Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 73 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 24.11
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 585
  • Tagebucheinträge 13849
  • Trinktagebucheinträge 854
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 104
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 101
  • Profil Impressionen 4500

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

18. Jul 2019

17. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (231 ml) 1.85
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Mango Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.31
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Bananen Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
McChicken Classic, McDonald's (1 Stück) 7.68
Pommes groß, McDonalds (1 Packung) 8.7
Kirschen Natur (33 g) Sonderpunkte 0.43
Bananen Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.37
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
24.9/25
FP
4.6/5
SP
38 g
EW
214 g
KH
52 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (1 Becher) 3.3
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (9 g) 1.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Bananen Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (154 ml) 1.23
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Mango Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.85
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
Ruccola (12 g) Sonderpunkte 0.05
Cherrytomaten (68 g) Sonderpunkte 0.2
Avocado Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 2.05
Salatgurke frisch, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.25
Limettensaft frisch gepresst (5 g) Sonderpunkte 0.03
Joghurt Mild, Lidl (Milbona) (75 g) 0.98
Cashewkerne Alesto (19 g) 2.28
Magerquark Lidl (185 g) 2.59
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
19.5/25
FP
5.8/5
SP
54 g
EW
131 g
KH
56 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (1 Becher) 3.3
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (9 g) 1.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (148 ml) 1.18
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Mango Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.8
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
Ruccola (10 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (70 g) Sonderpunkte 0.21
Salatgurke frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Joghurt Mild, Lidl (Milbona) (90 g) 1.17
Limettensaft frisch gepresst (5 g) Sonderpunkte 0.03
Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (30 g) 1.68
Cashewkerne Alesto (18 g) 2.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
Magerquark Lidl (137 g) 1.92
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (8 g) 1.06
21.2/25
FP
5.1/5
SP
51 g
EW
129 g
KH
63 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Griechisch, 0% Fett, Mevgal (1 Becher) 2.4
Bananen Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (6 g) 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Chef select 6 Sonntagsbrötchen, Lidl (1 Stück) 2.81
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (17 g) 0.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (155 ml) 1.24
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (55 g) 3.96
Mango Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Ruccola (11 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (60 g) Sonderpunkte 0.18
Salatgurke frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.17
Avocado Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 1.82
Joghurt Mild, Lidl (Milbona) (45 g) 0.59
Limettensaft frisch gepresst (5 g) Sonderpunkte 0.03
Magerquark Lidl (130 g) 1.82
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (4 g) 0.53
16.7/25
FP
5.0/5
SP
57 g
EW
141 g
KH
29 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2019

12. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (173 ml) 1.38
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Bananen Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.57
Ruccola (10 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (85 g) Sonderpunkte 0.26
Salatgurke frisch, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.16
Avocado Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 1.82
Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (30 g) 1.68
Senf mild, Der Echte, THOMY (6 g) 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (10 ml) 0.2
Zucker weiß (4 g) 0.32
Cashewkerne Alesto (16 g) 1.92
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
Coffee Dream Karamell, Ehrmann (1 Becher) 2.53
17.9/25
FP
4.8/5
SP
27 g
EW
138 g
KH
50 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeer Konfitüre Erdbeere, Zentis (36 g) 1.62
Bananen Frischobst (134 g) Sonderpunkte 2.41
Ruccola (9 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (103 g) Sonderpunkte 0.31
Avocado Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 1.86
Salatgurke frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (37 g) 2.07
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Senf mild, Der Echte, THOMY (4 g) 0.1
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (4 ml) 0.08
Cashewkerne Alesto (19 g) 2.28
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (83 g) 3.9
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (18 g) 2.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (136 ml) 1.09
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Mango Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.12
22.8/25
FP
5.9/5
SP
36 g
EW
172 g
KH
64 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (227 ml) 1.82
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Bananen Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.3
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (4 ml) 0.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zucker weiß (2 g) 0.16
Senf mild, Der Echte, THOMY (4 g) 0.1
Cashewkerne Alesto (20 g) 2.4
Ruccola (10 g) Sonderpunkte 0.04
Cherrytomaten (94 g) Sonderpunkte 0.28
Salatgurke frisch, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (50 g) 2.8
Pinienkerne naturbelassen, Real Quality (10 g) 1.38
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
23.6/25
FP
5.7/5
SP
35 g
EW
161 g
KH
73 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (242 ml) 1.94
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Apfel Pink lady (113 g) Sonderpunkte 1.24
Bananen Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.11
Ruccola (6 g) Sonderpunkte 0.02
Cherrytomaten (58 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke frisch, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.09
Avocado Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 1.25
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (1 ml) 0.02
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Zucker weiß (1 g) 0.08
Senf mild, Der Echte, THOMY (2 g) 0.05
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (20 g) 1.16
Kirschen (89 g) Sonderpunkte 1.16
Cashewkerne Alesto (20 g) 2.4
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
20.7/25
FP
6.0/5
SP
28 g
EW
176 g
KH
57 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (299 ml) 2.39
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (97 g) Sonderpunkte 1.07
Bananen Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.59
Erdbeeren Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.49
Ruccola (7 g) Sonderpunkte 0.03
Avocado Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 1.18
Salatgurke frisch, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (38 g) Sonderpunkte 0.11
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (38 g) 2.2
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (5 ml) 0.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zucker weiß (6 g) 0.48
Senf mild, Der Echte, THOMY (7 g) 0.17
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
Eis ESPRESSO, Grandessa, Aldi (1 Stück) 4.5
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
23.8/25
FP
5.5/5
SP
30 g
EW
192 g
KH
64 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Ernährung Punkte
Grafschafter Bio Körner Krusti Brötchen Lidl Weizenmischbrötchen zum fertig backen, Bio Breadness (1 Portion) 4.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Goldsaft Grafschafter (33 g) 1.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Bananen Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.47
8.1/25
FP
2.5/5
SP
14 g
EW
103 g
KH
9 g
Fett
16.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Kürbis-Kerneck, Grafschafter (1 Stück) 4.24
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (32 g) 0.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (23 g) 0.69
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Bananen Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.45
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (80 g) Sonderpunkte 0.88
Kirschen (97 g) Sonderpunkte 1.26
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Schoko-Eisbecher Eisdiele (1 Portion) 4.7
21.9/25
FP
4.6/5
SP
30 g
EW
230 g
KH
31 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (220 ml) 1.76
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (96 g) Sonderpunkte 1.06
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Bananen Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.78
Ruccola (25 g) Sonderpunkte 0.1
Cherrytomaten (120 g) Sonderpunkte 0.36
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Erdbeeren Frischobst (76 g) Sonderpunkte 0.53
Zucker weiß (3 g) 0.24
Yoghurt-Salat-Dressing, honey-mustard Kühne (15 g) 0.74
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (64 g) 1.47
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (68 g) 3.2
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (15 g) 2.19
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Kirschen (87 g) Sonderpunkte 1.13
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
24.0/25
FP
5.9/5
SP
41 g
EW
191 g
KH
59 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.91
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeer Konfitüre Erdbeere, Zentis (36 g) 1.62
Erdbeeren Frischobst (76 g) Sonderpunkte 0.53
Salatgurke frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Cherrytomaten (67 g) Sonderpunkte 0.2
Avocado Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 1.02
Ruccola (7 g) Sonderpunkte 0.03
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (75 g) 1.73
Yoghurt - Salat -Dressing honey mustard, Kühne (15 g) 0.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (157 ml) 1.26
Zucker weiß (5 g) 0.4
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (53 g) 3.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Kirschen (90 g) Sonderpunkte 1.17
23.9/25
FP
6.0/5
SP
51 g
EW
210 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (237 ml) 1.9
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Bananen Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.03
Ruccola (24 g) Sonderpunkte 0.1
Cherrytomaten (99 g) Sonderpunkte 0.3
Salatgurke frisch, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.14
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Zucker weiß (6 g) 0.48
Kirschen (98 g) Sonderpunkte 1.27
Yoghurt- Salat-Dressing honey mustard Kühne (16 g) 0.78
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (86 g) 1.98
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (69 g) 3.24
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (17 g) 2.48
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
18.4/25
FP
7.2/5
SP
42 g
EW
156 g
KH
50 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeer Konfitüre Erdbeere, Zentis (36 g) 1.62
Ruccola (16 g) Sonderpunkte 0.06
Cherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke frisch, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.06
Avocado Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 1.06
Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Kühne Aldi aus Weinessig mit Traubebmostkonzentrat, Carl Kühne Hamburg (13 g) 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zucker weiß (2 g) 0.16
Senf mild, Der Echte, THOMY (4 g) 0.1
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (75 g) 1.73
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Apfel Boskoop, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
Zucker weiß (3 g) 0.24
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
Zucker weiß (3 g) 0.24
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
21.2/25
FP
4.4/5
SP
46 g
EW
176 g
KH
40 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kokos geraspelt Back Family SD Kokos, Back Family Aldi Süd (7 g) 0.93
Joghurt Griechisch, 0% Fett, Mevgal (1 Becher) 2.4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Bananen Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.09
Avocado Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 2.59
Ruccola (11 g) Sonderpunkte 0.04
Salatgurke frisch, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.12
Cherrytomaten (101 g) Sonderpunkte 0.3
Pinienkerne JA REWE KAVO (10 g) 1.46
Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Kühne Aldi aus Weinessig mit Traubebmostkonzentrat, Carl Kühne Hamburg (4 g) 0.09
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zucker weiß (2 g) 0.16
Senf mild, Der Echte, THOMY (6 g) 0.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Erdbeeren Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.49
Zucker weiß (3 g) 0.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (107 g) 5.03
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (28 g) 4.09
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
23.3/25
FP
6.5/5
SP
41 g
EW
158 g
KH
73 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2019

Errungenschaft
Trage 100 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (230 ml) 1.84
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (78 g) Sonderpunkte 0.86
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Bananen Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
Avocado Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 2.69
Tomaten roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Griechischer Feta Schafs- Ziegenmilch, Bio Bio (50 g) 2.9
Sonnenblumenkerne Naturbelassen, Alesto (11 g) 1.38
Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Kühne Aldi aus Weinessig mit Traubebmostkonzentrat, Carl Kühne Hamburg (6 g) 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zucker weiß (7 g) 0.56
Senf mild, Der Echte, THOMY (5 g) 0.12
Erdbeeren Frischobst (101 g) Sonderpunkte 0.71
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (73 g) 3.43
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (15 g) 2.19
Kirschen (103 g) Sonderpunkte 1.34
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
21.4/25
FP
7.7/5
SP
31 g
EW
167 g
KH
71 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (78 ml) 0.62
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (35 g) 1.05
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (75 g) 3.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.44
Erdbeeren Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.5
Zucker weiß (2 g) 0.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (149 ml) 1.19
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Apfel Pink lady (76 g) Sonderpunkte 0.84
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (86 g) 4.04
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (19 g) 2.77
Pflaumen Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.46
Kirschen (108 g) Sonderpunkte 1.4
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
21.9/25
FP
4.6/5
SP
25 g
EW
209 g
KH
41 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (82 g) 3.53
Goldsaft Grafschafter (30 g) 1.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Bananen Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.58
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (141 ml) 1.13
Erdbeeren Frischobst (92 g) Sonderpunkte 0.64
Zucker weiß (3 g) 0.24
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (79 g) Sonderpunkte 0.87
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (78 g) 3.67
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (13 g) 1.9
Pflaumen Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.63
Kirschen (108 g) Sonderpunkte 1.4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
21.8/25
FP
5.1/5
SP
25 g
EW
219 g
KH
38 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeer Konfitüre Erdbeere, Zentis (36 g) 1.62
Erdbeeren Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.39
Zucker weiß (3 g) 0.24
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (142 ml) 1.14
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Pflaumen Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.72
Bananen Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.75
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (80 g) 3.76
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (23 g) 3.36
Kirschen (87 g) Sonderpunkte 1.13
Eishörnchen Vanille-Schoko, Grandessa, Aldi (1 Hörnchen) 3.96
22.5/25
FP
4.9/5
SP
28 g
EW
205 g
KH
46 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (206 ml) 1.65
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Apfel Boskoop, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Bananen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Unser Verwöhn Dessert Erdbeere küsst Joghurt, RUF (1 Portion) 4.16
Kirschen (94 g) Sonderpunkte 1.22
Erdbeeren Frischobst (69 g) Sonderpunkte 0.48
Zucker weiß (3 g) 0.24
Premium Eis Schokolade mit Schlagsahne, Grandessa (81 g) 3.81
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (18 g) 2.63
Nogger Toffi/Karamell, Langnese (1 Portion) 3.84
20.6/25
FP
4.3/5
SP
22 g
EW
180 g
KH
47 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (236 ml) 1.89
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (56 g) 4.03
Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Erdbeeren Frischobst (103 g) Sonderpunkte 0.72
Zucker weiß (5 g) 0.4
Nektarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Bananen Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Kirschen (100 g) Sonderpunkte 1.3
Premium Schokolade, Grandessa Aldi (100 ml) 2.5
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (18 g) 2.63
Cornetto Classico, Langnese (1 Waffeltüte) 3.54
18.5/25
FP
5.6/5
SP
22 g
EW
178 g
KH
42 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Goldsaft Grafschafter (43 g) 2.58
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (85 g) 3.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Bananen Frischobst (181 g) Sonderpunkte 3.26
Erdbeeren Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.57
Zucker weiß (3 g) 0.24
Kirschen (103 g) Sonderpunkte 1.34
Premium Schokolade, Grandessa Aldi (140 ml) 3.5
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (10 g) 1.46
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (163 ml) 1.3
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (70 g) Sonderpunkte 0.77
Cornetto Classico, Langnese (1 Waffeltüte) 3.54
23.9/25
FP
5.9/5
SP
35 g
EW
246 g
KH
39 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (226 ml) 1.81
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Apfel Boskoop, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Bananen Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
Erdbeeren Frischobst (105 g) Sonderpunkte 0.74
Zucker weiß (3 g) 0.24
Bananen Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.66
Milchreis Zucker und Zimt, Müller (1 Becher) 3.27
Nektarine Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.04
Kirschen (102 g) Sonderpunkte 1.33
Premium Schokolade, Grandessa Aldi (174 ml) 4.35
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (23 g) 3.36
Nogger Toffi/Karamell, Langnese (1 Portion) 3.84
21.1/25
FP
7.9/5
SP
23 g
EW
221 g
KH
51 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (220 ml) 1.76
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Jonagold, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.78
Bananen Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.67
Erdbeeren Frischobst (106 g) Sonderpunkte 0.74
Zucker weiß (4 g) 0.32
Ei Gr. M (97 g) 2.91
Rahmspinat Mit blubb, Iglo (311 g) 3.42
Premium Schokolade, Grandessa Aldi (140 ml) 3.5
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (14 g) 2.04
Nektarine Frischobst (76 g) Sonderpunkte 0.91
Kirschen (98 g) Sonderpunkte 1.27
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Nogger Choc, Langnese (1 Portion) 4.69
24.9/25
FP
5.4/5
SP
41 g
EW
174 g
KH
68 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (231 ml) 1.85
Apfel Jonagold, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 1.13
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Bananen Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Rote Linsen Diverse (45 g) 3.11
Ingwer frisch (4.5 g) Sonderpunkte 0.05
Porree frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Limettensaft frisch gepresst (5 g) Sonderpunkte 0.03
Sahne Gut und Günstig (12 ml) 0.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3.5 g) 0.52
Gemüsebrühe Edeka Bio (200 ml) 0.2
Nektarine Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.95
Erdbeeren Frischobst (94 g) Sonderpunkte 0.66
Zucker weiß (5 g) 0.4
Premium Schokolade, Grandessa Aldi (135 ml) 3.38
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (17 g) 2.48
Kirschen (91 g) Sonderpunkte 1.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Coffee dream Kaffee Dessert Schokolade, Ehrmann (1 Becher) 2.53
Cornetto Classico, Langnese (1 Waffeltüte) 3.54
23.6/25
FP
6.1/5
SP
35 g
EW
218 g
KH
51 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen Grafschafter (60 g) 3.06
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (27 g) 0.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.73
Nektarine Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.86
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Rote Linsen Diverse (45 g) 3.11
Ingwer frisch (4.5 g) Sonderpunkte 0.05
Porree frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Limettensaft frisch gepresst (5 g) Sonderpunkte 0.03
Sahne Gut und Günstig (12 ml) 0.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3.5 g) 0.52
Gemüsebrühe Edeka Bio (200 ml) 0.2
Eis Domino, Langnese (1 Stück) 2.55
Zucker weiß (2 g) 0.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (214 ml) 1.71
Apfel Jonagold, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Kirschen (98 g) Sonderpunkte 1.27
Ice cream cones Triple choc, Gelatelli (1 Waffeltüte) 4.62
22.6/25
FP
6.2/5
SP
37 g
EW
232 g
KH
36 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (219 ml) 1.75
Apfel Jonagold, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.69
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Rote Linsen Diverse (60 g) 4.14
Ingwer frisch (6 g) Sonderpunkte 0.06
Porree frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Limettensaft frisch gepresst (7 g) Sonderpunkte 0.04
Sahne Gut und Günstig (25 ml) 1.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Gemüsebrühe Edeka Bio (250 ml) 0.25
Erdbeeren Frischobst (88 g) Sonderpunkte 0.62
Kirschen (102 g) Sonderpunkte 1.33
Zucker weiß (2 g) 0.16
Nektarine Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Cornetto Classico, Langnese (1 Waffeltüte) 3.54
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Nogger Choc, Langnese (1 Portion) 4.69
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
24.5/25
FP
6.5/5
SP
37 g
EW
216 g
KH
58 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeer Konfitüre Erdbeere, Zentis (36 g) 1.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Bananen Frischobst (194 g) Sonderpunkte 3.49
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Kirschen (99 g) Sonderpunkte 1.29
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (149 ml) 1.19
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Jonagold, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 1.29
Nektarine Frischobst (74 g) Sonderpunkte 0.89
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Ice cream cones Triple choc, Gelatelli (1 Waffeltüte) 4.62
21.1/25
FP
7.0/5
SP
37 g
EW
243 g
KH
32 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (235 ml) 1.88
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Jonagold, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 1.46
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Bananen Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.47
Zucker weiß (3 g) 0.24
Nektarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.82
Ice cream cones Triple choc, Gelatelli (1 Waffeltüte) 4.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Kirschen (98 g) Sonderpunkte 1.27
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Schweinebraten 4% Fett traditionel, Hofmaier (53 g) 1.38
Milchreis Zucker und Zimt, Müller (1 Becher) 3.27
Toblerone Honig und Mandel Nougat, Mondelez (16 g) 1.7
Toblerone Honig und Mandel Nougat, Mondelez (17 g) 1.8
24.3/25
FP
6.0/5
SP
48 g
EW
239 g
KH
40 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch