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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Aug 1957

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 87.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.1 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.86
  • Aktueller BMI 29.80
  • Ziel BMI 23.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 270
  • Forenbeiträge 23
  • Tagebucheinträge 1429
  • Trinktagebucheinträge 38
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 18
  • Profil Impressionen 816

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Profil von slamka

Neubeginn: 18.9.2019 - 87,1 1. Ziel unter 85 - erreicht am 09.10. nächstes Ziel unter 82 -

Gewichtsverlauf

17. Okt 2019

16. Okt 2019

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Blumenkohl Naturprodukt (405 g) Sonderpunkte 2.03
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (214 g) Sonderpunkte 1.93
Pinzgauer Bierkäse Pinzgauer Milch (Lidl) (57 g) 2.39
Extrawurst Pute, Kabinger (61 g) 2.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Sülze Hausmacher Eisbeinsülze, Bokeler Hausmacher (105 g) 2.31
Süsskartoffel Natur, Natur (139 g) 2.36
Kohlrabi Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.46
Karotten roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.45
Erbsen Beste Ernte (69 g) Sonderpunkte 0.69
Lauch frisch (87 g) Sonderpunkte 0.52
15.0/26
FP
7.9/5
SP
77 g
EW
137 g
KH
35 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (133 g) 1.6
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.72
Walnüsse Alnatura (15 g) 2
Kürbiskerne (15 g) 1.73
Marillen getrocknet ganz, Ja! (24 g) 1.15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Kartoffel Gekocht (180 g) 2.7
Reis gekocht (83 g) 2.08
Grüner Salat (224 g) Sonderpunkte 0.45
Radieschen frisch (89 g) Sonderpunkte 0.27
Broccoli Lidl (250 g) Sonderpunkte 1
Sauce Pur Bratensauce, Knorr (100 g) 3.8
Käse 45% i.Tr. (40 g) 2.76
Forellenfilet geräuchert, Aldi (100 g) 2.3
24.0/26
FP
5.1/5
SP
74 g
EW
172 g
KH
44 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2019

12. Okt 2019

Ernährung Punkte
Radieschen frisch (81 g) Sonderpunkte 0.24
Brot Roggenmischbrot, Brotland (103 g) 4.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Bananen (120 g) Sonderpunkte 2.28
Bauernsülze Schulte (105 g) 4.1
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (84 g) 1.26
Semmel (33 g) 1.78
Frankfurter Tann (150 g) 7.5
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (110 g) 1.65
Geräucherte Forellenfilets Frisch aus Dänemark, Smokehouse Edeka (150 g) 3.6
25.6/26
FP
4.2/5
SP
108 g
EW
113 g
KH
62 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (39 g) 1.64
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (20 g) 0.3
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffel Gekocht (220 g) 3.3
Forelle natur (150 g) 3.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Broccoli Lidl (214 g) Sonderpunkte 0.86
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Himbeere Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (229 g) Sonderpunkte 2.06
Bauernsülze herzhaft-würzig, Weimarer Thüringen (96 g) 4.42
Kohlrabi Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.55
Süsskartoffel Natur, Natur (82 g) 1.39
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (84 g) Sonderpunkte 1.43
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (74 g) 0.89
Haferflocken (30 g) 2.22
Salzbretzeln Crusti Croc (30 g) 2.34
Karotten roh, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Lauch frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
29.0/26
FP
7.4/5
SP
106 g
EW
173 g
KH
69 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 0.68
Kartoffel roh (163 g) 2.45
Brot Roggenmischbrot, Brotland (98 g) 4.12
Walnüsse Alnatura (10 g) 1.33
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (80 g) 1.2
Geräucherte Forellenfilets Migros (163 g) 4.24
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (103 g) Sonderpunkte 1.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Speck Durchwachsener Speck (30 g) 2.01
Ei Gr. M (107 g) 3.21
24.8/26
FP
5.5/5
SP
100 g
EW
153 g
KH
48 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Tomatensuppe Tomaten, Blockhouse (1 Portion) 2.54
Gemüse Laibchen Sojarei (2 Laibchen) 4.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Salat mit American Dressing, Block House (100 g) Sonderpunkte 2.7
Wandern (60 Minuten) -7.6
6.5/26
FP
7.0/5
SP
17 g
EW
76 g
KH
33 g
Fett
17.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt natur 1,5 %, Frischgold (134 g) 1.34
Haferflocken Großblatt, Alnatura (40 g) 2.96
Milch 1.5 % Fett, laktosefrei (100 g) 0.9
Banane Frischobst (53 g) Sonderpunkte 1.01
Apfel Boskoop, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
Walnüsse Alnatura (12 g) 1.6
Karotten roh, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.69
Kohlrabi Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.91
Kartoffel roh (120 g) 1.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (200 g) Sonderpunkte 0.4
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (154 g) 2.93
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (170 g) 2.55
Mehl Tip (11 g) 0.74
Haribo Salzbrezeln (25 g) 1.75
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) 1.26
19.7/26
FP
6.8/5
SP
100 g
EW
160 g
KH
27 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (104 g) 1.25
Bananen (50 g) Sonderpunkte 0.95
Walnüsse Alnatura (11 g) 1.46
Kartoffel roh (250 g) 3.75
Mehl Aldi (50 g) 3.4
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Spinat roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffel roh (250 g) 3.75
Mehl Weizen Vollkornmehl, Aurora (50 g) 3.25
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Spinat fein gehackt, Iglo (70 g) 0.28
Tomate roh, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Mohnweckerl Bäcker (47 g) 2.73
Ei Gr. M (47 g) 1.41
Forelle geräuchert, Aldi (50 g) 1.4
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (60 g) 0.9
29.2/26
FP
3.3/5
SP
79 g
EW
236 g
KH
33 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Grieß Weichweizen, K-Classic (40 g) 2.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (400 ml) 3.6
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
Fisolen geschnitten, Spar (136 g) Sonderpunkte 0.82
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Nudeln Barilla (70 g) 4.97
Himbeere Frisch, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.58
Rostbraten Rind (150 g) 5.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (30 g) 4.98
Basis Zwiebelrostbraten, Knorr (20 g) 1.26
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (80 g) 1.2
Forelle geräuchert, Ternäben Service GmbH (60 g) 1.38
Gemüse Pusta, Spar (250 g) Sonderpunkte 2
25.8/26
FP
6.2/5
SP
96 g
EW
161 g
KH
51 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Kartoffel Gekocht (182 g) 2.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Topfen mager, Clever (31 g) 0.43
Salzstangerl Reichl (88 g) 4.4
Endiviensalat natur (130 g) Sonderpunkte 0.26
Alaska-Heilbutt natur Lidl (131 g) 2.62
Öl Rapsöl, Rapsgold (15 ml) 2.46
Broccoli Lidl (124 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Haferflocken (40 g) 2.96
österrischer Magertopfen neutral, Spar (100 g) 1.4
Forelle geräuchert, Aldi (150 g) 4.2
22.1/26
FP
5.3/5
SP
100 g
EW
157 g
KH
32 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Haselnüsse Seeberger (11 g) 1.42
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (21 g) 0.69
hascheeknödel 5.12
Tomate roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Sauerkraut Naturprodukt (150 g) 0.6
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
hascheeknödel 5.12
Weißkraut Aldi (497 g) 2.49
Tomate roh, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.25
Brot Roggenmischbrot, Brotland (31 g) 1.3
Speck Metzger (21 g) 2.71
26.3/26
FP
2.1/5
SP
31 g
EW
150 g
KH
47 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Haferflocken (40 g) 2.96
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (20 g) 0.66
Haselnüsse Edeka (10 g) 1.35
Lauch frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Karotten roh, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.38
Weißkraut Aldi (207 g) 1.04
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Vollkornnudeln roh, Barilla (98 g) 6.86
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (21 g) 0.69
Gemüse Pusta, Spar (302 g) Sonderpunkte 2.42
Frankfurter Tann (124 g) 6.2
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
23.8/26
FP
5.1/5
SP
52 g
EW
163 g
KH
54 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (25 g) 0.83
Apfel Boskoop, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 2.1
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Endiviensalat natur (110 g) Sonderpunkte 0.22
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kartoffel roh (234 g) 3.51
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hackfleisch Schwein, Netto (200 g) 8.4
Weißkraut Aldi (125 g) 0.63
Parmesan Käse, Aldi (32 g) 2.5
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (8 g) 0.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.52
Champignon braun (158 g) Sonderpunkte 0.47
Zuchini (228 g) Sonderpunkte 0.91
Kartoffel roh (60 g) 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Prosecco Durchschnittswert, Diverse (40 g) 0.72
Kartoffel roh (50 g) 0.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Brot Roggenmischbrot, Brotland (120 g) 5.04
streichwurst (40 g) 2.8
Lindor Kugeln Blanc / weiss, Lindt und Sprüngli (1 Stück) 1.41
37.6/26
FP
5.0/5
SP
84 g
EW
178 g
KH
100 g
Fett
-11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (38 g) 2.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 2.02
Himbeere Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (17 g) 0.56
Brot Vollkornbrot, Goldähren/Aldi (100 g) 4.2
Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) 2.88
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hackfleisch vom Schwein Metzger (200 g) 6.6
Weißkraut Aldi (125 g) 0.63
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Parmesan Käse, Aldi (32 g) 2.5
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (9 g) 0.67
Kartoffel roh (58 g) 0.87
Zucchini Frisch, Naturprodukt (287 g) Sonderpunkte 0.86
23.7/26
FP
3.5/5
SP
77 g
EW
113 g
KH
59 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (65 g) Sonderpunkte 0.33
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Karfiol frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Parmesan Käse, Aldi (15 g) 1.17
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Mehl Tip (50 g) 3.35
Kartoffel roh (250 g) 3.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Weintrauben (20 g) Sonderpunkte 0.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (16 g) 0.53
Grüner Salat (113 g) Sonderpunkte 0.23
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Karotten roh, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.38
Tomaten roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Bio-Magertopfen Spar (166 g) 2.32
Thunfisch naturell, SPAR (65 g) 1.56
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (58 g) Sonderpunkte 0.99
Ei Gr. M (65 g) 1.95
Popcorn Mais Seeberger (50 g) 3.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Haferflocken (40 g) 2.96
26.2/26
FP
5.5/5
SP
92 g
EW
184 g
KH
45 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Brot Graubrot, Bäcker (38 g) 1.6
Speck Durchwachsener Speck (18 g) 1.21
Rote Rüben (gekocht) Rote Beete, Netto (210 g) Sonderpunkte 1.26
Grüner Salat (50 g) Sonderpunkte 0.1
Vollkornreis Alnatura (70 g) 5.04
Schweinebraten Ofenfrisch, Steinhaus (150 g) 3.6
Bratensauce aus Knochen Selbst gemacht (30 g) 1.77
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Haferflocken (40 g) 2.96
Kürbis (350 g) Sonderpunkte 2.8
Zwetschgen Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.28
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Rote Rüben (gekocht) Rote Beete, Netto (240 g) Sonderpunkte 1.44
Weintrauben (82 g) Sonderpunkte 1.07
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (40 g) 1.32
21.9/26
FP
8.0/5
SP
70 g
EW
179 g
KH
52 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (38 g) 2.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Nektarine (71 g) Sonderpunkte 0.85
Mandarine Frischobst (83 g) Sonderpunkte 0.75
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (20 g) 0.66
Weißkraut Aldi (300 g) 1.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (180 g) 2.7
Schweinebraten, Keule (Schinken) frisch gegart, FDDB (200 g) 7.6
Kartoffel roh (82 g) 1.23
Gemüse Pusta, Spar (261 g) Sonderpunkte 2.09
Weintrauben (76 g) Sonderpunkte 0.99
österrischer Magertopfen neutral, Spar (166 g) 2.32
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (55 g) 0.99
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) 2.1
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
26.1/26
FP
5.0/5
SP
117 g
EW
143 g
KH
43 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
österrischer Magertopfen neutral, Spar (37 g) 0.52
Leberstreichwurst Hofstädter (10 g) 0.71
Weintrauben, rot (67 g) Sonderpunkte 0.94
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (1 Portion) Sonderpunkte 3.4
Forelle gebraten (200 g) 7.2
Kartoffel roh (200 g) 3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Kohlrabi Naturprodukt (321 g) Sonderpunkte 1.61
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (65 g) 0.98
Milch 1,5% Fett, Milbona (125 ml) 1.13
Himbeeren frische Ernte, Garten (25 g) Sonderpunkte 0.23
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (10 g) 0.32
Haferflocken (30 g) 2.22
Zwetschken (100 g) Sonderpunkte 0.9
22.8/26
FP
7.1/5
SP
86 g
EW
166 g
KH
52 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (33 g) 2.44
Marillen Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Zwetschken (25 g) Sonderpunkte 0.23
Weintraube weiß (78 g) Sonderpunkte 1.09
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (13 g) 0.42
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Blattspinat mit ganzen Blättern, Iglo (65 g) Sonderpunkte 0.2
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Karfiol frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Brot Roggenmischbrot, Brotland (31 g) 1.3
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (36 g) 0.54
Leberstreichwurst Hofstädter (33 g) 2.34
Parmesan Käse, Aldi (30 g) 2.34
Mehl Type 550, Alnatura (75 g) 5.25
Kartoffel roh (350 g) 5.25
23.7/26
FP
5.4/5
SP
67 g
EW
184 g
KH
41 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Weintrauben (78 g) Sonderpunkte 1.01
Zwetschken (62 g) Sonderpunkte 0.56
Marillen Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.54
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Linsen getrocknet, Diverse (75 g) 5.33
Kartoffel roh (160 g) 2.4
Karotten roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (20 g) 0.64
Speck (20 g) 1.46
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (150 g) 3.45
österrischer Magertopfen neutral, Spar (250 g) 3.5
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Prosecco Durchschnittswert (100 ml) 1.8
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) 2.94
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
26.2/26
FP
5.1/5
SP
104 g
EW
203 g
KH
23 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (33 g) 2.44
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Rosinen Alnatura (33 g) Sonderpunkte 1.98
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffel roh (232 g) 3.48
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) 2.49
Grüner Salat (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.51
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (36 g) 1.15
Schweinefleisch Schnitzel, Fleischerei (133 g) 2.79
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
champignongs, frisch (50 g) 0.25
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Tomaten roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
Auberginen frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Liptauer mild, Spar (40 g) 1.72
Salzbrezel Netto (20 g) 1.52
Olivenöl (25 g) 4.25
25.5/26
FP
6.9/5
SP
75 g
EW
155 g
KH
76 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (42 g) 1.76
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Tomaten roh, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) 2.49
Schweinefleisch Schnitzel, Fleischerei (133 g) 2.79
Champignon braun (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (36 g) 1.15
Cottage Cheese natur, Ja! Natürlich (100 g) 2.1
Vollkornreis Alnatura (60 g) 4.32
Karotten roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.33
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Sellerie, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Liptauer Mild, Billa (50 g) 2.4
Haselnüsse gemahlen / gehackt, Dr. Oetker (15 g) 2.06
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Rosinen Alnatura (40 g) Sonderpunkte 2.4
Broccoli Lidl (50 g) Sonderpunkte 0.2
25.4/26
FP
6.2/5
SP
82 g
EW
162 g
KH
61 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Weintrauben (67 g) Sonderpunkte 0.87
Zwetschken (88 g) Sonderpunkte 0.79
Marillen Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Karotte roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Ribiselkuchen Einfach, Backen mit Christina (1 Stück) 4.95
Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (200 g) 4.6
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (1 Portion) Sonderpunkte 3.4
Kartoffeln (200 g) 2.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Topfen Rahmstufe, Berchtesgadener Land (50 g) 1.75
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Wandern (60 Minuten) -7.8
19.2/26
FP
6.1/5
SP
66 g
EW
155 g
KH
48 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (153 g) 1.84
Weintrauben (109 g) Sonderpunkte 1.42
Mehl Tip (125 g) 8.38
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (80 g) 5.92
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Hokaido Kürbis (700 g) Sonderpunkte 3.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (60 g) 1.92
25.5/26
FP
5.1/5
SP
74 g
EW
180 g
KH
62 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Walnuss (10 g) 1.31
Zwetschken (40 g) Sonderpunkte 0.36
Forelle Frischer Fisch (143 g) 3
Himbeere Frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.39
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Broccoli feine zarte Röschen, Edeka (120 g) 0.6
Cottage Cheese natur, Ja! Natürlich (57 g) 1.2
Kartoffel roh (193 g) 2.9
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Brot Roggenmischbrot, Brotland (69 g) 2.9
Tomaten roh, frisch (212 g) Sonderpunkte 0.64
Karotten roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Forelle geräuchert (60 g) 1.44
Quark 40% Fett i.Tr., milfina (31 g) 0.87
Haferflocken (40 g) 2.96
Marillen Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.77
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (75 g) 0.9
25.3/26
FP
5.2/5
SP
95 g
EW
161 g
KH
48 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Brot Roggenmischbrot, Brotland (68 g) 2.86
österrischer Magertopfen neutral, Spar (80 g) 1.12
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (200 g) Sonderpunkte 1.8
Bolognesesauce normal, gekocht (170 g) 3.74
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Spagetti Aldi (80 g) 5.68
Walnuss (20 g) 2.62
Parmesan Käse, Aldi (40 g) 3.12
25.5/26
FP
4.6/5
SP
76 g
EW
158 g
KH
59 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffel roh (258 g) 3.87
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Brot Roggenmischbrot, Brotland (54 g) 2.27
Tomaten roh, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.17
österrischer Magertopfen neutral, Spar (42 g) 0.59
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.15
Endiviensalat natur (142 g) Sonderpunkte 0.28
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
frankfurter clever (124 g) 5.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
Forelle geräuchert, Aldi (100 g) 2.8
Forelle geräuchert, Aldi (50 g) 1.4
Gemüse Pusta, Spar (300 g) Sonderpunkte 2.4
Bio-Magertopfen Spar (100 g) 1.4
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Vollkornnudeln (30 g) 2.1
24.7/26
FP
5.4/5
SP
102 g
EW
137 g
KH
54 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

16. Sep 2019