Avatar von Ancotimi

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Apr 1960

Kontakt

  • Adresse Region Nordschwarzwald
  • Land BW

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 89.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.2 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 32.48
  • Aktueller BMI 28.74
  • Ziel BMI 27.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 785
  • Forenbeiträge 1752
  • Tagebucheinträge 16671
  • Trinktagebucheinträge 1387
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 9
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 138
  • Profil Impressionen 13745

Kürzlich besucht von

Profil von Ancotimi

°°°°°°°°°°°°°°°**! Danke für deinen Besuch, sei gegrüßt ! **°°°°°°°°°°°°°°°° Von meinem Höchstgewicht, knapp über 100 kg, das ich mir zu Beginn der Wechseljahre während einer Depression angefuttert hatte, habe ich bis jetzt 22 kg durch bewussteres und gesünderes Essen dauerhaft hinter mir gelassen. Damit, so wie mit mehr Bewegung, werde ich weiter abnehmen. Ich mache gerne Yoga und fast täglich lange Spaziergänge bei flottem Tempo. .......................................................................................................................................... *10.12.15 -> 92,7 kg, Start MM * 30.01.16 -> 89,5 kg, *03.18 -> 85,6 kg, also dann... neu durchstarten, * 23.04.18 -> 82,4 kg, BMI unter 30, Tschüss Adipositas! * 06.06.18 -> 81,4 kg, * 09.07.18 -> 80,8 kg, * 21.09.18 -> 80,5 kg, * 02.01.19 BMI über 30, Gewicht -> 83,6 kg, also wieder kräftig durchstarten! * *02.02.19 -> 82,2 kg, * 02.03.19 -> 81,8 kg, *02.04.19 -> 81 kg, *02.05.19 -> 80,2 kg. Neues Jahr, neues Glück... und los gehts: *02.02.20 -> 83,5 kg, *15.03.20 -> 82,4 kg, *02.04.20 -> 81,8 kg, *02.05.20 -> 81,4 kg, *02.06.20 -> 80,5 kg, *02.07.20 -> 79,5 kg, *02.08.20 -> 80,4 kg, *02.09.20 -> 80 kg, *02.10.20 -> 78,7 kg, niedrigstes Gewicht seit 14 Jahren! *02.11.20 -> 78,8 kg, *02.12.20 -> 79,6 kg, Neustart *02.01.21 -> 81,7 kg, *02.02.21 -> 80 kg, ........................................................................................................................................................................................................................................................................ Glaube an deine Kräfte. Wenn du an deine Stärke glaubst, wirst du täglich stärker. - Dalai Lama

Gewichtsverlauf

28. Feb 2021

27. Feb 2021

Ernährung Punkte
Kartoffeln (293 g) 4.1
Ei Hühnerei (122 g) 3.78
Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.2
Speckwürfel (62 g) 3.35
Sonnenblumenöl (10 g) 1.66
Romanasalat Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Karotte roh, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.58
Feldsalat Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.51
Sonnenblumenöl (4 g) 0.66
Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (147 g) Sonderpunkte 1.62
Karotte roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.63
Apfel Frischobst (131 g) Sonderpunkte 1.44
........................................................... 0
Laugenstange (106 g) 4.56
Butter (7 g) 1.04
Weltmeisterbrot (61 g) 2.99
Prosciutto Cotto (55 g) 1.21
Waffelhörnchen (1 Portion) 3.3
Walken 40 Min 0
Sport 30 Min 0
Sportpunkte 3,5 0
26.6/25
FP
5.2/5
SP
65 g
EW
186 g
KH
62 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.2kg aktualisiert.
Die Richtung stimmt :)
Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.35
Weißkohl frisch (167 g) Sonderpunkte 0.84
Karotte roh, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.82
Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.22
Knoblauch frisch (9 g) Sonderpunkte 0.25
Kartoffeln (175 g) 2.45
Tomatenmark (7 g) 0.16
Olivenöl (9 g) 1.53
Hackfleischklopse (110 g) 5.17
Snack im Glas: 0
Apfel Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.72
Mandarinen frisch (62 g) Sonderpunkte 0.68
Karotte roh, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.61
---------------------------------------------- 0
Cracker (36 g) 3.49
Weltmeisterbrot (34 g) 1.67
Prosciutto Cotto (28 g) 0.62
Butter (4 g) 0.59
Rest vom Eintopf, s.o. 0
Hackfleischklops (53 g) 2.49
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Kleine W-Runde 2 Sportpunkte 0
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
23.9/25
FP
6.5/5
SP
86 g
EW
186 g
KH
63 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2021

Ernährung Punkte
Kartoffeln (186 g) 2.6
Blumenkohl Naturprodukt (354 g) Sonderpunkte 1.77
Butter (20 g) 2.96
Hackfleischklopse, Grana (108 g) 5.08
Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (151 g) Sonderpunkte 1.66
Apfel Frischobst (139 g) Sonderpunkte 1.53
--------------------------------------- 0
Cantuccini mit Mandeln (45 g) 3.83
Zitrone frisch (83 g) Sonderpunkte 0.5
Weltmeisterbrot (64 g) 3.14
Prosciutto Cotto (55 g) 1.21
Karotte roh, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.5
Waffelhörnchen (1 Portion) 3.3
Walken 60 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte 4,8 0
Mandarinen frisch (72 g) Sonderpunkte 0.79
22.1/25
FP
6.7/5
SP
74 g
EW
192 g
KH
53 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2021

Ernährung Punkte
Linguine (125 g) 8.75
Olivenöl (4 g) 0.68
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Karotte roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.34
Auberginen frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Passata (250 g) Sonderpunkte 1.25
Hackfleischklopse,Grana (157 g) 7.38
Emmentaler (26 g) 1.95
Feldsalat Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.66
Karotte roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (3 g) 0.51
Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (85 g) Sonderpunkte 0.94
Apfel Frischobst (89 g) Sonderpunkte 0.98
--------------------------------------------- 0
Feldsalat Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Karotte roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.66
Rote Bete Frisch (87 g) Sonderpunkte 0.7
Brötchen (1 Brötchen) 3.6
Lachsschinken (27 g) 0.73
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Walken 40 Min 0
Sport 40 Min 0
Sportpunkte 4 0
26.5/25
FP
7.1/5
SP
105 g
EW
238 g
KH
49 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2021

Ernährung Punkte
Auberginen frisch, Naturprodukt (278 g) Sonderpunkte 1.11
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Paniermehl (48 g) 3.36
Sonnenblumenöl (12 g) 1.99
Brötchen (1 Brötchen) 3.6
Snack im Glas: 0
Apfel Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.62
Mandarinen frisch (185 g) Sonderpunkte 2.04
Roggenmischbrot (67 g) 2.81
Lachsschinken Delikatess (83 g) 2.24
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Kichererbsen geröstet (32 g) 2.56
Cracker Mehrkorn (40 g) 3.76
Eis-Dessert (1 Becher) 3.31
Sport 45 Min. = 2 Sportpunkte 0
25.2/25
FP
5.5/5
SP
62 g
EW
233 g
KH
40 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2021

Ernährung Punkte
Maultaschen (244 g) 9.52
Karotte roh, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.76
Lauch frisch (84 g) Sonderpunkte 0.5
Broccoli Frisch (95 g) Sonderpunkte 0.67
Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (103 g) Sonderpunkte 1.13
Apfel Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.38
................................................ 0
Cracker Mehrkorn (37 g) 3.48
Maultaschen in der Brühe (176 g) 6.86
Eis-Dessert (1 Becher) 3.31
Kichererbsen geröstet (23 g) 1.84
Walken 60 Min 0
Sport 20 Min 0
Sportpunkte 4 0
25.0/25
FP
5.4/5
SP
55 g
EW
198 g
KH
52 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2021

Ernährung Punkte
Kartoffelsalat (175 g) 2.63
Steak (130 g) 5.07
Zucchini (68 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.93
Olivenöl (5 g) 0.85
Kichererbsenmehl (Fladen) (50 g) 3.85
Karotte roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Romanasalat (136 g) Sonderpunkte 0.41
Olivenöl (3 g) 0.51
Mandelmus (52 g) 6.24
Kakaopulver (12 g) 0.59
Honigmelone (131 g) Sonderpunkte 1.44
Roggenmischbrot (60 g) 2.52
Lachsschinken (53 g) 1.43
Paprika rot, frisch (112 g) Sonderpunkte 1.01
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Cracker Mehrkorn (38 g) 3.57
Walken 45 Min. 0
Sport 20 Min. 0
Sportpunkte 3 0
30.1/25
FP
4.6/5
SP
85 g
EW
161 g
KH
78 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2021

Ernährung Punkte
Broccoli Frisch (386 g) Sonderpunkte 2.7
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Olivenöl (10 g) 1.7
Bucatini (140 g) 9.94
Grana Padano (23 g) 1.77
Snack im Glas: 0
Apfel Frischobst (153 g) Sonderpunkte 1.68
Mandarinen frisch (88 g) Sonderpunkte 0.97
................................................. Sonderpunkte 0
Dinkel Laugenstange (98 g) 4.7
Butter (6 g) 0.89
Roggenmischbrot (63 g) 2.65
Lyoner (35 g) 1.75
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Cracker Soletti (32 g) 2.56
Walken 40 Min 0
Sport 35 0
Sportpunkte 3,5 0
28.8/25
FP
5.7/5
SP
55 g
EW
251 g
KH
49 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2021

Ernährung Punkte
Gemüse-Hackfleisch-Lasagne zum Mittag- und Abendessen 0
Olivenöl (10 g) 1.7
Hackfleisch gemischt (133 g) 5.85
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Knoblauch frisch (8 g) Sonderpunkte 0.22
Karotte roh, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.42
Kartoffeln (82 g) 1.15
Weißkohl frisch (227 g) Sonderpunkte 1.14
Tomatenmark (7 g) 0.16
Passata (250 g) Sonderpunkte 1.25
Lasagneblätter (94 g) 6.77
Mozzarella (62 g) 2.98
Snack im Glas: 0
Karotte roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel Frischobst (137 g) Sonderpunkte 1.51
Mandarinen frisch (65 g) Sonderpunkte 0.72
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Cracker (37 g) 2.81
Sport 45 Min = 2 Sportpunkte 0
24.3/25
FP
6.2/5
SP
64 g
EW
178 g
KH
59 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2021

Ernährung Punkte
Kartoffeln (348 g) 4.87
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Eier (137 g) 4.25
Speckwürfel (57 g) 3.08
Romanasalat (142 g) Sonderpunkte 0.43
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenblumenöl (10 g) 1.66
Olivenöl für Salat(4 g) 0.68
Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (97 g) Sonderpunkte 1.07
Apfel Frischobst (137 g) Sonderpunkte 1.51
Karotte roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.69
Dinkelbrot (66 g) 2.71
Emmentaler (24 g) 1.8
Lyoner (37 g) 1.85
Apfel Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.16
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Walken 75 Min 0
Sport 25 Min 0
Sportpunkte 5 0
23.8/25
FP
5.7/5
SP
56 g
EW
157 g
KH
66 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.5kg aktualisiert.
Die Richtung stimmt :)
Ernährung Punkte
Rösti (224 g) 7.39
Kartoffeltaschen (120 g) 3.84
Cevapcici (142 g) 4.54
Blumenkohl Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.89
Karotte roh, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.18
Frischer Snack im Glas: 0
Apfel Frischobst (163 g) Sonderpunkte 1.79
Mandarinen frisch (86 g) Sonderpunkte 0.95
Karotte roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.63
Cracker Dinkel (42 g) 3.19
Dinkelbrot (67 g) 2.75
Butter (7 g) 1.04
Eier Größe M (108 g) 3.35
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Walken 30 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte 3 0
29.0/25
FP
5.4/5
SP
53 g
EW
216 g
KH
69 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2021

Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (408 g) Sonderpunkte 2.04
Kartoffeln (217 g) 3.04
Butter (22 g) 3.28
Leberkäse (102 g) 4.39
Frischer Snack im Glas: 0
Apfel Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.49
Mandarinen frisch (73 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
Krapfen (1 Portion) 4.5
Dinkelbrot mit Sauerteig (32 g) 1.31
Butter (3 g) 0.45
Emmentaler (28 g) 2.1
Krapfen (1 Portion) 4.5
Waffelhörnchen (1 Portion) 3.72
Krapfen (1 Portion) 4.5
Sport 45 Min. = 2 Sportpunkte 0
31.8/25
FP
5.1/5
SP
60 g
EW
183 g
KH
96 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2021

Ernährung Punkte
Olivenöl (4 g) 0.68
Gulasch (87 g) 2.09
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika Gelb, Rot, Grün (103 g) Sonderpunkte 0.52
Reis Langkornreis (115 g) 8.05
Frischer Snack im Glas: 0
Mandarinen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.88
Apfel Fuji, Natur (127 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika rot, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.56
Croissant Milch Creme (1 Stück) 4.46
Dinkelbrot (86 g) 4.3
Emmentaler (50 g) 3.75
Butter (5 g) 0.75
Karotte roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.71
Eis- Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Schneewanderung 30 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte 3 0
27.4/25
FP
5.0/5
SP
58 g
EW
220 g
KH
52 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2021

Ernährung Punkte
Olivenöl (4 g) 0.68
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika Gelb, Rot, Grün (102 g) Sonderpunkte 0.51
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gulasch (87 g) 2.09
Eier Größe M (111 g) 3.44
Dinkelmehl Typ 1050 (118 g) 8.14
Frischer Snack im Glas: 0
Karotte roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Apfel Fuji, Natur (141 g) Sonderpunkte 1.55
Mandarinen frisch (73 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Dinkel Brötchen (92 g) 4.6
Butter streichzart (8 g) 1.19
Emmentaler (28 g) 2.1
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Schneewanderung 45 Min 0
Sport 25 Min 0
Sportpunkte 3,6 0
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
28.4/25
FP
5.1/5
SP
71 g
EW
202 g
KH
59 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2021

Ernährung Punkte
Olivenöl (5 g) 0.85
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Auberginen, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Passata (180 g) Sonderpunkte 0.9
Hackfleischklopse (118 g) 5.55
Emmentaler (25 g) 1.88
Nudeln (142 g) 9.94
Frischer Snack im Glas 0
Karotte roh, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.06
Apfel Fuji, Natur (137 g) Sonderpunkte 1.51
salami finocchio (32 g) 2.5
Weltmeisterbrot (55 g) 2.7
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Apfel Fuji, Natur (75 g) Sonderpunkte 0.83
Sport 20 Min. = 1 Sportpunkt 0
26.7/25
FP
4.9/5
SP
84 g
EW
214 g
KH
53 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2021

Ernährung Punkte
Broccoli (76 g) Sonderpunkte 0.53
Lauch frisch (52 g) Sonderpunkte 0.31
Karotte roh, Naturprodukt (393 g) Sonderpunkte 3.14
Maultaschen (241 g) 8.68
Frischer Snack im Glas: 0
Apfel Fuji, Natur (129 g) Sonderpunkte 1.42
Mandarinen frisch (55 g) Sonderpunkte 0.61
Karotte 1St., bereits gewogen Sonderpunkte 0
Laugenstange (1 Stück) 4.4
Butter (8 g) 1.19
Weltmeisterbrot (59 g) 2.89
Butter (4 g) 0.6
Grünländer Mild nussig (22 g) 1.56
Fleischsalat (34 g) 2.45
Eis- Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Schneewanderung 40 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte 3,6 0
25.1/25
FP
6.0/5
SP
49 g
EW
189 g
KH
60 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2021

Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 2.72
Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Broccoli Frisch (103 g) Sonderpunkte 0.72
Maultaschen (245 g) 8.82
Apfel Fuji, Natur (128 g) Sonderpunkte 1.41
Croissant alla crema (47 g) 4
Grünländer Mild nussig (22 g) 1.56
Butter streichzart (3 g) 0.45
Weltmeisterbrot (62 g) 3.04
Fleischsalat (48 g) 3.46
Karotte roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.5
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Schneewanderung 60 Min 0
Sport 30 Min 0
Sportpunkte 4,8 0
24.6/25
FP
5.5/5
SP
46 g
EW
167 g
KH
66 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2021

Ernährung Punkte
Apfel Fuji, Natur (1o3 g) Sonderpunkte 1
Auberginen, Natur (162 g) Sonderpunkte 0.65
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Olivenöl (11 g) 1.87
Passata (179 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln (40 g) 0.56
Nudeln (133 g) 9.31
Mozzarella (62 g) 2.98
Emmentaler (13 g) 0.98
Frischobst im Glas als Snack: 0
Apfel Fuji, Natur (82 g) Sonderpunkte 0.9
Mandarinen frisch (65 g) Sonderpunkte 0.72
Karotte roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Grünländer Mild nussig (21 g) 1.49
Weltmeisterbrot (60 g) 2.94
Butter streichzart (5 g) 0.75
Rote Bete Frisch (82 g) Sonderpunkte 0.66
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
!!!Punktlandung!!! 0
Schneewanderung 30 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte = 3 0
24.2/25
FP
5.8/5
SP
51 g
EW
206 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.7kg aktualisiert.
Fein, die Hürde wäre geschafft! Und weiter geht's...
Ernährung Punkte
Apfel Fuji, Natur (142 g) Sonderpunkte 1.56
Kartoffeln (320 g) 4.48
Eier (109 g) 3.38
Speckwürfel (62 g) 3.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl (7 g) 1.19
Karotte roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.24
Romanasalat Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 0.42
Laugenstange (70 g) 3.85
Butter (7 g) 1.04
Mandarinen frisch (83 g) Sonderpunkte 0.91
Weltmeisterbrot (57 g) 2.79
Butter streichzart (3 g) 0.45
Grünländer Mild nussig (22 g) 1.56
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Walken 45 Min 0
Sport 25 Min 0
Sportpunkte = 3,6 0
Karotte im Glas als Snack (104 g) Sonderpunkte 0.83
25.4/25
FP
5.1/5
SP
54 g
EW
175 g
KH
63 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Kartoffeln (209 g) 2.93
Blumenkohl Naturprodukt (356 g) Sonderpunkte 1.78
Butter (15 g) 2.24
Leberkäse Grob (94 g) 4.04
Apfel Fuji, Natur (183 g) Sonderpunkte 2.01
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Blumenkohl Naturprodukt (285 g) Sonderpunkte 1.43
Rote Bete Frisch (86 g) Sonderpunkte 0.69
Eier (117 g) 3.63
Kartoffeln (192 g) 2.69
Mandarinen frisch (115 g) Sonderpunkte 1.27
Walken 40 Min 0
Sport 35 Min 0
Sportpunkte = 3,6 0
18.8/25
FP
9.9/5
SP
57 g
EW
184 g
KH
52 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2021

Ernährung Punkte
Apfel Fuji, Natur (129 g) Sonderpunkte 1.42
Hähnchen frisch, Metzger (345 g) 13.46
Kartoffeln (220 g) 3.08
Karotte roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.94
Sonnenblumenöl (6 g) 1
Apfel Fuji, Natur (116 g) Sonderpunkte 1.28
Mandarinen frisch (68 g) Sonderpunkte 0.75
Kartoffeln (193 g) 2.7
Rote Bete Frisch (86 g) Sonderpunkte 0.69
Eier (88 g) 2.73
Eis-Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Walken 40 Min 0
Sport 30 Min 0
Sportpunkte 3,6 0
26.3/25
FP
5.1/5
SP
85 g
EW
134 g
KH
73 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (147 g) Sonderpunkte 2.79
Broccoli Frisch (483 g) Sonderpunkte 3.38
Bucatini (125 g) 8.88
Olivenöl (11 g) 1.87
Grana Padano (23 g) 1.77
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
Apfel Fuji, Natur (124 g) Sonderpunkte 1.36
Brötchen (52 g) 2.65
Butter (6 g) 0.89
Grünländer (37 g) 2.63
Eis Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Sport 45 Min = 2 Sportpunkte 0
22.0/25
FP
10.2/5
SP
61 g
EW
223 g
KH
45 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.22
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Karotte roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.54
Kartoffeln (207 g) 2.9
Suppengrün, Bund (250 g) Sonderpunkte 1.25
Weißkohl frisch (315 g) Sonderpunkte 1.58
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomatenmark (10 g) Sonderpunkte 0.23
Hackfleischklopse (116 g) 5.45
Apfel Fuji, Natur (128 g) Sonderpunkte 1.41
Banane Frischobst (173 g) Sonderpunkte 3.29
Butterkekse (42 g) 3.65
Kartoffelsticks (60 g) 6
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Sport 40 Min = 2 Sportpunkte 0
22.6/25
FP
8.7/5
SP
66 g
EW
211 g
KH
57 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2021

Ernährung Punkte
Kartoffeln (110 g) 1.54
Karotte roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (7 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika Gelb, Rot, Grün (64 g) Sonderpunkte 0.32
Hackfleisch gemischt (100 g) 4.7
Olivenöl (7 g) 1.19
Nudeln (75 g) 5.25
Dinkel Laugenstange (84 g) 4.03
Butter (8 g) 1.19
Banane Frischobst (173 g) Sonderpunkte 3.29
Brötchen (58 g) 2.96
Rote Bete Frisch (56 g) Sonderpunkte 0.45
Karotte roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Walken 30 Min 0
Sport 30 Min 0
= 3 Sportpunkte 0
Kidneybohnen (trocken) (35 g) Sonderpunkte 2.24
23.7/25
FP
7.8/5
SP
49 g
EW
222 g
KH
48 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2021

Ernährung Punkte
Apfel Fuji, Natur (127 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffeln (252 g) 3.53
Blumenkohl Naturprodukt (306 g) Sonderpunkte 1.53
Butter (15 g) 2.24
Hackfleischklopse (137 g) 6.44
Streuselkuchen (1 St) 5.6
Blumenkohl Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 1.03
Rote Bete Frisch (125 g) Sonderpunkte 1
Prosciutto Cotto (56 g) 1.23
Eis Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Datteln (52 g) Sonderpunkte 2.86
Walken 40 Min 0
Sport 30 Min 0
= 3,6 Sportpunkte 0
22.3/25
FP
7.8/5
SP
84 g
EW
211 g
KH
51 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (175 g) Sonderpunkte 3.33
Karotte, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 2.34
Reis (118 g) 8.26
Butter (7 g) 1.04
Prosciutto Cotto (55 g) 1.21
Mandarine frisch (67 g) Sonderpunkte 0.67
Brezel Bäcker (93 g) 5.49
Butter (5 g) 0.74
Rote Bete Frisch (110 g) Sonderpunkte 0.88
Prosciutto Cotto (53 g) 1.17
Eier Größe M (58 g) 1.8
Eis Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Sport 45 Min. 0
= 2 Sportpunkte 0
23.0/25
FP
7.2/5
SP
53 g
EW
234 g
KH
35 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Jetzt dran bleiben!!!
Ernährung Punkte
Karotten, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.26
Kartoffeln (245 g) 3.43
Butter (10 g) 1.49
Eier (126 g) 3.91
Banane Frischobst (173 g) Sonderpunkte 3.29
Mandarine frisch (72 g) Sonderpunkte 0.72
Karotte, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel Fuji, Natur (70 g) Sonderpunkte 0.77
Prosciutto Cotto (54 g) 1.19
Eier (57 g) 1.77
Rote Bete Frisch (121 g) Sonderpunkte 0.97
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
Eis Vanille-Karamell (1 Becher) 3.31
Datteln (46 g) Sonderpunkte 2.53
Walken 40 Min 0
Sport 30 Min 0
= 3,6 Sportpunkte 0
15.1/25
FP
13.5/5
SP
49 g
EW
203 g
KH
39 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2021

Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (307 g) Sonderpunkte 1.54
Kartoffeln (225 g) 3.15
Butter (13 g) 1.92
Hackfleischklopse (40 g) 1.88
Apfel Fuji, Natur (126 g) Sonderpunkte 1.39
Mandel-Bienenstich (142 g) 7.24
Blumenkohl Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 0.77
Karotte roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Eier (121 g) 3.75
Rote Bete Bio (105 g) Sonderpunkte 1.26
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
Sandwich Eis (2 Stück) 5.76
Walken 45 Min 0
Sport 35 Min 0
= 4 Sportpunkte -0
23.7/25
FP
8.7/5
SP
55 g
EW
188 g
KH
74 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2021

Ernährung Punkte
Hähnchenschenkel (230 g) 9.66
Kartoffeln (172 g) 2.41
Sonnenblumenöl (7 g) 1.16
Karotte roh, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Fuji, Natur (133 g) Sonderpunkte 1.46
Eierschecke (120 g) 8.4
Kartoffel roh (234 g) 3.51
Butter (10 g) 1.49
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Sport 20 Min. 0
= 1 Sportpunkt 0
29.5/25
FP
4.8/5
SP
66 g
EW
168 g
KH
82 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
Olivenöl (8 g) 1.36
Karotte roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Kartoffel roh (173 g) 2.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Weißkohl frisch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Lauch frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Sellerie Sellerie, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.22
Hackfleischklopse (135 g) 6.35
Passata (50 g) Sonderpunkte 0.25
Kartoffelsticks (65 g) 6.5
Prosciutto Cotto (26 g) 0.57
Sandwich Eis (2 Stück) 5.76
Apfel Fuji, Natur (127 g) Sonderpunkte 1.4
Walken 30 Min. 0
Sport 40 Min. 0
Punktlandung!!! 0
= 3,6 Sportpunkte 0
23.1/25
FP
6.9/5
SP
71 g
EW
178 g
KH
64 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Hackbraten, selbstg. (125 g) 5.63
Rotkraut, eigen (137 g) Sonderpunkte 0.82
Butter (4 g) 0.6
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Prosciutto Cotto (28 g) 0.62
Apfel Fuji, Natur (122 g) Sonderpunkte 1.34
Rotkraut (167 g) Sonderpunkte 1
Butter (4 g) 0.6
Hackbraten, selbstg. (122 g) 5.49
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Sandwich Eis (1 Stück) 2.88
Sport 40 Min 0
= 2 Sportpunkte 0
18.7/25
FP
10.5/5
SP
56 g
EW
146 g
KH
68 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch