• Optionen

Gut gelaunt ein paar Kilos verlieren

    • 0 0
    • 08. Jan 2019 09:30
    • Hallo hjördis,

      ich hätte die Worte nicht besser treffen können.
      Ich bin ebenfalls, wie von Dir beschrieben, jemand der zuerst einmal ganz streng mit sich sein muss. Keine Zugeständnisse und einknickereien. Wenn ich damit mal anfange ist es rum. Aber jetzt wo ich schon eine Zeit dabei bin und die Erfolge sehe, kann ich auch manchmal nicht ganz so streng mit mir sein. Denn ich weiß am nächsten Tag bin ich wieder voll dabei. Das wäre mir direkt am Anfang nicht gelungen.
      An Weihnachten hatte ich nicht gezählt, nur aufgepasst was mein Körper mir sagt. Ich habe von allem gegessen und auch genossen. Eben in Maßen und ohne Nachschlag. Ich wollte keiner dieser Mimimi-Menschen sein die zum Sternekoch gehen und sich ein Salatblatt an Gurkenwasser bestellen.
      Wenn man erst einmal seinen Körper kennengelernt hat, und das ist mir erst durch dieses Programm hier gelungen, dann sind Tage ohne Tagebuch auch mal möglich. Aber eben auch nur Tage. Und dann gehts weiter.
      In diesem Sinne frohes Schaffen.
      Liebe Grüße Katja
    • 0 0
    • 08. Jan 2019 06:48
    • Hallo BubisMama,

      toll, daß Du es geschafft hast, mit dem Rauchen aufzuhören. Sind jetzt dann ja schon fast drei Jahre.
      Ja, daß da die Kilos zurückgekommen sind, kann ich mir gut vorstellen.
      Von diesen wieder welche zu verlieren, und zwar gut gelaunt, ist ein guter Plan!

      Ich stimme Dir zu, daß Körpergewicht, Kalorien und irgendwelche Ernährungskonzepte nicht das alles bestimmende Thema im Leben sein sollten.
      Manchmal wirkt es schon fast wie eine Ersatzreligion, den missionarischen Eifer gelegentlich inbegriffen.
      Mir sind im echten Leben einige solcher Leute begegnet. Die waren übrigens alle dauerschlank. Insofern haben sie vllt doch irgendwas richtig gemacht.

      Ich sehe auch den geselligen Aspekt beim Essen.
      Für mich muß es möglich sein, mich auf Einladungen zu freuen,
      für mich muß es möglich sein, von anderen gekochtes Essen zu genießen, ohne eine Zutatenllste zu bekommen und mit der Waage am Tisch zu sitzen.
      Zu WW-Zeiten habe ich manchmal fast eine Wut auf meinen Mann bekommen, wenn er mit Sahne am hantieren war, wenn er gekocht hat. Statt mich zu freuen, daß er lecker für die Familie kocht! Will ich nie wieder. Ich muß ja nicht so viel von der sahnigen Soße nehmen.

      Trotzdem.
      Die Angst vor Festen und Feiern, die hier im Forum immer wieder aufkommt, verstehe ich und kenne ich.
      Ich habe mich ja auch im Dezember wieder hier blicken lassen, weil ich mir dachte: ohjeh Hjördis, du mußt die Sache im Blick behalten.
      Ich glaube, es ist nicht die Angst vor ein paar zusätzlichen Kalorien, sondern es ist die nicht ganz unberechtigte Sorge, in alte Eßmuster zu fallen - und dann wieder darin festzustecken.
      Die Idee, sich vor solchen Veranstaltungen zu überlegen, wie man damit umgehen möchte, finde ich gut.
      Zwischen "Mimimimi, ich darf leider nicht, mimimi ich haber 137 g abgenommen, heul, mimimi..." und dem Vollstopfen gibt es ja noch einen weiten Bereich. Den man prinzipiell nutzen könnte. Wenn man es schafft.
      Manch einer hat diesbezüglich berechtigte Angst vor sich selbst. Verstehe ich.

      Ich glaube, beim Start des Abnahmeprozesses muß man schon ziemlich streng mit sich sein.
      Zumindest solche wie ich.
      Wenn man da gleich so Larifari anfängt, wird das nichts. Und man braucht ja gerade am Anfang schnell einen motivierenden Erfolg.
      Aber wenn man seine alltäglichen Gewohnheiten erstmal umgestellt hat, merkt man, daß der eine Tag, an dem man im Restaurant ist und ißt, oder der Kaffee-und-Kuchen-Nachmittag mit den Freundinnen gar nicht schlimm ist, sofern man an den übrigen Tagen im Rahmen bleibt.

      LG Hjördis
    • 0 0
    • 07. Jan 2019 18:02
    • Recht hast Du ... Und ich denke, nicht mehr zu Rauchen ist wichtiger als die Traumfigur zu haben...und die 13 Kg wirst Du auch wieder los.

      Ich bin ja auch jetzt seit 2. wieder konsequent dabei, habe aber nächsten Sonntag eine Einladung zum Essen, Iranisches ESsen, von einem Iraner gekocht, darauf freue ich mich total... und wenn es an dem Tag dann ein wenig mehr Punkte sind, werde ich es auch überleben. Und zum Monatende fahre ich vier Tage in die Eifel, Miss Saigon in Köln gucken und meine Freundin besuchen.. sie will leicht für mich kochen...aber trotzdem werde ich es auch dann genießen und nicht zählen.

      Außerdem heißt ausgehen oder Feste Feiern nicht, daß man sich vollstopfen muß..
    • 0 0
    • 07. Jan 2019 17:12
    • Nun bin ich schon seit 2014 hier und das mit Höhen und Tiefen. War mächtig stolz als ich 13 kg abgenommen hatte und noch stolzer als ich endlich im April 2016 die Qualmerei gelassen habe.
      O.k. die 13 Kilo sind wieder auf den Hüften, aber die Qualmerei fange ich deshalb nicht wieder an.

      Es ist für mich echt erschreckend, wie viele hier vergessen zu leben, weil sich alles nur noch um Kalorien und Gewicht dreht. Ist es nicht traurig, wenn Einige vor anstehenden Festen bald in Panik verfallen, weil es die ein oder andere Kalorie mehr auf dem Teller sein wird.

      Mein Motto lautet:
      Lachend sollst du durchs Leben wandern, lachend gefällst du auch den andern,
      denn nur wer lacht bleibt ewig jung und nur wer lacht hat immer Schwung
      und hast du Sorgen irgendwie - lachend vergisst du sie

      Schon gewusst:
      Kalorien werden beim Lachen ebenfalls verbrannt! Zehn bis 15 Minuten verbrennen rund 50 Kilokalorien.