Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1974
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 70 kg
- Aktuelles Gewicht 80.3 kg
- Zielgewicht 62 kg
BMI
- Start BMI 25.71
- Aktueller BMI 29.49
- Ziel BMI 22.77
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 505
- Forenbeiträge 52
- Tagebucheinträge 5310
- Trinktagebucheinträge 20
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 45
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 127
- Profil Impressionen 8165
Kürzlich besucht von
Profil von schnia
Ehemals wiedermotiviert nach der Lektüre von "Fettlogik überwinden". Dann wiedermotiviert bei der Lektüre vom "Ernährungskompass". Diesmal wiedermotiviert, weil es einfach Zeit ist (und kaum ein Kleid noch für die anstehenden Familienfeste passt). Mit dem Buch "Wespentaille trotz Bienenstich" angefangen: nicht grad begeistert davon - doch mal sehen, wie sich das "abends keine Kohlenhydrate" auswirkt...
Gewichtsverlauf
15. Mai 2025
14. Mai 2025
13. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert. |
12. Mai 2025
11. Mai 2025
10. Mai 2025
09. Mai 2025
08. Mai 2025
07. Mai 2025
06. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.8kg aktualisiert. |
05. Mai 2025
04. Mai 2025
03. Mai 2025
02. Mai 2025
01. Mai 2025
30. Apr 2025
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango (134 g) |  |
1.61 | |
| Milch 3,8 % (86 ml) | 1.2 | ||
| Datteln (27 g) | |
1.59 | |
| Kräuterquark (30 g) | 0.84 | ||
| Linsen rot (15 g) | |
0.86 | |
| Gurke (94 g) | |
0.19 | |
| Vollkornbrot (15 g) | 0.59 | ||
| Bärlauchkäse (9 g) | 0.68 | ||
| Kakaomilch (95 ml) | 1.24 | ||
| Haferpops (32 g) | 2.46 | ||
| Praline (12 g) | 1.36 | ||
| Schoko-Creme Oblaten (42 g) | 4.45 | ||
| 12.8/26 FP4.3/5 SP24 g EW116 g KH30 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Emmentaler (36 g) | 2.7 | ||
| Kinderschokolade (2 Riegel) | 2.83 | ||
| Joghurt 1,5% (106 g) | 1.27 | ||
| Haferflocken (18 g) | 1.33 | ||
| Leinsamen (7 g) | 0.66 | ||
| Apfel (249 g) | |
2.74 | |
| Caramel Popcorn (15 g) | 1.41 | ||
| Blutorange (80 g) | |
0.8 | |
| Kohlrabi (125 g) | |
0.63 | |
| Gurke (40 g) | |
0.08 | |
| Karotte (43 g) | 0.34 | ||
| Käse (9 g) | 0.62 | ||
| Soja Snack (40 ml) | 3.52 | ||
| Mandeln (42 g) | 5.25 | ||
| Linsen rote, Alnatura (40 g) | 2.88 | ||
| Tomatensalat Selber (2 Portion) | |
3.9 | |
| 22.8/26 FP8.2/5 SP68 g EW135 g KH77 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| trockenes Vollkornbrot (85 g) | 5.78 | ||
| Milch 3,8 % (86 ml) | 1.2 | ||
| Heidelbeeren (80 g) | |
0.64 | |
| Joghurt 1,5% (103 g) | 1.24 | ||
| Ei (105 g) | 2.84 | ||
| Weizen Vollkorn Mehl (35 g) | 2.28 | ||
| Backpulver (5 g) | 0.09 | ||
| Apfel (130 g) | |
1.43 | |
| Schokolade Vivani (16 g) | 1.94 | ||
| Tilsiter (33 g) | 2.31 | ||
| Karotte roh (57 g) | 0.46 | ||
| Wurzelpetersilie (35 g) | |
0.28 | |
| Paprika rot (45 g) | |
0.41 | |
| Butter (18 g) | 2.68 | ||
| Stangensellerie (1 Portion) | |
0.2 | |
| Beauty Sweeties (20 g) | 0.9 | ||
| Kohlrabi (87 g) | |
0.44 | |
| Nüsse Mischung, NP (8 g) | 1.04 | ||
| Sprossen (32 g) | |
0.19 | |
| Harzer (25 g) | 0.63 | ||
| Quark (54 g) | 0.7 | ||
| Gurke (112 g) | |
0.22 | |
| Paprika rot (50 g) | |
0.45 | |
| Bärlauchkäse (38 g) | 2.66 | ||
| Milch 3,8 % Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (61 ml) | 0.85 | ||
| 27.6/26 FP4.3/5 SP76 g EW159 g KH70 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke (120 g) | |
0.24 | |
| Heringsfilets in Tomaten-Creme Hawesta (112 g) | 4.82 | ||
| Butter (10 g) | 1.49 | ||
| Blaubeeren (62 g) | |
0.5 | |
| Doppelkeks Lemon Cake Style, Veganz (1 Stück) | 3.57 | ||
| Knusperstange (1 Stück) | 8.25 | ||
| Heiße Schokolade (250 ml) | 4.5 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Hühnerbrühe (200 g) | 0.2 | ||
| Quark (200 g) | 2.6 | ||
| Knoblauch (3 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel (14 g) | |
0.08 | |
| Paprika rot (59 g) | |
0.53 | |
| Gurke (103 g) | |
0.21 | |
| Schokolade Vivani (24 g) | 2.88 | ||
| Nordseekäse (22 g) | 1.8 | ||
| Kohlrabi (150 g) | |
0.75 | |
| Brot (52 g) | 2.24 | ||
| 32.4/26 FP3.5/5 SP75 g EW207 g KH79 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeermarmelade (10 g) | 0.51 | ||
| Roggen Vollkornbrot (30 g) | 1.26 | ||
| Tomate (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika (53 g) | |
0.48 | |
| Gurke (90 g) | |
0.18 | |
| Karotte (67 g) | 0.54 | ||
| Heidelbeeren (99 g) | |
0.79 | |
| Apfel (176 g) | |
1.94 | |
| Trockenobst (40 g) | |
2.6 | |
| Milch 1,5 % (100 ml) | 0.9 | ||
| Ovomaltine (15 g) | 1.11 | ||
| Tilsiter (12 g) | 0.84 | ||
| Beauty Sweeties (24 g) | 1.08 | ||
| Zwiebel (1 Stück) | |
0.18 | |
| Karotte (76 g) | 0.61 | ||
| Stangensellerie (58 g) | |
0.23 | |
| Champignon braun (72 g) | |
0.22 | |
| Zucchini (154 g) | |
0.46 | |
| Knoblauch (4 g) | |
0.11 | |
| Schöfferhofer Grapefruit (1 Flasche) | 2.64 | ||
| Nordseekäse (50 g) | 4.1 | ||
| Cashewkerne (14 g) | 1.64 | ||
| Linseneintopf FP (297 g) | 4.37 | ||
| Linseneintopf SP (437 g) | |
1.21 | |
| Ei (60 g) | 1.62 | ||
| 21.2/26 FP8.7/5 SP45 g EW203 g KH48 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark (122 g) | 1.59 | ||
| Zitronensaft (11 ml) | 0.07 | ||
| Haferflocken (36 g) | 2.66 | ||
| Leinsamen (9 g) | 0.93 | ||
| Apfel-Aprikosen-Mark (136 g) | |
1.63 | |
| Karotte (70 g) | |
0.56 | |
| Wurzelpetersilie (35 g) | |
0.28 | |
| Tilsiter (28 g) | 1.96 | ||
| Senf (6 g) | 0.13 | ||
| Gurke (82 g) | |
0.16 | |
| Milch 1,5 % Fett (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 5.02 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Kugel Milcheis (1 Kugel) | 1.8 | ||
| Eiswaffel (1 Stück) | 1.56 | ||
| Roggen Vollkornbrot (80 g) | 3.36 | ||
| Harzer (25 g) | 0.63 | ||
| Milch 3,8 (40 ml) | 0.56 | ||
| Paprika rot (52 g) | |
0.47 | |
| Nussmix-Riegel (1 Portion) | 3.87 | ||
| 25.3/26 FP3.1/5 SP77 g EW126 g KH66 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt 1,5% (127 g) | 1.52 | ||
| Leinsamen (10 g) | 1.03 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Blutorange (60 g) | |
0.6 | |
| Apfel (127 g) | |
1.4 | |
| Himbeere (30 g) | |
0.21 | |
| Linseneintopf FP (297 g) | 3.56 | ||
| Linseneintopf SP (297 g) | |
0.98 | |
| Apfel-Aprikosen-Mark (240 g) | 2.88 | ||
| Brechbohnen (185 g) | |
0.93 | |
| Zwiebel (13 g) | |
0.08 | |
| Leinöl (5 g) | 0.9 | ||
| Condimento Bianco (10 g) | 0.23 | ||
| Harzer Käse (25 g) | 0.63 | ||
| Tomate (1 Stück) | |
0.32 | |
| Tilsiter (35 g) | 2.45 | ||
| Petersilienwurzel (30 g) | |
0.3 | |
| Avocado (10 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel (24 g) | |
0.14 | |
| Champignon braun (102 g) | |
0.31 | |
| Knoblauch (3 g) | |
0.08 | |
| Bratöl (8 g) | 1.32 | ||
| Zucchini (237 g) | |
0.95 | |
| Quark (125 g) | 1.75 | ||
| Zitronensaft (10 ml) | 0.06 | ||
| 17.8/26 FP6.6/5 SP66 g EW120 g KH43 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,8 % (34 ml) | 0.48 | ||
| Blutorange (76 g) | |
0.76 | |
| Datteln (4 Stück) | |
1.89 | |
| Roggen Vollkornbrot (55 g) | 2.31 | ||
| Linseneintopf FP (333 g) | 3.99 | ||
| Linseneintopf SP (333 g) | |
1.1 | |
| Condimento Bianco (6 g) | 0.14 | ||
| Himbeermarmelade (28 g) | 1.29 | ||
| Mandelmus (1 Teelöffel) | 1.3 | ||
| Grillkäse / Pfannenkäse (100 g) | 6.4 | ||
| Schokoeier Connys Confiserie (2 Stück) | 2.76 | ||
| Cashewkerne (40 g) | 4.96 | ||
| Harzer Roller (1 Stück) | 1.2 | ||
| Avocado (42 g) | |
1.34 | |
| Milch 3,8 % (50 ml) | 0.7 | ||
| Tilsiter (11 g) | 0.77 | ||
| 26.3/26 FP5.1/5 SP68 g EW118 g KH87 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Physalis (1 Portion) | |
1.1 | |
| Banane (1 Stück) | |
2.28 | |
| Roggen Vollkornbrot (65 g) | 2.73 | ||
| Vollkornbrot (1 Scheibe) | 1.8 | ||
| Milka Nusscreme (40 g) | 4.44 | ||
| Linseneintopf (379 g) | 4.54 | ||
| Linseneintopf (379 g) SP | |
1.25 | |
| Ostereier Connys Confiserie (2 Stück) | 2.78 | ||
| Avocado (80 g) | |
2.08 | |
| Katjes Katzen Ohren (62 g) | 4.34 | ||
| Ben & Jerry's (70 g) | 4.06 | ||
| körniger Frischkäse (1 Becher) | 4.2 | ||
| Cashew geröstet/gesalzen (2 Portion) | 7.38 | ||
| Osterei (1 Stück) | 1.67 | ||
| Gartenlimo (200 ml) | 1.8 | ||
| 39.7/26 FP6.7/5 SP70 g EW269 g KH107 g Fett |
|||
| -15.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
15. Apr 2025
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig (4 g) | 0.24 | ||
| joghurt 1,5% (100 g) | 1.2 | ||
| Leinsamen (8 g) | 0.82 | ||
| Blutorange (77 g) | |
0.77 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Apfel (107 g) | |
1.18 | |
| Himbeeren tiefgefroren (28 g) | |
0.22 | |
| vegane Tyrolini (1 Stück) | 0.62 | ||
| Dicke Bohnen (215 g) | |
3.01 | |
| Leinöl (7 g) | 1.25 | ||
| Essig Bianco (16 g) | 0.35 | ||
| Zwiebel (9 g) | |
0.05 | |
| Ben & Jerry's Vermonster (33 g) | 1.98 | ||
| Kaubonbon (2 Bonbon) | 0.82 | ||
| Kartoffeln gekocht (107 g) | 1.5 | ||
| Kräuterquark (60 g) | 1.62 | ||
| Roggen Vollkornbrot (32 g) | 1.34 | ||
| Butter (3 g) | 0.45 | ||
| Käse (13 g) | 0.92 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.19 | ||
| Tomate (62 g) | |
0.25 | |
| Datteln (19 g) | |
1.12 | |
| Nudeln gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Gemüsepfanne (150 g) | |
1.05 | |
| Himbeermarmelade (10 g) | 0.51 | ||
| Schokolade (20 g) | 2.14 | ||
| Cini Minis (15 g) | 1.28 | ||
| Nuss Frucht Mix mit Schokoladencornflakes, CLARKYS für NETTO (40 g) | 4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ovomaltine (Pulver), Wander (10 g) | 0.74 | ||
| 28.3/26 FP7.6/5 SP57 g EW220 g KH61 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||