Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Okt 1952
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 74.4 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 38.67
- Aktueller BMI 27.66
- Ziel BMI 24.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 9485
- Trinktagebucheinträge 569
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 107
- Profil Impressionen 6961
Kürzlich besucht von
Profil von auntEvi
Gewichtsverlauf
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (0.3 Stück) |  |
0.68 | |
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Sonnenblumenkerne (5 g) | 0.58 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eiweißbrot Kaiser Goldähren, Fa. Kornmark (Aldi) (42 g) | 2.02 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Edamer KClassic (21 g) | 1.28 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| 13.6/23 FP6.8/5 SP43 g EW92 g KH48 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (0.3 Stück) | |
0.68 | |
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Sonnenblumenkerne (5 g) | 0.58 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Butter (10 g) | 1.36 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Tofu Natur, Soja (90 g) | 2.34 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Eiweißbrot Kaiser Goldähren, Fa. Kornmark (Aldi) (42 g) | 2.02 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Edamer KClassic (21 g) | 1.28 | ||
| Balsamico Cucina, Aldi (20 g) | 0.4 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Eisbergsalat (150 g) | |
0.45 | |
| Dressing Honig (100 g) | 3.8 | ||
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| 22.9/23 FP4.0/5 SP64 g EW111 g KH67 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Aldi (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (0.3 Stück) | |
0.68 | |
| Apfel (0.3 Stück) | |
0.5 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Spaghetti gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Gemüsemischung (150 g) | |
2.4 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Parmesan (20 g) | 1.56 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Soljanka (300 g) | 5.1 | ||
| Heidelbeeren (80 g) | |
0.64 | |
| 19.1/23 FP5.1/5 SP51 g EW128 g KH50 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Aldi (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sonnenblumenkerne (10 g) | 1.16 | ||
| Banane Frischobst (0.3 Stück) | |
0.68 | |
| Apfel (0.3 Stück) | |
0.5 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Chicken Wings, Kaufland (200 g) | 7.8 | ||
| Mischgemüse selbst. (200 g) | |
1.8 | |
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Soljanka (300 g) | 5.1 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| 19.6/23 FP4.9/5 SP60 g EW102 g KH62 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink, Aldi (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sonnenblumenke (10 g) | 1.16 | ||
| Banane Frischobst (0.3 Stück) | |
0.68 | |
| Apfel (0,3 Stück) | |
0.5 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Alaska-Seelachsfilets Aldi (200 g) | 3.8 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % Fett (70 g) | 1.26 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Hähnchen Minischnitzel Gourmeat - Netto (100 g) | 4.3 | ||
| 16.9/23 FP4.0/5 SP65 g EW115 g KH35 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Apfel (110 g) | |
1.21 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eiweißbrot (Aldi) (42 g) | 2.02 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (150 g) | 6.45 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| 19.0/23 FP5.1/5 SP47 g EW105 g KH62 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Apfel (120 g) | |
1.32 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hähnchen Minischnitzel Gourmeat - Netto (240 g) | 10.32 | ||
| Paprika rot frisch (88 g) | |
0.79 | |
| Zuchini (100 g) | |
0.4 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (200 g) | |
0.6 | |
| 18.3/23 FP6.2/5 SP56 g EW149 g KH41 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackbällchen Gefl. selbst. (120 g) | 3.36 | ||
| Paprika rot frisch (250 g) | |
2.25 | |
| Senfgurken selbst. (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Frischkäse Doppelr. (1 Portion) | 0.96 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.86 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| 15.5/23 FP9.4/5 SP55 g EW159 g KH35 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Apfel (0.5 Stück) | |
0.83 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackbällchen Geflügel (120 g) | 3.36 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Semmelbrösel selbst. (15 g) | 1.05 | ||
| Orangensaft (150 ml) | |
1.35 | |
| Heisse Tasse mit Crout. | 1.43 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (128 g) | 2.3 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Mischbrot (30 g) | 1.5 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Matjesfilets nordische Art (30 g) | 0.96 | ||
| 19.6/23 FP5.3/5 SP59 g EW137 g KH49 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Fischsuppe Restaurant (500 g) | 10.5 | ||
| Mehrkorntoast Restaurant (40 g) | 2.08 | ||
| Olivenöl Restaurant (5 g) | 0.85 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (600 g) | |
5.4 | |
| 16.7/23 FP7.1/5 SP64 g EW142 g KH32 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Chicken Wings (200 g) | 7.8 | ||
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.86 | ||
| Mayonnaise Kraft (15 g) | 1.97 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| 16.8/23 FP7.1/5 SP59 g EW92 g KH61 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Dorsch paniert (150 g) | 3.6 | ||
| Broccoli Frisch (150 g) | |
1.05 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.86 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (5 g) | 0.84 | ||
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| 17.9/23 FP5.4/5 SP62 g EW111 g KH49 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Dorsch paniert (200 g) | 4.8 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.86 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 13.9/23 FP4.9/5 SP59 g EW108 g KH26 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kohlrouladen (300 g) | 6.6 | ||
| Champignons (100 g) | |
0.4 | |
| Saure Sahne K-Classic (30 g) | 0.72 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| 15.1/23 FP5.4/5 SP58 g EW103 g KH41 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kohlrouladen-Hack., Hafer (160 g) | 3.52 | ||
| Champignons weiß (150 g) | |
0.6 | |
| Saure Sahne K-Classic (60 g) | 1.44 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (150 g) | 3.9 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Roggenmischbrot (80 g) | 3.12 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| 18.0/23 FP8.9/5 SP62 g EW150 g KH51 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackbällchen Geflügel (160 g) | 4.48 | ||
| Sauerkraut roh (200 g) | |
0.6 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (600 g) | |
5.4 | |
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (35 g) | 1.68 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| 13.0/23 FP12.6/5 SP63 g EW156 g KH34 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (120 g) | 3 | ||
| Gemüsemischung (250 g) | |
4 | |
| Kokosnussmilch fettred. (100 ml) | 2.6 | ||
| Hühnerfilet Naturprodukt (70 g) | 1.4 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (105 g) | |
0.84 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (35 g) | 1.68 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.72 | ||
| Zucker weiß (2 Teelöffel) | 1.12 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| 20.8/23 FP6.5/5 SP58 g EW131 g KH61 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Vollkornnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Parmesan (20 g) | 1.56 | ||
| Broccoli Frisch (200 g) | |
1.4 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (30 g) | 0.54 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Soljanka selbst. (300 g) | 4.2 | ||
| Heidelbeeren (125 g) | |
1 | |
| 16.7/23 FP5.7/5 SP57 g EW112 g KH43 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (250 g) | |
0.75 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (50 g) | 1.3 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Reis gekocht (40 g) | 1 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (35 g) | 1.68 | ||
| 13.2/23 FP8.1/5 SP50 g EW123 g KH33 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| gebratene Putenkeule (150 g) | 3.9 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (150 g) | 0.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kefir 1.5% Fett (200 ml) | 1.8 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.79 | ||
| Zucker weiß (2 Teelöffel) | 1.12 | ||
| 16.3/23 FP6.4/5 SP57 g EW133 g KH35 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackbällchen Geflügel, Meine metzgerei (160 g) | 4.48 | ||
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Hackbällchen Geflügel, Meine metzgerei (35 g) | 0.98 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) | |
3.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1.5 Stück) | |
2.48 | |
| 9.6/23 FP10.7/5 SP55 g EW125 g KH28 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Hühnerkeule ohne Haut (150 g) | 3.6 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Mayonnaise Kraft (20 g) | 2.62 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Oliven entsteint (20 g) | |
0.54 | |
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| 18.4/23 FP6.4/5 SP70 g EW103 g KH59 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Klöße Thüringer Art, Emmis (90 g) | 1.89 | ||
| Gulasch Eigen (200 g) | 3.2 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Tofu Natur, Soja (90 g) | 2.34 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (10 g) | 1.5 | ||
| Slooow Bio Mehrkornbrötchen Bio Breadness (1 Stück) | 4.72 | ||
| Joghurt griechische Art Elinas (80 g) | 2.32 | ||
| Hähnchen-Hackbällchen (50 g) | 1.7 | ||
| 22.9/23 FP3.0/5 SP59 g EW130 g KH53 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Festtags Rouladen Hähnchen, Bofrost (170 g) | 3.74 | ||
| Klöße Thüringer Art, Emmis (90 g) | 1.89 | ||
| Rotkohl Der Leichte, Kühne (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Schwedische Apfeltorte (1 Portion) | 5.78 | ||
| Kuchen Ananas, diverse (150 g) | 5.85 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) | 4.95 | ||
| Käsesuppe mit Lauch ! Low carb, selbst (200 g) | 3 | ||
| 28.5/23 FP2.9/5 SP71 g EW189 g KH56 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Hähnchenschnitzel paniert K-Classic (200 g) | 7.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Tofu Natur, Soja (90 g) | 2.34 | ||
| Gulasch Suppe mit Kartoffeln Dreistern (150 g) | 1.95 | ||
| Mayonnaise Kraft (40 g) | 5.24 | ||
| 20.4/23 FP3.1/5 SP69 g EW86 g KH60 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Seelachs (200 g) | 3.6 | ||
| Gemüsemischung Aldi (250 g) | |
4 | |
| Erbsensuppe eigen (300 g) | 3.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Seelachs (100 g) | 1.8 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Erbsensuppe eigen (300 g) | 3.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Haribo Roulette (30 g) | 2.07 | ||
| 18.6/23 FP10.4/5 SP96 g EW147 g KH45 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Klöße Thüringer Art, Emmis (90 g) | 1.89 | ||
| Gulasch Eigen (125 g) | 2 | ||
| Sauerkraut roh, Edeka (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Tofu Natur, Soja (90 g) | 2.34 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Joghurt griechische Art Elinas (50 g) | 1.45 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (157 g) | |
1.26 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) | |
2.7 | |
| Brötchen Kaufland (100 g) | 3.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Zwiebel-Schmalz mit Äpfeln, Bionor (10 g) | 1.64 | ||
| Mandarinen frisch (60 g) | |
0.66 | |
| 19.9/23 FP7.2/5 SP52 g EW153 g KH53 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Pesto Mediterraneo, Bio-Zentrale (20 g) | 1.04 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Spaghetti gekocht (150 g) | 4.8 | ||
| Tofu Natur, Soja (90 g) | 2.34 | ||
| Gemüsemischung Aldi (150 g) | |
2.4 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) | 1.66 | ||
| Parmesan (20 g) | 1.56 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Brötchen Kaufland (55 g) | 2.04 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Zwiebel-Schmalz mit Äpfeln, Bionor (10 g) | 1.64 | ||
| 21.5/23 FP3.6/5 SP58 g EW112 g KH60 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (140 g) | 2.52 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Sauerkraut roh, Edeka (150 g) | |
0.45 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.83 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Tofu Geräuchert, EnerBio (90 g) | 3.51 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Brötchen Kaufland (55 g) | 2.04 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| 18.6/23 FP7.0/5 SP58 g EW136 g KH47 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Zaziki Milram (150 g) | 2.85 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Obstsalat Apfel Birne Banane Kiwi Trauben Orange, selbst gemacht (200 g) | |
2.4 | |
| Tofu Geräuchert, EnerBio (90 g) | 3.51 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Brötchen Kaufland (55 g) | 2.04 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| 18.9/23 FP8.6/5 SP63 g EW157 g KH45 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Sauerkraut roh, Edeka (150 g) | |
0.45 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Klöße Thüringer Art, Emmis (90 g) | 1.89 | ||
| Gulasch Eigen (125 g) | 2 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (200 g) | 1.8 | ||
| Maasdamer k-classic (31 g) | 2.14 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| 22.5/23 FP3.1/5 SP59 g EW111 g KH62 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Sauerkraut roh, Edeka (150 g) | |
0.45 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (40 g) | 0.72 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Ochsenschwanzsuppe la finesse, Aldi (200 ml) | 2.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| 16.3/23 FP7.7/5 SP56 g EW101 g KH56 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|