Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.7 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 27.98
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 655
  • Tagebucheinträge 17013
  • Trinktagebucheinträge 1063
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 134
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 118
  • Profil Impressionen 6312

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

02. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (61 ml) 0.49
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Hackfleisch vom Schwein Metzger (50 g) 1.65
Hackfleisch Rind ( Tatar ) Rind, Metzger (50 g) 1.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Passierte Tomaten Jeden Tag (50 g) 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Penne Rigate zubereitet / gekocht, K-Classic Kaufland (85 g) 2.64
Pflaumen Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.33
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Brötchen Weizen, Bäcker (75 g) 3.75
Schwarzwälder Schinken Lidl (39 g) 1.76
Kirschen Natur (102 g) Sonderpunkte 1.33
23.6/27
FP
3.9/5
SP
58 g
EW
198 g
KH
35 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (230 g) 2.76
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Bulgur Suntat (40 g) 2.96
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Freshona (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.55
Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (40 g) 2.28
Hackfleisch vom Schwein Metzger (30 g) 0.99
Hackfleisch Rind ( Tatar ) Rind, Metzger (30 g) 0.69
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Passierte Tomaten Jeden Tag (30 g) 0.24
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (87 g) 3.74
Almette Natur (35 g) 1.89
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Trident white Spearmint, Mondelez (6 Stück) 0.28
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
23.5/27
FP
3.4/5
SP
54 g
EW
158 g
KH
52 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (216 g) 2.59
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Kirschen Natur (76 g) Sonderpunkte 0.99
Condimento Balsamico Bianco mild-süß, Hengstenberg (11 ml) 0.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (188 ml) 1.5
Haferflocken Zart, Crownfield (45 g) 3.33
Apfel Pink Lady (82 g) Sonderpunkte 0.98
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Almette Natur (22 g) 1.19
Trident white Spearmint, Mondelez (6 Stück) 0.28
Maxx double coated Chocolate, K classic (1 Stück) 5.62
19.4/27
FP
3.6/5
SP
32 g
EW
155 g
KH
41 g
Fett
7.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (236 g) 2.83
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (74 ml) 0.59
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Haferflocken Zart, Crownfield (45 g) 3.33
Apfel Pink Lady (92 g) Sonderpunkte 1.1
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Schokoladeneis Eisdiele (4 Portion) 7.5
Sahne Gut und Günstig (30 ml) 1.77
Zucker weiß (10 g) 0.8
Schokoladensauce Schwartau (30 ml) 2.13
Eiswaffel Eisdiele (5 g) 0.52
Kirschen Natur (100 g) Sonderpunkte 1.3
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
26.4/27
FP
4.6/5
SP
30 g
EW
168 g
KH
38 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (228 g) 2.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (179 ml) 1.43
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Lachsfilet ohne Haut, Golden Seafood (120 g) 5.64
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
Condimento Balsamico Bianco mild-süß, Hengstenberg (9 ml) 0.18
Ruccola (9 g) Sonderpunkte 0.04
Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Magerquark Lidl (265 g) 3.71
Zucker weiß (7 g) 0.56
Apfel Elstar, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Pflaumen Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.95
Kirschen Natur (105 g) Sonderpunkte 1.37
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
24.5/27
FP
5.1/5
SP
80 g
EW
157 g
KH
56 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (32 g) 0.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Kirschen Natur (71 g) Sonderpunkte 0.92
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (266 g) 3.19
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Almette Natur (37 g) 2
Mini-Mix Double Kokos, Gelatelli (1 Stück) 3.15
Pflaumen Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.65
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
24.1/27
FP
5.3/5
SP
41 g
EW
217 g
KH
45 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (32 g) 0.96
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Zucker weiß (14 g) 1.12
Erdbeeren roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.62
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Griechischer Joghurt 2% Griechischer Joghurt, Milbona (235 g) 2.82
Banane Frischobst (197 g) Sonderpunkte 3.74
Sprühsahne Milsani, Aldi (20 g) 1.18
Vanillepudding Dr. Oetker (1 Portion) 2.59
Zucker weiß (5 g) 0.4
Magerquark Lidl (205 g) 2.87
Apfel Pink Lady (168 g) Sonderpunkte 2.02
classic maxx Eis Schoko, Kaufland (1 Stück) 5.46
21.9/27
FP
6.4/5
SP
56 g
EW
200 g
KH
38 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Vanillepudding Dr. Oetker (1 Portion) 2.59
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucker weiß (10 g) 0.8
Sprühsahne Milsani, Aldi (1 Portion) 1.48
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Brötchen Weizen, Bäcker (75 g) 3.75
Almette Natur (50 g) 2.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
23.6/27
FP
2.9/5
SP
30 g
EW
197 g
KH
42 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2020

23. Jun 2020

22. Jun 2020

21. Jun 2020

20. Jun 2020

19. Jun 2020

18. Jun 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (133 ml) 1.06
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Baguette Knoblauchbutter, Chef select (1 Packung) 10.68
18.4/27
FP
1.7/5
SP
24 g
EW
150 g
KH
31 g
Fett
8.6 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (35 g) 1.05
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (100 g) 5
Crispy chicken Homestyle, Mc Donald's (1 Portion) 13.85
Mandeln Alesto (13 g) 1.68
Kirschen Natur (99 g) Sonderpunkte 1.29
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucker weiß (4 g) 0.32
22.6/27
FP
3.3/5
SP
48 g
EW
170 g
KH
44 g
Fett
4.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (10 g) 1.36
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (150 g) 2.1
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (77 ml) 0.62
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucker weiß (3 g) 0.24
Erbseneintopf mit Cocktailwürstchen und Rauchspeck Primana (270 g) 5.94
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (208 ml) 1.66
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (52 g) 3.85
Apfel Pink lady (74 g) Sonderpunkte 0.81
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
24.1/27
FP
3.4/5
SP
46 g
EW
188 g
KH
43 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (197 g) 2.76
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (76 ml) 0.61
Gourmet Schinkenwürfel extra mager, Leichter Genuss, Netto (25 g) 0.6
Mettenden Wurst, Netto (1 Portion) 5.18
Kirschen Natur (127 g) Sonderpunkte 1.65
Erbseneintopf mit Cocktailwürstchen und Rauchspeck Primana (270 g) 5.94
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (210 ml) 1.68
Haferflocken Natur, Viva vital (20 g) 1.48
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (19 g) 1.41
Apfel Pink lady (78 g) Sonderpunkte 0.86
Mini-Mix Double Erdnuss, Gelatelli (1 Stück) 3.25
24.6/27
FP
4.6/5
SP
61 g
EW
149 g
KH
63 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (218 g) 3.05
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Baguette Knoblauchbutter, Chef select (1 Packung) 10.68
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (171 g) 2.39
Zucker weiß (4 g) 0.32
Apfel Pink lady (62 g) Sonderpunkte 0.68
Kirschen Natur (90 g) Sonderpunkte 1.17
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
23.0/27
FP
5.7/5
SP
54 g
EW
194 g
KH
45 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (217 g) 3.04
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Paprika grün,Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Schalotte Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.08
Cherrytomaten (32 g) Sonderpunkte 0.1
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (47 g) 1.13
Ei Gr. M ,L, S (94 g) 2.54
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Nogger Toffi/Karamell, Langnese (1 Portion) 3.84
Sonntagsbrötchen knack & back Weizenbrötchen, Kaufland (100 g) 5.1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Frischkäse Natur, Almette (38 g) 2.05
Sonntagsbrötchen knack & back Weizenbrötchen, Kaufland (50 g) 2.55
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
23.3/27
FP
4.9/5
SP
49 g
EW
166 g
KH
57 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert.

11. Jun 2020

10. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (7 g) 0.95
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (208 g) 2.91
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Bohnen Delikatess Gartenkrone Gartenkrone - Aldi (268 g) Sonderpunkte 1.88
Gourmet Schinkenwürfel extra mager, Leichter Genuss, Netto (25 g) 0.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (213 g) 2.98
Zucker weiß (4 g) 0.32
Apfel Pink lady (64 g) Sonderpunkte 0.7
Nogger Choc, Langnese (1 Portion) 4.69
14.5/27
FP
5.0/5
SP
57 g
EW
113 g
KH
29 g
Fett
12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2020

Ernährung Punkte
Butter Original irische Kerrygold (35 g) 5.25
Kokosöl enerBIO (18 g) 3.24
Cherrytomaten (132 g) Sonderpunkte 0.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (259 g) Sonderpunkte 0.78
Original griechischer Feta in Salzlake gereift, Milbona (90 g) 5.22
Cherrytomaten (27 g) Sonderpunkte 0.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (230 g) 2.76
17.9/27
FP
3.7/5
SP
34 g
EW
50 g
KH
79 g
Fett
9.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (155 ml) 1.24
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (212 g) 2.54
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Cherrytomaten (132 g) Sonderpunkte 0.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (259 g) Sonderpunkte 0.78
Original griechischer Feta in Salzlake gereift, Milbona (90 g) 5.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (98 ml) 0.78
Kirschen Natur (60 g) Sonderpunkte 0.78
Cherrytomaten (83 g) Sonderpunkte 0.25
Avocado Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 1.79
Mango Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.52
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (22 g) 1.34
Ruccola (4 g) Sonderpunkte 0.02
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (147 g) 2.06
Zucker weiß (4 g) 0.32
Apfel Pink lady (75 g) Sonderpunkte 0.83
14.6/27
FP
7.8/5
SP
54 g
EW
97 g
KH
51 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (173 ml) 1.38
Crispy chicken Homestyle, Mc Donald's (1 Portion) 13.85
Doppelcheeseburger Mc Donald (176 g) 8.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Kirschen Natur (95 g) Sonderpunkte 1.24
24.9/27
FP
4.0/5
SP
65 g
EW
153 g
KH
60 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Banane Frischobst (148 g) Sonderpunkte 2.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Gyros Pita mit Krautsalat und Tsatsiki (1 Stück) 14.5
Schneewittchenkuchen Selbst gebacken (120 g) 8.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (170 ml) 1.53
Erdbeeren roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.49
Zucker weiß (1 g) 0.08
25.8/27
FP
3.3/5
SP
39 g
EW
166 g
KH
71 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (36 g) 1.08
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (82 ml) 0.66
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (94 ml) 0.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (6 ml) 0.12
Ruccola (14 g) Sonderpunkte 0.06
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (2 ml) 0.01
Erdbeeren roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Zucker weiß (2 g) 0.16
Lachsfilet ohne Haut, Golden Seafood (120 g) 5.64
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Kirschen Natur (101 g) Sonderpunkte 1.31
Baguette-Brötchen Zum Fertigbacken !, Grafschafter (50 g) 2.5
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (26 g) 1.25
Kokosraspel Backfee, Netto (8 g) 1.09
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (237 g) 2.84
Banane Frischobst (146 g) Sonderpunkte 2.77
19.4/27
FP
4.6/5
SP
53 g
EW
140 g
KH
44 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Erdbeerkonfitüre Edeka (38 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Paprika rot, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika grün,Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.11
Balsamico Bianco mediterrane Kräuter, Hengstenberg (9 ml) 0.18
Honig Aldi (10 g) 0.64
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (11 g) 1.83
Brokkoli Gartenkrone (250 g) 0.75
Erdbeeren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Zucker weiß (2 g) 0.16
Pinienkerne Naturprodukt (9 g) 1.22
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Der Sahnige Kräuter, Exquisa (27 g) 1.3
Kirschen Natur (90 g) Sonderpunkte 1.17
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (90 g) 2.07
18.0/27
FP
4.7/5
SP
53 g
EW
152 g
KH
33 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (5 g) 0.68
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (195 g) 2.34
Banane Frischobst (138 g) Sonderpunkte 2.62
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (142 ml) 1.14
Mango Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
Avocado Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 1.79
Cherrytomaten (114 g) Sonderpunkte 0.34
Couscous moyen, Baktat (75 g) 5.25
Kühne balsamico Balsamico, Kühne (10 g) Sonderpunkte 0.23
Gemüsebrühe Kania - Lidl (5 g) 0.18
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Paprika gelb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Mon dessert Double coffee, Desira (1 Becher) 4.02
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Trident white Spearmint, Mondelez (3 Stück) 0.14
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (158 g) 2.21
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (54 g) Sonderpunkte 0.59
17.3/27
FP
6.9/5
SP
51 g
EW
173 g
KH
29 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken Bio Natur, Verival (169 g) 12.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (476 ml) 3.81
Ahornsirup Lidl SD Mcennedy (13 g) 0.91
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
17.9/27
FP
7.9/5
SP
30 g
EW
229 g
KH
21 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kokosraspel Backfee, Netto (6 g) 0.82
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (237 g) 2.84
Banane Frischobst (141 g) Sonderpunkte 2.68
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (72 ml) 0.58
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (73 ml) 0.58
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Mango Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.67
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 g) 0.15
Couscous moyen, Baktat (75 g) 5.25
Gemüsebrühe Kania - Lidl (5 g) 0.18
Cherrytomaten (56 g) Sonderpunkte 0.17
Erdbeeren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Zucker weiß (3 g) 0.24
Mozzarella-Sticks von Primana Primana (125 g) 7.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (106 ml) 0.85
Speisequark, Leichter Genuss 0,2% Magerquark (181 g) 2.53
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Apfel Pink lady (69 g) Sonderpunkte 0.76
22.4/27
FP
6.7/5
SP
71 g
EW
185 g
KH
42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch