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Allgemeines

  • Vorname Elke
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Nov 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 98.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.9 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 36.77
  • Aktueller BMI 34.91
  • Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 710
  • Forenbeiträge 690
  • Tagebucheinträge 6961
  • Trinktagebucheinträge 515
  • Blogeinträge 24
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 105
  • Profil Impressionen 8035

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Profil von elkek

Gewichtsverlauf

05. Feb 2025

04. Feb 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (11 g) 0.66
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) 3.4
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (11 g) 1.51
Marmelade Holunder, Mühlhäuser (10 g) 0.43
Birne Abate Fetel (140 g) Sonderpunkte 1.54
Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) 3.35
Räucherlachs Edeka (75 g) 2.55
12.8/27
FP
1.5/5
SP
30 g
EW
100 g
KH
19 g
Fett
14.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2025

Ernährung Punkte
Apfel (135 g) Sonderpunkte 1.35
Honig Imker (21 g) 1.26
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Toast Vollkorn, gut und günstig (1 Scheibe) 1.25
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (9 g) 1.23
Paprika rot frisch (23 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Salatherzen (70 g) Sonderpunkte 0.21
Rapsöl Aldi (8 ml) 1.32
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (80 g) 2.96
Almette Balance Schnittlauch, Almette (52 g) 2.03
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (13 g) 1.78
Roi de Treffle Joghurt Aldi (100 g) 5
Pralinen Lauensteiner gemischt, Lauenstein (2 Stück) 2.73
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
21.0/27
FP
3.1/5
SP
43 g
EW
114 g
KH
61 g
Fett
6.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2025

01. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.

31. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (140 g) Sonderpunkte 2.52
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (10 g) 1.37
Toast Vollkorn, gut und günstig (40 g) 2
Honig Imker (17 g) 1.02
Kohlrabi Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.44
Vollkornbrötchen Durchschnitt (135 g) 6.35
Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) 2.5
Butter streichzart, Weihenstephan (29 g) 4.32
Mini Dickmanns Storck (3 Stück) 2.04
20.5/27
FP
3.0/5
SP
25 g
EW
175 g
KH
41 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (12 g) 0.72
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Streichfein ungesalzen, Milsani (6 g) 0.71
Toast Vollkorn, gut und günstig (40 g) 2
Birne (170 g) Sonderpunkte 1.87
Brot Graubrot, Bäcker (74 g) 3.11
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Almette Balance Schnittlauch, Almette (70 g) 2.73
Bierbeißer Kleinemas (28 g) 2.1
12.3/27
FP
2.3/5
SP
26 g
EW
99 g
KH
27 g
Fett
14.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (106 g) Sonderpunkte 1.91
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Räucherlachs Aldi (57 g) 2.22
Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) 1.55
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (67 g) 2.48
Karotten gekocht selbst (200 g) Sonderpunkte 1.2
Rapsöl Aldi (6 ml) 0.99
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) 1.98
Tomaten frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (5 g) 0.85
Pizza Schinken-Diavolo, Wagner (250 g) 10.25
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
26.5/27
FP
4.4/5
SP
69 g
EW
176 g
KH
56 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Honig Imker (11 g) 0.66
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Streichfein ungesalzen, Milsani (5 g) 0.59
Marmelade Holunder, Mühlhäuser (15 g) 0.65
Pasta Allarrabbiata Aldi 5.5
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Mini Dickmanns Storck (2 Stück) 1.36
Brötchen Weizen, Bäcker (106 g) 5.3
Räucherlachs Aldi (150 g) 5.85
Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) 2.5
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
26.8/27
FP
3.5/5
SP
66 g
EW
229 g
KH
37 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (13 g) 0.78
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (40 g) 1.48
Streichfein ungesalzen, Milsani (7 g) 0.83
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Vollkornbrötchen Durchschnitt (152 g) 7.14
Butter (18 g) 2.66
Brot Graubrot, Bäcker (37 g) 1.55
Rama Margarine, Rama (7 g) 0.74
Rührei mit Milch, Diverse (108 g) 2.38
18.5/27
FP
1.5/5
SP
32 g
EW
136 g
KH
39 g
Fett
8.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Karpfen (130 g) 3.51
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Butter Butter, Aldi (14 g) 1.9
Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) 1.75
Brot Graubrot, Bäcker (113 g) 4.75
Teewurst fein, Du Darfst (93 g) 5.77
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Bierbeißer Kleinemas (30 g) 2.25
24.3/27
FP
2.0/5
SP
64 g
EW
95 g
KH
70 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) 3.1
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Honig Imker (19 g) 1.14
Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (19 g) 0.87
Kohlrabi Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.71
rahmjoghurt weihenstephan 4
10.0/27
FP
0.7/5
SP
18 g
EW
109 g
KH
3 g
Fett
17.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (16 g) 0.96
Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) 3.3
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Grandessa Kirsche, Aldi (12 g) 0.43
Streichfein ungesalzen, Milsani (15 g) 1.77
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.1
Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) 3.4
Butter Butter, Aldi (23 g) 3.13
Brötchen Weizen, Bäcker (89 g) 4.45
Olivenöl (10 g) 1.7
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kohlrabi Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) 2.5
bresso feine kräuter leicht (50 g) 1.3
23.8/27
FP
2.7/5
SP
36 g
EW
183 g
KH
45 g
Fett
3.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (18 g) 1.08
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Banane Grand Nain (104 g) Sonderpunkte 1.87
Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) 2.1
Streichfein ungesalzen, Milsani (7 g) 0.83
4.9/27
FP
1.9/5
SP
8 g
EW
59 g
KH
8 g
Fett
22.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung Punkte
Honig Imker (18 g) 1.08
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) 2.1
Streichfein ungesalzen, Milsani (8 g) 0.94
Weintrauben Weiß (300 g) Sonderpunkte 4.2
Rindfleisch gekocht (100 g) 1.8
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (1 Portion) 5.4
Brot Graubrot, Bäcker (70 g) 2.94
Südtiroler Speck Schwein, Recla (70 g) 4.06
Kirschpaprika mit Frischkäse Senf-Honig, Wonnemeyer, Aldi (63 g) 2.39
Karotten gekocht selbst (130 g) Sonderpunkte 0.78
Rapsöl Aldi (5 ml) 0.83
After Eight Nestle (2 Stück) 1.43
Original Naturtrüb's Alkoholfrei, Mönchshof (1 Flasche) 2.5
Pomelo Honig, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.8
26.4/27
FP
6.8/5
SP
72 g
EW
227 g
KH
49 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Honig Imker (10 g) 0.6
Brötchen Weizen, Bäcker (74 g) 3.7
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Streichfein ungesalzen, Milsani (12 g) 1.42
Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (13 g) 0.6
Finesse mit Belém-Pfeffer, Herta (58 g) 1.28
Brötchen Weizen, Bäcker (61 g) 3.05
Tomaten frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
Paprika rot frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.11
Kopfsalat Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Paniermehl Gut und Günstig (30 g) 2.16
Rama Margarine, Rama (17 g) 1.8
Pommes Golden Longs, Mc Cain (110 g) 3.63
Schweinekotelett Durchschnitt (170 g) 5.1
Rapsöl Raps, Bellasan Aldi (5 ml) 0.83
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Ei 0.8
26.4/27
FP
5.4/5
SP
76 g
EW
200 g
KH
46 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (101 g) Sonderpunkte 1.82
Honig Imker (18 g) 1.08
Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) 2.1
Streichfein ungesalzen, Milsani (8 g) 0.94
HotDog würstchen AmerikansStyle, Gut und Günstig Edeka (102 g) 4.69
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (7 g) 1.19
Peperoni Mild - grün (3 Stück) Sonderpunkte 0.27
Senf Mittelscharf, Thomy (10 g) 0.23
Mehrkornbrot Krone (27 g) 1.24
Tomaten frisch, roh (40 g) Sonderpunkte 0.12
Gurken Gurke, frisch, (100 g) Sonderpunkte 0.2
Brot Graubrot, Bäcker (102 g) 4.28
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (75 g) 3.9
Buko Balance, Arla (46 g) 1.75
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Joghurt mit Kirschen, Landliebe (150 g) 2.7
Müsliriegel Schoko zuckerreduziert, Rewe (1 Riegel) 1.55
25.7/27
FP
3.6/5
SP
61 g
EW
163 g
KH
62 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.6kg aktualisiert.

18. Jan 2025

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Krone (42 g) 1.93
Honig Imker (17 g) 1.02
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Camembert L'Original, President (80 g) 3.92
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 2.7
Banane Grand Nain (105 g) Sonderpunkte 1.89
10.5/27
FP
2.8/5
SP
20 g
EW
87 g
KH
26 g
Fett
16.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (44 g) Sonderpunkte 0.79
Mehrkornbrot Krone (66 g) 3.04
Honig Imker (16 g) 0.96
Streichfein ungesalzen, Milsani (9 g) 1.06
Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (16 g) 0.74
Mehrkornbrot Krone (107 g) 4.92
Banane Grand Nain (95 g) Sonderpunkte 1.71
Wildlachs Fisch, Almare Seafood (100 g) 1.9
Camembert L'Original, President (40 g) 1.96
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
14.6/27
FP
3.4/5
SP
44 g
EW
128 g
KH
24 g
Fett
12.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2025

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, gut und günstig (47 g) 2.35
Streichfein ungesalzen, Milsani (9 g) 1.06
Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (16 g) 0.74
Banane Grand Nain (60 g) Sonderpunkte 1.08
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Karotten gekocht selbst (200 g) Sonderpunkte 1.2
Ei gekocht (122 g) 3.78
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Orange (76 g) Sonderpunkte 0.68
Dominosteine EDEKA (1 Stück) 1.01
Mehrkornbrot Krone (110 g) 5.06
Tomaten frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Paprika grün, frisch (24 g) Sonderpunkte 0.1
Kopfsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Rhabarberschorle bio Rhabarber, Rewe (333 ml) 2
Hirtenkäse in Würfeln Chili, Aldi (50 g) 5.8
Streichfein ungesalzen, Milsani (20 g) 2.36
25.9/27
FP
4.3/5
SP
42 g
EW
146 g
KH
78 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (30 g) 1.5
Honig Imker (19 g) 1.14
Banane Grand Nain (102 g) Sonderpunkte 1.84
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kohlrabi Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.49
Brötchen Weizen, Bäcker (92 g) 4.6
Gekochter Schinken (60 g) 1.44
Joghurt auf Brombeere, Landliebe (1 Becher) 3
Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (50 g) 3
Toast Vollkorn, gut und günstig (50 g) 2.5
Rührei (150 g) 4.8
Rhabarberschorle bio Rhabarber, Rewe (100 ml) 0.6
flensburger bier 0,33 3
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
26.5/27
FP
3.8/5
SP
60 g
EW
194 g
KH
47 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2025

Ernährung Punkte
Apfel (130 g) Sonderpunkte 1.3
Honig Imker (19 g) 1.14
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) 3.3
Zitronenmarmelade Zitrone, Penny Markt (15 g) 0.72
Banane Grand Nain (116 g) Sonderpunkte 2.09
Kohlrabi Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.35
Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) 1.75
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Kopfsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Polnische Krakauer Klassik, Balcerzak (65 g) 2.21
Steinpilze natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sahne Gut und Günstig (60 ml) 3.54
flensburger bier0,33l 3
Schmelzkäse Toast, ja! (1 Scheibe) 1.15
19.1/27
FP
4.8/5
SP
49 g
EW
156 g
KH
41 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (101 g) Sonderpunkte 1.82
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kartoffeln (150 g) 2.1
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (65 g) 1.24
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (74 g) 0.96
Topfen Rahmstufe, Berchtesgadener Land (88 g) 3.17
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Apfel (111 g) Sonderpunkte 1.11
Karotten gekocht selbst (148 g) Sonderpunkte 0.89
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (80 g) 2.96
Streichfein ungesalzen, Milsani (19 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 ml) 1.32
La Brique Fein & Aromatisch, President (66 g) 4.36
Kohlrabi Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
19.8/27
FP
4.2/5
SP
50 g
EW
113 g
KH
59 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2025

11. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Brötchen Weizen, Bäcker (73 g) 3.65
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Honig Imker (18 g) 1.08
Zitronenmarmelade Zitrone, Penny Markt (17 g) 0.82
6.5/27
FP
1.5/5
SP
11 g
EW
80 g
KH
3 g
Fett
20.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (35 g) 1.47
Streichfein ungesalzen, Milsani (10 g) 1.18
Honig Imker (12 g) 0.72
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Banane Grand Nain (103 g) Sonderpunkte 1.85
Brot Graubrot, Bäcker (66 g) 2.77
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Schinkenspeck (20 g) 0.82
Rohschinkenwürfel Gut & Günstig (100 g) 4.6
Gekochter Schinken (90 g) 2.16
Original Naturtrüb's Alkoholfrei, Mönchshof (1 Flasche) 2.5
Rosenkohl gekocht, Naturgut (350 g) Sonderpunkte 2.1
Bratwurst (55 g) 2.97
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
24.7/27
FP
5.4/5
SP
61 g
EW
138 g
KH
56 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2025

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, gut und günstig (44 g) 2.2
Milsani Streichfein ungesalzen Butter mit Rapsöl, Aldi (8 g) 1.09
Banane Grand Nain (106 g) Sonderpunkte 1.91
Honig Imker (13 g) 0.78
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Brot Graubrot, Bäcker (70 g) 2.94
Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (35 g) 2.59
Schinkenspeck (50 g) 2.05
Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) 2.5
Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) 1.98
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
19.9/27
FP
4.2/5
SP
66 g
EW
185 g
KH
33 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) 6.5
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Honig Imker (37 g) 2.22
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (50 g) 3.7
Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (50 g) 3.7
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Hirtenkäse in Würfeln Kräuter, Aldi (30 g) 3.39
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Sekt trocken, Diverse (200 ml) 3
25.1/27
FP
2.9/5
SP
47 g
EW
126 g
KH
60 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) 1.62
Haferflocken Zart, Bio rewe (33 g) 2.41
Weintrauben (165 g) Sonderpunkte 2.15
Mehrkornbrot Krone (57 g) 2.62
Bierschinken Metzger (90 g) 4.5
Apfel (156 g) Sonderpunkte 1.56
11.1/27
FP
3.7/5
SP
28 g
EW
89 g
KH
28 g
Fett
15.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Paprika rot frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Nudeln gekocht (100 g) 3.1
Parmesan Cucina (10 g) 0.8
Knoppers Joghurt, Storck (10 g) 1.12
Ananas in eigenen saft, Rewe (90 g) 0.99
Hackfleischsosse mit Zucchini 6
Kohlrabi Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.68
Weintrauben (150 g) Sonderpunkte 1.95
Räucherlachs Edeka (60 g) 2.04
Mehrkornbrot Krone (40 g) 1.84
16.8/27
FP
5.2/5
SP
46 g
EW
173 g
KH
25 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2025

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (78 g) Sonderpunkte 1.4
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Gekochter Schinken (110 g) 2.64
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (45 g) 2.25
Ananas in Scheiben, ungezuckert Ananas, Aldi (80 g) 0.96
Schmelzkäse Scheiben Toast, Aldi (77 g) 3.54
Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (10 g) 0.33
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Kürbiskerne (5 g) 0.58
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Kopfsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Mehrkornbrot Krone (69 g) 3.17
Paprika rot frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Graved Lachsfleisch mit Dill verfeinert, Edeka (80 g) 1.76
Oliven gefüllt mit Zitronenfrischkäse Aldi (44 g) 1.5
Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) 1.98
Schinkenspeck (20 g) 0.82
22.4/27
FP
5.1/5
SP
85 g
EW
160 g
KH
41 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch