Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 105.9 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 41.40
- Aktueller BMI 42.15
- Ziel BMI 29.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 710
- Forenbeiträge 68
- Tagebucheinträge 34457
- Trinktagebucheinträge 924
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 828
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 127
- Profil Impressionen 6349
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Profil von Bavodu
Gewichtsverlauf
15. Nov 2024
14. Nov 2024
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (87 g) | 3.65 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (3 g) | 0.31 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (23 g) | 1.27 | ||
| Herzhafte Edelsalami Gut Drei Eichen (11 g) | 0.84 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (209 g) |  |
1.05 | |
| Möhren roh, frisch (73 g) | |
0.44 | |
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (7 g) | 0.83 | ||
| Spinat Tofu Quiche Mühlenbäckerei (123 g) | 5.04 | ||
| Spinat Tofu Quiche Mühlenbäckerei (132 g) | 5.41 | ||
| 156 gebackenes Rindermett, fettreduziert mit Gemüse (ohne Berechnung) | 0 | ||
| Vanilla trifft Sahne Milsani (1 Becher) | 2.9 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 22.0/28 FP1.5/6 SP58 g EW97 g KH84 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Bio (62 g) | |
1.12 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Dinkeldrink Natur, Alnatura (106 g) | 0.85 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (71 g) | |
0.21 | |
| Nashi Birne (22 g) | |
0.13 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (88 g) | |
0.97 | |
| Walnusskerne ja! Ja! (10 g) | 1.37 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Apfelkuchen mit Mandeln, Real Quality (78 g) | 3.9 | ||
| Sahne-Torte Marzipan Mohn, EDEKA (98 g) | 6.37 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) | |
0.09 | |
| Chinakohl Natur (117 g) | |
0.35 | |
| Champignon braun (76 g) | |
0.23 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (6 g) | 1 | ||
| 120 gebackenes Rindermett, fettreduziert mit Gemüse (ohne Berechnung) | 0 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (100 g) | 5.9 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 30.8/28 FP3.1/6 SP131 g EW154 g KH54 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (93 g) | 4.28 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) | 1.03 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (15 g) | 0.83 | ||
| Hauchfeine Putenbrust Mit Honig fettarm ( weniger als 3%Fett), Güldenhof (17 g) | 0.39 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Birne Nashibirne (119 g) | |
0.71 | |
| brombeermarmelade von schwartau brombeer, schwartau (2 g) | 0.08 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Apfelkuchen mit Mandeln, Real Quality (80 g) | 4 | ||
| Sahne-Torte Marzipan Mohn, EDEKA (230 g) | 14.95 | ||
| Windbeutel mini mit Sahne, Edeka (Maus) (50 g) | 3.65 | ||
| Cremefine Zum schlagen 19%, Rama (20 g) | 0.76 | ||
| Kürbis-Mango-Suppe Gut Bio (300 g) | 3 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (10 g) | 0.33 | ||
| Creme aus Aceto Balsamico di Modena I.G.P., PONTI (10 g) | 0.46 | ||
| Mett auf dem Blech mit Gemüse, ohne Berechnung | 0 | ||
| Tomaten-Spinat-Quiche, ohne Berechnung | 0 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) | 1.35 | ||
| Radieschen frisch (203 g) | |
0.61 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 40.2/28 FP1.3/6 SP71 g EW207 g KH103 g Fett |
|||
| -12.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (97 g) | 4.46 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) | 1.03 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (14 g) | 0.77 | ||
| Möhren roh, frisch (56 g) | |
0.34 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | |
1.52 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| brombeermarmelade von schwartau brombeer, schwartau (10 g) | 0.4 | ||
| Aprikosenmarmelade (10 g) | 0.44 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (65 ml) | 0.59 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (218 g) | |
0.87 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (268 g) | |
1.07 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (42 g) | |
0.25 | |
| Mozzarella light, Linessa (62.5 g) | 1.94 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (8 g) | 1.33 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (65 ml) | 0.59 | ||
| Kürbis-Mango-Suppe Gut Bio (300 g) | 3 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (10 g) | 0.33 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Paprika rot frisch (97 g) | |
0.87 | |
| Erdnüsse geröstet / ohne Salz, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.46 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 28.5/28 FP5.1/6 SP139 g EW141 g KH59 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) | |
1.74 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) | 1.34 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.59 | |
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (9 g) | 1.49 | ||
| Ingwer frisch, Naturprodukt (3 g) | |
0.03 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (44 g) | |
0.26 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (150 ml) | 0.15 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (100 ml) | 0.1 | ||
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Kokosnussmilch fettreduziert, Asia (25 ml) | 0.65 | ||
| räucherlachs lachs, norfisk (54 g) | 1.78 | ||
| Pizza Ziegenfrischkäse Spinat Pinienkerne, Real Selection (515 g) | 21.63 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 40.8/28 FP6.1/6 SP163 g EW232 g KH76 g Fett |
|||
| -12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (48 g) | |
0.29 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) | |
0.91 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) | |
0.06 | |
| Hanfsamen Taste Market (5 g) | 0.6 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Chicoree Naturprodukt (192 g) | |
0.58 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.69 | |
| Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (26 g) | 1.53 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (10 g) | 1.16 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (13 g) | 0.91 | ||
| Hauchfeine Putenbrust Mit Honig fettarm ( weniger als 3%Fett), Güldenhof (16 g) | 0.37 | ||
| Kartoffeln geschält roh (160 g) | 2.24 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.19 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (183 g) | |
0.92 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Edle Matjesfilets nordische Art, Almare Seafood (110 g) | 4.95 | ||
| Magerquark natur, Aldi (40 g) | 0.52 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Feige Frischobst (18 g) | |
0.22 | |
| Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (150 ml) | 1.5 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| 33.2/28 FP4.2/6 SP183 g EW137 g KH63 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (109 g) | |
0.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) | |
0.99 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (72 g) | |
0.22 | |
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (15 g) | 1.13 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Rote Bete vakuumiert, Aldi (161 g) | |
1.45 | |
| Birne Nashibirne (120 g) | |
0.72 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) | |
0.08 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Sahne Meerrettich Aldi (10 g) | 0.64 | ||
| räucherlachs lachs, norfisk (46 g) | 1.52 | ||
| Walnusskerne ja! Ja! (8 g) | 1.1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (251 g) | |
1.26 | |
| Kartoffeln geschält roh (155 g) | 2.17 | ||
| Möhren roh, frisch (165 g) | |
0.99 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (150 ml) | 0.15 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| Buko Balance, Arla (36 g) | 1.37 | ||
| Arla Buko Garten Kräuter, Arla (20 g) | 0.8 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (10 g) | 1.16 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 27.8/28 FP6.6/6 SP142 g EW149 g KH57 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (131 g) | |
0.39 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (108 g) | |
1.19 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (100 g) | 3.1 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (6 g) | 0.98 | ||
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (3 g) | 0.18 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (64 ml) | 0.58 | ||
| Hobbits Kernig, Brandt (38 g) | 3.57 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (251 g) | |
1.26 | |
| Kartoffeln geschält roh (155 g) | 2.17 | ||
| Möhren roh, frisch (165 g) | |
0.99 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (150 ml) | 0.15 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| Buko Balance, Arla (36 g) | 1.37 | ||
| Arla Buko Garten Kräuter, Arla (20 g) | 0.8 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (20 g) | 2.32 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 28.0/28 FP4.0/6 SP133 g EW133 g KH56 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (25 g) | 1.88 | ||
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (41 g) | |
0.45 | |
| Birne Nashibirne (170 g) | |
1.02 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Chicoreé frisch (195 g) | 0.78 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (20 g) | 1.18 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Cashewmus Cashew, Alnatura (10 g) | 1.2 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (12 g) | 0.66 | ||
| Hauchfeine Putenbrust Mit Honig fettarm ( weniger als 3%Fett), Güldenhof (17 g) | 0.39 | ||
| Rote Linsen Strickli Nudeln aus 100% roten Linsen, GutBio (Aldi) (50 g) | 3.5 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (78 g) | |
0.23 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (74 g) | |
0.44 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Chinakohl Natur (205 g) | |
0.62 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Strong Tamari soy sauce lima (20 ml) | 0.32 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (20 g) | 2.38 | ||
| Knoblauch naturell, Espana (5 g) | |
0.04 | |
| Erdnüsse geröstet / ohne Salz, Rewe Beste Wahl (10 g) | 1.23 | ||
| 28.1/28 FP4.0/6 SP130 g EW125 g KH58 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (25 g) | 1.88 | ||
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Speisequark 20%, Milsani (98 g) | 1.96 | ||
| Möhren roh, frisch (53 g) | |
0.32 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) | |
0.98 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (140 g) | 4.34 | ||
| Dinkel Drink Natur, Alnatura (40 ml) | 0.32 | ||
| Paprika rot frisch (77 g) | |
0.69 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (31 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (4 g) | 0.66 | ||
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (82 g) | 3.44 | ||
| räucherlachs lachs, norfisk (66 g) | 2.18 | ||
| Rote Linsen GutBio (50 g) | 3.25 | ||
| Rote Bete vakuumiert, Aldi (182 g) | |
1.64 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) | |
0.22 | |
| Möhren roh, frisch (95 g) | |
0.57 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) | |
1.34 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) | 0.25 | ||
| Knoblauch naturell, Espana (3 g) | |
0.02 | |
| Kokosnussmilch fettreduziert, Asia (100 ml) | 2.6 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (6 g) | |
0.06 | |
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (20 g) | 1.36 | ||
| Feigen Feigen, frisch (35 g) | |
0.42 | |
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 34.9/28 FP6.4/6 SP184 g EW167 g KH66 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (68 g) | 3.81 | ||
| Frischkäse Buko Garten Kräuter, Arla (25 g) | 1.05 | ||
| Extra Wildbeeren Gelee Schwartau (8 g) | 0.38 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (19 g) | 1.05 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (38 g) | 1.9 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) | 1.03 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (180 ml) | 1.62 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (240 g) | 5.76 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (4 g) | 0.42 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) | |
1.93 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (124 g) | |
0.74 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (8 g) | 1.33 | ||
| Kartoffelpüree nur Pulver, Holstensegen (0.33 Beutel) | 1.93 | ||
| Dinkel Drink Natur, Alnatura (42 ml) | 0.34 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (3 g) | 0.31 | ||
| Schaf Leber frisch, lt. ernaehrung.de / Schäferei (189 g) | 4.91 | ||
| Hauchfeine Putenbrust Mit Honig fettarm ( weniger als 3%Fett), Güldenhof (17 g) | 0.39 | ||
| 28.8/28 FP2.7/6 SP92 g EW177 g KH66 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (25 g) | 1.88 | ||
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Magerquark natur, Aldi (105 g) | 1.37 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Birne Nashibirne (173 g) | |
1.04 | |
| Sultaninen ja! (10 g) | 0.68 | ||
| Walnusskerne, kalifornisch Sweet Valley (10 g) | 1.47 | ||
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (39 g) | 1.64 | ||
| Frischkäse-Fass Meerrettich, Fair&Gut (16 g) | 0.82 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (21 g) | 0.53 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) | |
1.09 | |
| Hass Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (33 g) | |
1.45 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (44 g) | |
0.09 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (67 g) | |
0.27 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (172 g) | |
0.86 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Geniesserfässchen Kräuter, Kingscrown (57 g) | 0.68 | ||
| Rote Bete vakuumiert, Aldi (138 g) | |
1.24 | |
| Speisequark 20%, Milsani (150 g) | 3 | ||
| Edle Matjesfilets nordische Art, Almare Seafood (113 g) | 5.09 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (20 g) | 1.36 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| 30.9/28 FP7.0/6 SP176 g EW141 g KH65 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (50 g) | 3.75 | ||
| Kokosnussmilch fettreduziert, Asia (100 ml) | 2.6 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) | 1.34 | ||
| Möhren roh, frisch (63 g) | |
0.38 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (56 g) | |
0.62 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12 ml) | |
0.08 | |
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) | 1.98 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (5 g) | 0.3 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (352 g) | |
1.76 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (8 g) | 1.31 | ||
| Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (40 g) | 2.36 | ||
| Teriyaki Marinade Asia Green Garden (32 ml) | 1.28 | ||
| Dinkel Drink Natur, Alnatura (42 ml) | 0.34 | ||
| Kochschinken Delikatess, Ja (59 g) | 1.18 | ||
| Frischkäse Buko Garten Kräuter, Arla (30 g) | 1.26 | ||
| Kartoffelpüree nur Pulver, Holstensegen (0.33 Beutel) | 1.93 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (3 g) | 0.31 | ||
| Paprika rot frisch (91 g) | |
0.82 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (176 g) | |
0.88 | |
| Erdnüsse geröstet / ohne Salz, Rewe Beste Wahl (15 g) | 1.85 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (5 g) | 0.3 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (20 g) | 1.36 | ||
| 32.5/28 FP4.6/6 SP158 g EW132 g KH73 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (330 ml) | 2.97 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (18 g) | 1.1 | ||
| Banane Bio (80 g) | |
1.44 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) | 1.89 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (5 g) | 0.31 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (60 g) | 4.5 | ||
| Birne Nashibirne (99 g) | |
0.59 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12 ml) | |
0.08 | |
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (47 g) | 1.97 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (12 g) | 1.43 | ||
| Chai Latte (fresh India) Ingwer-Zitronengras, Krüger (1 Beutel) | 2.05 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (47 g) | |
0.66 | |
| Gemüsefrittata 206g, ohne Berechnung | 0 | ||
| Kürbis (243 g) | |
1.94 | |
| Knoblauch naturell, Espana (3 g) | |
0.02 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | |
0.08 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (2 g) | 0.33 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (3 g) | 0.49 | ||
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) | 1.83 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Alaska-Seelachsfilets naturbelassen, Golden Seafood (194 g) | 2.72 | ||
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (50 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (81 g) | |
0.32 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (52 g) | |
0.57 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (29 g) | |
0.15 | |
| Kokosnussmilch fettreduziert, Asia (20 ml) | 0.52 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14 ml) | |
0.1 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Goldbären Mini, Haribo (1 Beutel) | 0.82 | ||
| 33.3/28 FP7.0/6 SP175 g EW227 g KH41 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (50 g) | 3.75 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (114 g) | 1.03 | ||
| Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (70 g) | |
0.77 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) | 1.34 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (6 g) | 0.37 | ||
| Putengeschnetzeltes Netto (120 g) | 2.64 | ||
| Kürbis (251 g) | |
2.01 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Möhren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Knoblauch naturell, Espana (3 g) | |
0.02 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) | 0.83 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (50 ml) | 0.45 | ||
| Kokosnussmilch fettreduziert, Asia (50 ml) | 1.3 | ||
| Prinzessbohnen erntefrisch tiefgefroren von Ja! Rewe (70 g) | |
0.49 | |
| Minze frisch (4 g) | |
0.04 | |
| Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (4 g) | |
0.04 | |
| Mandelhörnchen Bäcker (43 g) | 3.01 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 24.9/28 FP3.8/6 SP138 g EW103 g KH46 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (40 g) | 3 | ||
| Magerquark natur, Aldi (150 g) | 1.95 | ||
| Birne Nashibirne (120 g) | |
0.72 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Walnusskerne, kalifornisch Sweet Valley (10 g) | 1.47 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (84 g) | |
0.34 | |
| Möhren roh, frisch (76 g) | |
0.46 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (135 g) | |
0.68 | |
| Vollkornbrot Roggen, Bioland (88 g) | 3.43 | ||
| Hass Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (33 g) | |
1.45 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Arla Buko Garten Kräuter, Arla (10 g) | 0.4 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| Weisskohl frisch (215 g) | |
1.08 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (93 g) | |
0.37 | |
| Knoblauch naturell, Espana (2 g) | |
0.01 | |
| Pesto alla Genovese, Cucina Nobile (Aldi) (15 g) | 1.47 | ||
| Kartoffeln geschält roh (135 g) | 1.89 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (2 g) | 0.33 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (106 g) | 3.29 | ||
| Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (4 g) | |
0.04 | |
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Mandelhörnchen Bäcker (37 g) | 2.59 | ||
| 30.7/28 FP5.3/6 SP144 g EW150 g KH62 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Möhren roh, frisch (63 g) | |
0.38 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (44 g) | |
0.62 | |
| Speisequark 20%, Milsani (40 g) | 0.8 | ||
| Magerquark natur, Aldi (40 g) | 0.52 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) | 1.89 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) | |
0.2 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (7 g) | 1.15 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (131 g) | |
0.52 | |
| Paprika rot frisch (59 g) | |
0.53 | |
| Rote Linsen GutBio (30 g) | 1.95 | ||
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) | 1.83 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (142 g) | |
0.57 | |
| Sonnenmais zart, jung, natursüß, King's Crown Aldi (55 g) | |
0.88 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) | 0.2 | ||
| Basilikum All Seasons (Aldi) (10 g) | |
0.07 | |
| Mandelhörnchen Bäcker (84 g) | 5.88 | ||
| grüne Oliven mit Paprika, Lidl (38 g) | 1.06 | ||
| Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (80 g) | 4.56 | ||
| Lauch roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.72 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 35.2/28 FP5.9/6 SP154 g EW168 g KH79 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (103 g) | 4.74 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) | 1.18 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (22 g) | 0.55 | ||
| Frischkäse-Fass Meerrettich, Fair&Gut (20 g) | 1.02 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (21 g) | 1.16 | ||
| Brombeermarmelade 2:1 Brombeere, selbstgemacht (7 g) | 0.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (152 g) | |
1.67 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Kartoffeln geschält roh (120 g) | 1.68 | ||
| Möhren roh, frisch (77.5 g) | |
0.47 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (75 ml) | 0.08 | ||
| Cremiger Frischkäse Doppelrahmstufe Penny (42.5 g) | 2.04 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (1 ml) | |
0.01 | |
| 6-Kräuter-Mischung Real Bio Real (3 g) | |
0.02 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (9 g) | 1.48 | ||
| Hähnchenschenkel Gegrillt (121 g) | 5.57 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 23.7/28 FP3.4/6 SP85 g EW115 g KH62 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (0.5 Portion) | 0.59 | ||
| Italienischer Pflücksalat Insalatina, Lidl (46 g) | |
0.09 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) | |
1 | |
| Birne Nashibirne (139 g) | |
0.83 | |
| Ingwer frisch, Naturprodukt (6 g) | |
0.06 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (28 ml) | |
0.2 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Sprühsahne Sahne (1 Portion) | 0.87 | ||
| Sauerrahm Milsani (Hofer) (10 g) | 0.32 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (100 ml) | 0.9 | ||
| Kartoffeln geschält roh (60 g) | 0.84 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (4 g) | 0.66 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (280 ml) | 0.28 | ||
| Rote Bete gekocht, vakuumiert (160 g) | |
1.44 | |
| Saure Sahne Aldi (20 g) | 0.46 | ||
| Meerrettich Tafelmeerrettich, Kim (Aldi) (5 g) | 0.17 | ||
| Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (5 g) | |
0.03 | |
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) | 0.68 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (7 g) | 0.83 | ||
| Radieschen frisch (83 g) | |
0.25 | |
| 2 Stück Apfeltorte | 14.14 | ||
| Blaubeertarte von Eismann | 3.72 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 35.3/28 FP4.0/6 SP199 g EW155 g KH53 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Haferflocken Kölln (30 g) | 2.16 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (15g) | 1.08 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) | 1.34 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) | |
1.29 | |
| Möhren roh, frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (48 g) | |
0.67 | |
| Speisequark 20%, Milsani (70 g) | 1.4 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| Banane Bio (55 g) | |
0.99 | |
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (60 g) | 5.28 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) | |
0.08 | |
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| MCT - Öl Great Vita (7 g) | 1.19 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (0.5 Portion) | 0.59 | ||
| Lauch frisch (175 g) | |
1.05 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (306 g) | |
1.53 | |
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (99 g) | 2.57 | ||
| Sonnenblumenkerne GutBio (15 g) | 1.79 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (4 g) | 0.66 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Buko Balance, Arla (25 g) | 0.95 | ||
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) | 1.83 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Feigen Feigen, frisch (61 g) | |
0.73 | |
| 8 Kräuter All Seasons (Aldi) (20 g) | |
0.14 | |
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| 33.1/28 FP6.9/6 SP221 g EW148 g KH54 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) | |
1.18 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (57 g) | |
0.8 | |
| Speisequark 20%, Milsani (70 g) | 1.4 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Eisdielen Schlagsahne Cafe oder Eisdiele (Ernährungstagebuch Deluxe) (1 Portion) | 2.04 | ||
| Gü London Schokoladensoufflé (1 Becher) | 5.98 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (5 g) | 0.4 | ||
| Schokolade Braune Blätter 88% Cocoa Premier Cru, Hachez (2 Stück) | 0.51 | ||
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (99 g) | 2.57 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (2 g) | 0.33 | ||
| Italienischer Pflücksalat Insalatina, Lidl (62 g) | |
0.12 | |
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) | |
0.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (77 g) | |
0.31 | |
| Radieschen frisch (61 g) | |
0.18 | |
| Weisskohl frisch (99 g) | |
0.5 | |
| Sonnenmais zart, jung, natursüß, King's Crown Aldi (50 g) | |
0.8 | |
| Kefir ja! (Rewe) (75 g) | 0.68 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 36.3/28 FP4.8/6 SP155 g EW168 g KH86 g Fett |
|||
| -8.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) | |
1.55 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) | |
0.06 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Speisequark 20%, Milsani (70 g) | 1.4 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (125 ml) | 1.13 | ||
| Auberginen (70 g) | |
0.21 | |
| Weisskohl frisch (421 g) | |
2.11 | |
| Kartoffeln geschält roh (100 g) | 1.4 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (9 g) | |
0.05 | |
| Knoblauch naturell, Espana (1.5 g) | |
0.01 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (50 ml) | 0.05 | ||
| Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (50 g) | 2.95 | ||
| Gratinkäse Der Leichte, Hofburger (Aldi) (50 g) | 2.75 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (3 g) | 0.5 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 30.7/28 FP4.0/6 SP188 g EW105 g KH54 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Haferflocken kernige, Golden Bridge (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (97 g) | |
1.07 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (36 g) | |
0.5 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Speisequark 20%, Milsani (108 g) | 2.16 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (6 g) | 0.71 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (6 g) | 0.37 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (11 g) | 0.61 | ||
| Möhren roh, frisch (38 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (111 g) | |
0.33 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Auberginen (70 g) | |
0.21 | |
| Weisskohl frisch (421 g) | |
2.11 | |
| Kartoffeln geschält roh (100 g) | 1.4 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (9 g) | |
0.05 | |
| Knoblauch naturell, Espana (1.5 g) | |
0.01 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (50 ml) | 0.05 | ||
| Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (50 g) | 2.95 | ||
| Gratinkäse Der Leichte, Hofburger (Aldi) (50 g) | 2.75 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (3 g) | 0.5 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 35.2/28 FP4.6/6 SP205 g EW125 g KH65 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (60 g) | 4.32 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (73 g) | |
1.02 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Speisequark 20%, Milsani (70 g) | 1.4 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (6 g) | 0.71 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (6 g) | 0.37 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (15 g) | 0.83 | ||
| Möhren roh, frisch (63 g) | |
0.38 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | |
0.08 | |
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (100 g) | 2.6 | ||
| Lauch frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) | 0.2 | ||
| Buko Balance, Arla (50 g) | 1.9 | ||
| Arla Buko Garten Kräuter, Arla (50 g) | 2 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (57 g) | 2.51 | ||
| 29.5/28 FP4.1/6 SP142 g EW133 g KH60 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fitnessBrötchen 4 korn, Mecklenburger Backstube (72 g) | 3.96 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (29 g) | 1.28 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (20 g) | 2.36 | ||
| Frischkäse-Fass Meerrettich, Fair&Gut (20 g) | 1.02 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (22 g) | 0.55 | ||
| Brombeermarmelade 2:1 Brombeere, selbstgemacht (15 g) | 0.48 | ||
| Maasdamer Lust auf auf Leicht, Edeka (16 g) | 0.88 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) | 1.71 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Kartoffel-Puffer Rewe (3 Portion) | 4.14 | ||
| Edles Matjesfilet Nordische Art, Aldi (1 Filet) | 1.75 | ||
| Schlagsahne (Geschlagen) Cafe oder Restaurant (2 gestrich. EL) | 1.4 | ||
| Preiselbeeren Skandinavische Wild-Preiselbeeren Auslese, Sweet Valley - Aldi (1 Portion) | 0.68 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (120 ml) | 1.08 | ||
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (1 Stück) | 1.8 | ||
| Rahmspinat Penny (200 g) | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Möhren roh, frisch (95 g) | |
0.57 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Kaergarden Gesalzen, Arla (4 g) | 0.47 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (10 g) | 1.66 | ||
| Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) | 0.06 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (110 g) | 3.41 | ||
| Möhren roh, frisch (79 g) | |
0.47 | |
| Paprika rot frisch (93 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) | |
1.39 | |
| 31.2/28 FP4.1/6 SP70 g EW169 g KH86 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (60 g) | 4.32 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (109 g) | |
1.2 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (71 g) | |
0.99 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (5 g) | 0.3 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Speisequark 20%, Milsani (70 g) | 1.4 | ||
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (39 g) | 2.73 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (6 g) | 0.71 | ||
| Cashewmus Cashew, Alnatura (6 g) | 0.72 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (10 g) | 0.61 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (5 g) | 0.82 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | |
0.08 | |
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (100 g) | 2.6 | ||
| Lauch frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) | 0.2 | ||
| Buko Balance, Arla (50 g) | 1.9 | ||
| Arla Buko Garten Kräuter, Arla (50 g) | 2 | ||
| DinkelKorn Vollkornbrot aus reinem Dinkel mit Sonnenblumenk, Netto (43 g) | 2.02 | ||
| Vollkornbrot Bio Roggen + Dinkel Brot, Mestemacher (49 g) | 1.67 | ||
| Möhren roh, frisch (68 g) | |
0.41 | |
| Paprika rot frisch (82 g) | |
0.74 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (171 g) | |
1.88 | |
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! - Rewe (19 g) | 2.19 | ||
| 34.5/28 FP6.0/6 SP152 g EW177 g KH71 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Freilandhaltung, Aldi (147 g) | 4.56 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (25 ml) | 0.23 | ||
| Vollkornbrot Bio Roggen + Dinkel Brot, Mestemacher (30 g) | 1.02 | ||
| DinkelKorn Vollkornbrot aus reinem Dinkel mit Sonnenblumenk, Netto (37 g) | 1.74 | ||
| Kochschinken Delikatess, Ja (59 g) | 1.18 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (117 g) | |
0.47 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) | |
0.08 | |
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (10 g) | 1.18 | ||
| DinkelKorn Vollkornbrot aus reinem Dinkel mit Sonnenblumenk, Netto (79 g) | 3.71 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (177 g) | |
1.95 | |
| Auberginen (128 g) | |
0.38 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (173 g) | |
0.52 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (145 g) | |
0.58 | |
| Paprika rot frisch (92 g) | |
0.83 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (32 g) | |
0.16 | |
| pur Collagen Tasty Beef - Rinderbrühe, pur.AG (11 g) | 0.75 | ||
| Genuss pur Gedrehte Bandnudeln, 3 Glocken (86 g) | 6.02 | ||
| Schwarze Bohnen in Wasser, Rewe Beste Wahl (104 g) | |
1.46 | |
| Knoblauch naturell, Espana (4 g) | |
0.03 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (12 g) | 1.97 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (300 ml) | 0.3 | ||
| Tomatenmark Cucina (11 g) | 0.23 | ||
| Punschrolle (1 Portion) | 3.78 | ||
| Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) | 1.39 | ||
| Sahnetoffee Karamell, Muh-Muhs (1 Stück) | 1.56 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (12 g) | 0.96 | ||
| 31.2/28 FP6.5/6 SP90 g EW217 g KH67 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (60 g) | 4.32 | ||
| Nashi Birne (144 g) | |
0.86 | |
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Granatapfelkerne frisch (55 g) | |
0.88 | |
| Joghurt mild Milbona (1 Becher) | 2.1 | ||
| Nudeln kurze Maccaroni, Aldi (1 Portion) | 4.75 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (80 g) | 3.68 | ||
| Bolognese Barilla (50 g) | 0.95 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (207 g) | |
2.28 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (157 g) | |
0.63 | |
| Sauerkraut Choukroute, Alnatura (60 g) | |
0.3 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (26 g) | 0.86 | ||
| Sonnenmais Kings Crown (40 g) | |
0.56 | |
| Römersalat (146 g) | |
0.44 | |
| Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (5 g) | 0.24 | ||
| Wachteleier (120 g) | 3.84 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Focaccia Meersalz und Rosmarin, Cucina / Aldi (0.5 Stück) | 3.9 | ||
| 32.9/28 FP6.2/6 SP147 g EW194 g KH59 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nashi Birne (225 g) | |
1.35 | |
| Sultaninen ja! (20 g) | 1.36 | ||
| Haferflocken Kölln (60 g) | 4.32 | ||
| Mandeln gemahlen, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.62 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (108 ml) | 0.97 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (60 g) | 5.28 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Möhren roh, frisch (125 g) | |
0.75 | |
| Kartoffeln geschält roh (141 g) | 1.97 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (12 g) | 1.97 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (4 ml) | |
0.03 | |
| Schwarze Bohnen in Wasser, Rewe Beste Wahl (60 g) | |
0.84 | |
| Tomaten - getrocknet und gesalzen La Nuova Orticola für REWE (13 g) | |
0.42 | |
| Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (45 g) | 1.49 | ||
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (14 g) | 1.12 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (17 g) | |
0.09 | |
| Paprika rot frisch (155 g) | |
1.4 | |
| Sultaninen ja! (10 g) | 0.68 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! - Rewe (30 g) | 3.45 | ||
| 27.5/28 FP6.1/6 SP122 g EW156 g KH58 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nashi Birne (280 g) | |
1.68 | |
| Haferflocken Kölln (60 g) | 4.32 | ||
| Sultaninen ja! (15 g) | |
1.02 | |
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (100 ml) | 0.9 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Kartoffeln geschält roh (197 g) | 2.76 | ||
| Pfannengemüse Asiatische Art, All Seasons (Aldi) (250 g) | 3.75 | ||
| Kochschinken Delikatess, Ja (87 g) | 1.74 | ||
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (10 g) | 1.18 | ||
| Möhren roh, frisch (258 g) | |
1.55 | |
| KNÄCKE BROT Vollkorn, Goldähren (Aldi) (20 g) | 1.4 | ||
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (6 g) | 0.71 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (400 ml) | 0.4 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) | 0.68 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! - Rewe (50 g) | 5.75 | ||
| Sultaninen ja! (10 g) | |
0.68 | |
| 30.3/28 FP4.9/6 SP133 g EW181 g KH50 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||