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    • 18. Nov 2019 07:08
    • Guten Morgen zusammen,

      ja Annja, den Vogel, den krallst du dir. Es läuft gerade und diese Talfahrt musst du mitnehmen :-) Hoffe, du versinkst nicht auch im Schneechaos?

      So, 4 Plätzchensorten haben es in unsere Blechdosen geschafft am Wochenende. Zumindest für die ersten beiden Tage hatte ich mich noch im Griff. Bin gespannt wie lange. Habe mir eine neue Jacke zugelegt. Sitzt straff. Hier sollte ich also schon aus diesem sehr schönen Grund nicht mehr zunehmen...

      Ich wünsch euch für die kommende Woche alles Gute.
      Liebe Grüße
      Froschli
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    • 17. Nov 2019 18:55
    • Hallo ihr Lieben!

      Wir hatten gestern eine kleine Feier und ich habe drei Enten gebraten samt Beilagen (Knödel, Rotkraut, Röstkartoffeln, Salat)! Wir haben schon um 13.00 Uhr gegessen und ich habe normal gegessen, keine große Menge. ABER, ich habe dazu Wein getrunken und schließlich 750 ml alleine gezwitschert! Das ist Zucker pur! ABER es war ein sehr guter Wein und ich muss euch nicht sagen, dass ich die Welt dann viel lockerer gesehen habe :-))))) So viel gelacht habe ich lange nicht mehr!!

      Mit dem Intervallfasten geht sich alles gut aus und ich radle nach wie vor täglich. Ich bin ganz sicher bald den Vogel zu holen (UHUUUUUUUU :-))))))

      Wisst ihr was? Ich bin schon gespannt, was wir am Ende des Jahres über das letzte Jahr und unsere Gewichtsentwicklung sagen können. Und noch wichtiger: ob wir uns besser ernährt haben. So ein Jahresrückblick hat schon was. Und weil ich immer für einen Neubeginn bin, finde ich Neujahr auch immer so toll.

      Und so wünsche ich euch einen erfolgreichen Start morgen in die nächste Woche!
      Liebe Grüße
      Annja :-)
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    • 16. Nov 2019 07:04
    • Guten Morgen ihr Lieben,
      Wow, toll Pummelfee. Das ist doch echt ein Motivationsschub. Bleib dran.
      Deine Konstanz ist doch wirklich spitze, Feeya :-) ich freu mich mit dir. Gute Fahrt und eine schöne Zeit bei deiner Tochter.
      Ich hab die gerechte Quittung für viel zu viel Zucker: 300g mehr, obwohl ich wirklich viel Bewegung hatte diese Woche. Mein Ziel von Minus 400g total verfehlt. Jetzt Hintern hoch und Naschfinger festketten. So geht's nicht weiter. Das Christkind will die 70kg sehen ;-) und es wird grad nicht realistischer.
      Die Lebkuchen starten heute. Oder besser doch nicht?? Ich muss mich einfach wieder besser im Griff haben. Kann ich gleich mal üben.
      Euch allen ein tolles Wochenende
      Froschli
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    • 16. Nov 2019 06:30
    • Guten Morgen an alle,
      Trotz Geburtstag und Reste -Verwertung habe ich 700 gr verloren. Vll liegt es ja an der Mehr-Bewegung, so hoffe ich es doch. Diese kommende Woche wird mein Schwiegervater 80, da wird wieder gut gegessen und nächsten Sonntag gibt es dann Grünkohl im Gasthaus, ohje. Also gut vorbeugen.
      So ein Lachmacum Pummelfee ist auch lecker. Wenn ich sowas esse, dann eher abends am Wiegetag, und dann mit Geflügelfleisch und nur Tzaziki, ohne diese Safransosse und Salat natürlich. Hatte ich länger nicht...
      Froschli, ganz viel Spaß beim Lebkuchenbacken. Man kann sich ja mal einen Keksin das Müsli oder in den Skyr reinkrümmeln. Das habe ich gemacht, damit ich mal einen anderen Geschmack im Mund haben.
      So, heute müssen wir viel Auto fahren, nach Kiel und zurück. Unsere Große wohnt jetzt da. Also habt es gut, passt auf euch auf, hoffentlich habt ihr noch keinen dollen Schnee. Hier oben kommt nichts an.
      Bis dann und liebe Grüße aus dem Norden
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    • 15. Nov 2019 08:28
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Feeya, ich kann übrig gebliebene Speisen auch nicht verkommen lassen. Daran muss ich auch arbeiten. Es widerstrebt mir, Lebensmittel, die man eventuell nicht einfrieren kann, wegzuschmeißen. Dann verwerte ich sie lieber selber und esse sie auf. Total bescheuert, aber so ist es derzeit leider noch bei mir...
      Unser Junior hatte sich gewünscht, dass wir mal wieder Essen liefern lassen. Ausgerechnet am Abend vor dem Wiegen haben wir dem Wunsch nachgegeben und ich habe eine Döner-Lahmacun (türkische Pizza mit Fleisch und Salat) gegessen. War ja klar, dass ich heute morgen mehr wog als gestern. Aber seit meinem Start am Freitag habe ich 1 kg abgenommen! :)
      Der Elternsprechtag war nicht so schlimm, wie ich befürchtet habe. Junior hat ein paar Baustellen, an denen wir arbeiten müssen, aber es ist machbar. Wir sind beruhigt.
      So, jetzt muss ich mich an meine Arbeit machen - macht ja kein anderer für mich! :D Ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 15. Nov 2019 07:10
    • Guten Morgen
      So nach einem Geburtstag ist das doch doof. Man hat die ganzen Reste liegen und da ich es gewohnt bin, respektvoll mit Lebensmittel umzugehen , müssen die ja auch weg. Einiges wurde verteilt aber einiges muss aufgegessen werden. Und ich kann mich dabei nicht beherrschen. Also wird die Waage morgen wohl wieder ein Plus aufzeigen..oh man,wann lerne ich mich, dass zu kontrollieren.

      Heute geht es nach....Juni...mal wieder zum Frisör. Nach der OP wuchsen die Haare nicht, fielen aus und nun haben sie einen Schub gemacht. Mal sehen, wie es wird. Lasse mich mal beraten..und bin gespannt.
      Hier stürmt es gut gespickt mit immer mal wieder Regen, der Wind pfeift durch den Ofen und in der Dunkelheit ,so wie jetzt, ist es schön kuschelig.
      Genießt eure Kuschelzeit, liebe Grüße .
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    • 14. Nov 2019 09:53
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)

      Heute am späten Nachmittag muss ich in die Schule meines Sohnes - Elternsprechtag. Mal gucken, was die Klassenlehrerin und die Mathelehrerin zu erzählen haben. Ich weiß, dass mein Sohn kein Unschuldslamm ist, daher rechne ich jetzt einfach mal mit einem Satz "heißer Ohren" und freue mich, wenn es nicht so ist. ;)

      Gestern war kein guter Tag. Ich war total genervt. Das Training meines Sohnes, wo ich ihn extra hinfahren muss, fand nicht statt (zumindest nicht dort). Dann bin ich mit ihm und den Hunden eine Runde um den Ententeich gegangen. Die Hunde haben nur gezogen und meinen Sohnemann musste ich alle 2 Minuten ermahnen, in meiner Nähe zu bleiben, weil es schon dunkel ist. Dann bat mich der GöGa per WhatsApp, den Wagen zu tanken, weil ich auf dem Rückweg an unserer Tankstelle vorbei komme. Ging aber nicht, weil ich meine Geldbörse zu Hause liegen gelassen habe. Und wir sind schon auf Reserve! Ich dachte, wenn das Kind im Bett ist, habe ich Ruhe - Pustekuchen. Der GöGa wollte die Geburtstags- und Weihnachtsgeschenke für Junior planen. Also Katalog geschnappt, wo das Kind seine Wünsche markiert hatte, und das Internet zu Rate gezogen wegen Preisvergleich etc. Auf Verwandtschaft verteilen, wer was schenkt. Mann, war ich froh, als das geschafft war und ich endlich ins Bett konnte. Heute kann es nur besser werden... ;)
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    • 14. Nov 2019 07:17
    • Guten Morgen zusammen,

      gestern war ich tatsächlich nicht nur Laufen sondern auch walken. Es war so schön und die Luft war so gut und es hat mir so gut getan. Heute und wahrscheinlich auch morgen komme ich nicht zum Sport. Gegen Ende der Woche ist es meistens am schwierigsten bei mir mit den Terminen und auch mit den Terminen der Kids.
      Am Wochenende steht nicht viel an, darum haben wir schon ausgemacht, eine lange Legobaustelle einzurichten im Kinderzimmer. Schön mit Hörbuch und einfach nur bauen, bauen, bauen. Da freu ich mich drauf. Das liebe ich an Wochenenden. Dazu wollen wir noch Lebkuchen backen. Ob die bis Weihnachten überleben?? Ich bezweifel es sehr stark.
      So, muss los. Euch allen einen schönen Tag
      Grüße
      Froschli
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    • 13. Nov 2019 08:48
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Annja, das hört sich alles total super an, was Du da schreibst. Die Motivation spürt man förmlich! Ich drücke Dir die Daumen, dass Du mit dem Intervallfasten Dein Ziel erreichst. :)
      Feeya, als Du aufgestanden bist, lag ich noch im tiefsten Koma. ;D Ich hoffe, Du kannst den Schlaf noch ein wenig nachholen.
      Froschli, ich bewundere Dich sehr für Deine Disziplin, was die Bewegung angeht. Und das mit dem Verpulvern von Punkten kenne ich nur zu gut (siehe Montag). Die Sachen sind aber auch lecker...
      So, ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 13. Nov 2019 07:21
    • Guten Morgen zusammen,

      wow Annja, das hört sich ja wirklich super an bei dir. Da lass ich mich gerne anstecken und versuch die Leine meines Schweinehundes auch wieder enger zu nehmen.
      Danke für die Motivation. Halt uns auf dem Laufenden :-)
      Feeya, ich sehs wie du: Das ist einfach sehr angenehm hier in dieser Gruppe und ich glaube, ich hätte schon viel, viel, viel zu früh die Flinte ins Korn geworfen ohne euch! Aber dank jeder einzelnen hier, erhalten wir immer wieder die Motivation, doch weiter zu machen. So solls sein :-)
      Ich versuche, heute wieder eine Laufrunde mit einzurichten. Gestern war ich walken. Meine Punkte hab ich wieder überschritten... Wenn ich nicht gezielt ca 5 mal in der Woche mich bewegen würde (walken oder laufen), dann würde ich wahrscheinlich schneller zunehmen, als ich bis 3 zählen kann. Bin aber ja selber Schuld. Wenn ich meine Punkte mit vernünftigen Sachen veressen würde, dann hätte ich auch kein Punkteproblem. Aber ich muss ja Kuchen, Süßes etc in mich reinfuttern. Absolut wieder verbesserungswürdig. Daher nochmal danke an Annja für die Motivation.
      Euch allen wünsche ich eine schöne Mitte der Woche
      Froschli
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    • 13. Nov 2019 05:05
    • Guten Morgen
      Ich bin bin seit einer Stunde wach, nun bin ich aufgestanden. Aber das ch kann mich ja jederzeit wieder hinlegen.

      Wisst ihr was, ihr seid alle toll. Tolle Gruppe, die hier wirklich gut unterstützt und motiviert, ohne Wertung und Schubladendenken.
      Danke ;-*
      Schlaft aus und habt es gut.
      Liebe Grüße aus dem total gefrorenen Norden
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    • 12. Nov 2019 18:16
    • Ihr Lieben,

      mir ist das Intervallfasten in Fleisch und Blut übergegangen. Wenn ich aufhöre zu essen, ist es mir auch egal, wenn ich für meinen Mann separat was zu essen mache und da kann ich ihm sogar zusehen. Und durch das tägliche Radeln am Hometrainer geht es mir schon viel besser mit der Beinmuskulatur. Heute bin ich in den 2. Stock gelaufen, wo ich bisher den Lift genommen habe - bin voll stolz :-)))

      Die Mengen an Kohlenhydraten kann ich aber zum Frühstück nicht essen, sonst gehts schon. Vollstopfen werde ich mich nicht. Jedenfalls bin ich heute beim Einkaufen hoch erhobenen Hauptes an den Süßigkeiten vorbei gegangen, das war ein Sieg :-)))))

      Ihr seht schon, ich bin gut drauf und lasse den inneren Schweinhund in der Ecke schmollend liegen. Vielleicht kann ich euch ein wenig anstecken! Den UHU muss ich bald einfangen :-)

      Liebe Grüße
      Annja :-)

      P.S. und wenn Rudi, mein Schweinehund noch so schmollt, es ist mir egal!
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    • 12. Nov 2019 07:38
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Feeya, mach es, wie es Dir am besten damit geht. Und wenn es ganz langsam Schritt für Schritt ist, dann ist das halt einfach so. Da muss sich Dein Mann anscheinend noch dran gewöhnen. Und Du wirst sehen...Dein Selbstvertrauen wird wachsen und Du wirst immer ein bissel schneller werden, bis Du gar nicht mehr an Dein Knie denkst. ;)
      Froschli, ich kenne dieses Kämpfen mit sich selbst ja so gut! Die ganze Zeit funzt es ohne Probleme und irgendwann steckt man fest und kommt nicht weiter und der innere Schweinehund zerrt an der Leine und knurrt. Aber wenn ich mir Deine Kurve so angucke, muss ich sagen, dass doch alles ganz gut aussieht. Ja, es geht nicht mehr so schnell, wie am Anfang. Aber der Trend nach unten ist deutlich zu sehen! Du schaffst das!! Steck Dir doch die 71 jetzt erst mal als Ziel.
      Gestern sind noch viele Punkte bei mir übrig geblieben. Als ich nach Hause kam, musste ich erst mal das Kind noch bei den Hausaufgaben überwachen. Dann ging es schon los zum Laternegehen (war übrigens das letzte Mal, das Kind will ab nächstem Jahr nicht mehr mit *gg*). Dort gab es im Anschluss Brötchen mit heißen Würstchen, Glühwein und KInderpunsch. Da ich weder Glühwein noch Kinderpunsch mag, habe ich mir ein Brötchen mit Würstchen genommen. Als das Kind später im Bett war, knabberten der GöGa und ich noch diese art Choco Crossies von Lidl. Die waren so lecker. Klar hätte ich meine Punkte anders verpulvern können...aber in dem Moment wollte ich genießen. Das Kaminfeuer brannte, die Hunde kuschelten auf der Couch, meine Lieblingsserie lief im Fernsehen...

      So, gleich geht´s wieder an die Arbeit. Ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 12. Nov 2019 07:27
    • Guten Morgen zusammen,

      @Feeya jeden Tag ein kleiner Schritt mehr und du gewinnst Selbstvertrauen und kommst vorwärts. Und fleissig bei der Physio bist du auch!

      Ich weiss nicht was los ist: ich könnte nur noch essen. Meine Punkte sind nicht haltbar und ich kämpfe so mit mir selbst. Vorallem abends, wo ich wirklich schon vieeeeel besser alles im Griff hatte, gehts so tierisch bergab :-( Ich häng mich an eure Devise: Etappenziel anvisieren und zuschnappen :-)

      Viele Grüße an euch
      Froschli
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    • 12. Nov 2019 06:55
    • Guten Morgen
      Der Geburtstag war sehr schön aber ich habe total gesündigt und konnte mich nicht beherrschen. Sobald etwas im Haus ist, drängt es mich, zu essen.
      Aber heute muss ich mich wieder zusammenreißen.
      Pummelfee...die 115 wäre auch mein nächstes Etappenziel...chakka...wir schaffen das, ...ich muss.
      Gestern war es ich in der Stadt, habe mich getraut, dort zu gehen. Ich hab’s geschafft,war anstrengend . Mein Mann sagt, ich bin zu konzentriert und langsam. Ich fand mich gut...dass ich mich überhaupt getraut habe, war für mich ein Sieg. Ich habe auch nicht immer Lust, mich zu rechtfertigen..ist immer blöd. Und ja , ich habe Angst...und irgendwann, gerade auf den Rückweg, versteift mein Knie und ich werde immer langsamer. Ist so. Heute, bzw. gleich habe ich Physio, also auf gehts.
      Liebe Grüße aus dem Norden
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    • 11. Nov 2019 07:52
    • Guten Morgen zusammen,

      @Annja, danke für den Bericht über die Ernährungsberatung. Ich wünsche dir weiterhin das Beste.
      @Feeya, in Maßen schmeckts auch gut und totaler Verzicht wäre langfristig nicht haltbar. Hoffe, ihr hattet eine tolle Feier.
      @Pummelfee ja, das hört sich nach Entschluss an: wir arbeiten an unserem Ziel!

      Ganz liebe Grüße an euch alle, habt einen tollen Montag.
      Froschli
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    • 11. Nov 2019 07:37
    • Guten Morgen zusammen! *wink*
      Feeya, ich hoffe, Dein Mann hatte einen schönen Geburtstag und Du hast es geschafft, in Maßen zu genießen. ;)
      Annja, das liest sich sehr spannend, was Du über die Ernährungsberatung berichtest. Wann gehst Du wieder hin? Dass Kohlenhydrate das "Stoffwechselfeuer" anheizen, wusste ich auch, aber ich tue mich schwer, die Grenze zu finden und auch einzuhalten. Ich könnte ohne Kohlenhydrate den Tag gar nicht überstehen! Aber das ist wohl Gewohnheitssache...
      Froschli, ich freue mich für Dich, dass Du Deinem Ziel immer näher kommst und drücke Dir die Daumen, dass die 70 vor dem Komma bald erscheint! :)
      Ich peile jetzt erst mal als Etappenziel die 115 an. Mal gucken, wann ich sie erreiche...
      Für heute wünsche ich Euch erst mal einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag. :)
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    • 10. Nov 2019 05:59
    • Guten Morgen
      Annja, du bist auf einen guten Weg und ich verfolge gespannt, wie das bei dir klappt. Ich habe mal nach Dr Pape abgenommen..morgens Kohlenhydrate, mittags gemischt und abends nur Eiweiß, dazwischen jeweils 5 Std nichts essen, damit die Bauchspeicheldrüse entspannen kann. Damit hatte ich damals 18 kg abgenommen.
      Dann müsste die Galle raus und ich könnte nicht nur Eiweiß mehr essen.. ich saß nur auf der Toilette. Und für das Kaugefühl benötige ich auch das Brot, aber ich achte daraus, dass es abends nicht zu viel ist.
      Ja Froschli, wir müssen geduldig sein. Heute hat mein Gatte Geburtstag, da werde ich mich wohl nicht ganz zurück halten können....aber alles in Maßen und in diesen. Momenten ist das für eine totale Herausforderung .
      So, auf in den Tag. Hoffe , es bleibt trocken.
      Liebe Grüße aus dem Norden
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    • 09. Nov 2019 19:20
    • Meine Lieben!

      Ich war vorgestern bei einer Ernährungsberaterin und das war sehr interessant! Ich hatte mein Ess-Tagebuch für eine Woche dabei und meinen Blutbefund die Nahrungsmittel - Unverträglichkeiten betreffend. Als sie mein Tagebuch angesehen hat, fragte sie mich, ob ich so überhaupt satt werden würde. Sie wäre damit nicht satt (sie ist sehr sehr schlank, muss ich das erwähnen :-))) Ich würde zu wenig Kohlenhydrate (KH) essen um satt zu werden. Man muss das Stoffwechselfeuer anheizen und dazu braucht man KH. Das ich glutenfrei essen soll ist natürlich dabei ein Problem, weil das glutenfrei Zeug einfach nicht so gut schmeckt (Nudeln, Brot).

      Jedenfalls hat sie dann mit einem Gerät an meinem Körper gemessen welchen Grundumsatz ist habe (1600 bei mir) und den müsse ich unbedingt essen. Zuviel Körperwasser habe ich auch, dafür keine schlechte Muskulatur - die auch ernährt werden muss. Und weil ich nicht gerne Fleisch esse, müsste ich das mehr ersetzten durch Bohnen, Tofu, Linsen,...

      Sie hat mir einen Ernährungsplan gemacht und am Freitag habe ich gleich danach gegessen - mit Intervallfasten natürlich. Mir waren das zu viele KH. Morgens Müsli und ein Brot oder zwei Brote, das schaffe ich gar nicht. Eine handvoll Obst und Gemüse darf zu jeder Mahlzeit dabei sein und Süßigkeiten nur gleich nach dem Mittagessen! zwischen den Mahlzeiten sollten 4 Stunden sein, damit der Körper Zeit hat zum Verdauen.

      Sie meinte, dass oft Frauen zu ihr kommen, die keine KH essen und sich wundern, warum sie nicht abnehmen. Erst wenn sie dann dreimal am Tag essen und immer auch KH, nehmen sie ab. Das Stoffwechselfeuer muss in Gang kommen um Fett zu verbrennen. Also mal sehen!

      Übrigens: 240 g Nudeln, Reis, Couscous, Hirse, Bulgur gekocht sind zu Mittag die KH-Beilagen. Wisst ihr wie viel das roh wiegt?

      Jedenfalls mache ich auch mein Intervallfasten weiter (16:8) und radle jeden Tag 30 Minuten mir dem Hometrainer. Dabei höre ich Musik und singe laut und wie ich hoffe, nicht zu falsch :-)))))

      Liebe Grüße Annja :-)
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    • 09. Nov 2019 07:25
    • Guten Morgen zusammen,
      Super Feeya, ich reihe mich ein: 400g weniger diese Woche. Bei meinem Kuchendesaster bin ich mehr als zufrieden, die Bewegung hat mich wohl gerettet. Jetzt würde ich ja schon wahnsinnig gern nächste Woche die 70 vorm Komma sehen :-)
      Ich wünsch euch allen ein erholsames Wochenende.
      Grüße Froschli