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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 110.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 99 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.22
  • Aktueller BMI 33.46
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 490
  • Forenbeiträge 176
  • Tagebucheinträge 2459
  • Trinktagebucheinträge 123
  • Blogeinträge 19
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 853

Kürzlich besucht von

Profil von Lyona

Hallo Welt! Rund 2 Jahre nach der Geburt meines Jüngsten bin ich endlich motiviert genug, es wieder anzugehen. Und siehe da: Fazit nach 4 Wochen: die Pfunde purzeln langsam aber stetig! Juchu. So soll es weitergehen...

Gewichtsverlauf

18. Dez 2017

17. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (10 g) 0.43
———————— 0
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (1 Portion) 13.76
Gemischter Salat m. Dressing (120 g) Sonderpunkte 1.56
Choco Crossies (1 Stück) 2.08
———————— 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (5 Scheibe) 0.89
Käsewürfel Belight (5 Stück) 1.25
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Mandarine Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.41
28.7/32
FP
2.8/6
SP
66 g
EW
183 g
KH
60 g
Fett
3.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99kg aktualisiert.
Test für Wiegetagwechsel
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
———————— 0
Risotto Reis Arborio, Alnatura (60 g) 4.32
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
————————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (400 g) Sonderpunkte 4
——————— 0
Crepes Süß oder herzhaft, LAWA (250 g) 8.75
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (4 Scheibe) 0.71
Reibekäse Belight Aldi (30 g) 1.56
Zucker weiß (15 g) 1.2
———————- 0
27.6/32
FP
5.8/6
SP
89 g
EW
191 g
KH
57 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.98
Erdbeerkonfitüre Aldi (10 g) 0.48
———————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
Pizzaschnecken Café Extrablatt (150 g) 8.25
———————- 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Zimt (2 g) 0.13
——————— 0
Schokolierte Erdnüsse Lidl (2 Stück) 3
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Sahnemeerrettich KOCHs (15 g) 0.8
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Französischer Weichkäse 60% Fett i. Tr., Tip (30 g) 2.13
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Gymnastik (60 Minuten) -1.5
Mandel Spekulatius Wintertraum, Aldi (2 Stück) 2
30.5/32
FP
6.2/6
SP
61 g
EW
209 g
KH
83 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (20 g) 0.86
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
———————- 0
Cocktailtomaten frisch (110 g) Sonderpunkte 0.44
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Feigensenf Feige, Münchner Kindl (20 g) 0.66
Mini Frikadellen Houdek (Aldi) (6 Stück) 7.35
———————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Pizzaschnecken Café Extrablatt (150 g) 8.25
Melonenwürfel Wasser-,Honig-,Cantaloupe-,Galiamelone (250 g) Sonderpunkte 2
32.0/32
FP
6.0/6
SP
71 g
EW
232 g
KH
76 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2017

Ernährung Punkte
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (2 Stück) 13.2
Pommes Frites (Groß), McDonalds (1 Portion) 9.44
Pilzrahmsoße (200 g) 3.4
Apfelschorle Goldfit ALDI (800 ml) 4.8
30.8/32
FP
0.0/6
SP
85 g
EW
162 g
KH
50 g
Fett
1.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert.
Cola-Flash am So
Blog
Guten Morgen, -300 Gramm. Irgendwie hatte ich mir mehr erhofft. Ich war eigentlich ganz gut in den Punkten und Sport habe ich auch ganz brav erledigt. Inklusive Muskelkater. Also, was ist schief gelaufen? Und jetzt im Nachhinein fällt es mir auf: zu wenig Wasser oder Tee und dazu am Sonntag ein dreiviertel Liter Cola! Achja, da wird’s natürlich nix, auch wenn das Essen ganz ok war. Schon komisch, wie einen das Gefühl manchmal trügen kann! Vielleicht sollte ich meinen Wiegetag auch auf Samstag legen. Am Wochenende esse ich nämlich meistens 3 Mahlzeiten statt 2 unter der Woche. Und auch abends später. Ich habe schon öfter festgestellt, dass dann das Hungergefühl größer ist, als unter der Woche. Aber ich will ja auch nicht immer alleine essen. Fazit: Fokus aufs Trinken! Wiegetag verlegen? Bessere Planung fürs WE! Damit starte ich jetzt in die neue Woche und bin gespannt was kommt!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Landbrötchen Aldi (1 Stück) 2.81
Sahnemeerrettich KOCHs (20 g) 1.06
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
——————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Ananas frisch (250 g) Sonderpunkte 3.5
———————- 0
Snack Time Spaghetti Bolognese Tomaten-Rinderhackfleischsauce, Aldi (1 Schale) 10
———————— 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1.5 Stück) 8.55
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Räucherlachs Aldi (60 g) 2.34
Sahnemeerrettich KOCHs (20 g) 1.06
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe) 1.23
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
Cola Coca Cola (500 ml) 4
————————— 0
Nervennahrung! Ach Sch... 0
42.3/32
FP
3.6/6
SP
75 g
EW
318 g
KH
76 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2017

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Müsli Früchte, Nüsse, Kerne, Crownfield (60 g) 4.74
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
—————- 0
Cocktailtomaten frisch (50 g) Sonderpunkte 0.2
Mandarine Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.18
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe) 1.23
——————— 0
Kinder Country Ferrero (10 g) 1.12
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————- 0
Gemüsesuppe (500 ml) Sonderpunkte 3.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (80 g) 1.12
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (150 g) 7.2
29.7/32
FP
6.0/6
SP
60 g
EW
230 g
KH
66 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (10 g) 0.43
———————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Mini-Wiener Geflügel, Schmälzle, Aldi Süd (107 g) 5.35
Feigensenf Feige, Münchner Kindl (20 g) 0.66
Cocktailtomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
———————— 0
Bratkartoffeln Kartoffeln, Chef Select (200 g) 3.6
Hähnchenbrustfilet gebraten-- Metzger (200 g) 4.4
Champignons frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (15 ml) 2.48
Zucker weiß (5 g) 0.4
Frischkäsefass Kräuter, Aldi (25 g) 1.33
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
31.7/32
FP
3.2/6
SP
94 g
EW
168 g
KH
70 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
———————— 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Babybel Mini (1 Stück) 1.2
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Mandarine Frischobst (1.5 1Stück) Sonderpunkte 0.54
Apfel Pink Lady (110 g) Sonderpunkte 1.32
——————— 0
Bratkartoffeln Kartoffeln, Chef Select (200 g) 3.6
Hähnchenbrustfilet gebraten-- Metzger (200 g) 4.4
Champignons frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Frischkäsefass Kräuter, Aldi (50 g) 2.65
Paprika gelb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
30.8/32
FP
4.3/6
SP
99 g
EW
189 g
KH
61 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————— 0
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Pommes King Pommes, Burger King (1 Portion) 6.15
Cheeseburger Burger King (1 Stück) 6.03
Pommes Frites Sauce, Burger King Heinz (1 Portion) 0.94
————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (200 g) Sonderpunkte 2
—————— 0
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1.5 Stück) 4.68
Kiri Sahne (2 Portion) 2.48
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
32.8/32
FP
3.6/6
SP
55 g
EW
210 g
KH
80 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2017

Ernährung Punkte
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (2 Stück) 5.06
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1.5 Scheibe) 0.99
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (55 g) 0.88
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————— 0
HAPPY DAY Rharbarber Saft von RAUCH Rharbarber, Rauch (300 ml) 2.4
——————— 0
Nürnberger Nougat-Knöpfchen Nougat-Gebäck, Lebkuchen Schmidt (25 Stück) 3.98
——————— 0
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Heidelbeeren (125 g) Sonderpunkte 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (200 ml) 2.6
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (60 g) 5.28
——————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
———————- 0
Cocktailtomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Crema di Balsamico Alnatura (20 g) 0.98
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (125 g) 3.88
Zirkeltraining (60 Minuten) -6.8
22.1/32
FP
7.0/6
SP
61 g
EW
200 g
KH
41 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ärgere dich nicht über 300 grann Zunahme, wenn Du isst, sollst du ja keine Reue haben- Deine Einstellung ist gut und so wirst du es auch wieder schaffen! Viel Erfolg weiterhin:-) Kraeuter_Liebe
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (2 Stück) 5.06
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Knoblauch Sauce Knorr (15 g) 1.11
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (6 Scheibe) 1.07
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
—————————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———————— 0
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Mini Ziegenfrischkäsetaler Mix, Alpenmark (100 g) 5.7
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (40 g) 1.36
Salatkrönung Caesar Dressing Knorr (15 g) 1.01
——————- 0
Lasagne Bolognese, Cucina (200 g) 6.6
————————- 0
Obst und Gemüse Apfel - Rote Bete, rio d'oro (500 ml) Sonderpunkte 5
28.0/32
FP
7.2/6
SP
67 g
EW
214 g
KH
68 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.1kg aktualisiert.
Satz mit XXX
Blog
Hallo, Bin heute echt gefrustet! Habe trotz Magen-Darm-Virus zugenommen. Seit dem offiziellen Wiegen +300g. Unglaublich? Aber leider wahr. Nein, Plätzchen und andere Gelüste sind dran schuld! Und natürlich mangelnde Disziplin. Das geht so aber nicht. Diese Woche soll es wieder anders werden! Reha-Sport steht auf dem Plan und wieder mehr Rohkost. Musste wohl mal sein. Aber ich will mich trotz der Adventszeit an die Punkte halten und keine Ausnahmen machen. Ich weiß, dass ich sonst nicht mehr ins Zählen zurück komme. Habe mir bei H&M eine Motivationshose gekauft. War reduziert. Ich bekomme sie zwar schon zu, aber nur knapp. Gr. 48 ausgezeichnet, also real zw. 44-46. Im Januar soll sie angenehm passen. Das gesunde Trinken steht auch wieder auf der Agenda. Im Moment hab ich da echt Nachholbedarf! So, genug gemotzt! Jetzt muss es einfach besser werden. ; )
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Croissants Kornmark (100 g) 7.4
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (1 Scheibe) 0.18
—————— 0
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 3.2
Joghurtdressing delikato, Aldi (50 ml) 1.95
Steinofen Pizza Speciale, Mondo Italiano (400 g) 17.6
—————————- 0
Obst und Gemüse Apfel - Rote Bete, rio d'oro (500 ml) Sonderpunkte 5
30.5/32
FP
8.2/6
SP
68 g
EW
233 g
KH
80 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————- 0
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (8 Scheibe) 1.43
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Feigensenf Feige, Münchner Kindl (10 g) 0.33
Apfel Gala (100 g) Sonderpunkte 1
—————————— 0
Dürüm Wraps Weizenfladen, Schätze des Orients, Aldi Süd (1 Stück) 6.1
Avocadocreme selbst zubereitet (50 g) 4.4
Gurkensalat in Joghurtdressing, Fürstenkrone, Netto (100 g) 2.6
—————————- 0
Obst und Gemüse Apfel - Rote Bete, rio d'oro (330 ml) Sonderpunkte 3.3
Hausarbeit (60 Minuten) -5.9
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Weizenbrötchen (40 g) 2.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
26.0/32
FP
4.3/6
SP
78 g
EW
166 g
KH
59 g
Fett
6.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2017

Ernährung Punkte
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (250 g) 3
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (40 g) 3.52
Heidelbeeren frisch (125 g) Sonderpunkte 1
———————- 0
Lasagne Platten Cucina (90 g) 6.39
Rinderhackfleisch Metzger (100 g) 4.1
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Reibekäse Aldi Alpenmark (40 g) 2.48
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Tomaten stückig, Oro di Parma (200 g) Sonderpunkte 1
Bechamelsauce selbstgemacht (100 g) 2
——————- 0
Nürnberger Nugat-Knöpfechen Knuspriges Nougatgebäck, Lebkuchen Schmidt (20 Stück) 3.21
Rhabarber Nektar Albi (1 Glas) 1.6
27.9/32
FP
7.3/6
SP
76 g
EW
206 g
KH
65 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.2kg aktualisiert.
Zwischenwiegen nach Krankheit
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
———————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
——————— 0
Naturreis Langkorn Reis, Alnatura (1 Portion) 4.32
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (100 g) 3.3
—————— 0
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
———————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.5
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
Bellasan Rapsöl, Aldi (1 Portion) 1.66
Essig Weißweinessig, Kühne (2 Esslöffel) 0.15
Rhabarber Nektar Albi (200 ml) 1.6
——————— 0
28.3/32
FP
2.1/6
SP
63 g
EW
199 g
KH
48 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
Krank!!!! 0
0.0/32
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
32.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Salami Edamer, Snack Time (100 g) 11.8
Latte Macchiato Light, Tizio/ Aldi (1 Becher) 2
——————— 0
Laugenkonfekt Sesam, Mühlengold (4 Stück) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Paprikalyoner Houdek (Aldi) (1 Portion) 1.9
Französischer Weichkäse 60% Fett, K Classic (20 g) 1.42
——————— 0
Laugencroissant Bäcker (80 g) 6.48
Babybel Mini (2 Stück) 2.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
——————— 0
Obst & Gemüse Apfel Aprikose Kürbis, Rio d‘oro (1 Flasche) Sonderpunkte 4
33.5/32
FP
4.0/6
SP
49 g
EW
154 g
KH
89 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2017

Ernährung Punkte
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (2 Scheibe) 1.32
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Alioli Chovi (10 g) 1.5
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———————— 0
Erdnussberge Vollmilchschokolade, Utz (5 Stück) 5.75
————— 0
Hühner Nudeltopf mit Huhn,Nudeln und Gemüse, Primana (800 g) 9.6
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
————————- 0
30.5/32
FP
0.0/6
SP
62 g
EW
158 g
KH
67 g
Fett
1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert.
Schlemmerwochenende
Blog
Guten Morgen Welt, -100 Gramm heute morgen auf der Waage. Aber seit Freitag ist es auch nicht wirklich gelaufen. Stress und Einladung zum Geburtstag und dann noch Kuchen und Plätzchen, was ich ja eigentlich gar nicht mag! Naja. Ich hoffe, ich komme ab sofort wieder rein. Habe auch 3 Sporteinheiten geplant diese Woche. Später kommt mein Papa und bringt leckere Croissants vom Bäcker unseres Vertrauens. ; ) Und am Sonntag steht noch eine Geburtstagsfeier an. Es wird gegrillt und dazu gibts Salate und Brot. Werde den Nudel und Kartoffelsalat meiden und Karotte und Gurke nehmen. Dann sollte das einigermaßen glimpflich über die Bühne gehen. Hier ist seit gestern Dauerregen angesagt; somit bin ich mehr am Taxifahren für die Kids als sonst etwas zu schaffen. Aber für Esszimmer und Küche zu wischen wirds heute reichen... In diesen Sinne: Durchhalten!!!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.98
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
----------------------- 0
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (50 g) 3.75
Milchkaffee Bäckerei (150 ml) 1.5
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———————— 0
Original Steinofen Pizza Speciale, Wagner (1 Packung) 16.8
Traubensaft Traube, rio d oro (Aldi) (300 g) Sonderpunkte 3.9
———————- 0
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Hausarbeit (60 Minuten) -2
30.9/32
FP
3.9/6
SP
61 g
EW
227 g
KH
62 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
----------------- 0
Toblerone Crunchy Almonds, Kraft (74.7 g) 7.99
---------------- 0
Traubensaft Traube, rio d oro (Aldi) (400 g) Sonderpunkte 5.2
———————- 0
Back-Ziegenkäsetaler Alpenmark (100 g) 6.6
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (40 g) 1.36
Pflücksalat Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurtdressing delikato, Aldi (50 ml) 1.95
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
——————- 0
Cola Coca Cola (500 ml) 4
29.4/32
FP
5.6/6
SP
27 g
EW
249 g
KH
70 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (2 Portion) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
——————— 0
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (150 g) 3.3
Gyros Schweinefleisch, Gyros Laden (200 g) 8.2
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (100 g) 3.5
Gemischter Salat m. Dressing (100 g) Sonderpunkte 1.3
——————— 0
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
——————— 0
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
——————— 0
31.9/32
FP
5.3/6
SP
106 g
EW
155 g
KH
89 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (2 Portion) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
———————— 0
Dürüm Wraps Weizenfladen, Schätze des Orients, Aldi Süd (2 Stück) 12.2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Cola Coca Cola (500 ml) 4
——————— 0
Schokotatzen Plätzchen, ja (20 g) 2.14
31.7/32
FP
4.0/6
SP
97 g
EW
235 g
KH
50 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
———————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Aldi (1 Packung) 7.2
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
——————— 0
Erdnussberge Vollmilchschokolade, Utz (5 Stück) 5.75
———————— 0
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
———————— 0
33.9/32
FP
0.0/6
SP
60 g
EW
177 g
KH
83 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
———————— 0
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Burger Chicken, American Style (300 g) 12
Pommes Frites Steakhouse, McCain (1 Portion) 9.66
Krautsalat, ALDI mit Zwiebeln und Paprika, Wonnemeyer Feinkost (150 g) 2.7
———————— 0
Smoothie Apfel, Limette, Mango & Maracuja, DM bio (1 Flasche) Sonderpunkte 2.45
ACE - Drink Orange-Karotte-Zitrone, Rio D´oro (300 g) Sonderpunkte 3
32.0/32
FP
5.5/6
SP
72 g
EW
265 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Ernährung Punkte
Wagner Steinofenpizza Mozzarella, Wagner (1 Packung) 16.8
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
———————— 0
Crepes au chocolat schokokade, Delices de Kerloch (120 g) 10.92
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
———————- 0
Smoothie Apfel, Limette, Mango & Maracuja, DM bio (1 Flasche) Sonderpunkte 2.45
———————— 0
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Gymnastik (60 Minuten) -2
29.2/32
FP
5.4/6
SP
54 g
EW
222 g
KH
67 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na da gratuliere ich ganz herzlich zum UHU, mach weiter so ;-)) BubisMama
Toll, toll und nochmal toll peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.9kg aktualisiert.
Knapp, aber geschafft!
Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Nimm 10 kg ab.
Blog
Hallo ihr Lieben, auch wenn sonst ziemlich Chaos herrscht, bei MM läuft es. 600g sind diese Woche weg! Damit habe ich sowohl 10 kg vom Höchststand als auch den UHU geschafft! Ich freu mich sehr. Ich wiege mich ja nur einmal pro Woche. Mit dem täglich Wiegen würde ich verrückt werden. Manchmal überlege ich, ob ich den Tag wechseln soll, aber das macht ja eigentlich keinen Unterschied. Heute gehe ich mal Schwimmen. Ohne Kids, ohne Mann, einfach nur ich alleine! Vllt bekomme ich dann mal den Kopf frei... Und dann noch 2x Reha-Sport und das WE kann kommen. Macht’s gut und bleibt am Ball!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————— 0
Tagliatelle Netto (200 g) 7.4
Hähnchengeschnetzeltes Frosta Tiefkühlkost (150 g) 3.15
Le Gusto Rahmsauce (200 ml) 1.4
Cola Coca Cola (660 ml) 5.28
———————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (400 g) Sonderpunkte 4
———————————- 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (6 Scheibe) 1.85
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
29.8/32
FP
5.2/6
SP
47 g
EW
301 g
KH
36 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Kürbissuppe Klassik, Aldi (1 Dose) Sonderpunkte 3.15
Pfannkuchen selbstgemacht (100 g) 3.9
Hackfleisch gemischt (50 g) 2.2
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
———————- 0
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
——————— 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (3 Scheibe) 0.54
Alioli Chovi (20 g) 3
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (37 g) 2.81
————————- 0
Erdnussberge Vollmilchschokolade, Utz (8 Stück) 9.2
32.0/32
FP
3.2/6
SP
60 g
EW
154 g
KH
97 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Frischkäse Schnittlauch, Aldi (30 g) 1.74
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Croissant (50 g) 3.1
——————- 0
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (150 g) Sonderpunkte 0.75
Dressing Honig Senf, Kühne (20 g) 0.82
Penne Aldi (70 g) 5.18
Gratinierte Schweinemedaillons (150 g) 3.9
Tomatensugo Kräuter, Oro di Parma (1 Portion) 1.8
Mascarponecreme (70 g) 4.97
Löffelbiskuit REWE (15 g) 1.19
————————- 0
Kürbissuppe Klassik, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.25
30.9/32
FP
3.9/6
SP
64 g
EW
175 g
KH
84 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
Roggenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (0.5 Scheibe) 1.3
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (0.5 Scheibe) 0.33
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (150 g) 1.35
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
————————— 0
Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (150 ml) 1.8
————————- 0
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Dressing Honig Senf, Kühne (20 g) 0.82
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (1 Portion) 13.76
Ferrero Küsschen Vollmilch, Ferrero (1 Stück) 1.13
———————— 0
Schnitzel Aldi (80 g) 3.68
Baguette Aldi (50 g) 2.35
Salat Dressing Joghurt Light, Mit Schnittlauch verfeinert (50 ml) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (40 g) 3.04
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
37.0/32
FP
5.8/6
SP
93 g
EW
234 g
KH
87 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2017

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Blog
Huhu, Ich bin grade auf Seminar und lasse mich verwöhnen: neu renovierte Zimmer, ein Bett nur für mich allein und Essen, das ich nicht kochen brauche und das trotzdem lecker ist! Hatte heute Abend nur Salat, Gemüse und ein kleines Stück Käse. War aber trotzdem schön, dass ich nichts richten oder wegräumen musste. Morgen gibts Käsespätzle und übermorgen Schweinemedallions. Auf das Dessert werde ich verzichten und für zwischendurch habe ich mich mit Smoothies versorgt. Und jetzt genieße ich die kleine Auszeit nur für mich alleine! In den Pausen werde ich morgen und übermorgen jeweils eine kleine Runde durch den angrenzenden Wald spazieren. Das ist schön und der Kopf wird mal frei. 2-3 mal im Jahr gönne ich mir diese WE-Seminare und bin sehr glücklich damit!
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (37 g) 2.81
Putenbrust Honig, Belight Aldi (1 3 Scheiben) 0.44
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
——————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Mango Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.44
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (60 g) 5.28
——————— 0
Wrap Hähnchen Sweet Chili, Chef Select to go (1 Packung) 6.46
——————- 0
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salat Dressing Joghurt Light, Mit Schnittlauch verfeinert (30 ml) 0.72
Baguette Aldi (45 g) 2.12
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (20 g) 1.52
—————— 0
31.9/32
FP
1.9/6
SP
76 g
EW
206 g
KH
56 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch