Avatar von DieWoelfin

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Daniela
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jan 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.58 m
  • Startgewicht 89.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.1 kg
  • Zielgewicht 53 kg

BMI

  • Start BMI 35.81
  • Aktueller BMI 33.29
  • Ziel BMI 21.23

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 440
  • Forenbeiträge 90
  • Tagebucheinträge 1100
  • Trinktagebucheinträge 86
  • Blogeinträge 56
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 47
  • Profil Impressionen 1875

Kürzlich besucht von

Profil von DieWoelfin

Gewichtsverlauf

28. Jun 2017

27. Jun 2017

26. Jun 2017

Ernährung Punkte
Cocktailtomaten rot (324 g) Sonderpunkte 1.3
Paprika gelb, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.61
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (21 ml) Sonderpunkte 0.15
Bratwurst und Kartoffelsalat 12
Thunfisch 2.48
Essig 0.03
Walnussöl 0.83
Paprika rot, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.57
Paprika gelb, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika grün,Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Cocktailtomaten rot (137 g) Sonderpunkte 0.55
Gurken (122 g) Sonderpunkte 0.24
Hühnerei (klein) (87 g) 2.78
18.1/27
FP
4.0/5
SP
65 g
EW
101 g
KH
39 g
Fett
8.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Blog
Auch gestern bin ich gescheitert. Warum? Weil ich, als ich vom Frühdienst Heim kam, wahllos anfing zu essen. Erst hab ich es noch bepunktet aber dann, war es eh egal und das große fressen begann. Also heute nochmal von vorn. Mensch Dani, los jetzt, Du weist wie es geht. Einfach machen, es ist nicht schwer, MACHEN!!!!
Ernährung Punkte
Cocktailtomaten rot (508 g) Sonderpunkte 2.03
0.0/27
FP
2.0/5
SP
5 g
EW
13 g
KH
1 g
Fett
27.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jun 2017

Blog
Ich trau mich gar nicht auf die Waage. Die letzte Woche war nicht so gut. Am Vormittag immer super und am Nachmittag/Abend ist es immer gekippt. Ab heute heist es Frühschicht und Neustart. Ich Jammer gar nicht, einfach weiter machen und das Ziel nicht verlieren. Auf lange Sicht sind es tatsächlich die 53kg aber als Kurzziel sind die U80 erstmal dran! ;0) Macht Euch ein schönes Wochenende Liebe Grüße DieWoelfin
Ernährung Punkte
Cocktailtomaten rot (412 g) Sonderpunkte 1.65
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Weißkohleintopf 4
Birne (195 g) Sonderpunkte 2.15
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (48 g) 1.01
Kiwi (165 g) Sonderpunkte 1.98
Eis am stiel 5.82
10.8/27
FP
6.0/5
SP
38 g
EW
173 g
KH
7 g
Fett
15.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2017

Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Alexios Sahne Joghurt nach Griechischer Art mit 10% Fett, cremig gerührt (148 g) 3.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.54
Birne (60 g) Sonderpunkte 0.66
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Latte Macchiato (1 Becher) 4
Donuts Pink Crumble, Rewe (1 Stück) 5.01
Keks Schoko Cookies, Covo, Penny Markt (2 Stück) 3.23
Salatmischung 6.05
23.4/27
FP
1.2/5
SP
44 g
EW
110 g
KH
58 g
Fett
3.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2017

21. Jun 2017

Ernährung Punkte
Paprika grün,Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Gurken (90 g) Sonderpunkte 0.18
Cocktailtomaten rot (111 g) Sonderpunkte 0.44
Erdbeeren Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.03
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (702 g) Sonderpunkte 4.21
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (57 ml) Sonderpunkte 0.4
Eis 2.7
Bio Vollkornbrot Karotte und Walnuss Vollkorn Karotte Walnuss (125 g) 6
Frischkäsezubereitung pur, leichter genuss (33 g) 0.59
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (74 g) 1.55
Käse Aufschnitt leicht 16% Fett, Leichter Genuss (76 g) 3.95
14.8/27
FP
6.9/5
SP
62 g
EW
148 g
KH
27 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2017

Blog
Danke Xe, die 1. Spätschicht verlief gut und die Gemüsebox war echt lecker und wurde für heute wieder gefüllt. Werde heut noch ein paar Punkte einsparen und dann wieder normal weiter, MM machen. Dann sollte es am Freitag mit der Waage passen. Plus/Minus Null würde mir diesmal auch genügen. Na mal schauen. Bin auf jeden Fall stolz auf mich, das ich mich zum einen nicht mehr jeden Tag wiege und zum anderen, nach einem ausschweifenden Tag einfach weiter machen kann. Das ging vor nem halben Jahr noch nicht, da hab ich locker 4 Wochen gebraucht um wieder reinzukommen. Was aber nicht heißen soll, dass nun jede Woche ein ausschweifender Tag dabei sein soll. ;0) Fahren gleich noch einkaufen, denn mein Gemüse geht zu Ende und das darf ja mal gar nicht passieren! ;0))))) Liebe Grüße allen Lesenden und vielen Dank für alle Kommentare. Ich freu mich über jeden!! DieWoelfin
Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Alexios Sahne Joghurt nach Griechischer Art mit 10% Fett, cremig gerührt (141 g) 3.53
Apfel Boskoop, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.54
Birne (63 g) Sonderpunkte 0.69
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Cocktailtomaten rot (252 g) Sonderpunkte 1.01
Gurken (140 g) Sonderpunkte 0.28
Radieschen (81 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika grün,Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Paprika rot, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.41
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (28 ml) Sonderpunkte 0.2
Erdbeeren Frischobst (224 g) Sonderpunkte 1.57
5.0/27
FP
5.8/5
SP
24 g
EW
63 g
KH
18 g
Fett
21.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2017

Blog
Danke Xe für deinen lieben Kommentar. Heute ist Montag und der Alltag ist zurück. Das heißt, ich habe nach dem Frühstück erstmal Sophie in den Kindergarten gebracht. Danach bin ich erstmal aufs Trampolin und hab meine Übungen gemacht. Die Gemüsebox für die Spätschicht ist schon gepackt! Heute soll es ja so warm werden, da brauch ich eh nicht viel zu Essen und deswegen kann ich heute und hoffentlich auch morgen die letzten Tage etwas ausgleichen. Wiegen werde ich mich am Freitag, da sind alle Spätdienste vorüber und ich habe einen freien Tag, bevor es in die Frühschicht geht. Wünsch euch nen schönen Montag, ihr lest wieder von mir. Liebe Grüße DieWoelfin
Ernährung Punkte
Alexios Sahne Joghurt nach Griechischer Art mit 10% Fett, cremig gerührt (144 g) 3.6
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.52
Birne (49 g) Sonderpunkte 0.54
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (27 ml) Sonderpunkte 0.19
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Cocktailtomaten rot (192 g) Sonderpunkte 0.77
Gurken (122 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika grün,Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Radieschen (92 g) Sonderpunkte 0.28
Kohlrabi Natur (269 g) Sonderpunkte 1.61
Familien-Camembert 30% F.i.T. Laktosefrei Strigistaler Zwerge, Netto (84 g) 3.53
Käse Aufschnitt leicht 16% Fett, Leichter Genuss (40 g) 2.08
10.6/27
FP
5.0/5
SP
57 g
EW
56 g
KH
35 g
Fett
16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2017

Blog
Heute ist der letzte Urlaubstag und wir wollen nix machen, einfach nochmal ausruhen. Die letzten beiden Tage und auch der heutige waren und werden essentechnisch nicht so doll ausfallen. Aber ich hab Urlaub und an 4 von 7 Tagen war es MM. Ab morgen geht's wieder in die Spätschicht und dank meiner Gemüsebox, habe ich keine Angst mehr davor. Ab morgen dann also wieder Alltag und somit 100% MM! Macht euch einen schönen Sonntag! Lg DieWoelfin

17. Jun 2017

Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Alexios Sahne Joghurt nach Griechischer Art mit 10% Fett, cremig gerührt (134 g) 3.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.41
Birne (56 g) Sonderpunkte 0.62
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Cocktailtomaten rot (206 g) Sonderpunkte 0.82
Gurken (196 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika grün,Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Paprika gelb, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1
4.8/27
FP
4.1/5
SP
22 g
EW
50 g
KH
16 g
Fett
22.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (148 g) 3.4
Birne (47 g) Sonderpunkte 0.52
Apfel Boskoop, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.59
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (38 ml) Sonderpunkte 0.27
Birne (18 g) Sonderpunkte 0.2
Möhreneintopf Sonderpunkte 2.4
Möhreneintopf 13.9
Eis am Stiel 1.26
süßer Eisbergsalat (mit Banane, Kiwi, Wassermelone) Sonderpunkte 2.9
süßer Eisbergsalat 0.9
Werther´s Original Sahnebonbons zuckerfrei, Storck (3 Stück) 0.56
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (61 g) 1.28
Deutsches Corned Beef K-Classic (40 g) 1.04
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (217 g) Sonderpunkte 1.3
23.8/27
FP
8.2/5
SP
103 g
EW
193 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2017

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (146 g) 3.36
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Walderdbeeren Sonderpunkte 0.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.46
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (27 ml) Sonderpunkte 0.19
Fischstäbchen, Kapü, Rote Bete 7.13
Birne (103 g) Sonderpunkte 1.13
Softeis (1 kleine Tüte) 3.39
Cocktailtomaten rot (116 g) Sonderpunkte 0.46
Gurken (134 g) Sonderpunkte 0.27
Galia-Melone Galia (205 g) Sonderpunkte 1.03
Paprika grün,Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (188 g) Sonderpunkte 1.13
Eiweißbrot Viva Vital (99 g) 5.25
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (40 g) 0.84
Deutsches Corned Beef K-Classic (38 g) 0.99
Frischkäse 0.91
23.3/27
FP
5.4/5
SP
84 g
EW
141 g
KH
59 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2017

Blog
Gestern waren wir im Saurierpark in Kleinwelka. Es war ein toller Tag, das Wetter stimmte und der Park an sich ist toll! Mit dem Essen hat's auch prima geklappt, bin voll zufrieden. Lg Dani
Ernährung Punkte
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (148 g) 3.4
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.92
Birne (104 g) Sonderpunkte 1.14
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (11 g) 0.77
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (406 g) Sonderpunkte 2.44
Kartoffelpüree (200g) 2.6
Sauerkraut (127g) Sonderpunkte 0.69
Leberwurstfülle (50g) 4.2
Gurken (149 g) Sonderpunkte 0.3
Cocktailtomaten rot (272 g) Sonderpunkte 1.09
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (26 ml) Sonderpunkte 0.18
Bio Vollkornbrot Karotte und Walnuss Vollkorn Karotte Walnuss (96 g) 4.61
Frischkäse 1.26
Deutsches Corned Beef K-Classic (39 g) 1.01
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (36 g) 0.76
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (42 ml) Sonderpunkte 0.29
Protein Ball Coconut+Macadamia, Whey Protein (48 g) 3.79
23.1/27
FP
7.1/5
SP
75 g
EW
213 g
KH
47 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2017

Ernährung Punkte
Cocktailtomaten rot (272 g) Sonderpunkte 1.09
Radieschen (124 g) Sonderpunkte 0.37
Gurken (151 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika grün,Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Kohlrabi Natur (146 g) Sonderpunkte 0.88
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (145 g) 3.34
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Birne (58 g) Sonderpunkte 0.64
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (11 g) 0.77
4.8/27
FP
4.4/5
SP
23 g
EW
50 g
KH
16 g
Fett
22.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2017

Ernährung Punkte
Galia-Melone Galia (447 g) Sonderpunkte 2.24
Vollkornbrötchen Stadtbäckerei Junge (123 g) 6.27
Frischkäse 0.77
Corned Beef 1.7
Käse Aufschnitt leicht 16% Fett, Leichter Genuss (34 g) 1.77
Frischkäse 0.44
Schinken 0.48
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Hühnerei (klein) (61 g) 1.95
Radieschen (36 g) Sonderpunkte 0.11
Gurken (97 g) Sonderpunkte 0.19
Möhren, Karotten (113 g) Sonderpunkte 0.9
Tomaten Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.31
Cocktailtomaten rot (162 g) Sonderpunkte 0.65
Frischkäse 0.82
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (257 g) Sonderpunkte 1.54
Cocktailtomaten rot (297 g) Sonderpunkte 1.19
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Möhren, Karotten (110 g) Sonderpunkte 0.88
Deutsches Corned Beef K-Classic (40 g) 1.04
Hinterschinken in Aspik Gut Drei Eichen,Aldi (37 g) 0.78
Exquisa Zucchini Feta 2.39
Eiweißbrot Viva Vital (77 g) 4.08
22.5/27
FP
9.5/5
SP
96 g
EW
204 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 25 Blogeinträge.
Blog
Die Spätschichten mit Gemüsebox laufen gut, heute noch eine und auch die wird gut. Konnte meine Neugier nicht zügeln und war heute schon auf der Waage 83.5kg und somit ein Minus von 800g. Ich kann behaupten, dass ich wieder drin bin und es macht Spaß, gerade eben weil es funktioniert. MM ist klasse. Die nächste Woche habe ich Urlaub und wir machen Tagesausflüge in verschiedene Tierparks. Da kann ich gut eine Lunchbox packen und mitnehmen. Ich freu mich drauf. Liebe Grüße an alle Lesenden DieWoelfin
Ernährung Punkte
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (148 g) 3.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.96
Birne (105 g) Sonderpunkte 1.16
Galia-Melone Galia (147 g) Sonderpunkte 0.74
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Cocktailtomaten rot (299 g) Sonderpunkte 1.2
Gurken (170 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika rot, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.84
Kohlrabi Natur (142 g) Sonderpunkte 0.85
überbackene Hähnchenbrust auf Eisbergsalat Sonderpunkte 0.8
überbackene Hähnchenbrust auf Eisbergsalat 8
Eis 1.99
Banane (145 g) Sonderpunkte 2.61
Käse Aufschnitt leicht 16% Fett, Leichter Genuss (67 g) 3.48
18.3/27
FP
9.5/5
SP
72 g
EW
167 g
KH
46 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2017

Blog
Die gestrige Spätschicht verlief klasse. Meine Gemüsebox hat gute Dienste geleistet und ist für heute wieder gefüllt. Macht euch ein schönes Wochenende. Lg DieWoelfin
Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (145 g) 3.34
Mango (64 g) Sonderpunkte 0.77
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Radieschen (81 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.84
Gurken (78 g) Sonderpunkte 0.16
Cocktailtomaten rot (253 g) Sonderpunkte 1.01
Paprika orange (124 g) Sonderpunkte 0.74
Paprika-Zucchini-Hackpfanne (501g) Sonderpunkte 2
Paprika-Zucchini-Hackpfanne (501g) 9.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 2.12
14.5/27
FP
8.4/5
SP
43 g
EW
143 g
KH
39 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2017

Blog
Die letzten 2 Tage waren essentechnisch eher Katastrophe aber ich bleib dran. In der ersten Woche hatte ich ja auch 2 Tage. Ab heute geht's in die Spätschicht. Zum Mittag wird's Rahmchampignon geben und zum Dienst nehme ich mir ganz viel Gemüse ( Tomate, Paprika, Gurke und Radischen) mit. Hoffentlich wird das funktionieren. Ich lass es euch wissen, also bis dahin. Lg DieWoelfin
Ernährung Punkte
Whey Cookies&Cream, BIG ZONE (10 g) 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (143 g) 3.29
Mango (58 g) Sonderpunkte 0.7
Vollkorn-Frucht-Müsli VivaVital Früchte, Viva Vital (10 g) 0.7
Gurken (130 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika grün,Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Cocktailtomaten rot (255 g) Sonderpunkte 1.02
Kohlrabi Natur (153 g) Sonderpunkte 0.92
Radieschen (106 g) Sonderpunkte 0.32
Rahmchampignon (467g) Sonderpunkte 1.9
Rahmchampignon (467g) 6.9
Banane (144 g) Sonderpunkte 2.59
Apfel Boskoop, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 2.22
11.6/27
FP
10.4/5
SP
40 g
EW
152 g
KH
28 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2017

07. Jun 2017

Ernährung Punkte
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (249 g) 2.99
Müsli 0.77
Eiweißpulver 0.74
Banane (66 g) Sonderpunkte 1.19
Birne (97 g) Sonderpunkte 1.07
4.5/27
FP
2.3/5
SP
18 g
EW
56 g
KH
5 g
Fett
22.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2017

Blog
Danke für die lieben Kommentare. Ich bin sehr froh das die Woche gut gelaufen ist. Habe heute meinen letzten Frühdienst und dann 2 Tage frei, vollgepackt mit Terminen und dann Spätdienst. Sorgen machen mir nur die Spätdienste. Ich weis noch nichtmal recht, wie ich und was ich essen soll um nicht wieder am Abend (22:00Uhr) mit dem futtern anzufangen. Naja, ich werde es in meinem Blog berichten. Erstens komm es anders und zweitens als man denkt. Lg und habt eine schöne Woche DieWoelfin
Ernährung Punkte
Eiweißpulver 0.74
Müsli 0.7
Frischkäse 0.42
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (144 g) 3.31
Galia-Melone Galia (96 g) Sonderpunkte 0.48
Tomaten Naturprodukt (349 g) Sonderpunkte 1.05
Bio Vollkornbrot Karotte und Walnuss Vollkorn Karotte Walnuss (64 g) 3.07
Apfel Boskoop, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.4
Kiwi (80 g) Sonderpunkte 0.96
Weintrauben Weiß (88 g) Sonderpunkte 1.23
Banane (42 g) Sonderpunkte 0.76
Galia-Melone Galia (64 g) Sonderpunkte 0.32
Bio Vollkornbrot Karotte und Walnuss Vollkorn Karotte Walnuss (61 g) 2.93
Frischkäse 0.48
Rohschinken 0.72
Tomaten Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 0.66
Paprika gelb, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.8
Käse Aufschnitt leicht 16% Fett, Leichter Genuss (69 g) 3.59
Werther´s Original Sahnebonbons zuckerfrei, Storck (1 Stück) 0.38
Hering in Tomatensoße (66g) 1.86
Eis 1.99
Eiweiß-Balls 3.93
24.1/27
FP
6.7/5
SP
67 g
EW
197 g
KH
53 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Blog
Die erste Woche ist nun rum. Trotz essentechnisch katastrophalen Spätdiensten, sagt die Waage -5.1kg. Als alter Hase bei MM weis ich, dass das Wasser war aber auch das musste raus. Der Anfang ist gemacht und die Motivation nochmal gestiegen. Für die kommenden Spätdienste habe ich mir Werthers zuckerfrei zum lutschen gekauft vielleicht klappt es so ja besser. Allen Lesenden einen schönen Pfingstmontag. Ich hau jetzt ab zum Frühdienst. Lg DieWoelfin
Ernährung Punkte
Eiweißpulver 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (147 g) 3.38
Birne (102 g) Sonderpunkte 1.12
Müsli 0.77
Tomaten Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 1.08
Kiwi (79 g) Sonderpunkte 0.95
Birne (164 g) Sonderpunkte 1.8
Dönerteller ohne Pommes, Reis oder Brot 19.98
24.9/27
FP
4.9/5
SP
39 g
EW
255 g
KH
54 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2017

Ernährung Punkte
Eiweißpulver 0.74
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (145 g) 3.34
Mango (79 g) Sonderpunkte 0.95
Müsli 0.7
Tomaten Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Rahmchampignon Sonderpunkte 1.3
Rahmchampignon 4.2
Banane (97 g) Sonderpunkte 1.75
Werther´s Original Sahnebonbons zuckerfrei, Storck (4 g) 0.23
Proteinballs 4.01
Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce *fettreduziert*, Leicht & Fit (Netto) (190 g) 5.7
18.9/27
FP
4.9/5
SP
57 g
EW
103 g
KH
59 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2017

Blog
Danke für die lieben Kommentare. Ich freu mich immer sehr drüber und bin natürlich über jeden Tip und jede Motovation dankbar. Heute hat Schwiegermama Geburtstag, der Plan steht. Hab nen griechischen Joghurt mit Eiweißpulver gefrühstückt und nehme mir zum Frühdienst Cocktailtomaten mit. Nach der Arbeit dann zu Schwiegereltern Vesper, Halbes Stück Kuchen ist okay und dann abends in der Gaststätte gibt's nen großen Salatteller mit Thunfisch. Zum Glück gehen wir immer in die selbe Gaststätte, somit weis ich, dass es den dort gibt und der ist echt lecker. Also so erstmal der Plan. Ich schaff dass! Der gestrige Tag war klasse, ein richtig gelungener Tag. Liebe Grüße an alle Lesenden, habt einen schönen Samstag DieWoelfin

02. Jun 2017

Blog
Von den letzten vier Tagen, war gerade mal 1 Tag MM-tauglich. Im Spätdienst muss ich mir echt etwas einfallen lassen. Heute habe ich frei und es wird hoffentlich ein gelungener Tag. Pfingsten habe ich dann Frühdienst, ich denke das klappt besser. Naja, ich bleibe auf jeden Fall dran, denn ich will mich wieder wohl fühlen. Liebe Grüße an alle Lesenden DieWoelfin
Ernährung Punkte
Proteinpulver 0.81
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (139 g) 3.2
Mango (70 g) Sonderpunkte 0.84
Müsli 0.7
Eis am Stiel 5.16
Erdbeeren Frischobst (210 g) Sonderpunkte 1.47
Hühnerei (klein) (79 g) 2.53
Paprika rot, Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 1.18
Paprika gelb, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 0.98
Frischkäse 1.45
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (63 g) 1.32
15.2/27
FP
4.5/5
SP
58 g
EW
79 g
KH
43 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2017

Ernährung Punkte
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Vollkornbrot 1.91
Frischkäse 0.15
Hähnchenbrustfilet 0.54
Apfel Boskoop, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2
Gefüllte Paprika Sonderpunkte 1.4
Gefüllte Paprika 6.8
Eis 7.28
16.7/27
FP
4.1/5
SP
15 g
EW
200 g
KH
8 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.4
Frischkäse 0.57
Geramont cremig leicht 16% (31 g) 1.36
Hähnchenbrustfilet 0.54
Tomaten Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 0.6
Gurken (21 g) Sonderpunkte 0.04
Mit Hackfleisch gefüllte Paprika Sonderpunkte 1.7
Mit Hackfleisch gefüllte Paprika 8.2
Erdbeeren Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.03
Gefüllte Paprika Sonderpunkte 1.4
Gefüllte Paprika 6.8
19.9/27
FP
4.8/5
SP
74 g
EW
107 g
KH
49 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2017

Blog
Dankeschön, für die lieben Kommentare! Mein gestriger Tag war gut, Essen habe ich vorbereitet und somit wusste ich was ich essen konnte. Keinen Kopf drum machen, ist für mich wichtig. Also werde ich mir immer am Vorabend die Sachen für den Folgetag zurecht machen. Ich war heute auch nicht, wie früher, auf der Waage! Mittlerweile weis ich, dass 1x die Woche ausreicht, doch auch der Weg war lang. Nun ja, es sollen über 25kg fallen, da hab ich mir einen schönen Rücksack gepackt, den es nun heißt zu leeren und werde mich über jedes verlorene Gramm daraus sehr freuen. Ich wünsche Euch und mir viel Erfolg auf unserem Weg. Lg DieWoelfin
Ernährung Punkte
Beerenmix (250g) Sonderpunkte 2.35
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (224 g) 2.69
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (146 g) 3.36
Müsli 2.87
Vollkornbrot mit Walnüssen und Möhren (94g) 4.17
Frischkäse (28g) 0.95
Cocktailtomaten rot (310 g) Sonderpunkte 1.24
Wassermelone Nährwerttabelle/ Wiki, weltweit (388 g) Sonderpunkte 2.33
Zucchini/Paprika- Pfanne Sonderpunkte 2.22
Zucchini/Paprika-Pfanne 11.12
25.2/27
FP
8.1/5
SP
76 g
EW
205 g
KH
62 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
Zurücksetzen der Gewichtsverlaufskurve
Blog
Habe der Realität ins Auge geblickt, 89.4kg. Ich könnte heulen aber das bringt mich nicht weiter, also ran an die Kilos. MM hilft mir dabei. Ihr lest von mir, denn mein Blog soll mein Tagebuch werden. Danke Crazy und Teassa, schön das ihr noch da seid und Crazy, diesesmal wird die 60 geknackt! Liebe Grüße DieWoelfin
Ernährung Punkte
Ananas frisch (201 g) Sonderpunkte 2.41
Bio Vollkornbrot mit Walnüssen und Möhren (100g) 4.44
Tomaten Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.13
Frischkäse (25g) 0.85
Beerenmix TK (210g) Sonderpunkte 1.97
fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (244 g) 2.93
Elinas griechischer Joghurt Natur, Netto (140 g) 3.22
Champignon (521 g) Sonderpunkte 1.56
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Öl 2.81
Schmand 4.68
Wassermelone (285 g) Sonderpunkte 1.43
Cocktailtomaten rot (196 g) Sonderpunkte 0.78
Cocktailtomaten rot (173 g) Sonderpunkte 0.69
18.9/27
FP
9.2/5
SP
78 g
EW
180 g
KH
40 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2017