Avatar von Tandine

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 129 kg
  • Aktuelles Gewicht 118.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 45.17
  • Aktueller BMI 41.53
  • Ziel BMI 28.01

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 315
  • Forenbeiträge 296
  • Tagebucheinträge 940
  • Trinktagebucheinträge 62
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 751

Kürzlich besucht von

Profil von Tandine

Gewichtsverlauf

24. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
marmelade johannesbeergelee, schwartau (4 10g) 2
Quark 20% Fett i.Tr., diverse (60 g) 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (1.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Fenchel frisch (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
6.9/34
FP
3.9/7
SP
22 g
EW
89 g
KH
7 g
Fett
27.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Quark 20% Fett i.Tr., diverse (60 g) 1.2
marmelade johannesbeergelee, schwartau (2 10g) 1
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
Tomate roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Mozzarella Aldi, Cucina (50 g) 2.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Käse Emmentaler gerieben, Netto (50 g) 3.85
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Krapfen Marmelade, Bäcker (0.5 Stück) 3.6
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (0.5 Stück) 2.24
Hefezopf (50 g) 2.7
Breze Laugen-Breze, Bäcker (0.25 Stück) 1.19
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) 1.44
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -3
26.7/34
FP
1.1/7
SP
58 g
EW
168 g
KH
63 g
Fett
7.3 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2017

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
hackbraten selber gemacht (200 g) 8.2
Kartoffel festkochend (200 g) 2.8
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (60 g) 4.68
Kekse Compliments, Lambertz (1 Portion) 2.37
Kirschplunder vom Bäcker (0.5 Stück) 5.31
Kekse Compliments, Lambertz (50 g) 5.15
Fahren (60 Minuten) -0.4
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -3
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.7
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Hüttenkäse natur, Lidl (100 g) 1.5
Kasseler Genuss pur, Aldi (50 g) 1.15
31.2/34
FP
6.6/7
SP
108 g
EW
160 g
KH
98 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
quark bio, aldi (100 g) 1.3
Marmelade Wildbeeren-Gelee, Schwartau (2 Portion) 1.92
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (200 g) 0.2
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Kartoffel festkochend (1 Stück) 1.12
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1 Knödel) 2.28
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Rinderbraten Metzger (100 g) 3.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (15 g) 2.55
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Feta Eridanous, Lidl (125 g) 6.88
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Fahren (60 Minuten) -0.4
32.3/34
FP
5.1/7
SP
80 g
EW
162 g
KH
95 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter (15 g) 2.22
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.5
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1.5 Knödel) 3.42
Schweinebraten Aus der Schulter (150 g) 3.9
Rinderbraten Metzger (100 g) 3.8
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (2 Stück) 8.96
Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) 2.9
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
karotten gegart (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (200 g) 0.2
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Kassler leicht geräuchert, Aldi (50 g) 1.3
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (50 g) 1.2
Olivenöl (10 g) 1.7
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.2
36.1/34
FP
8.8/7
SP
106 g
EW
204 g
KH
108 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Zucchini Frisch, Naturprodukt (3 Portion) Sonderpunkte 1.2
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Kartoffel festkochend (300 g) 4.2
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (0.5 Stück) 3.49
Schlagsahne Lidl (40 g) 2.36
Harzerkäse Aldi (140 g) 3.22
Kassler leicht geräuchert, Aldi (2 2 Scheiben) 1.3
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (3 Portion) Sonderpunkte 1.05
Olivenöl (20 g) 3.4
Fahren (60 Minuten) -0.6
31.4/34
FP
6.8/7
SP
100 g
EW
177 g
KH
85 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g) 4
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (200 g) 8
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (0.4 Portion) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl (20 g) 3.4
Super Dickmanns Schokokuss, Storck (1 Stück) 2.1
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (3 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 3.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (180 g) 6.84
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
32.7/34
FP
5.7/7
SP
83 g
EW
162 g
KH
74 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2017

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.04
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (150 g) 5.7
Paprika rot, Naturprodukt (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.18
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Bircher Müsli Apfel,Johannisbeeren,Aprikosen, Bofrost (200 g) 5.2
25.7/34
FP
2.6/7
SP
72 g
EW
145 g
KH
54 g
Fett
8.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (0.2 Portion) Sonderpunkte 0.06
Olivenöl (10 g) 1.7
Zucchini gebacken Zucchini, Naturprodukt (1 Portion) 2.4
Tomatensoße Arrabbiata scharf, Combino (150 g) 1.5
Heidelbeeren frisch, Jütro (100 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g) 2.8
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Feta Eridanous, Lidl (130 g) 7.15
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Ananas frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
32.7/34
FP
6.8/7
SP
68 g
EW
208 g
KH
88 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Kartoffelsalat Selbst gemacht (300 g) 4.8
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.03
Gurken Gurke, frisch, roh (0.2 Portion) Sonderpunkte 0.06
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (50 g) Sonderpunkte 0.95
Antipasti Gegrillte Champignons, Casa Morando (50 g) 1.55
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (200 g) 8
Mohnstrudel (50 g) 3.45
24.2/34
FP
1.0/7
SP
31 g
EW
141 g
KH
35 g
Fett
9.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Linsen gegart, Naturprodukt (200 g) 4.6
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Wiener (1 Stück) 5.1
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (3 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 3.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (150 g) 5.7
Mohnstrudel (0.3 Stück) 2.07
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
34.1/34
FP
6.3/7
SP
101 g
EW
196 g
KH
90 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Saftiges Kornbrot Backmischung, Aurora (1 Scheibe) 1.32
Vollkornbrötchen (0.5 Stück) 2.35
Rührei (2 Stück) 3.97
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (0.4 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.48
Pfannkuchen selbstgemacht (1.5 Stück) 5.85
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.4 mittelgroß) Sonderpunkte 0.24
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Ofen Pommes McCain (100 g) 3.4
fleischpflanzerl (1 Portion) 3.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Fahren (60 Minuten) -0.6
Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (2 Stück) 8.96
Fahren (60 Minuten) -0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
32.2/34
FP
4.2/7
SP
68 g
EW
215 g
KH
74 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Bier Tegernseer Hell (3000 ml) 27
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter (10 g) 1.48
Rauchfleisch Metzger (30 g) 0.63
Schwarzbrot Brot (100 g) 4.5
Frischkäse französische kräuter, lidl (100 g) 4.8
Korn, Kornbrand, Schnaps klar (5 Portion) 3.9
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Fahren (60 Minuten) -0.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Liquore dolce (di frutta) Albicocche, hausgemacht (1 Portion) 0.18
Schlagsahne frisch + fertig, Glücksklee (10 g) 0.59
47.5/34
FP
0.3/7
SP
52 g
EW
201 g
KH
32 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2017

Ernährung Punkte
gyros schwein, diverse (150 g) 4.5
Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g) 4
Kräuterquark 40%, Rewe (100 g) 2.8
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, Naturprodukt (0.25 Portion) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) 3.6
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
29.1/34
FP
4.2/7
SP
60 g
EW
112 g
KH
79 g
Fett
4.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (0.75 Stück) 3.7
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (0.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.04
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (50 g) 3.5
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g) Sonderpunkte 2
Öl Olivenöl, Vegola (20 g) 3.28
Vollkornbrötchen Durchschnitt (2 Stück) 4.7
Fleischwurst Metzger (50 g) 3
Emmentaler Aldi (40 g) 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
23.6/34
FP
4.7/7
SP
49 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
10.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1.25 Stück) 6.16
Panierte Zucchinischeiben selbst gemacht (250 g) 6
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Kräuterquark selbstgemacht (150 g) 1.95
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 2.7
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (70 g) 3.92
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Gurken Gurke, frisch, roh (4 Portion) Sonderpunkte 1.2
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) 1.5
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
33.7/34
FP
5.7/7
SP
104 g
EW
175 g
KH
90 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Reis gekocht (200 g) 5
Olivenöl (10 g) 1.7
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mafè vegetarisch 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Franziskaner alkoholfrei Franziskaner (600 ml) 2.4
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Krautsalat Jeden Tag (100 g) Sonderpunkte 1.7
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (150 g) 2.25
Maultaschen vegetarisch, Bürger (300 g) 9.3
Dressing Balsamico, Kühne (100 g) 1.9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (20 g) 0.66
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
36.1/34
FP
5.6/7
SP
67 g
EW
340 g
KH
38 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Couscous gekocht (250 g) 6
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (200 g) 1.8
Cranberries Getrocknet, Seeberger (10 g) Sonderpunkte 0.65
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g) Sonderpunkte 2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g) 2.1
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (4 Portion) Sonderpunkte 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Feta Eridanous, Lidl (150 g) 8.25
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
28.9/34
FP
9.7/7
SP
78 g
EW
214 g
KH
65 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2017

Ernährung Punkte
Butter (10 g) 1.48
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Brühe Klare Rinderbrühe, Penny (200 g) 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
hackbraten selber gemacht (200 g) 8.2
Käse gerieben Reibekäse 45-48 % Fett i. Tr. (50 g) 3.7
Kartoffel festkochend (200 g) 2.8
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.55
La Vita Multifrucht, La Vita (1 Portion) Sonderpunkte 0.47
Griessnockerl Leimer (50 g) 4.55
Nudeln gekocht, allgemein (50 g) 1.6
Apfelkuchen (2 Stück) 6.12
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Fahren (60 Minuten) -0.5
34.9/34
FP
4.3/7
SP
114 g
EW
177 g
KH
87 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter (20 g) 2.96
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
La Vita Multifrucht, La Vita (1 Portion) Sonderpunkte 0.47
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kartoffel festkochend (250 g) 3.5
Käse gerieben Reibekäse 45-48 % Fett i. Tr. (50 g) 3.7
Hefezopf (200 g) 10.8
Marmelade Alnatura (3 Tl) 1.44
32.7/34
FP
2.5/7
SP
66 g
EW
200 g
KH
77 g
Fett
1.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2017

Ernährung Punkte
Fahren (60 Minuten) -0.4
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1.25 Stück) 6.16
Nüsse-Mischung Diverse (10 g) 1.23
Tomatensuppe mit Hühnchen und Reis, selbstgemacht (4 Portion) Sonderpunkte 5.92
Frischer gemischter Salat (100 g) Sonderpunkte 1.5
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (50 g) 3.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel festkochend (2 Stück) 2.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
La Vita Multifrucht, La Vita (1 Portion) Sonderpunkte 0.47
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -3
17.0/34
FP
11.3/7
SP
46 g
EW
115 g
KH
34 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (0.75 Stück) 3.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
tomatensoße tomate, diverse (100 g) 0.6
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (200 g) 11
Chicken Nuggets mit knuspriger Cornflakes-Panade Gut und Günstig (100 g) 2.7
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Nüsse-Mischung Diverse (30 g) 3.69
Kassler Aldi (80 g) 2.08
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Yoga (60 Minuten) -2.4
30.8/34
FP
4.6/7
SP
98 g
EW
166 g
KH
85 g
Fett
3.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1.25 Stück) 6.16
Nüsse-Mischung Diverse (30 g) 3.69
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Hackbraten Kantine (1.5 Portion) 7.2
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Tomatensoße Doppelpackung, Maggi (100 ml) 1.3
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (80 g) 1.84
Hüttenkäse natur, Lidl (1 Becher) 3
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -7.9
24.3/34
FP
6.8/7
SP
101 g
EW
110 g
KH
73 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (0.75 Stück) 3.7
Heidelbeeren (100 g) Sonderpunkte 0.7
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Dressing Balsamico, Kühne (50 g) 0.95
pizza Mozzarella rucola, villa gusto (300 g) 12.3
Nüsse-Mischung Diverse (10 g) 1.23
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Radieschen (2 Portion) Sonderpunkte 0.9
Feta Eridanous, Lidl (125 g) 6.88
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -10.5
18.0/34
FP
5.9/7
SP
61 g
EW
42 g
KH
77 g
Fett
16.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1.25 Stück) 6.16
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Buntes Linsengemüse eismann (200 g) 3
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Radieschen (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Gurken Gurke, frisch, roh (4 Portion) Sonderpunkte 1.2
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse natur, Lidl (1 Becher) 3
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (60 g) 3.36
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -14.4
Skyr Vanille, Milbona (50 g) 0.5
Walnüsse Alnatura (10 g) 1.33
14.8/34
FP
5.7/7
SP
68 g
EW
30 g
KH
54 g
Fett
19.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toast Golden Toast (2 Scheibe) 2.65
Butter (1 Portion) 1.48
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (250 g) 0.25
Brätknödel (1 Knödel) 1.04
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Gurken Gurke, frisch, roh (4 Portion) Sonderpunkte 1.2
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Bio Rote Beete Aldi (0.25 Glas) 0.91
Schweinebraten mit Soße, selbst (2 Stück) 6.84
Vanilleeis grandessa Grandessa, Aldi (100 g) 2.2
Sorbet Schwarze Johannisbeere, Grandessa (Aldi-Süd) (100 ml) 1.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.6
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -2
Fahren (60 Minuten) -0.4
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1 Knödel) 2.28
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (125 g) 4.75
Maulwurfskuchen (1 Stück) 7.8
Sahnetorte Schokoladen Törtchen, Coppenrath & Wiese (100 g) 5.4
32.4/34
FP
3.9/7
SP
94 g
EW
183 g
KH
85 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Butter (20 g) 2.96
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (2.5 Portion) 4
Kartoffel festkochend (150 g) 2.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.25 mittelgroß) Sonderpunkte 0.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Olivenöl (10 g) 1.7
Paprika rot, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.7
Bio Rote Beete Aldi (0.75 Glas) 2.72
Vanilleeis grandessa Grandessa, Aldi (100 g) 2.2
Sorbet Schwarze Johannisbeere, Grandessa (Aldi-Süd) (100 ml) 1.4
Schoko-Bananen-Kuchen Banane, Schokolade, Selber, Dr. Oetker (2 Portion) 8.46
Hefezopf (1 Stück) 1.08
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (50 g) 2.8
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Radieschen (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
35.2/34
FP
1.6/7
SP
72 g
EW
200 g
KH
83 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.55
Butter (10 g) 1.48
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Kartoffel festkochend (200 g) 2.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.6
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Käse Emmentaler gerieben, Netto (1 Portion) 0.77
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Mandeln Alnatura (20 g) 2.5
Cranberries getrocknet, Aldi (10 g) 0.68
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (1.5 Stück) 7.7
Brezel Schwäbische Art, Aldi (0.25 Stück) 1.23
Butter (10 g) 1.48
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Mozzarella Aldi, Cucina (0.5 Packung) 3
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
Frischkäse Schnittlauch, Aldi (10 g) 0.58
32.4/34
FP
5.5/7
SP
73 g
EW
161 g
KH
104 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
hackbraten selber gemacht (1 Portion) 4.1
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Artischocke gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (80 g) 1.28
Mozzarella Aldi, Cucina (100 g) 4.8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Korn, Kornbrand, Schnaps klar (10 ml) 0.39
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (200 g) 7.2
Olivenöl (20 g) 3.4
Kartoffel festkochend (100 g) 1.4
Fahren (60 Minuten) -0.4
35.9/34
FP
3.8/7
SP
93 g
EW
133 g
KH
82 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Fahren (60 Minuten) -1
Mc Muffin Bacon & Egg, MC Donalds (1 Portion) 6.3
wrap tomate morzarella, netto (2 Stück) 11.5
Remoulade Kochlöffel (1 Portion) 3.64
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl Risca Grande aus Portugal, Naturata (10 g) 1.8
Fladenbrot Pide (1 Portion) 4.9
Zaziki mit frischer Gurke, Sahnejoghurt und Knoblauch, Vitakrone, LIDL (1 Becher) 3.45
Gyros/Griechisch Gyros, Griechische Küche (2 Packung) 6
Mentos mintensity, Perfetti (2 Stück) 0.4
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
38.4/34
FP
2.8/7
SP
75 g
EW
214 g
KH
93 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (2 Stück) 9.86
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (1 Portion) 2.75
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Kartoffel (Salzkartoffel) gekocht, (diverse) (1 Portion) 2.1
Salat gemischt eigen (100 g) Sonderpunkte 0.5
Dressing Balsamico, Kühne (100 g) 1.9
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (350 g) 4.9
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 2.7
30.9/34
FP
3.8/7
SP
87 g
EW
229 g
KH
48 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Karottensalat Karotten, Classic (1 Portion) 1.2
Gemüselasagne Selbstgemacht (1 Portion) 9.3
Wrap Tunfisch mit Paprika, SANCK TIME Aldi (2 Stück) 8.16
Snack Time Hähnchen und Tomate mit Speisequark-Aufstrich auf Mehrkornbrot, Aldi (2 Portion) 9.2
Fahren (60 Minuten) -1
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -11.7
20.1/34
FP
0.0/7
SP
34 g
EW
-15 g
KH
48 g
Fett
13.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch