Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Susanne
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 91 kg
- Aktuelles Gewicht 77.6 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 30.76
- Aktueller BMI 26.23
- Ziel BMI 24.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 820
- Forenbeiträge 1104
- Tagebucheinträge 28505
- Trinktagebucheinträge 1190
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 226
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 202
- Profil Impressionen 16504
Kürzlich besucht von
Profil von ennasus9700
Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg
Gewichtsverlauf
06. Dez 2023
05. Dez 2023
04. Dez 2023
03. Dez 2023
02. Dez 2023
01. Dez 2023
30. Nov 2023
29. Nov 2023
28. Nov 2023
27. Nov 2023
26. Nov 2023
25. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (205 g) | 2.26 | ||
| Honig Aldi (18 g) | 1.15 | ||
| Banane Frischobst (88 g) |  |
1.67 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (9 g) | 1.22 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (102 ml) | 0.82 | ||
| 5.4/25 FP1.7/5 SP14 g EW47 g KH11 g Fett |
|||
| 19.6 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (22 g) | 3.96 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (18 g) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| McChicken Chicken, McDonalds (171 g) | 7.87 | ||
| Aachener Dominosteine Zartbitterschokolade, Wintertraum (25 g) | 1.83 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (82 g) | 3.61 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (40 g) | 2 | ||
| Aachener Dominosteine Zartbitterschokolade, Wintertraum (25 g) | 1.83 | ||
| 23.8/25 FP1.8/5 SP31 g EW130 g KH70 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (214 g) | 2.35 | ||
| Honig Aldi (19 g) | 1.22 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (11 g) | 1.5 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (213 ml) | 1.7 | ||
| Salatcup Hähnchen mit Senfdressing, Wonnemeyer für Aldi (1 Packung) | 6.6 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (105 ml) | 0.84 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (116 g) | |
1.04 | |
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (121 g) | 1.69 | ||
| Sahne Gut und Günstig (10 ml) | 0.59 | ||
| Apfel Gala (64 g) | |
0.64 | |
| Aachener Dominosteine Zartbitterschokolade, Wintertraum (25 g) | 1.83 | ||
| Aachener Dominosteine Zartbitterschokolade, Wintertraum (12.5 g) | 0.91 | ||
| Cappuccino Schoko, Family (1 Pro Tasse 150ml) | 1.16 | ||
| 20.4/25 FP3.5/5 SP44 g EW147 g KH45 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (43 g) | 3.18 | ||
| Honig Aldi (26 g) | 1.66 | ||
| Apfel Gala (132 g) | |
1.32 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (154 ml) | 1.23 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) | 3.7 | ||
| Honig Aldi (18 g) | 1.15 | ||
| Kokosöl enerBIO (21 g) | 3.78 | ||
| Banane Frischobst (284 g) | |
5.4 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (203 ml) | 1.62 | ||
| Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (4 g) | 0.54 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Mehl Tip (7 g) | 0.47 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (6 g) | 0.48 | ||
| Eiweiss Huhn (2 g) | 0.02 | ||
| Sahne Gut und Günstig (2 ml) | 0.12 | ||
| 18.7/25 FP6.7/5 SP19 g EW197 g KH41 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (21 g) | 3.78 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (17 g) | 2.55 | ||
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Bacon Streifen Tulip (40 g) | 2.12 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (92 g) | 2.48 | ||
| Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (4 g) | 0.54 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Mehl Tip (7 g) | 0.47 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (6 g) | 0.48 | ||
| Eiweiss Huhn (2 g) | 0.02 | ||
| Sahne Gut und Günstig (2 ml) | 0.12 | ||
| Sahne Gut und Günstig (84 ml) | 4.96 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (132 g) | 1.85 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (12 g) | 0.85 | ||
| Mandel Big Choc (1 Stück) | 5.76 | ||
| 26.7/25 FP2.3/5 SP44 g EW73 g KH107 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (91 g) | 6.73 | ||
| Honig Aldi (14 g) | 0.9 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (107 g) | |
1.18 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (156 ml) | 1.25 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (95 ml) | 0.76 | ||
| Kokosöl enerBIO (27 g) | 4.86 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (18 g) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (232 g) | |
4.41 | |
| Mandel Big Choc (1 Stück) | 5.76 | ||
| 23.0/25 FP5.6/5 SP21 g EW167 g KH71 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (23 g) | 4.14 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (16 g) | 2.4 | ||
| Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Zwiebelsuppe Suppenwelt, Carat (190 ml) | 0.76 | ||
| Sahne Gut und Günstig (82 ml) | 4.84 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (80 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (149 g) | |
2.83 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (115 ml) | 0.92 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (210 g) | 2.94 | ||
| Sahne Gut und Günstig (21 ml) | 1.24 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (56 g) | |
0.62 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (120 g) | |
1.08 | |
| 20.5/25 FP4.5/5 SP57 g EW87 g KH72 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (204 ml) | 1.63 | ||
| Yogri Griechische Art (279 g) | 3.07 | ||
| Honig Aldi (23 g) | 1.47 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (12 g) | 1.63 | ||
| 7.8/25 FP2.8/5 SP20 g EW72 g KH16 g Fett |
|||
| 17.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (227 g) | 2.5 | ||
| Honig Aldi (21 g) | 1.34 | ||
| Banane Frischobst (138 g) | |
2.62 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.36 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (199 ml) | 1.59 | ||
| Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Zwiebelsuppe Suppenwelt, Carat (190 ml) | 0.76 | ||
| Sahne Gut und Günstig (82 ml) | 4.84 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (80 g) | 1.2 | ||
| Honig -Senf Sauce Mit Dill verfeinert, Knorr (41 g) | 2.13 | ||
| Rucola (Rauke) Naturprodukt, lt. GU Nährwert Kalorien Tabelle (25 g) | |
0.13 | |
| Paprika gelb, frisch (35 g) | |
0.21 | |
| Cocktailtomaten frisch (65 g) | |
0.26 | |
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Feta Original griechisch, Zeus (56 g) | 3.08 | ||
| Mandel Big Choc (1 Stück) | 5.76 | ||
| Cappuccino Schoko, Family (1 Pro Tasse 150ml) | 1.16 | ||
| 27.8/25 FP3.3/5 SP60 g EW137 g KH82 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (45 g) | 3.33 | ||
| Honig Aldi (28 g) | 1.79 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (343 ml) | 2.74 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (59 g) | 4.37 | ||
| Honig Aldi (20 g) | 1.28 | ||
| Kokosöl enerBIO (21 g) | 3.78 | ||
| Banane Frischobst (259 g) | |
4.92 | |
| Mandel Big Choc (1 Stück) | 5.76 | ||
| 23.0/25 FP6.8/5 SP23 g EW219 g KH52 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (207 g) | 2.28 | ||
| honig klar/flüssig, tip (12 g) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml) | 0.81 | ||
| Bacon Streifen Tulip (46 g) | 2.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (121 g) | 3.27 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Kaufland (75 g) | 2.85 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (9 g) | 0.64 | ||
| Sahne Gut und Günstig (87 ml) | 5.13 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (129 g) | 1.81 | ||
| Cappuccino Schoko, Family (1 Pro Tasse 150ml) | 1.16 | ||
| 23.1/25 FP1.6/5 SP58 g EW87 g KH70 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (232 g) | 2.55 | ||
| honig klar/flüssig, tip (21 g) | 1.34 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (193 ml) | 1.54 | ||
| milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (8 g) | 0.97 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) | 0.71 | ||
| Filet bites KFC (6 Stück) | 7.05 | ||
| Sahne Gut und Günstig (83 ml) | 4.9 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (131 g) | 1.83 | ||
| 22.8/25 FP1.5/5 SP65 g EW85 g KH66 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Original Irisch Kerrygold (14 g) | 2.1 | ||
| Kokosöl enerBIO (18 g) | 3.24 | ||
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Wirsing Kohl, Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Creme fraiche Gutes Land Klassisch, Netto (50 g) | 2.95 | ||
| butterschmalz Milsani aldi (5 g) | 0.9 | ||
| Gouda gerieben 48% Gut & Günstig, Edeka (45 g) | 3.11 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (207 g) | 2.9 | ||
| Sahne Gut und Günstig (23 ml) | 1.36 | ||
| Apfel Boskoop (92 g) | |
0.74 | |
| 23.3/25 FP3.2/5 SP67 g EW43 g KH97 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weckmann Bäcker (60 g) | 3.48 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (13 g) | 1.95 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| 6.2/25 FP1.6/5 SP6 g EW54 g KH18 g Fett |
|||
| 18.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosöl enerBIO (21 g) | 3.78 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (18 g) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Wirsing Kohl, Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Creme fraiche Gutes Land Klassisch, Netto (50 g) | 2.95 | ||
| butterschmalz Milsani aldi (5 g) | 0.9 | ||
| Gouda gerieben 48% Gut & Günstig, Edeka (45 g) | 3.11 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (106 ml) | 0.85 | ||
| Mandeln naturbelassen, Alesto (14 g) | 1.74 | ||
| Weckmann Bäcker (72 g) | 4.18 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| 29.9/25 FP3.0/5 SP50 g EW75 g KH128 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Yogri Griechische Art (212 g) | 2.33 | ||
| honig klar/flüssig, tip (18 g) | 1.15 | ||
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (14 g) | 1.9 | ||
| Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (227 ml) | 1.82 | ||
| Wirsing Kohl, Naturprodukt (305 g) | |
1.53 | |
| butterschmalz Milsani aldi (7 g) | 1.26 | ||
| Bacon Streifen Tulip (21 g) | 1.11 | ||
| Sahne Gut und Günstig (75 ml) | 4.43 | ||
| Sahne Gut und Günstig (85 ml) | 5.02 | ||
| Leichter Genuss Magerquark, Netto (160 g) | 2.24 | ||
| Backkakao Belbake, SD Utz (11 g) | 0.78 | ||
| 22.0/25 FP3.7/5 SP56 g EW81 g KH80 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||