Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.2 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.15
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 642
  • Tagebucheinträge 16548
  • Trinktagebucheinträge 1001
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 137
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 114
  • Profil Impressionen 5918

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

08. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (216 g) 3.02
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (68 ml) 0.54
4.9/27
FP
1.7/5
SP
16 g
EW
41 g
KH
10 g
Fett
22.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (200 g) 2.8
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (74 ml) 0.59
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Hackfleisch gemischt, Landjunker (80 g) 3.76
Gehackte Tomaten Tomate, Villa Gusto (40 g) 0.16
Passierte tomaten Tomate, Italiamo (50 g) 0.4
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Freshona (20 g) Sonderpunkte 0.58
Emmentaler in Scheiben laktosefrei, Alpenmark / Aldi (25 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (40 ml) 0.52
Cannelloni Monte Castello (35 g) 2.49
Zucker weiß (1 g) 0.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (103 g) Sonderpunkte 1.13
20.3/27
FP
3.5/5
SP
54 g
EW
134 g
KH
45 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (208 g) 2.91
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Rahmspinat Mit blubb, Iglo (750 g) 8.25
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (99 g) 2.67
Kinder Pingui Schokolade, Kinder Pingui (30 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (166 ml) 1.33
Apfel Pink lady (78 g) Sonderpunkte 0.86
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (80 g) 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Cherrytomaten (30 g) Sonderpunkte 0.09
27.1/27
FP
3.3/5
SP
67 g
EW
143 g
KH
66 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2020

Ernährung Punkte
Croissants zu Hause-Selbst backen, Wonnemeyer (1 Stück) 3.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (74 ml) 0.59
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (75 ml) 0.6
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (8 g) Sonderpunkte 0.06
Porree frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Penne Rigate Tip (80 g) 5.76
Gouda, gerieben (Alpenmark) Aldi (25 g) 1.75
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Sahne Rolle Zitrone, Coppenrath & Wiese (69 g) 3.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (35 g) 0.74
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (132 g) 1.85
Nevella Stevia (11 g) 0.81
Apfel Pink lady (82 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
27.7/27
FP
4.2/5
SP
62 g
EW
223 g
KH
47 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (155 ml) 1.24
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (38 g) 1.14
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (1 Stück) 3.75
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (8 g) Sonderpunkte 0.06
Porree frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Penne Rigate Tip (80 g) 5.76
Gouda, gerieben (Alpenmark) Aldi (25 g) 1.75
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (1 Stück) 3.75
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (28 g) 1.37
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (150 g) 2.1
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfel Pink lady (105 g) Sonderpunkte 1.16
26.6/27
FP
4.6/5
SP
65 g
EW
248 g
KH
31 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (23 g) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
4.5/27
FP
0.0/5
SP
5 g
EW
43 g
KH
3 g
Fett
22.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2020

Ernährung Punkte
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (46 g) 4.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (192 ml) 1.54
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Geräucherte Bacon-Streifen Glocken-Beune (50 g) 2.95
erbseneintopf mit würstchen und rauchspeck, primana aldi (400 g) 8.4
Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (120 g) 3.36
Rice Nuggets Vegetarisch, Vossko (1 Stück) 0.92
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (177 g) 2.48
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
24.8/27
FP
3.5/5
SP
68 g
EW
165 g
KH
48 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (219 g) 3.07
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (164 ml) 1.31
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Cherrytomaten (85 g) Sonderpunkte 0.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (7 g) 0.16
Bandnudeln Original schwäbisch, Aldi (80 g) 6.08
Gemüsebrühe Kania (3 g) 0.11
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Cashewkerne Bleib Gesund (13 g) 1.51
Delikatess Bacon mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut & Günstig (24 g) 1.39
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (100 g) 2.7
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (181 g) 2.53
Zucker weiß (4 g) 0.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.81
21.4/27
FP
3.6/5
SP
70 g
EW
137 g
KH
42 g
Fett
5.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (177 g) 2.48
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (165 ml) 1.32
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Cherrytomaten (85 g) Sonderpunkte 0.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (7 g) 0.16
Bandnudeln Original schwäbisch, Aldi (80 g) 6.08
Gemüsebrühe Kania (3 g) 0.11
Kinder Pingui Schokolade, Kinder Pingui (30 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Cashewkerne Bleib Gesund (13 g) 1.51
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (66 g) 5.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (127 ml) 1.02
23.6/27
FP
2.4/5
SP
37 g
EW
174 g
KH
46 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (161 ml) 1.29
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (182 g) 2.55
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Rinderrouladen ohne Füllung, Landjunker (Lidl) (90 g) 2.16
Hackfleisch gemischt Landjunker (Lidl) (40 g) 1.88
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Senf Mittelscharf, Thomy (10 g) 0.23
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Speisestärke Belbake Lidl (5 g) 0.35
Frische Eierknöpfle Chef Select Lidl (100 g) 3.3
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (49 g) 4.41
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (108 g) 1.51
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfel Pink lady (73 g) Sonderpunkte 0.8
26.1/27
FP
3.1/5
SP
62 g
EW
178 g
KH
50 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Lidl (1 Stück) 3.51
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (28 g) 0.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (146 ml) 1.17
Rinderrouladen ohne Füllung, Landjunker (Lidl) (90 g) 2.16
Hackfleisch gemischt Landjunker (Lidl) (40 g) 1.88
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Senf Mittelscharf, Thomy (10 g) 0.23
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Speisestärke Belbake Lidl (5 g) 0.35
Frische Eierknöpfle Chef Select Lidl (110 g) 3.63
Apfelrotkohl traditionelle Art, Iglo (105 g) Sonderpunkte 1.16
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (210 g) 2.94
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Kinder Pingui Schokolade, Kinder Pingui (30 g) 2.7
26.6/27
FP
3.4/5
SP
63 g
EW
184 g
KH
51 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (11 g) 1.5
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (198 g) 2.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Mini Samosas Teigecken mit Gemüsefüllung, Aldi Süd (2 Samosa) 2.46
Kipdijfilet reepjes Kebab, Holland (1 Portion) 4.5
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (38 g) 3.42
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (129 ml) 1.03
Kaiserbrötchen Lidl (1 Stück) 3.51
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (28 g) 1.37
27.2/27
FP
2.1/5
SP
61 g
EW
167 g
KH
58 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (228 g) 3.19
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Tomatensuppe Rewe (400 ml) 3.6
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Rice Nuggets Vegetarisch, Vossko (1 Stück) 0.92
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Nougatbits Knusperone Aldi Nougat, Knusperone (66 g) 5.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (193 ml) 1.54
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (180 g) 2.52
Apfel Pink lady (67 g) Sonderpunkte 0.74
27.3/27
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
210 g
KH
42 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (28 g) 0.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (74 ml) 0.59
Avocado Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.77
Mango Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.68
Cherrytomaten (102 g) Sonderpunkte 0.31
EDEKA Feta (30 g) 1.65
Kopfsalatherzen, Tüte, Kaufland (27 g) Sonderpunkte 0.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (73 ml) 0.58
Kräuterbaguette Jean Pierre / Lidl (135 g) 8.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (74 ml) 0.59
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (106 g) 1.48
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (353 g) 4.94
Apfel Pink lady (77 g) Sonderpunkte 0.85
23.4/27
FP
5.1/5
SP
72 g
EW
174 g
KH
42 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (29 g) 0.87
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Mehl Aldi (57 g) 3.88
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
Zucker weiß (8 g) 0.64
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (22 g) 0.59
Apfel Pink lady (26 g) Sonderpunkte 0.29
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (70 ml) 0.56
Cashewkerne Bleib Gesund (15 g) 1.74
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (203 g) 2.84
Apfel Pink lady (70 g) Sonderpunkte 0.77
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (14 g) 0.69
23.9/27
FP
3.2/5
SP
58 g
EW
210 g
KH
29 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (23 g) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (183 ml) 1.46
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Passierte Tomaten Aldi Süd Gartenkrone (42 g) 0.21
Gouda Mittelalt 48% Fett i.Tr., Frico (15 g) 1.2
Buitoni Eliche (85 g) 6.04
Hackfleisch, gemischt Metzger (51 g) 2.3
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
Ruccola (13 g) Sonderpunkte 0.05
Avocado Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.67
Mango Frischobst (18 g) Sonderpunkte 0.22
Cherrytomaten (58 g) Sonderpunkte 0.17
EDEKA Feta (32 g) 1.76
Frischkäse Natur, Almette (31 g) 1.67
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
21.3/27
FP
3.4/5
SP
41 g
EW
166 g
KH
40 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (216 g) 3.02
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Passierte Tomaten Aldi Süd Gartenkrone (42 g) 0.21
Gouda Mittelalt 48% Fett i.Tr., Frico (15 g) 1.2
Buitoni Eliche (85 g) 6.04
Hackfleisch, gemischt Metzger (51 g) 2.3
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (24 g) 0.55
Cherrytomaten (59 g) Sonderpunkte 0.18
Ruccola (5 g) Sonderpunkte 0.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (270 ml) 2.16
Schoko Chips Schokolade, Knusperone (55 g) 4.29
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (153 g) 2.14
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfel Pink lady (78 g) Sonderpunkte 0.86
26.1/27
FP
3.0/5
SP
71 g
EW
194 g
KH
38 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Lidl (58 g) 3.13
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) 0.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (195 ml) 1.56
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Buitoni Eliche (85 g) 6.04
Passierte Tomaten Aldi Süd Gartenkrone (42 g) 0.21
Gouda Mittelalt 48% Fett i.Tr., Frico (15 g) 1.2
Hackfleisch, gemischt Metzger (51 g) 2.3
Grillkäse Classic, Grillmeister, Lidl (40 g) 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Cashewkerne Bleib Gesund (9 g) 1.04
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (28 g) 1.37
Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.68
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (99 g) 1.39
Zucker weiß (3 g) 0.24
Babybanane (70 g) Sonderpunkte 1.26
25.5/27
FP
3.8/5
SP
65 g
EW
196 g
KH
41 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (239 g) 3.35
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (177 ml) 1.42
Cherrytomaten (98 g) Sonderpunkte 0.29
Spitzkohl (85 g) Sonderpunkte 0.43
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Aprikosen Beste Ernte Netto (100 g) Sonderpunkte 1.6
Kokosmilch Asia Kokos, Aldi (80 ml) 3.12
Orangensaft Unser Bester Orange, Albi (40 g) 0.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Putenminischnitzel Gut Ponholz Netto (80 g) 1.76
Balsamico Bianco Hengstenberg (3 g) 0.07
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Senf Mittelscharf, Thomy (5 g) 0.12
Zucker weiß (3 g) 0.24
Kopfsalat Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.17
Cherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.17
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Cashewkerne Bleib Gesund (15 g) 1.74
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (247 g) 3.46
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (61 g) Sonderpunkte 0.67
Kaiserbrötchen Lidl (58 g) 3.13
Frischkäse Natur, Almette (32 g) 1.73
25.5/27
FP
5.1/5
SP
85 g
EW
157 g
KH
56 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (207 g) 2.9
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (191 ml) 1.53
Spitzkohl (85 g) Sonderpunkte 0.43
Cherrytomaten (98 g) Sonderpunkte 0.29
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Aprikosen Beste Ernte Netto (100 g) Sonderpunkte 1.6
Kokosmilch Asia Kokos, Aldi (80 ml) 3.12
Orangensaft Unser Bester Orange, Albi (40 g) 0.36
Reis Parboiled, Aldi (40 g) 2.84
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Putenminischnitzel Gut Ponholz Netto (50 g) 1.1
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Spätzle gekocht, Norma (125 g) 4.13
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (226 g) 2.49
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (51 g) 1.38
26.7/27
FP
4.9/5
SP
61 g
EW
188 g
KH
60 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Spitzkohl (85 g) Sonderpunkte 0.43
Cherrytomaten (98 g) Sonderpunkte 0.29
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Aprikosen Beste Ernte Netto (100 g) Sonderpunkte 1.6
Kokosmilch Asia Kokos, Aldi (80 ml) 3.12
Orangensaft Unser Bester Orange, Albi (40 g) 0.36
Reis Parboiled, Aldi (40 g) 2.84
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Putenminischnitzel Gut Ponholz Netto (50 g) 1.1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Cashewkerne Bleib Gesund (12 g) 1.39
Brötchen Weizen, Bäcker (75 g) 3.75
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (3 Scheibe) 1.07
25.5/27
FP
4.8/5
SP
56 g
EW
215 g
KH
43 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (214 g) 3
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Möhren roh, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Reis Parboiled, Aldi (40 g) 2.84
Erbsen (TK) Gartenkrone (22 g) Sonderpunkte 0.42
Brokkoli Röschen Aldi (16 g) Sonderpunkte 0.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Kania Hühnerbrühe, Lidl (2 g) 0.09
Tomatenmark Lidl (5 g) 0.12
Hähnchenbrustfilet frisch, LIDL (90 g) 1.89
Sahne (25 g) 1.45
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Cashewkerne Bleib Gesund (14 g) 1.62
Spätzle gekocht, Norma (120 g) 3.96
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (150 g) 1.65
Kräuterbaguette Tip (50 g) 3.05
27.8/27
FP
3.0/5
SP
65 g
EW
182 g
KH
58 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Möhren roh, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Reis Parboiled, Aldi (40 g) 2.84
Erbsen (TK) Gartenkrone (22 g) Sonderpunkte 0.42
Brokkoli Röschen Aldi (16 g) Sonderpunkte 0.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Kania Hühnerbrühe, Lidl (2 g) 0.09
Tomatenmark Lidl (5 g) 0.12
Hähnchenbrustfilet frisch, LIDL (90 g) 1.89
Sahne (25 g) 1.45
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Cashewkerne Bleib Gesund (20 g) 2.32
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (189 g) 2.65
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (34 g) 0.71
Apfel Pink lady (90 g) Sonderpunkte 0.99
22.8/27
FP
3.8/5
SP
77 g
EW
176 g
KH
32 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (278 g) 3.89
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (189 ml) 1.51
Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Gemüsebrühe Kania (3 g) 0.11
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) 0.18
Schalotte Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.04
Geschälte Tomaten K Classic (107 g) 0.54
Bulgur (38 g) 2.58
EDEKA Feta (33 g) 1.82
Zucker weiß (2 g) 0.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Cashewkerne Bleib Gesund (18 g) 2.09
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (237 ml) 1.9
Schoko Chips Schokolade, Knusperone (1 Portion) 3.9
Clementinen marktfrisch Natur (44 g) Sonderpunkte 0.4
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (201 g) 2.81
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (86 g) Sonderpunkte 0.95
25.3/27
FP
3.7/5
SP
68 g
EW
182 g
KH
45 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Schnelle, Selbstgemacht (57 g) 3.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Honig (7 g) 0.43
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Gemüsebrühe Kania (3 g) 0.11
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) 0.18
Schalotte Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.04
Geschälte Tomaten K Classic (107 g) 0.54
Bulgur (38 g) 2.58
EDEKA Feta (33 g) 1.82
Zucker weiß (2 g) 0.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Weizenbrötchen Schnelle, Selbstgemacht (50 g) 2.95
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (1 Scheibe) 0.36
Clementinen marktfrisch Natur (108 g) Sonderpunkte 0.97
Peking-Suppe Mit Hühnerfleisch sauer scharf, Satori, Netto (1 Dose) 4
25.3/27
FP
3.2/5
SP
42 g
EW
223 g
KH
39 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (236 g) 3.3
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) Sonderpunkte 0.22
Kurkuma Naturprodukt (1 g) 0.07
Express-Zitrone Zitronensaft, Sizilia (5 g) 0.03
Bulgur (38 g) 2.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Samosas Mini-Teigtaschen mit exotischer Gemüsefüllung, Daloon (2 Stück) 2.76
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Cashewkerne Bleib Gesund (17 g) 1.97
Kopfsalat Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.16
Cherrytomaten (91 g) Sonderpunkte 0.27
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (26 g) 0.57
Joghurt 0,1% natur, Milbona (31 g) 0.31
Tomatencremesuppe Mit Sahne verfeinert, Ja (400 g) 4
Clementinen marktfrisch Natur (103 g) Sonderpunkte 0.93
23.9/27
FP
5.7/5
SP
51 g
EW
182 g
KH
53 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (208 g) 2.91
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) Sonderpunkte 0.22
Kurkuma Naturprodukt (1 g) 0.07
Express-Zitrone Zitronensaft, Sizilia (5 g) 0.03
Bulgur (38 g) 2.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Cashewkerne Bleib Gesund (18 g) 2.09
Kopfsalat Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.13
Cherrytomaten (80 g) Sonderpunkte 0.24
EDEKA Feta (35 g) 1.93
Joghurt 0,1% natur, Milbona (30 g) 0.3
Express-Zitrone Zitronensaft, Sizilia (2 g) 0.01
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (52 g) 1.14
22.4/27
FP
4.4/5
SP
57 g
EW
159 g
KH
46 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
McWrap Chicken TS, McDonald's (1 Stück) 10.23
Cheeseburger McDonalds (50 g) 3.05
Riffelkartoffeln Mc Donald's (70 g) 4.06
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (50 g) 1.1
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Clementinen marktfrisch Natur (112 g) Sonderpunkte 1.01
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
29.1/27
FP
3.9/5
SP
62 g
EW
218 g
KH
54 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Kokosraspel Backfee, Netto (9 g) 1.22
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (233 g) 3.26
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) Sonderpunkte 0.22
Kurkuma Naturprodukt (1 g) 0.07
Express-Zitrone Zitronensaft, Sizilia (5 g) 0.03
Bulgur (38 g) 2.58
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Kinder Maxi King Nuss Karamell, Ferrero (26 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Cashewkerne Bleib Gesund (18 g) 2.09
Clementinen marktfrisch Natur (119 g) Sonderpunkte 1.07
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (231 g) 3.23
Apfel Pink lady (99 g) Sonderpunkte 1.09
18.6/27
FP
5.7/5
SP
61 g
EW
143 g
KH
39 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeerkonfitüre Edeka (40 g) 2
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) Sonderpunkte 0.22
Kurkuma Naturprodukt (1 g) 0.07
Bulgur (38 g) 2.58
Express-Zitrone Zitronensaft, Sizilia (5 g) 0.03
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Cashewkerne Bleib Gesund (19 g) 2.2
Cherrytomaten (74 g) Sonderpunkte 0.22
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Thunfisch Armada (60 g) 1.32
EDEKA Feta (35 g) 1.93
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (118 g) 1.65
Vanillezucker (BR) Diverse (4 g) 0.32
Apfel Pink lady (70 g) Sonderpunkte 0.77
19.1/27
FP
5.3/5
SP
61 g
EW
152 g
KH
35 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (188 ml) 1.5
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (238 g) 3.33
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Lauch roh, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.81
Lasagneplatten Combino (Lidl) (45 g) 3.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (100 g) 2.2
Bio Gouda Kaufland (23 g) 1.59
Joghurt 0,1% natur, Milbona (33 g) 0.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (17 ml) 0.15
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (1 Becher) 4.56
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Cashewkerne Bleib Gesund (11 g) 1.28
Cherrytomaten (78 g) Sonderpunkte 0.23
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
EDEKA Feta (45 g) 2.48
Schlemmertöpfchen Süße Gürkchen mit Honig verfeinert, KÜHNE (39 g) 0.51
Clementinen marktfrisch Natur (125 g) Sonderpunkte 1.13
23.6/27
FP
4.8/5
SP
72 g
EW
144 g
KH
56 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hefe frisch (3 g) 0.05
Weizen Mehl Typ 405, Penny (72 g) 4.9
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (5 g) 0.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (182 ml) 1.46
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (52 g) 1.56
Lauch roh, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.81
Lasagneplatten Combino (Lidl) (45 g) 3.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (100 g) 2.2
Bio Gouda Kaufland (23 g) 1.59
Joghurt 0,1% natur, Milbona (33 g) 0.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (17 ml) 0.15
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Cashewkerne Bleib Gesund (14 g) 1.62
Hefe frisch (2 g) 0.03
Weizen Mehl Typ 405, Penny (36 g) 2.45
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (3 g) 0.18
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (45 g) 0.99
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (160 g) 2.24
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfel Pink lady (73 g) Sonderpunkte 0.8
25.2/27
FP
3.5/5
SP
85 g
EW
205 g
KH
27 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch