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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.82 m
  • Startgewicht 104 kg
  • Aktuelles Gewicht 98.5 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 31.40
  • Aktueller BMI 29.74
  • Ziel BMI 24.15

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 520
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 3247
  • Trinktagebucheinträge 323
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 30
  • Rezeptdatenbank 11
  • Gewichtsaktualisierungen 48
  • Profil Impressionen 1441

Kürzlich besucht von

Profil von Quelli

Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt!

Gewichtsverlauf

24. Feb 2018

23. Feb 2018

22. Feb 2018

21. Feb 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) 2.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Cappuccino Caramel-Krokant, Family (40 g) 3.12
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (129 g) Sonderpunkte 0.52
Honig Senf Dressing Honig Senf, Rewe (80 g) 5.2
Kidney Bohnen Bohnen, Aldi (40 g) 0.72
Hähnchenbrustfilet Aldi (31 g) 0.65
15.1/31
FP
0.5/6
SP
25 g
EW
78 g
KH
39 g
Fett
15.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2018

Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (1 Stück) 3.64
family Cappuccino Caramel, Krüger (Aldi) (23 g) 1.93
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (8 g) Sonderpunkte 0.37
Fruchtige Datteln getrocknet und entsteint, Farmer´s Fruit (9 g) Sonderpunkte 0.52
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.9
5.6/31
FP
2.8/6
SP
9 g
EW
85 g
KH
4 g
Fett
25.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2018

Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (1 Stück) 3.64
3.6/31
FP
0.0/6
SP
5 g
EW
36 g
KH
1 g
Fett
27.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2018

17. Feb 2018

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Brunch Peperoni Paprika (28 g) 1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -3.9
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
8.2/31
FP
1.4/6
SP
16 g
EW
75 g
KH
11 g
Fett
22.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Cappuccino Caramel Aldi (20 g) 1.68
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Mini Schoko Küsse Vollmilch / Zartbitter und weiße Schokolade, Aldi / Wiha (8 Stück) 5.58
13.3/31
FP
0.1/6
SP
15 g
EW
97 g
KH
22 g
Fett
17.7 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (8 g) Sonderpunkte 0.46
Aprikosen getrocknet, Alnatura (9 g) Sonderpunkte 0.39
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Cappuccino Caramel Aldi (20 g) 1.68
Rauchfrische Mettenden/Bauernbratwurst Meister (40 g) 2.88
Linsen getrocknet, Diverse (30 g) 2.13
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (60 g) 0.9
Sellerie Sellerie, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.05
Porree frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Gemüse Brühe Gemüse Kraftbouillon, Knorr (3 g) 0.13
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Teewurst fein TiP (18 g) 1.4
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (107 g) Sonderpunkte 1.07
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Geramont cremig würzig (60 g) 3.84
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
29.3/31
FP
2.2/6
SP
82 g
EW
189 g
KH
50 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.5kg aktualisiert.
Karneval
Ernährung Punkte
family Cappuccino Caramel, Krüger (Aldi) (20 g) 1.68
Pfefferbeißer Metzger (40 g) 2.88
Mini Schoko Küsse Vollmilch / Zartbitter und weiße Schokolade, Aldi / Wiha (8 Stück) 5.58
Linsen getrocknet, Diverse (50 g) 3.55
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) 1.5
Sellerie Sellerie, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Porree frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Gemüse Brühe Gemüse Kraftbouillon, Knorr (5 g) 0.21
Mettenden TIP (1 Stück) 5.4
20.8/31
FP
0.3/6
SP
32 g
EW
117 g
KH
50 g
Fett
10.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (7 g) Sonderpunkte 0.4
Aprikosen getrocknet, Alnatura (8 g) Sonderpunkte 0.34
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Laugenzopf Glocken Bäckerei (107 g) 5.67
Reis Spitzen-Langkorn, Reis-Fit (1 Portion) 4.38
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (1 Dose) Sonderpunkte 2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Ajvar scharf (netto), Netto (20 g) 0.2
Gemüse Brühe Gemüse Kraftbouillon, Knorr (5 g) 0.21
kräuterfrischkäse aldi (32 g) 1.41
Mais Gartenkrone (165 g) Sonderpunkte 2.97
Mon Dessert Double Choc, Ursi (1 Portion) 4.2
24.6/31
FP
7.1/6
SP
45 g
EW
238 g
KH
43 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2018

Ernährung Punkte
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (123 g) Sonderpunkte 1.23
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (240 g) 3.12
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Honig Imker (10 g) 0.6
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Glühwein Durchschnitt (100 ml) 2.1
Kleiner Feigling , Likör 20% Feige und Wodka, Waldemar Behn GmbH (1 Fläschen) 0.76
Boentes Waldgeist Waldmeister Likör mit Vodka, Boente (40 ml) 1.68
Eierlikör 4
Kakaopulver Tropengold, Aldi (30 g) 2.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (500 ml) 4.5
Gouda Jung (100 g) 7.2
Pfefferbeißer Metzger (30 g) 2.16
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
Sprühsahne Sahne (30 g) 1.74
41.3/31
FP
3.8/6
SP
109 g
EW
270 g
KH
77 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (18 g) Sonderpunkte 1.03
Aprikosen getrocknet, Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.43
Sonntagsbrötchen Weizen, Mühlengold (Aldi-Süd) (1 Stück) 3.57
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Lachs geräuchert, Aldi (75 g) 2.93
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (129 g) Sonderpunkte 0.52
Honig Senf Dressing Honig Senf, Rewe (80 g) 5.2
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (40 g) 0.84
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (1 Portion) 2.9
Sandwichtoast Weizen, Penny (1 Scheibe) 1.94
Party 12.5
32.0/31
FP
2.0/6
SP
111 g
EW
138 g
KH
73 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (10 g) Sonderpunkte 0.57
Aprikosen getrocknet, Alnatura (12 g) Sonderpunkte 0.52
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (228 g) 2.96
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.9
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (107 g) Sonderpunkte 1.07
Honig Aldi (10 g) 0.64
Hühnernudeltopf mit Muschelnudeln und Gemüse, Penny (386 g) 4.25
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (1 Packung) 5.76
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Brot Graubrot, Bäcker (102 g) 4.28
Senf mittelscharf (18 g) 0.4
Lachs geräuchert, Aldi (110 g) 4.29
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
27.8/31
FP
5.5/6
SP
112 g
EW
178 g
KH
53 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (10 g) Sonderpunkte 0.57
Aprikosen getrocknet, Alnatura (15 g) Sonderpunkte 0.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (30 g) 2.52
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Hühnernudeltopf mit Muschelnudeln und Gemüse, Penny (563 g) 6.19
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Brokkoli-Hähnchen 8
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (200 g) 3
Brokkoli (1 Portion) Sonderpunkte 1.75
31.8/31
FP
4.3/6
SP
63 g
EW
304 g
KH
31 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2018

Ernährung Punkte
Datteln getrocknet (11 g) Sonderpunkte 0.63
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Aprikosen getrocknet, Alnatura (11 g) Sonderpunkte 0.47
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (1 Packung) 5.76
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (129 g) Sonderpunkte 0.52
Honig Senf Dressing Honig Senf, Rewe (80 g) 5.2
Mais Gartenkrone (40 g) Sonderpunkte 0.72
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (31 g) 0.9
Haferflocken (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Mango Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.68
28.4/31
FP
5.4/6
SP
75 g
EW
197 g
KH
60 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenzöpferl Aldi, BioBio (100 g) 5.8
Quäse Salat-Sticks, LOOSE (100 g) 2.5
Schinken Mettenden geräuchert/ 4er Paket, Kleinemas / Penny (0.5 Stück) 3.23
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Süßkartoffel, frisch (160 g) 2.72
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Curry Gewürz, Pulver (1 Portion) 0.06
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (10 g) 0.17
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (1 Stück) 3.64
19.0/31
FP
0.4/6
SP
52 g
EW
122 g
KH
28 g
Fett
12.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2018

Ernährung Punkte
Seeberger getrocknete Aprikosen (7 g) Sonderpunkte 0.36
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (1 Stück) Sonderpunkte 0.47
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Mini Schoko Küsse Choceur (3 Stück) 1.99
2 Paprikaschoten mit Schweinefleisch gefüllt, Thea's Beste (1 Portion) 9.2
Birne Conference (185 g) Sonderpunkte 2.04
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Süßkartoffel, frisch (200 g) 3.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Curry Gewürz, Pulver (2 g) 0.13
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (10 g) 0.17
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Puddingpulver Schokolade, Ruf (0.5 Portion) 1.44
Zucker weiß (25 g) 2
Mini Schoko Küsse Choceur (3 Stück) 1.99
27.3/31
FP
6.0/6
SP
44 g
EW
242 g
KH
53 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2018

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Die Pizza-Frische Chorizo, Riggano, Aldi (0.5 Packung) 9.56
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Roggenbrötchen aldi (2 Stück) 6.3
Frischkäse Kräuter-frisch, Alpenmark (60 g) 2.82
Mini Schoko Küsse Vollmilch / Zartbitter und weiße Schokolade, Aldi / Wiha (6 Stück) 4.18
31.8/31
FP
1.8/6
SP
50 g
EW
254 g
KH
46 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2018

Ernährung Punkte
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (120 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Honig Imker (10 g) 0.6
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Roggenbrötchen aldi (2 Stück) 6.3
Schinken zwiebelmettwurst Paprika, Gut Erkenloh (50 g) 1.65
Ziegenkäse mit italienischen Kräutern, Alpenmark (50 g) 3.65
Milchreis Kirsch, Elite (1 Becher) 4.2
Gulasch mit Spätzle 10.7
Gulasch Sonderpunkte 2
32.0/31
FP
6.0/6
SP
103 g
EW
260 g
KH
52 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2018

Ernährung Punkte
Bauernbrötchen Sehne Bäckerei (1 Stück) 3.5
Ziegenkäse mit italienischen Kräutern, Alpenmark (50 g) 3.65
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Honig Imker (10 g) 0.6
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (120 g) Sonderpunkte 1.2
Milchreis Kirsch, Elite (1 Becher) 4.2
15.2/31
FP
3.5/6
SP
54 g
EW
127 g
KH
26 g
Fett
15.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2018

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (30 g) 2.52
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (80 g) 3.52
Erbsen Möhren Penny (1 Portion) 0.8
Brunch Peperoni Paprika (10 g) 0.43
Rösti Aldi (120 g) 4.32
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (20 ml) 0.54
Doppelkeks Doppelkekse mit Kakaocremefüllung (46%), Choco Bistro (1 1 Keks) 2.72
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
21.6/31
FP
1.3/6
SP
38 g
EW
159 g
KH
36 g
Fett
9.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2018

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (25 g) 2.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (1 Stück) 3.64
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (23 g) 1.7
Kakaopulver Tropengold, Aldi (12 g) 0.91
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Türkische Pizza (Lahmacun) Mekkafood (1 Lahmacun) 6.45
Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (20 g) 1.12
Krautsalat Jeden Tag (60 g) Sonderpunkte 1.02
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Zaziki Knoblauch, Apostels (1 Portion) 1.25
Toffifee Storck (1 Stück) 0.85
22.4/31
FP
5.0/6
SP
46 g
EW
215 g
KH
33 g
Fett
8.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Croissant (70 g) 4.34
Frühlingsrollen Gemüse, Mei Tai Penny (2 Stück) 5.4
sojasauce würzig, Lien Ying (1 Portion) 1.29
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Birne Conference (130 g) Sonderpunkte 1.43
Cola Coca Cola (150 ml) 1.2
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
25.7/31
FP
1.4/6
SP
37 g
EW
198 g
KH
45 g
Fett
5.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2018

Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Birne Conference (150 g) Sonderpunkte 1.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
13.0/31
FP
1.6/6
SP
14 g
EW
131 g
KH
15 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2018

Ernährung Punkte
Birne Conference (145 g) Sonderpunkte 1.6
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (25 g) 2.1
Kartoffel festkochend (100 g) 1.4
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Paprika gelb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (400 g) Sonderpunkte 2
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (50 g) 2.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Ajvar scharf, Feinkost Dittmann (1 Portion) 0.23
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
fettarmer Joghurt Pfirsich-Mango, Penny (1 Becher) 3.75
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
23.6/31
FP
5.2/6
SP
38 g
EW
241 g
KH
33 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Putenzwiebelmett Pute, Timmendorfer (45 g) 1.08
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) 0.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (30 g) 2.52
Birne Conference (110 g) Sonderpunkte 1.21
Milchreis Classic, Penny (1 Becher) 4.4
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Birne Conference (100 g) Sonderpunkte 1.1
Pizza selbstgemacht 17.5
Gemüsetopf Sonderpunkte 3
32.0/31
FP
5.3/6
SP
49 g
EW
293 g
KH
49 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2018

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot Backautomat, Aldi Süd (32 g) 1.63
Brunch Peperoni Paprika (10 g) 0.43
Fettarmer Joghurt Schwarzkirsche, Penny (1 Becher) 3.75
Milchbrötchen Penny (1 Stück) 2.72
Raclette 23.5
Raclette Sonderpunkte 6
32.0/31
FP
6.0/6
SP
67 g
EW
291 g
KH
49 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2018

Ernährung Punkte
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (280 g) 3.64
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) 0.48
Beerenmischung erntefrisch Greenland Greenland/Penny (1 Portion) Sonderpunkte 1
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Rosinenbrötchen Original Holländische, Christians Back (2 Stück) 7.28
Thai Curry Primana (1 Packung) 10.4
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (129 g) Sonderpunkte 0.52
Honig Senf Dressing Honig Senf, Rewe (80 g) 5.2
Mais Gartenkrone (40 g) Sonderpunkte 0.72
Hähnchenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (31 g) 0.68
29.4/31
FP
3.8/6
SP
81 g
EW
201 g
KH
54 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2018

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Family (20 g) 1.68
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (70 g) 3.71
Putenzwiebelmett Pute, Timmendorfer (45 g) 1.08
Fettarmer Joghurt Schwarzkirsche, Penny (1 Becher) 3.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Milchbrötchen Penny (2 Stück) 5.44
Spaghetti aus reinem Hartweizen, Cucina, Aldi (100 g) 7.2
Bolognese 5
Bolognese Sonderpunkte 2
27.9/31
FP
4.5/6
SP
56 g
EW
280 g
KH
28 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Schlemmerabend Steakbuffet 32
Schlemmerabend Salat- und Gemüsebuffet Sonderpunkte 3.5
32.0/31
FP
6.0/6
SP
15 g
EW
441 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch