Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.3 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.76
  • Aktueller BMI 25.45
  • Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 1191
  • Tagebucheinträge 29842
  • Trinktagebucheinträge 1190
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 236
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 214
  • Profil Impressionen 17550

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

23. Apr 2024

22. Apr 2024

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (25 g) 4.5
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
7.5/25
FP
2.1/5
SP
1 g
EW
23 g
KH
42 g
Fett
17.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2024

20. Apr 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (180 g) 1.98
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (14 g) 0.84
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (205 ml) 1.64
5.8/25
FP
1.8/5
SP
13 g
EW
50 g
KH
13 g
Fett
19.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (201 g) 2.21
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (15 g) 0.9
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g) 1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (195 ml) 1.56
salatcup hähnchen mit senf-dressing, snack time (1 Packung) Sonderpunkte 6.9
Zitronenbonbon Sour lemon drops, Cavendish & Harvey (2 Stück) 0.78
Cashewkerne Farmer´s Snack (15 g) 1.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (111 ml) 0.89
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Leichter Genuss Magerquark, Netto (183 g) 2.56
Hackfleisch gemischt (47 g) 2.07
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Brötchen Weizen, Bäcker (3 g) 0.15
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (4 g) 0.27
20.4/25
FP
8.9/5
SP
64 g
EW
118 g
KH
79 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2024

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (28 g) 5.04
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Bacon-Streifen Herzhaft, Jeden Tag (48 g) 2.54
Ei Gr. M ,L, S (144 g) 3.89
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Sahne Gut und Günstig (79 ml) 4.66
Leichter Genuss Magerquark, Netto (130 g) 1.82
Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (15 g) 1.26
22.8/25
FP
2.2/5
SP
46 g
EW
45 g
KH
97 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2024

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (28 g) 5.04
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Hackfleisch gemischt (140 g) 6.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Brötchen Weizen, Bäcker (10 g) 0.5
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (12 g) 0.82
Leichter Genuss Magerquark, Netto (177 g) 2.48
Sahne Gut und Günstig (82 ml) 4.84
Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) 0.78
Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (15 g) 1.26
Macarons Gourmet, Aldi (2 Stück) 2.46
28.2/25
FP
0.1/5
SP
56 g
EW
50 g
KH
109 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2024

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (30 g) 5.4
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Hackfleisch gemischt (140 g) 6.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Brötchen Weizen, Bäcker (10 g) 0.5
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (12 g) 0.82
Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (50 g) 0.55
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) 0.75
Zucker weiß (5 g) 0.4
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Leichter Genuss Magerquark, Netto (130 g) 1.82
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) 0.78
25.7/25
FP
2.2/5
SP
50 g
EW
53 g
KH
108 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2024

14. Apr 2024

13. Apr 2024

12. Apr 2024

11. Apr 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (244 g) 2.68
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (18 g) 1.08
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
6.7/25
FP
2.0/5
SP
17 g
EW
51 g
KH
17 g
Fett
18.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (214 g) 2.35
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (15 g) 0.9
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (228 ml) 1.82
7.2/25
FP
1.9/5
SP
16 g
EW
54 g
KH
18 g
Fett
17.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2024

08. Apr 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (231 g) 2.54
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (13 g) 0.78
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (11 g) 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
5.6/25
FP
1.8/5
SP
16 g
EW
44 g
KH
13 g
Fett
19.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2024

06. Apr 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (285 g) 3.14
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (10 g) 0.6
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g) 1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
Gekruide aardappelbolletjes G'woon (54 g) 1.89
Pommes Süßkartoffeln, Aviko (145 g) 4.35
Samosas Mini-Teigtaschen mit exotischer Gemüsefüllung, Daloon (2 Stück) 2.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (217 ml) 1.74
16.9/25
FP
2.3/5
SP
27 g
EW
119 g
KH
38 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (196 g) 2.16
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (11 g) 0.66
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
KitKat Hazelnut, Nestle (16.7 g) 1.8
Alaska-Seelachs Portionsfilet Knusprig Paniert, K Classic, Kaufland (1 Portion) 3.84
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (22 g) 3.65
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (12 ml) 0.04
Zucker weiß (18 g) 1.44
Sahne Gut und Günstig (22 ml) 1.3
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (65 g) 2.8
Buko Balance, Arla (36 g) 1.37
Traubenzucker mit natürlichen Aromen, PEZ (10 g) 0.74
Merci Marzipan, Storck (2 Riegel) 2.63
25.4/25
FP
2.3/5
SP
45 g
EW
156 g
KH
61 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (32 g) 2.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (10 g) 0.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (252 ml) 2.02
Zwieback Brandt (57 g) 4.5
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Oster Phantasie Choco-Minis, Aldi (2 Stück) 1.24
Zwieback Brandt (56 g) 4.42
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (49 g) 3.87
19.0/25
FP
3.6/5
SP
26 g
EW
204 g
KH
19 g
Fett
6.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Zwieback Brandt (19 g) 1.5
Zwieback Brandt (57 g) 4.5
Oster Phantasie Choco-Minis, Aldi (2 Stück) 1.24
Zwieback Brandt (47 g) 3.71
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (50 g) 3.95
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
17.1/25
FP
4.6/5
SP
26 g
EW
199 g
KH
16 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g) 2.22
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Zwieback Brandt (30 g) 2.37
Zwieback Brandt (56 g) 4.42
Zwieback Brandt (38 g) 3
Merci Marzipan, Storck (2 Riegel) 2.63
14.6/25
FP
1.6/5
SP
20 g
EW
139 g
KH
16 g
Fett
10.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (215 ml) 1.72
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (45 g) 3.33
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (23 g) 1.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (135 ml) 1.08
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (31 g) 3.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (107 ml) 0.86
Zwieback Brandt (38 g) 3
15.2/25
FP
3.4/5
SP
22 g
EW
137 g
KH
29 g
Fett
9.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2024

Ernährung Punkte
Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) 5.34
Butter Original Irisch Kerrygold (12 g) 1.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (196 ml) 1.57
Schweinefilet in Metaxasoße mit pommes 0
Donauwelle, Zitronenkuchen 0
8.7/25
FP
0.0/5
SP
6 g
EW
36 g
KH
29 g
Fett
16.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
Kokosöl enerBIO (27 g) 4.86
Butter streichzart, Weihenstephan (23 g) 3.43
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (33 g) 1.95
Ei Gr. M ,L, S (93 g) 2.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (107 ml) 0.86
Backkakao Belbake, SD Utz (14 g) 0.99
Sahne Gut und Günstig (86 ml) 5.07
Leichter Genuss Magerquark, Netto (173 g) 2.42
22.1/25
FP
2.5/5
SP
45 g
EW
46 g
KH
94 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (215 ml) 1.72
Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) 5.34
Butter streichzart, Weihenstephan (16 g) 2.38
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (14 ml) 0.04
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (28 g) 4.65
Zucker weiß (20 g) 1.6
Sahne Gut und Günstig (20 ml) 1.18
Alaska-Seelachs Portionsfilet Knusprig Paniert, K Classic, Kaufland (1 Portion) 3.84
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (106 ml) 0.85
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) 0.9
25.0/25
FP
0.3/5
SP
32 g
EW
127 g
KH
68 g
Fett
0.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (217 g) 2.39
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (16 g) 0.96
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
butterschmalz Milsani aldi (12 g) 2.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g) 1.95
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (34 g) 4.22
Sahne Gut und Günstig (34 ml) 2.01
Gemüsebrühe Kania (7 g) 0.25
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
Leichter Genuss Magerquark, Netto (205 g) 2.87
Sahne Gut und Günstig (15 ml) 0.89
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
Zwieback Brandt (18 g) 1.42
Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (16 g) 1.34
25.0/25
FP
2.5/5
SP
57 g
EW
123 g
KH
68 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2024

Ernährung Punkte
Yogri Griechische Art (215 g) 2.37
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (17 g) 1.02
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (15 g) 2.04
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
butterschmalz Milsani aldi (12 g) 2.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (70 ml) 0.56
Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g) 1.95
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (34 g) 4.22
Sahne Gut und Günstig (34 ml) 2.01
Gemüsebrühe Kania (7 g) 0.25
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) 0.9
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (16 g) 1.34
22.9/25
FP
1.7/5
SP
33 g
EW
128 g
KH
61 g
Fett
2.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo meine Liebe :) Ich schicke dir ein paar fröhliche Frühlingssonnenstrahlen, die dir viel Motivation und Zuversicht schenken sollen, dass wir alle unser Ziel erreichen werden! Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Zwieback Brandt (48 g) 3.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (85 g) 5.1
Butter streichzart, Weihenstephan (17 g) 2.53
Nutella Ferrero (35 g) 3.78
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.8
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (50 g) 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (16 g) 1.34
24.4/25
FP
1.6/5
SP
28 g
EW
186 g
KH
45 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2024

Ernährung Punkte
Zwieback Brandt (48 g) 3.79
Zwieback Brandt (67 g) 5.29
Zwieback Brandt (47 g) 3.71
12.8/25
FP
0.0/5
SP
18 g
EW
120 g
KH
8 g
Fett
12.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (108 ml) 0.86
Butter Original Irisch Kerrygold (15 g) 2.25
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) 5.34
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (265 ml) 2.12
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (47 g) 3.48
Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (24 g) 2.98
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (28 g) 1.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (109 ml) 0.87
Zwieback Brandt (48 g) 3.79
23.4/25
FP
3.5/5
SP
26 g
EW
175 g
KH
55 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2024