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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Okt 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 780
  • Forenbeiträge 570
  • Tagebucheinträge 5847
  • Trinktagebucheinträge 354
  • Blogeinträge 31
  • Lebensmitteldatenbank 106
  • Rezeptdatenbank 19
  • Gewichtsaktualisierungen 103
  • Profil Impressionen 4033

Kürzlich besucht von

Profil von tq-freak

• Gestartet im Januar 2017 mit 88,3 kg bei den WWs • Im Mai 2017 mit ca. 74 kg weg von WW und Anmeldung hier bei MM • Tiefstand mit ca 67 kg im März 2018 • Jojo (selbst schuld) schlägt zu, nachdem ich meine Motivation irgendwo zwischen März und jetzt verloren habe • Neustart November 2018 mit 78 kg

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (176 g) Sonderpunkte 3.34
0.0/25
FP
3.3/5
SP
2 g
EW
36 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Smorbotte ungesalzen, Farmland (10 g) 1.36
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (30 g) 0.93
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (21 g) 1.64
Kaffee mit Zucker 0.56
**************************** 0
Intervalltraining Laufband, 1 Stunde 0
*************************** 0
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Wiener Würstchen geräuert, Hofmaier (100 g) 5.6
Laugenbrötchen Bäcker (70 g) 3.99
Ketchup Heinz (1 Portion) 0.32
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, selbstgemacht 13.76
Waffel selbstgemacht (1 Stück) 4
38.7/25
FP
0.0/5
SP
67 g
EW
232 g
KH
79 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2018

14. Dez 2018

13. Dez 2018

Ernährung Punkte
Erdnuss Locken Classic, Lorenz (40 g) 4
Cappuccino Kaffeevollautomat (250 ml) 2.25
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Carbonara Soße (1 Portion) 2.2
Chili con Carne selbstgemacht (1 Portion) 9
zwiebelbaguette glocken bäckerei (340 g) 17.25
Süßis 8
49.7/25
FP
0.0/5
SP
100 g
EW
367 g
KH
48 g
Fett
-24.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Dez 2018

Ernährung Punkte
Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) 1.39
1.4/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
4 g
KH
6 g
Fett
23.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Kidney Bohnen 1.5
Skyr Natur, Milbona lidl (200 g) 2.4
************************** 0
italienischer nudeltopf Tomate und Zuccini, Pote/Netto (775 g) 9.3
Texicana Salsa Maggi (30 g) 0.57
************************* 0
Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) 1.39
Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) 1.39
Plätzchen selbstgemacht 4
Chili mit Baguette 2
22.6/25
FP
4.5/5
SP
58 g
EW
194 g
KH
30 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (234 g) Sonderpunkte 2.81
Apfel Boskoop, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Protein Bar Brownie-Schoko Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.33
*************************** 0
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Delikatess Bierschinken Penny (Mühlenhof) (34 g) 1.09
Smorbotte ungesalzen, Farmland (7 g) 0.95
Salatgurke (46 g) Sonderpunkte 0.09
Karotte roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
*************************** 0
Leberknödel Bürger (3 Stück) mit Fleischbrühe 10.2
************************** 0
18.8/25
FP
4.4/5
SP
59 g
EW
134 g
KH
41 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Sahne 2.01
Kodiak Wildlachs Krone (1 Packung) 2.4
feine Weihnachtskugeln Praline, Merci (11.7 g) 1.44
Kartoffelsuppe selbstgemacht 5
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (1 Scheibe) 2.46
Wraps Weizen-Mais-Tortilla, Korn Mühle (2 Stück) 7.94
Sonstiges 8.7
30.0/25
FP
0.0/5
SP
68 g
EW
182 g
KH
52 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (132 ml) 1.19
Protein Bar Erdbeer-Kakao-Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.51
Kartoffeln roh, Naturprodukt (247 g) 3.71
Kohlrouladen 13
Plätzchen 6
Röstiecken Edeka (62 g) 2.29
29.7/25
FP
0.0/5
SP
92 g
EW
203 g
KH
33 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Thunfischstücke mit Gemüse, Gut & Günstig (170 g) 3.06
3.1/25
FP
1.8/5
SP
22 g
EW
31 g
KH
3 g
Fett
21.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Karotte roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (2 Scheibe) 4.93
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (68 g) 3.81
Protein Bar Brownie-Schoko Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.33
Lübecker Marzipan Happen (3 Stück) 3.64
Fleischkäse Zum Fertigbacken, Aldi (1 Portion) 8.4
Maoam Erdbeer, Haribo (5 Stück) 1.98
Giotto Haselnuss, Ferrero (1 Stange) 4.88
Tortellinisalat 0
31.0/25
FP
2.7/5
SP
68 g
EW
142 g
KH
91 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2018

Ernährung Punkte
Nudeln roh (63 g) 4.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (34 ml) 0.31
Coffee Shop Caramel Sirup zuckerfrei, Schwartau (7.5 g) 0.07
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (25 g) 1.13
kornmuhle buttertoastbrot (25 g) 1.33
Lachs Filet norwegische natur, Sea Gold (245 g) 12.74
Gemüsepfanne Chinesische Art, Aldi (200 g) 2.2
Olivenöl (15 g) 2.55
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
24.8/25
FP
0.6/5
SP
65 g
EW
79 g
KH
74 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (108 g) 4.75
Speisequark 40% Fett i.Tr., Penny (19 g) 0.53
Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (35 g) 0.81
Senf mittelscharf, Bautzner (3 g) 0.07
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Birne Abate Fetel (187 g) Sonderpunkte 2.06
*********************** 0
Finn Crisp Original, Finn Crisp (6 Scheibe) 2.45
Mini-Marzipan-Butterstollen Favorina (18 g) 1.62
Adventskalender-Schoki 0.84
************************* 0
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (108 g) 4.75
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Freshona (37 g) Sonderpunkte 0.89
Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (62 g) 1.43
Sandwich Scheiben Gouda Light, Milbona (48 g) 2.4
Lebkuchen Herzen Sternen Bretzeln Lebkuchen, Aldi (60 g) 4.62
Plätzchen 4.5
*************************** 0
28.8/25
FP
3.3/5
SP
73 g
EW
236 g
KH
35 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2018

Ernährung Punkte
Paprika rot (157 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (68 g) 3.81
Protein Bar Brownie-Schoko Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.33
Adventskalender-Schoki 0.84
Schlemmerfilet a la italia, Sea Gold (1 Packung) 6.8
kornmuhle buttertoastbrot (48 g) 2.54
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (25 g) 1.13
Sandwichgurken Süß und würzig, Kaufland (58 g) 0.52
Fischstäbchen Alaska-Seelachsfilet, Seagold! (45 g) 1.62
Pommes frittiert und gesalzen (50 g) 2.9
************************ 0
23.5/25
FP
2.7/5
SP
104 g
EW
108 g
KH
50 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2018

Ernährung Punkte
Adventskalender-Schoki 0.84
0.8/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2018

Ernährung Punkte
Coffee Shop Caramel Sirup zuckerfrei, Schwartau (10 g) 0.09
Milch 1,5% Fett, Milbona (36 ml) 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.77
Kalbsleber (114 g) 3.31
Basmatireis (ungekocht), Bon-Ri (75 g) 5.25
Rapsöl Gut und Günstig (15 ml) 2.49
Mehl Tip (5 g) 0.34
Bratensauce 1
************************** 0
Apfelstückchen mit Banane Apfel, Banane, Bebivita (105 g) 1.26
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (105 g) 3.05
*************************** 0
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Frischkäse Rolle Kräuter, Gutes Land (21 g) 1.39
Salatgurke (79 g) Sonderpunkte 0.16
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (23 g) 1.7
Leerdammer Feine Scheiben, Leerdammer (19 g) 1.41
lieblingsschinken schinken, wolf (52 g) 1.14
Lübecker Marzipan Happen (25 g) 2.42
************************* 0
29.2/25
FP
0.9/5
SP
78 g
EW
154 g
KH
61 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (90 g) 3.96
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (24 g) 0.7
Kodiak Wildlachs Krone (60 g) 1.44
Salatgurke (78 g) Sonderpunkte 0.16
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (25 g) 1.13
************************* 0
Kaffee mit Caramel Sirup zuckerfrei, Schwartau (15 g) 0.14
Apfelstückchen mit Banane Apfel, Banane, Bebivita (131 g) 1.57
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (75 g) 2.18
************************* 0
Brötchen Weizen, Bäcker (38 g) 1.9
Bierschinken Meine Metzgerei (12 g) 0.4
lieblingsschinken schinken, wolf (13 g) 0.29
Roggenbrötchen Bäckerei (90 g) 3.96
Karotte roh, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.29
Salatgurke (108 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot (18 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika gelb, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (27 g) 0.78
Kodiak Wildlachs Krone (52 g) 1.25
Brot Graubrot, Bäcker (47 g) 1.97
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (21 g) 1.55
Leerdammer Feine Scheiben, Leerdammer (20 g) 1.48
************************** 0
24.7/25
FP
0.9/5
SP
75 g
EW
155 g
KH
38 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (97 ml) 0.87
Mango Frischobst (180 g) Sonderpunkte 2.16
Trauben grün, kernlos (73 g) Sonderpunkte 1.02
Birne Abate Fetel (144 g) Sonderpunkte 1.58
Rosenkohl-Gemüse-Mix Sonderpunkte 4.7
Rosenkohl-Gemüse-Mix 0.28
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (46 g) 1.06
Schinkenwürfel Mager, Wein (48 g) 1.2
Nudeln gekocht (352 g) 10.91
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) 0.5
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.31
Tee 0.4
Edel-Vollmilch Noisette, J.D. Gross (1 Riegel) 2.9
************************** 0
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (64 g) 3.58
Weihnachtsplätzchen selbstgemacht 13.8
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
*************************** 0
38.5/25
FP
9.8/5
SP
90 g
EW
339 g
KH
76 g
Fett
-18.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Sahne (30 g) 1.74
Gnocchi klassisch Chef select (156 g) 4.84
Rosenkohl-Gemüse-Mix Sonderpunkte 4.7
Rosenkohl-Gemüse-Mix 0.28
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (64 g) 3.58
Kokosöl enerBIO (8 g) 1.44
Schinkenwürfel Mager, Wein (45 g) 1.13
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (35 g) 0.81
************************* 0
Waffel selbstgemacht 8.5
Butterhupferl 2
************************ 0
Baguette mit Butter 3
27.3/25
FP
4.7/5
SP
69 g
EW
130 g
KH
85 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo tq, danke für deine lieben Zeilen. Hab gelesen, dass es bei dir auch nicht anders läuft. Also raffen wir uns wieder richtig auf und starten neu. Wäre doch gelacht wenn uns die Waage in die Knie zwingen würde. Ich drück dir die Daumen das es nächste Woche wieder besser aussieht. LG Wällermädel Waellermaedel
Ernährung Punkte
Kaffee mit Sahne (30 g) 1.74
Magerquark Milbona, Lidl (22 g) 0.29
Paprika rot (50 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Brötchen Weizen, Bäcker (59 g) 2.95
lieblingsschinken schinken, wolf (73 g) 1.61
Sandwichgurken Süß und würzig, Kaufland (38 g) 0.34
************************* 0
Gnocchi klassisch Chef select (300 g) 9.3
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.53
Karotte roh, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.62
Gemüsemischung Migros (297 g) 2.08
Italienische Tomaten gehackt Zwiebel und Knoblauch, Freshona (212 g) 1.7
************************* 0
Tortilla Chips Chili, Netto, Las Cuarenta (45 g) 4.23
Texicana Salsa Maggi (25 g) 0.48
************************ 0
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
27.9/25
FP
3.1/5
SP
46 g
EW
227 g
KH
43 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (55 g) 2.42
Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (32 g) 1.6
Magerquark Milbona, Lidl (25 g) 0.33
Paprika rot (109 g) Sonderpunkte 0.76
Birne (203 g) Sonderpunkte 2.23
*************************** 0
Finn Crisp Original, Finn Crisp (8 Scheibe) 3.26
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Magerquark Milbona, Lidl (26 g) 0.34
Kodiak Wildlachs Krone (46 g) 1.1
Thunfischsalat Lecker, Leichter genuss (61 g) 1.59
Salatgurke (81 g) Sonderpunkte 0.16
***************************** 0
Tortilla Chips Chili, Netto, Las Cuarenta (65 g) 6.11
Texicana Salsa Maggi (32 g) 0.61
Texicana Salsa Maggi (19 g) 0.36
Kirsche-Banane Milford (1000 ml) 0.4
21.4/25
FP
3.2/5
SP
47 g
EW
190 g
KH
28 g
Fett
3.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2018

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.55
Spitzpaprika rot (83 g) Sonderpunkte 0.58
Ei Gr. M (170 g) 5.1
Rapsöl Gut und Günstig (15 ml) 2.49
lieblingsschinken schinken, wolf (72 g) 1.58
Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (32 g) 1.6
*************************** 0
Griechischer Joghurt 2%, Mevgal (185 g) 2.59
Sahne (30 g) 1.74
*************************** 0
Magerquark Milbona, Lidl (22 g) 0.29
Salatgurke (37 g) Sonderpunkte 0.07
Brötchen Weizen, Bäcker (56 g) 2.8
Kodiak Wildlachs Krone (51 g) 1.22
************************** 0
19.4/25
FP
1.2/5
SP
74 g
EW
53 g
KH
55 g
Fett
5.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (75 g) 3.75
Magerquark Milbona, Lidl (35 g) 0.46
lieblingsschinken schinken, wolf (47 g) 1.03
Salatgurke (58 g) Sonderpunkte 0.12
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (25 g) 1.13
************************* 0
Schwarzer Johannisbeernektar Solevita (100 ml) 1.1
7.5/25
FP
0.1/5
SP
21 g
EW
54 g
KH
7 g
Fett
17.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
kleines kerni lieken (82 g) 3.61
Magerquark Milbona, Lidl (26 g) 0.34
Kodiak Wildlachs Krone (50 g) 1.2
Salatgurke (64 g) Sonderpunkte 0.13
***************************** 0
Crosstrainer, 30 min 0
Krafttraining, 40 min 0
*************************** 0
Kartoffelsalat, KaPü und 2 Fischstäbchen 5
Kodiak Wildlachs Krone (50 g) 1.2
Magerquark Milbona, Lidl (25 g) 0.33
Brot Graubrot, Bäcker (41 g) 1.72
Magerquark Milbona, Lidl (185 g) 2.41
Wellmix Sport Protein 90 Vanille, ROSSMANN (10 g) 0.78
Brot Graubrot, Bäcker (41 g) 1.72
Gouda Jung, Gutes Land (1 Scheibe) 2.59
Erdnusslocken Classic leicht (30% weniger Fett), Lorenz (47 g) 4.23
25.1/25
FP
2.6/5
SP
103 g
EW
159 g
KH
34 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
American Sandwich Vollkorn, Grafschafter Lidl (114 g) 5.81
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (25 g) 1.13
Protein Bar Brownie-Schoko Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.33
Sandwich Gurken Spreewald-Feldmann, Globus (35 g) 0.28
Chesterkäse 2.78
Zimtstern Bahlsen (32 g) 3.2
gebratene Nudeln 3
19.5/25
FP
2.3/5
SP
54 g
EW
144 g
KH
23 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2018

Ernährung Punkte
American Sandwich Vollkorn, Grafschafter Lidl (75 g) 3.83
Kodiak Wildlachs Krone (71 g) 1.7
Skyr Natur, Milram (120 g) 1.56
Salatgurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
*************************** 0
Fitti, Kraft/Ausdauertraining 0
*************************** 0
Ei gekocht (48 g) 1.49
Kodiak Wildlachs Krone (24 g) 0.58
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (55 g) 2.42
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (64 ml) 0.58
************************** 0
Kopfsalat Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.29
Spitzpaprika rot (106 g) Sonderpunkte 0.74
Salatgurke (85 g) Sonderpunkte 0.17
Salatkräuter 0.55
Würze Das gewisse Tröpfchen Etwas, Maggi (3 g) 0.06
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Dressing French, Rewe (38 g) 2.96
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (158 g) 6.64
Pfirsiche Haribo (27 g) 1.89
************************* 0
25.9/25
FP
3.6/5
SP
96 g
EW
127 g
KH
60 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2018

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (299 g) Sonderpunkte 3.59
Jogurt natur, bio Sonne (253 g) 3.54
Kakao Nibs naturbelassen, Bionutra (7 g) 0.81
Protein Bar Brownie-Schoko Crisp, Lidl (1 Riegel) 3.33
************************** 0
Hack-RoKo-Champ-Auflauf selbstgemacht, 353 g 6.35
Finn Crisp Original, Finn Crisp (4 Scheibe) 1.63
Limit Orange, 0% Zucker, Franken Brunnen (1 Flasche) 0.75
Edel-Vollmilch Noisette, J.D. Gross (1 Riegel) 2.9
Weichweizengrieß Diamant (20 g) 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (125 ml) 1.13
Milbona Maasdammer LaCreme, FCC GmbH (1 Scheibe) 2.12
************************** 0
23.9/25
FP
3.6/5
SP
73 g
EW
146 g
KH
52 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Paprika gelb, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.52
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (107 g) 4.71
Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (36 g) 0.83
Senf mittelscharf, Bautzner (8 g) 0.18
Finn Crisp Original, Finn Crisp (4 Scheibe) 1.63
************************** 0
Hack-RoKo-Champ-Auflauf selbstgemacht, 410 g 7.38
Kaffee, 250 ml mit Zucker weiß (14 g) und 1.12
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml), dazu 1.3
Favorina Sterne-Herzen-Brezeln /Lebkuchen, Lidl (54 g) 4
************************** 0
Pfirsiche Haribo (34 g) 2.38
Schoki 2.92
************************* 0
26.5/25
FP
1.9/5
SP
42 g
EW
253 g
KH
20 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2018

Ernährung Punkte
Limit Orange, 0% Zucker, Franken Brunnen (1 Flasche) 0.75
Rinderhackfleisch fettreduziert mit 5% Fett, Landjunker (390 g) 9.75
Paprika rot (103 g) Sonderpunkte 0.72
Pepperoni (12 g) Sonderpunkte 0.05
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.09
Gemüsebrühe Kania (19.5 g) 0.7
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 g) 0.15
Tomatenmark dreifach konzentriert, Gut & Günstig (50 g) Sonderpunkte 1.2
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.65
Kartoffel roh (248 g) 3.72
Griechischer Joghurt 2%, Mevgal (185 g) 2.59
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Lebkuchen 2.14
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
21.5/25
FP
6.2/5
SP
118 g
EW
122 g
KH
38 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch