Avatar von Quelli

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.82 m
  • Startgewicht 114 kg
  • Aktuelles Gewicht 89 kg
  • Zielgewicht 84 kg

BMI

  • Start BMI 34.42
  • Aktueller BMI 26.87
  • Ziel BMI 25.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 555
  • Forenbeiträge 139
  • Tagebucheinträge 9786
  • Trinktagebucheinträge 680
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 133
  • Rezeptdatenbank 22
  • Gewichtsaktualisierungen 120
  • Profil Impressionen 7781

Kürzlich besucht von

Profil von Quelli

Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt! 2015 hab ich hier bereits 30 kg abgenommen, doch leider kam der Schlendrian und ich hab so nach und nach alles wieder zugenommen.... 21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022, 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022, 3. Ziel: 95kg - Erreicht am 18.05.2022, 4. Ziel: 90kg - Erreicht am 10.08.2022, 5. Ziel: 85kg - ......

Gewichtsverlauf

03. Dez 2022

02. Dez 2022

01. Dez 2022

30. Nov 2022

29. Nov 2022

28. Nov 2022

27. Nov 2022

26. Nov 2022

25. Nov 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Das sieht ja super aus. Jetzt heißt es nicht nachlassen, dann ereichst du dein Ziel ganz bestimmt. Ich drücke fest die Daumen. Liebe Grüße BubisMama
Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Pane Caprese Backwerk (1 Stück) 7.38
Kakao Heiße Schokolade, Backwerk (1 Becher) 3.25
----- 0
12.2/29
FP
1.6/6
SP
18 g
EW
109 g
KH
23 g
Fett
16.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Pure Joy Kokos Drink, Zott (75 ml) 0.38
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (20 g) Sonderpunkte 0.24
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (21 g) Sonderpunkte 0.25
Himbeeren Greenland Penny (20 g) Sonderpunkte 0.18
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
----- 0
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Naturreis Alnatura (60 g) 4.14
Gemüsepfanne California, Greenland (300 g) Sonderpunkte 3.6
Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (.5 Packung) 1.3
----- 0
Heiße Schokolade (200 ml) 3.6
Stachelbeerkuchen 5
------ 0
Naturreis Alnatura (50 g) 3.45
Gemüsepfanne California, Greenland (300 g) Sonderpunkte 3.6
Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (.5 Packung) 1.3
24.9/29
FP
11.5/6
SP
57 g
EW
289 g
KH
37 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rosinenbrötchen Bäcker (70 g) 4.41
----- 0
Chili sin Carne mit Langkornreis, Mein Menü Netto (1 Packung) 7.2
----- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) 0.72
Zucker weiß (5 g) 0.4
----- 0
Grünkohl Erntefrisch tiefgefroren, Greenland (120 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffeln geschält roh (120 g) 1.68
Kasseler Minutensteaks Mühlenhof (80 g) 1.92
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Gewürzgurken auslese Penny (1 Portion) 0.5
----- 0
penny to go Latte Cappuccino, Penny (1 Becher) 3.25
----- 0
Schoko Drink der leichte aus fettarmer Milch, Milbona (250 ml) 3.25
Müsli Riegel Schoko-Banane, Granola (1 Riegel) 2.17
Müsli Riegel Schoko-Banane, Granola (1 Riegel) 2.17
28.0/29
FP
2.1/6
SP
65 g
EW
231 g
KH
26 g
Fett
1.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2022

Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) 3.78
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Balla Balla, HARIBO (18 g) 1.35
----- 0
Grünkohl Erntefrisch tiefgefroren, Greenland (250 g) Sonderpunkte 1
Kartoffeln geschält roh (250 g) 3.5
Kasseler Minutensteaks Mühlenhof (80 g) 1.92
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Gewürzgurken auslese Penny (1 Portion) 0.5
----- 0
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (85 g) 5.87
----- 0
Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken, Rewe (1 Stück) 3.71
Gewürzgurken auslese Penny (100 g) 0.5
Herings Filets Pfeffer-Creme, Dreimaster (100 g) 4.6
27.6/29
FP
2.6/6
SP
56 g
EW
201 g
KH
43 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Honig Imker (7 g) 0.42
Pure Joy Kokos Drink, Zott (80 ml) 0.4
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (120 g) 1.56
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (15 g) Sonderpunkte 0.18
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) 2.4
Sellerie Sellerie, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Lauch frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Mettenden Mühlenhof Penny (.5 Stück) 3.23
----- 0
Müsli Riegel Zucker Reduziert Schokolade, Granola (1 Riegel) 1.55
----- 0
Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) 2.4
Sellerie Sellerie, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Lauch frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Mettenden Mühlenhof Penny (.5 Stück) 3.23
----- 0
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Puddingpulver Vanille, Back Family (.5 Packung) 0.34
Zucker weiß (20 g) 1.6
Ei Gr. M ,L, S (30 g) 0.81
----- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) 0.72
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
25.5/29
FP
3.2/6
SP
58 g
EW
189 g
KH
46 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2022

19. Nov 2022

18. Nov 2022

17. Nov 2022

Ernährung Punkte
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (16 g) Sonderpunkte 0.74
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
joghurt 1,5%, gut und günstig (210 g) 2.52
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) Sonderpunkte 0.38
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (18 g) Sonderpunkte 0.22
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (23 g) 1.82
----- 0
Linsen rot, Diverse (45 g) Sonderpunkte 2.57
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) 2.6
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zwiebeln roh (60 g) Sonderpunkte 0.36
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Lach gummi Storck (50 g) 3.35
gebratene Nudeln Chinese Chinarestaurant (150 g) 10.65
24.2/29
FP
5.5/6
SP
55 g
EW
247 g
KH
28 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2022

Ernährung Punkte
Pane Caprese Backwerk (1 Stück) 7.38
Apfel Elstar, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
----- 0
7.4/29
FP
2.5/6
SP
11 g
EW
77 g
KH
18 g
Fett
21.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2022

14. Nov 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (30 g) Sonderpunkte 0.3
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (13 g) Sonderpunkte 0.16
Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) Sonderpunkte 0.53
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) Sonderpunkte 0.69
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (20 g) 1.58
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
----- 0
4.2/29
FP
2.0/6
SP
15 g
EW
45 g
KH
6 g
Fett
24.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2022

12. Nov 2022

11. Nov 2022

10. Nov 2022

Ernährung Punkte
QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (250 g) 4.5
Apfel Elstar, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (14 g) 1.08
----- 0
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
----- 0
13.1/29
FP
1.4/6
SP
37 g
EW
106 g
KH
15 g
Fett
15.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Super, Quelli. Deine Abnahme wirklich ist toll!!! Und die minus 20 kg im Jahr 2022 winken ja auch schon kräftig. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg... liebe Grüße lilalali
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert.
Durchhalten und weiter machen....!
Ernährung Punkte
Rosinenbrötchen Bäcker (63 g) 3.97
Apfel Elstar, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
merci Petits Kaffee, Storck (2 Stück) 1.33
----- 0
Quark Genuss Pflaume Zimt, Exquisa (150 g) 2.7
----- 0
Türkische Pizza 15
24.5/29
FP
2.0/6
SP
39 g
EW
224 g
KH
16 g
Fett
4.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Huhu Quelli, für deinen Besuch auf meinem Profil danke ich dir und lasse dir Grüße hier. :) Ancotimi
Gratuliere, eine Kurve sieht richtig gut aus, bleib dran! Ancotimi
Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (1 Stück) 2.58
Nutella Ferrero (40 g) 4.32
Hühner Nudel Eintopf Mit natürlichen Zutaten*, Maggi (.5 Dose) 3.6
----- 0
Reis gekocht (160 g) 4
Paprika rot, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.37
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.09
Datteln Datteln, Simplysunny (18 g) Sonderpunkte 1.06
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Harissa Paste, Kattus (3 g) 0.06
joghurt 1,5%, gut und günstig (75 g) 0.9
Zitronensaft Edeka (10 ml) 0.06
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (42 g) 1.34
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
19.9/29
FP
4.1/6
SP
38 g
EW
178 g
KH
29 g
Fett
9.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2022

Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
langkornreis/macariso Penny (1 Portion) 2.75
passierte Tomaten (100 g) Sonderpunkte 0.5
Sahne (20 g) 1.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Natur Gut Penny (0.5 Packung) 2.4
Mozzarella light, galbani (30 g) 1.05
----- 0
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (300 g) 5.4
Mehrkorn Landbrötchen Mit Natursauerteig, Natur Gut (1 Stück) 3.75
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (2 Scheibe) 5.39
23.9/29
FP
5.5/6
SP
58 g
EW
192 g
KH
47 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2022

Ernährung Punkte
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (200 g) 2.6
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Weintrauben hell kernlos (26 g) Sonderpunkte 0.36
Weintrauben rose, Crimson seedless (26 g) Sonderpunkte 0.36
Orange (60 g) Sonderpunkte 0.54
------ 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Zucker weiß (4 g) 0.32
Espresso (100 ml) 0
----- 0
3.8/29
FP
2.8/6
SP
29 g
EW
46 g
KH
2 g
Fett
25.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2022

Ernährung Punkte
Mehrkorn Landbrötchen Mit Natursauerteig, Natur Gut (1 Stück) 3.75
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Zucker weiß (3 g) 0.24
Espresso (100 ml) 0
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (2 Scheibe) 0.44
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
----- 0
5.3/29
FP
2.2/6
SP
15 g
EW
65 g
KH
4 g
Fett
23.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2022

Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Pane Caprese Backwerk (1 Stück) 7.38
----- 0
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (250 g) 3.25
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Zitronensaft Edeka (10 ml) 0.06
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
----- 0
Couscous Alnatura (50 g) 3.55
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Frühlingszwiebel (15 g) Sonderpunkte 0.08
Petersilie Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.08
Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (70 g) 0.49
sambal oelek Penny Markt (10 g) 0.06
Bio-Saft Zitrone, Norma Zitrone, Bio Sonne (10 ml) Sonderpunkte 0.09
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (42 g) 1.34
----- 0
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (83 g) 5.73
penny to go Latte Cappuccino, Penny (1 Becher) 3.25
25.1/29
FP
5.4/6
SP
72 g
EW
219 g
KH
39 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (250 g) 3.25
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (17 g) Sonderpunkte 0.2
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (17 g) Sonderpunkte 0.2
Himbeeren Greenland Penny (17 g) Sonderpunkte 0.15
Zitronensaft Edeka (10 ml) 0.06
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Natur Gut Penny (1 Packung) Sonderpunkte 4.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
----- 0
Einladung zum Essen: 23
Rindfleischsuppe 0
Schweinemedalions mit Kartoffeln und Gemüse 0
Herrencreme 0
1 Glas Lillet 0
28.3/29
FP
6.7/6
SP
117 g
EW
178 g
KH
52 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Bio Mandelmilch Rein Pflanzlich, Food for Future (80 ml) 0.24
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (150 g) 1.95
Orange (65 g) Sonderpunkte 0.59
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (88 g) 6.07
----- 0
Vegetatische Lasagne ⅙ 9.5
Vegetarische Lasagne ⅙ Sonderpunkte 1.5
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
23.3/29
FP
3.6/6
SP
54 g
EW
201 g
KH
30 g
Fett
5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch