Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1974
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 70 kg
- Aktuelles Gewicht 81.9 kg
- Zielgewicht 62 kg
BMI
- Start BMI 25.71
- Aktueller BMI 30.08
- Ziel BMI 22.77
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 505
- Forenbeiträge 52
- Tagebucheinträge 5273
- Trinktagebucheinträge 20
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 45
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 124
- Profil Impressionen 8065
Kürzlich besucht von
Profil von schnia
Ehemals wiedermotiviert nach der Lektüre von "Fettlogik überwinden". Jetzt wiedermotiviert bei der Lektüre vom "Ernährungskompass". Diesmal wiedermotiviert, weil es einfach Zeit ist (und kaum ein Kleid noch für die anstehenden Familienfeste passt). Mit dem Buch "Wespentaille trotz Bienenstich" angefangen: nicht grad begeistert davon - doch mal sehen, wie sich das "abends keine Kohlenhydrate" auswirkt...
Gewichtsverlauf
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| trockenes Vollkornbrot (85 g) | 5.78 | ||
| Milch 3,8 % (86 ml) | 1.2 | ||
| Heidelbeeren (80 g) |  |
0.64 | |
| Joghurt 1,5% (103 g) | 1.24 | ||
| Ei (105 g) | 2.84 | ||
| Weizen Vollkorn Mehl (35 g) | 2.28 | ||
| Backpulver (5 g) | 0.09 | ||
| Apfel (130 g) | |
1.43 | |
| Schokolade Vivani (16 g) | 1.94 | ||
| Tilsiter (33 g) | 2.31 | ||
| Karotte roh (57 g) | 0.46 | ||
| Wurzelpetersilie (35 g) | |
0.28 | |
| Paprika rot (45 g) | |
0.41 | |
| Butter (18 g) | 2.68 | ||
| Stangensellerie (1 Portion) | |
0.2 | |
| Beauty Sweeties (20 g) | 0.9 | ||
| Kohlrabi (87 g) | |
0.44 | |
| Nüsse Mischung, NP (8 g) | 1.04 | ||
| 22.8/26 FP3.4/5 SP50 g EW147 g KH55 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke (120 g) | |
0.24 | |
| Heringsfilets in Tomaten-Creme Hawesta (112 g) | 4.82 | ||
| Butter (10 g) | 1.49 | ||
| Blaubeeren (62 g) | |
0.5 | |
| Doppelkeks Lemon Cake Style, Veganz (1 Stück) | 3.57 | ||
| Knusperstange (1 Stück) | 8.25 | ||
| Heiße Schokolade (250 ml) | 4.5 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Hühnerbrühe (200 g) | 0.2 | ||
| Quark (200 g) | 2.6 | ||
| Knoblauch (3 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel (14 g) | |
0.08 | |
| Paprika rot (59 g) | |
0.53 | |
| Gurke (103 g) | |
0.21 | |
| Schokolade Vivani (24 g) | 2.88 | ||
| Nordseekäse (22 g) | 1.8 | ||
| Kohlrabi (150 g) | |
0.75 | |
| Brot (52 g) | 2.24 | ||
| 32.4/26 FP3.5/5 SP75 g EW207 g KH79 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeermarmelade (10 g) | 0.51 | ||
| Roggen Vollkornbrot (30 g) | 1.26 | ||
| Tomate (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika (53 g) | |
0.48 | |
| Gurke (90 g) | |
0.18 | |
| Karotte (67 g) | 0.54 | ||
| Heidelbeeren (99 g) | |
0.79 | |
| Apfel (176 g) | |
1.94 | |
| Trockenobst (40 g) | |
2.6 | |
| Milch 1,5 % (100 ml) | 0.9 | ||
| Ovomaltine (15 g) | 1.11 | ||
| Tilsiter (12 g) | 0.84 | ||
| Beauty Sweeties (24 g) | 1.08 | ||
| Zwiebel (1 Stück) | |
0.18 | |
| Karotte (76 g) | 0.61 | ||
| Stangensellerie (58 g) | |
0.23 | |
| Champignon braun (72 g) | |
0.22 | |
| Zucchini (154 g) | |
0.46 | |
| Knoblauch (4 g) | |
0.11 | |
| Schöfferhofer Grapefruit (1 Flasche) | 2.64 | ||
| Nordseekäse (50 g) | 4.1 | ||
| Cashewkerne (14 g) | 1.64 | ||
| Linseneintopf FP (297 g) | 4.37 | ||
| Linseneintopf SP (437 g) | |
1.21 | |
| Ei (60 g) | 1.62 | ||
| 21.2/26 FP8.7/5 SP45 g EW203 g KH48 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark (122 g) | 1.59 | ||
| Zitronensaft (11 ml) | 0.07 | ||
| Haferflocken (36 g) | 2.66 | ||
| Leinsamen (9 g) | 0.93 | ||
| Apfel-Aprikosen-Mark (136 g) | |
1.63 | |
| Karotte (70 g) | |
0.56 | |
| Wurzelpetersilie (35 g) | |
0.28 | |
| Tilsiter (28 g) | 1.96 | ||
| Senf (6 g) | 0.13 | ||
| Gurke (82 g) | |
0.16 | |
| Milch 1,5 % Fett (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 5.02 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Kugel Milcheis (1 Kugel) | 1.8 | ||
| Eiswaffel (1 Stück) | 1.56 | ||
| Roggen Vollkornbrot (80 g) | 3.36 | ||
| Harzer (25 g) | 0.63 | ||
| Milch 3,8 (40 ml) | 0.56 | ||
| Paprika rot (52 g) | |
0.47 | |
| Nussmix-Riegel (1 Portion) | 3.87 | ||
| 25.3/26 FP3.1/5 SP77 g EW126 g KH66 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt 1,5% (127 g) | 1.52 | ||
| Leinsamen (10 g) | 1.03 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Blutorange (60 g) | |
0.6 | |
| Apfel (127 g) | |
1.4 | |
| Himbeere (30 g) | |
0.21 | |
| Linseneintopf FP (297 g) | 3.56 | ||
| Linseneintopf SP (297 g) | |
0.98 | |
| Apfel-Aprikosen-Mark (240 g) | 2.88 | ||
| Brechbohnen (185 g) | |
0.93 | |
| Zwiebel (13 g) | |
0.08 | |
| Leinöl (5 g) | 0.9 | ||
| Condimento Bianco (10 g) | 0.23 | ||
| Harzer Käse (25 g) | 0.63 | ||
| Tomate (1 Stück) | |
0.32 | |
| Tilsiter (35 g) | 2.45 | ||
| Petersilienwurzel (30 g) | |
0.3 | |
| Avocado (10 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel (24 g) | |
0.14 | |
| Champignon braun (102 g) | |
0.31 | |
| Knoblauch (3 g) | |
0.08 | |
| Bratöl (8 g) | 1.32 | ||
| Zucchini (237 g) | |
0.95 | |
| Quark (125 g) | 1.75 | ||
| Zitronensaft (10 ml) | 0.06 | ||
| 17.8/26 FP6.6/5 SP66 g EW120 g KH43 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,8 % (34 ml) | 0.48 | ||
| Blutorange (76 g) | |
0.76 | |
| Datteln (4 Stück) | |
1.89 | |
| Roggen Vollkornbrot (55 g) | 2.31 | ||
| Linseneintopf FP (333 g) | 3.99 | ||
| Linseneintopf SP (333 g) | |
1.1 | |
| Condimento Bianco (6 g) | 0.14 | ||
| Himbeermarmelade (28 g) | 1.29 | ||
| Mandelmus (1 Teelöffel) | 1.3 | ||
| Grillkäse / Pfannenkäse (100 g) | 6.4 | ||
| Schokoeier Connys Confiserie (2 Stück) | 2.76 | ||
| Cashewkerne (40 g) | 4.96 | ||
| Harzer Roller (1 Stück) | 1.2 | ||
| Avocado (42 g) | |
1.34 | |
| Milch 3,8 % (50 ml) | 0.7 | ||
| Tilsiter (11 g) | 0.77 | ||
| 26.3/26 FP5.1/5 SP68 g EW118 g KH87 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Physalis (1 Portion) | |
1.1 | |
| Banane (1 Stück) | |
2.28 | |
| Roggen Vollkornbrot (65 g) | 2.73 | ||
| Vollkornbrot (1 Scheibe) | 1.8 | ||
| Milka Nusscreme (40 g) | 4.44 | ||
| Linseneintopf (379 g) | 4.54 | ||
| Linseneintopf (379 g) SP | |
1.25 | |
| Ostereier Connys Confiserie (2 Stück) | 2.78 | ||
| Avocado (80 g) | |
2.08 | |
| Katjes Katzen Ohren (62 g) | 4.34 | ||
| Ben & Jerry's (70 g) | 4.06 | ||
| körniger Frischkäse (1 Becher) | 4.2 | ||
| Cashew geröstet/gesalzen (2 Portion) | 7.38 | ||
| Osterei (1 Stück) | 1.67 | ||
| Gartenlimo (200 ml) | 1.8 | ||
| 39.7/26 FP6.7/5 SP70 g EW269 g KH107 g Fett |
|||
| -15.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
15. Apr 2025
14. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig (4 g) | 0.24 | ||
| joghurt 1,5% (100 g) | 1.2 | ||
| Leinsamen (8 g) | 0.82 | ||
| Blutorange (77 g) | |
0.77 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Apfel (107 g) | |
1.18 | |
| Himbeeren tiefgefroren (28 g) | |
0.22 | |
| vegane Tyrolini (1 Stück) | 0.62 | ||
| Dicke Bohnen (215 g) | |
3.01 | |
| Leinöl (7 g) | 1.25 | ||
| Essig Bianco (16 g) | 0.35 | ||
| Zwiebel (9 g) | |
0.05 | |
| Ben & Jerry's Vermonster (33 g) | 1.98 | ||
| Kaubonbon (2 Bonbon) | 0.82 | ||
| Kartoffeln gekocht (107 g) | 1.5 | ||
| Kräuterquark (60 g) | 1.62 | ||
| Roggen Vollkornbrot (32 g) | 1.34 | ||
| Butter (3 g) | 0.45 | ||
| Käse (13 g) | 0.92 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.19 | ||
| Tomate (62 g) | |
0.25 | |
| Datteln (19 g) | |
1.12 | |
| Nudeln gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Gemüsepfanne (150 g) | |
1.05 | |
| Himbeermarmelade (10 g) | 0.51 | ||
| Schokolade (20 g) | 2.14 | ||
| Cini Minis (15 g) | 1.28 | ||
| Nuss Frucht Mix mit Schokoladencornflakes, CLARKYS für NETTO (40 g) | 4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ovomaltine (Pulver), Wander (10 g) | 0.74 | ||
| 28.3/26 FP7.6/5 SP57 g EW220 g KH61 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cashew-Mix (10 g) | 0.94 | ||
| Birne (90 g) | |
0.99 | |
| Blutorange (35 g) | |
0.25 | |
| Apfelstrudel (58 g) | 2.38 | ||
| Sahne (8 ml) | 0.47 | ||
| Dinkel Toastbrot (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Roggen Vollkornbrot (30 g) | 1.26 | ||
| Puszta-Salat (80 g) | |
0.64 | |
| Tomate (92 g) | |
0.37 | |
| Omelette (42 g) | 1.64 | ||
| vegane Tyrolini (2 Stück) | 1.24 | ||
| Pistazien (12 g) | 1.57 | ||
| Grünohrhasen Katjes (2 Stück) | 1.09 | ||
| Pizza Verdure (61 g) | 2.44 | ||
| Mandelmus (20 g) | 2.6 | ||
| Cappuccino Oat (1 Glas) | 1 | ||
| Kräuterquark (90 g) | 2.43 | ||
| Kartoffeln gekocht (134 g) | 1.88 | ||
| Arizona Iced Tea Peach (200 ml) | 1.2 | ||
| Clausthaler alkoholfrei (330 ml) | 1.65 | ||
| Kiwi (74 g) | |
1.04 | |
| Marshmallow (5 Stück) | 1.68 | ||
| Salzbrezel (10 g) | 0.76 | ||
| Kaubonbon (1 Stück) | 0.32 | ||
| 27.8/26 FP3.3/5 SP48 g EW201 g KH57 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelstrudel (84 g) | 3.44 | ||
| Omelette (30 g) | 1.17 | ||
| Roggen Vollkornbrot (65 g) | 2.73 | ||
| Käse (22 g) | 1.61 | ||
| Puszta Salat (159 g) | 1.11 | ||
| Gemüsesuppe (157 g) | 1.57 | ||
| Gemüsesuppe (177 g) | 1.77 | ||
| Salat gemischt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Salatsauce Joghurt (15 g) | 0.66 | ||
| Essig & Öl (15 g) | 0.26 | ||
| Suppe Kartoffel & Lauch (250 ml) | 2 | ||
| Croutons (5 g) | 0.45 | ||
| Nudeln gekocht (33 g) | 1.06 | ||
| Heiße Schokolade (80 ml) | 1.44 | ||
| vegane Tyrolini (3 Stück) | 1.86 | ||
| Heidelbeeren (95 g) | |
0.76 | |
| Schokolade (20 g) | 2.28 | ||
| Tomate (150 g) | |
0.6 | |
| Bananeneis (75 g) | 3.45 | ||
| Sahne (30 g) | 1.74 | ||
| Pizza Verdure (58 g) | 2.49 | ||
| Radieschen frisch (103 g) | |
0.31 | |
| Birne (83 g) | |
0.91 | |
| Blutorange (40 g) | |
0.28 | |
| 31.1/26 FP3.2/5 SP66 g EW206 g KH64 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt 1,5% (104 g) | 1.25 | ||
| Himbeeren (24 g) | |
0.24 | |
| Apfel (147 g) | |
1.62 | |
| Banane (58 g) | |
1.1 | |
| Blutorange (77 g) | |
0.77 | |
| Leinsamen (18 g) | 1.85 | ||
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Ovomaltine (5 g) | 0.37 | ||
| Milch 1,5 % (420 ml) | 3.78 | ||
| Vollkorn Roggenbrot (55 g) | 2.15 | ||
| Trockenobst (80 g) | 4.96 | ||
| Ei (1 Stück) | 1.35 | ||
| Müsli (30 g) | 2.1 | ||
| Vollkornmehl Weizen (27 g) | 1.76 | ||
| Backpulver (4 g) | 0.07 | ||
| Weißbrot 30 g | 1.75 | ||
| Pizza Verdure (125 g) | 5.38 | ||
| 28.6/26 FP3.7/5 SP56 g EW253 g KH35 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (33 g) | 2.44 | ||
| Blutorange Frischobst (133 g) | |
1.33 | |
| Leinsamen (7 g) | 0.72 | ||
| joghurt 1,5% (102 g) | 1.22 | ||
| Apfel (48 g) | |
0.53 | |
| Himbeere (20 g) | |
0.12 | |
| rote Bete Kühne (330 g) | 3.96 | ||
| Roggen Vollkornbrot (1 Scheibe) | 2.35 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Datteln (2 Stück) | |
0.94 | |
| Käse (15 g) | 1.19 | ||
| Pizza Verdure (2.5 Portion) | 10.75 | ||
| Beilagensalat (2 Portion) | |
2.52 | |
| 22.6/26 FP7.1/5 SP47 g EW220 g KH41 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linseneintopf (1 Teller) | 3.2 | ||
| Olivenstange (100 g) | 5 | ||
| Milchbrötchen mit Schoko (2 Stück) | 5.25 | ||
| Körniger Frischkäse (60 g) | |
1.26 | |
| Bio-Ravioli (350 g) | 12.6 | ||
| Käse (21 g) | 1.51 | ||
| gebrannte Erdnüsse (30 g) | 2.97 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Blutorange Frischobst (233 g) | |
2.33 | |
| Zwiebel (1 Stück) | |
0.18 | |
| Erbsen (50 g) | |
0.85 | |
| Hühnerbrühe Natur Pur, Maggi (1 Portion) | 0 | ||
| Milch 1,5 % (50 ml) | 0.45 | ||
| Karotten (75 g) | |
0.3 | |
| Dinkelchen Vollmilch, Dr. Quendt (55 g) | 5.12 | ||
| 36.1/26 FP6.6/5 SP79 g EW300 g KH66 g Fett |
|||
| -11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pringles (10 g) | 1.04 | ||
| Joghurt 1,5% (90 g) | 1.08 | ||
| Granola (33 g) | 2.87 | ||
| Leinsamen (7 g) | 0.66 | ||
| Pfirsiche (80 g) | |
0.72 | |
| Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
| Kinderschokolade (2 Riegel) | 2.83 | ||
| Käse (18 g) | 1.3 | ||
| Brot (58 g) | 2.67 | ||
| Tiamo (1 Portion) | 1.33 | ||
| Xylit Xucker (10 g) | 0.48 | ||
| gebrannte Erdnüsse (60)g | 5.94 | ||
| Cashew Mango Kokos (80 g) | 9.44 | ||
| 30.5/26 FP0.7/5 SP49 g EW151 g KH84 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||