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  • JUSTC
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  • 19. Apr 2018 07:57
  • Guten Morgen - Felicitas, das geht mir GENAU so!! Ich muss mich ablenken, entspannt auf dem Sofa heißt: "Fernsteuerung" springt an (sobald ich "unbeaufsichtigt" bin, wenn Kerl in der Dusche steht)....Angeblich ein selbst antrainierter "Automatismus", der nicht leicht zu durchbrechen ist, sondern zunächst wirklich nur mit Ablenkung funktioniert.... (mach seit einiger Zeit Therapie, allerdings wg. Krebs/Kinderlosigkeit und ja, daraus resultierenden Fr.ess-Attacken) - aber außer, dass ich weiß, dass ich mich ablenken soll mit Stricken, Gitarre spielen oder oder oder --- habe ich dazu auch noch kein Rezept dagegen entwickeln können. Denn: Ich bin abends immer zu platt, um noch irgendwas anzufangen wie Strickzeug nehmen usw. Mit dem Essen "deckelt" man etwas anderes ab, das so "unten" bleibt. Jaaa, toll. Aber: Auf dem Sofa wäre mir bisher nicht bewusst gewesen, dass ich "jetzt aber mal schnell eine negative Emotion wegessen müsste" - ich lieg halt da rum, und sobald ich "ohne Aufsicht bin, geht´s los.
    Ob sich das je ändern wird? Naja, jetzt ist Gartenzeit und ich werde am Wochenende loslegen, und ab dann abends auch mal immer was tun nach Feierabend....
    Und Chips/Schoki etc. sind immer im Hause - da mein Männe nunmal rank und schlank alles davon essen kann und auch will und wegen mir ja auch soll....nur... dass ich dann auch mal da ran gehe.
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  • felicitas66
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  • 18. Apr 2018 21:36
  • Guten Abend!
    Viel Erfolg bei der Schulung, Froschli!
    Ich hoffe, es gibt bunte, leichte Vielfalt dort zu essen.
    JUSTC, eine Gemüselasagne finde ich absolut o.k., zumal sie bei Dir ja noch in die Punkte gepasst hat, zumindest ohne das übertragene Minus vom Vortag.
    Ich oute mich jetzt mal: Meine schlimmste Sünde der letzten Woche war, dass ich locker 100 Gramm Erdnussbutter pur mit dem Löffel gegessen habe.
    Es war nichts Anderes da, was in dem Moment zum "Schlingen" im Haus war.
    Dank guter Vorsätze hatte ich weder Kekse noch Kuchen noch Schokolade o.ä. eingekauft.
    Mit dem Teelöffel in der Erdnussbutter kann man allerdings auch viel kaputt machen, was man sich so im Laufe des Tages noch vorbildlich vom Munde abgespart hat.
    
    Heute sieht es noch gut aus. Ich hoffe, ich schade mir nicht wieder selbst.
    Wenn ich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu Hause noch weiter rackere, geht es mit dem Durchhalten bei den Punkten meist besser.
    Das kann es aber doch nicht sein. Es muss doch auch möglich sein, sich abends einfach ohne Essen zu entspannen und vom Arbeitstag zu erholen.
    
    Naja, solange ich gut damit klar komme, kann ich ja beim "Powerprogramm" bleiben.
    
    Da ich aber dazu neige, mich zu überlasten, muss ich ordentlich aufpassen, denn sonst packt mich die Schlaflosigkeit trotz des Auspowerns.
    
    Mein Gefühl sagt mir, dass ich heute aber gut schlafen werde können.
    
    JUSTC, schön, dass Du beim Arbeiten eher freie Hand hast. So arbeite ich auch am liebsten.
    
    Pummelfee, da ist Dein Mann sicher schon aufgeregt. Musste er denn lange um die Kostenübernahme kämpfen?
    Ich glaub, eine OP würde ich mich nicht trauen. Aber bei manchen ist das ja irgendwie die einzig realistische Chance.
    
    Alles Gute für ihn und Euchalle hier!
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  • Froschli
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  • 18. Apr 2018 20:43
  • Eben. Sieh es positiv. Gemüselasagne ist definitiv besser als Pommes und Currywurst. Das ist doch prima.
    Hab jetzt zwei Tage Schulung und weiss noch nicht was mich da Essens technisch erwartet. In meiner Kantine stürme ich ans Salatbuffett damit ich nicht in Versuchung gerate. Hoffe das gelingt mir auch anderswo.
    Meld mich dann voraussichtlich erst Samstag wieder. Haltet den Schweinehund am Zügel.
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  • JUSTC
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  • 18. Apr 2018 15:17
  • Jaaaa schoooon. Aber ich ärger mich trotzdem drüber. Aber "gegessen" jetzt (im wahrsten Sinne).
    Ich bin heute richtig gut dabei, bin größtenteils allein (alle Chefs im Stammhaus, nur einer hier und der lässt mich machen...) und schaffe mal richtig was weg. Also: Samstag frei und keine Sonderschicht wegen nicht geschaffter Arbeiten. Juhuuuuu
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  • PummelfeeXXL
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  • 18. Apr 2018 13:38
  • Sieh es doch mal positiv...Du hast wenigstens nicht zu Currywurst mit Pommes gegriffen! ;)
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  • JUSTC
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  • 18. Apr 2018 13:00
  • *schäm* Gemüselasagne.... und nur, weil mein Lieblingsdressing durch Zitronendressing ausgetauscht wurde (mag ich so gaaaar nicht), da musste ich ausweichen....aber es hätte ja auch was anderes sein können.
    So bin ich. Grummel. Okay, einmal schütteln und weiter.
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  • JUSTC
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  • 18. Apr 2018 10:35
  • Oha, nur "shaken", das wird hart. Damit rechnen viele nicht, dass damit nicht einfach mit "schnipp" und jetzt ess ich einfach weniger getan ist.
    Ich versuche es hier weiter, hoffe, dass ein Teil davon mit der SD-Unterfunktion zusammenhängt und dass ich dann auch irgendwann wieder abnehme, wenn die Tabletten denn mal richtig eingestellt sind und ich immer schön im Plan bin. Sonst hat´s bei mir ja immer max. mal 100g Abnahme oder so gebracht, da war ich natürlich gefrustet.
    Und: immer schön Eigenlob, das hilft beim "sich wieder selber mehr mögen"
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  • PummelfeeXXL
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  • 18. Apr 2018 10:04
  • Guten Morgen zusammen! *wink*
    So, heute geht es wieder rund mit dem jungen Hund. Habe brav eingetragen, was ich bisher gegessen habe und werde ebenfalls nachher in der Mittagspause lecker Salat mit leichtem Dressing essen. Werde wahrscheinlich auch etwas Putenfleisch reinmachen, die kann man ja so in Streifen kaufen.
    Mein Mann hat gestern von der Krankenkasse die Bestätigung bekommen, dass sie die Kosten für den Magen-Bypass übernehmen. Wir freuen uns riesig. Termin ist der 19.06. Ab dem 29.05. ist für meinen Mann shaken angesagt...da darf er nur noch Einweisshakes zu sich nehmen. Wir sind gespannt...
    Carola...Froschli...wir schaffen das! Wäre doch gelacht, wenn wir uns von unserem Schweinehund unterkriegen lassen. Ja, ich hatte jetzt eine schwache Phase...aber ich gebe nicht auf...ich packe es an...und wenn wir alle zusammenhalten, klappt auch eine gemeinsame Abnahme! :D
    In diesem Sinne...TSCHAKKA!!!
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  • Froschli
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  • 18. Apr 2018 08:56
  • Prima. Jeder kleine Schritt zählt. Wir können nicht einen großen Sprung erwarten.
    Ich schließe mich deinem Mittagsvorhaben an und nehme gemischten Salat Teller. Entscheide immer je nach Angebot ob mit Käse oder Fleisch. Meist gibt's kein Fleisch.
    Trag mir das meist auch vorher ein sonst ist die Versuchung groß doch die Lasagne zu nehmen... Ein Zähmversuch an meinen Schweinehund.
    Heute Abend gibt's putenschnitzel Natur mit Gemüse und Reis.
    An alle einen erfolgreichen Tag
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  • JUSTC
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  • 18. Apr 2018 08:32
  • Guten Morgen - jaja, wir können schon was - wenn wir denn brav sind.
    Hatte gestern leichte "Fernsteuerung", habe diese aber "nur" auf 2 Scheiben Baguettebrot beschränkt, die hab ich mir heimlich (wenn Kerl duscht, springt die Fernsteuerung an bei mir) noch reingemummelt. Sonst nix....hätte schlimmer kommen können.
    Heute wieder: Mittags SALAT m. Hähnchenstreifen, Abend: Vollkornnudeln mit Bolo (mit TarTar)...
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  • Froschli
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  • 17. Apr 2018 19:02
  • Super !!! Ein riesen Schritt und heute nicht vergessen: Eigenlob. Stinkt nicht sondern stimmt !
    Mach das heut auch bei mir. Heute war ein guter Tag und ich fühl mich heut auch gut.
    Stimmung mitnehmen für morgen.
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  • PummelfeeXXL
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  • 17. Apr 2018 13:17
  • Mahlzeit. :) Carola, sehr gut. Weiter so!
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 17. Apr 2018 13:04
  • 13 Uhr: Bin im Plan. Ich brav Salat und Kollege: Gemüselasagne (eigentlich immer lecker und hätte ich sonst auch gern genommen, aaaaaber....ich bin brav) ....war nichtmal schwer....´nen Milchkaffee muss ich mir noch eintragen, der wurde mir ausgegeben, da konnt ich nix für :D
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 17. Apr 2018 07:57
  • Hab ich heut auch mal gemacht....war erschrocken, wo denn alle Punkte hin sind ... da fiel´s mir wieder ein ;)
    Heute mittag: Salat m. Hähnchenbruststreifen aus dem Wok, heute abend: Salat mit Putenschnitzel Natur gebraten.
    Da bin ich gut dabei. Bin heute auch wieder etwas motivierter. Die "Fernsteuerung" am Abend habe ich auch noch absolut nicht im Griff. Ablenken hilft, weiß ich. Mach ich aber nie. Eigentlich liegt genau deshalb seit Monaten mein Strickzeug unter dem Couchtisch... sowas lenkt nämlich gut ab.
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  • Froschli
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  • 16. Apr 2018 18:48
  • Sorry vergessen: ja ich schreib minus mit in den nächsten Tag. Sonst Krieg ich das nicht hin.
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  • pabo
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  • 16. Apr 2018 18:46
  • @Carola Außerdem muss der Schweinhund erzogen werden. Wenn Du das mit ihm übst,
    wird er irgendwann auch auf den ersten Pfiff reagieren. Und dass er mal ausbüxt, kennen wir hier doch alle. Das ist aber kein Grund sich selber so fertig zu machen.
    Also.. Sei nachsichtig mit Dir und nimm den Köter an die Leine.
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  • Froschli
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  • 16. Apr 2018 18:28
  • Nehmen wir uns doch alle für heute abend vor, nicht schwach zu werden. Vielleicht geht es einfacher wenn wir uns gemeinsam zähmen.
    @JUSTC wichtig ist doch schon, dass du erkannt hast dass das heute nicht optimal war. Schämen dich nicht sondern genieße es richtig und koste das aus. Denn schlechtes Gewissen macht Frust und Frust führt zu Futtern.
    Ach. Das ist alles leichter geschrieben als getan.
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  • felicitas66
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  • 16. Apr 2018 17:58
  • Guten Abend zusammen,
    
    danke für die freundliche Aufnahme!
    
    Da ich hier anscheinend nicht alleine bin mit Straucheln, wollen wir doch mal sehen, ob wir die Schweinehunde nicht gemeinsam bändigen können.
    
    Meiner wird meist erst abends richtig wach. Dann aber mit Macht.
    
    JUSTC, wenn Du es mit dem Eigenlob nicht schaffst, sei zumindest lieb zu Dir. Eine tolle Idee, wenn Du statt zu schaufeln Dir und Deiner Umwelt etwas auf der Gitarre vorspielst.
    
    Ich bin bei so etwas ja dermaßen talentfrei...da muss ich mir andere Alternativen suchen ;-)
    
    Auch das Handwerken ist mir nur bedingt gegeben.
    
    Meinen Respekt also an JUSTC und Pummelfee!
    
    Im Moment brutzelt mein Essen. Eine TK-Tüte mit Fertiggericht aus dem Supermarkt...das konnte ich auch schon mal besser.
    
    Wenn ich es schaffen will, darf ich mir aber nicht zu viele zusätzliche Hürden auferlegen.
    
    Die Arbeit ist nämlich auch bei mir recht anstrengend.
    
    Klar, das Essen soll eigentlich frisch, gemüselastig, am besten Bio und Vollkorn sein.
    
    MM schreibt allerdings eigentlich nur vor, in den Punkten zu bleiben und die SP aufzubrauchen.
    
    Deshalb will ich auch mal milde mit mir sein und nicht so hart.
    
    Für den Moment muss es auch so gehen.
    
    Viel wichtiger ist, dass ich heute Abend nicht nach Essbarem auf die Suche gehe.
    
    Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend!
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 16. Apr 2018 16:22
  • Was soll ich sagen ... habe heute mittag "elendig versagt" (Curry-Pommes-Majo)....Schäm.
    Das ist das Problem - ich lob mich selbst zu wenig glaub ich - da ist echt was dran....
    Das nehm ich mir zu Herzen und werd´s mal künftig mit mehr Eigenlob versuchen. Ist mom.grad nur schwer, man mag sich selbst nicht leiden so dick, der Job nervt....ach, aber: ich kann Gitarre, ich kann singen, ich kann...handwerkeln (Blumen? Ich will keine Blumen, schenk mir Werkzeug)....
    Du ziehst also die "Zuviel-Punkte" jedesmal mit in den Folgetag? Klappt das gut?
    Ich mach das auch mal gleich :)
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  • Froschli
  • -31 kg
    
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  • 975 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 16. Apr 2018 14:02
  • Eieiei, nicht den Kopf in den Sand stecken. Das Machts ja nur schlechter. Mittag is rum. Wie gut hast du den Schweinehund an der Kette halten können??
    Hab nicht den Anspruch an dich selbst dass du alles perfekt machen musst. Lobe dich ruhig auch mal für kleine Erfolge sonst kocht der Frust über.
    Sei gnädiger mit dir, nicht mit deinem Schweinehund.
    Kopf hoch, Montag ist fast geschafft.
    
    Ich selbst hatte an Samstag Schlemmertag und Schlepp die Minus punkte noch mit mir rum. Da wirds mir so richtig bewusst wieviel zuviel ich vorher gegessen hatte....So ein kleines Stück Quark kuchen... is ja pillepalle... Ha! Denkste! Das ruiniert mich gerade seit Samstag... Es ist mein Lieblingskuchen. Er schreit mich förmlich an ihn zu essen!
    Mein Ziel zum 5.5. Wackelt beträchtlich. Das sehe ich ganz klar in Gefahr. Jetzt darf ich nicht aufgeben und denken: Eh schon egal.
    
    Wir sind schon so ein Haufen :-)