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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 129.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 119.4 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 44.78
  • Aktueller BMI 41.31
  • Ziel BMI 29.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 575
  • Forenbeiträge 115
  • Tagebucheinträge 6224
  • Trinktagebucheinträge 52
  • Blogeinträge 8
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 54
  • Profil Impressionen 1972

Kürzlich besucht von

Profil von m-a-r-a

Gewichtsverlauf

20. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) 4.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Fleischkäse (35 g) 2.03
Salami Penny Feine Kost (20 g) 1.4
Emmentaler Aldi (25 g) 1.88
Melone jeglicher Art (100 g) Sonderpunkte 0.7
Maultaschen Unsere Besten, Bürger (200 g) 7.2
Alsan (10 g) 1.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Champignons Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Olivenöl (3 g) 0.51
Saatenbrötchen Globus Meisterbäckerei (80 g) 4.24
Emmentaler Aldi (20 g) 1.5
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (10 g) 1.41
Frühlingszwiebel (30 g) Sonderpunkte 0.15
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
30.6/33
FP
3.1/7
SP
67 g
EW
146 g
KH
85 g
Fett
2.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2018

Ernährung Punkte
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (82 g) 4.76
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (17 g) 0.6
vollkornbrot BioBio (138 g) 5.52
Salami Penny Feine Kost (35 g) 2.45
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Kohlrabi Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.91
Olivenöl (3 g) 0.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.62
Mandarine Frischobst (95 g) Sonderpunkte 0.86
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Halbes Hähnchen (Imbiss) (200 g) 9.4
vollkornbrot BioBio (80 g) 3.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.72
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (55 g) 0.99
Honig-Nuss-Müsli Honig-Nuss, mymüsli2go (20 g) 1.74
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
33.3/33
FP
5.7/7
SP
102 g
EW
208 g
KH
67 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2018

Ernährung Punkte
vollkornbrot BioBio (142 g) 5.68
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (17 g) 0.6
Bergkäse Edeka (37 g) 2.78
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (73 g) 4.23
Mandarine Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.24
Kohlrabi Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.97
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (268 g) Sonderpunkte 1.07
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Alsan (10 g) 1.44
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (119 g) 8.57
Bergkäse Edeka (48 g) 3.6
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (3 g) 0.51
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Mandarine Frischobst (97 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.69
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (102 g) 1.22
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (10 g) 0.66
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
34.4/33
FP
7.7/7
SP
84 g
EW
273 g
KH
67 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2018

Ernährung Punkte
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (88 g) 5.1
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Mandarine Frischobst (185 g) Sonderpunkte 1.67
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (150 g) 4.35
Brot Graubrot, Bäcker (60 g) 2.52
Kirsch Dessert Kirsch, Merl (100 g) 3.7
Vollkornbrot Bäcker (122 g) 4.39
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (52 g) 3.85
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Matjes (60 g) 2.94
Sylter Salatfrische vegan Die Leichte, Zum Dorfkrug (25 ml) 0.88
Pizzabrötchen selbstgemacht (40 g) 2.04
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Champignons Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Karotte roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Alsan (5 g) 0.72
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
30.9/33
FP
3.6/7
SP
66 g
EW
207 g
KH
68 g
Fett
2.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2018

Ernährung Punkte
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (105 g) 6.09
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.98
Mandarine Frischobst (87 g) Sonderpunkte 0.78
Feldsalat Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate Cocktailtomate (65 g) Sonderpunkte 0.26
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Bergkäse Edeka (32 g) 2.4
Sylter Salatfrische vegan Die Leichte, Zum Dorfkrug (19 ml) 0.67
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.8
Bergkäse Edeka (40 g) 3
Blutorange Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (20 g) 1.38
Klassische Mehlschwitze hell, Mondamin (10 g) 1.16
Hörnchen Birkel (142 g) 10.22
Champignons Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Marzipankartoffeln Zentis (5 Stück) 3.36
31.5/33
FP
4.9/7
SP
66 g
EW
261 g
KH
51 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2018

Ernährung Punkte
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Laugenbrezel diverse (120 g) 6.84
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Blutorange Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
14.7/33
FP
2.3/7
SP
24 g
EW
156 g
KH
15 g
Fett
18.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2018

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Prinzessinnen Muesli, MyMuesli (50 g) 3.75
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (40 g) 2.6
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (130 g) 5.72
Pommes frittiert und gesalzen (130 g) 7.54
Bohnen grün (100 g) Sonderpunkte 0.7
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Kartoffel festkochend (100 g) 1.4
Nussschnecke Bäcker (50 g) 4.25
Laugenbrezel diverse (35 g) 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
35.0/33
FP
3.8/7
SP
67 g
EW
238 g
KH
80 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) 1.6
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (24 g) 1.66
Bergkäse Edeka (11 g) 0.83
Tomate Cocktailtomate (65 g) Sonderpunkte 0.26
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (11 ml) 0.14
Sauerkraut mild, Mildessa (250 g) 1
Alsan (10 g) 1.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Champignons Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Kartoffel festkochend (80 g) 1.12
Schupfnudeln Settele (250 g) 8.5
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (30 g) 2.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Sultaninen ungeschwefelt, Diverse (20 g) 1.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (4 g) 0.5
Honig Imker (12 g) 0.72
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (165 ml) 2.15
Zucker weiß (13 g) 1.04
Puddingpulver Vanille, Ruf (15 g) 1.04
29.3/33
FP
4.8/7
SP
56 g
EW
230 g
KH
52 g
Fett
3.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2018

Ernährung Punkte
Saatenbrötchen Globus Meisterbäckerei (90 g) 4.77
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (30 g) 1.95
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.38
Karotte roh, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.68
Hörnchen Birkel (73 g) 5.4
Bergkäse Edeka (49 g) 3.68
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mozzarella Aldi, Cucina (100 g) 4.8
Vollkornbrötchen Durchschnitt (100 g) 4.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (165 ml) 2.15
Zucker weiß (13 g) 1.04
Puddingpulver Vanille, Ruf (15 g) 1.04
Mandarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
30.4/33
FP
5.2/7
SP
71 g
EW
226 g
KH
61 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2018

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (120 g) 6.84
Vollkornbrötchen Durchschnitt (85 g) 4
Salami Penny Feine Kost (25 g) 1.75
Mayonnaise Delikates, Knorr (10 g) 1.42
Clementine Natur (100 g) Sonderpunkte 1
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Karotte roh, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Kartoffel festkochend (112 g) 1.57
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Brot Graubrot, Bäcker (53 g) 2.23
Bergkäse Edeka (60 g) 4.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (165 ml) 2.15
Zucker weiß (13 g) 1.04
Puddingpulver Vanille, Ruf (15 g) 1.04
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Müslimischung Muts Knusper Schoko, Rewe Beste Wahl (40 g) 3.24
34.8/33
FP
5.1/7
SP
78 g
EW
275 g
KH
59 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2018

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (120 g) 6.84
Vollkornbrötchen Durchschnitt (75 g) 3.53
Emmentaler Aldi (40 g) 3
Mayonnaise Delikates, Knorr (10 g) 1.42
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Mandarine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Kartoffel festkochend (199 g) 2.79
Hörnchen Birkel (67 g) 4.82
Bergkäse Edeka (56 g) 4.2
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Forelle geräuchert, Aldi (64 g) 1.79
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Orange (115 g) Sonderpunkte 1.04
Skyr Natur, Arla (70 g) 0.91
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
33.1/33
FP
7.8/7
SP
97 g
EW
276 g
KH
56 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2018

08. Jan 2018

07. Jan 2018

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Toast Golden Toast (43 g) 2.28
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Bittere Orangenmarmelade Schwartau (14 g) 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Tomate Cocktailtomate (35 g) Sonderpunkte 0.14
Rinderschinken mild graeuchert, Aldi (11 g) 0.26
6.2/33
FP
1.5/7
SP
13 g
EW
43 g
KH
16 g
Fett
26.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (59 g) 3.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Rinderschinken mild graeuchert, Aldi (26 g) 0.62
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Bergkäse Edeka (17 g) 1.28
Tomate Cocktailtomate (54 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (25 g) Sonderpunkte 0.48
Skyr Natur, Arla (52 g) 0.68
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (8 g) 0.53
Zucchini Frisch, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.96
Champignons Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Hörnchen Birkel (68 g) 4.9
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (42 g) Sonderpunkte 0.17
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g) 1.99
Bergkäse Edeka (50 g) 3.75
Seelen Bäcker (100 g) 5.2
Schinkenwurst Dietz (125 g) 6
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (15 g) 1.62
Mürbteigkekse (65 g) 5.14
40.5/33
FP
3.4/7
SP
102 g
EW
236 g
KH
91 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2018

Ernährung Punkte
Toast Golden Toast (4 Scheibe) 5.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Rinderschinken mild graeuchert, Aldi (50 g) 1.2
Kartoffel festkochend (300 g) 4.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
herzhafte Landjäger Adler Schwarzwald (50 g) 4.05
Orange (130 g) Sonderpunkte 1.17
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Cocktailtomaten rot (70 g) Sonderpunkte 0.28
Endivien (80 g) Sonderpunkte 0.16
Mürbteigkekse (20 g) 1.58
Hähnchenschnitzel natur frisch, Penny (140 g) 2.8
Champignons Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel festkochend (300 g) 4.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
vegetarisches Teil 4
Endiviensalat natur (60 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Kiwi Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.9
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (30 g) 1.98
32.8/33
FP
6.8/7
SP
115 g
EW
260 g
KH
48 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.3kg aktualisiert.
Weihnachten gut überstanden! :-)
Ernährung Punkte
Birne (240 g) Sonderpunkte 2.64
Mandarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.61
Toast Golden Toast (100 g) 5.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Salami Rindfleisch-Salami, Wilhelm Brandenburg (14 g) 0.7
Rinderschinken mild graeuchert, Aldi (21 g) 0.5
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (46 g) 2.67
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Karotte roh, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 1.19
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) 2.22
Vivera Spinat Käse Fisch 4
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (40 g) 3.72
Mürbteigkekse (40 g) 3.16
Orange (102 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) 1.44
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (12 g) 0.79
31.2/33
FP
8.8/7
SP
71 g
EW
286 g
KH
70 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2018

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (71 g) 4.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Salami Rindfleisch-Salami, Wilhelm Brandenburg (40 g) 2
Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (32 g) 1.86
Toast Golden Toast (2 Scheibe) 2.65
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.72
Mandarine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.68
Hörnchen Birkel (50 g) 3.6
Kartoffel festkochend (170 g) 2.38
Rindfleisch , mager (70 g) 1.47
Olivenöl (2 g) 0.34
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Bergkäse Edeka (30 g) 2.25
Cocktailtomaten rot (70 g) Sonderpunkte 0.28
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (50 g) 4.65
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Kiwi Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (18 g) 1.19
28.7/33
FP
7.0/7
SP
78 g
EW
252 g
KH
57 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2018

Ernährung Punkte
Olivenöl (3 g) 0.51
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Laugenbrezel diverse (71 g) 4.05
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Bergkäse Edeka (22 g) 1.65
Tomaten Tomate, roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Broccoli gekocht, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.75
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Sellerie Sellerie, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffel festkochend (170 g) 2.38
Hörnchen Birkel (50 g) 3.6
Roulade Rind, Aldi (75 g) 1.73
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
vivera Spinat-Käse Fisch 4
Banane Frischobst (53 g) Sonderpunkte 1.01
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.89
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (54 g) 0.65
Sultaninen ungeschwefelt, Diverse (11 g) 0.66
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (38 g) 3.31
Endivien (120 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (2 g) 0.34
Kartoffelsuppe selbst gemacht (100 ml) 1.5
Toast Golden Toast (4 Scheibe) 5.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (15 g) 0.53
Salami Rindfleisch-Salami, Wilhelm Brandenburg (40 g) 2
32.8/33
FP
6.4/7
SP
81 g
EW
283 g
KH
55 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2018

31. Dez 2017

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (2 g) 0.34
Frühlingszwiebel (20 g) Sonderpunkte 0.1
Salami Rindfleisch-Salami, Wilhelm Brandenburg (20 g) 1
Tomaten Tomate, roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Vollkornbrot Bäcker (63 g) 2.27
Rosenkohl (300 g) Sonderpunkte 2.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Raclette natur, Ermitage (25 g) 1.8
Olivenöl (2 g) 0.34
Salami Penny Feine Kost (23 g) 1.61
Frühlingszwiebel (42 g) Sonderpunkte 0.21
Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Champignons Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Tomate, roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Chinakohl Salatgemüse roh (85 g) Sonderpunkte 0.26
Hörnchen Birkel (62 g) 4.46
Raclette natur, Ermitage (25 g) 1.8
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Paprikalyoner Edeka (25 g) 1.27
21.1/33
FP
4.6/7
SP
75 g
EW
137 g
KH
48 g
Fett
11.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2017

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (70 g) 3.99
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Apfel Boskoop, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Vollkornbrötchen Durchschnitt (40 g) 1.88
Paprikalyoner Edeka (19 g) 0.97
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (20 g) 0.1
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) 2.3
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Lauch frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Würstchen Wiener, Netto (100 g) 5.6
Hörnchen Birkel (50 g) 3.6
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (140 g) Sonderpunkte 0.84
19.9/33
FP
2.8/7
SP
47 g
EW
135 g
KH
43 g
Fett
13.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2017

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (90 g) 3.78
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (13 g) 0.46
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (35 g) 2.42
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (12 g) 0.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Würstchen Wiener, Netto (200 g) 11.2
Linseneintopf schlesisch, selbstgemacht (200 g) 2.6
Hörnchen Birkel (50 g) 3.6
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (5 g) 0.85
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Clementine Natur (80 g) Sonderpunkte 0.8
25.5/33
FP
4.6/7
SP
54 g
EW
148 g
KH
72 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2017

Ernährung Punkte
Laugenbreze Bäcker (200 g) 11.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
weihnachtsgebäck (100 g) 8.9
Lauch frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffel festkochend (150 g) 2.1
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Raclette Nature, Coop (50 g) 3.05
Olivenöl (10 g) 1.7
alles geschätzt nicht gewogen 0
33.6/33
FP
3.1/7
SP
53 g
EW
267 g
KH
57 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2017

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (120 g) 6.84
Saatenbrötchen Globus Meisterbäckerei (80 g) 4.24
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (30 g) 2.07
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (15 g) 2.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Mürbteigkekse (35 g) 2.77
Mandeln Gebrannte (50 g) 4.95
Pizza Salami, Selbstgemacht (100 g) 7.4
Salat Mischung Eissalat Mix, Gut & Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
32.0/33
FP
2.8/7
SP
45 g
EW
237 g
KH
64 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2017

25. Dez 2017

24. Dez 2017

23. Dez 2017

22. Dez 2017

21. Dez 2017

20. Dez 2017