Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.5 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 22.63
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 740
  • Forenbeiträge 417
  • Tagebucheinträge 10668
  • Trinktagebucheinträge 666
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 66
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 78
  • Profil Impressionen 3432

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (78 ml) 0.7
Philadelphia Balance, Mondelez (24 g) 0.72
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (24 g) 1.61
3.0/24
FP
0.0/5
SP
6 g
EW
20 g
KH
4 g
Fett
21.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (83 ml) 0.75
Bananen Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.18
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdbeerkonfitüre Ja (34 g) 1.67
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Rucola Salat frisch (23 g) Sonderpunkte 0.07
Rispentomaten (47 g) Sonderpunkte 0.19
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Mango Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.47
Möhren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika gelb, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (18 g) 1.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Hähnchenbrustfilet Aldi (120 g) 2.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (91 ml) 0.82
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Birne Abate Fetel (236 g) Sonderpunkte 2.6
Weissbrot (51 g) 2.6
Philadelphia Balance, Mondelez (16 g) 0.48
Kräuterbaguette gut&günstig (41 g) 2.62
20.9/24
FP
6.5/5
SP
56 g
EW
201 g
KH
38 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (73 ml) 0.66
Weissbrot (39 g) 1.99
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (29 g) 0.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (78 ml) 0.7
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (18 g) 0.54
baguette-brötchen grafschafter lidl (1 Stück) 2.5
Bananen Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.12
Kopfsalat Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.16
Rucola Salat frisch (21 g) Sonderpunkte 0.06
Rispentomaten (59 g) Sonderpunkte 0.24
Avocado Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.51
Mango Frischobst (22 g) Sonderpunkte 0.26
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (18 g) 1.1
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Milch 1,5% Fett, Milbona (86 ml) 0.77
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Magerquark Lidl (113 g) 1.58
Weissbrot (38 g) 1.94
Hähnchenbrust * delikatess, k-Classic (20 g) 0.44
Himbeermarnelade ja (19 g) 0.95
Weintrauben (98 g) Sonderpunkte 1.37
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
22.4/24
FP
4.7/5
SP
47 g
EW
223 g
KH
31 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Ernährung Punkte
Unsere Besten Mehrkornbrötchen, Grafschafter (1 Stück) 4.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (78 ml) 0.7
Philadelphia Balance, Mondelez (27 g) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (81 ml) 0.73
Bananen Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.07
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (24 g) 0.72
baguette-brötchen grafschafter lidl (1 Stück) 2.5
Kopfsalat Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.16
Rucola Salat frisch (11 g) Sonderpunkte 0.03
Rispentomaten (64 g) Sonderpunkte 0.26
Avocado Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 1.22
Mango Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.47
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (25 g) 1.53
Milch 1,5% Fett, Milbona (81 ml) 0.73
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Magerquark Lidl (158 g) 2.21
Apfel Pink Lady (75 g) Sonderpunkte 0.9
Zucker weiß (4 g) 0.32
Weissbrot (43 g) 2.19
Hähnchenbrust * delikatess, k-Classic (21 g) 0.46
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Weintrauben (87 g) Sonderpunkte 1.22
22.6/24
FP
6.3/5
SP
57 g
EW
215 g
KH
39 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (81 ml) 0.73
Philadelphia Balance, Mondelez (27 g) 0.81
Roggenbrötchen Bäckerei (66 g) 2.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (77 ml) 0.69
Bananen Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.48
Kopfsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Samosas Mini-Teigtaschen mit exotischer Gemüsefüllung, Daloon (2 Stück) 2.76
Rispentomaten (94 g) Sonderpunkte 0.38
Avocado Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 1.38
Mango Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.39
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (28 g) 1.71
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) 0.72
Weissbrot (64 g) 3.26
Hähnchenbrust JALAPENO, Kupfer (20 g) 0.44
Magerquark Lidl (185 g) 2.59
Apfel Pink Lady (68 g) Sonderpunkte 0.82
Zucker weiß (4 g) 0.32
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
Runder Zwieback Kaufland (19 g) 1.46
23.9/24
FP
5.6/5
SP
60 g
EW
199 g
KH
48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (84 ml) 0.76
Vollkornbrötchen (82 g) 3.85
Philadelphia Balance, Mondelez (32 g) 0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (75 ml) 0.68
Bananen Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Runder Zwieback Kaufland (21 g) 1.62
Kinder Maxi King Nuss Karamell, Ferrero (1 Stück) 3.64
Wirsing Kohl, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) 3.5
Speck Durchwachsener Speck (70 g) 4.69
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Zitronenbonbons Mac Iver / Lidl (24 g) 1.85
Weintrauben (160 g) Sonderpunkte 2.24
24.5/24
FP
4.4/5
SP
42 g
EW
188 g
KH
59 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (174 ml) 1.57
Weissbrot (40 g) 2.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (21 g) 0.63
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Ja (34 g) 1.67
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Bananen Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.67
Magerquark Lidl (200 g) 2.8
Apfel Pink Lady (76 g) Sonderpunkte 0.91
Zucker weiß (10 g) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (95 ml) 0.86
Weissbrot (44 g) 2.24
Hähnchenbrust JALAPENO, Kupfer (20 g) 0.44
Weintrauben (127 g) Sonderpunkte 1.78
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
23.4/24
FP
4.4/5
SP
57 g
EW
202 g
KH
39 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Ei Gr. M (100 g) 3
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (35 g) 2.35
Philadelphia balance Kraft (45 g) 1.4
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (1 Portion) 2.42
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.4
Bananen Frischobst (192 g) Sonderpunkte 3.46
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Hähnchenbrust JALAPENO, Kupfer (40 g) 0.88
Weissbrot (80 g) 4.08
18.4/24
FP
4.9/5
SP
45 g
EW
162 g
KH
39 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

15. Okt 2018

14. Okt 2018

13. Okt 2018

12. Okt 2018

11. Okt 2018

10. Okt 2018

09. Okt 2018

08. Okt 2018

07. Okt 2018

06. Okt 2018

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (175 ml) 1.58
Magerquark Lidl (26 g) 0.36
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (73 g) 3.43
putenbrust gepökelt, netto (50 g) 1.1
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (1 Stück) 2.64
Gut Ponholz Putenschnitzel Netto (100 g) 2.3
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Gemüsebrühe Kania (4 g) 0.14
hohes c milde orange, hohes c (30 ml) Sonderpunkte 0.27
Kopfsalat Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.11
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (10 g) 0.61
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Buttertoast toast, netto (57 g) 3.02
putenbrust gepökelt, netto (25 g) 0.55
Weintrauben hell kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Bananen Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.38
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
22.0/24
FP
5.2/5
SP
73 g
EW
187 g
KH
37 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (83 ml) 0.75
Bananen Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.12
Magerquark Lidl (200 g) 2.8
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (13 g) 1.61
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Mandarine Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.65
hähnchenbrustfilet Natur, netto farmer gourmet (150 g) 3.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
baguette-brötchen grafschafter lidl (1 Stück) 2.5
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (8 g) 0.49
Tomaten roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Hähnchenbrust Kräuter Kupfer (20 g) 0.44
Buttertoast toast, netto (57 g) 3.02
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Weintrauben hell kernlos (128 g) Sonderpunkte 1.79
23.0/24
FP
4.8/5
SP
88 g
EW
160 g
KH
45 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Apfel Pink lady (80 g) Sonderpunkte 0.88
Haferflocken (40 g) 2.96
hähnchenbrustfilet Natur, netto farmer gourmet (100 g) 2.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Schalotte Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.08
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (10 ml) 0.03
Gemüsebrühe Kania (4 g) 0.14
baguette-brötchen grafschafter lidl (1 Stück) 2.5
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (10 g) 0.78
Milch 1,5% Fett, Milbona (81 ml) 0.73
Apfel Pink lady (72 g) Sonderpunkte 0.79
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Buttertoast toast, netto (56 g) 2.97
Hähnchenbrust Kräuter Kupfer (19 g) 0.42
Tomaten roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.25
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (4 g) 0.24
17.7/24
FP
2.7/5
SP
59 g
EW
130 g
KH
27 g
Fett
6.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

01. Okt 2018

30. Sep 2018

29. Sep 2018

28. Sep 2018

27. Sep 2018

26. Sep 2018

25. Sep 2018

24. Sep 2018

23. Sep 2018