Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Sabine
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.82 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 95.7 kg
- Zielgewicht 84 kg
BMI
- Start BMI 34.42
- Aktueller BMI 28.89
- Ziel BMI 25.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 31 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 37 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 555
- Forenbeiträge 81
- Tagebucheinträge 7382
- Trinktagebucheinträge 549
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 96
- Rezeptdatenbank 22
- Gewichtsaktualisierungen 98
- Profil Impressionen 5749
Kürzlich besucht von
Profil von Quelli
21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022. 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022 3. Ziel: 95kg - 4. Ziel Unter 90 -
Gewichtsverlauf
16. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (7 g) |  |
0.41 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (16 g) | |
0.74 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (34 g) | |
0.41 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| ----- | 0 | ||
| Caffe Latte Cappuccino, Penny Ready (1 Becher) | 2.75 | ||
| 8.6/31 FP3.5/6 SP21 g EW98 g KH12 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2022
14. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) | |
0.47 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (18 g) | |
0.83 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) | |
0.36 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (175 g) | 4.73 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Mozzarella Minis Be Light, Aldi (0.5 Portion) | 1.94 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Petersilie Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Basilikum Natur (1 Portion) | |
0.09 | |
| ----- | 0 | ||
| Couscous Alnatura (50 g) | 3.55 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Paprika rot, frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Petersilie Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) | |
0.07 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (24 g) | |
1.42 | |
| Limette frisch, Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (80 g) | 0.96 | ||
| Harissa Paste, Kattus (3 g) | 0.06 | ||
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (40 g) | 1.28 | ||
| ----- | 0 | ||
| Lakritz salino, haribo (50 g) | 3.35 | ||
| Ritter Sport Marzipan, Alfred Ritter (2 Stück) | 1.24 | ||
| Katjes joghurtgums Katjes (1 Portion) | 3.15 | ||
| 27.6/31 FP5.3/6 SP79 g EW217 g KH46 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) | |
0.59 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (15 g) | |
0.69 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (26 g) | |
0.31 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (34 g) | |
0.31 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| ----- | 0 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (67 g) | 4.22 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| ----- | 0 | ||
| Radtour / Golfen | 21.2 | ||
| Radtour / Golfen | |
1.8 | |
| 31.0/31 FP6.0/6 SP63 g EW296 g KH24 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenbrötchen Bäcker (67 g) | 4.22 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (2 Portion) | 3.08 | ||
| ----- | 0 | ||
| Nudeln ungekocht Spirali Tricolori, Edeka Italia (83 g) | 5.81 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot, frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Balsamico Bianco Hengstenberg (17 g) | 0.39 | ||
| Olivenöl Aldi (9 g) | 1.48 | ||
| sambal oelek Penny Markt (9 g) | 0.05 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quarkgenuss Pfirsich-Maracuja, Exquisa (1 Portion) | 4 | ||
| Penny to go Latte Macchiato light, PENNY (200 g) | 1.6 | ||
| Nudeln ungekocht Spirali Tricolori, Edeka Italia (84 g) | 5.88 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot, frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Knoblauch frisch (1 g) | |
0.03 | |
| Balsamico Bianco Hengstenberg (17 g) | 0.39 | ||
| Olivenöl Aldi (9 g) | 1.48 | ||
| sambal oelek Penny Markt (10 g) | 0.06 | ||
| ----- | 0 | ||
| Lakritz salino, haribo (6 Stück) | 2.41 | ||
| 30.8/31 FP1.6/6 SP54 g EW279 g KH24 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) | |
0.53 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (20 g) | |
0.92 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) | |
0.36 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Naturreis Oryza, Oryza (40 g) | 2.76 | ||
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) | 2.88 | ||
| Olivenöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Knoblauch frisch (1 g) | |
0.03 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) | |
0.35 | |
| Tomaten roh, frisch (157 g) | |
0.47 | |
| Paprika rot, frisch (54 g) | |
0.49 | |
| Ajvar Scharf, Orto Mio (20 g) | 0.3 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quark Genuss Kokos, Exquisa (250 g) | 4.75 | ||
| ----- | 0 | ||
| Vital + Fit Harry (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Rügenwalder Teewurst fein Rewe (1 Portion) | 2.15 | ||
| Paprika rot, frisch (62 g) | |
0.56 | |
| Vital + Fit Harry (29 g) | 1.33 | ||
| Frischkäse elite leicht, Penny (15 g) | 0.3 | ||
| Sportler schinken Protein, Abraham (10 g) | 0.23 | ||
| ----- | 0 | ||
| Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (25 g) | 2.78 | ||
| 27.5/31 FP4.0/6 SP76 g EW195 g KH49 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) | |
0.36 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) | 5.95 | ||
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (11 g) | 0.92 | ||
| ----- | 0 | ||
| Erdbeer-Joghurt Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 4.1 | ||
| ----- | 0 | ||
| 18.1/31 FP2.1/6 SP39 g EW144 g KH28 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) | |
0.47 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) | |
1.01 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) | |
0.38 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (32 g) | 2.53 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quark Genuss Stracciatella, Exquisa (250 g) | 5.25 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Pellkartoffeln gekocht ohne Schale gesalzen, lt. Fddb (205 g) | 3.08 | ||
| Gurkenessig Hengstenberg (43 g) | 0.3 | ||
| Paprika Orange, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot, frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Apfel Elstar, Naturprodukt (40 g) | |
0.44 | |
| Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (51 g) | 0.56 | ||
| Frühlingszwiebel (19 g) | |
0.1 | |
| Dijon à l'Acienne Senf, Maille (4 g) | 0.14 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Creme Leicht 15% Fett, Penny (50 g) | 1.65 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (43 g) | 0.52 | ||
| Honig Aldi (4 g) | 0.26 | ||
| ----- | 0 | ||
| 20.8/31 FP3.1/6 SP48 g EW179 g KH26 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) | |
0.47 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) | |
1.01 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) | |
0.38 | |
| ----- | 0 | ||
| rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (250 ml) | 4 | ||
| Erdbeertörtchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 5.31 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| ----- | 0 | ||
| 13.8/31 FP3.8/6 SP22 g EW119 g KH20 g Fett |
|||
| 17.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Slim Queen Erdbeer Geschmack, Gymqueen (1 Portion) | 2.43 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quarkgenuss 0,2 % Fett Heidelbeere, Exquisa (250 g) | 4.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| Couscous Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Tomaten roh, frisch (122 g) | |
0.37 | |
| Paprika Orange, Naturprodukt (88 g) | |
0.53 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (22 g) | |
1.3 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (24 g) | |
0.12 | |
| Gartenkräuter TK feldfrisch Petersilie, Kresse, Schnittlauch, Iglo (7 g) | |
0.06 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (37 g) | 1.18 | ||
| ----- | 0 | ||
| Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (50 g) | 5.55 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quarkgenuss 0,2 % Fett Heidelbeere, Exquisa (250 g) | 4.5 | ||
| 26.8/31 FP2.4/6 SP79 g EW205 g KH33 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (70 g) | 4.41 | ||
| ----- | 0 | ||
| Apfel Kanzi (27 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| ----- | 0 | ||
| Salat Box Griechische Art, Penny Ready, to go (1 Packung) | 7.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Schlemmerabend | 17.9 | ||
| Schlemmerabend | |
4.1 | |
| 31.0/31 FP6.0/6 SP39 g EW212 g KH76 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (230 g) | 2.76 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) | |
0.59 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (1 Portion) | |
0.92 | |
| Mango Tk, Rewe Beste Wahl (32 g) | |
0.38 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (32 g) | |
0.29 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quarkgenuss 0,2 Orange-Limette, Exquisa (250 g) | 4.25 | ||
| ----- | 0 | ||
| Apfel Kanzi (127 g) | |
1.4 | |
| ----- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| remoulade penny (7 g) | 0.84 | ||
| ----- | 0 | ||
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) | 2.88 | ||
| Tomaten roh, frisch (210 g) | |
0.63 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (125 g) | |
0.38 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Naturreis Oryza, Oryza (50 g) | 3.45 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Ajvar Scharf, Orto Mio (15 g) | 0.23 | ||
| ----- | 0 | ||
| Eisriegel Erdnuss, Rios (1 Stück) | 3.65 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (0.2 Riegel) | 0.47 | ||
| 24.8/31 FP4.6/6 SP68 g EW189 g KH45 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Slim Queen Salty Caramel, Gymqueen (1 Portion) | 2.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Couscous Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| Petersilie Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Paprika Orange, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) | |
0.08 | |
| Datteln Snack Classic, Farmers Snack (20 g) | |
1.08 | |
| Limette frisch, Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Harissa Paste, Kattus (4 g) | 0.08 | ||
| Olivenöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| ----- | 0 | ||
| Fitnessbrot Vollkornbrot mit Roggen, Hafer und Weizenkeimen, Mestemacher (56 g) | 2.13 | ||
| Belgischer Abteikäse Abbaye herzhaft würzg, NV FROMUNION SA / ALDI (40 g) | 2.68 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Kakaopulver Tropengold, Aldi (20 g) | 1.52 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) | 2.96 | ||
| ----- | 0 | ||
| Paprika Orange, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| remoulade penny (6 g) | 0.72 | ||
| 26.6/31 FP2.6/6 SP72 g EW187 g KH43 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) | |
0.59 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (22 g) | |
1.01 | |
| Mango Tk, Rewe Beste Wahl (33 g) | |
0.4 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Zwiebelbaguette Rewe (75 g) | 4.58 | ||
| Datteldip 100g | 2.7 | ||
| Datteldip 100g | |
0.5 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (35 g) | 0.42 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (35 g) | 0.46 | ||
| Paprika Orange, Naturprodukt (140 g) | |
0.84 | |
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (30 g) | 0.96 | ||
| ----- | 0 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (40 g) | 0.88 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Hähnchen Marinierte Innenfilets, Sprehe Feinkost (100 g) | 2.4 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| 27.5/31 FP4.1/6 SP95 g EW197 g KH41 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (140 g) | 8.82 | ||
| ----- | 0 | ||
| Couscous Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| Petersilie Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (21 g) | |
1.24 | |
| Limette frisch, Naturprodukt (15 g) | |
0.15 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (75 g) | |
0.45 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Harissa Paste, Kattus (5 g) | 0.1 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (45 g) | 1.44 | ||
| ----- | 0 | ||
| Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (500 g) | 7.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| Gemüse mit | |
3 | |
| Dip | 6 | ||
| 30.9/31 FP5.5/6 SP54 g EW329 g KH15 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2022
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamenbrot Mestemacher (50 g) | 1.9 | ||
| Datteldip 36 g | 2 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| sonnenblumenkernbrot brotkörbchen Mestemacher (1 scheiben) | 2 | ||
| ----- | 0 | ||
| -----Bands in Town----- | 0 | ||
| 7.4/31 FP0.0/6 SP10 g EW63 g KH7 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| Slim Queen Buttermilk lime, Gymqueen (1 Portion) | 2.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Thai - Curry In sahniger Curry-Kokossauce mit Gemüse uns Ananas, la finesse (1 Packung) | 10.4 | ||
| -----Couscoussalat mit.... und Feta | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) | |
0.15 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Getrocknete Tomaten mit Meersalz, Golden Farm Aldi (20 g) | |
0.44 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (20 g) | |
1.18 | |
| Limette frisch, Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Harissa Paste, Kattus (5 g) | 0.1 | ||
| Couscous Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (125 g) | 1.5 | ||
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (50 g) | 1.6 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| 26.5/31 FP3.1/6 SP78 g EW192 g KH40 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Country Brötchen Kürbiskern Käse, Bäcker (1 Stück) | 4.8 | ||
| ----- Couscous-Petersiliensalat mit Harissa | 0 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) | |
0.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Getrocknete Tomaten mit Meersalz, Golden Farm Aldi (15 g) | |
0.33 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (18 g) | |
1.06 | |
| Limette frisch, Naturprodukt (8 g) | |
0.08 | |
| Harissa Paste, Kattus (6 g) | 0.11 | ||
| Couscous Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Honig Aldi (3 g) | 0.19 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Pfirsiche Pfirsiche, Sweet Valley (0.25 Dose) | 1.92 | ||
| ----- | 0 | ||
| SCHÖNER ABEND | 13.7 | ||
| 31.0/31 FP2.1/6 SP82 g EW263 g KH20 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) | |
0.59 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Mango Tk, Rewe Beste Wahl (30 g) | |
0.36 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (30 g) | |
0.27 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (250 g) | 1.75 | ||
| ----- | 0 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (80 g) | 5.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kräuterbutterbaguettes Lidl (0.25 packung) | 5.69 | ||
| Gyrossuppe | 5 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 29.6/31 FP1.9/6 SP53 g EW208 g KH56 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (240 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Mango Tk, Rewe Beste Wahl (36 g) | |
0.43 | |
| Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (32 g) | |
0.29 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (35 g) | 2.77 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce -----MC | 0 | ||
| Reis Langkornreis, Netto (1 Portion) | 4.38 | ||
| Kap-Seehecht-Filet Olivenöl&Rosmarin, Aldi (1 Filet) | 1.5 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Butter Butter, Aldi (7.5 g) | 1.02 | ||
| ----- | 0 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (80 g) | 5.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Vital + Fit Harry (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (60 g) | 1.62 | ||
| Gemüse | |
4.6 | |
| Frischkäse Bärlauch, Petrella (30 g) | 1.5 | ||
| Zaziki Aldi (100 g) | 2.9 | ||
| 29.3/31 FP6.0/6 SP80 g EW208 g KH63 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Slim Queen Schoko Nuss, Gymqueen (1 Portion) | 2.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| ------ Tomaten-Mozzarella-Omelett ----- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (176 g) | 4.75 | ||
| Tomaten roh, frisch (130 g) | |
0.39 | |
| Mozzarella light, Aldi (64 g) | 1.98 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Gartenkräuter TK feldfrisch Petersilie, Kresse, Schnittlauch, Iglo (1 Portion) | |
0.08 | |
| ----- | 0 | ||
| Salzlakritz Drop (25 g) | 1.58 | ||
| ----' | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (260 ml) | 2.34 | ||
| Kakaopulver Tropengold, Aldi (15 g) | 1.14 | ||
| Vital + Fit Harry (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder (26 g) | 2.16 | ||
| Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (55 g) | 2.09 | ||
| Sportler schinken Protein, Abraham (40 g) | 0.92 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (70 g) | |
0.84 | |
| ----- | 0 | ||
| 28.2/31 FP2.8/6 SP98 g EW155 g KH56 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Kaiser Brötchen Mehrkorn, Sinnack (1 Stück) | 3.14 | ||
| Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) | 0.46 | ||
| Frischkäse Bärlauch, Petrella (11 g) | 0.55 | ||
| Sportler schinken Protein, Abraham (50 g) | 1.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| ----- | 0 | ||
| Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) | |
2.75 | |
| ----- | 0 | ||
| Spaghetti ungekocht, Penny (150 g) | 10.8 | ||
| Bergkäse Aldi (30 g) | 2.31 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Ajvar Scharf, Orto Mio (10 g) | 0.15 | ||
| Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (0.5 Dose) | |
1 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Pepperoni (1 Portion) | |
0.06 | |
| Paprika Orange, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| ----- | 0 | ||
| Apfelkuchen eigene Herstellung (100 g) | 3.9 | ||
| Käsekuchen mit Kirschen Bäckerei Moss (100 g) | 3.9 | ||
| 29.8/31 FP4.2/6 SP67 g EW240 g KH46 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) | 2.69 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (1 Portion) | 0.54 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) | |
2.75 | |
| ----- | 0 | ||
| Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (250 g) | 3.75 | ||
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Himbeeren Tiefgefroren, Penny (50 g) | 0.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| ----- | 0 | ||
| Thai - Curry In sahniger Curry-Kokossauce mit Gemüse uns Ananas, la finesse (1 Packung) | 10.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (367 ml) | 5.87 | ||
| Feuerdrachen, Chips, Bravo Hot and Spicy, Chilli, Penny (40 g) | 3.28 | ||
| 30.8/31 FP4.5/6 SP50 g EW259 g KH35 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| True Fruits Yellow, true fruits (1 Flasche) | |
3 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (8 g) | |
0.47 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (17 g) | |
0.78 | |
| Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) | 0.3 | ||
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (38 g) | |
0.46 | |
| Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (3 g) | 0.31 | ||
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| ----- | 0 | ||
| Salzlakritz Drop (50 g) | 3.15 | ||
| ----- | 0 | ||
| True Fruits Yellow, true fruits (1 Flasche) | |
3 | |
| ----- | 0 | ||
| Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (1 Stück) | 4.62 | ||
| ----- | 0 | ||
| 13.7/31 FP7.7/6 SP27 g EW196 g KH18 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) | |
2.75 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (280 g) | 3.36 | ||
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (10 g) | |
0.59 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (17 g) | |
0.78 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (33 g) | |
0.4 | |
| Himbeeren Tiefgefroren, Penny (33 g) | 0.33 | ||
| Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (3 g) | 0.31 | ||
| ----- | 0 | ||
| 4.0/31 FP4.5/6 SP18 g EW72 g KH6 g Fett |
|||
| 27.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) | |
2.75 | |
| Bunter Reissalat | 3 | ||
| ----- | 0 | ||
| Smoothie triple pink Pinke drachenfrucht, True fruits (250 ml) | |
2.75 | |
| ----- | 0 | ||
| Radler Bitburger (1 Becher) | 2.31 | ||
| Grillen | 22 | ||
| Marzipan Lübecker Edelmarzipan-Eier (Classic), Erasmi & Carstens / Lidl (1 Stück) | 1.21 | ||
| 28.5/31 FP5.5/6 SP19 g EW325 g KH15 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Slim Queen Fresh Blueberry, Gymqueen (1 Portion) | 2.43 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Salat Box Tomaten Mozzarella, Penny Ready (300 g) | 4.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| ----- | 0 | ||
| Thunfischpizza Mamma Gina (1 Packung) | 16.06 | ||
| 29.2/31 FP0.8/6 SP72 g EW166 g KH56 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2022
17. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (4 g) | 0.41 | ||
| Datteln farmers Snack (8 g) | |
0.43 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (18 g) | |
0.83 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (34 g) | |
0.41 | |
| Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) | 0.3 | ||
| TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (30 g) | |
0.33 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Meister Torte Banana - Split - Torte, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 5.6 | ||
| ----- | 0 | ||
| Gyrossuppe (350 g) | 14.35 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (1 Glas) | 1.14 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| ----- | 0 | ||
| 28.7/31 FP2.8/6 SP46 g EW148 g KH84 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Slim Queen Salty Caramel, Gymqueen (1 Portion) | 2.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) | 3.15 | ||
| ----- | 0 | ||
| Eierlikörtorte Kuchenmeister GmbH (1 Portion) | 10 | ||
| 15.6/31 FP0.0/6 SP30 g EW93 g KH30 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) | 3 | ||
| Leinsamen geschrotet, GutBio, Aldi (2 g) | 0.21 | ||
| Datteln farmers Snack (8 g) | |
0.43 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (22 g) | |
1.01 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (35 g) | |
0.42 | |
| Himbeeren Tiefgefroren, Penny (30 g) | 0.3 | ||
| TK Heidelbeeren ungezuckert, Rewe Beste Wahl (30 g) | |
0.33 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) | 2.37 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (2 Portion) | 3.08 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.36 | |
| ----- | 0 | ||
| Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) | 5.95 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) | 1.85 | ||
| ----- | 0 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (250 g) | 1.75 | ||
| Flavs getränkekonzentrat Kirsch Aroma, Gymqueen (5 ml) | 0.05 | ||
| ----- | 0 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (13 g) | 0.96 | ||
| Puddingpulver Vanille Geschmack, Dr. Oetker (9 g) | 0.65 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) | 0.68 | ||
| Apfelmus Sweet Valley, Aldi (120 g) | 1.8 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (4 g) | 0.45 | ||
| ----- | 0 | ||
| 24.6/31 FP2.6/6 SP58 g EW191 g KH36 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|