Profil von Ancotimi

°°°°°°°°°°°°°°°**! Danke für deinen Besuch, sei gegrüßt ! **°°°°°°°°°°°°°°°° Ich bin 58 Jahre und verheiratet. Wir haben tolle Kinder und wunderbare Enkelkinder. Sehr gerne sind wir in unserem großen Garten im Nachbarort mit alten Obstbäumen und -sträuchern. Dort bauen wir einiges an Gemüse und Kräuter an. Er ist unser Familientreffpunkt, Festplatz, Spielplatz und zugleich auch Ruhe-Insel, genau richtig für Zusammenkünfte mit guten Gesprächen, um meditativ zu kochen, zu werkeln und um einfach mal die Seele baumeln zu lassen. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Von meinem Höchstgewicht, knapp über 100 kg, das ich mir zu Beginn der Wechseljahre angefuttert hatte, habe ich bis jetzt 18 kg durch bewussteres und gesünderes Essen dauerhaft hinter mir gelassen. Damit, so wie mit mehr Bewegung, werde ich weiter abnehmen. Ich mache gerne Yoga und fast täglich lange Spaziergänge bei flottem Tempo. .......................................................................................................................................... *03.18 -> 85,6 kg, also dann... neu durchstarten, * 23.04.18 -> 82,4 kg, BMI unter 30, Tschüss Adipositas! * 06.06.18 -> 81,4 kg, * 09.07. -> 80,8 kg, * 21.09. -> 80,5 kg, niedrigstes Gewicht seit 12 Jahren!!! * 02.01.19 BMI über 30, Gewicht -> 83,6 kg, also wieder kräftig durchstarten! * 02.02.19 -> 82,2 kg, * 02.03.19 ->81,8 kg, ........................................................................................................................................................................................................................................................................ Glaube an deine Kräfte. Wenn du an deine Stärke glaubst, wirst du täglich stärker. - Dalai Lama

Gewichtsverlauf

26. Mär 2019

25. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (127 g)		2.41
Rote Bete Frisch (115 g)		0.92
Möhren, Karotten (121 g)		0.97
Olivenöl (3 g)		0.51
Schinkenwurst (63 g)		3.02
Eier (48 g)		1.49
Tortiglioni (164 g)		11.64
Butter (17 g)		2.52
Apfel Fuji, Natur (92 g)		1.01
Grünländer Mild nussig (43 g)		3.05
Weltmeisterbrot (62 g)		3.04
Butter (6 g)		0.89
Sandwich Eis (1 Stück)		2.88
29.0/25 FP5.3/5 SP55 g EW210 g KH74 g Fett
-4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (134 g)		2.55
Hähnchen gegrillt (268 g)		12.33
Kartoffeln roh (315 g)		4.73
Olivenöl (5 g)		0.85
Datteln getrocknet (53 g)		3.02
Kakao, schwach entölt (18 g)		1.28
Mandeln (22 g)		2.75
Weltmeisterbrot (55 g)		2.7
Grünländer Mild nussig (37 g)		2.63
Sportlersalami (23 g)		1.24
Möhren, Karotten (86 g)		0.69
Sandwich Eis (1 Stück)		2.88
31.4/25 FP6.3/5 SP107 g EW160 g KH87 g Fett
-7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Auberginen, frisch (215 g)		0.86
Schnittbrötchen (120 g)		6.6
Rinder Hamburger (100 g)		4.7
Scheibletten Käse (48 g)		2.59
Zwiebeln roh (23 g)		0.14
Bacon (15 g)		0.77
Cornichons (22 g)		0.35
Möhren, Karotten (73 g)		0.58
Birne Abate Fetel (149 g)		1.64
Croissant (68 g)		4.22
Apfel (152 g)		1.52
Leerdammer (57 g)		4.22
Weltmeisterbrot (62 g)		3.04
Möhren, Karotten (67 g)		0.54
Sandwich Eis (1 Stück)		2.88
29.4/25 FP5.3/5 SP62 g EW186 g KH80 g Fett
-4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (89 g)		1.07
Kartoffeln roh (310 g)		4.65
Blumenkohl Naturprodukt (286 g)		1.43
Fleischkäse (68 g)		3.94
Gefüllte Mini Kuchen (61 g)		5.37
Birne Abate Fetel (152 g)		1.67
Weltmeisterbrot (60 g)		2.94
Leerdammer Caractere (22 g)		1.63
Möhren, Karotten (78 g)		0.62
Fleischsalat (34 g)		2.52
Paprika rot (47 g)		0.33
Knabber Snack (38 g)		3.91
25.0/25 FP5.1/5 SP31 g EW181 g KH67 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Fortbildung		0
0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Fortbildung		0
0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (131 g)		2.49
Möhren, Karotten (194 g)		1.55
Olivenöl (4 g)		0.68
Rösti (252 g)		8.32
Backfischstäbchen (138 g)		6.9
Apfel (148 g)		1.48
Eierplätzchen (5 Plätzchen)		1.85
Linseneintopf (398 g)		7.2
Birne Abate Fetel (162 g)		1.78
24.9/25 FP7.3/5 SP52 g EW207 g KH58 g Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (132 g)		2.51
Kartoffeln roh (273 g)		4.1
Möhren, Karotten (210 g)		1.68
Butter (10 g)		1.48
Gemüsesoße mit Champ. SP		1.33
Olivenöl in Gemüsesoße (5 g)		0.85
Schweinenacken (Kamm) (83 g)		3.15
Gefüllte Mini Kuchen (1 Stück)		5.5
Apfel (127 g)		1.27
Weltmeisterbrot (63 g)		3.09
Butter (4 g)		0.59
Leerdamer Original (22 g)		1.54
Paprikalyoner (47 g)		2.35
Eierplätzchen (4 Plätzchen)		1.48
24.1/25 FP6.8/5 SP46 g EW186 g KH67 g Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (129 g)		2.45
Kartoffeln roh (172 g)		2.58
Schweinenacken (Kamm) (124 g)		4.71
Champignons weiß, Frisch (122 g)		0.36
Zwiebeln roh (50 g)		0.3
Knoblauch frisch (8 g)		0.22
Paprika rot (65 g)		0.46
Möhren, Karotten (33 g)		0.26
Petersilienwurzel (30 g)		0.3
Olivenöl (5 g)		0.85
Spätzle, selbst gemacht (270 g)		8.91
Chicoree Naturprodukt (86 g)		0.26
Paprika rot (25 g)		0.18
Möhren, Karotten (28 g)		0.22
Zwiebeln roh (25 g)		0.15
Olivenöl (2 g)		0.34
Apfelkuchen/Hefeteig (78 g)		2.03
Weltmeisterbrot (62 g)		3.04
Leerdamer Original (40 g)		2.8
Rucola Salat frisch (67 g)		0.2
25.3/25 FP5.4/5 SP65 g EW192 g KH57 g Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (131 g)		2.49
Broccoli frisch (385 g)		2.7
Knoblauch frisch (12 g)		0.34
Olivenöl (11 g)		1.87
Spaghetti (144 g)		10.08
Birne Abate Fetel (135 g)		1.49
Laugenstange Käse (100 g)		6.4
Weltmeisterbrot (72 g)		3.53
Leerdamer Original (38 g)		2.66
Möhren roh, frisch (62 g)		0.37
walken 1 Std.		0
24.5/25 FP7.4/5 SP51 g EW232 g KH42 g Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (136 g)		2.58
Kartoffeln roh (268 g)		4.02
Blumenkohl Naturprodukt (302 g)		1.51
Butter (15 g)		2.22
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Apfel (155 g)		1.55
Eierplätzchen (49 g)		3.63
Birne Abate Fetel (162 g)		1.78
Weltmeisterbrot (63 g)		3.09
Eier (44 g)		1.36
Blumenkohl Naturprodukt (320 g)		1.6
Olivenöl (7 g)		1.19
mittags, Leberkäse (65 g)		3.64
walken 1 Std.		0
21.5/25 FP9.0/5 SP45 g EW214 g KH59 g Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (129 g)		2.45
Bolognese FP		3
Bolognese SP		1.8
Spaghetti (148 g)		10.36
Rucola Salat frisch (106 g)		0.32
Salatherzen (82 g)		0.16
Zwiebeln roh (28 g)		0.17
Paprika rot (55 g)		0.39
Birne Abate Fetel (154 g)		1.69
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Weltmeisterbrot (66 g)		3.23
Paprikalyoner (45 g)		2.25
Paprika rot (48 g)		0.34
Fleischsalat (31 g)		2.29
23.5/25 FP7.3/5 SP45 g EW239 g KH45 g Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (132 g)		2.51
Hackfleisch gemischt (50 g)		2.2
Zwiebeln roh (36 g)		0.22
Knoblauch frisch (10 g)		0.28
Paprika rot (35 g)		0.25
Möhren roh, frisch (44 g)		0.26
Olivenöl (5 g)		0.85
Passata tomate (160 g)		0.8
Spaghetti (167 g)		11.69
Salatherzen (125 g)		0.25
Paprika rot (40 g)		0.28
Möhren roh, frisch (48 g)		0.29
Zwiebeln roh (23 g)		0.14
Olivenöl (3 g)		0.51
Sandwich classic (1 Stück)		2.7
Birne Abate Fetel (163 g)		1.79
Weltmeisterbrot (65 g)		3.19
Paprikalyoner (112 g)		5.6
50 Min. walken		0
26.7/25 FP7.1/5 SP57 g EW233 g KH58 g Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (127 g)		2.41
Broccoli frisch (152 g)		1.06
Möhren roh, frisch (138 g)		0.83
Lauch frisch (63 g)		0.38
Maultaschen (242 g)		10.41
Sandwich classic (1 Stück)		2.7
Birne Abate Fetel (154 g)		1.69
Weltmeisterbrot (64 g)		3.14
Paprikalyoner (58 g)		2.9
Käse-Salami (35 g)		2.42
Paprika rot (110 g)		0.77
Sandwich classic (1 Stück)		2.7
45 Min. walken		0
24.3/25 FP7.1/5 SP57 g EW177 g KH67 g Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane, Frischobst (122 g)		2.32
Fleischkäse (45 g)		2.61
Butter (7 g)		1.04
Nudeln (168 g)		11.76
Eier (58 g)		1.8
Weißkohl (127 g)		0.64
Zwiebeln roh (30 g)		0.18
Möhren roh, frisch (68 g)		0.41
Olivenöl (3 g)		0.51
Birne Abate Fetel (127 g)		1.4
Eier (46 g)		1.43
Kartoffeln roh (76 g)		1.14
Zwiebeln roh (38 g)		0.23
Weltmeisterbrot (51 g)		2.5
Olivenöl (3 g)		0.51
Sandwich classic (1 Stück)		2.7
26.0/25 FP5.2/5 SP45 g EW227 g KH52 g Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Kartoffeln roh (235 g)		3.53
Erbsen (162 g)		2.59
Butter (10 g)		1.48
Champignons (220 g)		0.88
Zwiebeln roh (25 g)		0.15
Knoblauch frisch (6 g)		0.17
Petersilie Naturprodukt (18 g)		0.18
Olivenöl (7 g)		1.19
Schnitzel, paniert, gebr. (165 g)		7.43
Krapfen / Kreppel (53 g)		3.23
Mini-Windbeutel (60 g)		4.38
Weltmeisterbrot (62 g)		3.04
Möhren roh, frisch (74 g)		0.44
Käse-Salami (31 g)		2.14
Apfelsaft in 2 l Tee (100 ml)		1
26.4/25 FP5.4/5 SP71 g EW159 g KH69 g Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane (128 g)		2.3
Eintopf mittags und abends		0
Weißkohl (346 g)		1.73
Zwiebeln roh (52 g)		0.31
Möhren roh, frisch (69 g)		0.41
Knoblauch frisch (8 g)		0.22
Lauch frisch (45 g)		0.27
Petersilienwurzel (46 g)		0.46
Kartoffeln roh (141 g)		2.12
Olivenöl (8 g)		1.36
Tomatenmark 3-fach (7 g)		0.16
Banane (125 g)		2.25
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Apfel (124 g)		1.24
Croissant (68 g)		4.22
Birne Abate Fetel (88 g)		0.97
Weltmeisterbrot (29 g)		1.42
Leerdamer (42 g)		2.94
Tiroler Karreespeck (42 g)		2.44
Sandwich classic (1 Stück)		2.7
Apfelsaft in 2 l Tee (100 ml)		1
19.7/25 FP11.2/5 SP49 g EW194 g KH61 g Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Liebe grüsse anco,sieht gut aus bei dir	pueffelshausen

Ernährung		Punkte
Banane (131 g)		2.36
Kartoffeln roh (135 g)		2.03
Zwiebeln roh (25 g)		0.15
Knoblauch frisch (10 g)		0.28
Kidney Bohnen (132 g)		3.17
Paprika rot (33 g)		0.23
Hackfleisch gemischt (125 g)		5.5
Olivenöl (7 g)		1.19
Tomatenmark 3-fach (12 g)		0.28
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Frischer Joghurt 3,8% (142 g)		1.99
Apfel (105 g)		1.05
Birne Abate Fetel (87 g)		0.96
Honig (18 g)		1.08
Leerdamer (60 g)		4.2
Weltmeisterbrot (61 g)		2.99
Butter (7 g)		1.04
Pralines Alpenmilch (4 Stück)		2.85
45 Min. walken		0
25.5/25 FP8.2/5 SP69 g EW174 g KH80 g Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane (123 g)		2.21
Kartoffeln roh (365 g)		5.48
Eier (86 g)		2.67
Zwiebeln roh (28 g)		0.17
Sonnenblumenöl (7 g)		1.16
Fleischkäse (69 g)		3.73
Möhren roh, frisch (82 g)		0.49
Zwiebeln roh (25 g)		0.15
Paprika rot (73 g)		0.51
Salatherzen (122 g)		0.24
Sonnenblumenöl (3 g)		0.5
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Frischer Joghurt 3,8% (182 g)		2.55
Apfel (68 g)		0.68
Weltmeisterbrot (62 g)		3.04
Butter (8 g)		1.18
Leerdamer Original (58 g)		4.06
Paprika rot (47 g)		0.33
Möhren roh, frisch (62 g)		0.37
walken 1 Std.		0
26.7/25 FP5.2/5 SP64 g EW161 g KH80 g Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane (127 g)		2.29
Bolognese Soße selbstg. (165 g)		3.63
Nudeln (162 g)		11.34
Salatherzen (137 g)		0.27
Möhren roh, frisch (78 g)		0.47
Kohlrabi Natur (57 g)		0.34
Zwiebeln roh (28 g)		0.17
Frischer Joghurt 3,8% (18 g)		0.25
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Apfel (137 g)		1.37
Weltmeisterbrot (64 g)		3.14
Landjäger (76 g)		6.46
Kohlrabi Natur (52 g)		0.31
walken 1 Std.		0
27.2/25 FP5.2/5 SP65 g EW218 g KH55 g Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Krapfen / Kreppel (65 g)		3.97
Banane (122 g)		2.2
Möhren roh, frisch (170 g)		1.02
Kohlrabi Natur (107 g)		0.64
Maultaschen (294 g)		12.64
Krapfen / Kreppel (72 g)		4.39
Landjäger (80 g)		6.8
Weltmeisterbrot (61 g)		2.99
Apfelsaft in 2,5 l Tee (120 ml)		1.2
walken 2 km		0
30.8/25 FP5.1/5 SP65 g EW198 g KH76 g Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane (125 g)		2.25
Eier (42 g)		1.3
Sonnenblumenöl (3 g)		0.5
Nudeln (165 g)		11.55
Möhren roh, frisch (179 g)		1.07
Frischer Joghurt 3,8% (22 g)		0.31
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Kassler (103 g)		2.88
Sauerkraut mild (148 g)		0.59
Sonnenblumenöl (3 g)		0.5
Zwiebeln roh (30 g)		0.18
Weizenbrötchen (102 g)		5.1
Butter (8 g)		1.18
Apfelsaft in 2 l Tee (100 ml)		1
walken, 2 km		0
25.7/25 FP5.1/5 SP62 g EW221 g KH38 g Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Sauerkraut (183 g)		0.73
Zwiebeln roh (45 g)		0.27
Sonnenblumenöl (5 g)		0.83
Kassler (118 g)		3.3
Eier (73 g)		2.26
Mehl (88 g)		5.98
Banane (128 g)		2.3
Mini-Windbeutel (82 g)		5.99
Weißkohl (132 g)		0.66
Zwiebeln roh (25 g)		0.15
Knoblauch frisch (4 g)		0.11
Möhren roh, frisch (127 g)		0.76
Olivenöl (4 g)		0.68
Salsiccia (121 g)		8.35
Weizenbrötchen (95 g)		4.75
32.1/25 FP5.0/5 SP79 g EW179 g KH88 g Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane (125 g)		2.25
Eintopf, mittags und abends		0
Weißkohl (417 g)		2.09
Kartoffeln roh (332 g)		4.98
Möhren roh, frisch (73 g)		0.44
Kohlrabi Natur (55 g)		0.33
Lauch frisch (68 g)		0.41
Zwiebeln roh (42 g)		0.25
Knoblauch frisch (8 g)		0.22
Sellerie Sellerie, frisch (47 g)		0.14
Bauchspeck (60 g)		3.48
Landjäger (50 g)		4.25
Olivenöl (12 g)		2.04
Erdnüsse (67 g)		8.11
Banane (122 g)		2.2
Apfelsaft in 2 l Tee (75 ml)		0.75
1 Punkt von Freundin bekommen		-1
Yeah, Punktlandung!		0
walken 3 km		0
21.9/25 FP9.1/5 SP54 g EW154 g KH76 g Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung		Punkte
Banane (129 g)		2.32
Kartoffeln roh (268 g)		4.02
Salsiccia (117 g)		8.07
Möhren roh, frisch (100 g)		0.6
Rote Bete (102 g)		0.82
Sonnenblumenöl (5 g)		0.83
Sahnetorte Mandarine (100 g)		3.9
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Schweinebraten mit Soße (1 St)		3.42
Möhren roh, frisch (127 g)		0.76
Eier-Spätzle (160 g)		4.8
Erdnüsse (23 g)		2.78
Apfelsaft in 2 l Tee (70 ml)		0.7
30.2/25 FP5.2/5 SP64 g EW173 g KH86 g Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Feb 2019

Ernährung		Punkte
Banane (132 g)		2.38
Kohlrabi Natur (115 g)		0.69
Möhren roh, frisch (107 g)		0.64
Lauch frisch (82 g)		0.49
Maultaschen (238 g)		10.23
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Apfelmus (140 g)		1.68
Kaubonbons (4 Stück)		2.3
Maultaschen (152 g)		6.54
Eier (47 g)		1.46
Zwiebeln roh (53 g)		0.32
Sonnenblumenöl (7 g)		1.16
Kaubonbons (3 Stück)		1.72
25.8/25 FP6.2/5 SP52 g EW211 g KH60 g Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane (125 g)		2.25
Bolognese Soße selbstg. (172 g)		3.78
Nudeln (158 g)		11.06
Zwiebeln roh (24 g)		0.14
Möhren roh, frisch (77 g)		0.46
Kohlrabi Natur (50 g)		0.3
Salatherzen (128 g)		0.26
Olivenöl (4 g)		0.68
Apfelmus ungezuckert (122 g)		1.46
Apfel (86 g)		0.86
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Kaubonbons (5 Stück)		2.87
Weltmeisterbrot (60 g)		2.94
Leberkäse (53 g)		2.97
Kaubonbons (3 Stück)		1.72
28.4/25 FP5.7/5 SP51 g EW267 g KH48 g Fett
-4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Hi, war neugierig auf deine Gewichtskurve ;-) und wollte nicht sang- und klanglos dein Profil verlassen. Die 3 kg bis Ostern packen wir ... trotz Höhen und Tiefen Liebe Grüße.	GuteMiene2

Ernährung		Punkte
Banane (121 g)		2.18
Rösti (200 g)		6.6
Hähnchenbrustfilet (123 g)		2.46
Paniermehl (22 g)		1.56
Eier (23 g)		0.71
Sonnenblumenöl (10 g)		1.66
Möhren roh, frisch (86 g)		0.52
Kohlrabi Natur (103 g)		0.62
Butter (8 g)		1.18
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Kaubonbons (6 Stück)		3.44
Apfel (137 g)		1.37
Weltmeisterbrot (61 g)		2.99
Leberkäse (47 g)		2.63
Apfelsaft in 2 l Tee (80 ml)		0.8
walken 5,5 km		0
25.6/25 FP5.5/5 SP55 g EW176 g KH65 g Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung		Punkte
Banane (127 g)		2.29
Spaghetti (145 g)		10.15
Hackbällchen Selbstg. (82 g)		2.95
Rote Beete gekocht (174 g)		1.57
Möhren roh, frisch (157 g)		0.94
Butter (15 g)		2.22
Apfel (125 g)		1.25
Kaubonbons (3 Stück)		1.72
Weltmeisterbrot (63 g)		3.09
Eier (76 g)		2.36
Butter (11 g)		1.63
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
26.5/25 FP6.1/5 SP52 g EW234 g KH58 g Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Feb 2019

23. Feb 2019

Ernährung		Punkte
Banane (118 g)		2.12
Kartoffeln roh (275 g)		4.13
Blumenkohl Naturprodukt (260 g)		1.3
Butter (11 g)		1.63
leberkäse fein (67 g)		3.69
Apfel (131 g)		1.31
Croissant (68 g)		4.22
Milchschnitte (1 Stück)		2.35
Salzstangen (55 g)		4.13
Blumenkohl Naturprodukt (242 g)		1.21
Eier (43 g)		1.33
Sonnenblumenöl (8 g)		1.33
Weltmeisterbrot (54 g)		2.65
Knabber Snack (47 g)		4.84
walken 2 km		0
30.3/25 FP5.9/5 SP49 g EW231 g KH83 g Fett
-6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch