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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Manuela
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Nov 1964

Kontakt

  • Land Brandenburg

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 83 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.1 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.86
  • Aktueller BMI 26.81
  • Ziel BMI 24.17

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 535
  • Forenbeiträge 272
  • Tagebucheinträge 6595
  • Trinktagebucheinträge 230
  • Blogeinträge 8
  • Lebensmitteldatenbank 30
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 1593

Kürzlich besucht von

Profil von Dickezicke

Gewichtsverlauf

23. Okt 2017

22. Okt 2017

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (45 g) 1.35
Tomate frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.35
Butter Original irische Kerrygold (7 g) 1.05
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (12 g) 0.59
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (45 ml) 0.59
Birne Abate Fetel (130 g) Sonderpunkte 1.43
****************** 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Ei Gr. M (25 g) 0.75
Lupinen Proteinshake (Pulver) Vanille, Nutralinea (Barbara Klein) (1 Portion) 1.17
Instant Flocken Vollkorn, Kölln (10 g) 0.73
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (3 g) 0.19
Clementine (40 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Boskoop, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Magerquark Milbona, Lidl (65 g) 0.85
******************** 0
Rindersteaks mariniert, Trader Joes Aldi (250 g) 6.75
Wachsbrechbohnen Classic - Kaufland (120 g) Sonderpunkte 0.36
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
Butter Original irische Kerrygold (7 g) 1.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Rama Culinesse (10 ml) 1.33
Clementine (50 g) Sonderpunkte 0.45
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
17.7/24
FP
4.5/5
SP
86 g
EW
80 g
KH
47 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mandeldrink Bio, K-Classic (50 ml) 0.3
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (63 g) 2.46
Hummus Rote Bete, Vitakrone (40 g) 2
Clementine (55 g) Sonderpunkte 0.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Tomate frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.35
********************* 0
Mandeldrink Bio, K-Classic (50 ml) 0.3
Ei Gr. M (25 g) 0.75
Lupinen Proteinshake (Pulver) Vanille, Nutralinea (Barbara Klein) (1 Portion) 1.17
Instant Flocken Vollkorn, Kölln (10 g) 0.73
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (3 g) 0.19
Apfel Boskoop, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Magerquark Milbona, Lidl (65 g) 0.85
Clementine (40 g) Sonderpunkte 0.36
********************* 0
Spitzkohl (250 g) Sonderpunkte 1.5
Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) 1.05
Optilance Drink Walnuss, Cape June (20 g) 1.46
Butter Original irische Kerrygold (15 g) 2.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.65
Kartoffel festkochend (150 g) 2.1
Borken-Trüffel mit weißer Schokolade, Choceur (2 Stück) 3.1
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
20.5/24
FP
5.2/5
SP
56 g
EW
150 g
KH
45 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mandeldrink Bio, K-Classic (50 ml) 0.3
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (63 g) 2.46
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (14 g) 0.69
Butter Original irische Kerrygold (4 g) 0.6
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Müller´s Heidefrühstück nach Sülze Art, fein zerkleinert EDEKA (10 g) 0.42
******************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (38 ml) Sonderpunkte 0.27
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (13 g) 0.82
Apfel Granny Smith (195 g) Sonderpunkte 1.95
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Chicoree (145 g) Sonderpunkte 0.44
Mandeldrink Bio, K-Classic (50 ml) 0.3
***************** 0
Alasa-Seelachsfilet Sea Gold (200 g) 3
Spitzkohl (300 g) Sonderpunkte 1.8
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Bio Kokosöl Kokos, Borchers (10 g) 1.59
***************** 0
Maiswaffel Natur, Alnatura (1 Scheibe) 0.53
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Borken-Trüffel mit weißer Schokolade, Choceur (1 Stück) 1.55
BorkenTrüffel, feinste Belgische Zartbitter, Chokolaterie H.Verhelst (1 1 Trüffel) 1.48
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
Clementine (50 g) Sonderpunkte 0.45
18.2/24
FP
5.8/5
SP
60 g
EW
135 g
KH
44 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
unterwegs 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
Unterwegs 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (63 g) 2.46
Mandeldrink Bio, K-Classic (50 ml) 0.3
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) 0.12
Premium-Lachsschinken Radeberger (20 g) 0.48
Hummus Rote Bete, Vitakrone (22 g) 1.1
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Mango (105 g) Sonderpunkte 1.26
Frühstücksbrötchen zum Aufbacken, Kornmühle (Netto) (53 g) 2.65
Butter Original irische Kerrygold (8 g) 1.2
ab hier keine Eintragungen, war bis Donnerstags unterwegs 0
8.3/24
FP
1.4/5
SP
15 g
EW
69 g
KH
14 g
Fett
15.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mandeldrink Bio, K-Classic (75 ml) 0.45
Kartoffelbrot Aldi (16 g) 0.72
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (62 g) 2.42
Kasseler Aufschnitt, K-classic (18 g) 0.38
Hummus Rote Bete, Vitakrone (25 g) 1.25
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (12 g) 0.37
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
******************** 0
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (120 g) 2.4
Porree frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (40 g) 1.92
Rama Culinesse Rama (6 ml) 0.79
Klare Gemüsebrühe Maggi (50 ml) 0.05
Pfirsiche halbe Frucht natursüss, Libby's (47 g) 0.52
******************** 0
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Lupinen Proteinshake (Pulver) Vanille, Nutralinea (Barbara Klein) (36 g) 2.34
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Instant Flocken Vollkorn, Kölln (20 g) 1.46
Apfel Boskoop, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 2.37
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (5 g) 0.32
Walnuss (20 g) 2.62
Gurke Salatgurke frisch (160 g) Sonderpunkte 0.32
****************** 0
BorkenTrüffel, feinste Belgische Zartbitter, Chokolaterie H.Verhelst (11 g) 1.3
Schokolade Mandel Karamell, milka (17 g) 1.85
24.0/24
FP
3.9/5
SP
85 g
EW
122 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mandeldrink Bio, K-Classic (40 ml) 0.24
Kasseler Aufschnitt, K-classic (21 g) 0.44
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (73 g) 2.85
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) 0.12
Mango (130 g) Sonderpunkte 1.56
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (10 g) 0.31
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (12 g) 0.59
********************* 0
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (120 g) 2.4
Porree frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (40 g) 1.92
Rama Culinesse Rama (6 ml) 0.79
Klare Gemüsebrühe Maggi (50 ml) 0.05
Pfirsiche halbe Frucht natursüss, Libby's (47 g) 0.52
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (75 g) Sonderpunkte 0.3
********************** 0
Mandeldrink Bio, K-Classic (300 ml) 1.8
Optilance Drink Walnuss, Cape June (40 g) 2.92
Apfel Granny Smith (185 g) Sonderpunkte 1.85
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
********************* 0
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Schokolade Mandel Karamell, milka (16 g) 1.74
Tomate frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.23
20.9/24
FP
4.9/5
SP
52 g
EW
152 g
KH
46 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (68 g) 2.65
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Kasseler Aufschnitt, K-classic (22 g) 0.46
Tomate frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.33
Mango (140 g) Sonderpunkte 1.68
Mandeldrink Bio, K-Classic (40 ml) 0.24
Maiswaffel Natur, Alnatura (7 g) 0.54
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (12 g) 0.37
******************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (35 ml) Sonderpunkte 0.25
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (12 g) 0.76
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Chicoree (140 g) Sonderpunkte 0.42
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
Mandeldrink Bio, K-Classic (40 ml) 0.24
******************** 0
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (120 g) 2.4
Porree frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (40 g) 1.92
Rama Culinesse Rama (6 ml) 0.79
Klare Gemüsebrühe Maggi (50 ml) 0.05
Pfirsiche halbe Frucht natursüss, Libby's (47 g) 0.52
Reiswaffeln Natur, Kaufland (1 Stück) 0.55
Nudossi Kaufland Nuss-Nougat-Creme, Nudossi (3 g) 0.33
Schokolade Mandel Karamell, milka (16 g) 1.74
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
BorkenTrüffel, feinste Belgische Zartbitter, Chokolaterie H.Verhelst (11 g) 1.3
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (75 g) Sonderpunkte 0.3
19.5/24
FP
6.4/5
SP
50 g
EW
159 g
KH
44 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (63 g) 2.46
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (4 g) 0.09
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (16 g) 0.46
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Original irische Kerrygold (4 g) 0.6
Kartoffelbrot Aldi (19 g) 0.86
Birne Abate Fetel (117 g) Sonderpunkte 1.29
********************* 0
Birne Abate Fetel (40 g) Sonderpunkte 0.44
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (320 ml) 2.56
optilance drink stracciatella, cape june (35 g) 2.59
SAINT ALBRAY mild-würzig & cremig, Scheiben (1 Scheibe) 1.1
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.52
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Maiswaffel Natur, Alnatura (7 g) 0.54
******************** 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (4 ml) 0.65
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 3.77
Cremefine 7%, Rama (30 ml) 0.54
******************* 0
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (61 g) 2.38
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
Winterkreation Spekulatius, Ritter Sport (1 Stück) 0.69
19.3/24
FP
8.9/5
SP
37 g
EW
219 g
KH
36 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mandarine Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.36
Kartoffelbrot Aldi (37 g) 1.67
Butter Original irische Kerrygold (6 g) 0.9
Brötchen Weizen Bäcker (30 g) 1.47
******************* 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (4 ml) 0.65
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 3.77
******************* 0
Bio-Knäckebrot Quinoa & Amaranth, Dr. Kargs (2 Scheibe) 4.15
Hummus Rote Bete, Vitakrone (50 g) 2.5
Cremefine 7%, Rama (35 ml) 0.63
Brötchen Weizen Bäcker (56 g) 2.74
******************* 0
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
Schokolade Mandel Karamell, milka (1 Portion) 3.63
22.0/24
FP
5.1/5
SP
33 g
EW
181 g
KH
54 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (70 g) 2.73
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (18 g) 0.52
Hummus Rote Bete, Vitakrone (25 g) 1.25
Mandarine Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Birne Abate Fetel (70 g) Sonderpunkte 0.77
******************** 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Apfel Granny Smith (215 g) Sonderpunkte 2.15
Maiswaffel Natur, Alnatura (21 g) 1.62
******************* 0
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (75 g) Sonderpunkte 0.3
Nudel Schinken Gratin selbst gemacht (300 g) 9.3
Schokolade Mandel Karamell, milka (16 g) 1.74
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
21.0/24
FP
4.0/5
SP
38 g
EW
161 g
KH
47 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (66 g) 2.57
Linsenpaste selbst gemacht (25 g) 0.6
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Birne Abate Fetel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Maiswaffel Natur, Alnatura (2 Scheibe) 1.06
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (75 g) Sonderpunkte 0.3
Nudel Schinken Gratin selbst gemacht (250 g) 7.75
Winterkreation Spekulatius, Ritter Sport (7 g) 0.78
Schokolade Mandel Karamell, milka (16 g) 1.74
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
19.1/24
FP
3.7/5
SP
31 g
EW
147 g
KH
43 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (67 g) 2.61
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) 0.12
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (19 g) 0.55
Linsenpaste selbst gemacht (25 g) 0.6
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (15 g) 0.74
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (12 g) 0.37
Tomate frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.35
******************* 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (340 ml) 2.72
Layenberger lowcarb Vanille-Sahne, Rossmann (1 Portion) 2.22
******************** 0
Gyros Streifen Aus Bio Soja, Like Meat (1 Packung) 4.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Maiswaffel Natur, Alnatura (1 Scheibe) 0.53
Winterkreation Spekulatius, Ritter Sport (4 Stück) 2.78
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (14 ml) 2.28
Prinzessbohnen fein K-Classic (220 g) Sonderpunkte 1.1
Paprika rot, frisch (146 g) Sonderpunkte 1.31
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (6 g) 0.7
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
22.7/24
FP
4.9/5
SP
85 g
EW
149 g
KH
42 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

08. Okt 2017

Ernährung Punkte
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (18 g) 0.88
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (72 g) 2.81
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Linsenpaste selbst gemacht (40 g) 0.96
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (10 g) 0.31
Tomate frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.34
Mango (185 g) Sonderpunkte 2.22
******************* 0
Optilance Drink Schokolade, Cape June (32 g) 2.3
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (300 ml) 2.4
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.07
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (5 g) 0.59
********************* 0
Prinzessbohnen fein K-Classic (220 g) Sonderpunkte 1.1
Alasa-Seelachsfilet Sea Gold (100 g) 1.5
Maiswaffel Natur, Alnatura (21 g) 1.62
Rama Culinesse (5 ml) 0.67
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Schokolade Mandel Karamell, milka (17 g) 1.85
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
18.1/24
FP
6.3/5
SP
46 g
EW
188 g
KH
25 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (68 g) 2.65
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (22 g) 1.08
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (3 g) 0.07
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (18 g) 0.52
Tomate frisch, roh (104 g) Sonderpunkte 0.31
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Butter Original irische Kerrygold (6 g) 0.9
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (43 ml) Sonderpunkte 0.3
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (12 g) 0.76
Apfel Granny Smith (168 g) Sonderpunkte 1.68
Chicoree (150 g) Sonderpunkte 0.45
Apfelsine Orange (95 g) Sonderpunkte 0.86
Sonnenblumenkerne Clasen Bio (10 g) 1.2
*************** 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Möhre frisch (85 g) Sonderpunkte 0.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.08
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (6 ml) 1
Speisequark 20% Fett Quark, Milfina / Aldi (76 g) 1.44
Schokolade Mandel Karamell, milka (1 Portion) 3.63
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
18.5/24
FP
6.0/5
SP
43 g
EW
152 g
KH
47 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (67 g) 2.61
vegane Leberwurst selbst gemacht (24 g) 0.53
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Tomate frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.23
Maiswaffel Natur, Alnatura (13 g) 1
******************* 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Mango (140 g) Sonderpunkte 1.68
Apfel Boskoop, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.04
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (5 g) 0.32
Speisequark 20% Fett Quark, Milfina / Aldi (50 g) 0.95
Hummus Rote Bete, Vitakrone (15 g) 0.75
Kartoffelbrot Aldi (18 g) 0.81
************** 0
Blumenkohl Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (10 ml) 1.63
Grana Padano Kaufland (20 g) 1.54
Bio Tofu Geräuchert, Take IT Veggie (87 g) 2.87
******************** 0
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (25 g) 2.8
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
21.2/24
FP
6.2/5
SP
54 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2017

Ernährung Punkte
Galiamelone frisch (175 g) Sonderpunkte 0.88
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (65 g) 2.54
vegane Leberwurst selbst gemacht (20 g) 0.44
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (10 g) 0.49
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (10 g) 0.31
******************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (28 ml) Sonderpunkte 0.2
Chicoree (160 g) Sonderpunkte 0.48
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (12 g) 0.76
Apfelsine Orange (88 g) Sonderpunkte 0.79
Apfel Granny Smith (177 g) Sonderpunkte 1.77
Sonnenblumenkerne Clasen Bio (10 g) 1.2
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
******************* 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (14 g) 1.64
Chicoree (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kasseler Aufschnitt, K-classic (57 g) 1.2
Grana Padano Kaufland (28 g) 2.16
****************** 0
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (17 g) 1.9
16.2/24
FP
5.0/5
SP
45 g
EW
134 g
KH
37 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2017

Ernährung Punkte
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (50 g) 2.45
Mango (150 g) Sonderpunkte 1.8
Galiamelone frisch (110 g) Sonderpunkte 0.55
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
vegane Leberwurst selbst gemacht (12 g) 0.26
Butter Original irische Kerrygold (4 g) 0.6
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Leichte Früchte Stevia Aprikose, Zentis (7 g) 0.22
******************* 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (250 ml) 2
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Optilance Drink Vanille, Cape June (35 g) 2.52
******************** 0
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
couscous Baktat (50 g) 3.4
Gurke Salatgurke frisch (100 g) Sonderpunkte 0.2
Spreewälder Gewürzgurken Pfeffergurken, Spreewaldhof (65 g) 0.39
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Kidneybohnen Konserve, Kaufland (150 g) 3.3
****************** 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Maiswaffel Natur, Alnatura (3 Scheibe) 1.59
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (16 g) 1.79
22.1/24
FP
6.8/5
SP
42 g
EW
218 g
KH
37 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Galiamelone frisch (180 g) Sonderpunkte 0.9
Avocado Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 1.86
Butter Original irische Kerrygold (8 g) 1.2
Tomate frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.38
Ei Gr. M (84 g) 2.52
******************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (25 ml) Sonderpunkte 0.18
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Chicoree (95 g) Sonderpunkte 0.29
Apfelsine Orange (78 g) Sonderpunkte 0.7
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (11 g) 0.69
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
********************* 0
Sonnenblumenkerne Clasen Bio (10 g) 1.2
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Zucchini Frisch, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 0.86
Kartoffel festkochend (84 g) 1.18
Ei Gr. M (49 g) 1.47
Instant Flocken Vollkorn, Kölln (15 g) 1.1
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (1 Ripchen) 3.7
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (10 ml) 1.63
20.5/24
FP
6.9/5
SP
39 g
EW
129 g
KH
77 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (66 g) 2.57
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (34 g) 1.67
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
vegane Leberwurst selbst gemacht (15 g) 0.33
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Tomate frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.41
Butter Original irische Kerrygold (5 g) 0.75
******************** 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (8 g) 0.9
Kasseler Aufschnitt, K-classic (20 g) 0.42
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Kartoffelbrot Aldi (18 g) 0.81
vegane Leberwurst selbst gemacht (15 g) 0.33
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (26 g) 1.27
Hummus Rote Bete, Vitakrone (30 g) 1.5
Apfel Granny Smith (168 g) Sonderpunkte 1.68
****************** 0
Pulled Pork aus Soja, Like Meat (1 Packung) 5.12
Kohlrabi Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 1.23
Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (10 ml) 1.63
Galiamelone frisch (205 g) Sonderpunkte 1.03
Yogurette Sauerkirsche Ferrero (1 Stück) 1.44
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
23.2/24
FP
4.3/5
SP
60 g
EW
159 g
KH
50 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (72 g) 2.81
vegane Leberwurst selbst gemacht (15 g) 0.33
Butter Original irische Kerrygold (4 g) 0.6
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (9 g) 0.44
Tomate frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
Hummus Rote Bete, Vitakrone (20 g) 1
******************** 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (250 ml) 2
Optilance Drink Vanille, Cape June (30 g) 2.16
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2
******************** 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (13 g) 1.52
Yogurette Sauerkirsche Ferrero (1 Stück) 1.44
Maiswaffel Natur, Alnatura (12 g) 0.92
******************** 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Grana Padano Kaufland (20 g) 1.54
Pesto alla Genovese, De Cecco (15 g) 1.4
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (16 g) 1.79
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (1 Stück) 0.89
19.2/24
FP
3.4/5
SP
32 g
EW
138 g
KH
45 g
Fett
4.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (68 g) 2.65
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Premium-Lachsschinken Radeberger (18 g) 0.43
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Avocado Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 2.24
Tomate frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.34
******************* 0
Mandarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.26
Knäckebrot Tomate Mozzarella, Dr. Karg (56 g) 4.48
vegane Leberwurst selbst gemacht (50 g) 1.1
Kohlrabi Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.26
******************** 0
Apfel Granny Smith (190 g) Sonderpunkte 1.9
Honigmelone (317 g) Sonderpunkte 3.49
Maiswaffel Natur, Alnatura (2 Scheibe) 1.06
Maiswaffel Natur, Alnatura (20 g) 1.54
vegane Leberwurst selbst gemacht (30 g) 0.66
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
14.3/24
FP
10.5/5
SP
39 g
EW
198 g
KH
26 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (16 g) 0.78
Avocado Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 2.08
Butter Original irische Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M (82 g) 2.46
Tomate frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.33
************* 0
Bratwurst Aus Soja, Like Meat (93 g) 2.98
Gemüse Mix Asiatische Küche, Frosta (400 g) Sonderpunkte 2.4
************* 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (40 ml) Sonderpunkte 0.28
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (10 g) 0.63
Chicoree (160 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel Elstar, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Orange (126 g) Sonderpunkte 1.13
Maiswaffel Natur, Alnatura (28 g) 2.16
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (13 g) 1.52
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (12 g) 1.24
Original Hallorenkugeln Stracciatella-Creme, Halloren (2 Stück) 1.79
15.2/24
FP
8.6/5
SP
41 g
EW
126 g
KH
49 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (185 g) Sonderpunkte 1.85
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.34
Gurke Salatgurke frisch (130 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 0.57
Chicoree (100 g) Sonderpunkte 0.3
Maiswaffel Natur, Alnatura (28 g) 2.16
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (73 g) 2.85
Premium-Lachsschinken Radeberger (27 g) 0.65
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Käse 45% i.Tr. (17 g) 1.17
Fruchtbeisser Banane, Schneekoppe (12 g) 0.88
Bratwurst Aus Soja, Like Meat (93 g) 2.98
Prinzessbohnen fein K-Classic (220 g) Sonderpunkte 1.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (6 g) 0.62
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (1 Ripchen) 3.7
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Honigmelone Zuckermelone gelb (160 g) Sonderpunkte 1.76
17.4/24
FP
8.2/5
SP
45 g
EW
175 g
KH
38 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2017

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Salatgurke frisch (150 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (160 g) Sonderpunkte 0.48
Chicoree (100 g) Sonderpunkte 0.3
Maiswaffel Natur, Alnatura (20 g) 1.54
*********** 0
Knäckebrot Tomate Mozzarella, Dr. Kargs (25 g) 2.1
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (16 g) 0.3
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (70 g) 2.73
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
*************** 0
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Tomatensaft mit Meersalz und Pfeffer verfeinert, k-Classic (100 ml) Sonderpunkte 0.4
Premium-Lachsschinken Radeberger (17 g) 0.41
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Fussili, gekocht aus Hartweizengrieß, Aldi Süd (150 g) 5.1
***************** 0
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (1 Ripchen) 3.7
Yogurette Sauerkirsche Ferrero (2 Stück) 2.88
20.3/24
FP
5.9/5
SP
37 g
EW
207 g
KH
34 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (67 g) 2.61
Honigmelone Zuckermelone gelb (240 g) Sonderpunkte 2.64
Butter Original irische Kerrygold (10 g) 1.5
Tomate frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.38
Premium-Lachsschinken Radeberger (18 g) 0.43
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
******************** 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (34 ml) Sonderpunkte 0.24
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (12 g) 0.76
Chicoree (129 g) Sonderpunkte 0.39
Apfel Granny Smith (92 g) Sonderpunkte 0.92
Orange (125 g) Sonderpunkte 1.13
Mango Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.18
********************* 0
Fruchtbeisser Banane, Schneekoppe (14 g) 1.02
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
********************** 0
couscous Baktat (40 g) 2.72
Gurke Salatgurke frisch (122 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Spreewälder Gewürzgurken Pfeffergurken, Spreewaldhof (58 g) 0.35
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
Maiswaffel Natur, Alnatura (28 g) 2.16
Tomatensaft mit Meersalz und Pfeffer verfeinert, k-Classic (230 ml) Sonderpunkte 0.92
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (1 Ripchen) 3.7
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (12 g) 1.24
18.9/24
FP
8.5/5
SP
32 g
EW
210 g
KH
40 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (67 g) 2.61
Kartoffelbrot Aldi (22 g) 0.99
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Butter Original irische Kerrygold (6 g) 0.9
Tomate frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.39
Premium-Lachsschinken Radeberger (27 g) 0.65
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
******************** 0
Honig cremig, Kaufland (10 g) 0.6
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (45 ml) Sonderpunkte 0.31
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Chicoree (150 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel Elstar, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Sonnenblumenkerne Clasen Bio (10 g) 1.2
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
******************** 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (230 g) Sonderpunkte 2.53
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (8 g) 0.94
Kasseler Aufschnitt, K-classic (100 g) 2.1
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (6 g) 0.62
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Roggenvollkornbrot Aerzener (57 g) 2.11
Tomatensaft mit Meersalz und Pfeffer verfeinert, k-Classic (270 ml) Sonderpunkte 1.08
Pesto alla Genovese, De Cecco (10 g) 0.93
Milka Toffee Ganznuss, Kraft (16 g) 1.79
16.5/24
FP
8.5/5
SP
52 g
EW
165 g
KH
36 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2017

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Aerzener (66 g) 2.44
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) 0.12
Tomate frisch, roh (106 g) Sonderpunkte 0.32
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Butter Original irische Kerrygold (10 g) 1.5
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (21 g) 1.03
Ei Gr. M (44 g) 1.32
******************* 0
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (45 ml) Sonderpunkte 0.31
Apfel Elstar, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Chicoree (160 g) Sonderpunkte 0.48
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (10 g) 0.63
Sonnenblumenkerne Clasen Bio (9 g) 1.08
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
******************* 0
Prinzessbohnen fein K-Classic (220 g) Sonderpunkte 1.1
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Bio Tofu Geräuchert, Take IT Veggie (90 g) 2.97
Yogurette Sauerkirsche Ferrero (1 Stück) 1.44
Maiswaffel Natur, Alnatura (2 Scheibe) 1.06
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (8 g) 0.94
Grana Padano Kaufland (25 g) 1.93
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (11 g) 1.13
18.4/24
FP
5.3/5
SP
51 g
EW
120 g
KH
49 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Aerzener (53 g) 1.96
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Premium-Lachsschinken Radeberger (18 g) 0.43
Tomate frisch, roh (42 g) Sonderpunkte 0.13
Frühstücksbrötchen zum Aufbacken, Kornmühle (Netto) (53 g) 2.65
Butter Original irische Kerrygold (10 g) 1.5
********************* 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (220 ml) 1.76
Optilance Drink Kokos Vanille, Cape June (30 g) 2.22
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
********************* 0
Bio Tofu Geräuchert, Take IT Veggie (80 g) 2.64
Gemüse Mix Asiatische Küche, Frosta (400 g) Sonderpunkte 2.4
******************** 0
Premium-Lachsschinken Radeberger (16 g) 0.38
Yogurette Sauerkirsche Ferrero (1 Stück) 1.44
Frühstücksbrötchen zum Aufbacken, Kornmühle (Netto) (55 g) 2.75
Knäckebrot Tomate Mozzarella, Dr. Kargs (1 1 Scheibe) 2.1
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (10 g) 0.72
Kohlrabi Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.38
Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (12 g) 1.24
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
22.4/24
FP
5.6/5
SP
62 g
EW
179 g
KH
40 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
Das Weißbrot Brotland (Kaufland) (23 g) 1.13
Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestermacher (64 g) 2.5
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
Tomate frisch, roh (117 g) Sonderpunkte 0.35
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (50 ml) 0.4
Butter Original irische Kerrygold (5 g) 0.75
******************* 0
Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln (250 ml) 2
Optilance Drink Vanille, Cape June (12 g) 0.86
Optilance Drink Kokos Vanille, Cape June (20 g) 1.48
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (15 g) 1.76
Birne (240 g) Sonderpunkte 2.64
****************** 0
Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) 1.05
Möhre frisch (133 g) Sonderpunkte 1.06
Gurke Salatgurke frisch (87 g) Sonderpunkte 0.17
Radieschen (166 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.08
Pesto alla Genovese, De Cecco (30 g) 2.79
14.7/24
FP
7.7/5
SP
37 g
EW
142 g
KH
43 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.