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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.59 m
  • Startgewicht 95.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.8 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 38.05
  • Aktueller BMI 33.36
  • Ziel BMI 29.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 710
  • Forenbeiträge 68
  • Tagebucheinträge 20549
  • Trinktagebucheinträge 806
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 506
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 107
  • Profil Impressionen 3502

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Profil von Bavodu

Gewichtsverlauf

23. Jan 2021

22. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.8kg aktualisiert.

21. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (35 ml) Sonderpunkte 0.25
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Ei Freilandhaltung, Aldi (65 g) 2.02
Mittelalter Gouda GutBio Aldi Nord (23 g) 1.73
Kohlrabi Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 1.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kichererbsen-Kastenkuchen Selbstgemacht (53 g) 1.91
Mittelalter Gouda GutBio Aldi Nord (32 g) 2.4
Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) 1.98
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Ziegenweichkäse COQ de France Ziegenkäse, Aldi (46 g) 2.67
Kochschinken Delikatess, Ja (29 g) 0.58
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (75 ml) 0.08
Essig Weißweinessig, Kühne (22 ml) 0.11
Kohlrabi Naturprodukt (218 g) Sonderpunkte 1.09
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.1
Olivenöl 'Rita' Vom Pino, Oleificio Alta Maremma, Italien (10 ml) 1.8
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (300 ml) 1.2
CellaVie aureum Cellagon (6 ml) 1.08
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (356 ml) Sonderpunkte 1.78
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (31 g) 2.11
Paprika rot, frisch (263 g) Sonderpunkte 2.37
Kohlrabi Naturprodukt (278 g) Sonderpunkte 1.39
Mandarinen Del Monte (112 g) Sonderpunkte 1.01
Mittelalter Gouda GutBio Aldi Nord (40 g) 3
30.0/25
FP
13.6/5
SP
162 g
EW
155 g
KH
92 g
Fett
-13.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (32 ml) Sonderpunkte 0.22
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (42 g) 1.97
Birne Abate Fetel (58 g) Sonderpunkte 0.64
Blauschimmelkäse in Scheiben, Danablu (29 g) 2.32
Maasdamer in Scheiben 45% Fett i. Tr., Gut Bio (9 g) 0.66
Skyr Natur, Ja (236 g) 3.07
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (52 ml) 0.21
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 1.52
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Möhren roh, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Chilischoten (3 g) Sonderpunkte 0.02
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (4 g) 0.66
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (275 ml) 0.28
Mandarine Frischobst (111 g) Sonderpunkte 1
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (26 g) 0.6
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (52 g) Sonderpunkte 0.1
Essig Weißweinessig, Kühne (5 ml) 0.03
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) 0.98
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (200 ml) 0.8
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) 2.04
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Paprika rot, frisch (154 g) Sonderpunkte 1.39
Radieschen frisch (135 g) Sonderpunkte 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 0.86
Heisser Winterapfel Solevita (171 ml) 1.37
23.4/25
FP
10.8/5
SP
133 g
EW
155 g
KH
58 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (33 ml) Sonderpunkte 0.23
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (42 g) 1.97
Birne Abate Fetel (68 g) Sonderpunkte 0.75
Blauschimmelkäse in Scheiben, Danablu (24 g) 1.92
Maasdamer in Scheiben 45% Fett i. Tr., Gut Bio (18 g) 1.31
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Skyr Natur, Ja (210 g) 2.73
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (50 ml) 0.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 1.59
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (30 g) 2.19
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (6 ml) 1.08
Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.2
Knoblauch frisch (3 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate Cocktailtomate (215 g) Sonderpunkte 0.86
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (208 g) Sonderpunkte 0.83
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) 0.2
Bio-Gnocchi Spinat-Ricotta, Gourmet Finest Cuisine (130 g) 4.42
Basilikum All Seasons (Aldi) (15 g) Sonderpunkte 0.11
Pecorino Romano Cola Spa / Italien (11 g) 0.88
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) 0.98
Essig Weißweinessig, Kühne (5 ml) 0.03
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (52 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (201 ml) 0.8
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (31 g) 2.11
Unsere Marula Torte RUF (60 g) 3.96
32.9/25
FP
8.4/5
SP
159 g
EW
159 g
KH
80 g
Fett
-11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (143 ml) Sonderpunkte 0.43
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (41 g) 1.93
Ei Nur Weiss/ Eiklar (118 g) 1.06
Ei Freilandhaltung, Aldi (50 g) 1.55
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (5 g) 0.82
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (50 ml) 0.2
Lachsfilet Natur, Golden Seafood (48 g) 1.68
Tomate Cocktailtomate (148 g) Sonderpunkte 0.59
Birne Abate Fetel (66 g) Sonderpunkte 0.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.3
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (28 g) Sonderpunkte 0.39
Mandarinen Del Monte (82 g) Sonderpunkte 0.74
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (30 g) 2.19
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
Unsere Marula Torte RUF (63 g) 4.16
Tomate roh, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.42
Ziegenweichkäse COQ de France Ziegenkäse, Aldi (40 g) 2.32
Kochschinken Delikatess, Ja (77 g) 1.54
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (50 ml) 0.05
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) 1.63
Essig Weißweinessig, Kühne (20 ml) 0.1
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
CellaVie aureum Cellagon (2 ml) 0.36
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) 2.04
Paprika rot, frisch (125 g) Sonderpunkte 1.13
Kohlrabi Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.2
Kohlrabi Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 0.94
Heisser Winterapfel Solevita (150 ml) 1.2
28.8/25
FP
8.5/5
SP
165 g
EW
139 g
KH
71 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (32 ml) Sonderpunkte 0.22
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (44 g) 2.07
Birne Abate Fetel (44 g) Sonderpunkte 0.48
Puten Schinken Gutfried (35 g) 1.19
Kohlrabi Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.95
Tomate Cocktailtomate (113 g) Sonderpunkte 0.45
Maasdamer in Scheiben 45% Fett i. Tr., Gut Bio (28 g) 2.04
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (30 g) 2.19
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
Dinkelmehl 630, Schneekoppe (62 g) 4.34
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (10 g) 1.64
Möhren roh, frisch (97.5 g) Sonderpunkte 0.59
Junge Erbsen ja! (75 g) 1.2
Tomaten - getrocknet und gesalzen La Nuova Orticola für REWE (10 g) Sonderpunkte 0.32
Lachsfilet Natur, Golden Seafood (53.5 g) 1.87
Speisequark Magerstufe, aus deutscher Bio-Milch, Rewe Bio (62 g) 0.81
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (2 g) Sonderpunkte 0.02
spät noch unkontrolliert gegessen 0
24.6/25
FP
3.8/5
SP
143 g
EW
105 g
KH
45 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (46 g) 2.16
Birne Abate Fetel (54 g) Sonderpunkte 0.59
Puten Schinken Gutfried (35 g) 1.19
Kohlrabi Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.84
Tomate Cocktailtomate (108 g) Sonderpunkte 0.43
Küstenkäse nordisch pikant, Die Deichkäserei (32 g) 2.21
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (40 g) 2.92
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Perlgraupen Müllers Mühle / Rewe (52.5 g) 3.52
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Sellerie Sellerie, frisch (18 g) Sonderpunkte 0.05
Porree/ Lauch lt. FDDB (27 g) Sonderpunkte 0.14
Bauchspeck Aldi (78 g) 5.23
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (63 g) 0.88
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (30 g) 2.19
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
Haferdrink Rewe Bio (94 ml) 0.94
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
CellaVie aureum Cellagon (2 ml) 0.36
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) 2.04
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (15 g) 2.27
Radieschen frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Mandarinen Del Monte (75 g) Sonderpunkte 0.68
31.6/25
FP
5.5/5
SP
149 g
EW
135 g
KH
77 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Haferflocken Blütenzart, Kölln (40 g) 2.88
Banane Bio (71 g) Sonderpunkte 1.28
Haferdrink Rewe Bio (154 ml) 1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.65
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) 1.19
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Heisser Winterapfel Solevita (150 ml) 1.2
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (30 g) 2.19
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (143 ml) Sonderpunkte 0.43
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Lauch frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Junge Erbsen mit Möhrchen zart und fein Erbsen und Möhren, Rewe (60 g) Sonderpunkte 0.54
Kohlrabi Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.26
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.07
Glatte Petersilie Natur, aus dem Garten oder vom Markt (8 g) Sonderpunkte 0.08
Zwiebel roh, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.31
Knoblauch frisch (1 g) Sonderpunkte 0.03
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (6 g) 0.98
Bio Goldhirse (50 g) 3.65
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (30 g) 0.69
Haferdrink Rewe Bio (121 ml) 1.21
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) 2.04
Paprika rot, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.58
Tomate Cocktailtomate (109 g) Sonderpunkte 0.44
Mandeln Seeberger (4 g) 0.48
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (13 g) 1.5
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (13 g) 1.96
29.0/25
FP
6.8/5
SP
123 g
EW
173 g
KH
61 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (32 ml) Sonderpunkte 0.22
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (104 ml) Sonderpunkte 0.31
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Berglinsen (Lenticchie Di Montagna) terra bio (51 g) Sonderpunkte 3.42
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) 0.25
Essig Weißweinessig, Kühne (10 ml) 0.05
Sellerie Sellerie, frisch (36.5 g) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (2 g) Sonderpunkte 0.02
Hähnchen-Kasseler Bernhard Matthews Oldenburg (78 g) 1.64
Kohlrabi Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 1.26
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (100 g) 2.2
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (114 g) 1.71
Leinöl 837kcal Schneekoppe (10 g) 1.67
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
CellaVie aureum Cellagon (6 ml) 1.08
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
Kichererbsen-Kastenkuchen Selbstgemacht (78 g) 2.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Mandarine Frischobst (93 g) Sonderpunkte 0.84
Lauch frisch (27 g) Sonderpunkte 0.16
Haferdrink Rewe Bio (121 ml) 1.21
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) 2.04
Hafervoll Flapjack Chia, Dattel & Pistazie Chia, Dattel & Pistazie, Hafervoll (1 Riegel) 6.11
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
30.0/25
FP
10.2/5
SP
176 g
EW
167 g
KH
60 g
Fett
-10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (34 ml) Sonderpunkte 0.24
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
Skyr Natur, Milsa (50 g) 0.6
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Bio Erdmandeln Erdmarie (10 g) 0.93
Chiasamen Schneekoppe (10 g) 0.91
Birne Abate Fetel (53 g) Sonderpunkte 0.58
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (29 g) Sonderpunkte 0.41
Banane Bio (30 g) Sonderpunkte 0.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.31
Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) 1.83
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
CellaVie aureum Cellagon (4 ml) 0.72
Zucchini Frisch, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 0.83
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (5 g) 0.83
Gemüse Fond Gemüsebrühe, Le Garcon (203 ml) 0.2
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) 0.2
Makrelenfilets aus einer geräucherten Makrele Schwarzer Pfeffer, Almare Seafood (85 g) 4.68
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
CellaVie aureum Cellagon (3 ml) 0.54
Haferdrink Rewe Bio (150 ml) 1.5
Paprika rot, frisch (121 g) Sonderpunkte 1.09
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
27.1/25
FP
6.0/5
SP
119 g
EW
115 g
KH
73 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (35 g) 2.56
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Chiasamen Schneekoppe (10 g) 0.91
Bio Erdmandeln Erdmarie (10 g) 0.93
Birne Abate Fetel (86 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.85
Banane Bio (53 g) Sonderpunkte 0.95
Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (114 g) 1.71
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (96 g) Sonderpunkte 0.48
Kohlrabi Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.84
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Cellagon aurum Konzentrat, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Marzipankartoffeln Zentis (6 Stück) 4.03
Suppenfleisch Tillmanns (125 g) 3.88
Gemüse Fond Gemüsebrühe, Le Garcon (101 ml) 0.1
Rinderfond Le Garcon (102 ml) 0.2
Pastinaken frisch (69 g) Sonderpunkte 0.83
Petersilienwurzel Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.57
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Spitzkohl (104 g) Sonderpunkte 0.52
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (4 g) 0.66
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (8 g) Sonderpunkte 0.08
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (25 g) 1.83
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
Haferdrink Rewe Bio (150 ml) 1.5
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (77 g) Sonderpunkte 0.39
Kohlrabi Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.91
29.3/25
FP
9.7/5
SP
141 g
EW
178 g
KH
68 g
Fett
-9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (49 g) 2.3
Pesto-Lachs Senf-Orangensauce, Aldi (99 g) 3.96
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
CellaVie aureum Cellagon (5 ml) 0.9
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (143 ml) Sonderpunkte 0.43
Skyr Natur, Ja (79 g) 1.03
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
Kräuterseitlinge frisch (194 g) Sonderpunkte 1.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Chilischoten (3 g) Sonderpunkte 0.02
Kokosnussmilch Asia Green Garden (100 ml) 4.1
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) 0.25
Alaska Seelachsfilet TK, Rewe Beste Wahl (222 g) 2.89
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (7 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Tomate Cocktailtomate (134 g) Sonderpunkte 0.54
Vitalis Whey Protein Shake Vanille, Healthy Nutrition Company GmbH (25 g) 1.83
Cellagon felice Konzentrat, Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 1.05
23.9/25
FP
6.1/5
SP
151 g
EW
89 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (67 g) Sonderpunkte 0.34
Kohlrabi Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.89
Radieschen frisch (95 g) Sonderpunkte 0.29
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (48 g) 2.26
Pesto-Lachs Senf-Orangensauce, Aldi (99 g) 3.96
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (25 g) 1.7
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (104 ml) Sonderpunkte 0.31
Möhren roh, frisch (316 g) Sonderpunkte 1.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.4
Knoblauch frisch (1.5 g) Sonderpunkte 0.04
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) 0.2
Butter Landliebe (9 g) 1.34
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Weiswein Trocken, BWG (22 g) 0.31
Reis gekocht (121 g) 3.03
Feldsalat Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (5 ml) 0.82
Senf Mittelscharf, Ja! (4 g) 0.08
Pecorino Romano Cola Spa / Italien (15 g) 1.2
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (5 g) 0.11
Nachmittags Kaffeetrinken mit Todes, unberechnet 0
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
25.3/25
FP
5.0/5
SP
111 g
EW
116 g
KH
62 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (34 ml) Sonderpunkte 0.24
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (88 g) Sonderpunkte 0.44
Kohlrabi Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.79
Radieschen frisch (94 g) Sonderpunkte 0.28
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (47 g) 2.21
Pesto-Lachs Senf-Orangensauce, Aldi (99 g) 3.96
Ei Freilandhaltung, Aldi (60 g) 1.86
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (152 g) 2.13
Magerquark Milbona, Lidl (125 g) 1.63
fettarmer Joghurt mild 1,5 %, Landliebe (99 g) 0.99
Leinöl 837kcal Schneekoppe (5 g) 0.84
glatte Petersilie, Maydanoz Natur, FDDB (14 g) Sonderpunkte 0.14
Schnittlauch (7 g) Sonderpunkte 0.04
Radieschen frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Senf Mittelscharf, Ja! (4 g) 0.08
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (5 ml) 0.82
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (5 g) 0.11
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (160 ml) 0.64
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (20 g) 1.44
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.22
Milka snowball oreo Milka (1 Stück) 3.14
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
31.6/25
FP
4.9/5
SP
186 g
EW
117 g
KH
67 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (18 ml) Sonderpunkte 0.13
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Seelenwärmer Cremepudding Vanille Geschmack, Dr. Oetker (1 Packung) 4.78
Paprika gelb, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
abends genascht, o. Berechnung 0
14.5/25
FP
4.1/5
SP
146 g
EW
79 g
KH
9 g
Fett
10.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (21 ml) Sonderpunkte 0.15
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (46 g) 2.16
Butter Landliebe (6 g) 0.89
Blauschimmelkäse in Scheiben, Danablu (20 g) 1.6
Birne (52 g) Sonderpunkte 0.57
Mini Würstchen Geflügel, Landbeck Aldi (69 g) 3.45
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (102 ml) 0.41
Frappe Eiskaffe, Nescafe (15 g) 1.16
0.5 Portion Ente mit Erdnusssosse und Reis ?? 0
17.8/25
FP
1.5/5
SP
124 g
EW
47 g
KH
40 g
Fett
7.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (34 ml) Sonderpunkte 0.24
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Haferflocken Blütenzart, Kölln (20 g) 1.44
Chiasamen Diverse (10 g) 0.89
Bio Erdmandeln Erdmarie (10 g) 0.93
Leinöl 837kcal Schneekoppe (4 g) 0.67
Birne Abate Fetel (80 g) Sonderpunkte 0.88
Ei Freilandhaltung, Aldi (124 g) 3.84
Skyr Natur, Ja (40 g) 0.52
Quittenmus Selbstgemacht (21 g) 0.61
Blumenkohl Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.63
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (125 ml) 0.13
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) 0.39
Cremefine zum Kochen 7% Rama (30 g) 0.54
Speisestärke reine Maisstärke, Belbake (4 g) 0.28
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (2 ml) Sonderpunkte 0.01
Eigelb (8 g) 0.56
Echter Räucherlachs Norfisk Wismar (98 g) 3.23
Baguette Brötchen Goldähren (71 g) 3.55
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (73 g) Sonderpunkte 0.15
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (5 g) 0.11
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (7 ml) 1.14
Birne (31 g) Sonderpunkte 0.34
Sahne Meerrettich Aldi (15 g) 0.96
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (10 g) 0.34
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
0.5 Portion Ente mit Erdnusssosse und Reis ?? 0
26.6/25
FP
3.0/5
SP
140 g
EW
109 g
KH
53 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Vollkornnudeln 3 Glocken, Rewe (43 g) 3.01
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel roh, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.22
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (19 g) Sonderpunkte 0.08
Spinat gekocht, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.27
Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) 1.65
Mini Würstchen Geflügel, Landbeck Aldi (72 g) 3.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Skyr Natur, Ja (70 g) 0.91
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
Kohlrabi Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.69
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Möhren roh, frisch (115.5 g) Sonderpunkte 0.69
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.66
Reines Sonnenblumenöl Öl, Thomy (8 ml) 1.33
Rinderfond Le Garcon (180 ml) 0.36
Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (138 g) 3.31
Paprika gelb, Naturprodukt (60.5 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika rot, frisch (35.5 g) Sonderpunkte 0.32
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Marzipankartoffeln Zentis (3 Stück) 2.02
Rumkugeln Santa Claus (1 Stück) 0.7
Paprika rot, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.73
Bio Gouda Mittelalt, Aldi (22 g) 1.65
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (104 ml) Sonderpunkte 0.31
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (150 ml) 0.6
30.6/25
FP
8.3/5
SP
222 g
EW
132 g
KH
63 g
Fett
-8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Zwiebel roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.23
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (44 g) Sonderpunkte 1.94
Römersalat (102 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.5
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (9 ml) 1.47
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (7 ml) 0.02
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (47 g) 2.21
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Körniger Frischkäse Rewe Bio (200 g) 3.6
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (250 g) 18
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Hähnchen Innenfilet Gut Ponholz (87.5 g) 1.75
Lauch frisch (116 g) Sonderpunkte 0.7
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (5 g) 0.83
All Season Feine Pilzmischung Aldi (175 g) Sonderpunkte 0.35
Geflügelfond Le Garcon (205 ml) 0.41
Schmelzkäsezubereitung sahnig, Hofburger (40 g) 2.2
Schmelzkäsezubereitung leicht, Hofburger (40 g) 1.32
Weihnachtskekse Wintertraum (1 Stück) 0.86
Vanille-Kipferl Wintertraum (1 Stück) 1.34
Zimtsterne Wintertraum (1 Stück) 1.48
Mon Cherie Ferrero (2 Stück) 2
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
Rumkugeln Santa Claus (2 Stück) 1.4
46.7/25
FP
5.9/5
SP
377 g
EW
120 g
KH
75 g
Fett
-22.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Banane Bio (26 g) Sonderpunkte 0.47
Skyr Natur, Ja (75 g) 0.98
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (30 g) 2.16
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Rosenkohl (252 g) Sonderpunkte 1.76
Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (124 g) 1.74
Butter Landliebe (5 g) 0.75
Oma's Rinderrouladen Gramann (200 g) 5.2
Bio Magerquark natur, Aldi (34 g) 0.44
Speisequark Bio 20%, Söbbeke (45 g) 0.9
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (25 ml) 0.33
Zimtsterne Wintertraum (5.83 g) 0.51
Gewürzspekulatius Wintertraum Aldi (3 Stück) 2.85
Frappe Eiskaffe, Nescafe (15 g) 1.16
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) 0.39
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Mandarine Frischobst (73 g) Sonderpunkte 0.66
Kohlrabi Naturprodukt (312 g) Sonderpunkte 1.56
Paprika gelb, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Frappe Eiskaffe, Nescafe (15 g) 1.16
Mandel Drink Natur, ohne Zucker, Rewe Bio (120 ml) 0.48
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (30 g) 2.16
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Gewürzspekulatius Wintertraum Aldi (2 Stück) 1.9
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
31.3/25
FP
5.8/5
SP
181 g
EW
161 g
KH
52 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (48 g) 2.26
Butter Landliebe (15 g) 2.24
Mork Palags Chocolade Danmark for REMA 1000 (1 Stück) 0.42
Frischkäse Ananas-Mandel Rolle, Feinkäserei Aldi (30 g) 2.28
Frischkäserolle Bärlauch, Feinkäserei, ALDI Nord (15 g) 1.08
Bio Gouda Mittelalt, Aldi (25 g) 1.88
Eiweissknäcke Goldähren (1 Scheibe) 2.48
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (20 g) 1.44
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Champignons weiß, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 0.77
Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (33 g) 1.09
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Mais Gut und günstig (111 g) Sonderpunkte 1.67
Mini Rostbratwürstchen Ostermeier (86 g) 4.99
Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.22
Gemüsezwiebel frisch, roh (56 g) Sonderpunkte 0.34
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (10 g) 1.64
Rotes Quinoa bio Zentrale / Rewe (30 g) 2.22
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (75 ml) 0.08
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (31 g) 2.42
Pecorino Romano Cola Spa / Italien (12 g) 0.96
Entenbrust geräuchert Freihofer Gourmet, Aldi (4 g) 0.14
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (25 ml) 0.33
Frappe Eiskaffe, Nescafe (15 g) 1.16
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (152 ml) 1.98
39.1/25
FP
4.7/5
SP
178 g
EW
102 g
KH
122 g
Fett
-14.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (14 g) Sonderpunkte 0.62
Römersalat (65 g) Sonderpunkte 0.2
Graved Lachs mit Senf-Honig-Sauce Fisch, Freihofer Gourmet (51 g) 2.24
Tomate Cocktailtomate (54 g) Sonderpunkte 0.22
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.42
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (4 ml) 0.65
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (4 ml) 0.01
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (24 g) 1.13
Ei Freilandhaltung, Aldi (51 g) 1.58
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (37 ml) Sonderpunkte 0.26
Heringssalat Rode gekostet 0
nachmittags: Kaffeetrinken mit Kuchen und Berlinern, ohne Berechnung 0
abends Lamm mit Kartoffeln und Bohnen, ohne Berechnung 0
Süßkram, Kekse o.B. 0
verbraucht: Restpunkte und mehr Sonderpunkte 2.8
verbraucht: Restpunkte und mehr 15.4
25.0/25
FP
5.0/5
SP
175 g
EW
74 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (32 ml) Sonderpunkte 0.22
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (14 g) Sonderpunkte 0.62
Römersalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Graved Lachs mit Senf-Honig-Sauce Fisch, Freihofer Gourmet (51 g) 2.24
Tomate Cocktailtomate (54 g) Sonderpunkte 0.22
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.43
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (3 ml) 0.49
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (3 ml) 0.01
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (14 g) 1.13
Ei Freilandhaltung, Aldi (51 g) 1.58
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Mandarine Frischobst (83 g) Sonderpunkte 0.75
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (130 ml) Sonderpunkte 0.39
Raclette-Essen ohne Berechnung 0
verbraucht: Restpunkte und mehr Sonderpunkte 0.9
verbraucht: Restpunkte und mehr 9.1
25.0/25
FP
5.0/5
SP
249 g
EW
72 g
KH
33 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (37 ml) Sonderpunkte 0.26
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (27 g) Sonderpunkte 1.19
Römersalat (128 g) Sonderpunkte 0.38
Graved Lachs mit Senf-Honig-Sauce Fisch, Freihofer Gourmet (100 g) 4.4
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.67
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) 0.98
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (6 ml) 0.02
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (46 g) 2.16
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (156 ml) Sonderpunkte 0.47
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (210 ml) Sonderpunkte 0.84
Knollensellerie der Echte frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (175 g) 4.2
Ei Freilandhaltung, Aldi (61 g) 1.89
Milch 1,5%, Landliebe (125 ml) 1.13
Gouda, gerieben Der Herzhafte, Hofburger (54 g) 3.89
Hafermilch ohne Zucker Alpro (75 g) 0.6
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (75 ml) 0.98
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (104 ml) Sonderpunkte 0.31
Paprika rot, frisch (123 g) Sonderpunkte 1.11
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.42
Milka snowball oreo Milka (1 Stück) 3.14
2 Petrakekse, ohne Berechnung 0
35.8/25
FP
7.9/5
SP
253 g
EW
118 g
KH
85 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Hafer-Dinkel-Brot (schnelles) Vollkorn, selbstgemacht (Rezept: Rewe - Deine Küche 03/20) (92 g) 4.32
Butter Landliebe (15 g) 2.24
Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) 1.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.22
Cheddar würzig, Aldi (30 g) 2.34
Maasdamer Aldi Nord (16 g) 1.1
Entenbrust geräuchert Freihofer Gourmet, Aldi (18 g) 0.63
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Radieschen frisch (218 g) Sonderpunkte 0.65
Mandeln Seeberger (10 g) 1.21
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (10 g) 1.15
Macadamias geröstet, gesalzen, Seeberger (10 g) 1.51
Resteessen: (Buchweizenknödel, Rotkohl, Erbsen-Möhren-Gemüse, Hähnchen gegrillt) ohne Berechnung 0
2 Petra-Kekse, 2 kl. Stückchen Quittenbrot, ohne Berechnung 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (150 g) 1.2
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (260 ml) Sonderpunkte 0.78
27.8/25
FP
4.9/5
SP
187 g
EW
91 g
KH
64 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (27 ml) Sonderpunkte 0.19
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Banane Bio (26 g) Sonderpunkte 0.47
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate Cocktailtomate (175 g) Sonderpunkte 0.7
Hafermilch ohne Zucker Alpro (52 g) 0.42
Zwetschgenkuchen, selbst 2.63
Zwetschgenkuchen, selbst Sonderpunkte 0.37
Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe (5 g) 0.82
Ei Freilandhaltung, Aldi (123 g) 3.81
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (220 ml) Sonderpunkte 0.88
Blauschimmelkäse in Scheiben, Danablu (14 g) 1.12
Auberginen frisch, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate Cocktailtomate (90 g) Sonderpunkte 0.36
Gemüsezwiebel frisch, roh (53 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.35
Risotto Carnaroli Oryzo (68 g) 4.9
Egle Bratöl mit Buttergeschmack, Diverse (8 g) 1.31
Weiswein Trocken, BWG (20 g) 0.28
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) 0.25
Schmelzkäsezubereitung leicht, Hofburger (20 g) 0.66
Schmelzkäsezubereitung sahnig, Hofburger (20 g) 1.1
Mandarine Frischobst (82 g) Sonderpunkte 0.74
Hafermilch ohne Zucker Alpro (150 g) 1.2
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (260 ml) Sonderpunkte 0.78
Tomate Cocktailtomate (111 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot, frisch (164 g) Sonderpunkte 1.48
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.4
Mandeln Seeberger (20 g) 2.42
31.4/25
FP
9.1/5
SP
206 g
EW
168 g
KH
60 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2020

Trinktagebuch

26. Dez 2020

Trinktagebuch

25. Dez 2020

Trinktagebuch

24. Dez 2020

Trinktagebuch

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (78 g) Sonderpunkte 0.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.57
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Sonnenmais zart, jung, natursüß, King's Crown Aldi (68 g) Sonderpunkte 1.09
Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) 1.79
Apfelessig naturtrüb, Schneekoppe (7 ml) 0.02
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (60 g) Sonderpunkte 2.64
Feldsalat Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.12
Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) 1.8
Sonnenblumenkerne geschält, Maryland (10 g) 1.26
Stremellachs Natur, Almare Seafood (113 g) 5.65
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (35 g) 2.52
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon aurum (Konzentrat) Dunkle Sommerbeere, Cellagon (117 ml) Sonderpunkte 0.35
IsoWhey Hardcore Pro Series Natural, ESN (25 g) 1.8
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cellagon vitale plus (Konzentrat), Cellagon (200 ml) Sonderpunkte 0.8
Hähnchen Innenfilet Gut Ponholz (186 g) 3.72
Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (18.5 g) 0.61
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (202 g) Sonderpunkte 0.81
Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (5 g) Sonderpunkte 0.05
Basilikum All Seasons (Aldi) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Zottarella leicht Zott (62.5 g) 1.94
24.0/25
FP
7.1/5
SP
203 g
EW
40 g
KH
69 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch