Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Jan 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 76 kg
- Aktuelles Gewicht 76.9 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 28.26
- Aktueller BMI 28.59
- Ziel BMI 24.17
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 425
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 5803
- Trinktagebucheinträge 469
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 20
- Profil Impressionen 1502
Kürzlich besucht von
Profil von Yasi3
Gewichtsverlauf
25. Apr 2024
24. Apr 2024
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit PremiumDirektsaft, rio d´oro (Aldi) (200 ml) |  |
1.6 | |
| 0.0/25 FP1.6/5 SP1 g EW16 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Tee Italienische Limone, Teekanne (1 Tasse) | 0 | ||
| 0.0/25 FP1.5/5 SP1 g EW16 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafer volles Korn, Alnatura (33 g) | 2.31 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) | 0.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (125 g) | |
0.75 | |
| Bergsteigerbrot Bäckerei Grobe (60 g) | 2.28 | ||
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| Grapefruit PremiumDirektsaft, rio d´oro (Aldi) (150 ml) | |
1.2 | |
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (65 g) | 3.19 | ||
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (60 g) | 0.84 | ||
| 15.2/25 FP2.0/5 SP35 g EW76 g KH43 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Girasoli mit grünem Spargel, Mama Mancini (Aldi) (1 Portion) | 7.25 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (60 g) | 1.74 | ||
| Grüner Salat (100 g) | |
0.2 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Radieschen frisch (1 Portion) | |
0.45 | |
| Hafer volles Korn, Alnatura (30 g) | 2.1 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) | 0.72 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Cashew Kerne, Farmer (10 g) | 1.18 | ||
| Senf mittelscharf (5 g) | 0.11 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| 15.9/25 FP2.0/5 SP43 g EW87 g KH41 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Hafer volles Korn, Alnatura (35 g) | 2.45 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (70 g) | 0.84 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Bergsteigerbrot Bäckerei Grobe (1 Scheibe) | 1.9 | ||
| Keargarden gesalzen oder ungesalzen, Arla (5 g) | 0.59 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (125 g) | |
1.75 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| Mandarinen Del Monte (1 Stück) | |
0.77 | |
| Bärlauchkäse Salzburger Land (2 Scheibe) | 2.94 | ||
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (30 g) | 0.42 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Tortilla Paprika, Snack Day (15 g) | 1.41 | ||
| Astra Alsterwasser (400 g) | 3.6 | ||
| 17.4/25 FP6.4/5 SP32 g EW162 g KH37 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) | 1.49 | ||
| Bergsteigerbrot Bäckerei Grobe (63 g) | 2.39 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Direktsaft Blutorange, K-Classic (260 ml) | |
2.08 | |
| Bärlauchkäse Salzburger Land (25 g) | 1.6 | ||
| Nussschleife Thermomix (1 Stück) | 7.4 | ||
| Mandarinen Del Monte (2 Stück) | |
1.53 | |
| Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -5.4 | ||
| Halbes Hähnchen (Imbiss) (150 g) | 7.05 | ||
| 17.6/25 FP3.6/5 SP57 g EW81 g KH53 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (1 1 TL) | 1.04 | ||
| Bergsteigerbrot Bäckerei Grobe (40 g) | 1.52 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Alnatura Olive Paprika, Alnatura (25 g) | 0.83 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (9 g) | 0.72 | ||
| Yoga (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (300 g) | 9.6 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) | 1.8 | ||
| Olivenöl Aldi (4 TL) | 3.28 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Knoblauch frisch (2 Zehe) | |
0.2 | |
| Schlümpfe vegetarisch, Haribo (30 g) | 2.01 | ||
| Mandarine Frischobst (80 g) | |
0.72 | |
| 22.0/25 FP2.3/5 SP33 g EW155 g KH49 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.5 | ||
| Buko Balance 17% Fett absolut, Arla (30 g) | 1.2 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (40 g) | 0.56 | ||
| kohlrabi gegart (400 g) | |
1.6 | |
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (15 g) | 2.24 | ||
| Mandarinen Del Monte (120 g) | |
1.08 | |
| Kandis Weißer, Kölner (10 g) | 0.8 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Chips | 8.02 | ||
| Schlümpfe | 2.03 | ||
| Spargel weiß, gekocht (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) | 3.53 | ||
| 22.0/25 FP6.2/5 SP50 g EW199 g KH44 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fertigessen indisch Butter chicken | 12.19 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (2 Portion) | |
3 | |
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (40 g) | 1.52 | ||
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (1 1 TL) | 1.04 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (10 g) | 0.38 | ||
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (50 g) | 0.7 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.5 | ||
| Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (100 g) | 1.9 | ||
| Limoncello Zitrone, Diverse (1 Glas) | 3.65 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| 27.1/25 FP3.5/5 SP58 g EW198 g KH33 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (45 g) | 1.71 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (10 g) | 0.8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) | |
0.7 | |
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (5 g) | 0.75 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (36 g) | 0.65 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (40 g) | 0.56 | ||
| Schokomuffins mit Dinkelmehl Typ 630, selbstgemacht (1 Stück) | 3.06 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) | 2.5 | ||
| Alster mischgetränk, becks (330 ml) | 2.31 | ||
| Currywurst Currywurst, Imbiss (100 g) | 5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.2 | ||
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (150 g) | |
2.1 | |
| Yoghurt 3,5%, Weihenstepan (60 g) | 0.9 | ||
| Rote Beeren Gemischt gefroren, NP (60 g) | |
0.66 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| 20.3/25 FP4.9/5 SP40 g EW144 g KH47 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (80 g) | 3.04 | ||
| Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (20 g) | 0.38 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.38 | |
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (50 g) | 0.7 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) | 3 | ||
| Tomatensauce Arrabbiata, Alnatura (100 g) | 1 | ||
| Alster mischgetränk, becks (400 ml) | 2.8 | ||
| Pecannusskerne Naturbelassen, Alesto (10 g) | 1.45 | ||
| Couscous gekocht (2 Portion) | 3.84 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
| Basis stratiatella Eis, Dr. Oetker (50 g) | 1.8 | ||
| 24.7/25 FP4.6/5 SP64 g EW161 g KH48 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (90 g) | 3.42 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (100 g) | 1.9 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| 6.0/25 FP0.1/5 SP17 g EW47 g KH5 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (34 g) | |
2.01 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Yoghurt 3,5%, Weihenstepan (70 g) | 1.05 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Blutorange Naturprodukt (1 Stück) | |
1.05 | |
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (115 g) | 4.37 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (70 g) | |
0.98 | |
| Kaergarden ungesalzen, Arla (10 g) | 1.36 | ||
| Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (20 g) | 0.7 | ||
| Vegetarische Mortadella Frische Paprika, Gutfried (35 g) | 1.19 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (50 g) | 0.7 | ||
| Linsen gegart, Naturprodukt (1 Portion) | 4.6 | ||
| Grüner Spargel Kaufland (300 g) | |
1.2 | |
| Olivenöl Aldi (4 TL) | 3.28 | ||
| Rotwein trocken, diverse (150 ml) | 1.95 | ||
| 25.5/25 FP6.9/5 SP53 g EW210 g KH55 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (240 g) | 2.88 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (1 Scheibe) | 1.27 | ||
| Buko Balance, Arla (1 Portion) | 1.14 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (20 g) | 1.12 | ||
| Kandis Weißer, Kölner (8 g) | 0.64 | ||
| Osterhasenschmaus Osterbrot Milchlaib mit Rosinen, Harry (100 g) | 6.7 | ||
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (1 1 TL) | 1.04 | ||
| Blutorange Frischobst (220 g) | |
2.2 | |
| Datteln getrocknet, Trader Joes (45 g) | |
2.66 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (60 g) | 2.28 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (15 g) | 0.57 | ||
| Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (100 g) | 1.9 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| 22.5/25 FP7.6/5 SP45 g EW219 g KH50 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| Weintrauben Dunkel Lidl (100 g) | |
1.4 | |
| Honig cremig, Kaufland (1.5 Portion) | 1.8 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (80 g) | 3.68 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bio Weidemilch 3,8% Fett, Arla (70 ml) | 0.98 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
| Auberginenscheiben gebraten Selbst gemacht (100 g) | 1.9 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (1 Scheibe) | 1.27 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Olivenöl (4 Portion) | 3.4 | ||
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (300 g) | 3.6 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Alster mischgetränk, becks (330 ml) | 2.31 | ||
| 25.0/25 FP5.0/5 SP32 g EW165 g KH65 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|