Avatar von Melanie24

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 89.4 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 36.25
  • Aktueller BMI 30.57
  • Ziel BMI 26.33

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 525
  • Forenbeiträge 9
  • Tagebucheinträge 2490
  • Trinktagebucheinträge 196
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 137
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 676

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Profil von Melanie24

Am 24.4.17 Neustart mit 106 kg !

Gewichtsverlauf

16. Dez 2017

15. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Semmelknödel mit Röstzwiebeln, Pfanni (2 Stück) 5.6
Salatcup Aldi Sonderpunkte 5.3
Skyr 150 gr 1.8
Skyr pur Milbona (1 Becher) 5.85
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (110 ml) 0.99
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (3 Riegel) 5.7
24.3/28
FP
5.3/6
SP
97 g
EW
218 g
KH
42 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2017

13. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (290 g) 6.38
Karotten gekocht selbst (250 g) Sonderpunkte 1.5
Brotaufstrich Thunfisch, Popp (150 g) 7.35
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (2 Scheibe) 1.02
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
17.5/28
FP
1.5/6
SP
82 g
EW
48 g
KH
44 g
Fett
10.5 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mandarinen (175 g) Sonderpunkte 1.58
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Karotten gekocht selbst (600 g) Sonderpunkte 3.6
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (120 g) 2.28
Joghurt 0,1% natur, Milbona (500 g) 5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (110 ml) 0.99
Müsli / Knuspermüsli Schoko-Minze, Kölln (250 g) 23
34.6/28
FP
5.2/6
SP
80 g
EW
254 g
KH
60 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarinen (190 g) Sonderpunkte 1.71
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (67 g) 3.42
Kokosöl Diverse (5 g) 0.86
Nudeln gekocht, allgemein (50 g) 1.6
Schwäbische Flädlesuppe Feinschmecker 500ml, Knorr (2 Teller) 2.5
Corny Free Schoko (2 Riegel) 2.68
Backoblaten 50mm Kaufland (1 Packung) 3.87
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Corny Free Schoko (2 Riegel) 2.68
24.8/28
FP
1.7/6
SP
37 g
EW
218 g
KH
37 g
Fett
3.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2017

09. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (2 Kaffeezusatz) 2.7
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen (200 g) Sonderpunkte 1.8
Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (220 g) 4.84
Junge Erbsen sehr fein, Freshona (1 Dose) Sonderpunkte 4.2
Karotten, roh (100 g) Sonderpunkte 0.5
Back-Oblaten Rund 50cm Back Family 53 gr Packung, Aldi (1 Packung) 3.87
15.3/28
FP
6.5/6
SP
74 g
EW
143 g
KH
22 g
Fett
12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2017

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (2 Stück) 11.4
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Serrano Schinken (40 g) 1.6
Backoblaten 50mm Kaufland (1 Packung) 3.87
Skyr Natur, Arla (440 g) 5.72
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (110 ml) 0.99
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Corny Free Schoko (4 Riegel) 5.36
35.4/28
FP
0.0/6
SP
118 g
EW
250 g
KH
31 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarinen (98 g) Sonderpunkte 0.88
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
3.4/28
FP
0.9/6
SP
7 g
EW
31 g
KH
7 g
Fett
24.6 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen (125 g) Sonderpunkte 1.13
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (130 g) 2.86
Apfelrotkohl fruchtig verfeinert, Hengstenberg (200 g) 2
Apfel Braeburn (20 g) Sonderpunkte 0.2
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kokosmakronen selbstgemacht 6
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (107 ml) 0.96
Joghurt Natur, Gut & Günstig (500 g) 4.5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (110 ml) 0.99
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
30.7/28
FP
3.7/6
SP
104 g
EW
227 g
KH
45 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mandarinen (235 g) Sonderpunkte 2.12
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Apfelrotkohl fruchtig verfeinert, Hengstenberg (300 g) 3
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (35 g) 0.81
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (225 g) 4.95
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Brezel Bäcker (100 g) 5.9
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Bolognese selbstgemacht 200 gr 6
30.6/28
FP
2.1/6
SP
96 g
EW
211 g
KH
42 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Putenbraten 2.3
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (20 g) 0.46
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Eiweiss Huhn (150 g) 1.5
Finesse Schinken hauchzart, Herta (70 g) 1.54
Kartoffelbrot Bäcker (49 g) 2.01
Philadelphia Schnittlauch Balance (22 g) 0.66
Weißkraut selbsgemacht 150 gr Sonderpunkte 1.7
Eisbergsalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Quark Traum Milbona (400 g) 4
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (122 ml) 1.1
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
21.3/28
FP
3.0/6
SP
109 g
EW
116 g
KH
35 g
Fett
6.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (64 g) 3.26
räucherlachs lidl (50 g) 1.95
Ei Gr. M (0.3 Stück) 0.45
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Remoulade Thomy (5 g) 0.72
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (1 Portion) 0.35
samt waldfrucht, schwartau (1 Portion) 0.8
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kuchen 10 gr 1
Lachsbraten (100 g) 2
corny free Nuss Nougat, Schwartau (1 Riegel) 1.38
Einladung 15
28.3/28
FP
0.3/6
SP
79 g
EW
127 g
KH
66 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2017

Ernährung Punkte
Tomaten Tomate, roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.29
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (68 g) 1.22
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (1 Portion) 0.35
Samt Erdbeere, Schwartau (1 Portion) 0.88
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (150 g) 3.45
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Mango (200 g) Sonderpunkte 2.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Lachsbraten (120 g) 2.4
weißkraut selbstgemacht 200gr Sonderpunkte 2.3
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (15 g) 0.35
Clausthaler Radler Alkoholfrei Radler Alkoholfrei, Clausthaler (1 Flasche) 1.98
Mandarinen frisch (330 g) Sonderpunkte 3.63
15.9/28
FP
9.3/6
SP
65 g
EW
141 g
KH
44 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Putenbraten 193 gr 4.8
Weißkraut selbstgemacht 400 gr Sonderpunkte 4.48
Nussmix Aldi 4.16
Schweinelachsbraten delikat (112 g) 3.25
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (17 g) 0.39
Speisequark Magerstufe 0,2%, k-classic (1 Becher) 6.5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (125 ml) 1.13
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Himbeeren frische Ernte, Garten (170 g) Sonderpunkte 1.53
24.7/28
FP
6.0/6
SP
173 g
EW
105 g
KH
41 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.9kg aktualisiert.
Endlich U 90 knapp, aber immerhin!!!! Juchhu!!!
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.26
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Lauchgemüse selbstgemacht 300gr Sonderpunkte 3.6
Schweinefilet 106 gr 3
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (20 g) 0.46
Schweinebraten gefüllt 50gr 2
Weißkraut selbstgemacht 250gr Sonderpunkte 2.8
Skyr pur Milbona (440 g) 5.72
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (125 ml) 1.13
Himbeeren frische Ernte, Garten (170 g) Sonderpunkte 1.53
15.7/28
FP
9.2/6
SP
113 g
EW
177 g
KH
22 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Cashewkerne Farmer Aldi (10 g) 1.17
Rosenkohl (570 g) Sonderpunkte 4.56
Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise (250 ml) 4.25
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (130 ml) 1.17
Skyr Natur, Arla (440 g) 5.72
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (2 Portion) 2.18
Schoko-Bons Kinder (4 Stück) 2.67
24.8/28
FP
4.6/6
SP
109 g
EW
128 g
KH
55 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (2 Kaffeezusatz) 2.7
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.29
schinken hauchzart, Herta (68 g) 1.5
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Braeburn (140 g) Sonderpunkte 1.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Rosenkohl gekocht, Naturgut (350 g) Sonderpunkte 2.1
Mandarinen frisch (195 g) Sonderpunkte 2.15
Back-Oblaten Rund 50cm Back Family 53 gr Packung, Aldi (1 Packung) 3.87
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (6 Stück) 6
21.8/28
FP
5.9/6
SP
57 g
EW
185 g
KH
43 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Apfel Braeburn (165 g) Sonderpunkte 1.65
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Wintersteak 121 gr 3.5
Goldmais Mexiko Mix, Bonduelle (121 g) Sonderpunkte 1.94
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (17 g) 0.39
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
corny free Nuss Nougat, Schwartau (1 Riegel) 1.38
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (125 ml) 1.13
Skyr Natur, Arla (435 g) 5.66
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
23.6/28
FP
3.6/6
SP
91 g
EW
164 g
KH
38 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (38 g) 1.94
schinken hauchzart, Herta (74 g) 1.63
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (1 Portion) 0.34
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Brötchen Weizen, Bäcker (11 g) 0.55
Samt Unser Dreamteam (1 Portion) 0.8
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (4 Stück) 4
Orange (520 g) Sonderpunkte 4.68
Geramont cremig leicht 16% (78 g) 3.43
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (28 g) 1.43
saft 100ml 1
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (105 g) 2.31
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Kernige Vielfalt Salatkörner, Sweet Valley - Aldi (15 g) 1.82
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (500 g) 5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (2 Portion) 2.18
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (100 ml) 0.9
32.1/28
FP
7.2/6
SP
135 g
EW
189 g
KH
67 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (44 g) 2.24
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (18 g) 0.94
Tomaten Tomate, roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (10 g) 0.35
Samt Erdbeere, Schwartau (1 Portion) 0.88
Apfelkuchen Feiner Apfel, Coppenrath und Wiese (78 g) 4.21
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (128 g) 2.82
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (25 g) 0.57
Tomaten Tomate, roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (38 g) 1.94
Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit fruchtiger Kirschpaprika, Böklunder Aldi (180 g) 3.6
Orange (260 g) Sonderpunkte 2.34
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (3 Riegel) 5.7
27.9/28
FP
3.3/6
SP
87 g
EW
183 g
KH
52 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Pflaumen Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.78
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kernige Vielfalt Salatkörner, Sweet Valley - Aldi (30 g) 3.63
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Putensteak 110 gr 3
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (15 g) 0.35
Öl Diverse (3 ml) 2.49
Kalbsleber (210 g) 6.09
zwiebel gegart (60 g) 0.3
Apfel Braeburn (100 g) Sonderpunkte 1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
22.8/28
FP
3.4/6
SP
77 g
EW
98 g
KH
69 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.68
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Apfelkuchen Feiner Apfel, Coppenrath und Wiese (300 g) 16.2
Skyr Natur, Arla (450 g) 5.85
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
28.7/28
FP
1.6/6
SP
73 g
EW
183 g
KH
53 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (1 Packung) 2.7
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (51 g) 2.6
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (2 Scheibe) 1.02
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (8 Stück) 8
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
31.1/28
FP
0.2/6
SP
91 g
EW
176 g
KH
55 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarine Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.31
Steak 200 gr 5
paprikagemüse 600gr Sonderpunkte 6
Orange (240 g) Sonderpunkte 2.16
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Lachssoße 4
hefeteig 8
27.0/28
FP
9.5/6
SP
54 g
EW
256 g
KH
46 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Gurken Gurke, frisch, roh (300 g) Sonderpunkte 0.6
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (30 g) 0.69
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (4 Riegel) 7.6
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (8 Scheibe) 4.09
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (80 g) 1.84
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (60 g) 3.12
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
31.3/28
FP
2.0/6
SP
65 g
EW
177 g
KH
78 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2017

18. Nov 2017

17. Nov 2017

16. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen (170 g) Sonderpunkte 1.53
Chinakohlgemüse Sonderpunkte 3
Putensteak 145 gr 3.2
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (35 g) 0.81
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (57 g) 2.91
Philadelphia Schnittlauch Balance (35 g) 1.05
Paprika rot, frisch (220 g) Sonderpunkte 1.98
Serano minis Abraham, Aldi (40 g) 1.4
Skyr Natur, Arla (240 g) 3.12
Joghurt 0,1% natur, Milbona (225 g) 2.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Orangensaft frisch gepresst (60 ml) Sonderpunkte 0.54
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
27.2/28
FP
7.1/6
SP
105 g
EW
203 g
KH
50 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Orange (240 g) Sonderpunkte 2.16
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (50 g) 1.15
Philadelphia Schnittlauch Balance (20 g) 0.6
Chinakohlgemüse selbstgemacht 403 gr Sonderpunkte 4
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (2 Portion) 2.18
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
20.6/28
FP
6.2/6
SP
86 g
EW
157 g
KH
37 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch