Avatar von Tandine

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 129 kg
  • Aktuelles Gewicht 113.4 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 45.17
  • Aktueller BMI 39.70
  • Ziel BMI 28.01

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 400
  • Forenbeiträge 478
  • Tagebucheinträge 1625
  • Trinktagebucheinträge 109
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 15
  • Profil Impressionen 1223

Kürzlich besucht von

Profil von Tandine

Gewichtsverlauf

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.2
Gemüsepuffer Selbst (300 g) 9.3
Schoko-Waffeln Nougatcreme-Füllung auf Zartbitterschokolade, Choco Bistro, Aldi (10 g) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (0.3 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.36
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
17.1/33
FP
5.3/7
SP
31 g
EW
138 g
KH
28 g
Fett
15.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (2 Stück) 9.86
Semmel (2 Stück) 7.02
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Hefezopf (100 g) 5.4
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (40 g) 1.68
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 2
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
33.9/33
FP
2.2/7
SP
84 g
EW
213 g
KH
63 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
Vollkornsemmel HP (1 Stück) 4.4
Frischkäse französische kräuter, lidl (100 g) 4.8
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (100 g) 2.5
Weissbrot Fischer (150 g) 6.75
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Joghurt, Kühne (100 ml) 4.3
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Gurken Gurke, frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (1 Packung) 4.65
30.0/33
FP
1.2/7
SP
91 g
EW
132 g
KH
59 g
Fett
3.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2017

Ernährung Punkte
Breze Laugen-Breze, Bäcker (2 Stück) 9.54
Tiroler Schüttelbrot (40 g) 2.76
Schinken Schwarzwälder, Netto (30 g) 1.23
Sandwich Thunfisch Tomate, Edeka gut & günstig (1 Packung) 9.43
Almighurt Bourbon-Vanille, Ehrmann (300 g) 6.3
Sauerkraut mild, Gartenkrone / Aldi (500 g) Sonderpunkte 2.5
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Wiener (1 Stück) 5.1
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
37.6/33
FP
3.1/7
SP
76 g
EW
256 g
KH
78 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (2 Stück) 9.86
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (150 g) 3.15
Kohlrabigemüse in Soße Apetito (300 g) 3.3
Schinken Schwarzwälder, Netto (40 g) 1.64
Tiroler Schüttelbrot (30 g) 2.07
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (4 g) 0.42
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
27.0/33
FP
1.9/7
SP
74 g
EW
187 g
KH
40 g
Fett
6.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Ernährung Punkte
Toast Golden Toast (1 Scheibe) 1.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Birchermüsli Hirse-, Haferflocken, Leinsamen, Sesam, Amaranth, Walnüsse, selbst zusammengestellt (50 g) 4.85
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) 4.56
Kartoffelsalat Selbst gemacht (50 g) 0.8
Entenbrust ohne Haut, Metzger (100 g) 2.4
Mürbeteig Plätzchen, SELBST GEMACHT (50 g) 4.75
Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) 2.9
Hefezopf (1 Stück) 1.08
Mini Maronitasche Plundergebäck, Gutes vom Konditor (0.8 Portion) 5.76
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Blaukraut (300 g) Sonderpunkte 1.8
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
37.1/33
FP
2.7/7
SP
60 g
EW
217 g
KH
89 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 113.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
panini italiano tomate/morzarella, brothaus (1 Stück) 14.04
Joghurtdressing Joghurt, Develey/Salatliebe (50 ml) 2.05
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mini Reiswaffeln Apfel (40 g) 3.08
Marmelade Kirsche, Zentis (2 Portion) 1.8
Hefezopf (4 Stück) 4.32
apfeltasche bäcker (0.5 Stück) 2.71
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Knäckebrot Bio Gourmet Dinkel-Natur, Aldi (2 Scheibe) 3.7
Kasseler Aufschnitt, K-classic (2 2 Scheiben) 0.84
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
42.9/33
FP
2.2/7
SP
66 g
EW
279 g
KH
90 g
Fett
-9.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Couscous gekocht (200 g) 4.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Schafskäse Salakis (50 g) 2.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (150 g) 2.7
Himbeeren gesüßt zubereitet Gartenkrone (50 g) 0.45
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
22.2/33
FP
1.7/7
SP
51 g
EW
138 g
KH
47 g
Fett
10.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
schupfnudeln Selbst gemacht (300 g) 13.8
Kürbis (100 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (3 g) 0.32
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (1.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.8
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Weißkraut Aldi (100 g) 0.5
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (20 g) 0.46
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
33.0/33
FP
6.4/7
SP
51 g
EW
231 g
KH
78 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (2 Stück) 9.86
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Schinken Schwarzwälder, Netto (100 g) 4.1
Schinken Katenschinken, Aldi (80 g) 3.04
Tiroler Schüttelbrot (80 g) 5.52
Radieschen (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Joghurt Kokos, Milbona Lidl (250 g) 4.75
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
31.1/33
FP
4.7/7
SP
85 g
EW
218 g
KH
57 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (300 g) 3.3
Kartoffel festkochend (250 g) 3.5
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Golden Delicious (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
17.6/33
FP
1.8/7
SP
41 g
EW
111 g
KH
37 g
Fett
15.4 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Ernährung Punkte
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Tiroler Schüttelbrot (1 Portion) 3.45
Schinken Schwarzwälder, Netto (100 g) 4.1
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (100 g) 4.2
Karotten, roh (200 g) Sonderpunkte 1
Radieschen (2 Portion) Sonderpunkte 0.9
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (100 g) 11.8
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (250 g) 3
31.3/33
FP
1.9/7
SP
91 g
EW
127 g
KH
84 g
Fett
1.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

08. Okt 2017

07. Okt 2017

06. Okt 2017

05. Okt 2017

04. Okt 2017

03. Okt 2017

02. Okt 2017

01. Okt 2017

30. Sep 2017

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vinschgerl original Vinschgauer gewürztes Brot, St. Alpine Norma (1 Stück) 4.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Hefezopf (50 g) 2.7
Mini Reiswaffeln Apfel (45 g) 3.47
Nuss-Frucht-Mix Alesto (100 g) 20
32.8/33
FP
0.0/7
SP
35 g
EW
192 g
KH
77 g
Fett
0.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Hefezopf (60 g) 3.24
Kartoffel festkochend (150 g) 2.1
Lauch frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Aubergine (150 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Käse Aufschnitt Leicht 30%, Netto (80 g) 4.16
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Ajvar scharf, Feinkost Dittmann (100 g) 1.5
Baumkuchen mit Vollmichschokolade, Favorina (Lidl) (100 g) 9.4
Lebkuchenherzen gefüllt, Aldi (100 g) 7
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
30.1/33
FP
3.4/7
SP
46 g
EW
196 g
KH
73 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (1 Stück) 3.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Cornflakes Aldi (10 g) 0.74
Pflaumen Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
Fahren (60 Minuten) -1
Wandern (60 Minuten) -31.1
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1.5 Stück) 7.39
Vinschgerl original Vinschgauer gewürztes Brot, St. Alpine Norma (1 Stück) 4.5
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Rohschinken Schinken, Bauers (80 g) 3.84
Rohschinken Schinken, Bauers (80 g) 3.84
Kaminwurzerl luftgetrocknet aus Tirol, Lidl (60 g) 5.16
Hefezopf (100 g) 5.4
Apfelstrudel Bäcker (200 g) 8.2
Bourbon Vanillesoße Dr. Oetker (100 ml) 2.3
Merci Schokolade, Storck (1 Portion) 1.43
Hafercookies Mit Vollmilchschokolade, Aldi (6 Stück) 7.57
40.5/33
FP
1.7/7
SP
77 g
EW
256 g
KH
85 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (1 Stück) 3.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) 1.4
Pflaumen Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
Wandern (60 Minuten) -20.7
Vinschgerl original Vinschgauer gewürztes Brot, St. Alpine Norma (1 Stück) 4.5
Breze Laugen-Breze, Bäcker (0.7 Stück) 3.34
Käse Tilsiter mit Kümmel, 30 % F. (90 g) 4.77
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Radieschen (3 Portion) Sonderpunkte 1.35
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Fahren (60 Minuten) -0.5
Steinofenpizza Vier Käse, Wagner (0.7 Pizza) 12.25
Olivenöl (20 g) 3.4
Salat gemischter Blättersalat (4 Portion) Sonderpunkte 1.2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Kaminwurzerl Geräuchert, Aldi-Süd (50 g) 4.3
Joghurt Kaffee, Lidl (2 Becher) 4.8
34.8/33
FP
6.9/7
SP
95 g
EW
227 g
KH
80 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (1 Stück) 3.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) 1.4
Pflaumen Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.44
Wandern (60 Minuten) -10.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
Vinschgerl original Vinschgauer gewürztes Brot, St. Alpine Norma (1 Stück) 4.5
Kaminwurzerl luftgetrocknet aus Tirol, Lidl (80 g) 6.88
Käse Tilsiter mit Kümmel, 30 % F. (100 g) 5.3
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Paprika grün,Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Radieschen (3 Portion) Sonderpunkte 1.35
Birne (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Eisschokolade Eiscafé (1 Glas) 16.25
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Spinat-Käseknödel Spar Premium (1 Portion) 6.3
hackbraten selber gemacht (100 g) 4.1
Kartoffel festkochend (150 g) 2.1
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (1 Portion) 3.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
52.8/33
FP
9.0/7
SP
135 g
EW
333 g
KH
121 g
Fett
-21.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (1 Stück) 3.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Schinken, geräuchert (50 g) 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) 2.1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -10.6
Kastanien Maroni Maronen geröstet, Naturprodukt (200 g) 9.6
Nockerln / Mehl und Wasser selbst (100 g) 7.8
Eis vanille, Eisdiele (1 Portion) 1.88
Eistüten Waffelhörnchen, DeBeukelaer (1 Eistüte) 0.79
Weiswein Trocken, BWG (100 g) 1.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Weißkrautsalat in mildem Essig-und Öl-Dressing, Vitakrone/Lidl (100 g) 1.9
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Salat gemischter Blättersalat (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) 1.8
Pommes frittiert und gesalzen (0.3 Portion) 2.61
Wiener Schnitzel selbst (0.25 1 Stück) 4.73
pfirsich schnaps pfirsich, selbst gebrannt (30 ml) 1.35
45.5/33
FP
2.7/7
SP
81 g
EW
292 g
KH
84 g
Fett
-12.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (0.5 Stück) 1.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (40 g) 1.44
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (180 g) 2.16
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (10 g) 0.7
Pflaumen Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.44
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (200 g) 0.8
Kartoffeltaschen - Knusper Kartoffel, K-Classic (4 Stück) 6.3
Kastanien getrocknet aus Curio TI Diverse (200 g) 11.4
Speck Vinschgauer Speck, Lidl (40 g) 1.96
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
Wandern (60 Minuten) -5.2
Fahren (60 Minuten) -0.2
Hafercookies Mit Vollmilchschokolade, Aldi (4 Stück) 5.05
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Gerstensuppe Bündner Art Hofer (200 g) 2.8
Sauerkraut mild, Mildessa (200 g) 0.8
Bratkartoffel selbst zubereitet (100 g) 2
Zwetschgenknödel Iglo (1 Knödel) 2.88
Vanilleeis mit Karamellsoße und schokolier Netto (40 g) 2.04
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
41.3/33
FP
1.4/7
SP
55 g
EW
304 g
KH
63 g
Fett
-8.3 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
Wandern (60 Minuten) -31.1
Vollkornsemmel HP (1 Stück) 4.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (2 Stück) 6.24
Semmel (1 Stück) 3.51
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
bayrisches geräuchertes aus Bayern (100 g) 2.8
Emmentaler Aldi (10 g) 0.75
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Schinken Herta Finesse (40 g) 0.88
Vinschgerl Ruetz (100 g) 5.6
Kochsalami Weimarer Thüringen (70 g) 4.06
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) 1.26
Birne (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Hefezopf (100 g) 5.4
Wandern (60 Minuten) -3.5
Lasagne selbstgemacht (200 g) 5.6
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Spinatspätzle Hausgemacht (1 Portion) 6
Paniertes Fischfilet Zitrone & Petersilie, Findus (200 g) 8.8
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Pudding Puddingpulver Vanille Geschmack, K classic, Kaufland (200 g) 4.4
Olivenöl (10 g) 1.7
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (100 ml) 1.6
35.4/33
FP
4.6/7
SP
90 g
EW
229 g
KH
77 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (2 Stück) 4.7
Käse 45% i.Tr. (40 g) 2.76
Schinken Delikatess Bauernschinken Luftgetoknet (40 g) 1.92
Rührei (100 g) 3.5
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Tomatensoße Napoletana, Aldi (100 g) 1.3
Karottensalat Karotten, Classic (150 g) Sonderpunkte 1.8
sauerkraut gekocht (150 g) Sonderpunkte 1.05
Sandwich Pute Ei, Wonnemeyer Aldi (1 Packung) 7.65
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Fahren (60 Minuten) -0.8
32.4/33
FP
4.9/7
SP
80 g
EW
239 g
KH
66 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Gemüselasagne Selbstgemacht (200 g) 6.2
Karottensalat Karotten, Classic (200 g) 2.4
Bier Tegernseer Hell (500 ml) 4.5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
American Dressing Delikato, Aldi (100 ml) 4.2
Baguette mit Knoblauchbutter, vorgebacken, Globus Korrekt (1 Portion) 6.1
Rotwein Trollinger, Remstalkellerei (1 Glas) 1.75
pfirsich schnaps pfirsich, selbst gebrannt (30 ml) 1.35
champignon natur (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Hähnchen Brustfilet (1 Portion) 3.15
Fahren (60 Minuten) -0.7
33.9/33
FP
3.6/7
SP
75 g
EW
159 g
KH
36 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Spaghetti * gekocht (200 g) 6.4
tomatensoße tomate, diverse (150 g) 0.9
Piccata Milanese (100 g) 11
Weintrauben hell kernlos (200 g) Sonderpunkte 2.8
Salat gemischter Blättersalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (10 g) 1.7
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
29.9/33
FP
3.7/7
SP
84 g
EW
232 g
KH
36 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch