Avatar von auntEvi

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Okt 1952

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 104 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.4 kg
  • Zielgewicht 67 kg

BMI

  • Start BMI 38.67
  • Aktueller BMI 31.38
  • Ziel BMI 24.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 480
  • Forenbeiträge 5
  • Tagebucheinträge 2741
  • Trinktagebucheinträge 214
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 44
  • Profil Impressionen 1408

Kürzlich besucht von

Profil von auntEvi

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Paprika rot (130 g) Sonderpunkte 0.91
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) 3.2
Gerste Graupen Alnatura (20 g) 1.36
Blumenkohl Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
***** 0
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Edamer KClassic (100 g) 6.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
13.4/25
FP
4.9/5
SP
65 g
EW
65 g
KH
42 g
Fett
11.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) 3.2
Haferflocken (20 g) 1.48
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Grüne Bohnen Real (250 g) Sonderpunkte 1.5
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
***** 0
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) 2.93
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Edamer KClassic (29.5 g) 1.8
14.6/25
FP
5.4/5
SP
71 g
EW
80 g
KH
40 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% für Kaffee und Tee (1 Portion) 1.35
***** 0
Gebratene Chinesische Nudeln Imbiss (100 g) 4
gebratenes Entenfleisch Asia Imbiss (200 g) 10
Überbackene Banane gebacken OHNE Honig, Chinesisches Restaurant (100 g) 6.6
***** 0
Rote Rübensaft Rote Rüben, zurück zum Ursprung (200 ml) Sonderpunkte 1.6
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Kartoffelsalat selbst. (150 g) 4.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kabanossi (25 g) 1.83
28.0/25
FP
4.5/5
SP
80 g
EW
142 g
KH
99 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Kabeljau Filets gebraten (Restaurant) (300 g) 6.6
Gemischter Salat mit Dressing (Restaurant) (300 g) Sonderpunkte 5.1
Remoulade (Restaurant) (75 g) 6
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
13.9/25
FP
6.2/5
SP
51 g
EW
70 g
KH
59 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Schnitzel Knusprig aus dem Ofen (150 g) 10.8
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (250 g) Sonderpunkte 4.75
***** 0
Schwarzwälder-Kirsch Festtagstorte - Coppenrath & Wiese Schwarzwälder-Kirsch, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 5.1
Torten-Träume Himbeer Mascarpone, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.14
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
21.4/25
FP
9.8/5
SP
37 g
EW
239 g
KH
47 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) 3.2
Haferflocken (20 g) 1.48
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Zuchini (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (1.5 Portion) 1.28
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) 2.93
Harzer Roller mit Edelschimmel, Kaufland (2 Portion) 2.4
14.0/25
FP
3.8/5
SP
89 g
EW
66 g
KH
27 g
Fett
11.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Fischstäbchen K Classic (1 Portion) 5.55
Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Vollkornmehl Roggen, Küchenmeister (15 g) 0.95
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rote Rübensaft Rote Rüben, zurück zum Ursprung (200 ml) Sonderpunkte 1.6
9.3/25
FP
4.2/5
SP
34 g
EW
79 g
KH
24 g
Fett
15.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Schlemmerfilet Broccoli, K-Classic (200 g) 4.6
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Feinstes vom Meisterkoch Brokkoli-Blumenkohlsuppe, Lidl (100 ml) 1.4
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) 2.93
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kabanossi (18 g) 1.31
12.9/25
FP
5.3/5
SP
71 g
EW
80 g
KH
34 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.6
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (40 g) 1.04
Süßkartoffeln (300 g) Sonderpunkte 5.1
Gervais Kräuterquark Pikant, Danone (1 Becher) 3.45
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) 4.07
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) 2.93
12.8/25
FP
8.3/5
SP
88 g
EW
118 g
KH
24 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (120 g) 3.84
Haferflocken (15 g) 1.11
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) 2.7
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
10.4/25
FP
4.1/5
SP
58 g
EW
57 g
KH
26 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) 2.08
Haferflocken (10 g) 0.74
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Letscho ungarisch, D & P Feinkost GmbH (100 g) 0.9
***** 0
Harzer Minis (4 Stück) 1.84
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Pomelo frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Wallnüsse (5 g) 0.66
Kabanossi (18 g) 1.31
12.0/25
FP
5.5/5
SP
68 g
EW
85 g
KH
30 g
Fett
12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Schlemmerfilet Italiano, Iglo (185 g) 2.96
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Letscho ungarisch, D & P Feinkost GmbH (200 g) 1.8
Reis gekocht (100 g) 2.5
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) 4.07
Pomelo frisch (300 g) Sonderpunkte 2.7
15.8/25
FP
3.0/5
SP
65 g
EW
107 g
KH
25 g
Fett
9.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) 2.08
Haferflocken (10 g) 0.74
Ei gekocht (0.3 Stück) 0.56
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Pomelo frisch (400 g) Sonderpunkte 3.6
9.6/25
FP
6.4/5
SP
52 g
EW
94 g
KH
23 g
Fett
14.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) 2.08
Haferflocken (10 g) 0.74
Ei gekocht (0.3 Stück) 0.56
Brechbohnen Real quality (150 g) Sonderpunkte 0.9
Joghurt 10% Apostels (75 g) 2.03
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) 4.07
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
12.6/25
FP
5.0/5
SP
63 g
EW
83 g
KH
32 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) 2.08
Haferflocken (10 g) 0.74
Ei (0.5 Stück) 0.93
Brechbohnen Real quality (300 g) Sonderpunkte 1.8
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) 2.7
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Wallnüsse (5 g) 0.66
11.0/25
FP
6.6/5
SP
49 g
EW
97 g
KH
28 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) 4.68
Joghurt 10% Apostels (100 g) 2.7
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
***** 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
10.5/25
FP
4.0/5
SP
52 g
EW
57 g
KH
35 g
Fett
14.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) 4.68
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.6
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
***** 0
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) 1.94
Mayonaise Kaufland (1 Portion) 2.15
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
13.2/25
FP
4.3/5
SP
58 g
EW
70 g
KH
43 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hähnchenbrust gegrillt (Rest.) (150 g) 2.85
Paprika (Rest.) (100 g) Sonderpunkte 0.4
Möhrensalat (Rest.) (1 Portion) 2.4
Rote Bete Salat (Rest.) (150 g) 3.15
***** 0
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
Kabanossi (18 g) 1.31
Mandarinen (95 g) Sonderpunkte 0.86
15.7/25
FP
1.3/5
SP
48 g
EW
105 g
KH
23 g
Fett
9.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
***** 0
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) 4.68
***** 0
Eiweißbrötchen frisch (76 g) 4.33
Kabanossi (20 g) 1.46
Mandarinen (95 g) Sonderpunkte 0.86
16.2/25
FP
2.0/5
SP
60 g
EW
58 g
KH
48 g
Fett
8.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Reis gekocht (150 g) 3.75
Hühnerfrikassee selbst. (200 g) 4.8
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tomaten roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) 1.94
Eiweißbrötchen frisch (76 g) 4.33
Kabanossi (20 g) 1.46
17.6/25
FP
2.3/5
SP
70 g
EW
77 g
KH
38 g
Fett
7.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (100 g) 3.9
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
***** 0
Tomaten roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) 1.94
Kabanossi (15 g) 1.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Mischbrot (26 g) 1.3
Harzer Minis Mit Kümmel, Lindenhof (1 Stück) 0.46
11.4/25
FP
6.2/5
SP
63 g
EW
75 g
KH
34 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% für Tee und Kaffee (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Eiweißbrötchen frisch, Lidl (80 g) 4.56
Kabanossi (30 g) 2.19
***** 0
Tomaten roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) 1.94
Mischbrot (32 g) 1.6
Edamer KClassic (30 g) 1.83
13.5/25
FP
6.1/5
SP
59 g
EW
90 g
KH
37 g
Fett
10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% für Tee und Kaffee (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) 4
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Brechbohnen Edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Reis gekocht (80 g) 2
Joghurt 10% Apostels (75 g) 2.03
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
11.9/25
FP
4.5/5
SP
71 g
EW
65 g
KH
28 g
Fett
13.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5%, für Kaffee und Tee (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) 4
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Heinz Ketschup Tomate, Heinz (50 g) 1.05
***** 0
Roggenbrötchen (1 Stück) 3.3
Kabanossi (30 g) 2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
14.4/25
FP
5.3/5
SP
68 g
EW
104 g
KH
31 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) 4
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Joghurt 10% Apostels (75 g) 2.03
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
***** 0
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Reis gekocht (100 g) 2.5
12.4/25
FP
3.3/5
SP
67 g
EW
64 g
KH
28 g
Fett
12.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Bratwurst (1 Stück) 5.4
Kartoffelsalat creme fraiche, Lidl (1 Portion) 6
***** 0
Roggenbrötchen (60 g) 2.64
Kabanossi (30 g) 2.19
Mayonaise Kaufland (1 Portion) 2.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
19.7/25
FP
1.6/5
SP
30 g
EW
74 g
KH
72 g
Fett
5.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
Süßkartoffeln (300 g) Sonderpunkte 5.1
Brechbohnen Edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Gervais Kräuterquark Pikant, Danone (1 Becher) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
***** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 2.97
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) 3.33
8.1/25
FP
10.2/5
SP
33 g
EW
123 g
KH
31 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Broccoli (200 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornnudeln (15 g) 1.05
***** 0
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) 3.33
Ei gekocht (2 Stück) 3.72
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
16.2/25
FP
0.8/5
SP
62 g
EW
25 g
KH
55 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
***** 0
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) 3.33
***** 0
Tomaten roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (200 g) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 3.19
15.4/25
FP
5.5/5
SP
68 g
EW
83 g
KH
48 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Gerste Graupen Alnatura (25 g) 1.7
Joghurt 10% Apostels (50 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
***** 0
Milch 1,5% Fett für Kaffee und Tee (200 ml) 1.8
***** 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Ei gekocht (2 Stück) 3.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
14.0/25
FP
5.9/5
SP
69 g
EW
90 g
KH
41 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (70 g) 2.24
Haferflocken (10 g) 0.74
Joghurt 10% Apostels (100 g) 2.7
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Gerste Graupen Alnatura (60 g) 4.08
Thunfisch Pikant, K-Classic (1 Dose) 4.07
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) 2.7
16.5/25
FP
1.3/5
SP
65 g
EW
87 g
KH
32 g
Fett
8.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Gerste Graupen Alnatura (60 g) 4.08
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (70 g) 2.24
Haferflocken (10 g) 0.74
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt 10% Apostels (100 g) 2.7
Mozzarella light (Valgrande), Kaufland (1 Packung) 3.88
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Kabanossi (30 g) 2.19
Thunfsichstücke Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Dreimaster (220 g) 3.52
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Weintrauben (600 g) Sonderpunkte 7.8
22.0/25
FP
8.9/5
SP
98 g
EW
172 g
KH
51 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch