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Profil von Mauschen70

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Deftiger Linsentopf Linsensuppe, knorr (1 Teller) 4.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nashi Birne (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Babyspinat fein und zart, Florette (75 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne Gut und Günstig (20 ml) 1.18
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
24.1/22
FP
2.0/4
SP
67 g
EW
108 g
KH
63 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Cordon Bleu Landjunker (Lidl) (1 Stück) 5.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Grandino White Choc & Cranberry, Sondey (1 Stück) 2.45
Chicoree frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (75 g) 1.58
Zitronensaft Edeka (10 ml) Sonderpunkte 0.06
Sauce Mango, Vitasia (1 Portion) 0.28
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.5/22
FP
1.9/4
SP
61 g
EW
128 g
KH
40 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
risotto mit steinpilzen, cucina aldi (80 g) 5.76
Ricotta Galbani (50 g) 1.65
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) 0.9
Puderzucker Südzucker (1 Portion) 1.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nashi Birne (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
19.5/22
FP
2.1/4
SP
45 g
EW
152 g
KH
29 g
Fett
2.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Remoulade dänisch, Aldi (100 g) 6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (85 g) 3.23
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nashi Birne (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
20.2/22
FP
2.4/4
SP
44 g
EW
105 g
KH
57 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (100 g) 2
Gorgonzolasauce (100 g) 4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Hüttenkäse natur, Migros (100 g) 1.8
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.7
Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (2 Portion) 11.96
24.3/22
FP
0.6/4
SP
50 g
EW
139 g
KH
52 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
cevapcici lidl (1Stück) 5.8
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (1 Portion) 5.98
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
22.8/22
FP
2.2/4
SP
60 g
EW
120 g
KH
54 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Nashi Birne (140 g) Sonderpunkte 0.84
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) Sonderpunkte 3.3
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Chicoree frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Joghurt Mango Vanille mild, Alnatura (50 g) 0.95
Pastrami Pastrami New York Style, Wilhelm Brandenburger (1 Scheibe) 0.32
Grandino White Choc & Cranberry, Sondey (1 Stück) 2.45
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.9/22
FP
7.1/4
SP
52 g
EW
124 g
KH
55 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
schnelle rolle Soljanka, Radeberger (300 g) 7.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Grandino Cookies Whiete Choc und Cranberry, Banketbakkerij Merba (1 Keks) 2.45
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) Sonderpunkte 3.3
Hirtenkäse Sofra (Lidl) (25 g) 1.38
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
17.5/22
FP
7.2/4
SP
57 g
EW
100 g
KH
63 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Queso Manchego Schnittkäse aus Schafsmilch, tegut (40 g) 3.28
Schmand Milsana (20 g) 0.98
Sambal Oelek Bamboo Garden (3 g) 0.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.8
Caesar Salat mit Caesar Dressing, Viva Vital (300 g) 11.8
22.6/22
FP
2.5/4
SP
63 g
EW
84 g
KH
68 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Apfel Gala (50 g) Sonderpunkte 0.5
Pelmeni Schwein/Rind, selbstgemacht (1 Portion) 5.76
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Salat mit parmesan rahm dressing Sonderpunkte 9
Pfannkuchen (2 Stück) 4.68
12.9/22
FP
10.6/4
SP
59 g
EW
145 g
KH
38 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Birne Nashibirne (75 g) Sonderpunkte 0.45
Filegro Kräuter Sauce, Iglo (1 Stück) 2.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (150 g) Sonderpunkte 1.35
Schmand Milsana (40 g) 1.96
Sahnemerrettich (10 g) 0.62
Kürbiskerne (15 g) 1.73
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (100 g) 0.8
21.2/22
FP
2.9/4
SP
57 g
EW
116 g
KH
53 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Tortiglioni Buitoni (70 g) 4.97
Pesto Rosso, Barilla (1 Portion) 1.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Honigmelone (50 g) Sonderpunkte 0.55
Avocado Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 2.4
Rote Bete Frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (20 g) 0.28
Sahne Gut und Günstig (20 ml) 1.18
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.2
Birne Nashibirne (75 g) Sonderpunkte 0.45
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Nusskuchen Nuss, Dr Oetker (54 g) 4.27
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (45 g) 2.07
18.3/22
FP
4.9/4
SP
38 g
EW
133 g
KH
50 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
bratwurst thüringer, wolf netto (1 Stück) 5.2
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (70 g) 0.98
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nusskuchen Nuss, Dr Oetker (1 Stück) 4.58
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Jogurth griechischer Art Kaufland (75 g) 1.73
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
29.1/22
FP
2.3/4
SP
67 g
EW
111 g
KH
92 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Grießbrei selbstgemacht (1 Portion) 6.3
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (30 g) 1.62
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Grandino Cookies Whiete Choc und Cranberry, Banketbakkerij Merba (1 Keks) 2.45
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) Sonderpunkte 3.3
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
17.2/22
FP
4.4/4
SP
38 g
EW
120 g
KH
47 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (300 g) 2.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) Sonderpunkte 3.52
Trinkschokolade Krüger (1 Portion) 2.08
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (250 g) Sonderpunkte 3.75
Vanillesoße Vanille, Immergut (30 g) 0.72
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Avocado Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 2.37
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (75 g) 3.68
21.1/22
FP
11.2/4
SP
63 g
EW
138 g
KH
83 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Gans Gänsefleischh ohne Haut gebraten, Yazio (100 g) 4.8
Pommes Williams Bofrost (3.5 Birne) 4.9
Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) Sonderpunkte 0.9
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kaiserschmarren süß, selbst (60 g) 4.86
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (40 g) Sonderpunkte 1.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Tomate Cocktailtomate (5 Stück) Sonderpunkte 0.2
Softaprikosen Sweet Valley Aldi (0.5 Portion) 0.69
22.4/22
FP
4.0/4
SP
63 g
EW
125 g
KH
58 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Jogurth griechischer Art Kaufland (100 g) 2.3
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (25 g) Sonderpunkte 3.55
Zitronensaft Edeka (7 ml) 0.04
Zucker braun (3 g) 0.23
Blaubeeren - frische (15 g) Sonderpunkte 0.12
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomatensoße Basilikum, Bertolli (100 g) Sonderpunkte 1
Tortiglioni Buitoni (60 g) 4.26
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.2
Kaiserschmarren süß, selbst (100 g) 8.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot mit Avocadobutter 8.2
21.1/22
FP
4.7/4
SP
37 g
EW
149 g
KH
57 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Lachsforelle Lachs, frisch (250 g) 7.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (200 g) 1.8
Schmand Milsana (40 g) 1.96
Sahnemerrettich (10 g) 0.62
Kürbiskerne (15 g) 1.73
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
21.6/22
FP
2.3/4
SP
63 g
EW
86 g
KH
64 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Jogurth griechischer Art Kaufland (100 g) 2.3
Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (25 g) Sonderpunkte 3.55
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zitronensaft Edeka (5 ml) 0.03
Zucker braun (3 g) 0.23
Hähnchen-Paella Bofrost (200 g) 4.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.6
BBQ Hähnchen innenfiletspieße Red Curry, Netto (200 g) 6.2
Lollo Rosso (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Kimchi Durchschnittswert (30 g) Sonderpunkte 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Berliner Backwerk (60 g) 4.08
Eis Stracciatella, Mucci Aldi (100 g) 4.5
Kahlúa Kaffeelikör Kaffee (100 ml) 4.8
23.5/22
FP
4.7/4
SP
61 g
EW
118 g
KH
66 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (15 g) 1.34
Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (50 g) 1.05
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kräuterquark selbstgemacht (1 Packung) 1.95
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) 0.63
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.8
Buttermilch Milbona/Lidl (250 g) 1.75
11.2/22
FP
1.5/4
SP
42 g
EW
69 g
KH
22 g
Fett
10.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (15 g) 1.34
Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (75 g) 1.58
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Köttbullar Dafgärds (100 g) 5.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (1 Portion) Sonderpunkte 1.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) 0.63
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.8
13.2/22
FP
1.6/4
SP
33 g
EW
64 g
KH
37 g
Fett
8.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6.2
Milchreis Klassische Art, Mondamin (200 g) 4.6
Dosenpfirsich Aldi (3 Hälfte) Sonderpunkte 3.36
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Baumkuchenspitzen Mit Vollmilchschokolade und Orangenlikör, Favorina (1 Stück) 1.13
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) 0.63
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
8.4/22
FP
4.6/4
SP
25 g
EW
101 g
KH
14 g
Fett
13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Penne Aldi (70 g) 5.18
Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 3.15
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
marzipantorte marzipan, coppenrath und wiese (1 Stück) 6.39
Nudelsuppe Hot Mushroom, Yukgaejang (100 g) 8.2
Nuss-Nougat eis (100 g) 4.5
Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (1 Portion) 3.15
33.5/22
FP
3.2/4
SP
50 g
EW
239 g
KH
76 g
Fett
-11.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020

22. Dez 2020

21. Dez 2020

20. Dez 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) 4.04
brathähnchen gewürzt (1 Portion) 8.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
dänische vanillesosse vanille, Arla (20 ml) 0.8
favorina pandoro, lidl (100 g) 8.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Brot Dinkelvollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.62
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Gyrossalat Jannis, Diska (10 g) 0.64
Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) 1.78
Süßes 10
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
47.6/22
FP
2.9/4
SP
136 g
EW
205 g
KH
125 g
Fett
-25.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Dez 2020

18. Dez 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Penne Rigate Barilla (1 Portion) 6.04
Pesto Genovese, Barilla (20 g) 2.06
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Eiersalat selbstgemacht (1 Portion) 1.51
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.6/22
FP
1.1/4
SP
35 g
EW
111 g
KH
37 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.