Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Okt 1952
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 69.5 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 38.67
- Aktueller BMI 25.84
- Ziel BMI 24.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 10942
- Trinktagebucheinträge 642
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 114
- Profil Impressionen 7427
Kürzlich besucht von
Profil von auntEvi
Gewichtsverlauf
18. Jun 2025
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| (1) ***** | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2+3) ***** | 0 | ||
| Letscho Rolnik (600 g) |  |
4.2 | |
| Kartoffel Gekocht (230 g) | 3.45 | ||
| Eisbergsalat (150 g) | |
0.45 | |
| Dressing Honig selbst. (50 g) | 1.9 | ||
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Weißbrot (1 Scheibe) | 1.75 | ||
| Rama mit Butter (10 g) | 1.26 | ||
| Salami Hauchfein (3 Scheibe) | 0.92 | ||
| Aprikosen getrocknet (50 g) | |
2.15 | |
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| 13.5/22 FP7.6/4 SP26 g EW172 g KH26 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jun 2025
14. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter (10 g) | 1.26 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Weißkohlsalatselbst. (200 g) | |
2.2 | |
| Dorsch paniert (250 g) | 6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eis Amarena-Kirsch (200 g) | 7.4 | ||
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Heisse Tasse Nudeln (300 ml) | 4.5 | ||
| 27.7/22 FP3.9/4 SP79 g EW192 g KH50 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Weißkohl m. Speck selbst. (100 g) | 2 | ||
| Fischstäbchen Kaufland (182 g) | 8.74 | ||
| Orangensaft (180 ml) | |
1.62 | |
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdnüsse (80 g) | 8.48 | ||
| Eierlikör Trüffel (40 g) | 3.92 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 25.8/22 FP4.7/4 SP50 g EW168 g KH66 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Weißkohl m. Speck selbst. (200 g) | 4 | ||
| Schweinenackensteak (160 g) | 6.08 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdnüsse im Teigmantel (100) g) | 10.6 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (400 g) | |
3.6 | |
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| 23.4/22 FP5.3/4 SP55 g EW123 g KH73 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Dorsch in Teig, selbst. (100 g) | 3.9 | ||
| Letscho selbst. (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Quarkkuchen (80 g) | 3.28 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (600 g) | |
4.2 | |
| Bockwurst 2 Stck. (66 g) | 3.1 | ||
| Süßigkeiten (80 g) | |
4.72 | |
| 13.0/22 FP11.2/4 SP38 g EW180 g KH35 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jun 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Eine tolle Leistung und bald ist dein Ziel erreicht. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg. | BubisMama |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur, Aldi (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Hähnchenbr. in Aspik (1 Scheibe) | 0.38 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (150 g) | 2.25 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| quark 20 % (60 g) | 1.08 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| Räucherkäse (50 ml) | 2.35 | ||
| Süsigkeiten | |
11 | |
| 20.9/22 FP14.8/4 SP60 g EW263 g KH46 g Fett |
|||
| -9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Hähnchenbrust natur (100 g) | 2.1 | ||
| Gemüsemischung selbst. (400 g) | |
6.4 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Orangensaft (180 ml) | |
1.62 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| 10.6/22 FP11.9/4 SP50 g EW148 g KH29 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Fetakäse light, patros (63 g) | 2.65 | ||
| Paprika rot frisch (75 g) | |
0.68 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Entenkeule (150 g) | 7.5 | ||
| Klöße Thüring. (100 g) | 2.1 | ||
| Weißkohl Hausgemacht (200 g) | |
2.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Eierlikör Trüffel (20 g) | 1.96 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (70 g) | 2.52 | ||
| Soljanka Eigen (300 g) | 4.8 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| 25.5/22 FP7.9/4 SP77 g EW149 g KH81 g Fett |
|||
| -7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Gemüse- Pfanne Nudeln (100 g) | 3 | ||
| Räucherkäse (40 ml) | 1.88 | ||
| Hackfleisch light, Purland (70 g) | 2.52 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (400 g) | |
1.2 | |
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| 19.0/22 FP4.1/4 SP66 g EW113 g KH45 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink Natur, Aldi (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Hähnchen-Unterk. (180 g) | 5.04 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Räucherkäse (60 ml) | 2.82 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % (150 g) | 2.7 | ||
| Raffaello Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| 17.9/22 FP5.9/4 SP75 g EW105 g KH50 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Hackfleisch light (120 g) | 4.32 | ||
| Weißkohl gekocht, selbst. (150 g) | 3 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Fetakäse Classic Kaufland (30 g) | 1.08 | ||
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| 17.2/22 FP6.5/4 SP48 g EW139 g KH44 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (50 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.3 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Spare Ribs Restaurant (100 g) | 4.7 | ||
| Rosmarinkartoffeln Rest. (100 g) | 2.4 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Spare Ribs (100 g) | 4.7 | ||
| Brötchen Kaufland (40 g) | 1.48 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Wassermelone (300 g) | |
1.8 | |
| Goldbären Saft, Haribo (150 g) | 10.2 | ||
| 29.0/22 FP4.5/4 SP69 g EW224 g KH55 g Fett |
|||
| -7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Musaka Selbstgemacht (350 g) | 8.75 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Wassermelone (350 g) | |
2.1 | |
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| Raffaello Ferrero (2 Stück) | 2.52 | ||
| Ferrero Rocher (2 Stück) | 3.03 | ||
| 18.5/22 FP4.3/4 SP29 g EW138 g KH53 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch (200 g) | |
0.6 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Schweinenackensteaks (150 g) | 5.7 | ||
| Zaziki selbst. (150 g) | 2.85 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Wassermelone (350 g) | |
2.1 | |
| Gemüsemischung selbst. (200 g) | |
3.2 | |
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| 14.5/22 FP11.4/4 SP61 g EW133 g KH55 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % Fett (150 g) | 2.7 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Hackfleisch light (120 g) | 4.32 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Zucchini (100 g) | |
0.4 | |
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone (300 g) | |
1.8 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Hafer gekocht (175 g) | 4.02 | ||
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| 16.7/22 FP4.6/4 SP61 g EW137 g KH29 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Weißkohlsalat selbst. (100 g) | |
1.1 | |
| Zaziki selbst. (100 g) | 1.9 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone (250 g) | |
1.5 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Räucherkäse (47 g) | 2.21 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (600 g) | |
5.4 | |
| Heisse Tasse (200 ml) | 3 | ||
| 14.4/22 FP11.5/4 SP48 g EW195 g KH28 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Schwarzw. Schinken (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Maasdamer (17 g) | 1.17 | ||
| Toastbrot Vollkorn (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Schweineschnitzel (200 g) | 6.6 | ||
| Letscho Rolnik (150 g) | |
1.05 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| Haribo (45 g) | 3.11 | ||
| 18.2/22 FP5.8/4 SP62 g EW157 g KH33 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| Zaziki selbst. (100 g) | 1.9 | ||
| Hackfleisch light (100 g) | 3.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Vollkornkeks (5 Stück) | 2.15 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sonnenblumenkerne (1 Portion) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| 21.0/22 FP4.7/4 SP70 g EW131 g KH48 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (150 g) | 3.6 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (50 g) | 1.8 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Schwarzw. Schinken (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| 15.8/22 FP7.5/4 SP73 g EW111 g KH43 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1+2) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Maasdamer (30 g) | 2.07 | ||
| Piroggen (Quark+Kart.) (200 g) | 6.6 | ||
| Rapsöl (10 ml) | 1.66 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Hackfleisch light (100 g) | 3.6 | ||
| quark 20 % Fett (150 g) | 2.7 | ||
| Schwarzw. Schinken (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Mandarinen (200 g) | |
1.8 | |
| 21.8/22 FP3.6/4 SP67 g EW131 g KH51 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Maasdamer k-classic (30 g) | 2.07 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (150 g) | 3.6 | ||
| Gemüsemischung selbst. (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (40 g) | 1.44 | ||
| Letscho Rolnik (100 g) | |
0.7 | |
| Schwarzw. Schinken (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| 16.0/22 FP6.5/4 SP73 g EW109 g KH37 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (150 g) | 5.4 | ||
| Letscho Rolnik (300 g) | |
2.1 | |
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdnüsse (100 g) | 10.6 | ||
| Süßigkeiten (100 g) | 9.2 | ||
| Nektarine (160 g) | |
1.92 | |
| 31.2/22 FP5.8/4 SP73 g EW191 g KH83 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (170 g) | |
1.53 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis Langkorn gekocht (40 g) | 1 | ||
| Hähnchen Unterschenkel (110 g) | 3.41 | ||
| Gemüsemischung selbst. (120 g) | |
1.92 | |
| Weißkohlsalat selbst. (150 g) | |
1.65 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gulaschsuppe Aldi (200 ml) | 2 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Erdnüsse im Teigmantel (30 g) | 3.18 | ||
| Goldbären Mini, Haribo (75 g) | 5.18 | ||
| 22.6/22 FP7.9/4 SP58 g EW214 g KH42 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (70 g) | 3.92 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Hackfleisch gemischt light (100 g) | 3.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Joghurt griechische Art (100 g) | 2.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % Fett (160 g) | 2.88 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| 18.5/22 FP4.9/4 SP56 g EW141 g KH39 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Blutwurst (170 g) | 7.14 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Saure Sahne (100 g) | 2.4 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| 15.5/22 FP7.8/4 SP51 g EW120 g KH47 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Fischstäbchen Iglo (4 Stück) | 4.56 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Dressing selbst. (50 g) | 1.9 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Maasdamer k-classic (30 g) | 2.07 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mayonnaise (10 g) | 1.31 | ||
| Hackfleisch light (65 g) | 2.34 | ||
| Finn Crisp Original (4 Scheibe) | 1.68 | ||
| Brie Aldi (15 g) | 1.1 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| Süßigkeiten (150 g) | 13.8 | ||
| 35.8/22 FP3.3/4 SP67 g EW200 g KH92 g Fett |
|||
| -13.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Teigtaschen (160 g) | 6.4 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mayonnaise Kraft (15 g) | 1.97 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Schwarzw. Schinken (26 g) | 1.07 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Nektarine (80 g) | |
0.96 | |
| 19.6/22 FP6.2/4 SP48 g EW161 g KH46 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Schweizer Weckli Kaufland (45 g) | 2.29 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Schweizer Weckli Kaufland (45 g) | 2.29 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Schwarzwälder Schinken (13 g) | 0.53 | ||
| 19.1/22 FP3.2/4 SP58 g EW102 g KH51 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| quark 20 % Fett (120 g) | 2.16 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| quark 20 % Fett (200 g) | 3.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig selbst. (50 g) | 1.9 | ||
| Mehrkornbrot (57 g) | 3.36 | ||
| Rama mit Butter Rama (20 g) | 2.52 | ||
| Schwarzwäld. Schinken (39 g) | 1.6 | ||
| 23.1/22 FP3.9/4 SP66 g EW158 g KH50 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|