Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Mai 1981
Kontakt
- Land Franken
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 87 kg
- Aktuelles Gewicht 74.3 kg
- Zielgewicht 69 kg
BMI
- Start BMI 30.10
- Aktueller BMI 25.71
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 650
- Forenbeiträge 219
- Tagebucheinträge 6881
- Trinktagebucheinträge 474
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 111
- Profil Impressionen 6528
Kürzlich besucht von
Profil von Glory81
Hallo ihr Lieben! Ich habe Probleme nach der zweiten Schwangerschaft wieder mein Ausgangsgewicht von 79kg zu erreichen, deshalb bin ich hier. Ich lasse mir Zeit und mache das Ganze nicht zu verbissen...wenn's klappt, nehme ich weitere niedrigere Ziele in Angriff:-) Nachtrag 1: ...jetzt lockt mich U75!!! Nachtrag 2: Was ich nie zu hoffen gewagt habe und durch MM in greifbare Nähe rückt...mein neues Ziel sind 69kg! Nachtrag 3: Nach einem guten Jahr MM bin ich am Ziel - 20kg sind weg! Und fassen kann ich es manchmal immer noch nicht. Es war gar nicht schwer... MM hat mein Leben und meine Essgewohnheiten verändert und positiv beeinflusst. Ich habe jetzt noch etwas Angst vor der Haltephase, aber den Willen nicht mehr dick zu werden! Ich notiere seit einigen Wochen keine Punkte mehr, trage aber wöchentlich mein Gewicht ein. Falls meine Kurve wieder steigt, werde ich wieder mit Zählen beginnen. Aber ich merke jetzt schon, dass ich innerhalb des letzten Jahres mit MM einen bewussteren Blick auf mein Essverhalten erhalten habe! MM macht glücklich:-)
Gewichtsverlauf
27. Apr 2024
26. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (90 g) |  |
0.9 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (81 g) | |
0.57 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (199 ml) | 2.59 | ||
| Pfannkuchen (147g) | 4.62 | ||
| Apfelmus (116g) | |
1.32 | |
| Ritter Sport Vollmilch (17g) | 1.85 | ||
| Schokoküsse mini (24g) | 2.01 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (267 ml) | 3.47 | ||
| Weintrauben, rot (70 g) | |
0.98 | |
| 14.5/26 FP3.8/5 SP37 g EW105 g KH37 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weintrauben, rot (70 g) | |
0.98 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (68 g) | |
0.48 | |
| Apfel Braeburn (44 g) | |
0.44 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (224 ml) | 2.91 | ||
| Rösti (257g) | 3.6 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Bohnengemüse (312g), FP | 2.6 | ||
| Bohnengemüse (312g), SP | |
1.4 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) | 2.34 | ||
| kleines Stück Kuchen, geschätzt | 3.5 | ||
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (77 g) | 3.08 | ||
| Butter (8 g) | 1.18 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (22 g) | 1.52 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (15 g) | 0.36 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (79 g) | |
0.55 | |
| Apfel Braeburn (33 g) | |
0.33 | |
| Salatgurke frisch (45 g) | |
0.09 | |
| Ritter Sport alpenmilch Alpenmilch, Ritter (25 g) | 2.73 | ||
| 25.6/26 FP4.3/5 SP52 g EW165 g KH65 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weintrauben, rot (50 g) | |
0.7 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (85 g) | |
0.43 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (48 g) | |
0.34 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (209 ml) | 2.72 | ||
| Rahm-Kaisergemüse (198g) | 2.18 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (174 g) | 2.44 | ||
| Hähnchen-Dino (35g) | 1.56 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (239 ml) | 3.11 | ||
| Apfel Braeburn (30 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (33 g) | |
0.26 | |
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (97 g) | 3.88 | ||
| Butter (6 g) | 0.89 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (46 g) | 1.1 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (16 g) | 1.01 | ||
| Streichcreme Mango Papaya Curry (23g) | 1.54 | ||
| Salatgurke frisch (45 g) | |
0.09 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (59 g) | |
0.41 | |
| Pombär orginal (30 g) | 3.09 | ||
| Ritter Sport alpenmilch Alpenmilch, Ritter (25 g) | 2.73 | ||
| 26.8/26 FP3.3/5 SP50 g EW192 g KH56 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (218 ml) | 2.83 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (78 g) | |
0.55 | |
| Apfel Braeburn (111 g) | |
1.11 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (85 g) | |
0.43 | |
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (54 g) | 2.16 | ||
| Butter (16 g) | 2.37 | ||
| Spiegelei (49g) | 1.51 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (182 ml) | 2.37 | ||
| Apfel Braeburn (25 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben, rot (50 g) | |
0.7 | |
| Käsekuchen (112g) | 5.1 | ||
| Pombär orginal (41 g) | 4.22 | ||
| Ritter Sport alpenmilch Alpenmilch, Ritter (34 g) | 3.71 | ||
| 24.3/26 FP3.0/5 SP30 g EW157 g KH67 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (173 ml) | 2.25 | ||
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (72 g) | |
0.5 | |
| Kartoffelstampf (195g) | 3.08 | ||
| Fischfilet Iglu (140g) | 4.2 | ||
| Salat (75g) | |
0.21 | |
| Dressing (39g) | 1.68 | ||
| Apfel Braeburn (28 g) | |
0.28 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (220 ml) | 2.86 | ||
| Käsekuchen (77g) | 3.51 | ||
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (94 g) | 3.76 | ||
| Butter (2 g) | 0.3 | ||
| Schinkenwurst (10g) | 0.53 | ||
| Streichcreme Mango Papaya Curry (15g) | 1.01 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (25 g) | 0.6 | ||
| Joghurt (91g) | 1.11 | ||
| Apfel Braeburn (99 g) | |
0.99 | |
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (130 g) | |
0.91 | |
| 24.9/26 FP5.2/5 SP51 g EW230 g KH37 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.3kg aktualisiert. |
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (211 ml) | 2.74 | ||
| Kartoffelstampf (471g) | 7.44 | ||
| Fischstäbchen (88g) | 3.24 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Apfel Braeburn (90 g) | |
0.9 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (231 ml) | 3 | ||
| Schokoküsse mini (24g) | 2.01 | ||
| Mehrkornbrot Krone (88 g) | 4.05 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (65 g) | 1.56 | ||
| Fettarmer Joghurt mild und cremig 1,5 % Natur, Ehrmann (135 g) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Apfel Braeburn (93 g) | |
0.93 | |
| Weintrauben, rot (44 g) | |
0.62 | |
| 26.0/26 FP3.6/5 SP72 g EW185 g KH45 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (220 ml) | 2.86 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (76 g) | |
0.38 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (116 g) | |
0.81 | |
| Apfel Braeburn (109 g) | |
1.09 | |
| Tomaten, frisch lt. FDDB (65 g) | |
0.26 | |
| Erbseneintopf (349g) | 7.75 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (226 ml) | 2.94 | ||
| Schokoküsse mini (24g) | 2.01 | ||
| Mehrkornbrot Krone (99 g) | 4.55 | ||
| Butter (7 g) | 1.04 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (27 g) | 0.65 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (15 g) | 0.95 | ||
| Bio Streichcreme Mango Papaya Curry (27g) | 1.81 | ||
| Salatgurke frisch (47 g) | |
0.09 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (67 g) | |
0.47 | |
| 24.6/26 FP3.1/5 SP58 g EW158 g KH53 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (104 g) | |
1.04 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (94 g) | |
0.66 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (94 g) | |
0.47 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (215 ml) | 2.8 | ||
| Reisdetsch (303g), FP | 7.17 | ||
| Reisdetsch (303g), SP | |
0.07 | |
| Öl | 0.5 | ||
| Apfelmus (303g) | |
3 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (226 ml) | 2.94 | ||
| Schokoküsse mini (23g) | 2.01 | ||
| Mehrkornbrot Krone (103 g) | 4.74 | ||
| Butter (7 g) | 1.04 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (33 g) | 0.79 | ||
| Bio Streichcreme Mango Papaya Curry (29g) | 1.94 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (17 g) | 1.07 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (79 g) | |
0.55 | |
| Radieschen frisch (60 g) | |
0.18 | |
| 25.0/26 FP6.0/5 SP68 g EW175 g KH61 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotte/ Mohrrübe roh (81 g) | |
0.57 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) | |
0.45 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (241 ml) | 3.13 | ||
| Knoppers Goodies (1Stück) | 0.76 | ||
| Reis (203g) | 4.8 | ||
| Uncle Bens chinesisch mit Putenfleisch (238g) | 5.38 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (231 ml) | 3 | ||
| Mehrkornbrot Krone (83 g) | 3.82 | ||
| Butter (11 g) | 1.63 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (35 g) | 0.84 | ||
| Schinkenwurst (23g) | 1.23 | ||
| Apfel Braeburn (118 g) | |
1.18 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (144 g) | |
1.01 | |
| 24.6/26 FP3.2/5 SP53 g EW159 g KH57 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (122 g) | |
1.22 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (228 ml) | 2.96 | ||
| Bratkartoffeln (300g) | 5.88 | ||
| Fettarmer Joghurt mild und cremig 1,5 % Natur, Ehrmann (256 g) | 2.82 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (238 ml) | 3.09 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| Mini Schokoküsse (25g) | 2.08 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (72 g) | 3.17 | ||
| Butter (11 g) | 1.63 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (32 g) | 0.77 | ||
| Schinkenwurst (36g) | 1.92 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (64 g) | |
0.45 | |
| Radieschen frisch (86 g) | |
0.26 | |
| 24.3/26 FP2.4/5 SP64 g EW146 g KH52 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (135 ml) | 1.76 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (111 g) | |
0.78 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (162 g) | 2.27 | ||
| Kohlrabigemüse (248g), FP | 0.77 | ||
| Kohlrabigemüse (248g), SP | |
0.73 | |
| halbes Wachtelei (8g) | 0.25 | ||
| Schinkensandwich, geschätzt | 10 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (230 ml) | 2.99 | ||
| Apfel Braeburn (101 g) | |
1.01 | |
| Ritter Sport Alpenmilch, Rittersport (25 g) | 2.73 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (200 g) | 2.8 | ||
| Kohlrabigemüse (603g), FP | 1.77 | ||
| Kohlrabigemüse (603g), SP | |
1.87 | |
| 25.3/26 FP4.4/5 SP48 g EW214 g KH44 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.7kg aktualisiert. |
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (241 ml) | 3.13 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (244 g) | 3.42 | ||
| Spiegelei (117g) | 3.6 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Gurkensalat (263g) | 2.1 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (215 ml) | 2.8 | ||
| Ritter Sport Alpenmilch, Rittersport (24 g) | 2.62 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (80 g) | 3.52 | ||
| Butter (11 g) | 1.63 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (37 g) | 0.89 | ||
| Kochschinken (32g) | 0.74 | ||
| Paprika gelb, frisch (44 g) | |
0.26 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (97 g) | |
0.68 | |
| Weintrauben, rot (198 g) | |
2.77 | |
| 24.9/26 FP3.7/5 SP47 g EW191 g KH49 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (85 g) | |
0.85 | |
| Paprika gelb, frisch (99 g) | |
0.59 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (233 ml) | 3.03 | ||
| Apfelmus ohne Zuckerzusatz, EDEKA (186 g) | 2.05 | ||
| Pfannkuchen ( 151 ) | 4.71 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (220 ml) | 2.86 | ||
| 2 Kekse, geschätzt | 3 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (53 g) | 2.33 | ||
| Butter (7 g) | 1.04 | ||
| Schinkenwurst (23g) | 1.27 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (22 g) | 0.53 | ||
| Tomaten, frisch lt. FDDB (64 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (52 g) | |
0.16 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (39 g) | |
0.27 | |
| Banane Frischobst (74 g) | |
1.41 | |
| Apfel Braeburn (96 g) | |
0.96 | |
| Fettarmer Joghurt mild und cremig 1,5 % Natur, Ehrmann (123 g) | 1.35 | ||
| 22.2/26 FP4.5/5 SP48 g EW181 g KH41 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (121 g) | |
1.21 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (88 g) | |
0.44 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (242 ml) | 3.15 | ||
| kleines gekochtes Ei (30g) | 0.92 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (136 g) | 1.9 | ||
| Hähnchen-Dinos (78g) | 3.29 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Mischgemüse (365g), FP | 1.08 | ||
| Mischgemüse (365g), SP | |
2.57 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (218 ml) | 2.83 | ||
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (70 g) | 2.8 | ||
| Butter (8 g) | 1.18 | ||
| Schinkenwurst (11g) | 0.59 | ||
| Almzeit Käse (16g) | 1.28 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (27 g) | 0.65 | ||
| Radieschen frisch (56 g) | |
0.17 | |
| Tomaten, frisch lt. FDDB (84 g) | |
0.34 | |
| Chips ungarisch, funny frisch (40 g) | 4.24 | ||
| Schogetten Vollmilch, Trumpf (2 Stück) | 1.12 | ||
| Schogetten Joghurt-Erdbeer, Ludwig Schokolade (1 Stück) | 0.54 | ||
| 26.1/26 FP4.7/5 SP48 g EW181 g KH64 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (209 ml) | 2.72 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (43 g) | |
0.3 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (99 g) | |
0.5 | |
| Weintrauben, rot (70 g) | |
0.98 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (253 g) | 3.54 | ||
| Hähnchen-Dino (69g) | 2.9 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Mischgemüse (455g), FP | 1.28 | ||
| Mischgemüse (455g), SP | |
3.06 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (248 ml) | 3.22 | ||
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (64 g) | 2.56 | ||
| Butter (9 g) | 1.33 | ||
| Schinkenwurst (48g) | 2.56 | ||
| 20.6/26 FP5.2/5 SP43 g EW180 g KH40 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (225 ml) | 2.93 | ||
| Apfel Braeburn (113 g) | |
1.13 | |
| Karotte/ Mohrrübe roh (68 g) | |
0.48 | |
| Kartoffelsalat, selbstgemacht (449g) | 8.08 | ||
| Fischstäbchen (111g) | 4.08 | ||
| Öl | 0.5 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (111 ml) | 1.44 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (92 ml) | 1.2 | ||
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (49 g) | 1.96 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Almzeit Käse (28g) | 2.24 | ||
| Apfel Braeburn (106 g) | |
1.06 | |
| Weintrauben, rot (79 g) | |
1.11 | |
| Fettarmer Joghurt mild und cremig 1,5 % Natur, Ehrmann (126 g) | 1.39 | ||
| 24.6/26 FP3.8/5 SP53 g EW191 g KH47 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (234 ml) | 3.04 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (93 g) | |
0.65 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (142 g) | |
0.71 | |
| Nudeln (103g) | 7.21 | ||
| Pesto Rosso (43g) | 3.09 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) | 1.63 | ||
| Melone Canteloupe (193 g) | |
1.35 | |
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (81 g) | 3.24 | ||
| Butter (8 g) | 1.18 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (25 g) | 0.6 | ||
| Karotte/ Mohrrübe roh (49 g) | |
0.34 | |
| Apfel Braeburn (122 g) | |
1.22 | |
| Fettarmer Joghurt mild und cremig 1,5 % Natur, Ehrmann (137 g) | 1.51 | ||
| 21.5/26 FP4.3/5 SP50 g EW176 g KH40 g Fett |
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| 4.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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