Avatar von TammyNorie

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Lena
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Feb 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 101 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.9 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 36.21
  • Aktueller BMI 29.37
  • Ziel BMI 24.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 595
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 7526
  • Trinktagebucheinträge 433
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 99
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 65
  • Profil Impressionen 2345

Kürzlich besucht von

Profil von TammyNorie

08/17: Kämpfe seit der Pubertät mit meinem Gewicht und habe schon alles probiert: Trennkost, FDH, Metabolic Balance ect.. Mit viel Sport habe ich mich im Studium bis auf 67 kg gekämpft, dann kam der Mann und zwei Kinder und so schleichend kroch der Zeiger auf der Waage auf 105 kg. Letztes Jahr hab ich mit Low Carb ein Abnahme bis auf 85 kg geschafft, das ewige doppelte Kochen für mich und Familie geht einem aber auf den Keks. Jetzt starte ich motiviert mit MM. Meine Gelenke machen mich fertig und mein Gewicht sie. Ich hab keine Kraft und Lust mit den Kindern zu spielen, das muss sich ändern........ Ich weiss das mir Nudel, Kartoffeln und Brot nicht gut tun und ich habe sie schon lange reduziert. Aber ich bin ein Frustesser und sage auch vor ner Daumendick oder einer kompletten Leberwurst ohne alles nicht nein. Oft liegts an zu wenig trinken oder zu wenig essen. Ich hab ne Zeit lang zu viel Obst gegessen und so den versteckten Zucker ignoriert. Mit Gemüsekiste und nem Garten voller Grünzeug starte ich nun motiviert. Inzwischen hab ich auch jede Menge indischer Linsen, Erbsen und Bohnengerichte die mir schmecken und so satt machen...................................... Startgewicht 101 kg, am Ende sollte ne 7 vorne stehen.................. 2018: Fazit: gut begonnen, sehr wohl gefühlt und dann gehen gelassen und jede Menge Ausreden gefunden. 2019: nicht als Vorsatz sondern als Philosophie den positiven Trend von zuvor erneut an- und fortsetzen.

Gewichtsverlauf

22. Jan 2019

21. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
KASAR Peyniri Schnittkäse, rund, marmara (100 g) 6.7
Mango Chutney mild, Sharwood's Green Label (15 g) 0.72
Weintrauben Weiß (200 g) Sonderpunkte 2.8
Weisskraut Salat Schloss Küche (300 g) Sonderpunkte 6.3
Feta Eridanous, Lidl (30 g) 1.65
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (80 g) 1.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) 2.7
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (1000 ml) 1
Roulade Rind, Aldi (150 g) 3.45
Rotkraut roh und/oder gekocht, eigen (200 g) Sonderpunkte 1.2
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
Tomatenbutter selbstgemacht (15 g) 1.31
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (1 Portion) 0.64
25.2/27
FP
10.3/5
SP
112 g
EW
178 g
KH
84 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (500 ml) 0.5
KräuterTee Kräuter (300 ml) 0
Joghurt 10% Fett Diverse (100 g) 2.5
Weintrauben Weiß (150 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Mandarine Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.36
Honigmelone (30 g) Sonderpunkte 0.33
Hanfsamen Naturprodukt (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Linsenbratlinge hausgemacht (30 g) 1.2
Majo Thomy (10 g) 1.44
Oliven (100 g) 2.9
Tee schwarz, Ceylon (400 ml) 0
Chicken Tandoori (100 g) 4.3
Mango Chutney mild, Sharwood's Green Label (40 g) 1.94
Fenchel Orangen Salat Selbst (400 g) Sonderpunkte 4
Gyros Gut und Günstig (50 g) 1.55
Tsatsiki Selbst (40 g) 1.08
Weisskraut Salat Schloss Küche (100 g) Sonderpunkte 2.1
Feta Eridanous, Lidl (20 g) 1.1
Knäcke mit Tomatenbutter 1.5
21.0/27
FP
11.2/5
SP
46 g
EW
147 g
KH
86 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (1000 ml) 1
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (250 g) 3
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Hanfsamen Naturprodukt (10 g) 0.94
Leinsamen Alnatura (20 g) 1.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Linsenbratlinge hausgemacht (30 g) Sonderpunkte 1.2
KASAR Peyniri Schnittkäse, rund, marmara (30 g) 2.01
Oliven (100 g) Sonderpunkte 2.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Chicken Tandoori sous vide selbst (250 g) 10.75
Orangen Gewürz Reis (300 g) 7.5
Heisse Zitrone Apoday Wepa (1 Portion) 0.78
27.9/27
FP
6.8/5
SP
66 g
EW
146 g
KH
83 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

17. Jan 2019

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (200 g) 1.8
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Salatschale griechisch mit Joghurt- Dressing und Käse, REWE (1 Packung) 3.51
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (100 g) 9.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Kürbissuppe selbsther. (500 g) 12.5
Thunfisch Frischkäse Dip Ohne Mais, A la Lena (50 g) 1.45
29.5/27
FP
0.0/5
SP
37 g
EW
129 g
KH
87 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir (200 g) 1.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Salat Käse-Schinken Mit Joghurt-Dressing, Gut & Günstig (1 Packung) Sonderpunkte 4.76
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Original Südtiroler Schüttelbrot Trenker (25 g) 1.68
Tomatenbutter selbstgemacht (60 g) 5.22
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.24
Panch Puren Mischung 2
Thunfisch Frischkäse Dip Ohne Mais, A la Lena (50 g) 1.45
Honigmelone (60 g) Sonderpunkte 0.66
Cashew Kerne, Farmer (45 g) 5.31
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
21.5/27
FP
9.6/5
SP
60 g
EW
133 g
KH
88 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (210 g) 2.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 2.05
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hanfsamen Naturprodukt (4 g) 0.38
KräuterTee Kräuter (1600 ml) 0
Laugenecke Bäckerei (0.5 Stück) 2.52
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (40 g) 3.36
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mohnzopf (0.5 Stück) 2.21
Tomatenbutter selbstgemacht (40 g) 3.48
Wasser wenig Kohlensäure (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Nusskuchen (100 g) 8.4
Mandarine Frischobst (300 g) Sonderpunkte 2.7
Thunfisch Frischkäse Dip Ohne Mais, A la Lena (50 g) 1.45
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
25.7/27
FP
7.0/5
SP
43 g
EW
164 g
KH
86 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Karotten-Cremesuppe (400 g) 4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Weizenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.45
Laugenecke Bäckerei (0.5 Stück) 2.52
Obatzter Mit Frischkäse, Selbst a la Lena (50 g) 2.2
Spaghetti * gekocht (40 g) 1.28
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (5 g) 0.19
Creme Fraiche 30%, Milbona (30 g) 1.77
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Obstsalat diverse, selbst gemacht (300 g) Sonderpunkte 3
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
14.9/27
FP
5.2/5
SP
24 g
EW
85 g
KH
44 g
Fett
11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (2500 ml) 0
Laugenecke Bäckerei (1 Stück) 5.04
Brokkoli Suppe (500 ml) Sonderpunkte 5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (60 g) 3
Obatzter Mit Frischkäse, Selbst a la Lena (100 g) 4.4
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frenchdressing Kühne (1 Portion) 4.4
Eiersalat selbstgemacht (50 g) 2.15
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Knabber Mix Snack Mix, SBudget (30 g) 2.55
Obstspiesse (100 g) Sonderpunkte 1.1
Diverses Geburtstag 4
30.3/27
FP
6.4/5
SP
49 g
EW
203 g
KH
100 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (300 g) 2.4
Wasser wenig Kohlensäure (1400 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Soljanka (400 g) 6.8
Fischstäbchen Iglo (3 Stück) 3.51
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) 2.1
Mischbrot Roggen/Weizen (60 g) 3
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (60 g) 5.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
23.3/27
FP
3.3/5
SP
58 g
EW
140 g
KH
68 g
Fett
3.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (200 g) 1.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (285 g) Sonderpunkte 3.14
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Eiersalat mit Bacon, Pop Feinkost (150 g) 9.45
Cheddar SCOTTISH MATURE COLLURED am Stück, Deluxe (100 g) 7.8
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Gourmet Katenschinkenwürfel Geräuchert, Dulano (30 g) 0.78
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
27.3/27
FP
3.1/5
SP
78 g
EW
80 g
KH
95 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Mango Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) 2.7
Salat & Pasta Tomate-Mozarella, Lidl (1 Packung) 8.4
KräuterTee Kräuter (600 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne Gut und Günstig (100 ml) 5.9
Cheddar SCOTTISH MATURE COLLURED am Stück, Deluxe (30 g) 2.34
Mini-Kabanossi pikant, Böcklunder (3 Stück) 1.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Cashew Kerne, Farmer (50 g) 5.9
27.2/27
FP
7.5/5
SP
60 g
EW
140 g
KH
99 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Pulled Chicken Gustoland für Lidl (40 g) 1.12
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Dressing Joghurt, Kühne (30 ml) 1.29
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne Gut und Günstig (100 ml) 5.9
Mini-Kabanossi pikant, Böcklunder (5 Stück) 2.66
18.3/27
FP
5.3/5
SP
55 g
EW
85 g
KH
65 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert.
So, jetzt ist wieder genug. AGenug mich und andere zu belügen. Ausreden hab ich viele aber am Ende isses trotzdem der innere Schweinehund. Los gehts.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Vegane rote Beete Falafeln Garten Gourmet / Tivell (1 Packung) Sonderpunkte 8.17
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (120 g) 6
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (80 g) 4.48
Schmelzkäseecken Schinken, Kräuter, Paprika, Globus (2 Stück) 2.58
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (5 Scheibe) 1.9
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (1 Portion) 2.16
23.5/27
FP
10.5/5
SP
72 g
EW
157 g
KH
104 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
True Fruits Yellow, true fruits (100 ml) Sonderpunkte 1.2
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (80 g) 4
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (50 g) 3.7
Toor Daal Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 6.9
Kartoffelgratin Selbst (200 g) 4.8
Halloumi Original, Gazi / Kaufland (150 g) 9.6
Aiwar Milde Gewürzpaste, Feinkost Dittmann (80 g) 0.64
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
24.9/27
FP
8.1/5
SP
92 g
EW
154 g
KH
126 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
True Fruits Yellow, true fruits (50 ml) Sonderpunkte 0.6
Wasser wenig Kohlensäure (1400 ml) 0
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (30 ml) 1.8
Putenbrust-Streifen gebraten, Güldenhof (40 g) 1.24
Merci Finest Selection, Storck (8 Riegel) 11.5
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (40 g) 2.96
Salat mit Falafel (1 Packung) Sonderpunkte 9.8
22.2/27
FP
10.7/5
SP
56 g
EW
129 g
KH
107 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Teekanne Malve Hibiskustee, Teekanne (400 ml) 0.4
KräuterTee Kräuter (300 ml) 0
Brühe Fondue (300 ml) 0.9
Lauch frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Schweinefilet natur (100 g) 2.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (600 ml) 5.4
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.88
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (30 g) 2.22
Mischbrot Roggen/Weizen (60 g) 3
Käse-Tomaten-Gurkensalat Selbst (50 g) 1.85
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) 1.2
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Hummus natur, Aldi (50 g) Sonderpunkte 2.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Putenbrust-Streifen gebraten, Güldenhof (20 g) 0.62
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
26.2/27
FP
4.9/5
SP
88 g
EW
132 g
KH
84 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (250 g) 2.25
True Fruits Yellow, true fruits (50 ml) Sonderpunkte 0.6
Wasser wenig Kohlensäure (1400 ml) 0
Brühe vom Fondue (300 ml) 0.9
Lauch frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Schweinefilet natur (150 g) 4.05
Ciabatta (40 g) 2.56
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (50 g) 3.7
Toast Golden Toast (1 Scheibe) 1.33
Käse Gouda (15 g) 1.1
Kohlrabi-Kürbis-Mangold-Curry Sonderpunkte 13
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1000 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
15.9/27
FP
16.0/5
SP
110 g
EW
135 g
KH
66 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr! Wir waren so fleißig letztes Jahr. Dieses Jahr werden wir uns hier täglich zu Sport motivieren und als Belohnung schon bald unser Ziel erreichen :) Danke, dass du an meiner Seite kämpfst, mir Mut und Zuversicht zuspricht und mich immer wieder motivierst! Komm, wir ziehen die Jacke an und gehen walken! Alles Liebe und Gute Dir! Basilikum Basilikum1981

31. Dez 2018

30. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
Trauben grün, kernlos (40 g) Sonderpunkte 0.56
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.11
Pfannkuchen selbstgemacht (60 g) 2.34
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Blaukraut selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 4.2
Entenbrust ohne Haut, Metzger (100 g) 2.4
Schwarzwurzel-Kartoffelstampf (100 g) Sonderpunkte 3.8
Gravy 7
16.6/27
FP
11.7/5
SP
70 g
EW
154 g
KH
52 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2018

Ernährung Punkte
KräuterTee Kräuter (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Laugenecke Bäckerei (1 Stück) 5.04
Butter Original Irisch, Kerrygold (20 g) 3
Leberwurst fein Metzgerfrisch (50 g) 3.5
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
Orangensaft Innocent (100 ml) Sonderpunkte 3.1
Popcorn süß (20 g) 1.5
Burgerbrötchen Harry (1 Stück) 4.28
Eisbergsalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Schmelzkäsescheiben Toast, K-Classic (1 Scheibe) 1.43
Gewürzgurke (3 Stück) Sonderpunkte 0.12
Sossen 1.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Eierlikör Durchschnitt (100 ml) 5.7
29.0/27
FP
3.3/5
SP
41 g
EW
142 g
KH
72 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2018

Ernährung Punkte
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Mandarine Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.43
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (60 g) 4.68
Essen gegangen Sonderpunkte 25
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
10.9/27
FP
26.9/5
SP
83 g
EW
192 g
KH
115 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2018

Ernährung Punkte
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (100 ml) 0
Joghurt natur 3,5%, Gazi (100 g) 1.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 2.41
Berry Yoghurt Spice Cave: kcal geschätzt!, Just spices (1 Teelöffel) Sonderpunkte 0.14
Leinsamen Alnatura (9 g) 0.85
Wasser wenig Kohlensäure (700 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Spinat gekocht, Naturprodukt (400 g), Sonderpunkte 2.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Weisskrautsalat gut und günstig (80 g) 1.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) 2.7
Mischbrot Roggen/Weizen (90 g) 4.5
Ofenkäse Fein Würzig, Rougette (70 g) 4.9
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Leberwurst-Kugel fein, Metzgerfrisch (40 g) 3.36
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (50 g) Sonderpunkte 0.3
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
25.0/27
FP
6.6/5
SP
72 g
EW
156 g
KH
90 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018