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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Lilo
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 31. Jan 1958

Kontakt

  • PLZ 16348
  • Stadt Wandlitz

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 93.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 69 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 32.70
  • Aktueller BMI 24.16
  • Ziel BMI 24.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 705
  • Forenbeiträge 379
  • Tagebucheinträge 10730
  • Trinktagebucheinträge 601
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 52
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 47
  • Profil Impressionen 3663

Kürzlich besucht von

Profil von Kraeuter_Liebe

Ich möchte jeden Tag die Sonne sehen, auch wenn der Himmel voller Wolken hängt

Gewichtsverlauf

01. Apr 2020

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mohnkuchen Bäcker (26 g) 1.74
Roggenmischbrot (32 g) 1.34
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) Sonderpunkte 5.4
Schinkenbockwurst Penny (100 g) 5.7
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Maulbeeren Trockenfrüchte, Rapunzel (40 g) 2.12
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
21.5/23
FP
5.7/5
SP
60 g
EW
118 g
KH
64 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (350 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
körniger Frischkäse Linessa Lidl (150 g) 2.25
Mehl Tip (20 g) 1.34
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Rapsöl Gut und Günstig (40 ml) 6.64
Roggenmischbrot (31 g) 1.3
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Gemüsesuppe (900 ml) Sonderpunkte 6.3
16.6/23
FP
11.0/5
SP
48 g
EW
108 g
KH
80 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2020

Ernährung Punkte
Eiweissbrot vom Cronenberger Backhaus, Backstube (31 g) 1.24
Marmelade Sauerkirsch, Maribel (10 g) 0.41
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Ei gekocht (100 g) 3.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Weisskohl FDDB (500 g) Sonderpunkte 2.5
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Kartoffel Gekocht (65 g) 0.98
Hefeweizen Alkoholfrei, Schöfferhofer (500 ml) 2
Cracker gesalzen, gut & günstig (41 g) 3.98
Käseaufschnitt light, K Classic (15 g) 0.78
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün, frisch (200 g) Sonderpunkte 1
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
Knoblauch in Kräuter-Marinade, Picanto; Kaufland (30 g) 0.54
Roggenmischbrot (20 g) 0.84
21.1/23
FP
6.2/5
SP
62 g
EW
156 g
KH
51 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Cappucino White Cappucino, Krüger (100 g) 2.2
Eiweissbrot vom Cronenberger Backhaus, Backstube (41 g) 1.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Grapefruit (180 g) Sonderpunkte 1.62
Roulade fix&frisch, Maggi (30 g) 1.86
Erbsen Ja! - Rewe (73 g) 0.88
Fagioli Italien neutral, Italien (75 g) 4.88
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Sandwich Eis Classic, Gelatelli LIDL (1 Stück) 2.92
16.8/23
FP
5.1/5
SP
47 g
EW
151 g
KH
27 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Bier Warsteiner (500 ml) 4.5
Eiweissbrot vom Cronenberger Backhaus, Backstube (61 g) 2.44
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kaiserschmarren WW (100 g) 8
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Weisskohl FDDB (200 g) Sonderpunkte 1
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (50 g) 1.05
sandwich eis, grandessa (1 Stück) 2.79
Erbsen fein, nur puur (70 g) Sonderpunkte 0.63
Champignon geschnitten 3.Wahl, K-Classic (160 g) Sonderpunkte 0.64
21.2/23
FP
4.4/5
SP
47 g
EW
164 g
KH
22 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weisswein trocken (300 g) 4.2
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (15 g) 1.89
Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (100 g) 2.1
Fagioli Italien neutral, Italien (50 g) 3.25
Orange (230 g) Sonderpunkte 2.07
Möhren gekocht, durchschnittlich (400 g) Sonderpunkte 3.2
Speckwürfel Belight, Aldi (10 g) 0.23
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Eiweiss Knäckebrot Herzhaft, Aerzener (25 g) 2.42
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
17.7/23
FP
5.9/5
SP
57 g
EW
86 g
KH
30 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Bourbon VanilleEis Vanille, Penny (70 g) 3.08
Eiweissbrot vom Cronenberger Backhaus, Backstube (47 g) 1.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Kartoffelsalat Ei und Gurke, Real Quality (150 g) 4.2
Kartoffelsalat Ei und Gurke, Real Quality (200 g) 5.6
spareribs hot, aldi süd (100 g) 4.7
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Mango Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Olivenöl (3 g) 0.51
Apfel Boskoop, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
23.6/23
FP
5.1/5
SP
56 g
EW
135 g
KH
71 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffeeweisser (1 Teelöffel) 0.33
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Eiweissbrot mit Roggen-Natursauerteig, Sonnenblumenkernen und Leinsamen, PEMA (36 g) 1.66
Eiweissknäcke Goldähren (25 g) 2.45
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (40 g) 1.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) 0.7
Rinderbrust ofengebacken, Willms Crosta (1 Scheibe) 0.31
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Handkäse Edelharzer, Wilma (25 g) 0.57
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Eiweissbrot vom Cronenberger Backhaus, Backstube (55 g) 2.2
Mandeln gehobelt, Rewe (15 g) 1.88
grappa (30 ml) 1.35
24.5/23
FP
5.0/5
SP
76 g
EW
138 g
KH
55 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pampelmuse (300 g) Sonderpunkte 2.7
grappa (80 ml) 3.6
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Eiweissbrot mit Roggen-Natursauerteig, Sonnenblumenkernen und Leinsamen, PEMA (69 g) 3.17
Avocado Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.42
Pampelmuse (60 g) Sonderpunkte 0.54
couscous Baktat (25 g) 1.7
Möhren roh, frisch (450 g) Sonderpunkte 2.7
Hähnchenkeule (100 g) 3.9
Hackfleisch Rind, Oldenländer (Lidl) (100 g) 4.7
Eierlikör Eierlikör, Aldi (40 ml) 2.28
21.8/23
FP
6.4/5
SP
70 g
EW
100 g
KH
52 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Eiweissbrot Mehr Eiweiß weniger Kohlenhydrate, low carb, Brotland (77 g) 3.77
Frischkäsezubereitung mit Kräutern Kräuter, Primello (12 g) 0.86
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Rinderbrust ofengebacken, Willms Crosta (15 g) 0.36
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Aldi Belight (15 g) 0.32
Möhren roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 1.41
Bratwurst (50 g) 2.7
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.97
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Champignons weiß, Frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Mandeln ganz naturell, Diverse (35 g) 4.34
Eis Sandwich Vanilla, Kaufland (50 g) 2.6
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
18.8/23
FP
8.0/5
SP
70 g
EW
98 g
KH
66 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Schokodrink Hansewappen (30 g) 2.28
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Kartoffelbrot Harry-Brot (50 g) 2.15
Kartoffelsalat Ei und Gurke, Real Quality (150 g) 4.2
Käseaufschnitt light, K Classic (15 g) 0.78
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Quarkbrot Cuisine (10 g) 0.58
Mandeln Alnatura (25 g) 3.13
20.6/23
FP
3.9/5
SP
41 g
EW
128 g
KH
57 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Schmelzkäsezubereitung Sahne, Nordgut (11 g) 0.58
Zwiebelbrot (50 g) 2.4
Jagdwurst diverse (33 g) 1.58
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (275 g) Sonderpunkte 3.03
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Erbsen Beste Ernte (200 g) Sonderpunkte 2
Bratwurst (100 g) 5.4
Zwiebelbrot Backhaus Hennig (35 g) 1.61
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (20 g) 0.84
Hirtenkäse Kuhkäse, Gutes Land (55 g) 2.86
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Grapefruit (330 g) Sonderpunkte 2.97
Cashewkerne (20 g) 1.96
19.8/23
FP
9.5/5
SP
53 g
EW
115 g
KH
70 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Dinkelbrot Vollkorn (70 g) 3.15
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) 0.7
Käseaufschnitt Milbona Light, Milbona (0.5 Scheibe) 0.91
Möhren gekocht, durchschnittlich (250 g) Sonderpunkte 2
Rindersuppenfleisch Lidl (100 g) 3.3
Mohnkuchen Bäcker (100 g) 6.7
Eis Sandwich Vanilla, Kaufland (100 g) 5.2
23.5/23
FP
2.0/5
SP
55 g
EW
133 g
KH
48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot netto Netto (35 g) 1.96
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) 0.7
Schuhbecks Schweinsbraten mit Sauerkraut und Kartoffelknödeln, Rewe (120 g) 2.64
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.8
Spitzkohl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (40 g) 2
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (20 g) 0.26
Mohnkuchen Bäcker (100 g) 6.7
Pastrami Würzige Rinderbrust gepökelt, geräuchert, Wiesbauer (20 g) 0.46
Apfel Boskoop, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
14.7/23
FP
5.0/5
SP
47 g
EW
119 g
KH
31 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (80 g) 3.6
Lowcarb Brot netto Netto (25 g) 1.4
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Maasdamer k-classic (0.3 Portion) 0.62
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Kartoffel Gekocht (50 g) 0.75
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Käseaufschnitt Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffelsuppe selbst gemacht (100 ml) 1.5
Erdinger Dunkel Hefeweizen, Erdinger (500 g) 5
22.5/23
FP
3.1/5
SP
51 g
EW
162 g
KH
30 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
eiweissbrot low carb p (165 g) 8.09
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
champignonlyoner Metzgerfrisch, lidl (3 Scheibe) 1.65
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (305 g) Sonderpunkte 3.36
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Brötchen Lidl (65 g) 3.32
17.1/23
FP
4.7/5
SP
69 g
EW
98 g
KH
42 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
eiweissbrot low carb p (110 g) 5.39
Championlyoner - Metzger Buffet Aldi - Süd (37 g) 1.48
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Fussili Hartweizengrieß, Aldi (50 g) 3.6
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Orange (330 g) Sonderpunkte 2.97
Mohnkuchen Bäcker (70 g) 4.69
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Gulasch Traditionell (130 g) 3.9
21.6/23
FP
4.7/5
SP
63 g
EW
113 g
KH
40 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gulasch Traditionell (130 g) 3.9
Bourbon VanilleEis Vanille, Penny (74 g) 3.26
Sprühsahne Sahne (12 g) 0.7
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (15 g) 0.6
Orange (274 g) Sonderpunkte 2.47
Apfel Boskoop, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (5 g) 0.85
Salatkräuter Frühlingskräuter, Knorr (8 g) 0.7
Holzofenbrot Braaker Mühle (28 g) 1.32
Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (25 g) 1.3
16.3/23
FP
5.8/5
SP
30 g
EW
122 g
KH
30 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Sandwich Eis Classic, Gelatelli LIDL (1 Stück) 2.92
Bambussprossen Asia (100 g) 0.2
Mungosprossen Migros (100 g) Sonderpunkte 0.6
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kokosöl nativ, Alnatura (15 g) 2.49
Pilze Pfifferlinge, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.4
Glasnudeln Asia (65 g) 4.36
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Sojasosse Maitai, Penny (30 g) 0.42
Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.78
Vortag 9.2
21.1/23
FP
2.7/5
SP
28 g
EW
166 g
KH
42 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
eiweissbrot low carb p (56 g) 2.74
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Olivenöl (10 g) 1.7
Ei gekocht (100 g) 3.1
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Orange (210 g) Sonderpunkte 1.89
Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.78
Herrentorte Konditorei (100 g) 7.8
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Fussilli Hartweizengrieß, D'ANTELLI (75 g) 5.4
Bier Alkoholfrei, Krombacher (500 ml) 2.5
Sandwich Eis Classic, Gelatelli LIDL (1 Stück) 2.7
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
32.2/23
FP
4.5/5
SP
59 g
EW
213 g
KH
75 g
Fett
-9.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Holzofenbrot Braaker Mühle (74 g) 3.48
Marmelade Kirsche, Zentis (20 g) 0.9
Nudeln Barilla (100 g) 7.1
Ente, Entenfleisch, ohne Haut, gebraten ohne Haut, gebraten, Metzger (200 g) 8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Orange (410 g) Sonderpunkte 3.69
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Champignonlyoner Metzgerfrisch (10 g) 0.42
eiweissbrot low carb p (55 g) 2.7
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
28.5/23
FP
4.9/5
SP
118 g
EW
194 g
KH
40 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Holzofenbrot Braaker Mühle (90 g) 4.23
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Marmelade Kirsch, Tip (25 g) 1.27
Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) Sonderpunkte 1.8
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Olivenöl Aldi (4 g) 0.66
Kiwi frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.56
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Aldi Belight (20 g) 0.42
Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (20 g) 1.04
Schinkenbockwurst Penny (100 g) 5.7
14.2/23
FP
7.0/5
SP
50 g
EW
112 g
KH
40 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Leberkäse Lidl (20 g) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schinkenbockwurst Penny (90 g) 5.13
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Bunte Riesenbohnen Davert (95 g) 5.89
Mars Mars GmbH (50 g) 4.5
Holzofenbrot Braaker Mühle (64 g) 3.01
Pumpernickel Mestemacher (50 g) 1.8
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
22.1/23
FP
5.0/5
SP
48 g
EW
166 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Schinkenbockwurst Penny (200 g) 11.4
Dinkelvollkorn Stadtbäckerei Junge (39 g) 2.3
Senf mittelscharf, Bautzner (20 g) 0.44
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Orange (220 g) Sonderpunkte 1.98
15.0/23
FP
2.0/5
SP
36 g
EW
38 g
KH
59 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2020

Ernährung Punkte
Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g) 1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (450 ml) 4.05
Schokotrunk Kakaopulver Krüger (15 ml) 1.11
Kroketten Bofrost (80 g) 3.28
Schnitzel paniert Fleisch (150 g) 6.9
Blumenkohl gekocht (350 g) Sonderpunkte 1.4
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika Orange, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Olivenöl (4 g) 0.68
Bourbon VanilleEis Vanille, Penny (120 g) 5.28
Eierlikör Eierlikör, Aldi (40 ml) 2.28
Sprühsahne Sahne (10 g) 0.58
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Xucker Premium Xucker GmbH (5 g) 0.24
25.6/23
FP
4.9/5
SP
78 g
EW
164 g
KH
55 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Linsensuppe Linsensuppe, Heinz (700 g) 5.6
Lowcarb Brot netto Netto (70 g) 3.92
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Schinkenbockwurst Penny (100 g) 5.7
Lowcarb Brot netto Netto (80 g) 4.48
21.2/23
FP
0.0/5
SP
73 g
EW
64 g
KH
55 g
Fett
1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Schokodrink Hansewappen (10 g) 0.76
Zucker weiß (8 g) 0.64
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kurpfalz Rolle Doppelkeks Biscotto (Aldi) (1 Stück) 2.42
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) 1.49
Kiwi frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.56
Bunte Riesenbohnen Davert (25 g) 1.55
Chia Planet bio (9 g) 0.72
23.4/23
FP
4.1/5
SP
65 g
EW
193 g
KH
20 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Low carb Brot Leinsamen, Chia, Eiweißpulver, Quark, Weizenkleie (72 g) 2.88
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schnittnudeln 3 Glocken (100 g) 7
Hähnchenkeule selbstgemacht (100 g) 3.9
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Schokodrink Hansewappen (10 g) 0.76
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Bunte Riesenbohnen Davert (20 g) 1.24
22.7/23
FP
1.9/5
SP
75 g
EW
142 g
KH
36 g
Fett
0.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gemüsesuppe (400 ml) Sonderpunkte 2.8
Bockwurst in Eigenhaut, Lidl Dulano (100 g) 4.5
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Joghurt mild 0,1% Fett (170 g) 1.36
Ahornsirup Grad A, Alnatura (5 g) 0.27
Olivenöl (5 g) 0.85
Kiwi frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.56
Baguette Frankreich original, Boulangerie (40 g) 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Sour Creme, Aldi cremig mild, Milfina (100 g) 3
Dinkelvollkorn Stadtbäckerei Junge (48 g) 2.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
18.3/23
FP
7.0/5
SP
48 g
EW
120 g
KH
63 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Würzige Hackfleischpfanne Selbstgemacht (150 g) 5.7
Couscous Ahama (50 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Kiwi frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.56
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Pancake Mondamin, Globus (72 g) 4.54
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (50 g) 2.3
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (115 g) 2.76
20.4/23
FP
3.6/5
SP
76 g
EW
135 g
KH
32 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
eiweissbrot low carb p (50 g) 2.45
Möhren roh, frisch (240 g) Sonderpunkte 1.44
Sellerie Sellerie, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Porree frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Birne (190 g) Sonderpunkte 2.09
Kiwi frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.5
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Leberkäse Lidl (15 g) 0.68
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Buttertoast (1 Stück) 1.3
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (25 g) 3.15
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Tomaten roh, frisch (350 g) Sonderpunkte 1.05
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.7
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (53 g) 2.44
Zitrone frisch, Rewe (100 g) Sonderpunkte 0.7
14.7/23
FP
11.6/5
SP
69 g
EW
145 g
KH
40 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.