Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Susanne
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 91 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 30.76
- Aktueller BMI 28.06
- Ziel BMI 24.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 820
- Forenbeiträge 1197
- Tagebucheinträge 31353
- Trinktagebucheinträge 1190
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 252
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 227
- Profil Impressionen 18747
Kürzlich besucht von
Profil von ennasus9700
Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg
Gewichtsverlauf
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (179 g) | 1.97 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (14 g) | 0.85 | ||
| Banane Frischobst (124 g) |  |
2.36 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (15 g) | 2.04 | ||
| Zwiebeln roh (16 g) | |
0.1 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot frisch (26 g) | |
0.23 | |
| Hähnchenbrustfilet Classic, Mühlenhof (75 g) | 1.58 | ||
| Creme Fraiche 30%, Milbona (25 g) | 1.48 | ||
| passierte Tomaten Aldi / Kings Crown (63 g) | 0.32 | ||
| Sahne Gut und Günstig (8 ml) | 0.47 | ||
| Emmentaler gerieben, Alpenmark (32 g) | 2.46 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (26 g) | |
0.08 | |
| Salatmischung Country-Mix, Naturlieblinge, Aldi (1 Schale) | |
0.75 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (30 g) | 1.05 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) | 0 | ||
| Magerquark gut und günstig (80 g) | 1.12 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (12 g) | 1.45 | ||
| Kokosöl enerBIO (10 g) | 1.8 | ||
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (200 ml) | 2.6 | ||
| 25.5/26 FP3.7/5 SP64 g EW83 g KH94 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (26 g) | 4.68 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (22 g) | 3.28 | ||
| Zwiebeln roh (16 g) | |
0.1 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot frisch (26 g) | |
0.23 | |
| Hähnchenbrustfilet Classic, Mühlenhof (75 g) | 1.58 | ||
| Creme Fraiche 30%, Milbona (25 g) | 1.48 | ||
| passierte Tomaten Aldi / Kings Crown (63 g) | 0.32 | ||
| Sahne Gut und Günstig (8 ml) | 0.47 | ||
| Emmentaler gerieben, Alpenmark (32 g) | 2.46 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (26 g) | |
0.08 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Walnüsse Rewe Bio (34 g) | 4.83 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (14 g) | 0.49 | ||
| Salatmischung Country-Mix, Naturlieblinge, Aldi (117 g) | |
0.59 | |
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (7 g) | 0.5 | ||
| Sahne Gut und Günstig (13 ml) | 0.77 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (9 g) | 0 | ||
| 25.7/26 FP3.7/5 SP80 g EW53 g KH102 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (31 g) | 2.29 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (248 ml) | 1.98 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (35 g) | 2.14 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (20 g) | 2.48 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) | 1.05 | ||
| Aufbackbrötchen Netto Korn Mühle (1 Stück) | 2.5 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (101 ml) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Kokosöl enerBIO (7 g) | 1.26 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (8 g) | 0.49 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (29 g) | 2.15 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (9 g) | 1.12 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Magerquark gut und günstig (165 g) | 2.31 | ||
| Sahne Gut und Günstig (26 ml) | 1.53 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (4 g) | 0.28 | ||
| 25.1/26 FP2.8/5 SP50 g EW164 g KH55 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Original Irisch Kerrygold (14 g) | 2.1 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (94 ml) | 0.75 | ||
| Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) | 5.34 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (101 ml) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (127 g) | |
2.41 | |
| Ei Gr. M ,L, S (21 g) | 0.57 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Mehl Aldi (40 g) | 2.72 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (51 ml) | 0.66 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (73 g) | |
0.8 | |
| Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (1 Riegel) | 1.83 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| 17.6/26 FP3.2/5 SP21 g EW129 g KH47 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (23 g) | 4.14 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (121 g) | |
2.3 | |
| halbes Hähnchen gegrillt Imbiss (1 Stück) | 11.5 | ||
| Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (1 Riegel) | 1.83 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) | 0 | ||
| Magerquark gut und günstig (171 g) | 2.39 | ||
| Sahne Gut und Günstig (11 ml) | 0.65 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (71 g) | |
0.78 | |
| 25.2/26 FP3.1/5 SP92 g EW58 g KH88 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (35 g) | 2.59 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (119 ml) | 0.95 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (24 g) | 1.46 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (89 g) | |
0.98 | |
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (197 ml) | 1.58 | ||
| Banane Frischobst (282 g) | |
5.36 | |
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (17 g) | 1.04 | ||
| Kokosöl enerBIO (23 g) | 4.14 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (30 g) | 3.72 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (49 g) | 3.63 | ||
| 19.1/26 FP6.3/5 SP23 g EW168 g KH50 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (35 g) | 2.59 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (30 g) | 1.83 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (82 g) | |
0.9 | |
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (166 ml) | 1.33 | ||
| Banane Frischobst (249 g) | |
4.73 | |
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (18 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) | 3.7 | ||
| Kokosöl enerBIO (16 g) | 2.88 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (18 g) | 2.23 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (188 ml) | 1.5 | ||
| 17.2/26 FP5.6/5 SP20 g EW169 g KH37 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (29 g) | 5.22 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (28 g) | 4.2 | ||
| Banane Frischobst (123 g) | |
2.34 | |
| Bacon-Streifen Geräuchert, küchenfertig in Streifen, Küper (40 g) | 2.12 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (96 g) | 2.59 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (16 g) | 1.94 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (8 g) | 0 | ||
| Kokosöl enerBIO (15 g) | 2.7 | ||
| Sahne Gut und Günstig (86 ml) | 5.07 | ||
| Kokosraspel Backfee, Netto (19 g) | 2.58 | ||
| Magerquark gut und günstig (118 g) | 1.65 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| 30.8/26 FP2.3/5 SP44 g EW51 g KH139 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (152 g) | 1.67 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (18 g) | 1.1 | ||
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (99 ml) | 0.79 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (95 ml) | 0.76 | ||
| Zwieback , Minis Kokos, Brandt (18 g) | 1.69 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (61 g) | 4.51 | ||
| Banane Frischobst (184 g) | |
3.5 | |
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (26 g) | 1.59 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (10 g) | 1.24 | ||
| Kokosöl enerBIO (27 g) | 4.86 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (69 ml) | 0.55 | ||
| Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (1 Riegel) | 1.83 | ||
| Kichererbsen Beste Ernte (265 g) | 6.36 | ||
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| 29.7/26 FP5.6/5 SP45 g EW215 g KH71 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (154 g) | 1.69 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (22 g) | 1.34 | ||
| Banane Frischobst (97 g) | |
1.84 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (199 ml) | 1.59 | ||
| Zaziki nach griechischer Art Mit frischen Gurken und Knoblauch, Gutes Land (65 g) | 1.5 | ||
| Dressing French, Food for Future (30 ml) | 1.05 | ||
| Souvlaki Spiesschen, griechische Restaurant`s (125 g) | 5.5 | ||
| Salatmischung Rohkost Mix, Gut & Güstig (270 g) | |
1.35 | |
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Zwieback Brandt (39 g) | 3.08 | ||
| Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (3 Riegel) | 5.49 | ||
| Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (2 Riegel) | 3.66 | ||
| 27.6/26 FP3.2/5 SP53 g EW165 g KH69 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark natur, Aldi (203 g) | 2.64 | ||
| Eiweiss Huhn (87 g) | 0.87 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) | |
0.11 | |
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (6 g) | 0 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (113 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Souvlaki Spiesschen, griechische Restaurant`s (150 g) | 6.6 | ||
| Pommes Imbiss (100 g) | 6 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (10 ml) | 0.13 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Magerquark natur, Aldi (20 g) | 0.26 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (40 g) | 1.08 | ||
| Zucker weiß (35 g) | 2.8 | ||
| Vanillezucker (BR) Diverse (1.6 g) | 0.13 | ||
| Mehl Aldi (40 g) | 2.72 | ||
| Butter Mildgesäuert, Frau Antje (20 g) | 2.98 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (15 g) | 1.86 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (56 ml) | 0.73 | ||
| Speisestärke Belbake Lidl (5 g) | 0.35 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (10 g) | 0.8 | ||
| Backpulver (1.5 g) | 0.03 | ||
| Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma Dr. Oetker (0.5 g) | 0.04 | ||
| 33.9/26 FP2.4/5 SP100 g EW203 g KH86 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (162 g) | 1.78 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (21 g) | 1.28 | ||
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (115 ml) | 0.92 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (26 g) | 0.7 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Mehl Aldi (42 g) | 2.86 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (61 ml) | 0.79 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (40 g) | |
0.44 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwieback , Minis Kokos, Brandt (1 Zwieback) | 0.75 | ||
| Rucola frisch (34 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (58 g) | |
0.52 | |
| Datteltomaten Tomaten (62 g) | |
0.25 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (7 g) | 0.5 | ||
| Sahne Gut und Günstig (15 ml) | 0.89 | ||
| Magerquark natur, Aldi (169 g) | 2.2 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (85 ml) | 0.68 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| 21.9/26 FP3.2/5 SP89 g EW128 g KH40 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (192 g) | 2.11 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (20 g) | 1.22 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (15 g) | 2.04 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (198 ml) | 1.58 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (28 g) | 4.65 | ||
| Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
| Alaska seelachs paniert (100 g) | 2.5 | ||
| Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (13 ml) | 0.04 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (1 Stück) | 0.54 | ||
| Magerquark natur, Aldi (180 g) | 2.34 | ||
| Sahne Gut und Günstig (18 ml) | 1.06 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (79 g) | |
0.87 | |
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Spaghettieis Erdbeer, Lidl (Eisbär) (1 Becher) | 3.72 | ||
| 25.3/26 FP2.8/5 SP59 g EW128 g KH69 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (143 g) | 1.57 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (22 g) | 1.34 | ||
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (99 ml) | 0.79 | ||
| Banane Frischobst (159 g) | |
3.02 | |
| Kokosöl enerBIO (16 g) | 2.88 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (18 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (60 g) | 4.44 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (22 g) | 2.73 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (3 Stück) | 1.62 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Spaghettieis Erdbeer, Lidl (Eisbär) (1 Becher) | 3.72 | ||
| Zwieback , Minis Kokos, Brandt (25 g) | 2.35 | ||
| 25.8/26 FP5.0/5 SP36 g EW190 g KH65 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Original Irisch Kerrygold (22 g) | 3.3 | ||
| Kokosöl enerBIO (20 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (148 g) | |
2.81 | |
| Bacon-Streifen Geräuchert, küchenfertig in Streifen, Küper (42 g) | 2.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (105 g) | 2.84 | ||
| Champignons Geschnitten, Netto (170 g) | |
0.68 | |
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (15 g) | 1.82 | ||
| Kokosöl enerBIO (7 g) | 1.26 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (17 g) | 0 | ||
| Magerquark natur, Aldi (105 g) | 1.37 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Spaghettieis Erdbeer, Lidl (Eisbär) (1 Becher) | 3.72 | ||
| 27.6/26 FP3.5/5 SP44 g EW79 g KH112 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (159 g) | 1.75 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (26 g) | 1.59 | ||
| Banane Frischobst (148 g) | |
2.81 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (92 ml) | 0.74 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (15 g) | 1.82 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) | 0 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| Magerquark natur, Aldi (101 g) | 1.31 | ||
| Kokosöl enerBIO (10 g) | 1.8 | ||
| Kokosraspel Backfee, Netto (13 g) | 1.77 | ||
| Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Aldi (1 Schale) | 6.3 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (97 ml) | 0.78 | ||
| 25.6/26 FP2.8/5 SP43 g EW111 g KH85 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (1 Becher) | 3.3 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (25 g) | 1.53 | ||
| Banane Frischobst (151 g) | |
2.87 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (15 g) | 2.04 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (110 ml) | 0.88 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (111 ml) | 0.89 | ||
| Pizza Ristorante Spinaci Spinat, Dr. Oetker (191 g) | 8.4 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (98 g) | 2.65 | ||
| Bacon-Streifen Geräuchert, küchenfertig in Streifen, Küper (33 g) | 1.75 | ||
| Vanille Erdbeer Hörnchen Gut und günstig (1 Hörnchen) | 3.41 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| 27.6/26 FP2.9/5 SP46 g EW150 g KH78 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (1 Becher) | 3.3 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (23 g) | 1.4 | ||
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) | 1.36 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (99 ml) | 0.79 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (107 ml) | 0.86 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (2 Stück) | 1.08 | ||
| Bacon Metro (40 g) | 2.28 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (138 g) | 3.73 | ||
| Champignons Scheiben Glas Greenland, Penny (1 Glas) | |
0.68 | |
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) | 0.78 | ||
| Sahne Gut und Günstig (78 ml) | 4.6 | ||
| Magerquark natur, Aldi (117 g) | 1.52 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Vanille, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.15 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Schoko, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.21 | ||
| 25.7/26 FP3.4/5 SP59 g EW102 g KH87 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (1 Becher) | 3.3 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (9 g) | 0.55 | ||
| Banane Frischobst (152 g) | |
2.89 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (15 g) | 2.04 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (210 ml) | 1.68 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (9 g) | 0.24 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) | 0.18 | ||
| Gehackte Tomaten Freshona (135 g) | |
0.54 | |
| Hackfleisch gemischt, Landjunker (170 g) | 7.99 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (153 g) | |
1.38 | |
| Ei Gr. M ,L, S (108 g) | 2.92 | ||
| Bacon Metro (30 g) | 1.71 | ||
| 21.5/26 FP5.0/5 SP60 g EW82 g KH81 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (152 g) | |
2.89 | |
| Kokosöl enerBIO (23 g) | 4.14 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (24 g) | 3.6 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (24 g) | 3.98 | ||
| Sahne Gut und Günstig (12 ml) | 0.71 | ||
| Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (8 ml) | 0.02 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) | 0 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (11 g) | 1.33 | ||
| Sahne Gut und Günstig (64 ml) | 3.78 | ||
| Magerquark natur, Aldi (63 g) | 0.82 | ||
| Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) | 1.36 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) | 0 | ||
| Alaska seelachs paniert (160 g) | 4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Vanille, Gut und günstig (2 Hörnchen) | 2.3 | ||
| 28.1/26 FP3.2/5 SP41 g EW86 g KH115 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (162 g) | 1.78 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (10 g) | 0.61 | ||
| Banane Frischobst (146 g) | |
2.77 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (97 ml) | 0.78 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (9 g) | 0.24 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) | 0.18 | ||
| Gehackte Tomaten Freshona (135 g) | |
0.54 | |
| Hackfleisch gemischt, Landjunker (170 g) | 7.99 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (99 ml) | 0.79 | ||
| Kokosöl enerBIO (6 g) | 1.08 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (17 g) | 2.06 | ||
| Sahne Gut und Günstig (73 ml) | 4.31 | ||
| Magerquark natur, Aldi (83 g) | 1.08 | ||
| Kokosraspel Backfee, Netto (14 g) | 1.9 | ||
| Xucker light Erythrit, Kiwikawa (11 g) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| 26.5/26 FP3.5/5 SP65 g EW80 g KH99 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (210 g) | 2.31 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (13 g) | 0.79 | ||
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (100 ml) | 0.8 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (9 g) | 0.24 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) | 0.18 | ||
| Gehackte Tomaten Freshona (135 g) | |
0.54 | |
| Hackfleisch gemischt, Landjunker (170 g) | 7.99 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (91 ml) | 0.73 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Schoko, Gut und günstig (2 Hörnchen) | 2.41 | ||
| Sahne Gut und Günstig (70 ml) | 4.13 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) | 0.71 | ||
| Magerquark natur, Aldi (101 g) | 1.31 | ||
| 24.1/26 FP2.3/5 SP66 g EW76 g KH81 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (185 g) | 2.04 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (14 g) | 0.85 | ||
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (13 g) | 1.77 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (118 ml) | 0.94 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (91 ml) | 0.73 | ||
| 4 Körner Krusti / Bioland Grafschafter (1 Stück) | 5.42 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker / Bäckerei (1 Stück) | 3.24 | ||
| Leberwurst Fein, Meisterklasse pommersche (26 g) | 1.92 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (37 g) | 1.11 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker / Bäckerei (1 Stück) | 3.24 | ||
| Leberwurst Fein, Meisterklasse pommersche (26 g) | 1.92 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Vanille, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.15 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Schoko, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.21 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Erdbeere, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.01 | ||
| Piccos Mini-Eishörnchen Schoko, Gut und günstig (1 Hörnchen) | 1.21 | ||
| 28.9/26 FP3.4/5 SP51 g EW219 g KH55 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (197 g) | 2.17 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (18 g) | 1.1 | ||
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) | 0.82 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (101 ml) | 0.81 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (97 ml) | 0.78 | ||
| Mettenden Schwein, Rasting (78 g) | 4.21 | ||
| Erbseneintopf Mit Cocktailwürstchen und Bauchspeck, La finesse (320 g) | 8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| Leberwurst Fein, Meisterklasse pommersche (26 g) | 1.92 | ||
| Brötchen Rustikale Steinofenbrötchen, Goldähren / Aldi (93 g) | 4.46 | ||
| 25.4/26 FP1.9/5 SP67 g EW133 g KH58 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Okt 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 250 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (207 ml) | 1.66 | ||
| Banane Frischobst (121 g) | |
2.3 | |
| Butterkuchen | 5 | ||
| Mini Samosas Teigecken mit Gemüsefüllung, Aldi Süd (2 Samosa) | 2.46 | ||
| Kip saté Erdnuss, Lochtman (190 g) | 7.41 | ||
| Pommes Super crunch, Aviko (100 g) | 3.2 | ||
| Wit tijger Weißbrot, De Haas (42 g) | 2.02 | ||
| Vlokken Puur, G'woon (31 g) | 2.82 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (22 g) | 3.3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| 29.0/26 FP2.3/5 SP51 g EW171 g KH71 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (214 ml) | 1.71 | ||
| Mehl Aldi (20 g) | 1.36 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (40 g) | 2.96 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (20 ml) | 0.26 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (16 g) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Ei Gr. M ,L, S (20 g) | 0.54 | ||
| Ahornsirup aus Kanada Bio, Edeka (20 g) | 1.4 | ||
| Bacon Metro (10 g) | 0.57 | ||
| Erbseneintopf Mit Cocktailwürstchen und Bauchspeck, La finesse (350 g) | 8.75 | ||
| Mettenden Schwein, Rasting (78 g) | 4.21 | ||
| Mucci Sticks Choco, Aldi (53 g) | 3.23 | ||
| 27.4/26 FP1.5/5 SP55 g EW131 g KH73 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (211 ml) | 1.69 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (20 g) | 1.48 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (10 ml) | 0.13 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (8 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Ei Gr. M ,L, S (10 g) | 0.27 | ||
| Ahornsirup aus Kanada Bio, Edeka (6 g) | 0.42 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Alaska-Seelachs Portionsfilet, paniert, Aldi (1 Scheibe) | 3.68 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (25 g) | 4.15 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Sahne Gut und Günstig (18 ml) | 1.06 | ||
| Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (10 ml) | 0.03 | ||
| Butterkuchen | 5 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (20 g) | 1.48 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (10 ml) | 0.13 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (8 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Ei Gr. M ,L, S (10 g) | 0.27 | ||
| Ahornsirup aus Kanada Bio, Edeka (6 g) | 0.42 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (128 ml) | 1.15 | ||
| 25.9/26 FP1.8/5 SP49 g EW144 g KH65 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (15 g) | 1.11 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (250 ml) | 3.25 | ||
| Zucker weiß (40 g) | 3.2 | ||
| Hartweizengrieß Netto (38 g) | 2.55 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Mehl Aldi (5 g) | 0.34 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (10 g) | 0.74 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (5 ml) | 0.07 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (4 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (20 g) | |
0.38 | |
| Ei Gr. M ,L, S (5 g) | 0.14 | ||
| Ahornsirup aus Kanada Bio, Edeka (3 g) | 0.21 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (207 ml) | 1.66 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (260 g) | 3.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (30 g) | 4.98 | ||
| Mehl Aldi (15 g) | 1.02 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (128 ml) | 1.66 | ||
| Butterkuchen | 5 | ||
| 32.5/26 FP1.9/5 SP42 g EW223 g KH69 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (240 g) | 2.64 | ||
| Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (21 g) | 1.28 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Kokosraspel Backfee, Netto (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (211 ml) | 1.69 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g) | 2.22 | ||
| Mehl Aldi (6 g) | 0.41 | ||
| Sonnenblumenmargarine Vita D'or (11 g) | 1.58 | ||
| Haferdrink Natur, enerBio / Rossmann (50 ml) | 0.4 | ||
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) | 0.78 | ||
| Kokosöl enerBIO (12 g) | 2.16 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (15 g) | 1.11 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (250 ml) | 3.25 | ||
| Zucker weiß (40 g) | 3.2 | ||
| Hartweizengrieß Netto (38 g) | 2.55 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| 25.9/26 FP5.0/5 SP40 g EW205 g KH57 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||