Avatar von pueffelshausen

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 118.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 89.1 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 41.84
  • Aktueller BMI 31.57
  • Ziel BMI 28.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 830
  • Forenbeiträge 923
  • Tagebucheinträge 12338
  • Trinktagebucheinträge 583
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 31
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 130
  • Profil Impressionen 8470

Kürzlich besucht von

Profil von pueffelshausen

Gewichtsverlauf

25. Mai 2019

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Schinken Zwiebelmettwurst Tillmans (100 g) 3.4
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (3 Stück) 10.73
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (18 g) Sonderpunkte 0.7
junge Erbsen mit Möhrchen Kings Crown, Aldi (130 g) Sonderpunkte 1.43
gebr. Hähnchenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.33
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Pancetta, Italienische Bauchspeck (20 g) 1.42
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
25.7/28
FP
6.2/6
SP
123 g
EW
76 g
KH
82 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Grill und Pfannenkäse Chili, Gazi (100 g) 5.9
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Schinkenspeck Recla (25 g) 1.35
Mini-Wiener Landbeck (4 Stück) 6.38
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Sonnenmais Rewe Beste Wahl (140 g) Sonderpunkte 2.38
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Rucola Wonnemeyer (30 g) Sonderpunkte 0.18
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.55
28.0/28
FP
4.7/6
SP
109 g
EW
58 g
KH
103 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.55
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Speisequark Magerquark, Aldi/ Milsa (250 g) 3.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (30 ml) 5.01
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Rinder Rumpsteak Steak collection penny (250 g) 7.25
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (4 g) Sonderpunkte 0.16
27.8/28
FP
4.8/6
SP
143 g
EW
58 g
KH
87 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Grill und Pfannenkäse Chili, Gazi (100 g) 5.9
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (1 Stück) 3.58
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Premium Schinken Gyros Meine Metzgerei (50 g) 1.5
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.55
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Schinkenspeck Recla (25 g) 1.35
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Mini-Wiener Landbeck (2 Stück) 3.19
Datteln getrocknet, Trader Joes (8 g) Sonderpunkte 0.47
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (5 g) Sonderpunkte 0.71
24.1/28
FP
8.7/6
SP
105 g
EW
73 g
KH
95 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Hühnerei L (135 g) 3.65
Schinkenspeck Recla (25 g) 1.35
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.55
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (20 g) Sonderpunkte 2.84
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Aceto Balsamico di Modena Aldi (7 g) 0.11
Rucola Wonnemeyer (50 g) Sonderpunkte 0.3
Trader Joe's Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Premium Schinken Gyros Meine Metzgerei (50 g) 1.5
Oliven schwarz spanisch Aldi (20 g) 0.62
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Datteln getrocknet, Trader Joes (8 g) Sonderpunkte 0.47
27.8/28
FP
5.0/6
SP
116 g
EW
59 g
KH
99 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Hühnerei L (140 g) 3.78
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Krustenbraten gepökelt& kross gebraten, Netto (50 g) 1.45
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (14 g) Sonderpunkte 0.55
Aceto Balsamico di Modena Aldi (7 g) 0.11
Rucola Wonnemeyer (50 g) Sonderpunkte 0.3
Trader Joe's Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Schinkenspeck Recla (25 g) 1.35
Oliven schwarz spanisch Aldi (15 g) 0.47
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (15 ml) 2.49
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (8 g) 0.94
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (25 g) Sonderpunkte 3.55
27.5/28
FP
5.2/6
SP
100 g
EW
50 g
KH
110 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Schinken Zwiebelmettwurst Tillmans (100 g) 3.4
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (20 g) Sonderpunkte 2.84
Mini-Wiener Landbeck (2 Stück) 3.19
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Krustenbraten gepökelt& kross gebraten, Netto (50 g) 1.45
Kidneybohnen Gartenkrone (255 g) Sonderpunkte 6.12
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (10 g) Sonderpunkte 0.39
Soft Früchte Aprikosen Aprikosen, Sunshine Fruit (4 g) Sonderpunkte 0.16
23.0/28
FP
9.7/6
SP
101 g
EW
76 g
KH
94 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2019

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
Schinken Zwiebelmettwurst Tillmans (100 g) 3.4
Datteln getrocknet, Trader Joes (10 g) Sonderpunkte 0.59
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Mini-Wiener Landbeck (4 Stück) 6.38
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
27.3/28
FP
4.7/6
SP
103 g
EW
52 g
KH
90 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Räucherlachs Aldi (100 g) 3.9
Sahne Meerretich Aldi (20 g) 1.28
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Sahne Meerretich Aldi (5 g) 0.32
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Irisches Beefsteak, Aldi Westfalenland Fleischwaren GmbH (212 g) 5.3
Grüner Spargel Kaufland (250 g) Sonderpunkte 1
26.4/28
FP
6.2/6
SP
135 g
EW
70 g
KH
72 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Oliven schwarz spanisch Aldi (10 g) 0.31
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Aceto Balsamico di Modena Casa Morando, Aldi (7 g) 0.13
Salat Frühlingsmix, Lidl Saladinettes (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
gebr. Hähnchenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.33
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Räucherlachs Aldi (100 g) 3.9
Sahne Meerretich Aldi (20 g) 1.28
Hirtenkäse Devina Aldi (80 g) 4.48
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
27.9/28
FP
4.2/6
SP
120 g
EW
62 g
KH
88 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (30 ml) 5.01
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Speisequark Aldi (250 g) 3.25
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Oliven schwarz spanisch Aldi (20 g) 0.62
Aceto Balsamico di Modena Casa Morando, Aldi (7 g) 0.13
Salat Frühlingsmix, Lidl Saladinettes (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
gebr. Hähnchenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.33
Hirtenkäse Devina Aldi (80 g) 4.48
Datteln getrocknet, Trader Joes (22 g) Sonderpunkte 1.3
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
27.9/28
FP
4.8/6
SP
111 g
EW
73 g
KH
94 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (2 Scheibe) 4.95
Corned Beef Trader Joes Brasilianisches Corned Beef, Schröder KG (174 g) 7.83
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Landjäger Netto (40 g) 3.36
Salami Milano Casa Modena Rewe (20 g) 1.36
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
24.5/28
FP
7.5/6
SP
109 g
EW
77 g
KH
87 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Eiweiß Toadtbrötchen mit Karotte, Mestemacher (2 2 Scheiben) 6.5
Bayrischer Leberkäse Leberkäse, Wilhelm Brandenburg (125 g) 7.13
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Salami Milano Casa Modena Rewe (50 g) 3.4
Oliven schwarz spanisch Aldi (20 g) 0.62
Salami Milano Casa Modena Rewe (30 g) 2.04
25.5/28
FP
6.5/6
SP
95 g
EW
72 g
KH
94 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Höhlenkäse Classic kräftig, Castello (50 g) 3.65
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.65
Eiweiß Toadtbrötchen mit Karotte, Mestemacher (2 2 Scheiben) 6.5
Bayrischer Leberkäse Leberkäse, Wilhelm Brandenburg (125 g) 7.13
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Cheddar würzig, Aldi (40 g) 3.12
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
27.5/28
FP
4.9/6
SP
94 g
EW
70 g
KH
100 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2019

Ernährung Punkte
Mini Schinkenknacker geräucherte Rohwurst, Landbeck (100 g) 7.7
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
High Protein Chips Sour creme & onion, Layenberger (25 g) 2.15
Aceto Balsamico di Modena Aldi (7 g) 0.11
Rucola Wonnemeyer (30 g) Sonderpunkte 0.18
Frühlingsmix Salatmix, Saladinettes (100 g) Sonderpunkte 0.3
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Oliven schwarz spanisch Aldi (20 g) 0.62
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (1 Portion) 3.15
Höhlenkäse Classic kräftig, Castello (1 Scheibe) 1.83
Hirtenkäse Nach traditioneller Art, Devina (50 g) 2.7
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
27.9/28
FP
4.3/6
SP
118 g
EW
53 g
KH
97 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2019

Ernährung Punkte
Mini Schinkenknacker geräucherte Rohwurst, Landbeck (100 g) 7.7
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Lammrücken-Medaillons mariniert, Bofrost (200 g) 5.2
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Krustenschinken Ponnath (100 g) 2.6
30.5/28
FP
4.9/6
SP
121 g
EW
69 g
KH
106 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) 7.15
Sahne Meerrettich Aldi (25 g) 1.6
Räucherlachs Aldi (100 g) 3.9
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Rucola Wonnemeyer (50 g) Sonderpunkte 0.3
Speck aus den alpen luftgetrocknet, edeka (50 g) 3
Hühnerei fddb (140 g) 4.34
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
28.0/28
FP
4.3/6
SP
104 g
EW
67 g
KH
99 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) 7.15
Sahne Meerrettich Aldi (25 g) 1.6
Räucherlachs Aldi (100 g) 3.9
High Protein Chips Sour creme & onion, Layenberger (1 Portion) 2.15
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (125 g) 6.13
Prager Schinken geräuchert, Kuljanka (100 g) 2.6
Aceto Balsamico di Modena Aldi (7 g) 0.11
Oliven schwarz spanisch Aldi (10 g) 0.31
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (9 ml) 1.49
Rucola Wonnemeyer (50 g) Sonderpunkte 0.3
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
27.9/28
FP
4.5/6
SP
117 g
EW
63 g
KH
93 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (3 Scheibe) 7.43
Speisequark Magerstufe, Rewe Beste Wahl (1 Packung) 3.25
Kaltgepreßtes Speise-Leinöl Kunella Feinkost Kaufland (30 ml) 5.01
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
Cremiger Grillkäse Chili Aldi (1 Stück) 6.6
Speck aus den alpen luftgetrocknet, edeka (50 g) 3
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (12 g) 1.4
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Goldmais Bonduelle (1 Dose) Sonderpunkte 2.24
28.0/28
FP
5.9/6
SP
96 g
EW
70 g
KH
110 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2019

Ernährung Punkte
Höhlenkäse Classic kräftig, Castello (68 g) 4.96
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) 7.15
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Sauerkrautsaft mit Meersalz, Naturgut (100 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Goldmais Bonduelle (1 Dose) Sonderpunkte 2.24
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Rinder-Hüftsteak natur, Aldi (270 g) 5.94
25.8/28
FP
6.5/6
SP
127 g
EW
71 g
KH
82 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) 7.15
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Sauerkrautsaft mit Meersalz, Naturgut (100 g) Sonderpunkte 0.3
Cremiger Grillkäse Chili Aldi (100 g) 6.6
Trader Joe's Ananas,getrocknet Ohne zuckerzusatz, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.65
Bündner Fleisch gepökelt, getrocknet, Edeka Selection (55 g) 2.2
Joghurt Griechische Art Natur, Sontner (1 Becher) 3.3
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Gouda Mild Würzig, Edeka (50 g) 3.8
27.1/28
FP
4.9/6
SP
104 g
EW
63 g
KH
97 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2019

Ernährung Punkte
Lammrücken-Medaillons mariniert, Bofrost (200 g) 5.2
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Petersilie streufähig & kleingehackt, Iglo (20 g) Sonderpunkte 0.16
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Salami Salami, Spar (70 g) 6.3
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
weider proteinriegel stracciatella (50 g) 3.2
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Sauerkrautsaft mit Meersalz, Naturgut (100 g) Sonderpunkte 0.3
27.8/28
FP
4.7/6
SP
123 g
EW
61 g
KH
80 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Cremiger Grillkäse Chili Aldi (100 g) 6.6
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
schwarze Oliven mit Stein Kattus (20 g) 0.6
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Aldi Nord Pfeffersalami (100 g) 7.3
27.4/28
FP
4.4/6
SP
101 g
EW
57 g
KH
87 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
Gouda Mild Würzig, Edeka (50 g) 3.8
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Bündner Fleisch gepökelt, getrocknet, Edeka Selection (55 g) 2.2
Cremiger Grillkäse Chili Aldi (100 g) 6.6
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
schwarze Oliven mit Stein Kattus (20 g) 0.6
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
Trader Joe's Californische Trockenpflaumen Aldi (18 g) Sonderpunkte 0.7
27.6/28
FP
4.4/6
SP
114 g
EW
59 g
KH
82 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Gouda Mild Würzig, Edeka (60 g) 4.56
Eiweißbrötchen Bofrost (2 Stück) 6.12
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Kidneybohnen rot Gartenkrone Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 5.36
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Geflügel-Gutswurst nach Art einer Filet-Pastete, Güldenhof - Aldi (100 g) 3.4
Gouda Mild Würzig, Edeka (40 g) 3.04
Datteln getrocknet, Trader Joes (9 g) Sonderpunkte 0.53
25.0/28
FP
7.0/6
SP
117 g
EW
73 g
KH
71 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
pfefferbeisser bauerngut (100 g) 7
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Kidneybohnen rot Gartenkrone Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 5.36
Geflügel-Gutswurst nach Art einer Filet-Pastete, Güldenhof - Aldi (100 g) 3.4
Tiroler Kaminwurzen extra scharf mit Chili, Aldi (1 Stück) 1.63
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (170 g) 4.25
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
24.4/28
FP
7.5/6
SP
91 g
EW
76 g
KH
96 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Geflügel-Leberkäse - Original bayerisch Leberkäse, Houdek (200 g) 9
pfefferbeisser bauerngut (100 g) 7
Senf mittelscharf, Bautzner (25 g) 0.55
Goldmais Bonduelle (1 Dose) Sonderpunkte 2.24
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Datteln getrocknet, Trader Joes (18 g) Sonderpunkte 1.06
High Protein 40% low sugar Peanut-Caramel, Weider (1 Riegel) 3.2
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
28.0/28
FP
4.7/6
SP
98 g
EW
53 g
KH
111 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (170 g) 4.25
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Kidneybohnen rot Gartenkrone Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 5.36
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Tiroler Kaminwurzen extra scharf mit Chili, Aldi (1 Stück) 1.63
Hühnerei fddb (120 g) 3.72
Geflügel-Leberkäse - Original bayerisch Leberkäse, Houdek (100 g) 4.5
Mosaikpastete Geflügel, Güldenhof Aldi Nord (100 g) 3.8
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (13 ml) 2.16
26.0/28
FP
6.4/6
SP
95 g
EW
64 g
KH
103 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2019

Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (170 g) 4.25
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Kidneybohnen rot Gartenkrone Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 5.36
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Tiroler Kaminwurzen extra scharf mit Chili, Aldi (1 Stück) 1.63
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (10 ml) 1.66
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (5 ml) 0.83
Tiroler Kaminwurzen extra scharf mit Chili, Aldi (1 Stück) 1.63
Delikatess Jagdwurst aus Geflügelfleisch, Güldenhof (100 g) 3.3
Hühnerei fddb (120 g) 3.72
Kings Crown Champignons 1. Wahl in Scheiben, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.51
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.16
24.9/28
FP
7.3/6
SP
98 g
EW
66 g
KH
99 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Apr 2019

Ernährung Punkte
Geflügel-Leberkäse - Original bayerisch Leberkäse, Houdek (100 g) 4.5
Bulgursalat Mit kichererbsen und kidneybohnen, Ofterdinger (1 Becher) 6.8
Rucola Wonnemeyer (30 g) Sonderpunkte 0.18
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (30 g) Sonderpunkte 0.12
Rindersteak Chuck Casserole, Coles (210 g) 6.51
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Fitness Quark Heidelbeere, Elsdorfer (1 Portion) 2.52
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (1 Portion) Sonderpunkte 1.42
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (20 ml) 3.32
schwarze Oliven mit Stein Kattus (20 g) 0.6
28.0/28
FP
3.8/6
SP
105 g
EW
78 g
KH
92 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Skandinavischer Räucherlachs Aldi (100 g) 3.7
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Sahne Meerrettich Aldi (20 g) 1.28
Original sahne Joghurt Griechenland natur, yogood kpi kpi (170 g) 4.25
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
Zimt gemahlen, FUCHS (2 g) 0.13
Kokosblütenzucker dm Bio (2 g) 0.15
Datteln getrocknet, Trader Joes (9 g) Sonderpunkte 0.53
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Mandeln ganz naturell, Diverse (3 g) 0.37
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Premium Schinken Gyros Meine Metzgerei (100 g) 3
Rucola Wonnemeyer (40 g) Sonderpunkte 0.24
bio Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Aldi (7 g) 0.13
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.4
Hirtenkäse Devina Aldi (50 g) 2.8
schwarze Oliven mit Stein Kattus (20 g) 0.6
28.0/28
FP
4.1/6
SP
110 g
EW
56 g
KH
96 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2019

Ernährung Punkte
Skandinavischer Räucherlachs Aldi (100 g) 3.7
Eiweißbrötchen für toast mühlengold, aldi (2 Stück) 7.15
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (10 g) Sonderpunkte 1.42
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Eiweissknäcke Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.48
Rohkostmix Endivie,Weißkraur,Karotte,Radicchio, Ernte Krone (100 g) Sonderpunkte 0.5
Rucola Wonnemeyer (40 g) Sonderpunkte 0.24
bio Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Aldi (7 g) 0.13
gebr. Hähnchenbruststreifen Güldenhof (75 g) 2.33
schwarze Oliven mit Stein Kattus (10 g) 0.3
Sahne Meerrettich Aldi (20 g) 1.28
Mozzarella Minis Cucina, Aldi (125 g) 6.13
Steinpilzöl Steinpilz, Gourmet Berner (8 ml) 1.33
Trader Joe\'s Californische Trockenpflaumen Aldi (9 g) Sonderpunkte 0.35
Datteln getrocknet, Trader Joes (9 g) Sonderpunkte 0.53
27.8/28
FP
4.2/6
SP
131 g
EW
59 g
KH
85 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.