Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.8 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 25.04
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 607
  • Tagebucheinträge 15105
  • Trinktagebucheinträge 925
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 124
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 109
  • Profil Impressionen 5207

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

15. Nov 2019

14. Nov 2019

13. Nov 2019

12. Nov 2019

11. Nov 2019

10. Nov 2019

09. Nov 2019

08. Nov 2019

07. Nov 2019

06. Nov 2019

05. Nov 2019

04. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kokosraspel belbake Lidl (5 g) 0.65
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (222 g) 3.11
Bananen Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.85
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
5.1/26
FP
1.9/5
SP
16 g
EW
51 g
KH
10 g
Fett
20.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kokosraspel belbake Lidl (7 g) 0.9
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (310 g) 4.34
Bananen Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.09
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (164 ml) 1.31
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (13 g) Sonderpunkte 0.1
Ingwer frisch (1 g) Sonderpunkte 0.01
Tomaten roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchen Ministeaks Landjunker (100 g) 2
Kokosmilch fettreduziertxxxx, Bamboo Garden (80 ml) 2.96
Roggenvollkornbrot Grafschafter (57 g) 2.39
DessertTraum * Milchdessert & Toffeecreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (175 g) 2.45
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.64
Zucker weiß (6 g) 0.48
Spritzgebäck süß (15 g) 1.44
22.6/26
FP
3.5/5
SP
76 g
EW
147 g
KH
46 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (82 g) 3.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Goldsaft Grafschafter (37 g) 2.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
7.1/26
FP
0.0/5
SP
8 g
EW
69 g
KH
3 g
Fett
18.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosraspel belbake Lidl (7 g) 0.9
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (226 g) 3.16
Bananen Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (75 ml) 0.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (7.5 g) 0.51
Brötchen Weizen, Bäcker (5 g) 0.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch, gemischt Metzger (95 g) 4.28
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zucker weiß (7 g) 0.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Erbsen Sehr Fein, K-Classic (150 g) 3
Mandeln ganz Backfee (Netto) (13 g) 1.61
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (200 g) 2.8
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Zucker weiß (4 g) 0.32
Knoppers mini Haselnuss und Milchcreme, Storck (1 Stück) 0.99
Roggenvollkornbrot Grafschafter (54 g) 2.27
Truthahnbrust Dulano,Lidl (1 Scheibe) 0.44
Cornichons knackig-würzig, Lidl, Freshona (32 g) 0.22
Tomate Cocktailtomate (31 g) Sonderpunkte 0.12
24.2/26
FP
2.8/5
SP
77 g
EW
143 g
KH
47 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.45
Roggenvollkornbrot Grafschafter (55 g) 2.31
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeermarmelade Grandessa (37 g) 1.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (13 g) Sonderpunkte 0.1
Ingwer frisch (1 g) Sonderpunkte 0.01
Tomaten roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchen Ministeaks Landjunker (100 g) 2
Kokosmilch fettreduziertxxxx, Bamboo Garden (80 ml) 2.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Mandeln ganz Backfee (Netto) (11 g) 1.36
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (206 g) 2.88
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.97
Zucker weiß (5 g) 0.4
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
22.5/26
FP
4.2/5
SP
70 g
EW
162 g
KH
46 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kokosraspel belbake Lidl (6 g) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (212 g) 2.97
Bananen Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (13 g) Sonderpunkte 0.1
Ingwer frisch (1 g) Sonderpunkte 0.01
Tomaten roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchen Ministeaks Landjunker (100 g) 2
Kokosmilch fettreduziertxxxx, Bamboo Garden (80 ml) 2.96
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (88 g) 4.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Pflaume Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.37
Mandeln ganz Backfee (Netto) (9 g) 1.12
20.2/26
FP
3.5/5
SP
53 g
EW
130 g
KH
48 g
Fett
5.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeermarmelade Grandessa (37 g) 1.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (13 g) Sonderpunkte 0.1
Ingwer frisch (1 g) Sonderpunkte 0.01
Tomaten roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchen Ministeaks Landjunker (100 g) 2
Kokosmilch fettreduziertxxxx, Bamboo Garden (80 ml) 2.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Bananen Frischobst (148 g) Sonderpunkte 2.66
Mandeln ganz Backfee (Netto) (10 g) 1.24
Roggenvollkornbrot Grafschafter (59 g) 2.48
Truthahnbrust Dulano,Lidl (19 g) 0.42
Cornichons knackig-würzig, Lidl, Freshona (42 g) 0.29
Pflaume Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.47
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (207 g) 2.9
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.69
Zucker weiß (6 g) 0.48
20.7/26
FP
4.6/5
SP
73 g
EW
160 g
KH
37 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (190 g) 2.66
Kokosraspel belbake Lidl (9 g) 1.16
Bananen Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.23
Kopfsalat Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.11
Tomate Cocktailtomate (49 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Mango Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.68
GEMÜSEMAIS LIDL SUPERSWEET, FRESHONA LIDL (83 g) 1.25
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (65 g) 1.5
Feta Original griechisch, Lyttos (33 g) 1.95
Roggenvollkornbrot Grafschafter (53 g) 2.23
Truthahnbrust Dulano,Lidl (1 Scheibe) 0.44
Cornichons knackig-würzig, Lidl, Freshona (28 g) 0.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Pflaume Frischobst (91 g) Sonderpunkte 0.82
Mandeln ganz Backfee (Netto) (12 g) 1.49
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (190 g) 2.66
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 1
Zucker weiß (5 g) 0.4
17.4/26
FP
5.2/5
SP
75 g
EW
132 g
KH
32 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (200 g) 2.8
Bananen Frischobst (350 g) Sonderpunkte 6.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (500 ml) 4
Kopfsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (70 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika gelb, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Mango Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.48
GEMÜSEMAIS LIDL SUPERSWEET, FRESHONA LIDL (70 g) 1.05
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (75 g) 1.73
Feta Original griechisch, Lyttos (50 g) 2.95
Mandeln ganz Backfee (Netto) (12 g) 1.49
putenbrust gepökelt, netto (25 g) 0.55
Roggenvollkornbrot Grafschafter (54 g) 2.27
Cornichons knackig-würzig, Lidl, Freshona (25 g) 0.18
Pflaume Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.36
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (235 g) 3.29
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zucker weiß (4 g) 0.32
21.4/26
FP
8.8/5
SP
91 g
EW
205 g
KH
39 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2019

25. Okt 2019

24. Okt 2019

23. Okt 2019

22. Okt 2019

21. Okt 2019

20. Okt 2019

19. Okt 2019

18. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (215 g) 3.01
Bananen Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
5.1/26
FP
2.2/5
SP
16 g
EW
57 g
KH
10 g
Fett
20.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (226 g) 3.16
Bananen Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
Roggenbrötchen Bäckerei (120 g) 5.28
Goldsaft Grafschafter (50 g) 3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Bistro Baguette Thunfisch, Dr. Oetker (250 g) 11.25
27.3/26
FP
2.2/5
SP
53 g
EW
230 g
KH
44 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (168 ml) 1.34
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (273 g) 3.82
Bananen Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2
Bacon Aldi (17 g) 1
Ei Gr. M (149 g) 4.47
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (35 g) 0.35
Tortillas Classic, Mike Mitchells, Penny (1 Portion) 2.59
Kopfsalat Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.07
Tomate roh, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
putenbrust gepökelt, netto (25 g) 0.55
Mandeln ganz Backfee (Netto) (16 g) 1.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Magerquark Lidl (176 g) 2.46
Apfel Pink lady (63 g) Sonderpunkte 0.69
Snickers Mars GmbH (1 Riegel) 4.8
24.7/26
FP
3.4/5
SP
84 g
EW
140 g
KH
56 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (167 ml) 1.34
Bananen Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.93
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (32 g) 1.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Kopfsalat Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (45 g) 0.45
Tortillas Classic, Mike Mitchells, Penny (1 Portion) 2.59
putenbrust gepökelt, netto (35 g) 0.77
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Bananen Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
13.6/26
FP
4.1/5
SP
29 g
EW
167 g
KH
15 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch