Avatar von Mauschen70

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 67 kg
  • Aktuelles Gewicht 59.2 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 24.61
  • Aktueller BMI 21.74
  • Ziel BMI 21.30

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 14563
  • Trinktagebucheinträge 2
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 1114
  • Profil Impressionen 2479

Kürzlich besucht von

Profil von Mauschen70

Gewichtsverlauf

04. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Eierkuchen Selbstgemacht (2 Stück) 11.75
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g) 1.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Bio-Ziegenjogurt mild, Natur, Andechser (1 Becher) 2.38
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (30 g) 1.62
20.1/22
FP
0.0/4
SP
32 g
EW
135 g
KH
34 g
Fett
1.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert.

02. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mandelmilch ungesüsst alpro Mandeldrink, ungeröstet, ungesüsst, vegan&glutenfrei, Alpro C. V. A (150 ml) 0.45
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) 1.74
Hähnchen Brustfilet (100 g) 2.1
Aprikosen Schmand Tarte Thermomix (1 Stück) 6.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
16.8/22
FP
3.1/4
SP
54 g
EW
94 g
KH
43 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

01. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Marmelade Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Lachs Gegrillt, Zuhause (1 Portion) 4.4
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (100 g) 1.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
14.9/22
FP
0.0/4
SP
46 g
EW
68 g
KH
31 g
Fett
7.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (200 ml) 1.4
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (80 g) 5.76
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (20 g) 1.84
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.5
Eis spaghetti Coppa Gelatelli, Lidl (1 Becher) 3.72
Fior di Cacao Ital Doro Lidl (3 Stück) 2.3
Zucchini gebacken Zucchini, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 7.2
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
16.6/22
FP
8.3/4
SP
39 g
EW
133 g
KH
60 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jul 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (200 ml) 1.4
Asiapfanne Teriyaki mit Hähnchenbruststreifen, bofrost (1 Portion) 5.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.7
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
6.8/22
FP
1.1/4
SP
22 g
EW
47 g
KH
11 g
Fett
15.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (200 ml) 1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Forelle Gegrillte (1 Stück) 4.05
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kokoswasser natur, Michelberger (1 Dose) 2.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Bio-Ziegenjogurt mild, Natur, Andechser (1 Becher) 2.38
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) Sonderpunkte 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Obazda Lauchzwiebel, Alpenhain (1 Portion) 1.02
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.9
19.2/22
FP
3.0/4
SP
60 g
EW
114 g
KH
44 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (200 ml) 1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (150 g) Sonderpunkte 1.65
Hackröllchen griechische Art, Bofrost (1 Stück) 5.46
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Bio-Ziegenjogurt mild, Natur, Andechser (1 Becher) 2.38
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) 1.08
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (200 g) 1
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.5
17.0/22
FP
2.9/4
SP
46 g
EW
100 g
KH
42 g
Fett
5.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jul 2021

26. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Knorr Linsensuppe (200 g) 1.2
Vietnamesischer Kaffee mit gezuckerter Kondensmilch, Restaurant (1 Tasse) 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Kräuterbutter Aldi (2 Portion) 2.3
Käse Hauchfein classic, Fol Epi (10 g) 0.72
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
11.8/22
FP
1.6/4
SP
29 g
EW
70 g
KH
29 g
Fett
10.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
BioBrötchen Körnereck, Aldi (1 Stück) 4.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (300 g) 6.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Grand dessert Cafe au lait, Ehrmann (1 Becher) 4.75
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
22.8/22
FP
0.7/4
SP
150 g
EW
98 g
KH
39 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Sojadrink Naturell mit Calcium, bio (Aldi süd) (100 ml) 0.9
Vietnamesischer Reiskuchen (Banh Chung) (100 g) 3.2
Gochujang Fermentierte rote Chilipaste (100 g) 4.5
Erdbeertorte Coppenrath und Wiese (180 g) 10.44
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (200 g) Sonderpunkte 1
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.61
Kräuterbutter (10 g) 1.16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.51
Himbeer-Stiel Eismann (150 g) 6.45
30.3/22
FP
2.1/4
SP
45 g
EW
214 g
KH
60 g
Fett
-8.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojadrink Naturell mit Calcium, bio (Aldi süd) (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Fusilli Bucati Corti Nudeln, Barilla (70 g) 5.04
Pesto Walnuss Ricotta, Barilla (1 Teelöffel (TL)) 1.23
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Mochi Vanilla, Wao (1 Stück) 1.79
Mochi Schwarzer Sesam (1 Stück) 1.54
Vietnamesischer Kaffee mit gezuckerter Kondensmilch, Restaurant (1 Tasse) 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (2 Portion) 2.75
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (0.5 Scheibe) 0.64
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.6/22
FP
1.4/4
SP
43 g
EW
143 g
KH
43 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojadrink Naturell mit Calcium, bio (Aldi süd) (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Köttbullar Rind + Schwein, Familjen Dafgärt (100 g) 5.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Leipziger Allerlei Edeka (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.7
Vanilleeis Mövenpick, 200g Becher Vanilleeis, Mövenpick (100 g) 2.1
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) 1.08
Schlagsahne frisch + fertig, Glücksklee (1 Portion) 1.18
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1.5 Scheibe) 1.91
Eiersalat mit Schnittlauch, Homann (20 g) 1.06
Benjamin jung - milder, MILRAM (0.5 Scheibe) 0.89
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Himbeeressig Kattus (1 Portion) 0.22
Old Amsterdam (0.5 Portion) 0.84
Veganer Streichgenuss Cremig-Frisch, SimplyV (1 Portion) 1.13
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.9/22
FP
2.8/4
SP
42 g
EW
86 g
KH
65 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojadrink Naturell mit Calcium, bio (Aldi süd) (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Eier gebraten Eier, Naturprodukt (1 Stück) 3.1
Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Sojagurt Classic, Edeka (1 Portion) 1.38
Fruchtsauce Amarenakirsche Allos (30 g) 0.96
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Bonifaz Pfeffer, Bergader (20 g) 1.26
18.8/22
FP
3.8/4
SP
53 g
EW
93 g
KH
56 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojadrink Naturell mit Calcium, bio (Aldi süd) (150 ml) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Pelmeni Schweine- und Rindfleisch, Dovgan (200 g) 10
14.9/22
FP
1.1/4
SP
34 g
EW
79 g
KH
32 g
Fett
7.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Hafermilch ohne Zucker Alpro (100 g) 0.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomatensuppe mit Nudelringen Erasco (1 Portion) 3
Pflaume Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kräuterseitlinge frisch (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.55
Kräuterbutter Meggle (1 Portion) 2.32
Brathähnchen Salat Homann (30 g) 1.47
Gyrossalat Jannis, Diska (20 g) 1.28
Oliven mit Knoblauch & Kräutern der Provence, K-Classic (50 g) Sonderpunkte 2.55
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Bonifaz Pfeffer, Bergader (1 Portion) 1.89
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.7/22
FP
6.8/4
SP
39 g
EW
110 g
KH
66 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
8.1/22
FP
0.0/4
SP
17 g
EW
46 g
KH
16 g
Fett
13.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Käse-Sahne-Nudeln selbstgemacht (80 g) 8.16
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Schlagsahne Gutes Land (30 g) 1.74
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Chili Cheese Burger Burger, Burger King (1 Stück) 8.23
Extra Long Cheeseburger Burger King (1 Portion) 27.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
49.1/22
FP
2.0/4
SP
104 g
EW
213 g
KH
139 g
Fett
-27.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (1 Glas) 0.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Leipziger Allerlei Edeka (150 g) Sonderpunkte 1.35
bratwurst thüringer, wolf netto (1 Stück) 6.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ferrero Rocher Eis Ferrero Rocher, Ferrero (1 Stück) 4.05
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (100 g) 1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.5
20.0/22
FP
2.8/4
SP
45 g
EW
91 g
KH
62 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (1 Glas) 0.3
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Himbeeressig Kattus (1 Portion) 0.22
Forelle Gegrillte (1 Stück) 4.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Eiskaffee Mit Vanilleeis und Sahne, Selbstgemacht (1 Portion) 3.6
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.8/22
FP
2.2/4
SP
53 g
EW
80 g
KH
61 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojamilch Original, alpro (100 ml) 0.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Spaghettini Integrale, Buitoni (70 g) 4.9
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Apfelkuchen Stadtbäckerei Junge (100 g) 5.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda jung, Milbona Aldi (20 g) 1.48
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
19.4/22
FP
5.5/4
SP
38 g
EW
128 g
KH
61 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojamilch Original, alpro (100 ml) 0.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Hähnchenbrustfilet brokkoli, Oliver (150 g) 4.2
Thai Jasmin Reis, Golden Sun, Lidl (1 Portion) 2.75
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (75 g) Sonderpunkte 0.98
Zucker weiß (15 g) 1.2
alpro soya cuisine (Sojasahne) Alpro (25 g) 0.85
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda jung, Milbona Aldi (20 g) 1.48
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
17.3/22
FP
7.7/4
SP
52 g
EW
124 g
KH
57 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojamilch Original, alpro (150 ml) 1.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (1 Schale) 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (300 g) Sonderpunkte 1.5
Olivenöl virgen extra, Diverse (30 ml) 5.4
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (80 g) Sonderpunkte 0.56
Zucker weiß (15 g) 1.2
alpro soya cuisine (Sojasahne) Alpro (25 g) 0.85
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
16.9/22
FP
3.2/4
SP
39 g
EW
81 g
KH
55 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) 1.47
9.1/22
FP
0.0/4
SP
17 g
EW
58 g
KH
16 g
Fett
12.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Vollkornnudeln fusili Vollkorn, Barilla (1 Portion) 5.95
Pesto Walnuss Ricotta, Barilla (1 Teelöffel (TL)) 1.23
schafsmilchjoghurt Natur, Mevdal (100 g) 1.9
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Hühnerfiletstreifen Chef Menü (50 g) 2.3
22.3/22
FP
1.9/4
SP
53 g
EW
126 g
KH
51 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Reis gekocht (100 g) 2.5
Hühnchenfilet First Price (120 g) 2.28
Sojaghurt Rewe Bio (60 g) 0.6
Vindaloo Curry- Paste HOT, Bamboo Garden (1 Teelöffel) 1.02
Paprika rot, frisch (0.4 Stück) Sonderpunkte 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Joghurt Griechischer Art, Seraphos (1 Becher) 1.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Himbeeressig Kattus (1 Portion) 0.22
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
17.8/22
FP
2.3/4
SP
53 g
EW
85 g
KH
43 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Dorade Natur (200 g) 5
Kartoffeln (100 g) 1.4
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Himbeeressig Kattus (1 Portion) 0.22
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Joghurt Griechischer Art, Seraphos (1 Becher) 1.6
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Kräuterseitlinge frisch (150 g) Sonderpunkte 1.05
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
16.4/22
FP
3.2/4
SP
65 g
EW
74 g
KH
42 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Chili con carne zubereitet, Knorr Fix (250 g) 5.5
Vietnamesischer Kaffee mit gezuckerter Kondensmilch, Restaurant (120 ml) 0.84
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Amarettini Gadeschi (1 12 Stück) 1.44
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
20.0/22
FP
5.5/4
SP
49 g
EW
96 g
KH
73 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Hähnchen-Spießli bofrost (2 Portion) 2.54
Schweinefilet-Spieße Bofrost (1 Spieß) 1.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Croissant (1 Stück) 3.72
Milchhörnchen Bäcker (0.5 1) 3.1
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Eiskaffee Mit Vanilleeis und Sahne, Selbstgemacht (1 Portion) 3.6
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Paprika rot, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.56
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
28.1/22
FP
0.9/4
SP
68 g
EW
118 g
KH
77 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Linguine Gamberetti Nudeln, Garnelen, Tomaten, bofrost (300 g) 8.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (100 g) 5.2
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Chicoreé frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
22.8/22
FP
1.7/4
SP
48 g
EW
143 g
KH
48 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jul 2021

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Hähnchenfilets Bofrost (120 g) 2.28
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (1 Portion) 0.75
Kartoffeln (1 Portion) 1.4
Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (1 Portion) 5.98
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Sahne Gut und Günstig (15 ml) 0.89
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.0/22
FP
0.8/4
SP
57 g
EW
101 g
KH
48 g
Fett
1.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.