Avatar von TammyNorie

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Lena
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Feb 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 101 kg
  • Aktuelles Gewicht 77.4 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 36.21
  • Aktueller BMI 27.75
  • Ziel BMI 24.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 4966
  • Trinktagebucheinträge 276
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 64
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 41
  • Profil Impressionen 1442

Kürzlich besucht von

Profil von TammyNorie

Kämpfe seit der Pubertät mit meinem Gewicht und habe schon alles probiert: Trennkost, FDH, Metabolic Balance ect..... Mit viel Sport habe ich mich im Studium bis auf 67 kg gekämpft, dann kam der Mann und zwei Kinder und so schleichend kroch der Zeiger auf der Waage auf 105 kg. Letztes Jahr hab ich mit Low Carb ein Abnahme bis auf 85 kg geschafft, das ewige doppelte Kochen für mich und Familie geht einem aber auf den Keks.......................................................... Jetzt starte ich motiviert mit MM. Meine Gelenke machen mich fertig und mein Gewicht sie. Ich hab keine Kraft und Lust mit den Kindern zu spielen, das muss sich ändern..................................................... Ich weiss das mir Nudel, Kartoffeln und Brot nicht gut tun und ich habe sie schon lange reduziert. Aber ich bin ein Frustesser und sage auch vor ner Daumendick oder einer kompletten Leberwurst ohne alles nicht nein. Oft liegts an zu wenig trinken oder zu wenig essen. Ich hab ne Zeit lang zu viel Obst gegessen und so den versteckten Zucker ignoriert. Mit Gemüsekiste und nem Garten voller Grünzeug starte ich nun motiviert. Inzwischen hab ich auch jede Menge indischer Linsen, Erbsen und Bohnengerichte die mir schmecken und so satt machen. Startgewicht 101 kg, am Ende sollte ne 7 vorne stehen................................................... 01/18: so wenig wie seit 10 Jahren nicht mehr auf der Waage, ich freue mich...... 04/18: Erstaunlich das sich der Körper weiter verändert und an den richtigen Stellen schlank wird auch ohne das ich mich akribisch an Fr. Dr. Flecks Programm halte. Krame langsam die uralten Hosen aus dem Schrank *grins*

Gewichtsverlauf

25. Mai 2018

24. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Weinbergpfirsich Natur (100 g) Sonderpunkte 0.9
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Baked Beans in Tomatensoße, HEINZ (120 g) 1.92
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Gefüllte Paprikaschote (400 g) 8.8
Spaghetti * gekocht (70 g) 2.24
Salami Edel (Doppelpack), Stockmeyer (Netto) (30 g) 2.22
Ketchup Heinz (10 ml) 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Mozarella Käse, Cucina (0.4 Stück) 2.45
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (100 g) 0.9
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
27.9/26
FP
4.4/5
SP
109 g
EW
126 g
KH
76 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Chia Planet bio (5 g) 0.4
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Almased nur Pulver (10 g) 0.71
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (10 g) 0.62
Wasser still (500ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (300 g) 5.4
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g) 1.8
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (100 g) 4.2
Grillkäse Natur, Aldi (0.5 Stück) 3.3
Preiselbeeren Wild, Darbo (15 g) 0.68
Nürnberger Rostbratwürste Aldi (1 Würstchen) 3.38
Gefüllte Paprikaschote (1 Portion) Sonderpunkte 5.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
21.1/26
FP
9.4/5
SP
115 g
EW
80 g
KH
82 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (400 g) 7.2
Weizenbrötchen Bäckerei (24 g) 1.2
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Pommersche Geflügelleberwurst, Rügenwalder (30 g) 1.59
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Huhn Diverse (100 g) 3.3
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
kohlrabi gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Karotte gekocht (50 g) Sonderpunkte 0.3
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Dressing Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Cashew Kerne, Farmer (50 g) 5.9
23.4/26
FP
4.8/5
SP
80 g
EW
85 g
KH
79 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Fluxlon Indische Flohsamenschalen, Kademann Pharma (Apotheke) (10 g) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Feldsalat Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Dressing Körniger Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Nürnberger Rostbratwürste Gut und Günstig (2 Stück) 3
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (50 g) 1.65
Rhabarberkuchen Bäckerei (50 g) 1.9
Goldene Milch (100 ml) 0.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Seelachs (150 g) 2.7
Ei Gr. M (0.2 Stück) 0.3
Panko diverse (10 g) 0.73
Spinat Bio Blattspinat TK, Freshona (250 g) Sonderpunkte 1.25
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (100 g) 4.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Balsamico di Modena, Mazzetti (0.3 Portion) 0.04
Olivenöl virgen extra, Diverse (0.3 Portion) 0.54
Weintrauben, rot (50 g) Sonderpunkte 0.7
22.3/26
FP
5.9/5
SP
101 g
EW
83 g
KH
70 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast recht! Ich habe jetzt auch ein Gewicht, das ich zuletzt vor 11 Jahren hatte. Auch ich freue mich schon auf das durchforsten des Kleiderschranks. Lass uns zusammen krusteln gehen!! Ich wünsche Dir weiter viel Erfolg! Basilikum1981
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Fluxlon Indische Flohsamenschalen, Kademann Pharma (Apotheke) (10 g) 0.04
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Paprika rot (200 g) Sonderpunkte 1.4
Dressing Körniger Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
Grillkäse Natur, Aldi (0.5 Stück) 3.3
Preiselbeeren Wild, Darbo (30 g) 1.35
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Fenchel Orangen Salat Selbst (200 g) Sonderpunkte 2
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.18
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Kartoffel Gekocht (100 g) Sonderpunkte 1.5
Frühlingsquark Milram (30 g) 0.87
Baked Beans in Tomatensoße, HEINZ (80 g) 1.28
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (50 g) 3.9
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
18.7/26
FP
9.3/5
SP
54 g
EW
106 g
KH
74 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (1000 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Chia Planet bio (5 g) 0.4
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Bunter Gemüsesalat mit Kichererbsen, Mais, Paprika und Karotten, Lidl / Kühlmann (0.5 Becher) Sonderpunkte 2.75
Geflügelbratling in Nuggetform Edeka (3 Stück) 1.85
Mango Chutney mild, Sharwood's Green Label (20 g) 0.96
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (50 g) 3.9
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (500 g) 9
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) 3.3
Lagrein (100 ml) 1.3
23.3/26
FP
6.0/5
SP
103 g
EW
91 g
KH
66 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (5 g) 0.47
Birne Abate Fetel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (20 g) 1.24
Wasser 500ml 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Eiweissknäcke Goldähren (0.5 Scheibe) 1.24
Guacamole Selbst gemacht (80 g) 2.24
Fleischsalat Nadler (50 g) 3.55
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (44 g) 0.88
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Kraut-Hack-Pfanne Selbst (500 g) 9
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Cashewkerne Nüsse, Seeberger (50 g) 5.8
Birne Abate Fetel (50 g) Sonderpunkte 0.55
25.1/26
FP
4.4/5
SP
78 g
EW
88 g
KH
85 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Laugenstange Käse, Lidl (60 g) 3.36
Remoulade mit ausgewählten Kräutern, Thomy (20 ml) 2.88
leberkäse metzger (60 g) 3.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Wassermelone (700 g) Sonderpunkte 3.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Blattsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Dressing Körniger Senf Apfelsüsse Selbst (20 g) 1.28
Putenschnitzel natur gebraten (80 g) 2.56
Blumenkohl gekocht (350 g) Sonderpunkte 1.4
Mojo Rojo El Carmen Teneriffa (30 g) 2.43
Guacamole Selbst gemacht (100 g) 2.8
Mischbrot Roggen/Weizen (40 g) 2
Butter Original Irisch, Kerrygold (15 g) 2.25
Pommersche Geflügelleberwurst, Rügenwalder (20 g) 1.06
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
26.3/26
FP
6.7/5
SP
69 g
EW
152 g
KH
99 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (30 g) 1.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
KräuterTee Kräuter (700 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Schokolade Schoko & Keks, Milka (25 g) 2.8
Putensteak (200 g) 4.2
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Sauce Bernaise Knorr (20 g) 1.84
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Macadamia geröstet und gesalzen, K-Classic (40 g) 6.08
22.2/26
FP
3.4/5
SP
96 g
EW
68 g
KH
64 g
Fett
3.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wassermelone (700 g) Sonderpunkte 3.5
Mischbrot Roggen/Weizen (150 g) 7.5
Körniger Frischkäse Ja! - Rewe (70 g) 1.47
Käsesalat Leipziger Käsesalat, Käse Lehmann (100 g) 7.1
Eiersalat selbstgemacht (30 g) 1.29
Sauerkraut Frisches vogtländisches, Schlichting (80 g) 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (115 g) 2.76
Weissweinessig -Ponti (1 Portion) 0.4
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
24.6/26
FP
4.7/5
SP
81 g
EW
176 g
KH
83 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Birne Abate Fetel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Karotten Ingwer Suppe (200 ml) 3.6
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Paprika rot, frisch (500 g) Sonderpunkte 4.5
Mais Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (15 g) 1.17
Wasser wenig Kohlensäure (2000 ml) 0
Kleine Sonne Vollkorn, Lieken Urkorn (1.5 Scheibe) 2.34
Käsesalat Leipziger Käsesalat, Käse Lehmann (70 g) 4.97
Frühlingsquark Milram (40 g) 1.16
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (30 g) 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.45
17.8/26
FP
7.3/5
SP
52 g
EW
110 g
KH
62 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Steaksalat mit Gurke und Scharlotten Selbst (50 g) 1.25
Kalbs Fond Escoffier (100 ml) 0.2
Pfannkuchen selbstgemacht (70 g) 3.08
Laugensemmel (50 g) 2.85
Frühlingsquark Milram (40 g) 1.16
weisswurst metzger (40 g) 2.16
Rohkost Mix Endivie, Weißkohl, Karotten, Radicchio, SonnenGrün (200 g) Sonderpunkte 0.6
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (60 g) 4.68
Hähnchenbrust Paprika Marinade, Wilhelm Brandenburg (40 g) 0.88
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Dressing Körniger Senf Apfelsüsse Selbst (1 Portion) 1.92
23.9/26
FP
3.4/5
SP
73 g
EW
99 g
KH
74 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (1400 ml) 0
Holzhonig Honig mit Berberitze, Wermutkraut, Sternanis, Ingwer u. Mariendi, Selbst (0.5 Teelöffel) 0.24
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Steaksalat mit Gurke und Scharlotten Selbst (1 Portion) 2.5
Pfannkuchen selbstgemacht (60 g) 2.64
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.76
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (20 g) 2.3
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Mischbrot Roggen/Weizen (1 Stück) 2
Käsesalat Leipziger Käsesalat, Käse Lehmann (60 g) 4.26
Körniger Frischkäse Ja! - Rewe (40 g) 0.84
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Eiersalat Mit Bacon, Homann (30 g) 1.29
19.3/26
FP
4.4/5
SP
45 g
EW
115 g
KH
67 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Granatapfelkerne Edeka Deli (40 g) Sonderpunkte 0.72
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
KräuterTee Kräuter (600 ml) 0
Griechischer Salat Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (100 g) 7.8
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Steak Mariniert, K-Classic / Purland (1 Stück) 4.19
Griechischer Salat Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.6
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Frühlingsquark Milram (100 g) 2.9
Brokkoli (90 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Karotte gekocht (50 g) Sonderpunkte 0.3
Senf mittelscharf, Bautzner (1 Portion) 0.55
20.2/26
FP
12.1/5
SP
111 g
EW
90 g
KH
89 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Granatapfelkerne Edeka Deli (40 g) Sonderpunkte 0.72
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Meetwürstchen, Wilhelm Brandenburg (2 Stück) 3.92
Griechischer Salat Selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 4.8
Geflügel Hacksteaktaschen Metaxa, Lidl (1 Stück) 4.95
Frühlingsquark Milram (100 g) 2.9
Falafel ener bio (50 g) 3
17.2/26
FP
8.7/5
SP
63 g
EW
82 g
KH
78 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Scharlotten Zwiebel (30 g) Sonderpunkte 0.24
Weissweinessig -Ponti (0.5 Portion) 0.2
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (0.5 Esslöffel) 0.83
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (40 g) Sonderpunkte 0.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (400 ml) 3.6
Falafel ener bio (100 g) 6
Remoulade Thomy (20 g) 2.88
Griechischer Salat Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.6
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 2.5
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
17.9/26
FP
9.4/5
SP
72 g
EW
125 g
KH
67 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Tomate Alnatura (150 g) 6.15
Scharlotten Zwiebel (50 g) Sonderpunkte 0.4
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (500 ml) Sonderpunkte 1.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
KräuterTee Kräuter (200 ml) 0
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (80 g) 1.6
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (300 g) 7.2
Scharlotten Zwiebel (100 g) Sonderpunkte 0.8
Weissweinessig -Ponti (1 Portion) 0.4
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (40 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Wassermelone (400 g) Sonderpunkte 2
18.8/26
FP
5.1/5
SP
128 g
EW
73 g
KH
47 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.8kg aktualisiert.
Hm, hätte schlimmer sein können nach einer Woche feiern und schlemmen. Aber der Mai dieses Jahr hat mit all den Feiertagen halt seine Tücken.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (900 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (30 g) 1.86
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Gemüselasagne low Carb ohne Nudeln Mit Zucchini, Selbstgemacht (300 g) 6.9
Lasagneplatten grün, Mamma Lucia (2 1 Platte) 2.88
Erdbeeren Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Mozzarella Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 3.6
Spargelsalat mit Ei u Senfdressing Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2
14.5/26
FP
8.2/5
SP
67 g
EW
82 g
KH
52 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (71 g) Sonderpunkte 0.57
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Chia Planet bio (10 g) 0.8
KräuterTee Kräuter (1400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Rhabarberkuchen (40 g) 1.76
Vanillepudding gekocht selbstgemacht (30 g) 0.63
Zwiebelsuppe klassisch Selbstgemacht (500 ml) Sonderpunkte 1.5
Gouda Jung (30 g) 2.16
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Rotkraut roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Sellerie Sellerie, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gemüsebrühe Kaufland (1 g) 0
Macadamia geröstet und gesalzen, K-Classic (40 g) 6.08
13.8/26
FP
5.9/5
SP
26 g
EW
87 g
KH
55 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (600 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Mango Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.6
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Bayerisch Kraut Schlichting (100 g) 2
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (100 g) 2
Goldene Milch (100 ml) 0.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Geburtstagsfeier - viel zu viel Verlockungen 25
33.2/26
FP
3.4/5
SP
114 g
EW
180 g
KH
66 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinöl Rapunzel Naturkost AG (1 Esslöffel) 1.8
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Hibiskusblütentee (600 ml) 0
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Bitterstern Mit Alkohol (1 Teelöffel) 0.02
Bayerisch Kraut Schlichting (300 g) 6
Grützwurst, Norma (200 g) 11.4
Senf mittelscharf, Bautzner (3 Portion) 1.65
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
25.3/26
FP
5.2/5
SP
56 g
EW
101 g
KH
95 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Almased nur Pulver (30 g) 2.13
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (40 g) 2.48
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Cashew Kerne, Farmer (40 g) 4.72
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Fleischsalat (20 g) 1.3
Steak Schwein (1 Portion) 4.1
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (100 g) Sonderpunkte 0.9
Salat gemischter Blättersalat (40 g) Sonderpunkte 0.12
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
bernerwürstel aldi (1 Portion) 3.99
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (40 g) 3.12
23.6/26
FP
1.4/5
SP
95 g
EW
48 g
KH
74 g
Fett
2.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Almased nur Pulver (30 g) 2.13
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (30 g) 1.86
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Eiweissknäcke Goldähren (0.5 Scheibe) 1.24
Fleischsalat (30 g) 1.95
Kashmiri Gobi A la World Food Cafe, Selbst (300 g) Sonderpunkte 2.1
Tomate Mozzarella Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 5.4
Blättersalat (40 g) Sonderpunkte 0.12
Körniger Senf Maille (1 Esslöffel) 1.05
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Eiweissknäcke Goldähren (0.5 Scheibe) 1.24
Fleischsalat 1.95
15.3/26
FP
7.6/5
SP
70 g
EW
69 g
KH
66 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (800 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Weizenbrötchen Selbstgemacht (0.5 Stück) 1.45
Fleischsalat (60 g) 3.9
Kiwi (200 g) Sonderpunkte 2.4
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Tomate Mozzarella Selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 3.6
Eiweissknäcke Goldähren (1 Scheibe) 2.48
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (100 g) 6.5
Hibiskusblütentee (1000 ml) 0
Tomate Mozzarella Selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 3.6
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Hamburger Rind, Aldi (100 g) 4.7
Pizzakäse gerieben, Gutes Land (20 g) 1.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Gewürzgurken K-Classic (20 g) 0.14
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
24.5/26
FP
9.6/5
SP
71 g
EW
149 g
KH
118 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Almased nur Pulver (30 g) 2.13
Vital Kost Schokoladen Geschmack, Charlotte Eden (1 Portion) 2.17
Granatapfelkerne Edeka Deli (30 g) Sonderpunkte 0.54
Lende geräuchert Marienhöher Direktvermarktung (100 g) 2
Eiweissknäcke Goldähren (1 Scheibe) 2.48
Wasser wenig Kohlensäure (2500 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Grillen, Tomatensalat, Chorizo, Feta, Jalapenos Sonderpunkte 20
10.1/26
FP
20.5/5
SP
191 g
EW
84 g
KH
40 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Klasse, da hast du ja schon sehr viel abgenommen! Gratuliere! LG Milky Milky1958
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Himbeere Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Granatapfelkerne Edeka Deli (50 g) Sonderpunkte 0.9
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Omega Orange Bring Schwung in den Tag, Bio Planete (1 Portion) 0.79
Pizza selbstgemacht 2
Grillen 20
25.2/26
FP
2.3/5
SP
60 g
EW
150 g
KH
60 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2018

Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kiwi (100 g) Sonderpunkte 1.2
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Sonnenblumenkerne Bio, Alnatura (10 g) 1.22
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (1 Stück) 1.78
Rotkraut roh und/oder gekocht, eigen (300 g) Sonderpunkte 1.8
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.3
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Goldene Milch (100 ml) 0.6
Kashmiri Gobi A la World Food Cafe, Selbst (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Japanischer Rettichsalat Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella selbstgemacht (100 g) 4.9
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Foccacia Kräuter, Chef Select, Lidl (0.2 Stück) 3.36
17.9/26
FP
10.8/5
SP
61 g
EW
149 g
KH
72 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Wasser wenig Kohlensäure (500 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (250 g) 16.25
Mischbrot Roggen/Weizen (200 g) 10
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
30.8/26
FP
3.3/5
SP
50 g
EW
262 g
KH
115 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
KräuterTee Kräuter (400 ml) 0
Wiener (2 Stück) 10.2
Sauerkraut Frisches vogtländisches, Schlichting (100 g) 0.4
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
Feta (50 g) 2.35
Bio-Fusilli Erbsen, Natur Gut (50 g) 3.4
Pute gebraten, ohne Haut (50 g) 1.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Wasser wenig Kohlensäure (1500 ml) 0
Orange (350 g) Sonderpunkte 3.15
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
20.2/26
FP
7.9/5
SP
77 g
EW
101 g
KH
81 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hagebutte, gemahlen (7 g) Sonderpunkte 0.15
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Cheesecake jüdisch mit Beeren Selbstgemacht (70 g) 2.1
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Feta (40 g) 1.88
Butter Original Irisch, Kerrygold (20 g) 3
Schinken Schwarzwälder, Rewe (50 g) 2.6
Wasser wenig Kohlensäure (1000 ml) 0
Hibiskusblütentee (400 ml) 0
KräuterTee Kräuter (300 ml) 0
20.1/26
FP
3.0/5
SP
55 g
EW
105 g
KH
52 g
Fett
5.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2018

Trinktagebuch