Start mit Ü100

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  • Macis
  • -12 kg
    
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  • 105 Beiträge
  • seit Jul. 2020
  • 31. Jul 2020 14:33
  • Hallo Pummelfee,
    
    bin zwar noch nicht so lange dabei, aber ich denke du ist zu kohlhydratlastig, auf jeden Fall in der ersten Hälfte des Tages. Klassisches Abendbrot und dann Naschen sind auch wieder nur Kohlenhydrate und Fett. Probiere doch mehr Gemüse und Proteine einzubauen. Fisch ist klasse, aber auch Hülsenfrüchte. Und Fisch ist so einfach zuzubereiten ggf. einfach in nen Bratschlauch oder Folie, mit Kräutern und Knoblauch und in 15 min hast du ein leckeres Abendbrot. Gemüse aus dem Dampfgarer macht auch keine Arbeit. Proteine halten zudem wirklich satt, dann hast du vielleicht nicht mehr den Drang zu naschen. Ansonsten einfach keinen Naschkram im Haus haben. Wenn du mittags eh Salat machst, mach welchen frisch und genug, dass noch was für den Abend da ist. Die in Tüten gekauften Salate sind die Hauptquelle für Salmonellenvergiftungen https://www.deutschlandfunknova.de/nachrichten/lebensmittelvergiftung-salmonellen-lieben-abgepackten-salat
    
    Du kriegst bestimmt die Kurve, hast du ja schon einmal, aber ein wenig umstellen muss man sich schon. Die falschen Ernährungsgewohnheiten haben uns ja in den meisten Fällen, gibt ja auch Krankheit, hierhin geführt. Die Essgewohnheiten ändern muss man daher. Man kann sich aber trotzdem "belohnen", indem man sich qualitativ hochwertige Lebensmittel gönnt.
    
    cu
    Macis
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  • MoritzH
  • -15 kg
    
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  • seit Okt. 2019
  • 31. Jul 2020 13:50
  • Hallo Pummelchen, ich vermisse in deiner Ernährung die in meinem 1. Beitrag an dich angesprochenen Punkte. Für mich ist Vespern Gift. Hier kommen viel zu viele Punkte zusammen. Brot schwemmt mich auf und lagert bei mir Wasser ein. Ich versuche jetzt abends mich überwiegend mit Eiweiss und Gemüse zu ernähren, nachdem ich auch wieder zugelegt hatte.
    Ich wollte dir nur helfen, indem ich die Dinge ansprach, die einer Abnahme entgegenstehen. Tagsüber ausgewogen, verhindert vllt. unkontrolliertes Essen am Abend.
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  • sandra51276
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  • 493 Beiträge
  • seit Mär. 2018
  • 31. Jul 2020 13:16
  • Hallo Pummelchen,
    
    ich muss dir auch mal schreiben, weil ich weiß, wie du dich fühlst. Bei mir reicht die Disziplin auch oft nur bis zum Nachmittag.
    Ich denke mir dann auch immer, 15 Punkte habe ich noch, da kann ich noch genug essen und trinken. Aber diese 15 Punkte sind verdammt schnell weg.
    Der Abend ist auch mein absoluter Schwachpunkt. Süßigkeiten habe ich jetzt konsequent weggeräumt. Seit 3 Wochen klappt das recht gut. Ich versuche auch wirklich schon den ganzen Tag durchzuplanen. Das hilft mir auch.
    Und versuche, auch abends alles abzuwiegen. Es ist schwer, das weiß ich. Aber wenn du dann siehst, dass keine Punkte mehr übrig sind, schaffst du es vielleicht leichter auf den Süsskram zu verzichten.
    
    Ich drücke dir die Daumen, dass es bald wieder besser läuft.
    
    LG
    Sandra
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 31. Jul 2020 11:07
  • Hallo Moritz!
    
    Vielen Dank für Deine Worte. Du hast meinen wunden Punkt erwischt. Nach meinem Feierabend habe ich immer irgendwas um die Ohren, dass ich Abends vergesse, zu wiegen und aufzuschreiben. Zum Abend essen wir immer Brot mit Wurst und Käse. Und da ich eine Versagerin in Disziplin bin, kommt noch hinzu, dass ich vorm TV gerne zu Naschkram und Knabbereien greife, obwohl ich weiß, was ich da mache! Im Grunde käme also gestern noch 2 Scheiben Brot mit Halbfettmargarine, Wurst und Käse in meine Tagebuch und später noch ein Snack bestehend aus Puffreis mit Schokolade.
    
    Liebe Grüße,
    das Pummelchen
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  • MoritzH
  • -15 kg
    
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  • seit Okt. 2019
  • 31. Jul 2020 09:55
  • Nachtrag von soeben:
    Hallo Pummelchen, deine Eintragungen enden mit dem Mittagessen, überwiegend Salat. Was isst du abends?
    Wo sind Ballaststoffe/Kohlenhydrate? Mische deine Haferflocken mit kernigen. Iss Reis, Kartoffeln, Nudeln (hier bevorzugt VK-Produkte), Eiweiss (Fleisch -rot und weiss-, Fisch, Käse, Hülsenfrüchte). Wichtig sind auch gesunde Öle. Dies alles gehört zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regt deinen Stoffwechsel an.
    MoritzH
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  • MoritzH
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  • seit Okt. 2019
  • 31. Jul 2020 09:40
  • Hallo Pummelchen, ich vermute dein Stoffwechsel ist ziemlich im Keller. Ich habe gerade dein TB angesehen und bin verwundert, wie viele Punkte du jeden Tag übrig hast. Du isst zu wenig. Halte dich mit gesunden LM an die Punkte um deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Eine OP ist die absolut letzte Option, Spätfolgen sind Berichten zufolge vorprogrammiert.
    Kopf hoch.
    Liebe Grüße MoritzH
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 31. Jul 2020 09:31
  • Hallo zusammen! *wink*
    
    Meine Waage strafte mich heute morgen mit einer Zunahme von 800 g seit letztem Freitag ab. Dieses Auf und Ab nervt mich tierisch!!! Und ich ärgere mich so sehr über mich selbst, das könnt Ihr Euch nicht vorstellen. Denkt Euch...mittlerweile ist es schon so weit, dass ich mir Gedanken darüber mache, ob ich mir mal einen Termin bei dem Arzt geben lassen sollte, der meinem Mann den Magenbypass verpasst hat. So weit ist es schon! Ich habe meinen Mann das noch gar nicht erzählt, weil es mich unglücklich macht. Ich möchte mir im Grunde die Blöße nicht geben, dass ich befürchte, mit anderen Mitteln als mit einer OP nicht von meinen Kilos runter zu kommen. Mein Blutdruck senkt sich trotz Medikamenten auch nicht. Ich fühle mich gerade überhaupt nicht wohl in meiner Haut!
    
    Traurige Grüße,
    Euer Pummelchen
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 29. Jul 2020 15:49
  • So, heute fahre ich zum leeren Haus und hole da die Waage mal aus dem Bad ;)
    Und mach Fotos von ein paar Dingen, die keiner von uns in seiner neuen Wohnung braucht und die wir daher bei Ebay Kleinanzeigen reinsetzen wollen. Ende August ist dann auch da endlich ein "Haken" dran (auch wenn wir´s vorher noch komplett leer räumen müssen (Garage, Dachboden etc. Ooooh je).
    Und irgendwann in naher Zukunft werde ich mir und meinem Hund den ersten "Urlaub" seit Jahren gönnen - eine Woche zu einem Workshop mit Hund - will ich schon ewig machen, aber es ging finanziell einfach nie....und auch wenn mein "Terrorkrümel" (Leinenaggression) schon in vielerlei Hinsicht sich super entwickelt hat - sie pöbelt immer noch andere Hunde an...wenn auch längst nicht mehr so extrem schlimm wie am Anfang. Naja egal. Das ist endlich mal was, was ich für MICH tu und das hab ich echt jahrelang vernachlässigt. Umso mehr freu ich mich jetzt schon riesig darauf - überhaupt, dass das bald endlich finanziell mal wieder möglich ist.
    Meinem Ex habe ich gestern etwas unsanft sagen müssen, dass ich echt mal ´ne Pause von ihm brauche. Jeden 2. Tag steht er auf der Matte um mit mir und dem Hund zu laufen (er hängt halt sehr an dem Hund, kann ich ja auch verstehen)…. mich nervt das einfach nur noch und vor allem nach dem Umzug von ihm am Wochenende hab ich scheinbar ´ne "Überdosis" und brauch echt mal etwas Luft und Zeit, ohne dass ich täglich Kontakt zu ihm habe. Er war sehr enttäuscht und beleidigt, aber hey, ich hab mich nicht getrennt um weiter immer schön in seinem Sinne zu tun und zu machen und mich weiter selber völlig hinten an zu stellen. ICH steh jetzt an Nr.1 und dann mein Hund und dann ganz lange gar keiner... so.
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 29. Jul 2020 08:41
  • Hallo zusammen! *wink*
    
    Ich hoffe, es geht euch allen gut? Ich arbeite auf meinen Urlaub hin....Freitag in einer Woche ist mein erster Urlaubstag! Und einen Tag vorher werde ich für mein 25jähriges Dienstjubiläum geehrt. So kann ein letzter Arbeitstag vor dem Urlaub doch glamourös enden. ;) Dann geht es für eine Woche nach Dänemark und da freue ich mich richtig drauf! Nicht weit von der Ostsee, ein schönes Häuschen nur für uns und die Hunde. Die Auszeit werde ich sehr genießen.
    Gestern waren wir seit langem (vor Corona) wieder chinesisch essen. Buffet-Zeit! Und es war soooo lecker!!! Dass ich nicht gewogen und aufgeschrieben habe, könnt Ihr Euch wohl denken. Aber ich habe versucht, auf mein Satt-Gefühl zu hören und nicht mehr als nötig zu essen. Ich glaube, das habe ich geschafft, denn ich fühlte mich hinterher nicht wie eine gestopfte Weihnachtsgans. :)
    Heute holt mich meine Familie von der Arbeit ab. Dann fahren wir meine Schwiegereltern zum Bahnhof, weil sie wieder nach Hause fahren (Oldenburg). Ich bin ehrlich - ich mag meine Schwiegereltern und ich freue mich, wenn sie hier sind...aber ich bin auch froh, wenn wir wieder unter uns sind. Versteht Ihr, was ich meine? Sie sind halt beide um die 80 Jahre alt und da wird es mitunter etwas - anstrengend.
    So, ich muss mich jetzt erst mal um die Arbeit kümmern. Ich wünsche Euch allen einen schönen und stressfreien Start in den Tag. :)
    Liebe Grüße,
    Euer Pummelchen
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  • MoritzH
  • -15 kg
    
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  • seit Okt. 2019
  • 28. Jul 2020 12:48
  • Hallo Heinerich, du verwendest in vielen deiner Beiträge das Wort "schrubte", das ist mir unbekannt, auch Google gibt dazu nichts her. Meintest du die Vergangenheitsform von schreiben = schrieb?
    Grüsse MoritzH
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  • Heinerich
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  • seit Jul. 2020
  • 28. Jul 2020 12:40
  • Da hab ich doch, nicht unbedingt freundlich, gar nicht auf einen Beitrag reagiert! ;-(
    Dann hole ich das mal nach! :-D
    
    PummelfeeXXL schrubte u.a.:
    Heinerich, herzlich Willkommen in unserer kleinen Runde. :)
    
    Danke fürs "Willkommen". Aber richtig hier hineinpassen tue ich ja nicht und daher werde ich wohl auch nicht weiter hier "mitmachen". Ich fand halt den Punkt wichtig, auf den ich geantwortet habe.
    
    PummelfeeXXL schrubte weiter:
    Du bist ja hier schon richtig aktiv dabei, also quer durch mehrere Threads konnte ich Dich lesen. Und auch immer mit sachlichen und hilfreichen Tipps. Find ich gut!
    
    Ganz herzlichen Dank, für das Lob!
    Ich habe, bei mir und auch bei anderen (in anderen Foren), die Erfahrung gemacht, dass man erfolgreicher ein Ziel verfolgen kann, wenn man sich aktiv austauscht und dabei, von den Erfahrungen anderer profitieren kann. Und auch der Austausch über "Dies und Das" ist, zumindest für die Atmosphäre eines Forums/Portales, wichtig.
    Wenn ich was schreibe, dann auch, weil ich was (zurück)geben will.
    
    Gruß
    Bernd
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 27. Jul 2020 16:23
  • Hallo allerseits :)
    Nach einem mehr als anstrengenden Wochenende (Umzug vom Ex = Kleiderschrank ab- und wieder aufgebaut)… gefühlt ohne jede Erholung mal sehen was der Wochenstart so bringt. Gewicht kann ich immer noch nix zu sagen, die Waage steht immer noch im jetzt leeren Haus herum … die hole ich in den nächsten Tagen da mal raus mit noch ein paar anderen Sachen (das Haus muss leer bis Ende August, das wird noch viel Arbeit werden...naja).
    Ich koche mir heute was mit Paprika (hab ich noch), Reis und Hackfleisch oder Geschnetzeltes oder so. Mal sehen, was mich an der Fleischtheke anlacht ;) - das Ganze dann wieder für 2 Tage. Und vorher noch die schöne große Runde zum Abend mit Hund laufen (mein Highlight eines jeden Arbeitstages). Drückt die Daumen, dass es nicht regnet, hab die Regenjacke nicht dabei heute :(
    
    Bis denne, die Henne
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 27. Jul 2020 08:29
  • Guten Morgen meine Lieben! *wink*
    
    Frisch, fromm, fröhlich, frei ans Werk! Auf auf in eine neue Woche. Mal gucken, was sie uns so bringt! ;)
    
    Gerade ist Junior mit unseren Freunden und einem weiteren Kind auf den Weg Richtung Leipzig. Dort in der Gegend ist ein Freizeitpark (Belantis), wo sie den Tag verbringen werden. :) Ich bin schon sehr auf die Fotos und Geschichten gespannt, die darauf folgen werden. Das Wetter ist herrlich! Und wenn sie hinterher noch in ein Fastfood-Restaurant wollen, sollen sie machen. Muss es nur wissen, damit wir ihn nicht für das Abendessen einplanen. ;)
    
    Die Schwiegereltern sind gestern gut und pünktlich mit der Bahn angekommen. Hat wieder alles super geklappt mit der Bahnhofsmission. Die Mitarbeiter helfen meine Schwiegereltern dabei, zu ihrem Bahnsteig und dem richtigen Wagon zu kommen. Wenn der Zug dann da ist, werden sie auch an ihren (reservierten) Platz gebracht. Und dasselbe gilt dann auch für den Rückweg. Und bisher konnten wir nicht meckern, sie haben immer gute Arbeit geleistet.
    
    Morgen Abend werden wir zu unserem Lieblingschinesen essen gehen. Da ja wieder Buffet möglich ist (natürlich mit Mund-Nasen-Schutz), haben wir einen Tisch bestellt. Der Schwiegervater möchte uns gerne dazu einladen. Bei der Tischbestellung habe ich nur darum gebeten, dass wir in der Nähe des Buffets sitzen, da wir ja einen gehbehinderten Menschen bei uns haben. Das sei kein Problem. Nun gut, morgen werden wir es wissen. ;) Ich bin auch mal gespannt, wie sich das mit dem Mund-Nasen-Schutz gestaltet. Ich gehe mal davon aus, dass wir ihn am Buffet tragen müssen und wenn wir am Platz sind, nehmen wir ihn ab. Ich bin gespannt...
    
    So, nun muss ich mich um meine Arbeit kümmern. Ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag und in die Woche! :)
    
    Liebe Grüße,
    Euer Pummelchen
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 24. Jul 2020 13:25
  • Angelet, das mit dem Dressing/Dip/Soße klingt echt lecker, wird direkt mal ausgetestet...
    Du hast recht, der Job seinerzeit war nur noch Stress pur, aber auch vieles andere - was ich nun größtenteils "abgestellt" habe ;) Es geht mir selbst wieder besser und allein fühl ich mich derzeit einfach wohler (natürlich mit Hund, die Pelzwurst geb ich nicht mehr her). Neuer Job ist auch anstrengend und stressig, aber nicht mehr dieser "negative" Stress (der neue Chef und ich damals im alten Job - das war am 2. Tag klar dass das nicht klappt)...
    
    Wochenende - yeah! und ich helfe meinem Ex beim Umzug … stöhn .. nein, Möbel schrauben tu ich ja gern und auch wenn ICH mich getrennt habe, wir sind nicht im Bösen auseinander.
    Und dann heißt es im August: das Haus leer kriegen - September ist Übergabe - dann ist hinter dieser Geschichte der Haken endgültig und ich gewinne noch etwas MEHR Abstand zu der ganzen Sache.
    
    Also leider nur ein gefühlt "kurzes Wochenende", aber ich freu mich dann schon auf den Sonntag, dann werde ich Mittags schön mit meinem Hund rausfahren und ´ne richtig schöne große Runde in der Natur drehen...das ist eh immer mein Highligt des Tages/ der Woche: die Runde durch Wiesen und Felder mit meiner "Verrückten".
    
    In diesem Sinne - ein schönes Wochenende!!!
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1578 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 24. Jul 2020 08:02
  • Guten Morgen zusammen! *wink*
    
    Angelet, danke für den Tipp, werde ich bei Gelegenheit mal ausprobieren. :)
    
    Hoch die Hände - Wochenende!! :D Ich freue mich schon auf das Wochenende, auch, wenn wir gar nicht so viel unternehmen können, weil der GöGa am Samstag arbeiten muss und am Sonntag die Schwiegereltern kommen. Der Samstag und ein Teil des Sonntags werden wir uns dann wohl dem Hausputz widmen, damit die Schwiegereltern keinen Schock bekommen. Während der Woche schaffen wir halt nicht so viel, weshalb der Samstag immer unser Putz- und Waschtag ist. Muss mir noch überlegen, was wir am Sonntag essen wollen...hat jemand einen Vorschlag?
    
    Gestern waren wir nach meinem Feierabend schön im Pool, um uns zu erfrischen. Das Wetter war schön und das Wasser mal über 20 Grad, so dass ich auch kein Problem damit hatte, mich in die nassen Fluten zu stürzen. ;) Und Junior hat sich auch darüber gefreut, dass er mal nicht alleine planscht (die letzten Tage war mir das Wasser einfach zu kalt).
    
    So, muss mich jetzt an die Arbeit machen. Leider macht sie ja keiner für mich. ;)
    
    Liebe Grüße,
    Euer Pummelchen
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  • Angelet
  • -23 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 243 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 23. Jul 2020 16:15
  • Hallo alle miteinander :)
    
    Genau! Wir starten wieder durch oder machen weiter. Ich sitz auch grade ganz brav vor einem großen Teller Rohkost mit selbstgemachten Dip. Ich hab ja doch sehr geschlampt mit dem Aufschreiben. Aber trotz (für meine Verhältnisse) bravem Essen, hat sich die Waage meinem Profilbild angepasst ;) Ohne Aufschreiben geht es einfach nicht.
    
    Carola - das ist ja schön, dass du auch wieder dabei bist! Ich kann mich noch erinnern, dass du nicht grade glücklich in deinem Job warst. Es freut mich, dass es dir jetzt wieder besser geht :D
    
    Übrigens kleiner Tipp für einen Dip: Ich vertrage leider keinen Süßstoff mehr (was das Abnehmen nicht unbedingt leichter macht), deshalb musste ich auch für meinen heißgeliebten Dip eine Alternative finden und hab jetzt einen neuen Allrounder gefunden. Heißt, den essen wir als Dip zur Rohkost, als Dressing zum Salat oder auch mal als Zaziki-Ersatz zu Fleisch und ähnlichem: Einfach Joghurt (0,1% schmeckt nicht so gut, 1,5% ist besser) und da nach Belieben Kräuterbuttergewürzmischung reinrühren - fertig.
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1578 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 23. Jul 2020 15:38
  • Ich lasse nur mal schnell einen kurzen Gruß da und hoffe, Ihr hattet/habt einen schönen Donnerstag. Nicht mehr lange, und wir haben wieder Wochenende. Also Kopf hoch und durchhalten! :)
    Liebe Grüße,
    Euer Pummelchen
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1578 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 22. Jul 2020 14:04
  • Justc, wie schön, wieder von Dir zu lesen!! :D Ja, einige von uns, und damit meine ich vor allem mich, kämpfen weiterhin mit dem inneren Schweinehund und suchen noch nach dem richtigen Weg. ich freue mich, dass Du wieder dabei bist. :)
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 22. Jul 2020 13:34
  • Hello again (huhu PummelfeeXXL, Angelet, kennt Ihr mich noch?) Lang ist´s her, hier bin ich wieder :)
    Hab mein Leben Anfang des Jahres komplett auf links gedreht (Trennung nach 20 Jahren, Umzug, Hausverkauf, neuer Job) und nun bin ich wieder hier - leichter als beim letzten Mal (dank meinem Hund, der seit 1,5 Jahren mein Leben teilt) aber noch laaaange nicht zufrieden.
    Freu mich wieder hier zu sein und vor allem, dass einige von Euch immer noch dabei sind und wir uns hier "wieder treffen".... Und auch über die "Neuen", die ich hier kennenlernen werde.
    Also - ich starte mal ganz entspannt, und werde nach und nach steigern, was aufschreiben, abwiegen etc. angeht. Zumal meine Waage derzeit noch im Haus ist, was jetzt verkauft wurde - die hole ich erstmal am Wochenende zu mir in die Wohnung, mal sehen, WIE viel ich seit meinem Umzug zugenommen (oder abgenommen?) habe - keine Ahnung, ich lass mich überraschen!
    Bis denne - die Henne ;)
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1578 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 21. Jul 2020 13:36
  • Hallo zusammen! *wink*
    
    Heinerich, herzlich Willkommen in unserer kleinen Runde. :) Du bist ja hier schon richtig aktiv dabei, also quer durch mehrere Threads konnte ich Dich lesen. Und auch immer mit sachlichen und hilfreichen Tipps. Find ich gut! Ich hoffe, da wir hier eigentlich ziemlich locker mit dem Thema Abnahme umgehen, dass es Dir hier nicht zu "langweilig" wird. Ich für meinen Teil gehe da nicht so akribisch ran und analysiere nicht alles bis ins kleinste Detail. Ich versuche, meinen Weg zum Wunschgewicht zu finden, mit Höhe und Tiefen. Meine Kurve macht dem Atlasgebirge Konkurrenz, aber ich versuche, nicht aufzugeben und den richtigen Weg für mich zu finden...auch, wenn es dauert.
    
    Ich hoffe, Ihr hattet alles ein schönes und entspanntes Wochenende. Das Wetter war ja ein Träumchen. Klar, dass der Grill wieder herhalten musste. ;) Und unser Junior musste aus dem Pool rausoperiert werden. :D Diese Anschaffung bereuen wir auf keinen Fall! Und mal abgesehen davon, dass man darin keine Bahnen schwimmen kann, ist es immer noch für eine Erfrischung gut. Da spare ich mir gerne das Geld für das Schwimmbad, wo es gerade sowieso keinen Spaß macht mit den ganzen Auflagen.
    
    So, muss mich wieder an die Arbeit machen. Ich wünsche Euch allen noch einen schönen Tag.
    
    Liebe Grüße,
    Euer Pummelchen