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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Karola
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Aug 1957

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 87.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.3 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.86
  • Aktueller BMI 29.16
  • Ziel BMI 23.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 270
  • Forenbeiträge 51
  • Tagebucheinträge 1874
  • Trinktagebucheinträge 42
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 999

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Profil von slamka

Neubeginn: 18.9.2019 - 87,1 1. Ziel unter 85 - erreicht am 09.10. nächstes Ziel unter 82 -

Gewichtsverlauf

20. Nov 2019

Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.

19. Nov 2019

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (118 g) 1.42
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (99 g) 1.88
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (136 g) 2.04
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (130 g) Sonderpunkte 1.17
Sauerkraut Naturprodukt (500 g) 2
Schinken gekocht, Rewe (78 g) 2.11
Kartoffel roh (323 g) 4.85
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (60 g) 1.62
Sellerie Sellerie, frisch (177 g) Sonderpunkte 0.53
Lauch frisch (47 g) Sonderpunkte 0.28
Karotten roh, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
19.8/25
FP
5.1/5
SP
102 g
EW
145 g
KH
19 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2019

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.59
Schlagobers (17 ml) 1.17
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (150 g) Sonderpunkte 1.35
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel roh (150 g) 2.25
Mehl Tip (45 g) 3.02
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (60 g) 1.62
Zucker weiß (10 g) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (75 ml) 0.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) 1.5
Forelle geräuchert (100 g) 2.4
Karotten roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Welsfilet natur, Naturprodukt (108 g) 3.46
Hecht Süßwasserfisch, Fischer (56 g) 0.9
Radieschen frisch (28 g) Sonderpunkte 0.08
24.8/25
FP
5.0/5
SP
99 g
EW
150 g
KH
52 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2019

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
bernerwürstel aldi (100 g) 5.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel roh (205 g) 3.08
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) 1.5
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (58 g) 1.1
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (53 g) Sonderpunkte 0.85
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Karotten roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Pastinaken frisch (40 g) Sonderpunkte 0.48
Lauch frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Kohlrabi Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (45 g) 3.33
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
23.5/25
FP
6.3/5
SP
89 g
EW
145 g
KH
54 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schlagobers (22 ml) 1.52
Rosinen Alnatura (17 g) Sonderpunkte 1.02
Radieschen frisch (58 g) Sonderpunkte 0.17
Grießnockerlsuppe Selbst (100 g) 1.7
Lasagne Bolognese, Primana Pasta (263 g) 8.68
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (71 g) 1.07
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (56 g) 1.06
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (110 g) Sonderpunkte 1.32
Hühnerbrust gebraten, ohne Haut (150 g) 4.95
Mandarine Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.52
brezel (30 g) 2.34
25.2/25
FP
4.9/5
SP
105 g
EW
152 g
KH
46 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Waldviertler Dinkelreis Ja! Natürlich (80 g) 4.96
Gemüsemais Konseve, ja! Rewe (123 g) 2.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.5
Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (160 g) Sonderpunkte 1.44
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (44 g) 3.26
Tomaten passiert, Gut und Günstig (350 g) Sonderpunkte 2.1
Mais im Glas, Alnatura (103 g) 1.55
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) 1.5
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (87 g) 1.65
22.0/25
FP
7.3/5
SP
89 g
EW
181 g
KH
33 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (102 g) 1.22
Apfel Boskoop, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Schlagobers (5 ml) 0.35
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (75 g) 1.13
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (73 g) 1.31
Vollkornbrot Bäcker (40 g) 1.44
Radieschen frisch (48 g) Sonderpunkte 0.14
Nudeln Barilla (78 g) 5.54
Bolognese selbstgemacht (108 g) 5.18
Rohkostmix Endivie, Radicchio, Weisskraut,Karotten, Kaufland (500 g) Sonderpunkte 1.5
Broccoli Frisch, Lidl (148 g) Sonderpunkte 1.04
Lauch frisch (151 g) Sonderpunkte 0.91
Broccoli Frisch, Lidl (39 g) Sonderpunkte 0.27
Kohlrabi Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.16
Lauch frisch (36 g) Sonderpunkte 0.22
Karotten roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.37
Tomaten passiert, ja! (130 g) Sonderpunkte 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
21.7/25
FP
8.9/5
SP
95 g
EW
169 g
KH
46 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (105 g) 1.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Rosinen Alnatura (22 g) Sonderpunkte 1.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.92
Spagetti Combino/Lidl (73 g) 5.11
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (267 g) Sonderpunkte 0.53
Bolognese selbstgemacht (139 g) 6.67
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (200 g) Sonderpunkte 1.8
Gemüsemix gelbe&orange Möhre, Romanobohnen und Brokkoli, Real Quality (328 g) Sonderpunkte 1.64
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (85 g) 1.87
Ei Gr. M (60 g) 1.8
22.1/25
FP
6.7/5
SP
83 g
EW
146 g
KH
54 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 1.18
joghurt 1,5%, gut und günstig (120 g) 1.44
Rosinen Alnatura (14 g) Sonderpunkte 0.84
Vollkornreis Alnatura (25 g) 1.8
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Faschiertes Rind (75 g) 2.33
Paprika grün,Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butterschmalz Real (10 g) 1.8
Tomaten Stücke In eigenem Saft, Alnatura (350 g) Sonderpunkte 1.75
Kartoffel roh (150 g) 2.25
Erdnüsse natur, Naturprodukt (22 g) 2.75
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (87 g) Sonderpunkte 1.39
Karotten roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.85
Lauch frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kohlrabi Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Vollkornnudeln (50 g) 3.5
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) 2.22
22.8/25
FP
8.1/5
SP
75 g
EW
178 g
KH
50 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (118 g) 1.42
Rosinen Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.96
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (35 g) 0.77
Kartoffel Gekocht (164 g) 2.46
Sauerkraut Naturprodukt (200 g) 0.8
Hascheeknödel 6
Brot Roggenmischbrot, Brotland (38 g) 1.6
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (59 g) 0.89
Radieschen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Couscous Ahama (50 g) 3.45
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Ei gekocht (60 g) 1.86
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (150 g) Sonderpunkte 2.4
23.0/25
FP
5.1/5
SP
70 g
EW
196 g
KH
25 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (40 g) 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Tomaten roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Broccoli Frisch, Lidl (300 g) Sonderpunkte 2.1
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Lachsforelle Lachs, frisch (180 g) 5.4
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (150 g) Sonderpunkte 1.35
Endiviensalat natur (100 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Vollkornnudeln (74 g) 5.18
Spinat roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (47 g) 3.48
Schlagobers (7 ml) 0.48
25.5/25
FP
5.5/5
SP
98 g
EW
131 g
KH
63 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2019

06. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (120 g) 1.44
Apfel Boskoop, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Walnüsse Alnatura (8 g) 1.06
Rosinen Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 1.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (59 g) 4.96
Mehl Aldi (100 g) 6.8
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (69 g) 1.04
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (75 g) 1.43
23.6/25
FP
2.4/5
SP
79 g
EW
139 g
KH
45 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (53 g) 2.23
Drautaler halbharter Schnittkäse, mild-fein, 45% FiT, Kärntnermilch (33 g) 2.38
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Karotten roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g) 4.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Broccoli Frisch, Lidl (312 g) Sonderpunkte 2.18
Broccoli Frisch, Lidl (180 g) Sonderpunkte 1.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (155 g) Sonderpunkte 0.31
Drautaler halbharter Schnittkäse, mild-fein, 45% FiT, Kärntnermilch (50 g) 3.6
Kartoffel Gekocht (337 g) 5.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
24.1/25
FP
6.2/5
SP
66 g
EW
166 g
KH
57 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Champignons braun, Naturprodukt (268 g) Sonderpunkte 0.8
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (69 g) Sonderpunkte 1.17
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Hühnerfleisch Bio (132 g) 2.9
Vollkornnudeln (100 g) 7
Endiviensalat natur (195 g) Sonderpunkte 0.39
Schlagobers (40 ml) 2.76
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (119 g) 1.79
Honig Blütenhonig, Kaufland (12 g) 0.72
Reis gekocht (85 g) 2.13
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g) 1.47
Gouda Gut und Billig (25 g) 1.78
Kürbis Hokkaido (391 g) Sonderpunkte 5.08
23.1/25
FP
7.8/5
SP
98 g
EW
180 g
KH
41 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2019

Ernährung Punkte
Karotten roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffel Gekocht (167 g) 2.51
Brathähnchen (170 g) 6.12
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kürbis Hokkaido (350 g) Sonderpunkte 4.55
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Schlagobers (40 ml) 2.76
Haferflocken (40 g) 2.96
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Walnüsse Alnatura (15 g) 2
21.5/25
FP
7.1/5
SP
64 g
EW
137 g
KH
66 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Drautaler halbharter Schnittkäse, mild-fein, 45% FiT, Kärntnermilch (32 g) 2.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Vollkornreis Alnatura (45 g) 3.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Rote Beete frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Radieschen frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Brathuhn (400 g) 10.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Thunfisch naturell, Vier Diamanten (89 g) 1.69
25.0/25
FP
4.5/5
SP
152 g
EW
109 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (47 g) 1.97
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Drautaler halbharter Schnittkäse, mild-fein, 45% FiT, Kärntnermilch (22 g) 1.58
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Radieschen frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
Gouda Gut und Billig (42 g) 2.98
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Kartoffel roh (175 g) 2.63
Spinat roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 0.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 1.28
Haferflocken (35 g) 2.59
Marillen getrocknet ganz, Ja! (17 g) 0.82
Walnüsse Alnatura (10 g) 1.33
Kartoffel Gekocht (124 g) 1.86
Weißwein Durchschnitt (150 ml) 2.1
Berner Würstchen mit Käse und Bauchspeck, Landhof (65 g) 3.71
27.3/25
FP
2.1/5
SP
59 g
EW
120 g
KH
68 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2019

30. Okt 2019

29. Okt 2019

28. Okt 2019

27. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Vollkornbrot Bäcker (103 g) 3.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Radieschen frisch (31 g) Sonderpunkte 0.09
Gouda Jung (36 g) 2.59
Mangold frisch, Naturprodukt (608 g) Sonderpunkte 2.43
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Tomaten passiert von, Clever (500 g) Sonderpunkte 2
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) 2.75
Magertopfen 0,2 % Schärdinger (177 g) 2.48
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (250 g) Sonderpunkte 0.5
Essig Balsamico, Acentino (20 g) 0.38
16.7/25
FP
5.6/5
SP
76 g
EW
94 g
KH
46 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (139 g) 1.67
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Marillen ohne Kern getrocknet, Ja! Natürlich (27 g) 1.35
Walnüsse Alnatura (12 g) 1.6
Kartoffel Gekocht (140 g) 2.1
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (1 Portion) Sonderpunkte 3.4
Wiener Schnitzel selbst (250 g) 15.75
Apfelsaft Apfelsaft, Nagler (250 ml) Sonderpunkte 2.25
26.3/25
FP
7.0/5
SP
92 g
EW
200 g
KH
50 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (210 g) 2.52
Haferflocken (40 g) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Marillen getrocknet ganz, Ja! (13 g) 0.62
Kürbiskerne (7 g) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Walnüsse Alnatura (9 g) 1.2
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (100 g) 4
Lachsforelle geräuchert, Friedrichs (67 g) 2.28
Kohlrabi Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.46
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Nudelgericht Gasthaus 13
30.6/25
FP
1.9/5
SP
86 g
EW
182 g
KH
56 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (63 g) Sonderpunkte 0.57
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Tomaten roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Gemüse Pusta, Spar (400 g) Sonderpunkte 3.2
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Kartoffel Gekocht (190 g) 2.85
Schweinskarree mariniert (190 g) 6.27
österrischer Magertopfen neutral, Spar (73 g) 1.02
Tomaten roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Forellenfilet geräuchert, Aldi (84 g) 1.93
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (73 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Forellenfilet geräuchert, Aldi (84 g) 1.93
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
23.5/25
FP
7.6/5
SP
119 g
EW
135 g
KH
50 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Roggenbrot Bäckerei (68 g) 2.52
Tomate roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham / Aldi (120 g) 5.76
Himbeere Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Vollkornnudel Netto (90 g) 6.3
Radieschen frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten In Stücke, Edeka Italia (220 g) 1.32
16.8/25
FP
3.4/5
SP
59 g
EW
128 g
KH
24 g
Fett
8.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (116 g) 1.39
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Kürbiskerne (6 g) 0.69
Rosinen Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.96
Hühnerfleisch Bio (194 g) 4.27
Naturreis Alnatura (60 g) 4.14
Mozarella Casa Morando, Aldi (70 g) 3.43
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Kürbis (400 g) Sonderpunkte 3.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (50 g) 1.6
23.5/25
FP
5.5/5
SP
84 g
EW
137 g
KH
59 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 2.27
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (127 g) 1.52
Kürbiskerne (7 g) 0.81
Radieschen frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Mehl Weizen, Universal, W480 (100 g) 7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Käse Feta, K-Classic (25 g) 1.33
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Schinken gekocht, Rewe (80 g) 2.16
Sardellenfilets in Oel (25 g) 1.08
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Karotten roh, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.53
Kohlrabi Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.58
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) 1.26
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) 1.5
Forellenfilet Geräuchert, Lidl (83 g) 2.08
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (79 g) Sonderpunkte 1.34
26.8/25
FP
5.5/5
SP
105 g
EW
176 g
KH
50 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2019