Avatar von Froschli

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 132.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 73 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 46.95
  • Aktueller BMI 25.86
  • Ziel BMI 24.80

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 805
  • Forenbeiträge 542
  • Tagebucheinträge 11489
  • Trinktagebucheinträge 598
  • Blogeinträge 14
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 93
  • Profil Impressionen 7421

Kürzlich besucht von

Profil von Froschli

Es muss was weg. Nicht nur 1 Pfund sondern viele.....Sehr viele.... 90 kg ist mein Ziel. Das wäre ein Traum. Der Start war gut. Ich konzentriere mich aufs weitermachen. Bis Mitte April will ich die 120kg knacken.... geknackt am 31.3. :-) Darum pass ich die nächste Etappe an: Bis 05.05. die 115kg. Erreicht am 12.5.! 110kg sollen bis 16.6. fallen. Erreicht am 9.6. Und bis zum 28.7. Wären die 105 kg ein wahres Urlaubsschnäppchen. Erreicht am 17.7. Ich kann es nicht fassen. Ich brauche neue Ziele: 102,5 kg (30kg Abnahme)Ende August. Erreicht am 28.07. 99KG Ende September. Erreicht am 18.8. 95 kg wären wirklich ein Ziel für 30.11. Erreicht am 22.9. Sicherer Uhu vor Weihnachten wär genial! Neue Ziele, neues Glück 92,5 kg Ende Okt. Erreicht am 12.10. 90kg Ende Nov. Erreicht am 10.11. 87,5 kg Ende Dez. Erreicht am 30.11. 85 kg MM Jahrestag. Erreicht 12.01.19 Mein Ehrgeiz hat mich jetzt gepackt: die 82,5 kg würde ich jetzt gerne am Jahrestag 15.2. sehen! Dann hätte ich 50kg Abnahme in einem Jahr. Erreicht am 26.1. Tief in meinem Inneren würde mir es sehr gut gefallen nicht mehr übergewichtig zu sein. Das wäre laut BMI bei einem Gewicht von 70kg. Dann fass ich das ins Auge. Etappenziele: 80kg bis Ende Februar, erreicht am 28.02. 77,5kg bis Mitte April, erreicht am 6.4. 75kg bis Ende Mai, erreicht am 25.5., 72,5kg bis Mitte Juli erreicht am 20.7., 70kg bis Mitte September. Voll verfehlt. 72,5 kg bis Ende Oktober, 70 kg bis 24.12. Das wär doch ein Christkindl. Dran bleiben und insgesamt 62,5 kg über Bord werfen!

Gewichtsverlauf

17. Okt 2019

16. Okt 2019

Ernährung Punkte
Jogurth mild natur, ja! (250 g) 2
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Weintrauben (40 g) Sonderpunkte 0.52
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Haribo Tropifrutti, - (8 g) 0.56
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Lasagneplatten Edeka italia (2 Stück) 2.84
Hackfleischsosse Bolognese selbstgemacht (100 g) 2.8
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) 1.3
Schokolade Nougat, Ritter Sport (1 Riegel) 2.8
Schokoladen Kirschkuchen Schoko-Kirschkuchen Rührteig, selbst gebacken (80 g) 4.96
Walken 9P 0
Abend 7.5
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) 0.99
Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.65
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
28.0/26
FP
2.1/5
SP
73 g
EW
186 g
KH
56 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Schokomüsli 30 % weniger Zucker Schoko, Kölln (20 g) 1.56
Jogurth mild natur, ja! (250 g) 2
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Weintrauben (40 g) Sonderpunkte 0.52
Erdbeeren Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.42
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Spinat roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
Haribo Tropifrutti, - (12 g) 0.84
Schokolade Nougat, Ritter Sport (1 Riegel) 2.8
Schoko-Bons Kinder (1 Stück) 0.67
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (130 g) 1.95
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Emmentaler Aldi (30 g) 2.25
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Paprikalyoner Edeka (1 Scheibe) 0.64
Philadelphia Balance, Philadelphia (15 g) 0.45
Wiener Schinken-Wiener, Linessa (1 Stück) 2.25
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Nußschinken Greußner Kaufland (22 g) 0.51
21.3/26
FP
4.9/5
SP
55 g
EW
147 g
KH
50 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (60 g) 3.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Dressing Sylter Art, delikato (20 ml) 1.26
Backkakao Belbake, SD Utz (10 g) 0.71
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) 2.1
Mjölk Knäckebrot, Wasa (4 Scheibe) 2.58
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (50 g) 1.95
Grünländer Mild nussig (36 g) 2.56
Nussschinken Metzger (39 g) 0.98
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Schoko-Bons Kinder (2 Stück) 1.33
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (40 g) 2.32
Rest 5
31.6/26
FP
2.2/5
SP
70 g
EW
236 g
KH
42 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2019

Ernährung Punkte
Semmel (180 g) 9.72
Breze Laugen-Breze, Bäcker (90 g) 4.77
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Emmentaler Aldi (42 g) 3.15
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (20 g) 1.44
Dressing Sylter Art, delikato (30 ml) 1.89
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Walken 6P 0
25.5/26
FP
1.2/5
SP
72 g
EW
156 g
KH
42 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2019

Ernährung Punkte
Semmel (130 g) 7.02
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Emmentaler Aldi (14 g) 1.05
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (5 g) 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (80 g) 7.44
Goldbären Mini, Haribo (1 Beutel) 0.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Walken 9P 0
Bier Hell, Paulaner (1 Portion) 4
Die Ofenfrische Speciale, Dr. Oetker (300 g) 12.9
Cashewkerne (30 g) 2.94
38.0/26
FP
1.5/5
SP
72 g
EW
252 g
KH
73 g
Fett
-12.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe) 1.48
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Walken 11P 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) 4.2
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenfleisch Mini-Steaks, Aldi (120 g) 2.64
Lübecker Marzipan (1 Stück) 1.25
Pesto alla Genovese, Barilla (15 g) 1.56
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (250 g) 2.75
Rest 20
37.7/26
FP
1.9/5
SP
121 g
EW
261 g
KH
53 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Joggen 11P 0
Smacks Kelloggs (23 g) 1.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Celebrations * gemischt, Mars (1 Stück) 0.91
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (8 g) 0.86
Gemüse Nuggets Iglo (2 Stück) 1.84
Mozzarella Sticks Gut & Günstig (20 g) 1.22
Teeblatt Der Beck (20 g) 1.54
Schinken Herta Finesse (40 g) 0.88
Mayonaise Salat, gut und günstig (20 g) 1.92
Semmel (60 g) 3.24
Mozzarella Sticks Gut & Günstig (20 g) 1.22
Gemüsemischung TK, Eismann (150 g) 0.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (8 g) 0.86
Fleischküchla, eigene (60 g) 2.58
Hamburger Buns mit Sesam, Gut & Günstig (20 g) 1.14
Mjölk Knäckebrot, Wasa (5 Scheibe) 3.23
Brot Roggenmischbrot, Brotland (25 g) 1.05
pizzaleberkäse (18 g) 0.86
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Lübecker Marzipan (1 Stück) 1.25
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (50 g) 1.95
33.2/26
FP
1.2/5
SP
52 g
EW
229 g
KH
62 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joggen 11P 0
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Weintrauben (80 g) Sonderpunkte 1.04
Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.36
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Hähnchensalat Sylter Art Dressing, Havita (50 g) 1.2
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) 1.68
Emmentaler Aldi (15 g) 1.13
Haribo Phantasia, Haribo (25 g) 1.7
Lindt Vollmilch-Schokolade Vollmilch, Lindt (12 g) 1.32
Hokkaido Kürbis, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.95
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
pizzaleberkäse (19 g) 0.91
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (18 g) 1.3
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Smacks Kelloggs (20 g) 1.52
Honey Rings Honig, Aldi (30 g) 2.25
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
22.5/26
FP
8.3/5
SP
44 g
EW
216 g
KH
50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Froschli, wir schaffen das! Am 16.10. Ist meine Prüfung, danach lege ich hier wieder richtig los! Ich habe ja keine andere Wahl ;) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Birne (140 g) Sonderpunkte 1.54
Weintrauben, rot (90 g) Sonderpunkte 1.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (25 g) 1.45
Zartbitter Schokolade mit 52% Cacao, Lindt (16 g) 1.63
Alpia Milchcreme, Alpia (20 g) 2.26
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) 1.68
Karotten gekocht selbst (50 g) Sonderpunkte 0.3
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Emmentaler Aldi (50 g) 3.75
Schoko-Bons Kinder (1 Stück) 0.67
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kürbis Hokkaido (150 g) Sonderpunkte 1.95
Reis gekocht (120 g) 3
Cremissimo Stracciatella, Langnese (110 g) 5.5
20.8/26
FP
8.2/5
SP
40 g
EW
203 g
KH
46 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2019

Ernährung Punkte
Jogurth mild natur, ja! (150 g) 1.2
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Kaiserschmarrn (zubereitet) Österreichische Art, Mondamin (150 g) 6.15
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g) 1.5
Romanesco Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Dominostein Zartbitter, Aldi (1 Stück) 0.96
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (16 g) 1.68
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (32 g) 1.09
Leberwurst grob (20 g) 1.16
Gouda Gut und Billig (18 g) 1.28
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (4 Scheibe) 1.98
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (35 g) 1.37
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (1 Stück) 0.4
Honey rings 2
24.6/26
FP
2.4/5
SP
55 g
EW
195 g
KH
39 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Semmel (110 g) 5.94
Nussschinken Metzger (36 g) 0.9
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Lätta original (3 g) 0.2
Honig Blütenhonig, Kaufland (12 g) 0.72
Rohmilch (90 g) 1.17
Kartoffel Gekocht (220 g) 3.3
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (80 g) 2.16
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (150 g) Sonderpunkte 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (40 g) 2.32
Waffel Golden Toast (30 g) 3.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Walken 9P 0
AlpiaSchokolade Noisette, Stollwerk (1 Riegel) 2.78
Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g) 1.68
Nussschinken Metzger (18 g) 0.45
Gouda Gut und Billig (26 g) 1.85
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (25 g) 1.45
31.5/26
FP
2.0/5
SP
72 g
EW
204 g
KH
54 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joggen 9P 0
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) 0.99
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.78
Rohmilch (90 g) 1.17
Pizza Prosciutto, Riggano (250 g) 12
Milcheis Vanille, Netto (80 ml) 2.96
Weintrauben (60 g) Sonderpunkte 0.78
Hokkaido Kürbis, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
Rosinen Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.6
Waffeln selbstgemacht (110 g) 3.74
23.4/26
FP
4.5/5
SP
45 g
EW
178 g
KH
54 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

Ernährung Punkte
Nudeln ungekocht (50 g) 3.35
Schweizer Bürli HP (110 g) 4.73
Kürbis Hokkaido (50 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Mozzarella Aldi, Cucina (30 g) 1.44
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Nussschinken Metzger (45 g) 1.13
Grünländer Mild nussig (27 g) 1.92
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Ketchup Heinz (10 ml) 0.21
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (20 g) 0.64
Mais Gartenkrone (10 g) Sonderpunkte 0.18
Magerquark Milbona, Lidl (60 g) 0.78
Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (5 g) 0.35
Ei Gr. M (20 g) 0.6
Zucker weiß (15 g) 1.2
Lätta original (5 g) 0.34
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (40 g) 2.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Ohje 10
Kürbis Hokkaido (150 g) Sonderpunkte 1.95
33.9/26
FP
3.4/5
SP
87 g
EW
234 g
KH
61 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Joggen 13P 0
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Rohmilch (90 g) 1.17
Ei Gr. M (40 g) 1.2
Rohmilch (100 g) 1.3
Mehl Tip (50 g) 3.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Grünländer Mild nussig (9 g) 0.64
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
glögg schwedischer glühwein (220 ml) 6.16
Zucchinikuchen selbstgemacht (110 g) 5.61
Kürbis Hokkaido (150 g) Sonderpunkte 1.95
Rohmilch (50 g) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Brot Roggenmischbrot, Brotland (28 g) 1.18
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (30 g) 1.95
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Mjölk Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe) 1.29
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
Schoko-Bons Kinder (4 Stück) 2.67
Haribo Fruitilicious, Haribo (50 g) 2.85
34.3/26
FP
6.7/5
SP
77 g
EW
313 g
KH
66 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (25 g) 1.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Bohnen weisse, Aldi (50 g) Sonderpunkte 2.95
Kaisergemüse Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Weisskohl frisch (50 g) Sonderpunkte 0.25
Semmel (60 g) 3.24
Ohne Gleichen Vollmilch, Bahlsen (1 Stück) 1.39
Milch 1,5% Fett, Milbona (190 ml) 1.71
Brot Roggenmischbrot, Brotland (65 g) 2.73
Teewurst Rügenwalderart, Netto (18 g) 1.48
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Lätta original (2 g) 0.14
Walken 9P 0
Honey Rings Honig, Aldi (20 g) 1.5
Obstgarten Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 3
19.5/26
FP
7.1/5
SP
50 g
EW
181 g
KH
36 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Jogurth mild natur, ja! (300 g) 2.4
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Honey Rings Honig, Aldi (6 g) 0.45
Corny free Kirsche-Joghurt, Schwartau (1 Riegel) 1.36
Joggen 11P 0
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (8 g) 0.57
Praline Storck, Merci (1 Riegel) 1.4
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (50 g) 0.75
Kartoffeltaschen Frischkäse & Kräuter, K Classic (3 1 Kartoffeltasche) 6.66
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (100 g) Sonderpunkte 0.5
Brot Roggenmischbrot, Brotland (72 g) 3.02
sportsalami combi (8 g) 0.43
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Kabanossi mild, Schulte (24 g) 1.82
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (5 g) 0.37
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
Schoko-Bons Kinder (1 Stück) 0.67
Rotwein Dornfelder halbtrocken (200 ml) 3.2
Rest 2.2
29.1/26
FP
2.1/5
SP
48 g
EW
175 g
KH
54 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (25 g) 1.45
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Apfel (70 g) Sonderpunkte 0.7
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (35 g) 2.03
Kuchen 3
Kakao Pulver, Suchard (8 g) 0.6
Schoko-Bons Kinder (1 Stück) 0.67
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
sportsalami combi (8 g) 0.43
Kabanossi mild, Schulte (11 g) 0.84
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (4 Scheibe) 1.98
Halbfettmargarine Motion, K-Classic (7 g) 0.52
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
Hefezopf (35 g) 1.89
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (50 g) 0.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (1 Portion) 2.1
Haribo Phantasia, Haribo (25 g) 1.7
26.8/26
FP
2.2/5
SP
45 g
EW
231 g
KH
31 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.39
Mjölk Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe) 1.29
Rohmilch (90 g) 1.17
Brot Roggenmischbrot, Brotland (20 g) 0.84
Teewurst Rügenwalderart, Netto (8 g) 0.66
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Joggen 12P 0
Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Knusperone (1 Scheibe) 1.68
Chicken Nuggets McDonalds (6 Stück) 5.43
Snack Salat Classic McDonalds (100 g) Sonderpunkte 0.3
Pommes klein, Mc Donalds (1 Packung) 3.79
Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) 1.35
Barbecue Sauce McDonalds (1 Becher) 0.85
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
sportsalami combi (8 g) 0.43
Teewurst Rügenwalderart, Netto (7 g) 0.57
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Schoko-Bons Kinder (1 Stück) 0.67
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (8 g) 0.31
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (1 Scheibe) 1.16
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (1 Scheibe) 1.16
Rotwein Dornfelder halbtrocken (120 ml) 1.92
28.7/26
FP
2.4/5
SP
42 g
EW
190 g
KH
53 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Lachsschinken Hofmaier (2 Scheibe) 0.4
Grünländer Mild nussig (9 g) 0.64
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.39
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) 1.3
Mehl Tip (80 g) 5.36
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) 0.99
Mittag 7.5
Paprika gelb, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.08
Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.65
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) 1.17
Schoko-Bons Kinder (2 Stück) 1.33
Smarties Nestlé (11 Stück) 1.25
Rest 8
30.4/26
FP
1.1/5
SP
51 g
EW
270 g
KH
37 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (190 ml) 1.71
Honey Rings Honig, Aldi (22 g) 1.65
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (30 ml) 1.59
Sauerkraut Thüringer Art (150 g) 2.1
Pasta Frutta sauer, Haribo (25 g) 1.63
Chicken Nuggets mit Curry Dip, Mcennedy,Lidl (60 g) 3.12
Chili Cheese Nuggets Buger King (1 Stück) 0.31
Burger Buns (20 g) 1.2
Fleischküchla, eigene (40 g) 1.72
Teeblatt Der Beck (20 g) 1.54
Biskuit Obsttortenboden, REWE (10 g) 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Kartoffelsalat Selbst gemacht (40 g) 0.64
Kekse Compliments, Lambertz (50 g) 5.15
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (80 g) 2.16
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) 0.9
Zigeunersauce Kaufland (50 ml) 0.75
Mehl Tip (5 g) 0.34
Semmel (65 g) 3.51
33.7/26
FP
4.9/5
SP
71 g
EW
246 g
KH
64 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g) Sonderpunkte 1
Hähnchenbrustfilet paniert (220 g) 6.16
Dressing Honig & Senf, Knorr (40 g) 1.52
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
rote Beeren, Lidl (90 g) Sonderpunkte 0.99
Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (5 g) 0.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (16 g) 1.81
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Grünländer Mild nussig (18 g) 1.28
Lachsschinken Hofmaier (2 Scheibe) 0.4
Rhabarberkuchen mit Baiserhaube, Der Beck (150 g) 5.4
Pasta Frutta sauer, Haribo (25 g) 1.63
Walken 8P 0
Abend 3
27.3/26
FP
2.0/5
SP
74 g
EW
168 g
KH
49 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
rote Beeren, Lidl (80 g) Sonderpunkte 0.88
Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (5 g) 0.35
Rohmilch (90 g) 1.17
Kokosflocken Natur, Aldi (6 g) 0.77
Walnuss (5 g) 0.66
Mehl Aldi (13 g) 0.88
Zucker weiß (5 g) 0.4
Ei Gr. M (8 g) 0.24
Lätta original (6 g) 0.41
Zucchini Frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Alpia Milchcreme, Alpia (1 Stück) 0.76
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Kürbiskernöl Lidl (8 g) 1.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Zucchinikuchen 3
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (21 g) 2.65
Joggen 7P 0
Walken 6P 0
Rohmilch (90 g) 1.17
Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) 2.31
Margarine Delikata (Aldi) (5 g) 0.72
Schinken Herta Finesse (20 g) 0.44
Grünländer Mild nussig (9 g) 0.64
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (22 g) 2.77
Weizen Alkoholfrei, Kapuziner (1 Flasche) 1.5
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
29.3/26
FP
1.9/5
SP
48 g
EW
158 g
KH
75 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Sauerkraut Thüringer Art (200 g) 2.8
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g) Sonderpunkte 1
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (30 ml) 1.59
Kartoffel Gekocht (120 g) 1.8
Pommes frittiert und gesalzen (30 g) 1.74
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Breze Laugen-Breze, Bäcker (40 g) 2.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Birne (80 g) Sonderpunkte 0.88
Zucker weiß (15 g) 1.2
Rohmilch (450 g) 5.85
Weichweizengrieß Diamant (60 g) 3.96
rote Beeren, Lidl (200 g) Sonderpunkte 2.2
Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (10 g) 0.7
Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.65
Grünländer Mild nussig (8 g) 0.57
Walken 5P 0
Abend 4
30.6/26
FP
4.1/5
SP
53 g
EW
235 g
KH
58 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Bürli mit Roggen (1 Stück) 2.9
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (20 ml) 1.06
Kartoffelgulasch Selbst (200 g) 4.8
Alpia Milchcreme, Alpia (2 Stück) 1.51
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (4 Scheibe) 1.98
Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.65
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (50 g) 1.95
sportsalami combi (8 g) 0.43
Leberkäse Leberkäse, Berger (15 g) 0.74
Jogurth mild natur, ja! (150 g) 1.2
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (80 g) Sonderpunkte 0.72
Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (5 g) 0.35
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Cashews geröstet und gesalzen, alesto (20 g) 2.5
25.3/26
FP
2.0/5
SP
39 g
EW
183 g
KH
48 g
Fett
0.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Ernährung Punkte
Frühstück 7
Reis gekocht (120 g) 3
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (150 g) 4.05
Rahmsoße Maggi (60 g) 0.96
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Zucchinikuchen selbstgemacht (80 g) 4.08
Salz Brezeln Knabbergebäck, Gut & Günstig (1 Portion) 2.46
Bürli mit Roggen (2 Stück) 5.8
Rest 4
33.9/26
FP
0.0/5
SP
81 g
EW
224 g
KH
46 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Absolut zuviel 40
40.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-14.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Birne (70 g) Sonderpunkte 0.77
Apfel Boskoop, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Walken 9P 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Schweinelachs frisch (150 g) 3.45
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Karotten roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Brot Roggenmischbrot, Brotland (28 g) 1.18
Zucchinikuchen selbstgemacht (140 g) 7.14
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g) 3.15
Abend 3
23.9/26
FP
3.1/5
SP
68 g
EW
186 g
KH
35 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Honey Rings Honig, Aldi (15 g) 1.13
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Parmesan Käse, Aldi (50 g) 3.9
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (40 g) 0.6
Grillgemüse mediterran, Aldi (80 g) 1.36
Chai Latte Classic India, Krüger (1 Sachet) 2.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Lion Nestle (21 g) 2.04
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (1 Becher) 0.24
Hokkaido Kürbis, frisch (100 g) Sonderpunkte 1.3
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Kassler leicht geräuchert, Aldi (50 g) 1.3
Abend 7
25.3/26
FP
7.5/5
SP
74 g
EW
200 g
KH
53 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Rosinen Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (40 g) 0.6
Kartoffel Gekocht (120 g) 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Hot Chocolate Instant, Cadbury (1 Tasse) 2.38
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (1 Scheibe) 0.49
Schaumwaffeln Grabower (42 g) 3.44
Joggen 6P 0
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Salami Feinschmecker, Wiltmann (3 Scheibe) 1.06
Original Südtiroler Apfelstrudel Apfel, Bofrost (150 g) 5.4
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.39
Gold Fischli gesalzen (8 g) 0.69
Pico-Balla Haribo (1 Stück) 0.08
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
24.5/26
FP
4.4/5
SP
42 g
EW
237 g
KH
32 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Jogurth mild natur, ja! (150 g) 1.2
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Zucchinikuchen selbstgemacht (80 g) 4.08
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Nusskuchen Mit Raspelschokolade, Selber (70 g) 5.46
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (40 g) 0.6
Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) 2.31
Emmentaler Aldi (15 g) 1.13
Lätta original (5 g) 0.34
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.78
sportsalami combi (8 g) 0.43
Lyoner Lidl (19 g) 0.99
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe) 1.48
Honig Imker (10 g) 0.6
Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.65
Lebkuchen Nürnberger Lebkuchen 3fach sortiert, Wicklein (9 g) 0.71
Käsesahne Coppenrath & Wiese (30 g) 1.59
Walken 5P 0
25.9/26
FP
2.6/5
SP
44 g
EW
197 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Cornflakes Wellnessflakes, Gletscherkrone (18 g) 1.35
Zucchinikuchen selbstgemacht (80 g) 4.08
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (350 g) Sonderpunkte 1.75
Zwetschgendatschi mit Streusel Plflaume, Aerzener (40 g) 1.64
Breze Laugen-Breze, Bäcker (90 g) 4.77
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (30 g) 0.45
Zwetschgendatschi mit Streusel Plflaume, Aerzener (50 g) 2.05
Lebkuchen Nürnberger Lebkuchen 3fach sortiert, Wicklein (1 Stück) 2.29
Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) 2.31
Emmentaler Aldi (15 g) 1.13
Leberwurst grob (15 g) 0.87
Lätta original (5 g) 0.34
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.78
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe) 1.48
Honig Imker (5 g) 0.3
Studentenfutter 3
Lebkuchen Nürnberger Lebkuchen 3fach sortiert, Wicklein (1 Stück) 2.29
32.3/26
FP
2.7/5
SP
51 g
EW
264 g
KH
49 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch