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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.82 m
  • Startgewicht 114 kg
  • Aktuelles Gewicht 90.6 kg
  • Zielgewicht 84 kg

BMI

  • Start BMI 34.42
  • Aktueller BMI 27.35
  • Ziel BMI 25.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 555
  • Forenbeiträge 101
  • Tagebucheinträge 8509
  • Trinktagebucheinträge 608
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 110
  • Rezeptdatenbank 22
  • Gewichtsaktualisierungen 108
  • Profil Impressionen 6452

Kürzlich besucht von

Profil von Quelli

Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt! 21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022. 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022 3. Ziel: 95kg - Erreicht am 18.05.2022 4. Ziel Unter 90 -

Gewichtsverlauf

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo :) Wow , was für eine Erfolgskurve ! Herzlichen Glückwunsch für Deine tollen Erfolge... mimi43
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) 3.78
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Buttermilch Natur, Penny (280 g) 1.96
----- 0
QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (0.5 Becher) 4.5
----- 0
Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) 3.57
Kochhinterschinken Kemper (50 g) 1.05
Ananas Scheiben im eigenen Saft, Freshona (123 g) Sonderpunkte 1.48
Käse Müritzer herzhaft, Milram (2 Scheibe) 4.31
----- 0
Wassermelone lt. FDDB (1200 g) Sonderpunkte 9.6
20.7/30
FP
14.7/6
SP
69 g
EW
284 g
KH
29 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2022

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Slim Queen Fresh Blueberry, Gymqueen (1 Portion) 2.43
Himbeeren Greenland Penny (40 g) Sonderpunkte 0.36
----- 0
Zucker weiß (5 g) 0.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) 0.72
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
----- 0
Schweinefilet natur (180 g) 4.86
Fladenbrot (150 g) 7.2
Datteldip 2
Zaziki 1
Bitburger 0,0 Grapefruit alkoholfrei Grapefruit alkoholfrei, Bitburger (2 Flasche) 3.96
Salat 4.7
Salat Sonderpunkte 3
30.0/30
FP
3.4/6
SP
108 g
EW
234 g
KH
33 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2022

Ernährung Punkte
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) 0.72
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
----- 0
QuarkGenuss Kirsche - 0,2% Fett, Exquisa (0.5 Becher) 4.5
----- 0
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
----- 0
Naturreis Oryza, Oryza (50 g) 3.45
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Zucchini Frisch, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika gelb, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Olivenöl Aldi (1.5 g) 0.25
Ajvar scharf, Penny (20 g) 0.34
----- 0
Quark Genuss Sommer fettarm Kokos, Exquisa (1 Portion) 4.75
Sunquick Himbeere (1 Stück) 1.11
26.1/30
FP
2.5/6
SP
81 g
EW
200 g
KH
31 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Datteln Datteln, Simplysunny (6 g) Sonderpunkte 0.35
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (15 g) Sonderpunkte 0.69
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren Greenland Penny (32 g) Sonderpunkte 0.29
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Tortilla Vollkorn Wrap, Korn Mühle (63 g) 2.9
Sportler schinken Protein, Abraham (20 g) 0.46
Datteldip 1.5
Guacamole Spicy, fressure (10 g) 0.39
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (30 g) 0.96
Tomaten roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Mais Sonnenmais jung & knackig, Jardinelle (Penny Markt) (10 g) Sonderpunkte 0.17
Sriracha scharfe Chilisauce, Exotic Food (5 g) 0.16
Wassermelone lt. FDDB (400 g) Sonderpunkte 3.2
Sunquick Himbeere (1 Stück) 1.11
----- 0
Pizza 14
28.8/30
FP
5.8/6
SP
75 g
EW
277 g
KH
35 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Schokoladeneis Eisdiele (50 g) 1.25
Stracciatella Eis, Eisstern Lidl (1 Portion) 2.25
----- 0
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Buttermilch Natur, Penny (250 g) 1.75
----- 0
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (80 g) 5.52
----- 0
Tortilla Vollkorn Wrap, Korn Mühle (62 g) 2.85
Datteldip 2
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Salat gemischter Blättersalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Sriracha scharfe Chilisauce, Exotic Food (5 g) 0.16
Sportler schinken Protein, Abraham (20 g) 0.46
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (20 g) 0.64
----- 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Sunquick Himbeere (1 Stück) 1.11
Cola Coca Cola (250 ml) 2
29.7/30
FP
2.1/6
SP
57 g
EW
238 g
KH
38 g
Fett
0.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na, das ist ein super Verlauf. Die 89,x liegt schon auf der Lauer ;-) Ich drück die Daumen. BubisMama
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
joghurt 1,5%, gut und günstig (270 g) 3.24
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) 0.28
Datteln Datteln, Simplysunny (6 g) Sonderpunkte 0.35
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (15 g) Sonderpunkte 0.69
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (32 g) Sonderpunkte 0.38
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Sunquick Himbeere (1 Stück) 1.11
Buttermilch Natur, Penny (270 g) 1.89
Eisriegel Erdnuss, Rios (1 Stück) 3.65
Couscous Alnatura (50 g) 3.55
Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (70 g) 0.49
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Gurke Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot, frisch (27 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl Aldi (1 g) 0.16
Ajvar scharf, Penny (12 g) 0.2
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (38 g) 1.22
----- 0
Erdnuss Chocs bunt, PENNY (1 Portion) 3.06
----- 0
Sunquick Himbeere (2 Stück) 2.21
Eiskaffee Bärenmarke (1 Becher) 3
Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (2 g) 0.16
28.1/30
FP
2.3/6
SP
57 g
EW
222 g
KH
40 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2022

Ernährung Punkte
Ferrero Küsschen cheesecake Ferrero (4 Stück) 3.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
----- 0
Vital & fit Hell, Bäckerkrönung (1 Scheibe) 2.58
Sportler schinken Protein, Abraham (20 g) 0.46
Käse Müritzer herzhaft, Milram (1 Scheibe) 2.16
10.0/30
FP
0.0/6
SP
19 g
EW
46 g
KH
25 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2022

Ernährung Punkte
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (200 g) 3.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) 0.81
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (117 g) 1.76
Rollmops Almare Aldi (87 g) 2.61
----- 0
Ferrero Küsschen cheesecake Ferrero (1 Stück) 0.99
----- 0
Dicke Bockwurst Böklunder (40 g) 2.04
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Gurkenessig Hengstenberg (35 g) 0.25
Apfel Elstar, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.06
Gewürzgurken Auslese, Kühne (40 g) 0.24
Senf mittelscharf (14 g) 0.31
Chili Öl Diverse (1.5 g) 0.24
Creme Leicht 15% Fett, Penny (50 g) 1.65
Ajvar scharf, Penny (5 g) 0.09
Sriracha Super Hot Chilli Sauce, Flying Goose (1 g) 0.04
----- 0
Ferrero Küsschen cheesecake Ferrero (1 Stück) 0.99
Salzstangen (50 g) 3.9
Ferrero Küsschen cheesecake Ferrero (2 Stück) 1.98
26.2/30
FP
1.1/6
SP
59 g
EW
164 g
KH
47 g
Fett
3.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2022

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) 0.81
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
----- 0
Sonntagsbrötchen Weizen, Mühlengold (Aldi-Süd) (1 Stück) 3.57
Rügenwalder Teewurst fein Rewe (1 Portion) 2.15
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
----- 0
7.0/30
FP
0.0/6
SP
13 g
EW
46 g
KH
13 g
Fett
23.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2022

29. Jul 2022

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
----- 0
Slim Queen Himbeer Joghurt Geschmack, Gymqueen (1 Portion) 2.4
Himbeeren Greenland Penny (40 g) Sonderpunkte 0.36
Milch 1,5 % Fett, diverse (320 ml) 2.88
----- 0
Thai Curry Hähnchenbrust in Curry-Kokos-Sauce, Culinea (1 Packung) 10.4
Sunquick Himbeere (2 Stück) 2.21
----- 0
19.0/30
FP
0.4/6
SP
47 g
EW
123 g
KH
29 g
Fett
11.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (18 g) Sonderpunkte 0.83
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (1 Portion) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
----- 0
Berliner mit Mehrfruchtkonfitüre, Cafe´ Time, penny (75 g) 5.18
----- 0
12.3/30
FP
1.9/6
SP
24 g
EW
105 g
KH
19 g
Fett
17.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos, Exquisa (1 Becher) 4
----- 0
Ei Gr. M ,L, S (180 g) 4.86
Milch 1,5 % Fett, diverse (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Petersilie Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
Basilikum Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.04
----- 0
Paradies Creme Cocos Süss, Dr. Oettker (150 g) 3.9
----- 0
17.5/30
FP
0.5/6
SP
76 g
EW
68 g
KH
35 g
Fett
12.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2022

25. Jul 2022

24. Jul 2022

23. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
penny to go Latte Cappuccino, Penny (1 Becher) 3.25
4.8/30
FP
0.0/6
SP
9 g
EW
40 g
KH
4 g
Fett
25.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
Actimel Classic, Danone (1 Becher) 1.5
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (40 g) 1.72
Sportler schinken Protein, Abraham (10 g) 0.23
----- 0
Naturreis Alnatura (50 g) 3.45
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Ajvar scharf, Penny (15 g) 0.26
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
----- 0
Pommes Currywurst 14
30.0/30
FP
1.0/6
SP
71 g
EW
233 g
KH
33 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (13 g) Sonderpunkte 0.6
Himbeeren Greenland Penny (29 g) Sonderpunkte 0.26
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (29 g) Sonderpunkte 0.35
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
Babybel Be light, Hofer u. Aldi (2 Portion) 1.56
High Protein Pudding Karamellgeschmack, elite (1 Becher) 3.4
----- 0
Naturreis Alnatura (50 g) 3.45
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Ajvar scharf, Penny (15 g) 0.26
----- 0
getrocknetes Obst Ananas, Alnatura (50 g) 2.7
27.3/30
FP
2.7/6
SP
88 g
EW
203 g
KH
34 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2022

Ernährung Punkte
scharfer Nudelsalat 8
scharfer Nudelsalat Sonderpunkte 1
----- 0
1/2 türkische Pizza 9
Yogurette Zitrone, Ferrero (2 Riegel) 2.85
----- 0
Sunquick Himbeere (3 Stück) 3.32
getrocknetes Obst Ananas, Alnatura (50 g) 2.7
Caffe Latte Cappuccino, Penny Ready (1 Becher) 2.75
28.6/30
FP
1.0/6
SP
23 g
EW
270 g
KH
33 g
Fett
1.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2022

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Gouda Gut und Billig (40 g) 2.84
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Sunquick Himbeere (2 Stück) 2.21
-----scharfer Nudelsalat mit Tomaten 0
Nudeln Spiralli, Aldi (90 g) 6.39
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Snack Tomaten Meersalz, Orto Mio (10 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (8 g) 1.36
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (10 g) 0.2
Sambal Oelek Bamboo Garden (5 g) 0.06
----- 0
Nudeln Spiralli, Aldi (90 g) 6.39
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Snack Tomaten Meersalz, Orto Mio (10 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (6 g) 1.02
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (10 g) 0.2
Sambal Oelek Bamboo Garden (5 g) 0.06
----- 0
Sunquick Himbeere (1 Stück) 1.11
Caffe Latte Cappuccino, Penny Ready (1 Becher) 2.75
29.6/30
FP
2.1/6
SP
49 g
EW
260 g
KH
33 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
------ vegetarische Lasagne 0
Lasagneplatten Rewe beste Wahl (3 Stück) 4.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (133 g) Sonderpunkte 0.67
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (8 g) Sonderpunkte 0.12
Sambal Oelek Bamboo Garden (5 g) 0.06
Blattspinat Spinat, Rewe (84 g) Sonderpunkte 0.34
Frischkäse leicht, elite (50 g) 1.05
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
----- 0
Sunquick Himbeere (2 Stück) 2.21
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (1 Portion) 4.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel Rot (20 g) Sonderpunkte 0.1
----- 0
Maoam Kracher diverse Sorten, Haribo (50 g) 4.1
----- 0
Salat 5
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
27.6/30
FP
3.6/6
SP
55 g
EW
266 g
KH
25 g
Fett
2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (12 g) Sonderpunkte 0.55
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (27 g) Sonderpunkte 0.32
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (29 g) Sonderpunkte 0.35
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- vegetarische Lasagne 0
Lasagneplatten Rewe beste Wahl (3 Stück) 4.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (133 g) Sonderpunkte 0.67
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (8 g) Sonderpunkte 0.12
Sambal Oelek Bamboo Garden (5 g) 0.06
Blattspinat Spinat, Rewe (84 g) Sonderpunkte 0.34
Frischkäse leicht, elite (50 g) 1.05
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
----- 0
Sunquick Himbeere (4 Stück) 4.42
Milchreis Classic, Penny (1 Becher) 4.4
----- 0
Paradies Creme Schokolade, Dr. Oetker (2 Dessertglas) 4.8
26.9/30
FP
3.3/6
SP
58 g
EW
235 g
KH
31 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kokosnussdrink mit Reis, Gut bio (1 Portion) 1.75
Slim Queen Fresh Blueberry, Gymqueen (1 Portion) 2.43
Himbeeren Greenland Penny (50 g) Sonderpunkte 0.45
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
5.7/30
FP
0.4/6
SP
15 g
EW
40 g
KH
31 g
Fett
24.3 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kokosnussdrink mit Reis, Gut bio (1 Portion) 1.75
Himbeeren Greenland Penny (50 g) Sonderpunkte 0.45
Slim Queen Fresh Blueberry, Gymqueen (1 Portion) 2.43
----- 0
4.2/30
FP
0.4/6
SP
14 g
EW
25 g
KH
30 g
Fett
25.8 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2022

Ernährung Punkte
Naturlieblinge Kokosstücke getrocknet (5 g) 0.71
Mandeln gehackt (5 g) 0.61
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) Sonderpunkte 0.53
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) Sonderpunkte 0.69
Himbeeren Greenland Penny (27 g) Sonderpunkte 0.24
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (28 g) Sonderpunkte 0.34
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
+Eisen Eisen für die Blutbildung, Amecke (1 Packung) Sonderpunkte 2.25
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
----- 0
Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (25 g) 2.78
Salzige Heringe Lakritz, Katjes (150 g) 10.35
Caffe Latte Cappuccino, Penny Ready (1 Becher) 2.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) 2.8
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
joghurt 1,5%, gut und günstig (50 g) 0.6
Magerquark natur, Aldi (50 g) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
29.1/30
FP
5.6/6
SP
70 g
EW
285 g
KH
30 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Butter Brötchen mit Rosinen, Inter Bakery, Penny (1 Stück) 4.72
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
----- Blutspende 0
Kakao tuffi (500 ml) 5
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Käse 45% i.Tr. (60 g) 4.14
----- 0
Quinoa Alnatura (50 g) 3.55
Tomate roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.15
Frühlingszwiebel (15 g) Sonderpunkte 0.08
Tomato Phantastico Basilico, San Fabio (67 g) 0.8
Kokosöl Diverse (2 g) 0.34
Paprika rot, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Petersilie Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.06
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (50 g) 1.6
Limettensaft Natur (5 g) Sonderpunkte 0.03
Sprizz Apfel - Rhabarber, Wiesgart (100 ml) 0.7
----- 0
Moser Roth Premium Schokolade Caramel*, Moser Roth (25 g) 2.78
28.7/30
FP
4.6/6
SP
69 g
EW
239 g
KH
44 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.64
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (20 g) Sonderpunkte 0.24
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Wassermelone Obst (560 g) Sonderpunkte 3.92
----- 0
Milchreis Schoko, Elite (1 Becher) 4.6
----- 0
Salzstangen (20 Stück) 1.56
Pizza 18.3
30.0/30
FP
5.9/6
SP
67 g
EW
304 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2022

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (1 Portion) 3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) Sonderpunkte 0.47
Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (16 g) Sonderpunkte 0.74
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (1 Portion) Sonderpunkte 0.36
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (1 Portion) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Knusper Müsli 30% weniger Zucker, Granola (30 g) 2.37
----- 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) 1.54
----- 0
Salzstangen (20 Stück) 1.56
Actimel Classic, Danone (1 Becher) 1.5
Party Garnelen gekocht, geschält, Aldi (50 g) 0.85
----- 0
Wrap Mehrkorn, Aldi (1 Portion) 2.42
Sriracha scharfe Chilisauce, Exotic Food (1 g) 0.03
Frischkäse Mindestens 80% weniger fett**, Leichter Genuss (26 g) 0.47
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingszwiebel (10 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Sportler schinken Protein, Abraham (20 g) 0.46
Butterkäse Gut und Günstig (20 g) 1.34
Jalapeno Peperoni geschnitten, Gartenkrone (15 g) 0.08
Snack Tomaten Meersalz, Orto Mio (25 g) Sonderpunkte 0.5
----- 0
Milchreis Classic, elite, Penny (1 Becher) 4.4
----- 0
Nasi Goreng Reisgericht nach asiatischer Art, Gustoria Penny (0.5 Packung) 6
----- 0
joghurt 1,5%, gut und günstig (80 g) 0.96
Wassermelone Obst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel Elstar, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Nektarine (50 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
Weintrauben rose, Crimson seedless (60 g) Sonderpunkte 0.84
27.2/30
FP
6.8/6
SP
86 g
EW
250 g
KH
32 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2022

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) 2.59
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Limettensaft Natur (2 g) Sonderpunkte 0.01
Himbeeren Greenland Penny (38 g) Sonderpunkte 0.34
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (25 g) Sonderpunkte 0.3
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (27 g) Sonderpunkte 0.32
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) 0.19
----- 0
Actimel Classic, Danone (1 Becher) 1.5
----- 0
Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (200 g) 2
Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos, Exquisa (200 g) 2
----- 0
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Caffe Latte Macchiato, Penny Ready (1 Becher) 3
Thai - Curry In sahniger Curry-Kokossauce mit Gemüse uns Ananas, la finesse (1 Packung) 10.4
----- 0
Baileys Diverse (60 ml) 3.9
Salzstangen (15 g) 1.17
----- 0
29.0/30
FP
3.5/6
SP
84 g
EW
191 g
KH
47 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) 2.59
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Limette frisch, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
Himbeeren Greenland Penny (30 g) Sonderpunkte 0.27
Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (30 g) Sonderpunkte 0.36
----- 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
----- 0
Actimel Classic, Danone (1 Becher) 1.5
----- 0
Wassermelone (1000 g) Sonderpunkte 6
----- 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (209 g) 2.93
Gurkenessig Hengstenberg (35 g) 0.25
Apfel Elstar, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.5
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.06
Gewürzgurken erntefrisch knackig, Maier (40 g) Sonderpunkte 0.16
Senf mittelscharf (13 g) 0.29
Chili Öl Diverse (1.5 g) 0.24
Creme Leicht 15% Fett, Penny (50 g) 1.65
Ajvar scharf, Penny (5 g) 0.09
Sriracha scharfe Chilisauce, Exotic Food (1 g) 0.03
----- 0
Milchreis Schoko, Elite (1 Becher) 4.6
----- 0
Nektarine (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) 5.95
23.3/30
FP
11.9/6
SP
55 g
EW
308 g
KH
35 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch