Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.58 m
- Startgewicht 111.1 kg
- Aktuelles Gewicht 109.2 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 44.50
- Aktueller BMI 43.74
- Ziel BMI 34.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 634
- Tagebucheinträge 3836
- Trinktagebucheinträge 234
- Blogeinträge 63
- Lebensmitteldatenbank 7
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 63
- Profil Impressionen 4390
Kürzlich besucht von
Profil von lilalali
August 2017: Nach einem Rückschlag blicke ich nach vorne und gehe mein Gewicht motiviert an. Mein neues Minitrampolin soll mir helfen, vermehrt Sport in mein Leben einzubauen, denn ich bin mir relativ sicher, dass dies einer der Knackpunkte in meiner Gewichtsspirale ist. Beim Zielesetzen will ich vorsichtig sein, denn ich will sie ja auch erreichen.------------------------ Von daher zunächst mal diese Ziele:-------------------------------- 1. Bis 1. September 2017 minus 2 kg------------------------ 2. Bis 28. September 2017 insgesamt minus 4 kg--------------------------------- 3. bis 1.11. insgesamt minus 5 kg. ------------------ Weitere Ziele werden folgen.
Gewichtsverlauf
24. Aug 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| 2.0/29 FP0.0/6 SP7 g EW1 g KH7 g Fett |
|||
| 27.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Aug 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (48 g) | 2.02 | ||
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Tomate frisch, roh (80 g) |  |
0.24 | |
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Zucker braun (8 g) | 0.62 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (1 2 Scheiben) | 1.54 | ||
| Birne Frischobst (80 g) | |
0.88 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) | 3.15 | ||
| ************************** | 0 | ||
| Schollenfilet natur, Fischer (140 g) | 2.38 | ||
| Butter (10 g) | 1.48 | ||
| Aubergine (49 g) | |
0.2 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.22 | |
| Tomate frisch, roh (143 g) | |
0.43 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (35 g) | |
0.25 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) | 0.45 | ||
| Nektarine Frischobst (150 g) | |
1.8 | |
| Wassermelone (160 g) | |
0.8 | |
| ***************************** | 0 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (190 g) | 3.04 | ||
| Kartoffeln Gegart (150 g) | 2.1 | ||
| Bohnen grün (130 g) | |
0.91 | |
| Weißwein trocken Weingut (180 ml) | 2.52 | ||
| zwetschgenkuchen | 2.5 | ||
| Nektarine Frischobst (150 g) | |
1.8 | |
| 24.4/29 FP7.5/6 SP113 g EW163 g KH39 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Aug 2017
| Blog |
|---|
| Hallo liebe Leserinnen und falls vorhanden natürlich auch liebe Leser, jetzt hab ich meinen 3-Monats-Hänger endlich hinter mir lassen können. Ich bin froh, das könnt ihr mir glauben. Nein, jetzt kommen keine Ausreden und kein Gejammer, es ist wie es ist und ich schau einfach nach vorne. Klar hab ich mir ein paar Gedanken darüber gemacht, warum es in der letzten Zeit (vor dem 3-Monats-Hänger) nicht so richtig abwärts ging. Da war der normale berufliche Stress einerseits und dazu kam der Stress mit dem Übergang in den Ruhestand, vor dem ich doch ganz schön Respekt hatte und die Tatsache, dass mir meine beiden Knie so viel Beschwerden machten, dass Bewegung gar nicht mehr möglich war. Besonders über die Bewegung hab ich nachgedacht, recherchiert, wieder nachgedacht und mir dann schließlich ein Minitrampolin gekauft. Ich war schon gespannt, denn ich wusste ja gar nicht, ob ich es überhaupt benutzen kann mit meinen Knien. Ich hatte sogar Bedenken, dass ich gar nicht gut draufkomm, weil es rel. hoch ist und bereits Ideen gesammelt, wie ich eine kl. Treppe bauen könnte, damit ich es drauf schaffe. ABER: es war alles nicht notwendig, das Trampolin ist wunderbar. Ich komme drauf, im Internet gibt es eine ganze Reihe von Anleitungen für absolute Anfänger wie mich. Und so schwinge ich seit gut einer Woche täglich auf meinem Trampolin, meist gleich morgens vor dem Frühstück. Nachdem nun meine Eingewöhnungsphase gut gelaufen ist, werde ich die tägl. Trainingszeit erhöhen, also einfach 2 Mal pro Tag trainieren. Im Moment bin ich bei ca 15 Minuten, das kann ich sicherlich noch steigern. Ihr seht, ich bin zufrieden und freue mich, dass ich nun meinen tägl. Sport mühelos in meinen Tagesablauf einbauen kann. UND ich hoffe natürlich, dass der tägl. Sport meinen Abwärtstrend beim Gewicht unterstützt. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Tomate frisch, roh (100 g) | |
0.3 | |
| Birne Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (110 g) | 4.62 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (80 g) | 1.28 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (360 ml) | 3.24 | ||
| Leberkäse fein, meine metzgereixxxx (10 g) | 0.48 | ||
| ***Ende Frühstück ******** | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (100 g) | 1.5 | ||
| Bohnen grün (100 g) | |
0.7 | |
| Tomate frisch, roh (105 g) | |
0.32 | |
| Karotten, roh (80 g) | |
0.4 | |
| Nektarine Frischobst (75 g) | |
0.9 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (95 ml) | 0.86 | ||
| ***Ende Mittagessen****** | 0 | ||
| zwetschgenkuchen | 5 | ||
| Rumpsteak Rind, Metzger (170 g) | 4.42 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Tomate frisch, roh (120 g) | |
0.36 | |
| Weißwein trocken Weingut (80 ml) | 1.12 | ||
| Wassermelone (150 g) | |
0.75 | |
| Nektarine Frischobst (148 g) | |
1.78 | |
| Nektarine Frischobst (75 g) | |
0.9 | |
| 26.8/29 FP7.5/6 SP97 g EW218 g KH42 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Aug 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Tomate frisch, roh (80 g) | |
0.24 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (57 g) | 2.39 | ||
| Kaiserjagdwurst Leichte Linie, Aldi (2 Scheibe) | 0.79 | ||
| Birne Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Nektarine Frischobst (145 g) | |
1.74 | |
| **************************** | 0 | ||
| Basmatireis Reis, Aldi (45 g) | 3.15 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Brokkoli (60 g) | |
0.42 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (50 g) | 0.9 | ||
| Wassermelone (78 g) | |
0.47 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) | 0.63 | ||
| ******************************** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt Bio, Aldi (180 g) | 8.46 | ||
| Kartoffeln Gegart (110 g) | 1.54 | ||
| Tomate frisch, roh (120 g) | |
0.36 | |
| Weißwein trocken Weingut (180 ml) | 2.52 | ||
| Wassermelone (100 g) | |
0.5 | |
| Nektarine Frischobst (145 g) | |
1.74 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Ei Gr. M (30 g) | 0.9 | ||
| 27.3/29 FP7.2/6 SP88 g EW183 g KH55 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Aug 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 109.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (70 g) | 2.1 | ||
| Birne Frischobst (80 g) | |
0.88 | |
| Mirabellen gelb mit rotem Bäckchen, vom Baum (30 g) | |
0.39 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) | 2.7 | ||
| wurst | 2.5 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (110 g) | |
0.88 | |
| Pfirsich Naturprodukt (120 g) | |
0.96 | |
| gemüserest | |
0.5 | |
| zwetschgenkuchen | 5 | ||
| versch.obst | |
2 | |
| Forelle frisch gegart, Fischer (200 g) | 2.2 | ||
| Kartoffeln Gegart (125 g) | 1.75 | ||
| Bohnen grün (200 g) | |
1.4 | |
| Weißwein trocken Weingut (175 ml) | 2.45 | ||
| Tomate frisch, roh (120 g) | |
0.36 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Sahnemerrettich (15 g) | 0.93 | ||
| 21.3/29 FP7.4/6 SP74 g EW129 g KH45 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Aug 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 109.8kg aktualisiert. ich freu mich, juhu! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Rindergulasch Aldi (150 g) | 3.6 | ||
| Kartoffeln Gegart (105 g) | 1.47 | ||
| Tomate frisch, roh (150 g) | |
0.45 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) | |
0.2 | |
| Pflaume Frischobst (40 g) | |
0.36 | |
| Pfirsich Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Zucker braun (5 g) | 0.39 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (170 ml) | 1.53 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Lachsfilets Bio Bio, Aldi (150 g) | 6 | ||
| Weißwein trocken Weingut (100 ml) | 1.4 | ||
| Weißwein trocken Weingut (70 ml) | 0.98 | ||
| Kartoffeln Gegart (85 g) | 1.19 | ||
| Aprikosen Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Tomate frisch, roh (110 g) | |
0.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Pistazien Aldi (12 g) | 1.49 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Trauben - Rot Kernlos (40 g) | |
0.56 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (100 g) | |
1 | |
| 25.9/29 FP5.7/6 SP100 g EW131 g KH61 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Aug 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 110.6kg aktualisiert. es läuft wieder an!!! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Tomate frisch, roh (65 g) | |
0.2 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
| Zucker braun (5 g) | 0.39 | ||
| Birne (70 g) | |
0.77 | |
| Trauben - Rot Kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| wurst | 2.5 | ||
| -------------------------------------- | 0 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (62 g) | 1.43 | ||
| Karotten, roh (60 g) | |
0.3 | |
| Bohnen grün (30 g) | |
0.21 | |
| Tomate frisch, roh (50 g) | |
0.15 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Kartoffeln Gegart (120 g) | 1.68 | ||
| Wassermelone (90 g) | |
0.45 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| ------------------------------------- | 0 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (80 g) | 1.28 | ||
| Forelle frisch gegart, Fischer (80 g) | 0.88 | ||
| Kartoffeln Gegart (150 g) | 2.1 | ||
| Weißwein trocken Weingut (100 ml) | 1.4 | ||
| Butter (10 g) | 1.48 | ||
| Sahnemerrettich (1 Portion) | 0.93 | ||
| Paprika rot, frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Pfirsiche (200 g) | |
3.2 | |
| 18.9/29 FP7.0/6 SP71 g EW153 g KH37 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Aug 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 111.1kg aktualisiert. ich blicke der neuen Herausforderung fest ins Auge und jammere nicht! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
| Ei Gr. M (65 g) | 1.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken Familie Wein (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Tomate frisch, roh (63 g) | |
0.19 | |
| Wassermelone (56 g) | |
0.39 | |
| Trauben - Rot Kernlos (50 g) | |
0.7 | |
| Birne (60 g) | |
0.66 | |
| Zucker braun (5 g) | 0.39 | ||
| Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (110 g) | 3.63 | ||
| Karotten, roh (90 g) | |
0.45 | |
| Bohnen grün (50 g) | |
0.35 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (80 g) | 1.2 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (80 g) | 3.36 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Wassermelone (120 g) | |
0.6 | |
| Mirabelle Naturprodukt (120 g) | |
1.56 | |
| Pfirsich Naturprodukt (90 g) | |
0.72 | |
| wurst | 2.5 | ||
| Bockwurst Aldi (1 Würstchen) | 4.32 | ||
| Kartoffeln Gegart (140 g) | 1.96 | ||
| Tomate frisch, roh (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Pfirsiche (120 g) | |
1.92 | |
| Pfirsiche (120 g) | |
1.92 | |
| 23.1/29 FP10.1/6 SP57 g EW250 g KH45 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Aug 2017
15. Aug 2017
14. Aug 2017
13. Aug 2017
12. Aug 2017
11. Aug 2017
10. Aug 2017
09. Aug 2017
| Errungenschaft |
|---|
| Dabei seit länger als einem Jahr. |