Avatar von tq-freak

Moderator

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Okt 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.57 m
  • Startgewicht 75.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.4 kg
  • Zielgewicht 59 kg

BMI

  • Start BMI 30.47
  • Aktueller BMI 29.37
  • Ziel BMI 23.94

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 645
  • Forenbeiträge 502
  • Tagebucheinträge 4910
  • Trinktagebucheinträge 291
  • Blogeinträge 30
  • Lebensmitteldatenbank 94
  • Rezeptdatenbank 19
  • Gewichtsaktualisierungen 85
  • Profil Impressionen 3380

Kürzlich besucht von

Profil von tq-freak

Gewichtsverlauf

17. Aug 2018

16. Aug 2018

15. Aug 2018

Errungenschaft
Verfasse 500 Forenbeiträge.

14. Aug 2018

13. Aug 2018

12. Aug 2018

11. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich freue mich für dich und wünsche dir gaaaaanz viel Erfolg und vor allem auch Unterstützung. ♡☆♡☆♡ C-O-S-A
Schön☆♡☆...Du &Komatzu.....als Mod! Freu mich für dich & wünsche dir einen gutem Start!! ....und lass Dich stressen. ;-) GLG Mila ☆♡☆ MilaMila

10. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für dein Engagement. Froschli
Errungenschaft
Wurde Moderator von My Miracle.

09. Aug 2018

08. Aug 2018

07. Aug 2018

06. Aug 2018

05. Aug 2018

04. Aug 2018

03. Aug 2018

02. Aug 2018

Ernährung Punkte
Birne Abate Fetel (156 g) Sonderpunkte 1.72
Weizentoastbrötchen Grafschafter (Lidl) (62 g) 2.73
Magerquark Milbona, Lidl (14 g) 0.18
lieblingsschinken schinken, wolf (29 g) 0.64
Walnusskerne Seeberger (23 g) 3.13
Gurkenrelish Jütro (8 g) 0.23
-------------------------------------------- 0
Delikatess-Kartoffeln Knoblauch und Kräuter, Grocholl // Kaufland (1 Packung) 8.4
Magerquark Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Hot Dog Sauce Pikant mit Senf, Knorr (10 g) 0.51
Zwiebel Relish mit Gurken, Jütro (23 g) 0.44
Gurkenrelish Jütro (18 g) 0.52
18.7/24
FP
1.7/5
SP
43 g
EW
129 g
KH
34 g
Fett
5.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Red Bull sugarfree Energydrink (1 Dose) 0.25
Leicht und Fit Multivitamin, Aqua Römer (1 Flasche) 1
Rosenbrötchen dunkel, Backshop Kaufland (84 g) 4.37
Magerquark Milbona, Lidl (47 g) 0.61
lieblingsschinken schinken, wolf (50 g) 1.1
Jambo Africa Montagu Tomato & Peach Chutney, Rila (16 g) 0.35
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Birne Abate Fetel (152 g) Sonderpunkte 1.67
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (78 g) Sonderpunkte 1.25
-------------------------------------------- 0
Kondensmilch 10 %, Milbona (10 g) 0.35
Zucker weiß (10 g) 0.8
Karamellkekse Lotus (6 g) 0.58
--------------------------------------------- 0
Zwiebelbaguette Aldi (104 g) 6.45
Magerquark Milbona, Lidl (21 g) 0.27
Lollo Bionda (15 g) Sonderpunkte 0.03
lieblingsschinken schinken, wolf (53 g) 1.17
Zwiebel Relish mit Gurken, Jütro (19 g) 0.36
gurkenhappen Senfgurken, Beste Ernte (164 g) 1.15
Tomaten Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.57
Salat Dressing Kräuter ohne Öl, Delique (45 g) 0.23
--------------------------------------------------- 0
19.0/24
FP
4.4/5
SP
52 g
EW
186 g
KH
16 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Krustenbrot (frisch), LIDL (108 g) 4.75
lieblingsschinken schinken, wolf (51 g) 1.12
Magerquark Milbona, Lidl (92 g) 1.2
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Griechischer Joghurt 2%, Mevgal (185 g) 2.59
Kakao Nibs naturbelassen, Bionutra (9 g) 1.04
--------------------------------------------- 0
Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) 3.3
lieblingsschinken schinken, wolf (53 g) 1.17
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (25 g) 0.6
gurkenhappen Senfgurken, Beste Ernte (180 g) 1.26
Mango Chutney Vitasia (20 g) 0.82
Gigant Vollmilch, Penny (1 Stück) 5.33
Tomaten Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 0.58
--------------------------------------- 0
23.2/24
FP
2.5/5
SP
69 g
EW
167 g
KH
33 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2018

Ernährung Punkte
Tomaten Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salatgurke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Chef select to go gefüllte Wraps Thunfisch mit knackigem Salat und roten Zwiebeln, Lidl (180 g) 7.02
Falafel-Bällchen mit Süßkartoffeln in scharfer Tomatensauce, Mein Menü (Netto) (1 Packung) 7.6
Krustenbrot (frisch), LIDL (59 g) 2.6
Magerquark Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Wellmix Sport Protein 90 Vanille, ROSSMANN (10 g) 0.78
-------------------------------------------------- 0
19.9/24
FP
5.5/5
SP
56 g
EW
153 g
KH
36 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2018

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Karotten roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.59
Tellerlinsen Viva Vital (40 g) 2.68
Olivenöl (7.5 g) 1.28
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (11 g) 0.41
Kondensmilch 10 %, Milbona (13 g) 0.46
------------------------------------------------- 0
Griechischer Joghurt 2%, Mevgal (185 g) 2.59
Brombeeren (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Smorbotte ungesalzen, Farmland (15 g) 2.04
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (2 Teelöffel) 1.12
-------------------------------------------- 0
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (80 ml) 3.6
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Kaffee 0
------------------------------------------- 0
25.3/24
FP
1.9/5
SP
47 g
EW
146 g
KH
63 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2018

27. Jul 2018

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (71 g) 3.76
Lollo Bionda (9 g) Sonderpunkte 0.02
Gurkenrelish Jütro (14 g) 0.41
Magerquark Milbona, Lidl (25 g) 0.33
Tomate Cocktailtomate (66 g) Sonderpunkte 0.26
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (50 g) 1.55
------------------------------------------ 0
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Griechischer Joghurt 2%, Mevgal (184 g) 2.58
Caro Kaffee (10 g) 0.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
-------------------------------------- 0
Wassermelone lt. FDDB (392 g) Sonderpunkte 3.14
Kartoffeln roh, Naturprodukt (457 g) 6.86
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
---------------------------------------------- 0
20.6/24
FP
5.5/5
SP
74 g
EW
198 g
KH
18 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2018

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (383 g) Sonderpunkte 4.6
------------------------------------------------ 0
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (110 g) 5.83
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (130 g) 2.6
Salatgurke (42 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate Cocktailtomate (53 g) Sonderpunkte 0.21
Lollo Bionda (24 g) Sonderpunkte 0.05
Burger Sauce Kuner (6 g) 0.28
Mango Chutney Vitasia (45 g) 1.84
------------------------------------------ 0
Gigant Vollmilch, Penny (1 Stück) 5.33
------------------------------------------ 0
Zucchiniküchle selbstgemacht 5
Galiamelone frisch (192 g) Sonderpunkte 0.96
Schaumbeeren Erdbeer, Candies World, Netto (56 g) 3.86
--------------------------------------- 0
24.7/24
FP
5.9/5
SP
54 g
EW
249 g
KH
31 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2018

Ernährung Punkte
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (42 g) 0.88
Zaziki Apostels (33 g) 0.73
Lollo Bionda (23 g) Sonderpunkte 0.05
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (74 g) 3.92
Galiamelone frisch (253 g) Sonderpunkte 1.27
------------------------------------------- 0
Lollo Bionda (72 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatgurke (115 g) Sonderpunkte 0.23
Rapsöl Gut und Günstig (9 ml) 1.49
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (37 g) 0.15
Fix für Salatsauce Paprika-Kräuter, Kania (10 g) 0.58
Burger Sauce Kuner (11 g) 0.52
Dosenbrot Pumpernickel, Mühlengold (71 g) 2.77
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (50 g) 0.4
Smorbotte ungesalzen, Farmland (5 g) 0.68
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (27 g) 2.11
----------------------------------------------- 0
Cappuccino Family Weiss & Heiss, Belmont (3 Portion) 3.49
---------------------------------------------- 0
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (1 Stück) 2.58
Mevgal griechischer Sahne Joghurt Joghurt, Mevgal (175 g) 4.55
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
--------------------------------------------- 0
24.9/24
FP
4.3/5
SP
55 g
EW
170 g
KH
56 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2018

Ernährung Punkte
Smorbotte ungesalzen, Farmland (7 g) 0.95
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (19 g) 1.48
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (33 g) 0.69
Galiamelone frisch (298 g) Sonderpunkte 1.49
Aprikose -frisch- (78 g) Sonderpunkte 0.7
1 Chicken Nugget, 1/2 Kartoffeltasche, 4 gebackene Zwiebelringe 2
Wraps Weizen, Trader Joe´s / Aldi (63 g) 4.03
Lollo Bionda (28 g) Sonderpunkte 0.06
Zaziki Apostels (63 g) 1.39
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (132 g) 2.64
Tomate Cocktailtomate (278 g) Sonderpunkte 1.11
Salatgurke (105 g) Sonderpunkte 0.21
Dosenbrot Pumpernickel, Mühlengold (142 g) 5.54
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Candies World Tropical Mix, Netto (56 g) 4.03
------------------------------------------- 0
22.8/24
FP
6.0/5
SP
69 g
EW
216 g
KH
26 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2018

Ernährung Punkte
Minze-Ingwer-Tee, 1Liter 0
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (79 g) 4.19
Salatgurke (49 g) Sonderpunkte 0.1
lieblingsschinken schinken, wolf (70 g) 1.54
Magerquark Milbona, Lidl (40 g) 0.52
Corny free Kirsche-Joghurt, Schwartau (1 Riegel) 1.36
----------------------------------------- 0
Delikatess-Kartoffeln mit Rosmarin, Grocholl (464 g) 9.28
Paprika rot (169 g) Sonderpunkte 1.18
Gourmet Katenschinken geräuchert und gewürfelt, Spitzenqualität, Dulano light (34 g) 0.88
Leichter Kräuterquark Kräuter, Leichter Genuss (49 g) 0.78
---------------------------------------------- 0
Tennistraining 60 min 0
Fahrrad fahren 2x10 min 0
--------------------------------------------- 0
18.5/24
FP
3.4/5
SP
50 g
EW
149 g
KH
27 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2018

21. Jul 2018

20. Jul 2018

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bernhard Matthews Oldenburg (150 g) 3.9
ROSENBRÖTCHEN LIDL BACKTHEKE ROGGENMISCH, BACKTHEKE (2 Stück) 9.18
Galiamelone frisch (500 g) Sonderpunkte 2.5
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Big Choc Vanille, Gut und Güstig (1 Portion) 4.6
Hamburger Brötchen Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Prime Burger (1 Stück) 4.72
22.4/24
FP
3.6/5
SP
49 g
EW
177 g
KH
32 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (77 g) 4.08
Paprika rot (63 g) Sonderpunkte 0.44
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (45 g) 1.4
------------------------------------------ 0
Aprikose -frisch- (79 g) Sonderpunkte 0.71
Pflaume Frischobst (94 g) Sonderpunkte 0.85
Corny free Nuss-Nougat, Schwartau (1 Riegel) 1.36
---------------------------------------- 0
Thunfischsalat Mexikanische Art, Dreimaster (208 g) 4.99
Lollo Bionda (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot (72 g) Sonderpunkte 0.5
Tomate roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.48
Rapsöl Gut und Günstig (15 ml) 2.49
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (20 g) 0.08
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (5 g) 0.1
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (21 g) 0.95
Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, Nixe, LIDL (152 g) 3.95
gouda jung, holland (50 g) 3.7
-------------------------------------------------- 0
23.1/24
FP
4.9/5
SP
106 g
EW
118 g
KH
50 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2018

17. Jul 2018

Ernährung Punkte
Krustenbrot (frisch), LIDL (121 g) 5.32
Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (37 g) 0.85
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (39 g) 2.11
Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (6 g) 0.71
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (14 g) 0.34
Tomaten roh, frisch (122 g) Sonderpunkte 0.37
----------------------------------------------- 0
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (67 g) 3.55
Salatgurke (81 g) Sonderpunkte 0.16
Gurkenrelish Jütro (32 g) 0.93
Burger Sauce Kuner (11 g) 0.52
Rindersaftschinken (40 g) 0.8
-------------------------------------------- 0
15.1/24
FP
0.5/5
SP
43 g
EW
100 g
KH
20 g
Fett
8.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch