Avatar von tq-freak

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Okt 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 75.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 67 kg
  • Zielgewicht 59 kg

BMI

  • Start BMI 29.49
  • Aktueller BMI 26.17
  • Ziel BMI 23.05

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 510
  • Forenbeiträge 155
  • Tagebucheinträge 2289
  • Trinktagebucheinträge 131
  • Blogeinträge 24
  • Lebensmitteldatenbank 54
  • Rezeptdatenbank 15
  • Gewichtsaktualisierungen 39
  • Profil Impressionen 1132

Kürzlich besucht von

Profil von tq-freak

Hallo! Ich bin Chefin eines kleinen Familienunternehmens, bestehend aus Ehemann, 2 Jungs im Alter von bald 13 und 10 Jahren und einer Räubertochter mit 8 Jahren. Hobbies neben Leitung des Familienunternehmens und meinem Halbtagesjob sind zocken, lesen und Tennis spielen... Von Januar - Mai 2017 habe ich mit WW 15 kg abgenommen, ab jetzt gehts mit MM den restlichen Kilos an den Kragen. Bis zum Jahresende möchte ich auf 65 kg sein, ich denke, das ist auf jedenfall machbar, ohne dass der Genuss zu kurz kommt. Ich freue mich auf die Community hier und auf weitere Abnehmerfolge!

Gewichtsverlauf

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Roggenmischbrot Bäcker (97 g) 4.07
Butter Die Leichte, Milbona (7 g) 0.49
Ei gekocht (130 g) 4.03
Tomaten roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
9.2/24
FP
0.4/5
SP
24 g
EW
54 g
KH
18 g
Fett
14.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (35 g) Sonderpunkte 1.61
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (72 g) 3.31
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (52 g) 1.14
Salatgurke (41 g) Sonderpunkte 0.08
--------------------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Salatgurke (153 g) Sonderpunkte 0.31
American Sandwich Weizenbrot, Netto (76 g) 3.88
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (16 g) 0.37
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (8 g) 0.27
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (100 g) 3.1
--------------------------------------------- 0
Almigurth Mango-Orange, Ehrmann (143 g) 2.72
Mamas Kickstart Müsli individuell gemischt, Müsli.de (11 g) 0.74
------------------------------------------- 0
Baguette Frankreich original, Boulangerie (67 g) 3.08
Hackfleisch-Kohl-Pfanne selbstgemacht... 0
18.6/24
FP
2.6/5
SP
59 g
EW
160 g
KH
21 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mango (127 g) Sonderpunkte 1.52
Champignons Naturprodukt (273 g) Sonderpunkte 0.82
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
passierte Tomaten (100 g) Sonderpunkte 0.5
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (51 g) 1.17
Klare Gemüsebrühe Penny (10 g) 0.4
Olivenöl (4 g) 0.68
Chef select Gourmet Pasta Mezzelune Ricotta-Spinat, Ospelt Food gmbH (1 Packung) 14
--------------------------------------------- 0
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.94
------------------------------------------- 0
Walken 40 min. 0
-------------------------------------------- 0
Kürbis Hokaido (383 g) Sonderpunkte 4.98
Olivenöl (12 g) 2.04
------------------------------------------- 0
18.3/24
FP
10.6/5
SP
51 g
EW
182 g
KH
53 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2017

Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (136 g) Sonderpunkte 1.9
Mango (181 g) Sonderpunkte 2.17
Apfel Boskoop, Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 2.23
Roggenmischbrot Bäcker (46 g) 1.93
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (8 g) 0.27
American Style Pastrami New York Style (33 g) 0.83
American Sandwich Weizenbrot, Netto (35 g) 1.79
Nutella Ferrero (8 g) 0.87
------------------------------------------------- 0
Laugenstange fertig gebacken, Bäcker (93 g) 3.53
Kremser Senf Senfspezialität, Bautzner (6 g) 0.2
American Style Pastrami New York Style (32 g) 0.8
------------------------------------------------- 0
Endiviensalat natur (176 g) Sonderpunkte 0.35
Salat-Fix Küchenkräuter Carat (10 g) 0.6
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (40 g) 0.16
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (4 g) 0.08
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (10 g) 0.34
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (103 g) 2.47
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 2.7
Nudeln gekocht, allgemein (103 g) 3.3
mit etwas Hascheesoße 2
------------------------------------- 0
21.9/24
FP
6.7/5
SP
79 g
EW
199 g
KH
30 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
Saft aus Karotte, Apfel, Salatgurke, Orange, Ingwer und Pflaumen: 0
Mamas frisch gepresster Saft (1000 g) Sonderpunkte 11
Roggenmischbrot Bäcker (87 g) 3.65
Butter Die Leichte, Milbona (7 g) 0.49
lieblingsschinken schinken, wolf (51 g) 1.12
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
-------------------------------------------- 0
Thai-Suppe mit Hühnerfleisch Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Satori (400 ml) 2.8
Roggenmischbrot Bäcker (50 g) 2.1
Skyr Pur Gutes Land (280 g) 3.64
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
--------------------------------------------- 0
13.8/24
FP
14.2/5
SP
60 g
EW
118 g
KH
13 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mamas frisch gepresster Saft (350 g) Sonderpunkte 3.85
American Sandwich Weizenbrot, Netto (2 Scheibe) 3.57
Salatgurke (72 g) Sonderpunkte 0.14
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (19 g) 0.65
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (49 g) 1.52
----------------------------------------------- 0
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (1 Portion) 3.3
----------------------------------------------- 0
selbstgemachtes Chili mit etwas Bratkartoffeln 0
-------------------------------------------- 0
Cocos & Choco minis Kokos, Mister Choc (3 Riegel) 7.2
------------------------------------------- 0
18.0/24
FP
4.0/5
SP
33 g
EW
101 g
KH
36 g
Fett
6.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Ernährung Punkte
Mango (211 g) Sonderpunkte 2.53
Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) 3.35
Butter Die Leichte, Milbona (12 g) 0.84
Yogos Griechische Art, Milbona (215 g) 2.58
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.67
------------------------------------------- 0
Karotte roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (25 g) 0.35
Salatgurke (90 g) Sonderpunkte 0.18
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Wildlachsfilet natur, Lidl (100 g) 1.9
mit etwas Sosse 1
Salatdressing 1
----------------------------------------- 0
Yogos Griechische Art, Milbona (300 g) 3.6
Kaba Banane, Kraft Foods (8 g) 0.59
Mamas Kickstart Müsli individuell gemischt, Müsli.de (18 g) 1.21
-------------------------------------------- 0
18.7/24
FP
5.0/5
SP
69 g
EW
165 g
KH
22 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C plus Calcium, Eckes-Granini (78 ml) 0.7
American Sandwich Weizenbrot, Netto (82 g) 4.18
Salatgurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (9 g) 0.31
lieblingsschinken schinken, wolf (53 g) 1.17
Pflaumen Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.01
Mango (160 g) Sonderpunkte 1.92
----------------------------------------------- 0
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (75 g) Sonderpunkte 1.73
Nudeln ungekocht (134 g) 8.98
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
lieblingsschinken schinken, wolf (100 g) 2.2
Gouda jung, Gutes Land (Netto) (73 g) 5.18
------------------------------------------------ 0
pick up choco (1 Riegel) 2.86
25.6/24
FP
5.6/5
SP
84 g
EW
205 g
KH
39 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (147 ml) 1.32
Linessa Natur Flakes aus Weizenvollkorn und Reis, 53% Vollkorn, Nordgetreide GmbH & Co KG, Lübeck für Lidl (47 g) 3.53
----------------------------------- 0
Apfel Braeburn (32 g) Sonderpunkte 0.32
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
--------------------------------------- 0
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (65 g) 2.99
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (12 g) 0.41
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (101 g) 3.13
Salatgurke (86 g) Sonderpunkte 0.17
Sonthofer Bergkäse (Lidl) Meine Käserei (31 g) 2.33
Pflaumen Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.32
---------------------------------------------- 0
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (65 g) 2.99
Geflügel-Leberwurst fein / Light Geflügel, Dulano (1 Stück) 1.17
Cornichons mit Kräutern, Hengstenberg (40 g) Sonderpunkte 0.2
----------------------------------------------- 0
pick up choco (1 Riegel) 2.86
Yogos Griechische Art, Milbona (250 g) 3
------------------------------------------ 0
23.7/24
FP
5.3/5
SP
71 g
EW
196 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (56 g) Sonderpunkte 0.56
Feigen Feigen, frisch (172 g) Sonderpunkte 2.06
Hohes C plus Calcium, Eckes-Granini (75 ml) 0.68
Krustenbrot (frisch), LIDL (45 g) 1.98
Magerquark Milbona, Lidl (7 g) 0.09
Sonthofer Bergkäse (Lidl) Meine Käserei (24 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (53 g) Sonderpunkte 0.48
Salatgurke (90 g) Sonderpunkte 0.18
---------------------------------------------- 0
Lauch frisch (180 g) Sonderpunkte 1.08
Schnitzel paniert Oldenländer / Lidl (70 g) 2.24
Kroketten Harvest Basket Lidl (80 g) 2.96
Ketchup McDonalds (1 Beutel) 0.51
Mayonnaise McDonalds (12 g) 1.79
---------------------------------------------- 0
Hohes C plus Calcium, Eckes-Granini (75 ml) 0.68
--------------------------------------------- 0
Sonthofer Bergkäse (Lidl) Meine Käserei (40 g) 3
Krustenbrot (frisch), LIDL (50 g) 2.2
pick up choco (1 Riegel) 2.86
Nutella Ferrero (4 Portion) 6.54
American Sandwich Weizenbrot, Netto (2 Scheibe) 3.57
------------------------------------------ 0
30.9/24
FP
4.4/5
SP
59 g
EW
218 g
KH
66 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Boah, deine Waage mag Dich peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Feigen Feigen, frisch (131 g) Sonderpunkte 1.57
Apfel Boskoop, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.05
Roggenmischbrot Bäcker (44 g) 1.85
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Penny (22 g) 1.21
Trauben - Rot Kernlos (155 g) Sonderpunkte 2.17
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
American Sandwich Weizenbrot, Netto (78 g) 3.98
Endiviensalat natur (13 g) Sonderpunkte 0.03
Salatgurke (45 g) Sonderpunkte 0.09
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (6 g) 0.2
Magerquark Milbona, Lidl (15 g) 0.2
American Style Pastrami New York Style (33 g) 0.83
----------------------------------------------- 0
Paprika rot, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.87
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.52
Sojasauce hell, Lien Ying (10 g) 0.1
Reis nicht gekocht (120 g) 8.4
Klare Gemüsebrühe Penny (15 g) 0.6
---------------------------------------------- 0
Magerquark Milbona, Lidl (127 g) 1.65
Kaba Banane, Kraft Foods (5 g) 0.37
---------------------------------------------- 0
20.1/24
FP
8.1/5
SP
57 g
EW
250 g
KH
17 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.9kg aktualisiert.
Blog
So, nach kurzer aber heftiger Magen-Darm-Grippe und einem Wochenende im wilden Osten mit vielen Leckereien hat sich mein Gewicht wieder "normalisiert" und ich starte heute wieder durch... Mein Jahresziel habe ich noch im Blick und ausser meinem Geburtstag sind alle Feiern und Wochenendausflüge abgearbeitet. Allerdings geht es vermutlich nach Weihnachten wieder rüber in den Osten, mal schauen, ob ich die 65 kg vorher knacke und dort dann halten kann... Der Kühlschrank ist ziemlich leer, aber ich habe reichlich Obst und werde wohl ne große Portion Saft heute pressen und über den (Arbeits)tag trinken, wird mir auf die Hackepeterbrote und Buttercremetorte auch guttun...Und heute Abend wird frischer Endiviensalat aus Mamas Beet geernet... Wünsche Euch allen eine efolgreiche Woche...;)
Ernährung Punkte
Selbstgepresster Saft aus: 0
Karotte roh, Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 1.66
Birne (209 g) Sonderpunkte 2.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 2.08
Orangen Naturprodukt (532 g) Sonderpunkte 4.79
etwas Ingwer 0
------------------------------------------------ 0
Roggenmischbrot Bäcker (103 g) 4.33
---------------------------------------------- 0
Endiviensalat natur (133 g) Sonderpunkte 0.27
Salatgurke (135 g) Sonderpunkte 0.27
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (13 g) 0.05
Öl Diverse (4 g) 0.66
Salat-Fix Küchenkräuter Carat (10 g) 0.6
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (75 g) 1.8
Kremser Senf Senfspezialität, Bautz'ner (27 g) 0.92
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (66 g) 3.43
Roggenmischbrot Bäcker (42 g) 1.76
--------------------------------------------- 0
Sarotti Edelbitter Waldbeer, Sarotti (20 g) 2.12
------------------------------------------- 0
15.7/24
FP
11.4/5
SP
37 g
EW
202 g
KH
39 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2017

07. Okt 2017

06. Okt 2017

05. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.8kg aktualisiert.
...dank Magen-Darm-Grippe...

04. Okt 2017

03. Okt 2017

02. Okt 2017

Ernährung Punkte
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
Roggenmischbrot (90 g) 3.78
Lyoner Metzger (18 g) 0.81
Paprikalyoner, fddb, 18g 0.32
Trauben - Rot Kernlos (187 g) Sonderpunkte 2.62
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.75
Cracker gesalzen, gut & günstig (14 g) 1.36
7.6/24
FP
2.6/5
SP
14 g
EW
90 g
KH
9 g
Fett
16.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2017

Ernährung Punkte
Joggen, 4,9 km, 40 Minuten 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Eiweiß 90 Sportness schoko, das gesunde Plus, DM (30 g) 2.22
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.94
Birne (208 g) Sonderpunkte 2.29
4.9/24
FP
4.2/5
SP
39 g
EW
70 g
KH
5 g
Fett
19.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2017

Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
American Sandwich Weizen, Aldi (75 g) 3.9
Ei Gr. M (101 g) 3.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
---------------------------------------------- 0
Mango (89 g) Sonderpunkte 1.07
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.67
Orange (119 g) Sonderpunkte 1.07
-------------------------------------------- 0
Typ Schoko Cappucino Krüger (12 g) 0.92
Caro & Kaffee Nestlé (7 g) 0.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (105 ml) 0.95
-------------------------------------------- 0
Endiviensalat natur (75 g) Sonderpunkte 0.15
Salatgurke (77 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.33
Delique Salat Dressing Kräuter ohne Öl, Netto (115 g) 0.58
Olivenöl (3 g) 0.51
Heiden Süßer Senf Diverse (7 g) 0.32
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (3 g) 0.06
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (20 g) 0.08
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (33 g) 0.79
Delicate Crisp Rosmarin und Meersalz, Wasa (2 Scheibe) 1.36
zwiebelbaguette bäcker (30 g) 1.5
Delicate Crisp Rosmarin und Meersalz, Wasa (18 g) 1.42
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (48 g) 1.49
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (66 g) 3.43
----------------------------------------------- 0
22.8/24
FP
4.6/5
SP
55 g
EW
154 g
KH
54 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Laugenbrötchen Bäcker (72 g) 4.1
Kaergarden ungesalzen, Arla (9 g) 1.22
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (39 g) 1.91
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (71 g) Sonderpunkte 1.14
Birne (71 g) Sonderpunkte 0.78
-------------------------------------------- 0
Babybel Light (2 Stück) 1.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (260 g) 3.64
Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (200 g) 4
Mascarponecreme selbstgemacht, 300g 0
16.5/24
FP
1.9/5
SP
38 g
EW
140 g
KH
17 g
Fett
7.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Lyoner Metzger (30 g) 1.35
American Sandwich Weizen, Aldi (72 g) 3.74
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.16
Nutella Ferrero (8 g) 0.87
------------------------------------------------ 0
American Sandwich Toast Weizenbrot, Netto (69 g) 3.52
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (100 g) 3.1
Heiden Süßer Senf Diverse (11 g) 0.51
Tomaten Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.62
Salatgurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
----------------------------------------------------- 0
Salat gemischter Blättersalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Delique Salat Dressing Kräuter ohne Öl, Netto (98 g) 0.49
Öl Diverse (1 g) 0.17
Birne (124 g) Sonderpunkte 1.36
Himbeeren frische Ernte, Garten (43 g) Sonderpunkte 0.39
Baguette vom Bäcker (87 g) 4.52
Grünländer würzig, Grünländer (21 g) 1.49
Paprikalyoner Edeka (32 g) 1.63
------------------------------------------------ 0
21.4/24
FP
5.8/5
SP
59 g
EW
188 g
KH
38 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert.
Geht wieder bergab...;D
Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Birne (54 g) Sonderpunkte 0.59
Pflaume Frischobst (66 g) Sonderpunkte 0.59
fettarmer Joghurt mild 1,5 %, Landliebe (105 g) 1.05
------------------------------------------------ 0
Tatar vom Rind (150 g) 3.3
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (66 g) Sonderpunkte 1.52
Karotte roh, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.67
Basilikum Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
MONDO Italiano Tomaten(geschält und gehackt) mit Tomatenpüree mit Knoblauch, Netto (172 g) Sonderpunkte 1.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.61
Nudeln gekocht, allgemein (350 g) 11.2
Goldbären --, Haribo (25 g) 1.73
17.3/24
FP
5.0/5
SP
63 g
EW
166 g
KH
20 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.
Die Quittung für das Fresswochenende...;Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd+#dd
Ernährung Punkte
Birne (119 g) Sonderpunkte 1.31
Pflaume Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.1
ColaMix Orange + Cola, Netto (212 ml) 1.7
trink ich sonst nicht, war aber übrig und muss weg... 0
fettarmer Joghurt mild 1,5 %, Landliebe (77 g) 0.77
------------------------------------------ 0
Roggenmischbrot (85 g) 3.57
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
American Style American Sandwich, Netto (33 g) 1.68
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
------------------------------------------- 0
Käselaugenstange Der Beck (1 Stück) 6.4
Cappuccino (1 Becher) 0.84
----------------------------------------- 0
Lizza Teig zum Backen Lizza (1 Scheibe) 4.32
Tomate roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.29
lieblingsschinken schinken, wolf (47 g) 1.03
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (50 g) Sonderpunkte 1.15
Mozzarella Leicht ,Leichter Genuss (1 Kugel) 3.88
--------------------------------------------- 0
24.9/24
FP
5.7/5
SP
87 g
EW
197 g
KH
42 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Pflaume Frischobst (159 g) Sonderpunkte 1.43
Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) 3.15
Magerquark Milbona, Lidl (20 g) 0.26
Putenpaprikafleischwurst Höhenrainer (47 g) 1.74
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.15
-------------------------------------------- 0
Champignons Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Champignons Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.26
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Öl Diverse (5 g) 0.83
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Brötchen Weizen, Bäcker (58 g) 2.9
Leichte Scheiben Schmelzkäse, Leichter Genuss (2 Scheibe) 2.05
ColaMix Orange + Cola, Netto (205 ml) 1.64
------------------------------------------- 0
Tomate roh, frisch (157 g) Sonderpunkte 0.47
Salatherzen (68 g) Sonderpunkte 0.14
Salat-Fix Küchenkräuter Carat (7 g) 0.42
salatdressing kräuter, kania (55 ml) 0.28
Bergkäse Aldi (23 g) 1.77
-------------------------------------------- 0
PickUp Choco & Milch, Bahlsen (1 Riegel) 2.88
Goldbären --, Haribo (25 g) 1.73
-------------------------------------------- 0
23.1/24
FP
4.1/5
SP
54 g
EW
168 g
KH
48 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2017

23. Sep 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Dankeschön..♡♡♡ MilaMila

22. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (90 g) 4.14
Magerquark Milbona, Lidl (31 g) 0.4
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (95 g) 2.95
Mango (181 g) Sonderpunkte 2.17
------------------------------------------------- 0
7.5/24
FP
2.2/5
SP
30 g
EW
66 g
KH
9 g
Fett
16.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.2kg aktualisiert.
Ich glaub, ich hab nen Lauf...
Ernährung Punkte
Vorbereiteter Nudelsalat: 0
Nudeln gekocht, allgemein (135 g) 4.32
Tomate roh, frisch (186 g) Sonderpunkte 0.56
Salatgurke (44 g) Sonderpunkte 0.09
Karotte roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.22
Tomatengewürzsalz Ostmann (2 g) 0.05
Olivenöl (3 g) 0.51
Dressing Balsamico, Kühne (21 g) 0.4
---------------------------------------------- 0
Skyr Pur Gutes Land (135 g) 1.76
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.19
Mamas Kickstart Müsli individuell gemischt, Müsli.de (11 g) 0.74
------------------------------------------ 0
Trauben - Rot Kernlos (164 g) Sonderpunkte 2.3
Roggenmischbrot (46 g) 1.93
Magerquark Milbona, Lidl (8 g) 0.1
American Style Pastrami New York Style (20 g) 0.5
--------------------------------------- 0
Roggenmischbrot (43 g) 1.81
Krüger family Cappuccino Schoko, Krüger (15 g) 1.11
Kaffee Moment Cappuccino-Gebäck, Lambertz (29 g) 2.78
---------------------------------------------- 0
mit den Kids gevespert und nicht mehr gezählt...:P 0
16.0/24
FP
4.4/5
SP
40 g
EW
166 g
KH
19 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (102 g) 5.1
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (42 g) 1.3
Magerquark Milbona, Lidl (17 g) 0.22
Salatgurke (90 g) Sonderpunkte 0.18
Pflaumen Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.29
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (68 g) Sonderpunkte 1.09
---------------------------------------------- 0
Hackfleisch gemischt 50% weniger Fett, Leichter Genuss/Netto (152 g) 4.71
Karotte roh, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Gemüsezwiebel frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.48
MONDO Italiano Tomaten(geschält und gehackt) mit Tomatenpüree mit Knoblauch, Netto (151 g) Sonderpunkte 0.91
Öl Diverse (2 g) 0.33
MONDO Italiano Tomaten(geschält und gehackt) mit Tomatenpüree mit Knoblauch, Netto (239 g) Sonderpunkte 1.43
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (17 g) 1.33
------------------------------------------------- 0
Kaffee Moment Cappuccino-Gebäck, Lambertz (15 g) 1.44
Amarettini Gadeschi, Edeka (15 g) 1.23
------------------------------------------------ 0
22.1/24
FP
6.4/5
SP
70 g
EW
189 g
KH
37 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
mit viel Tee...Da bahnt sich ne Erkältung an 0
Mein Q Quarkcreme + Protein To Go Himbeere, Heideblume Molkerei Elsdorf-Rotenburg AG (170 g) 2.38
Mamas Kickstart Müsli individuell gemischt, Müsli.de (31 g) 2.08
Trauben - Rot Kernlos (53 g) Sonderpunkte 0.74
Karotte roh, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Wassermelone (174 g) Sonderpunkte 0.87
Roggenmischbrot Bäcker (88 g) 3.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Geflügelsalami 50% weniger Fett, Viva Vital (25 g) 1.15
--------------------------------------------- 0
Pizza Diavola, 125g 5.63
Delicate Crisp Rosmarin und Meersalz, Wasa (4 Scheibe) 2.72
------------------------------------------- 0
Salatherzen (117 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika Orange, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (31 g) 0.12
Salat-Fix Küchenkräuter Carat (1 Tüte) 0.6
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (4 g) 0.08
Öl Diverse (3 g) 0.5
Senf mittelscharf, Bautzner (20 g) 0.44
Leerdammer Caractere, Leerdammer (2 Scheibe) 3.11
Erdnüsse im Teigmantel Paprika, Clarkys (20 g) 2.06
-------------------------------------------------- 0
25.9/24
FP
3.4/5
SP
75 g
EW
177 g
KH
48 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch