Aktives Mitglied

Allgemeines

Vorname Kerstin
Geschlecht weiblich
Geburtstag 03. Jan 1968

Kontakt

PLZ 22547
Stadt Hamburg

Abnehmprofil

Wiegetag Montag
Körpergröße 1.64 m
Startgewicht 70.5 kg
Aktuelles Gewicht 70 kg
Zielgewicht 60 kg

BMI

Start BMI 26.21
Aktueller BMI 26.03
Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

Freipunkte 23 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 610
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 13781
Trinktagebucheinträge 571
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 50
Rezeptdatenbank 1
Gewichtsaktualisierungen 109
Profil Impressionen 3962

Kürzlich besucht von

Profil von Hamburgerin

Gewichtsverlauf

03. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Beerenmischung Edeka (105 g)		1.05
Mango Frischobst (80 g)		0.96
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Kaki, Naturprodukt (75 g)		1.05
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Quark-traum Vanille, Milbona (80 g)		1.36
Karotten/Möhren frisch (97 g)		0.78
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g)		0.22
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (114 g)		0.57
Zuchini (67 g)		0.27
Magerquark Tip, real (100 g)		1.4
Eier Größe M (51 g)		1.58
High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (50 g)		2.2
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (8 g)		0.34
Avocado Naturprodukt (100 g)		3.2
9.0/23 FP8.1/5 SP51 g EW77 g KH35 g Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Quark-traum Vanille, Milbona (82 g)		1.39
Beerenmischung Edeka (100 g)		1
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g)		1.16
Kaki, Naturprodukt (124 g)		1.74
Mango Frischobst (65 g)		0.78
Mettenden Steinemann (75 g)		5.18
Grünkohl (270 g)		2.43
kassler lachs gegart (110 g)		2.86
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Vollkorn Urtyp Roggen, Harry (124 g)		4.84
Nutella Ferrero (16 g)		1.73
Die Leichte Halbfettmagarine, Gut & Günstig (7 g)		0.52
18.8/23 FP7.5/5 SP63 g EW135 g KH51 g Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Mango Frischobst (60 g)		0.72
Beerenmischung Edeka (100 g)		1
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Quark-traum Vanille, Milbona (80 g)		1.36
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Kaki, Naturprodukt (72 g)		1.01
Mettenden Steinemann (75 g)		5.18
Kassler-Lachs mild geräuchert, matthies Aldi (1 Portion)		2.5
Grünkohl (350 g)		3.15
Mango Frischobst (127 g)		1.52
Kaki, Naturprodukt (42 g)		0.59
11.2/23 FP8.0/5 SP52 g EW77 g KH44 g Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2024

Ernährung		Punkte
lammfilet lamm (83 g)		2.08
Hüftsteak Rind, Hofstätter (83 g)		1.91
Putenschnitzel natur (83 g)		1.83
Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Popp (200 g)		3.8
Blattspinat mit Gorgonzola Iglo (150 g)		2.25
11.9/23 FP0.0/5 SP66 g EW36 g KH20 g Fett
11.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Mango Frischobst (60 g)		0.72
Beerenmischung Edeka (100 g)		1
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Kaki, Naturprodukt (92 g)		1.29
Quark-traum Vanille, Milbona (80 g)		1.36
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (100 g)		1.4
Eier Größe M (50 g)		1.55
High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (40 g)		1.76
Karotten/Möhren frisch (76 g)		0.61
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (54 g)		0.27
Flohsamenschalen Zirkulin (3 g)		0.12
Zuchini (91 g)		0.36
Tomaten frisch, Durchschnittswert (93 g)		0.28
1688 Steinofenbrot harry (98 g)		4.31
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (6 g)		0.44
Nutella Ferrero (20 g)		2.16
Banane Frischobst (79 g)		1.5
15.2/23 FP6.0/5 SP56 g EW130 g KH29 g Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Beerenmischung Edeka (100 g)		1
Mango Frischobst (70 g)		0.84
Kaki, Naturprodukt (83 g)		1.16
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Quark-traum Vanille, Milbona (82 g)		1.39
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (96 g)		1.34
Eier Größe M (53 g)		1.64
High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (45 g)		1.98
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (36 g)		0.18
Karotten/Möhren frisch (47 g)		0.38
Zuchini (80 g)		0.32
Avocado Naturprodukt (51 g)		1.63
Banane Frischobst (73 g)		1.39
1688 Steinofenbrot harry (159 g)		7
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (6 g)		0.44
Nutella Ferrero (25 g)		2.7
Eier Größe M (51 g)		1.58
20.2/23 FP6.9/5 SP68 g EW159 g KH45 g Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Quark-traum Vanille, Milbona (81 g)		1.38
Kaki, Naturprodukt (92 g)		1.29
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Mango Frischobst (80 g)		0.96
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (198 g)		2.77
Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g)		0.13
Eier Größe M (147 g)		4.56
Avocado Naturprodukt (54 g)		1.73
1688 Steinofenbrot harry (111 g)		4.88
Nutella Ferrero (17 g)		1.84
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (8 g)		0.59
18.2/23 FP5.3/5 SP70 g EW120 g KH44 g Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Quark-traum Vanille, Milbona (81 g)		1.38
Beerenmischung Edeka (80 g)		0.8
Mango Frischobst (80 g)		0.96
Kaki, Naturprodukt (108 g)		1.51
Zuchini (175 g)		0.7
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (97 g)		0.49
Champignons weiß, Frisch (139 g)		0.42
Tomaten frisch, Durchschnittswert (266 g)		0.8
gutbio Das Pure Haferbrot mit 29% Ölsaaten, Aldi (110 g)		6.49
Esrom pikant, Arla/Rewe (36 g)		2.34
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (83 g)		2.66
Banane Frischobst (91 g)		1.73
Eier Größe M (100 g)		3.1
Kaki, Naturprodukt (106 g)		1.48
18.1/23 FP8.9/5 SP70 g EW122 g KH57 g Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2024

24. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (14 g)		1.08
Quark-traum Vanille, Milbona (81 g)		1.38
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (98 g)		1.37
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Fusilli gekocht, Diverse (250 g)		7.75
Rindfleisch Oberschale lt. Fddb (180 g)		4.86
16.2/23 FP3.8/5 SP62 g EW138 g KH18 g Fett
6.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (10 g)		1.42
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g)		1
Quark-traum Vanille, Milbona (85 g)		1.45
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (102 g)		1.43
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (113 g)		0.57
Zuchini (203 g)		0.81
Champignons weiß, Frisch (130 g)		0.39
Erdnussöl geröstet, Asia Green Garden (4 g)		0.66
Tomaten frisch, Durchschnittswert (178 g)		0.53
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaki, Naturprodukt (100 g)		1.4
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (100 g)		3.2
Mango Frischobst (142 g)		1.7
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (25 g)		3.55
11.3/23 FP10.8/5 SP44 g EW122 g KH42 g Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2024

21. Nov 2024

20. Nov 2024

19. Nov 2024

18. Nov 2024

17. Nov 2024

16. Nov 2024

15. Nov 2024

14. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (10 g)		1.42
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (21 g)		1.62
Quark-traum Vanille, Milbona (81 g)		1.38
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (70 g)		0.98
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (215 g)		1.08
Zuchini (256 g)		1.02
Tomaten frisch, Durchschnittswert (190 g)		0.57
Schafskäse Leicht, Olympus (150 g)		5.55
10.0/23 FP6.1/5 SP54 g EW73 g KH27 g Fett
11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (10 g)		1.42
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (20 g)		1.54
Quark-traum Vanille, Milbona (81 g)		1.38
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (95 g)		1.33
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Schweinebraten Ofenfrisch, Steinhaus (200 g)		4.8
Rosenkohl - tiefgefroren -, nun gekocht und gegart (200 g)		1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g)		1.4
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (130 ml)		0.78
11.3/23 FP5.5/5 SP63 g EW88 g KH22 g Fett
11.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (20 g)		1.54
Quark-traum Vanille, Milbona (82 g)		1.39
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (85 g)		1.19
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (200 ml)		1.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g)		1.82
Schweinebraten Ofenfrisch, Steinhaus (180 g)		4.32
Blumenkohl küchenfertig, tiefgefroren, Gartenkrone (216 g)		1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g)		0.81
Schokokuss Samba Mega Choco (50 g)		3.7
Schokokuss Samba Mega Choco (25 g)		1.85
17.0/23 FP5.7/5 SP62 g EW151 g KH28 g Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2024

10. Nov 2024

09. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g)		1.16
Kaki, Naturprodukt (82 g)		1.15
2.3/23 FP3.6/5 SP6 g EW44 g KH9 g Fett
20.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g)		1.16
Kaki, Naturprodukt (85 g)		1.19
Quark-traum Vanille, Milbona (80 g)		1.36
Zuchini (169 g)		0.68
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (82 g)		0.41
Champignons braun, Naturprodukt (200 g)		0.6
Tomaten frisch, Durchschnittswert (195 g)		0.59
Schafskäse Leicht, Aldi (83 g)		3.15
Avocado Naturprodukt (67 g)		2.14
Rosinenbrot Harry (125 g)		6.88
Nutella Ferrero (13 g)		1.4
15.1/23 FP8.0/5 SP47 g EW140 g KH42 g Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Quark-traum Vanille, Milbona (82 g)		1.39
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (89 g)		1.25
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g)		1.16
Zuchini (1 Stück)		0.4
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (121 g)		0.61
Champignons braun, Naturprodukt (176 g)		0.53
Tomaten frisch, Durchschnittswert (174 g)		0.52
Ei Hühnerei (154 g)		4.77
Mitakos Schafkäse leicht, Penny (137 g)		5.21
Avocado Naturprodukt (93 g)		2.98
Hähnchenbrust Dulano (30 g)		0.63
14.3/23 FP8.7/5 SP76 g EW77 g KH58 g Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Quark-traum Vanille, Milbona (82 g)		1.39
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g)		1.14
Beerenmischung Edeka (122 g)		1.22
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Kaki, Naturprodukt (80 g)		1.12
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g)		1.16
3.7/23 FP3.5/5 SP12 g EW54 g KH9 g Fett
19.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Quark-traum Vanille, Milbona (85 g)		1.45
Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (10 g)		1.42
Beerenmischung Edeka (120 g)		1.2
Mango Frischobst (102 g)		1.22
Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (21 g)		1.62
Kaki, Naturprodukt (102 g)		1.43
Blattsalat Mix Netto (30 g)		0.12
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (300 g)		4.5
Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g)		0.26
Salatgurke frisch (64 g)		0.13
Paprika grün, frisch (70 g)		0.28
Eier Größe M (150 g)		4.65
Milch 1,5 % Fett, diverse (86 ml)		0.77
Avocado Naturprodukt (116 g)		3.71
Noisette Milka (30 g)		3.3
17.7/23 FP8.4/5 SP96 g EW99 g KH59 g Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2024

03. Nov 2024

02. Nov 2024

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