Avatar von sky667

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 73.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.3 kg
  • Zielgewicht 64 kg

BMI

  • Start BMI 24.41
  • Aktueller BMI 23.88
  • Ziel BMI 21.14

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 390
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 2077
  • Trinktagebucheinträge 155
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 12
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 1777

Kürzlich besucht von

Profil von sky667

Hallo, zusammen! Ich bin seit 27.02.2017 hier dabei und habe vor, meine laaangsam angefressenen Kilo weg zu kriegen, da sich die böse Zahl 80 schon wieder unauffällig nähert. Ich war eigentlich immer schlank, 1,75, 60 kg +- 3kg. Dann habe ich meine Kinder ( 2003, 2006 ) bekommen, jaaa, und eines Morgens zeigte die Waage 79,9 kg an! Was für ein Schreck! Die böse Zahl stand unmittelbar bevor! Das war 2012. Nun also los ,SOFORT! Eiweissshakes und FdH begonnen. Und tatsächlich, nach einigen Monaten (ich habe da nicht so akribisch gezählt und Buch geführt...) hatte ich den Babyspeck weg! 65 kg hatte ich und war damit zufrieden. Immerhin zwei Klamottengrößen weniger! Grosse Freude, also, alle Klamotten, die nicht mehr passen, aussortiert, damit es keinen Rückfall geben kann :) Tja, und nun, über die Jahre, gaaanz unauffällig, werden eben jene neuen Klamotten verflucht eng. Aber Shoppen, also Abfinden, ist für mich keine Lösung! Habe hier schon super Erfolgsgeschichten gelesen, die mich motiviert haben :) Shakes kriege ich nicht mehr runter... nun muss Plan B her! Nachtrag: Klasse, besser kann man den Jojoeffekt nicht visualisieren, wie im meinem Diagramm... Ich zähle alljährlich von 01.01 bis Ostern erfolgreich Punkte. Meine persönliche Fastenzeit, sozusagen. 2019 lasse ich auch Fleisch weg. Vielleicht auch länger als bis Ostern... Nun denn, auf ein Neues. Viel Erfolg euch weiterhin, und liebe Grüße!

Gewichtsverlauf

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
Protein Müsli Himbeer Erdbeer, Layenberger (50 g) 3.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Skyr Heidelbeer, Holunder, Arla (1 Becher) 2.4
Weintrauben, rot (62 g) Sonderpunkte 0.87
Salatgurke (134 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot (76 g) Sonderpunkte 0.53
kohlrabi gegart (185 g) Sonderpunkte 0.74
Kartoffel Gekocht (32 g) 0.48
Stangenspargel SBudget (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Kräuterwürzig Kräuter, Kühne (20 ml) 0.1
Joghurt mild 0,1% Fett (35 g) 0.28
Zottarella classic mini, Zott (40 g) 1.96
eiweissbrot low carb p (53 g) 2.6
Gouda Mild Würzig, Edeka (20 g) 1.52
Wildpreiselbeeren sweet valley (1 Portion) 0.68
Möhrensalat HM Möhren mit Apfel und Zitronenöl (80 g) Sonderpunkte 2.64
Kiri mit Sahne, Bel (10 g) 0.66
16.3/26
FP
6.1/5
SP
80 g
EW
112 g
KH
34 g
Fett
8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dienstag 0
Paprika frisch rot, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Trauben - Rot Kernlos (67 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
Nudelauflauf 173 gr 7
Feldsalat Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.31
Eisbergsalat (113 g) Sonderpunkte 0.34
Salatsosse 3
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
Gouda Mild Würzig, Edeka (20 g) 1.52
Wildpreiselbeeren sweet valley (1 Portion) 0.68
19.8/26
FP
5.8/5
SP
56 g
EW
185 g
KH
30 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Montag 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Joghurt mild 0,1% Fett (60 g) 0.48
Orange (119 g) Sonderpunkte 1.07
kohlrabi gegart (198 g) Sonderpunkte 0.79
Salatgurke (134 g) Sonderpunkte 0.27
Möhren gekocht, durchschnittlich (108 g) Sonderpunkte 0.86
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (70 g) Sonderpunkte 1.19
Stangen spargel Tip (205 g) 0.62
Pfannkuchen selbstgemacht (200 g) 7.8
Feldsalat Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Eisbergsalat (135 g) Sonderpunkte 0.41
Salatsosse 3
Apfelmus Gut & Günstig (50 g) 0.8
Rachendrachen Orange, Wick (20 g) 1.44
15.0/26
FP
4.8/5
SP
50 g
EW
152 g
KH
15 g
Fett
11.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sonntag 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (130 ml) 1.17
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.45
BackSchafkäse natur / Doppelpack, Salakis (100 g) 5.7
Griechischer Krautsalat Feinkost Popp (100 g) 2.1
Trauben - Rot Kernlos (175 g) Sonderpunkte 2.45
Käsebällchen Mais Snack mit Käsepulver, REWE Beste Wahl (2 Portion) 6.42
Popcorn Salzig, Chio (30 g) 2.46
21.5/26
FP
6.4/5
SP
34 g
EW
183 g
KH
53 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Ernährung Punkte
Samstag 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (30 ml) 0.27
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Skyr Vanille, Arla (100 g) 1.6
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (15 g) 0.36
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Back Camenbert knusprig paniert, Tip (1 Stück) 4.8
Skyr Vanille, Arla (150 g) 2.4
Focaccine Käse-Zwiebel, Gusto (46 g) 2.48
Laugenbrezen Zum frisch aufbacken, Aldi (60 g) 2.58
Nut Flakes mit Erdnüssen & Honig, Gletscherkrone (50 g) 3.9
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Griechischer Krautsalat Feinkost Popp (100 g) 2.1
22.6/26
FP
6.7/5
SP
57 g
EW
224 g
KH
32 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) 3.57
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Marinierter Back-Käse Rosmarin Knoblauch, Hofburger (50 g) 4.1
Weintrauben Weiß (34 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Mandarine Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.51
Sonnenblumenkerne geschält, BioBio (20 g) 2.5
Eisbergsalat (226 g) Sonderpunkte 0.68
Sonnenblumen-Margarine Rela (1 Brotaufstrich) 1.44
Salatsosse 3
Kiri original (20 g) 1.32
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
Oreo Joy Fills Crispy and cream, Mondelez (2 Portion) 4.5
Skyr Vanille, Arla (100 g) 1.6
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
25.0/26
FP
3.8/5
SP
56 g
EW
149 g
KH
60 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (1 Becher) 2.4
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Jonagold (132 g) Sonderpunkte 1.32
Möhren gekocht, durchschnittlich (70 g) Sonderpunkte 0.56
kohlrabi gegart (204 g) Sonderpunkte 0.82
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Kartoffel roh (88 g) 1.32
Maxi King Nuss Karamell, Kaufland (1 Stück) 3.61
Joghurtschnitte Himbeere, Ferrero (1 Stück) 2.18
Geburtstag 16
26.4/26
FP
4.6/5
SP
72 g
EW
194 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Weintrauben Weiß (37 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Salatgurke (62 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel Jonagold (173 g) Sonderpunkte 1.73
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (45 g) 2.52
Wildpreiselbeeren sweet valley (23 g) 0.78
Albona Pudding Vanille, Aldi (50 g) 0.8
Nudeln roh (100 g) 7.1
Salatsosse 3
Apfel Jonagold (193 g) Sonderpunkte 1.93
Eisbergsalat (159 g) Sonderpunkte 0.48
17.8/26
FP
5.7/5
SP
46 g
EW
201 g
KH
22 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Weintrauben Weiß (80 g) Sonderpunkte 1.12
Salatgurke (63 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Mandarine Frischobst (38 g) Sonderpunkte 0.34
Apfelmus Netto, Ernte Krone (100 g) 1.5
Apfel Jonagold (100 g) Sonderpunkte 1
Möhren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Crepes gesüsst Creapan (2 Portion) 6.38
Skyr Nordische Kirsche, Arla (1 Becher) 2.4
Mandarine Frischobst (172 g) Sonderpunkte 1.55
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Joghurt Joghurt 0,1%, Penny (40 g) 0.28
Zitronensaft aus Konzentrat, real (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.05
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (50 g) 2.8
Wildpreiselbeeren sweet valley (2 Portion) 1.36
18.3/26
FP
5.3/5
SP
48 g
EW
176 g
KH
30 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Ernährung Punkte
Montag 0
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Weintrauben Weiß (100 g) Sonderpunkte 1.4
Salatgurke (76 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.64
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Frühlingsrollen Markt (100 g) 4.2
Ei gekocht (60 g) 1.86
Miracle Whip Kraft Foods (15 g) 0.77
Eisbergsalat (190 g) Sonderpunkte 0.57
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Salatsosse 3
15.3/26
FP
5.2/5
SP
40 g
EW
142 g
KH
30 g
Fett
10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Weintrauben Weiß (48 g) Sonderpunkte 0.67
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Brötchen Weizen, Bäcker (33 g) 1.65
Ei gekocht (66 g) 2.05
Miracle Whip Kraft Foods (12 g) 0.61
Rohrzucker Nordzucker (10 g) 0.8
Möhren gekocht, durchschnittlich (94 g) Sonderpunkte 0.75
kohlrabi gegart (304 g) Sonderpunkte 1.22
Spargel King´s Crown (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (50 g) Sonderpunkte 0.85
Pesto Basilikum, selbstgemacht (10 g) 0.87
Protein Müsli Himbeer Erdbeer, Layenberger (50 g) 3.85
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (85 ml) 0.77
Focaccine Käse-Zwiebel, Gusto (77 g) 4.16
Salatgurke (133 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.57
Kräuterwürzig Kräuter, Kühne (32 ml) 0.16
Skyr Heidelbeer, Holunder, Arla (1 Becher) 2.4
17.3/26
FP
5.2/5
SP
73 g
EW
127 g
KH
29 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Samstag 0
Orange (84 g) Sonderpunkte 0.76
Joghurt mild 0,1% Fett (69 g) 0.55
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Laugenecken Körner, Bäckerei (78 g) 5.62
Geburtstag 20
27.7/26
FP
2.3/5
SP
33 g
EW
180 g
KH
66 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Freitag 0
Marinierter Back-Käse Rosmarin Knoblauch, Hofburger (50 g) 4.1
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Paprika rot (144 g) Sonderpunkte 1.01
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Weingummi Haribo (10 g) 0.69
Apfel Jonagold (82 g) Sonderpunkte 0.82
kohlrabi gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
Möhren gekocht, durchschnittlich (74 g) Sonderpunkte 0.59
Pesto Basilikum, selbstgemacht (5 g) 0.44
stangenspargel weiss,geschält, gut&günstig (205 g) 0.82
Protein Müsli Himbeer Erdbeer, Layenberger (50 g) 3.85
Pingvin Lakritzstangen Toms (1 Portion) 2.66
laktosfreie fettfreie H-Milch 1,5% Fett, elite (85 g) 0.85
Apfel Jonagold (129 g) Sonderpunkte 1.29
Salatgurke (80 g) Sonderpunkte 0.16
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Salatsosse 3
Likör Marille, Aldi (1 Glas) 0.96
Hustenbonbons Japanische Minze, Kaiser (1 Stück) 0.39
22.2/26
FP
4.9/5
SP
57 g
EW
168 g
KH
39 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
Paprika rot (55 g) Sonderpunkte 0.39
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.99
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel Jonagold (154 g) Sonderpunkte 1.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Vegetarische Gemüsebällchen Gemüse, Garden Gourmet (100 g) 4.4
Rahmsoße Trockenprodukt, Knorr (15 g) 1.32
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Jasminreis Trockenprodukt, Meitei Penny (50 g) 3.5
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Kürbiskernöl Esterer Ölmühle (10 ml) 1.79
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (5 g) 0.11
Honig Imker (10 g) 0.6
Senf Mittelscharf, Kühne (1 Portion) 0.22
Apfel Jonagold (78 g) Sonderpunkte 0.78
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.07
Käse für den Ofen Würzig, Tip (20 g) 1.42
Brötchen Weizen, Bäcker (19 g) 0.95
20.7/26
FP
6.6/5
SP
42 g
EW
182 g
KH
49 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Ernährung Punkte
Salatgurke (106 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel Jonagold (163 g) Sonderpunkte 1.63
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
kohlrabi gegart (444 g) Sonderpunkte 1.78
Möhren gekocht, durchschnittlich (106 g) Sonderpunkte 0.85
Pesto Basilikum, selbstgemacht (5 g) 0.44
Pommes, frittiert (300 g) 18.9
Kartoffeleintopf Rein pflanzlich, Eden (300 g) 2.7
Rapunzel sate erdnusssosse Erdnuss, Rapunzel (100 g) 2.4
26.2/26
FP
4.5/5
SP
35 g
EW
192 g
KH
67 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dienstag 0
Joghurt Joghurt 0,1%, Penny (110 g) 0.77
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Orange (122 g) Sonderpunkte 1.1
Bulgur 9
Dornap Sonnenblumenkerne Seeberger (23 g) 2.88
Kokosöl nativ, EnerBIO (Rossmann) (2 g) 0.33
Eisbergsalat (172 g) Sonderpunkte 0.52
Apfel Braeburn (100 g) Sonderpunkte 1
Kürbiskernöl Esterer Ölmühle (10 ml) 1.79
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (5 g) 0.11
Honig Imker (10 g) 0.6
Senf Mittelscharf, Kühne (1 Portion) 0.22
kohlrabi gegart (122 g) Sonderpunkte 0.49
Mohrrübe frisch gegart, Naturprodukt (60 g) 0.24
Gemüsebrühe Maggi (5 g) 0.18
16.1/26
FP
4.9/5
SP
33 g
EW
119 g
KH
47 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2018

30. Dez 2018

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018

21. Dez 2018

20. Dez 2018

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

16. Dez 2018