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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 11. Dez 1957

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 78.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.1 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 29.30
  • Aktueller BMI 24.95
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 550
  • Forenbeiträge 494
  • Tagebucheinträge 5196
  • Trinktagebucheinträge 227
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 74
  • Profil Impressionen 3334

Kürzlich besucht von

Profil von Doerte58

Ich heiße Dörte, bin 62 Jahre jung, Vorschullehrerin in Hamburg, vegetarisch. Hobbys: Yoga, Häkeln, Stricken, Nähen, Lesen, Musik hören, Freunde treffen, Doppelkopfspielen, manchmal Laufen und mein Beruf!

Gewichtsverlauf

25. Nov 2020

24. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (110 g) 3.96
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (130 g) 3.38
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Lolli 3
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Dinkelbrötchen Bäcker (80 g) 3.68
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Kartoffelbrötchen Bäcker (60 g) 2.16
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (50 g) 2.35
24.4/22
FP
4.5/4
SP
74 g
EW
129 g
KH
59 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (160 g) 8.8
Geramont cremig leicht 16% (70 g) 3.08
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (150 g) 3.9
Dinkelbrötchen Bäcker (70 g) 3.22
Lolli 3
23.4/22
FP
2.5/4
SP
53 g
EW
143 g
KH
48 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Soja Cuisine Alpro (80 g) 2.72
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Lolli 3
19.8/22
FP
6.5/4
SP
33 g
EW
174 g
KH
44 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (50 g) 2.3
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (5 g) 0.72
Nudeln gekocht, allgemein (220 g) 7.04
Soja Cuisine Alpro (80 g) 2.72
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) Sonderpunkte 1.25
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
22.2/22
FP
5.3/4
SP
41 g
EW
157 g
KH
56 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2020

Ernährung Punkte
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (150 g) 6.9
Geramont cremig leicht 16% (45 g) 1.98
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
Lolli 3
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (50 g) 2.3
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (103 g) 4.74
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
Honig Bio, Alnatura (2 Teelöffel) 1.2
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
23.3/22
FP
7.0/4
SP
52 g
EW
243 g
KH
28 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Dinkelbrötchen Bäcker (80 g) 3.68
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Kartoffelbrötchen Bäcker (110 g) 3.96
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Lolli 3
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kaki, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffelbrötchen Bäcker (110 g) 3.96
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Raffaello Ferrero (2 Stück) 2.52
23.2/22
FP
5.9/4
SP
38 g
EW
158 g
KH
60 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2020

Ernährung Punkte
Laugenecke Bäckerei (110 g) 6.93
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Margarine Bio, Diverse (5 g) 0.72
Lolli 3
Dinkelbrötchen Bäcker (170 g) 7.82
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (3 Scheibe) 3.26
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
24.5/22
FP
2.5/4
SP
56 g
EW
166 g
KH
54 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (180 g) 6.48
Lachsfilet frisch, Deutschesee (140 g) 3.64
Margarine Bio, Diverse (14 g) 2.02
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Lolli 3
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (100 g) 2.6
Kartoffelbrötchen Bäcker (100 g) 3.6
23.5/22
FP
4.5/4
SP
68 g
EW
103 g
KH
59 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (200 g) 11.2
Lachsfilet frisch, Deutschesee (200 g) 5.2
Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) 4.14
Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) 2
Lolli 3
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
25.5/22
FP
2.5/4
SP
75 g
EW
157 g
KH
53 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mohnbrötchen Bäcker (140 g) 7.84
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (15 g) 2.16
Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) Sonderpunkte 2.1
Lolli 3
Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (50 g) 3.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.6
Sojajoghurt Natur, Alpro (200 g) 2
27.2/22
FP
5.7/4
SP
62 g
EW
187 g
KH
68 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2020

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (110 g) 5.5
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Olivenöl mild, BioPlanète (12 g) 2.16
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Portulak (200 g) Sonderpunkte 0.6
Mohnbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
20.5/22
FP
1.4/4
SP
38 g
EW
127 g
KH
48 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2020

Ernährung Punkte
Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) Sonderpunkte 6.3
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (111 g) 5.11
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (85 g) 3.91
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Margarine Bio, Diverse (8 g) 1.15
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (80 g) 3.68
Geramont cremig leicht 16% (30 g) 1.32
Margarine Bio, Diverse (5 g) 0.72
Lolli 3
25.3/22
FP
6.3/4
SP
66 g
EW
200 g
KH
48 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (110 g) 5.06
Margarine Bio, Diverse (15 g) 2.16
Stremellachs Pfeffer Laschinger Lidl (110 g) 5.06
Apfel Gala (220 g) Sonderpunkte 2.2
Lakritz Zoo Lakritz, Rexim (3 Stück) 1.43
Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) Sonderpunkte 5.4
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Honig Imker (4 Löffel) 1.2
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
18.5/22
FP
9.6/4
SP
64 g
EW
202 g
KH
32 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kürbisbrot Bäcker (180 g) 8.1
Margarine Bio, Diverse (25 g) 3.6
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (3 Scheibe) 3.26
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) 1.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (25 g) 1.53
Römersalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
23.7/22
FP
3.4/4
SP
53 g
EW
155 g
KH
57 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kürbisbrot Bäcker (100 g) 4.5
Lachsfilet frisch, Deutschesee (150 g) 3.9
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (3 Scheibe) 3.26
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
Kürbisbrot Bäcker (70 g) 3.15
18.0/22
FP
3.9/4
SP
67 g
EW
106 g
KH
43 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Kürbisbrot Bäcker (75 g) 3.38
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) 5.2
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kürbisbrot Bäcker (65 g) 2.93
Lachs natur (100 g) 2.6
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
21.7/22
FP
5.0/4
SP
73 g
EW
149 g
KH
44 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (85 g) 3.48
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Linsen gekocht Alnatura (200 g) 3.6
Feldsalat Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Portulak (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) 1.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (25 g) 1.53
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
22.9/22
FP
4.0/4
SP
36 g
EW
190 g
KH
40 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kartoffeln (200 g) Sonderpunkte 2.8
sojade natural, sojade (200 g) 2
Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (45 g) 3.11
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (84 g) 3.44
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
18.7/22
FP
9.5/4
SP
40 g
EW
182 g
KH
52 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2020

Ernährung Punkte
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (85 g) 3.48
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (400 g) 6
Vegane Frischecreme Kräuter Kräuter, Alnatura (60 g) 4.14
sojade natural, sojade (200 g) 2
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (8 ml) 1.32
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kartoffeln (300 g) Sonderpunkte 4.2
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
18.6/22
FP
9.2/4
SP
95 g
EW
140 g
KH
49 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Cuisine Soya, Alpro (80 g) 2.4
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (5 ml) 0.83
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (240 g) 6.24
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (80 g) 3.28
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
20.7/22
FP
7.8/4
SP
74 g
EW
174 g
KH
44 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2020

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (85 g) 3.48
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (300 g) Sonderpunkte 1.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Cuisine Soya, Alpro (100 g) 3
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Kürbisbrot Bäcker (50 g) 2.25
22.9/22
FP
5.4/4
SP
50 g
EW
173 g
KH
55 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (105 g) 4.3
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Sallos Lakritz, Villosa (4 Stück) 1.73
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Bio-Roggenbrot Johanna Maier (150 g) 6.15
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (60 g) 2.52
Honig Imker (3 Löffel) 0.9
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
22.0/22
FP
6.0/4
SP
43 g
EW
215 g
KH
37 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kürbisbrot Bäcker (90 g) 4.05
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Apfel Gala (350 g) Sonderpunkte 3.5
Endiviensalat natur (300 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Olivenöl mild, BioPlanète (15 g) 2.7
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (25 g) 1.53
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kürbisbrot Bäcker (80 g) 3.6
Pastete Grüner Pfeffer, Alnatura (30 g) 1.17
16.7/22
FP
5.9/4
SP
31 g
EW
150 g
KH
44 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbisbrot Bäcker (80 g) 3.6
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Traubenzucker neutral, Dextro (1 Täfelchen) 0.44
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Olivenöl mild, BioPlanète (10 g) 1.8
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -4.4
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
22.8/22
FP
6.0/4
SP
49 g
EW
181 g
KH
56 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kürbisbrot Bäcker (80 g) 3.6
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (70 g) 3.29
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (400 g) 6
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Honig Imker (3 Löffel) 0.9
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -4.5
Kürbisbrot Bäcker (90 g) 4.05
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
19.9/22
FP
8.6/4
SP
115 g
EW
146 g
KH
41 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (350 g) 9.1
Sonnenkrüstchen Körnerbrötchen, Dat Backhus (160 g) 7.2
Apfel Gala (600 g) Sonderpunkte 6
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (15 ml) 2.48
Kürbisbrot Bäcker (60 g) 2.7
21.5/22
FP
6.0/4
SP
83 g
EW
152 g
KH
47 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Sonnenkrüstchen Körnerbrötchen, Dat Backhus (120 g) 5.4
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (60 g) 2.82
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Weintrauben Weiß (150 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Roggenbrötchen Bäckerei (90 g) 3.96
Vegane Fleischwurst Edeka Bio Vegan (70 g) 3.29
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Sallos Lakritz, Villosa (5 Stück) 2.17
23.0/22
FP
5.1/4
SP
59 g
EW
180 g
KH
50 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (130 g) 4.68
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (220 g) 5.72
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.8
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (70 g) 3.92
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Weintrauben hell kernlos (300 g) Sonderpunkte 4.2
Spunk Salzlakritz, Galle & Jessen (1 Packung) 1.42
Erdinger Weissbier alkoholfrei (500 ml) 2.5
20.4/22
FP
12.4/4
SP
83 g
EW
220 g
KH
36 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (130 g) 4.68
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (70 g) 3.92
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (4 Scheibe) 4.35
Margarine Bio, Diverse (12 g) 1.73
Apfel Gala (300 g) Sonderpunkte 3
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (250 g) 6.5
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Brokkoli gekocht (250 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
21.2/22
FP
7.7/4
SP
91 g
EW
137 g
KH
56 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Sojacreme Cuisine Alnatura (70 g) 2.45
Pfifferlinge, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) 0.87
Kartoffelbrötchen Bäcker (100 g) 3.6
Käse in Scheiben Gouda, Alnatura (2 Scheibe) 2.18
Margarine Bio, Diverse (6 g) 0.86
24.0/22
FP
4.8/4
SP
37 g
EW
189 g
KH
53 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (270 g) 8.64
Bio Sonnenblumenöl aus ökologischem Landbau, Internationl Collection (10 ml) 1.65
Pfifferlinge, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Soja Cuisine Alpro (80 g) 2.72
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
Weintrauben Weiß (150 g) Sonderpunkte 2.1
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (80 g) 4.4
Margarine Bio, Diverse (10 g) 1.44
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -5.2
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Forellenfilet Geräuchert, Lidl (80 g) 2
Apfel Gala (200 g) Sonderpunkte 2
19.4/22
FP
7.2/4
SP
39 g
EW
183 g
KH
44 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.