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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.59 m
  • Startgewicht 95.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 88.5 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 38.05
  • Aktueller BMI 35.23
  • Ziel BMI 29.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 68
  • Tagebucheinträge 15232
  • Trinktagebucheinträge 607
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 377
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 85
  • Profil Impressionen 2698

Kürzlich besucht von

Profil von Bavodu

Gewichtsverlauf

03. Jul 2020

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.33
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Erdbeeren Beste Ernte (100 g) Sonderpunkte 0.6
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Weizenkeimöl schonend mechanisch gepreßt, Ölmühle (11 ml) 1.98
Leinöl kaltgepresst BIO - ZENTRALE (10 g) 1.66
Milch, Frische Landmilch 1,5 % Fett, Landliebe (34 g) 0.31
Bio Speisequark Magerstufe, Rewe Bio (75 g) 1.05
Milch, Frische Landmilch 1,5 % Fett, Landliebe (62 g) 0.56
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (37 g) 2.59
Ei Freilandhaltung, Aldi (26 g) 0.81
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (2.5 g) 0.41
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (7 g) 0.42
fettarmer Joghurt mild 1,5 %, Landliebe (50 g) 0.5
Senf mittelscharf, Bautz'ner (7 g) 0.15
Salatherzen (25 g) Sonderpunkte 0.05
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.05
Rote Bete Frisch (65 g) Sonderpunkte 0.52
Glatte Petersilie Natur, aus dem Garten oder vom Markt (6 g) Sonderpunkte 0.06
Norwegischer Räucherlachs von Hand gesalzen, OceanSea - Lidl (95 g) 3.33
Bio-Dill TK, Naturgut (Penny) (5 g) Sonderpunkte 0.04
15.8/26
FP
2.1/5
SP
62 g
EW
69 g
KH
40 g
Fett
10.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jul 2020

Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Erdbeeren Beste Ernte (191 g) Sonderpunkte 1.15
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (60 g) 0.9
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (31 ml) 0.43
Quiche Mürbeteig mit Speck Herzhaft Franz., Fantastique (114 g) 6.61
Stachelbeer Baiser Stachelbeer, Selbst (88 g) 4.84
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (33 ml) 0.46
Bacon Streifen Tulip (36 g) 1.91
kochschinken weight watchers (14 g) 0.28
Pecorino Romano Dop Schafmilch, Fratelli Maoddi, Italien (13 g) 1.03
Ei Freilandhaltung, Aldi (26 g) 0.81
Ei Nur Weiss/ Eiklar (8 g) 0.07
Cremefine zum Kochen 7% Rama (10 g) 0.18
Rama Cremefine zum Schlagen, Unilever (30 g) 1.14
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Möhren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (4 g) 0.66
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Erdbeeren Beste Ernte (52 g) Sonderpunkte 0.31
Eis, selbstgemacht, 52g 1.89
Dikmelk Der Stichfeste, 3,5%, Lünebest (23 g) 0.28
Kokosblütenzucker GutBio (2 g) 0.15
Radieschen frisch (173 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot, frisch (66 g) Sonderpunkte 0.59
Kalifornische Mandelkerne naturbelassen, Alesto (10 g) 1.29
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (27 ml) 0.38
26.0/26
FP
4.4/5
SP
59 g
EW
122 g
KH
90 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2020

Ernährung Punkte
Radieschenblätter Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.04
Kohlrabiblätter (21 g) Sonderpunkte 0.11
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (88 g) Sonderpunkte 3.87
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Möhren roh, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.32
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (76 g) Sonderpunkte 0.38
Sonnenmais zart, jung, natursüß, King's Crown Aldi (40 g) Sonderpunkte 0.64
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (8 ml) 0.02
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Erdnusskerne gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.64
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (90 ml) 1.26
Junge Erbsen sehr fein, TK, ja! (Rewe) (50 g) Sonderpunkte 0.6
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kohlrabi Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 0.73
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.12
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (50 ml) 0.05
Ei Freilandhaltung, Aldi (80 g) 2.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (125 ml) 1.13
Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (15 g) Sonderpunkte 0.09
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (15 g) Sonderpunkte 0.15
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (5 g) 0.83
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (25 g) 2
Kirschen Natur (203 g) Sonderpunkte 2.64
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kokosblütenzucker GutBio (5 g) 0.39
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (12 g) 1.1
Kalifornische Mandelkerne naturbelassen, Alesto (10 g) 1.29
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
18.2/26
FP
12.7/5
SP
60 g
EW
112 g
KH
92 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Radieschenblätter Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Kohlrabiblätter (50 g) Sonderpunkte 0.25
Champignons braun, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.14
Zwiebel roh, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.35
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (10 g) 1.64
Ei Freilandhaltung, Aldi (100 g) 3.1
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (40 ml) 0.56
Erdbeeren Beste Ernte (143 g) Sonderpunkte 0.86
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (31 g) 0.47
Kokosblütenzucker GutBio (3 g) 0.23
Zucchini Frisch, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.53
Auberginen frisch, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.46
Olivenöl Cucina, Bertolli (25 g) 4.13
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (5 g) Sonderpunkte 0.05
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (50 ml) 0.7
Cremefine zum Kochen 7% Rama (38 g) 0.68
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Cheddar Traditional Cheddar-Scheiben, Irish Land-Netto (25 g) 1.95
Süßkartoffeln (255 g) Sonderpunkte 4.34
Kalifornische Mandelkerne naturbelassen, Alesto (10 g) 1.29
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Krombacher alkoholfrei (1 Flasche) 1.65
Bitter Orange Schweppes (180 ml) 1.62
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (19 g) 1.75
24.1/26
FP
7.1/5
SP
52 g
EW
144 g
KH
88 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2020

Ernährung Punkte
Erdbeeren Beste Ernte (137 g) Sonderpunkte 0.82
Radieschenblätter Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.07
Kohlrabiblätter (52 g) Sonderpunkte 0.26
Leinöl kaltgepresst BIO - ZENTRALE (10 g) 1.66
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (33 g) 0.5
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (49 ml) 0.69
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Frisches Putenbrustfilet - Teilstück Meine Metzgerei / Aldi (120 g) 2.64
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Knoblauch frisch (0.7 g) Sonderpunkte 0.02
Auberginen frisch, Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.24
Chilischoten (5 g) Sonderpunkte 0.04
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl Cucina, Bertolli (5 g) 0.83
Petersilie TK Bio, Rewe (5 g) Sonderpunkte 0.04
Paprika rot, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (63 ml) 0.06
Pinienkerne Seeberger (12 g) 1.76
Eis, selbstgemacht, 100g 3.63
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Grünländer würzig, Grünländer (21 g) 1.51
O'Grady-original irische Butter streichzart (10 g) 1.49
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (75 g) Sonderpunkte 0.38
Pudding bei T.Monika und abends leider noch ungewogen Nüsse genascht ??Pkt 0
18.5/26
FP
4.7/5
SP
85 g
EW
78 g
KH
60 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2020

Ernährung Punkte
Kohlrabiblätter (53 g) Sonderpunkte 0.27
Radieschenblätter Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.05
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (15 ml) 2.45
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (10 ml) 0.05
Kohlrabi Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Rettich (75 g) Sonderpunkte 0.23
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (50 g) Sonderpunkte 2.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.07
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.94
Erdnusskerne gehackt, Trader Joe's / Aldi (10 g) 1.09
Erdbeeren Beste Ernte (113 g) Sonderpunkte 0.68
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (91 ml) 1.27
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (354 g) Sonderpunkte 1.06
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (121 g) 1.69
kochschinken weight watchers (59 g) 1.18
Schweppes Bitterlemon (133 ml) 1.33
Krombacher alkoholfrei (1 Flasche) 1.65
Eis, selbstgemacht, 50g 1.81
Kohlrabi Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.57
Rettich (56 g) Sonderpunkte 0.17
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.05
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Edelbitter-Schokolade 70% Kakao, arko (11 g) 1.35
17.8/26
FP
7.7/5
SP
45 g
EW
125 g
KH
64 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2020

Ernährung Punkte
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (102 ml) 1.43
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) 1.79
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (50 g) 0.75
Banane Bio (56 g) Sonderpunkte 1.01
Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) 1.77
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.4
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (10 g) 0.7
Cremefine zum Kochen 7% Rama (25 g) 0.45
Zucchini Frisch, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika gelb, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.56
Paprika rot, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.46
Champignon braun (36 g) Sonderpunkte 0.11
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.18
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (58 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (109 g) Sonderpunkte 0.44
Balsamico Bianco Kühne (15 g) 0.33
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (25 ml) 0.03
Senf mittelscharf, Bautz'ner (4 g) 0.09
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (5 ml) 0.82
Schafkäse light Salakis (80 g) 2.56
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (4 g) 0.66
Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (3 g) Sonderpunkte 0.02
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (5 g) Sonderpunkte 0.05
Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (11 g) 0.36
Erdbeeren Beste Ernte (118 g) Sonderpunkte 0.71
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (40 ml) 0.56
Tomate Cocktailtomate (168 g) Sonderpunkte 0.67
O'Grady-original irische Butter streichzart (7 g) 1.04
Grünländer würzig, Grünländer (21 g) 1.51
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
20.8/26
FP
5.6/5
SP
69 g
EW
83 g
KH
76 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2020

Ernährung Punkte
Erdbeeren Beste Ernte (273 g) Sonderpunkte 1.64
Erdinger Weissbier alkoholfrei (1000 ml) 5
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (150 g) 3.6
Eiswaffel Eisdiele (3 g) 0.31
Erdbeeren Beste Ernte (154 g) Sonderpunkte 0.92
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (100 ml) 1.4
Revinetto Amaro, Penny Markt (62 g) 2.48
Essen Balkan-Grill Sonderpunkte 2.4
Essen Balkan-Grill 13.2
26.0/26
FP
5.0/5
SP
43 g
EW
231 g
KH
38 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2020

Ernährung Punkte
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Traditional Cheddar O`Grady (25 g) 1.95
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (30 g) 2.1
Olivenöl Cucina, Bertolli (25 g) 4.13
Ei Freilandhaltung, Aldi (74 g) 2.29
Feldsalat Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (90 g) 0.63
Zwiebel roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Kichererbsen Rewe Beste Wahl (19 g) Sonderpunkte 0.44
Birne Abate Fetel (48 g) Sonderpunkte 0.53
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (15 ml) Sonderpunkte 0.11
Banane Bio (26 g) Sonderpunkte 0.47
Tomate Cocktailtomate (90 g) Sonderpunkte 0.36
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (80 g) Sonderpunkte 0.4
Sonnenmais zart, jung, natursüß, King's Crown Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.96
Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) 1.77
Thunfischfilets In eigenem Saft, Aldi (63 g) 1.39
Erdnusskerne gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.64
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (113 g) 1.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Kokosblütenzucker GutBio (5 g) 0.39
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Rote Bete Frisch (110 g) Sonderpunkte 0.88
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) 0.98
Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (6 g) Sonderpunkte 0.04
Edelbitter-Schokolade 70% Kakao, arko (6 g) 0.74
25.1/26
FP
5.5/5
SP
76 g
EW
93 g
KH
92 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2020

Ernährung Punkte
Süßkartoffeln (346 g) Sonderpunkte 5.88
Zwiebel roh, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.58
Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Kichererbsen Rewe Beste Wahl (125 g) Sonderpunkte 2.88
Soft Datteln getrocknet, entsteint, Trader Joe's (23 g) Sonderpunkte 1.22
Tahina Sesampaste, Al Amier (8 g) 1.06
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) Sonderpunkte 0.05
Olivenöl Cucina, Bertolli (5 g) 0.83
Frische Vollmilch 3,8%, BioBio / Netto (50 g) 0.7
Mandelmus, GranoVita, 7g 0.9
Knoblauch frisch (1.5 g) Sonderpunkte 0.04
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (70 g) Sonderpunkte 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Grünländer würzig, Grünländer (21 g) 1.51
Erdbeeren Beste Ernte (112 g) Sonderpunkte 0.67
O'Grady-original irische Butter streichzart (5 g) 0.75
Frische Alpenmilch pasteurisiert, homogenisiert, länger haltbar, Fair&Gut, Molkerei Gropper, Bissingen (100 ml) 1.4
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (112 g) 1.68
Kokosblütenzucker GutBio (6 g) 0.46
Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70% Kakao, Fairtrade (17 g) 1.97
14.6/26
FP
15.2/5
SP
45 g
EW
183 g
KH
60 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Rillettes Thon&Câpres Maison Bremond, Frankreich (27 g) 1.4
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Wiesgart (42 ml) Sonderpunkte 0.38
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (55 g) 0.39
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (89 g) Sonderpunkte 0.45
Birne Abate Fetel (42 g) Sonderpunkte 0.46
Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Radieschenblätter Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Erdnusskerne gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.64
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Erdbeeren Beste Ernte (136 g) Sonderpunkte 0.82
Rote Bete Frisch (197 g) Sonderpunkte 1.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Olivenöl Cucina, Bertolli (13 g) 2.15
Bergkäse Schärdinger (48 g) 3.79
Haselnusskerne aldi (30 g) 3.93
Dikmelk Der Stichfeste, 3,5%, Lünebest (75 g) 0.9
Petersilie TK Bio, Rewe (10 g) Sonderpunkte 0.08
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (102 ml) 1.33
Kohlrabi Naturprodukt (253 g) Sonderpunkte 1.27
Erdbeeren Beste Ernte (105 g) Sonderpunkte 0.63
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70% Kakao, Fairtrade (18 g) 2.09
23.2/26
FP
7.3/5
SP
81 g
EW
96 g
KH
98 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2020

Ernährung Punkte
Bambussprossen mild und knackig, rewe (65 g) 0.26
Mungobohnenkeime Asia Green Garden (70 g) 0.56
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (10 g) 1.64
Radieschenblätter Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Junge Erbsen erntefrisch tiefgefroren, GutBio (30 g) Sonderpunkte 0.48
Lauch frisch (48 g) Sonderpunkte 0.29
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Wiesgart (30 ml) Sonderpunkte 0.27
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (50 g) 0.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Banane Bio (40 g) Sonderpunkte 0.72
Birne Abate Fetel (48 g) Sonderpunkte 0.53
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (108 ml) 1.4
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (69 g) 1.66
Eiswaffel Eisdiele (19 g) 1.98
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (52 ml) 0.68
Quark 20%, Milsani - Aldi (126 g) 2.39
8 Kräuter All Seasons (Aldi) (20 g) Sonderpunkte 0.14
Reines Walnußöl (8 g) 1.33
Balsamico Bianco Kühne (8 g) 0.18
Pinienkerne Seeberger (8 g) 1.18
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (76 g) Sonderpunkte 0.15
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (217 g) 3.04
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Tomate Cocktailtomate (81 g) Sonderpunkte 0.32
Erdbeeren Beste Ernte (94 g) Sonderpunkte 0.56
18.4/26
FP
4.4/5
SP
49 g
EW
117 g
KH
54 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2020

Ernährung Punkte
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Wiesgart (26 ml) Sonderpunkte 0.23
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (30 g) 0.21
Rillettes Thon&Câpres Maison Bremond, Frankreich (15 g) 0.78
Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (70 g) Sonderpunkte 0.35
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (45 g) Sonderpunkte 1.98
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (31 ml) 0.4
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (54 g) Sonderpunkte 0.76
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Feldsalat Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.07
Pekannusskerne natur, Farmers Snack (10 g) 1.46
Radieschenblätter Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.08
Sauerampfer Naturprodukt (3 g) 0.01
Birne Abate Fetel (41 g) Sonderpunkte 0.45
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (387 g) Sonderpunkte 1.16
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (20 g) 1.22
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (124 g) 1.74
O'Grady-original irische Butter streichzart (20 g) 2.98
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (162 g) 3.89
Eiswaffel Eisdiele (4 g) 0.42
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Schweppes Bitterlemon (180 ml) 1.8
Krombacher alkoholfrei (1 Flasche) 1.65
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70% Kakao, Fairtrade (15 g) 1.74
Tomate Cocktailtomate (77 g) Sonderpunkte 0.31
23.9/26
FP
7.1/5
SP
41 g
EW
153 g
KH
91 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2020

Ernährung Punkte
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (54 ml) 0.7
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (50 g) 0.35
Hanföl Bio, nativ, NaturGut (5 ml) 0.83
Rillettes Thon&Câpres Maison Bremond, Frankreich (15 g) 0.78
Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (59 g) Sonderpunkte 0.3
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Radieschenblätter Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.08
Sauerampfer Naturprodukt (3 g) 0.01
Kirschen Natur (93 g) Sonderpunkte 1.21
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (76 g) Sonderpunkte 3.34
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (9 g) 1.37
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Vanille-Joghurt-Eis, selbstgemacht, 30g 1.09
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (398 g) Sonderpunkte 1.19
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (39 g) Sonderpunkte 1.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) Sonderpunkte 0.04
Weißwein Durchschnitt (125 ml) 1.75
Vanille-Joghurt-Eis, selbstgemacht, 65g 2.36
O'Grady-original irische Butter streichzart (5 g) 0.75
Kräuter-Nackensteak, 144g 6.65
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (15 g) 2.28
Radieschen frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
21.0/26
FP
9.9/5
SP
55 g
EW
85 g
KH
92 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2020

Ernährung Punkte
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.26
Erdbeeren Beste Ernte (14 g) Sonderpunkte 0.08
Banane Bio (68 g) Sonderpunkte 1.22
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) 1.65
Frische Bio Buttermilch Rewe Bio (200 g) 1.4
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (55 g) Sonderpunkte 0.28
Rettich (156 g) Sonderpunkte 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (242 g) Sonderpunkte 3.15
Kürbiskerne Sunny Island, Maryland Trockenfrucht (8 g) 0.91
Kleiner Käse für den Ofen würzig, Ja! (94 g) 6.67
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) 1.65
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (40 ml) 0.52
Paprika gelb, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Paprika rot, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.75
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (9 g) 0.83
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (2 Stück) 2.08
21.7/26
FP
8.8/5
SP
59 g
EW
120 g
KH
85 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2020

Ernährung Punkte
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Aldi All Seasons (450 g) 6.75
Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) 1.89
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (20 ml) 0.26
Körnerbrot Bäcker (30 g) 1.89
Rillettes Thon&Câpres Maison Bremond, Frankreich (20 g) 1.04
Blumenkohl Naturprodukt (275 g) Sonderpunkte 1.38
Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) 0.25
Pinienkerne Seeberger (10 g) 1.47
Rama Cremefine 7% zum Kochen, Rama (30 ml) 0.54
Brombeeren (42 g) Sonderpunkte 0.38
Dikmelk Der Stichfeste, 3,5%, Lünebest (150 g) 1.8
Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (6 g) 0.29
Radieschen frisch (334 g) Sonderpunkte 1
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (2 Stück) 2.08
22.1/26
FP
3.2/5
SP
94 g
EW
99 g
KH
67 g
Fett
3.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2020

Ernährung Punkte
Erdbeeren Beste Ernte (100 g) Sonderpunkte 0.6
Ayran salzig, Haydi (247 ml) 1.73
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Eis, selbstgemacht, 107g 1.76
Erdbeeren Beste Ernte (140 g) Sonderpunkte 0.84
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.94
Walnüsse Alnatura (8 g) 1.06
Cashewkerne naturbelassen, Diverse (6 g) 0.7
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (90 g) 1.62
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (90 g) 2.61
Dönerfleisch Kalb, Türke (132 g) 6.34
Wellness-Salat Tom & Sally\'s Salatbar (497 g) 3
Wellness-Salat Tom & Sally\'s Salatbar (497 g) Sonderpunkte 2.96
Pizzabrot mit Knoblauch, Italiener um die Ecke (94 g) 4.89
25.8/26
FP
5.8/5
SP
121 g
EW
113 g
KH
70 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Wiesgart (25 ml) Sonderpunkte 0.23
Hanföl Bio, nativ, NaturGut (10 ml) 1.66
Möhren roh, frisch (49 g) Sonderpunkte 0.29
Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika gelb, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.09
Feldsalat Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (64 g) Sonderpunkte 0.32
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (35 g) 2.77
Rillettes Thon&Câpres Maison Bremond, Frankreich (15 g) 0.78
Körnerbrot Bäcker (31 g) 1.95
Blumenkohl Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.3
Körniger Frischkäse ja! (25 g) 0.45
Traditional Cheddar O`Grady (25 g) 1.95
Blumenkohl Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.38
Ei Freilandhaltung, Aldi (30 g) 0.93
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Essig Weißweinessig, Kühne (3 ml) 0.02
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (4 g) Sonderpunkte 0.04
Röstzwiebeln Rewe (Beste Wahl) (10 g) 1.19
Geflügelwürstchen Güldenhof, Aldi (137 g) 5.62
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Senf mittelscharf, Bautz'ner (6 g) 0.13
Tomatenketchup Leichter Genuss, 30% weniger Zucker, Netto (16 ml) 0.22
Creme Remoulade Mit cremigem Joghurt, Thomy (10 ml) 0.67
Schweppes Bitterlemon (180 ml) 1.8
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (52 ml) 0.68
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
27.5/26
FP
3.9/5
SP
69 g
EW
106 g
KH
93 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2020

Ernährung Punkte
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Wiesgart (26 ml) Sonderpunkte 0.23
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (95 g) Sonderpunkte 0.48
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Erdbeeren Beste Ernte (79 g) Sonderpunkte 0.47
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (95 g) Sonderpunkte 0.19
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (30 g) 2.37
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (62 g) Sonderpunkte 2.73
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (41 ml) 0.53
Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) 1.89
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 0.63
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.47
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (20 g) 1.4
Rama Cremefine 7% zum Kochen, Rama (20 ml) 0.36
Knusperkroketten Kartoffel, Aldi (98 g) 3.33
Junge Erbsen sehr fein, TK, ja! (Rewe) (25 g) Sonderpunkte 0.3
Erdbeeren Beste Ernte (147 g) Sonderpunkte 0.88
Grießpudding Pur, Desira Aldi (202 g) 5.66
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (52 ml) 0.68
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
23.8/26
FP
6.5/5
SP
64 g
EW
123 g
KH
84 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2020

Ernährung Punkte
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Auberginen frisch, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 1.06
Paprika rot, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.95
Champignons braun, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.16
Zucchini Frisch, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.25
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (20 g) 3.28
Ei Freilandhaltung, Aldi (118 g) 3.66
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (40 ml) 0.52
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (30 g) 2.37
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (558 g) Sonderpunkte 1.67
Hähnchen-Oberflügel mariniert, frisch, HONEY BBQ (216 g) 7.99
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (157 g) 3.77
Eiswaffel Eisdiele (4 g) 0.42
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
25.9/26
FP
4.2/5
SP
85 g
EW
89 g
KH
99 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2020

Ernährung Punkte
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (10 ml) 0.03
Rettich (55 g) Sonderpunkte 0.17
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (70 g) Sonderpunkte 0.35
Champignons braun, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.14
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (59 g) Sonderpunkte 0.12
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Banane Bio (28 g) Sonderpunkte 0.5
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (30 g) 2.37
Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) 1.83
Tomatenmark 3fach konzentriert, deliato (5 g) 0.13
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25.5 g) 1.56
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.37
Traditional Cheddar O`Grady (25 g) 1.95
Bio Weinstein Backpulver Glutenfrei, ohne Phospat-Zusatz, RUF (1 g) 0.05
Olivenöl Cucina, Bertolli (26 g) 4.29
Ei Freilandhaltung, Aldi (40 g) 1.24
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 0.52
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (15 g) 1.05
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (110 ml) 1.43
Rettich (83 g) Sonderpunkte 0.25
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (93 g) Sonderpunkte 0.47
Ei Freilandhaltung, Aldi (28 g) 0.87
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Schweppes Bitterlemon (150 ml) 1.5
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Tomate Cocktailtomate (160 g) Sonderpunkte 0.64
25.8/26
FP
4.6/5
SP
61 g
EW
98 g
KH
95 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2020

Ernährung Punkte
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (13 ml) 2.12
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (13 ml) 0.07
Banane Bio (43 g) Sonderpunkte 0.77
Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Champignons braun, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Salatherzen (139 g) Sonderpunkte 0.28
Ei Freilandhaltung, Aldi (62 g) 1.92
Nektarine Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.97
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25.5 g) 1.56
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.37
Traditional Cheddar O`Grady (25 g) 1.95
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (30 g) 2.1
Bio Weinstein Backpulver Glutenfrei, ohne Phospat-Zusatz, RUF (1 g) 0.05
Olivenöl Cucina, Bertolli (26 g) 4.29
Ei Freilandhaltung, Aldi (40 g) 1.24
Tomaten roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Mozzarella Büffelmozzarella, Sori (63 g) 3.34
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (6 g) 0.13
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Radieschen frisch (225 g) Sonderpunkte 0.68
Tomate Cocktailtomate (157 g) Sonderpunkte 0.63
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (15 g) 2.28
22.2/26
FP
4.6/5
SP
50 g
EW
63 g
KH
96 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2020

Ernährung Punkte
Weizenkeimöl schonend mechanisch gepreßt, Ölmühle (10 ml) 1.8
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (10 ml) 0.05
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (117 g) Sonderpunkte 0.59
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Salatherzen (144 g) Sonderpunkte 0.29
Bio Hanfsamen geschält, aus biologischem Anbau, NaturGut (10 g) 1.22
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (30 g) 2.37
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (43 ml) 0.56
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (143 g) 2
Stangenbohnen grün (217 g) Sonderpunkte 1.09
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (2 g) 0.33
Rostbratwurstschnecken Klassik, mittelgrob, vorgebrüht, BBQ Die Meistermetzger (81 g) 5.02
O'Grady-original irische Butter streichzart (10 g) 1.49
Eigenes Eis, FP 2.31
Eigenes Eis, SP Sonderpunkte 0.18
Erdbeeren Beste Ernte (108 g) Sonderpunkte 0.65
Kokosblütenzucker GutBio (5 g) 0.39
Mandeln Seeberger (15 g) 1.82
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (15 g) 2.28
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (1 Stück) 1.04
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (45 ml) 0.59
25.0/26
FP
4.8/5
SP
52 g
EW
84 g
KH
100 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Radieschenblätter Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.16
Champignons braun, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (160 g) Sonderpunkte 0.64
Hanföl Bio, nativ, NaturGut (5 ml) 0.83
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (5 g) 0.82
Ei Freilandhaltung, Aldi (112 g) 3.47
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (141 ml) 1.83
Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (150 g) 3
Möhren roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.47
Spargel grün, Natur (148 g) Sonderpunkte 0.59
Ingwer frisch, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.12
Chilischoten (5 g) Sonderpunkte 0.04
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella 11 g) 1.82
Soja Sauce Asia Green Garden / Aldi (22 g) 0.22
Weißwein Durchschnitt (42 ml) 0.59
Skyr-Vanille-Joghurt-Eis, selbstgemacht, 100g 1.65
Bio Hanfsamen geschält, aus biologischem Anbau, NaturGut (9 g) 1.1
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Bitter Orange Schweppes (157 ml) 1.41
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Radieschen frisch (345 g) Sonderpunkte 1.04
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (1 Stück) 1.04
25.7/26
FP
3.4/5
SP
98 g
EW
92 g
KH
70 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2020

Ernährung Punkte
Banane Bio (236 g) Sonderpunkte 4.25
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (60 g) 0.66
Agavendicksaft GutBio / Aldi (3 ml) 0.25
Erdbeeren Beste Ernte (113 g) Sonderpunkte 0.68
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Möhren roh, frisch (205 g) Sonderpunkte 1.23
Grünländer würzig, Grünländer (22 g) 1.58
O'Grady-original irische Butter streichzart (7 g) 1.04
Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) 1.89
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (10 g) 0.92
O'Grady-original irische Butter streichzart (20 g) 2.98
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (47 g) 3.29
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (223 g) Sonderpunkte 0.67
Spinat roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Frute di Mare Fisch, Almare Seafood (48 g) 0.72
Eigelb (23 g) 1.61
Ei Nur Weiss/ Eiklar (54 g) 0.49
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (44 ml) 0.84
Olivenöl Cucina, Bertolli (2 g) 0.33
20.4/26
FP
7.0/5
SP
69 g
EW
130 g
KH
61 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2020

Ernährung Punkte
Erdbeeren Beste Ernte (83 g) Sonderpunkte 0.5
Saint Agur Blauschimmelkäse, Hofer (16 g) 1.15
Heidelbeeren/Blaubeeren (38 g) Sonderpunkte 0.3
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (8 ml) 0.04
Walnussöl vita, Brändle (11 g) 1.97
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (30 g) 0.33
Friseesalat Lidl (43 g) Sonderpunkte 0.09
Salat, Eichblatt grün (77 g) Sonderpunkte 0.31
Ei Freilandhaltung, Aldi (67 g) 2.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 2.1
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (13 g) 0.91
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (25 ml) 0.48
Bratpaprika grün, Rewe (94 g) Sonderpunkte 0.56
Wrap Lachs & Ei Lachs & Ei, Rewe To Go (94 g) 3.95
Wrap Chicken Bombay Penny to go (86 g) 3.44
Grobe Bratwurst (81 g) 3.89
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (96 ml) 1.25
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (10 g) 0.92
Kohlrabi Naturprodukt (372 g) Sonderpunkte 1.86
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (1 Stück) 1.04
25.3/26
FP
5.7/5
SP
65 g
EW
130 g
KH
84 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2020

Ernährung Punkte
Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) 1.83
Möhren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
O'Grady-original irische Butter streichzart (6 g) 0.89
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (1 Stück) 1.04
Dinkel Steinofenbrötchen Goldähren (65 g) 3.64
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (4 g) 0.24
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) 1.19
Grünländer würzig, Grünländer (10 g) 0.72
Heidelbeeren/Blaubeeren (100 g) Sonderpunkte 0.8
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (40 g) 0.44
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (456 g) Sonderpunkte 1.37
Lachsfilet mit Haut, Fischerstolz - Lidl (199 g) 7.16
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (154 g) 3.7
Eiswaffel Eisdiele (3 g) 0.31
O'Grady-original irische Butter streichzart (7 g) 1.04
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (50 ml) 0.65
Heidelbeeren/Blaubeeren (100 g) Sonderpunkte 0.8
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (310 g) 0.93
Kokosblütenzucker GutBio (3 g) 0.23
Tomate Cocktailtomate (212 g) Sonderpunkte 0.85
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (13 g) 1.98
26.0/26
FP
4.4/5
SP
80 g
EW
112 g
KH
88 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2020

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (106 g) Sonderpunkte 0.64
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (138 g) Sonderpunkte 0.69
Nektarine Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (60 g) 0.66
Saint Agur Blauschimmelkäse, Hofer (10 g) 0.72
Friseesalat Lidl (35 g) Sonderpunkte 0.07
Salat, Eichblatt grün (43 g) Sonderpunkte 0.17
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (19 g) 1.75
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Spinat roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Brombeeren (61 g) Sonderpunkte 0.55
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (64 g) Sonderpunkte 2.82
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (13 g) 0.91
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (30 ml) 0.57
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (10 g) 0.21
Honig Cremig, GutBio Aldi Nord (6 g) 0.36
Erdbeeren Beste Ernte (37 g) Sonderpunkte 0.22
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (37 g) 1.48
Haselnusskerne aldi (10 g) 1.31
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (260 g) Sonderpunkte 1.3
Bio Hafer Müslikeks Vegan, Glutenfrei,Cranberrys, Cashewnüsse, Alnavit (19 g) 1.75
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Schweizer Edelbitter - Schokolade Mit 74% Kakaoanteil und Orangeat, Best Moments (2 Stück) 2.08
21.1/26
FP
7.9/5
SP
50 g
EW
108 g
KH
87 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2020

Ernährung Punkte
Friseesalat Lidl (40 g) Sonderpunkte 0.08
Salat, Eichblatt grün (48 g) Sonderpunkte 0.19
Senf Mittelscharf, Ja! (5 g) 0.1
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (9 g) 0.19
Olivenöl Aldi (15 g) 2.46
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (89 g) Sonderpunkte 0.45
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate Cocktailtomate (95 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika gelb, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.56
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (80 ml) 1.04
Italiener: Zander, Pizzabrot, Olivenöl 12
Lambrusco rot - Wein, diverse (250 ml) 5
Tartufo classico Milcheiscreme und Kakaoeis, Eisdiele (100 g) 2.6
Italiener: Gemüse, Salatbeilage Sonderpunkte 4
25.1/26
FP
6.3/5
SP
35 g
EW
96 g
KH
64 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2020

Ernährung Punkte
Friseesalat Lidl (150 g) Sonderpunkte 0.3
Saint Agur Blauschimmelkäse, Hofer (60 g) 4.32
Birne Abate Fetel (80 g) Sonderpunkte 0.88
Walnusskerne naturbelassen Alesto (Lidl) (35 g) 4.97
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (81 ml) 1.05
Senf Mittelscharf, Ja! (5 g) 0.1
Rotweinessig kräftig, Kühne (7 g) 0.01
Walnussöl vita, Brändle (10 g) 1.79
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (125 g) 1.75
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.53
Tomaten roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Grobe Bratwurst (82 g) 3.94
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (15 g) 2.48
Creme Leicht Kräuter, Aldi Milsana (30 g) 0.96
Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) 1.83
Champignons weiß, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Pomelo Honig, Naturprodukt (302 g) Sonderpunkte 2.72
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (15 g) 2.28
25.5/26
FP
5.7/5
SP
54 g
EW
80 g
KH
113 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Friseesalat Lidl (150 g) Sonderpunkte 0.3
Birne Abate Fetel (51 g) Sonderpunkte 0.56
Erdbeeren Beste Ernte (88 g) Sonderpunkte 0.53
Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Saint Agur Blauschimmelkäse, Hofer (20 g) 1.44
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (14 ml) 2.28
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (12 ml) 0.06
Mandeln gehobelt, ja! (15 g) 1.92
Joghurtkuchen mit Heidelbeeren, selbst gemacht, 92g 4.29
Joghurtkuchen mit Heidelbeeren, selbst gemacht, 92g Sonderpunkte 0.08
O'Grady-original irische Butter streichzart (10 g) 1.49
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (105 ml) 1.37
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (15 g) 1.05
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (25 ml) 0.48
Brokkoli Röschen Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.15
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (33 g) 2.01
Radieschen frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Bitter Orange Schweppes (200 ml) 1.8
25.7/26
FP
2.4/5
SP
45 g
EW
98 g
KH
89 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Salat, Eichblatt grün (150 g) Sonderpunkte 0.6
Birne Abate Fetel (50 g) Sonderpunkte 0.55
Erdbeeren Beste Ernte (77 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Saint Agur Blauschimmelkäse, Hofer (20 g) 1.44
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) 1.79
Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (10 ml) 0.05
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (449 g) Sonderpunkte 1.35
BBQ Steaks Pfeffer Senf Pfeffer Senf, Astenhof (74 g) 3.4
Joghurtkuchen mit Heidelbeeren 75g 3.5
Joghurtkuchen mit Heidelbeeren, 75g Sonderpunkte 0.06
Erdbeeren Beste Ernte (223 g) Sonderpunkte 1.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (80 g) 0.88
Kokosblütenzucker GutBio (5 g) 0.39
Krombacher Hefeweizen alkoholfrei lieblich, Krombacher (330 g) 1.98
Bitter Orange Schweppes (200 ml) 1.8
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
22.7/26
FP
4.5/5
SP
53 g
EW
129 g
KH
65 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch