• 24. Feb 2026 15:46
  • Setze dir ein realistisches Abnahmeziel und nimm dir dafür Zeit.

    Mit My Miracle bekommst du die Chance dein Gewicht wieder in den Griff zu bekommen und das kostenlos.
    Deine Investition beläuft sich auf gesundes Essen, etwas Willenskraft und positives Denken.
    Also worauf warten? Dein „Werkzeug“ sind Körperwaage, Küchenwaage, Papier und ein Stift.

    Dies solltest du wissen und beherzigen:

    1 Punkt entspricht 50 kcal

    Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
    Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

    Sehr wichtig ist

    - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.

    - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.

    - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen.

    - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.

    - ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

    Oft wird die Frage gestellt, ob man alle Punkte aufbrauchen muss, die ich mit jein beantworten möchte.
    Ein Punkt weniger schadet nicht. Isst man dauerhaft viel weniger, gerät der Körper in eine Unterversorgung.
    Mehr Punkte solltet man nicht essen, da man so auf lange Sicht wieder zunehmen würde.

    Ein Tipp:
    Schreibe bei deinen Sporteinheiten die verbrauchten Punkte in Klammern hinter die Sporteinheit, so verhinderst du, dass du die Punkte mit verbrauchst und das bringt ja eigentlich nichts.
    Du nimmst schneller ab, wenn du die ersportelten Kalorien nicht wieder in Essen umsetzt.

    Stöbere mal im Forum, da findest du viele interessante Beiträge unterschiedlicher Themen. Vielleicht möchtest du dich ja auch einer Gruppe anschließen.

    Solltest du Fragen haben, dann stelle sie bitte.

    Nun wünsche ich viel Erfolg und natürlich auch Spaß ;-)