Avatar von gysmo11

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 133 kg
  • Aktuelles Gewicht 121.5 kg
  • Zielgewicht 99 kg

BMI

  • Start BMI 50.06
  • Aktueller BMI 45.73
  • Ziel BMI 37.26

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 875
  • Forenbeiträge 273
  • Tagebucheinträge 10204
  • Trinktagebucheinträge 542
  • Blogeinträge 52
  • Lebensmitteldatenbank 84
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 116
  • Profil Impressionen 6798

Kürzlich besucht von

Profil von gysmo11

08/19: Neustart nach Weltreise. 03/19: Gerade auf Weltreise, aber der Wille ist da, die Sache mit dem Abnehmen noch mal ernsthaft anzupacken. Tracken ist hier nicht, aber darauf achten, was man alles isst (und trinkt) ist allemal drin. Etappenziel: UHU, wichtige Meilensteine: 113kg = -20kg erreicht am: 03.02.2017 // 09.01.2018 // 29.07.2019; 106kg = BMI u40 erreicht am: 99kg = UHU erreicht am:

Gewichtsverlauf

24. Okt 2020

23. Okt 2020

22. Okt 2020

21. Okt 2020

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Tee 0
Kaffee 0
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (11 g) 0
Soja Milch Light, Alpro (143 ml) 0.86
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (317 g) Sonderpunkte 1.9
0.9/34
FP
1.9/7
SP
5 g
EW
27 g
KH
3 g
Fett
33.1 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2020

18. Okt 2020

17. Okt 2020

16. Okt 2020

15. Okt 2020

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Vollkornnudeln Penne, Aldi (152 g) 4.71
Pesto alla Calabrese, Italiamo (46 g) 1.75
Kaffee 0
Soja Milch Light, Alpro (174 ml) 1.04
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (16 g) 0.06
Tee 0
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (151 g) Sonderpunkte 1.81
Optifast Drink Erdbeer, Nestle (1 Beutel) 4.29
Sternchensuppe Maggi (965 g) 6.76
18.6/34
FP
1.8/7
SP
47 g
EW
170 g
KH
20 g
Fett
15.4 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Tee 0
Kaffee 0
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (7 g) 0.03
Soja Milch Light, Alpro (91 ml) 0.55
Fresh raw juice Cleanse, Rawlution (1 Flasche) 1.25
Vit+Hya 0
Tee 0
Südtiroler leichtes, Aldi (20 g) 0.68
Vollkorntoast Vollkorn 1Scheibe = 25g, Kornmühle für NETTO (89 g) 4.45
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (488 g) Sonderpunkte 2.93
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (44 g) 0.18
Magerquark Milbona, Lidl (211 g) 2.74
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.79
Honig Imker (12 g) 0.72
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (13 g) 0.05
Vollkorntoast Vollkorn 1Scheibe = 25g, Kornmühle für NETTO (101 g) 5.05
Südtiroler leichtes, Aldi (36 g) 1.22
Leicht Schmelzscheiben Schmelzkäse, Alpenmark (99 g) 4.06
21.0/34
FP
3.7/7
SP
84 g
EW
226 g
KH
26 g
Fett
13.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

11. Okt 2020

10. Okt 2020

09. Okt 2020

08. Okt 2020

07. Okt 2020

06. Okt 2020

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Tee 0
Kaffee 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (Lidl) (77 ml) 0.69
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (8 g) 0.03
Vollkorntoast Vollkorn 1Scheibe = 25g, Kornmühle für NETTO (105 g) 5.25
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (5 ml) 0.05
Senf mittelscharf Kania (16 g) 0.32
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (18 g) 2.54
Lachs Filets Dill- Zitrone, Costa, Netto (32 g) 1.25
Salatherzen (18 g) Sonderpunkte 0.04
Kaffee 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (Lidl) (63 ml) 0.57
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (7 g) 0.03
Tee 0
Diet5 Kirsch-Johannisbeer, Layenberger (47 g) 3.53
Kartoffeln roh, Naturprodukt (600 g) 9
Möhre frisch (327 g) Sonderpunkte 2.62
Milch 1,5% Fett, Milbona (Lidl) (305 ml) 2.75
Soja Milch Light, Alpro (95 ml) 0.57
26.6/34
FP
2.7/7
SP
65 g
EW
205 g
KH
37 g
Fett
7.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Tee 0
Wasser 0
Sushi Spinat 0
Sushi Frischkäse Avoca 0
Gari, Wasabi, Sojasauce 0
0.0/34
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
34.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

01. Okt 2020

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Fresh raw juice Grace, Rawlution (1 Flasche) Sonderpunkte 1.75
Kaffee 0
Wasser 0
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (5 g) 0.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (Lidl) (67 ml) 0.6
Himbeer Sirup 0% Zuckerzusatz, Mautner Markhof (31 g) 0.09
Vollkorn-Penne Nudeln netto, BioBio (160 g) 11.04
Selbstgemachtes Pesto Basilikum-Kichererbsen 0
öl diverse (6 ml) 0.98
12.7/34
FP
1.8/7
SP
23 g
EW
132 g
KH
10 g
Fett
21.3 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Wasser 0
Kaffee 0
Milch 1,5 % Milbona (89 ml) 0.8
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (6 g) 0
Himbeer Sirup 0% Zuckerzusatz, Mautner Markhof (22 g) 0.07
Vegetarische Lasagne, selbstgemacht 9
Mais Sonderpunkte 1.5
9.9/34
FP
1.5/7
SP
38 g
EW
63 g
KH
13 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Espresso Macchiato 2x 0
Zucker 12gr 0
Wasser 0
Kaffee 0
Xylit 0
H-Milch 0
Kantine: Kartoffelbrei Beilage 0
Kantine: Brokkoli mit Mandelplättchen Beilage Sonderpunkte 0
Kantine: Quark mit Himbeeren 0
0.0/34
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
34.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

26. Sep 2020

25. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 121.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee 0
Milch 1,5 % Milbona (81 ml) 0.73
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (4 g) 0.02
Spätzle Landfreude (151 g) 4.98
Hofburger Schmelzkäse leicht (20 g) 0.66
Hofburger Schmelzkäse leicht (20 g) 0.66
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (17 g) 0.26
7.3/34
FP
0.0/7
SP
19 g
EW
53 g
KH
10 g
Fett
26.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Office Tag 0
0.0/34
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
34.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Tee 0
Kaffee 0
Fresh raw juice Grace, Rawlution (1 Flasche) Sonderpunkte 1.75
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (4 g) 0.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (Lidl) (67 ml) 0.6
Dinkel Locken Alnatura (63 g) 4.6
Avocado Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 2.3
Süßkartoffeln (199 g) Sonderpunkte 3.38
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (18 g) 2.54
Layenberger diet5 Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (45 g) 3.51
Reisflocken Alnatura (10 g) 0.7
Mymuesli Christmasgranola, Mymuesli (10 g) 0.84
12.8/34
FP
7.4/7
SP
36 g
EW
140 g
KH
34 g
Fett
20.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch