60plus - na und?
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- saumaus
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- seit Mär. 2017
- 03. Mär 2017 18:48
- Noch was Beete. Hier herrscht bis jetzt ein reger Austausch. Auch das macht, jedenfalls mir, riesigen Spaß
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- Anjugrie
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- seit Feb. 2017
- 03. Mär 2017 18:45
- Guten Abend
komme gut zurecht, Waage geht in die richtige Richtung. Nur mit den Punkten bastel ich noch. Aber wie ich lese geht es einigen genauso. Basteln wir weiter Dienstag ist Wiegetag.
Anjugrie
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- saumaus
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- 03. Mär 2017 18:35
- Huhu Beete,
schön dich hier zu sehen. Ist wirklich ganz einfach. Vor allem kein Kampf mit den schweizerischen Bezeichnungen.
Tagebuch führen ist wirklich easy. Da hast du ganz schnell drauf. Versprochen.
Außerdem lernt doch jeder von uns immer wieder dazu. So hab ich gerade gelernt, wie ich Lebensmittel als Favoriten einstufen kann.
Danke pabo. Wer lesen kann, ist klar im Vorteil
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- Grietchen
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- seit Feb. 2017
- 03. Mär 2017 18:06
- Hallöchen Beete,
schön, dat de da bist!
@pabo hats dir ja schon prima erklärt.
Ich dachte anfangs auch, oh Schreck lass nach!
Lies es dir alles in Ruhe und probieren. Du wirst dich wundern, wie das nachher klappt.
Sone tolle Lebensmittelliste. Kannst alles eingeben, die findet, was du suchst.
Ich wünsch dir viel Erfolg beim Ausprobieren, und sonst, du weisst ja.......fragenfragenfragen. ...
LT Margret
Und nebenbei bemerkt, ich bin schon 76 und raff es noch, also!!!!
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- pabo
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-16 kg
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- 03. Mär 2017 17:46
- Hallo Beete,
ganz einfach...
Zuerst die Trinkmenge. Durch Anklicken des + wird ein Kästchen (250ml) markiert. Bei - wird ein Tropfen rausgenommen. Die roten Kästchen sollten jeden Tag gefüllt sein.
Lebensmittel: Das gesuchte Lebensmittel in das Suchfeld oben eingeben und aus den Vorschlägen auswählen. Dann kannst du durch einen Klick dieses Lebensmittel auf deine persönliche Favoritenliste setzen.
So brauchst du es nicht immer neu zu suchen.
Die Favoriten erscheinen in einer Tabelle neben deinem Tagebuch.
Ich hoffe, für den Anfang hilft es. Ansonsten: fragen, fragen, fragen........
Pabo
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- Beete
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- seit Mär. 2017
- 03. Mär 2017 17:10
- Hallo Mädels bin froh Grietchen und saumaus gefunden zu haben. Bin seit gestern hier eingeloggt und komme mit dem Tagebuch nicht klar, deshalb brauche ich eure Hilfe. Irgendwie schnalle ich das System nicht ist halt so mit 70. Bin aber bis Monatsende noch bei ebalanche und schreibe dort auf. Ein schönes Wochenende und dann bis bald schreibt Beete
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- lilalali
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-21 kg
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- seit Aug. 2016
- 03. Mär 2017 14:00
- Ja, draußen ist das Walking natürlich noch besser, dennoch ich werde es jetzt erst mal im Wohnzimmer versuchen, da gibt's keine Ausreden und es geht auch schneller, weil man nicht erst irgendwo hin muss, um Sport zu treiben. Am besten finde ich es ,wenn man den Sport so gut es geht in den Tagesablauf einbaut und alles automatisch abläuft.
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- saumaus
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- 03. Mär 2017 13:51
- @lilalali runtergeladen hab ich mir den link mal. Ging gut. Danke!
Du hast recht, was das gute Gefühl angeht.. Als ich 2010 ernsthaft mit dem Abnehmen angefangen habe und auch recht erfolgreich war, bin ich zwei Mal in der Woche 1 - 1 1/2 Stunden gewalkt (mit Stöcken auch ohne Schnee). Das hat nicht nur meinem Körper, sondern auch meiner Seele gut getan. Ich war danach immer super entspannt.
Auf Grund der zeitaufwendigen Pflege meiner Ma musste ich es 2012 aufgeben. Die Zeit war einfach nicht mehr da, weil ich sie nicht allein lassen konnte. Leider haben ich es auch nach ihrem Tod nicht wieder aufgenommen.
Aber jetzt? Werde mir die Anleitungen jedenfalls ansehen!!!!!!!!!
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- lilalali
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-21 kg
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- seit Aug. 2016
- 03. Mär 2017 13:23
- Ich hab heute morgen das hier gemacht- war für mich gut machbar und habe es aber dennoch gespürt. Ich hoffe, der link stimmt.
https://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&index=1&list=PLCbFwRZTYgxGR9KOXg89Ehw0jFZ7o-0Lt
Wenn du bei Google Leslie Sansone eingibst, dann erhältst du jede Menge kleiner Videos zum Walking im Wohnzimmer.
pabo, ich werde auch nächsten Freitag berichten, ob ich mich motivieren konnte und wie es gelaufen ist. Aber ich weiß, dass ich etwas für die Bewegung machen muss! Also, let's go walking.
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- pabo
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-16 kg
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- seit Apr. 2016
- 03. Mär 2017 12:50
- Gut, dann werde ich es von Mo - Fr auch versuchen.
Am Wochenende verzichte ich ;-)
Nächsten Freitag werde ich dann berichten, was von meinem Vorsatz
übrig geblieben ist.
Lila, du hast was von YouTube geschrieben; gibt es dort Unterstützung?
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- lilalali
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-21 kg
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- seit Aug. 2016
- 03. Mär 2017 12:37
- pabo, das weiß ich auch noch nicht.
Allerdings weiß ich von früher, als ich noch besser laufen und gehen konnte, dass das eine super Sache ist. Damals bin ich morgens auch um ca 5.15 aufgestanden und dann eine halbe Std gewalkt. Du fühlst dich nie besser, glaub mir's. Allerdings habe ich es dann aufgegeben, weil meine Knie es nicht mehr mitgemacht haben. Meine Idee ist nun, an diese positive Erfahrung mit einer "Light-Version" anzuknüpfen. Aber- mal sehen. Ich will nichts versprechen.
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- Grietchen
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- seit Feb. 2017
- 03. Mär 2017 12:35
- Hochachtung lila,
so früh so aktiv. Man kann sich zwar an alles gewöhnen, aber trotzdem, HOCHACHTUNG!
Mit meinen 26+5 komm ich gut klar. Nur trinken muss ich üben.
Aber 3 Liter ist zuviel, die braucht man nicht und schaff ich auch nicht, bin doch keine Kamel !!!
Bin bei meinen guten 1,5 Liter schon stolz.
Ich weiss, üben, üben, üben....
Bewegen muss ich mich heute auch noch, mal kucken, was meine Beine hergeben,
die sind schon sooooo alt und morsch! !! Hahaha.....
So ihr Lieben, bis später, Margret
Ich habe übrigens meinen Wiegetag auf Freitag verlegt, eben, wegen des Wochenende! !!
Wollte mich vielleicht zu Beginn mal täglich wiegen, um was zu kontrollieren!
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- pabo
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-16 kg
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- 03. Mär 2017 11:26
- Boah...lila..
Wie kannst du dich dazu motivieren?
Würde ich auch gerne. Ich freue mich schon wieder auf mein Schwimmen.
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- lilalali
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-21 kg
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- seit Aug. 2016
- 03. Mär 2017 11:20
- Ich hab 29 plus 6 Sonderpunkte. Die brauche ich aber auch meistens, na ja, nicht immer. Kommt drauf an, wieviel Brot ich esse.
Im Urlaub- wie gerade- esse ich zum Frühstück Brot, weil ich mir einfach mehr Zeit nehme fürs Frühstück. Da brauche ich schon einige Punkte mehr, außerdem muss ja auch noch was auf das Brot drauf!!!
Ab nächste Woche ist das süße Frühstücks-Leben wieder vorüber, auch gut.
Eben hab ich schon eine kleine Walking-Übung mit You tube gemacht. Das will ich mir angewöhnen für morgens. Nur- dann muss ich noch früher aufstehen, aber man fühlt sich den ganzen Tag über gut, wenn man morgens schon etwas für sich getan hat. Mal sehen, wie das nächste Woche gehen könnte. Es würde bedeuten, dass der Wecker um 5.30 klingelt statt bisher um 5:45 Uhr.
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- pabo
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-16 kg
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- seit Apr. 2016
- 03. Mär 2017 11:20
- Hallöchen...
ich schreibe immer "oben", reine Gewöhnungssache.
Meine Punkte teilen sich in 28 FP und 6SP. Klappt meistens.
@Saumaus Ich glaube nicht, dass man unbedingt 3l trinken muss. Schaffe ich auch nicht.
1.5l bis 2l (reine Flüssigkeit ) reichen. Alles Wasser muss auch über die Nieren wieder raus.
Aber das sollte jeder für sich entscheiden. Es gibt ja zu Allem mehrere Meinungen.
Liebe Grüße und en sonniges WE
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- saumaus
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- 03. Mär 2017 11:06
- Guten Morgen Grietchen und alle Anderen,
ist egal, ob der Beitrag oben oder unten geschrieben wird, er erscheint an der gleichen Stelle. Ganz oben kann man aber einstellen, ob der neuste oder älteste Beitrag oben stehen soll. Ich habe mich für den neusten entschieden.
Hab deutlich mehr Punkte als Grietchen zur Verfügung, bin aber deutlich schwerer. Insgesamt 38!!!!! Davon 36 Frei- und 6 Sonderpunkte. Die Sonderpunkte sind schnell weg mit Obst und Gemüse. "Grün" zu essen, hat sich wohl doch verfestigt.
Aber 3 Liter zu trinken, schaffe ich nicht. 1,5 Liter mit Mühe. Daran muss ich arbeiten.
P.S.: Ob neuster oder ältester Beitrag zuerst kann man auch über sein Profil einstellen. Hab ich gerade gelesen, als ich meinen Wiegetag geändert habe. Finde ich gut, dass ich mir den Tag aussuchen kann Ich hab jetzt Mittwoch und ihr?
Hab auch mit Samstag geliebäugelt, weil da die Sünden des Wochenendes noch nicht angefallen sind bzw. bis am folgenden Samstag abgearbeitet werden können. Vielleicht ändere ich es nochmal und starte morgen mit Samstag.
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- Grietchen
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- seit Feb. 2017
- 03. Mär 2017 10:44
- Nee lila, du kannst wirklich oben im Thread oder unter der ganzen Kolonne Beiträge schreiben.
Die rutschen, hab ich grade gesehen auch mal. Lese deinen letzten Beitrag oben, unter mir hier. Gestern musste man immer nach unten daddeln. Überraschung. ...!!!! So bleiben wir auf dem Laufenden, man testet uns glaub ich immer, hahaha!!!
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- lilalali
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-21 kg
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- seit Aug. 2016
- 03. Mär 2017 10:39
- Hallo, was heißt denn "oben und unten Beiträge verfassen"? Ich verfasse immer nur Beiträge. Sind die nun oben oder unten? :) :)
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- Grietchen
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- seit Feb. 2017
- 03. Mär 2017 10:39
- Uiuiui, die Waage sagt nix Gutes!
0,5 kg Zunahme, dass waren die Donauwellen und der Berliner!!!!
Naja, jetzt ist es alles vorbei und Fastenzeit! War auch höchste Eisenbahn!
Genug gejammert , wir legen uns ins Zeug und auf geht's. .... nächste Woche gibt's bestimmt Fleißkärtchen,
LG Margret
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- Branny
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EM
- Ehrenmitglied
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- seit Jun. 2014
- 03. Mär 2017 10:09
- Hallo Grietchen, ja man kann oben und unten Beiträge verfassen. Die Punktzahl richtet sich nach dem Bedarf, ich habe 29 und 6 Sonderpunkte, da komme ich prima mit klar.
Gruß Branny