60plus - na und?

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  • pabo
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  • 30. Aug 2017 13:28
  • Ach Grietchen,
    ja, das mit abends keine Kohlehydrate klappt gut, aber ich esse doch sooooo gerne Brot.
    Mal ein Tag ok, aber ohne KH werde ich nicht satt (Einbildung??)
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  • Grietchen
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  • 30. Aug 2017 13:23
  • Punkt, Punkt, Komma, Strich, .....
    
    das ist meine Punktebilanz! Leider!
    Komme damit im Moment auch klar. Kenn meine
    Schwachstellen, brauch keine Mengen, nur abends no
    Kolehydrate und mehr trinken!
    Dann klappt das auch ohne Pünktchen zählen.
    Hin und wieder Kontrolle, gut is!
    
    Kinders hüpft und schwingt schön weiter, ich gleich auch,
    kann nur kurz, die Beine.....uiuiui....!
    Aber, Übung macht den Meister!!
    Man soll ja häufiger kurz, ist wohl besser, liegt mir auch besser,
    im Moment. Kann auch ohne festhalten....nur mit einem
    Finger, genügt oft, Kopfsache! !!!
    
    Liebe Grüsse Grietchen
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  • pabo
  • -16 kg
    
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  • 30. Aug 2017 12:46
  • Unterschreiten kommt bei mir NIE vor. Ich brauche meine Punkte.
    Aber auch das Überschreiten versuche ich zu vermeiden. Klappt meistens.
    Wenn es nicht funktioniert, ist es meist der Freitag. Hier lasse ich auch mal "fünfe gerade sein".
    Allerdings nicht nach dem Motto "Jetzt ist es auch egal", nee... bis 5 Punkte ist es aber ok.
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  • lilalali
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  • 30. Aug 2017 12:22
  • Zu den Punkten:
    
    also ich halte sie in der Regel ein, weil ich sie auch brauche. Ich überschreite sie nur sehr, sehr ungern, freue mich aber, wenn am Abend ein paar Pünktchen übrigbleiben. Ich denke, man vergisst schon auch mal was und dann ist's gut, wenn am Abend noch was da ist, um diese Vergesslichkeit zu kompensieren.
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  • saumaus
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  • 30. Aug 2017 12:14
  • Guten Morgen ihr vielen "Hüpfer"!
    
    Sport ist bei mir Null komm Null. Nicht wegen Krankheit, sondern wegen Faulheit. Leider leider leider. Aber das hab ich ja schon erzählt.
    
    Tagesbilanz gerade fertig gestellt. - 0,5 MM 0 Sonderpunkte übrig. Geht ja noch. Kann ich auch noch ein bisschen dran drehen.
    
    Haltet ihr euch an eure Punktevorgabe oder unterschreitet ihr sie bewusst?
    
    @Grietchen klingt nicht toll mit deinen Augen. Aber gute Besserung zu wünschen, bringt ja wohl leider auch nix. Dann drücke ich mal die Daumen, dass du die OP noch lange rausschieben kannst.
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 30. Aug 2017 07:22
  • Hallo und guten Morgen,
    
    ja, mir fällt es schon deutlich leichter, das Trampo-Schwingen. Ich hüpfe nicht. Das könnte ich auch bei meinem Gewicht gar nicht. Allerdings sind 15 Min schon sehr ambitioniert, meine Recherchen haben ergeben, dass man lieber langsam anfängt. Und diesen Tipp setz ich natürlich sehr gerne um. Ich geh lieber zwei Mal am Tag für 12-15 Minuten drauf. Auch das ist ja noch steigerungsfähig.
    
    Ich merke aber, dass ich sicherer auf dem Gerät werde und auch schon mehr machen kann, ohne mich gleich festhalten zu müssen. Ich habe keine Halterung wie Grietchen, sondern bei mir steht das Standfahrrad direkt daneben (da kann ich leider nicht mehr fahren, weil ich das operierte Knie nicht so weit gebeugt bekomme) und da halte ich mich im Notfall dann dran. Das geht sehr gut.
    
    Ich wünsche euch allen einen guten MM-Tag. Bei mir läuft es im Moment super- schon 2,6 kg weg seit meinem Neustart vor knapp zwei Wochen!!! JUHU!!!
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  • pabo
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  • seit Apr. 2016
  • 30. Aug 2017 06:43
  • Guten Morgen,
    
    habe mit leichtem Hüpfen ;-) begonnen.
    Also, ich muss sagen, obwohl ich nicht gänzlich unsportlich bin und dank des Schwimmens und Radfahrens
    auch etwas Kondition aufweisen kann, finde ich das Trampolin"springen" anstrengend. Eine Viertelstunde ist zur Zeit noch das höchste der Gefühle.
    Aber das bessert sich ja hoffentlich noch bei regelmäßigem Training.
    
    Fällt es Dir schon leichter als am Anfang, lila?
    
    Einen schönen Tag für alle
    
    pabo
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 29. Aug 2017 22:12
  • @saumaus, bin noch vorhanden, nicht völlig aufgelöst!!!
    Prima entspannte Heimfahrt, ca. 100 km!
    
    Kontrolle leider wie bekannt, Hornhaut in schlechtem Zustand.
    Genbedingt! Muss irgendwann neu transplantiert werden. Aber noch nicht!
    Hab noch etwas Spielraum, bis ich morgens schlecht sehen kann.
    Dann ist der Zeitpunkt gekommen. Hoffe, dauert noch.
    Sehe ohne Brille weit noch recht gut, nur für TV brauch ich!
    
    Genug des Jammern, soll es nicht sein, nur Info !
    
    Grüsse euch ganz lieb und wünsche gute Nacht,
    Grietchen
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  • saumaus
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  • seit Mär. 2017
  • 29. Aug 2017 18:38
  • Jetzt bist du sicherlich wieder zu Hause liebes Grietchen und hast ausgeschwitzt.
    
    Ist ja bald vorbei mit der Hitze. Für mich leider. Aber ich sitze ja auch im abgedunkelten Zimmer. Dafür geht mir das Halbdunkel auf die Nerven. Es eben nie recht oder?
    
    Alles o.k. bei der Kontrolle
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 29. Aug 2017 15:28
  • Ich war heut beim Friseur, es war nötig.
    
    Ansonsten mach ich einfach langsam bei der Hitze und trinke ununterbrochen.
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 29. Aug 2017 15:27
  • Aber ja. .....puhhhh
    Sitze in Düsseldorf in der Augenklinik zur Kontrolle. Waaaaarrrrmmm trotz Klimaanlage!
    Auto auf Heimfahrt nachher wieder Erholung!
    Aber jetzt warte ich erst mal....und schwitze vor mich hin!
    Tropf Tropf Tropf.
    
    Grüsse euch Grietchen
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  • saumaus
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  • seit Mär. 2017
  • 29. Aug 2017 15:14
  • Nutzt ihr alle den schönen Sommertag?
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 28. Aug 2017 23:45
  • Mein Trampolin ist startklar.
    Ich musste noch meine Halterung dazu zusammen und dran machen.
    Fettisch!
    Bin geschwungen und geht gut , aber mir ordentlich in die Waden.
    Morgen geht's weiter!
    
    Liebe Grüsse und Gute Naaaacht ,
    Grietchen
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  • pabo
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  • 28. Aug 2017 20:05
  • Huhu,
    
    Light nehme ich auch nicht so gerne. Die Ernährungsdocs finde ich gut. Ich bin total überrascht, was man mit einer bestimmten Ernährung alles erreichen kann. Wenn man richtig beraten wird, kann man sich doch manches Medikament sparen.
    
    @ saumaus Käse ist durch nix zu toppen, aber Käse mit Paniermehl mischen, und dann auf die Pizza ist eine "geht auch" Alternative.
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 28. Aug 2017 15:54
  • Hi Mädels,
    eben ein paar Worte zu LightProdukten.
    Bei den Ernährungsdocs im Fernsehen hat Frau Dr.Fleck...,
    gesagt, dass man von Milchprodukten
    ruhig oder ratsam das Fette nehmen sollte, da die Kühe eine andere Verdauung
    hätten und uns Menschen dies zugute kommt!
    Das wollt ich grad zu Light kundtun. Vielleicht hat es jemand von
    euch auch gehört, liegt schon ein paar Wochen zurück!
    
    Ich grüsse euch für heute, bastel
    noch am TrampolinGestänge rum,
    Grietchen
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  • saumaus
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  • 28. Aug 2017 13:31
  • @lilalali selbst belegt, nicht gemacht.
    
    Den teig selber zu machen, hab ich mich noch nie getraut. Muss gleich mal gucken, ob ich dadurch einsparen könnte. Wenn ja, versuche ich es beim nächsten Mal.
    
    Aber Grünzeug drauf, ist eine gute Idee. Ich hab noch Sonderpunkte frei und Tomaten und frische Paprika im Haus. Kann ich doch beides drauf tun. Zusätzlich zu den Oliven. Problem ist echt der Käse. Ich mag gern Feta. Aber der schlägt echt zu Buche.
    
    Hat einer eine Idee was ich statt dessen nehmen kann. Aber kein light Käse. ich bin kein Freund von light Produkten.
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 28. Aug 2017 13:05
  • Kann ich mir gut vorstellen, wenn du viel Grünzeug draufpackst und wenig Käse. Berichtest du uns dann, wie's geschmeckt hat und wie du sie gemacht hast? Ich bin gespannt.
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  • saumaus
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  • 28. Aug 2017 12:57
  • Heute Abend gibt es selbst belegte Pizza.
    
    Ja ihr habt richtig gelesen. Mit ein bisschen (nee viel) basteln kommt es hin.
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 28. Aug 2017 11:19
  • Hallo und guten Morgen zusammen,
    
    also, bei mir geht's jeden Tag besser auf dem Trampo. Ich mache morgens 12-15 Minuten und wenn es geht, am Nachmittag nochmal das gleiche. Es tut mir gut und macht richtig Spaß. Ich merke auch, wie ich Fortschritte bei den Übungen mache. Also, alles im grünen Bereich.
    
    Mit dem Essen bin ich auch immer noch am Lernen. Neulich hab ich meinem Mann und mir jeweils das Essen in der Küche gleich auf den Teller gemacht und mehr gab es nicht. Das kannste aber nicht jeden Tag machen, hilfreich ist es aber schon.
    
    Eine gute Woche für euch und viel Erfolg.
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  • saumaus
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  • 28. Aug 2017 09:33
  • Hallo auf geht es in die neue Woche. Schön, nein sagen üben.
    
    Etwas, was ich bei Essen nicht so gut kann. Egal. ob beim "Nachschlag" oder auch bei den Versuchungen. Ich muss einfach (wieder) lernen, mehr zu denken beim Essen.
    
    Bin gespannt auf die Erfahrungen mit dem Trampolin.
    
    LG saumaus