Avatar von ennasus9700

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Susanne
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.4 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.76
  • Aktueller BMI 28.87
  • Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 820
  • Forenbeiträge 1197
  • Tagebucheinträge 32074
  • Trinktagebucheinträge 1190
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 255
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 233
  • Profil Impressionen 19213

Kürzlich besucht von

Profil von ennasus9700

Seit dem 02.09. 2016 bin ich bei MM. Habe bisher 13 kg abgenommen. Hatte vorher schon in Eigenregie mit anderer Ernährungsweise 25 kg abgenommen. ( Am 19. 10. 2015 wog ich noch 116 kg). Im Moment fällt es mir leicht, mich an die Punkte zu halten.Aber ich hab Bammel vor der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit. Da habe ich letztes Jahr aufgehört zu zählen und es hat bis März gedauert bis ich wieder richtig dabei war. Hoffentlich kann ich diemal mehr Stärke zeigen. 14.10.2017: 77,3 kg !!! D.h. ich habe ein drittel meines Höchstgewichtes abgenommen, oder anders gesagt: ich habe die Hälfte meines jetzigen Gewichts mehr gewogen!!! 16.02.2018: Ziel erreicht! Neues Ziel: 68 kg

Gewichtsverlauf

21. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (22 g) 3.96
Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) 3
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Vitasia Wok Gemüse chinesischer Art, Vitasia (Lidl) (1 Portion) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g) 1.99
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (5 g) 0.61
12.6/27
FP1.4/5
SP6 g
EW35 g
KH57 g
Fett
14.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (189 g) 2.08
Honig Aldi (16 g) 1.02
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Kokosraspeln Backfee (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Pizza Spinaci, Dr. Oetker (200 g) 8.8
Sojaflocken Enerbio rossmann (49 g) 4.17
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (166 ml) 1.33
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Apfel Braeburn (79 g) Sonderpunkte 0.87
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) 0
Sahne Gut und Günstig (30 ml) 1.77
24.6/27
FP2.9/5
SP56 g
EW125 g
KH67 g
Fett
2.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (246 g) 2.71
Honig Aldi (24 g) 1.54
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Kokosraspeln Backfee (16 g) 2.18
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (201 ml) 1.61
Sojaflocken Enerbio rossmann (52 g) 4.42
Apfel Braeburn (86 g) Sonderpunkte 0.95
Kokosöl enerBIO (13 g) 2.34
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (11 g) 0
Sahne Gut und Günstig (81 ml) 4.78
Magerquark gut und günstig (136 g) 1.9
Kokosraspeln Backfee (11 g) 1.5
24.1/27
FP2.9/5
SP59 g
EW90 g
KH80 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2025

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (21 g) 3.78
Butter Original Irisch Kerrygold (26 g) 3.9
Rosenkohl (130 g) Sonderpunkte 0.91
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (133 g) 2.79
Bio-Olivenöl Premium Natives Bio Olivenöl extra, Corovita / Edeka (5 g) 0.82
Kokosmilch Asia Green Garden (100 ml) 4
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Kokosöl enerBIO (8 g) 1.44
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (10 g) 1.21
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (8 g) 0
Sahne Gut und Günstig (73 ml) 4.31
Kokosraspeln Backfee (10 g) 1.36
Magerquark gut und günstig (127 g) 1.78
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
27.1/27
FP3.9/5
SP65 g
EW53 g
KH116 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (108 ml) 0.86
Zwieback Brandt (62 g) 4.9
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Zwieback Brandt (60 g) 4.74
Honig Aldi (16 g) 1.02
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (6 g) 0.73
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (100 g) 7.9
Zwieback Brandt (39 g) 3.08
23.2/27
FP1.4/5
SP32 g
EW226 g
KH19 g
Fett
3.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2025

Ernährung Punkte
Honig Aldi (13 g) 0.83
Kokosöl enerBIO (19 g) 3.42
Butter Original Irisch Kerrygold (18 g) 2.7
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Rosenkohl (130 g) Sonderpunkte 0.91
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (133 g) 2.79
Bio-Olivenöl Premium Natives Bio Olivenöl extra, Corovita / Edeka (5 g) 0.82
Kokosmilch Asia Green Garden (100 ml) 4
Honig Aldi (10 g) 0.64
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (13 g) 1.57
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Sahne Gut und Günstig (75 ml) 4.43
Magerquark gut und günstig (109 g) 1.53
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (9 g) 0
Kokosraspeln Backfee (10 g) 1.36
25.9/27
FP2.9/5
SP59 g
EW55 g
KH106 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2025

Ernährung Punkte
Williams-Christ Birnen viertel Frucht Birne, EDEKA (210 g) Sonderpunkte 2.1
Yogri Natur, Aldi (150 g) 1.65
Sojaflocken Enerbio rossmann (30 g) 2.55
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (229 ml) 1.83
Rosenkohl (130 g) Sonderpunkte 0.91
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (133 g) 2.79
Bio-Olivenöl Premium Natives Bio Olivenöl extra, Corovita / Edeka (5 g) 0.82
Kokosmilch Asia Green Garden (100 ml) 4
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (6 g) 0.73
Vollmilch 3,5%, K Classic (190 g) 2.47
Honig Aldi (17 g) 1.09
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (80 g) 1.76
Gemüsemais Super Sweet, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.12
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
19.7/27
FP4.7/5
SP92 g
EW90 g
KH51 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Williams-Christ Birnen viertel Frucht Birne, EDEKA (160 g) Sonderpunkte 1.6
Yogri Natur, Aldi (150 g) 1.65
Sojaflocken Enerbio rossmann (30 g) 2.55
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (217 ml) 1.74
Rosenkohl (130 g) Sonderpunkte 0.91
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (133 g) 2.79
Bio-Olivenöl Premium Natives Bio Olivenöl extra, Corovita / Edeka (10 g) 1.64
Kokosmilch Asia Green Garden (100 ml) 4
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (80 g) 1.76
Gemüsemais Super Sweet, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.12
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (6 g) 0.73
19.6/27
FP4.2/5
SP91 g
EW69 g
KH58 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (192 ml) 1.54
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Honig Aldi (21 g) 1.34
Kokosöl enerBIO (14 g) 2.52
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (55 g) 4.07
Mandeln blanchiert, gehobelt, Backfee / Netto (17 g) 2.11
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (2 Stück) 4.4
25.3/27
FP2.0/5
SP38 g
EW162 g
KH54 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (212 g) 2.33
Honig Aldi (22 g) 1.41
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Kokosraspeln Backfee (15 g) 2.04
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (4 g) 0.48
A+B+C+E Vitamingetränk Solevita (1 Glas) 2
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (99 ml) 0.79
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Zucker weiß (5 g) 0.4
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (5 ml) 0.02
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (10 g) 0.59
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Vollmilch 3,5%, K Classic (10 g) 0.13
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Mettenden Norma (85 g) 5.19
Eidotter (Eigelb) lt. Wikifit (10 g) 0.7
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Bacon mild, Aldi (27 g) 1.76
Sahne Gut und Günstig (35 ml) 2.07
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) 0
26.5/27
FP2.7/5
SP56 g
EW129 g
KH78 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (204 g) 2.24
Honig Aldi (19 g) 1.22
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Kokosraspeln Backfee (9 g) 1.22
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (113 ml) 0.9
Mettenden Wurst, Netto (1 Portion) 5.18
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Zucker weiß (5 g) 0.4
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (5 ml) 0.02
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (10 g) 0.59
Kartoffeln roh, Naturprodukt (125 g) 1.88
Vollmilch 3,5%, K Classic (10 g) 0.13
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (111 ml) 0.89
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (6 g) 0.73
A+B+C+E Vitamingetränk Solevita (1 Glas) 2
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (1 Stück) 2.2
Sahne Gut und Günstig (38 ml) 2.24
Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) 0.71
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) 0
24.2/27
FP2.6/5
SP47 g
EW135 g
KH64 g
Fett
2.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Mettenden Wurst, Netto (1 Portion) 5.18
Zucker weiß (5 g) 0.4
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (5 ml) 0.02
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (10 g) 0.59
Kartoffeln roh, Naturprodukt (125 g) 1.88
Vollmilch 3,5%, K Classic (10 g) 0.13
Kokosöl enerBIO (19 g) 3.42
Butter Original Irisch Kerrygold (17 g) 2.55
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (4 g) 0.48
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Kokosöl enerBIO (8 g) 1.44
Sahne Gut und Günstig (65 ml) 3.84
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (7 g) 0
Kokosraspeln Backfee (9 g) 1.22
Magerquark gut und günstig (89 g) 1.25
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (8 g) 0
Backkakao Belbake, SD Utz (8 g) 0.57
Sahne Gut und Günstig (25 ml) 1.48
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
27.2/27
FP2.7/5
SP42 g
EW71 g
KH113 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (210 ml) 1.68
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (2 Stück) 4.4
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Mettenden Wurst, Netto (1 Portion) 5.18
Zucker weiß (5 g) 0.4
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (5 ml) 0.02
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (10 g) 0.59
Kartoffeln roh, Naturprodukt (125 g) 1.88
Vollmilch 3,5%, K Classic (10 g) 0.13
A+B+C+E Vitamingetränk Solevita (1 Glas) 2
Apfel Braeburn (72 g) Sonderpunkte 0.79
Magerquark gut und günstig (111 g) 1.55
Sahne Gut und Günstig (23 ml) 1.36
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (7 g) 0
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
21.9/27
FP1.7/5
SP50 g
EW119 g
KH52 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (189 ml) 1.51
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Mettenden Wurst, Netto (1 Portion) 5.18
Zucker weiß (6 g) 0.48
Surol 7-Kräuter-Essig Kühne (10 ml) 0.03
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (15 g) 0.89
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Vollmilch 3,5%, K Classic (10 g) 0.13
Vollmilch 3,5%, K Classic (125 g) 1.63
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (10 g) 1.21
Apfel Braeburn (61 g) Sonderpunkte 0.67
Magerquark gut und günstig (181 g) 2.53
Sahne Gut und Günstig (21 ml) 1.24
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (10 g) 0
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
26.4/27
FP1.6/5
SP68 g
EW123 g
KH64 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (49 g) 3.63
Apfel Braeburn (68 g) Sonderpunkte 0.75
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (399 ml) 3.19
Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) 0.68
Eidotter (Eigelb) lt. Wikifit (40 g) 2.8
Ei Gr. M ,L, S (47 g) 1.27
Bacon mild, Aldi (25 g) 1.63
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (3 g) 0.36
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
22.9/27
FP0.8/5
SP46 g
EW114 g
KH54 g
Fett
4.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (216 ml) 1.73
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (3 g) 0.36
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (46 g) 3.4
Apfel Braeburn (75 g) Sonderpunkte 0.83
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (250 ml) 2
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (7 g) 0.85
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (54 g) 4
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (205 ml) 1.64
22.2/27
FP0.8/5
SP34 g
EW159 g
KH35 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (259 ml) 2.07
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (300 ml) 2.4
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) 3.7
Apfel Braeburn (67 g) Sonderpunkte 0.74
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (61 g) 4.51
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (201 ml) 1.61
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
22.6/27
FP0.7/5
SP35 g
EW168 g
KH32 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (387 g) 4.26
Honig Aldi (30 g) 1.92
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Kokosraspeln Backfee (12 g) 1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (108 ml) 0.86
Bacon mild, Aldi (30 g) 1.95
Ei Gr. M ,L, S (108 g) 2.92
Champignons 3. Wahl, Aldi (1 Dose) Sonderpunkte 0.51
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
15.2/27
FP2.8/5
SP49 g
EW77 g
KH42 g
Fett
11.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (206 g) 2.27
Honig Aldi (36 g) 2.3
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Kokosraspeln Backfee (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (242 ml) 1.94
Zucchini Frisch, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Mozzarella gerieben, K Classic (84 g) 5.29
Sahne Gut und Günstig (21 ml) 1.24
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (15 g) 1.82
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Magerquark gut und günstig (178 g) 2.49
Apfel Braeburn (57 g) Sonderpunkte 0.63
Sahne Gut und Günstig (27 ml) 1.59
22.0/27
FP4.4/5
SP68 g
EW115 g
KH63 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (213 ml) 1.7
Butter Original Irisch Kerrygold (14 g) 2.1
Croissants Butter, TK, Goldähren, Aldi (1 Stück) 5.34
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
Banane Frischobst (139 g) Sonderpunkte 2.64
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (6 g) 0.73
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Auswärts essen, das wars :( 0
12.6/27
FP2.6/5
SP13 g
EW75 g
KH44 g
Fett
14.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (206 g) 2.27
Honig Aldi (27 g) 1.73
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Kokosraspeln Backfee (18 g) 2.45
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (210 ml) 1.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Mozzarella gerieben, K Classic (84 g) 5.29
Sahne Gut und Günstig (21 ml) 1.24
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (7 g) 0.85
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (23 g) 1.36
Ei Gr. M ,L, S (109 g) 2.94
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Backkakao Belbake, SD Utz (7 g) 0.5
23.3/27
FP3.7/5
SP59 g
EW87 g
KH82 g
Fett
3.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (176 g) 1.94
Honig Aldi (23 g) 1.47
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Kokosraspeln Backfee (12 g) 1.63
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (101 ml) 0.81
Zucchini Frisch, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Mozzarella gerieben, K Classic (84 g) 5.29
Sahne Gut und Günstig (21 ml) 1.24
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (10 g) 1.21
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (41 g) 2.42
Ei Gr. M ,L, S (108 g) 2.92
20.6/27
FP3.4/5
SP61 g
EW77 g
KH70 g
Fett
6.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (300 ml) 2.4
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) 3.7
Apfel Braeburn (75 g) Sonderpunkte 0.83
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (2 Stück) 4.4
Filet bites KFC (6 Stück) 7.05
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
19.2/27
FP0.8/5
SP49 g
EW111 g
KH37 g
Fett
7.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (400 ml) 3.2
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (51 g) 3.77
Apfel Braeburn (76 g) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (200 ml) 1.6
Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (50 g) 3.7
Vollmilch 3,5%, K Classic (128 g) 1.66
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (9 g) 1.09
21.6/27
FP2.7/5
SP35 g
EW175 g
KH34 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (227 ml) 1.82
Haferkleie-Muffin Banane, Selbstgemacht (3 Stück) 6.6
butterschmalz Milsani aldi (5 g) 0.9
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Rindergulasch Lidl (125 g) 3
Creme Fraiche 30%, Milbona (25 g) 1.48
Eidotter (Eigelb) lt. Wikifit (65 g) 4.55
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (25 g) 1.48
19.8/27
FP0.6/5
SP56 g
EW62 g
KH57 g
Fett
7.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2025

26. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kokosöl enerBIO (24 g) 4.32
Butter Original Irisch Kerrygold (30 g) 4.5
butterschmalz Milsani aldi (5 g) 0.9
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Rindergulasch Lidl (125 g) 3
Creme Fraiche 30%, Milbona (25 g) 1.48
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (12 g) 1.45
Kokosöl enerBIO (9 g) 1.62
Sahne Gut und Günstig (75 ml) 4.43
Magerquark gut und günstig (101 g) 1.41
Kokosraspeln Backfee (12 g) 1.63
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (6 g) 0
24.7/27
FP2.6/5
SP46 g
EW37 g
KH113 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2025

24. Jan 2025

23. Jan 2025

22. Jan 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (194 g) 2.13
Honig Aldi (22 g) 1.41
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Kokosraspeln Backfee (14 g) 1.9
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (96 ml) 0.77
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (97 ml) 0.78
Champignons weiß, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Hähnchenminischnitzel Landjunker, Lidl (100 g) 2.6
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
butterschmalz Milsani aldi (5 g) 0.9
Zwiebeln roh (18 g) Sonderpunkte 0.11
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (9 g) 0.53
Frischkäse natur, Aldi (15 g) 0.78
Sahne Gut und Günstig (81 ml) 4.78
Magerquark gut und günstig (106 g) 1.48
Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) 0.71
Xucker light Erythrit, Kiwikawa (7 g) 0
Gewürzgurken Gurken Knackig & Würzig, K classic, Kaufland (184 g) 1.1
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (7 g) 0.85
23.7/27
FP2.4/5
SP59 g
EW90 g
KH74 g
Fett
3.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2025

Ernährung Punkte
Yogri Natur, Aldi (199 g) 2.19
Honig Aldi (24 g) 1.54
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Kokosraspeln Backfee (10 g) 1.36
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (100 ml) 0.8
Haferdrink Natur Haferdrink Natur, ener Bio (102 ml) 0.82
Champignons weiß, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Hähnchenminischnitzel Landjunker, Lidl (100 g) 2.6
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
butterschmalz Milsani aldi (5 g) 0.9
Zwiebeln roh (18 g) Sonderpunkte 0.11
Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (9 g) 0.53
Frischkäse natur, Aldi (15 g) 0.78
milde schweizer Edel Zartbitter Schokolade 81%, Edeka (12 g) 1.45
Kokosöl enerBIO (13 g) 2.34
Sahne Gut und Günstig (68 ml) 4.01
Magerquark gut und günstig (89 g) 1.25
Kokosraspeln Backfee (12 g) 1.63
Gewürzgurken Gurken Knackig & Würzig, K classic, Kaufland (91 g) 0.55
25.7/27
FP2.2/5
SP55 g
EW86 g
KH89 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
10 Wege die My Miracle Community zu unterstützen Erzähl uns von deinem Erfolg, werde Moderator, gib uns Feedback u.v.m.
Mehr dazu erfahren