Avatar von Mauschen70

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 67 kg
  • Aktuelles Gewicht 60.3 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 24.61
  • Aktueller BMI 22.15
  • Ziel BMI 21.30

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 15364
  • Trinktagebucheinträge 2
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 1175
  • Profil Impressionen 2844

Kürzlich besucht von

Profil von Mauschen70

Gewichtsverlauf

25. Okt 2021

24. Okt 2021

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) 4.9
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Brombeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion) 0.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Knödel halb & halb, Gut und Günstig (100 g) 1.7
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (20 g) 0.36
Obazda Röstzwiebel, Alpenhain (1 Portion) 1.24
Cafeteria fein & sahnig Erdbeer & Joghurt, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.1
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (200 g) 4.8
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (0.5 Scheibe) 1.15
Rosenbrötchen Edeka (0.5 Portion) 2.45
23.4/22
FP1.8/4
SP54 g
EW166 g
KH40 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2021

22. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojamilch ungesüßt, Alpro (150 g) 0.9
Nudeln Barilla (80 g) 5.68
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Pinienkerne Trader Joe's/Aldi (5 g) 0.62
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Petersilie streufähig & kleingehackt, Iglo (15 g) Sonderpunkte 0.12
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
20.8/22
FP5.7/4
SP44 g
EW111 g
KH76 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2021

20. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Sojamilch ungesüßt, Alpro (1 Becher) 0.9
Vietnamesischer Reiskuchen (Banh Chung) (200 g) 6.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.0/22
FP5.5/4
SP48 g
EW101 g
KH57 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Bofrost Broccoli-Kokos-Hähnchen (11325) Hähnchen, Bofrost (150 g) 3.3
Naturreis Natur, Edeka (1 Portion) 3.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Coleslaw Kentucky Fried Chicken (150 g) Sonderpunkte 4.2
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
20.3/22
FP5.3/4
SP53 g
EW123 g
KH62 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Asiapfanne Teriyaki mit Hähnchenbruststreifen, bofrost (1 Portion) 5.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.8
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Coleslaw Kentucky Fried Chicken (1 Portion) Sonderpunkte 5.6
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
14.4/22
FP6.7/4
SP43 g
EW91 g
KH55 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2021

16. Okt 2021

15. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Kabeljau Filet, Paulus (130 g) 2.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (1 Portion) Sonderpunkte 1.6
Mooncake 4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Seidentofu Taifun (50 g) 0.45
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
18.8/22
FP2.9/4
SP67 g
EW98 g
KH43 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Croissant (100 g) 6.2
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Konfitüre Erdbeer, Lidl Biotrnd (2 Teelöffel) 1.53
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Eierkuchen Selbstgemacht (2 Stück) 11.75
Apfelmus Spreewaldhof (100 g) 1.4
Donauwelle (100 g) 6.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
35.5/22
FP0.0/4
SP44 g
EW234 g
KH69 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2021

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) 4.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Pelmeni Schweine- und Rindfleisch, Dovgan (200 g) 10
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 g) 0.15
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
23.0/22
FP4.4/4
SP44 g
EW131 g
KH69 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Milchreis Klassische Art, Mondamin (250 g) 5.75
Apfelmark ungezuckert, Edeka (100 g) Sonderpunkte 1.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Toggenburger Classic, Kägi (1 Stück) 0.56
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Xtra Long Chili Cheese Burger King (1 Burger) 15.81
29.0/22
FP2.3/4
SP59 g
EW163 g
KH74 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Hühner-Nudelsuppe Erasco (250 ml) 1.75
Zitronencreme Leckermäulchen (150 g) 5.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomate roh, Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 0.48
Schafskäse Salakis (1 Portion) 2.6
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.68
Benjamin jung - milder, MILRAM (0.4 Scheibe) 0.71
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.61
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
25.0/22
FP1.6/4
SP56 g
EW124 g
KH66 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Edeka (0.5 Portion) 2.45
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Hähnchen Cordon Bleu Gouda & Putenformfleischschinken, Gut & Günstig (Edeka) (1 Stück) 4.96
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (200 g) Sonderpunkte 1.6
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Rosenbrötchen Edeka (0.5 Portion) 2.45
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
16.9/22
FP3.9/4
SP59 g
EW123 g
KH32 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2021

08. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
4.0/22
FP1.1/4
SP11 g
EW30 g
KH8 g
Fett
18.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) 4
Gorgonzolasauce (1 Portion) 4
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (1 Portion) 1.38
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.5
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Seidentofu Tukan Life Food (100 g) 1
Essig & Frucht Himbeere, Deluxe (2 Teelöffel) 0.38
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
16.5/22
FP1.4/4
SP32 g
EW93 g
KH40 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kräuterquark Milbona (150 g) 4.05
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Toggenburger Classic, Kägi (1 Stück) 0.56
11.1/22
FP1.1/4
SP29 g
EW61 g
KH26 g
Fett
10.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
bratwurst thüringer, wolf netto (1 Stück) 5.2
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (150 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) 1.4
Original Südtiroler Apfelstrudel Apfel, Bofrost (100 g) 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
16.3/22
FP1.7/4
SP40 g
EW87 g
KH40 g
Fett
5.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2021

03. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Edeka (0.5 Portion) 2.45
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
8.9/22
FP0.0/4
SP19 g
EW56 g
KH16 g
Fett
13.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2021

01. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Maccheroni Barilla (Maus) (80 g) 5.68
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) 1.7
Dessert Sauce Vanille, Ursi (1 Portion) 0.62
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Praline Nougat, arko (1 Stück) 1.38
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.1
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Brathähnchen Salat Homann (30 g) 1.47
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.4/22
FP1.7/4
SP36 g
EW132 g
KH39 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Steinbeißerfilet (Katfisch), Fischer (125 g) 2
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) 1.4
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Praline Nougat, arko (1 Stück) 1.38
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (25 g) 3.08
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (15 g) Sonderpunkte 0.81
18.6/22
FP2.9/4
SP65 g
EW92 g
KH45 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Linguine Gamberetti Nudeln, Garnelen, Tomaten, bofrost (300 g) 8.4
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
16.8/22
FP1.8/4
SP40 g
EW120 g
KH28 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Hackröllchen griechische Art bofrost (1 Stück) 5.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (1 Stück) 4.48
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) 2.16
Brokkolisalat Thermomix (1 Portion) Sonderpunkte 2.18
21.7/22
FP5.9/4
SP62 g
EW140 g
KH59 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
schnelle rolle Soljanka, Radeberger (350 g) 8.75
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) 1.08
Brokkolisalat Thermomix (1 Portion) 2.18
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) 2.16
20.0/22
FP1.1/4
SP63 g
EW77 g
KH52 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) 4.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Sushi diverse (200 g) 6.8
Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (1 Stück) 4.48
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.4
20.6/22
FP0.0/4
SP43 g
EW150 g
KH28 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Tagliatelle mit Lachs Bofrost (1 Portion) 9
14.0/22
FP1.1/4
SP32 g
EW75 g
KH34 g
Fett
8.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Semmelknödel Pfanni (1.5 Stück) 3.99
Pilzpfanne mischpilze, netto (150 g) 0.6
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.5
Kaiserschmarren süß, selbst (1 Portion) 8.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1.5 Scheibe) 3.45
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Gouda jung, Milbona (Lidl) (0.5 Scheibe) 1.08
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
21.7/22
FP1.7/4
SP38 g
EW133 g
KH50 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
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