Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 111 kg
- Aktuelles Gewicht 91.5 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 41.78
- Aktueller BMI 34.44
- Ziel BMI 30.11
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 610
- Forenbeiträge 313
- Tagebucheinträge 3432
- Trinktagebucheinträge 514
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 104
- Profil Impressionen 5276
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Profil von LakeBo
Gewichtsverlauf
18. Okt 2021
17. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (20 g) | 1.18 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (22 g) | 1.3 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (23 g) | 1.36 | ||
| Bio Knusperbrot Reis & Kichererbse Alnavit (21 g) | 1.53 | ||
| Zwergenwiese Fruchtgarten70% Pflaumenmus Pflaume, Zwergenwiese (8 g) | 0.23 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (6 g) | 0.34 | ||
| Zwergenwiese Fruchtgarten70% Pflaumenmus Pflaume, Zwergenwiese (8 g) | 0.23 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (5 g) | 0.29 | ||
| Zwergenwiese Fruchtgarten70% Pflaumenmus Pflaume, Zwergenwiese (5 g) | 0.15 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (5 g) | 0.29 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (250 g) | 2.25 | ||
| Bio Knusperbrot Reis & Kichererbse Alnavit (20 g) | 1.46 | ||
| Kichererbsenmehl Bauckhof (100 g) | 6.9 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (280 g) |  |
0.84 | |
| Olivenöl Aldi (25 g) | 4.1 | ||
| Maisnudeln gekocht, diverse (100 g) | 3.7 | ||
| Banane Grand Nain (158 g) | |
2.84 | |
| Joghurt griechischer Schajoghurt, Greco (100 g) | 1.8 | ||
| Feine Cornichons würzig, Gut und Günstig (190 g) | |
0.95 | |
| 27.1/27 FP4.6/5 SP61 g EW183 g KH63 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (19 g) | 1.48 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (100 g) | 0.9 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (27 g) | 1.59 | ||
| Rührei selbstgemacht (72 g) | 2.3 | ||
| Rührei selbstgemacht (61 g) | 1.95 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (150 g) | 1.35 | ||
| Leinöl Diverse (5 g) | 0.84 | ||
| Apfelsaftschorle Apfel, Netto (400 g) | |
2 | |
| Maisnudeln gekocht, diverse (100 g) | 3.7 | ||
| Bolognese mit Bio-Fleisch, BioGourmet (150 g) | 2.1 | ||
| Vegane Merguez Wheaty (70 g) | 3.57 | ||
| Räuchertofu dm Bio dm Bio (70 g) | 1.82 | ||
| Rührei selbstgemacht (70 g) | 2.24 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Joghurt | 1.9 | ||
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| 25.7/27 FP6.4/5 SP85 g EW168 g KH66 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (100 ml) | 0.8 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Hähnchenbrust chef select (9 g) | 0.23 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (13 g) | 0.51 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (7 g) | 0.4 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (12 g) | 0.47 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (10 g) | 0.39 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (9 g) | 0.51 | ||
| Sardinen mit Zitrone K-Classic (97 g) | 4.07 | ||
| Maiswaffeln Rewe (45 g) | 3.51 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (9 g) | 0.51 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (100 g) | 0.9 | ||
| Maisnudeln gekocht, diverse (200 g) | 7.4 | ||
| Bolognese mit Bio-Fleisch, BioGourmet (218 g) | 3.05 | ||
| Wurst | 3.58 | ||
| sauerkraut demeter, Demeter (575 g) | |
2.3 | |
| 27.0/27 FP2.3/5 SP73 g EW195 g KH44 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (32 g) | 2.5 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (20 g) | 1.14 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (20 g) | 0.78 | ||
| Hähnchenbrust chef select (14 g) | 0.35 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (11 g) | 0.43 | ||
| Himbeermarmelade Lerum (8 g) | 0.31 | ||
| Creme Vega wie Creme Fraiche, Dr. Oetker (7 g) | 0.4 | ||
| Pocket Coffee espresso, Ferrero (12.5 g) | 1.1 | ||
| Linsensuppe eigen (560 g) | 6.72 | ||
| Verführerische dunkle Schokolade Alpro (125 g) | 2.38 | ||
| Grießpudding Weight Watchers (200 g) | 4.6 | ||
| Kichererbsen Nachos Mit gelben und grünen Linsen, Kühne (50 g) | 4.25 | ||
| 27.6/27 FP0.0/5 SP51 g EW221 g KH31 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (33 g) | 2.57 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (25 g) | 1.48 | ||
| Butter Butter, Aldi (6 g) | 0.82 | ||
| Corned Beef Leichte Linie Aldi (14 g) | 0.34 | ||
| Corned Beef Leichte Linie Aldi (26 g) | 0.62 | ||
| Maiswaffeln Rewe (12 g) | 0.94 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Corned Beef Leichte Linie Aldi (14 g) | 0.34 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (10 g) | 0.59 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Schlemmerfilet Picante, Iglo (380 g) | 5.7 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (25 g) | 0.65 | ||
| Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (10 g) | 0.26 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) | 3.22 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Creme fraiche Kräuter, Milsani (10 g) | 0.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| 27.2/27 FP2.3/5 SP79 g EW202 g KH39 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (36 g) | 2.81 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (50 g) | 2.95 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Güldenhof (23 g) | 1.06 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 g) | 0.27 | ||
| Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Güldenhof (23 g) | 1.06 | ||
| Verführerische dunkle Schokolade Alpro (125 g) | 2.38 | ||
| Pocket Coffee espresso, Ferrero (12.5 g) | 1.1 | ||
| Tomate Cocktailtomate (150 g) | |
0.6 | |
| Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
| Buschbohnen Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (20 g) | |
0.5 | |
| Banane Grand Nain (120 g) | |
2.16 | |
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| Reis gekocht (286 g) | 7.15 | ||
| Buschbohnen Naturprodukt (120 g) | |
0.6 | |
| 28.0/27 FP4.9/5 SP46 g EW252 g KH35 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ziegenmilch Natur, Andechser (150 g) | 1.35 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (50 g) | 3.6 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (50 g) | 1.1 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Pastrami Würzige Rinderbrust gepökelt, geräuchert, Wiesbauer (24 g) | 0.55 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (10 g) | 0.59 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (24 g) | 1.42 | ||
| Honig Imker (15 g) | 0.9 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (100 g) | 0.9 | ||
| Zartbitterschokolade in Weihnachtsmannform am Stiel, Rosengarten (10 g) | 1.16 | ||
| Reis gekocht (230 g) | 5.75 | ||
| rote Bohnen, gekocht Cholo Rojo, Ecuador, El Puente (400 g) | |
8.8 | |
| Oliven gefüllt mit Frischkäse Zitrone, Wonnemeyer, Aldi (100 g) | |
3.4 | |
| 18.0/27 FP12.2/5 SP74 g EW185 g KH45 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ziegenmilch Natur, Andechser (150 g) | 1.35 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Hähnchenbrust chef select (13 g) | 0.33 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (49 g) | 3.53 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (100 g) | 2.2 | ||
| Geflügelleberwurst Gutfried (20 g) | 1.06 | ||
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Hähnchenbrust chef select (11 g) | 0.28 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| rote Bohnen, gekocht Cholo Rojo, Ecuador, El Puente (150 g) | |
3.3 | |
| Saft | 1.3 | ||
| Chips | 12.67 | ||
| 27.4/27 FP3.3/5 SP83 g EW197 g KH39 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (32 g) | 2.5 | ||
| Ziegenmilch Natur, Andechser (150 g) | 1.35 | ||
| Feige Frischobst (22 g) | |
0.26 | |
| Avocado Naturprodukt (80 g) | |
2.56 | |
| Avocado Naturprodukt (45 g) | |
1.44 | |
| Maiswaffeln Rewe (18 g) | 1.4 | ||
| Flips Gut & Günstig (70 g) | 6.79 | ||
| rote beete in scheiben, netto (220 g) | 2.2 | ||
| love it! pflanzlicher Pudding Bourbon-Vanille, Dr. Oetker (200 g) | 4 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| 21.3/27 FP4.3/5 SP30 g EW139 g KH62 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2021
07. Okt 2021
06. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (34 g) | 2.65 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (200 ml) | 1.6 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (20 g) | 1.18 | ||
| Geflügelleberwurst Gutfried (11 g) | 0.58 | ||
| Geflügelleberwurst Gutfried (23 g) | 1.22 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Banane Grand Nain (115 g) | |
2.07 | |
| 7.2/27 FP3.7/5 SP14 g EW87 g KH15 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (40 g) | 3.12 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (36 g) | 2.12 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (200 ml) | 1.6 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (20 g) | 1.18 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (10 g) | 0.59 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (311 g) | 4.35 | ||
| kohlrabi gegart (250 g) | |
1 | |
| Pilze gebraten Champignons (233 g) | 1.17 | ||
| Knoblauch in Kräuter-Marinade, Picanto; Kaufland (160 g) | 2.88 | ||
| Zwiebeln Gebraten (100 g) | 2 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (220 g) | 3.08 | ||
| Vegan Almond Almond, Magnum (72 ml) | 4.97 | ||
| kohlrabi gegart (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 27.1/27 FP2.5/5 SP54 g EW209 g KH45 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (30 g) | 2.34 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (40 g) | 2.36 | ||
| Hähnchenbrust chef select (1 Packung) | 3.75 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (25 g) | 1.38 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (40 g) | 2.88 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (24 g) | 1.32 | ||
| Butter Butter, Aldi (8 g) | 1.09 | ||
| love it! pflanzlicher Pudding Schokolade, Dr. Oetker (92 g) | 1.84 | ||
| love it! pflanzlicher Pudding Schokolade, Dr. Oetker (58 g) | 1.16 | ||
| Oliven | |
1.5 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) | |
2.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Hähnchenflügel gewürzt frisch, Netto (200 g) | 8.4 | ||
| Sportpunkte | -2.43 | ||
| 26.2/27 FP4.3/5 SP101 g EW120 g KH70 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (34 g) | 2.65 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (33 g) | 1.95 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (28 g) | 1.65 | ||
| Chilli | 0.14 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (17 g) | 0.94 | ||
| Chilli | 0.14 | ||
| Hähnchenbrust chef select (10 g) | 0.25 | ||
| Maiswaffeln Rewe (6 g) | 0.47 | ||
| Aioli | 0.97 | ||
| Hähnchenbrust chef select (11 g) | 0.28 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (200 ml) | 1.6 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (150 g) | |
3.75 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Tomaten roh, frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Aioli | 3 | ||
| Maisnudeln gekocht, diverse (320 g) | 11.84 | ||
| 28.0/27 FP4.2/5 SP58 g EW263 g KH33 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln Rewe (32 g) | 2.5 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (38 g) | 2.24 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (27 g) | 1.49 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (250 g) | |
1 | |
| Maisnudeln gekocht, diverse (1 Portion) | 6.29 | ||
| Asiagemüse Feldfrisch Iglu (100 g) | |
0.6 | |
| Tomatensosse mit Basilikum Basilikum, Maggi (150 g) | 1.35 | ||
| love it! pflanzlicher Pudding Schokolade, Dr. Oetker (400 g) | 8 | ||
| Maiswaffeln Rewe (20 g) | 1.56 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (30 g) | 1.65 | ||
| 27.1/27 FP1.6/5 SP39 g EW210 g KH46 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (36 g) | 2.12 | ||
| Maiswaffeln Rewe (22 g) | 1.72 | ||
| Pommersche Leberwurst Geflügel, Rügenwalder (20 g) | 1.06 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (150 ml) | 1.2 | ||
| Sojajoghurt Vanille, Rewe Bio (125 g) | 2.25 | ||
| Maisnudeln gekocht, diverse (163 g) | 6.03 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (350 ml) | 2.8 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (250 g) | |
1 | |
| Vegan Classic Classic, Magnum (73 ml) | 4.82 | ||
| Leberwurst rind Rind, Pommersche (50 g) | 2.75 | ||
| Maiswaffeln Rewe (29 g) | 2.26 | ||
| Tomaten roh, frisch (350 g) | |
1.05 | |
| 27.0/27 FP2.0/5 SP42 g EW203 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (35 g) | 2.52 | ||
| Pommersche Leberwurst Geflügel, Rügenwalder (25 g) | 1.33 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (16 g) | 0.94 | ||
| Rindersalami Bio Lust (7 g) | 0.42 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 g) | 0.27 | ||
| Pommersche Leberwurst Geflügel, Rügenwalder (76 g) | 4.03 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (40 g) | 2.88 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (37 g) | 2.66 | ||
| Oliven (40 g) | 1.16 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Banane Grand Nain (130 g) | |
2.34 | |
| Bratheringsfilets in würziger Marinade, Fjörden's (Aldi) (200 g) | 8.2 | ||
| Hafermilch Oatly (150 ml) | 1.05 | ||
| 25.5/27 FP4.1/5 SP59 g EW165 g KH62 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (43 g) | 3.1 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (46 g) | 2.71 | ||
| Ziegenkäserolle Bûche de chèvre, Chêne d'argent (26 g) | 1.53 | ||
| Hafermilch Oatly (150 ml) | 1.05 | ||
| Knoblauchsuppe Hofer (55 g) | 4.4 | ||
| Vegane Bolognese Edeka (189 g) | 4.35 | ||
| ziegenkäse chėne d'argent lidl (110 g) | 6.71 | ||
| Pudding Schokolade Feinherb, Alpro Soya (125 g) | 2.25 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| 26.1/27 FP1.6/5 SP56 g EW125 g KH72 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (37 g) | 2.66 | ||
| Pastrami Würzige Rinderbrust gepökelt, geräuchert, Wiesbauer (13 g) | 0.3 | ||
| Ziegenfrischkäse Kräuter, Primello (53 g) | 1.96 | ||
| Pommersche Leberwurst Geflügel, Rügenwalder (23 g) | 1.22 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Kichererbsen Rewe (100 g) | |
1.6 | |
| Tomaten roh, frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Zwiebeln Rot, Rewe (100 g) | |
0.5 | |
| Hähnchenbrust chef select (200 g) | 5 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| Kartoffelknödel halb & halb Pfanni (500 g) | 11.5 | ||
| 24.5/27 FP5.8/5 SP81 g EW217 g KH30 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reiswaffeln Bio, Bio Back (30 g) | 2.34 | ||
| Hähnchenbrust chef select (19 g) | 0.48 | ||
| Butter Butter, Aldi (7 g) | 0.95 | ||
| Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (15 g) | 0.61 | ||
| Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (23 g) | 0.94 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Butter Butter, Aldi (6 g) | 0.82 | ||
| Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (23 g) | 0.94 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (75 g) | 1.58 | ||
| rote Bohnen rot, CKlassic, Kaufland (150 g) | |
3.3 | |
| Honig Imker (15 g) | 0.9 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (133 g) | |
1.46 | |
| Schafskäse Lidel (100 g) | 5.5 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (350 g) | 7 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (132 g) | |
1.45 | |
| Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (100 g) | 2 | ||
| 24.7/27 FP7.1/5 SP152 g EW112 g KH55 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reiswaffeln Bio, Bio Back (33 g) | 2.57 | ||
| Haferdrink Oatly (250 ml) | 2.25 | ||
| Pastrami Würzige Rinderbrust gepökelt, geräuchert, Wiesbauer (21 g) | 0.48 | ||
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Pastrami Würzige Rinderbrust gepökelt, geräuchert, Wiesbauer (10 g) | 0.23 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Reiswaffeln Bio, Bio Back (7 g) | 0.55 | ||
| Hähnchenbrust chef select (16 g) | 0.4 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (22 g) | |
0.13 | |
| Trader joes nuss Vielfalt Nuss, Trader joes (33 g) | 4.26 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (300 g) | 6.3 | ||
| rote Bohnen rot, CKlassic, Kaufland (300 g) | |
6.6 | |
| Oliven grün, lidl (15 g) | 0.47 | ||
| Schafjoghurt Natur, Alnatura (125 g) | 2.25 | ||
| Hot Lime Pickle Scharfe Limetten Pickle, PATAK (40 g) | 1.56 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (50 g) | 1.05 | ||
| rote Bohnen rot, CKlassic, Kaufland (50 g) | |
1.1 | |
| 23.3/27 FP7.8/5 SP62 g EW195 g KH52 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reiswaffeln Bio, Bio Back (36 g) | 2.81 | ||
| Haferdrink Oatly (200 ml) | 1.8 | ||
| Ziegenfrischkäse Kräuter, Primello (150 g) | 5.55 | ||
| Erdnussmus Alnatura (25 g) | 3.13 | ||
| Haferdrink Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Fisch Kabeljaufilet-Portionen, Trawlic (370 g) | 4.81 | ||
| Banane Grand Nain (250 g) | |
4.5 | |
| Erdnussmus | 8.75 | ||
| 27.8/27 FP4.5/5 SP124 g EW151 g KH58 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pinsa reiswaffeln... | 22.9 | ||
| Salat | 0 | ||
| Salat | |
0.6 | |
| 22.9/27 FP0.6/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (40 g) | 2.88 | ||
| Käse 188 100g | 3.76 | ||
| Haferdrink Oatly (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Grand Nain (250 g) | |
4.5 | |
| Biobrötchen Bio Körnige glutenfrei Körnig, Alnavit (116 g) | 4.76 | ||
| Frische Rinderbratwurst rein Rind, Packlhof (100 g) | 2.8 | ||
| Senf mittelscharf (50 g) | 1.1 | ||
| Rührei selbstgemacht (120 g) | 3.84 | ||
| Leinöl Diverse (15 g) | 2.51 | ||
| 23.5/27 FP4.5/5 SP56 g EW162 g KH58 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (35 g) | 2.52 | ||
| Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (13 g) | 0.77 | ||
| Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (35 g) | 2.07 | ||
| Oliven | |
0.51 | |
| Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (29 g) | 1.71 | ||
| Honig Imker (16 g) | 0.96 | ||
| Ziegenmilch Leeb (150 g) | 1.8 | ||
| Maiskolben gekocht, Naturprodukt (100 g) | |
2.2 | |
| Erbsen | 4.09 | ||
| Zwiebeln Gebraten (200 g) | |
4 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Reis (gekocht) Basmati (350 g) | 7.35 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| 23.7/27 FP7.3/5 SP46 g EW210 g KH60 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (30 g) | 2.16 | ||
| Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (30 g) | 1.77 | ||
| Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (17 g) | 1 | ||
| Rindersalami Bio Lust (18 g) | 1.08 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| Linsenflips | 6.47 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (250 g) | 5.25 | ||
| Karottencremesupoe | 2.66 | ||
| Sportpunkte30 min cross | -3.7 | ||
| Maiskolben gekocht, Naturprodukt (339 g) | |
7.46 | |
| 16.7/27 FP10.8/5 SP42 g EW251 g KH29 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Sep 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt | 4.75 | ||
| Rote Linsen *gekocht*, Müller's Mühle (300 g) | 10.2 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Ziegenmilch Leeb (100 g) | 1.2 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Reis | 2.5 | ||
| Linsen | 3.4 | ||
| 27.0/27 FP1.2/5 SP79 g EW216 g KH10 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Sep 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Biobrötchen Bio Körnige glutenfrei Körnig, Alnavit (110 g) | 4.51 | ||
| Käse | 1.26 | ||
| Käse | 2.05 | ||
| Ziegenmilch Leeb (150 g) | 1.8 | ||
| Käse | 0.82 | ||
| Käse | 1.12 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (100 g) | |
0.4 | |
| Kekse | 3.93 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Hafermilch natural, Natumi (350 ml) | 3.5 | ||
| 27.0/27 FP2.7/5 SP39 g EW227 g KH38 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Reis und Mais, Rossmann (35 g) | 2.52 | ||
| Avocado Naturprodukt (64 g) | |
2.05 | |
| Getrocknete Tomaten in würziger Knoblauch-Kräutermarinade, Las Cuarenta (23 g) | 0.64 | ||
| Bulgarischer schafskäse Bulgarischer (16 g) | 0.94 | ||
| Kekse | 3.05 | ||
| Ziegenmilch Leeb (150 g) | 1.8 | ||
| Glutenfreie Fusilli Schär (150 g) | 10.95 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl Aldi (10 g) | 1.64 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) | 0 | ||
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| 21.5/27 FP5.4/5 SP32 g EW219 g KH38 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffel | 1.35 | ||
| Käse | 2.71 | ||
| Milch | 1.77 | ||
| Käse | 1.2 | ||
| Käse | 1.81 | ||
| Waffel | 0.38 | ||
| 9.2/27 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|