Avatar von Doerte58

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 11. Dez 1957

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 78.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.7 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 29.30
  • Aktueller BMI 25.91
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 550
  • Forenbeiträge 377
  • Tagebucheinträge 4501
  • Trinktagebucheinträge 227
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 65
  • Profil Impressionen 2999

Kürzlich besucht von

Profil von Doerte58

Ich heiße Dörte, bin 62 Jahre jung, Vorschullehrerin in Hamburg, vegetarisch. Hobbys: Yoga, Häkeln, Stricken, Nähen, Lesen, Musik hören, Freunde treffen, Doppelkopfspielen, manchmal Laufen und mein Beruf!

Gewichtsverlauf

20. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (75 g) 4.13
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (12 ml) 1.98
Soya Cuisine light, Alpro (Maus) (100 ml) 1.4
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (200 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
19.1/23
FP
5.7/5
SP
46 g
EW
130 g
KH
50 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) 5.04
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (55 g) 2.59
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Olivenöl mild, BioPlanète (15 g) 2.7
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) 1.83
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Ruccola (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (75 g) 4.13
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Raffaello Ferrero (1 Stück) 1.26
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
22.6/23
FP
6.7/5
SP
44 g
EW
210 g
KH
45 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (150 g) 8.4
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (90 g) 4.23
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Raffaello Ferrero (2 Stück) 2.52
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) 0.87
Mohnbrötchen Bäcker (120 g) 6.72
26.6/23
FP
0.0/5
SP
57 g
EW
168 g
KH
46 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
alpro soya cuisine (Sojasahne) Alpro (100 g) 3.4
Pfifferlinge frisch Unser Wald (200 g) Sonderpunkte 0.4
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (20 ml) 3.3
Erdinger Weissbier alkoholfrei (500 ml) 2.5
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (1 Stück) 0.48
Chips ungarisch, funny frisch (10 g) 1.06
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (80 g) 3.68
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
25.2/23
FP
0.4/5
SP
44 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (250 g) 13.75
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Bio Schafskäse Alnatura (80 g) 4.56
Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) 1.8
Lolli 3
ölsardinen, abgetropft (90 g) 3.96
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
31.0/23
FP
2.0/5
SP
48 g
EW
140 g
KH
77 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Olivenöl mild, BioPlanète (20 g) 3.6
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Raffaello Ferrero (2 Stück) 2.52
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (90 g) 4.95
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Bio Schafskäse Alnatura (100 g) 5.7
Erdinger Weissbier alkoholfrei (500 ml) 2.5
25.1/23
FP
2.2/5
SP
24 g
EW
129 g
KH
68 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Laugenstange mit Salz, Penny (150 g) 8.1
Olivenöl mild, BioPlanète (17 g) 3.06
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) 1.83
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Ruccola (150 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Kichererbsen gekocht alnatura (200 g) 4.8
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Lolli 3
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
25.8/23
FP
5.1/5
SP
56 g
EW
254 g
KH
32 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (55 g) 3.03
Grüner Pfeffer pflanzliche Pastete, Tartex (30 g) 1.41
Kartoffelbrötchen Kartoffel, Hesse Bäckerei (150 g) 8.4
Grüner Pfeffer pflanzliche Pastete, Tartex (25 g) 1.18
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (350 g) 6.3
Lammsbräu Helles Lammsbräu (500 ml) 2.5
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -10.1
Lolli 3
15.7/23
FP
2.5/5
SP
32 g
EW
150 g
KH
17 g
Fett
7.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

12. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) 3.3
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (25 g) 1.7
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (400 g) 7.2
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (55 g) 3.03
Grüner Pfeffer pflanzliche Pastete, Tartex (25 g) 1.18
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (400 g) 7.2
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
25.0/23
FP
5.5/5
SP
72 g
EW
188 g
KH
46 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Fiticus Fladen Vollkorn-Frischflockenfladen, Dat Backhus (150 g) 6
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Matjesfilet (65 g) 3.06
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Schollenfilet natur, Fischer (250 g) 4.25
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (15 ml) 2.48
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
24.6/23
FP
2.5/5
SP
192 g
EW
108 g
KH
90 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (150 g) 6.9
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lolli 3
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (120 g) 3.12
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (80 g) 2.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
24.9/23
FP
2.5/5
SP
68 g
EW
164 g
KH
52 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kartöffelbrötchen dunkel, Edeka (140 g) 6.3
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (15 ml) 2.48
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Mohnbrötchen Bäcker (64 g) 3.58
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
25.2/23
FP
2.5/5
SP
39 g
EW
188 g
KH
52 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (132 g) 4.75
Mohnbrötchen Bäcker (68 g) 3.81
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Stremellachs Pfeffer Laschinger Lidl (100 g) 4.6
Lolli 3
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
Raffaello Ferrero (2 Stück) 2.52
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
22.6/23
FP
5.1/5
SP
52 g
EW
137 g
KH
59 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (250 g) 3.75
Walnussbrötchen Schedel (65 g) 4.03
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Braeburn (230 g) Sonderpunkte 2.3
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Zwetschgen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Walnussbrötchen Schedel (65 g) 4.03
Fiticus Fladen Vollkorn-Frischflockenfladen, Dat Backhus (140 g) 5.6
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
25.0/23
FP
5.5/5
SP
81 g
EW
160 g
KH
61 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (84 g) 4.62
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (300 g) 4.5
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Zwetschgen Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (85 g) 4.68
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Zwetschgen Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.5
20.5/23
FP
8.5/5
SP
66 g
EW
182 g
KH
41 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (85 g) 4.68
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Zwetschgen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl mild, BioPlanète (14 g) 2.52
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (30 g) 1.83
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Ruccola (100 g) Sonderpunkte 0.4
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Lolli 3
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (100 g) 5.5
26.4/23
FP
5.6/5
SP
42 g
EW
201 g
KH
56 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (140 g) 5.04
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Lolli 3
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (100 g) 5.5
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Korneck Nur Hier (120 g) 6.24
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
30.7/23
FP
2.0/5
SP
47 g
EW
174 g
KH
67 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Haferbrötchen Bäcker (90 g) 4.14
Margarine Bio, Diverse (8 g) 1.15
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
15.9/23
FP
8.1/5
SP
49 g
EW
151 g
KH
38 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Stremellachs Dill, Aldi (100 g) 4.4
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Laugenbrötchen Bäcker (95 g) 5.42
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Lolli 3
Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) Sonderpunkte 5.4
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (2 Stück) 0.95
19.7/23
FP
7.9/5
SP
57 g
EW
203 g
KH
34 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (4 Scheibe) 4.35
Korneck Kamps (1 Stück) 6.9
Mohnbrötchen Bäcker (90 g) 5.04
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Lolli 3
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (4 Stück) 1.9
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
22.9/23
FP
2.0/5
SP
44 g
EW
148 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (93 g) 5.12
Mohnbrötchen Bäcker (90 g) 5.04
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (35 g) 2.38
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (25 g) 0.98
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Weintrauben Weiß (300 g) Sonderpunkte 4.2
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (25 g) 0.98
Weintrauben Weiß (150 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
21.9/23
FP
8.3/5
SP
32 g
EW
247 g
KH
37 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (118 g) 6.49
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (40 g) 2.72
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (66 g) 3.1
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
Dinkelbrötchen Bäcker (120 g) 5.52
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (40 g) 1.56
Lolli 3
Salat gemischt eigen (600 g) Sonderpunkte 3
Dinkelbrötchen Bäcker (40 g) 1.84
25.1/23
FP
3.0/5
SP
48 g
EW
143 g
KH
47 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (110 g) 6.05
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (25 g) 1.7
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Ruccola (200 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl mild, BioPlanète (15 g) 2.7
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (35 g) 2.14
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lolli 3
22.9/23
FP
4.1/5
SP
46 g
EW
163 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelkrüstchen (120 g) 5.4
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (25 g) 1.7
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Zanderfilets mit Haut, Deluxe (150 g) 2.25
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Fiticus Fladen Vollkorn-Frischflockenfladen, Dat Backhus (60 g) 2.4
Lolli 3
Die Ohne Pikante extra, Landhof (3 Scheibe) 1.13
Haferbrötchen Bäcker (80 g) 3.68
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (70 g) 3.29
Margarine Bio, Diverse (8 g) 1.15
25.4/23
FP
2.0/5
SP
84 g
EW
130 g
KH
61 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (200 g) 9.2
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (28 g) 1.9
Die Ohne Pikante extra, Landhof (4 Scheibe) 1.51
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lolli 3
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (250 g) 3.75
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
24.4/23
FP
2.5/5
SP
90 g
EW
134 g
KH
55 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (150 g) 6.75
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (200 g) 3
Lolli 3
Dinkelbrot Vollkorn (40 g) 1.8
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) 1.09
Dinkelbrot Vollkorn (35 g) 1.58
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) 1.09
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.8
22.0/23
FP
5.3/5
SP
92 g
EW
173 g
KH
30 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot Bio, Kaiser (115 g) 5.52
Matjes (60 g) 2.94
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Sonnenblumenkernbrot Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.94
Lolli 3
Kirschen Natur (200 g) Sonderpunkte 2.6
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (300 g) 4.5
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
24.2/23
FP
2.6/5
SP
98 g
EW
106 g
KH
57 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot Bio, Kaiser (112 g) 5.38
Matjes (60 g) 2.94
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) 1.09
Margarine Bio, Diverse (5 g) 0.72
Kürbiskernbrot Bio, Kaiser (80 g) 3.84
Matjes (60 g) 2.94
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Lolli 3
Kürbiskernbrot Bio, Kaiser (60 g) 2.88
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
24.0/23
FP
3.3/5
SP
54 g
EW
156 g
KH
56 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

23. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (50 g) 2.75
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) 1.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (25 g) 1.53
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Ruccola (150 g) Sonderpunkte 0.6
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (40 g) 2.2
Lolli 3
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 3
Kartoffelbrötchen Bäcker (90 g) 3.24
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
20.3/23
FP
7.2/5
SP
42 g
EW
175 g
KH
47 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) 3.3
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (60 g) 3.3
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (25 g) 0.98
Kirschen Natur (500 g) Sonderpunkte 6.5
Wassermelone Obst (500 g) Sonderpunkte 3.5
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
11.2/23
FP
18.1/5
SP
37 g
EW
224 g
KH
34 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Aug 2020

Ernährung Punkte
Mohnbrötchen Bäcker (112 g) 6.27
Ei gekocht, natur, Bio (2 Stück) 3.35
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (1 Scheibe) 1.09
Lolli 3
Weintrauben (300 g) Sonderpunkte 3.9
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Lolli 3
Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.7
18.4/23
FP
10.2/5
SP
54 g
EW
197 g
KH
38 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Sojajoghurt Natur, Alpro (230 g) 2.3
Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) 4.14
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (21 ml) 3.47
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (300 g) Sonderpunkte 1.5
Sesam krokant Alnatura (27 g) 2.65
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kartoffelbrötchen Bäcker (112 g) 4.03
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
23.6/23
FP
5.2/5
SP
39 g
EW
156 g
KH
65 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.