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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 110.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 102.8 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.22
  • Aktueller BMI 34.75
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 400
  • Forenbeiträge 70
  • Tagebucheinträge 1474
  • Trinktagebucheinträge 68
  • Blogeinträge 10
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 379

Kürzlich besucht von

Profil von Lyona

Hallo Welt! Rund 2 Jahre nach der Geburt meines Jüngsten bin ich endlich motiviert genug, es wieder anzugehen. Und siehe da: Fazit nach 4 Wochen: die Pfunde purzeln langsam aber stetig! Juchu. So soll es weitergehen...

Gewichtsverlauf

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (15 g) 0.72
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
———————- 0
Rote-Beete-Feta-Salat 5
Rote-Beete-Feta-Salar Sonderpunkte 2
———————- 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
———————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Karotten/Möhren frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
———————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (400 g) Sonderpunkte 3
——————— 0
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Spaghetti (gekocht) Cucina (Aldi) (300 g) 9.6
——————- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -4.1
22.0/32
FP
11.5/6
SP
45 g
EW
268 g
KH
36 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (10 g) 0.48
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (1 Scheibe) 2.35
———————— 0
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (2 Scheibe) 4.7
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Paprikalyoner Houdek (Aldi) (40 g) 2
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (0.5 Scheibe) 1.3
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
———————— 0
Blattspinat frisch (250 g) Sonderpunkte 1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Hähnchen Ministeaks Landgeflügel, ALDI (200 g) 6.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
———————— 0
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
——————— 0
Snickers Snacksize, Aldi (50 g) 5.05
——————— 0
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
———————— 0
Schritte 8.307 0
30.7/32
FP
5.9/6
SP
112 g
EW
162 g
KH
76 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Wrap Hähnchen Sweet Chili, Chef Select to go (1 Packung) 6.46
------------------------------ 0
Rhabarber Nektar Rhabarber, beckers bester (200 ml) 1.8
—————————— 0
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (330 ml) Sonderpunkte 2.64
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (2 Scheibe) 1.32
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
————————- 0
Toblerone Crunchy Almonds, Kraft (32.5 g) 3.48
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————————- 0
Apfelschorle 60% Fruchtgehalt, Freeway/Lidl (500 ml) 2.5
————————- 0
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprikalyoner Houdek (Aldi) (60 g) 3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1.5 Portion) 2.64
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (250 ml) Sonderpunkte 2
——————————— 0
Schritte 7.915 0
30.4/32
FP
5.3/6
SP
66 g
EW
246 g
KH
53 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.8kg aktualisiert.
Kohlenhydrate!!!
Errungenschaft
Verfasse 10 Blogeinträge.
Blog
Guten Morgen, Heute war der 8. Wiegetag seit Neustart am 22.8.2017. -400 g. Insgesamt -3,6 kg. Und was soll ich sagen, ich merke es schon an den Kleidern. Sie rutschen plötzlich. Und jetzt muss ich mir langsam einen Plan dafür überlegen. Ich will nicht viel Geld für Neues ausgeben. Also muss wohl die Änderungsschneiderei ran. Außerdem fange ich im Januar ja wieder an zu arbeiten und bis dann will ich auf alle Fälle die 100 knacken. Also warte ich mal noch schön mit Shoppen. Gleich geht’s noch zu Ikea. Die Kinderzimmer werden umgestaltet...und dann gibt es dort ein leckeres Mittagessen zur Feier des Tages. Mal sehen, auf was ich Lust habe. Das Abendessen wird dann wohl sparsam ausfallen ; )
Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Cremia Balance, Alpenmark (30 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
———————— 0
Vöslauer Balance Apfel - Cranberry (500 g) 1.5
——————- 0
IKEA 10 Köttbullar mit Kartoffelpüree, Preiselbeerkonfitüre u IKEA (1 Portion) 11.77
Rahmsoße zu Köttbullar, Ikea (1 Portion) 2.9
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.9
————————— 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
————————— 0
Laugenbaguette Kräuterbutter, Wonnemeyer, Aldi (3 Scheibe) 3.96
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (330 ml) Sonderpunkte 2.64
Milch 1,5% Fett, Milbona (330 ml) 2.97
----------------- 0
Schritte 6.584 0
30.3/32
FP
6.3/6
SP
70 g
EW
218 g
KH
76 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Körnerbrötchen Bäcker (80 g) 3.28
Cremia Balance, Alpenmark (30 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
———————- 0
Rhabarber Nektar Rhabarber, beckers bester (100 ml) 0.9
————————- 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
—————————— 0
Hähnchen Ministeaks Landgeflügel, ALDI (0.5 Packung) 4.4
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Curry Mango Sauce Heinz (20 g) 1.4
Naturreis Alnatura (70 g) 4.83
—————————- 0
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (55 g) 4.84
————————— 0
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
—————————- 0
Schritte 6.945 0
29.4/32
FP
8.7/6
SP
86 g
EW
308 g
KH
41 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (15 g) 0.15
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Cremia Balance, Alpenmark (20 g) 0.6
Erdbeerkonfitüre Aldi (15 g) 0.72
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
—————————- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) 4.2
Speisequark 20%, milfina (100 g) 1.9
Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (20 g) 1.18
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
————————— 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
—————————- 0
Hähnchen Ministeaks Landgeflügel, ALDI (0.5 Packung) 4.4
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) 2.8
Curry Mango Sauce Heinz (20 g) 1.4
—————————— 0
Schritte 7.509 0
25.8/32
FP
10.3/6
SP
87 g
EW
281 g
KH
38 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 1.35
Cremia Balance, Alpenmark (40 g) 1.2
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (20 g) 0.86
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
—————————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
--------------------------------------------- 0
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Back-Ziegenkäsetaler Alpenmark (1 halbe Packung) 6.6
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (20 g) 0.68
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Champignons Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Thymian (frisch) Thymian (20 g) Sonderpunkte 0.18
------------------------------------------ 0
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (80 g) 3.84
Roggenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.2
—————————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.97
————————— 0
Milchkaffee (300 ml) 2.7
—————————— 0
Eis Oreo, R&R Ice Cream GmbH (1 Stück) 3.88
—————————- 0
Gartenarbeit 5h - 25,8 MM 0
Schritte - 6.059 0
30.8/32
FP
6.8/6
SP
53 g
EW
287 g
KH
63 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (4 Scheibe) 0.71
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) 1.88
Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Rhabarber Nektar Rhabarber, beckers bester (200 ml) 1.8
—————————— 0
Hähnchen-Minutenschnitzel Aldi (200 g) 4.2
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.95
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (10 ml) 1.65
Knoblauch frisch (0.5 Zehe) Sonderpunkte 0.05
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (50 ml) 0.65
Bellasan Rapsöl, Aldi (5 ml) 0.83
———————————- 0
Back-Ziegenkäsetaler Alpenmark (100 g) 6.6
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (40 g) 1.36
Spinat frisch Blattspinat, Natur (250 g) Sonderpunkte 0.75
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Texicana Salsa Tomaten-Chili-Soße, Maggi (25 g) 0.48
Schoko Milch Minis Schokolade, Choco Bistro (1 Snack Pack) 3.9
——————————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Schritte 5.159 0
35.6/32
FP
4.7/6
SP
95 g
EW
199 g
KH
90 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Blog
Juchu, die Jagd nach dem frischen Blattspinat war erfolgreich. Später wird der Mixer zum Einsatz kommen. Die gelben Punkte werden langsam meine Freunde! Und da es draußen total ungemütlich ist, werde ich wohl gleich nich den Staubsauger schwingen und das Bad putzen. Das ist dann auch mein Bewegungsprogramm für heute, denn am Nachmittag bin ich mit den Kids unterwegs. Ich bin schrecklich motiviert. Mal sehen, wie lange das anhält... ; )
Ernährung Punkte
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (1 Portion) 0.65
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (60 g) 2.64
Cremia Balance, Alpenmark (30 g) 0.9
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
———————— 0
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 3.25
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Hähnchen-Minutenschnitzel Aldi (200 g) 4.2
Bellasan Rapsöl, Aldi (1 Portion) 1.66
———————— 0
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 3
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
———————— 0
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Basilikum Natur (20 g) Sonderpunkte 0.18
Crema di Balsamico Alnatura (15 g) 0.74
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (50 g) 1.55
————————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Hausarbeit (60 Minuten) -3.1
————————- 0
Chips Paprika, Sun Snacks / Aldi (50 g) 5.45
Rhabarber Nektar Rhabarber, beckers bester (200 ml) 1.8
Berliner Kamps (1 Stück) 5.03
———————— 0
Schritte 6.575 0
31.7/32
FP
8.7/6
SP
88 g
EW
246 g
KH
71 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Glückwunsch - das ist Motivation pur peterle0201
Errungenschaft
Richte dir eine Forumsignatur ein.
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Blog
Hallo an alle, der gestrige Wiegetag war wider Erwarten sehr erfolgreich - - 700g! Momentan würde ich gerne grüne Smoothies machen und bin verzweifelt auf der Suche nach frischem Blattspinat. Später laufe ich noch in die Stadt - vllt bin ich beim Obst- und Gemüsehändler erfolgreich. Sonst müssen die Säfte aus der Packung aushelfen...
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) 1.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (55 g) 2.42
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
————————— 0
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (330 ml) Sonderpunkte 2.64
——————————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
——————————— 0
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 3.25
Karotte roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Thymian (frisch) Thymian (1 Portion) Sonderpunkte 0.09
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Stremellachs Pfeffer, Rookhus (125 g) 6.63
——————————————- 0
Rote-Beete-Feta-Salat 5
Rote-Beete-Feta-Salat Sonderpunkte 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.7
————————————- 0
Schritte 11.099 0
21.2/32
FP
12.2/6
SP
62 g
EW
189 g
KH
68 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.2kg aktualisiert.
Trotz Ausfalls an 2 Abenden und Krankheit!
Ernährung Punkte
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———————- 0
Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) 1.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.9
Salatgurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (50 g) 2.2
———————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
———————— 0
Rote-Beete-Feta-Salat Sonderpunkte 2.5
Rote-Beete-Feta-Salat 6.5
————————- 0
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (2 Scheibe) 0.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
———————— 0
Fruchtjoghurt bio Kids Himbeer-Vanille, Aldi (75 g) 1.58
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (15 g) 1.11
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
26.7/32
FP
8.9/6
SP
64 g
EW
241 g
KH
55 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Ernährung Punkte
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————————— 0
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (80 g) 3.84
Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) 3.98
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————————- 0
Zucchini roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Hähnchen-Minutenschnitzel Aldi (200 g) 4.2
——————— 0
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (100 g) 8.7
—————————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (20 g) 0.96
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Curry Mango Sauce Heinz (20 g) 1.4
—————————— 0
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
31.1/32
FP
4.8/6
SP
86 g
EW
186 g
KH
76 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2017

Blog
Es geht aufwärts! Zwar habe ich jetzt wieder einen Stress- und Erkältungsbedingter Herpes bekommen und war heute Nacht auch 2 Stunden wach, aber die Hals- und Ohrschmerzen klingen langsam ab! Leider waren gestern und vorgestern die Gelüste so groß, dass ich sie nicht mehr im Griff hatte. Und da habe ich das 1. Mal in den 2 Monaten nachgegeben. : ((( Naja, morgen gehen die Kids in die Ferienbetreuung bzw. Kiga und der Mann zur Arbeit; da wird schon gesundes Essen mit viel Gemüse vorbereitet und die Woche geplant! Planung ist für mich echt wichtig, wobei ich auch gerne mal spontan ändere. Irgendwie bin ich nicht gern festgelegt. Komisch... Heute trinke ich erstmal wieder Ingwer mit Zitrone und mache mir mal leckere Smoothies. Vielleicht fällt das Wiegen am Dienstag dann nicht ganz so schlimm aus. Ich rechne aber nach den Ausfällen schon mit einer Zunahme. Aber es muss weitergehen. Also: Reset Jammermodus - Neustart mit Plan!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————- 0
gebrannte Mandeln Jahrmarkt (100 g) 10.1
Cola Coca Cola (500 ml) 4
——————— 0
Rote Beete gekocht, demeter (125 g) Sonderpunkte 1.13
Apfel Pink Lady (90 g) Sonderpunkte 1.08
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (35 g) 1.12
Walnusskerne Trader Joe's (1 Portion) 3.68
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Essig Condimento Bianco, Cucina (2 Esslöffel) 0.44
Bellasan Rapsöl, Aldi (15 ml) 2.49
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
———————— 0
Hähnchen-Minutenschnitzel Aldi (200 g) 4.2
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Champignons frisch roh braun, Natur (250 g) Sonderpunkte 1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (1 Aufstrich) 1.2
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
———————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
32.0/32
FP
6.9/6
SP
87 g
EW
198 g
KH
87 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2017

Ernährung Punkte
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (1 Portion) 0.65
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Speisequark 20%, milfina (30 g) 0.57
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (1 Würfel) 0.24
———————— 0
Chips Paprika, Sun Snacks / Aldi (50 g) 5.45
Cola Coca Cola (500 ml) 4
———————- 0
Schupfnudeln Aldi (1 Portion) 5.4
Pfälzer Saumagen Metzgerfrisch (150 g) 5.4
Rotkraut Apfelrotkohl, Ernte Krone (200 g) Sonderpunkte 2.2
Distelöl Gut und Günstig (1 Esslöffel) 3.28
——————————— 0
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (330 ml) Sonderpunkte 2.64
————————————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Streichfein Ungesalzen, Milfina (1 Portion) 0.68
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (1 Scheibe) 0.46
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (330 ml) Sonderpunkte 2.64
31.8/32
FP
7.5/6
SP
46 g
EW
284 g
KH
67 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2017

Blog
Guten Morgen, Ich bin leider immer noch erkältet und habe auch leichte Ohrschmerzen. Nach kleinem Frühstück bin ich jetzt zurück im Bett. Mein Mann hat heute noch Urlaub und kann etwas mit den Kindern unternehmen. Ich schleppe mich jetzt schon 1 Woche von Tag zu Tag ohne richtige Ruhe. Das rächt sich natürlich. Der geplante Familienausflug muss jetzt leider warten, aber das Wetter ist auch nicht so toll. Hoffe, der Ingwertee und das Meditonsin helfen bald! GLG
Ernährung Punkte
Cappuccino weniger süß, Belmont Aldi (1 Portion) 1.11
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (1 Würfel) 0.24
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Streichfein Ungesalzen, Milfina (10 g) 1.36
Imkerhonig Vom Land (10 g) 0.66
———————- 0
Fusilli (gekocht) Cucina (Aldi) (200 g) 6.4
Feine Tomaten-Sahne Sauce Tomaten Sauce, Aldi (200 g) 3
——————————- 0
Butterkuchen Bäckerei Junge (118 g) 9.79
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (400 ml) 5.2
Eiskaffee Belmont Aldi (10 g) 0.75
Toblerone Crunchy Almonds, Kraft (65.4 g) 7
Maronen (100 g) 4.7
45.0/32
FP
0.0/6
SP
63 g
EW
278 g
KH
90 g
Fett
-13.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Mehrkornbrot Goldähren Aldi (2 Scheibe) 5.15
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Speisequark 20%, milfina (40 g) 0.76
———————- 0
Schupfnudeln Aldi (1 Portion) 5.4
Gemüsemischung in einer milden Kräuter-Sauce, Gartenkrone (250 g) Sonderpunkte 3.75
————————— 0
Heißer Holunder & Hibiskus Das gesunde Plus - dm (2 Stick) 0.75
Butterkuchen Bäckerei Junge (80 g) 6.64
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
———————— 0
Mehrkornbrot Goldähren Aldi (100 g) 4.6
Streichfein Ungesalzen, Milfina (10 g) 1.36
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (2 Scheibe) 0.92
Bergkäse Bio, Edeka (2 Scheibe) 3.75
35.3/32
FP
3.8/6
SP
75 g
EW
229 g
KH
76 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.9kg aktualisiert.
Irland-Kurztrip und Erkältung
Errungenschaft
Verfasse 5 Blogeinträge.
Blog
Hallo ihr Lieben, die Waage vermeldet trotz Irland-Schlemmereien eine Miniabnahme von 300g. Immerhin! Gestern gab es zur Feier des Tages abends mit den Kids noch einen Hähnchen-Döner. Und es ist etwas passiert, was ich in der letzten Zeit schon mehrfach bemerkt habe: Die Portionen, die ich früher spielend verputzt habe, schaffe ich jetzt einfach nicht mehr! In Irland waren das 1 Stück Carrot Cake und die Pommes zum Steak-Sandwich und gestern der Döner. Vielleicht gehe ich mal dazu über, nur noch kleine Portionen zu bestellen. So, ich starte verspätet in meine Woche, hoffe aber trotzdem, dass mit dem gewohnten Essen (vor allem mehr Gemüse) auch die Abnahme wieder besser fluppt. Ich will ja bis Weihnachten UHU werden!!!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Fusilli (gekocht) Cucina (Aldi) (200 g) 6.4
Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (100 g) 4.5
Feine Tomaten-Sahne Sauce Tomaten Sauce, Aldi (200 g) 3
———————— 0
Cola Coca Cola (450 ml) 3.6
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sylter Art Aldi (50 ml) 3.15
———————— 0
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (250 ml) 3.25
Mehrkornbrot Goldähren Aldi (1 Scheibe) 2.58
Lyoner Metzger (50 g) 2.25
Streichfein Ungesalzen, Milfina (7 g) 0.95
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
32.2/32
FP
2.7/6
SP
58 g
EW
218 g
KH
69 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2017

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 1.8
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Baguettebrötchen - Kamps (50 g) 2.4
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (1 Portion) 0.78
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.08
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (1 Becher) 1.8
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
—————————— 0
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (20 g) 1.56
Fertigback Croissant Monarc (Aldi Süd) (1 Stück) 4.15
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
——————————— 0
Latte Macchiato Karamell, Expressi (400 ml) 3.2
Pralinen Nuss-Nougat-Creme, Milka (1 Stück) 0.68
——————————— 0
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
32.3/32
FP
5.5/6
SP
88 g
EW
265 g
KH
49 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Blog
Halli hallo aus Dublin! Die 4 Tage Irland sind fast rum und die fiese Erkältung habe ich dank Globuli, Lutschtabletten und viel Trinken auch in Schach gehalten. Schön Punkte gezählt und auf 2 Mahlzeiten geswitcht, scheint alles im grünen Bereich. Eigentlich wär morgen Wiegetag, aber wir kommen erst nachmittags heim und da wiege ich mich erst am Mittwoch. Und ich bin schon sehr gespannt! Habe versucht, viele SP zu essen, aber mit Gemüsebeilagen sieht es hier leider nicht so gut aus und Fish&Chips und ein Steak-Sandwich mussten einfach sein!!!
Ernährung Punkte
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (150 ml) 1.95
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Baguettebrötchen - Kamps (50 g) 2.4
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (1 Portion) 0.78
Basis Müsli Alnatura (4 Eßlöffel) 4.5
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (20 g) 1.56
Tomate roh, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.08
——————————- 0
Fertigback Croissant Monarc (Aldi Süd) (1 Stück) 4.15
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
—————————— 0
Fish & Chips Nordsee (250 g) 9.75
Mayonnaise McDonalds (18 g) 2.68
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.8
29.6/32
FP
4.8/6
SP
54 g
EW
184 g
KH
72 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2017

Ernährung Punkte
Fertigback Croissant Monarc (Aldi Süd) (1 Stück) 4.15
Basis Müsli Alnatura (4 Eßlöffel) 4.5
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (75 g) Sonderpunkte 0.9
Rührei (100 g) 3.5
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (16.5 g) 0.78
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (150 ml) 1.95
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (0.5 Scheibe) 0.33
——————————- 0
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Karottenkuchen ICA (80 g) 5.28
——————————— 0
Bulmers Irish Cider Diverse (1 Pint) 4.54
———————————- 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -7.5
King Prawns Kräuter-Knoblauch, Costa (1 Packung) 3.6
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (80 g) 4.08
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.6
Baguettebrötchen - Kamps (50 g) 2.4
33.4/32
FP
2.4/6
SP
73 g
EW
166 g
KH
70 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————————— 0
Cafe Latte Senseo (1 Tasse) 0.88
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (1 Für ein Brötchen) 1.02
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
————————— 0
Gemüsesaft Viva Vital (400 ml) Sonderpunkte 1.2
————————- 0
Graupensuppe (selbst gekocht) mit Kasseler Graupensuppe, selbst (250 g) 4
Kaugummi Strawberry, Orbit (2 Stück) 0.12
————————— 0
Sub Steak and Cheese, Subway (200 g) 13.8
Pommes Frites Western Style, McCain (1 Portion) 4.13
Bulmers Irish Cider Diverse (1 Pint) 4.54
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
32.7/32
FP
1.2/6
SP
77 g
EW
194 g
KH
42 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Käse - Sandwich Durchschnitt (180 g) 11.34
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————————— 0
Gemüsesaft Viva Vital (330 ml) Sonderpunkte 0.99
Heißer Holunder & Hibiskus Das gesunde Plus - dm (2 Stick) 0.75
Pizza Steinofen Mozzarella, Original Wagner (0.75 Packung) 12.6
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (330 ml) Sonderpunkte 2.97
————————- 0
Schokomuffins Die Maus, RUF (1 Portion) 3.9
31.1/32
FP
4.0/6
SP
53 g
EW
208 g
KH
75 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Blog
Oh nein! Die Männergrippe ist zu mir gewandert. Ich hab Halsschmerzen und fühle mich fiebrig! Das geht gar nicht, ich will doch Dublin genießen. Weiß jemand ein nicht verschreibungspflichtiges Wundermittel?
Ernährung Punkte
Cappuchino weniger süß Combo, Aldi (1 Becher) 0.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (1 Für ein Brötchen) 1.02
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
———————————- 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Cocktailtomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Limettensaft Natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.12
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (1 Portion) Sonderpunkte 0.23
Mango Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
———————————— 0
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (1 Becher) 1.8
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
————————————- 0
Streichfein Ungesalzen, Milfina (15 g) 2.04
Apfelschorle 60% Fruchtgehalt, Freeway/Lidl (1 Flasche) 2.5
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (1 Würfel) 0.24
Basilikum Natur (20 g) Sonderpunkte 0.18
Cocktailtomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Crema di Balsamico Alnatura (20 g) 0.98
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (125 g) 3.88
————————————- 0
Pains au Chocolat Schokobrötchen, Monarc (1 Stück) 3.69
32.3/32
FP
6.6/6
SP
117 g
EW
203 g
KH
67 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Blog
Heute steht einiges auf dem Plan: Hausarbeit, Post und Einkaufen, Kinder bespaßen... Über das verlängerte WE fliege ich für einen Kurztrip nach Dublin. Ich freu mich schon so. Hoffe, dass die Kinder Oma und Tante nicht zu sehr nachts auf Trab halten. Der Kleine war heute nacht wieder 2 Stunden wach und wollte nicht schlafen! Und nächste Woche gehe ich dann mal den Sport an!!!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (2 Portion) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (1 Für ein Brötchen) 1.02
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (3 Würfel) 0.71
———————————— 0
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (1 Becher) 1.8
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.44
———————————————— 0
Tortilla Wraps Weizen, Real Quality (2 1 Wrap) 5.67
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) 8.7
Limettensaft Natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.12
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (20 g) Sonderpunkte 0.46
Schoko Milch Minis Schokolade, Choco Bistro (1 Snack Pack) 3.9
30.7/32
FP
6.6/6
SP
132 g
EW
193 g
KH
57 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Cola light koffeinfrei, Coca Cola (500 ml) 0
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Pommes Frites groß, Burger King (1 Portion) 7.81
Burger Sauce Develey (1 Portion) 1.34
Basilikum Natur (20 g) Sonderpunkte 0.18
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Crema di Balsamico Alnatura (20 g) 0.98
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (125 g) 3.88
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (150 g) 1.8
Apfel Pink Lady (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.33
Balisto yoberry white, Balisto (1 Stück) 1.87
Hausarbeit (60 Minuten) -2.1
31.1/32
FP
3.9/6
SP
65 g
EW
193 g
KH
74 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Blog
Heute scheint die Sonne! Und gleich geht’s mit den Kindern in den Zoo. Irgendwie hab ich’s aber etwas im Magen, hoffentlich wird’s nicht schlimmer. Kann natürlich sein, dass das von dem Stress diese Woche kommt. Kann nicht nachvollziehen, warum manche Menschen Kritik gerne grundsätzlich nicht so verstehen, wie sie gesagt wurde, sondern immer noch was viel schlimmeres reininterpretieren, obwohl das so gar nicht gesagt wurde! Und ich hab keine Lust mehr, immer auf die Befindlichkeiten von anderen Rücksicht zu nehmen!!!
Ernährung Punkte
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Funny Frisch Chipsfrisch ungarisch Paprika, Funny Frisch (50 g) 5.3
Couscous gekocht (150 g) 3.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Paprika grün,Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Mais Gartenkrone Aldi (80 g) Sonderpunkte 1.12
Passata Rustica Original aus Italien Basilikum, Cucina (150 g) 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (4 Scheibe) 7.9
Streichfein Ungesalzen, Milfina (15 g) 2.04
Bio Geflügel Jagdwurst Geflügel, Houdek (3 Scheibe) 4.2
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Hausarbeit (60 Minuten) -2.1
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.8
30.4/32
FP
4.0/6
SP
51 g
EW
184 g
KH
77 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2017

Errungenschaft
Stell dich im Vorstellungsforum vor.
Ernährung Punkte
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Hähnchengeschnetzeltes in Chamignonrahmsoße bofrost (1 Beutel) 5.4
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (95 g) 4.18
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
Streichfein Ungesalzen, Milfina (15 g) 2.04
Weichkäse Aldi Französisch, Aldi (30 g) 2.28
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Eiernudeln Nudelglück Netto (100 g) 7.3
Innocent Super Smoothie Energise, Innocent (1 Packung) Sonderpunkte 4.32
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (2 Scheibe) 0.36
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Streichfein Ungesalzen, Milfina (10 g) 1.36
32.9/32
FP
5.9/6
SP
74 g
EW
246 g
KH
69 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2017

Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Funny Frisch Chipsfrisch ungarisch Paprika, Funny Frisch (75 g) 7.95
Cola Coca Cola (500 ml) 4
Innocent Super Smoothie Energise, Innocent (1 Packung) Sonderpunkte 4.32
Innocent super Smoothie Antioxidant Kiwi, Limette, Gurke, Innocent (1 Portion) Sonderpunkte 4.32
Streichfein Ungesalzen, Milfina (20 g) 2.72
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi (8 Scheibe) 1.43
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (102 g) 4.49
Cola Coca Cola (1 dose) 2.64
31.5/32
FP
8.6/6
SP
47 g
EW
318 g
KH
57 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (1 Portion) 0.65
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Eiernudeln Nudelglück Netto (150 g) 10.95
Hähnchenbrustfilet Curry, Aldi (125 g) 3.63
Zucchini, gelb Mutter Natur (150 g) Sonderpunkte 0.6
Schlagsahne Kaufland (40 g) 2.36
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Cola Coca Cola (1 dose) 2.64
Snickers (1 Riegel) 5.76
Smoothie Ananas Banane Kokos, Aldi, rio d`oro (1 Flasche) Sonderpunkte 4
33.9/32
FP
6.4/6
SP
68 g
EW
263 g
KH
73 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Hähnchenbrust mit Feta-Aufstrich, Wonnemeyer / Aldi (2 Stück) 7.48
Fresh & Juicy Zitrone, Volvic (1 Stück) 3
Milchkaffee Frühstück (200 g) 2.6
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Salat Hähnchen, Käse m Joghurtdressing, Saladinettes (1 Becher) 7
Yoga (60 Minuten) -1.6
Käselaugenzopf Aldi Süd (120 g) 6.36
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Streichfein Ungesalzen, Milfina (10 g) 1.36
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.25
28.0/32
FP
2.2/6
SP
53 g
EW
178 g
KH
57 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Ernährung Punkte
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) 4.2
Leerdamer Original mild, nussig (3 Scheibe) 4.41
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Salat gemischter Blättersalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Tortilla Wraps Weizen, Real Quality (2 1 Wrap) 5.67
Hähnchen Filetstreifen fertig gebraten, Aldi (125 g) 3.88
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Mexican Salsa Dip Heinz (100 g) 1.8
Innocent super Smoothie Antioxidant Kiwi, Limette, Gurke, Innocent (1 Portion) Sonderpunkte 4.32
Hausarbeit (60 Minuten) -4.2
Cola Coca Cola (2 dose) 5.28
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (2 Portion) 3.18
26.5/32
FP
6.8/6
SP
80 g
EW
242 g
KH
43 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (1 Becher) 3.25
Vitalis Sommermüsli Erdbeer weisse Schokolade Erdbeer weiße Schokolade, Dr. Oetker (50 g) 4.2
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1.5 Portion) 2.64
Cola Coca Cola (1 dose) 2.64
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Streichfein Ungesalzen, Milfina (15 g) 2.04
Französischer Weichkäse 60% Fett, K Classic (40 g) 2.84
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Smoothie Kiwi, Limette, Gurke, Weizengras, Leinsamen mit Vitamin C, E & S, Innocent (1 Flasche) Sonderpunkte 8.64
19.0/32
FP
10.0/6
SP
35 g
EW
212 g
KH
48 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch