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Profil von Mauschen70

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

15. Mai 2021

14. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Amarettini Gadeschi (1 12 Stück) 1.44
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Kartoffelbrei herzhaft, Pfanni (100 g) 1.7
Gefüllte Schollenfilets Mit Käsesauce-Schinken, Sea Gold (125 g) 5.38
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
12.7/22
FP
3.7/4
SP
39 g
EW
103 g
KH
24 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hefezopf Butterbrioche, Ibis (1 Scheibe) 1.97
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Linguine Gamberetti Nudeln, Garnelen, Tomaten, bofrost (200 g) 5.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mochi Red Bean, Yuki&Love (2 Stück) 4.02
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gouda Jung (0.5 Scheibe) 1.26
Brathähnchen Salat Homann (40 g) 1.96
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
23.3/22
FP
1.5/4
SP
41 g
EW
157 g
KH
49 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Deftiger Linsentopf Linsensuppe, knorr (1 Teller) 4.5
Wiener Würstchen Gut & Günstig (1 Portion) 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Rhabarber frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
20.3/22
FP
2.3/4
SP
53 g
EW
99 g
KH
51 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Milchreis Klassische Art, Mondamin (200 g) 4.6
Apfelmark Lausitzer Apfel, Lausitzer (100 g) 1.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (1 Portion) 0.88
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
14.1/22
FP
3.7/4
SP
30 g
EW
125 g
KH
26 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nudeln Barilla (80 g) 5.68
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Naturgut Fruchtsauce Cassis-Holunder, Penny Markt (30 ml) Sonderpunkte 1.05
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (100 g) Sonderpunkte 4.4
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Pudding Vanille Paradies Creme, Dr. Oetker (100 g) 2.3
19.6/22
FP
9.2/4
SP
41 g
EW
169 g
KH
63 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
4.1/22
FP
0.0/4
SP
7 g
EW
24 g
KH
9 g
Fett
17.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2021

07. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Pizza Salami, Durchschnittswert (0.5 Stück) 8.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml) 1.08
Mochi Strawberry Cheesecake, Eat happy (1 Stück) 2.24
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
23.9/22
FP
1.1/4
SP
49 g
EW
111 g
KH
60 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (20 g) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Chinesische Bratnudeln, bofrost (300 g) 6.9
Schoko Kuchen Dr. Oetker (0.5 Stück) 2.21
Amarettini Gadeschi (1 12 Stück) 1.44
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
17.6/22
FP
1.1/4
SP
36 g
EW
123 g
KH
30 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Vindaloo Curry- Paste HOT, Bamboo Garden (1 Teelöffel) 1.02
Hühnchenfilet First Price (100 g) 1.9
Basmatireis gekocht, Lidl (100 g) 2.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Schoko Kuchen Dr. Oetker (1 Stück) 4.43
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
22.4/22
FP
1.1/4
SP
59 g
EW
118 g
KH
50 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Nudeln Barilla (80 g) 5.68
Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) 1.74
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
12.7/22
FP
0.0/4
SP
23 g
EW
90 g
KH
19 g
Fett
9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Hüttenschmaus Käse Spätzle, Knorr (150 g) 12
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Schoko Kuchen Dr. Oetker (1 Stück) 4.43
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
22.9/22
FP
1.1/4
SP
43 g
EW
157 g
KH
41 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Sauce Hollandaise selbstgemacht (1 Portion) 6.4
Schinken Herta Finesse (100 g) 2.2
Amarettini Gadeschi (22 g) 1.98
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
21.2/22
FP
2.2/4
SP
41 g
EW
100 g
KH
58 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Lasagne Maggi fix & frisch (1 Portion) 16.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Tortengenuss Schwarzwälder Kirsch, GUT UND GÜNSTIG (75 g) 4.2
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Brathähnchen Salat Homann (30 g) 1.47
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
27.6/22
FP
1.3/4
SP
59 g
EW
128 g
KH
75 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Tagliatelle mit Lachs Bofrost (1 Portion) 9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Amarettini Gadeschi (22 g) 1.98
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Brathähnchen Salat Homann (30 g) 1.47
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
21.8/22
FP
1.4/4
SP
50 g
EW
126 g
KH
47 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Hirten-Hacksteak Fleisch, Bofrost (1 Stück) 5.14
Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (100 g) 2.8
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Amarettini Gadeschi (20 g) 1.8
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Laugenstange mit Salz, Penny (1 Stück) 5.67
18.7/22
FP
3.4/4
SP
45 g
EW
140 g
KH
38 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Pelmeni Schwein/Rind, selbstgemacht (1 Portion) 5.76
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (30 ml) 0.3
10.9/22
FP
1.1/4
SP
34 g
EW
62 g
KH
22 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Leinöl Diverse (10 g) 1.79
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.8
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml) 1.08
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (1 Stück) Sonderpunkte 0.04
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (1 Portion) Sonderpunkte 0.75
Olivenöl virgen extra, Diverse (40 ml) 7.2
20.5/22
FP
3.5/4
SP
34 g
EW
87 g
KH
78 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (300 g) 2.7
puddis in love dunkles und helles schokoladenmousse, puddis (1 Becher) 2.32
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.8
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Grandino Cookies Whiete Choc und Cranberry, Banketbakkerij Merba (1 Keks) 2.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (3 Stück) Sonderpunkte 0.12
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
17.2/22
FP
4.6/4
SP
43 g
EW
126 g
KH
43 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2021

Ernährung Punkte
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
brathähnchen gewürzt (1 Portion) 8.25
Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (100 g) 2.8
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Kirschgrütze herrllich fruchtig, Dr.Oetker (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
21.9/22
FP
4.9/4
SP
84 g
EW
101 g
KH
63 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Grießbrei selbstgemacht (1 Portion) 6.3
Kirschgrütze Rewe (100 g) Sonderpunkte 2.6
Kirschstreuselkuchen Kirsch, Selbstgemacht (100 g) 6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.3/22
FP
4.0/4
SP
44 g
EW
164 g
KH
45 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Fischstäbchen Iglo (3 Stück) 3.51
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) 1.4
Erbsen Beste Ernte (100 g) Sonderpunkte 1
Nashi Birne (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kirschstreuselkuchen Kirsch, Selbstgemacht (100 g) 6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Pizza speziale, Bofrost (180 g) 7.56
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
26.5/22
FP
2.4/4
SP
67 g
EW
162 g
KH
55 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Bavette Barilla (80 g) 5.68
Bolognese selbstgemacht (1 Portion) 4.9
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Laugenstange Backfactory (1 Stück) 6.27
Gouda jung, Milbona Aldi (30 g) 2.22
Mangold frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Himbeerdressing Delikato, Delikato (1 Portion) 1.15
Mini Choc Vollmilch-Mandel, Ice Fantasy (1 Stück) 2.65
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.8
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
30.5/22
FP
4.9/4
SP
72 g
EW
207 g
KH
68 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Bohnen grün (1 Portion) Sonderpunkte 1.4
Köttbullar Rind + Schwein, Familjen Dafgärt (150 g) 7.65
Vietnamesischer Kaffee mit gezuckerter Kondensmilch, Restaurant (120 ml) 0.84
10.5/22
FP
2.5/4
SP
32 g
EW
56 g
KH
30 g
Fett
11.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2021

Ernährung Punkte
Croissant (1 Stück) 3.72
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
9.0/22
FP
1.0/4
SP
25 g
EW
54 g
KH
23 g
Fett
13.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
schnelle rolle Soljanka, Radeberger (300 g) 7.5
Banana Bread Dr Oetker (1 Portion) 4.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.8
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Salami Penny Feine Kost (2 Stück) 0.56
Benjamin jung - milder, MILRAM (0.5 Scheibe) 0.89
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Almette Meerrettich (10 g) 0.52
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
22.1/22
FP
1.1/4
SP
58 g
EW
92 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2021

Ernährung Punkte
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Cordon Bleu Hähnchen, K-classic (200 g) 7.8
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
14.9/22
FP
0.7/4
SP
58 g
EW
59 g
KH
34 g
Fett
7.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Bofrost Broccoli-Kokos-Hähnchen (11325) Hähnchen, Bofrost (150 g) 3.3
Basmatireis gekocht, Lidl (100 g) 2.3
Banana Bread Dr Oetker (1 Portion) 4.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
17.2/22
FP
1.1/4
SP
45 g
EW
113 g
KH
30 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Banana Bread Dr Oetker (1 Portion) 4.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Risotto pronto Safran, Gallo (100 g) 6.9
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.8/22
FP
1.8/4
SP
43 g
EW
162 g
KH
38 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2021

Ernährung Punkte
Hefezopf (50 g) 2.7
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
bratwurst thüringer, wolf netto (1 Stück) 5.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Banana Bread Dr Oetker (1 Portion) 4.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
18.1/22
FP
0.0/4
SP
31 g
EW
87 g
KH
45 g
Fett
3.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Asiatische Nudelpfanne Bofrost (1 Portion) 6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
9.7/22
FP
1.1/4
SP
22 g
EW
77 g
KH
15 g
Fett
12.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.