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Neue Mitglieder - Vorstellungsrunde und allgemeine Fragen

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    • Rizzi
    • -9 kg
      Avatar von Rizzi
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    • seit Feb. 2021
    • 09. Feb 2021 19:43
    • Hallo Bubismama,
      vielen Dank für die nette Begrüßung. Ich freue mich auf ein freundliches Forenleben und werde mich dann mal hier einlesen

      Danke und LG Rizzi
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 09. Feb 2021 17:08
    • Hallo Rizzi,
      herzlich willkommen bei my miracle.

      Hier eine kurze Einführung:

      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Du hast ja schon begonnen, dein Ernährungstagbuch zu führen.

      Ganz wichtig ist hierbei:
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Wir sind ein lustiges Völkchen mit dem Ziel, ein paar Pfunde loszuwerden.
      Vielleicht möchtest du dich ja einer Gruppe anschließen, schau einfach mal rein.

      Nun wünsche ich dir viel Erfolg und natürlich auch Spaß.

      Solltest du Fragen haben, dann stelle sie ;-))
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    • Rizzi
    • -9 kg
      Avatar von Rizzi
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    • seit Feb. 2021
    • 09. Feb 2021 14:10
    • Ein Hallo aus Oberbayern

      Freue mich, dass ich dieses Forum gefunden habe, dann bin ich nicht so allein mit meinen Pfunden.
      Mein Mann ist vor einem Jahr plötzlich an Leukämie gestorben und ich bin in ein tiefes Loch gefallen. Ernährt habe ich mich meistens von Burgern, Chips und Gummibärchen.
      Jetzt wird den Pfunden der Kampf angesagt. Muss mich hier erst einmal ein bissi reinfuchsen.

      Liebe Grüße
      Rizzi
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
    • Moderator
    • 8792 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 30. Jan 2021 16:55
    • Guten Tag Lena,
      herzlich willkommen bei my miracle.
      Wir sind ein lustiges Völkchen mit dem Ziel, ein paar Pfunde loszuwerden.

      Damit es auch bei dir klappt, hier eine kurze Einführung:

      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Nun wünsche ich dir viel Erfolg und natürlich auch Spaß.

      Solltest du Fragen haben, dann stelle sie ;-))
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    • 30. Jan 2021 15:56
    • Hallo,

      Ich bin neu hier und ich bin glücklich dieses Forum gefunden zu haben. Besonders in der kalten Jahreszeit und der aktuellen Lage in Bezug auf Corona, habe ich noch mehr Kilos dazu gewonnen und ich möchte damit mich einfach nicht alleine fühlen.

      Zu mir: Ich bin Lena, 165cm und wiege über 90 kilo etwa und komme aus Hannover. Geboren bin ich in Berlin und bin seit 2 Jahren raus aus Berlin. :D

      Ich freue mich auf euren Austausch und euch kennen zu lernen
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 8792 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 25. Jan 2021 17:30
    • Hallo Stell65,
      na das ist doch mal eine Kampfansage ;-)

      Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Getreu deinem Motto "Auf sie mit Gebrüll" wünsch ich dir maximalen Erfolg und viel Spaß

      Wenn du Fragen hast, stelle sie einfach.
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    • Stella65
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      Avatar von Stella65
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    • seit Jan. 2021
    • 25. Jan 2021 09:34
    • Hallöchen, zunächst wünsche ich allen noch nachträglich (noch in Januar, da darf man/frau das) eine gutes Jahr 2021. Ich möchte die "letzten" 11 Kilos loswerden. Ein bißchen über mich: Ich bin 55 Jahre jung, lebe seit vielen Jahren in Skandinavien, bin verheiret und habe eine erwachsen Sohn, der allerdings an der schweizer Grenze Zuhause ist. Da ich schon immer pummelig war, kenne ich natürlich so ziemlich alle Diäten, die auf dem Markt sind, von A, wie Atkins, bis Z, wie Zero-Kohlenhydrate... Mein höchstes "Kapmfgewicht" waren 115 kg bei einer "Größe" von 157 cm. Vor etwas mehr als 6 Jahren habe ich den Pfunden den Kampf angesagt. Schön langsam und keine Crachkuren mehr! Habe bis zum November 2020 um die 39 kg abgenommen. Wog dann nur noch 76 kg anstatt 115 kg. Seit November bewegt sich aber nicht mehr. Mein Ziel sind aber 65 kg. Weight Watchers kenne ich auch. Diese Wiege-Treffen sind aber unheimlich nervig und passen so gar nicht in meinen Alltag. Da KOnzempt von mymiracle finde ich gut. Also, hier bin ich. Lass uns gemeinsam den "Pfunde-Kampf aufnehmen. Auf sie (die Pfunde) mit Gebrüll
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • seit Jan. 2014
    • 18. Jan 2021 17:31
    • Hallo hexy,
      herzlich willkommen bei my miracle.
      Den Anfang ein paar Pfunde purzeln zu lassen, hast du schon mit der Anmeldung auf my miracle gemacht.

      Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)

      Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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    • hexy2005
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      Avatar von hexy2005
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    • seit Jan. 2021
    • 18. Jan 2021 14:38
    • Hallo zusammen.
      Ich habe den Quarantänepfunden den Kampf angesagt. Hoffentlich gelingt es mir endlich.
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 12. Jan 2021 11:12
    • @ Anja
      Schön, dass du deinem Übergewicht nochmals eine Kampfansage machst.


      Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehen darfst:
      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Schau doch mal in die Rezeptdatenbank, dort findest du sicher Rezepte, die dir gefallen.

      Nun wünsche ich dir viel Spaß und viel Erfolg.
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    • 12. Jan 2021 07:56
    • Hallo ich bin auch mal wieder fällig und muss dringend was tun. Ich bin schon länger hier, aber ich habe wieder geschluurt und nun mehr drauf als je zuvor ich muss ganz neu durchstarten. Meine Knochen sagen mir deutlich, hey tu endlich was. Ich hatte vor vielen Jahren mit Weight watchers richtig Erfolg. Das alte Programm damals war ähnlich wie hier. Die treffen dort waren eine einzige Rennerei, aber der Austausch war cool. Der fehlt mir ein wenig. Jetzt habe ich mir noch den thermomix zugelegt In der Hoffnung es wird was bringen, aber die Cookidoo Rezepte sind nicht nur Hammer lecker habe ich festgestellt, sie haben auch Hammer Kalorien. Keine würzmischungen mehr finde ich top. Ich habe einige Gewürze gefunden von denen ich gar nicht wusste wie lecker die sind. Jetzt will ich meine alten Weight watchers Rezepte gerne für den thermomix umwandeln und den neuen Cookidoo Rezepten die Kalorien klauen. Und dann hoffe ich, dass ich mit my mirAcle wieder runter komme vom Gewicht.Es wäre schön wenn man sich mit ein paar Leuten hier online austauschen könnte. Bei einer habe ich mir heute ein Herz gefasst und einfach angeschrieben, aber man weiß ja auch gar nicht wer noch alles aktiv ist und wer wie ich bis vor kurzem noch eine karteileiche im Tiefschlaf die erst wieder erwacht wenn das Gewicht drückt. Ich würde mich freuen wenn mich jemand mit den gleichen Interessen anschreibt und wir gemeinsam Rezepte wälzen können. Lg Anja
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 11. Jan 2021 16:58
    • @ChristineB63

      Hallo und herzlich willkommen.
      Ja was soll ich sagen, deine Gewichtskurve ist der Beweis dafür, dass du alles richtig machst ;-)
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    • ChristineB63
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      Avatar von ChristineB63
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    • 11. Jan 2021 11:35
    • Hallo, bin seit 4 1/2 Monaten dabei und das Abwiegen ist in Fleisch und Blut übergegangen. Wir haben inzwischen 2 Küchenwaagen. Eine steht im Wohnzimmer - daneben liegt direkt ein Notizbuch - so wird keine der kleinen "Sünden" vergessen.
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    • Doerte58
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      Avatar von Doerte58
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    • 09. Jan 2021 17:55
    • Hi liebe Cosa,

      schön, dass Du wieder dabei bist...

      Liebe Grüße

      Dörte
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 09. Jan 2021 16:57
    • @-Cosa-,
      herzlich willkommen zurück bei my miracle.
      Du weißt ja aus Erfahrung wie und vor allem das my miracle funktioniert.

      Wichtig sind sich kleine Ziele zu stecken, Disziplin und dem Körper die Zeit zu geben, die er braucht um sich an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen.

      Lass dich nicht von kleinen Rückschritten entmutigen, nach jedem Rückschritt kommen Schritte in die richtige Richtung.

      Ich wünsche dir viel Erfolg, Spaß und viele purzelnde Pfunde.
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    • Die_Kat
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      Avatar von Die_Kat
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    • 225 Beiträge
    • seit Sep. 2017
    • 19. Dez 2020 17:19
    • Hallo Sand3 und Unzella,

      Herzlich willkommen hier bei MM.
      Lest euch am Besten ein bisschen durch das Forum. Hier sind verschiedene Leute aktiv, die bei Fragen helfen können oder ihr habt Lust im Forum mitzuschreiben?
      Sand3, du kennst das Aufschreiben ja schon.

      Hier ein paar kleine Tips:

      Tip 1: alles abwiegen und notieren oder am besten gleich eintragen. Die Küchenwaage wird eure neue Freundin. Denn 1 Apfel wiegt manchmal doch etwas mehr als der andere.

      Tip 2: nur wöchentlich wiegen, denn über die Woche haben wir doch sehr starke Gewichtsschwankungen, das kann manchmal demotivieren. Vielleicht auch einfach mal mit dem Maßband Bauchumfang, Poumfang usw. messen und notieren. Nach einem Monat etwa mal nachmessen.

      Tip 3: integriert lieber mehr Gemüse als zu wenig in eure Mahlzeiten.

      Tip 4: etwas Bewegung tut ganz gut. Einfach mal ausprobieren, was zu euch passt. Vielleicht regelmäßig spazieren gehen? Oder Homeworkouts?

      Tip 4: viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen, es funktioniert, wenn man dran bleibt, ihr werdet es merken.

      Bei Fragen einfach fragen :)

      Liebe Grüße
      die Kat
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    • Unzella
    • Avatar von Unzella
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    • 3 Beiträge
    • seit Dez. 2020
    • 18. Dez 2020 15:10
    • Hallo zusammen, ich bin 38, habe vier Kinder, bin verheiratet und möchte schon sehr lange abnehmen. Nur leider halte ich nie etwas durch. Aber ich muss jetzt wirklich. Es wird kritischer mit meiner Gesundheit. Ich merke das und möchte es nicht soweit kommen lassen, dass es dann wirklich heißt ich habe nun etwas bleibendes durch das Übergewicht bekommen. Man weiß das selber ja schon lange und man meint ja immer man fühlt sich trotzdem wohl. Aber so ist es ja nun mal nicht. Und somit habe ich ein wenig rumgesucht im Netz und bin hier gelandet. Und nun drücke ich mir selber die Daumen das es diesmal funktioniert. Ich will, ich kann!
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    • Sand3
    • Avatar von Sand3
    • Mitglied
    • 3 Beiträge
    • seit Dez. 2020
    • 17. Dez 2020 13:16
    • Hallo. Ich bin Sand3. Habe vor 2 Jahren bei WW einige Kilo abgenommen. Wurde mir leider auf die Dauer zu teuer, daher bin ich auf diese Seite gestoßen. Ich hoffe, ich nehme genau so gut ab, wie beim anderen Programm. Da ich noch nicht lange dabei bin, muss ich mich erstmal hier zurechtfinden.
      Wünsche euch allen eine schöne Restwoche.
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    • BubisMama
    • Mod
      Avatar von BubisMama
    • Moderator
    • 8792 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 25. Nov 2020 08:06
    • Hallo Steffi,
      herzlich willkommen bei my miracle.

      Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehen darfst:
      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)

      Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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    • Stefanielang
    • Avatar von Stefanielang
    • Email nicht bestätigt
    • 1 Beiträge
    • seit Nov. 2020
    • 23. Nov 2020 17:41
    • Hallo zusammen ich bin die Steffi bin 41 jahre ... ich bin im Internet auf auch aufmerksam geworden, weil ich vor Jahren so mal mit ww abgenommen und das echt recht gut ca. 30 KG.. aber das neue Programm mit den Farben nichts für mich ist .. An Obst und Gemüse esse ich so gut wie alles .. Sport kann ich nur laufen wegen meinen bandscheiben.. und ich möchte erst mal 10 KG abnehmen .. schönen Abend noch
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