Start mit Ü100

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  • Tandine
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  • 17. Nov 2017 00:40
  • Muss jetzt mal noch nachfragen, JUSTC, was Drops sind. Und wann nimmst Du die für was?
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  • tq-freak
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  • 16. Nov 2017 14:27
  • Eine eventuelle Zunahme kommt nicht vom Muskelaufbau, der so oder so bei uns Frauen kaum eine Rolle spielt (wenn du nicht gerade 3-4x die Woche Gewichte stemmst), das höhere Gewicht kommt daher, dass sich bei Muskelkater vermehrt Flüssigkeit einlagert, die die Mikroverletzungen (und was anderes ist Muskelkater nicht) repariert...AIch habe auch die Erfahrung gemacht, das ich grundsätzlich mehr wiege mit Muskelkater...
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  • JUSTC
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  • 16. Nov 2017 11:28
  • Muskelkater hatte ich nie - wenn anschließend ein Cool-Down eingehalten wird mit Stretching etc. sollte da nix passieren.
    Ob Zu- oder Abnahme kann ich leider seit Monaten nicht beurteilen, weil sich ja leider so gar nix tut. Ist das so, dass man nach dem Sport zugenommen haben könnte? Ich weiß es gar nicht.....
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  • PummelfeeXXL
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  • 16. Nov 2017 11:16
  • Ich rechne auch stark damit, dass ich anstatt eines Kopfes eine Tomate auf dem Hals tragen werde, wenn wir fertig sind. ;) Aber ich lass mich einfach mal drauf ein und schaue, wie ich mitkomme. Sooooo unsportlich bin ich ja nun auch wieder nicht, aber es wird halt ungewohnt sein. Und ich rechne fest mit eine starken Muskelkater. :D
    
    Wie seht ihr das? Morgen habe ich ja nun Wiegetag. Werde ich dann aufgrund von Zumba mit einer Zunahme rechnen können (Muskeln beansprucht)? Ich habe ja nun sonst keinen Sport gemacht und lese nun häufiger, dass man am Anfang mehr wiegen KÖNNTE, weil Muskeln aufgebaut werden...
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  • JUSTC
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  • 16. Nov 2017 09:23
  • Cool, Zumba ist doch super! Ich werde auch versuchen, Zumba weiter zu machen - nur nicht da wo wir jetzt angemeldet sind: 1. passen mir und meiner Zumba-Kumpeline "die Nasen nicht" und 2. fehlt im Vergleich zu früher der große Spiegel, da konnte man sich selbst super nachkorrigieren. Jetzt weiß man gar nicht, ob man auch wirklich genau so alles macht und der Arm z. B. auch hoch genug ist, wenn man sich nicht sieht....wir versuchen wieder, dort, wo wir vorher mal waren, was zu bekommen, was in unseren Zeitplan passt - ist ja eh dieselbe Trainerin (auch da sind wir verwöhnt, da wollen wir auch keine andere ;D) Aber Zumba macht soooo Spaß, da bleibe ich bei, sofern ich was finde, was in meinen Zeitplan passt.
    Du wirst zuerst wahrscheinlich erstmal "nebenherstolpern", aber das gibt sich durch die Wiederholungen.
    Und es ist super anstrengend (empfinde ich jedenfalls immer so). Bei uns sind auch einige, die es nicht hinbekommen, in die richtige Richtung zu tanzen. Wenn der linke Arm gehoben wird, heben die grundsätzlich den rechten - und das bringt dann immer einige drumrum dazu, auch alles falsch zu machen...sieht manchmal echt witzig aus - darum will ich auch den Kurs im Spiegelsaal wieder haben (auch, wenn ich jedes Mal ganz entsetzt bin, wie schlimm fett und vor allem unförmig ich aussehe, wenn ich mich bewege - entsetzlich!)
    Auf jeden Fall wird am Wochenende jetzt endlich der Stepper eingeweiht - die letzten Tage ging ja nicht, kriegte ja kaum Luft mit der Husterei immer...
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  • PummelfeeXXL
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  • 16. Nov 2017 08:37
  • Guten Morgen, meine Lieben! *wink*
    
    Ich wünsche Euch einen schönen und stressfreien Start in den Donnerstag. Brrr, ist das wieder kalt gewesen heute morgen. Gestern war es so schön mild und heute...ungemütlich. Bei diesem hin und her ist es doch kein Wunder, wenn die Leute sich erkälten. Mein Kollege hat sich für heute auch krank gemeldet...allerdings wegen Magen. ;)
    
    Ich hoffe, Euch allen geht es gut? Wie sieht´s denn aus bei Euch?
    
    Heute abend habe ich meine erste (Probe-)Stunde Zumba. Ich bin echt gespannt, ob es mir gefällt und ich da mitkomme. Habe mir aus Spaß mal auf YouTube ein paar Videos angeguckt...sieht ja schon gut aus...na, mal gucken.
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  • JUSTC
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  • 15. Nov 2017 11:22
  • Huhu. Also mein Husten ist wesentlich besser und die Atemgeräusche sind auch besser. Bin also wieder (war ja fast klar, man kennt mich) arbeiten - und bereue es schon wieder, denn heute komme ich wieder aus dem "Kopf-Schüttel-Modus" nicht mehr raus....aber naja. Gut. Ich mach ja.
    Heute abend koche ich mit Maggi Fix dieses Chop Suey mit Hähnchenfleisch, viel Paprika, Lauch, Zwiebel und dazu Reis. Das reicht für 2 Tage.
    Nach dem Schokopudding werde ich gleich mal suchen ;) - Danke für den Tipp.'
    Auch die Muffins habe ich ewig nicht gebacken - bin momentan aber auch noch nicht wieder drin im Programm und komme nur schwer wieder in Gang - hier und auch allgemein. Aber auch das wird wieder.
    Das mit der "roten Woche" kann ich nur bestätigen -dann ist der Jieper auf Süßkram schier unbezwingbar.
    Apfelmus ist auch ein guter Trick. Stehe auch kurz davor, aber werde diesmal meine Drops durchnehmen, weil wir am WE Pläne haben, wo das nicht so in den Plan passt ;). Meist wirft mich das zwar gewichts- und essenstechnisch völlig aus der Bahn, aber das ist grad auch mal ganz wichtig ...*zwinker*
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  • PummelfeeXXL
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  • 15. Nov 2017 08:35
  • Guten Morgen, meine Lieben.
    
    tq-freak, danke für den Tipp, muss ich mir gleich mal angucken. :)
    
    Ich wünsche Euch allen einen schönen und stressfreien Start in den Tag! Mal gucken, was er uns so bringt...ich musste immerhin heute morgen nicht kratzen. Das ist schon mal ein guter Anfang. ;)
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  • tq-freak
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  • 15. Nov 2017 07:26
  • Ein Rezept für einen "mageren" Schokoladenpudding habe ich in der Rezeptdatenbank hinterlegt, falls der Schokohunger zu groß wird...;)
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  • Charseth
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  • 14. Nov 2017 23:10
  • So mein Tag ist auch endlich geschafft und ich muss sagen, hätte nicht gedacht dass ich heute in den Punkten bleibe, aber habs geschafft und sogar zwei Dominosteine konnt ich mir noch leisten. Sie waren lecker:)
    Tandine mach dir nichts daraus, morgen ist ein neuer Tag.
    Ich bekomm immer Süßhunger wenn die Rote Woche ansteht. Jetzt im Winter werde ich mir dafür wieder Apfelmus mit reichlich Zimt vorbereiten, das hat mir bisher immer über dieses Verlangen geholfen. Und alle Stricke reißen gibt es Schokoladenpudding ( natürlich ohne Sahne)
    So geh nun auch schlafen sonst krieg ich morgen nichts erledigt. Und zur Motivation und Aufmunterung noch ein kleiner Gruß
    Lg Christine
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  • Tandine
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  • seit Jun. 2017
  • 14. Nov 2017 21:00
  • ... musste heute auch schon wieder die Süßigkeiten Schublade aufmachen. Bei mir ist es nach dem Essen grad so schlimm. Auch jetzt könnt ich munter weiter essen, aber ich geh jetzt dann einfach ins Bett, nachdem ich festgestellt habe, dass noch nicht mal mehr der Joghurt rein passt, den ich mir hergerichtet hab :-(
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  • PummelfeeXXL
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  • 14. Nov 2017 11:48
  • Carola, kurier das bitte aus. Geh zum Arzt und lass Dich krank schreiben. So vermeidest Du das Verschleppen und steckst Deine Kollegen nicht an.
    
    Heute ist wieder so ein Tag, wo ich nur ans Essen denke! Habe gerade eine Birne gegessen...Gott sei Dank hatte ich die hier. Jetzt geht es wieder...und bald ist ja auch Mittagspause, wo ich mir meinen Salat mit Joghurtdressing besorgen kann. Aber es ist gerade wirklich schlimm. Obwohl ich viel um die Ohren habe auf der Arbeit kommt laufend der Jieper auf Naschkram. :/
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  • JUSTC
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  • 14. Nov 2017 10:12
  • Moin Ihr Lieben :)
    Ich kämpfe immer noch mit lästigem verschleimten Husten herum. Kopfweh hab ich heute auch. Und nachts muss mein armer Männe echt leiden: Beim Einatmen pfeife ich und beim Ausatmen rasselt es....(er meinte, das sei schlimmer als Schnarchen, dieses Gefiepe). Mal ´ne Frage: sollte ich das lieber auskurieren? Bin nicht wehleidig oder so, aber da ich in letzter Zeit für meine Verhältnisse echt oft erkältet bin hab ich etwas den Eindruck, ich verschleppe alles so munter vor mich hin...
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  • PummelfeeXXL
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  • 14. Nov 2017 09:56
  • Guten Morgen, meine Lieben! *wink*
    
    Ich wünsche Euch einen schönen und stressfreien Start in den Tag. Hab gerade viel auf der Arbeit zu tun, daher später mehr...
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  • Tandine
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  • 13. Nov 2017 22:03
  • Ach war das wieder schön: komm grad vom Yoga.und mit meinem Gemüse mit einer Dose Thunfisch war ich heut dann doch noch in den Punkten - fühl mich richtig gut :-)
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  • Charseth
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  • 13. Nov 2017 17:20
  • Bei uns gab es um halb 12 Schlemmerfrühstück, wurde zwar schief angeschaut als alles über die Waage gezogen wurde... War trotzdem leckeeer. Heute abend noch eine Gemüsepfanne wenn ich von der Arbeit wieder komme. Allen mit Nullrunde einfach positiv sehen ist ja keine Zunahme :) So allen noch einen schönen Abend. Ganz liebe Grüsse Christine
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  • JUSTC
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  • 13. Nov 2017 15:59
  • Oooh, das kenn ich. Geplant war heute Mittag ein Flammkuchen. Gegessen wurde Bratwurst :/
    Heute abend gibt es lecker Bratkartoffeln mit allem Drum und Dran: Speck, Zwiebeln, dazu für mich 2 Spiegeleier und 1 Gurkensalat. Rechne dafür immer von je her 15-16 Punkte an, dazu dann noch die paar Sonderpunkte für frisches Gemüse wie Zwiebel, Gurke. Morgen schreib ich auch wieder brav auf. Ich glaub, dann läuft man nicht so quer...
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  • Tandine
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  • seit Jun. 2017
  • 13. Nov 2017 14:28
  • ;-) da kann ich mich gleich anschließen, Pummelfee.
    
    Gestern dachte ich noch, dass ich die nächsten Tage nichts mehr brauche. Hab jetzt nach dem Mittagessen allerdings jetzt unbedingt noch was Süßes gebraucht - Mars Mini und paar M&M's.
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  • PummelfeeXXL
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  • 13. Nov 2017 13:28
  • Das klappt ja schon prima mit dem Einsparen. *Augenroll* Ich habe die restlichen Bratkartoffeln mitgenommen, damit ich sie nicht wegschmeißen muss. Und weil ich es gerne süß nach deftig mag, habe ich diese Gourmet Creme von Gut und Günstig als Nachtisch dabei. Es war saulecker...keine Frage. Aber heute abend ist Schmalhans Küchenmeister!
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  • PummelfeeXXL
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  • 13. Nov 2017 09:40
  • Guten Morgen, meine Lieben! *wink*
    Diese Woche werde ich zusehen, dass ich ordentlich Punkte spare. Mein Wochenende war nämlich seeeeehr lecker!! Wenn ich also am Freitag ein positives Ergebnis haben möchte, muss ich mich diese Woche derbe zurück nehmen. Samstag gab es Bratkartoffeln und abends Naschereien, gestern gab es Nachmittags lecker warmen Apfelkuchen und abends Naschereien. Insofern...auf in den Kampf!!!
    Ich wünsche Euch allen einen schönen und stressfreien Start in den Tag! :)