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- Geschlecht weiblich
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- Profil Impressionen 1682
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Profil von Mauschen70
Gewichtsverlauf
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18. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) |  |
1.14 | |
| Deftiger Linsentopf Linsensuppe, knorr (1 Teller) | 4.5 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Nashi Birne (1 Portion) | |
0.6 | |
| Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) | 6.6 | ||
| Babyspinat fein und zart, Florette (75 g) | |
0.3 | |
| Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| 24.1/22 FP2.0/4 SP67 g EW108 g KH63 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) | 1.53 | ||
| Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) | 1.03 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Cordon Bleu Landjunker (Lidl) (1 Stück) | 5.85 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) | 0.7 | ||
| Brokkoli (150 g) | |
1.05 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Grandino White Choc & Cranberry, Sondey (1 Stück) | 2.45 | ||
| Chicoree frisch (1 Portion) | |
0.8 | |
| Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (75 g) | 1.58 | ||
| Zitronensaft Edeka (10 ml) | |
0.06 | |
| Sauce Mango, Vitasia (1 Portion) | 0.28 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| 21.5/22 FP1.9/4 SP61 g EW128 g KH40 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| risotto mit steinpilzen, cucina aldi (80 g) | 5.76 | ||
| Ricotta Galbani (50 g) | 1.65 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Puderzucker Südzucker (1 Portion) | 1.6 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Nashi Birne (100 g) | |
0.6 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) | 1.38 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| 19.5/22 FP2.1/4 SP45 g EW152 g KH29 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Remoulade dänisch, Aldi (100 g) | 6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (85 g) | 3.23 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) | |
0.64 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) | 1.38 | ||
| Nashi Birne (1 Portion) | |
0.6 | |
| 20.2/22 FP2.4/4 SP44 g EW105 g KH57 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (100 g) | 2 | ||
| Gorgonzolasauce (100 g) | 4 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (50 g) | |
0.15 | |
| Tomaten roh, frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Hüttenkäse natur, Migros (100 g) | 1.8 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -3.7 | ||
| Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (2 Portion) | 11.96 | ||
| 24.3/22 FP0.6/4 SP50 g EW139 g KH52 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| cevapcici lidl (1Stück) | 5.8 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) | |
0.8 | |
| Cheesecake (American Style) Dr. Oetker (1 Portion) | 5.98 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) | 1.38 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| 22.8/22 FP2.2/4 SP60 g EW120 g KH54 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| Nashi Birne (140 g) | |
0.84 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) | |
3.3 | |
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Chicoree frisch (1 Portion) | |
0.8 | |
| Joghurt Mango Vanille mild, Alnatura (50 g) | 0.95 | ||
| Pastrami Pastrami New York Style, Wilhelm Brandenburger (1 Scheibe) | 0.32 | ||
| Grandino White Choc & Cranberry, Sondey (1 Stück) | 2.45 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| 17.9/22 FP7.1/4 SP52 g EW124 g KH55 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| schnelle rolle Soljanka, Radeberger (300 g) | 7.5 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Grandino Cookies Whiete Choc und Cranberry, Banketbakkerij Merba (1 Keks) | 2.45 | ||
| Tomate Cocktailtomate (100 g) | |
0.4 | |
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) | |
3.3 | |
| Hirtenkäse Sofra (Lidl) (25 g) | 1.38 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -4 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (50 g) | 1.95 | ||
| Ananas frisch (200 g) | |
2.4 | |
| 17.5/22 FP7.2/4 SP57 g EW100 g KH63 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Queso Manchego Schnittkäse aus Schafsmilch, tegut (40 g) | 3.28 | ||
| Schmand Milsana (20 g) | 0.98 | ||
| Sambal Oelek Bamboo Garden (3 g) | 0.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) | |
2.55 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -2.8 | ||
| Caesar Salat mit Caesar Dressing, Viva Vital (300 g) | 11.8 | ||
| 22.6/22 FP2.5/4 SP63 g EW84 g KH68 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Apfel Gala (50 g) | |
0.5 | |
| Pelmeni Schwein/Rind, selbstgemacht (1 Portion) | 5.76 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -3.5 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Salat mit parmesan rahm dressing | |
9 | |
| Pfannkuchen (2 Stück) | 4.68 | ||
| 12.9/22 FP10.6/4 SP59 g EW145 g KH38 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Birne Nashibirne (75 g) | |
0.45 | |
| Filegro Kräuter Sauce, Iglo (1 Stück) | 2.88 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (150 g) | |
1.35 | |
| Schmand Milsana (40 g) | 1.96 | ||
| Sahnemerrettich (10 g) | 0.62 | ||
| Kürbiskerne (15 g) | 1.73 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (100 g) | 0.8 | ||
| 21.2/22 FP2.9/4 SP57 g EW116 g KH53 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Tortiglioni Buitoni (70 g) | 4.97 | ||
| Pesto Rosso, Barilla (1 Portion) | 1.3 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Honigmelone (50 g) | |
0.55 | |
| Avocado Naturprodukt (75 g) | |
2.4 | |
| Rote Bete Frisch (30 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (20 g) | 0.28 | ||
| Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -5.2 | ||
| Birne Nashibirne (75 g) | |
0.45 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Nusskuchen Nuss, Dr Oetker (54 g) | 4.27 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (45 g) | 2.07 | ||
| 18.3/22 FP4.9/4 SP38 g EW133 g KH50 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| bratwurst thüringer, wolf netto (1 Stück) | 5.2 | ||
| Brokkoli (150 g) | |
1.05 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (70 g) | 0.98 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Nusskuchen Nuss, Dr Oetker (1 Stück) | 4.58 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Tomaten roh, frisch (1 Stück) | |
0.15 | |
| Jogurth griechischer Art Kaufland (75 g) | 1.73 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) | 2.82 | ||
| 29.1/22 FP2.3/4 SP67 g EW111 g KH92 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Grießbrei selbstgemacht (1 Portion) | 6.3 | ||
| Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (30 g) | 1.62 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Grandino Cookies Whiete Choc und Cranberry, Banketbakkerij Merba (1 Keks) | 2.45 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (75 g) | |
3.3 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (20 g) | 0.78 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
| 17.2/22 FP4.4/4 SP38 g EW120 g KH47 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (300 g) | 2.7 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) | |
3.52 | |
| Trinkschokolade Krüger (1 Portion) | 2.08 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
| Apfelmus Sweet Valley, Aldi (250 g) | |
3.75 | |
| Vanillesoße Vanille, Immergut (30 g) | 0.72 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| Knoblauch frisch (5 g) | |
0.14 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Avocado Naturprodukt (74 g) | |
2.37 | |
| Mozzarella Mini - Classico, Aldi (75 g) | 3.68 | ||
| 21.1/22 FP11.2/4 SP63 g EW138 g KH83 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gans Gänsefleischh ohne Haut gebraten, Yazio (100 g) | 4.8 | ||
| Pommes Williams Bofrost (3.5 Birne) | 4.9 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) | |
0.9 | |
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) | 0.06 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Kaiserschmarren süß, selbst (60 g) | 4.86 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (40 g) | |
1.76 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Tomate Cocktailtomate (5 Stück) | |
0.2 | |
| Softaprikosen Sweet Valley Aldi (0.5 Portion) | 0.69 | ||
| 22.4/22 FP4.0/4 SP63 g EW125 g KH58 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth griechischer Art Kaufland (100 g) | 2.3 | ||
| Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (25 g) | |
3.55 | |
| Zitronensaft Edeka (7 ml) | 0.04 | ||
| Zucker braun (3 g) | 0.23 | ||
| Blaubeeren - frische (15 g) | |
0.12 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Tomatensoße Basilikum, Bertolli (100 g) | |
1 | |
| Tortiglioni Buitoni (60 g) | 4.26 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.2 | ||
| Kaiserschmarren süß, selbst (100 g) | 8.1 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Dinkelvollkornbrot mit Avocadobutter | 8.2 | ||
| 21.1/22 FP4.7/4 SP37 g EW149 g KH57 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Lachsforelle Lachs, frisch (250 g) | 7.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (200 g) | 1.8 | ||
| Schmand Milsana (40 g) | 1.96 | ||
| Sahnemerrettich (10 g) | 0.62 | ||
| Kürbiskerne (15 g) | 1.73 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) | 2.01 | ||
| 21.6/22 FP2.3/4 SP63 g EW86 g KH64 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth griechischer Art Kaufland (100 g) | 2.3 | ||
| Kokoschips frisch und aromatisch, enerBIO (25 g) | |
3.55 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) | |
0.45 | |
| Zitronensaft Edeka (5 ml) | 0.03 | ||
| Zucker braun (3 g) | 0.23 | ||
| Hähnchen-Paella Bofrost (200 g) | 4.8 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -5.6 | ||
| BBQ Hähnchen innenfiletspieße Red Curry, Netto (200 g) | 6.2 | ||
| Lollo Rosso (1 Portion) | |
0.3 | |
| Kimchi Durchschnittswert (30 g) | |
0.45 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Berliner Backwerk (60 g) | 4.08 | ||
| Eis Stracciatella, Mucci Aldi (100 g) | 4.5 | ||
| Kahlúa Kaffeelikör Kaffee (100 ml) | 4.8 | ||
| 23.5/22 FP4.7/4 SP61 g EW118 g KH66 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen Diverse (15 g) | 1.34 | ||
| Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (50 g) | 1.05 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Kräuterquark selbstgemacht (1 Packung) | 1.95 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) | 0.63 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -3.8 | ||
| Buttermilch Milbona/Lidl (250 g) | 1.75 | ||
| 11.2/22 FP1.5/4 SP42 g EW69 g KH22 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen Diverse (15 g) | 1.34 | ||
| Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (75 g) | 1.58 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Köttbullar Dafgärds (100 g) | 5.1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (1 Portion) | |
1.6 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) | 0.63 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -3.8 | ||
| 13.2/22 FP1.6/4 SP33 g EW64 g KH37 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -6.2 | ||
| Milchreis Klassische Art, Mondamin (200 g) | 4.6 | ||
| Dosenpfirsich Aldi (3 Hälfte) | |
3.36 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| Baumkuchenspitzen Mit Vollmilchschokolade und Orangenlikör, Favorina (1 Stück) | 1.13 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (30 g) | 0.63 | ||
| Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) | |
1.2 | |
| 8.4/22 FP4.6/4 SP25 g EW101 g KH14 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) | 1.53 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) | 1.03 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Penne Aldi (70 g) | 5.18 | ||
| Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) | |
3.15 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) | 1.08 | ||
| marzipantorte marzipan, coppenrath und wiese (1 Stück) | 6.39 | ||
| Nudelsuppe Hot Mushroom, Yukgaejang (100 g) | 8.2 | ||
| Nuss-Nougat eis (100 g) | 4.5 | ||
| Bio Joghurt Mango Vanille, Milbona (1 Portion) | 3.15 | ||
| 33.5/22 FP3.2/4 SP50 g EW239 g KH76 g Fett |
|||
| -11.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Dez 2020
25. Dez 2020
24. Dez 2020
23. Dez 2020
22. Dez 2020
21. Dez 2020
20. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) | 1.53 | ||
| Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) | 1.03 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | 4.04 | ||
| brathähnchen gewürzt (1 Portion) | 8.25 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) | |
1.7 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (1 Portion) | |
1.2 | |
| dänische vanillesosse vanille, Arla (20 ml) | 0.8 | ||
| favorina pandoro, lidl (100 g) | 8.1 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Brot Dinkelvollkorn, Aldi (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Almette Meerrettich (20 g) | 1.04 | ||
| Gyrossalat Jannis, Diska (10 g) | 0.64 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) | 1.78 | ||
| Süßes | 10 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| 47.6/22 FP2.9/4 SP136 g EW205 g KH125 g Fett |
|||
| -25.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2020
18. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) | 2.16 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Penne Rigate Barilla (1 Portion) | 6.04 | ||
| Pesto Genovese, Barilla (20 g) | 2.06 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (1 Portion) | 1.51 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| 17.6/22 FP1.1/4 SP35 g EW111 g KH37 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||