Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.4 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.76
  • Aktueller BMI 27.51
  • Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 853
  • Tagebucheinträge 26017
  • Trinktagebucheinträge 1190
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 215
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 178
  • Profil Impressionen 13800

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

03. Jun 2023

Ernährung Punkte
Butter Original Irisch Kerrygold (19 g) 2.85
Kokosöl enerBIO (26 g) 4.68
Weintrauben weiß Thompson Seedless (110 g) Sonderpunkte 1.54
Erdbeeren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Tomatensuppe mit Sahne Gut & Günstig (1 Dose) 4.4
Dr Oetker Vanillepudding - Pulver unzubereitet Vanille, Dr. Oetker (10 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Zucker weiß (12 g) 0.96
15.2/26
FP2.3/5
SP11 g
EW70 g
KH59 g
Fett
10.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kernige Haferflocken K-Classic (105 g) 7.88
honig klar/flüssig, tip (11 g) 0.7
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (115 ml) 0.92
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (61 g) 4.51
honig klar/flüssig, tip (10 g) 0.64
Apfel Granny Smith (71 g) Sonderpunkte 0.71
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (210 ml) 1.68
Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (9 g) 1.22
Waffelhörnchen Schoko-Vanille, Mucci (1 Waffel) 4.16
22.5/26
FP3.0/5
SP31 g
EW201 g
KH33 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (214 g) 2.35
honig klar/flüssig, tip (8 g) 0.51
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (194 ml) 1.55
Pizzabrötchen Thunfisch und Gouda, Lieferservice (1 Portion) 11
Ruccola (30 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (75 g) Sonderpunkte 0.3
Mango Frischobst (55 g) Sonderpunkte 0.66
Avocado Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.93
Paprika gelb, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (28 g) 0.98
Hackfleisch gemischt, Landjunker (45 g) 2.12
Brötchen Weizen, Bäcker (3 g) 0.15
Zwiebel roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (4 g) 0.27
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
23.4/26
FP5.1/5
SP56 g
EW174 g
KH52 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (282 g) 3.1
honig klar/flüssig, tip (11 g) 0.7
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (194 ml) 1.55
Kernige Haferflocken K-Classic (60 g) 4.5
honig klar/flüssig, tip (15 g) 0.96
Apfel Granny Smith (90 g) Sonderpunkte 0.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (203 ml) 1.62
Cornichons Freshona (41 g) Sonderpunkte 0.29
Weintrauben weiß Thompson Seedless (110 g) Sonderpunkte 1.54
Erdbeeren roh, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.55
Backkakao Belbake, SD Utz (9 g) 0.64
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Leichter Genuss Magerquark, Netto (114 g) 1.6
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
23.9/26
FP5.7/5
SP50 g
EW176 g
KH59 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2023

Ernährung Punkte
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Kokosöl enerBIO (19 g) 3.42
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Backkakao Belbake, SD Utz (9 g) 0.64
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Leichter Genuss Magerquark, Netto (114 g) 1.6
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (29 g) 1.68
Paprika rot frisch (26 g) Sonderpunkte 0.23
Ei Gr. M ,L, S (104 g) 2.81
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
21.1/26
FP2.8/5
SP37 g
EW55 g
KH89 g
Fett
4.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2023

Ernährung Punkte
Mehl Aldi (50 g) 3.4
Hefe frisch (1 g) 0.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (192 ml) 1.54
Hackfleisch gemischt, Landjunker (45 g) 2.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Brötchen Weizen, Bäcker (3 g) 0.15
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (4 g) 0.27
Rewe to go Hähnchensalat mit Kichererbsen & Joghurt- Senf - Dressing, REWE (1 Schale) 4.96
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (22 g) 0.66
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
Kernige Haferflocken K-Classic (50 g) 3.75
honig klar/flüssig, tip (12 g) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Apfel Pink lady (76 g) Sonderpunkte 0.84
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Kichererbsen Freshona (120 g) Sonderpunkte 2.76
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
23.4/26
FP6.3/5
SP55 g
EW209 g
KH41 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2023

Ernährung Punkte
Mehl Aldi (50 g) 3.4
Hefe frisch (1 g) 0.02
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (18 g) 0.54
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (196 ml) 1.57
Hackfleisch gemischt, Landjunker (135 g) 6.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Brötchen Weizen, Bäcker (7 g) 0.35
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (11 g) 0.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Zucker weiß (7 g) 0.56
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) 1.05
Erbsen mit Möhren sehr fein, Freshona (110 g) Sonderpunkte 0.99
Erdbeeren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Dr Oetker Vanillepudding - Pulver unzubereitet Vanille, Dr. Oetker (10 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Zucker weiß (12 g) 0.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Spaghettieis eisdiele (1 Becher) 13.12
Apfel Granny Smith (108 g) Sonderpunkte 1.08
32.4/26
FP2.6/5
SP79 g
EW219 g
KH73 g
Fett
-6.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2023

Ernährung Punkte
Kernige Haferflocken K-Classic (100 g) 7.5
Backkakao Belbake, SD Utz (9 g) 0.64
Sahne Gut und Günstig (83 ml) 4.9
Leichter Genuss Magerquark, Netto (172 g) 2.41
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (219 ml) 1.75
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Erdbeeren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Dr Oetker Vanillepudding - Pulver unzubereitet Vanille, Dr. Oetker (10 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Zucker weiß (12 g) 0.96
honig klar/flüssig, tip (17 g) 1.09
Apfel Pink lady (86 g) Sonderpunkte 0.95
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
Kichererbsen Freshona (120 g) Sonderpunkte 2.76
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
26.1/26
FP6.6/5
SP57 g
EW204 g
KH59 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Butter Original Irisch Kerrygold (25 g) 3.75
Kokosöl enerBIO (30 g) 5.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Soja Sauce Rewe Beste Wahl (5 ml) 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (135 g) 6.35
Teriyaki Sauce Chi Wan (4 g) 0.11
Zucchini Frisch, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.47
Backkakao Belbake, SD Utz (9 g) 0.64
Sahne Gut und Günstig (83 ml) 4.9
Leichter Genuss Magerquark, Netto (172 g) 2.41
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
24.4/26
FP0.5/5
SP52 g
EW20 g
KH106 g
Fett
1.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (219 g) 2.41
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
honig klar/flüssig, tip (12 g) 0.77
Kokosraspel Backfee, Netto (16 g) 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (107 ml) 0.86
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Soja Sauce Rewe Beste Wahl (5 ml) 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (135 g) 6.35
Teriyaki Sauce Chi Wan (4 g) 0.11
Zucchini Frisch, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.47
Donut Schoko, Griesinger (68 g) 5.98
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (34 g) 1.97
Ei Gr. M ,L, S (103 g) 2.78
Cornichons Freshona (68 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot frisch (24 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate Cocktailtomate (51 g) Sonderpunkte 0.2
24.7/26
FP3.9/5
SP65 g
EW99 g
KH83 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (218 g) 2.4
honig klar/flüssig, tip (13 g) 0.83
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Kokosraspel Backfee, Netto (13 g) 1.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Soja Sauce Rewe Beste Wahl (5 ml) 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (135 g) 6.35
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Teriyaki Sauce Chi Wan (4 g) 0.11
Zucchini Frisch, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.47
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) 0.71
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Leichter Genuss Magerquark, Netto (124 g) 1.74
Eisriegel Kokos, Mucci (1 Riegel) 2.96
23.9/26
FP3.0/5
SP63 g
EW87 g
KH80 g
Fett
2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (216 g) 2.38
honig klar/flüssig, tip (11 g) 0.7
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Kokosraspel Backfee, Netto (11 g) 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (183 ml) 1.46
Schmand Gutes Land (30 g) 1.47
Gouda jung, Gutes Land (Netto) (50 g) 3.55
Zwiebel roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika gelb, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot frisch (26 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika grün, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (80 g) 1.68
Sahne Gut und Günstig (16 ml) 0.94
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (16 g) 1.95
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (20 g) 1.16
Ei Gr. M ,L, S (108 g) 2.92
Cornichons Freshona (60 g) Sonderpunkte 0.42
Leichter Genuss Magerquark, Netto (186 g) 2.6
Vanillezucker (BR) Diverse (2 g) 0.16
Apfel Pink lady (78 g) Sonderpunkte 0.86
22.8/26
FP3.4/5
SP90 g
EW77 g
KH69 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2023

Ernährung Punkte
Schmand Gutes Land (30 g) 1.47
Gouda jung, Gutes Land (Netto) (50 g) 3.55
Zwiebel roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika gelb, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika grün, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot frisch (26 g) Sonderpunkte 0.23
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (80 g) 1.68
Sahne Gut und Günstig (16 ml) 0.94
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Kokosöl enerBIO (21 g) 3.78
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (3 g) 0
Backkakao Belbake, SD Utz (6 g) 0.43
Leichter Genuss Magerquark, Netto (132 g) 1.85
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
21.7/26
FP2.1/5
SP52 g
EW31 g
KH94 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2023

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na, bei dir läuft es ja wie am Schnürchen. Ich freue mich für dich. Liebe Grüße BubisMama
Ernährung Punkte
Mehl Aldi (65 g) 4.42
Hefe frisch (1 g) 0.02
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (29 g) 0.87
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (191 ml) 1.53
Schmand Gutes Land (38 g) 1.86
Gouda jung, Gutes Land (Netto) (63 g) 4.47
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Paprika gelb, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika grün, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot frisch (34 g) Sonderpunkte 0.31
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (100 g) 2.1
Sahne Gut und Günstig (20 ml) 1.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (33 g) 1.91
Ei Gr. M ,L, S (107 g) 2.89
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
22.5/26
FP2.1/5
SP67 g
EW99 g
KH61 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2023

Ernährung Punkte
Mehl Aldi (63 g) 4.28
Hefe frisch (2 g) 0.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (40 g) 1.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Kartoffeln geschält roh (150 g) 2.1
Ei Gr. M ,L, S (31 g) 0.84
Mehl Aldi (9 g) 0.61
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (17 g) 2.82
Zucker weiß (5 g) 0.4
Zitronenmuffin 3.2
salatcup hähnchen mit senf-dressing, snack time (1 Packung) Sonderpunkte 6.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (11 g) 1.34
Kokos Eisriegel mucci 2.95
22.0/26
FP6.9/5
SP38 g
EW178 g
KH61 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (86 g) 6.36
Kernige Haferflocken K-Classic (14 g) 1.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Kernige Haferflocken K-Classic (50 g) 3.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (195 ml) 1.56
honig klar/flüssig, tip (15 g) 0.96
Apfel Pink lady (81 g) Sonderpunkte 0.89
Nüsse Haselnüsse gehackt Nüsse Haselnüsse gehackt, Lidl Belbake (3 g) 0.41
Zitronenmuffin 3.2
18.7/26
FP2.6/5
SP28 g
EW180 g
KH21 g
Fett
7.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2023

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Toll, liebe Ennasus. Das läuft ja super bei dir. Ich freu mich für dich und gratuliere dir zum Erfolg. Liebe Grüße lilalali
Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (25 g) 4.5
Butter Original Irisch Kerrygold (26 g) 3.9
Paprika gelb, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.61
Champignons Geschnitten, Netto (170 g) Sonderpunkte 0.68
Cornichons Freshona (60 g) Sonderpunkte 0.42
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (53 g) 3.07
Ei Gr. M ,L, S (99 g) 2.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (102 ml) 0.82
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (13 g) 1.59
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Leichter Genuss Magerquark, Netto (114 g) 1.6
23.8/26
FP1.7/5
SP43 g
EW29 g
KH104 g
Fett
2.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (228 g) 2.51
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml) 0.81
Mc Chicken* Mc Donalds (171 g) 8.04
2 zitronenmuffins 6.5
Leichter Genuss Magerquark, Netto (162 g) 2.27
Vanillezucker (BR) Diverse (5 g) 0.4
Apfel Pink lady (75 g) Sonderpunkte 0.83
23.0/26
FP2.3/5
SP67 g
EW144 g
KH47 g
Fett
3.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) 3.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (188 ml) 1.5
Apfel Pink lady (98 g) Sonderpunkte 1.08
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (238 g) 2.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (9 g) 0.54
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Zitronenbonbon Sour lemon drops, Cavendish & Harvey (3 Stück) 1.17
2 zitronenmuffins 6.5
17.4/26
FP3.1/5
SP34 g
EW157 g
KH26 g
Fett
8.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2023

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (27 g) 4.86
Butter Original Irisch Kerrygold (30 g) 4.5
Dressing French, Thomy (20 g) 0.78
Snack Salad Classic Mc Donalds (200 g) Sonderpunkte 0.6
2 Zitronenmuffins 6.5
Delikatess Bacon Frühstücksspeck in Streifen, Mühlenhof (30 g) 1.74
Ei Gr. M ,L, S (104 g) 2.81
21.2/26
FP0.6/5
SP27 g
EW9 g
KH104 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2023

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Whiskeykuchen 7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Souvlaki Spiesschen, griechische Restaurant`s (125 g) 5.5
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (250 g) 10
Dressing French, Thomy (20 g) 0.78
Snack Salad Classic Mc Donalds (200 g) Sonderpunkte 0.6
Snack Salad Classic Mc Donalds (200 g) Sonderpunkte 0.6
Dressing French, Thomy (20 g) 0.78
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
25.6/26
FP3.4/5
SP104 g
EW72 g
KH75 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2023

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Whiskeykuchen 7
Crispy chicken Homestyle, Mc Donald's (295 g) 13.57
Snack Salad Classic Mc Donalds (100 g) Sonderpunkte 0.3
Caesar Dressing McDonald's (20 g) 1.22
Leichter Genuss Magerquark, Netto (194 g) 2.72
Apfel Pink lady (93 g) Sonderpunkte 1.02
Vanillezucker (BR) Diverse (5 g) 0.4
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
25.7/26
FP3.3/5
SP78 g
EW157 g
KH54 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (105 ml) 0.84
Döner (400 g) 13.6
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Whiskeykuchen 7.5
23.4/26
FP2.3/5
SP62 g
EW181 g
KH31 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2023

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (32 g) 5.76
Butter Original Irisch Kerrygold (23 g) 3.45
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (210 g) 2.31
Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) 0.48
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Bacon Gut Drei Eichen (38 g) 2.24
Ei Gr. M ,L, S (100 g) 2.7
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (15 g) 1.83
20.9/26
FP1.1/5
SP36 g
EW37 g
KH88 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2023

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (159 g) 1.75
Honig Blütenhonig, Kaufland (9 g) 0.54
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (187 ml) 1.5
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (2 Stück) 4.4
Dr Oetker Vanillepudding - Pulver unzubereitet Vanille, Dr. Oetker (10 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Zucker weiß (10 g) 0.8
Erdbeeren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Sprühsahne Sahne (13 g) 0.75
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
Bacon Gut Drei Eichen (42 g) 2.48
Ei Gr. M ,L, S (107 g) 2.89
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (14 g) 1.71
Zwieback Brandt (40 g) 3.16
24.3/26
FP2.2/5
SP53 g
EW142 g
KH56 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2023

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (188 g) 2.07
Honig Blütenhonig, Kaufland (11 g) 0.66
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Apfel Pink lady (85 g) Sonderpunkte 0.94
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (13 g) 1.59
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (4 g) 0.48
Zitronenbonbon Sour lemon drops, Cavendish & Harvey (4 Stück) 1.56
Nüsse Haselnüsse gehackt Nüsse Haselnüsse gehackt, Lidl Belbake (11 g) 1.51
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (2 Stück) 4.4
15.0/26
FP2.7/5
SP28 g
EW107 g
KH35 g
Fett
11.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2023

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (211 g) 2.32
Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) 0.48
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (10 g) 1.22
Baiser-Eier Haribo (1 Ei) 0.39
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (100 g) 7.4
Apfel Pink lady (88 g) Sonderpunkte 0.97
Nüsse Haselnüsse gehackt Nüsse Haselnüsse gehackt, Lidl Belbake (8 g) 1.1
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (15 g) 1.16
16.2/26
FP2.8/5
SP32 g
EW132 g
KH29 g
Fett
9.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2023

Ernährung Punkte
Grafschafter Goldkrüstchen Aufbackbrötchen, Grafschafter (1 Stück) 4
Cremia Frischkäse Natur, Alpenmark (32 g) 1.57
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Filet bites KFC (6 Stück) 7.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (5 g) 0.61
Mandeln Naturell, Simpley Sunny (13 g) 1.59
Filet bites KFC (6 Stück) 7.05
24.1/26
FP0.0/5
SP71 g
EW102 g
KH58 g
Fett
1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2023

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (214 g) 2.35
Honig Blütenhonig, Kaufland (13 g) 0.78
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
eis magnum almond, magnum (1 Portion) 6.6
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
Caesar´s Chicken Tomate, Gurke, Hähnchen, Hartkäse, Croutons, Immergrün (1 Portion) 8.75
Eigentlich war es ein prince of bel huhn salat, aber da finde ich nichts über die Nährwerte 0
( Rucola, grüner Salat, Tomate, Gouda, Avocado, große Portion Pfannenhähnchen, chipotle Sauce und Sesam). 0
Zwieback Brandt (30 g) 2.37
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (2 g) 0.24
24.3/26
FP1.9/5
SP50 g
EW127 g
KH58 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (201 g) 2.21
Honig Blütenhonig, Kaufland (12 g) 0.72
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (190 ml) 1.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (22 g) 3.65
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (7 ml) 0.02
Zucker weiß (5 g) 0.4
Sahne Gut und Günstig (14 ml) 0.83
Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Dr Oetker Vanillepudding - Pulver unzubereitet Vanille, Dr. Oetker (10 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Zucker weiß (10 g) 0.8
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Alaska Seelachs Portionsfilets In Knusperpanade, Sea Gold (165 g) 3.96
Zucker weiß (2 g) 0.16
Grafschafter Goldkrüstchen Aufbackbrötchen, Grafschafter (1 Stück) 4
Cremia Frischkäse Natur, Alpenmark (35 g) 1.72
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
24.4/26
FP3.4/5
SP51 g
EW169 g
KH53 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (150 g) 11.1
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (3 g) 0.36
Apfel Pink lady (118 g) Sonderpunkte 1.3
Nüsse Haselnüsse gehackt Nüsse Haselnüsse gehackt, Lidl Belbake (10 g) 1.37
13.6/26
FP3.3/5
SP23 g
EW135 g
KH20 g
Fett
12.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2023

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (154 g) 1.69
Honig Blütenhonig, Kaufland (9 g) 0.54
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Sauce Hollandaise Thomy (75 g) 3.53
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (5 g) 0.61
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Mandeln naturbelassen, Alesto (10 g) 1.24
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (87 g) 4.79
Cremia Frischkäse Natur, Alpenmark (31 g) 1.52
Ei Gr. M ,L, S (104 g) 2.81
Bacon Gut Drei Eichen (41 g) 2.42
Baiser-Eier Haribo (2 Ei) 0.77
23.4/26
FP2.9/5
SP48 g
EW118 g
KH68 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
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