Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 95.6 kg
- Aktuelles Gewicht 96.7 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 38.05
- Aktueller BMI 38.49
- Ziel BMI 29.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 685
- Forenbeiträge 61
- Tagebucheinträge 13402
- Trinktagebucheinträge 520
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 340
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 72
- Profil Impressionen 2259
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Profil von Bavodu
Gewichtsverlauf
01. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (120 ml) | 1.56 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) |  |
0.5 | |
| Speisequark Magerstufe, Aldi gut Bio (100 g) | 1.3 | ||
| Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (50 g) | 0.75 | ||
| Almased Natur**, Almased (50 g) | 3.45 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) | 1.65 | ||
| 8.7/27 FP0.5/5 SP45 g EW31 g KH17 g Fett |
|||
| 18.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (60 ml) | 0.78 | ||
| Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (69 g) | 3.24 | ||
| Möhren roh, frisch | |
0 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt | |
0 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt | |
0 | |
| Kokosöl nativ, kaltgepreßt, Schneekoppe | 0 | ||
| Knoblauch frisch | |
0 | |
| Chinakohl Salatgemüse roh | |
0 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (250 ml) | 0.25 | ||
| Glatte Petersilie Natur, aus dem Garten oder vom Markt | |
0 | |
| Mandarine Frischobst (43 g) | |
0.39 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) | |
1.63 | |
| Feldsalat Naturprodukt (54 g) | |
0.22 | |
| Tomate Cocktailtomate (100 g) | |
0.4 | |
| Mais Zart, Süß & Knackig, K-Classic (147 g) | |
2.35 | |
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (70 g) | 1.54 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Schwarzkümmelöl kaltgepresst, nicht raffiniert, Seitenbacher (5 ml) | 0.82 | ||
| Hanföl Bio, nativ, NaturGut (5 ml) | 0.83 | ||
| Weizenkeimöl schonend mechanisch gepreßt, Ölmühle (6 ml) | 1.08 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) | |
0.78 | |
| Körnerbrot Bäcker (34 g) | 2.14 | ||
| Hüttenkäse Original, Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (20 g) | 2.48 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (20 g) | 2.3 | ||
| 18.1/27 FP6.0/5 SP69 g EW79 g KH63 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (61 g) | 3.42 | ||
| Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (20 g) | 1.22 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) | 0.49 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (58 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (184 g) | |
2.02 | |
| Tomaten roh, frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (40 ml) | 0.52 | ||
| Pommes Frites aus der Friteuse, lt .Novafeel (108 g) | 7.56 | ||
| Gebackene Leber (82 g) | 2.87 | ||
| Zwiebeln Gebraten (54 g) | 1.08 | ||
| Krautsalat Max (113 g) | 2.37 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (294 g) | |
1.47 | |
| Paprika rot, frisch (129 g) | |
1.16 | |
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| Speck Durchwachsener Speck (9 g) | 0.6 | ||
| 28.3/27 FP4.8/5 SP59 g EW155 g KH80 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Milsa (130 g) | 1.56 | ||
| Haferdrink Rewe Bio (51 ml) | 0.51 | ||
| Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Mandarine Frischobst (52 g) | |
0.47 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) | |
1.01 | |
| Heidelbeeren (96 g) | |
0.67 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) | |
0.06 | |
| Feige getrocknet (12 g) | |
0.61 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (165 g) | |
0.83 | |
| Rettich (120 g) | |
0.36 | |
| Gebackene Leber (76 g) | 2.66 | ||
| Pommes Frites aus der Friteuse, lt .Novafeel (110 g) | 7.7 | ||
| Zwiebeln Gebraten (30 g) | 0.6 | ||
| Speck Durchwachsener Speck (9 g) | 0.6 | ||
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| Krautsalat Max (75 g) | 1.58 | ||
| 27.6/27 FP4.0/5 SP68 g EW136 g KH76 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Milsa (100 g) | 1.2 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (45 g) | 0.14 | ||
| Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (11 g) | 1.84 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) | 1.79 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) | |
0.06 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) | |
1.06 | |
| Mandarine Frischobst (52 g) | |
0.47 | |
| Heidelbeeren (100 g) | |
0.7 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Möhren roh, frisch (77 g) | |
0.46 | |
| Petersilienwurzel Naturprodukt (12 g) | |
0.12 | |
| Lauch frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (125 g) | |
0.38 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (200 ml) | 0.2 | ||
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (300 g) | 0.3 | ||
| Schalotte Naturprodukt (18 g) | |
0.09 | |
| Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (58 g) | 0.81 | ||
| ja!-Senf mittelscharf, ja / Rewe (5 g) | 0.11 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (52 g) | 1.25 | ||
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| 15.4/27 FP4.1/5 SP48 g EW81 g KH49 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (64 g) | 3.58 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) | 1.19 | ||
| Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (12 g) | 0.55 | ||
| Comté würzig (22 g) | 1.89 | ||
| Mandeln, blanchiert Pit&Pit (5 g) | 0.59 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) | 0.49 | ||
| Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (20 g) | 1.22 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (60 g) | 1.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (43 g) | |
0.17 | |
| Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (1 Portion) | 1.19 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) | |
0.87 | |
| Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) | 0.03 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (3 ml) | 0.49 | ||
| Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe Öl Leinöl Nativ Kaltgepresst Bio Schneekoppe, Schneekoppe (3 g) | 0.5 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (2 g) | 0.33 | ||
| Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (195 g) | 4.68 | ||
| 21.2/27 FP2.8/5 SP71 g EW73 g KH68 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Milsa (100 g) | 1.2 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (11 g) | 1.84 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) | |
0.08 | |
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Banane Bio (51 g) | |
0.92 | |
| Birne Abate Fetel (73 g) | |
0.8 | |
| Heidelbeeren (56 g) | |
0.39 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (83 g) | 1.16 | ||
| Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (183 g) | |
3.48 | |
| Schweizer Sahnegeschnetzeltes Edeka (100 g) | 2.3 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (30 g) | 3.72 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (30 g) | 3.45 | ||
| 20.7/27 FP6.6/5 SP55 g EW110 g KH76 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark Magerstufe, Penny (128 g) | 1.79 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Birne Abate Fetel (64 g) | |
0.7 | |
| Banane Bio (50 g) | |
0.9 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (45 g) | |
0.63 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Möhren roh, frisch (104 g) | |
0.62 | |
| Chinakohl Salatgemüse roh (320 g) | |
0.96 | |
| Balsamico Bianco Kühne (20 g) | 0.44 | ||
| Schwarze Oliven entsteint, geschwärzt, Espana / Aldi (40 g) | |
1.32 | |
| Pecannusskerne Farmer's Snack (20 g) | 2.92 | ||
| Walnüsse, frisch Naturprodukt (20 g) | 2.86 | ||
| Mango frisch, Naturprodukt (104 g) | |
1.25 | |
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (16 ml) | 2.61 | ||
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| 23.1/27 FP6.4/5 SP56 g EW89 g KH96 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsensuppe magerem Schweinefleisch, Aldi (400 g) | 6.4 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) | |
1.08 | |
| Birne Abate Fetel (125 g) | |
1.38 | |
| Rettich (200 g) | |
0.6 | |
| Schalotte Naturprodukt (59 g) | |
0.3 | |
| Leinsamen Bio Zentrale (7 g) | 0.67 | ||
| Olivenöl Cucina, Bertolli (16 g) | 2.64 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (114 g) | 3.53 | ||
| Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (6 g) | |
0.04 | |
| 14.5/27 FP3.4/5 SP45 g EW79 g KH41 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (47 g) | 2.35 | ||
| Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (20 g) | 1.08 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (8 g) | 0.39 | ||
| Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (8 g) | 0.49 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Mandarine Frischobst (113 g) | |
1.02 | |
| Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (43 g) | 0.65 | ||
| Heidelbeeren (46 g) | |
0.32 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (54 g) | |
0.22 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Gurke Naturprodukt (97 g) | |
0.19 | |
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (60 g) | |
2.64 | |
| Skyr Natur, Milsa (70 g) | 0.84 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) | |
0.11 | |
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) | 1.65 | ||
| Almased Natur**, Almased (50 g) | 3.45 | ||
| 6 Kräuter Kräuter, Rewe Bio (6 g) | |
0.04 | |
| 15.0/27 FP4.5/5 SP56 g EW72 g KH50 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sellerie Sellerie, frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl Cucina, Bertolli (21 g) | 3.47 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Zander-Filets mit Haut, geschuppt, glasiert, tiefgefroren, deutschesee (161 g) | 3.54 | ||
| 8 Kräuter All Seasons (Aldi) (4 g) | |
0.03 | |
| 6 Kräuter Kräuter, Rewe Bio (6 g) | |
0.04 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) | |
1.68 | |
| Pudding Duo Schoko mit Vanillesoße, Ursi (1 Becher) | 2.5 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (400 ml) | 0.4 | ||
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| Activia 4 Milliarden natürliche Bifidus Kulturen Natur, Danone (70 g) | 1.05 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (70 g) | |
3.08 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Almased Natur**, Almased (50 g) | 3.45 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (5 g) | 0.83 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) | |
0.04 | |
| 8 Kräuter All Seasons (Aldi) (8 g) | |
0.06 | |
| 20.7/27 FP5.7/5 SP77 g EW76 g KH77 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (50 g) | 2.8 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (50 ml) | 0.65 | ||
| Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (25 g) | 1.35 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (10 g) | 0.49 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) | 1.98 | ||
| Chai Latte (fresh India) Ingwer-Zitronengras, Krüger (1 Beutel) | 2.05 | ||
| Speisequark Magerstufe, Penny (63 g) | 0.88 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (30 g) | 0.93 | ||
| Bio Dinkelmehl 630, Rewe Bio (37 g) | 2.59 | ||
| Bio-Chiasamen weiß Naturgut (Penny) (15 g) | 1.34 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (30 g) | |
0.12 | |
| Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) | 1.19 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) | |
0.99 | |
| Essig Weißweinessig, Kühne (7 ml) | 0.04 | ||
| Leinöl Diverse (3 g) | 0.5 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (4 ml) | 0.65 | ||
| Honig Bio, Alnatura (6 g) | 0.36 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (10 g) | 1.65 | ||
| Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (15 g) | 1.86 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (15 g) | 1.73 | ||
| Radieschen frisch (155 g) | |
0.47 | |
| 24.5/27 FP1.6/5 SP49 g EW105 g KH73 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Milsa (100 g) | 1.2 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (42 g) | 0.13 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Almased Natur**, Almased (40 g) | 2.76 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) | |
1.05 | |
| Mandarine Frischobst (95 g) | |
0.86 | |
| Heidelbeeren (95 g) | |
0.67 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Brokkoli (292 g) | |
2.04 | |
| Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) | 1.65 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (120 ml) | 1.56 | ||
| Der milde Chavroux Französischer Ziegenweichkäse (30 g) | 1.83 | ||
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (100 g) | 0.1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (24 g) | 1.01 | ||
| Mehrkornbrot Krone (22 g) | 1.01 | ||
| Frischkäsezubereitung mit Wildlachs Wildlachs, Feinkäserei (30 g) | 1.62 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (64 g) | 1.98 | ||
| Radieschen frisch (125 g) | |
0.38 | |
| 20.2/27 FP5.2/5 SP71 g EW90 g KH66 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Ja (60 g) | 0.78 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (11 g) | 1.84 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (11 ml) | 1.79 | ||
| Almased Natur**, Almased (40 g) | 2.76 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) | |
0.85 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) | |
0.09 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (9 g) | 1.2 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Feige getrocknet (13 g) | |
0.66 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (60 ml) | 0.78 | ||
| norwegischer Ziegenkäse Ekte Tine (20 g) | 1.78 | ||
| Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (87 g) | 1.22 | ||
| Apfel-Rotkohl Spreewaldhof (187 g) | 2.99 | ||
| Rahmgulasch hausgemacht (250 g) | 7 | ||
| 23.0/27 FP3.0/5 SP45 g EW132 g KH58 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Ja (100 g) | 1.3 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (12 ml) | 1.96 | ||
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Mandarine Frischobst (58 g) | |
0.52 | |
| Banane Frischobst (47 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (54 g) | |
0.76 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (53 g) | |
0.58 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) | |
0.09 | |
| Feige getrocknet (13 g) | |
0.66 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (45 g) | 1.89 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (12 g) | 1.43 | ||
| Honig Bio, Alnatura (6 g) | 0.36 | ||
| Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (5 g) | 0.23 | ||
| Möhren roh, frisch (169 g) | |
1.01 | |
| Schichtsalat, selbst, 400g, FP | 7.16 | ||
| Schichtsalat, selbst, 400g, SP | |
1.64 | |
| Delikatess Mini Geflügel-Wiener natur mit Rapsöl, Aldi (150 g) | 7.2 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) | 0.39 | ||
| 27.9/27 FP6.1/5 SP78 g EW132 g KH93 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Ja (100 g) | 1.3 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Mandarine Frischobst (61 g) | |
0.55 | |
| Banane Frischobst (48 g) | |
0.91 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) | |
1.08 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (68 g) | |
0.95 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) | |
0.09 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Cornflakes Mais, Rewe Bio (10 g) | 0.76 | ||
| Möhren roh, frisch (169 g) | |
1.01 | |
| Feige getrocknet (9 g) | |
0.46 | |
| Schichtsalat, selbst, 400g, FP | 7.16 | ||
| Schichtsalat, selbst, 400g, SP | |
1.64 | |
| Schichtsalat, selbst, 250g, FP | 4.47 | ||
| Schichtsalat, selbst, 250g, SP | |
1.03 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (30 ml) | 0.39 | ||
| Mandeln Seeberger (5 g) | 0.61 | ||
| Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! Rewe (26 g) | 2.99 | ||
| 25.7/27 FP7.7/5 SP73 g EW156 g KH80 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Almased Natur**, Almased (30 g) | 2.07 | ||
| Skyr Natur, Ja (100 g) | 1.3 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (40 g) | 0.12 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Mandarine Frischobst (66 g) | |
0.59 | |
| Banane Frischobst (44 g) | |
0.84 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (58 g) | |
0.81 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) | |
1 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (7 g) | 0.56 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (28 g) | 1.18 | ||
| Mehrkornbrot Krone (31 g) | 1.43 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (10 g) | 0.46 | ||
| Comté, 12g | 1.03 | ||
| Tomate Cocktailtomate (157 g) | |
0.63 | |
| Möhren roh, frisch (51 g) | |
0.31 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Veganes Linsencurry FP | 5.08 | ||
| Veganes Linsencurry SP | |
6.76 | |
| 20.5/27 FP10.9/5 SP69 g EW154 g KH71 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Pangasius-Filet Golden Seafood/Aldi (150 g) | 2.55 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) | 0.36 | ||
| Jasmin-Reis Bon-Ri (35 g) | 2.42 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Weiswein Trocken, BWG (25 g) | 0.35 | ||
| Hühnerbrühe GutBio (50 ml) | 0.05 | ||
| Sahne (25 g) | 1.45 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (6 ml) | 0.98 | ||
| Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (6 g) | 0.13 | ||
| Bio-Dill TK, Naturgut (Penny) (10 g) | |
0.08 | |
| ja!-Senf mittelscharf, ja / Rewe (6 g) | 0.13 | ||
| Mirabellen Landkost (230 g) | 3.91 | ||
| Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Butella (2 g) | 0.33 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Ingwer frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Möhren roh, frisch (43 g) | |
0.26 | |
| Knoblauch frisch (1 g) | |
0.03 | |
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (150 g) | 0.15 | ||
| Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (101 g) | 0.4 | ||
| Kokosmilch, 101ml | 4.18 | ||
| Berglinsen (Lenticchie Di Montagna) terra bio (75 g) | |
5.03 | |
| Sambal Oelek fairtrade, Aldi (2 g) | 0.02 | ||
| Blattspinat tiefgefroren, Würfel, Rewe Bio (40 g) | |
0.12 | |
| Süßkartoffeln (51 g) | |
0.87 | |
| Koriander frisch, Naturprodukt (3 g) | |
0.02 | |
| Limettensaft frisch gepresst (52 g) | |
0.26 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (50 ml) | 0.65 | ||
| 19.8/27 FP7.0/5 SP70 g EW171 g KH37 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Milram (100 g) | 1.3 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (34 g) | 0.1 | ||
| Leinöl Diverse (11 g) | 1.84 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Almased, 30g | 2.08 | ||
| Mandarine Frischobst (33 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (41 g) | |
0.78 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) | |
0.81 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (45 g) | |
0.63 | |
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (8 g) | 0.64 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) | 1.71 | ||
| Olivenöl Cucina, Bertolli (10 g) | 1.65 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Blattspinat erntefrisch, tiefgefroren, GutBio Aldi (136 g) | |
0.68 | |
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (3 g) | 0 | ||
| Tomate Cocktailtomate (200 g) | |
0.8 | |
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (20 g) | 0.06 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) | 1.71 | ||
| Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (6 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Möhren roh, frisch (145 g) | |
0.87 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (138 g) | |
0.69 | |
| Frühlingszwiebel (34 g) | |
0.17 | |
| Erbsen Ja! - Rewe (50 g) | 0.6 | ||
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (1 g) | 0 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (63 ml) | 0.82 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (80 g) | 2.48 | ||
| Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (26 g) | 2.08 | ||
| Petersilie fein gehackt, tiefgefroren, aromtisch frisch, All Seasons / Aldi (10 g) | |
0.1 | |
| Schnittlauch tiefgefroren, All Seasons / Aldi (10 g) | |
0.06 | |
| 22.5/27 FP6.0/5 SP72 g EW85 g KH86 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (44 g) | 0.75 | ||
| Skyr Natur, Milram (36 g) | 0.47 | ||
| Leinöl Diverse (10 g) | 1.67 | ||
| Omega-3-Pflanzenöl Classic; hergestellt aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl, Becel (10 ml) | 1.63 | ||
| Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (34 g) | 0.1 | ||
| Almased, 30g | 2.08 | ||
| Banane Frischobst (44 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) | |
0.7 | |
| Mandarine Frischobst (27 g) | |
0.24 | |
| Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Alaska Seelachsfilets Rewe Beste Wahl (250 g) | 3.75 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (23 ml) | |
0.16 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.25 | |
| Bio Dinkelmehl 630, Rewe Bio (10 g) | 0.7 | ||
| Suppe Klare (instant), Seitenbacher (8 g) | 0.01 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (132 g) | |
0.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (90 ml) | 1.17 | ||
| Bio Kokoschips aus kontrolliert biologischem Anbau, GutBio (10 g) | 1.33 | ||
| 16.9/27 FP4.9/5 SP73 g EW75 g KH54 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (43 g) | 1.81 | ||
| Mandelmus weiß, Purenut (5 g) | 0.64 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (5 g) | 0.6 | ||
| Honig Bio, Alnatura (7 g) | 0.42 | ||
| Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (5 g) | 0.23 | ||
| Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (10 g) | 0.79 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (12 g) | 0.59 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (41 g) | 0.7 | ||
| Mandarine Frischobst (72 g) | |
0.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) | 2.15 | ||
| Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (7 g) | 0.56 | ||
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (95 ml) | 1.24 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) | |
0.78 | |
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Bio Cashew-Kerne GutBio / Aldi (10 g) | 1.22 | ||
| Walnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.43 | ||
| Knoppersriegel Erdnuss (1 Riegel) | 4.12 | ||
| Kartoffel Kartoffeln Rote Laura (71 g) | 0.99 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (131 g) | |
0.39 | |
| Möhren roh, frisch (76 g) | |
0.46 | |
| Französisches Gemüse Gemüsefond mit Verjus, Rewe (198 ml) | 0.2 | ||
| Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (20 g) | 0.46 | ||
| Frühlingszwiebel (11 g) | |
0.06 | |
| Mehrkornbrot Krone (35 g) | 1.61 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| 23.5/27 FP6.0/5 SP44 g EW163 g KH69 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert. Versuch eines Neustarts nach langer Pause |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (41 g) | 1.72 | ||
| Mandelmus weiß, Purenut (4 g) | 0.51 | ||
| Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (5 g) | 0.6 | ||
| Honig Bio, Alnatura (6 g) | 0.36 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K - Classic (15 g) | 0.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) | 1.71 | ||
| Ziegenjoghurt Natur, Alnatura (40 g) | 0.68 | ||
| Mandarine Frischobst (23 g) | |
0.21 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) | |
0.44 | |
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (61 g) | |
0.85 | |
| Salami mit 23% magerem Geflügelfleisch Disney Küche, Sölde (8 g) | 0.37 | ||
| Bio Emmentaler gerieben 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (10 g) | 0.79 | ||
| Kellogs Crunchy Nut, Kellogs (5 g) | 0.4 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (186 g) | |
0.93 | |
| Möhren roh, frisch (105 g) | |
0.63 | |
| Landliebe frische Landmilch, Landliebe (125 ml) | 1.63 | ||
| Mischsalat (94 g) | |
0.28 | |
| Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (30 g) | 0.69 | ||
| Mandarine Frischobst (18 g) | |
0.16 | |
| Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (6 g) | 0.13 | ||
| Heilbutt geräuchert Fischer (18 g) | 0.36 | ||
| Schillerlocken Räucherfisch, Nordsee (10 g) | 0.6 | ||
| Aal Fischer (21 g) | 1.2 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (10 g) | 0.39 | ||
| Butterfisch geräuchert (18 g) | 0.52 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (27 g) | 1.13 | ||
| Mehrkornbrot Krone (41 g) | 1.89 | ||
| 17.3/27 FP3.5/5 SP49 g EW110 g KH46 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|