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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1974

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 70 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.2 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 25.71
  • Aktueller BMI 25.05
  • Ziel BMI 22.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 440
  • Forenbeiträge 46
  • Tagebucheinträge 4179
  • Trinktagebucheinträge 18
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 36
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 31
  • Profil Impressionen 2139

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Profil von schnia

Die Steuererklärung ist eingereicht - es liegen zwar noch eine Menge anderer Sachen rum, die erledigt werden sollten - doch jetzt ist der Kopf einigermaßen frei, um wieder an besseren Gewohnheiten zu arbeiten. Ehemals wiedermotiviert nach der Lektüre von "Fettlogik überwinden".

Gewichtsverlauf

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

16. Dez 2018

Ernährung Punkte
Joghurt 1,5 (53 g) 0.64
Bergkäse (30 g) 2.52
Erbsen (48 g) Sonderpunkte 0.82
Zuckermais (14 g) Sonderpunkte 0.25
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (10 g) 0.37
Brot (30 g) 1.56
Marktgemüse Tomate Olive, Tartex (10 g) 0.43
Milka (10 g) 1.07
Erdnüsse (10 g) 1.26
Apfel (189 g) Sonderpunkte 2.08
Karotte roh, Naturprodukt (523 g) Sonderpunkte 4.18
Orange (182 g) Sonderpunkte 1.64
Walnüsse (10 g) 1.4
Zitronensaft (50 ml) 0.3
Picknicker vegetarisches Würstchen, Viana (1 Würstchen) 2.45
Gummibärchen (3 7 Bärchen) 2.9
Bergkäse (33 g) 2.77
Mixed Pickles süß-sauer (98 g) 0.69
Brot (25 g) 1.3
Le Rustique Camembert (15 g) 0.84
Amerikaner (50 g) 3.7
24.2/24
FP
9.0/5
SP
65 g
EW
191 g
KH
58 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel (232 g) Sonderpunkte 2.55
Rote Beete (291 g) Sonderpunkte 2.33
Baiser (12 g) 0.96
Paranüsse Diverse (10 g) 1.38
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Kefir Natur, Andechser natur (365 g) 3.29
Orange (192 g) Sonderpunkte 1.73
Schokolade Vollmilch (12 g) 1.39
Twister Fries (50 g) 2.7
Brot (33 g) 1.39
Marktgemüse Tomate Olive, Tartex (5 g) 0.22
Le Rustique Kräftig würzig (30 g) 2.04
Quark (86 g) 1.12
Zitronensaft (10 ml) 0.06
Banane Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.78
Xylit (2 g) 0.1
Joghurt 1,5 (61 g) 0.73
Haferflocken (8 g) 0.59
Sahnetoffee (1 Stück) 1.56
17.5/24
FP
7.6/5
SP
49 g
EW
169 g
KH
38 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Dez 2018

Ernährung Punkte
Brot (48 g) 2.02
Marktgemüse Tomate Olive, Tartex (25 g) 1.08
Butter (5 g) 0.75
Nusszopf (Aldi Süd) (12 g) 0.7
Papaya (137 g) Sonderpunkte 0.96
Orange (83 g) Sonderpunkte 0.75
ovomaltine biscuits (24 g) 2.4
Apfelmark Alnatura (32 g) Sonderpunkte 0.35
Himbeere (50 g) Sonderpunkte 0.35
Schlagsahne (10 g) 0.62
Xylit (2 g) 0.1
Erbsen (26 g) Sonderpunkte 0.44
Gemüsebrühe klar, Alnatura (2 Portion) 0.04
Paranuesse (11 g) 1.51
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (10 g) 0.78
Banane Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.68
Tomatensauce (90 g) 1.53
Vegane Maultaschen Bürger (60 g) 2.04
Cantuccini (20 g) 1.76
Dessert Schokolade soya (1 Becher) 2.25
Essiggurke (60 g) 0.3
Cappuccino (6 g) 0.52
Sahne Toffees (2 Stück) 1.87
Brot (1 Scheibe) 2.52
Butter (5 g) 0.75
Marktgemüse Tomate Olive, Tartex (20 g) 0.86
Rettich (150 g) Sonderpunkte 0.45
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Le Rustique Camembert (15 g) 0.84
25.2/24
FP
4.6/5
SP
39 g
EW
190 g
KH
55 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Dez 2018

12. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Stollen (120 g) 9.24
Mandarine Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.73
Körniger Frischkäse 20 % Fett i.Tr., Edeka (72 g) 1.3
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Le Rustique Camembert (30 g) 1.68
Milchcreme Milka (20 g) 2.28
ovomaltine biscuits (16 g) 1.6
Essiggurke (97 g) 0.49
Sojawürstchen (75 g) 3.38
Ketchup (28 g) 0.64
Kartoffelauflauf (108 g) 9.94
Kartoffelsalat (35 g) 0.53
Apfel-Aprikosenmus (53 g) 0.85
Gummibärchen (30 g) 2.07
Stollen (100 g) 7.7
Himbeeren (100 g) Sonderpunkte 1
Schlagsahne (30 g) 1.86
Xylitol (10 g) 0.47
44.0/24
FP
3.7/5
SP
62 g
EW
310 g
KH
102 g
Fett
-20.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (121 g) Sonderpunkte 1.09
Käselaugenstange (100 g) 6.9
ovomaltine biscuits (16 g) 1.6
*nicht weiter übertragen* 0
8.5/24
FP
1.1/5
SP
6 g
EW
82 g
KH
10 g
Fett
15.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Dez 2018

Ernährung Punkte
. 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Dez 2018

Ernährung Punkte
* noch etwas k.o. * 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Dez 2018

Ernährung Punkte
* r i c h t i g k r a n k * 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2018

Ernährung Punkte
Salbeibonbons (6 g) 0.47
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffel (83 g) 1.25
Radieschenquark SP (126 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschenquark FP (126 g) 0.8
Butterkeks (10 g) 1.01
Kaki Persimone (130 g) Sonderpunkte 1.82
Papaya Frischobst (300 g) Sonderpunkte 2.1
Milka Naps Alpenmilch, Milka (2 Stück) 1.06
Physalis (50 g) Sonderpunkte 0.85
karottensalat sauer, selber gemacht (210 g) 1.68
Brot (15 g) 0.78
Butter (2 g) 0.3
Mandeln Alnatura (40 g) 5
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
* nicht fertig notiert * 0
12.3/24
FP
7.4/5
SP
20 g
EW
144 g
KH
35 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.1
Käse (14 g) 1.01
Cappuccino entkoffeiniert, Jacobs (8 g) 0.69
Kartoffel (88 g) 1.32
Orange (181 g) Sonderpunkte 1.63
Cantuccini (10 g) 0.92
Dessert Kokos-Soja, Provamel (1 Becher) 2.63
Granatapfel (80 g) Sonderpunkte 1.76
Walnüsse (10 g) 1.4
Plätzchen (10 g) 0.81
Lebkuchensterne dennree (2.5 Stück) 4.81
N SP Sonderpunkte 0.21
N FP (78) 1.45
Mixed Pickles (98 g) 0.69
Brot (18 g) 0.94
Butter (8 g) 1.19
Milch 1,5% (79 ml) 0.71
Schokoladenpulver (10 g) 0.77
Maoam Erdbeer, Haribo (1 Stück) 0.4
Paranüsse (10 g) 1.38
Mandarine Frischobst (118 g) Sonderpunkte 1.06
Brot (18 g) 0.94
Ovomaltine Crunchy Cream, Wander (1.5 Portion) 3.27
Kartoffel (171 g) 2.57
Radieschenquark SP (195 g) Sonderpunkte 0.28
Radieschenquark FP (195 g) 1.24
29.1/24
FP
6.0/5
SP
34 g
EW
252 g
KH
57 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Lebkuchen (32 g) 2.37
Ahoi Brause Pulver gem., Friego (1 Portion) 0.38
Papaya getrocknet (50 g) 3.7
Früchtebrot (20 g) 1.32
Apfel (10 g) Sonderpunkte 0.11
Essiggurke (15 g) Sonderpunkte 0.18
Nudelauflauf (302 g) SP Sonderpunkte 0.89
Nudelauflauf (302 g) RP 6.09
Manager-Mischung Diverse (75 g) 7.2
Son of a Wich Ben & Jerry's (1 1 Stück) 1.54
Brot (18 g) 0.94
Butter (3 g) 0.41
h e u t e . n i c h t . w e i t e r . n o t i e r t . . . 0
23.9/24
FP
1.2/5
SP
19 g
EW
186 g
KH
46 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

04. Dez 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (139 g) Sonderpunkte 2.64
Mandarine Frischobst (186 g) Sonderpunkte 1.67
Apfel (116 g) Sonderpunkte 1.28
Karotte (117 g) Sonderpunkte 0.94
Joghurt 1,5 (107 g) 1.28
Birne (72 g) Sonderpunkte 0.79
Leinsamen (4 g) 0.41
Kaffeesahne 10% (40 g) 0.96
Lebkuchensterne dennree (1 Stück) 1.93
Snäckebrot Curry & Kürbiskern, Bohlsener Mühle (37.5 g) 3.41
Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Choceur (1 Riegel) 1.98
Chai Latte Typ India, Mount Hagen (8 g) 0.61
Caro Kaffee (8 g) 0.58
Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, selbst gemacht (1.5 Portion) 7.5
Brot Roggen (1 Scheibe) 3.9
Kokosmakronen (10 g) 1
Papaya getrocknet gesüßt, Diverse (50 g) 3.7
Käse Butterkäse, Alnatura (21 g) 1.51
Die gute Schokolade Vollmilch, plant-for-the-planet (4.5 Stück) 2
Nudelauflauf (471 g) SP 1.39
Nudelauflauf (471 g) FP 9.49
Lebkuchensterne dennree (125 g) 9.63
51.3/24
FP
7.3/5
SP
64 g
EW
425 g
KH
93 g
Fett
-29.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2018

Ernährung Punkte
Blumenkohlsuppe (312 g) SP Sonderpunkte 0.45
Blumenkohlsuppe (312 g) FP 0.76
Brot (34 g) 1.56
Mandarine (339 g) Sonderpunkte 3.05
Apfel (122 g) Sonderpunkte 1.34
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Mon Cherie Ferrero (1 Stück) 1
grüne Mango getrocknet, dwp (1.5 Portion) 1.58
Heidelbeeren gefriergetrocknet, dennree (0.33 Beutel) 0.67
Rettich (156 g) Sonderpunkte 0.47
Hummus (60 g) 4.14
Karottensalat (102 g) Sonderpunkte 1.22
Walnüsse (10 g) 1.4
Ingwer-Sticks kandiert (1 Portion) 2.01
Butter (6 g) 0.89
Plätzchen (10 g) 0.95
Schokolade (24 g) 2.83
Ananas Trockenobst (8 g) Sonderpunkte 0.52
Dessert Soya Chocolate, Provamel (1 Becher) 2.25
20.0/24
FP
9.6/5
SP
22 g
EW
206 g
KH
55 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.73
Früchtebrot (35 g) 2.31
Butter (5 g) 0.75
Papaya getrocknet (15 g) 1.11
Blumenkohlsuppe (390 g) SP Sonderpunkte 0.56
Blumenkohlsuppe (390 g) FP 0.95
em eukal (1 Stück) 0.32
Rosenkohl (120 g) Sonderpunkte 0.96
Granatapfel (50 g) Sonderpunkte 1.1
Mehlschwitze (43 g) 1.08
Bergkäse (22 g) 1.85
Roggenbrot (10 g) 0.43
Ravioli in Tomatensauce (28 g) 0.5
Tortilla Chips (4 g) 0.4
Hummus (75 g) 5.25
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.66
Mandarine Frischobst (165 g) Sonderpunkte 1.49
Orange (188 g) Sonderpunkte 1.69
Karotte roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel (122 g) 1.83
Ananas getr. (80 g) Sonderpunkte 5.52
Pommes Imbiss (30 g) 1.8
Joghurt (50 g) 0.6
Zitrone (30 g) Sonderpunkte 0.21
Marmelade (30 g) 1.53
Stockbrot (40 g) 1.88
Plätzchen (4 Portion) 3.24
25.8/24
FP
13.5/5
SP
44 g
EW
288 g
KH
54 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2018

Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Leinsamen (3 g) 0.31
Walnuss (8 g) 1.14
Magerquark (90 g) 1.26
Zitronensaft (6 ml) 0.04
Pfannkuchen (19 g) 0.74
Blumenkohl Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Einbrenne Mehl/Butter= 50/50%, selbst (49 g) 5.34
Rosenkohl (85 g) Sonderpunkte 0.68
Mandarine Frischobst (210 g) Sonderpunkte 1.89
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (12 g) 0.94
Kartoffelsalat (2 Portion) 1.92
Tomate Mozzarella (0.7 Portion) Sonderpunkte 2.52
Nudelsalat (1 Portion) 5.2
Plätzchen (100 g) 8.1
Papaya getrocknet (9 g) 0.49
25.5/24
FP
8.0/5
SP
36 g
EW
92 g
KH
43 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2018

Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Kefir Natur, Andechser natur (56 g) 0.5
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (42 ml) Sonderpunkte 0.38
Schoko Bären dennree (60 g) 4.56
Blumenkohlsuppe SP (500 g) Sonderpunkte 0.72
Blumenkohlsuppe FP (500 g) 1.22
Roggenmischbrot (15 g) 0.74
Bergkäse (9 g) 0.76
Gouda Jung (20 g) 1.44
Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (3 Stück) 3.67
Cantuccini (19 g) 1.67
Blumenkohl Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.41
Kartoffel (87 g) 1.31
Pastinake frisch (135 g) Sonderpunkte 1.62
Einbrenne (30 g) 3.27
Smarties mini (1 Packung) 1.35
Vollmilchschokolade (5 g) 0.57
Koawach kakaohaltiges Getränkepulver Zimt + Kardamom, koakult GmbH (6 g) 0.46
Alpenmilch 1,5% (80 ml) 0.72
Hummus (105 g) 7.25
Walnüsse (10 g) 1.4
30.9/24
FP
4.5/5
SP
45 g
EW
194 g
KH
85 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2018

28. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Schoko-Kirsch-Kuchen (64 g) 3.2
Brot (25 g) 1.3
Laugenstange (15 g) 0.83
Käsestange (18 g) 1.57
Kirschsaft (96 ml) 1.15
Cappuccino entkoffeiniert, Jacobs (6 g) 0.52
Elisenlebkuchen (25 g) 2.28
Plätzchen (5 g) 0.51
11.4/24
FP
0.0/5
SP
20 g
EW
81 g
KH
16 g
Fett
12.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2018

Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel (75 g) Sonderpunkte 0.83
Haferflocken (15 g) 1.11
Leinsamen (3 g) 0.31
Walnüsse (10 g) 1.33
Joghurt 1,5 (87 g) 1.04
Brot (24 g) 1.25
Frischkäse Mediterrane Creme Andalusien, Weißenhorner (10 g) 0.53
S t e h e m p f a n g , B u f f e t 0
5.6/24
FP
2.1/5
SP
12 g
EW
44 g
KH
14 g
Fett
18.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2018

Ernährung Punkte
Cantuccini (10 g) 0.92
Gummibärchen (10 g) 0.69
Bio Limo leicht Vio (120 g) 0.36
Zitrone (10 g) Sonderpunkte 0.07
Nuss-Riegel (24 g) 2.54
Saft (134 ml) Sonderpunkte 1.34
Walnüsse (8 g) 1.12
Apfel (216 g) Sonderpunkte 2.38
Haferflocken (15 g) 1.11
Leinsamen (4 g) 0.41
Karotte (99 g) Sonderpunkte 0.79
Joghurt 1,5 (172 g) 2.06
Aprikosen Dose (86 g) 1.38
Frischecreme Paprika, Weißenhorner Milch Manufaktur (11 g) 0.48
Pastinaken gekocht (177 g) Sonderpunkte 2.48
Schoko-Kirsch-Kuchen (1 Stück) 6.67
Kartoffel Gekocht (181 g) 2.72
Brot (24 g) 1.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Nürnberger Elisenlebkuchen Hochveredelt in 3 Sorten, Wintertraum (18 g) 1.67
Gemüse Cracker Fenchel Rosmarin, Rosengarten (20 g) 1.7
Gouda Jung (23 g) 1.66
Ahoi Brause Pulver gem., Friego (2 Portion) 0.75
Kinder Riegel mini, Ferrero (2 Stück) 1.36
29.6/24
FP
7.1/5
SP
58 g
EW
255 g
KH
56 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2018

Ernährung Punkte
Nussstängchen (3g) 0.38
Magerquark (50 g) 0.65
Aprikosen Dose (50 g) 0.8
Blumenkohlsuppe (542 g) Sonderpunkte 6.5
Laugenbrötchen (5 g) 0.29
Brötchen (27 g) 1.4
Heiße Schokolade (35 ml) 0.63
Cantuccini (10 g) 0.92
Butter (8 g) 1.19
Elisenlebkuchen (65 g) 6.18
Cappuccino (1 Becher) 1.8
Rice Crackers Paprika, N.A! (16 g) 1.46
Bouillon Gemüse (1 Portion) 0.25
Erbsen (15 g) Sonderpunkte 0.26
Käsekuchen (35 g) 1.82
Gummibärchen (10 g) 0.69
Traubenzucker (0.5 Täfelchen) 0.22
Vollmilchschokolade (10 g) 1.14
Frischkäse Mediterrane Creme Andalusien, Weißenhorner (27 g) 1.43
Leinsamen (2 g) 0.21
Gouda Jung (35 g) 2.52
Kartoffel gekocht (24 g) 0.36
Love Chock Kokos Kakaonibs (1 Stück) 0.87
Brot (39 g) 1.72
Rettich (125 g) Sonderpunkte 0.38
Karotte (117 g) Sonderpunkte 0.94
Dinkelchen Vollmilch (20 g) 1.9
Schoko-Kirschkuchen (70 g) 4.34
33.2/24
FP
8.1/5
SP
65 g
EW
215 g
KH
101 g
Fett
-12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2018

Ernährung Punkte
Birne (112 g) Sonderpunkte 1.23
Apfel (72 g) Sonderpunkte 0.79
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
Walnüsse (15 g) 2.1
Fenchel (176 g) Sonderpunkte 0.7
Blumenkohl (500 g) Sonderpunkte 2.5
Bergkäse (80 g) 5.92
Mehl (40 g) 2.8
Butter (30 g) 4.47
Pizza Gemüse (75 g) 3
Kartoffel Gekocht (64 g) 0.96
Vanillekipferl (20 g) 2.5
Dinkelchen Vollmilch (5 g) 0.48
Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Wonnemeyer ( Aldi) (120 g) 1.2
Rice Crackers Paprika, N.A! (10 g) 0.91
Rettich (68 g) Sonderpunkte 0.2
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (7 g) 0.36
Radieschen (148 g) Sonderpunkte 0.44
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (126 g) 1.64
26.3/24
FP
7.3/5
SP
74 g
EW
174 g
KH
78 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2018

Ernährung Punkte
Mischbrot (21 g) 1.11
Avocado Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 1.41
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (36 g) 2.81
Blumenkohl Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Gemüsesaft (2 Becher) Sonderpunkte 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.73
Lebkuchen (50 g) 3.8
Zwetschgenkuchen (40 g) 1.84
Knäckebrot (22 g) 1.54
Butter (2 g) 0.3
Smarties mini Nestlé (1 Packung) 1.34
Knoppers NussRiegel, Storck (1 1Riegel) 4.28
Rice Crackers Paprika, N.A! (30 g) 2.73
Love Chock Kokos Kakaonibs (1 Stück) 0.87
Blumenkohlsuppe (400 g) 5.6
Laugenstange Käse, Lidl (0.75 Portion) 4.2
Pizza Gemüse (60 g) 2.4
Ahoi Brause Pulver (1 Portion) 0.38
Vollmilchschokolade (10 g) 1.14
34.3/24
FP
4.3/5
SP
49 g
EW
228 g
KH
86 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2018

Ernährung Punkte
Pizza Gemüse (200 g) 8
Joghurt 1,5 (78 g) 0.94
Leinsamen (4 g) 0.41
Aprikosen Dose (85 g) 1.36
Kombucha Carpe Diem (49 ml) 0.25
Muffin (40 g) 2.88
Cantuccini (19 g) 1.75
Fischstäbchen (53 g) 2.07
Kartoffelsalat (78 g) 1.4
Dinkelbrot (21 g) 1.18
Butter (2 g) 0.3
Hefeteig (10 g) 0.82
Granatapfel (80 g) Sonderpunkte 1.76
Mandarine Frischobst (280 g) Sonderpunkte 2.52
Apfel (190 g) Sonderpunkte 2.09
Love Chock Kokos Kakaonibs (2 Stück) 1.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (82 ml) 0.74
Kaba (Pulver) Schoko, Kraftfoods (8 g) 0.6
24.4/24
FP
6.4/5
SP
42 g
EW
199 g
KH
54 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark 20% (150 g) 2.85
Aprikosen Dose (164 g) 2.62
Dosensaft (52 g) 0.83
Karotte (70 g) Sonderpunkte 0.56
Leinsamen (6 g) 0.62
Haferflocken (37 g) 2.74
Dosensaft (49 g) 0.78
Nussbrot (15 g) 1.01
Avocado (15 g) Sonderpunkte 0.48
Bouillon Gemüse (500 g) 0.5
Zuckermais (50 g) Sonderpunkte 0.9
Karotten (213 g) Sonderpunkte 1.07
Jacobs Momente Typ Cappuccino entkoffeiniert, Jacobs (12 g) 1.03
Mohnkuchen (46 g) 3.22
Pizza Gemüse (300 g) 12
Granatapfel (180 g) Sonderpunkte 3.96
Coole Lollies süß, Sanchon (1 Portion) 0.36
28.6/24
FP
7.0/5
SP
63 g
EW
249 g
KH
53 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2018

Ernährung Punkte
Datteln entsteint, Alnatura (26 g) Sonderpunkte 1.64
Muffin (30 g) 2.16
Kartoffelgratin (184 g) 4.42
Roggenbrot (43 g) 1.72
Avocado Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 1.82
Cappuccino entkoffeiniert, Jacobs (12 g) 1.03
Karotte (200 g) Sonderpunkte 1.6
Quark 20% (100 g) 1.9
Aprikosen Dose (138 g) 2.21
Dosensaft (47 g) 0.61
Muffin (39 g) 3.04
Zuckermais (80 g) 1.44
Karotte (144 g) Sonderpunkte 1.15
Gemüse Bouillon (500 ml) 0.5
Nudeln (15 g) 1.11
20.1/24
FP
6.2/5
SP
34 g
EW
193 g
KH
39 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2018

Ernährung Punkte
Orange (233 g) Sonderpunkte 2.1
Mandarine (196 g) Sonderpunkte 1.76
Trauben (170 g) Sonderpunkte 2.38
Bergkäse (38 g) 3.19
Roggenbrot (44 g) 1.89
Butter (5 g) 0.75
Gemüse Cracker Fenchel Rosmarin, Rosengarten (40 g) 3.4
Gummibärchen (1 7 Bärchen) 0.97
Mohnkuchen (0.5 Stück) 3.05
Maischips (20 g) 1.92
Erdnüsse roh mit Schale (15 g) 1.17
Essiggurken (49 g) 0.29
Kondensmilch 10 % (30 g) 1.05
Kokosblütensirup (1.5 Teelöffel) 0.57
Zwetschgen (120 g) Sonderpunkte 1.44
Kartoffelgratin (450 g) 10.8
Bonbons Kaffee-Sahne, GEPA (1 Stück) 0.37
Ahoi Brause Pulver gem., Friego (2 Portion) 0.75
30.2/24
FP
7.7/5
SP
72 g
EW
222 g
KH
71 g
Fett
-8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2018

Ernährung Punkte
Familienfeier :-) 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.