Abnehmblog von Yalisha

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    • 20. Feb 2020 12:09
    • Ein neuer Abnehmversuch, nachdem der Stress der letzten Wochen sich auf der Waage bemerkbar gemacht hat. Eigentlich weniger Abnehmversuch als Ernährungsumstellung von "Irgendwas zwischendurch" zu "bewusst und gesund".

      Also auf ein Neues!

      Tag 1
      Zum Frühstück gibt es eine Scheibe Dinkelbrot mit etwas Butter, Kochschinken, Frühlingszwiebeln, Tomaten und Salzgürkchen, garniert mit einem kleinen Tupfen Mayo.
      Das Mittagessen: Vietnamesischer Reisnudelsalat mit Tofu
      Zwischendurch: Joghurt mit Orangen und Chia
      Abends: Miso-Suppe mit Gemüse und pochiertem Ei
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    • 15. Mär 2018 12:27
    • Abnehmen mit Ayurveda - Tag 1

      Frühstück:
      1 Tasse heißes Ingwerwasser
      Haferbrei aus 40g Haferflocken, 150 ml Mandelmilch, gewürzt mit Fenchelsamen, Curcuma, Zimt, Cardamom, gesüßt mit einer getrocknete Feige, dazu in etwas Kokosöl gedünstetes Obst (je 60g Apfel und Banane), garniert mit Kokoschips und etwas Kokosblütenzucker

      - unerwartet lecker!
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    • 03. Jun 2016 14:55
    • Morgens: Smoothie mit Birne, Mango, Apfel, Kokos-Drink, Joghurt, gemachlenen Mandeln und Haferflocken

      Mittags: Buddha-Bowl mit roten Linsen, Quinoa, Feldsalat, Spitzkohl, Mungosprossen, Möhre, Banane und Zitronen-Ingewer-Dressing

      Nachmittag: Smoothie mit Erdbeeren, Birne, Banane, Mango, Kokos-Drink, Joghurt
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    • 08. Apr 2016 12:24
    • Frühstück: Halbes Roggenbrötchen mit etwas Butter, Putenbrustaufschnitt, etwas Mayo, Radieschen und Kirschtomate, halbes Roggenbrötchen mit 1 Tl Honig dazu 60g Apfel und ein Milchkaffee mit etwas Zucker

      Zwischenmahlzeit: kleine Tasse heiße Schokolade

      Mittag: Hähnchenbrust "Bombay" aus dem Ofen mit Zitronen-Paprika-Kartoffeln
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    • 11. Mär 2016 17:43
    • Frühstück: 1 Scheibe Roggenbrot mit Kräuterfrischkäse, Tomate und Frühlingszwiebel, dazu einen Kaffee mit Milch
      Zwischenmahlzeit: 150g Fruchtjoghurt (böser Zucker :) )
      Mittag: Puten-Gemüse-Lasagne (viel Einweiß, viel Gemüse und, wenig Kohlenhydrate)
      Nachmittags: Ayran aus 100g Naturjoghurt, Meersalz und Wasser

      Heute Abend gibts noch Chicoreesalat mit Orange und Apfel, dazu gescholzenen Camembert. Falls das Punktekonto dann noch Platz lässt gönn ich mir mal einen heißen Kakao.
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