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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 89.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.6 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 32.37
  • Aktueller BMI 30.70
  • Ziel BMI 25.40

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 755
  • Forenbeiträge 1504
  • Tagebucheinträge 9301
  • Trinktagebucheinträge 624
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 69
  • Profil Impressionen 6435

Kürzlich besucht von

Profil von Ancotimi

°°°°°°°°°°°°°°°! Sei gegrüßt und danke für deinen Besuch ! °°°°°°°°°°°°°°°° Ich bin 57 Jahre und verheiratet. Wir haben tolle Kinder, die uns wunderbare Enkelkinder geschenkt haben. Sehr gerne sind wir in unserem großen Garten mit Obstbäumen und -sträuchern. Dort bauen wir einiges an Gemüse und Kräuter an. Er ist unser Familientreffpunkt, Festplatz, Spielplatz und zugleich auch Ruhe-Insel, genau richtig für Zusammenkünfte mit guten Gesprächen, um meditativ zu kochen, zu werkeln und um einfach mal die Seele baumeln zu lassen. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Von meinem Höchstgewicht, mehr als 100 kg, das ich mir zu Beginn der Wechseljahre angefuttert hatte, habe ich 15 kg durch bewussteres und gesünderes Essen dauerhaft hinter mir gelassen. Damit, so wie mit mehr Bewegung, werde ich weiter abnehmen. Ich mache gerne Yoga und fast täglich lange Spaziergänge bei flottem Tempo. ........................................................................................................................................................................................................................................................................ Glaube an deine Kräfte. Wenn du an deine Stärke glaubst, wirst du täglich stärker. - Dalai Lama

Gewichtsverlauf

20. Jan 2018

19. Jan 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (43 g) 1.94
Butter (5 g) 0.75
Apfel (152 g) Sonderpunkte 1.52
Eintopf, mittags und abends 0
Hackfleisch gemischt (100 g) 4.4
Olivenöl nativ extra, basic (13 g) 2.15
Kartoffeln (168 g) 2.35
Karotten/Möhren frisch (105 g) Sonderpunkte 0.84
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Weißkohl (873 g) Sonderpunkte 4.37
Zwiebeln roh (57 g) Sonderpunkte 0.34
Tomatenmark 2-fach kon. (22 g) Sonderpunkte 0.33
Sellerie Sellerie, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
Petersilienwurzel (61 g) Sonderpunkte 0.61
zarte Kokosringe (50 g) 5.25
Karotten/Möhren frisch (79 g) Sonderpunkte 0.63
Salzbrezeln (63 g) 4.91
21.8/26
FP
9.1/5
SP
51 g
EW
217 g
KH
53 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2018

17. Jan 2018

16. Jan 2018

15. Jan 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (37 g) 1.67
Butter (3 g) 0.45
Apfel (144 g) Sonderpunkte 1.44
Maultaschen, schwäbisch (152 g) 6.54
Lauch frisch (127 g) Sonderpunkte 0.76
Karotten/Möhren frisch (183 g) Sonderpunkte 1.46
Grießklößchen (180 g) 7.74
Khaki (95 g) Sonderpunkte 1.33
Brezel, schwäbisch (76 g) 4.41
Prosciutto Cotto (59 g) 1.18
Paprika rot (64 g) Sonderpunkte 0.45
Roggenmischbrot (53 g) 2.39
Schokolade Kaffee Sahne (37 g) 4.07
28.4/26
FP
5.4/5
SP
56 g
EW
215 g
KH
62 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2018

13. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.6kg aktualisiert.

12. Jan 2018

11. Jan 2018

10. Jan 2018

09. Jan 2018

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (62 g) 3.16
Butter (7 g) 1.04
Apfel (151 g) Sonderpunkte 1.51
Kartoffeln (336 g) 4.7
Zwiebeln roh (27 g) Sonderpunkte 0.16
Ei Gr. M (109 g) 3.27
Katenschinkenwürfel (37 g) 1.41
Karotten/Möhren frisch (133 g) Sonderpunkte 1.06
Paprika rot (115 g) Sonderpunkte 0.81
Zwiebeln roh (31 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl nativ extra, basic (4 g) 0.66
Dresdner Christstollen (29 g) 2.38
Weizenbrötchen (68 g) 3.47
Karotten/Möhren frisch (83 g) Sonderpunkte 0.66
Ei Gr. M (97 g) 2.91
Butter (8 g) 1.19
Apfel (82 g) Sonderpunkte 0.82
M&M (23 g) 2.23
26.4/26
FP
5.4/5
SP
56 g
EW
202 g
KH
56 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2018

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (64 g) 3.26
Butter (9 g) 1.34
Apfel (148 g) Sonderpunkte 1.48
Maultaschen traditionell (220 g) 9.46
Karotten/Möhren frisch (188 g) Sonderpunkte 1.5
Sellerie Sellerie, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.22
Zwiebeln roh (38 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel (105 g) Sonderpunkte 1.05
Raclette, Etoile Dor (60 g) 4.32
Weizenbrötchen (52 g) 2.65
Tomaten Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.34
Weißkohlsalat (165 g) SP Sonderpunkte 0.83
Olivenöl/Essig zu Salat (4 g) 0.66
Salzbrezeln (53 g) 4.13
Toffee (22 g) 1.83
27.7/26
FP
5.6/5
SP
57 g
EW
225 g
KH
57 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken kernig (58 g) 4.06
Apfel (143 g) Sonderpunkte 1.43
Apfelsaft frisch gepresst (125 ml) Sonderpunkte 1.25
Kasslerbraten (114 g) 3.6
Sauerkraut Naturprodukt (258 g) Sonderpunkte 1
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (8 g) Sonderpunkte 0.22
Sonnenblumenöl (10 g) 1.66
Kartoffeln (307 g) 4.2
Weizenbrötchen (71 g) 3.62
Tomaten Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.25
Raclette (58 g) 4.18
Weißkohl (166 g) Sonderpunkte 0.84
Paprika rot (55 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebeln roh (28 g) Sonderpunkte 0.17
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Olivenöl/Essig (5 g) 0.83
Dresdner Christstollen (45 g) 3.69
25.8/26
FP
5.8/5
SP
72 g
EW
177 g
KH
54 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (42 g) 1.89
Butter (4 g) 0.6
Apfel (152 g) Sonderpunkte 1.52
Mittag- + Abendessen 0
Olivenöl nativ extra, basic (9 g) 1.49
Knoblauch frisch (7 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebeln roh (72 g) Sonderpunkte 0.43
Weißkohl (520 g) Sonderpunkte 2.6
Sellerie Sellerie, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Lauch frisch (107 g) Sonderpunkte 0.64
Karotten/Möhren frisch (162 g) Sonderpunkte 1.36
Tomaten Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.23
Kartoffeln (180 g) 2.52
Wienerle Aldi (63 g) 3.53
Kokos-Ananas-Sahnetorte (100 g) 7.94
M&M (20 g) 1.94
Cappuccino Dolce Gusto 1.7
Salzbrezeln (1 Portion) 2.34
24.0/26
FP
7.1/5
SP
40 g
EW
191 g
KH
67 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (45 g) 2.03
Butter (4 g) 0.6
Banane (109 g) Sonderpunkte 1.96
Ei Gr. M (104 g) 3.12
Vollkornmehl (92 g) 5.98
Lyoner (63 g) 3.53
Karotten/Möhren frisch (220 g) Sonderpunkte 1.76
Lauch frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Sellerie Sellerie, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.2
M&M's Chocolate (56 g) 5.43
Roggenmischbrot (57 g) 2.57
Ei Gr. M (47 g) 1.41
Wienerle (52 g) 2.91
Kohlrabi Natur (103 g) Sonderpunkte 0.62
Froop Kokos-Ananas (1 Becher) 3.3
30.9/26
FP
5.2/5
SP
62 g
EW
212 g
KH
70 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2018

Ernährung Punkte
Ciabatta (47 g) 2.35
Butter (6 g) 0.89
Apfel (157 g) Sonderpunkte 1.57
Tortellini, Hilcona (161 g) 6.28
Mozzarella Galbani (39 g) 1.95
Prosciutto Cotto (42 g) 0.84
Butter (3 g) 0.45
Vollkornmehl (17 g) 1.11
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebeln roh (35 g) Sonderpunkte 0.21
Roggenmischbrot (58 g) 2.61
Fleischkäse - Scheibe (66 g) 3.83
Kohlrabi Natur (112 g) Sonderpunkte 0.67
Karotten/Möhren frisch (76 g) Sonderpunkte 0.61
Khaki (144 g) Sonderpunkte 2.02
Marzipankartoffeln Zentis (125 g) 10.5
weiße Mäuse (32 g) 2.2
33.0/26
FP
5.4/5
SP
60 g
EW
273 g
KH
60 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2018

Ernährung Punkte
Ciabatta (42 g) 2.1
Butter (5 g) 0.75
Apfel (154 g) Sonderpunkte 1.54
Nudeln (163 g) 11.57
Paprika rot (326 g) Sonderpunkte 2.28
Karotten/Möhren frisch (68 g) Sonderpunkte 0.54
Knoblauch frisch (8 g) Sonderpunkte 0.22
Zwiebeln roh (82 g) Sonderpunkte 0.49
Olivenöl nativ extra, basic (7 g) 1.16
Gulasch (74 g) 1.85
Croissant (1 Stück) 3.72
Roggenmischbrot (60 g) 2.7
Käse-Vielfalt Alphorn (1 Ecke) 1.81
Karotten/Möhren frisch (63 g) Sonderpunkte 0.5
25.7/26
FP
5.6/5
SP
45 g
EW
242 g
KH
43 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2018

01. Jan 2018

31. Dez 2017

30. Dez 2017

29. Dez 2017

28. Dez 2017

27. Dez 2017

26. Dez 2017

25. Dez 2017

24. Dez 2017

23. Dez 2017

22. Dez 2017

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (39 g) 1.64
Butter, Alpenbutter (3 g) 0.45
Banane (117 g) Sonderpunkte 2.11
Weihnachtsgebäck (23 g) 2.05
Kartoffeln (228 g) 3.19
Karotten/Möhren frisch (252 g) Sonderpunkte 2.02
Butter, Alpenbutter (8 g) 1.19
Leberkäse (85 g) 5.02
Weihnachtsgebäck (57 g) 5.07
Clementinen (75 g) Sonderpunkte 0.68
Paprika rot (73 g) Sonderpunkte 0.51
Roggenmischbrot (60 g) 2.52
Gewürzgurken (51 g) 0.35
Schwarzwälder Schinken (44 g) 2.07
Camembert (28 g) 1.48
Käse-Vielfalt (16 g) 0.93
26.0/26
FP
5.3/5
SP
46 g
EW
186 g
KH
66 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Dez 2017

Trinktagebuch

20. Dez 2017

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (36 g) 1.51
Butter, Alpenbutter (3 g) 0.45
Apfel (152 g) Sonderpunkte 1.52
Banane (35 g) Sonderpunkte 0.63
Hochzeitssuppe (203 g) 8.53
Broccoli frisch (83 g) Sonderpunkte 0.58
Karotten/Möhren frisch (127 g) Sonderpunkte 1.02
Lauch frisch (67 g) Sonderpunkte 0.4
weihnachtsgebäck (46 g) 4.09
Paprika rot (92 g) Sonderpunkte 0.64
Kohlrabi Natur (84 g) Sonderpunkte 0.5
Roggenmischbrot (57 g) 2.39
Allgäuer Emmentaler (36 g) 2.7
Käse-Vielfalt (15 g) 0.87
Waffeln mit Zitronencreme (51 g) 5.25
25.8/26
FP
5.3/5
SP
46 g
EW
191 g
KH
62 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch