Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 72 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 23.78
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 553
  • Tagebucheinträge 13152
  • Trinktagebucheinträge 813
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 91
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 95
  • Profil Impressionen 4234

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

26. Mai 2019

25. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (157 ml) 1.26
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Halbes Hähnchen (Imbiss) (1 Portion) 12.69
Pommes Imbiss (50 g) 3
Bananen Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.91
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Weintrauben weiß Thompson Seedless (101 g) Sonderpunkte 1.41
Choco Cappuccino mit Milka Schokonote, Jacobs (19 g) 1.54
24.1/25
FP
4.5/5
SP
88 g
EW
152 g
KH
59 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (252 ml) 2.02
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (77 g) Sonderpunkte 0.85
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.85
Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln, Dr. Oetker (1 Pizzabrot) 8.14
Weintrauben weiß Thompson Seedless (130 g) Sonderpunkte 1.82
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (140 g) 3.22
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (17 g) 2.48
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Schokotraum Dessert Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.65
Weintrauben weiß Thompson Seedless (30 g) Sonderpunkte 0.42
Choco Cappuccino mit Milka Schokonote, Jacobs (17 g) 1.38
24.9/25
FP
4.9/5
SP
38 g
EW
220 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 1.01
Bananen Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.69
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mühlhauser Erdbeermarmelade Netto (38 g) 1.9
Satori Thai-Suppe, Netto (1 Dose) 3.2
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (135 g) 3.11
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (13 g) 1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (300 ml) 2.4
23.5/25
FP
2.7/5
SP
40 g
EW
196 g
KH
38 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (230 ml) 1.84
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (19 g) 0.57
Bananen Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln, Dr. Oetker (1 Pizzabrot) 8.14
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (11 g) 1.61
Schokoeis Romanza Schoko, Netto (61 g) 1.4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Schokotraum Dessert Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.65
Choco Cappuccino mit Milka Schokonote, Jacobs (20 g) 1.62
25.2/25
FP
2.8/5
SP
40 g
EW
214 g
KH
42 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Bananen Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.85
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mühlhauser Erdbeermarmelade Netto (38 g) 1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (182 ml) 1.46
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Bananen Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Mehl Aldi (36 g) 2.45
Ei Gr. M (12 g) 0.36
Zucker weiß (5 g) 0.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Zucker weiß (5 g) 0.4
Schokoladeneis Premium grandessa, Aldi (95 g) 2.38
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (18 g) 2.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (115 ml) 0.92
Choco Cappuccino mit Milka Schokonote, Jacobs (18 g) 1.46
24.8/25
FP
5.2/5
SP
33 g
EW
248 g
KH
43 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (286 ml) 2.29
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Bananen Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Magerquark Lidl (250 g) 3.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Zucker weiß (10 g) 0.8
Schokoladeneis Premium grandessa, Aldi (73 g) 1.83
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (9 g) 1.31
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (117 ml) 0.94
14.9/25
FP
2.6/5
SP
43 g
EW
123 g
KH
22 g
Fett
10.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2019

18. Mai 2019

17. Mai 2019

16. Mai 2019

15. Mai 2019

14. Mai 2019

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (105 ml) 0.84
Bananen Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
0.8/25
FP
1.8/5
SP
2 g
EW
32 g
KH
2 g
Fett
24.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (187 ml) 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Apfel Boskoop, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.96
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
5.9/25
FP
1.0/5
SP
9 g
EW
52 g
KH
8 g
Fett
19.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (31 g) 0.93
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Bananen Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.87
Halbes Hähnchen (Imbiss) (300 g) 14.1
DessertTraum Milchdessert und Toffeecreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Weintrauben weiß Thompson Seedless (175 g) Sonderpunkte 2.45
22.7/25
FP
4.3/5
SP
88 g
EW
127 g
KH
51 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Magerquark Lidl (191 g) 2.67
Ananas frisch (90 g) Sonderpunkte 1.08
Mandeln blanchiert, gehobelt, Backfee / Netto (5 g) 0.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Papaya Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (14 ml) 0.1
Romanasalat Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.38
Bananen Frischobst (192 g) Sonderpunkte 3.46
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (76 g) 1.82
Putenbrustfilet gepökelt gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (34 g) 0.71
Roggenkraftbrot Kornmühle (56 g) 2.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (11 g) 1.83
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Porree frisch (171 g) Sonderpunkte 1.03
Atlantische Kabeljaufilets Tiefgefroren, Sealuxe, netto (1 Stück) 1.79
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
14.0/25
FP
9.4/5
SP
69 g
EW
147 g
KH
29 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
KOKOSFLOCKEN Spar (6 g) 0.76
Fage total Griechischer Joghurt, REWE (1 Becher) 3.8
Bananen Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mühlhauser Erdbeermarmelade Netto (38 g) 1.9
Kopfsalat Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.03
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
Saure Sahne 10% Fett Classic Zum Kochen& Verfeinern, Hochwald Foods (52 g) 1.25
Papaya Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.09
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (3 ml) 0.02
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (22 g) 0.48
Putenbrustfilet gepökelt gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (16 g) 0.34
Bananen Frischobst (164 g) Sonderpunkte 2.95
Atlantische Kabeljaufilets Tiefgefroren, Sealuxe, netto (1 Stück) 1.79
Porree frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Gemüsebrühe Kania (3 g) 0.11
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
16.2/25
FP
9.8/5
SP
69 g
EW
177 g
KH
34 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2019

Ernährung Punkte
Naturjoghurt 0,1 natur, Viva Vital (150 g) 1.2
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (9 g) 0.67
Mango Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Roggenkraftbrot Kornmühle (59 g) 2.42
Philadelphia Balance, Mondelez (36 g) 1.08
Kopfsalat Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.04
Paprika rot, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (33 g) 1.88
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (29 g) 0.64
Mango Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Hähncheninnenfilet Lidl (135 g) 2.97
Mungobohnenkeime Asia Green Garden (60 g) 0.48
14.8/25
FP
5.3/5
SP
69 g
EW
110 g
KH
26 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
KOKOSFLOCKEN Spar (7 g) 0.89
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (150 g) 2.1
Bananen Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.94
Roggenkraftbrot Kornmühle (57 g) 2.34
Philadelphia Balance, Mondelez (38 g) 1.14
Kopfsalat Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (33 g) 1.88
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (23 g) 0.51
Mango Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.09
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Hähncheninnenfilet Lidl (135 g) 2.97
Mungobohnenkeime Asia Green Garden (60 g) 0.48
15.0/25
FP
5.8/5
SP
77 g
EW
114 g
KH
28 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2019

Ernährung Punkte
KOKOSFLOCKEN Spar (4 g) 0.51
Joghurt Schafmilch griechisch, Mevgal (1 Becher) 3.8
Bananen Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) 2.25
Philadelphia Balance, Mondelez (30 g) 0.9
Kopfsalat Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (23 g) 1.31
Putenbrustfilet Natur, Kupfer Aldi (26 g) 0.57
Mango Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.97
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Ananas frisch (209 g) Sonderpunkte 2.51
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Hähncheninnenfilet Lidl (135 g) 2.97
Mungobohnenkeime Asia Green Garden (60 g) 0.48
Heute war der erste Tag der Tropendiät 0
Start: 72,7 kg 0
16.1/25
FP
5.9/5
SP
67 g
EW
121 g
KH
36 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2019

Ernährung Punkte
Steinofen-Brötchen Kernig, Mühlengold (1 Stück) 3.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Goldsaft Grafschafter (41 g) 2.46
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (102 ml) 0.82
Bananen Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Kopfsalat Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Tomate roh, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.5
Avocado Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.86
Gemüsemais Zart, K Classic (135 g) Sonderpunkte 2.43
Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (1 Portion) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (209 ml) 1.67
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.97
Schokoladeneis Premium grandessa, Aldi (79 g) 1.98
Eisglasur Kakao, Grandessa Aldi (13 g) 1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
DessertTraum Milchdessert und Toffeecreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
21.4/25
FP
7.6/5
SP
33 g
EW
222 g
KH
43 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Ernährung Punkte
Chef select 6 Sonntagsbrötchen, Lidl (1 Stück) 2.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (22 g) 0.66
Bananen Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.07
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (85 ml) 1.11
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (75 g) 3.53
Tomaten passiert, Gut und Günstig (37 g) Sonderpunkte 0.22
Combino Farfalle, Lidl (60 g) 4.2
Gouda jung Gouda, Lidl Milbona (10 g) 0.71
kohlrabi gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Weintrauben weiß Thompson Seedless (150 g) Sonderpunkte 2.1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (179 ml) 1.43
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
22.6/25
FP
5.9/5
SP
51 g
EW
215 g
KH
38 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (26 g) 0.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (244 ml) 1.95
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.73
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (75 g) 3.53
Tomaten passiert, Gut und Günstig (37 g) Sonderpunkte 0.22
Combino Farfalle, Lidl (60 g) 4.2
Gouda jung Gouda, Lidl Milbona (10 g) 0.71
Bananen Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.09
Weintrauben weiß Thompson Seedless (104 g) Sonderpunkte 1.46
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Fressattacke 0
19.1/25
FP
4.5/5
SP
40 g
EW
182 g
KH
30 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2019

Ernährung Punkte
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (35 g) 1.05
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) 0.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (239 ml) 1.91
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.78
Bananen Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
Hähnchen kung bao 15
Weintrauben weiß Thompson Seedless (50 g) Sonderpunkte 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
25.7/25
FP
3.4/5
SP
33 g
EW
275 g
KH
23 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (90 g) 3.87
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (104 ml) 0.83
Goldsaft Grafschafter (36 g) 2.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (244 ml) 1.95
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Apfel Boskoop, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 1.07
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (75 g) 3.53
Tomaten passiert, Gut und Günstig (37 g) Sonderpunkte 0.22
Combino Farfalle, Lidl (60 g) 4.2
Gouda jung Gouda, Lidl Milbona (10 g) 0.71
Bananen Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.21
Weintrauben weiß Thompson Seedless (107 g) Sonderpunkte 1.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
22.0/25
FP
5.0/5
SP
44 g
EW
217 g
KH
31 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) 0.82
Bananen Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Extra Erdbeere, Schwartau (38 g) 1.71
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (261 ml) 2.09
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (75 g) 3.53
Tomaten passiert, Gut und Günstig (37 g) Sonderpunkte 0.22
Combino Farfalle, Lidl (60 g) 4.2
Gouda jung Gouda, Lidl Milbona (10 g) 0.71
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Weintrauben weiß Thompson Seedless (108 g) Sonderpunkte 1.51
22.6/25
FP
5.0/5
SP
47 g
EW
210 g
KH
37 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (27 g) 0.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (252 ml) 2.02
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Landjunker (100 g) 4.7
Tomaten passiert, Gut und Günstig (50 g) Sonderpunkte 0.3
Combino Fusilli, Lidl (80 g) 5.6
Gouda jung Gouda, Lidl Milbona (14 g) 0.99
Bananen Frischobst (141 g) Sonderpunkte 2.54
Weintrauben weiß Thompson Seedless (95 g) Sonderpunkte 1.33
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
22.4/25
FP
5.1/5
SP
49 g
EW
209 g
KH
37 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2019

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen knack & back Weizenbrötchen, Kaufland (100 g) 5.1
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (35 g) 1.05
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Bananen Frischobst (142 g) Sonderpunkte 2.56
Weintrauben weiß Thompson Seedless (127 g) Sonderpunkte 1.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (206 ml) 1.65
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Apfel Boskoop, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.11
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (250 ml) 2
Zwieback Brandt (50 g) 3.95
Zucker weiß (10 g) 0.8
Ritter Sport Kaffeesplitter, Ritter (2 Stück) 1.3
24.6/25
FP
5.4/5
SP
34 g
EW
269 g
KH
31 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2019

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (83 g) 4.48
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (32 g) 0.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Bananen Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.43
Weintrauben weiß Thompson Seedless (106 g) Sonderpunkte 1.48
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (8 g) 0.4
Fix für Hackbraten Knorr (8 g) 0.54
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (12 g) 1.44
Roggenbrötchen Bäckerei (68 g) 2.99
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Wein, Aldi (2 Scheibe) 1.37
Ritter Sport Kaffeesplitter, Ritter (4 Stück) 2.6
25.3/25
FP
4.0/5
SP
50 g
EW
201 g
KH
53 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Bananen Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.48
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (32 g) 0.96
Bananen Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (208 ml) 1.66
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Schokotraum Dessert Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.65
13.7/25
FP
4.3/5
SP
21 g
EW
169 g
KH
17 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Extra Erdbeere, Schwartau (38 g) 1.71
Bananen Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
Bananen Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.57
Weintrauben weiß Thompson Seedless (103 g) Sonderpunkte 1.44
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (177 ml) 1.42
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (105 ml) 0.84
13.4/25
FP
5.9/5
SP
24 g
EW
180 g
KH
17 g
Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch