Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Sabine
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.82 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 89 kg
- Zielgewicht 84 kg
BMI
- Start BMI 34.42
- Aktueller BMI 26.87
- Ziel BMI 25.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 555
- Forenbeiträge 139
- Tagebucheinträge 9786
- Trinktagebucheinträge 680
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 133
- Rezeptdatenbank 22
- Gewichtsaktualisierungen 120
- Profil Impressionen 7781
Kürzlich besucht von
Profil von Quelli
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt! 2015 hab ich hier bereits 30 kg abgenommen, doch leider kam der Schlendrian und ich hab so nach und nach alles wieder zugenommen.... 21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022, 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022, 3. Ziel: 95kg - Erreicht am 18.05.2022, 4. Ziel: 90kg - Erreicht am 10.08.2022, 5. Ziel: 85kg - ......
Gewichtsverlauf
03. Dez 2022
02. Dez 2022
01. Dez 2022
30. Nov 2022
29. Nov 2022
28. Nov 2022
27. Nov 2022
26. Nov 2022
25. Nov 2022
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Das sieht ja super aus. Jetzt heißt es nicht nachlassen, dann ereichst du dein Ziel ganz bestimmt. Ich drücke fest die Daumen. Liebe Grüße | BubisMama |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) |  |
1.65 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Pane Caprese Backwerk (1 Stück) | 7.38 | ||
| Kakao Heiße Schokolade, Backwerk (1 Becher) | 3.25 | ||
| ----- | 0 | ||
| 12.2/29 FP1.6/6 SP18 g EW109 g KH23 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Pure Joy Kokos Drink, Zott (75 ml) | 0.38 | ||
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (20 g) | |
0.24 | |
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (21 g) | |
0.25 | |
| Himbeeren Greenland Penny (20 g) | |
0.18 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| ----- | 0 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Naturreis Alnatura (60 g) | 4.14 | ||
| Gemüsepfanne California, Greenland (300 g) | |
3.6 | |
| Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (.5 Packung) | 1.3 | ||
| ----- | 0 | ||
| Heiße Schokolade (200 ml) | 3.6 | ||
| Stachelbeerkuchen | 5 | ||
| ------ | 0 | ||
| Naturreis Alnatura (50 g) | 3.45 | ||
| Gemüsepfanne California, Greenland (300 g) | |
3.6 | |
| Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (.5 Packung) | 1.3 | ||
| 24.9/29 FP11.5/6 SP57 g EW289 g KH37 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Rosinenbrötchen Bäcker (70 g) | 4.41 | ||
| ----- | 0 | ||
| Chili sin Carne mit Langkornreis, Mein Menü Netto (1 Packung) | 7.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| Grünkohl Erntefrisch tiefgefroren, Greenland (120 g) | |
0.48 | |
| Kartoffeln geschält roh (120 g) | 1.68 | ||
| Kasseler Minutensteaks Mühlenhof (80 g) | 1.92 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Gewürzgurken auslese Penny (1 Portion) | 0.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| penny to go Latte Cappuccino, Penny (1 Becher) | 3.25 | ||
| ----- | 0 | ||
| Schoko Drink der leichte aus fettarmer Milch, Milbona (250 ml) | 3.25 | ||
| Müsli Riegel Schoko-Banane, Granola (1 Riegel) | 2.17 | ||
| Müsli Riegel Schoko-Banane, Granola (1 Riegel) | 2.17 | ||
| 28.0/29 FP2.1/6 SP65 g EW231 g KH26 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) | 3.78 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Balla Balla, HARIBO (18 g) | 1.35 | ||
| ----- | 0 | ||
| Grünkohl Erntefrisch tiefgefroren, Greenland (250 g) | |
1 | |
| Kartoffeln geschält roh (250 g) | 3.5 | ||
| Kasseler Minutensteaks Mühlenhof (80 g) | 1.92 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Gewürzgurken auslese Penny (1 Portion) | 0.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (85 g) | 5.87 | ||
| ----- | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken, Rewe (1 Stück) | 3.71 | ||
| Gewürzgurken auslese Penny (100 g) | 0.5 | ||
| Herings Filets Pfeffer-Creme, Dreimaster (100 g) | 4.6 | ||
| 27.6/29 FP2.6/6 SP56 g EW201 g KH43 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Honig Imker (7 g) | 0.42 | ||
| Pure Joy Kokos Drink, Zott (80 ml) | 0.4 | ||
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (120 g) | 1.56 | ||
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (15 g) | |
0.18 | |
| Himbeeren Greenland Penny (30 g) | |
0.27 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) | |
0.36 | |
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) | 2.4 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (25 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Lauch frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Mettenden Mühlenhof Penny (.5 Stück) | 3.23 | ||
| ----- | 0 | ||
| Müsli Riegel Zucker Reduziert Schokolade, Granola (1 Riegel) | 1.55 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) | 2.4 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (25 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Lauch frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Mettenden Mühlenhof Penny (.5 Stück) | 3.23 | ||
| ----- | 0 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Puddingpulver Vanille, Back Family (.5 Packung) | 0.34 | ||
| Zucker weiß (20 g) | 1.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| 25.5/29 FP3.2/6 SP58 g EW189 g KH46 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Nov 2022
19. Nov 2022
18. Nov 2022
17. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) | |
0.47 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (16 g) | |
0.74 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (210 g) | 2.52 | ||
| Himbeeren Greenland Penny (30 g) | |
0.27 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) | |
0.38 | |
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (18 g) | |
0.22 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (23 g) | 1.82 | ||
| ----- | 0 | ||
| Linsen rot, Diverse (45 g) | |
2.57 | |
| Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) | 2.6 | ||
| Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (100 g) | |
0.5 | |
| Zwiebeln roh (60 g) | |
0.36 | |
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Lach gummi Storck (50 g) | 3.35 | ||
| gebratene Nudeln Chinese Chinarestaurant (150 g) | 10.65 | ||
| 24.2/29 FP5.5/6 SP55 g EW247 g KH28 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pane Caprese Backwerk (1 Stück) | 7.38 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (230 g) | |
2.53 | |
| ----- | 0 | ||
| 7.4/29 FP2.5/6 SP11 g EW77 g KH18 g Fett |
|||
| 21.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2022
14. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) | |
0.36 | |
| Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (30 g) | |
0.3 | |
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (13 g) | |
0.16 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) | |
0.53 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (20 g) | 1.58 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| ----- | 0 | ||
| 4.2/29 FP2.0/6 SP15 g EW45 g KH6 g Fett |
|||
| 24.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2022
12. Nov 2022
11. Nov 2022
10. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (250 g) | 4.5 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (14 g) | 1.08 | ||
| ----- | 0 | ||
| Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) | 5.95 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| ----- | 0 | ||
| 13.1/29 FP1.4/6 SP37 g EW106 g KH15 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2022
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Super, Quelli. Deine Abnahme wirklich ist toll!!! Und die minus 20 kg im Jahr 2022 winken ja auch schon kräftig. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg... liebe Grüße | lilalali |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert. Durchhalten und weiter machen....! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenbrötchen Bäcker (63 g) | 3.97 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| merci Petits Kaffee, Storck (2 Stück) | 1.33 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quark Genuss Pflaume Zimt, Exquisa (150 g) | 2.7 | ||
| ----- | 0 | ||
| Türkische Pizza | 15 | ||
| 24.5/29 FP2.0/6 SP39 g EW224 g KH16 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2022
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Huhu Quelli, für deinen Besuch auf meinem Profil danke ich dir und lasse dir Grüße hier. :) | Ancotimi |
| Gratuliere, eine Kurve sieht richtig gut aus, bleib dran! | Ancotimi |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (1 Stück) | 2.58 | ||
| Nutella Ferrero (40 g) | 4.32 | ||
| Hühner Nudel Eintopf Mit natürlichen Zutaten*, Maggi (.5 Dose) | 3.6 | ||
| ----- | 0 | ||
| Reis gekocht (160 g) | 4 | ||
| Paprika rot, frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Tomaten roh, frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) | |
0.09 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (18 g) | |
1.06 | |
| Petersilie Naturprodukt (10 g) | |
0.1 | |
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Harissa Paste, Kattus (3 g) | 0.06 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (75 g) | 0.9 | ||
| Zitronensaft Edeka (10 ml) | 0.06 | ||
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (42 g) | 1.34 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| 19.9/29 FP4.1/6 SP38 g EW178 g KH29 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| langkornreis/macariso Penny (1 Portion) | 2.75 | ||
| passierte Tomaten (100 g) | |
0.5 | |
| Sahne (20 g) | 1.16 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Natur Gut Penny (0.5 Packung) | 2.4 | ||
| Mozzarella light, galbani (30 g) | 1.05 | ||
| ----- | 0 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (300 g) | 5.4 | ||
| Mehrkorn Landbrötchen Mit Natursauerteig, Natur Gut (1 Stück) | 3.75 | ||
| Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (2 Scheibe) | 5.39 | ||
| 23.9/29 FP5.5/6 SP58 g EW192 g KH47 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (200 g) | 2.6 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Weintrauben hell kernlos (26 g) | |
0.36 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (26 g) | |
0.36 | |
| Orange (60 g) | |
0.54 | |
| ------ | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Espresso (100 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| 3.8/29 FP2.8/6 SP29 g EW46 g KH2 g Fett |
|||
| 25.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Landbrötchen Mit Natursauerteig, Natur Gut (1 Stück) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Espresso (100 ml) | 0 | ||
| Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (2 Scheibe) | 0.44 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| ----- | 0 | ||
| 5.3/29 FP2.2/6 SP15 g EW65 g KH4 g Fett |
|||
| 23.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Pane Caprese Backwerk (1 Stück) | 7.38 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (250 g) | 3.25 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Zitronensaft Edeka (10 ml) | 0.06 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| ----- | 0 | ||
| Couscous Alnatura (50 g) | 3.55 | ||
| Tomaten roh, frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot, frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| Frühlingszwiebel (15 g) | |
0.08 | |
| Petersilie Naturprodukt (8 g) | |
0.08 | |
| Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (70 g) | 0.49 | ||
| sambal oelek Penny Markt (10 g) | 0.06 | ||
| Bio-Saft Zitrone, Norma Zitrone, Bio Sonne (10 ml) | |
0.09 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (42 g) | 1.34 | ||
| ----- | 0 | ||
| Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (83 g) | 5.73 | ||
| penny to go Latte Cappuccino, Penny (1 Becher) | 3.25 | ||
| 25.1/29 FP5.4/6 SP72 g EW219 g KH39 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (250 g) | 3.25 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (17 g) | |
0.2 | |
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (17 g) | |
0.2 | |
| Himbeeren Greenland Penny (17 g) | |
0.15 | |
| Zitronensaft Edeka (10 ml) | 0.06 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Natur Gut Penny (1 Packung) | |
4.8 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| Einladung zum Essen: | 23 | ||
| Rindfleischsuppe | 0 | ||
| Schweinemedalions mit Kartoffeln und Gemüse | 0 | ||
| Herrencreme | 0 | ||
| 1 Glas Lillet | 0 | ||
| 28.3/29 FP6.7/6 SP117 g EW178 g KH52 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Bio Mandelmilch Rein Pflanzlich, Food for Future (80 ml) | 0.24 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (150 g) | 1.95 | ||
| Orange (65 g) | |
0.59 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (88 g) | 6.07 | ||
| ----- | 0 | ||
| Vegetatische Lasagne ⅙ | 9.5 | ||
| Vegetarische Lasagne ⅙ | |
1.5 | |
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| 23.3/29 FP3.6/6 SP54 g EW201 g KH30 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|