Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Ulla
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 30. Nov 1958
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 77 kg
- Aktuelles Gewicht 76.5 kg
- Zielgewicht 69 kg
BMI
- Start BMI 26.64
- Aktueller BMI 26.47
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 310
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 4659
- Trinktagebucheinträge 6
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 14
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 34
- Profil Impressionen 1386
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Profil von Ulla123
Gewichtsverlauf
31. Mär 2025
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (59 g) | 2.6 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1.3 Portion) | 1.76 | ||
| Lachsschinken Edeka (50 g) | 1.15 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (53 g) |  |
0.58 | |
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (90 g) | 1.17 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (87 g) | 3.83 | ||
| Wassermelone (520 g) | |
3.12 | |
| Kürbiskerne (20 g) | 2.3 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (66 g) | 3.04 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (108 g) | |
1.19 | |
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| 22.6/24 FP6.5/5 SP59 g EW170 g KH58 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (62 g) | 2.73 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Lachsschinken Edeka (40 g) | 0.92 | ||
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| Magerquark gut und günstig (60 g) | 0.84 | ||
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (150 g) | 1.95 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (220 g) | |
0.88 | |
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Reis gekocht | 0 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Suppe | 2.25 | ||
| Sonnenblumenöl Vita D'or (12 g) | 1.99 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) | 0.62 | ||
| 20.0/24 FP6.5/5 SP46 g EW182 g KH35 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| American Sandwich Vollkornbrot, Grafschafter (31 g) | 1.49 | ||
| Magerquark gut und günstig (60 g) | 0.84 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) | |
0.84 | |
| Wassermelone (120 g) | |
0.72 | |
| Heisse Tasse Spargel Creme, Erasco (1.5 Portion) | 2.25 | ||
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (56 g) | 2.46 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Lachsschinken Edeka (30 g) | 0.69 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (95 g) | 1.24 | ||
| Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (66 g) | 2.9 | ||
| Leinöl kaltgepresst, nativ, Edeka (10 g) | 1.67 | ||
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (47 g) | 2.07 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (35 g) | 0.74 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (20 g) | 0.92 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (133 g) | |
0.8 | |
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (113 g) | 1.47 | ||
| 23.7/24 FP2.4/5 SP63 g EW132 g KH53 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (550 g) | |
3.3 | |
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (64 g) | 2.82 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (15 g) | 0.95 | ||
| Lachsschinken Edeka (30 g) | 0.69 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (21 g) | 1.53 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (100 g) | 1.3 | ||
| Parmesan (10 g) | 0.78 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (115 g) | |
0.35 | |
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (170 g) | |
0.51 | |
| Leinöl kaltgepresst, nativ, Edeka (10 g) | 1.67 | ||
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (40 g) | 1.76 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| 13.3/24 FP5.9/5 SP40 g EW124 g KH35 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| ursprüngliches Roggen Mischbrot tegut... (68 g) | 2.99 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Lachsschinken Edeka (50 g) | 1.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Karotten/Möhren frisch (200 g) | |
1.6 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| 16.6/24 FP5.8/5 SP33 g EW159 g KH31 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
22. Mär 2025
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (115 g) | |
1.27 | |
| Haferflocken Großblatt, dmBio (20 g) | 1.48 | ||
| Flohsamen g.Samen (5 g) | 0.26 | ||
| Flohsamen g.Samen (5 g) | 0.26 | ||
| Rosinen Naturprodukt (14 g) | |
0.83 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (81 ml) | 0.73 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (27 g) | 1.84 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Heisse Tasse Chinesisch mit Gemüse, Erasco (1 Portion) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) | |
1 | |
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (124 g) | 1.61 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml) | 0.36 | ||
| Laktosefreier Joghurt mild, cremig gerührt, 3,8 %, Gut & Günstig (160 g) | 2.08 | ||
| Magerquark gut und günstig (70 g) | 0.98 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (260 g) | 3.64 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (12 ml) | 2.16 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (209 g) | |
2.3 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| 18.8/24 FP5.4/5 SP40 g EW170 g KH34 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (44 g) | 2.2 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (40 g) | 1.32 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| 50% Proteinriegel Chocolate Caramel, Aldisports (20 g) | 1.34 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Mozzarella leicht Käse, Gut und Günstig (127 g) | 4.19 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1.5 Portion) | 2.03 | ||
| radiccio (100 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (40 g) | 1.32 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (195 g) | |
2.15 | |
| 17.6/24 FP4.3/5 SP52 g EW126 g KH37 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (235 g) | |
2.59 | |
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1.5 Portion) | 2.03 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (50 g) | 1.65 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (40 g) | 0.84 | ||
| Haferflocken Großblatt, dmBio (18 g) | 1.33 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Flohsamen g.Samen (5 g) | 0.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Magerquark gut und günstig (36 g) | 0.5 | ||
| Joghurt natur, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| Bohnen grün (478 g) | |
3.35 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch (100 g) | 2 | ||
| Kartoffel roh (160 g) | 2.4 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| 19.3/24 FP7.6/5 SP72 g EW168 g KH32 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (62 g) | 2.05 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (60 g) | 1.26 | ||
| Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Joghurt natur, Milsa Aldi (250 g) | 3 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (117 g) | |
0.7 | |
| Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch (100 g) | 2 | ||
| Reis gekocht (177 g) | 4.43 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| 18.4/24 FP3.8/5 SP61 g EW139 g KH25 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (43 g) | 1.42 | ||
| Heisse Tasse Gemüsecreme mit Knusprercroutons, Erasco (1.5 Portion) | 2.48 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (20 g) | 0.42 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (20 g) | 1.26 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Magerquark gut und günstig (110 g) | 1.54 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (26 ml) | 0.23 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (12 ml) | 2.16 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Zuccini Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Mango Frischobst (105 g) | |
1.26 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| 18.9/24 FP6.4/5 SP45 g EW164 g KH37 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (52 g) | 1.87 | ||
| 1.9/24 FP0.0/5 SP4 g EW21 g KH1 g Fett |
|||
| 22.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (83 g) | 2.74 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (30 g) | 0.63 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Heisse Tasse Gemüsecreme mit Knusprercroutons, Erasco (1.3 Portion) | 2.15 | ||
| 50% Proteinriegel Chocolate Caramel, Aldisports (25 g) | 1.68 | ||
| Kartoffel roh (300 g) | 4.5 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (213 g) | |
2.34 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (14 g) | 0.5 | ||
| 19.6/24 FP2.3/5 SP40 g EW149 g KH33 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark gut und günstig (100 g) | 1.4 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (42 g) | 1.39 | ||
| Marm. | 1 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (27 g) | 1.89 | ||
| Hähnchen-Mortadella mit Paprika, Gutfried (20 g) | 0.92 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) | |
1.39 | |
| Vollkorn Zwieback Brandt (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (58 g) | 1.91 | ||
| FETA LIDL (57 g) | 3.14 | ||
| Joghurt natur, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (208 g) | |
2.29 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (11 ml) | 1.98 | ||
| 22.5/24 FP3.7/5 SP51 g EW140 g KH52 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (68 g) | 2.24 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (100 g) | 2.1 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Heisse Tasse Gemüsecreme mit Knusprercroutons, Erasco (1 Portion) | 1.65 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (20 g) | 1.46 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Kartoffel roh (165 g) | 2.48 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) | 1.05 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) | 1.8 | ||
| Karotten/Möhren frisch (250 g) | |
2 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (197 g) | |
2.17 | |
| Vollkorn Zwieback Brandt (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| 17.2/24 FP7.4/5 SP52 g EW166 g KH33 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) | |
1.6 | |
| American Sandwich Vollkornbrot, Grafschafter (72 g) | 3.46 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (35 g) | 0.74 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (12 g) | 0.88 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (14 g) | 0.98 | ||
| FETA LIDL (90 g) | 4.95 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (70 g) | 2.31 | ||
| 17.0/24 FP4.2/5 SP41 g EW117 g KH45 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) | |
1.44 | |
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (100 g) | 3.3 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (55 g) | 1.16 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (37 g) | 2.7 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (38 g) | 1.25 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (165 g) | |
0.5 | |
| Joghurt natur, Milsa Aldi (75 g) | 0.9 | ||
| Parmesan (10 g) | 0.78 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (18 g) | 0.38 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (206 g) | |
2.27 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| 17.5/24 FP4.2/5 SP52 g EW133 g KH35 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (78 g) | 3.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (1 Riegel) | 3.29 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (20 g) | 0.42 | ||
| 9.5/24 FP0.0/5 SP31 g EW53 g KH16 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Vollkornbrot Bäcker (107 g) | 3.85 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (166 g) | |
1 | |
| Magerquark gut und günstig (160 g) | 2.24 | ||
| Hühnerbrustfilet roh (130 g) | 2.86 | ||
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) | 1.05 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (244 g) | 3.42 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (9 ml) | 1.62 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 19.7/24 FP3.7/5 SP89 g EW136 g KH26 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| American Sandwich Vollkornbrot, Grafschafter (70 g) | 3.36 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (16 g) | 1.01 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (35 g) | 0.74 | ||
| Heisse Tasse Gemüsecreme mit Knusprercroutons, Erasco (1 Portion) | 1.65 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Magerquark gut und günstig (83 g) | 1.16 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (55 ml) | 0.5 | ||
| Magerquark gut und günstig (30 g) | 0.42 | ||
| Honig Imker (14 g) | 0.84 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) | 3.22 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Brokkoli (152 g) | |
1.06 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml) | 0.36 | ||
| 21.0/24 FP4.8/5 SP59 g EW160 g KH39 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| American Sandwich Vollkornbrot, Grafschafter (80 g) | 3.84 | ||
| Lachsschinken Edeka (25 g) | 0.57 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (14 g) | 0.88 | ||
| Magerquark gut und günstig (160 g) | 2.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (1 Portion) | 0.54 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Karotten/Möhren frisch (282 g) | |
2.26 | |
| Kartoffel roh (180 g) | 2.7 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| No. 1 Die Kakao Schokolade Edelbitter 85% Kakao, Sarotti (10 g) | 1.19 | ||
| 20.4/24 FP4.5/5 SP53 g EW153 g KH36 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (45 g) | 1.49 | ||
| Lätta Extra Fit 28 % Fett, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (28 g) | 0.59 | ||
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (43 g) | 1.42 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (33 g) | 0.69 | ||
| 8.1/24 FP1.9/5 SP20 g EW75 g KH10 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (250 g) | |
2.75 | |
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (70 g) | 2.31 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) | 4.13 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) | 3.6 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) | 1.05 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (1 Portion) | 1.35 | ||
| Vollkornbaguette Gut und Günstig (56 g) | 2.58 | ||
| Wellmix vegan 32% Protein Chocolate brownie, Rossmann (21 g) | 1.53 | ||
| Jever Fun Jever (1 Flasche) | 2 | ||
| Mango Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| 18.5/24 FP5.2/5 SP56 g EW135 g KH42 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mär 2025
01. Mär 2025
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) | |
2.53 | |
| Brot Kosakenbrot, Bäcker (53 g) | 1.75 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (31 g) | 1.43 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (50 g) | 1.05 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (12 g) | 0.76 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (350 g) | 5.6 | ||
| 10.6/24 FP2.5/5 SP82 g EW61 g KH10 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||