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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.57 m
  • Startgewicht 82.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.5 kg
  • Zielgewicht 69.9 kg

BMI

  • Start BMI 33.51
  • Aktueller BMI 31.85
  • Ziel BMI 28.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 810
  • Forenbeiträge 738
  • Tagebucheinträge 7451
  • Trinktagebucheinträge 453
  • Blogeinträge 31
  • Lebensmitteldatenbank 128
  • Rezeptdatenbank 19
  • Gewichtsaktualisierungen 131
  • Profil Impressionen 5687

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Profil von tq-freak

Gewichtsverlauf

19. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Bio (73 ml) 0.66
Birne Nashibirne (200 g) Sonderpunkte 1.2
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold / Aldi (120 g) 5.52
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Brotzeitgurken Penny Jardinelle (45 g) 0.41
PowerBar Erdnuss Karamel, Nestle (45 g) 3.6
11.4/25
FP
1.2/5
SP
23 g
EW
101 g
KH
14 g
Fett
13.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Frühstück 5.12
Bauernbrot Clever (115 g) 4.95
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack, Lidl (45 g) 3.38
Apfel Boskoop, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
Trauben - Rot Kernlos (75 g) Sonderpunkte 1.05
Bagel zweikorn, arat brot (80 g) 4.8
Sockeye Wildlachs geräuchert, Odin Seafoods/Kaufland (53 g) 1.38
Salatgurke (40 g) Sonderpunkte 0.08
Hamburger Sauce (12 g) 0.67
Abendessen 5.5
27.0/25
FP
3.0/5
SP
84 g
EW
213 g
KH
39 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Dürüm Antalya Lidl (100 g) 6.1
Tomate Cocktailtomate (32 g) Sonderpunkte 0.13
Salatgurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
American Style Pastrami New York Style (64 g) 1.6
mozzarella gerieben, lidl (42 g) 2.77
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (34 g) 1.63
Texicana Salsa Maggi (38 g) 0.72
Lollo Rosso (32 g) Sonderpunkte 0.1
Fruchtkaubonbons Sugarland (35 g) 2.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Weichweizengriess (31 g) 2.02
Zucker weiß (7 g) 0.56
Backkakao Belbake, SD Utz (5 g) 0.36
Kopfsalat Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate Cocktailtomate (178 g) Sonderpunkte 0.71
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (80 g) 2.88
French Dressing Develey (73 ml) 2.63
26.9/25
FP
1.5/5
SP
71 g
EW
148 g
KH
57 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (45 g) 1.89
Kaergarden ungesalzen, Arla (7 g) 0.95
Ei gekocht (109 g) 3.38
Paprika rot, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.82
Gyroscreme LIDL (58 g) 1.33
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) 0.63
Dürüm Antalya Lidl (100 g) 6.1
Tomate Cocktailtomate (35 g) Sonderpunkte 0.14
Salatgurke (59 g) Sonderpunkte 0.12
Lollo Rosso (30 g) Sonderpunkte 0.09
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Texicana Salsa Maggi (36 g) 0.68
Gyroscreme LIDL (35 g) 0.81
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (182 g) 3.64
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (27 g) 2.08
Knuspo - Vollmilch (Mister Choc) Riegel = 18 gr (1 Riegel) 1.96
25.1/25
FP
1.2/5
SP
72 g
EW
131 g
KH
52 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Tennistraining 1 Stunde 0
Schlemmerfilet Tomate Mozerella, Iglo (380 g) 5.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (272 g) 4.08
Cappuccino Weniger süss, Nescafe (1 Becher) 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (41 ml) 0.37
Lollo Rosso (82 g) Sonderpunkte 0.25
Rucola frisch (31 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten roh, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.28
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zucker weiß (4 g) 0.32
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (55 g) 2.48
Rapsöl Gut und Günstig (18 ml) 2.99
Würze Carat (4 g) 0.07
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (36 g) 0.14
Salat Sauce Küchenkräuter, Carat (11 ml) 0.65
Dressing Kräuterwürzig, Kühne (90 g) 0.25
lieblingsschinken schinken, wolf (100 g) 2.2
Party Mix minis Lidl (76 g) 5.02
25.3/25
FP
0.9/5
SP
81 g
EW
162 g
KH
33 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Pfefferminz-Brennesselmischung, 1 l 0
Magerquark Milbona, Lidl (152 g) 1.98
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.49
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Porridge Kakao und Nuss, Bowl von Anne Kissner (15 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
American Sandwich Weizen, Aldi (75 g) 3.9
Salat gemischter Blättersalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Hamburger Sauce (18 g) 1.01
Gewürzketchup Curry, Hela (10 g) 0.27
Senf mit Kräutern, Thomy (3 g) 0.06
lieblingsschinken schinken, wolf (80 g) 1.76
Leibnitz Butterkeks 30 weniger Zucker, Leibnitz (27 g) 2.24
Hähnchen süss-sauer Satori (1 Portion) 7.6
Roggenmischbrot (68 g) 2.86
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Erzherzog Johann OM (42 g) 3.7
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (190 g) 2.85
30.5/25
FP
1.8/5
SP
104 g
EW
201 g
KH
42 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Porridge Kakao und Nuss, Bowl von Anne Kissner (50 g) 3.65
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Weizenmischbrot (71 g) 3.2
Sportlersalami Stockmeyer (25 g) 1.35
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (20 g) 0.48
Walnusskerne DM Bio (15 g) 2.07
Cashewkerne Cashewkerne, Ja! (15 g) 1.82
lieblingsschinken schinken, wolf (25 g) 0.55
Ei - roh (108 g) 3.13
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Mein Menü / Netto (162 g) Sonderpunkte 1.62
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (25 g) 1.95
Hohes C plus Calcium, Eckes-Granini (170 ml) 1.36
Halo Top Vanilla Bean, Halo Top (38 ml) 0.46
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (52 g) 2.7
Sodergarden ungesalzen, Milbona (6 g) 0.82
Erzherzog Johann OM (25 g) 2.2
Protein Bar Coconut Almond, Veganz (43 g) 3.27
29.0/25
FP
3.0/5
SP
80 g
EW
156 g
KH
70 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (128 g) 5.76
Ei gekocht (65 g) 2.02
Salatgurke (24 g) Sonderpunkte 0.05
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
streichminis leberwurst mit schnittlauch, schmälzle (25 g) 1.25
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (13 g) 1.01
Sportlersalami Stockmeyer (25 g) 1.35
Sodergarden ungesalzen, Milbona (7 g) 0.96
Orangensaft mit Calcium Hohes C (141 ml) Sonderpunkte 1.27
Fresh Hugo, Teekanne (500 ml) 0
Cola Zero, Coca Cola (2 Becher) 0
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (37 g) 1.96
Sportlersalami Stockmeyer (13 g) 0.7
Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (30 g) 1.5
Salatgurke (68 g) Sonderpunkte 0.14
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Mein Menü / Netto (300 g) Sonderpunkte 3
22.9/25
FP
5.5/5
SP
58 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft mit Calcium Hohes C (60 ml) Sonderpunkte 0.54
Pomelo Honig, Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 2.21
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Ei gekocht (68 g) 2.11
Senf Gartenkräuter, Bautzner (9 g) 0.4
Salatgurke (18 g) Sonderpunkte 0.04
Walnusskerne DM Bio (18 g) 2.48
Cashewkerne Cashewkerne, Ja! (16 g) 1.94
Tee, Pfefferminz und Brennesselmischung, 1 Liter 0
Kamps Eck Vollkornbrot, Kamps (84 g) 4.54
Ei gekocht (54 g) 1.67
Senf mittelscharf, Kim Aldi (4 g) 0.08
Hamburger Sauce (14 g) 0.78
streichminis leberwurst mit schnittlauch, schmälzle (1 Stück) 1.25
Sesamkringel 3.54
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (19 g) 0.46
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (23 g) 1.79
Dessert 3.2
27.2/25
FP
2.8/5
SP
64 g
EW
127 g
KH
80 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Weniger süss, Nescafe (2 Becher) 2
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Ei gekocht (111 g) 3.44
Sodergarden ungesalzen, Milbona (9 g) 1.23
Orangensaft mit Calcium Hohes C (203 ml) Sonderpunkte 1.83
Rosenkohl Gemüse-Mix Brechbohnen, Erbsen, Broccoli, Rosenkohl, Butter, Beste Ernte (1 Schale) 5.1
Nudeln gekocht, allgemein (127 g) 4.06
Texicana Salsa Maggi (33 g) 0.63
Cappuccino entkoffeiniert, Nescafe (1 Becher) 0.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (75 ml) 0.68
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Pizzabelag 5
Trigger Sugar Kiss (1 Stück) 5.63
35.2/25
FP
1.8/5
SP
62 g
EW
233 g
KH
68 g
Fett
-10.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Weniger süss, Nescafe (2 Becher) 2
Schlemmerfilet Mediterran, Iglo (375 g) 6
Kartoffeln roh, Naturprodukt (137 g) 2.06
Sonstiges 3
Halo Top Vanilla Bean, Halo Top (116 ml) 1.39
Erzherzog Johann OM (38 g) 3.34
Bratenkassler Gutfleisch Edeka (41 g) 0.98
Sodergarden ungesalzen, Milbona (9 g) 1.23
Eck Kamps (80 g) 4
Butterkeks 30% weniger süß, Leibniz (45 g) 3.78
27.8/25
FP
0.0/5
SP
92 g
EW
138 g
KH
52 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke tq-freak. :* PummelfeeXXL
Ernährung Punkte
Porridge Kakao und Nuss, Bowl von Anne Kissner (50 g) 3.65
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Tennistraining 2 Stunden 0
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Mein Menü / Netto (160 g) 1.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (55 g) Sonderpunkte 1.38
Nudeln gekocht, allgemein (225 g) 7.2
Parmesan Kraft Foods (17 g) 1.36
Envitas Kakao, Sondey (50 g) 4.85
Walnusskerne DM Bio (17 g) 2.35
Cashewkerne Cashewkerne, Ja! (18 g) 2.18
Erzherzog Johann OM (44 g) 3.87
Halo Top Vanilla Bean, Halo Top (93 ml) 1.12
sonstiges 5
Milchkater Katjes (43 g) 2.88
36.1/25
FP
2.7/5
SP
66 g
EW
238 g
KH
78 g
Fett
-11.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (152 g) 8.06
lieblingsschinken schinken, wolf (52 g) 1.14
Gewürzketchup Curry, Hela (11 g) 0.3
Salatgurke (76 g) Sonderpunkte 0.15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.96
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (37 g) 2.11
Senf mittelscharf, Bautzner (11 g) 0.24
Weizenmischbrot (97 g) 4.46
streichminis leberwurst mit schnittlauch, schmälzle (26 g) 1.3
Brotzeitgurken Penny Jardinelle (49 g) 0.44
Gewürzketchup Curry, Hela (19 g) 0.51
lieblingsschinken schinken, wolf (52 g) 1.14
Tomaten roh, frisch (312 g) Sonderpunkte 0.94
Rapsöl Gut und Günstig (13 ml) 2.16
Hirtenkäse 30% weniger Fett, Leichter Genuss (152 g) 5.47
Salatfix Paprika-Kräuter, Kania (Lidl) (10 g) 0.58
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (34 g) 0.14
Maggi Würze, Maggi (4 ml) 0.08
Merci Finest Selection, Storck (2 Riegel) 2.88
31.0/25
FP
2.0/5
SP
89 g
EW
170 g
KH
64 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3.9 % Fett, Weidemilch, Hansano (80 g) 1.12
streichminis leberwurst mit schnittlauch, schmälzle (26 g) 1.3
Bauernbrot Roggenmischbrot, ja (65 g) 2.8
Fladenbrot 10
Weisskohl frisch (30 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke (33 g) Sonderpunkte 0.07
Hähnchenbrustfilet Aldi (164 g) 3.44
Gyroscreme LIDL (90 g) 2.07
Envitas Kakao, Sondey 2.44
Merci Finest Selection, Storck (3 Riegel) 4.31
Sonstiges 5
32.5/25
FP
0.5/5
SP
106 g
EW
141 g
KH
72 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bauernbrot Roggenmischbrot, ja (123 g) 5.29
streichminis leberwurst mit schnittlauch, schmälzle (23 g) 1.15
Brotzeitgurken Penny Jardinelle (39 g) 0.35
Birne (260 g) Sonderpunkte 2.86
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Mein Menü / Netto (237 g) 2.37
Hähnchen Mediterran Mondo Italiano (1 Packung) 7.6
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (40 g) 2.28
Roggenmischbrot Bäcker (65 g) 2.73
Lindt Excellence 78% Edelbitter Vollmundig, Lindt (20 g) 2.32
24.1/25
FP
2.9/5
SP
50 g
EW
184 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Bauernbrot Roggenmischbrot, ja (125 g) 5.38
Leberwurst Pfälzer Art, Cornelius (21 g) 1.43
Senf mittelscharf, Bautzner (6 g) 0.13
Apfel Boskoop, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Ei gekocht (98 g) 3.04
Hähnchen Mediterran Mondo Italiano (1 Packung) 7.6
Pfannengemüse Feinschmecker Art, Mein Menü / Netto (178 g) 1.78
Power Eiweiß Riegel Typ Karamell Haselnuss, Vitalis (1 Riegel) 3.6
23.9/25
FP
0.9/5
SP
68 g
EW
127 g
KH
48 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (96 ml) 0.86
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (1 Portion) 4.95
Sauerbraten ca. 150 g mit Soße 5
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (1 Stück) 5.1
Nougat Classic, Viba (3 Portion) 3.24
Kekse 3.9
Sonstiges 1.5
spazieren 200 kcal, 4,1 km 0
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (85 g) 3.74
28.3/25
FP
0.0/5
SP
60 g
EW
158 g
KH
60 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Clementinen marktfrisch Natur (123 g) Sonderpunkte 1.11
Räucherlachs Berida, Penny (110 g) 3.96
Buttertoast Grafschafter, Lidl (71 g) 3.76
Salatgurke (85 g) Sonderpunkte 0.17
Pommes Frites Sauce Heinz (23 g) 1.29
Bami Goreng asiatisch, Eismann (434 g) 10.85
Zwiebelbrot Rewe Backshop (50 g) 2.6
Tennis spielen, Einzel und Doppel 0
Nougat Classic, Viba (3 Portion) 3.24
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
25.7/25
FP
2.1/5
SP
36 g
EW
166 g
KH
51 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2019

Ernährung Punkte
Landcafe 0.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) 0.48
Zucker weiß (3 g) 0.24
Sonstiges 4
Tennis spielen 1 Stunde 0
Bauernbrot Roggenmischbrot, ja (102 g) 4.39
Paprika gelb, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.63
Leberwurst Pfälzer Art, Cornelius (45 g) 3.06
Senf mittelscharf, Bautzner (15 g) 0.33
Mittagessen 10
Butterkeks 30% weniger süß, Leibniz (52 g) 4.37
27.6/25
FP
0.6/5
SP
46 g
EW
186 g
KH
48 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Fleischkäse Zum Fertigbacken, Aldi (125 g) 7
Kuchen selbstgemacht 7
19.0/25
FP
0.0/5
SP
38 g
EW
79 g
KH
51 g
Fett
6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ei roh (165 g) 4.46
Paprika rot, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.82
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate Cocktailtomate (81 g) Sonderpunkte 0.32
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (3 g) 0.06
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Kornquarkstange Rewe (61 g) 3.29
Schnittlauchring Castello Schnittlauch, Castello (13 g) 0.78
Tomaten roh, frisch (280 g) Sonderpunkte 0.84
Olivenöl (4 g) 0.68
Salatfix Paprika-Kräuter, Kania (Lidl) (9 g) 0.52
Salata Kräuter-würzig, Kühne (64 ml) 0.13
Balsamico BAO, KÜHNE (9 ml) 0.16
Hirtenkäse 30% weniger Fett, Leichter Genuss (120 g) 4.32
sonstiges 2.5
Wunderland Sauer, Katjes (35 g) 2.31
20.9/25
FP
2.3/5
SP
68 g
EW
92 g
KH
54 g
Fett
4.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonstiges 1
Trauben - Rot Kernlos (184 g) Sonderpunkte 2.58
Bio Reiswaffeln ohne Salz Aldi (37 g) 2.89
Bauernbrot Roggenmischbrot, ja (115 g) 4.95
Schinkenbraten hauchfein geschnitten, Ponnath, Aldi (47 g) 1.03
Smorbotte ungesalzen, Farmland (10 g) 1.36
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (91 g) 4.73
Sockeye Wildlachs Rookhus (Aldi) (104 g) 2.7
Pommes Frites Sauce Heinz (13 g) 0.73
Endiviensalat natur (13 g) Sonderpunkte 0.03
Wunderland Sauer, Katjes (39 g) 2.57
Butterkeks 30% weniger süß, Leibniz (52 g) 4.37
26.3/25
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
231 g
KH
25 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (101 g) 4.24
Farmerschinken Tann (80 g) 1.76
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Trauben - Rot Kernlos (241 g) Sonderpunkte 3.37
Smorbotte ungesalzen, Farmland (11 g) 1.5
Sonstiges 4
Power Eiweiß Riegel Typ Karamell Haselnuss, Vitalis (1 Riegel) 3.6
American Sandwich Vollkorn, Aldi (80 g) 3.92
Salami Classic, Leichter Genuss (33 g) 1.78
Texicana Salsa Maggi (15 g) 0.29
Maasdammer Nettto (40 g) 2.76
Salatgurke (31 g) Sonderpunkte 0.06
Veggie Maus Sweet Land (30 g) 1.95
25.8/25
FP
4.8/5
SP
74 g
EW
200 g
KH
45 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2019

Ernährung Punkte
Saft ACE (53 g) Sonderpunkte 0.42
0.0/25
FP
0.4/5
SP
0 g
EW
5 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sonstiges 4
Mittagessen 10
Rosenkohl tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (300 g) Sonderpunkte 2.4
Lindt Excellence 78% Edelbitter Vollmundig, Lindt (20 g) 2.32
Trauben - Rot Kernlos (278 g) Sonderpunkte 3.89
Saft ACE (57 g) Sonderpunkte 0.46
Roggenmischbrot Bäcker (74 g) 3.11
Roggenmischbrot Bäcker (62 g) 2.6
Maasdammer Schnittkäse (32 g) 2.21
24.2/25
FP
6.8/5
SP
57 g
EW
224 g
KH
38 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (140 g) 1.82
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (11 g) 0.81
Apfel Boskoop, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.3
Sonstiges 2
American Sandwich Vollkorn, Aldi (82 g) 4.02
Fleischkäsbrät Leberkäse, Purland Kaufland (85 g) 4.76
Hausmacher Senf Süß, Develey (12 g) 0.55
Texicana Salsa Maggi (12 g) 0.23
Tennistraining 1 Stunde 0
Rewe Beste Wahl Pflaumen-Butterstreusel Kuchen, B+F Bakery & Food GmbH (1 Stück) 5.55
Donuts double choc, Dunkin Donuts (0.5 Stück) 3.8
Kartoffel Wedges würzig lecker, Rewe Beste Wahl (300 g) 8.7
32.2/25
FP
0.3/5
SP
51 g
EW
196 g
KH
66 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonstiges 2
Zucker weiß (6 g) 0.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (91 ml) 0.82
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (254 ml) 0
Karotte roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
lieblingsschinken schinken, wolf (53 g) 1.17
American Sandwich Vollkorn, Aldi (72 g) 3.53
Salatgurke (25 g) Sonderpunkte 0.05
Pommes Frites Sauce Heinz (9 g) 0.5
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Abendessen 0
8.5/25
FP
2.2/5
SP
26 g
EW
79 g
KH
10 g
Fett
16.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
BioBio Landkaffee, 350 ml 0.08
Milch 1,5% Fett, Milbona (143 ml) 1.29
Zucker weiß (6 g) 0.48
Sonstiges 1.5
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (73 g) 2.92
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (31 g) 2.17
Smorbotte ungesalzen, Farmland (7 g) 0.95
Apfel Boskoop, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Hirtenkäse 30% weniger Fett, Leichter Genuss (75 g) 2.7
Smorbotte ungesalzen, Farmland (7 g) 0.95
Roggenmischbrot Bäcker (57 g) 2.39
Ei roh (112 g) 3.02
Rapsöl Gut und Günstig (0.5 EL) 1.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.4
ja! Erdnuss Chocs Rewe (18 g) 1.84
Bounty zartherb (29 g) 2.84
24.4/25
FP
2.0/5
SP
57 g
EW
125 g
KH
64 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Salatgurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Grafschafter Pfundsschnitten (49 g) 2.16
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Streichfein Ungesalzen, Milfina (6 g) 0.82
rauchschinken hofer (40 g) 0.92
Karotte roh, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.29
Joghurt Original im Becher gereift, mind. 3,8% Fett, Landliebe (183 g) 2.38
Karotte roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.35
Olivenöl (15 g) 2.55
Penne Bio Vollkorn, EDEKA (70 g) 4.83
rauchschinken hofer (19 g) 0.44
Schinkenwürfel leichter Genuss Netto (50 g) 1.2
Gemüsebrühe 0.4
Broccoli TK, Gut und Günstig (178 g) Sonderpunkte 1.07
Rosenkohl tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (173 g) Sonderpunkte 1.38
Tomato al Gusto Arrabiata, Knorr (158 g) 1.11
Mozzarella Minis Belight, Aldi (99 g) 3.27
Cola light (750 ml) 0
20.1/25
FP
5.6/5
SP
77 g
EW
127 g
KH
43 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine Grüße. Es ist täglich ein Ringen mit dem Schweinehund... bleib hartnäckig. Grüße Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Salatgurke (39 g) Sonderpunkte 0.08
Röstzwiebelleberwurst 1.8
Grafschafter Pfundsschnitten (107 g) 4.71
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Fettuccine Lachs, Rewe - Beste Wahl (1 Portion) 11.9
Aqua Mia Plus Zitrone Zitrone, Rewe (1000 ml) 1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (42 g) Sonderpunkte 1.05
19.4/25
FP
4.9/5
SP
31 g
EW
171 g
KH
40 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2019

19. Okt 2019