Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 104.8 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 41.40
- Aktueller BMI 41.72
- Ziel BMI 29.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 710
- Forenbeiträge 68
- Tagebucheinträge 35467
- Trinktagebucheinträge 924
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 839
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 129
- Profil Impressionen 6438
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Profil von Bavodu
Gewichtsverlauf
21. Dez 2024
20. Dez 2024
19. Dez 2024
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (106 g) |  |
1.17 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (82 g) | |
0.25 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (20 ml) | |
0.14 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Hanfsamen Taste Market (5 g) | 0.6 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (60 g) | 1.86 | ||
| Stollen Bites mit Apfel-Zimt-Füllung, Wintertraum (Aldi) (100 g) | 7.7 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (70 ml) | 0.63 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (78 g) | |
0.31 | |
| Radieschen frisch (82 g) | |
0.25 | |
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.71 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (25 ml) | 0.45 | ||
| Salatherzen Romana (161 g) | |
0.32 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (160 g) | 4.96 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (6 g) | 1 | ||
| Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (55 g) | 3.69 | ||
| 32.3/28 FP3.3/6 SP127 g EW164 g KH64 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) | |
1.05 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) | |
0.08 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| Walnusskerne ja! Ja! (5 g) | 0.69 | ||
| Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (70 g) | 4.13 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) | 1.18 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (130 ml) | 1.17 | ||
| Hähnchenschenkel Gegrillt (221 g) | 10.17 | ||
| Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (150 g) | |
2.85 | |
| Radieschen frisch (80 g) | |
0.24 | |
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (129 g) | |
0.65 | |
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (15 g) | 1.11 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.06 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.06 | ||
| 43.2/28 FP5.5/6 SP246 g EW153 g KH87 g Fett |
|||
| -15.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| Nashi Birne (35 g) | |
0.21 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (27 g) | |
0.3 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) | 0.84 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| Walnusskerne ja! Ja! (5 g) | 0.69 | ||
| Brot Rosinenbrot, Bäcker (2.5 Scheibe) | 4.55 | ||
| Margarine Sonnenblumen, K-Classic (10 g) | 1.44 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (70 ml) | 0.63 | ||
| Kartoffeln geschält roh (189 g) | 2.65 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (444 g) | |
2.22 | |
| Paprika rot frisch (114 g) | |
1.03 | |
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (22 g) | 0.46 | ||
| Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (61 g) | 3.29 | ||
| 8 Kräuter All Seasons (Aldi) (10 g) | |
0.07 | |
| Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) | 1.18 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| 29.2/28 FP4.2/6 SP132 g EW161 g KH51 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (33 g) | 1.45 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (31 g) | 1.27 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) | 1.18 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (15 g) | 0.32 | ||
| Brombeermarmelade 2:1 Brombeere, selbstgemacht (6 g) | 0.19 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (13 g) | 0.98 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Mandarine Frischobst (167 g) | |
1.5 | |
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (130 ml) | 1.17 | ||
| Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (37 g) | 2.18 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) | |
0.05 | |
| Magerquark natur, Aldi (68 g) | 0.88 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (15 g) | 1.11 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| Hähnchen - Geschnetzeltes roh, Aldi (123 g) | 2.58 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (277 g) | |
1.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) | |
0.11 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (6 g) | 0.98 | ||
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (15 g) | 1.1 | ||
| Naturreis Spitzen-Langkorn, ungeschliffen, Rewe Bio (15 g) | 1.05 | ||
| Junge Erbsen Fein, ja! (38 g) | |
0.57 | |
| Knoblauch naturell, Espana (1.5 g) | |
0.01 | |
| Kokosnuss-Milch Fettreduziert, Gutbio / Aldi (100 g) | 2.6 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (100 ml) | 0.1 | ||
| Möhren roh, frisch (96 g) | |
0.58 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Mandeln Gebrannte (21 g) | 2.08 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 31.2/28 FP5.7/6 SP158 g EW175 g KH55 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkeldrink Natur, Alnatura (200 g) | 1.6 | ||
| Banane Bio (51 g) | |
0.92 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Cashewmus dm Bio (5 g) | 0.58 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (107 g) | |
0.32 | |
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! - Rewe (5 g) | 0.58 | ||
| Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (71 g) | |
0.78 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Gemüsecremesuppe Chef Menü (250 g) | 2.75 | ||
| Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (250 g) | 3.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (75 g) | 3.15 | ||
| Weisse-Bohnen-Eintopf mit gepökeltem, gegartem Schweinefleisch, SpeiseZEIT (420 g) | 6.72 | ||
| Paprika rot frisch (132 g) | |
1.19 | |
| Möhren roh, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (125 g) | 4.5 | ||
| Mandeln Gebrannte (20 g) | 1.98 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 32.8/28 FP3.7/6 SP83 g EW227 g KH53 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (44 g) | 1.67 | ||
| Cashewmus dm Bio (1 Portion) | 1.15 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (24 g) | 0.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) | |
1.14 | |
| Möhren roh, frisch (41 g) | |
0.25 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (123 g) | |
0.62 | |
| Weisse-Bohnen-Eintopf mit gepökeltem, gegartem Schweinefleisch, SpeiseZEIT (400 g) | 6.4 | ||
| Radieschen frisch (80 g) | |
0.24 | |
| Kultur-Heidelbeeren Rewe Beste Wahl (50 g) | |
0.5 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) | |
0.04 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Salatherzen Romana (112 g) | |
0.22 | |
| Kräuterseitlinge frisch (113 g) | |
0.79 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (6 g) | 0.98 | ||
| Dinkeldrink Natur, Alnatura (50 g) | 0.4 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (101 g) | 3.13 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (26 g) | |
0.13 | |
| Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (100 g) | 3.6 | ||
| Mandeln Gebrannte (20 g) | 1.98 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 23.8/28 FP3.9/6 SP75 g EW149 g KH47 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Königsberger klopse In Kapern Soße, Jeden Tag (1 Portion) | 2.8 | ||
| Kartoffeln tafelfertig Rewe (75 g) | 0.9 | ||
| Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (200 g) | 7.2 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Latte Macchiato (250 ml) | 2.5 | ||
| Kuchen Apfelkuchen, Altes Land (1 Stück) | 9.3 | ||
| Kartoffeln geschält roh (173 g) | 2.42 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Tiroler Speck Schinkenspeckwürfel, Handl Tyrol (34 g) | 1.97 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) | 1.16 | ||
| Rosenkohl (315 g) | |
2.21 | |
| Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (5 g) | 0.24 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 41.6/28 FP2.4/6 SP147 g EW226 g KH66 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Hanfsamen Taste Market (5 g) | 0.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | |
1.12 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (88 g) | |
0.26 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) | |
0.04 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) | 0.84 | ||
| Bandnudeln Gutskrone Penny (50 g) | 3.75 | ||
| Hackfleisch vom Schwein (125 g) | 6.38 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (42 g) | |
0.17 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (75 g) | |
0.23 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (15 g) | 0.47 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (10 g) | 0.42 | ||
| Mandarine Frischobst (43 g) | |
0.39 | |
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) | 1.52 | ||
| Avocado (40 g) | |
1.04 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (2 ml) | |
0.01 | |
| Chicoree Naturprodukt (251 g) | |
0.75 | |
| Mandarine Frischobst (91 g) | |
0.82 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (30 ml) | 0.54 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| 34.6/28 FP5.0/6 SP210 g EW140 g KH60 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (44 g) | 1.67 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) | 0.83 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (151 g) | |
0.45 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (78 g) | |
0.31 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (26 g) | |
0.13 | |
| Dinkeldrink Natur, Alnatura (30 g) | 0.24 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (101 g) | 3.13 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (70 g) | 3.85 | ||
| Dinkel-Spaghetti (70 g) | 4.83 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) | 1.16 | ||
| Chinakohl Natur (197 g) | |
0.59 | |
| Putengeschnetzeltes Bauernglück (127 g) | 2.79 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) | 0.68 | ||
| Erdnüsse geröstet / ohne Salz, Rewe Beste Wahl (12 g) | 1.48 | ||
| Möhren roh, frisch (69 g) | |
0.41 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (104 g) | |
0.52 | |
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (112 ml) | 1.01 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Mandeln Gebrannte (20 g) | 1.98 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 33.3/28 FP2.4/6 SP179 g EW116 g KH63 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Merci Mousse au chocolat, Storck (210 g) | 25.41 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Chicoree Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Körnerbrötchen Bäcker (66 g) | 2.71 | ||
| Avocado (32 g) | |
0.83 | |
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (15 g) | 0.32 | ||
| Mandarine Frischobst (43 g) | |
0.39 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (13 g) | |
0.07 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (247 g) | |
2.72 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (20 g) | 2.36 | ||
| Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (5 g) | 0.24 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (3 g) | 0.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (122 g) | |
0.49 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (110 g) | |
0.44 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (96 g) | |
0.29 | |
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) | 1.83 | ||
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (99 g) | 2.57 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (75 ml) | 0.08 | ||
| 50.3/28 FP5.9/6 SP153 g EW244 g KH133 g Fett |
|||
| -22.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (39 g) | 1.48 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) | 0.34 | ||
| Avocado (39 g) | |
1.01 | |
| Chicoree Naturprodukt (24 g) | |
0.07 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (74 g) | |
0.3 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) | |
0.03 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) | 1.38 | ||
| Champignons angebraten in Öl mariniert Champignons, LaSienna (30 g) | 0.66 | ||
| Dattel im Speckmantel (1 Stück) | 0.79 | ||
| Viktoriabarsch frisch, Real (150 g) | 2.85 | ||
| Garnelen Patry-Garnelen, Netto (30 g) | 0.54 | ||
| Mediterranes Grillgemüse Wonnemeyer (100 g) | 5.4 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g) | 1.4 | ||
| Aioli Pikant, Ergüllü (40 g) | 2.72 | ||
| Queso Manchego Schnittkäse aus Schafsmilch, tegut (20 g) | 1.64 | ||
| Creme Brulee Genuss der Saison Aldi (150 g) | 6.9 | ||
| Kräuter Oliven grün, trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) | 0.76 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (120 ml) | 1.08 | ||
| Möhren roh, frisch (117 g) | |
0.7 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (120 g) | |
0.6 | |
| Paprika rot frisch (106 g) | |
0.95 | |
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.06 | ||
| Mandeln Gebrannte (20 g) | 1.98 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (40 g) | 3.52 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (20 g) | 1.48 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) | 1.35 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 42.7/28 FP3.7/6 SP165 g EW174 g KH103 g Fett |
|||
| -14.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Hanfsamen Taste Market (5 g) | 0.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Banane Bio (44 g) | |
0.79 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Kartoffelpuffer selbstgemacht (150 g) | 3.3 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Mandeln Gebrannte (30 g) | 2.97 | ||
| Möhren roh, frisch (77 g) | |
0.46 | |
| Paprika rot frisch (113 g) | |
1.02 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (138 g) | |
0.69 | |
| Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (64 g) | 0.9 | ||
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.06 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 25.0/28 FP3.4/6 SP120 g EW140 g KH36 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Hanfsamen Taste Market (5 g) | 0.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) | |
0.33 | |
| Mandarine Frischobst (42 g) | |
0.38 | |
| Nashi Birne (54 g) | |
0.32 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) | |
0.04 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (3 ml) | 0.5 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (10 g) | 1.07 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) | |
0.2 | |
| Ingwer frisch, Naturprodukt (19 g) | |
0.19 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) | 1.16 | ||
| Kürbis (327 g) | |
2.62 | |
| Nashi Birne (98 g) | |
0.59 | |
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (75 ml) | 0.75 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (200 ml) | 0.2 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (12 ml) | 0.22 | ||
| Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (5 g) | 0.11 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (10 g) | 1.16 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 18.6/28 FP5.1/6 SP106 g EW107 g KH33 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) | 1.52 | ||
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) | 0.34 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (4 ml) | |
0.03 | |
| Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (25 g) | 0.35 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Avocado (32 g) | |
0.83 | |
| Maultaschen vegetarisch, Bürger (70 g) | 2.17 | ||
| Tomatensauce selbstgemacht (50 g) | 0.9 | ||
| Hähnchen Medaillons Hawaii, Gut&Günstig (1 Stück) | 3.88 | ||
| gekochter Reis Classic Kaufland (120 g) | 4.56 | ||
| Korma Sauce Indische Currysauce, Asia Spezialitäten (50 g) | 1.8 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (120 ml) | 1.08 | ||
| Römersalat (143 g) | |
0.43 | |
| Radieschen frisch (85 g) | |
0.26 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (47 g) | |
0.52 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (21 g) | |
0.11 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) | 1.34 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) | 0.83 | ||
| Maultaschen vegetarisch, Bürger (227 g) | 7.04 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (117 g) | |
0.7 | |
| Tomatensauce selbstgemacht (81 g) | 1.46 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| Protein-Cookies pur-life Linda, selbstgemacht (14 g) | 1.29 | ||
| 40.0/28 FP3.3/6 SP177 g EW210 g KH65 g Fett |
|||
| -12.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 104.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (37 g) | 2.18 | ||
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) | 1.52 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (8 g) | 0.95 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (9 g) | 0.68 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (9 g) | 0.19 | ||
| Möhren roh, frisch (97 g) | |
0.58 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (49 g) | |
0.54 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (95 g) | |
0.29 | |
| Graupensuppe (2 Teller) | 4.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (25 g) | 1.05 | ||
| Bio Akazienhonig Alnatura (1 Portion) | 0.6 | ||
| Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.4 | ||
| Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (1 Portion) | 2.94 | ||
| Chinakohl Natur (200 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) | |
0.29 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (9 g) | 1.49 | ||
| Putengeschnetzeltes Aldi (149 g) | 2.98 | ||
| Kartoffeln geschält roh (149 g) | 2.09 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (86 g) | |
0.34 | |
| Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (40 g) | 0.56 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) | 2.64 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) | 2.22 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) | 0.68 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) | 1.35 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| 34.3/28 FP2.6/6 SP170 g EW167 g KH45 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Dinkel Vollkornmehl Edeka Bio (40 g) | 2.84 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (91 g) | 2.82 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (10 g) | 1.66 | ||
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (82 g) | 1.07 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (218 g) | |
1.74 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (136 g) | 1.9 | ||
| Bratwurst (39 g) | 2.11 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) | 1.52 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) | 1.19 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) | 0.34 | ||
| Mandarine Frischobst (41 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (132 g) | |
1.19 | |
| Radieschen frisch (90 g) | |
0.27 | |
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) | 2.64 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) | 2.22 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (160 ml) | 1.44 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| 26.6/28 FP6.1/6 SP139 g EW140 g KH47 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.45 | |
| Magerquark natur, Aldi (70 g) | 0.91 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) | 0.84 | ||
| Käsekuchen mit Mandarinen, Bäckerei Lange (100 g) | 5.5 | ||
| Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (100 g) | 3.9 | ||
| Kirsch-Schokokuchen Kirsch-Schoko, Aerzener (100 g) | 6.9 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (100 ml) | 0.9 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (4 g) | 0.66 | ||
| Bratpaprika grün, Rewe (93 g) | |
0.56 | |
| Hirtenkäse traditionell, Devina - Aldi Nord (57 g) | 3.08 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Backofen-Kroketten, TK vorgebraten in Pflanzenöl, Botato (206 g) | 12.15 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (90 ml) | 0.81 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| 49.5/28 FP1.7/6 SP145 g EW295 g KH82 g Fett |
|||
| -21.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (97 g) | 4.46 | ||
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) | 1.03 | ||
| Landliebe Konfitüre Bratapfel, Landliebe (10 g) | 0.45 | ||
| Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (19 g) | 0.4 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (16 g) | 1.2 | ||
| Möhren roh, frisch (67 g) | |
0.4 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) | 1.83 | ||
| Paprika rot frisch (93 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (186 g) | |
1.12 | |
| Kartoffeln geschält roh (189 g) | 2.65 | ||
| Schweine-Nackensteaks Kräutermarinade, Aldi (1 Stück) | 6.45 | ||
| Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.56 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) | 1.35 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| 22.1/28 FP2.9/6 SP75 g EW122 g KH50 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (98 g) | |
0.29 | |
| Magerquark natur, Aldi (70 g) | 0.91 | ||
| Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (80 g) | |
0.88 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (500 ml) | 0.5 | ||
| Rote Linsen Strickli Nudeln aus 100% roten Linsen, GutBio (Aldi) (30 g) | 2.1 | ||
| Hühnerherzen Edeka (86 g) | 2.75 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| Blumenkohl tiefgekühlt Aldi (75 g) | 0.38 | ||
| Möhren roh, frisch (77 g) | |
0.46 | |
| Broccoli tiefgefroren, GutBio (Aldi) (76 g) | |
0.3 | |
| Prinzess Bohnen TK Gut und Günstig (75 g) | |
0.45 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) | 1.71 | ||
| Backerbsen Leimer (15 g) | 1.55 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (200 ml) | 1.8 | ||
| pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) | 2.22 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) | 2.64 | ||
| Collagen Wehle Sports (10 g) | 0.72 | ||
| pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) | 0.67 | ||
| Möhren roh, frisch (93 g) | |
0.56 | |
| Radieschen frisch (75 g) | |
0.23 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (128 g) | |
0.64 | |
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.06 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 35.1/28 FP3.8/6 SP227 g EW126 g KH53 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (107 g) | |
0.32 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) | 0.84 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (25 g) | 1.05 | ||
| Gekochter Schinken (15 g) | 0.36 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (1 Scheibe) | 0.33 | ||
| Milchreis ja! (30 g) | 2.07 | ||
| Rosenkohl (25 g) | |
0.18 | |
| Schalotte Naturprodukt (6 g) | |
0.03 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Haselnuss frisch, Naturprodukt (3 g) | 0.38 | ||
| Maronen (12 g) | 0.56 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12 ml) | |
0.08 | |
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (5 g) | 0.4 | ||
| Mandarine Frischobst (7 g) | |
0.06 | |
| Radieschen frisch (66 g) | |
0.2 | |
| Möhren roh, frisch (64 g) | |
0.38 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (118 g) | |
0.59 | |
| Süßkartoffel Beauregard (innen orange), Naturprodukt, roh (81 g) | |
1.78 | |
| Kürbis (220 g) | |
1.76 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Ingwer frisch, Naturprodukt (8 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) | |
0.13 | |
| Rote Linsen Rewe Bio (30 g) | 2.01 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (150 ml) | 0.15 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) | 0.9 | ||
| Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (30 ml) | 0.3 | ||
| Nashi Birne (37 g) | |
0.22 | |
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (5 g) | 0.11 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) | 0.68 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 25.9/28 FP7.6/6 SP142 g EW179 g KH36 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) | 0.73 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Banane Bio (40 g) | |
0.72 | |
| Nashi Birne (47 g) | |
0.28 | |
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) | 0.84 | ||
| Kürbiscremesuppe nach thermomix Kürbis (250 g) | 6.25 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (25 g) | 1.05 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (40 g) | 2.24 | ||
| Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (2 Stück) | 22.5 | ||
| Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (40 g) | 2.88 | ||
| Kaffesahne 10% K-Classic (60 g) | 1.44 | ||
| Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) | 0.54 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (33 g) | |
0.2 | |
| Radieschen frisch (64 g) | |
0.19 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (81 g) | |
0.32 | |
| Thunfischfilets In eigenem Saft, Aldi (154 g) | 3.08 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) | 1.64 | ||
| Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (10 g) | 0.21 | ||
| Römersalat (146 g) | |
0.44 | |
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (20 g) | 1.36 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) | 1.18 | ||
| 59.4/28 FP2.5/6 SP199 g EW255 g KH138 g Fett |
|||
| -31.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 104.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (60 g) | |
0.66 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) | |
1.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.23 | |
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) | |
0.06 | |
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Möhren roh, frisch (74 g) | |
0.44 | |
| Chicoree Naturprodukt (118 g) | |
0.35 | |
| Banane Bio (44 g) | |
0.79 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (18 ml) | |
0.13 | |
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (44 g) | 0.57 | ||
| Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (39 g) | 1.48 | ||
| Cashewmus dm Bio (10 g) | 1.15 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (25 g) | 1.88 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| Milchreis ja! (30 g) | 2.07 | ||
| Rosenkohl (25 g) | |
0.18 | |
| Schalotte Naturprodukt (5 g) | |
0.03 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Haselnuss frisch, Naturprodukt (4 g) | 0.51 | ||
| Maronen (12 g) | 0.56 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0.1 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) | |
0.09 | |
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (5 g) | 0.4 | ||
| Möhren roh, frisch (44 g) | |
0.26 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) | |
0.84 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Mandarine Frischobst (7 g) | |
0.06 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 26.5/28 FP5.5/6 SP133 g EW142 g KH49 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| Collagen Wehle Sports (15 g) | 1.08 | ||
| pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) | 0.33 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) | 1.01 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.17 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) | |
0.65 | |
| Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (60 g) | |
0.66 | |
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (75 ml) | 0.98 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (102 g) | 3.16 | ||
| Edelsalami luftgetrocknet, Gut Drei Eichen Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (43 g) | 1.81 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (7 g) | 0.83 | ||
| Paprika rot frisch (94 g) | |
0.85 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (86 g) | |
0.34 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (38 g) | |
0.11 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| Möhren roh, frisch (168 g) | |
1.01 | |
| Kartoffel, roh geschält (164 g) | |
2.46 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) | |
0.11 | |
| Putenbrust-Filets Gut und Günstig (127 g) | 2.54 | ||
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (44 g) | 1.45 | ||
| Radieschen frisch (146 g) | |
0.44 | |
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (12 g) | 0.9 | ||
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) | 0.91 | ||
| 35.7/28 FP6.8/6 SP239 g EW131 g KH62 g Fett |
|||
| -8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Dinkeldrink Natur, Alnatura (50 g) | 0.4 | ||
| Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (75 g) | 0.98 | ||
| Nashi Birne (66 g) | |
0.4 | |
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (39 g) | 1.64 | ||
| Paprika rot frisch (82 g) | |
0.74 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (74 g) | |
0.3 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (20 g) | |
0.06 | |
| Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (70 g) | 0.98 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (98 g) | 3.04 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | |
0.08 | |
| Ingwer frisch, Naturprodukt (6 g) | |
0.06 | |
| Kürbis (226 g) | |
1.81 | |
| Nashi Birne (97 g) | |
0.58 | |
| Hühnerbrühe GutBio (100 ml) | 0.1 | ||
| Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (50 ml) | 0.5 | ||
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (20 g) | 0.66 | ||
| Apfelessig fruchtig - mild, Kühne (4 ml) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (9 ml) | 1.51 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| 32.1/28 FP4.0/6 SP209 g EW114 g KH51 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Gurke Naturprodukt (20 g) | |
0.04 | |
| Paprika gelb, frisch (18 g) | |
0.11 | |
| Hüttenkäse Original, Gervais (30 g) | 0.54 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (8 g) | 0.32 | ||
| Konfitüre Aprikose, Bonne Maman (8 g) | 0.39 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Cranberries Getrocknet, Seeberger (10 g) | |
0.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Naturjoghurt Aldi (50 g) | 0.6 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| diverse Salate (Craheim) | 0 | ||
| Kartoffelklösse Friweika (1 Stück) | 2.5 | ||
| Semmelknödel im Kochbeutel natur, Tip (50 g) | 1.25 | ||
| Ente gebraten, mit Haut (170 g) | 11.39 | ||
| Delikatess sauce zu braten, Lemar (100 g) | 0.4 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| Domino Eis Langnese (1 Stück) | 2.55 | ||
| Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (70 g) | 4.69 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (8 g) | 1.33 | ||
| Kürbis (115 g) | |
0.92 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (165 g) | |
0.5 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Crème leicht Rewe Beste Wahl (50 g) | 1.65 | ||
| pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (8 g) | 0.54 | ||
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (14 g) | 1.12 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 41.7/28 FP3.8/6 SP112 g EW211 g KH104 g Fett |
|||
| -13.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Smacks Kelloggs (10 g) | 0.76 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Cranberries Getrocknet, Seeberger (10 g) | |
0.65 | |
| Banane Bio (25 g) | |
0.45 | |
| Naturjoghurt Aldi (50 g) | 0.6 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Salami Penny Feine Kost (2 Stück) | 0.56 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Gurke Naturprodukt (20 g) | |
0.04 | |
| Paprika gelb, frisch (21 g) | |
0.13 | |
| Hüttenkäse Original, Gervais (40 g) | 0.72 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| Lasagne Lasagne Gemüse, Fratellini (Aldi) (1 Portion) | 13.6 | ||
| Schokopudding Schoko, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Birnenkompott Birne, selbst gemacht (75 g) | 0.98 | ||
| Mozzarella Mini - Classico, Aldi (1 Portion) | 1.47 | ||
| diverse Salate (Craheim) | 0 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (50 g) | 1.8 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (25 g) | 1.3 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (10 g) | 0.56 | ||
| Rollmops Almare Aldi (1 Stück) | 1.5 | ||
| Schokopudding Schoko, Aldi (70 g) | 1.26 | ||
| Salat (Craheim) | 0 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| 39.0/28 FP1.4/6 SP90 g EW212 g KH87 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Hüttenkäse Original, Gervais (20 g) | 0.36 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Haferflocken Kölln (25 g) | 1.8 | ||
| Naturjoghurt Aldi (50 g) | 0.6 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Chiasamen Gut Bio (5 g) | 0.46 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) | 0.58 | ||
| Gurke Naturprodukt (15 g) | |
0.03 | |
| Paprika gelb, frisch (21 g) | |
0.13 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) | 0.78 | ||
| Kartoffeln tafelfertig Rewe (180 g) | 2.16 | ||
| Knusperfilet Goldbackteig aus 100% Fischfilet, Ocean Sea (125 g) | 4.75 | ||
| Rührei (100 g) | 3.5 | ||
| Rahmspinat mit frischer Sahne, Aldi (200 g) | 2.2 | ||
| Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (70 g) | 1.96 | ||
| süßkirschen Kirschen (20 g) | |
0.26 | |
| Körnerbrötchen Bäcker (0.5 Stück) | 1.23 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (10 g) | 0.56 | ||
| Rollmops Almare Aldi (1 Stück) | 1.5 | ||
| diverser Salat (Craheim) | 0 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) | 3.96 | ||
| pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) | 1.1 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) | 0.22 | ||
| 36.5/28 FP1.0/6 SP164 g EW146 g KH66 g Fett |
|||
| -8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (19 ml) | |
0.13 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (9 ml) | 1.51 | ||
| Nashi Birne (56 g) | |
0.34 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) | |
0.84 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (76 g) | 3.19 | ||
| Möhren roh, frisch (74 g) | |
0.44 | |
| Paprika rot frisch (87 g) | |
0.78 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) | |
1.33 | |
| Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) | 1.03 | ||
| Hauchfeine Putenbrust Mit Honig fettarm ( weniger als 3%Fett), Güldenhof (18 g) | 0.41 | ||
| Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (13 g) | 0.98 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (50 g) | 1.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) | 1.68 | ||
| diverse Salate (Craheim) | 0 | ||
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 26.7/28 FP3.9/6 SP127 g EW125 g KH54 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Malzkaffee Nestle/ Caro (100 g) | 7.3 | ||
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) | 0.47 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) | 0.61 | ||
| Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) | 4.4 | ||
| pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) | 0.74 | ||
| Collagen Wehle Sports (20 g) | 1.44 | ||
| Magerquark natur, Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Nashi Birne (41 g) | |
0.25 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) | 1.18 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Halbes Grillhähnchen (359 g) | 14.36 | ||
| Paprika rot frisch (105 g) | |
0.95 | |
| Möhren roh, frisch (63 g) | |
0.38 | |
| Mandarine Frischobst (59 g) | |
0.53 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (3 g) | 0.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (122 g) | |
0.49 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (96 g) | |
0.29 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (110 g) | |
0.44 | |
| Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) | 1.83 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (75 ml) | 0.08 | ||
| Nashi Birne (58 g) | |
0.35 | |
| pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) | 1.77 | ||
| pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) | 0.6 | ||
| 40.5/28 FP4.9/6 SP210 g EW191 g KH67 g Fett |
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| -12.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||