Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Okt 1952
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 77.3 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 38.67
- Aktueller BMI 28.74
- Ziel BMI 24.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 8737
- Trinktagebucheinträge 538
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 103
- Profil Impressionen 6789
Kürzlich besucht von
Profil von auntEvi
Gewichtsverlauf
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) | 2.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) |  |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Hähnchen Unterschenkel frisch, Wiesenhof (55 g) | 1.43 | ||
| Kartoffel roh (175 g) | 2.63 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (60 g) | 2.28 | ||
| Obstsalat Apfel Birne Banane Kiwi Trauben Orange, selbst gemacht (100 g) | |
1.2 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| 19.1/23 FP2.7/5 SP52 g EW112 g KH45 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (105 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Hähnchen Unterschenkel frisch, Wiesenhof (100 g) | 2.6 | ||
| Sahnesoße Sahne, ohne Schinken oder Gemüse, lt Yazio (60 g) | 2.16 | ||
| Orangensaft (200 ml) | |
1.8 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) | |
2.7 | |
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) | |
4.5 | |
| 16.4/23 FP10.3/5 SP63 g EW152 g KH43 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Maasdamer k-classic (21 g) | 1.45 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Sahnesoße Sahne, ohne Schinken oder Gemüse, lt Yazio (100 g) | 3.6 | ||
| Reis gekocht (30 g) | 0.75 | ||
| Hähnchen Unterschenkel frisch, Wiesenhof (100 g) | 2.6 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Brötchen Normal (40 g) | 2 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Zucker weiß (5 Teelöffel) | 2.8 | ||
| 23.2/23 FP0.9/5 SP48 g EW126 g KH54 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Chicken Wings Barbecue, Jack´s Farm (150 g) | 5.85 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Orangensaft (200 ml) | |
1.8 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Obstsalat Apfel Birne Banane Kiwi Trauben Orange, selbst gemacht (115 g) | |
1.38 | |
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Maasdamer k-classic (40 g) | 2.76 | ||
| 18.7/23 FP4.8/5 SP56 g EW104 g KH56 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (120 g) | 2.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (600 g) | |
4.2 | |
| Soja Würfel, trocken, Vanstastic foods (50 g) | 2.8 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Rama mit Butter Rama (20 g) | 2.52 | ||
| 15.7/23 FP5.4/5 SP62 g EW109 g KH39 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (120 g) | 2.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kohlrouladen - Gołąbki Weißkohl, Reis, Hackfleisch, selbstgemacht (150 g) | 3.3 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Mozzarella light (125 g) | 4.13 | ||
| 13.9/23 FP4.3/5 SP53 g EW88 g KH37 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (110 g) | 1.98 | ||
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Vollkornnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Parmesan (30 g) | 2.34 | ||
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (150 g) | |
1.35 | |
| 18.8/23 FP5.1/5 SP60 g EW113 g KH50 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (120 g) | 2.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (1 Portion) | |
0.45 | |
| Avocado (50 g) | |
1.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Maasdamer k-classic (42 g) | 2.9 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Kohlrouladen - Gołąbki Weißkohl, Reis, Hackfleisch, selbstgemacht (300 g) | 6.6 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| 16.8/23 FP3.9/5 SP54 g EW104 g KH45 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Hühnerkeule ohne Haut (120 g) | 2.88 | ||
| Kartoffel Gekocht (150 g) | 2.25 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 17.6/23 FP4.1/5 SP53 g EW115 g KH41 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Semmelbrösel aus Weißbrot, Leimer (1 Portion) | 0.7 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) | 1.66 | ||
| Kartoffel Gekocht (80 g) | 1.2 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (120 g) | |
0.96 | |
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) | |
5.4 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| extra Butter & Rapsöl mit Meersalz, Kerrygold (1 Portion) | 0.83 | ||
| Mischbrot (25 g) | 1.25 | ||
| 14.3/23 FP9.7/5 SP53 g EW134 g KH45 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Maasdamer k-classic (42 g) | 2.9 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kohlrouladen - Gołąbki Weißkohl, Reis, Hackfleisch, selbstgemacht (160 g) | 3.52 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Banane Frischobst (160 g) | |
3.04 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) | |
5.4 | |
| Maasdamer k-classic (43 g) | 2.97 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| 16.4/23 FP10.9/5 SP57 g EW168 g KH46 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Chicken Wings Barbecue, Jack´s Farm (150 g) | 5.85 | ||
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Humus selbstgemacht (50 g) | 1.65 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) | |
2.7 | |
| Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) | 0.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| 16.6/23 FP8.2/5 SP62 g EW130 g KH46 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Vollkornnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Parmesan (30 g) | 2.34 | ||
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Paprika rot frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Zucchini (150 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (150 ml) | 1.65 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Maasdamer k-classic (33 g) | 2.28 | ||
| Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) | 0.6 | ||
| 17.9/23 FP8.7/5 SP57 g EW137 g KH54 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Humus selbstgemacht (50 g) | 1.65 | ||
| ***** | 0 | ||
| gebratene Putenkeule (150 g) | 3.9 | ||
| Brokkoli (250 g) | |
1.75 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Obstsalat Apfel Birne Banane Kiwi Trauben Orange, selbst gemacht (200 g) | |
2.4 | |
| ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) | |
3.6 | |
| 10.7/23 FP10.2/5 SP59 g EW136 g KH22 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (105 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (135 g) | 2.03 | ||
| Schweinerouladen Purland/Kaufland (75 g) | 2.03 | ||
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (300 g) | |
1.5 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) | |
5.4 | |
| Maasdamer k-classic (33 g) | 2.28 | ||
| 10.6/23 FP8.4/5 SP56 g EW112 g KH24 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| ***** | 0 | ||
| Dorsch paniert (80g Dorsch, 20g Panade), selbstgemacht (200 g) | 4.8 | ||
| Eisbergsalat (300 g) | |
0.9 | |
| Dressing Honig selb. (1 portion) | 1.9 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| ***** | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) | |
5.4 | |
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, natur, Kaufland (1 Portion) | 1.56 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (1 Portion) | 1.67 | ||
| 16.8/23 FP10.5/5 SP73 g EW162 g KH39 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Humus selbstgemacht (50 g) | 1.65 | ||
| ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (400 g) | |
2.8 | |
| Soja Würfel (30 g) | 1.68 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| ***** | 0 | ||
| Makrelenfilets Tomatensauce, Lidl (1 Dose) | 4.13 | ||
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (600 g) | |
5.4 | |
| 14.4/23 FP9.1/5 SP67 g EW147 g KH30 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| ***** | 0 | ||
| Vollkornnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Parmesan (30 g) | 2.34 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Broccoli Naturprodukt (250 g) | |
1.75 | |
| ***** | 0 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| extra Butter & Rapsöl mit Meersalz, Kerrygold (1 Portion) | 0.83 | ||
| Ketschup Chilli (100 g) | 1.9 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Pomelo Frucht (305 g) | |
2.44 | |
| 16.9/23 FP7.1/5 SP54 g EW130 g KH45 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch (150 g) | |
0.45 | |
| ***** | 0 | ||
| Lammfilets in feiner Marinade, Deluxe - Lidl (120 g) | 3.36 | ||
| Heidelbeeren (150 g) | |
1.2 | |
| Eisbergsalat (300 g) | |
0.9 | |
| Salatdressing (20 ml) | 2.24 | ||
| ***** | 0 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Humus selbstgemacht (50 g) | 1.65 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (300 g) | |
2.7 | |
| 17.2/23 FP5.3/5 SP69 g EW98 g KH46 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (110 g) | 1.98 | ||
| Tomaten frisch (150 g) | |
0.45 | |
| ***** | 0 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) | 1.66 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Semmelbrösel (1 Portion) | 0.7 | ||
| Kartoffel Gekocht (120 g) | 1.8 | ||
| Heidelbeeren (150 g) | |
1.2 | |
| ***** | 0 | ||
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Gulaschsuppe Aldi (300 g) | 3 | ||
| Kartoffel Gekocht (1 Portion) | 1.5 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Maasdamer k-classic (38 g) | 2.62 | ||
| 20.1/23 FP5.9/5 SP61 g EW131 g KH55 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Edamer (42 g) | 2.56 | ||
| ***** | 0 | ||
| Vollkornreis (25 g) | 1.8 | ||
| Putenflügel frisch (150 g) | 5.7 | ||
| Heidelbeeren frisch (125 g) | |
1 | |
| Rotkohl frisch (350 g) | |
1.75 | |
| Speck (25 g) | 1.83 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (400 g) | |
3.6 | |
| Maasdamer k-classic (36 g) | 2.48 | ||
| 19.5/23 FP6.3/5 SP78 g EW114 g KH54 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hüttenkäse (140 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch (150 g) | |
0.45 | |
| ***** | 0 | ||
| Gulasch selbstgemacht (150 g) | 2.85 | ||
| Vollkornreis (25 g) | 1.8 | ||
| Auberginen frisch (300 g) | |
1.2 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Salatdressing selbst. (1 Portion) | 1.68 | ||
| Heidelbeeren (150 g) | |
1.2 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Humus selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| 22.3/23 FP5.1/5 SP70 g EW138 g KH62 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Putenflügel (150 g) | 5.7 | ||
| Vollkornreis (25 g) | 1.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Joghurt gr. Art (75 g) | 2.18 | ||
| Rafaello Kokos, Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| Heidelbeeren (150 g) | |
1.2 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Frischkäse (1 Portion) | 1.56 | ||
| Camembert (25 g) | 1.45 | ||
| 22.1/23 FP3.3/5 SP64 g EW111 g KH61 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (50 g) | 3.4 | ||
| Gulasch selbst. (200 g) | 3.8 | ||
| Eisbergsalat (300 g) | |
0.9 | |
| Salatdressing selbst. (1 Portion) | 1.68 | ||
| Rafaello Kokos, Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| Heidelbeeren (110 g) | |
0.88 | |
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Humus selbstgemacht (120 g) | 3.96 | ||
| Pomelo Frucht (360 g) | |
2.88 | |
| 19.2/23 FP4.7/5 SP46 g EW153 g KH43 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Vollkornnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Gemüsemischung (300 g) | |
4.8 | |
| Parmesan (30 g) | 2.34 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| ***** | 1.7 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse (1 Portion) | 1.56 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Pomelo Frucht (360 g) | |
2.88 | |
| 18.3/23 FP7.7/5 SP46 g EW136 g KH59 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hüttenkäse (100 g) | 2 | ||
| Tomaten frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (50 g) | 3.4 | ||
| Gulasch selbst. (200 g) | 3.8 | ||
| Eisbergsalat (300 g) | |
0.9 | |
| Salatdressing selbst. (1 Portion) | 1.68 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Heidelbeeren frisch (150 g) | |
1.2 | |
| Rafaello Kokos, Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (400 g) | |
3.6 | |
| Edamer (50 g) | 3.05 | ||
| 18.4/23 FP7.9/5 SP67 g EW132 g KH53 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (120 g) | 1.8 | ||
| Chicken Wings Barbecue (120 g) | 4.68 | ||
| Letscho selbst. (300 g) | |
2.1 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Mandeln (20 g) | 2.42 | ||
| ***** | 0 | ||
| Tomaten (250 g) | |
0.75 | |
| Hüttenkäse (100 g) | 2 | ||
| Mais bonduelle (50 g) | |
0.8 | |
| Edamer (50 g) | 3.05 | ||
| Letscho selbst. (300 g) | |
2.1 | |
| 16.3/23 FP10.1/5 SP68 g EW132 g KH53 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Edamer (42 g) | 2.56 | ||
| ***** | 0 | ||
| Vollkornreis (30 g) | 2.16 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (100 g) | 2.4 | ||
| Dorsch paniert (90 g) | 2.16 | ||
| Eisbergsalat (300 g) | |
0.9 | |
| Salatdressing (10 ml) | 1.12 | ||
| ***** | 0 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse (1 Portion) | 1.56 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren (100 g) | |
0.8 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| 21.3/23 FP4.2/5 SP77 g EW136 g KH42 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| ***** | 0 | ||
| Gemüsemischung selbst.(200 g) | |
3.2 | |
| Kokosmilch Fettreduziert (60 ml) | 1.56 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (100 g) | 2.4 | ||
| Vollkornreis (30 g) | 2.16 | ||
| Heidelbeeren (125 g) | |
1 | |
| ***** | 0 | ||
| Finn Crisp Rustikal (4 Scheibe) | 1.68 | ||
| Frischkäse (2 Portion) | 3.12 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| Mandeln (35 g) | 4.24 | ||
| 19.8/23 FP9.2/5 SP53 g EW147 g KH63 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hüttenkäse (135 g) | 2.7 | ||
| Mais bonduelle (50 g) | |
0.8 | |
| ***** | 0 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (100 g) | 2.4 | ||
| Saure Sahne K-Classic (60 g) | 1.44 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) | 1.66 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Salatdressing (10 ml) | 1.12 | ||
| Heidelbeeren (125 g) | |
1 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Vollkornreis (30 g) | 2.16 | ||
| ***** | 0 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse (1 Portion) | 1.56 | ||
| Tomaten (250 g) | |
0.75 | |
| 19.7/23 FP4.8/5 SP63 g EW115 g KH53 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama (1 Portion) | 1.43 | ||
| Edamer (42 g) | 2.56 | ||
| 6.7/23 FP0.0/5 SP16 g EW26 g KH18 g Fett |
|||
| 16.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink (300 ml) | 2.4 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama (1 Portion) | 1.43 | ||
| Edamer (21 g) | 1.28 | ||
| ***** | 0 | ||
| Vollkornreis (40 g) | 2.88 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (125 g) | 3 | ||
| Rosenkohl (250 g) | |
1.75 | |
| Heidelbeeren (150 g) | |
1.2 | |
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Ölsardinen (1 Portion) | 2.2 | ||
| 18.6/23 FP3.0/5 SP70 g EW119 g KH32 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|