Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Susanne
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 91 kg
- Aktuelles Gewicht 75.3 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 30.76
- Aktueller BMI 25.45
- Ziel BMI 24.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 820
- Forenbeiträge 1191
- Tagebucheinträge 29842
- Trinktagebucheinträge 1190
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 236
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 214
- Profil Impressionen 17580
Kürzlich besucht von
Profil von ennasus9700
Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg
Gewichtsverlauf
27. Apr 2024
26. Apr 2024
25. Apr 2024
24. Apr 2024
23. Apr 2024
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (25 g) | 4.5 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (112 g) |  |
2.13 | |
| 7.5/25 FP2.1/5 SP1 g EW23 g KH42 g Fett |
|||
| 17.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (180 g) | 1.98 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (14 g) | 0.84 | ||
| Banane Frischobst (96 g) | |
1.82 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.36 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (205 ml) | 1.64 | ||
| 5.8/25 FP1.8/5 SP13 g EW50 g KH13 g Fett |
|||
| 19.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (201 g) | 2.21 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (15 g) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (195 ml) | 1.56 | ||
| salatcup hähnchen mit senf-dressing, snack time (1 Packung) | |
6.9 | |
| Zitronenbonbon Sour lemon drops, Cavendish & Harvey (2 Stück) | 0.78 | ||
| Cashewkerne Farmer´s Snack (15 g) | 1.77 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (111 ml) | 0.89 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) | 0.57 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (183 g) | 2.56 | ||
| Hackfleisch gemischt (47 g) | 2.07 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (3 g) | |
0.02 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (3 g) | 0.15 | ||
| Knorr Fix für Hackbraten Knorr (4 g) | 0.27 | ||
| 20.4/25 FP8.9/5 SP64 g EW118 g KH79 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (28 g) | 5.04 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (117 g) | |
2.22 | |
| Bacon-Streifen Herzhaft, Jeden Tag (48 g) | 2.54 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (144 g) | 3.89 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) | 0.57 | ||
| Sahne Gut und Günstig (79 ml) | 4.66 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (130 g) | 1.82 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (15 g) | 1.26 | ||
| 22.8/25 FP2.2/5 SP46 g EW45 g KH97 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (28 g) | 5.04 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Hackfleisch gemischt (140 g) | 6.16 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (10 g) | 0.5 | ||
| Knorr Fix für Hackbraten Knorr (12 g) | 0.82 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (177 g) | 2.48 | ||
| Sahne Gut und Günstig (82 ml) | 4.84 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) | 0.78 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (15 g) | 1.26 | ||
| Macarons Gourmet, Aldi (2 Stück) | 2.46 | ||
| 28.2/25 FP0.1/5 SP56 g EW50 g KH109 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (30 g) | 5.4 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Hackfleisch gemischt (140 g) | 6.16 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (10 g) | 0.5 | ||
| Knorr Fix für Hackbraten Knorr (12 g) | 0.82 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (50 g) | 0.55 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (130 g) | 1.82 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) | 0.78 | ||
| 25.7/25 FP2.2/5 SP50 g EW53 g KH108 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
14. Apr 2024
13. Apr 2024
12. Apr 2024
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (244 g) | 2.68 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (18 g) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) | 2.18 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) | 0.78 | ||
| 6.7/25 FP2.0/5 SP17 g EW51 g KH17 g Fett |
|||
| 18.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (214 g) | 2.35 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (15 g) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) | 2.18 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (228 ml) | 1.82 | ||
| 7.2/25 FP1.9/5 SP16 g EW54 g KH18 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2024
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (231 g) | 2.54 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (13 g) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (11 g) | 1.5 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) | 0.82 | ||
| 5.6/25 FP1.8/5 SP16 g EW44 g KH13 g Fett |
|||
| 19.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2024
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (285 g) | 3.14 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (10 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g) | 1.63 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) | 0.82 | ||
| Gekruide aardappelbolletjes G'woon (54 g) | 1.89 | ||
| Pommes Süßkartoffeln, Aviko (145 g) | 4.35 | ||
| Samosas Mini-Teigtaschen mit exotischer Gemüsefüllung, Daloon (2 Stück) | 2.76 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (217 ml) | 1.74 | ||
| 16.9/25 FP2.3/5 SP27 g EW119 g KH38 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (196 g) | 2.16 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (11 g) | 0.66 | ||
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.36 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) | 1.6 | ||
| KitKat Hazelnut, Nestle (16.7 g) | 1.8 | ||
| Alaska-Seelachs Portionsfilet Knusprig Paniert, K Classic, Kaufland (1 Portion) | 3.84 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (22 g) | 3.65 | ||
| Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (12 ml) | 0.04 | ||
| Zucker weiß (18 g) | 1.44 | ||
| Sahne Gut und Günstig (22 ml) | 1.3 | ||
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (65 g) | 2.8 | ||
| Buko Balance, Arla (36 g) | 1.37 | ||
| Traubenzucker mit natürlichen Aromen, PEZ (10 g) | 0.74 | ||
| Merci Marzipan, Storck (2 Riegel) | 2.63 | ||
| 25.4/25 FP2.3/5 SP45 g EW156 g KH61 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (32 g) | 2.37 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | |
1.12 | |
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (10 g) | 0.6 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (252 ml) | 2.02 | ||
| Zwieback Brandt (57 g) | 4.5 | ||
| Banane Frischobst (132 g) | |
2.51 | |
| Oster Phantasie Choco-Minis, Aldi (2 Stück) | 1.24 | ||
| Zwieback Brandt (56 g) | 4.42 | ||
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (49 g) | 3.87 | ||
| 19.0/25 FP3.6/5 SP26 g EW204 g KH19 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g) | 2.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Zwieback Brandt (19 g) | 1.5 | ||
| Zwieback Brandt (57 g) | 4.5 | ||
| Oster Phantasie Choco-Minis, Aldi (2 Stück) | 1.24 | ||
| Zwieback Brandt (47 g) | 3.71 | ||
| Banane Frischobst (117 g) | |
2.22 | |
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (50 g) | 3.95 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| 17.1/25 FP4.6/5 SP26 g EW199 g KH16 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Zwieback Brandt (30 g) | 2.37 | ||
| Zwieback Brandt (56 g) | 4.42 | ||
| Zwieback Brandt (38 g) | 3 | ||
| Merci Marzipan, Storck (2 Riegel) | 2.63 | ||
| 14.6/25 FP1.6/5 SP20 g EW139 g KH16 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (215 ml) | 1.72 | ||
| Banane Frischobst (126 g) | |
2.39 | |
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (45 g) | 3.33 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (23 g) | 1.38 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (93 g) | |
1.02 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (135 ml) | 1.08 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (31 g) | 3.84 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (107 ml) | 0.86 | ||
| Zwieback Brandt (38 g) | 3 | ||
| 15.2/25 FP3.4/5 SP22 g EW137 g KH29 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) | 5.34 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (12 g) | 1.8 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (196 ml) | 1.57 | ||
| Schweinefilet in Metaxasoße mit pommes | 0 | ||
| Donauwelle, Zitronenkuchen | 0 | ||
| 8.7/25 FP0.0/5 SP6 g EW36 g KH29 g Fett |
|||
| 16.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (131 g) | |
2.49 | |
| Kokosöl enerBIO (27 g) | 4.86 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (23 g) | 3.43 | ||
| Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (33 g) | 1.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (93 g) | 2.51 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (107 ml) | 0.86 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (14 g) | 0.99 | ||
| Sahne Gut und Günstig (86 ml) | 5.07 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (173 g) | 2.42 | ||
| 22.1/25 FP2.5/5 SP45 g EW46 g KH94 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (215 ml) | 1.72 | ||
| Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) | 5.34 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (16 g) | 2.38 | ||
| Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (14 ml) | 0.04 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (28 g) | 4.65 | ||
| Zucker weiß (20 g) | 1.6 | ||
| Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
| Alaska-Seelachs Portionsfilet Knusprig Paniert, K Classic, Kaufland (1 Portion) | 3.84 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (106 ml) | 0.85 | ||
| Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) | 2.5 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) | 0.9 | ||
| 25.0/25 FP0.3/5 SP32 g EW127 g KH68 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (217 g) | 2.39 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (16 g) | 0.96 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (16 g) | 2.18 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) | 0.78 | ||
| butterschmalz Milsani aldi (12 g) | 2.16 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) | 0.75 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g) | 1.95 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (34 g) | 4.22 | ||
| Sahne Gut und Günstig (34 ml) | 2.01 | ||
| Gemüsebrühe Kania (7 g) | 0.25 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) | 0.82 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (205 g) | 2.87 | ||
| Sahne Gut und Günstig (15 ml) | 0.89 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) | |
0.87 | |
| Zwieback Brandt (18 g) | 1.42 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (16 g) | 1.34 | ||
| 25.0/25 FP2.5/5 SP57 g EW123 g KH68 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (215 g) | 2.37 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (17 g) | 1.02 | ||
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (15 g) | 2.04 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) | 0.78 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (103 ml) | 0.82 | ||
| butterschmalz Milsani aldi (12 g) | 2.16 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (70 ml) | 0.56 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g) | 1.95 | ||
| Mandeln blanchiert & gehobelt, Belbake (Lidl) (34 g) | 4.22 | ||
| Sahne Gut und Günstig (34 ml) | 2.01 | ||
| Gemüsebrühe Kania (7 g) | 0.25 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) | 0.9 | ||
| Baguettebrötchen Weizen 6 Stck., Mühlengold (1 Stück) | 2.5 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (16 g) | 1.34 | ||
| 22.9/25 FP1.7/5 SP33 g EW128 g KH61 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||