Avatar von pueffelshausen

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 118.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.2 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 41.84
  • Aktueller BMI 34.08
  • Ziel BMI 31.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 805
  • Forenbeiträge 912
  • Tagebucheinträge 11134
  • Trinktagebucheinträge 583
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 26
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 122
  • Profil Impressionen 8195

Kürzlich besucht von

Profil von pueffelshausen

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Grill und Pfannenkäse Chili, Gazi (1 Stück) 5.9
Ostseeschinken Rohschinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg/Rewe (50 g) 2.45
Putenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.25
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (165 g) Sonderpunkte 0.83
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Elinas Joghurt nach griechischer Art Natur Natur, Elinas (150 g) 3.45
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) 1.42
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Oliven Hoijblanca, Aldi (10 g) 0.31
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (35 g) Sonderpunkte 1.37
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (70 g) 3.78
29.2/29
FP
4.3/6
SP
106 g
EW
62 g
KH
104 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Püffels, dein Gewichtsabstieg sieht sehr gut aus. Weiter so. Liebe Grüße GuteMiene GuteMiene2
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kasselerrückenbraten Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g) 2.5
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Sauerkraut mit Räucherspeck und gerösteten Zwiebeln, Rewe Beste Wahl (350 g) 2.45
Putenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.25
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (165 g) Sonderpunkte 0.83
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (75 g) 4.05
Elinas Joghurt nach griechischer Art Natur Natur, Elinas (150 g) 3.45
Erdbeeren Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.54
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (35 g) Sonderpunkte 1.37
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (10 g) 0.54
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
28.8/29
FP
3.7/6
SP
112 g
EW
72 g
KH
89 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Elinas Joghurt nach griechischer Art Natur Natur, Elinas (150 g) 3.45
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Kidneybohnen Gartenkrone (255 g) Sonderpunkte 6.12
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Delikatess Gutswurst Güldenhof (50 g) 1.4
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Hühnerei fddb (115 g) 3.57
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (25 g) Sonderpunkte 0.98
Ostseeschinken Rohschinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg/Rewe (50 g) 2.45
25.4/29
FP
8.2/6
SP
93 g
EW
77 g
KH
101 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Elinas Joghurt nach griechischer Art Natur Natur, Elinas (150 g) 3.45
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Delikatess Gutswurst Güldenhof (50 g) 1.4
Antipasti italiano Salame Napoli, Cucina (40 g) 2.84
Antipasti italiano Coppa, Cucina (Aldi) (30 g) 2.1
Antipasti Italiano Prosciutto di San Daniele, Cucina (Aldi) (40 g) 2.04
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (35 g) Sonderpunkte 1.37
29.2/29
FP
4.0/6
SP
94 g
EW
70 g
KH
106 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (33 ml) 5.51
Speisequark Magerstufe, Rewe Beste Wahl (1 Packung) 3.25
Schalotten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Schinkenwurst Geflügel, Güldenhof (50 g) 2.8
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (4 Scheibe) 9.9
Rinderhüftsteak Aldi (265 g) 5.83
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Petersilie streufähig & kleingehackt, Iglo (10 g) Sonderpunkte 0.08
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (50 g) Sonderpunkte 1.95
28.9/29
FP
3.3/6
SP
133 g
EW
58 g
KH
88 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Original Sahne Joghurt yogood (170 g) 4.25
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Hühnerei fddb (115 g) 3.57
Schalotten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (50 g) Sonderpunkte 1.95
Schinkenwurst Geflügel, Güldenhof (50 g) 2.8
Champignons braun, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Rügenwürmer Rügenwalder (30 g) 2.67
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (18 ml) 2.99
Oliven Hoijblanca, Aldi (10 g) 0.31
29.2/29
FP
4.7/6
SP
92 g
EW
58 g
KH
115 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Delikatess Jagdwurst aus Geflügelfleisch, Güldenhof (50 g) 1.65
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
pfefferbeisser bauerngut (100 g) 7
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (75 g) 4.05
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Original Sahne Joghurt yogood (170 g) 4.25
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (12 ml) 1.99
Trader Joe's Californische Trockenpflaumen Aldi (50 g) Sonderpunkte 1.95
29.1/29
FP
4.5/6
SP
82 g
EW
75 g
KH
109 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (33 ml) 5.51
Speisequark Magerstufe, Rewe Beste Wahl (1 Packung) 3.25
Weiße Riesenbohnen Rewe Beste Wahl (2 Portion) Sonderpunkte 5
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Schalotten Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.13
Delikatess Jagdwurst aus Geflügelfleisch, Güldenhof (50 g) 1.65
Corned Beef Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.5
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
weider proteinriegel stracciatella (50 g) 3.2
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
29.4/29
FP
5.3/6
SP
131 g
EW
69 g
KH
96 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Balsamico di Modena, Mazzetti (7 ml) 0.08
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Oliven Hoijblanca, Aldi (10 g) 0.31
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (40 g) 1.52
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (20 g) 0.76
pfefferbeisser bauerngut (100 g) 7
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (100 g) 5.4
Trockenpflaumen Sunsweet (40 g) Sonderpunkte 1.96
28.3/29
FP
3.8/6
SP
96 g
EW
66 g
KH
99 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (18 g) 2.11
Blumenkohl (750 g) 13.5
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (30 g) 1.14
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (75 g) 4.05
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (10 g) 0.38
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (5 ml) 0.83
29.9/29
FP
1.9/6
SP
90 g
EW
70 g
KH
97 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (44 g) 2.38
Speck aus den alpen luftgetrocknet, edeka (100 g) 6
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (180 g) 3.6
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Grüner Spargel Kaufland (250 g) Sonderpunkte 1
Trockenpflaumen Sunsweet (50 g) Sonderpunkte 2.45
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
31.4/29
FP
3.5/6
SP
152 g
EW
75 g
KH
87 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Original Sahne Joghurt yogood (170 g) 4.25
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Erdbeeren Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.12
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Cheddar würzig, Aldi (20 g) 1.56
Sonnenmais Rewe Beste Wahl (140 g) Sonderpunkte 2.38
Rinder-Rumpsteak Frisch Vakuum-Verpackung, Aldi (250 g) 7
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Cheddar würzig, Aldi (30 g) 2.34
24.6/29
FP
7.9/6
SP
108 g
EW
72 g
KH
93 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (25 ml) 4.15
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (100 g) 5.4
gebratene Hähnchenbruststreifen Güldenhof Aldi (75 g) 2.25
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (115 g) 3.57
Schalotten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Kings Crown Champignons 1. Wahl in Scheiben, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.51
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Original Sahne Joghurt yogood (170 g) 4.25
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
Trockenpflaumen Sunsweet (30 g) Sonderpunkte 1.47
29.0/29
FP
4.3/6
SP
92 g
EW
61 g
KH
110 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (100 g) 5.4
weider proteinriegel stracciatella (50 g) 3.2
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Ostseeschinken Rohschinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g) 4.9
gebratene Hähnchenbruststreifen Güldenhof Aldi (75 g) 2.25
Trockenpflaumen Sunsweet (50 g) Sonderpunkte 2.45
28.8/29
FP
3.1/6
SP
122 g
EW
66 g
KH
87 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Schalotten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
bayerischer leberkäse original, wilhelm brandenburger (50 g) 2.75
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (34 ml) 5.68
Speisequark mager, Mark Brandenburg, Campina (250 g) 3.25
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) 2.96
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Kidneybohnen Rewe Beste Wahl (250 g) Sonderpunkte 4.5
Jungschweinebraten Aufschnitt, Thüringer Land (100 g) 2.7
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
28.7/29
FP
4.7/6
SP
114 g
EW
59 g
KH
103 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Oliven Hoijblanca, Aldi (20 g) 0.62
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Schalotten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Mozzarella Minis Cucina, Aldi (125 g) 6.13
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (110 g) 3.41
bayerischer leberkäse original, wilhelm brandenburger (50 g) 2.75
Rügenwürmer Rügenwalder (25 g) 2.23
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Kasselerrückenbraten Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g) 2.5
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (22 ml) 3.65
28.8/29
FP
3.8/6
SP
103 g
EW
60 g
KH
103 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
Oliven Hoijblanca, Aldi (40 g) 1.24
Grill und Pfannenkäse Chili, Gazi (100 g) 5.9
Bresaola Black Angus Rind, Rewe (70 g) 2.24
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) 2.96
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Rügenwürmer Rügenwalder (1 Portion) 4.45
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
27.5/29
FP
5.9/6
SP
105 g
EW
64 g
KH
102 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Basmati-Reis Express, Uncle Bens (250 g) 7.75
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
Schweinebraten Rolffes (150 g) 3.9
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Nudeln jede Sorte unzubereitet, Barilla (120 g) 8.52
28.9/29
FP
0.0/6
SP
93 g
EW
181 g
KH
36 g
Fett
0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Püffels, ich war lange nicht bei und entdecke gerade dass du UHu bist. Hey, ich gratuliere dir und freu mich riesig. Kasse! Grüßle Ancotimi
Ernährung Punkte
Kürbis Cremesuppe Kürbis, Gefro (2 Teller) 3.5
Basmati-Reis Express, Uncle Bens (250 g) 7.75
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Leo Lausemaus Wiener, Aldi (75 g) 3.23
Basmati-Reis Express, Uncle Bens (250 g) 7.75
23.9/29
FP
0.0/6
SP
32 g
EW
178 g
KH
38 g
Fett
5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Metzger Aufschnitt (50 g) 2.8
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Mozzarella Minis Cucina, Aldi (125 g) 6.13
Serranoschinken Edeka (80 g) 3.84
Oliven Hoijblanca, Aldi (30 g) 0.93
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (12 ml) 1.99
Bio-Medjoul Datteln (50 g) Sonderpunkte 2.9
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
High Protein 40% low sugar Peanut-Caramel, Weider (1 Riegel) 3.2
28.8/29
FP
3.7/6
SP
115 g
EW
74 g
KH
91 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ehrmann Schokoladen Pudding protein Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) 1.48
Metzger Aufschnitt (50 g) 2.8
12.2/29
FP
2.5/6
SP
48 g
EW
48 g
KH
36 g
Fett
16.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Sonnenmais Rewe Beste Wahl (140 g) Sonderpunkte 2.38
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (4 Scheibe) 5.93
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Leo Lausemaus Wiener, Aldi (100 g) 4.3
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Delikatess Jagdwurst aus Geflügelfleisch, Güldenhof (100 g) 3.3
26.1/29
FP
6.8/6
SP
102 g
EW
68 g
KH
99 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Südtiroler Schinkenspeck (Aldi) (100 g) 5.8
Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (1 Paprika) Sonderpunkte 0.15
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
thunfisch-filet im eigenem saft, rewe (130 g) 2.6
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
magerquark natur, rewe (250 g) 3.25
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Bio-Medjoul Datteln (20 g) Sonderpunkte 1.16
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
27.8/29
FP
4.2/6
SP
129 g
EW
76 g
KH
81 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (4 Scheibe) 9.9
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
patros feta, patros (80 g) 4.48
Bio-Medjoul Datteln (50 g) Sonderpunkte 2.9
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (18 ml) 2.99
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (15 g) 0.57
Südtiroler Schinkenspeck (Aldi) (100 g) 5.8
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (100 g) 3.8
29.5/29
FP
3.5/6
SP
105 g
EW
66 g
KH
103 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Hähnchenbrust Brühwurstroulade mit bunten Paprika, aldi (70 g) 2.24
Prosciutto di San Daniele, Lidl (80 g) 4.4
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Bio-Medjoul Datteln (50 g) Sonderpunkte 2.9
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
patros feta, patros (100 g) 5.6
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (18 ml) 2.99
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (50 g) 1.9
29.0/29
FP
3.7/6
SP
99 g
EW
66 g
KH
103 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Mini Mozzarella Rewe Beste Wahl (125 g) 6
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (100 g) 3.3
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
magerquark natur, rewe (250 g) 3.25
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (10 g) 0.38
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (8 g) 0.94
Hähnchenbrust Brühwurstroulade mit bunten Paprika, aldi (70 g) 2.24
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (18 ml) 2.99
30.0/29
FP
3.0/6
SP
114 g
EW
71 g
KH
97 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) 2.96
Prinzessbohnen fein, Kings Crown (Aldi Nord) (220 g) Sonderpunkte 1.1
Irisches Beefsteak, Aldi Westfalenland Fleischwaren GmbH (1 Stück) 6.25
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Mini Mozzarella Rewe Beste Wahl (125 g) 6
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (50 g) 1.65
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (28 ml) 4.65
29.7/29
FP
3.3/6
SP
134 g
EW
48 g
KH
97 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Südtiroler Schinkenspeck (Aldi) (100 g) 5.8
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) 2.96
Wiener Würstchen Wilhelm Brandenburg (75 g) 4.35
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Spanferkelbraten aus dem Schinken, Rolffes/Aldi (100 g) 2.4
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
27.7/29
FP
4.4/6
SP
119 g
EW
51 g
KH
93 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Südtiroler Schinkenspeck (Aldi) (100 g) 5.8
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Original Sahne Joghurt yogood (170 g) 4.25
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Sonnenmais Rewe Beste Wahl (140 g) Sonderpunkte 2.38
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Wiener Würstchen Wilhelm Brandenburg (75 g) 4.35
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) 2.96
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
29.1/29
FP
3.8/6
SP
95 g
EW
60 g
KH
109 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (1 Stück) 1.78
Rewe Bio Kaiserfleisch gebraten, Rewe (100 g) 3.3
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (4 Scheibe) 5.93
gebratene Hähnchenbruststreifen Güldenhof Aldi (150 g) 4.5
Kings Crown Champignons 1. Wahl in Scheiben, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.51
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (1 Paprika) Sonderpunkte 0.15
28.0/29
FP
5.1/6
SP
144 g
EW
53 g
KH
88 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (40 g) 1.52
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (90 g) 1.8
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Hähnchenbrust Brühwurstroulade mit bunten Paprika, aldi (140 g) 4.48
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.2
Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (1 Paprika) Sonderpunkte 0.15
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
29.4/29
FP
3.8/6
SP
120 g
EW
69 g
KH
95 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
Bio Nürnberger Rostbratwürstchen, Rewe (160 g) 11.2
junge Erbsen mit Möhrchen Kings Crown, Aldi (1 Dose) Sonderpunkte 2.92
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (25 ml) 4.15
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Feta Gut & Günstig Edeka (75 g) 3.98
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) 2.4
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (2 Scheibe) 1.8
Bio-Medjoul Datteln (25 g) Sonderpunkte 1.45
29.4/29
FP
5.1/6
SP
92 g
EW
63 g
KH
116 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.