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  • JUSTC
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  • 12. Jul 2017 08:43
  • KathrinR: WOW 2 KILO in der ersten Woche !!! Hammer! ich "krebse" noch immer bei einem Kilo rum nach 1,5 Wochen, aber ich wiege nur noch 1x die Woche (Sonntag morgens) -- (wobei heute morgen stand ich auch wieder drauf, so isses ja nicht *LACH* und da waren nochmal ca. 500g runter). Rezept für Wraps? Immer gerne - DANKE!. Habe ich gerade erst für mich zum Mitnehmen zur Arbeit entdeckt und mache sie bisher immer so wie in der Rezeptbörse eingestellt. Sind leicht scharf und superlecker :)
    
    Gönne mir heute aufgrund der übrigen Punkte noch ein 2. Frühstück: Scheibe Schwarzbrot u. Rührei.
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  • KathrinR
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  • seit Jul. 2017
  • 12. Jul 2017 07:43
  • Meine Waage war heute vor dem Urlaub noch mal lieb zu mir. -1 kg, jetzt sind es in der ersten Woche schon gut 2 kg weniger *freu*
    
    @Angelet:
    Ja, das mit den wertvollen Fetten ist mir noch vom Stunzprogramm geläufig. Wir haben immer Nüsse im Haus, egal ob als Topping für den Salat oder zum sacken. Mit Olivenöl koche ich schon seit Jahren nur noch. Außer es gibt Schnitzel, da muss dann das gute Butterschmalz in die Pfanne *pfeif* Mein man bestellt auch immer das gute Bio-Olivenöl mit ganz wenig Ölsäure aus dem Internet (in den Supermärkten bekommt man so ein gutes Öl garnicht) Ich liebe es das gute Öl einfach auf einen schönen griechischen Bauernsalat zu tun *jammy* Avocados gehen bei uns auch immer. Junior liebt sie auch. Die Tage habe ich ein Rezept für cremigen Acocado-Nudelsalat gefunden. Wenn ich es ausprobiert habe, werde ich berichten ;)
    
    @Tandine:
    Super, dass du dich noch zum sporteln aufraffen kannst!
    
    @Aegyptenfan:
    Oh nein, das hört sich aber nicht gerade gut an. Ich hoffe dir geht es heute wieder deutlich besser.
    
    @JUSTC:
    In meinem Schwangerschaftsordner der Krankenkasse war ein Rezeptheft dabei. Da war ein klasse Rezept für Wraps mit Avocado drin. Wenn du Interesse hast, dann suche ich es dir nach dem Urlaub raus.
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 12. Jul 2017 06:41
  • Wieder keine Wraps heute....den Salat dafür im strömenden Regen pflücken...nee. also wieder diesen leckeren Salat mit Hähnchenbrustfilet auf der Arbeit im Restaurant. Heute Abend evtl. Chili oder Bolognese. Muss für 2 Tage sein und schnell gehen zu kochen....und..der Männe muss es auch mögen ;) gestern hatte ich ständig mit Gedanken an essen (McDonalds usw.) Zu kämpfen. Hatte mittags trotzdem den Salat und auch sonst nichts außer Plan. Das gab's dcht noch nie bei mir...schulterklopf....dann wollen wir mal sehen was der Tag so bringt...
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  • Aegyptenfan
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  • 12. Jul 2017 06:22
  • Guten Morgen an alle,
    
    @ JUSTC: Alles Gute für deine Mama. Ich drücke ganz fest die Daumen!
    
    @ Daniela: Schön, dass du hier bist!
    
    Gestern konnte ich mich leider nicht melden. Der Tag war nicht so gut und mir bleibt nix weiter, als ihn einfach abzuhaken...
    Morgens Augenklinik, Spritze ins Auge (bin vor über 1 Jahr am Grauen Star operiert worden und habe immer noch Probleme), danach halbblind. Mittags zu viel Insulin gespritzt, es folgte eine Unterzuckerung, mit allem, was dazu gehört: Herzrasen, Schweißausbruch und HEIßHUNGERATTACKE... Die würde gestillt mit: Traubenzucker, Käse, Corny free, 85%iger Schokolade und Aprikosen ( genau in dieser Reihenfolge:-( ). Nach einer Stunde war zum Glück alles vorbei und ich bin in einen 3stündigen Tiefschlaf gefallen.
    Heute halte ich mich wieder brav an meine Punkte :-).
    
    Einen angenehmen Tag an alle!!! (Hier soll es den ganzen Tag regnen)
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  • Tandine
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 22:18
  • So, jetzt bin ich doch noch ne halbe Stunde geradelt. Dachte zunächst, dass ich für die Arbeit morgen noch was vorbereiten muss, aber dann bekam ich die Agenda und ich bin erst um 11.00 Uhr dran, deshalb hab ich nich gleich noch auf den Hometrainer gestürzt.
    
    Apropos Nüsse - die sind super gesund. Und deshalb hab ich mir jetzt für's Büro ne schicke Glasschale gekauft und hab die mit Nüssen gefüllt. Hoffe es klappt und ich greife nicht unkontrolliert rein, sonst muss ich das hübsche Ding leider wieder abschaffen :-(
    
    Hatte ja noch den Zucchini und hab deshalb heut Abend gleich wieder Dein Rezept gemacht - super lecker! Ich mach es auch mit Olivenöl und ich tu mir auch in meinen Salat genügend Olvenöl - und zwar gutes. Erstens ist es sehr gesund und zweitens soll es schon noch schmecken.
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  • Angelet
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 21:35
  • Rezept ist notiert, ich werde es bald mal ausprobieren - vielen Dank :D
    
    Hier noch ein kleiner Tipp, den ich mir aus meiner ersten großen Diät bewahrt habe. Fett essen!
    Damit sind jetzt keine Pommes gemeint. Sondern die gesunden Fette, ungesättigte Fettsäuren also. Deshalb brate ich für mein geliebtes Zucchini-Rührei die Zucchini nicht in Wasser an, was mir ja einige Punkte ersparen würde, sondern in 1 EL Olivenöl. Aus dem Grund gibt es jeden Morgen zum Frühstück 10g Walnüsse. Und wenn ich Abends noch Luft hab, oft noch mal ein paar. Außerdem gern Chia im Smoothie und Leinsamen im Müsli.
    Fragt einfach mal Tante Google, was dafür ideal ist. Aus dem Stand fällt mir sonst noch Avocados, Nüsse und Samen ein. Ach ja und einige Fischsorten. Wenn man denn Fisch mag/verträgt.
    
    Damals ging es im Forum auch darum, warum einige so schlecht abnehmen oder sogar Stillstand haben, obwohl sie sich genau ans Programm halten - und kam dieser Tipp. Probiert es aus!
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 11. Jul 2017 21:21
  • Kathrin...Ach das ist ja mal ein Rezept für meine ungenutzte Muffin Backform....mjammi. setzt du das such noch bei den Rezepten rein? Ich nehm mir morgen wieder wraps mit zur Arbeit...auch lecker und schnell gemacht. Also auf so'n ollen tablet rumtippen ist ja doof....muss ja heute aufs Schlafzimmer ausweichen mein Kerl hat seine Kumpels da....ich liege hier aufm Bett....OHNE Chips obwohl noch Punkte wären. Obst hab ich noch alles brav aufgegessen oder eher reingestopft; )
    
    Herzlich Willkommen Daniela!
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  • KathrinR
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  • 11. Jul 2017 21:04
  • @Angelet:
    Quark Muffins ( Mini-Käsekuchen), 12 Stück
    500 g Quark, Magerstufe (Ich habe 300g Quark und 200g saure Sahne genommen)
    2 EL Grieß
    2 Ei(er)
    100 g Zucker
    1 Pck. Puddingpulver, Vanillegeschmack
    Ich habe noch TK Sauerkirschen als Topping drauf getan und kam dann so auf die 2 Punkte pro Muffin. Bei 180°C Ober-/Unterhitze 35 min. backen
    
    @Tandine:
    Wir fahren an die Mecklenburgische Seenplatte, haben dort ein schönes Familienhotel gefunden. Wir denken 3 Stunden Autofahrt reicht mit unserem Zwerg.
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  • Tandine
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 20:50
  • Herzlich Willkommen Daniela,
    Du hast Glück, Du bist hier auf super nette Leute gestoßen, die sich gegenseitig versuchen zu motivieren :-)
    
    @Kathrin, sei froh, dass Du solche Geschichten nicht erlebt hast Braucht man nicht wirklich im Leben. Wünsch Dir einen wunderschönen Urlaub. Wo geht es denn hin?
    
    @JUSTC, schön brav aufessen ;-) - hast Du es noch geschafft? Nicht entmutigen lassen von den vermeintlichen 300 g, das sieht zum eigentlichen Wiegetag ganz anders aus, ganz bestimmt!
    
    @Angelet, Du sprichst mal wieder genau aus, was auch meine Meinung und meine Erfahrung ist: am Anfang und wenn man jünger ist geht's schneller, irgendwann kommt der Stillstand und das ganze dient auch hauptsächlich einer gesunden Um- und Einstellung
    
    @Calippoline, an was könnte es sonst noch liegen? Machst Du Sport? Trinkst Du auch genügend? Wie lange nimmst Du schon ab?
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  • Angelet
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 20:43
  • Herzlich willkommen Daniela :D
    
    Hier bist du genau richtig, ich zumindest fühle mich hier richtig wohl :D Am Anfang ist das Programm etwas gewöhnungsbedürftig, aber mittlerweile macht es mir richtig Spaß, jede Kleinigkeit abzuwiegen und aufzuschreiben. Und ich bin sehr experimentierfreudig. Z.B. liebe ich morgens meine Tomatenbrote und habe grad festgestellt, dass das noch besser schmeckt, wenn ich statt Margarine kalorienreduzierten Streichkäse nehme...und ich einen halben Punkt spare *freu*
    
    Kathrin, ich wünsche dir ein paar schöne Urlaubstage und das Rezept hätte ich wirklich gern. Ich muss auch mal stöbern gehen. Meine Männer sind wahre Krümelmonster. Wenn ich Marmorkuchen gebacken habe, musste ich immer gleich zwei Formen in den Ofen schieben. Der erste hat meistens die Abkühlphase bei den beiden nicht überlebt *lach*
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  • KathrinR
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  • seit Jul. 2017
  • 11. Jul 2017 20:28
  • Hallo Daniela, Herzlich Willkommen bei uns *wink*
    
    Also vornweg: Die Quark Muffins waren sehr lecker und mit 2 FP pro Stück kann man sich gerne mal 1 oder 2 am Wochenende gönnen. Wer am Rezept interessiert ist, einfach bescheid sagen ;)
    
    Hmm, ich kann eher weniger mit so abschreck Geschichten dienen. Das mag wohl auch der Grund sein, warum es bei mir so lange gedauert hat bis es Klick gemacht hat. Morgen fahren wir für 6 Tage in den Urlaub. Werde dann wohl mal frühs fix auf die Waage hopsen, um dann zu sehen ob der Urlaub wieder Pfunde draufgezaubert hat. Aber ich hoffe nicht das es passiert. Habe mir eigentlich vorgenommen genau aufzupassen was ich esse und extra die Handy App geladen, damit ich weiter fleißig Tagebuch führen kann.
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  • DanFoer
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 18:15
  • Hallo :) Mein Name ist Daniela, ich bin 44 Jahre alt und komme auch von weit über Hundert :) Ich bin seit gestern erst aktiv dabei und hoffe das ich das auch durchhalte. Auf nette Leute und vor allem viel Motivation freue ich mich :)
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 11. Jul 2017 15:08
  • Hatte heute ein Meeting, was so lange gedauert hat....jetzt hab ich zu kämpfen, dass ich mein mitgebrachtes Obst noch schaffe bis Feierabend....kann man jetzt quasi "extremes-Obst-Stopfen" nennen, was ich hier tu ;)
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  • Angelet
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 10:56
  • Das Gewicht schwankt ständig. An manchen Tag hat man vielleicht mehr Wasser eingelagert oder war noch nicht auf Toilette usw. Deshalb ist es ganz gut, wenn man wirklich nur einmal die Woche die Waage besucht. Allerdings ist man anfangs einfach zu neugierig (ich nehm mich da nicht aus *lach*)
    Zu Beginn flutscht es eigentlich immer sehr gut, danach geht es immer langsamer. Und nicht vergessen, je schwerer man ist, um so schneller geht es am Anfang. Ebenso wenn man noch jung ist. Mit 30 hab ich wesentlich schneller abgenommen als jetzt mit knapp 50. Generell sagt man ja, das man ohnehin nur ein Pfund die Woche abnehmen sollte, damit es auch unten bleibt. Also genießen wir die Anfänge, wo es noch ratzfatz geht und freuen uns nach ein paar Monaten, wenn es überhaupt mal nach unten geht :D
    Ich mache das hier nicht nur, um abzunehmen, sondern um mich gesünder zu ernähren und wieder ein Gefühl für die Mengen zu bekommen. Also zwei Fliegen mit einer Klappe!
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  • JUSTC
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  • seit Mai. 2013
  • 11. Jul 2017 09:14
  • Obwohl ich mich nur 1x die Woche wiegen wollte...konnte ich es heute morgen nicht lassen und schwupp...Plus 300g oder so (alte Waage, so genau kann ich das nicht sagen). Ich warte jetzt brav bis Sonntag morgen....dann nochmal wiegen.
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  • Calippoline
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 08:50
  • Das ist sehr schön Ronja.....bei mir läuft das irgendwie nicht so gut ....und das obwohl ich mich ganz gut an die Punkte halte
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  • Ronja170263
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  • seit Dez. 2014
  • 11. Jul 2017 08:36
  • Gestern angefangen und heute morgen gleich ein Kilo weniger. Könnte jetzt jeden Tag so weiter gehen ,dann hätte man sein Wunschgewicht in eineinhalb Monaten erreicht . :-)
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  • Angelet
  • -21 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 08:03
  • Guten Morgen ihr Lieben :D
    
    JUSTC, das klingt doch schon mal vielversprechend! Ich drück euch die Daumen, das die OP ausreichend ist! Und das du schön im Plan bleibst ist auch wichtig. Mir geht es momentan so, das ich mich schon gut fühle, nur weil ich es durchziehe. Und ich könnte mir vorstellen, das es für dich ebenso ist. Du hast deine Ernährung im Griff, also schaffst du alles andere auch! Das gilt sicher auch für uns andere, nur haben wir zur Zeit nicht so ein Päckchen zu tragen wie du :)
    
    Tandine, so eine Tante hatte ich auch! Sie zog ihr Gymnastik-Programm täglich durch und wenn sie wirklich mal ein Pfund zugenommen hatte, gab es solange Abends nur einen Joghurt, bis es wieder weg war. Sie war aber in allem so. In ihrer Wohnung hättest du vom Fußboden (und den Ecken) essen können - also so eine, bei der man sich überhaupt nicht wohlfühlt. Nicht falsch verstehen, sonst war sie eine ganz liebe Frau, aber dieses Etepete war einfach grauenhaft. Wenn man mal den Schrank nicht am Griff zugemacht hat, stand sie sofort mit einem Putzlappen hinter einem und wienerte die Fläche usw. Sie war mal bei uns zu Besuch und wir sind zum Essen gefahren. Und mittendrin meinte sie das gleiche zu mir. Ich musste auch ganz schön schlucken, aber da meinte mein Mann schon zu ihr, dass er gar nicht wüsste, was sie meint. Sie bräuchte mich doch nur anzusehen, ich sei genau richtig, so wie ich sei. Meine Tante war daraufhin sehr kleinlaut. Wahrscheinlich verstand sie nicht, das jemand wie sie, die immer so hübsch (und sie war in ihrer Jugend eine wahre Schönheit), nur eine kurze gescheiterte Ehe hinter sich hatte, während so ein Rollmops wie ich jemanden hat, der sie sogar verteidigt.
    Du hast vollkommen Recht! Kritik von außen oder auch nur gut gemeinte Ratschläge nutzen gar nicht. Selbst ist die Frau!
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 11. Jul 2017 07:50
  • Ich finde es oft entsetzlich, wie taktlos die "ach so liebenden" Verwandten sein können, nur, um sich selbst in ein gutes Licht zur rücken! Und man selbst ist in solch einer Situation so perplex, dass einem kein guter Spruch einfällt...
    Zum Thema guter Spruch: Unser neuer stellv. Hausleiter (Bruder v. Chef und einfach nur lächerlich) wollte neulich seine neue Macht an einer Azubine (deren Mann sie von der Arbeit abholen wollte) ausprobieren - ging zum Teamleiter (selber sagen wollte er ihr das dann doch nicht) und sagte, der solle ihr sagen, dass ihr Mann aber nicht den Personalausgang benutzen dürfe (lächerlich, Treppenhaus, Flur, Tür, fertig)....Teamleiter ging peinlich berührt hin und sagte es ihr - sie wusste, woher das kommt, und sagt so laut, dass es der "Dussel" und noch die ganze Abteilung hören konnte: "Ach, echt? Jetzt ist mein Mann extra deswegen hergekommen, ich wollte ihm doch unser schönes Treppenhaus endlich mal zeigen"....
    Am nächsten Tag war sie bei unserer Ausbildungsbeauftragten, erzählte ihr das Ganze auch nochmal und sagte zu ihr: "Also echt Frau ...., "M" (Bruder v. Chef oder Dussel) ist doch voll das Opfer, ey!" Der Brüller beim Mittagstisch momentan bei uns .... "Das Opfer" sitzt seit einer Woche neuerdings auch in der Geschäftsleitung auf dem selben Flur wie ich....daher der Spruch "Wichtig kommt von Wicht", das passt einfach super....
    Zwar nix zum Thema dick aber doch mal ganz lustig....
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  • Tandine
  • -16 kg
    
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  • 516 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 11. Jul 2017 07:09
  • Noch ne Abschreckungsgeschichte für heute:
    
    Wir haben ein Familienfest und ich hab mir was Hübsches zum Anziehen gekauft, sieht echt nett aus und ich fühl mich tatsächlich nicht ganz so aufgedunsen und fett. Die Haare schön zurecht gemacht, toll geschminkt - es kommt selten vor, aber ich gefalle mir sogar. Wir kommen also an, viele sind schon da, da kommt meine 1,50 cm große, Kleidergröße 34 tragende Tante, die ich schon lang nicht mehr gesehen hab auf mich zu und sagt - natürlich auch mal wieder für alle hörbar, was sonst: meine Güte, Mädchen, das darf doch nicht wahr sein, Du hast ja furchtbar zugenommen, weißt Du nicht, wie gefährlich das ist? Und zudem verunstaltest Du Dich ja. Du warst mal so ein hübsches Ding.
    
    Tja, und wieder: nachhaltig was verändert? N e i n
    
    Ich glaube, inzwischen auch zu wissen warum. Ich tue nichts, wenn der Anstoß von außen kommt. Es muss ganz tief in mir drin der dringende Wunsch entstehen, etwas zu verändern - neumodisch intrinsische Motivation genannt - erst dann mache ich mich auf den Weg.