60plus - na und?

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  • lilalali
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  • 03. Mär 2017 14:00
  • Ja, draußen ist das Walking natürlich noch besser, dennoch ich werde es jetzt erst mal im Wohnzimmer versuchen, da gibt's keine Ausreden und es geht auch schneller, weil man nicht erst irgendwo hin muss, um Sport zu treiben. Am besten finde ich es ,wenn man den Sport so gut es geht in den Tagesablauf einbaut und alles automatisch abläuft.
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  • saumaus
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  • 03. Mär 2017 13:51
  • @lilalali runtergeladen hab ich mir den link mal. Ging gut. Danke!
    
    Du hast recht, was das gute Gefühl angeht.. Als ich 2010 ernsthaft mit dem Abnehmen angefangen habe und auch recht erfolgreich war, bin ich zwei Mal in der Woche 1 - 1 1/2 Stunden gewalkt (mit Stöcken auch ohne Schnee). Das hat nicht nur meinem Körper, sondern auch meiner Seele gut getan. Ich war danach immer super entspannt.
    
    Auf Grund der zeitaufwendigen Pflege meiner Ma musste ich es 2012 aufgeben. Die Zeit war einfach nicht mehr da, weil ich sie nicht allein lassen konnte. Leider haben ich es auch nach ihrem Tod nicht wieder aufgenommen.
    
    Aber jetzt? Werde mir die Anleitungen jedenfalls ansehen!!!!!!!!!
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  • lilalali
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  • 03. Mär 2017 13:23
  • Ich hab heute morgen das hier gemacht- war für mich gut machbar und habe es aber dennoch gespürt. Ich hoffe, der link stimmt.
    
    https://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&index=1&list=PLCbFwRZTYgxGR9KOXg89Ehw0jFZ7o-0Lt
    
    Wenn du bei Google Leslie Sansone eingibst, dann erhältst du jede Menge kleiner Videos zum Walking im Wohnzimmer.
    pabo, ich werde auch nächsten Freitag berichten, ob ich mich motivieren konnte und wie es gelaufen ist. Aber ich weiß, dass ich etwas für die Bewegung machen muss! Also, let's go walking.
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  • pabo
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  • 03. Mär 2017 12:50
  • Gut, dann werde ich es von Mo - Fr auch versuchen.
    Am Wochenende verzichte ich ;-)
    Nächsten Freitag werde ich dann berichten, was von meinem Vorsatz
    übrig geblieben ist.
    Lila, du hast was von YouTube geschrieben; gibt es dort Unterstützung?
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  • lilalali
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  • 03. Mär 2017 12:37
  • pabo, das weiß ich auch noch nicht.
    
    Allerdings weiß ich von früher, als ich noch besser laufen und gehen konnte, dass das eine super Sache ist. Damals bin ich morgens auch um ca 5.15 aufgestanden und dann eine halbe Std gewalkt. Du fühlst dich nie besser, glaub mir's. Allerdings habe ich es dann aufgegeben, weil meine Knie es nicht mehr mitgemacht haben. Meine Idee ist nun, an diese positive Erfahrung mit einer "Light-Version" anzuknüpfen. Aber- mal sehen. Ich will nichts versprechen.
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  • Grietchen
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  • 03. Mär 2017 12:35
  • Hochachtung lila,
    so früh so aktiv. Man kann sich zwar an alles gewöhnen, aber trotzdem, HOCHACHTUNG!
    
    Mit meinen 26+5 komm ich gut klar. Nur trinken muss ich üben.
    Aber 3 Liter ist zuviel, die braucht man nicht und schaff ich auch nicht, bin doch keine Kamel !!!
    Bin bei meinen guten 1,5 Liter schon stolz.
    Ich weiss, üben, üben, üben....
    
    Bewegen muss ich mich heute auch noch, mal kucken, was meine Beine hergeben,
    die sind schon sooooo alt und morsch! !! Hahaha.....
    
    So ihr Lieben, bis später, Margret
    
    Ich habe übrigens meinen Wiegetag auf Freitag verlegt, eben, wegen des Wochenende! !!
    Wollte mich vielleicht zu Beginn mal täglich wiegen, um was zu kontrollieren!
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  • pabo
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  • 03. Mär 2017 11:26
  • Boah...lila..
    Wie kannst du dich dazu motivieren?
    Würde ich auch gerne. Ich freue mich schon wieder auf mein Schwimmen.
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  • lilalali
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  • 03. Mär 2017 11:20
  • Ich hab 29 plus 6 Sonderpunkte. Die brauche ich aber auch meistens, na ja, nicht immer. Kommt drauf an, wieviel Brot ich esse.
    Im Urlaub- wie gerade- esse ich zum Frühstück Brot, weil ich mir einfach mehr Zeit nehme fürs Frühstück. Da brauche ich schon einige Punkte mehr, außerdem muss ja auch noch was auf das Brot drauf!!!
    Ab nächste Woche ist das süße Frühstücks-Leben wieder vorüber, auch gut.
    
    Eben hab ich schon eine kleine Walking-Übung mit You tube gemacht. Das will ich mir angewöhnen für morgens. Nur- dann muss ich noch früher aufstehen, aber man fühlt sich den ganzen Tag über gut, wenn man morgens schon etwas für sich getan hat. Mal sehen, wie das nächste Woche gehen könnte. Es würde bedeuten, dass der Wecker um 5.30 klingelt statt bisher um 5:45 Uhr.
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  • pabo
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  • 03. Mär 2017 11:20
  • Hallöchen...
    ich schreibe immer "oben", reine Gewöhnungssache.
    Meine Punkte teilen sich in 28 FP und 6SP. Klappt meistens.
    
    @Saumaus Ich glaube nicht, dass man unbedingt 3l trinken muss. Schaffe ich auch nicht.
    1.5l bis 2l (reine Flüssigkeit ) reichen. Alles Wasser muss auch über die Nieren wieder raus.
    Aber das sollte jeder für sich entscheiden. Es gibt ja zu Allem mehrere Meinungen.
    
    Liebe Grüße und en sonniges WE
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  • saumaus
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  • 03. Mär 2017 11:06
  • Guten Morgen Grietchen und alle Anderen,
    
    ist egal, ob der Beitrag oben oder unten geschrieben wird, er erscheint an der gleichen Stelle. Ganz oben kann man aber einstellen, ob der neuste oder älteste Beitrag oben stehen soll. Ich habe mich für den neusten entschieden.
    
    Hab deutlich mehr Punkte als Grietchen zur Verfügung, bin aber deutlich schwerer. Insgesamt 38!!!!! Davon 36 Frei- und 6 Sonderpunkte. Die Sonderpunkte sind schnell weg mit Obst und Gemüse. "Grün" zu essen, hat sich wohl doch verfestigt.
    
    Aber 3 Liter zu trinken, schaffe ich nicht. 1,5 Liter mit Mühe. Daran muss ich arbeiten.
    
    P.S.: Ob neuster oder ältester Beitrag zuerst kann man auch über sein Profil einstellen. Hab ich gerade gelesen, als ich meinen Wiegetag geändert habe. Finde ich gut, dass ich mir den Tag aussuchen kann Ich hab jetzt Mittwoch und ihr?
    
    Hab auch mit Samstag geliebäugelt, weil da die Sünden des Wochenendes noch nicht angefallen sind bzw. bis am folgenden Samstag abgearbeitet werden können. Vielleicht ändere ich es nochmal und starte morgen mit Samstag.
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 03. Mär 2017 10:44
  • Nee lila, du kannst wirklich oben im Thread oder unter der ganzen Kolonne Beiträge schreiben.
    Die rutschen, hab ich grade gesehen auch mal. Lese deinen letzten Beitrag oben, unter mir hier. Gestern musste man immer nach unten daddeln. Überraschung. ...!!!! So bleiben wir auf dem Laufenden, man testet uns glaub ich immer, hahaha!!!
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 03. Mär 2017 10:39
  • Hallo, was heißt denn "oben und unten Beiträge verfassen"? Ich verfasse immer nur Beiträge. Sind die nun oben oder unten? :) :)
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 03. Mär 2017 10:39
  • Uiuiui, die Waage sagt nix Gutes!
    0,5 kg Zunahme, dass waren die Donauwellen und der Berliner!!!!
    Naja, jetzt ist es alles vorbei und Fastenzeit! War auch höchste Eisenbahn!
    Genug gejammert , wir legen uns ins Zeug und auf geht's. .... nächste Woche gibt's bestimmt Fleißkärtchen,
    LG Margret
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  • Branny
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  • 03. Mär 2017 10:09
  • Hallo Grietchen, ja man kann oben und unten Beiträge verfassen. Die Punktzahl richtet sich nach dem Bedarf, ich habe 29 und 6 Sonderpunkte, da komme ich prima mit klar.
    Gruß Branny
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 03. Mär 2017 08:43
  • Guten Morgen Mädels,
    
    kann man hier eigentlich oben und unten Beiträge verfassen? ( hab festgestellt, kann man)
    Das hatten wir bei Ina damals auch, da gab's aber Diskussionen drüber, oder irrt die Alte?
    
    Wollt nur mal reinkucken und euch nen schönen Tag wünschen!
    Das Wetter ist nicht so rosig, drum widmen wir unsere Aufmerksamkeit mal mehr aufs Programm.
    Ich finde es gut und sehr übersichtlich, wenn man sich mal richtig reingekniet hat, aua, meins schmerzt!!!
    Die Datenbank gibt Alles her, wonach du fragst.
    Ich habe 27 Points + 5 zur Verfügung und komm dicke mit aus.
    Heute ist mein Wiegetag. Muss gleich mal kucken, was Frau Waage sagt.
    
    Vorerst mal Tschüss, bis später, bis ihr alle an Bord seid, Margret
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  • Grietchen
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  • 02. Mär 2017 16:55
  • Hi @ Branny,
    
    was soll ich denn sagen? 72? Ist doch noch kein Alter!
    
    Aber die App musst du vielleicht noch mal neu starten.
    Ich meine so im Hinterkopf zu haben, dass sich in den 2 Jahren was
    verändert hat. Weiss nicht 100 %, es dämmerte mir so!
    
    LG an @ alle
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  • Branny
  • EM
    
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  • seit Jun. 2014
  • 02. Mär 2017 15:34
  • Hallo die Zettelwirtschaft ist sofort beendet, bin 72 und da denkt man glaube ich nicht so flott. Habe auch Tablett und sogar die MM App auf meinem Handy, habe es bis jetzt nicht genutzt, weil ich 2 Jahre hier pausiert habe.
    Gruß Branny
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 02. Mär 2017 14:55
  • Grietchen, ja, das ist gut, wenn man immer gleich einträgt, sonst vergisst man doch das eine oder andere. So wie ich gestern- da hab ich doch glatt den Kuchen vergessen, den es am Nachmittag gab.
    Ich werde mich bessern. Und jetzt geht's in die herrliche Sonne, muss meinem Schrittzähler was zu Futtern geben.
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 02. Mär 2017 14:03
  • Hi, bin nochmal kurz hier!
    
    @lila schön , dass du motiviert bist. Ich allerdings auch. Bei mir hat das Programm
    positive Auswirkungen.
    @Branny hat Recht, die Lebensmittelliste macht Freude.
    Man hat alles flott im Tagebuch drin.
    @pabo, nicht hängen lassen, anpacken. So-Fr ist doch auch schon mal was!
    
    Ich hab mich heute auch schon etwas bewegt. Nach der Lymphe für beide Beine bin ich
    anschliessend noch 15 Min. (ich weiss, ist nicht so prickelnd, für mich genug) aufs Trimmrad
    und anschliessend aufs Laufband. Immerhin, gut Ding, wat sich bessert!
    
    Heute gibst Rotbarschfilet und Blattspinat mit reichlich Knoblauch.
    
    Liebe Grüsse Margret
    
    Ich hab mein Tablett immer parat und trage sofort ein!
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  • Branny
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  • seit Jun. 2014
  • 02. Mär 2017 13:11
  • Hallo langsam kommt ja unsere Gruppe in Fahrt. Tagebuch führen macht richtig Spaß es ist schön, dass man sich die Zeit dafür nimmt, Ich mache es so wenn ich nicht am PC bin notiere ich mir alles was in den Mund kommt, wenn ich dann abends nachtrage bin ich schon manchmal überrascht, was sonst so unter den "Tisch" gefallen ist. Bei uns ist es regnerisch und windig, eigentlich ein Tag sich ins Bett zu legen, aber das gibt es nicht.
    Wünsche euch allen einen schönen Tag. Gruß Branny