Avatar von TammyNorie

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Lena
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Feb 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 101 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.4 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 36.21
  • Aktueller BMI 29.19
  • Ziel BMI 24.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 595
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 6880
  • Trinktagebucheinträge 391
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 96
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 57
  • Profil Impressionen 2065

Kürzlich besucht von

Profil von TammyNorie

08/17: Kämpfe seit der Pubertät mit meinem Gewicht und habe schon alles probiert: Trennkost, FDH, Metabolic Balance ect.. Mit viel Sport habe ich mich im Studium bis auf 67 kg gekämpft, dann kam der Mann und zwei Kinder und so schleichend kroch der Zeiger auf der Waage auf 105 kg. Letztes Jahr hab ich mit Low Carb ein Abnahme bis auf 85 kg geschafft, das ewige doppelte Kochen für mich und Familie geht einem aber auf den Keks. Jetzt starte ich motiviert mit MM. Meine Gelenke machen mich fertig und mein Gewicht sie. Ich hab keine Kraft und Lust mit den Kindern zu spielen, das muss sich ändern........ Ich weiss das mir Nudel, Kartoffeln und Brot nicht gut tun und ich habe sie schon lange reduziert. Aber ich bin ein Frustesser und sage auch vor ner Daumendick oder einer kompletten Leberwurst ohne alles nicht nein. Oft liegts an zu wenig trinken oder zu wenig essen. Ich hab ne Zeit lang zu viel Obst gegessen und so den versteckten Zucker ignoriert. Mit Gemüsekiste und nem Garten voller Grünzeug starte ich nun motiviert. Inzwischen hab ich auch jede Menge indischer Linsen, Erbsen und Bohnengerichte die mir schmecken und so satt machen...................................... Startgewicht 101 kg, am Ende sollte ne 7 vorne stehen.................. 01/18: so wenig wie seit 10 Jahren nicht mehr auf der Waage, ich freue mich...... 04/18: Erstaunlich das sich der Körper weiter verändert und an den richtigen Stellen schlank wird auch ohne das ich mich akribisch an Fr. Dr. Flecks Programm halte. Krame langsam die uralten Hosen aus dem Schrank *grins*..... Die 7 ist ja nun vorne dran, das war eigentlich mein Ziel. Alles was noch kommt freut mich einfach nur.....

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Griechischer Salat Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.6
Wensleydale mit Cranberries, Valley Spire (50 g) 3.65
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Mayonaise Salat, gut und günstig (5 g) 0.48
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (2 Scheibe) 1.08
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (30 g) 2.16
19.0/27
FP
6.0/5
SP
62 g
EW
116 g
KH
76 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Urlaub, grrr. Auf gehts.....
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hirtenkäse Paprika Marienhöhe Direktvermarktung Würzig, Marienhöhe Direktvermarktung (100 g) 9.2
Wensleydale mit Cranberries, Valley Spire (50 g) 3.65
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (40 g) 2.88
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (700 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Mangold Quiche Selbst (200 g) Sonderpunkte 7
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
24.3/27
FP
9.7/5
SP
85 g
EW
136 g
KH
107 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Hanfsamen Naturprodukt (10 g) 0.94
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Pflaume Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Sauerkrautsuppe polnisch Kapuśniak z mięsem wieprzowym, Profi (1 Portion) 5.85
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (1 Stück) 2.58
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Matroschka Surprise Waffelpyramiden mit Cremefüllung, Dovgan (2 Stück) 1.96
Couscous gekocht (100 g) 2.4
Putenbrust frisch/ohne Haut (200 g) 4.2
Salzzitronen mit Gemüse Sosse (300 g) Sonderpunkte 2.4
Baba Ganoush Selbst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Ashwanganda Mandelmilch mit Zimt, Nelke, Muskat, Vanille, Honig, Selbst (0.5 Becher) 3.9
27.4/27
FP
7.9/5
SP
88 g
EW
159 g
KH
58 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Blog
Urlaub sollte rein essenstechnisch abgeschafft werden! Also auf ein neues.....
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Hirtenkäse Paprika Marienhöhe Direktvermarktung Würzig, Marienhöhe Direktvermarktung (0.5 Packung) 9.2
Reste 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Pflaume Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Risotto a la Milanese mit Spargel (300 g) 7.5
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Ashwanganda Mandelmilch mit Zimt, Nelke, Muskat, Vanille, Honig, Selbst (1 Becher) 7.8
30.4/27
FP
4.0/5
SP
61 g
EW
214 g
KH
70 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (800 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
2.4/27
FP
2.3/5
SP
8 g
EW
31 g
KH
8 g
Fett
24.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Hanfsamen Naturprodukt (15 g) 1.41
Kiwibeeren (100 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Wasser wenig Kohlensäure (400 ml) 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (0.5 Stück) 2.39
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Salat gemischter Blättersalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Balsamico Dressing (10 g) 0.15
Pizza Parmaschinken, Ruccola und Parmesan, Pizzeria (1 Portion) 4
Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (100 g) 3
Espresso (100 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (400 ml) 0
18.8/27
FP
2.7/5
SP
49 g
EW
132 g
KH
41 g
Fett
8.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

15. Okt 2018

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (200 ml) 0.2
Wasser wenig Kohlensäure (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) 3
Pfirsich Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
Kürbissuppe selbsther. (250 g) Sonderpunkte 6.25
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (200 g) 5.8
Kaffee mit Milch und Zucker (200 g) 1.2
Coppa Di Gelato Amarena (300 ml) 6.3
Lasagne selbstgemacht mit Linsenlasagneblättern (300 g) 8.4
24.9/27
FP
8.2/5
SP
54 g
EW
178 g
KH
95 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

12. Okt 2018

11. Okt 2018

10. Okt 2018

09. Okt 2018

08. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.6kg aktualisiert.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
KräuterTee Kräuter (200 ml) 0
Holzhonig Honig mit Berberitze, Wermutkraut, Sternanis, Ingwer u. Mariendi, Selbst (0.25 Teelöffel) 0.12
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Birne (60 g) Sonderpunkte 0.66
Pflaume Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.98
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (200 g) 5.4
Blumenkohl gekocht (35 g) Sonderpunkte 0.14
Fenchel Orangen Salat Selbst (300 g) Sonderpunkte 3
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (400 g) 7.2
Rote Grütze herrlich fruchtig, Dr. Oetker (50 g) 1
Eierlikör Durchschnitt (5 ml) 0.29
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
17.7/27
FP
5.9/5
SP
90 g
EW
88 g
KH
48 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
KräuterTee Kräuter (1200 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
Orangensaft Innocent (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Laugenecke Bäckerei (101 g) 6.36
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (12 ml) 1.73
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (24 g) 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.98
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse Sofra (Lidl) (100 g) 5.5
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Schweinegeschnetzeltes roh (200 g) 4.4
Zaziki Milbona Lidl (90 g) 2.25
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (30 g) 1.5
Marzipan Rohmasse, Aldi (30 g) 2.73
26.9/27
FP
4.4/5
SP
89 g
EW
128 g
KH
80 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Orangensaft Innocent (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (600 ml) 0
Salat Mexicana Hähnchen Mais Frenshdressing, Lidl (1 Portion) 5.7
Kleines Dankeschön Milchcrème Pralinés, Milka (1 Stück) 0.68
Milka cookies sensations, milka (1 Portion) 2.65
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Eiersalat Vitakrone (70 g) 6.02
Tomate mit Mozarella vitakrone (70 g) 3.78
Sushi Box Suma vegetarisch, Natsu Foods GmbH für Lidl 0
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (20 g) 0.4
Kiwi frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3
26.8/27
FP
4.4/5
SP
48 g
EW
155 g
KH
97 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (200 g) 2.4
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Hanfsamen Naturprodukt (5 g) 0.47
Leinsamen Alnatura (1 Portion) 0.94
Karotten roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Indischer Gewürzmix 1
Kokosmilch Fine Food (40 g) 1.36
KräuterTee Kräuter (600 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) 2.7
Sushi Box Suma vegetarisch, Natsu Foods GmbH für Lidl (60 g) 1.56
Mischbrot Roggen/Weizen (40 g) 2
Budapester Salat mit Fleischbrät und Paprika, Vitakrone (1 Becher) 12.25
Chicken Nuggets mit Curry Dip, Mcennedy,Lidl (2 Stück) 2.08
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
27.2/27
FP
4.4/5
SP
52 g
EW
155 g
KH
88 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Wirsing Kohl, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Senfsosse 1.5
Hopfengold edelherb, Obersteirische Molkerei (40 g) 2.92
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (100 g) Sonderpunkte 0.9
Schwarzwurzeln REWE (150 g) Sonderpunkte 0.9
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (20 ml) 0.36
Karotten roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kokosmilch Fine Food (70 g) 2.38
Indischer Gewürzmix selber 1.5
Wasa Delicate Crackers Tomato & Oregano, Wasa (15 Stück) 3
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (100 g) 7.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
22.3/27
FP
8.3/5
SP
82 g
EW
115 g
KH
78 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Salat Schale Käse mit Joghurt Dressing, REWE (1 Portion) 5.27
Altenburger Ziegenkäse mit Kümmel, Altenburger (150 g) 7.2
Wirsing Kohl, Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 3
Senfsosse 4
Eierkuchen Selbstgemacht (30 g) 1.41
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (50 g) Sonderpunkte 0.6
20.5/27
FP
6.9/5
SP
95 g
EW
94 g
KH
67 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
REWE Salatmix Gallo Hähnchen, REWE (1 Packung) Sonderpunkte 5.32
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (78 g) 1.56
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Weizenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.45
Altenburger Ziegenkäse mit Kümmel, Altenburger (108 g) 5.18
Südtiroler Mini Kaminwurzen Seebacher (20 g) 1.76
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
13.9/27
FP
5.3/5
SP
77 g
EW
42 g
KH
52 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Laugenecke Bäckerei (0.5 Stück) 2.52
Altenburger Ziegenkäse mit Kümmel, Altenburger (100 g) 4.8
Nektarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Roggenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.76
Altenburger Ziegenkäse mit Kümmel, Altenburger (100 g) 4.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1300 ml) 0
Paprikasuppe mit Chorizo A la C. Poletto, Selbst (400 g) 5.6
Nektarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Erdnüsse geröstet ohne Salz, Ültje (20 g) 2.5
24.6/27
FP
6.0/5
SP
89 g
EW
132 g
KH
68 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) 2.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Laugensemmeln Bäckerei Bachmeier (1 Stück) 4.4
Laugenecke Bäckerei (1 Stück) 5.04
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (10 g) 0.47
leberkäse metzger (50 g) 2.95
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (10 ml) 1.44
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Cheesecake jüdisch mit Beeren A la Florence Kahn, Selbstgemacht (100 g) 3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Zwiebelkuchen selbst gemacht (300 g) 15.3
Federweißer Diverse (200 ml) 3
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
40.2/27
FP
2.2/5
SP
82 g
EW
242 g
KH
85 g
Fett
-13.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (50 g) 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Salatschale Käse und Ei, Edeka (1 Schale) 6.16
Gouda Jung (80 g) 5.76
Laugensemmel (1 Stück) 3.65
Laugenbreze Bäcker (1 Stück) 4.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Leberkäse fein, K-Classik Kaufland (0.5 Scheibe) 2.65
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (20 ml) 2.88
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
31.3/27
FP
4.4/5
SP
66 g
EW
152 g
KH
97 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Flammkuchenmuffin 3
Selleriesuppe pur (300 g) Sonderpunkte 0.9
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (300 ml) 0.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Gouda Jung (120 g) 8.64
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (2 Stück) 3.56
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.62
Kiwi frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
28.4/27
FP
6.1/5
SP
84 g
EW
140 g
KH
108 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Tammy, du machst da mit dem Halten gut. Immer gleich gegensteuern! Ich drücke dir die Daumen, dass dein Erfolg noch lange anhält. Viele Grüße Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Flammkuchenmuffin 3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Rübchen Naturprodukt (20 g) 0.1
Feta Eridanous, Lidl (70 g) 3.85
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Asiatischer Glasnudelsalat Ohne Shrimps, A la Jamie Oliver (300 g) 13.5
Nudeln Barilla (30 g) 2.13
Berner Würstchen Alpengut Lidl (1 Stück) 5.5
33.2/27
FP
1.5/5
SP
72 g
EW
55 g
KH
88 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (800 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (150 g) 1.35
mini nuggets gemüse, dulano lidl (60 g) 2.64
Gouda Jung (40 g) 2.88
mini nuggets gemüse, dulano lidl (80 g) 3.52
Gouda Jung (30 g) 2.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (50 g) 0.7
Wirsing Kohl, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Senfsosse 1.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Asiatischer Glasnudelsalat Ohne Shrimps, A la Jamie Oliver (100 g) 5.7
20.9/27
FP
1.2/5
SP
56 g
EW
47 g
KH
56 g
Fett
6.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Gouda Jung (40 g) 2.88
Ajvar scharf, Feinkost Dittmann (30 g) Sonderpunkte 0.45
Berner Würstchen Alpengut Lidl (1 Stück) 5.5
Wiener (1 Stück) 5.1
Karotte gekocht (200 g) Sonderpunkte 1.2
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
mini nuggets gemüse, dulano lidl (60 g) 2.64
Zucchini Frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Lauch frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Rübchen Naturprodukt (50 g) 0.25
Feta Eridanous, Lidl (120 g) 6.6
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Keks selbstgebacken 2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1
29.4/27
FP
8.7/5
SP
95 g
EW
102 g
KH
125 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch