Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Sep 1978
Kontakt
- Land Israel
- Homepage www.ausjerusalem.wordpress.com
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 71 kg
- Aktuelles Gewicht 68.2 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 24.57
- Aktueller BMI 23.60
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 86
- Tagebucheinträge 4576
- Trinktagebucheinträge 286
- Blogeinträge 38
- Lebensmitteldatenbank 44
- Rezeptdatenbank 4
- Gewichtsaktualisierungen 36
- Profil Impressionen 6247
Kürzlich besucht von
Profil von bandora78
Ich bin 46 Jahre alt, habe eine 13-jährige und eine 8-jährigeTochter und lebe seit 23 Jahren in Jerusalem, seit 2018 Alleinerziehend. Da esse ich leider oft einfach mal schnell irgendwas. Das hat sich natürlich direkt aufs Gewicht ausgewirkt
Gewichtsverlauf
17. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt natur, Kaufland (250 g) | 2 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Chia (10 g) | 0.91 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (30 g) |  |
0.21 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) | |
2.55 | |
| Möhren roh, frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Wassermelone (120 g) | |
0.72 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| 6.5/25 FP4.1/5 SP31 g EW61 g KH14 g Fett |
|||
| 18.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt natur, Kaufland (250 g) | 2 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Chia (10 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben (30 g) | |
0.39 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) | 1.56 | ||
| Joghurt Griechischer Art, Mitakos (150 g) | 2.1 | ||
| Mango Frischobst (120 g) | |
1.44 | |
| Hackbällchen Geflügel, Meine metzgerei (150 g) | 4.2 | ||
| Bohnen grün (1 Portion) | |
1.4 | |
| Kartoffeln (220 g) | 3.08 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.36 | |
| Ziegenkäse la Brique, Président REWE (20 g) | 1.2 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (10 g) | 0.72 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (0.3 Stück) | 0.41 | ||
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Brokkoli (1 Portion) | |
1.75 | |
| Steak Schwein, Lidel (100 g) | 4.1 | ||
| Popcorn (30 g) | 2.25 | ||
| 25.6/25 FP5.3/5 SP101 g EW150 g KH55 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (15 g) | 0.45 | ||
| Körnerbrot Bäcker (50 g) | 3.15 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Rinderschinken von Bresaola Della Valtellina luftgetrocknet, fein geschnitten, Deluxe/Lidl (1 Scheibe) | 0.26 | ||
| Sandwich leicht fettreduziert Putenwurstextra, Paprika und Tomate, Hofer (7.5 g) | 0.35 | ||
| Knackwurst roh, geräuchert, Metzger (30 g) | 1.56 | ||
| Banane Frischobst (0.375 Stück) | |
0.85 | |
| Mandelmehl Ölmühle Solling (12.5 g) | 0.85 | ||
| Mehl Tip (28.13 g) | 1.88 | ||
| Joghurt natur, Kaufland (31.25 g) | 0.25 | ||
| Vanillezucker allgemein (1 g) | 0.08 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (10 g) | 0.8 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben (80 g) | |
1.04 | |
| Hackbällchen Geflügel, Meine metzgerei (120 g) | 3.36 | ||
| Bohnen grün (1 Portion) | |
1.4 | |
| Kartoffeln (220 g) | 3.08 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (1 Portion) | 1.5 | ||
| Haribo Vampire Haribo (1 Stück) | 0.62 | ||
| 20.8/25 FP3.5/5 SP62 g EW134 g KH40 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blätterteig Rewe (1 Stück) | 3.75 | ||
| schmand 24% fett, aldi milsani (30 g) | 1.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (0.5 Stück) | 0.68 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (0.375 Stück) | |
0.85 | |
| Mandelmehl Ölmühle Solling (12.5 g) | 0.85 | ||
| Mehl Tip (28.13 g) | 1.88 | ||
| Joghurt natur, Kaufland (31.25 g) | 0.25 | ||
| Vanillezucker allgemein (1 g) | 0.08 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (10 g) | 0.8 | ||
| Luftgetrocknete Minisalami Pikant, Kupfer (1 Stück) | 1.03 | ||
| Weingummi Haribo (1 Stück) | 0.41 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Nudeln Barilla (125 g) | 8.88 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Parmesan (1 Portion) | 1.56 | ||
| Pinienkerne Naturprodukt (1 Portion) | 1.35 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) | 0.23 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Banane Frischobst (0.1 g) | |
0 | |
| Mandelmehl Ölmühle Solling (3 g) | 0.2 | ||
| Mehl Tip (7 g) | 0.47 | ||
| Joghurt natur, Kaufland (8 g) | 0.06 | ||
| Vanillezucker allgemein (0.25 g) | 0.02 | ||
| Mohn roh (1 g) | 0.1 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (2 g) | 0.16 | ||
| 25.5/25 FP1.9/5 SP51 g EW186 g KH44 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (60 g) | |
0.3 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Mirabellen gelb mit rotem Bäckchen, vom Baum (1 Portion) | |
0.91 | |
| Schwarz-Kirschen Hofgut (100 g) | |
1.6 | |
| Linsensprossen (30 g) | |
0.18 | |
| Rucola frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Avocadoöl kaltgepresst Fine Food Coop C Öl, Diverse (5 ml) | 0.82 | ||
| Blätterteig Rewe (50 g) | 3.75 | ||
| schmand 24% fett, aldi milsani (30 g) | 1.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (0.5 Stück) | 0.68 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| HI KOMBUCHA Holunder- Ingwer, HI (1 Flasche) | 1.32 | ||
| 2 vegane Kebab | 4.06 | ||
| Ramen | 7.96 | ||
| Schokolade Ganze Haselnüsse, Milka (60 g) | 6.66 | ||
| 29.4/25 FP4.6/5 SP49 g EW172 g KH90 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Paprika grün, frisch (1 Stück) | |
0.6 | |
| Mortadella original italienisch, Salumeo (15 g) | 0.98 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (30 g) | |
0.21 | |
| Maple Walnut Walnusseis, Mövenpick (120 ml) | 6.36 | ||
| Tiramisu selbstgemacht (1 Portion) | 5.5 | ||
| Mirabellen gelb mit rotem Bäckchen, vom Baum (50 g) | |
0.65 | |
| Nudeln Barilla (90 g) | 6.39 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Paprika grün, frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Knoblauch frisch (3 Zehe) | |
0.29 | |
| Paprika grün, frisch (50 g) | |
0.2 | |
| Getrocknete Oliven Grün, Cucina (10 g) | |
0.73 | |
| Rotwein trocken, französisch,, Winzer (120 g) | 2.04 | ||
| Schwarz-Kirschen Hofgut (120 g) | |
1.92 | |
| 24.8/25 FP5.6/5 SP41 g EW174 g KH60 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestemacher (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (15 g) | 0.98 | ||
| Blätterteig Rewe (75 g) | 5.63 | ||
| schmand 24% fett, aldi milsani (40 g) | 1.92 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.36 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| Pfifferlinge, frisch (80 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl nativ extra, basic (15 g) | 2.48 | ||
| Kopfsalatherzen, Tüte, Kaufland (80 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch (1 Stück) | |
0.5 | |
| Ziegenkäse Buko (15 g) | 0.6 | ||
| Honig Vom Land (Netto) (10 g) | 0.66 | ||
| Jules Mumm Rosé Dry Sekt (3 Glas) | 4.5 | ||
| Kürbiskerne (5 g) | 0.58 | ||
| FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (2 Scheibe) | 0.96 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (15 g) | 0.98 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (30 g) | 1.95 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| 25.6/25 FP1.9/5 SP31 g EW172 g KH74 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestemacher (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (15 g) | 0.98 | ||
| Papaya (150 g) | |
1.2 | |
| Chicken Nuggets 9er, McDonalds (1 Packung) | 7.35 | ||
| Aperol Spritz (150 ml) | 6.9 | ||
| Vollkornbrot mit Roggen, Dinkel und Grünkern Roggenvollkorn mit Dinkel und Grünkern, Mestemacher (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (15 g) | 0.98 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 23.3/25 FP3.5/5 SP40 g EW149 g KH38 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Joghurt natur, Kaufland (1 Becher) | 1.2 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Chia (10 g) | 0.91 | ||
| Blaubeeren - frische (80 g) | |
0.64 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pizza Steinofen Spinat, Aldi (0.3 Pizza) | 4.33 | ||
| Nudeln Spaghetti, Rewe (50 g) | 3.65 | ||
| Parmesan Cucina (1 Portion) | 1.6 | ||
| Olivenöl nativ extra, basic (10 g) | 1.65 | ||
| Auberginen frisch Natur (100 g) | |
0.3 | |
| Mangold frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Thunfisch frisch und naturbelassen, Fischhändler (50 g) | 1.45 | ||
| Mojito (2 Portion) | 8.4 | ||
| Anrancini | 5 | ||
| 30.7/25 FP3.4/5 SP61 g EW185 g KH41 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln Barilla (125 g) | 8.88 | ||
| Rote Bete frisch, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Melone Canteloupe (125 g) | |
0.88 | |
| Wassermelone (0.5 Portion) | |
0.75 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (10 g) | 0.3 | ||
| Le Gryere Switzerland Aldi (10 g) | 0.79 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Polenta Alantura (60 g) | 4.14 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| mozzarella ja! (25 g) | 1.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (20 ml) | 0.18 | ||
| Aprikosen Frischobst (1 Stück) | |
0.4 | |
| Nektarine (60 g) | |
0.72 | |
| Blaubeeren - frische (30 g) | |
0.24 | |
| 18.1/25 FP5.5/5 SP35 g EW197 g KH27 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (60 g) | 2.52 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Hühnerbrust AUfschnitt 365 Delhaize (15 g) | 0.39 | ||
| Labaneh 9%, Schtrauss (15 g) | 0.42 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Le Gryere Switzerland Aldi (20 g) | 1.58 | ||
| Melone Canteloupe (250 g) | |
1.75 | |
| Wassermelone (1 Portion) | |
1.5 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (20 g) | |
0.6 | |
| Nudeln Barilla (125 g) | 8.88 | ||
| Rote Bete frisch, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Aprikosen Frischobst (80 g) | |
0.64 | |
| Walnusseiscreme mit karamellisierten Walnüssen Walnuss, Kaufland (80 g) | 4.08 | ||
| Brombeeren (80 g) | |
0.72 | |
| Schokostreusel Vollmilch (1 Portion) | 0.89 | ||
| 22.1/25 FP7.2/5 SP39 g EW218 g KH48 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Polenta Alantura (60 g) | 4.14 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| mozzarella ja! (25 g) | 1.23 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Rucola frisch (1 Portion) | |
0.15 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (20 ml) | 0.18 | ||
| Putenrollbraten Penny Markt (150 g) | 4.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) | |
0.25 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (60 g) | 0.9 | ||
| Gravy Hähnchensauce, Kentucky Fried Chicken (20 g) | 0.22 | ||
| Aprikose -frisch- (80 g) | |
0.72 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Calvados Chateau du Breuil (20 ml) | 1.26 | ||
| Martini bianco (20 ml) | 0.88 | ||
| Campari Campari (20 g) | 0.7 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (40 ml) | |
0.28 | |
| Grapefruit Saft light 100ml | 0.12 | ||
| Instanz Ramen | 7.86 | ||
| 25.1/25 FP3.0/5 SP70 g EW145 g KH41 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Papaya (120 g) | |
0.96 | |
| Mango frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.5 | |
| Hackfleisch Rinderhack gebraten (120 g) | 3.96 | ||
| Pak Choi (120 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Avocado Öl Mild-nussig, Vita D'or (10 g) | 1.65 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) | |
1.02 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Aprikose -frisch- (120 g) | |
1.08 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (120 g) | 5.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Mortadella original italienisch, Salumeo (30 g) | 1.95 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) | 1.46 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben (60 g) | |
0.78 | |
| 18.1/25 FP6.8/5 SP66 g EW121 g KH50 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (85 g) | 3.57 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (30 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Nektarine (1 Stück) | |
0.99 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| 7.8/25 FP1.0/5 SP22 g EW57 g KH13 g Fett |
|||
| 17.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2025
02. Jul 2025
01. Jul 2025
30. Jun 2025
29. Jun 2025
28. Jun 2025
27. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (180 g) | |
0.72 | |
| Paprika grün, frisch (1 Stück) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) | 1.8 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Nektarine (60 g) | |
0.72 | |
| Pflaume (1 Stück) | |
0.45 | |
| Aprikose -frisch- (60 g) | |
0.54 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) | 1.56 | ||
| Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) | 3.15 | ||
| Frischer Fenchel Lidl (110 g) | 0.55 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| 60gr Rice Crispies Paprika | 5.32 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| Sinta Fumee La Delicatesse (3 Scheibe) | 0.87 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| 24.6/25 FP5.3/5 SP85 g EW112 g KH53 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|