Alltägliches

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- Kalou2015
- -6 kg
- Aktives Mitglied
- 748 Beiträge
- seit Jan. 2018
- 29. Dez 2018 07:12
- Hallo Nadine, schön dass dubetwas verändern willst. Herzlich willkommen. Ich weiß ja nicjt was verzichten für dich heißt aber ohne ein bisschen Essensumstellung wird wohl nicht viel passieren. Ich esse morgens zb eine scheibe Brot mit Butter oder kochschinken, mittags Rohkost oder einen salat und abends koche ich was leckeres mit gemüse und hähnchen. Dazwischen Obst. Aber im Prinzip sind deinem Ernährungsplan keine Regeln angehaftet. Außer du musst alles abwiegen und darfst über den Tag nicht über die Punkte kommen. Nutze die Punkte für Obst und Gemüse immer voll aus. Das ist gesund und immer ein super snack. Ich koche immer Abends und verbrauche den Rest vom Tag nur soviel wie ich wirklich benötige damit ich zum kochen möglichst viel Reserve habe.
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- hjoerdis
- Aktives Mitglied
- 348 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 29. Dez 2018 07:07
- Guten Morgen, Nadine,
  
  herzlich willkommen hier bei uns.
  
  Daß Du selbst kochst, ist super: da weißt Du genau, woraus Dein Essen besteht.
  Du hast selbst in der Hand, was Du kochst und Dir servierst,
  
  Verzichten?
  Auf irgendetwas wirst Du "verzichten" müssen, irgendetwas mußt Du ändern, wenn Du abnehmen möchtest. Vllt mußt Du auf Gewohnheiten verzichten bzw. sie so gestalten, daß sie Deinem Ziel abzunehmen, nicht im Wege stehen.
  So weiterzumachen wie bisher wird nicht funktionieren.
  
  Ich glaube gar nicht, daß es so nützlich ist, wenn Du weißt, was ich morgens, mittags, abends esse.
  Denn Dein Abnehmen muß zu Deinen Bedürfnissen und auch Deinem Tagesablauf passen.
  
  An normalen Tagen läuft das bei mir so:
  Ich habe für mich (!!!) festgestellt, daß es mir gut bekommt, erst recht spät am Tag erstmals zu essen, obgleich ich ziemlich früh aufstehe. Da reicht mir erstmal ein Kaffee - ob gleich ich überhaupt kein Problem damit hätte, zwei Brötchen zu futtern.
  Essen tue ich dann normalerweise zwischen 11 und 14 Uhr. Was, das ist verschieden. Mal ein Brötchen, mal einen Salat, mal die Nudeln vom Vortag, je nach Appetit.
  Ich arbeite dann nachmittags bis in den Abend - zum Glück kann ich in der Zeit nicht zwischendurch essen.
  Abends gibt es bei uns die Hauptmahlzeit. Oft ziemlich spät. Oft (und am liebsten) das, was mein Mann kocht.
  Meine tägliche Herausforderung: eine "normale" Portion zu essen und dann aufzuhören.
  
  Ich denke, Du mußt auch in Dich gehen und überlegen, weshalb Du zugenommen hast.
  Ißt Du einfach zuviel? Kochst Du zu kalorienreich? Ist es der Kühlschrank, den Du immer wieder öffnest?
  Bewegst Du Dich weniger als früher? Bei manchen sind es ja auch die Getränke, die überflüssige Kalorien liefern.
  
  Ich würde Dir raten, einfach mal alles konsequent aufzuschreiben, was Du zu Dir nimmst.
  Mach einem ist dabei schon klar geworden, was schiefläuft. Bei mir ist wegen des Aufschreibens schon manch ein Bissen nicht im Mund gelandet.
  
  Viel Erfolg wünscht Dir
  Hjördis
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- NADI86
- Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Dez. 2018
- 28. Dez 2018 21:17
- Hallo und guten Abend. Ich bin neu hier und möchte gern abnehmen. Was esst ihr morgens, mittags und abends? Verzichten möchte ich nicht wirklich da ich 3 Fach Mama bin und immer koche. Würde mich freuen paar Kontakte knüpfen zu können. Lg Nadine
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- Milky1958
- -16 kg
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- seit Nov. 2017
- 27. Dez 2018 17:31
- Herzlich willkommen Nettiwirdschlank,
  
  ich wünsche dir viel Erfolg - wenn du dich an die Regeln hältst, dann klappt das auch mit dem Abnehmen. Ich bin das beste Beispiel dafür!
  
  LG Milky
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- ftje
- -8 kg
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- seit Dez. 2018
- 27. Dez 2018 10:03
- guten morgen Nettiwirdschlank
  herzlich willkommen. Richtig ich bin 3 Wochen vor Weihnachten angefangen.
  LG
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- Nettiwirdschlank
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- 91 Beiträge
- seit Dez. 2018
- 27. Dez 2018 09:30
- Guten Morgen, bin auch eine Neue.
  Würde hier gerne mitmachen. Möchte 5-10kg abnehmen. Bin 52 Jahre,warum bis zum neuen Jahr warten?
  Liebe Grüße. ..
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- Milky1958
- -16 kg
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- seit Nov. 2017
- 25. Dez 2018 17:26
- Habe auch noch ein Bild gefunden ...
  
  LG Milky
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- GuteMiene2
- -11 kg
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- seit Sep. 2018
- 25. Dez 2018 12:27
- Hallo,
  
  auch ich wünsche allen noch geruhsame Weihnachtstage.
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- Ancotimi
- -15 kg
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- 5885 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 24. Dez 2018 22:59
- Hallo ihr Lieben,
  auch ich möchte allen frohe und gesegnete Weihnachten wünschen.
  Danke für eure lieben Wünsche.
  Und tatsächlich, ich wurde bisher nicht entführt ;)
  Ob es am Gewicht liegt?
  Wiegen werde ich mich am 2. Januar erst wieder und auch dann erst eintragen.
  Habt eine gute Zeit!
  
  Winke allen zu...
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- Milky1958
- -16 kg
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- seit Nov. 2017
- 24. Dez 2018 10:27
- Guten Morgen zusammen,
  
  ich möchte auch allen ein schönes und ruhiges Weihnachtsfest wünschen! Genießt die freien Tage, sofern ihr frei habt :-)
  Und einfach mal die Punkte Punkte sein lassen.....
  
  LG Milky
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- Zoek
- -6 kg
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- seit Mai. 2017
- 23. Dez 2018 21:38
- hallo und guten abend in die runde. ich gebe ehrlich zu das ich zur zeit nicht wirklich aufschreibe. seit ich eine neue arbeit habe hat sich einiges geändert und in den letzten drei wochen haben wir soviel süßkram von den patienten bekommen....
  habe ja nicht alles gegessen und viel weiter verschenkt, aber ich merke das es im moment sehr schwer fällt zu wiegen und auf zu schreiben. ab januar werd ich aber wieder voll einsteigen weil mein traum von unter 70 möchte ich wieder erreichen und halten.
  aber was ich tatsächlich gemerkt habe ist, das wenn ich essen könnte weil es soviel auswahl gibt ich nach wenigen bissen total voll bin und nix mehr geht.
  egal, die feiertage gehen rum,das neue jahr kommt und es wird wieder laufen.
  ich wünsche allen tolle und ruhige festtage. wir schaffen das ! tschakka!
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- Waellermaedel
- -7 kg
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- seit Sep. 2018
- 23. Dez 2018 21:27
- Hallo zusammen:
  
  Wünsche euch allen ein ruhiges besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Neue Jahr
  
  LG vom Wällermädel
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- newlife59
- -12 kg
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- seit Apr. 2017
- 23. Dez 2018 19:27
- Und die ... Drei Haselnüsse... gehören auch dazu .
  Ich liebe ihn ,den Film !!!
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- newlife59
- -12 kg
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- seit Apr. 2017
- 23. Dez 2018 19:25
- Hallo ihr Lieben hier
  Ich wünsche Euch allen ein besinnliches wunderschönes Weihnachten.
  Genießt die Zeit . Mit Plätzchen ,Glühwein und Braten :)
  Ich werds auch tun... im nächsten Jahr gehts wieder weiter :):):)
  
  LG
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- ftje
- -8 kg
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- seit Dez. 2018
- 23. Dez 2018 19:22
- Hallo Karfunkel 68
  lieb von dir das du mir Mut machst. Habe schon oft versucht abzunehmen. Wenn es dann nicht klappt, gebe ich schnell auf. Will aber diesmal unbedingt dabeibleiben.
  LG
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- Karfunkel68
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- seit Okt. 2014
- 23. Dez 2018 15:19
- Liebe ftje,
  
  freu dich auch über 300 g.
  Ich finde das ist ganz groß!
  Immerhin ist Advent und da nehmen die meisten Leute eher zu!
  Abnahme ist Abnahme und Kleinvieh macht auch Mist!
  LG
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- ftje
- -8 kg
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- seit Dez. 2018
- 23. Dez 2018 12:51
- Hallo zusammen
  in der 3. Woche habe ich leider nur 300 g abgenommen. War eisern, keine Plätzchen und auch nichts süßes.
  Wünsche euch allen einen schönen 4. Advent.
  Fröhliche Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
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- Milky1958
- -16 kg
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- seit Nov. 2017
- 23. Dez 2018 11:08
- Hallo zusammen,
  
  danke BubisMama, das baut doch auf ;-).
  
  Ich halte mein Gewicht zur Zeit ganz gut ... Mal schauen, wie es die Feiertage über geht ...... Aber egal, wenn man einmal weiß, wie das mit dem Abnehmen geht, dann bekommt man das schnell wieder in den Griff! :-)
  
  Ich wünsche allen einen schönen 4. Advent!
  
  LG Milky
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- BubisMama
- Mod
- Moderator
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- seit Jan. 2014
- 23. Dez 2018 08:19
- Hallo Mädels,
  
  ich wünsche euch allen ein schönes und friedliches Weihnachtsfest.
  
  Lasst euch nicht von Kalorien und Kohlenhydraten unterkriegen und falls das eine odere andere Pfund den Weg auf eure Hüften gefunden hat, dann denkt dran
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- Milky1958
- -16 kg
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- seit Nov. 2017
- 22. Dez 2018 14:16
- Hallo zusammen,
  
  oh, das tut mir jetzt leid für euch, dass ihr so schnell zunehmt. Ich wiege weiterhin gewissenhaft und hoffe, mein Gewicht zu halten ...
  
  Ich sage mal toi toi toi zu euch - ihr schafft das schon!!
  Wobei zur Zeit - eben Weihnachtszeit - ist es auch sehr schwer den Versuchungen zu widerstehen!
  
  LG Milky