Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.5 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.06
  • Aktueller BMI 23.62
  • Ziel BMI 23.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 765
  • Forenbeiträge 519
  • Tagebucheinträge 12509
  • Trinktagebucheinträge 767
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 85
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 89
  • Profil Impressionen 4007

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Lauch roh, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 3
0.0/25
FP
3.0/5
SP
8 g
EW
19 g
KH
2 g
Fett
25.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
71,9 kg. Heute und morgen detox- Diät- Tage 0
. 0
Lauch roh, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 3
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Dornap cranberrysaft (179 ml) Sonderpunkte 0.72
Orangensaft frisch gepresst (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Dornap cranberrysaft (179 ml) Sonderpunkte 0.72
Orangensaft frisch gepresst (129 ml) Sonderpunkte 1.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
0.7/25
FP
6.5/5
SP
12 g
EW
59 g
KH
7 g
Fett
22.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (274 ml) 2.19
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (83 ml) 0.66
Bananen Frischobst (185 g) Sonderpunkte 3.33
Hähnchenmedaillons Hawaii, Gut und Günstig (100 g) 3.1
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sonnenmais Gartenkrone (140 g) 2.1
Cherrytomaten (69 g) Sonderpunkte 0.21
Weintrauben weiß Thompson Seedless (133 g) Sonderpunkte 1.86
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (25 g) 1.53
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Kopfsalat Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.3
Cherrytomaten (54 g) Sonderpunkte 0.16
Thunfisch Filets Im eigenen Saft und Aufguss, Gut und Günstig, Edeka (150 g) 3.45
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (14 g) 0.85
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (21 g) 1.7
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (124 ml) 0.99
23.9/25
FP
6.2/5
SP
82 g
EW
196 g
KH
41 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (244 ml) 1.95
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Bananen Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.93
Cappuccino 2
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (10 g) 0.24
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (1 Stück) 2.5
Chili con Carne, ALDI Mit Schweinefleisch & Roten Bohnen, PRIMANA (500 g) 9
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (22 g) 1.78
Bananen Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
21.9/25
FP
3.5/5
SP
45 g
EW
189 g
KH
36 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (248 ml) 1.98
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Bananen Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
Kaisergemüse Aldi (304 g) Sonderpunkte 1.52
Geräucherte Bacon-Streifen Glocken-Beune (31 g) 1.83
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Kühne Aldi aus Weinessig mit Traubebmostkonzentrat, Carl Kühne Hamburg (9 g) 0.21
Weintrauben weiß Thompson Seedless (98 g) Sonderpunkte 1.37
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (10 g) 1.2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (92 ml) 0.74
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (13 g) 1.56
Magerquark Lidl (167 g) 2.34
Zucker weiß (7 g) 0.56
Apfel Pink lady (84 g) Sonderpunkte 0.92
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (19 g) 1.54
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (6 g) 0.72
20.4/25
FP
5.3/5
SP
53 g
EW
167 g
KH
43 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.49
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Weintrauben weiß Thompson Seedless (131 g) Sonderpunkte 1.83
Kaisergemüse erntefrisch tiefgefroren, ja! (471 g) Sonderpunkte 3.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Aceto Balsamico di Modena I.G.P. Kühne Aldi aus Weinessig mit Traubebmostkonzentrat, Carl Kühne Hamburg (9 g) 0.21
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (12 g) 1.44
Magerquark Lidl (244 g) 3.42
Zucker weiß (9 g) 0.72
Apfel Pink lady (84 g) Sonderpunkte 0.92
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (22 g) 1.78
22.4/25
FP
7.5/5
SP
62 g
EW
225 g
KH
35 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (261 ml) 2.09
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml) 0.81
Bananen Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.46
Weintrauben weiß Thompson Seedless (108 g) Sonderpunkte 1.51
Kidney-Bohnen Norma (118 g) Sonderpunkte 2.48
Tsatsiki 2.5
Gemischter Salat 3
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (11 g) 1.32
Gemischter Salat 3
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (20 g) 1.62
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (13 g) 1.56
23.2/25
FP
5.5/5
SP
41 g
EW
215 g
KH
43 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (304 ml) 2.43
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (79 ml) 0.63
Bananen Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.31
Bananen Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.51
Gyros 4
Pommes 7
Gemischter Salat 2
Tsatsiki 2.5
Metaxasauce 2
Souvlaki 4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (88 ml) 0.7
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (5 g) 0.6
Mandarinen (142 g) Sonderpunkte 1.28
29.4/25
FP
5.0/5
SP
37 g
EW
317 g
KH
37 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Errungenschaft
Verfasse 500 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (87 ml) 0.7
Goldsaft Grafschafter (39 g) 2.34
Steinofen-Brötchen Kernig, Mühlengold (1 Stück) 3.98
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Bananen Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.64
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
Romanasalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Sonnenmais Gartenkrone (68 g) 1.02
Kidney-Bohnen Norma (149 g) Sonderpunkte 3.13
Thunfisch Filets Im eigenen Saft und Aufguss, Gut und Günstig, Edeka (79 g) 1.82
Cherrytomaten (74 g) Sonderpunkte 0.22
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (18 g) 2.16
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (5 g) 0.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (130 ml) 1.04
Magerquark Lidl (146 g) 2.04
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
Zucker weiß (2 g) 0.16
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (11 g) 1.32
24.0/25
FP
6.0/5
SP
78 g
EW
203 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
:(
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (275 ml) 2.2
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (110 ml) 0.88
Bananen Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (4 ml) 0.03
Romanasalat Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Kidney-Bohnen ja!/Rewe (111 g) Sonderpunkte 1.67
Sonnenmais Gartenkrone (69 g) 1.04
Thunfisch Filets Im eigenen Saft und Aufguss, Gut und Günstig, Edeka (75 g) 1.73
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (15 g) 1.8
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Weintrauben weiß Thompson Seedless (35 g) Sonderpunkte 0.49
Magerquark Lidl (190 g) 2.66
Vanillezucker (BR) Diverse (1 Päckchen) 0.63
Ei Gr. M (112 g) 3.36
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (19 g) 1.54
23.5/25
FP
4.7/5
SP
84 g
EW
163 g
KH
44 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (271 ml) 2.17
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Apfel Boskoop, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Schwarzwälder Schinken Metzgerfrisch (18 g) 0.94
Sonnenmais Gartenkrone (68 g) 1.02
Thunfischfilets im eigenen Saft und Aufguss, Tip (80 g) 1.92
Paprika gelb, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.34
Bananen Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.35
Kidney-Bohnen ja!/Rewe (200 g) Sonderpunkte 3
Weintrauben weiß Thompson Seedless (64 g) Sonderpunkte 0.9
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (91 ml) 0.73
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (8 g) 0.96
Magerquark Lidl (205 g) 2.87
Zucker weiß (6 g) 0.48
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (20 g) 1.62
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (10 g) 1.2
23.5/25
FP
6.4/5
SP
91 g
EW
197 g
KH
33 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (271 ml) 2.17
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (111 ml) 0.89
Bananen Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
Rahmsuppe Tomaten, Primana (1 Dose) 4
Brötchen Weizen, Bäcker (49 g) 2.45
Birne Abate Fetel (153 g) Sonderpunkte 1.68
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (81 ml) 0.65
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (10 g) 1.2
Sonnenmais Gartenkrone (77 g) 1.16
Thunfischfilets im eigenen Saft und Aufguss, Tip (75 g) 1.8
Paprika gelb, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.28
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
Weintrauben weiß Thompson Seedless (50 g) Sonderpunkte 0.7
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (20 g) 1.62
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (14 g) 1.68
24.2/25
FP
5.5/5
SP
56 g
EW
218 g
KH
40 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (165 g) Sonderpunkte 2.97
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Hackfleisch gemischt, Aldi (87 g) 4.09
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Brötchen Weizen, Bäcker (5 g) 0.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.02
Knorr Fix für Hackbraten Knorr (7 g) 0.48
Apfel-Rotkohl Bio, fein gewürzt, mit Apfelstücke, tiefgefroren, Copack (150 g) 1.65
DessertTraum * Milchdessert & Toffeecreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (150 ml) 1.2
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.84
Zucker weiß (5 g) 0.4
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (4 Stück) 0.38
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (19 g) 1.54
25.5/25
FP
3.8/5
SP
45 g
EW
226 g
KH
43 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (280 ml) 2.24
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Chef select 6 Sonntagsbrötchen, Lidl (1 Stück) 2.81
Schwarzwälder Schinken Metzgerfrisch (9 g) 0.47
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (80 ml) 0.64
Bananen Frischobst (122 g) Sonderpunkte 2.2
Thai-Suppe Coquette (1 Dose) 2.8
Chef select 6 Sonntagsbrötchen, Lidl (1 Stück) 2.81
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Mandarinen (163 g) Sonderpunkte 1.47
Magerquark Lidl (265 g) 3.71
Apfel Boskoop, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Zucker weiß (5 g) 0.4
Birne Abate Fetel (127 g) Sonderpunkte 1.4
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (19 g) 1.54
21.8/25
FP
5.9/5
SP
65 g
EW
218 g
KH
25 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
Chef select 6 Sonntagsbrötchen, Lidl (1 Stück) 2.81
Bio Haferdrink Natur, Aldi (95 ml) 0.86
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (22 g) 0.66
Bio Haferdrink Natur, Aldi (83 ml) 0.75
Bananen Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
Birne Abate Fetel (131 g) Sonderpunkte 1.44
Süßkartoffel Pommes Harvest Basket (150 g) 4.2
Samosas Mini-Teigtaschen mit exotischer Gemüsefüllung, Daloon (2 Stück) 2.76
Hähnchengeschnetzeltes Oriental, Landjunker, Lidl (135 g) 3.92
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (7 g) 0.84
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (168 ml) 1.34
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
Bananen Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
24.0/25
FP
5.6/5
SP
47 g
EW
219 g
KH
46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (80 ml) 0.72
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (30 g) 0.9
Bio Haferdrink Natur, Aldi (84 ml) 0.76
Bananen Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.12
Weintrauben weiß Thompson Seedless (115 g) Sonderpunkte 1.61
Kopfsalat Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.13
Cherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.17
Mango Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.12
Avocado Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.45
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (20 g) 1.22
Bio Haferdrink Natur, Aldi (178 ml) 1.6
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Bio Haferdrink Natur, Aldi (90 ml) 0.81
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (10 g) 1.2
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
ROSENBRÖTCHEN LIDL BACKTHEKE ROGGENMISCH, BACKTHEKE (84 g) 4.28
Schwarzwälder Schinken Metzgerfrisch (22 g) 1.14
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
23.1/25
FP
5.6/5
SP
30 g
EW
235 g
KH
34 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (253 ml) 2.28
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Bio Haferdrink Natur, Aldi (83 ml) 0.75
Bananen Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.09
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (23 g) 3.82
Romanasalat Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.16
Kopfsalat Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.1
Cherrytomaten (39 g) Sonderpunkte 0.12
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Avocado Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.58
Alaska Seelachs Portions Filets In Knusperpanade, Almare Seafood (165 g) 3.96
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (16 g) 0.98
Bio Haferdrink Natur, Aldi (92 ml) 0.83
Weintrauben weiß Thompson Seedless (56 g) Sonderpunkte 0.78
Magerquark Lidl (192 g) 2.69
Zucker weiß (6 g) 0.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.11
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 g) 0.15
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
21.0/25
FP
6.7/5
SP
61 g
EW
189 g
KH
42 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
Weintrauben weiß Thompson Seedless (98 g) Sonderpunkte 1.37
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Romanasalat Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.16
Cherrytomaten (52 g) Sonderpunkte 0.16
Mango Frischobst (47 g) Sonderpunkte 0.56
Avocado Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.67
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (20 g) 1.22
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Milchreis Zimt, Desira, Aldi Süd (1 Becher) 4.6
Bio Haferdrink Natur, Aldi (86 ml) 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (243 g) Sonderpunkte 1.22
Hollandaise Les Sauces, Thomy (54 g) 2.32
Bio Haferdrink Natur, Aldi (154 ml) 1.39
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
21.6/25
FP
6.5/5
SP
35 g
EW
231 g
KH
38 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (264 ml) 2.38
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (52 g) 3.74
Bio Haferdrink Natur, Aldi (83 ml) 0.75
Bananen Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.51
Romanasalat Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.4
Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Avocado Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.77
Mango Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.62
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (21 g) 1.28
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (33 g) 1.39
Milchreis Zimt, Desira, Aldi Süd (1 Becher) 4.6
Bio Haferdrink Natur, Aldi (86 ml) 0.77
Weintrauben weiß Thompson Seedless (98 g) Sonderpunkte 1.37
Magerquark Lidl (198 g) 2.77
Apfel Pink lady (79 g) Sonderpunkte 0.87
Zucker weiß (7 g) 0.56
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (22 g) 2.64
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
23.7/25
FP
5.7/5
SP
62 g
EW
214 g
KH
38 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.87
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Romanasalat Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.19
Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Mango Frischobst (22 g) Sonderpunkte 0.26
Avocado Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.42
Brötchen Weizen, Bäcker (49 g) 2.45
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (16 g) 0.98
Bio Haferdrink Natur, Aldi (85 ml) 0.77
Nappo Holländischer Nougat (8 g) 0.69
Bio Haferdrink Natur, Aldi (145 ml) 1.31
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Weintrauben weiß Thompson Seedless (95 g) Sonderpunkte 1.33
Birne Abate Fetel (120 g) Sonderpunkte 1.32
Popcorn süß, Pingpop (40 g) 3.16
Nappo Holländischer Nougat (16 g) 1.38
24.0/25
FP
5.6/5
SP
32 g
EW
270 g
KH
28 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (242 ml) 2.18
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Bio Haferdrink Natur, Aldi (86 ml) 0.77
Bananen Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.57
Hähnchen Hawaii Vossko (165 g) 4.79
Apfel-Rotkohl Bio, fein gewürzt, mit Apfelstücke, tiefgefroren, Copack (150 g) 1.65
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Bio Haferdrink Natur, Aldi (81 ml) 0.73
Bärentatzen Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (46 g) 3.86
Magerquark Lidl (158 g) 2.21
Apfel Pink lady (94 g) Sonderpunkte 1.03
Zucker weiß (5 g) 0.4
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
Mandarinen (108 g) Sonderpunkte 0.97
Bananen Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
24.5/25
FP
5.3/5
SP
65 g
EW
233 g
KH
34 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (312 ml) 2.81
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Bananen Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
Zwiebeln roh (23 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Schinkengulasch vom Schwein, Bauernglück/Aldi (124 g) 2.98
Rotwein trocken, diverse (50 ml) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Tomatenmark Tomate, K Classic (11 g) Sonderpunkte 0.23
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Bio Haferdrink Natur, Aldi (84 ml) 0.76
Bärentatzen Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (46 g) 3.86
Magerquark Lidl (186 g) 2.6
Apfel Pink lady (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zucker weiß (6 g) 0.48
Popcorn süß, Pingpop (30 g) 2.37
Jacobs Momente Cappucino Schoko, Jacobs (18 g) 1.46
Mandarinen (79 g) Sonderpunkte 0.71
24.8/25
FP
4.8/5
SP
72 g
EW
218 g
KH
31 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (169 ml) 1.52
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Bananen Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
Zwiebeln roh (23 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Schinkengulasch vom Schwein, Bauernglück/Aldi (124 g) 2.98
Rotwein trocken, diverse (50 ml) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Tomatenmark Tomate, K Classic (11 g) Sonderpunkte 0.23
Kopfsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Rispentomaten (64 g) Sonderpunkte 0.26
Sonnenmais Gartenkrone (67 g) Sonderpunkte 1.01
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (18 g) 1.1
Bio Haferdrink Natur, Aldi (86 ml) 0.77
Quarkbällchen Bäcker (33 g) 2.05
Bio Haferdrink Natur, Aldi (160 ml) 1.44
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Popcorn süß, Pingpop (35 g) 2.77
Chips Salt & Vinegar, Chio (25 g) 2.65
Apfel Pink lady (83 g) Sonderpunkte 0.91
24.7/25
FP
5.1/5
SP
57 g
EW
212 g
KH
40 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.98
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Kopfsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Rispentomaten (94 g) Sonderpunkte 0.38
Sonnenmais Gartenkrone (71 g) Sonderpunkte 1.07
Honing mosterd dressing Honig - Senf, Remia (18 g) 1.1
Bio Haferdrink Natur, Aldi (90 ml) 0.81
Quarkbällchen Bäcker (36 g) 2.23
Bio Haferdrink Natur, Aldi (151 ml) 1.36
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Popcorn süß, Pingpop (25 g) 1.98
Apfel Pink lady (99 g) Sonderpunkte 1.09
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (14 g) 1.68
24.9/25
FP
4.6/5
SP
39 g
EW
248 g
KH
36 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Bananen Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.4
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (1 Esslöffel) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spitzkohl (157 g) Sonderpunkte 0.94
getrocknete Tomaten gut und günstig (18 g) 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Suppengemüse Edeka (90 g) Sonderpunkte 0.54
Popcorn süß, Pingpop (30 g) 2.37
Bio Haferdrink Natur, Aldi (90 ml) 0.81
Bananen Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.22
Bio Haferdrink Natur, Aldi (158 ml) 1.42
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Apfel Pink lady (96 g) Sonderpunkte 1.06
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (15 g) 1.8
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
22.6/25
FP
5.3/5
SP
53 g
EW
205 g
KH
40 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Bio Haferdrink Natur, Aldi (83 ml) 0.75
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Bio Haferdrink Natur, Aldi (86 ml) 0.77
Bananen Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.44
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (1 Esslöffel) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spitzkohl (157 g) Sonderpunkte 0.94
getrocknete Tomaten gut und günstig (18 g) 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Suppengemüse Edeka (90 g) Sonderpunkte 0.54
Milchreis Zimt, Gut & Günstig (1 Becher) 5
Bio Haferdrink Natur, Aldi (82 ml) 0.74
Bio Haferdrink Natur, Aldi (160 ml) 1.44
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (58 g) 4.18
Apfel Pink lady (92 g) Sonderpunkte 1.01
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (15 g) 1.8
24.4/25
FP
4.1/5
SP
53 g
EW
201 g
KH
42 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (84 ml) 0.67
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (86 ml) 0.69
Bananen Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.37
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (1 Esslöffel) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spitzkohl (157 g) Sonderpunkte 0.94
getrocknete Tomaten gut und günstig (18 g) 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Suppengemüse Edeka (90 g) Sonderpunkte 0.54
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (90 ml) 0.72
Mandarinen (80 g) Sonderpunkte 0.72
Bio Haferdrink Natur, Aldi (182 ml) 1.64
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Hustenbonbon Classic, Pulmoll (2 Stück) 0.19
Apfel Pink lady (106 g) Sonderpunkte 1.17
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (21 g) 2.52
22.5/25
FP
4.9/5
SP
52 g
EW
183 g
KH
45 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (276 ml) 2.21
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (85 ml) 0.68
Bananen Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.94
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (1 Esslöffel) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spitzkohl (157 g) Sonderpunkte 0.94
getrocknete Tomaten gut und günstig (18 g) 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Suppengemüse Edeka (90 g) Sonderpunkte 0.54
Milchreis Zimt, Gut & Günstig (1 Becher) 5
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (89 ml) 0.71
Magerquark Lidl (180 g) 2.52
Apfel Pink lady (96 g) Sonderpunkte 1.06
Zucker weiß (6 g) 0.48
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (13 g) 1.56
21.8/25
FP
4.7/5
SP
69 g
EW
169 g
KH
40 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenkrüstchen Bäckerei Büsch (88 g) 3.78
Goldsaft Grafschafter (37 g) 2.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (93 ml) 0.74
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (112 ml) 0.9
Bananen Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (1 Esslöffel) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spitzkohl (157 g) Sonderpunkte 0.94
getrocknete Tomaten gut und günstig (18 g) 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Suppengemüse Edeka (90 g) Sonderpunkte 0.54
GrießTraum Schoko, Ehrmann (1 Becher) 2.76
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (73 ml) 0.58
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (164 ml) 1.31
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Roggenfilou Brötchen, Bäckerei Büsch (60 g) 2.46
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (12 g) 0.5
Hustenbonbon Waldhonig Salbei, Kaiser (1 Stück) 0.38
Mandarinen (98 g) Sonderpunkte 0.88
24.2/25
FP
4.6/5
SP
57 g
EW
216 g
KH
35 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (180 ml) 1.44
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (50 g) 3.6
Bananen Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.03
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (1 Stück) 2.5
Hühnerbrühe Natur Pur, Maggi (5 g) 0.01
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Vanille Traum Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 1.09
Magerquark Lidl (205 g) 2.87
Zucker weiß (7 g) 0.56
Landschinken Netto Familie Wein Landschinken, Netto Familie Wein (1 Scheibe) 0.47
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (25 g) 1.25
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Zwieback Brandt (37 g) 2.92
Zucker weiß (9 g) 0.72
23.1/25
FP
3.1/5
SP
59 g
EW
220 g
KH
20 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (353 ml) 2.82
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (51 g) 3.67
Bananen Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
FRESSATTACKE ( Doppelkekse, Schokolade, Nappo und das alles in riesigen Mengen ) 0
bis zum Mittag war noch alles gut , da gab es gefüllte Paprika 0
Die Punkte kann ich mir gar nicht vorstellen bzw hoch rechnen :((( 0
Ach die Tüte Chips hab ich vergessen!!! 0
6.5/25
FP
2.0/5
SP
11 g
EW
77 g
KH
9 g
Fett
18.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfelessig 100% aus Direktsaft, BioBio (13 g) Sonderpunkte 0.07
Honig Imker (19 g) 1.14
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeerkonfitüre Edeka (35 g) 1.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Honig Imker (13 g) 0.78
Hustenbonbon Waldhonig Salbei, Kaiser (1 Stück) 0.38
Mehl Tip (30 g) 2.01
Zucker weiß (8 g) 0.64
Ei Gr. M (10 g) 0.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (11 ml) 0.14
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
DessertTraum Milchdessert und Schokocreme, Ehrmann (1 Becher) 2.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Bananen Frischobst (141 g) Sonderpunkte 2.54
Mandarinen (104 g) Sonderpunkte 0.94
Honig Imker (7 g) 0.42
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (145 ml) 1.16
Haferkleie Bio, enerBio (Rossmann) (49 g) 3.53
Apfelessig 100% aus Direktsaft, BioBio (9 g) Sonderpunkte 0.05
Honig Imker (5 g) 0.3
21.7/25
FP
4.1/5
SP
30 g
EW
242 g
KH
24 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch