Avatar von Mandy1955

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Mär 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 81.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.5 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 28.84
  • Aktueller BMI 26.75
  • Ziel BMI 21.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 720
  • Forenbeiträge 1454
  • Tagebucheinträge 20913
  • Trinktagebucheinträge 1722
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 121
  • Profil Impressionen 7322

Kürzlich besucht von

Profil von Mandy1955

Hallo liebes Forum, bin jetzt seit März 2015 dabei und kriege die Kurve nicht richtig. Wenn ich ein paar Tage durchgehalten habe, kommt bei mir der Schlendrian und ich futtere Süßigkeiten abends. Jetzt steht der Urlaub wieder vor der Tür und es hat sich bei mir noch nicht richtig was getan. Ich bin im Moment darüber sehr traurig. Aber ich werde weitermachen und nicht aufgeben. Liebe Grüße Rita

Gewichtsverlauf

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (107 g) 5.14
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (26 g) 1.14
Paprika rot, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.57
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (170 g) Sonderpunkte 2.38
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (225 g) Sonderpunkte 2.03
Seelachs gegrillt 98g 1.51
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (344 g) 4.82
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
22.5/24
FP
5.0/5
SP
41 g
EW
184 g
KH
47 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (25 g) 1.1
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Paprika rot, frisch (79 g) Sonderpunkte 0.71
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
6.5/24
FP
0.7/5
SP
14 g
EW
39 g
KH
14 g
Fett
17.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (115 g) 5.52
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Stremellachs Dill, Aldi (25 g) 1.1
Radieschen frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (160 g) Sonderpunkte 2.24
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (343 g) 4.8
Seelachs gegrillt 98g 1.51
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (400 g) Sonderpunkte 3.6
22.9/24
FP
6.0/5
SP
42 g
EW
198 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (107 g) 5.14
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (25 g) 1.1
Paprika gelb, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.5
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (298 g) 4.17
Seelachs gegrillt 93g 1.43
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Eis Mars, Nestle (51 g) 2.81
24.5/24
FP
2.6/5
SP
40 g
EW
166 g
KH
53 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (118 g) 5.66
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (26 g) 1.14
Radieschen frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (333 g) 4.66
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Eis Mars, Nestle (51 g) 2.81
Süßkirschen frisch (85 g) Sonderpunkte 1.11
23.9/24
FP
3.4/5
SP
40 g
EW
173 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (116 g) 5.57
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (26 g) 1.14
Paprika rot, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.67
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 118g 1.82
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (160 g) Sonderpunkte 2.24
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (308 g) 4.31
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Süßkirschen frisch (160 g) Sonderpunkte 2.08
Eis Mars, Nestle (51 g) 2.81
25.5/24
FP
5.0/5
SP
44 g
EW
197 g
KH
54 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (126 g) 6.05
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Stremellachs Dill, Aldi (26 g) 1.14
Radieschen frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 100g 1.54
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (305 g) 4.27
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (160 g) Sonderpunkte 2.24
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Süßkirschen frisch (275 g) Sonderpunkte 3.58
22.9/24
FP
6.1/5
SP
43 g
EW
195 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (122 g) 5.86
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Paprika rot, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.74
Schmelzscheiben Allgäuer Art Hofburger Aldi 26g 1.19
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 74g 1.14
Kohlrabi, frisch (187 g) Sonderpunkte 0.94
Sauce f. Kohlrabi selbst gemacht 3.06
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (315 g) 4.41
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Süßkirschen frisch (250 g) Sonderpunkte 3.25
24.4/24
FP
4.9/5
SP
45 g
EW
206 g
KH
42 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2022

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke - Dinkelbrötchen kernig & kräftig, Coppenrath & Wiese (104 g) 6.45
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (11 g) 1.13
Käse Hochland Aldi 25g 1.15
Apfel Granny Smith (110 g) Sonderpunkte 1.1
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 128g 1.97
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (160 g) Sonderpunkte 2.24
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (298 g) 4.17
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (190 g) Sonderpunkte 1.71
24.3/24
FP
5.1/5
SP
40 g
EW
202 g
KH
50 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (112 g) 5.38
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Käse Hochland Aldi 25g 1.15
Paprika rot, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.46
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 111g 1.71
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Weizenmehl (6 g) 0.4
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (306 g) 4.28
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Weintrauben hell, Lidl (140 g) Sonderpunkte 1.82
22.8/24
FP
6.2/5
SP
48 g
EW
198 g
KH
44 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (105 g) 5.04
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
stremellachs natur, aldi (27 g) 1.19
Paprika rot, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.61
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 95g 1.47
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (160 g) Sonderpunkte 2.24
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Sandwich Fürst Pückler Art, Gelatelli (49 g) 2.16
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (327 g) 4.58
Weintrauben hell, Lidl (160 g) Sonderpunkte 2.08
24.3/24
FP
4.9/5
SP
44 g
EW
195 g
KH
49 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (91 g) 4.37
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
stremellachs natur, aldi (25 g) 1.1
Radieschen frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (345 g) 4.83
Seelachs gegrillt 161g 2.48
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Sandwich Fürst Pückler Art, Gelatelli (49 g) 2.16
Weintrauben hell, Lidl (210 g) Sonderpunkte 2.73
24.8/24
FP
5.0/5
SP
44 g
EW
204 g
KH
50 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (118 g) 5.66
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
stremellachs natur, aldi (24 g) 1.06
Radieschen frisch (76 g) Sonderpunkte 0.23
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 64g 0.99
Kohlrabi, frisch (217 g) Sonderpunkte 1.09
Sauce f. Kohlrabi selbst gemacht 3.06
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (349 g) 4.89
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (400 g) Sonderpunkte 3.6
24.4/24
FP
4.9/5
SP
49 g
EW
204 g
KH
44 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (104 g) 4.99
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Radieschen frisch (63 g) Sonderpunkte 0.19
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Seelachs gegrillt 83g 1.28
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (392 g) 5.49
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Nektarine (126 g) Sonderpunkte 1.51
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (130 g) Sonderpunkte 1.17
Sandwich Fürst Pückler Art, Gelatelli (49 g) 2.16
24.9/24
FP
5.0/5
SP
44 g
EW
203 g
KH
49 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2022

Ernährung Punkte
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (46 g) Sonderpunkte 0.28
Sonnenkernbrot Harry (121 g) 5.81
Frischkäsefaß Aldi 39g 0.98
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Seelachs gegrillt 58g 0.89
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (385 g) 5.39
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
Sandwich Fürst Pückler Art, Gelatelli (49 g) 2.16
Nektarine (130 g) Sonderpunkte 1.56
24.7/24
FP
3.9/5
SP
39 g
EW
201 g
KH
45 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2022

23. Jul 2022

22. Jul 2022

Ernährung Punkte
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (82 g) Sonderpunkte 0.49
Sonnenkernbrot Harry (103 g) 4.94
FRischkäsefaß Aldi 39g 0.98
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
5.9/24
FP
0.5/5
SP
9 g
EW
46 g
KH
8 g
Fett
18.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jul 2022

20. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (65 g) Sonderpunkte 0.78
Sonnenkernbrot Harry (106 g) 5.09
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Schmelzscheiben leicht, Aldi (25 g) 1.02
Riesenbohnen Machland 63g Sonderpunkte 0.99
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
6.5/24
FP
1.8/5
SP
15 g
EW
50 g
KH
15 g
Fett
17.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (84 g) Sonderpunkte 1.01
Sonnenkernbrot Harry (108 g) 5.18
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Schmelzscheiben leicht, Aldi (25 g) 1.02
Riesenbohnen Machland 63g Sonderpunkte 0.99
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 81g 1.25
Erdnusskekse 100g 11.06
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (339 g) 4.75
Süßkirschen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.91
25.0/24
FP
5.0/5
SP
41 g
EW
234 g
KH
34 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (82 g) Sonderpunkte 0.98
Sonnenkernbrot Harry (112 g) 5.38
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Schmelzscheiben leicht, Aldi (25 g) 1.02
Riesenbohnen Machland 63g Sonderpunkte 0.99
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (150 g) Sonderpunkte 2.1
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Erdnusskekse 41g 4.53
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (289 g) 4.05
Seelachs gegrillt 76g 1.17
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (113 g) 4.07
Eis Mars, Nestle (51 g) 2.81
Süßkirschen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.91
24.8/24
FP
5.0/5
SP
40 g
EW
203 g
KH
49 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2022

16. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (137 g) Sonderpunkte 1.64
Riesenbohnen Machland 63g Sonderpunkte 0.99
Sonnenkernbrot Harry (110 g) 5.28
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Schmelzscheiben leicht, Aldi (25 g) 1.02
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 58g 0.89
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Weizenmehl (6 g) 0.4
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (312 g) 4.37
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (226 g) 8.14
22.3/24
FP
6.6/5
SP
49 g
EW
184 g
KH
48 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2022

14. Jul 2022

13. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (78 g) Sonderpunkte 0.94
Sonnenkernbrot Harry (119 g) 5.71
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Schmelzscheiben leicht, Aldi (25 g) 1.02
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (83 g) Sonderpunkte 0.5
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Erdnusskekse 53g 5.86
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (200 g) Sonderpunkte 2.8
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Seelachs gegrillt 71g 1.1
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (352 g) 4.93
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (113 g) 4.07
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (90 g) Sonderpunkte 0.81
24.4/24
FP
5.0/5
SP
42 g
EW
214 g
KH
42 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2022

Ernährung Punkte
Nektarine (83 g) Sonderpunkte 1
Sonnenkernbrot Harry (106 g) 5.09
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Schmelzscheiben leicht, Aldi (24 g) 0.98
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Erdnusskekse 53g 5.86
Seelachs gegrillt 77g 1.19
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (200 g) Sonderpunkte 2.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (321 g) 4.49
Joghurt mit der Ecke Griechischer Art mit Mandel Crunch, Müller (113 g) 4.07
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (67 g) Sonderpunkte 0.4
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (150 g) Sonderpunkte 1.35
23.5/24
FP
5.5/5
SP
40 g
EW
212 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2022

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (102 g) 4.9
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Eiweiß hart gekocht (31 g) 0.31
Erdnusskekse 60g 6.63
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
Seelachs gegrillt 111g 1.71
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (347 g) 4.86
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (250 g) Sonderpunkte 3.5
Eis Mars, Nestle (102 g) 5.61
25.9/24
FP
3.5/5
SP
35 g
EW
217 g
KH
45 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2022

09. Jul 2022

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke - Dinkelbrötchen kernig & kräftig, Coppenrath & Wiese (67 g) 4.15
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (7 g) 0.72
Goldsaft Grafschafter (20 g) 1.2
Weintrauben hell, Lidl (83 g) Sonderpunkte 1.08
Ketchup Tomate 50% weinger Zucker, Heinz (15 g) 0.2
6.3/24
FP
1.1/5
SP
10 g
EW
57 g
KH
10 g
Fett
17.7 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch