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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.59 m
  • Startgewicht 95.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.7 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 38.05
  • Aktueller BMI 38.49
  • Ziel BMI 29.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 61
  • Tagebucheinträge 13402
  • Trinktagebucheinträge 520
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 340
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 72
  • Profil Impressionen 2259

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Profil von Bavodu

Gewichtsverlauf

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (120 ml) 1.56
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) Sonderpunkte 0.5
Speisequark Magerstufe, Aldi gut Bio (100 g) 1.3
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (50 g) 0.75
Almased Natur**, Almased (50 g) 3.45
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) 1.65
8.7/27
FP
0.5/5
SP
45 g
EW
31 g
KH
17 g
Fett
18.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (60 ml) 0.78
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (69 g) 3.24
Möhren roh, frisch Sonderpunkte 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt Sonderpunkte 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt Sonderpunkte 0
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe 0
Knoblauch frisch Sonderpunkte 0
Chinakohl Salatgemüse roh Sonderpunkte 0
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) 0.25
Glatte Petersilie Natur, aus dem Garten oder vom Markt Sonderpunkte 0
Mandarine Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.39
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Feldsalat Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mais Zart, Süß & Knackig, K-Classic (147 g) Sonderpunkte 2.35
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (70 g) 1.54
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Schwarzkümmelöl kaltgepresst, nicht raffiniert, Seitenbacher (5 ml) 0.82
Hanföl Bio, nativ, NaturGut (5 ml) 0.83
Weizenkeimöl schonend mechanisch gepreßt, Ölmühle (6 ml) 1.08
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.78
Körnerbrot Bäcker (34 g) 2.14
Hüttenkäse Original, Gervais (50 g) 0.9
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (20 g) 2.48
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (20 g) 2.3
18.1/27
FP
6.0/5
SP
69 g
EW
79 g
KH
63 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (61 g) 3.42
Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (20 g) 1.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) 0.49
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 2.02
Tomaten roh, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.13
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (40 ml) 0.52
Pommes Frites aus der Friteuse, lt .Novafeel (108 g) 7.56
Gebackene Leber (82 g) 2.87
Zwiebeln Gebraten (54 g) 1.08
Krautsalat Max (113 g) 2.37
Kohlrabi Naturprodukt (294 g) Sonderpunkte 1.47
Paprika rot, frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Speck Durchwachsener Speck (9 g) 0.6
28.3/27
FP
4.8/5
SP
59 g
EW
155 g
KH
80 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milsa (130 g) 1.56
Haferdrink Rewe Bio (51 ml) 0.51
Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Mandarine Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 1.01
Heidelbeeren (96 g) Sonderpunkte 0.67
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Feige getrocknet (12 g) Sonderpunkte 0.61
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Kohlrabi Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.83
Rettich (120 g) Sonderpunkte 0.36
Gebackene Leber (76 g) 2.66
Pommes Frites aus der Friteuse, lt .Novafeel (110 g) 7.7
Zwiebeln Gebraten (30 g) 0.6
Speck Durchwachsener Speck (9 g) 0.6
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Krautsalat Max (75 g) 1.58
27.6/27
FP
4.0/5
SP
68 g
EW
136 g
KH
76 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milsa (100 g) 1.2
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (45 g) 0.14
Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (11 g) 1.84
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) 1.79
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Mandarine Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.47
Heidelbeeren (100 g) Sonderpunkte 0.7
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Möhren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Petersilienwurzel Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.12
Lauch frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Sellerie Sellerie, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) 0.2
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (300 g) 0.3
Schalotte Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.09
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (58 g) 0.81
ja!-Senf mittelscharf, ja / Rewe (5 g) 0.11
Almette Kräuter 7%, Almette (52 g) 1.25
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
15.4/27
FP
4.1/5
SP
48 g
EW
81 g
KH
49 g
Fett
11.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (64 g) 3.58
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) 1.19
Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (12 g) 0.55
Comté würzig (22 g) 1.89
Mandeln, blanchiert Pit&Pit (5 g) 0.59
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) 0.49
Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (20 g) 1.22
Ei Freilandhaltung, Aldi (60 g) 1.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Feldsalat Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (1 Portion) 1.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) 0.03
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (3 ml) 0.49
Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (3 g) 0.5
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (2 g) 0.33
Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (195 g) 4.68
21.2/27
FP
2.8/5
SP
71 g
EW
73 g
KH
68 g
Fett
5.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milsa (100 g) 1.2
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (11 g) 1.84
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Banane Bio (51 g) Sonderpunkte 0.92
Birne Abate Fetel (73 g) Sonderpunkte 0.8
Heidelbeeren (56 g) Sonderpunkte 0.39
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (83 g) 1.16
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (183 g) Sonderpunkte 3.48
Schweizer Sahnegeschnetzeltes Edeka (100 g) 2.3
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (30 g) 3.72
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (30 g) 3.45
20.7/27
FP
6.6/5
SP
55 g
EW
110 g
KH
76 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Speisequark Magerstufe, Penny (128 g) 1.79
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Birne Abate Fetel (64 g) Sonderpunkte 0.7
Banane Bio (50 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Möhren roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.62
Chinakohl Salatgemüse roh (320 g) Sonderpunkte 0.96
Balsamico Bianco Kühne (20 g) 0.44
Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (40 g) Sonderpunkte 1.32
Pecannusskerne Farmer's Snack (20 g) 2.92
Walnüsse, frisch Naturprodukt (20 g) 2.86
Mango frisch, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.25
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (16 ml) 2.61
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
23.1/27
FP
6.4/5
SP
56 g
EW
89 g
KH
96 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Linsensuppe magerem Schweinefleisch, Aldi (400 g) 6.4
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Birne Abate Fetel (125 g) Sonderpunkte 1.38
Rettich (200 g) Sonderpunkte 0.6
Schalotte Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.3
Leinsamen Bio Zentrale (7 g) 0.67
Olivenöl Cucina, Bertolli (16 g) 2.64
Ei Freilandhaltung, Aldi (114 g) 3.53
Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (6 g) Sonderpunkte 0.04
14.5/27
FP
3.4/5
SP
45 g
EW
79 g
KH
41 g
Fett
12.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (47 g) 2.35
Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (20 g) 1.08
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (8 g) 0.39
Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (8 g) 0.49
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
Mandarine Frischobst (113 g) Sonderpunkte 1.02
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (43 g) 0.65
Heidelbeeren (46 g) Sonderpunkte 0.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Tomate roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Gurke Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.19
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (60 g) Sonderpunkte 2.64
Skyr Natur, Milsa (70 g) 0.84
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) 1.65
Almased Natur**, Almased (50 g) 3.45
6 Kräuter Kräuter, Rewe Bio (6 g) Sonderpunkte 0.04
15.0/27
FP
4.5/5
SP
56 g
EW
72 g
KH
50 g
Fett
12.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Sellerie Sellerie, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl Cucina, Bertolli (21 g) 3.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Zander-Filets mit Haut, geschuppt, glasiert, tiefgefroren, deutschesee (161 g) 3.54
8 Kräuter All Seasons (Aldi) (4 g) Sonderpunkte 0.03
6 Kräuter Kräuter, Rewe Bio (6 g) Sonderpunkte 0.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Pudding Duo Schoko mit Vanillesoße, Ursi (1 Becher) 2.5
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) 1.3
Hühnerbrühe GutBio (400 ml) 0.4
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (70 g) 1.05
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (70 g) Sonderpunkte 3.08
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Almased Natur**, Almased (50 g) 3.45
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (5 g) 0.83
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) Sonderpunkte 0.04
8 Kräuter All Seasons (Aldi) (8 g) Sonderpunkte 0.06
20.7/27
FP
5.7/5
SP
77 g
EW
76 g
KH
77 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (50 g) 2.8
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (50 ml) 0.65
Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (25 g) 1.35
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) 0.49
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) 1.98
Chai Latte (fresh India) Ingwer-Zitronengras, Krüger (1 Beutel) 2.05
Speisequark Magerstufe, Penny (63 g) 0.88
Ei Freilandhaltung, Aldi (30 g) 0.93
Bio Dinkelmehl 630, Rewe Bio (37 g) 2.59
Bio-Chiasamen weiß Naturgut (Penny) (15 g) 1.34
Feldsalat Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) 1.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Essig Weißweinessig, Kühne (7 ml) 0.04
Leinöl Diverse (3 g) 0.5
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (4 ml) 0.65
Honig Bio, Alnatura (6 g) 0.36
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) 1.65
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) 1.86
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) 1.73
Radieschen frisch (155 g) Sonderpunkte 0.47
24.5/27
FP
1.6/5
SP
49 g
EW
105 g
KH
73 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milsa (100 g) 1.2
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (42 g) 0.13
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Almased Natur**, Almased (40 g) 2.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.05
Mandarine Frischobst (95 g) Sonderpunkte 0.86
Heidelbeeren (95 g) Sonderpunkte 0.67
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Brokkoli (292 g) Sonderpunkte 2.04
Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) 1.65
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (120 ml) 1.56
Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (30 g) 1.83
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (100 g) 0.1
Brot Graubrot, Bäcker (24 g) 1.01
Mehrkornbrot Krone (22 g) 1.01
Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (30 g) 1.62
Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) 1.98
Radieschen frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
20.2/27
FP
5.2/5
SP
71 g
EW
90 g
KH
66 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Ja (60 g) 0.78
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (11 g) 1.84
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) 1.79
Almased Natur**, Almased (40 g) 2.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.4
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) Sonderpunkte 0.09
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (9 g) 1.2
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Feige getrocknet (13 g) Sonderpunkte 0.66
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (60 ml) 0.78
norwegischer Ziegenkäse Ekte Tine (20 g) 1.78
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (87 g) 1.22
Apfel-Rotkohl Spreewaldhof (187 g) 2.99
Rahmgulasch hausgemacht (250 g) 7
23.0/27
FP
3.0/5
SP
45 g
EW
132 g
KH
58 g
Fett
4.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Ja (100 g) 1.3
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (12 ml) 1.96
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Mandarine Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.52
Banane Frischobst (47 g) Sonderpunkte 0.89
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (54 g) Sonderpunkte 0.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.58
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) Sonderpunkte 0.09
Feige getrocknet (13 g) Sonderpunkte 0.66
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Brot Graubrot, Bäcker (45 g) 1.89
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (12 g) 1.43
Honig Bio, Alnatura (6 g) 0.36
Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (5 g) 0.23
Möhren roh, frisch (169 g) Sonderpunkte 1.01
Schichtsalat, selbst, 400g, FP 7.16
Schichtsalat, selbst, 400g, SP Sonderpunkte 1.64
Delikatess Mini Geflügel-Wiener natur mit Rapsöl, Aldi (150 g) 7.2
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) 0.39
27.9/27
FP
6.1/5
SP
78 g
EW
132 g
KH
93 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Ja (100 g) 1.3
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Mandarine Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.55
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.95
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) Sonderpunkte 0.09
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) 0.76
Möhren roh, frisch (169 g) Sonderpunkte 1.01
Feige getrocknet (9 g) Sonderpunkte 0.46
Schichtsalat, selbst, 400g, FP 7.16
Schichtsalat, selbst, 400g, SP Sonderpunkte 1.64
Schichtsalat, selbst, 250g, FP 4.47
Schichtsalat, selbst, 250g, SP Sonderpunkte 1.03
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) 0.39
Mandeln Seeberger (5 g) 0.61
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (26 g) 2.99
25.7/27
FP
7.7/5
SP
73 g
EW
156 g
KH
80 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Almased Natur**, Almased (30 g) 2.07
Skyr Natur, Ja (100 g) 1.3
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) 0.12
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Mandarine Frischobst (66 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.81
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 1
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (7 g) 0.56
Brot Graubrot, Bäcker (28 g) 1.18
Mehrkornbrot Krone (31 g) 1.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (10 g) 0.46
Comté, 12g 1.03
Tomate Cocktailtomate (157 g) Sonderpunkte 0.63
Möhren roh, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.31
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Veganes Linsencurry FP 5.08
Veganes Linsencurry SP Sonderpunkte 6.76
20.5/27
FP
10.9/5
SP
69 g
EW
154 g
KH
71 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Pangasius-Filet Golden Seafood/Aldi (150 g) 2.55
Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) 0.36
Jasmin-Reis Bon-Ri (35 g) 2.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Weiswein Trocken, BWG (25 g) 0.35
Hühnerbrühe GutBio (50 ml) 0.05
Sahne (25 g) 1.45
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) 0.98
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (6 g) 0.13
Bio-Dill TK, Naturgut (Penny) (10 g) Sonderpunkte 0.08
ja!-Senf mittelscharf, ja / Rewe (6 g) 0.13
Mirabellen Landkost (230 g) 3.91
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Ingwer frisch (5 g) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.26
Knoblauch frisch (1 g) Sonderpunkte 0.03
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (150 g) 0.15
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (101 g) 0.4
Kokosmilch, 101ml 4.18
Berglinsen (Lenticchie Di Montagna) terra bio (75 g) Sonderpunkte 5.03
Sambal Oelek fairtrade, Aldi (2 g) 0.02
Blattspinat tiefgefroren, Würfel, Rewe Bio (40 g) Sonderpunkte 0.12
Süßkartoffeln (51 g) Sonderpunkte 0.87
Koriander frisch, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Limettensaft frisch gepresst (52 g) Sonderpunkte 0.26
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (50 ml) 0.65
19.8/27
FP
7.0/5
SP
70 g
EW
171 g
KH
37 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milram (100 g) 1.3
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (34 g) 0.1
Leinöl Diverse (11 g) 1.84
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Almased, 30g 2.08
Mandarine Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.81
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.63
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (8 g) 0.64
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Blattspinat erntefrisch, tiefgefroren, GutBio Aldi (136 g) Sonderpunkte 0.68
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (3 g) 0
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (20 g) 0.06
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (6 g) 0.47
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Möhren roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.87
Kohlrabi Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.69
Frühlingszwiebel (34 g) Sonderpunkte 0.17
Erbsen Ja! - Rewe (50 g) 0.6
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (1 g) 0
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (63 ml) 0.82
Ei Freilandhaltung, Aldi (80 g) 2.48
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (26 g) 2.08
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.1
Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.06
22.5/27
FP
6.0/5
SP
72 g
EW
85 g
KH
86 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (44 g) 0.75
Skyr Natur, Milram (36 g) 0.47
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (34 g) 0.1
Almased, 30g 2.08
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.7
Mandarine Frischobst (27 g) Sonderpunkte 0.24
Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) 1.77
Alaska Seelachsfilets Rewe Beste Wahl (250 g) 3.75
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (23 ml) Sonderpunkte 0.16
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Bio Dinkelmehl 630, Rewe Bio (10 g) 0.7
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (8 g) 0.01
Zucchini Frisch, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.79
Banane Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.74
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) 1.17
Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) 1.33
16.9/27
FP
4.9/5
SP
73 g
EW
75 g
KH
54 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (43 g) 1.81
Mandelmus weiß, Purenut (5 g) 0.64
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (5 g) 0.6
Honig Bio, Alnatura (7 g) 0.42
Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (5 g) 0.23
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (10 g) 0.79
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (12 g) 0.59
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (41 g) 0.7
Mandarine Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) 2.15
Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (7 g) 0.56
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (95 ml) 1.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.78
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Bio Cashew-Kerne GutBio / Aldi (10 g) 1.22
Walnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.43
Knoppersriegel Erdnuss (1 Riegel) 4.12
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (71 g) 0.99
Zucchini Frisch, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.39
Möhren roh, frisch (76 g) Sonderpunkte 0.46
Französisches Gemüse Gemüsefond mit Verjus, Rewe (198 ml) 0.2
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (20 g) 0.46
Frühlingszwiebel (11 g) Sonderpunkte 0.06
Mehrkornbrot Krone (35 g) 1.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
23.5/27
FP
6.0/5
SP
44 g
EW
163 g
KH
69 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
Versuch eines Neustarts nach langer Pause
Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (41 g) 1.72
Mandelmus weiß, Purenut (4 g) 0.51
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (5 g) 0.6
Honig Bio, Alnatura (6 g) 0.36
Marmelade Waldfrucht, K - Classic (15 g) 0.74
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (40 g) 0.68
Mandarine Frischobst (23 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.85
Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (8 g) 0.37
Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (10 g) 0.79
Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (5 g) 0.4
Kohlrabi Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 0.93
Möhren roh, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (125 ml) 1.63
Mischsalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (30 g) 0.69
Mandarine Frischobst (18 g) Sonderpunkte 0.16
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (6 g) 0.13
Heilbutt geräuchert Fischer (18 g) 0.36
Schillerlocken Räucherfisch, Nordsee (10 g) 0.6
Aal Fischer (21 g) 1.2
Lachs geräuchert, Aldi (10 g) 0.39
Butterfisch geräuchert (18 g) 0.52
Brot Graubrot, Bäcker (27 g) 1.13
Mehrkornbrot Krone (41 g) 1.89
17.3/27
FP
3.5/5
SP
49 g
EW
110 g
KH
46 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

09. Mär 2020

08. Mär 2020

07. Mär 2020

06. Mär 2020

05. Mär 2020

04. Mär 2020

03. Mär 2020

02. Mär 2020

01. Mär 2020