Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Elke
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Nov 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 98.9 kg
- Aktuelles Gewicht 93.9 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 36.77
- Aktueller BMI 34.91
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 710
- Forenbeiträge 690
- Tagebucheinträge 6961
- Trinktagebucheinträge 515
- Blogeinträge 24
- Lebensmitteldatenbank 7
- Rezeptdatenbank 4
- Gewichtsaktualisierungen 105
- Profil Impressionen 8035
Kürzlich besucht von
Profil von elkek
Gewichtsverlauf
05. Feb 2025
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (11 g) | 0.66 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (11 g) | 1.51 | ||
| Marmelade Holunder, Mühlhäuser (10 g) | 0.43 | ||
| Birne Abate Fetel (140 g) |  |
1.54 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) | 3.35 | ||
| Räucherlachs Edeka (75 g) | 2.55 | ||
| 12.8/27 FP1.5/5 SP30 g EW100 g KH19 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel (135 g) | |
1.35 | |
| Honig Imker (21 g) | 1.26 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (9 g) | 1.23 | ||
| Paprika rot frisch (23 g) | |
0.21 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Salatherzen (70 g) | |
0.21 | |
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Brot Steinofenbrot, Die Lohners (80 g) | 2.96 | ||
| Almette Balance Schnittlauch, Almette (52 g) | 2.03 | ||
| Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (13 g) | 1.78 | ||
| Roi de Treffle Joghurt Aldi (100 g) | 5 | ||
| Pralinen Lauensteiner gemischt, Lauenstein (2 Stück) | 2.73 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| 21.0/27 FP3.1/5 SP43 g EW114 g KH61 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
01. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. |
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (140 g) | |
2.52 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (10 g) | 1.37 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (40 g) | 2 | ||
| Honig Imker (17 g) | 1.02 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (87 g) | |
0.44 | |
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (135 g) | 6.35 | ||
| Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) | 2.5 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (29 g) | 4.32 | ||
| Mini Dickmanns Storck (3 Stück) | 2.04 | ||
| 20.5/27 FP3.0/5 SP25 g EW175 g KH41 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (12 g) | 0.72 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (6 g) | 0.71 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (40 g) | 2 | ||
| Birne (170 g) | |
1.87 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (74 g) | 3.11 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Almette Balance Schnittlauch, Almette (70 g) | 2.73 | ||
| Bierbeißer Kleinemas (28 g) | 2.1 | ||
| 12.3/27 FP2.3/5 SP26 g EW99 g KH27 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (106 g) | |
1.91 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Räucherlachs Aldi (57 g) | 2.22 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Brot Steinofenbrot, Die Lohners (67 g) | 2.48 | ||
| Karotten gekocht selbst (200 g) | |
1.2 | |
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Butter Butter, Aldi (15 g) | 2.04 | ||
| Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) | 1.98 | ||
| Tomaten frisch, roh (50 g) | |
0.15 | |
| Gurken Gurke, frisch, (50 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Salatherzen (50 g) | |
0.15 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Pizza Schinken-Diavolo, Wagner (250 g) | 10.25 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| 26.5/27 FP4.4/5 SP69 g EW176 g KH56 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Honig Imker (11 g) | 0.66 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel (100 g) | |
1 | |
| Streichfein ungesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Marmelade Holunder, Mühlhäuser (15 g) | 0.65 | ||
| Pasta Allarrabbiata Aldi | 5.5 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Mini Dickmanns Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (106 g) | 5.3 | ||
| Räucherlachs Aldi (150 g) | 5.85 | ||
| Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) | 2.5 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| 26.8/27 FP3.5/5 SP66 g EW229 g KH37 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (13 g) | 0.78 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brot Steinofenbrot, Die Lohners (40 g) | 1.48 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (7 g) | 0.83 | ||
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (152 g) | 7.14 | ||
| Butter (18 g) | 2.66 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Rama Margarine, Rama (7 g) | 0.74 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (108 g) | 2.38 | ||
| 18.5/27 FP1.5/5 SP32 g EW136 g KH39 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Karpfen (130 g) | 3.51 | ||
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Butter Butter, Aldi (14 g) | 1.9 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) | 1.75 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (113 g) | 4.75 | ||
| Teewurst fein, Du Darfst (93 g) | 5.77 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Bierbeißer Kleinemas (30 g) | 2.25 | ||
| 24.3/27 FP2.0/5 SP64 g EW95 g KH70 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Honig Imker (19 g) | 1.14 | ||
| Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (19 g) | 0.87 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (142 g) | |
0.71 | |
| rahmjoghurt weihenstephan | 4 | ||
| 10.0/27 FP0.7/5 SP18 g EW109 g KH3 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (16 g) | 0.96 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Grandessa Kirsche, Aldi (12 g) | 0.43 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (15 g) | 1.77 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Butter Butter, Aldi (23 g) | 3.13 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (89 g) | 4.45 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, roh (50 g) | |
0.15 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) | 2.5 | ||
| bresso feine kräuter leicht (50 g) | 1.3 | ||
| 23.8/27 FP2.7/5 SP36 g EW183 g KH45 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (18 g) | 1.08 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Grand Nain (104 g) | |
1.87 | |
| Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) | 2.1 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (7 g) | 0.83 | ||
| 4.9/27 FP1.9/5 SP8 g EW59 g KH8 g Fett |
|||
| 22.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (18 g) | 1.08 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) | 2.1 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (8 g) | 0.94 | ||
| Weintrauben Weiß (300 g) | |
4.2 | |
| Rindfleisch gekocht (100 g) | 1.8 | ||
| Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (1 Portion) | 5.4 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (70 g) | 2.94 | ||
| Südtiroler Speck Schwein, Recla (70 g) | 4.06 | ||
| Kirschpaprika mit Frischkäse Senf-Honig, Wonnemeyer, Aldi (63 g) | 2.39 | ||
| Karotten gekocht selbst (130 g) | |
0.78 | |
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| After Eight Nestle (2 Stück) | 1.43 | ||
| Original Naturtrüb's Alkoholfrei, Mönchshof (1 Flasche) | 2.5 | ||
| Pomelo Honig, Naturprodukt (200 g) | |
1.8 | |
| 26.4/27 FP6.8/5 SP72 g EW227 g KH49 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (74 g) | 3.7 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (12 g) | 1.42 | ||
| Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (13 g) | 0.6 | ||
| Finesse mit Belém-Pfeffer, Herta (58 g) | 1.28 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (61 g) | 3.05 | ||
| Tomaten frisch, roh (60 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Gurke Naturprodukt (55 g) | |
0.11 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Paniermehl Gut und Günstig (30 g) | 2.16 | ||
| Rama Margarine, Rama (17 g) | 1.8 | ||
| Pommes Golden Longs, Mc Cain (110 g) | 3.63 | ||
| Schweinekotelett Durchschnitt (170 g) | 5.1 | ||
| Rapsöl Raps, Bellasan Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Ei | 0.8 | ||
| 26.4/27 FP5.4/5 SP76 g EW200 g KH46 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (101 g) | |
1.82 | |
| Honig Imker (18 g) | 1.08 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (42 g) | 2.1 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (8 g) | 0.94 | ||
| HotDog würstchen AmerikansStyle, Gut und Günstig Edeka (102 g) | 4.69 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
| Peperoni Mild - grün (3 Stück) | |
0.27 | |
| Senf Mittelscharf, Thomy (10 g) | 0.23 | ||
| Mehrkornbrot Krone (27 g) | 1.24 | ||
| Tomaten frisch, roh (40 g) | |
0.12 | |
| Gurken Gurke, frisch, (100 g) | |
0.2 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (102 g) | 4.28 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (75 g) | 3.9 | ||
| Buko Balance, Arla (46 g) | 1.75 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Joghurt mit Kirschen, Landliebe (150 g) | 2.7 | ||
| Müsliriegel Schoko zuckerreduziert, Rewe (1 Riegel) | 1.55 | ||
| 25.7/27 FP3.6/5 SP61 g EW163 g KH62 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.6kg aktualisiert. |
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot Krone (42 g) | 1.93 | ||
| Honig Imker (17 g) | 1.02 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Camembert L'Original, President (80 g) | 3.92 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| 10.5/27 FP2.8/5 SP20 g EW87 g KH26 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (44 g) | |
0.79 | |
| Mehrkornbrot Krone (66 g) | 3.04 | ||
| Honig Imker (16 g) | 0.96 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (9 g) | 1.06 | ||
| Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (16 g) | 0.74 | ||
| Mehrkornbrot Krone (107 g) | 4.92 | ||
| Banane Grand Nain (95 g) | |
1.71 | |
| Wildlachs Fisch, Almare Seafood (100 g) | 1.9 | ||
| Camembert L'Original, President (40 g) | 1.96 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| 14.6/27 FP3.4/5 SP44 g EW128 g KH24 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, gut und günstig (47 g) | 2.35 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (9 g) | 1.06 | ||
| Marmelade Sauerkirsche, Grandessa (16 g) | 0.74 | ||
| Banane Grand Nain (60 g) | |
1.08 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Karotten gekocht selbst (200 g) | |
1.2 | |
| Ei gekocht (122 g) | 3.78 | ||
| Rapsöl Aldi (1 Portion) | 0.83 | ||
| Orange (76 g) | |
0.68 | |
| Dominosteine EDEKA (1 Stück) | 1.01 | ||
| Mehrkornbrot Krone (110 g) | 5.06 | ||
| Tomaten frisch, roh (50 g) | |
0.15 | |
| Gurken Gurke, frisch, (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (85 g) | |
0.77 | |
| Paprika grün, frisch (24 g) | |
0.1 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Rhabarberschorle bio Rhabarber, Rewe (333 ml) | 2 | ||
| Hirtenkäse in Würfeln Chili, Aldi (50 g) | 5.8 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (20 g) | 2.36 | ||
| 25.9/27 FP4.3/5 SP42 g EW146 g KH78 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (30 g) | 1.5 | ||
| Honig Imker (19 g) | 1.14 | ||
| Banane Grand Nain (102 g) | |
1.84 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (98 g) | |
0.49 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (92 g) | 4.6 | ||
| Gekochter Schinken (60 g) | 1.44 | ||
| Joghurt auf Brombeere, Landliebe (1 Becher) | 3 | ||
| Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (50 g) | 3 | ||
| Toast Vollkorn, gut und günstig (50 g) | 2.5 | ||
| Rührei (150 g) | 4.8 | ||
| Rhabarberschorle bio Rhabarber, Rewe (100 ml) | 0.6 | ||
| flensburger bier 0,33 | 3 | ||
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| 26.5/27 FP3.8/5 SP60 g EW194 g KH47 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel (130 g) | |
1.3 | |
| Honig Imker (19 g) | 1.14 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Zitronenmarmelade Zitrone, Penny Markt (15 g) | 0.72 | ||
| Banane Grand Nain (116 g) | |
2.09 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (70 g) | |
0.35 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) | 1.75 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Rapsöl Aldi (1 Portion) | 0.83 | ||
| Polnische Krakauer Klassik, Balcerzak (65 g) | 2.21 | ||
| Steinpilze natur (100 g) | |
0.4 | |
| Sahne Gut und Günstig (60 ml) | 3.54 | ||
| flensburger bier0,33l | 3 | ||
| Schmelzkäse Toast, ja! (1 Scheibe) | 1.15 | ||
| 19.1/27 FP4.8/5 SP49 g EW156 g KH41 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (101 g) | |
1.82 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kartoffeln (150 g) | 2.1 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (65 g) | 1.24 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (74 g) | 0.96 | ||
| Topfen Rahmstufe, Berchtesgadener Land (88 g) | 3.17 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Apfel (111 g) | |
1.11 | |
| Karotten gekocht selbst (148 g) | |
0.89 | |
| Brot Steinofenbrot, Die Lohners (80 g) | 2.96 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (19 g) | 2.24 | ||
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| La Brique Fein & Aromatisch, President (66 g) | 4.36 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| 19.8/27 FP4.2/5 SP50 g EW113 g KH59 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
11. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (73 g) | 3.65 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Honig Imker (18 g) | 1.08 | ||
| Zitronenmarmelade Zitrone, Penny Markt (17 g) | 0.82 | ||
| 6.5/27 FP1.5/5 SP11 g EW80 g KH3 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (35 g) | 1.47 | ||
| Streichfein ungesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Honig Imker (12 g) | 0.72 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Grand Nain (103 g) | |
1.85 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (66 g) | 2.77 | ||
| Butter Butter, Aldi (15 g) | 2.04 | ||
| Schinkenspeck (20 g) | 0.82 | ||
| Rohschinkenwürfel Gut & Günstig (100 g) | 4.6 | ||
| Gekochter Schinken (90 g) | 2.16 | ||
| Original Naturtrüb's Alkoholfrei, Mönchshof (1 Flasche) | 2.5 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (350 g) | |
2.1 | |
| Bratwurst (55 g) | 2.97 | ||
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
| 24.7/27 FP5.4/5 SP61 g EW138 g KH56 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, gut und günstig (44 g) | 2.2 | ||
| Milsani Streichfein ungesalzen Butter mit Rapsöl, Aldi (8 g) | 1.09 | ||
| Banane Grand Nain (106 g) | |
1.91 | |
| Honig Imker (13 g) | 0.78 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (70 g) | 2.94 | ||
| Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (35 g) | 2.59 | ||
| Schinkenspeck (50 g) | 2.05 | ||
| Maisel's Weisse Alkoholfrei Hefeweizen, Maisel (1 Flasche) | 2.5 | ||
| Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) | 1.98 | ||
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| 19.9/27 FP4.2/5 SP66 g EW185 g KH33 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Honig Imker (37 g) | 2.22 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (50 g) | 3.7 | ||
| Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (50 g) | 3.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika gelb, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Hirtenkäse in Würfeln Kräuter, Aldi (30 g) | 3.39 | ||
| Olivenöl Aldi (10 g) | 1.64 | ||
| Sekt trocken, Diverse (200 ml) | 3 | ||
| 25.1/27 FP2.9/5 SP47 g EW126 g KH60 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Haferflocken Zart, Bio rewe (33 g) | 2.41 | ||
| Weintrauben (165 g) | |
2.15 | |
| Mehrkornbrot Krone (57 g) | 2.62 | ||
| Bierschinken Metzger (90 g) | 4.5 | ||
| Apfel (156 g) | |
1.56 | |
| 11.1/27 FP3.7/5 SP28 g EW89 g KH28 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Nudeln gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Parmesan Cucina (10 g) | 0.8 | ||
| Knoppers Joghurt, Storck (10 g) | 1.12 | ||
| Ananas in eigenen saft, Rewe (90 g) | 0.99 | ||
| Hackfleischsosse mit Zucchini | 6 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (136 g) | |
0.68 | |
| Weintrauben (150 g) | |
1.95 | |
| Räucherlachs Edeka (60 g) | 2.04 | ||
| Mehrkornbrot Krone (40 g) | 1.84 | ||
| 16.8/27 FP5.2/5 SP46 g EW173 g KH25 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (78 g) | |
1.4 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gekochter Schinken (110 g) | 2.64 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (45 g) | 2.25 | ||
| Ananas in Scheiben, ungezuckert Ananas, Aldi (80 g) | 0.96 | ||
| Schmelzkäse Scheiben Toast, Aldi (77 g) | 3.54 | ||
| Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (10 g) | 0.33 | ||
| Rapsöl Aldi (1 Portion) | 0.83 | ||
| Kürbiskerne (5 g) | 0.58 | ||
| Zucker weiß (2 Teelöffel) | 1.12 | ||
| Tomate Cocktailtomate (80 g) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Apfel (150 g) | |
1.5 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Mehrkornbrot Krone (69 g) | 3.17 | ||
| Paprika rot frisch (45 g) | |
0.41 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Graved Lachsfleisch mit Dill verfeinert, Edeka (80 g) | 1.76 | ||
| Oliven gefüllt mit Zitronenfrischkäse Aldi (44 g) | 1.5 | ||
| Fritz-spritz Bio-Rhabarberschorle, Fritz (1 Flasche) | 1.98 | ||
| Schinkenspeck (20 g) | 0.82 | ||
| 22.4/27 FP5.1/5 SP85 g EW160 g KH41 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|