Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Okt 1952
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 84.4 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 38.67
- Aktueller BMI 31.38
- Ziel BMI 24.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 480
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 2741
- Trinktagebucheinträge 214
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 44
- Profil Impressionen 1408
Kürzlich besucht von
Profil von auntEvi
Gewichtsverlauf
24. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Paprika rot (130 g) |  |
0.91 | |
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) | 3.2 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (20 g) | 1.36 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| ***** | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Edamer KClassic (100 g) | 6.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 13.4/25 FP4.9/5 SP65 g EW65 g KH42 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) | 3.2 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Grüne Bohnen Real (250 g) | |
1.5 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| ***** | 0 | ||
| Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) | 2.93 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Edamer KClassic (29.5 g) | 1.8 | ||
| 14.6/25 FP5.4/5 SP71 g EW80 g KH40 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% für Kaffee und Tee (1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gebratene Chinesische Nudeln Imbiss (100 g) | 4 | ||
| gebratenes Entenfleisch Asia Imbiss (200 g) | 10 | ||
| Überbackene Banane gebacken OHNE Honig, Chinesisches Restaurant (100 g) | 6.6 | ||
| ***** | 0 | ||
| Rote Rübensaft Rote Rüben, zurück zum Ursprung (200 ml) | |
1.6 | |
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Kartoffelsalat selbst. (150 g) | 4.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kabanossi (25 g) | 1.83 | ||
| 28.0/25 FP4.5/5 SP80 g EW142 g KH99 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Kabeljau Filets gebraten (Restaurant) (300 g) | 6.6 | ||
| Gemischter Salat mit Dressing (Restaurant) (300 g) | |
5.1 | |
| Remoulade (Restaurant) (75 g) | 6 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 13.9/25 FP6.2/5 SP51 g EW70 g KH59 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Schnitzel Knusprig aus dem Ofen (150 g) | 10.8 | ||
| Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (250 g) | |
4.75 | |
| ***** | 0 | ||
| Schwarzwälder-Kirsch Festtagstorte - Coppenrath & Wiese Schwarzwälder-Kirsch, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 5.1 | ||
| Torten-Träume Himbeer Mascarpone, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 4.14 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Tomaten roh, frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| 21.4/25 FP9.8/5 SP37 g EW239 g KH47 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (100 g) | 3.2 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (120 g) | |
0.72 | |
| Zuchini (100 g) | |
0.4 | |
| Olivenöl (1.5 Portion) | 1.28 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) | 2.93 | ||
| Harzer Roller mit Edelschimmel, Kaufland (2 Portion) | 2.4 | ||
| 14.0/25 FP3.8/5 SP89 g EW66 g KH27 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Fischstäbchen K Classic (1 Portion) | 5.55 | ||
| Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Vollkornmehl Roggen, Küchenmeister (15 g) | 0.95 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Rote Rübensaft Rote Rüben, zurück zum Ursprung (200 ml) | |
1.6 | |
| 9.3/25 FP4.2/5 SP34 g EW79 g KH24 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Schlemmerfilet Broccoli, K-Classic (200 g) | 4.6 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Feinstes vom Meisterkoch Brokkoli-Blumenkohlsuppe, Lidl (100 ml) | 1.4 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) | 2.93 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Kabanossi (18 g) | 1.31 | ||
| 12.9/25 FP5.3/5 SP71 g EW80 g KH34 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Rosenkohl (200 g) | |
1.6 | |
| Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (40 g) | 1.04 | ||
| Süßkartoffeln (300 g) | |
5.1 | |
| Gervais Kräuterquark Pikant, Danone (1 Becher) | 3.45 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) | 4.07 | ||
| Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (225 g) | 2.93 | ||
| 12.8/25 FP8.3/5 SP88 g EW118 g KH24 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (120 g) | 3.84 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) | 2.7 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 10.4/25 FP4.1/5 SP58 g EW57 g KH26 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) | 2.08 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Letscho ungarisch, D & P Feinkost GmbH (100 g) | 0.9 | ||
| ***** | 0 | ||
| Harzer Minis (4 Stück) | 1.84 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Pomelo frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Wallnüsse (5 g) | 0.66 | ||
| Kabanossi (18 g) | 1.31 | ||
| 12.0/25 FP5.5/5 SP68 g EW85 g KH30 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Schlemmerfilet Italiano, Iglo (185 g) | 2.96 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Letscho ungarisch, D & P Feinkost GmbH (200 g) | 1.8 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) | 4.07 | ||
| Pomelo frisch (300 g) | |
2.7 | |
| 15.8/25 FP3.0/5 SP65 g EW107 g KH25 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) | 2.08 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Ei gekocht (0.3 Stück) | 0.56 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Brokkoli (250 g) | |
1.75 | |
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Pomelo frisch (400 g) | |
3.6 | |
| 9.6/25 FP6.4/5 SP52 g EW94 g KH23 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) | 2.08 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Ei gekocht (0.3 Stück) | 0.56 | ||
| Brechbohnen Real quality (150 g) | |
0.9 | |
| Joghurt 10% Apostels (75 g) | 2.03 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (185 g) | 4.07 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| 12.6/25 FP5.0/5 SP63 g EW83 g KH32 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (65 g) | 2.08 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Ei (0.5 Stück) | 0.93 | ||
| Brechbohnen Real quality (300 g) | |
1.8 | |
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) | 2.7 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Mandarine Frischobst (110 g) | |
0.99 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Wallnüsse (5 g) | 0.66 | ||
| 11.0/25 FP6.6/5 SP49 g EW97 g KH28 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) | 4.68 | ||
| Joghurt 10% Apostels (100 g) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (400 g) | |
2 | |
| ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten roh, frisch (250 g) | |
0.75 | |
| Mandarine Frischobst (110 g) | |
0.99 | |
| 10.5/25 FP4.0/5 SP52 g EW57 g KH35 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) | 4.68 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.15 | |
| Rosenkohl (200 g) | |
1.6 | |
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| ***** | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) | 1.94 | ||
| Mayonaise Kaufland (1 Portion) | 2.15 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| 13.2/25 FP4.3/5 SP58 g EW70 g KH43 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hähnchenbrust gegrillt (Rest.) (150 g) | 2.85 | ||
| Paprika (Rest.) (100 g) | |
0.4 | |
| Möhrensalat (Rest.) (1 Portion) | 2.4 | ||
| Rote Bete Salat (Rest.) (150 g) | 3.15 | ||
| ***** | 0 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Kabanossi (18 g) | 1.31 | ||
| Mandarinen (95 g) | |
0.86 | |
| 15.7/25 FP1.3/5 SP48 g EW105 g KH23 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.15 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (120 g) | 4.68 | ||
| ***** | 0 | ||
| Eiweißbrötchen frisch (76 g) | 4.33 | ||
| Kabanossi (20 g) | 1.46 | ||
| Mandarinen (95 g) | |
0.86 | |
| 16.2/25 FP2.0/5 SP60 g EW58 g KH48 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Hühnerfrikassee selbst. (200 g) | 4.8 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Tomaten roh, frisch (400 g) | |
1.2 | |
| Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) | 1.94 | ||
| Eiweißbrötchen frisch (76 g) | 4.33 | ||
| Kabanossi (20 g) | 1.46 | ||
| 17.6/25 FP2.3/5 SP70 g EW77 g KH38 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hänchenschenkel gekocht, pur, Natur (100 g) | 3.9 | ||
| Rosenkohl (200 g) | |
1.6 | |
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| ***** | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (400 g) | |
1.2 | |
| Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) | 1.94 | ||
| Kabanossi (15 g) | 1.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| Mischbrot (26 g) | 1.3 | ||
| Harzer Minis Mit Kümmel, Lindenhof (1 Stück) | 0.46 | ||
| 11.4/25 FP6.2/5 SP63 g EW75 g KH34 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% für Tee und Kaffee (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Eiweißbrötchen frisch, Lidl (80 g) | 4.56 | ||
| Kabanossi (30 g) | 2.19 | ||
| ***** | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (400 g) | |
1.2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) | |
4.95 | |
| Mozarella light, K-Classic (0.5 Stück) | 1.94 | ||
| Mischbrot (32 g) | 1.6 | ||
| Edamer KClassic (30 g) | 1.83 | ||
| 13.5/25 FP6.1/5 SP59 g EW90 g KH37 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% für Tee und Kaffee (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) | 4 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Brechbohnen Edeka (1 Portion) | |
2.1 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Reis gekocht (80 g) | 2 | ||
| Joghurt 10% Apostels (75 g) | 2.03 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 11.9/25 FP4.5/5 SP71 g EW65 g KH28 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5%, für Kaffee und Tee (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) | 4 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Heinz Ketschup Tomate, Heinz (50 g) | 1.05 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (1 Stück) | 3.3 | ||
| Kabanossi (30 g) | 2.19 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| 14.4/25 FP5.3/5 SP68 g EW104 g KH31 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Hühnerfilet Naturprodukt (1 Filet) | 4 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Joghurt 10% Apostels (75 g) | 2.03 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| ***** | 0 | ||
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| 12.4/25 FP3.3/5 SP67 g EW64 g KH28 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Bratwurst (1 Stück) | 5.4 | ||
| Kartoffelsalat creme fraiche, Lidl (1 Portion) | 6 | ||
| ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (60 g) | 2.64 | ||
| Kabanossi (30 g) | 2.19 | ||
| Mayonaise Kaufland (1 Portion) | 2.15 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 19.7/25 FP1.6/5 SP30 g EW74 g KH72 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Süßkartoffeln (300 g) | |
5.1 | |
| Brechbohnen Edeka (1 Portion) | |
2.1 | |
| Gervais Kräuterquark Pikant, Danone (1 Becher) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| ***** | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (270 g) | |
2.97 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| 8.1/25 FP10.2/5 SP33 g EW123 g KH31 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) | 2.9 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Broccoli (200 g) | |
0.8 | |
| Vollkornnudeln (15 g) | 1.05 | ||
| ***** | 0 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.72 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| 16.2/25 FP0.8/5 SP62 g EW25 g KH55 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) | 2.9 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.15 | |
| ***** | 0 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| ***** | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (400 g) | |
1.2 | |
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (200 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (290 g) | |
3.19 | |
| 15.4/25 FP5.5/5 SP68 g EW83 g KH48 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) | 2.9 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) | 2.49 | ||
| Gerste Graupen Alnatura (25 g) | 1.7 | ||
| Joghurt 10% Apostels (50 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.15 | |
| ***** | 0 | ||
| Milch 1,5% Fett für Kaffee und Tee (200 ml) | 1.8 | ||
| ***** | 0 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.72 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| 14.0/25 FP5.9/5 SP69 g EW90 g KH41 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (70 g) | 2.24 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Joghurt 10% Apostels (100 g) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Gerste Graupen Alnatura (60 g) | 4.08 | ||
| Thunfisch Pikant, K-Classic (1 Dose) | 4.07 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (150 g) | 2.7 | ||
| 16.5/25 FP1.3/5 SP65 g EW87 g KH32 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gerste Graupen Alnatura (60 g) | 4.08 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (70 g) | 2.24 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Joghurt 10% Apostels (100 g) | 2.7 | ||
| Mozzarella light (Valgrande), Kaufland (1 Packung) | 3.88 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Kabanossi (30 g) | 2.19 | ||
| Thunfsichstücke Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Dreimaster (220 g) | 3.52 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Weintrauben (600 g) | |
7.8 | |
| 22.0/25 FP8.9/5 SP98 g EW172 g KH51 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|