Ehrenmitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 30. Jan 1966

Abnehmprofil

Wiegetag Donnerstag

Aktivität

Errungenschaftspunkte 830
Forenbeiträge 1233
Tagebucheinträge 23082
Trinktagebucheinträge 584
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 95
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 236
Profil Impressionen 18943

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Profil von pueffelshausen

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

12. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Rote Hexe Milder, cremiger Käse, Bodensee Käserei (56 g)		4.65
Landbrot Bäcker Schäfer (96 g)		5.09
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Pizza Diavola, Bofrost (416 g)		17.06
All you can eat		20
47.7/29 FP0.0/6 SP110 g EW263 g KH91 g Fett
-18.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Rote Hexe Milder, cremiger Käse, Bodensee Käserei (56 g)		4.65
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Landbrot Bäcker Schäfer (96 g)		5.09
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
Pizza Suprema Margherita - Mozzarella&Grana Padano DOP, Dr.Oetker (435 g)		20.01
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (96 g)		5.47
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (1 Becher)		3.25
44.1/29 FP0.0/6 SP106 g EW256 g KH79 g Fett
-15.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (1 Becher)		3.25
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (96 g)		5.47
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (105 g)		7.35
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Landbrot Bäcker Schäfer (78 g)		4.13
Kinderpunsch Heißgetränk mit Punschgewürzen, MUTTER PHILIPP'S (200 g)		2.2
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (75 g)		3.6
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (96 g)		5.47
Creation Meerrettich, Exquisa (2 Portion)		2.76
High Protein Chocolate Mousse Schokolade, Ehrmann (1 Packung)		3
Pizza Suprema Margherita - Mozzarella&Grana Padano DOP, Dr.Oetker (40 g)		1.84
39.4/29 FP0.0/6 SP110 g EW237 g KH59 g Fett
-10.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Pizza Salami, Selbstgemacht (300 g)		22.2
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (96 g)		4.61
Hühner Nudeltopf mit 9 % Hühnerbrustfleisch, Rewe Beste Wahl (1 Dose)		9.6
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (68 g)		4.76
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
41.5/29 FP0.0/6 SP82 g EW281 g KH66 g Fett
-12.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Nudelpfanne (300 g)		6.9
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (1 Becher)		3.25
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (116 g)		5.57
High Protein Chocolate Mousse Schokolade, Ehrmann (1 Packung)		3
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (96 g)		4.61
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (69 g)		4.83
Knoblauch naturell, Espana (6 Stück)		0.17
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Käsekuchen ohne Boden Natur, Selbstgemacht (100 g)		3.9
Sprühsahne Milsani, Aldi (1 Portion)		1.48
Kinderpunsch Heißgetränk mit Punschgewürzen, MUTTER PHILIPP'S (400 g)		4.4
Paranusskerne Farmer Aldi (1 Hand voll)		4.23
42.5/29 FP0.0/6 SP118 g EW246 g KH70 g Fett
-13.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (60 g)		3.3
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (66 g)		3.17
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (59 g)		4.13
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Nudelpfanne (500 g)		11.5
Laugenstange Schinken Käse, Ditsch (1 Stück)		7.84
Nudelpfanne (200 g)		4.6
Käsekuchen ohne Boden Natur, Selbstgemacht (150 g)		5.85
40.7/29 FP0.0/6 SP108 g EW240 g KH73 g Fett
-11.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (1 Becher)		3.25
Roggenbrot Öko-Roggen pur, Hofpfisterei (76 g)		3.65
Pizza Suprema Salame Romano, Dr. Oetker (1 Stück)		22.89
ProteinBar 33% Protein crunchy Riegel White Chocolate raspberry, ProteinBar lidl (1 Riegel)		3.33
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (30 g)		1.65
34.8/29 FP0.0/6 SP98 g EW205 g KH57 g Fett
-5.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Rahm-Rosenkohl mit Speck Bofrost (365 g)		6.94
Glücksnuss Weizenbrot mit Walnussstücken, Wiener Feinbäcker Heberer (98 g)		5.98
High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher)		7.5
Herta Finesse Putenbrust raffiniert gegrillt, Herta (100 g)		2
Landbrot Bäcker Schäfer (127 g)		6.73
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (35 g)		0.95
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (55 g)		3.85
34.3/29 FP0.0/6 SP107 g EW167 g KH62 g Fett
-5.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (1 Becher)		3.25
Landbrot Bäcker Schäfer (90 g)		4.77
Landbrot Bäcker Schäfer (69 g)		3.66
Herta Finesse Putenbrust raffiniert gegrillt, Herta (100 g)		2
ProteinBar 33% Protein crunchy Riegel White Chocolate raspberry, ProteinBar lidl (1 Riegel)		3.33
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (68 g)		4.35
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (98 g)		5.59
Babybel Mini (3 Stück)		3.6
30.5/29 FP0.0/6 SP101 g EW186 g KH40 g Fett
-1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Mild feines Sauerkraut ohne Wein, Hengstenberg (200 g)		1
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
Spitzpaprika rot (80 g)		0.56
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (30 g)		0.12
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (35 g)		0.95
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (91 g)		5.19
Appenzeller Switzerland mild-würzig, Aldi (67 g)		5.09
Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon, ofengebacken, Herta (43 g)		0.9
Rahm-Rosenkohl mit Speck Bofrost (300 g)		5.7
Glücksnuss Weizenbrot mit Walnussstücken, Wiener Feinbäcker Heberer (96 g)		5.86
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
34.2/29 FP0.0/6 SP63 g EW163 g KH85 g Fett
-5.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Glücksnuss Weizenbrot mit Walnussstücken, Wiener Feinbäcker Heberer (170 g)		10.37
Appenzeller Switzerland mild-würzig, Aldi (70 g)		5.32
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
Herta Finesse Putenbrust raffiniert gegrillt, Herta (100 g)		2
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (98 g)		5.59
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g)		0.4
Kapern Dittmann Feinkost (5 g)		0.03
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (35 g)		0.95
Kartoffeln roh, Naturprodukt (189 g)		2.84
Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon, ofengebacken, Herta (56 g)		1.18
Mild feines Sauerkraut ohne Wein, Hengstenberg (200 g)		1
34.8/29 FP0.0/6 SP84 g EW187 g KH66 g Fett
-5.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2025

Ernährung		Punkte
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (70 g)		3.85
Protein Tortilla Chips Sour Cream & Onion, More nutrition (25 g)		2.05
Babybel Mini (2 Stück)		2.4
Knoblauch naturell, Espana (10 Stück)		0.28
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g)		0.4
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Glücksnuss Weizenbrot mit Walnussstücken, Wiener Feinbäcker Heberer (140 g)		8.54
havaita salatmischung endivien,frisee,radicchio, netto (50 g)		0.15
Olivenöl (10 g)		1.7
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (35 g)		0.95
Mozzarella 45 % Fett i. Tr. Ja! (1 Packung)		6.13
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher)		3
Erbsen mit Möhren Sehr fein, Ja (1 Dose)		2.65
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (75 g)		1.58
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
34.4/29 FP0.0/6 SP105 g EW123 g KH84 g Fett
-5.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Dessertbecher Cafe, Bofrost (40 g)		1.68
Protein Tortilla Chips Sour Cream & Onion, More nutrition (25 g)		2.05
Tete de Moine Aldi (36 g)		3.02
Rahm-Rosenkohl mit Speck Bofrost (316 g)		6
Glücksnuss Weizenbrot mit Walnussstücken, Wiener Feinbäcker Heberer (116 g)		7.08
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (75 g)		1.58
havaita salatmischung endivien,frisee,radicchio, netto (50 g)		0.15
Graved Lachs Aldi (200 g)		8.8
Kartoffeln roh, Naturprodukt (223 g)		3.35
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (20 g)		1.1
34.8/29 FP0.0/6 SP94 g EW147 g KH81 g Fett
-5.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Landbrot Bäcker Schäfer (208 g)		11.02
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Knoblauch naturell, Espana (8 Stück)		0.22
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (80 g)		5.92
Snack Oliven Baresa Kalamata, Lidl (40 g)		2.16
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon, ofengebacken, Herta (100 g)		2.1
Tete de Moine Aldi (32 g)		2.69
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Bresaola Black Angus Rind, Rewe (70 g)		2.24
Spitzpaprika rot (80 g)		0.56
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
Dessertbecher Cafe, Bofrost (50 g)		2.1
34.9/29 FP0.0/6 SP90 g EW160 g KH79 g Fett
-5.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Landbrot Bäcker Schäfer (90 g)		4.77
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g)		0.66
Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (72 g)		5.33
Delikatess Hinterschinken geräuchert, Rewe Beste Wahl (1 Packung)		3.75
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
Spargel frisch und glas, Ja! (170 g)		0.51
Landbrot Bäcker Schäfer (99 g)		5.25
Tete de Moine Aldi (32 g)		2.69
Snack Oliven Baresa Kalamata, Lidl (40 g)		2.16
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
32.9/29 FP0.0/6 SP75 g EW158 g KH75 g Fett
-3.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Landbrot Bäcker Schäfer (96 g)		5.09
Speisequark Magerstufe, Ja! (1 Portion)		3.5
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
Landbrot Bäcker Schäfer (100 g)		5.3
Le Gruyere Surchoix, Migros (47 g)		3.81
Honigtomaten Süss,wenig Säure, Naturprodukt (57 g)		0.4
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Knoblauch naturell, Espana (5 Stück)		0.14
Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit kirschpaprika Metten (100 g)		2
Designer BAR Hazelnut Nougat, ESN (1 Riegel)		3.51
Ehrmann High Protein Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher)		2.4
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
34.9/29 FP0.0/6 SP119 g EW196 g KH52 g Fett
-5.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Landbrot Bäcker Schäfer (111 g)		5.88
Le Gruyere Surchoix, Migros (48 g)		3.89
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Ehrmann High Protein Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher)		2.4
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
Olivenöl (1 Portion)		0.85
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Landbrot Bäcker Schäfer (128 g)		6.78
Le Gruyere Surchoix, Migros (38 g)		3.08
Honigtomaten Süss,wenig Säure, Naturprodukt (38 g)		0.27
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Delikatess Krustenbraten gepökelt, W.Brandenburg/Rewe (80 g)		2.16
Knoblauch naturell, Espana (4 Stück)		0.11
Fit+Fellgood Slim fixfertig Himbeer-Vanille, Layenberger (1 Flasche)		4.68
34.6/29 FP0.0/6 SP102 g EW196 g KH57 g Fett
-5.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2025

Ernährung		Punkte
High Protein Double Choc, Ehrmann (50 g)		0.8
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (84 g)		2.94
Gemüse-Garnelen-Pfanne (2 Portion)		11.4
Landbrot Bäcker Schäfer (135 g)		7.16
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Olivenöl (10 g)		1.7
havaita salatmischung endivien,frisee,radicchio, netto (150 g)		0.45
Mini Mozzarella ja! (1 Becher)		6
Honigtomaten Süss,wenig Säure, Naturprodukt (63 g)		0.44
34.8/29 FP0.0/6 SP82 g EW170 g KH77 g Fett
-5.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (84 g)		2.94
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Thunfischsalat Couscous, Haivesta (1 Dose)		6.4
Sonnenmais Rewe Beste Wahl (140 g)		2.38
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (82 g)		2.87
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g)		0.66
Käse Hauchfein classic, Fol Epi (58 g)		4.18
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück)		2.2
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (86 g)		3.01
Corned Beef REWE beste Wahl (100 g)		2.5
High Protein Double Choc, Ehrmann (150 g)		2.4
34.7/29 FP0.0/6 SP105 g EW168 g KH68 g Fett
-5.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2025

Ernährung		Punkte
High Protein Double Choc, Ehrmann (1 Becher)		3.2
prosciutto cotto, fratelli parmigiani (80 g)		2.56
Forellenkaviar Dittmann (30 g)		1.17
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (104 g)		3.64
Zwiebel Rot (25 g)		0.13
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Käse Hauchfein classic, Fol Epi (42 g)		3.02
Dessertbecher Kokos-Mandel, bofrost (1 Becher)		4.95
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (156 g)		7.02
Speisequark Magerstufe, Ja! (1 Portion)		3.5
High Protein Chocolate Topping, Ehrmann (2 Portion)		3.2
33.0/29 FP0.0/6 SP123 g EW168 g KH52 g Fett
-4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g)		0.66
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (58 g)		2.03
Hähnchen-Filetstreifen gebraten, Bernard Matthews (125 g)		3.38
High Protein Chocolate Topping, Ehrmann (200 g)		3.2
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (106 g)		3.71
Emmentaler in Scheiben, Ja! (71 g)		5.25
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (36 g)		0.14
Kapern Dittmann Feinkost (10 g)		0.06
Dessertbecher Apfel -Zimt, Bofrost (1 Becher)		3.78
Kasselerrückenbraten Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g)		2.5
Zwiebelbrot Schäfers (77 g)		4.39
Tomatensuppe Toscana, Knorr (2 Portion)		3.5
Brechbohnen Rewe (185 g)		0.93
Forellenkaviar Dittmann (17 g)		0.66
Zwiebel Rot (40 g)		0.2
34.4/29 FP0.0/6 SP116 g EW181 g KH51 g Fett
-5.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Ehrmann High Protein Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher)		2.4
Zwiebelbrot Schäfers (109 g)		6.21
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (50 g)		1.35
Harzinger Minis Harzinger (120 g)		2.88
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (68 g)		4.35
Kapern Dittmann Feinkost (15 g)		0.09
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (32 g)		0.13
Protein Flips Sour Creme Style, Heimatgut (20 g)		1.56
Senf mittelscharf, Bautz'ner (15 g)		0.33
Emmentaler in Scheiben, Ja! (45 g)		3.33
Sonnen ura brot Roggenbrot, Rewe (90 g)		3.15
Rindfleisch-Nudeltopf Erasco (1 Dose)		7.2
33.0/29 FP0.0/6 SP107 g EW179 g KH48 g Fett
-4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2025

Ernährung		Punkte
High Protein Double Choc, Ehrmann (1 Becher)		3.2
Emmentaler in Scheiben, Ja! (63 g)		4.66
Zwiebelbrot Schäfers (109 g)		6.21
Bresaola Black Angus Rind, Rewe (70 g)		2.24
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (32 g)		0.13
Kapern Dittmann Feinkost (15 g)		0.09
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (40 g)		1.08
Oblaten gefüllt mit Schokocreme Schokocreme, Dr. Quendt (1 Stück)		3.8
Protein Flips Sour Creme Style, Heimatgut (30 g)		2.34
Dessertbecher Cafe, Bofrost (1 Becher)		3.78
Protein Flips Sour Creme Style, Heimatgut (30 g)		2.34
marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Wonnemeyer Aldi (40 g)		1.08
Senf mittelscharf, Bautz'ner (20 g)		0.44
Emmentaler in Scheiben, Ja! (45 g)		3.33
34.7/29 FP0.0/6 SP100 g EW145 g KH75 g Fett
-5.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Flute Baguette ( Görtz), Bäcker (108 g)		5.18
Zwiebelbrot Schäfers (77 g)		4.39
Speisequark Magerstufe, Ja! (1 Portion)		3.5
Oblaten gefüllt mit Schokocreme Schokocreme, Dr. Quendt (1 Stück)		3.8
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g)		0.66
Hähnchen-Filetstreifen gebraten, Bernard Matthews (125 g)		3.38
High Protein Chocolate Topping, Ehrmann (200 g)		3.2
Fit+Fellgood Slim fixfertig Himbeer-Vanille, Layenberger (1 Flasche)		4.68
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (68 g)		4.35
33.1/29 FP0.0/6 SP119 g EW192 g KH38 g Fett
-4.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2025

Ernährung		Punkte
High Protein Double Choc, Ehrmann (1 Becher)		3.2
Flute Baguette ( Görtz), Bäcker (79 g)		3.79
patros feta, patros (90 g)		5.04
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Zwiebel Rot (50 g)		0.25
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Brat-Olivenöl-Spray Bertolli (10 g)		1.64
Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon, ofengebacken, Herta (1 Packung)		2.1
Stückige Tomaten K- Classic (1 Dose)		2
Bohnen-Mix Mit Kichererbsen, Beste Ernte (130 g)		2.99
Senf mittelscharf, Bautz'ner (25 g)		0.55
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (68 g)		4.35
Laugenstange Dat Backhus (96 g)		5.57
Emmentaler in Scheiben, Ja! (55 g)		4.07
35.9/29 FP0.0/6 SP103 g EW170 g KH73 g Fett
-6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück)		2.2
Emmentaler in Scheiben, Ja! (53 g)		3.92
Landbrot Bäcker Schäfer (149 g)		7.9
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g)		0.66
High Protein Chocolate Topping, Ehrmann (200 g)		3.2
Oblaten gefüllt mit Schokocreme Schokocreme, Dr. Quendt (1 Stück)		3.8
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
Olivenöl (10 g)		1.7
havaita salatmischung endivien,frisee,radicchio, netto (75 g)		0.23
Zwiebelbrot Schäfers (122 g)		6.95
patros feta, patros (90 g)		5.04
35.9/29 FP0.0/6 SP96 g EW181 g KH66 g Fett
-6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Landbrot Bäcker Schäfer (219 g)		11.61
Speisequark Magerstufe, Ja! (1 Portion)		3.5
Oliven schwarz spanisch Aldi (50 g)		1.55
Fish- Bites Mit Quinoa, Bofrost (300 g)		7.5
Brat-Olivenöl-Spray Bertolli (10 g)		1.64
Junge Erbsen und Möhren Kaufland (265 g)		2.39
Emmentaler in Scheiben, Ja! (50 g)		3.7
Oliven schwarz spanisch Aldi (35 g)		1.09
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (50 g)		0.2
havaita salatmischung endivien,frisee,radicchio, netto (75 g)		0.23
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml)		0.12
Olivenöl (5 g)		0.85
High Protein Cräkker Rosemary Sea Salt, Layenberger (15 g)		1.46
35.8/29 FP0.0/6 SP115 g EW206 g KH51 g Fett
-6.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2025

Ernährung		Punkte
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (130 g)		5.85
Spargel frisch und glas, Ja! (170 g)		0.51
Brat-Olivenöl-Spray Bertolli (10 g)		1.64
Fish- Bites Mit Quinoa, Bofrost (300 g)		7.5
High Protein Chocolate Mousse Schokolade, Ehrmann (1 Packung)		3
Hühner Nudeltopf mit 9 % Hühnerbrustfleisch, Rewe Beste Wahl (1 Dose)		9.6
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (86 g)		3.87
Dessertbecher Cafe', Bofrost (1 Becher)		3.78
35.8/29 FP0.0/6 SP103 g EW232 g KH46 g Fett
-6.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2025

Ernährung		Punkte
Rustikale Maultaschenpfanne Mit Pilzen, Bofrost (500 g)		9
Oliven schwarz spanisch Aldi (35 g)		1.09
Dessertbecher Cafe', Bofrost (1 Becher)		3.78
Medjool Datteln Migros Sélection (20 g)		1.18
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (100 g)		4.5
Speisequark Magerstufe, Ja! (1 Portion)		3.5
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (21 g)		0.95
High Protein Chocolate Mousse Schokolade, Ehrmann (1 Packung)		3
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (100 g)		2.9
Oblaten gefüllt mit Schokocreme Schokocreme, Dr. Quendt (1 Stück)		3.8
33.7/29 FP0.0/6 SP107 g EW190 g KH51 g Fett
-4.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2025

Ernährung		Punkte
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (72 g)		3.24
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (59 g)		4.13
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück)		2.2
Dessertbecher Cafe', Bofrost (1 Becher)		3.78
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (84 g)		3.78
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (92 g)		6.44
Medjool Datteln Migros Sélection (20 g)		1.18
Rustikale Maultaschenpfanne Mit Pilzen, Bofrost (500 g)		9
Oliven schwarz spanisch Aldi (50 g)		1.55
Cashewkerne Nüsse, BioGourmet Rewe (6 g)		0.71
36.0/29 FP0.0/6 SP91 g EW172 g KH80 g Fett
-7.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2025

Ernährung		Punkte
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (91 g)		4.1
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (51 g)		3.57
Dessertbecher Cafe', Bofrost (1 Becher)		3.78
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (69 g)		3.11
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück)		2.2
Medjool Datteln Migros Sélection (1 Stück)		1.36
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (55 g)		3.85
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (115 g)		5.18
Schinken mit Belem-Pfeffer, Herta (100 g)		2.2
High Protein Pudding Karamell, Milsani (1 Becher)		3.2
Oliven schwarz spanisch Aldi (85 g)		2.64
35.2/29 FP0.0/6 SP107 g EW196 g KH59 g Fett
-6.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2025

Ernährung		Punkte
griechischer Nudelsalat bofrost (250 g)		9
Protein Tortilla Chips Sour Cream & Onion, More nutrition (25 g)		2.05
Zottarella Mini Basilikum, Zott (150 g)		7.5
Putenbrust Herta Finesse (1 Portion)		2
Dessertbecher Cafe', Bofrost (1 Becher)		3.78
Protein Riegel Espresso Nero Espresso Nero, Layenberger (1 Riegel)		2.35
Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (62 g)		4.34
das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (74 g)		3.33
Clementinen marktfrisch Natur (70 g)		0.63
Medjool Datteln Migros Sélection (1 Stück)		1.36
36.3/29 FP0.0/6 SP105 g EW160 g KH81 g Fett
-7.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

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