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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.82 m
  • Startgewicht 114 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.7 kg
  • Zielgewicht 84 kg

BMI

  • Start BMI 34.42
  • Aktueller BMI 28.89
  • Ziel BMI 25.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 555
  • Forenbeiträge 81
  • Tagebucheinträge 7382
  • Trinktagebucheinträge 549
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 96
  • Rezeptdatenbank 22
  • Gewichtsaktualisierungen 98
  • Profil Impressionen 5749

Kürzlich besucht von

Profil von Quelli

21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022. 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022 3. Ziel: 95kg - 4. Ziel Unter 90 -

Gewichtsverlauf

16. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (7 g) Sonderpunkte 0.41
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (16 g) Sonderpunkte 0.74
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (34 g) Sonderpunkte 0.41
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
----- 0
Caffe Latte Cappuccino, Penny Ready (1 Becher) 2.75
8.6/31
FP
3.5/6
SP
21 g
EW
98 g
KH
12 g
Fett
22.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2022

14. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (18 g) Sonderpunkte 0.83
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
----- 0
Ei Gr. M ,L, S (175 g) 4.73
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella Minis Be Light, Aldi (0.5 Portion) 1.94
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Basilikum Natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.09
----- 0
Couscous Alnatura (50 g) 3.55
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Datteln Datteln, Simplysunny (24 g) Sonderpunkte 1.42
Limette frisch, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (80 g) 0.96
Harissa Paste, Kattus (3 g) 0.06
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (40 g) 1.28
----- 0
Lakritz salino, haribo (50 g) 3.35
Ritter Sport Marzipan, Alfred Ritter (2 Stück) 1.24
Katjes joghurtgums Katjes (1 Portion) 3.15
27.6/31
FP
5.3/6
SP
79 g
EW
217 g
KH
46 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) Sonderpunkte 0.59
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (15 g) Sonderpunkte 0.69
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (26 g) Sonderpunkte 0.31
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (34 g) Sonderpunkte 0.31
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Rosinenbrötchen Bäcker (67 g) 4.22
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
----- 0
Radtour / Golfen 21.2
Radtour / Golfen Sonderpunkte 1.8
31.0/31
FP
6.0/6
SP
63 g
EW
296 g
KH
24 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2022

Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Bäcker (67 g) 4.22
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (2 Portion) 3.08
----- 0
Nudeln ungekocht Spirali Tricolori, Edeka Italia (83 g) 5.81
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Balsamico Bianco Hengstenberg (17 g) 0.39
Olivenöl Aldi (9 g) 1.48
sambal oelek Penny Markt (9 g) 0.05
----- 0
Quarkgenuss Pfirsich-Maracuja, Exquisa (1 Portion) 4
Penny to go Latte Macchiato light, PENNY (200 g) 1.6
Nudeln ungekocht Spirali Tricolori, Edeka Italia (84 g) 5.88
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Knoblauch frisch (1 g) Sonderpunkte 0.03
Balsamico Bianco Hengstenberg (17 g) 0.39
Olivenöl Aldi (9 g) 1.48
sambal oelek Penny Markt (10 g) 0.06
----- 0
Lakritz salino, haribo (6 Stück) 2.41
30.8/31
FP
1.6/6
SP
54 g
EW
279 g
KH
24 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) Sonderpunkte 0.53
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (20 g) Sonderpunkte 0.92
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Naturreis Oryza, Oryza (40 g) 2.76
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
Knoblauch frisch (1 g) Sonderpunkte 0.03
Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (157 g) Sonderpunkte 0.47
Paprika rot, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.49
Ajvar Scharf, Orto Mio (20 g) 0.3
----- 0
Quark Genuss Kokos, Exquisa (250 g) 4.75
----- 0
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Rügenwalder Teewurst fein Rewe (1 Portion) 2.15
Paprika rot, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.56
Vital + Fit Harry (29 g) 1.33
Frischkäse elite leicht, Penny (15 g) 0.3
Sportler schinken Protein, Abraham (10 g) 0.23
----- 0
Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (25 g) 2.78
27.5/31
FP
4.0/6
SP
76 g
EW
195 g
KH
49 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (11 g) 0.92
----- 0
Erdbeer-Joghurt Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.1
----- 0
18.1/31
FP
2.1/6
SP
39 g
EW
144 g
KH
28 g
Fett
12.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) Sonderpunkte 1.01
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) Sonderpunkte 0.38
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (32 g) 2.53
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Quark Genuss Stracciatella, Exquisa (250 g) 5.25
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Pellkartoffeln gekocht ohne Schale gesalzen, lt. Fddb (205 g) 3.08
Gurkenessig Hengstenberg (43 g) 0.3
Paprika Orange, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Elstar, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (51 g) 0.56
Frühlingszwiebel (19 g) Sonderpunkte 0.1
Dijon à l'Acienne Senf, Maille (4 g) 0.14
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Creme Leicht 15% Fett, Penny (50 g) 1.65
joghurt 1,5%, gut und günstig (43 g) 0.52
Honig Aldi (4 g) 0.26
----- 0
20.8/31
FP
3.1/6
SP
48 g
EW
179 g
KH
26 g
Fett
10.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) Sonderpunkte 1.01
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) Sonderpunkte 0.38
----- 0
rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (250 ml) 4
Erdbeertörtchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 5.31
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Zucker weiß (10 g) 0.8
----- 0
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
----- 0
13.8/31
FP
3.8/6
SP
22 g
EW
119 g
KH
20 g
Fett
17.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2022

Ernährung Punkte
Slim Queen Erdbeer Geschmack, Gymqueen (1 Portion) 2.43
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
----- 0
Quarkgenuss 0,2 % Fett Heidelbeere, Exquisa (250 g) 4.5
----- 0
Couscous Alnatura (60 g) 4.26
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Tomaten roh, frisch (122 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika Orange, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.53
Datteln Datteln, Simplysunny (22 g) Sonderpunkte 1.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.12
Gartenkräuter TK feldfrisch Petersilie, Kresse, Schnittlauch, Iglo (7 g) Sonderpunkte 0.06
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (37 g) 1.18
----- 0
Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (50 g) 5.55
----- 0
Quarkgenuss 0,2 % Fett Heidelbeere, Exquisa (250 g) 4.5
26.8/31
FP
2.4/6
SP
79 g
EW
205 g
KH
33 g
Fett
4.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Rosinenbrötchen Bäcker (70 g) 4.41
----- 0
Apfel Kanzi (27 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
----- 0
Salat Box Griechische Art, Penny Ready, to go (1 Packung) 7.2
----- 0
Schlemmerabend 17.9
Schlemmerabend Sonderpunkte 4.1
31.0/31
FP
6.0/6
SP
39 g
EW
212 g
KH
76 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (230 g) 2.76
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) Sonderpunkte 0.59
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (1 Portion) Sonderpunkte 0.92
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (32 g) Sonderpunkte 0.38
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (32 g) Sonderpunkte 0.29
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Quarkgenuss 0,2 Orange-Limette, Exquisa (250 g) 4.25
----- 0
Apfel Kanzi (127 g) Sonderpunkte 1.4
----- 0
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
remoulade penny (7 g) 0.84
----- 0
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Tomaten roh, frisch (210 g) Sonderpunkte 0.63
Zucchini Frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Naturreis Oryza, Oryza (50 g) 3.45
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Ajvar Scharf, Orto Mio (15 g) 0.23
----- 0
Eisriegel Erdnuss, Rios (1 Stück) 3.65
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (0.2 Riegel) 0.47
24.8/31
FP
4.6/6
SP
68 g
EW
189 g
KH
45 g
Fett
6.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2022

Ernährung Punkte
Slim Queen Salty Caramel, Gymqueen (1 Portion) 2.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Couscous Alnatura (60 g) 4.26
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika Orange, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Datteln Snack Classic, Farmers Snack (20 g) Sonderpunkte 1.08
Limette frisch, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Harissa Paste, Kattus (4 g) 0.08
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
----- 0
Fitnessbrot Vollkornbrot mit Roggen, Hafer und Weizenkeimen, Mestemacher (56 g) 2.13
Belgischer Abteikäse Abbaye herzhaft würzg, NV FROMUNION SA / ALDI (40 g) 2.68
----- 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) 1.52
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
----- 0
Paprika Orange, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
remoulade penny (6 g) 0.72
26.6/31
FP
2.6/6
SP
72 g
EW
187 g
KH
43 g
Fett
4.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) Sonderpunkte 0.59
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (22 g) Sonderpunkte 1.01
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (33 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Zwiebelbaguette Rewe (75 g) 4.58
Datteldip 100g 2.7
Datteldip 100g Sonderpunkte 0.5
joghurt 1,5%, gut und günstig (35 g) 0.42
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (35 g) 0.46
Paprika Orange, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (30 g) 0.96
----- 0
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) 3.6
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (40 g) 0.88
Gouda Jung (40 g) 2.88
Hähnchen Marinierte Innenfilets, Sprehe Feinkost (100 g) 2.4
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
27.5/31
FP
4.1/6
SP
95 g
EW
197 g
KH
41 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Rosinenbrötchen Bäcker (140 g) 8.82
----- 0
Couscous Alnatura (60 g) 4.26
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Datteln Datteln, Simplysunny (21 g) Sonderpunkte 1.24
Limette frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika gelb, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Harissa Paste, Kattus (5 g) 0.1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (45 g) 1.44
----- 0
Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (500 g) 7.5
----- 0
Gemüse mit Sonderpunkte 3
Dip 6
30.9/31
FP
5.5/6
SP
54 g
EW
329 g
KH
15 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2022

Trinktagebuch

30. Apr 2022

Ernährung Punkte
Leinsamenbrot Mestemacher (50 g) 1.9
Datteldip 36 g 2
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
sonnenblumenkernbrot brotkörbchen Mestemacher (1 scheiben) 2
----- 0
-----Bands in Town----- 0
7.4/31
FP
0.0/6
SP
10 g
EW
63 g
KH
7 g
Fett
23.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2022

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
Slim Queen Buttermilk lime, Gymqueen (1 Portion) 2.4
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Thai - Curry In sahniger Curry-Kokossauce mit Gemüse uns Ananas, la finesse (1 Packung) 10.4
-----Couscoussalat mit.... und Feta 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Getrocknete Tomaten mit Meersalz, Golden Farm Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.44
Datteln Datteln, Simplysunny (20 g) Sonderpunkte 1.18
Limette frisch, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Harissa Paste, Kattus (5 g) 0.1
Couscous Alnatura (60 g) 4.26
joghurt 1,5%, gut und günstig (125 g) 1.5
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (50 g) 1.6
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
26.5/31
FP
3.1/6
SP
78 g
EW
192 g
KH
40 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Country Brötchen Kürbiskern Käse, Bäcker (1 Stück) 4.8
----- Couscous-Petersiliensalat mit Harissa 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Getrocknete Tomaten mit Meersalz, Golden Farm Aldi (15 g) Sonderpunkte 0.33
Datteln Datteln, Simplysunny (18 g) Sonderpunkte 1.06
Limette frisch, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.08
Harissa Paste, Kattus (6 g) 0.11
Couscous Alnatura (60 g) 4.26
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
----- 0
Honig Aldi (3 g) 0.19
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Pfirsiche Pfirsiche, Sweet Valley (0.25 Dose) 1.92
----- 0
SCHÖNER ABEND 13.7
31.0/31
FP
2.1/6
SP
82 g
EW
263 g
KH
20 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) Sonderpunkte 0.59
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) Sonderpunkte 0.69
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Buttermilch Natur, Penny (250 g) 1.75
----- 0
berliner marmelade puderzucker, bäcker (80 g) 5.2
----- 0
Kräuterbutterbaguettes Lidl (0.25 packung) 5.69
Gyrossuppe 5
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
29.6/31
FP
1.9/6
SP
53 g
EW
208 g
KH
56 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (240 g) 2.88
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (36 g) Sonderpunkte 0.43
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (32 g) Sonderpunkte 0.29
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (35 g) 2.77
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce -----MC 0
Reis Langkornreis, Netto (1 Portion) 4.38
Kap-Seehecht-Filet Olivenöl&Rosmarin, Aldi (1 Filet) 1.5
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Mehl Aldi (10 g) 0.68
Butter Butter, Aldi (7.5 g) 1.02
----- 0
berliner marmelade puderzucker, bäcker (80 g) 5.2
----- 0
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Gemüse Sonderpunkte 4.6
Frischkäse Bärlauch, Petrella (30 g) 1.5
Zaziki Aldi (100 g) 2.9
29.3/31
FP
6.0/6
SP
80 g
EW
208 g
KH
63 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2022

Ernährung Punkte
Slim Queen Schoko Nuss, Gymqueen (1 Portion) 2.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
------ Tomaten-Mozzarella-Omelett ----- 0
Ei Gr. M ,L, S (176 g) 4.75
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Mozzarella light, Aldi (64 g) 1.98
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
Gartenkräuter TK feldfrisch Petersilie, Kresse, Schnittlauch, Iglo (1 Portion) Sonderpunkte 0.08
----- 0
Salzlakritz Drop (25 g) 1.58
----' 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (260 ml) 2.34
Kakaopulver Tropengold, Aldi (15 g) 1.14
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Teewurst Fein, Rügenwalder (26 g) 2.16
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (55 g) 2.09
Sportler schinken Protein, Abraham (40 g) 0.92
----- 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (70 g) Sonderpunkte 0.84
----- 0
28.2/31
FP
2.8/6
SP
98 g
EW
155 g
KH
56 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Kaiser Brötchen Mehrkorn, Sinnack (1 Stück) 3.14
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Frischkäse Bärlauch, Petrella (11 g) 0.55
Sportler schinken Protein, Abraham (50 g) 1.15
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
----- 0
Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) Sonderpunkte 2.75
----- 0
Spaghetti ungekocht, Penny (150 g) 10.8
Bergkäse Aldi (30 g) 2.31
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Ajvar Scharf, Orto Mio (10 g) 0.15
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (0.5 Dose) Sonderpunkte 1
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Pepperoni (1 Portion) Sonderpunkte 0.06
Paprika Orange, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
----- 0
Apfelkuchen eigene Herstellung (100 g) 3.9
Käsekuchen mit Kirschen Bäckerei Moss (100 g) 3.9
29.8/31
FP
4.2/6
SP
67 g
EW
240 g
KH
46 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2022

Ernährung Punkte
Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) 2.69
Frischkäse leicht pur, Penny (1 Portion) 0.54
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) Sonderpunkte 2.75
----- 0
Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (250 g) 3.75
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Himbeeren Tiefgefroren, Penny (50 g) 0.5
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
----- 0
Thai - Curry In sahniger Curry-Kokossauce mit Gemüse uns Ananas, la finesse (1 Packung) 10.4
----- 0
rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (367 ml) 5.87
Feuerdrachen, Chips, Bravo Hot and Spicy, Chilli, Penny (40 g) 3.28
30.8/31
FP
4.5/6
SP
50 g
EW
259 g
KH
35 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2022

Ernährung Punkte
True Fruits Yellow, true fruits (1 Flasche) Sonderpunkte 3
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (8 g) Sonderpunkte 0.47
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (17 g) Sonderpunkte 0.78
Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) 0.3
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (38 g) Sonderpunkte 0.46
Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (3 g) 0.31
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Salzlakritz Drop (50 g) 3.15
----- 0
True Fruits Yellow, true fruits (1 Flasche) Sonderpunkte 3
----- 0
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (1 Stück) 4.62
----- 0
13.7/31
FP
7.7/6
SP
27 g
EW
196 g
KH
18 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) Sonderpunkte 2.75
joghurt 1,5%, gut und günstig (280 g) 3.36
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.59
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (17 g) Sonderpunkte 0.78
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (33 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeeren Tiefgefroren, Penny (33 g) 0.33
Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (3 g) 0.31
----- 0
4.0/31
FP
4.5/6
SP
18 g
EW
72 g
KH
6 g
Fett
27.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2022

Ernährung Punkte
Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) Sonderpunkte 2.75
Bunter Reissalat 3
----- 0
Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) Sonderpunkte 2.75
----- 0
Radler Bitburger (1 Becher) 2.31
Grillen 22
Marzipan Lübecker Edelmarzipan-Eier (Classic), Erasmi & Carstens / Lidl (1 Stück) 1.21
28.5/31
FP
5.5/6
SP
19 g
EW
325 g
KH
15 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2022

Ernährung Punkte
Slim Queen Fresh Blueberry, Gymqueen (1 Portion) 2.43
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Salat Box Tomaten Mozzarella, Penny Ready (300 g) 4.5
----- 0
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
----- 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
----- 0
Thunfischpizza Mamma Gina (1 Packung) 16.06
29.2/31
FP
0.8/6
SP
72 g
EW
166 g
KH
56 g
Fett
1.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2022

17. Apr 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (4 g) 0.41
Datteln farmers Snack (8 g) Sonderpunkte 0.43
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (18 g) Sonderpunkte 0.83
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (34 g) Sonderpunkte 0.41
Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) 0.3
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.33
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Meister Torte Banana - Split - Torte, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 5.6
----- 0
Gyrossuppe (350 g) 14.35
Eierlikör Eierlikör, Aldi (1 Glas) 1.14
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
----- 0
28.7/31
FP
2.8/6
SP
46 g
EW
148 g
KH
84 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2022

Ernährung Punkte
Slim Queen Salty Caramel, Gymqueen (1 Portion) 2.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
----- 0
Eierlikörtorte Kuchenmeister GmbH (1 Portion) 10
15.6/31
FP
0.0/6
SP
30 g
EW
93 g
KH
30 g
Fett
15.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (2 g) 0.21
Datteln farmers Snack (8 g) Sonderpunkte 0.43
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) Sonderpunkte 1.01
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (35 g) Sonderpunkte 0.42
Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) 0.3
TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (30 g) Sonderpunkte 0.33
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (2 Portion) 3.08
Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.36
----- 0
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
----- 0
Buttermilch Natur, Penny (250 g) 1.75
Flavs getränkekonzentrat Kirsch Aroma, Gymqueen (5 ml) 0.05
----- 0
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (13 g) 0.96
Puddingpulver Vanille Geschmack, Dr. Oetker (9 g) 0.65
Ei Gr. M ,L, S (30 g) 0.81
Zucker weiß (3 g) 0.24
Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) 0.68
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (120 g) 1.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (4 g) 0.45
----- 0
24.6/31
FP
2.6/6
SP
58 g
EW
191 g
KH
36 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch