Avatar von pueffelshausen

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 118.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.3 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 41.84
  • Aktueller BMI 29.16
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 715
  • Forenbeiträge 798
  • Tagebucheinträge 5833
  • Trinktagebucheinträge 495
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 12
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 78
  • Profil Impressionen 4719

Kürzlich besucht von

Profil von pueffelshausen

Gewichtsverlauf

28. Jun 2017

Ernährung Punkte
Hering in Gelee, Homann (1 Packung) 2.2
Prosciutto Crudo Cremona, Deluxe (100 g) 5.1
Rosenkohl-Röschen extra fein, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.7
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (168 g) 3.36
Bergpfirsich (90 g) Sonderpunkte 0.81
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (27 g) 3.73
Tiroler Kaminwurzerl Salami, aldi (53 g) 4.56
Leerdammer Original, Leerdammer (28 g) 1.96
Himbeeren frische Ernte, Garten (80 g) Sonderpunkte 0.72
Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.8
Erdnussöl Öl, Diverse (8 g) 1.44
24.8/26
FP
6.0/5
SP
142 g
EW
44 g
KH
81 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2017

Ernährung Punkte
Hering in Gelee, Homann (1 Packung) 2.2
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.7
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (20 g) 2.76
Leerdammer Original, Leerdammer (35 g) 2.45
Römersalat (185 g) Sonderpunkte 0.56
thunfischröllchen alicante, aldi (1 Dose) 5.2
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) 3.4
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (10 g) 1.38
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (35 g) 1.33
Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (350 g) Sonderpunkte 2.1
25.6/26
FP
5.2/5
SP
143 g
EW
67 g
KH
73 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Farmer-Schinken gekochter Hinterschinken, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.1
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Zimt (1 g) 0.07
Banane Frischobst (148 g) Sonderpunkte 2.66
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Balsamico di Modena, Mazzetti (3 ml) 0.04
Rosenkohl-Röschen extra fein, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.7
Bockwurst Netto (100 g) 6.2
Olivenöl (6 g) 1.02
Römersalat (135 g) Sonderpunkte 0.41
Leerdammer Original, Leerdammer (35 g) 2.45
Olivenöl (5 g) 0.85
Himbeeren frische Ernte, Garten (80 g) Sonderpunkte 0.72
23.9/26
FP
7.1/5
SP
126 g
EW
70 g
KH
78 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (100 g) 2.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (21 g) 2.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kidneybohnen Rewe Beste Wahl (250 g) Sonderpunkte 4.5
Bockwurst in Eigenhaut, Netto (100 g) 6.1
Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) 3.4
Champignons Dunkle Köpfe 1. Wahl, Bonduelle (170 g) Sonderpunkte 1.02
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Espana Knoblauch in öl Kräuter, Aldi (1 Portion) 0.34
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) Sonderpunkte 1.1
Balsamico di Modena, Mazzetti (3 ml) 0.04
Leerdammer Original, Leerdammer (28 g) 1.96
Olivenöl (4 g) 0.68
21.9/26
FP
9.0/5
SP
118 g
EW
65 g
KH
81 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (100 g) 2.2
magerquark natur, rewe (1 Becher) 3.25
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Chicoree Salat Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Blattspinat Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.2
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl (10 g) 1.7
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (20 g) 2.76
Genießerwürfel Tomate & Basilikum, Patros (1 Päckchen) 3.78
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (33.3 g) 5.56
Leerdammer Original, Leerdammer (25 g) 1.75
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Schollenfilet Bofrost (146 g) 2.04
Erdbeeren Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.28
Himbeeren frische Ernte, Garten (20 g) Sonderpunkte 0.18
Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.16
26.9/26
FP
5.1/5
SP
142 g
EW
53 g
KH
90 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2017

Ernährung Punkte
Salame di Parma Premieur (120 g) 8.64
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
thunfischröllchen granada, aldi (1 Dose) 6.6
Original Sahne Joghurt yogood (1 Becher) 5
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) 3.4
Prinzessbohnen bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.1
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Olivenöl (5 g) 0.85
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
26.8/26
FP
4.8/5
SP
125 g
EW
61 g
KH
86 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
prosciutto di montagna luftgetrocknet und geräuchert, fratelli (1 Packung) 6.84
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Grüner Spargel Kaufland (500 g) Sonderpunkte 2
Delikatess Pfefferbeißer ja! (1 Stück) 4.15
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (10 g) 1.7
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Gurken Gurke, frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kreuzkümmel (Cumin) Diverse (5 g) 0.41
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Olivenöl (10 g) 1.7
Kirschen -frisch- (50 g) Sonderpunkte 0.65
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Holländischer Gouda alt 48% Fett i.Tr., Rewe (35 g) 2.98
26.9/26
FP
4.8/5
SP
134 g
EW
52 g
KH
90 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Speck aus den alpen luftgetrocknet, edeka (1 Packung) 4.8
Bündnerfleisch Coop (28 g) 1.18
Chicoree Salat Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Olivenöl (10 g) 1.7
SPAR Vital Artischockenherzen Spar (240 g) Sonderpunkte 1.44
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (25 g) 3.45
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Holländischer Gouda alt 48% Fett i.Tr., Rewe (30 g) 2.55
Kreuzkümmel (Cumin) Diverse (5 g) 0.41
Schollenfilet Bofrost (140 g) 1.96
Olivenöl (10 g) 1.7
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Proteinriegel Cranberry Cassis, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Himbeeren frische Ernte, Garten (250 g) Sonderpunkte 2.25
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Blattspinat Bofrost (425 g) Sonderpunkte 1.7
23.0/26
FP
8.4/5
SP
145 g
EW
70 g
KH
72 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Holländischer Gouda alt 48% Fett i.Tr., Rewe (19 g) 1.62
Kreuzkümmel (Cumin) Diverse (2 g) 0.16
Apfel Gala (158 g) Sonderpunkte 1.58
Möhren roh (120 g) Sonderpunkte 0.96
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (26 g) 3.59
Erdbeeren Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.56
Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Zwiebel rote, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) 3.4
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (20 g) 3.34
Olivenöl (10 g) 1.7
Spargel weiß, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Römersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Chicoree Salat Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
25.9/26
FP
5.8/5
SP
117 g
EW
66 g
KH
90 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Pueffelshausen Ein tolles Foto von dir. Bei dir klappt es ja auch richtig gut. Du hast auch schon viel geschafft du kannst richtig stolz sein. Noch weiter viel Erfolg LG Heike Heike40
Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Möhren roh (130 g) Sonderpunkte 1.04
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Holländischer Gouda alt 48% Fett i.Tr., Rewe (35 g) 2.98
Kreuzkümmel (Cumin) Diverse (5 g) 0.41
Prinzessbohnen bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.1
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (175 g) 3.5
Olivenöl (20 g) 3.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Römersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Bündnerfleisch fein geschnitten, Surselva (27.5 g) 1.18
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (30 g) 4.14
Erdbeeren Frischobst (223 g) Sonderpunkte 1.56
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (85 g) Sonderpunkte 0.34
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (20 g) 0.66
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
24.0/26
FP
7.4/5
SP
115 g
EW
68 g
KH
85 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (33 g) 5.51
magerquark natur, rewe (1 Becher) 3.25
Möhren roh (130 g) Sonderpunkte 1.04
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (25 g) 3.45
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (175 g) 3.5
Proteinriegel Cranberry Cassis, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Prinzessbohnen bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.1
Olivenöl (10 g) 1.7
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Gouda mittelalt 48 % Holländischer Gouda mittelalt, Lidl (30 g) 2.37
Kreuzkümmel (Cumin) Diverse (5 g) 0.41
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Radicchio frisch (220 g) Sonderpunkte 0.66
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (25 g) 2.93
25.5/26
FP
6.0/5
SP
120 g
EW
70 g
KH
86 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2017

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Bergische Landbratwurst Mit Muskatnuss, STEINHAUS (80 g) 3.92
Prosciutto cotto alla erbe Fratelli (1 Packung) 5.16
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Olivenöl (10 g) 1.7
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (40 g) 1.32
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (10 g) 1.7
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (70 g) Sonderpunkte 0.28
Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (115 g) 2.88
Kümmelbraten ohne Knorpel Wiesbauer (80 g) 5.04
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (15 g) 1.76
Le Gruyere Switzerland pikant, Migros (25 g) 2.03
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
Schollenfilet Bofrost (100 g) 1.4
Blattspinat Bofrost (350 g) Sonderpunkte 1.4
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
29.2/26
FP
4.8/5
SP
151 g
EW
34 g
KH
102 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (115 g) 2.88
Delikatess Kasselerbraten Purer Genuss, Ponnath (100 g) 2.4
Protein Big Block Vanille, WPT (50 g) 3.7
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln (50 g) Sonderpunkte 0.4
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl (10 g) 1.7
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
thunfischröllchen alicante, aldi (1 Dose) 5.2
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (40 g) 1.32
Blattspinat Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel rote, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (10 g) 1.7
Schollenfilet Bofrost (137 g) 1.92
Apfel Gala (130 g) Sonderpunkte 1.3
Paranusskerne Farmer, Aldi Süd (25 g) 3.45
Olivenöl (5 g) 0.85
Le Gruyere Switzerland pikant, Migros (23 g) 1.86
27.0/26
FP
4.8/5
SP
149 g
EW
69 g
KH
79 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2017

Ernährung Punkte
Delikatess Pfefferbeißer ja! (2 Stück) 8.3
Protein Big Block Vanille, WPT (50 g) 3.7
thunfischröllchen toledo, appel (1 Dose) 6.2
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (1 Portion) 0.99
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (175 g) 3.5
Olivenöl (10 g) 1.7
Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (400 g) Sonderpunkte 2.4
Möhren roh (150 g) Sonderpunkte 1.2
Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln (50 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (10 g) 1.7
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (5 g) 0.59
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (5 g) 0.17
26.9/26
FP
4.9/5
SP
127 g
EW
70 g
KH
83 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2017

Ernährung Punkte
Delikatess Pfefferbeißer ja! (2 Stück) 8.3
Stielkotelett Schweinefleisch (200 g) 6
Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.8
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Le Gruyere Switzerland pikant, Migros (50 g) 4.05
Olivenöl (10 g) 1.7
Römersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Protein Big Block Vanille, WPT (50 g) 3.7
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (190 g) Sonderpunkte 0.76
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Party Oliven schwarz, Gartenkrone Aldi (40 g) 1.32
Möhren roh (150 g) Sonderpunkte 1.2
26.9/26
FP
4.6/5
SP
117 g
EW
46 g
KH
95 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2017

Ernährung Punkte
Prosciutto di San Daniele EDEKA (1 Packung) 3.85
Antipasti Italiano Prosciutto di San Daniele, Cucina (Aldi) (40 g) 2.04
Antipasti italiano Coppa, Cucina (Aldi) (30 g) 2.1
Antipasti italiano Salame Napoli, Cucina (40 g) 2.84
Vollmilchjoghurt natur, Penny (1 Becher) 1.95
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Le Gruyere Switzerland pikant, Migros (50 g) 4.05
Olivenöl (20 g) 3.4
schwarze Oliven mit Stein Kattus (10 g) 0.3
Römersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (180 g) 3.6
Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.8
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (10 g) 1.17
27.0/26
FP
5.0/5
SP
131 g
EW
51 g
KH
91 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2017

Ernährung Punkte
Ostseeschinken Rohschinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g) 4.9
Vollmilchjoghurt natur, Penny (1 Becher) 1.95
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (125 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren frische Ernte, Garten (25 g) Sonderpunkte 0.23
Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Delikatess Pfefferbeißer ja! (1 Stück) 4.15
Olivenöl (10 g) 1.7
PowerBar Chai Latte (1 Riegel) 2.17
Mini Mozarella 45% Rewe Beste Wahl (2 Portion) 3.75
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (10 g) 1.7
schwarze Oliven mit Stein Kattus (40 g) 1.2
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Römersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (5 g) 0.59
Röschen Trio Bofrost (400 g) Sonderpunkte 2.4
26.8/26
FP
4.8/5
SP
102 g
EW
57 g
KH
99 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bockwürstchen Lidl (100 g) 5.9
Weiße Riesenbohnen REWE Beste Wahl (250 g) Sonderpunkte 4.25
Olivenöl (10 g) 1.7
Möhren roh (150 g) Sonderpunkte 1.2
PowerBar Chai Latte (1 Riegel) 2.17
Hühnerei fddb (100 g) 3.1
Olivenöl (10 g) 1.7
Röschen Trio Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.8
Mandeln ganz naturell, Diverse (50 g) 6.2
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (7 g) 0.86
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
24.0/26
FP
7.7/5
SP
79 g
EW
69 g
KH
101 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2017

Ernährung Punkte
Möhren roh (138 g) Sonderpunkte 1.1
Sülzkotelett Redlefsen (2 Stück) 4.4
Mandeln ganz naturell, Diverse (50 g) 6.2
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Vollmilchjoghurt natur, Penny (1 Becher) 1.95
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) Sonderpunkte 1.1
Olivenöl (10 g) 1.7
Delikatess Bacon Milder Frühstücksspeck, Dulano (Lidl) (20 g) 1.38
Bergkäse 50% Rewe (64 g) 5.38
Champignons Dunkle Köpfe 1. Wahl, Bonduelle (170 g) Sonderpunkte 1.02
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (12 g) 1.48
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Prosciutto di San Daniele EDEKA (1 Packung) 3.85
Serano Schinken Las Cuarenta (100 g) 4.6
35.4/26
FP
4.8/5
SP
156 g
EW
55 g
KH
119 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Schwarzwurzeln Rewe, Beste Wahl (320 g) Sonderpunkte 1.6
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Vollmilchjoghurt natur, Penny (1 Becher) 1.95
Protein Keks-Müsli Low Carb Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (200 g) Sonderpunkte 0.8
Rucola Salat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
schwarze Oliven mit Stein Kattus (40 g) 1.2
Zottarella Mini Basilikum, Zott (150 g) 7.35
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (12 g) 2.04
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (20 g) 2.46
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (175 g) 3.5
Petersilie Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
27.0/26
FP
5.0/5
SP
121 g
EW
61 g
KH
91 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Römersalat (140 g) Sonderpunkte 0.42
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) Sonderpunkte 1.1
schwarze Oliven mit Stein Kattus (40 g) 1.2
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Olivenöl (20 g) 3.4
Champignons in Scheiben 1. Wahl Edeka (200 g) Sonderpunkte 0.8
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (5 g) 0.59
Dorade Royal Greenland (210 g) 6.3
Hühnerei fddb (105 g) 3.26
Delikatess Bacon Milder Frühstücksspeck, Dulano (Lidl) (33 g) 2.28
Petersilie Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
27.1/26
FP
4.9/5
SP
138 g
EW
54 g
KH
88 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Blattspinat frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Dorade Royal Greenland (197 g) 5.91
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Olivenöl (20 g) 3.4
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (1 Becher) 5
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Champignons in Scheiben 1. Wahl, Gut und Günstig (1 Glas, Abtropfgewicht) Sonderpunkte 0.51
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
schwarze Oliven mit Stein Kattus (40 g) 1.2
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Gurken Gurke, frisch, roh (170 g) Sonderpunkte 0.34
Römersalat (135 g) Sonderpunkte 0.41
Queso Manchego Queso Manchego, Sol&Mar (38 g) 3.46
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (105 g) Sonderpunkte 0.42
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.23
26.9/26
FP
4.6/5
SP
108 g
EW
45 g
KH
102 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln (50 g) Sonderpunkte 0.4
Nürnberger Rostbratwürstchen Rewe Bio (4 Stück) 5.6
Röschen Trio Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.8
PowerBar Chai Latte (1 Riegel) 2.17
Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Erdnussöl Öl, Diverse (15 g) 2.7
Eisbergsalat (250 g) Sonderpunkte 0.75
Louisiana-Flusskrebs Almare Seafood (1 Packung) 1.7
Olivenöl (10 g) 1.7
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (20 g) 2.46
27.0/26
FP
4.8/5
SP
121 g
EW
61 g
KH
92 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wow! Was für ein Erfolg !! Respekt!!!!! mimi43
Ernährung Punkte
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.14
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
PowerBar Chai Latte (1 Riegel) 2.17
Rosenkohl-Röschen extra fein, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.7
Nürnberger Rostbratwürstchen Rewe Bio (4 Stück) 5.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel Gala (130 g) Sonderpunkte 1.3
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Hühnerei fddb (95 g) 2.95
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (12 g) 0.46
Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln (40 g) Sonderpunkte 0.32
Delikatess Bacon Milder Frühstücksspeck, Dulano (Lidl) (40 g) 2.76
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.23
24.9/26
FP
7.0/5
SP
92 g
EW
64 g
KH
102 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Layenberger (20 g) 1.66
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
hering in gelee, homann (200 g) 3.8
Schwarzwurzeln Rewe, Beste Wahl (320 g) Sonderpunkte 1.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Apfel Gala (120 g) Sonderpunkte 1.2
Genießerwürfel Tomate & Basilikum, Patros (1 Päckchen) 3.78
Olivenöl (10 g) 1.7
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (40 g) 1.52
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (15 g) 1.85
Petersilie Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (159 g) 3.18
26.5/26
FP
4.9/5
SP
118 g
EW
62 g
KH
89 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2017

Ernährung Punkte
Bayrischer Leberkäse Leberkäse, Wilhelm Brandenburg (100 g) 5.7
Prosciutto Aldi (100 g) 4.4
Pistazien geröstet & gesalzen ( ohne Fett und Öl geröstet ), Trader Joe´s / Aldi (50 g) 6.15
Apfel Gala (115 g) Sonderpunkte 1.15
Möhren roh (95 g) Sonderpunkte 0.76
Champignons frisch roh braun, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl (20 g) 3.4
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (185 g) 3.7
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Genießerwürfel Tomate & Basilikum, Patros (1 Päckchen) 3.78
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Pflücksalat Natur (150 g) Sonderpunkte 0.6
Erdbeeren Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.42
Petersilie Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.2
Kohlrabi Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Kasseler nur 3 % Fett, Berschneider (100 g) 2.2
32.1/26
FP
4.9/5
SP
172 g
EW
52 g
KH
105 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2017

Ernährung Punkte
Schinkenspeck (80 g) 3.28
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Bergkäse 50% Rewe (24 g) 2.02
Weiße Bohnen Rewe (460 g) Sonderpunkte 6.44
Delikatess Bacon Milder Frühstücksspeck, Dulano (Lidl) (35 g) 2.42
Bergkäse 50% Rewe (24 g) 2.02
Büsumer Krabben gekocht, geschält, Aldi (100 g) 1.8
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Romanasalat Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Olivenöl (20 g) 3.4
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (25 g) 2.93
Erdbeeren Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.5
Himbeeren frische Ernte, Garten (82 g) Sonderpunkte 0.74
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
22.5/26
FP
8.9/5
SP
107 g
EW
62 g
KH
91 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2017

Ernährung Punkte
Prosciutto die parma luftgetrocknet, Cucina (100 g) 5.1
Delikatess Krustenbraten gepökelt, W.Brandenburg/Rewe (100 g) 2.8
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (19 g) 2.22
Möhren roh (150 g) Sonderpunkte 1.2
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Apfel Gala (128 g) Sonderpunkte 1.3
Romana Salat frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (40 g) 1.52
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (75 g) Sonderpunkte 0.3
Pangasiusfilet Bofrost (129 g) 2.19
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (15 g) 2.55
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.7
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
26.4/26
FP
5.4/5
SP
135 g
EW
64 g
KH
83 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2017

Ernährung Punkte
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Spanischer Serrano Schinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg (100 g) 4.2
Apfel Gala (130 g) Sonderpunkte 1.3
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (16 g) 1.87
Hühnerei fddb (93 g) 2.88
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Delikatess Bacon Milder Frühstücksspeck, Dulano (Lidl) (35 g) 2.42
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.4
Bergkäse 50% Rewe (25 g) 2.1
Rosenkohl-Röschen extra fein, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.7
Pangasiusfilet Bofrost (165 g) 2.84
Erdnussöl Öl, Diverse (9 g) 1.8
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (40 g) 1.52
Olivenöl (10 g) 1.7
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
25.9/26
FP
5.9/5
SP
138 g
EW
43 g
KH
91 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2017

Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (109 g) Sonderpunkte 0.76
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (25 g) 2.93
Queso Manchego Queso Manchego, Sol&Mar (50 g) 4.55
Salatherzen (200 g) Sonderpunkte 0.4
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Olivenöl (10 g) 1.7
Möhren roh (100 g) Sonderpunkte 0.8
Pangasiusfilet Bofrost (167 g) 2.84
Erdnussöl Öl, Diverse (15 g) 2.7
Blattspinat Bofrost (300 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel rote, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Harzer Käse mit Kümmel, REWE (115 g) 2.76
Apfel Gala (130 g) Sonderpunkte 1.3
Bergkäse 50% Rewe (25 g) 2.1
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (10 g) 1.17
26.8/26
FP
4.7/5
SP
125 g
EW
57 g
KH
92 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2017

Ernährung Punkte
Apfel Gala (135 g) Sonderpunkte 1.35
Hähnchenbrustfilet hauchzart gepökelt, gegart und gegrillt Rewe (120 g) 2.64
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (1 Becher) 5
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.93
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Queso Manchego Queso Manchego, Sol&Mar (50 g) 4.55
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (22 g) 2.57
Rosenkohl-Röschen extra fein, Bofrost (300 g) Sonderpunkte 2.7
Olivenöl (10 g) 1.7
Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (180 g) 3.6
25.7/26
FP
6.3/5
SP
120 g
EW
69 g
KH
88 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2017

Ernährung Punkte
Bayerischer Leberkäse fein Houdek (50 g) 2.8
Original bayerischer Leberkäse grob, ofengebacken, Houdek (50 g) 2.6
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (5 g) 0.45
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
PowerBar Chai Latte (1 Riegel) 2.17
Kräuter Oliven trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (30 g) 1.14
Cheddar Rewe (24 g) 1.99
Erdnussöl Öl, Diverse (10 g) 1.8
Pangasiusfilet Bofrost (167 g) 2.84
Olivenöl (10 g) 1.7
Salatkrönung unzubereitet Würzige Gartenkräuter, Knorr (1 Beutel) 0.31
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel Gala (128 g) Sonderpunkte 1.28
Kürbiskerne schalenlos Seeberger (20 g) 2.34
Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.26
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (20 g) Sonderpunkte 0.2
27.0/26
FP
4.3/5
SP
95 g
EW
73 g
KH
96 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch