Avatar von Angelet

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Sep 1967

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 153.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 135.3 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 54.53
  • Aktueller BMI 47.94
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 36 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 43 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 345
  • Forenbeiträge 130
  • Tagebucheinträge 807
  • Trinktagebucheinträge 69
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 529

Kürzlich besucht von

Profil von Angelet

Eigentliches Startgewicht 153,9 kg, durch ein Fieberwochenende und Ernährungsumstellung bereits 8,2 kg leichter, bin ich am 12. Juni 2017 hier gelandet.

Gewichtsverlauf

24. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 135.3kg aktualisiert.

23. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 8.03
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Salatgurke (129 g) Sonderpunkte 0.26
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (250 g) Sonderpunkte 2.25
Ofen-Gemüse mit 2.92
Öl, Käse und Bratwurst 11.58
Kirschgrütze mit Vanillesoße 11.3
Walnüsse 2.84
39.7/36
FP
2.9/7
SP
94 g
EW
209 g
KH
79 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast, Margarine, Putenbrust + Cappu 8.3
Salatgurke (38 g) Sonderpunkte 0.08
2 Brötchen, div. Auflagen 11.9
Salatgurke (83 g) Sonderpunkte 0.17
Ofen-Gemüse mit Sonderpunkte 5.13
Öl, Ei, Schinken und Käse 14.51
Walnüsse 1.42
Schokokuss 3.43
39.6/36
FP
5.4/7
SP
225 g
EW
450 g
KH
0 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.99
Salatgurke (168 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.46
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (250 g) Sonderpunkte 2.25
Gemüse im Sonderpunkte 3.23
Gemüseauflauf mit Ei und Käse 14.97
Walnüsse 2.84
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
Bonbons 1.84
35.5/36
FP
6.3/7
SP
61 g
EW
203 g
KH
100 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.92
Salatgurke (123 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Bonbons 2.76
Ofengemüse + Grillen 18.84
Gemüseanteil Sonderpunkte 5.33
Vienetta Schokolade, Langnese (200 g) 10
42.5/36
FP
8.3/7
SP
61 g
EW
256 g
KH
141 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.68
Salatgurke (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Eisbergsalat (24 g) Sonderpunkte 0.07
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Brot, Käse, Lachsschinken 7.8
Salatgurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.38
Ofengemüse mit Putenschnitzel 9.17
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.66
Dickmann 2.12
Walnüsse 2.84
32.6/36
FP
5.1/7
SP
81 g
EW
197 g
KH
70 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2017

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/36
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
36.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 135.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.95
Eisbergsalat (32 g) Sonderpunkte 0.1
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Ofengemüse 17.5
Gemüseanteil Sonderpunkte 3.29
Vienetta Schokolade, Langnese (160 g) 8
36.4/36
FP
6.4/7
SP
55 g
EW
216 g
KH
115 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 6.35
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Salatgurke (85 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.44
Baguette Frischback Baguette, Coop (144 g) 7.2
Kräuterbutter 4.1
Feta 7.26
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.51
Bonbons 2.28
Walnüsse 1.42
Schokokuss 3.43
35.0/36
FP
3.4/7
SP
73 g
EW
291 g
KH
37 g
Fett
1.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2017

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 6.65
Salatgurke (83 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.46
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (250 g) Sonderpunkte 2.25
Rührei auf Toast mit Käse und 14.99
Zucchini Frisch, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.59
Schokokuss 3.43
Quark 5.1
Pfirsiche Sonderpunkte 8.45
33.2/36
FP
11.9/7
SP
104 g
EW
222 g
KH
83 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 6.01
Salatgurke (92 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.46
Walnüsse 1.42
Brot, Käse, Lachsschinken 6.2
Salatgurke (92 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.4
Quark 6.8
Pfirsiche Sonderpunkte 8.45
Schokokuss 3.43
23.9/36
FP
9.7/7
SP
28 g
EW
252 g
KH
28 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2017

Ernährung Punkte
Cappu, Schokoriegel, Walnüsse 10.11
Zwei Brötchen, diverse Auflagen 14.97
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft rio doro aldi (250 g) Sonderpunkte 2.25
Quark 5.1
Pfirsiche Sonderpunkte 8.45
Walnüsse 2.84
36.0/36
FP
10.7/7
SP
117 g
EW
216 g
KH
108 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Also echt ich hab selten so gelacht - super Einfall mit den Sprüchen des Tages und vor allem der What's App Gruppe. Danke Dir peterle0201
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.4
Ei Gr. M (2 Stück) 3
saft orange, Aldi (250 g) 2
Salatgurke (113 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.5
Porreesuppe 15.75
Porree darin 1
Eis 11
40.2/36
FP
0.7/7
SP
86 g
EW
201 g
KH
86 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.85
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Walnüsse 1.42
Salatgurke (103 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Brot, Käse, Lachsschinken 7.77
Salatgurke (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.47
Ofengemüse 9.6
Gemüse darin Sonderpunkte 1.8
deli smoothie Apfel-mango-banane-orange-passionsfrucht, Edeka (1 Flasche) Sonderpunkte 3
Eis 7.17
36.8/36
FP
6.2/7
SP
76 g
EW
250 g
KH
70 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 136.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Cheatday (Frühstück bei Freunden + Spieleabend) 0
0.0/36
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
36.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.55
Salatgurke (90 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Ofengemüse mit Ei und Käse 15.34
Gemüse darin Sonderpunkte 1.75
Weintrauben hell kernlos (168 g) Sonderpunkte 2.35
Kirschgrütze mit Vanillesoße 11.64
Walnüsse 1.42
36.0/36
FP
4.8/7
SP
27 g
EW
422 g
KH
14 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.57
Salatgurke (169 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Walnüsse 1.42
Brot, Käse, Lachsschinken 7.85
Salatgurke (118 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
Wassermelone (840 g) Sonderpunkte 4.2
Quark mit 5.1
Pfirsichen Sonderpunkte 4.22
21.9/36
FP
10.0/7
SP
33 g
EW
451 g
KH
11 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 8
Salatgurke (122 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Walnüsse 1.42
Nektarine Frischobst (205 g) Sonderpunkte 2.46
Pflaumen Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 1.79
Weintrauben hell kernlos (178 g) Sonderpunkte 2.49
Reissalat und Grillfleisch 14.49
Kirschquark mit Sahne + Schokostreusel 8.62
Walnüsse 2.84
35.4/36
FP
7.5/7
SP
29 g
EW
452 g
KH
6 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2017

Ernährung Punkte
Cappu + Schokobrötchen 5.47
Zwei Brötchen, diverse Auflagen 13.67
Salatgurke (138 g) Sonderpunkte 0.28
Hamburger + Wedges 20
Mövenpick Schwarzwälder Kirsche Schwarzwälderkirsche, Mövenpick (200 g) 10.8
49.9/36
FP
0.3/7
SP
32 g
EW
339 g
KH
109 g
Fett
-13.9 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken (Früh. + Mittag) 16.14
Salatgurke (288 g) Sonderpunkte 0.58
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (268 g) Sonderpunkte 1.07
Schokoriegel 2.72
Walnüsse 1.42
Wassermelone (733 g) Sonderpunkte 3.67
Ofengemüse 15.6
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.77
35.9/36
FP
7.1/7
SP
41 g
EW
600 g
KH
16 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2017

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/36
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
36.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 136.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 5.55
Salatgurke (159 g) Sonderpunkte 0.32
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Walnüsse 1.42
Brot + div. Auflagen 10.37
Salatgurke (121 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.42
Ofengemüse 9.12
davon Gemüse Sonderpunkte 1.89
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Eis 7.5
Nüsse 3
37.0/36
FP
5.6/7
SP
35 g
EW
403 g
KH
12 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 6.12
Salatgurke (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.39
Walnüsse 1.42
Baguette 27.2
Walnüsse 2.13
Wassermelone (553 g) Sonderpunkte 2.77
36.9/36
FP
3.4/7
SP
36 g
EW
604 g
KH
12 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Schinken 5.76
Salatgurke (120 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.35
Walnüsse 1.42
Ofengemüse mit Ei auf Toast 16.03
Champignons 0.58
Zucchini Frisch, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.12
Quark 7
Pfirsiche Sonderpunkte 3.5
Schokokuss 3.43
Walnüsse 2.84
37.1/36
FP
5.2/7
SP
124 g
EW
249 g
KH
25 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot, diverse Auflagen 12.58
Salatgurke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 0.7
Ofengemüse mit Reis 16.32
davon Gemüse Sonderpunkte 2.38
Walnüsse 4.26
Schokokuss 3.43
36.6/36
FP
3.4/7
SP
40 g
EW
320 g
KH
0 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2017

Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (19 g) 1.46
Brioche, Margarine, Marmelade 3.62
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Zwei Brötchen, div. Auflagen 13.69
Salatgurke (178 g) Sonderpunkte 0.36
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (162 g) Sonderpunkte 2.59
Pflaumen Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 1.83
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (103 g) Sonderpunkte 0.93
Walnüsse 2.84
Eis 7.08
M&M Erdnuss, Masterfood (50 g) 5.05
36.2/36
FP
7.5/7
SP
34 g
EW
384 g
KH
45 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 4.96
Salatgurke (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Brot, Käse, Schinken 7.5
Salatgurke (116 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel rote, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Ofengemüse (Öl, Fleisch, Käse) 8.21
- " - Gemüse Sonderpunkte 1.77
Walnüsse 2.48
Buttermilch Drink Minz-Kühl (Limette-Minze), Milram (750 g) 8.25
Schokoriegel 2.72
37.1/36
FP
5.5/7
SP
82 g
EW
315 g
KH
43 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.07
Salatgurke (132 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.48
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (218 g) Sonderpunkte 1.96
Pflaumen Naturprodukt (274 g) Sonderpunkte 2.47
Walnüsse 2.84
Ofengemüse (Öl, Käse, Fleisch) 10.99
- " - Gemüse Sonderpunkte 2.3
Apfelkuchen und Cappu 7.5
Milchbären Haribo (60 g) 4.08
Schokokuss 3.43
35.9/36
FP
7.5/7
SP
38 g
EW
476 g
KH
5 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 138.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 7.84
Salatgurke (170 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.53
Brot, Käse, Lachsschinken 6.93
Zwiebel rote, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Salatgurke (117 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.42
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (240 g) Sonderpunkte 2.16
Pflaumen Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 2.43
Walnüsse 1.42
Ofengemüse (Öl, Pute, Käse) 8.29
- " - (Zucchini und Champignons) Sonderpunkte 1.97
Buttermilch Drink Zitrone, Milram (500 g) 5.5
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
34.8/36
FP
8.2/7
SP
47 g
EW
355 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 8.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.62
Salatgurke (145 g) Sonderpunkte 0.29
Weintrauben hell kernlos (122 g) Sonderpunkte 1.71
Wassermelone (423 g) Sonderpunkte 2.12
Apfelkuchen mit Sahne 6.3
Zucchini-Lasagne 13.51
Gemüse-Anteil Sonderpunkte 2.29
Walnüsse 2.5
Apfelkuchen mit Sahne 6.3
36.9/36
FP
7.0/7
SP
37 g
EW
570 g
KH
19 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toast, Margarine, Hähnchenbrust + Cappu 7.22
Salatgurke (77 g) Sonderpunkte 0.15
Latte + Muffin 4.9
Walnüsse 2.48
Weintrauben hell kernlos (240 g) Sonderpunkte 3.36
Ofengemüse mit Olivenöl, Käse und 6.24
Champignons, Zucchini, Aubergine und Paprika Sonderpunkte 2.64
Hähnchenschnitzel und Grillfackel 5.37
Schaumkuss 3.43
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
34.5/36
FP
6.2/7
SP
25 g
EW
304 g
KH
78 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Käse und Lachsschinken 7.06
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.59
Salatgurke (123 g) Sonderpunkte 0.25
Magerquark, Buttermilch, Zimt 6.15
Apfelmus und Zitronensaft Sonderpunkte 3.47
Chia und Leinsamen 1.94
Brot mit Käse und Lachsschinken 7.65
Salatgurke (177 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Zwei Muffins 4
Walnüsse 4.26
Schokokuss 3.43
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
34.5/36
FP
6.6/7
SP
27 g
EW
384 g
KH
13 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch