Abnehmblog von BubisMama

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    • 04. Mai 2023 17:56
    • Ich freue mich, dass es wärmer wird, die Vögel zwitschern und man im Garten sein kann.
      Heute waren unsere Vierbeiner auf Entdeckungstour. Herr Schindler begutachtete unser Auto von allen Seiten, wahrscheinlich will er der Autowerkstatt in der Nachbarschaft Konkurenz machen.
      Bubi nahm die Fährte von den Katzen auf, die nachts heimlich durch unseren Garten schleichen. Außerdem ist er als Taubenschreck unterwegs.
      Nun liegen die Vierbeiner glücklich und zufrieden in ihren Körbchen und ratzen eine Runde.

      Nun mag sich mancher fragen, was hat das denn mit dem Abnehmen zu tun.
      Die Frage lässt sich schnell beantworten. Wenn es mir psychisch gut geht, geht es mir auch physisch gut. Da bremsen mich Schmerzen nicht bei Bewegung aus, ich habe mehr Energie und mein innerer Schweinehund hat wenig Chancen bei mir und das, obwohl ich sehr tierlieb bin ;-))

      Fazit: Wer abnehmen möchte, sollte mit sich im Reinen sein, dann klappt es wesentlich besser.
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    • 15. Apr 2023 08:27
    • Heute ist so ein Tagesbeginn den ich gern aus dem Kalender streichen würde. Ich habe sehr schlecht geschlafen und traurige Dinge geträumt. Es passiert nicht oft, dass ich in ein tiefes seelisches Loch falle, aber heut ist es mal wieder geschehen.
      Die Waage scheint auch einen Tiefpunkt zu haben und hat mir einen Seitenhieb von 83,0 kg verpasst. Aber den bekommt sie zurück, da kann sie sicher sein.

      Bubi hat ein feines Gespür und merkt wenn es mir nicht so gut geht. Gerade hat er mir den Ball und seine Gummihühner gebracht und wartet ab was nun passiert.
      Also packe ich mich selbst am Schlafittchen und ziehe mich wenigsten ein bisschen aus dem Loch um jetzt eine Runde mit Bubi zu spielen.

      Allen, denen es gerade ähnlich wie mir geht, sage ich: Kopf hoch, wir schaffen alles, wir lassen uns von nichts und niemanden unterkriegen.

      Ich wünsche ein schönes Wochenende.
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    • 05. Apr 2023 17:29
    • Mein Kalorienverbrauch unter Stress ist enorm, das kann man deutlich an den letzten Tagen sehen. Ich habe mein Budget sehr überzogen und trotzdem abgenommen.

      01.04. = 2,4 Punkte überzogen
      02.04. = 6,3 Punkte überzogen
      03.04. = 0,6 Punkte überzogen
      04.04. = 6,3 Punkte überzogen

      Heute genau wie am 03.04. 82,1 kg gewogen.
      Ich freue mich über die Abnahme, obwohl der Grund dafür nicht schön war.
      Seit ich wusste, dass mein Bubi am 04.04. beim Tierarzt eine Narkose wegen Zahnreinigung und Extrahierung bekommen muss, war ich in einem Ausnahmezustand. Vor langer Zeit habe ich dadurch eine Katze verloren und dieser Gedanke daran geisterte mir dauernd durch den Kopf.

      Ihr könnt mir glauben, meine Welt war erst heute früh wieder in Ordnung, als das Bürschlein wieder richtig munter war und durch das Haus flitzte.
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    • 21. Mär 2023 18:15
    • Wow, verleiht mir der Frühling etwa (Sport-) Flügel?
      Mein Körper hat sich schon auf Sommerzeit eingependelt und ich werde täglich gegen 5.30 Uhr wach. Manchmal drehe ich mich noch einmal rum und ratze noch ein Stündchen. Ich bin also schon gewappnet auf die Zeitumstellung am 26.03.2023.

      Tja, heute begann mein Tag ca. 6.00 Uhr. Meine drei Männer, zwei von ihnen sind Vierbeiner, schliefen noch.
      Also machte ich mich in aller Ruhe im Bad fertig, natürlich gehört da das Wiegen dazu. Zufrieden mit mir und der Welt ging der Alltag los. Die Vierbeiner waren nun wach, Herr Schindler maunzte, weil er was zu fressen wollte und Bubi feuerte meinen Mann durch freudiges Bellen, sich im Bad zu beeilen, da er seine Gassirunde drehen wollte.

      Nachdem die Vierbeiner zufrieden und vollgefressen vor sich hin dösten, frühstückten mein Mann und ich.

      Nach getaner Hausarbeit überkam mich ein bis dato nicht geahnter Drang nach sportlicher Bewegung,
      Ohjeh, werde ich auf meine alten Tage etwa eine Sportskanone? ;-)
      Ich machte mit dem Flexibar ein paar Übungen und dann strampelte ich noch auf dem Fahrradergometer eine Runde.
      Nach 20 Minuten auf dem Ergometer war ich fix und foxi, mir schlotternden die Knie.
      Mir tat es gut mal ausgepowert zu sein und es war bestimmt nicht das letzte mal - MORGEN Geht es weiter

      Ich will ja nicht angeben, aber das kann ich auch (siehe Bild unten)
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    • 01. Dez 2022 12:44
    • Da ist er nun - der Dezember.

      Draußen ist es neblig und nasskalt, in den Nachrichten jagt eine Hiobsbotschaft die andere und man fragt sich, wie wird dieses Weihnachtsfest.
      Die einen jammern, dass man weniger Geschenke kaufen kann, andere stehen jetzt schon unter Stress, wenn sie an die bevorstehenden Feiertage denken.
      Für mich ist die Vorweihnachtszeit mit Freude auf gemütliche Stunden verbunden und der Hoffnung, dass es meiner Familie gesundheitlich gut geht.
      Ich halte Dinge und Personen von mir fern, die mir nicht guttun. Mir ist wichtig, mit meinem Mann und den Tieren zusammen zu sein.

      Tja, für ein schönes Fest gehört auch gutes Essen dazu und zwar ohne schlechtes Gewissen wegen der Punkte, die zu viel im Tagebuch stehen werden.
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    • 10. Nov 2022 18:36
    • Nun bin ich schon seit dem 04. Januar 2014 hier bei my miracle und kann auch Erfolge verbuchen.
      Im April 2016 habe ich von heut auf morgen mit dem Rauchen aufgehört und bis dato nicht wieder geraucht. Klar habe ich danach an Gewicht zugelegt, im April 2016 waren es noch 71,4 kg und im Dezember 2016 lag mein durchschnittliches Gewicht bei 78,0 kg.
      Am 25. März 2020 hatte ich ein Gewicht von 90 kg erreicht. Zu diesem Zeitpunkt musste ich Medikamente einnehmen, die eine Gewichtszunahme begünstigen.
      Also ehrlich, das war nun des Guten echt zu viel. Trotz der Medikamente, die ich auch heute noch einnehmen muss, stellte ich mich der Herausforderung, wenigstens ein paar Pfunde wieder loszuwerden.
      Tja, was soll ich sagen, ich schaffe es tatsächlich, das Gewicht in Schach zu halten und sogar ab und an noch ein paar Gramm abzunehmen.

      Ich habe meinen Weg gefunden und bin glücklich, so wie es ist und bin gespannt, was ich noch schaffen kann.

      Ich lache gern, manchmal auch mal über mich.
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    • 05. Okt 2022 17:46
    • Gestern habe ich einen Selbstversuch gestartet und mich nach weit mehr als 50 Jahren mal an Kürbis gewagt.
      Als Kind hatte ich eine unüberwindliche Abneigung gegen Kürbis, egal ob süßsauer oder als Suppe.

      Mein Mann brachte einen Hokkaido-Kürbis mit und dann legte ich los. Man war das ein Kampf, den Burschen (also den Kürbis, nicht meinen Mann) mit dem Messer zu bearbeiten. Dann wurde er und paar Kartoffeln geraspelt, gewürzt und mit Ei vermischt und in wunderschöne Röstis verwandelt.
      Leute, ehrlich, mir hat es so gut geschmeckt.
      Heute gab es einen Kartoffel-Kürbis-Auflauf mit Bauchspeckwürfelchen, auch dieses Essen hat sehr gut geschmeckt.

      Morgen steht das Backen eines Kürbis-Dinkelbrotes auf dem Plan, bin jetzt schon auf dem Geschmack gespannt.

      Apropos Geschmack.
      Da habe ich mir doch, um den Wurstkonsum zu reduzieren, veganen Schinken Spicker mit Grillgemüse gekauft.
      Als ich die Verpackung öffnete, kam mir ein säuerlicher Geruch entgegen und der Geschmack war nicht wirklich gut.

      Nein, bei diese Zutaten vergeht mir ein weiterer Ausflug in die vegane Ernährung, schaut mal:
      Trinkwasser, Rapsöl, 12% Grillgemüse [67% Paprika, 33% Zucchini], Verdickungsmittel: Carrageen, Konjak, Tarakernmehl; Bambusfasern, Gewürzextrakte, 2% Sonnenblumenprotein, Kochsalz, Traubenzucker, natürliches Aroma, Citrusfasern, Gewürze, 0,3% Kräuter, Farbstoffe: Anthocyane, Carotine; Kartoffelprotein.
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    • 23. Mär 2021 12:05
    • Die heutige Nachricht, dass der Lockdown verlängert und gerade zu Ostern verschärft wird, ist für sehr viele Menschen deprimierend.
      Ich hoffe, dass wir bald wieder zur Normalität zurückkehren können und lernen, mit dem Virus zu leben. Er wird uns sicher, ähnlich wie der Grippevirus und Aidsvirus, ständig begleiten.

      Was mir eigentlich viel mehr Kopfzerbrechen bereitet, ist der Fakt, dass sich viele Menschen Tiere aus Tierheimen geholt haben. Eigentlich ist das eine schöne Sache, aber in Coronazeiten hat es für mich einen faden Beigeschmack.
      Sich ein Tier anzuschaffen, bedeutet nicht nur Gesellschaft zu haben, sondern erfordert Zeit und vor allem Verantwortungsbewusstsein.
      Nun mal ehrlich, wer vor Corona und den damit verbundenen Einschränkungen, der Meinung war, er habe keine Zeit für ein Tier und es stört wenn man in Urlaub möchte, was tut er dann wenn man wieder Reisen kann?
      Ich hoffe, und wäre ich ein gläubiger Mensch würde ich auch beten, dass die Tiere dann nicht wieder im Tierheim landen.

      Ein Tier ist ein Lebewesen und hat mehr verdient, als nur zum zeitlich begrenzten Zeitvertreib zu dienen.

      Tja, das sind die Gedanken, die mich sehr bewegen.
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    • 21. Feb 2019 08:40
    • Für heute habe ich der Sonne frei gegeben und das Strahlen übernommen.
      Meine Waage war ganz nett und hat nach langer Zeit die 87,x kg gezeigt. Allerdings hat sie mir auch unverhohlen gezeigt was so im Argen liegt z.B. zu hoher Körperfettanteil, zu wenig Muskelmasse und zu viel viszerales Fett.
      Okay versuch ich´s halt zu ändern ;-))
      Sportgeräte hab ich genug, könnte glatt ein Mini-Fitness-Studio eröffnen ;-))

      Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und lasst euch die gute Laune nicht vermiesen, schon gar nicht von eurer Waage.
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    • 21. Aug 2017 11:19
    • So, nun hab ich mich am Schlafittchen gepackt, durchgeschüttelt und mir Diziplin verordnet.
      Es sind nun schon zwei Monate in denen ich mich mit meinem Bein rumschlagen muss. Laufen kann ich immer noch nicht richtig und humple rum.
      Tja so ohne richtige Bewegung bleibt mir nichts anderes übrig als mein Essverhalten der derzeitigen Situation anzupassen um nicht zur lebenden Kugel zu mutieren.
      Eigentlich bin ich ja ein Steh-auf-Männchen bzw. Frauchen, aber das hat diesmal nicht so recht geklappt.

      Allen, die auch von Wehwehchen und Zipperlein geplagt werden, wünsche ich gute Besserung.
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    • 01. Mai 2017 10:24
    • So nun will ich´s aber wissen.
      Es muss doch wieder zu schaffen sein ein paar Kilos weniger auf den Rippen zu haben. Da hab ich es geschafft seit 1 Jahr nicht mehr zu rauchen und nun fehlt die Disziplin. Ich nehme mich jetzt am Schlafittchen und schüttle mich selbst mal durch, vielleicht hilft es ja :-))
      Naja mit dem Sport hab ich es ja nicht so und wisst ihr warum??

      Darum
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    • 20. Apr 2016 10:40
    • So nun kämpfe ich an zwei Fronten.
      Seit dem 15.04. rauche ich nicht mehr, allerdings meldet sich der kleine Hunger öfters mal und da heißt es, Mund zulassen damit nicht aus Versehen was Essbares drin verschwindet;-))
      Auch wenn ich 700 g zugenommen habe, aufgegeben wird nicht. Man, ich werde doch wohl so viel Selbstdisziplin aufbringen.

      Vielleicht ist ja jemand in ähnlicher Situation und ein paar Tipps für mich??
      Ich würde mich sehr freuen.
      Allen weiterhin viel Erfolg.
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    • 13. Apr 2016 17:38
    • Oh Schreck, nun ist wieder ein Freipunkt weg ;-))
      Da habe ich mich wie närrisch über über ein Minus von 500 g efreut und dann kam der "Hammer". Vor Schreck habe ich gleich mal geschaut wie viele Punkte abgezogen werden wenn ich mein Zielgewichts von 65 kg erreiche.
      Na dann mopst man mir doch tatsächlich noch mal 1 FP und 1 SP.
      Aber was soll ich sagen - ICH FREUE MICH DARAUF :-))))

      Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg, durchhalten lohnt sich.
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    • 24. Mär 2016 10:48
    • Also Sachen gibts, die gibts ja gar nicht.
      Ich hatte mir vor Weihnachten eine Hose gekauft. Hatte die vielleicht 3 Mal an, weil ich immer einen Gürtel nehmen musste. Ich habe die nicht richtig zu bekommen und musste den Knopf auflassen.
      Gestern bekam ich sie wieder in die Finger und habe sie mal probehalber angezogen.
      Och man, ich brauche immer noch einen Gürtel und das obwohl ich die Hose jetzt zu bekomme. Es ist zum Piepen komisch, ich kann die Hose ausziehen ohne sie aufzumachen ;-))))
      Na wenn das kein Erfolg ist, dann weiß ich auch nicht.
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    • 21. Feb 2016 10:53
    • Gestern abend während ich mir Boxen anschaute, schlich mein innerer Schweinehund Kunibert um mich rum.
      Gut, er konnte mich zu Geleebananen und einem Eis verführen. Als er mir dann noch einreden wollte das nach dem Süßkram was Herzhaftes her müsste, hat es gereicht. Ich gab ihm eine auf die 12 und das hat ihn ausgeknockt ;-))
      Mein Sieg gegen Kunibert war auf jeden Fall eindeutiger als der von Felix Sturm gegen Fedor Chudinov, könnt ihr glauben.

      Allen einen schönen Sonntag.
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    • 09. Jan 2016 11:15
    • Haha, ich habe einen Teilsieg gegen Schweinehund Kunibert errungen.
      Ich habe Kunibert die lieben Kommentare von xe., Ella und Heidi vorgelesen (vielen Dank euch dreien) und da hat sich der Bursche kurzzeitig verkrochen. Nachdem ich gestern den Sieg mit etwas Sport besiegelt habe, konnte ich heute ein Minus von 300 Gramm verbuchen, ich freu mich wie Bolle.
      Ich bin ja bekennende Täglichwiegerin und das hilft mir persönlich sehr mich zu motivieren. Selbst eine Gewichtszunahme haut mich nicht gleich um, aber nur wenn meine Waage einen geringeren Fettanteil und dafür einen höheren Muskelanteil anzeigt.
      Ach es ist einfach schön wenn die Klamotten nicht mehr kneifen und ich mir die Schuhe zubinden kann ohne mir den Bauch einzuklemmen ;-))

      Allen Noch-nicht-mitgliedern von MM sei gesagt: MM ist super und klappt, probierts aus und die Pfunde purzeln auch bei euch.

      Ich wünsche euch ein schönes Wochenende
      LG Judith
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    • 08. Jan 2016 10:56
    • Nun wird es aber mal Zeit, dass ich den Zweikampf ICH gegen Kunibert (mein persönlicher innerer Schweinehund) gewinne.
      Morgens und mittags ist alles in bester Ordnung, aber dann sieht Kunibert seine große Chance gekommen und schlägt unbarmherzig zu.
      Da flüstert er mir leise ins Ohr: "Kaffee trinken ohne etwas dazu macht doch keinen Spaß" Gut, denke ich mir ein Schokokuss passt ins Punkte-Bud­get.
      Beim Abendbrot das gleiche Drama. Er säuselt mir ins Ohr: "Nimm dir doch etwas mehr, die Nacht ist doch sooo lang"

      So und nun reicht es mir. Ich habe meinen Pilatesstuhl ins Büro gestellt und kann nun zwischendurch ein paar Übungen machen.
      Hier könnt ihr sehen, was alles geht https://www.youtube.com/watch?v=pwnLzYltP0M und beim Fernsehen wird mein Flexi-Bar in Schwingung versetzt.
      Ich bin ja auch eine dumme Nuss, hab die Sachen gekauft und dann selten benutzt :-(( Na das ändert sich ab heute!!
      Es müsste doch mit dem Teufel zugehen wenn ich damit Kunibert vertreibe, oder???

      Vielleicht drückt mir ja jemand die Daumen.

      LG Judith
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    • 01. Jan 2016 11:16
    • Da habe ich mich 2 Wochen lang den Schlemmereien hingegeben und mir damit ein sattes Plus von 1,5kg angefuttert.
      Ich bin deshalb aber weder betrübt noch gefrustet, es musste einfach mal sein ;-))

      Meine 1. Zielstellung für das neue Jahr: bis Ende April unter 70kg zu kommen
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    • 16. Dez 2015 10:56
    • Heute zeigt mir meine Waage ein "zartes" Plus von 400g an. Oh ja, ich habe am Wochenende ordentlich geschlemmert ;-))
      Nein es waren keine Lebkuchen oder Christstollen sondern "edle Tropfen in Nuss" und ein halber, ich betone ein halber, Pflaumenkuchen.
      Nun hat mein Schlemmerseelchen wieder Ruh und darf sich auch erst Weihnachten wieder melden.
      Für mich ist es wichtig auch mal über die Stränge zu schlagen auch wenn das Abnehmen dann etwas länger dauert.
      Außerdem habe ich den Eindruck, dass mein Stoffwechsel so einen Schub ab und an mal braucht.

      Ich wünsche allen Mitstreiterinnen und natürlich auch den Mitstreitern einen schönen Tag.

      LG Judith
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    • 30. Sep 2015 11:12
    • Meine Fressanfälle haben mit ein Plus von 400 g beschert, tja sowas kommt von sowas ;-((
      Da war ich während des Urlaubs so diszipliniert, war so stolz auf meine 74,2 kg und nun... Man, bin ich dumm

      Meine Zielstellung für Oktober: Tschüss 74, willkommen 73 (insgeheim träume ich von einer 72)

      Ich wünsch allen einen sonnigen Tag und haltet euren inneren Schweinehund gut in Schach.
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    • 25. Sep 2015 19:36
    • Hilfeee!
      Seit Mittwoch bin ich ständig über meine Punkte gekommen. Ich habe zur Zeit einen Fressanfall nach dem anderen obwohl ich versuche das mit Obst einzudämmen, leider ohne Erfolg.
      Wenn ich hungrig bin, dann ist mit mir gar nicht gut Kirschen essen.
      Wer kann mich stoppen??

      Ich wünsche allen ein schönes Wochenende
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