Avatar von TammyNorie

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Lena
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Feb 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 101 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.6 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 36.21
  • Aktueller BMI 28.18
  • Ziel BMI 24.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 6130
  • Trinktagebucheinträge 339
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 79
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 49
  • Profil Impressionen 1739

Kürzlich besucht von

Profil von TammyNorie

08/17: Kämpfe seit der Pubertät mit meinem Gewicht und habe schon alles probiert: Trennkost, FDH, Metabolic Balance ect.. Mit viel Sport habe ich mich im Studium bis auf 67 kg gekämpft, dann kam der Mann und zwei Kinder und so schleichend kroch der Zeiger auf der Waage auf 105 kg. Letztes Jahr hab ich mit Low Carb ein Abnahme bis auf 85 kg geschafft, das ewige doppelte Kochen für mich und Familie geht einem aber auf den Keks. Jetzt starte ich motiviert mit MM. Meine Gelenke machen mich fertig und mein Gewicht sie. Ich hab keine Kraft und Lust mit den Kindern zu spielen, das muss sich ändern........ Ich weiss das mir Nudel, Kartoffeln und Brot nicht gut tun und ich habe sie schon lange reduziert. Aber ich bin ein Frustesser und sage auch vor ner Daumendick oder einer kompletten Leberwurst ohne alles nicht nein. Oft liegts an zu wenig trinken oder zu wenig essen. Ich hab ne Zeit lang zu viel Obst gegessen und so den versteckten Zucker ignoriert. Mit Gemüsekiste und nem Garten voller Grünzeug starte ich nun motiviert. Inzwischen hab ich auch jede Menge indischer Linsen, Erbsen und Bohnengerichte die mir schmecken und so satt machen...................................... Startgewicht 101 kg, am Ende sollte ne 7 vorne stehen.................. 01/18: so wenig wie seit 10 Jahren nicht mehr auf der Waage, ich freue mich...... 04/18: Erstaunlich das sich der Körper weiter verändert und an den richtigen Stellen schlank wird auch ohne das ich mich akribisch an Fr. Dr. Flecks Programm halte. Krame langsam die uralten Hosen aus dem Schrank *grins*..... Die 7 ist ja nun vorne dran, das war eigentlich mein Ziel. Alles was noch kommt freut mich einfach nur.....

Gewichtsverlauf

17. Aug 2018

16. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (600 ml) 0
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (200 g) Sonderpunkte 1.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Tee Pfefferminze, Meßmer (200 ml) 0
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (300 g) 4.8
Marmelade Erdbeer (20 g) 0.96
KräuterTee Kräuter (500 ml) 0
Salat-Schale Käse, Rewe (1 Portion) Sonderpunkte 4.1
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (100 g) 5.7
Salami franz. Art, Aldi (20 g) 1.54
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (40 g) Sonderpunkte 0.24
Schmelzkäse Kräuter, Milkana (40 g) 2.52
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
21.0/27
FP
6.1/5
SP
54 g
EW
138 g
KH
84 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Leinöl Rapunzel Naturkost AG (1 Esslöffel) 1.8
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Salat Käse-Schinken Mit Joghurt-Dressing, Gut & Günstig (1 Packung) Sonderpunkte 4.76
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Cranberry Cashew Mix, Alesto Fine Lidl (20 g) 1.84
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (30 g) 1.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Cordon Bleu Schwein, Selbsts (300 g) 11.1
Wasser wenig Kohlensäure (1300 ml) 0
18.9/27
FP
8.0/5
SP
94 g
EW
112 g
KH
56 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (220 g) Sonderpunkte 1.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1200 ml) 0
Salatschale Käse und Ei, Edeka (1 Portion) Sonderpunkte 6.16
Cashew Kerne, Farmer (20 g) 2.36
Edammer 40% Mild würzig, Gutes Land (60 g) 3.78
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Crema Bianca Italiana Balsamicocreme, Mama Lucia (1 Portion) 0.52
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (300 g) 5.4
Backcamenbert mit Wildpreiselbeeren, Alpenhain (38 g) 2.28
Preiselbeeren Wild, Darbo (10 g) 0.45
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
16.8/27
FP
9.1/5
SP
67 g
EW
74 g
KH
78 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (330 g) 2.97
Mango Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3.6
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
wasser still (500 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (25 g) 1.25
Senf mittelscharf, Bautzner (3 g) 0.07
Blutwurst Fleischer (40 g) 2.28
Wasser wenig Kohlensäure (2000 ml) 0
Nippon Choco, Hosta (2 Stück) 2.38
Weizenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.45
Teewurst Rügenwalderart, Netto (20 g) 1.64
Leberwurst Pfälzer Art, Lidl (20 g) 1.32
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Weizenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.45
Edammer Milbona, Lidl (100 g) 6.3
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (40 ml) 5.76
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (300 g) 5.4
32.7/27
FP
3.7/5
SP
82 g
EW
122 g
KH
115 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2018

11. Aug 2018

10. Aug 2018

09. Aug 2018

08. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (1 Portion) 2.17
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
wasser still, kaufland (200 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Salatschale Käse und Ei, Edeka (1 Portion) 6.16
Wasser wenig Kohlensäure (1200 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Aioli Knoblauchcreme mit Joghurt, Apostels (100 g) 3.3
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
steak Aldi (200 g) 5.8
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Guacamole Selbst gemacht (100 g) Sonderpunkte 2.8
29.0/27
FP
4.3/5
SP
117 g
EW
135 g
KH
89 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (2 Portion) 4.34
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
wasser still (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (500 ml) 4.5
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (10 g) 0.78
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (40 g) 3.12
Mischbrot Roggen/Weizen (120 g) 6
Blutwurst Fleischer (40 g) 2.28
Guacamole Selbst gemacht (100 g) Sonderpunkte 2.8
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Schmelzkäse Gouda, Milkana (18 g) 0.9
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.3
Französischer Weichkäse Mit gerösteten Kürbiskernen, Geramont (50 g) 3.35
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
30.1/27
FP
5.3/5
SP
110 g
EW
159 g
KH
96 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.3kg aktualisiert.

05. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Tee Schwarzer lose (500 g) 0
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Sonnenblumenkerne Bio, Alnatura (20 g) 2.44
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Inulin (3 g) 0.01
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Pflaumenkuchen Selbst gemacht (1 Portion) 1.9
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (200 g) 4.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Weissweinessig -Ponti (1 Portion) 0.4
Flammkuchen klassisch A la Eit (5 Stück) 9.99
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
26.3/27
FP
3.6/5
SP
118 g
EW
147 g
KH
45 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2018

03. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Chlodnik kalte Rote Beete Suppe, A la Kuriositätenladen.de (250 g) 2
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Mischbrot Roggen/Weizen (30 g) 1.5
Schmelzkäse Gouda, Milkana (1 Aufstrich) 1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Edamame Spaghetti Explore cuisine (1 Portion) Sonderpunkte 3.25
Sosse Ost Spaghetti Selbstgemacht (1 Portion) 4.9
Penne Teigwaren, Barilla (30 g) 2.1
Gouda Jung (15 g) 1.08
Griechischer Salat Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.4
20.2/27
FP
5.7/5
SP
74 g
EW
125 g
KH
64 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hühnerbrust gebraten, ohne Haut (200 g) 6.6
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Cornetto Nuss, Langnese (2 Stück) 7.56
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (2 Scheibe) 4.66
Chlodnik kalte Rote Beete Suppe, A la Kuriositätenladen.de (400 g) 3.2
Bockwurst Aldi (0.5 Würstchen) 2.16
Letcho Paprika, Tomate usw., Netto usw (100 g) Sonderpunkte 1
29.0/27
FP
4.1/5
SP
113 g
EW
108 g
KH
79 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Kopf hoch, das wird schon wieder. Man ist ja nicht immer auf Urlaub und du weißt ja wie es geht, das hast du dir schon bewiesen! Liebe Grüße Annja :-) Annja
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (2000 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
Brombeeren (30 g) Sonderpunkte 0.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Hanfsamen Naturprodukt (5 g) 0.47
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (60 g) 3
Honey Pepper Antipasticreme KapPa (1 Becher) 2.39
Hirtenkäse-Aufstrich Scharfe Paprika, Norma (20 g) 0.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Chlodnik kalte Rote Beete Suppe, A la Kuriositätenladen.de (2 Portion) 4.8
Griechischer Salat Selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 4.2
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Tee Schwarzer lose (400 g) 0
18.2/27
FP
8.4/5
SP
56 g
EW
146 g
KH
66 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 3
Käsesalat Leipziger Käsesalat, Käse Lehmann (200 g) 14.2
Kirschen (200 g) Sonderpunkte 2.6
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g) 2.52
Hirtenkäsecreme Eridanous (30 g) 1.17
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
26.5/27
FP
7.6/5
SP
51 g
EW
166 g
KH
113 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.5kg aktualisiert.
Grrr.... ich fah nie wieder in den Urlaub. :-) also, ran an den speck......
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) 3
Granatapfelkerne Edeka Deli (60 g) Sonderpunkte 1.08
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Eiskaffee Mit Vanilleeis und Sahne, Selbstgemacht (400 ml) 7.2
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (1 Stück) 1.78
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Bechamelsauce selbstgemacht (20 g) 0.4
Gouda Jung (10 g) 0.72
Lasagne selbstgemacht (150 g) 4.2
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) 2.3
Pistazien Kernöl Kaufland exquisit (1 Portion) 1.66
23.6/27
FP
3.9/5
SP
41 g
EW
120 g
KH
79 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskustee (500 ml) 0.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Granatapfelkerne Edeka Deli (60 g) Sonderpunkte 1.08
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Hanfsamen Naturprodukt (5 g) 0.47
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Weizenbrötchen (1 Portion) 1.82
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (60 g) 3.42
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gouda Jung (50 g) 3.6
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (2 Stück) 3.56
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (1 Portion) 3.6
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Bechamelsauce selbstgemacht (40 g) 0.8
Mozarella schnittfest gerieben 45%, Gut und Günstig (30 g) 2.01
Wasser wenig Kohlensäure (2000 ml) 0
Nogger Klassik, Lagnese (1 Eis am Stiel) 4.29
29.5/27
FP
5.4/5
SP
70 g
EW
131 g
KH
99 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2018

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Hanfsamen Naturprodukt (5 g) 0.47
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Sonnenblumenkerne Bio, Alnatura (5 g) 0.61
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Tee, Hagebutte Hagebutte (200 g) 0
BIO Weizenmisch Toastbrötchen Weizen, Grafschafter (1 Portion) 6.63
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (60 g) 3.42
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (50 g) 3.25
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) 4.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Tomate Mozzarella Selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kassler (40 g) 1.12
Brechbohnen TK, Frenzel (100 g) Sonderpunkte 0.5
26.2/27
FP
6.0/5
SP
54 g
EW
169 g
KH
80 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2018

26. Jul 2018

25. Jul 2018

24. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (20 g) Sonderpunkte 0.6
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (4 Stück) 7.12
Aiwar Milde Gewürzpaste, Feinkost Dittmann (100 g) 0.8
Steak Schwein, Lidel (200 g) 8.2
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Bratwurst Metzger (50 g) 2.9
22.4/27
FP
5.1/5
SP
92 g
EW
54 g
KH
84 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2018

22. Jul 2018

21. Jul 2018

20. Jul 2018

19. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (350 ml) 0
Tee Schwarzer lose (350 g) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Wasser wenig Kohlensäure (2000 ml) 0
Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (300 g) 9
Griechischer Salat Selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 4.8
Scarmoza geräucherter Mozzarella Villa Gu, Norma (40 g) 2.52
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (1 Aufstrich) 2.3
Rippchen Spare Barbecue, Grill Meister (100 g) 5
Fruchtschnitte Apfel-Zimt, GranoVita (0.5 Riegel) 1.05
21.1/27
FP
6.7/5
SP
65 g
EW
124 g
KH
80 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Granatapfelkerne Edeka Deli (50 g) Sonderpunkte 0.9
Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (60 g) 2.4
Remoulade Diverse (5 g) 0.4
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Tee Schwarzer lose (400 g) 0
Griechischer Salat Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.4
Eis vanille, Eisdiele (1 Portion) 1.88
Griechischer Salat Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.4
Weisskrautsalat gut und günstig (100 g) Sonderpunkte 2
Käseknacker Nach Art einer Mettende, Radeberger (50 g) 2.9
Rippchen Spare Barbecue, Grill Meister (100 g) 5
Nippon Hosta (2 Stück) 2.85
17.8/27
FP
9.6/5
SP
60 g
EW
117 g
KH
82 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Hibiskusblütentee (150 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Granatapfelkerne Edeka Deli (45 g) Sonderpunkte 0.81
mini salami gut und günstig (60 g) 5.52
Wassermelone (400 g) Sonderpunkte 2.4
Hugo Holunder und Minze (100 ml) 3.2
Salat Gemischt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Huhn gebraten (ohne Haut) (200 g) 6.6
Grillgemüse(200 g) 2.8
Wasser wenig Kohlensäure (2500 ml) 0
Grillgemüse mediterran, Aldi (200 g) Sonderpunkte 3.4
Ziegenkäse (100 g) 7.9
28.4/27
FP
9.7/5
SP
117 g
EW
163 g
KH
85 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch