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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Lilo
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 31. Jan 1958

Kontakt

  • PLZ 16348
  • Stadt Wandlitz

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 93.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 69 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 32.70
  • Aktueller BMI 24.16
  • Ziel BMI 24.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 680
  • Forenbeiträge 378
  • Tagebucheinträge 6011
  • Trinktagebucheinträge 393
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 35
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 45
  • Profil Impressionen 2204

Kürzlich besucht von

Profil von Kraeuter_Liebe

Ich möchte jeden Tag die Sonne sehen, auch wenn der Himmel voller Wolken hängt

Gewichtsverlauf

21. Okt 2018

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (55 g) 2.31
Speisequark Magerstufe 0,3%, K-Classic (200 g) 2.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (170 g) 2.38
Apfel Braeburn (155 g) Sonderpunkte 1.55
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
10.2/23
FP
2.5/5
SP
37 g
EW
95 g
KH
11 g
Fett
12.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (75 g) 2.7
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.45
Sandwicheis Vanille, K Classic (50 g) 2.6
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (200 g) 0.6
Porree frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Stracke Mettwurst luftgetrocknete, Rolffes (25 g) 1.83
Erdnüsse ohne Salz, K Classic (100 g) 12.5
22.6/23
FP
4.8/5
SP
56 g
EW
110 g
KH
77 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Vollkornbrot Bäcker (75 g) 2.7
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (15 g) 0.29
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brötchen Weizen, Bäcker (48 g) 2.4
Bockwurst echte Landbockwurst, Böklunder (84 g) 3.95
Crowni Kakao Flakes Süss, Crownfield (30 g) 2.52
Apfelsine Orange (165 g) Sonderpunkte 1.49
Apfel Braeburn (160 g) Sonderpunkte 1.6
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (135 g) 2.03
Banane Frischobst (136 g) Sonderpunkte 2.58
Eis Domino, Gelatelli (100 g) 5.2
21.5/23
FP
7.2/5
SP
48 g
EW
200 g
KH
49 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (1 Scheibe) 1.56
baguett steinofen französisch, lidel (50 g) 2.4
Vollkornbrot Bäcker (75 g) 2.7
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.28
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Suppenhuhn Aldi (100 g) 0
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 0.66
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Porree frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Crowni Kakao Flakes Süss, Crownfield (30 g) 2.52
Weissbrot Fischer (52 g) 2.34
Avocado Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.61
Käseaufschnitt leichter Genuss, Alpenmark Aldi (32 g) 1.66
16.1/23
FP
8.6/5
SP
73 g
EW
164 g
KH
30 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (114 g) 4.79
Avocado Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 2.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten Dulano (60 g) 1.2
Pocket Coffee espresso, Ferrero (1 Stück) 1.06
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (170 g) 2.04
Fish & Chips Nordsee (300 g) 11.7
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (50 g) 1
Salami Penny Feine Kost (12 g) 0.84
Apfel Boskoop, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
23.5/23
FP
5.4/5
SP
63 g
EW
165 g
KH
45 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2018

Ernährung Punkte
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (55 g) 2.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
Kräuterquark 40%, Rewe (20 g) 0.56
Pils (1 Flasche) 4
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (274 g) 3.56
Waldpilze Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Bandnudeln gekocht (200 g) 6
Pecorino Lidl (20 g) 1.56
Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten Dulano (20 g) 0.4
Roggenmischbrot (44 g) 1.85
Tomaten roh, frisch (450 g) Sonderpunkte 1.35
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
22.6/23
FP
5.4/5
SP
82 g
EW
178 g
KH
26 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) 5.3
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (100 ml) 0.9
Pils (1 Flasche) 4
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (635 g) Sonderpunkte 8.26
Porree frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.65
Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) 5.3
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (20 g) 1
16.5/23
FP
11.6/5
SP
53 g
EW
148 g
KH
55 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Auberginen frisch, Naturprodukt (362 g) Sonderpunkte 1.45
Mohnkuchen Mohn mit Dekorzucker, Dr.Oetker (45 g) 4.01
Party Vollkornbrot Roggenvollkornbrot, Meierbaer und Albro für Aldi (24 g) 1.03
Trockenfrüchte-Mix Aldi (25 g) Sonderpunkte 1.55
Olivenöl Aldi (14 g) 2.3
Ei Gr. M (100 g) 3
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (145 g) 1.74
Himbeersirup 0% Zuckerzusatz, Mautner Markhof / Edeka (15 ml) 0.05
Delikatess Wiener Dulano (50 g) 2.8
Apfel Braeburn (189 g) Sonderpunkte 1.89
Joghurteis Mango, Schrozberger Demeter (30 g) 0.6
Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) 5.3
21.7/23
FP
4.9/5
SP
52 g
EW
116 g
KH
74 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
alaska seelachs natur, rewe (330 g) 4.62
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 6.5
Sahne Muh-Muhs Toffees, Pico Food (4 Stück) 3.74
Pocket Coffee espresso, Ferrero (1 Stück) 1.06
Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) 1.2
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot (130 g) Sonderpunkte 0.91
Salatfix Gartenkräuter Gartenkräuter, Kaufland (1 Portion) 0.57
Delikatess Pfeffer-Schinken Dulano (20 g) 0.42
Berliner Kindl Premium Pils, Radeberger (1 Portion) 4.5
Apfel Braeburn (130 g) Sonderpunkte 1.3
17.8/23
FP
10.4/5
SP
78 g
EW
176 g
KH
22 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
Hefeweizenbier Diverse (1 Flasche) 5
Walnüsse ja! Walnüsse, Ja! - Rewe (20 g) 2.8
Sahneeis Moskauer Art, Aldi (1 Stück) 3.76
schokobons kinder (1 Stück) 0.69
Pocket Coffee espresso, Ferrero (1 Stück) 1.06
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) 3.5
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (70 g) 3.5
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 6.5
20.3/23
FP
9.9/5
SP
36 g
EW
167 g
KH
47 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (46 g) 2.3
Kräuterquark Gut und Günstig (10 g) 0.28
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kräuterquark Gut und Günstig (15 g) 0.42
Hühnerherzen Edeka (140 g) 4.48
Skyr Natur, Milbona lidl (220 g) 2.64
Himbeersirup 0% Zuckerzusatz, Mautner Markhof / Edeka (30 ml) 0.09
Müsli-Riegel Buttermilch-Zitrone, bleib gesund (1 Riegel) 2.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Baguette Knoblauch, Penny (25 g) 1.63
Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) Sonderpunkte 1.6
Dulano Delikatess Schinken Wiener light, Lidl (50 g) 2.3
Baguette Knoblauch, Penny (20 g) 1.3
Fleischsalat mit Fleischbrät und Gurken, Vitakrone (Lidl) (30 g) 2.01
Roggenmischbrot (32 g) 1.34
Tomaten roh, frisch (214 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika gelb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Gurke Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.38
21.7/23
FP
7.3/5
SP
72 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (32 g) 1.34
Kräuterquark 40% fett, gut und günstig (32 g) 0.9
Avocado Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kohlrabi Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.85
Sahneeis Moskauer Art, Aldi (66 g) 3.76
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (100 g) 1.9
Suppennudeln gekocht (100 g) 3.1
Paprika grün,Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten roh, frisch (245 g) Sonderpunkte 0.74
Skyr Natur, Milbona lidl (145 g) 1.74
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
fleur rouge (10 g) 0.71
14.7/23
FP
4.8/5
SP
50 g
EW
107 g
KH
38 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Ernährung Punkte
Cornetto King Cone (Vanilla), Langnese (80 g) 4
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Suppennudeln gekocht (225 g) 6.98
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (200 g) 3.8
Hühnerbrühe Larco (200 ml) 0.8
Kräuterquark 40% fett, gut und günstig (100 g) 2.8
Skyr Natur, Milbona lidl (100 g) 1.2
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Tomaten roh, frisch (271 g) Sonderpunkte 0.81
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
21.7/23
FP
4.7/5
SP
73 g
EW
144 g
KH
49 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
Pils (330 ml) 2.64
Vollkornbrot Bäcker (88 g) 3.17
Brötchen Weizen, Bäcker (56 g) 2.8
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (239 g) Sonderpunkte 2.63
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Leberwurst fein Schwein, Dulano (10 g) 0.49
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (30 g) 0.3
Feige Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schwarzwälder Landjäger Schwarzwaldhof (70 g) 6.23
Roggenmischbrot (30 g) 1.26
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Cornetto King Cone Chocolate Langnese (260 ml) 3.4
22.3/23
FP
5.5/5
SP
45 g
EW
176 g
KH
46 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (109 g) 5.45
Frischkäse Linessa (30 g) 0.39
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Apfelkuchen Feiner Apfel, Coppenrath und Wiese (180 g) 9.72
Minutensteak Schwein, Aldi (150 g) 3.6
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Zwiebel rote, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (352 g) Sonderpunkte 1.06
schokobons kinder (2 Stück) 1.38
22.7/23
FP
6.0/5
SP
66 g
EW
184 g
KH
44 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (30 g) 1.26
Brötchen Weizen, Bäcker (74 g) 3.7
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Salami Penny Feine Kost (15 g) 1.05
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Frischkäse Linessa (39 g) 0.51
Schinken Herta Finesse (15 g) 0.33
fleur rouge (39 g) 2.77
Bourbon VanilleEis Vanille, Penny (30 g) 1.32
Rindersteak Jungbulle, Purland (Kaufland) (63 g) 1.39
Apfel Boskoop, Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 2.28
Rindfleisch gekocht (75 g) 1.35
Feigen Feigen, frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
dänische vanillesosse vanille, Arla (45 ml) 1.8
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (300 g) Sonderpunkte 1.2
Sahnetoffee Karamell, Muh-Muhs (1 Stück) 1.56
Pocket Coffee espresso, Ferrero (3 Stück) 3.17
21.1/23
FP
6.5/5
SP
55 g
EW
180 g
KH
47 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (160 g) 8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Salami Penny Feine Kost (20 g) 1.4
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Frischkäse Linessa (30 g) 0.39
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (60 g) 3
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (10 g) 0.19
Walnuss (20 g) 2.62
Schinken Herta Finesse (10 g) 0.22
Pils (1 Flasche) 4
22.2/23
FP
4.7/5
SP
32 g
EW
153 g
KH
47 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Birne (136 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel roh (200 g) 3
Rindersteak Jungbulle, Purland (Kaufland) (150 g) 3.3
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
surig essigessenz, surig (10 ml) 0.03
Xucker Premium Xucker GmbH (10 g) 0.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Weisskohl frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Spaghettieis Erdbeer, Lidl (Eisbär) (95 g) 3.8
Tassensuppe Hühnersuppe mit Nudeln, Knorr (100 ml) 0.5
Körniger Frischkäse Lidl light, Goldessa (200 g) 3
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Ruccola (150 g) Sonderpunkte 0.6
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) 0.24
Olivenöl Aldi (3 g) 0.49
14.8/23
FP
6.9/5
SP
62 g
EW
152 g
KH
22 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (50 g) 2.1
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Erdnussflips ligth, Kaufland (75 g) 6.68
Kohlroulade Frenzel (200 g) 5.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (175 g) 4.55
20.8/23
FP
2.6/5
SP
36 g
EW
154 g
KH
46 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (47 g) 1.97
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
frischkäse kräuter, lidl (150 g) 1.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Birne (260 g) Sonderpunkte 2.86
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Weisskohl frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (41 g) 0.62
Roggenmischbrot (37 g) 1.55
Avocado Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 1.12
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (20 g) 1.4
keks de beukalar (30 g) 2.7
Delikatess Wiener Dulano (50 g) 2.8
15.4/23
FP
8.5/5
SP
50 g
EW
165 g
KH
37 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Ernährung Punkte
Schnitzel paniert Oldenländer / Lidl (180 g) 5.76
Shiitake Pilze Valenzi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Wirsing"Bürgerlich" Wirsing, Dornseifer (150 g) 1.05
Brötchen Grafschafter (65 g) 3.32
Sahneeis Moskauer Art, Aldi (67 g) 3.82
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Müsliriegel Schoko, Granola, Penny (1 Riegel) 1.55
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) 0.28
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (15 g) 0.29
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
18.5/23
FP
2.5/5
SP
57 g
EW
138 g
KH
31 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Sahneeis Moskauer Art, Aldi (66 g) 3.76
Möhren roh, frisch (450 g) Sonderpunkte 2.7
Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) 6.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (127 g) 1.91
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (400 g) Sonderpunkte 1.6
Schweinebraten Aus der Schulter (150 g) 3.9
Sahneeis Moskauer Art, Aldi (66 g) 3.76
Roggenmischbrot (20 g) 0.84
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Birne (220 g) Sonderpunkte 2.42
Apfel Boskoop, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
22.4/23
FP
7.8/5
SP
64 g
EW
214 g
KH
44 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (25 g) 1.05
Butter Mit Joghurt, Rama (10 g) 1.07
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (10 g) 0.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Bohnen grün (100 g) Sonderpunkte 0.7
Pilzpfanne mischpilze, netto (200 g) 0.8
Entenbrust ohne Haut, Metzger (200 g) 4.8
Obst Gemischt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Tiramisu Bonta Divina (150 g) 7.5
Birne (126 g) Sonderpunkte 1.39
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Bier Pils, Krombacher (330 ml) 2.31
18.6/23
FP
7.0/5
SP
60 g
EW
339 g
KH
33 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
Spritzring Bäcker (1 Stück) 6.5
Bockwurst in zarter Eigenhaut, Jeden Tag (100 g) 4.7
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Roggenmischbrot (20 g) 0.84
Butter Balance ungesalzen, Kaergarden (11 g) 1.13
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (10 g) 0.19
Birne (115 g) Sonderpunkte 1.27
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
17.3/23
FP
1.3/5
SP
23 g
EW
98 g
KH
50 g
Fett
5.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika grün,Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Reis gekocht (250 g) 6.25
Skyr Natur, Milbona lidl (70 g) 0.84
Flohsamenschalen Indisch, Golden Peanut (5 g) 0.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Birne (220 g) Sonderpunkte 2.42
Obst Gemischt (125 g) Sonderpunkte 1.5
Das lockere Kartoffelpürree locker, Maggi (100 g) 4.5
Delikatess Wiener Dulano (50 g) 2.8
Müsliriegel Haselnuss, Gletscherkrone (1 Riegel) 1.83
Knäckebrot Vollkorn, Kornmühle (3 Scheibe) 1.63
18.8/23
FP
6.9/5
SP
40 g
EW
311 g
KH
29 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Chinesische Gemüsepfanne - Netto (37 g) 0.56
Brötchen Weizen, Bäcker (110 g) 5.5
Wiener (50 g) 2.55
Leberkäse Leberkäse, Berger (50 g) 2.45
Apfel Boskoop, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 4.4
Nori Blätter Japan, Bamboo Garden (12 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
12.4/23
FP
8.5/5
SP
31 g
EW
148 g
KH
34 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milbona lidl (70 g) 0.84
Apfel Boskoop, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Reis gekocht (250 g) 6.25
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika gelb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (48 g) 2.45
Käsekuchen Käsekuchen, Aldi (150 g) 7.8
20.0/23
FP
6.1/5
SP
42 g
EW
219 g
KH
27 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Uelaub bei Freunden 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2018

Ernährung Punkte
Urlaub bei Freunden 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2018

Ernährung Punkte
Urlaub bei Freunden 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
Zwiebelbrot (30 g) 1.44
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Pflaumenmus Mühlhausen (15 g) 0.6
frischkäse light, K classic (15 g) 0.2
Essen vortag 8
Kürbissuppe Klassik, Aldi (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Salami Penny Feine Kost (30 g) 2.1
Kartoffelbrot Harry-Brot (40 g) 1.72
Skyr Natur, Milbona lidl (140 g) 1.68
Kaba (Pulver) Schoko, Kraftfoods (11 g) 0.83
Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Spaghettieis Erdbeer, Lidl (Eisbär) (93 g) 3.72
21.2/23
FP
6.9/5
SP
50 g
EW
166 g
KH
43 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch