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Profil von Hisge

Am 1.1.19 Neustart Erste Wo. Gewicht -3,6 kg :-) Am 7.1.19 zum ersten und bisher einzigen Mal Eiweiss bedarf gedeckt. :-)

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.26
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Dinkelbrötchen Bäcker (200 g) 9.2
Brokkoli (400 g) Sonderpunkte 2.8
Spinat gekocht, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (800 g) 7.2
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (1 Portion) 3.5
23.8/26
FP
5.7/5
SP
68 g
EW
199 g
KH
53 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Tomate Cocktailtomate (50 g) Sonderpunkte 0.2
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Gurken Gurke, frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.3
Birne (80 g) Sonderpunkte 0.88
Kichererbsen gekocht alnatura (700 g) 16.8
25.3/26
FP
3.3/5
SP
85 g
EW
215 g
KH
26 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Süßkartoffeln (210 g) Sonderpunkte 3.57
Paprika rot, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.53
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Gurken Gurke, frisch, roh (230 g) Sonderpunkte 0.46
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Möhren gekocht, durchschnittlich (120 g) Sonderpunkte 0.96
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Dinkelbrötchen Bäcker (150 g) 6.9
Kichererbsen gekocht alnatura (150 g) 3.6
Pastete Ratatouille, Alnatura (10 g) 0.42
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (50 g) 7
21.8/26
FP
7.9/5
SP
55 g
EW
179 g
KH
57 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

12. Jan 2019

Ernährung Punkte
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (30 g) 4.2
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Dinkelbrötchen Bäcker (150 g) 6.9
Rührei mit Milch, Diverse (160 g) 3.52
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Pastete Ratatouille, Alnatura (7 g) 0.29
Bio-Multisaft dennree (100 ml) Sonderpunkte 1
Reis gekocht (30 g) 0.75
Käsekuchen Bäcker (50 g) 2.75
Klare Gemüsebrühe Carat, Netto (250 ml) 0.25
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
23.0/26
FP
4.0/5
SP
58 g
EW
137 g
KH
62 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.05
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Sojamilch Natur, BioBio (100 g) 0.6
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (50 g) 7
Rosenkohl gekocht, Naturgut (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (170 g) 2.38
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
17.2/26
FP
5.8/5
SP
40 g
EW
118 g
KH
47 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Frischkäse Linessa (10 g) 0.13
Gurken Gurke, frisch, roh (300 g) Sonderpunkte 0.6
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.1
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (20 g) 2.8
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Dinkelbrot Vollkorn (100 g) 4.5
Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) Sonderpunkte 1.2
13.8/26
FP
11.0/5
SP
44 g
EW
182 g
KH
22 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Ernährung Punkte
Möhren gekocht, durchschnittlich (80 g) Sonderpunkte 0.64
Spaghetti * gekocht (200 g) 6.4
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Frischkäse Linessa (20 g) 0.26
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Möhre frisch (220 g) Sonderpunkte 1.76
Gurken Gurke, frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.68
Kräuterbaguette netto (50 g) 2.9
Khaki (1 Stück) Sonderpunkte 3.5
16.0/26
FP
8.7/5
SP
36 g
EW
203 g
KH
14 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Paranusskerne naturbelassen, Alesto (20 g) 2.8
Haselnusskerne naturbelassen, Edeka (10 g) 1.32
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Spaghetti * gekocht (300 g) 9.6
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Frischkäse Linessa (30 g) 0.39
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Roggenvollkornknäckebrot Ballaststoffe, Kornmühle/Netto (4 Scheibe) 2.56
27.5/26
FP
1.7/5
SP
68 g
EW
174 g
KH
35 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Ernährung Punkte
Reis gekocht (80 g) 2
Uncle Ben´s Süß-Sauer Extra Gemüse, Uncle Ben´s (75 g) 1.28
Blumenkohl gekocht (170 g) Sonderpunkte 0.68
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) 5.4
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (400 g) 7.2
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Frischkäse Linessa (20 g) 0.26
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (100 g) 0.9
24.5/26
FP
4.9/5
SP
76 g
EW
188 g
KH
31 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sojamilch Natur, BioBio (200 g) 1.2
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (350 g) 6.3
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Birne (20 g) Sonderpunkte 0.22
Kiwi (50 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gurken Gurke, frisch, roh (160 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.06
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Paprika rot gekocht (120 g) Sonderpunkte 0.72
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
13.2/26
FP
12.9/5
SP
50 g
EW
204 g
KH
22 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Ostfrisische Neujahrsröllchen selbst gemacht (22 g) 1.96
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Möhre frisch (300 g) Sonderpunkte 2.4
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) 5.4
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) 5.4
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
19.2/26
FP
7.3/5
SP
63 g
EW
181 g
KH
24 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Klare Gemüsebrühe Carat, Netto (1000 ml) 1
Sojamilch Natur, BioBio (100 g) 0.6
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) Sonderpunkte 1.6
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (250 g) 3
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (300 g) Sonderpunkte 2.7
Sojamilch Natur, BioBio (100 g) 0.6
Frischkäse Linessa (30 g) 0.39
Pizza Schinken, Bäcker (200 g) 11
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Pizza Schinken, Bäcker (50 g) 2.75
25.0/26
FP
5.4/5
SP
69 g
EW
181 g
KH
48 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sojamilch Natur, BioBio (200 g) 1.2
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Dinkelbrötchen Bäcker (70 g) 3.22
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.06
Kopfsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Möhren gekocht, durchschnittlich (350 g) Sonderpunkte 2.8
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (150 g) 1.8
Süßkartoffel gekocht (150 g) 2.55
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (50 g) 0.6
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (50 g) 0.6
Süßkartoffel gekocht (55 g) 0.94
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Tomate Cocktailtomate (140 g) Sonderpunkte 0.56
Feige getrocknet (30 g) Sonderpunkte 1.53
Süßkartoffel gekocht (30 g) 0.51
12.5/26
FP
8.6/5
SP
24 g
EW
171 g
KH
13 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sojamilch Natur, BioBio (300 g) 1.8
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Rührei mit Milch, Diverse (200 g) 4.4
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Chili con carne vegetarisch, selbstgemacht (700 g) 9.8
Sushi California Rolle, Diverse (180 g) 7.38
28.0/26
FP
1.7/5
SP
55 g
EW
794 g
KH
171 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sojamilch Natur, BioBio (1 Portion) 0.6
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (100 g) 5.9
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Gurken Gurke, frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Sojamilch Natur, BioBio (1 Portion) 0.6
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch Naturwerk (450 g) 4.05
Chili con carne vegetarisch, selbstgemacht (2 Portion) 2.8
Sojamilch Natur, BioBio (1 Portion) 0.6
Chili con carne vegetarisch, selbstgemacht (150 g) 2.1
Süßkartoffeln (50 g) Sonderpunkte 0.85
Kopfsalat Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Sojamilch Natur, BioBio (100 g) 0.6
Orange (3 Stück) Sonderpunkte 4.05
Chili con carne vegetarisch, selbstgemacht (100 g) 1.4
19.7/26
FP
9.1/5
SP
31 g
EW
596 g
KH
113 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2018

30. Dez 2018

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018

21. Dez 2018

20. Dez 2018

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

16. Dez 2018