Avatar von Kalou2015

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 28. Apr 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 86.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.9 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 31.70
  • Aktueller BMI 26.78
  • Ziel BMI 25.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 588
  • Tagebucheinträge 1788
  • Trinktagebucheinträge 23
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 22
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 83
  • Profil Impressionen 4520

Kürzlich besucht von

Profil von Kalou2015

Hallo ich bin Katja, ich bin 38 Jahre alt und Mama einer süßenTochter. Es war einfach an der Zeit das überflüssige Gewicht zu verbannen. Wenn nicht jetzt wann dann. Mein beiden Ziele sind die Gewichtsabnahme an sich und endlich ein bisschen Sport in mein Leben zu bringen. Ich bin jetzt "aktiv" seit August 2018 dabei und kann bisher 9 Kilo Gewichtsverlust verzeichnen und einmal die Woche schwimmen verbuchen. Ich geh mit einer Kollegin unregelmäßig joggen, das könnte man also noch steigern. Aber alles in allem geht es mir super. Mein Wunschgewicht wäre 65 Kilo. Aber ein Schritt nach dem anderen. Mein erstes Etappenziel: 10 Kilogramm bis Heiligabend.--> erreicht am 21.11.2018 Neues Ziel: 69 Kg bis 28.4 (Mein Geburtstag) leider nicht erreicht. Das Ziel bleibt. 69 Kilo erreicht am XX.XX.XXXX EDIT: Corona sei Dank habe ich wieder zugelegt. Wieder am Start seit Oktober 2020. Das Ziel bleibt weiterhin die 65 Kg....erreicht am XX.XX.XXXX

Gewichtsverlauf

25. Nov 2020

24. Nov 2020

23. Nov 2020

22. Nov 2020

21. Nov 2020

20. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.

19. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Joghurt 95gr 1.4
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Birne (95 g) Sonderpunkte 1.05
Brot selbstg.46 gr 2.31
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (10 g) 0.7
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (6 g) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.42
Hackfleisch gemischt, Aldi (250 g) 11.75
Cuisine Soya light Alpro (80 g) 0.96
Erbsen (TK) Gartenkrone (150 g) Sonderpunkte 2.85
Karotten/Möhren frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Basmatireis Reis, Aldi (125 g) 8.75
26.9/26
FP
8.7/5
SP
84 g
EW
212 g
KH
62 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Haferflocken Kernig, Lidl (30 g) 2.22
Milch 60 ml 0.44
Alpro joghurt 0.61
Kaki, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 1.01
Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Globus (100 g) 1.4
Paprika rot, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.37
Gurke Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Kidneybohnen 4.68
Basmatireis Reis, Aldi (100 g) 7
Cappuccino 1.25
Cashewnüsse 22gr 2.64
22.4/26
FP
1.8/5
SP
60 g
EW
197 g
KH
18 g
Fett
3.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Kiwi frisch, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.91
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
Brot selbstgebacken 41gr 2.06
Wurstsalat 44gr 3.11
Linsen mit Suppengrün Dose 250 4.7
suppengrün BioBio (80 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) 3.75
Dürrfleisch Penny (100 g) 6.7
21.1/26
FP
3.2/5
SP
40 g
EW
120 g
KH
57 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Selbstgeb. Brot 65gr 2.78
Wurstsalat 38gr 2.69
Eisbergsalat 0
Radieschen 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Senf Mittelscharf, Kühne (3.75 g) 0.08
Olivenöl Primadonna, Lidl (6.5 g) 1.07
Honig Blütenhonig, Kaufland (5.5 g) 0.33
Haferdrink 30ml 0.22
Senf Mittelscharf, Kühne (3.75 g) 0.08
Olivenöl Primadonna, Lidl (6.5 g) 1.07
Honig Blütenhonig, Kaufland (5.5 g) 0.33
Haferdrink 0.22
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) Sonderpunkte 2.25
Olivenöl Primadonna, Lidl (8 g) 1.32
Olivenöl Primadonna, Lidl (10 g) 1.65
Kartoffeln roh, Naturprodukt (600 g) 9
Ei Gr. M ,L, S (80 g) 2.16
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
23.8/26
FP
2.5/5
SP
37 g
EW
162 g
KH
52 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2020

14. Nov 2020

13. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.2kg aktualisiert.

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Kaki, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 2.07
Trauben - Rot Kernlos (34 g) Sonderpunkte 0.48
Kiwi frisch, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.52
Narurjoghurt 150ml 2.01
Scharfe gurken 0.73
Brot 37 gr 1.7
Butter Original irische Kerrygold (2 g) 0.3
Gouda Mittelalter, Globus (10 g) 0.72
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (2 g) 0.09
Gnocchi DI Patate, Cucina / Aldi (300 g) 9
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (400 g) Sonderpunkte 1.6
Alaska Seelachsfilet ohne Haut, Aldi (300 g) 4.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Spinat in ganzen Blàttern TK, Orogel (200 g) Sonderpunkte 1
Cuisine Soya light Alpro (100 g) 1.2
Olivenöl Primadonna, Lidl (10 g) 1.65
Schoki 2
25.0/26
FP
5.8/5
SP
101 g
EW
196 g
KH
33 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Haferflocken Kernig, Lidl (30 g) 2.22
Hafermilch 0.52
Joghurt 0.87
Trauben - Rot Kernlos (45 g) Sonderpunkte 0.63
Ei Gr. M ,L, S (110 g) 2.97
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffeln roh, Naturprodukt (500 g) 7.5
Prociutto Cotto Classic - Kaufland (80 g) 1.76
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (20 g) 1.34
Butter Original irische Kerrygold (20 g) 3
Bio Haferdrink Natur, Aldi (150 ml) 1.35
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (115 g) 0.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
23.5/26
FP
2.9/5
SP
59 g
EW
159 g
KH
43 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Naturjoghurt 150gr 2.01
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Trauben - Rot Kernlos (44 g) Sonderpunkte 0.62
Kiwi frisch, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.59
Orange (98 g) Sonderpunkte 0.88
Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Globus (200 g) 2.8
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.12
Karotten/Möhren frisch (63 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenbrustfilet Aldi (220 g) 4.62
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Nudeln Barilla (150 g) 10.65
Frühlingszwiebel 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Sprossen 0.45
22.9/26
FP
6.4/5
SP
121 g
EW
195 g
KH
18 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Joghurt mit Obst versch. 5.76
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Senf Mittelscharf, Kühne (7.6 g) 0.17
Olivenöl Primadonna, Lidl (11.6 g) 1.91
Veganer Käse 1.39
Balsamico Bianco, Villa Gusto (20 g) 0.34
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Butternut, Kürbis (450 g) Sonderpunkte 4.05
suppengrün BioBio (60 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Eisbergsalat (225 g) Sonderpunkte 0.68
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Kokosmilch 2.64
Milch 0.78
16.2/26
FP
5.5/5
SP
27 g
EW
195 g
KH
27 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

07. Nov 2020

06. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert.

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Joghurt 150ml 2.01
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.31
Kiwi frisch, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.44
Trauben - Rot Kernlos (68 g) Sonderpunkte 0.95
Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Globus (200 g) 2.8
Karotten/Möhren frisch (63 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchenbrustfilet Aldi (250 g) 5.25
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Cuisine Soya light Alpro (70 g) 0.84
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Brokkoli TK, Golden Crown (100 g) Sonderpunkte 0.6
Nudeln Barilla (125 g) 8.88
21.4/26
FP
3.9/5
SP
121 g
EW
144 g
KH
20 g
Fett
4.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Hafeeflocken 2.26
Haferdrink 0.4
Joghurt Alpro Heidelb 0.84
Kaki, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 1.01
Olivenöl Primadonna, Lidl (9 g) 1.49
Condimento bianco Balsamico weiß, Cucina (18 ml) 0.4
Hafermilch 0.34
Senf 0.11
Vegan Schafskäse 50gr 2.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Kopfsalat Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Junger Blattspinat Iglo (200 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Nudeln Barilla (150 g) 10.65
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
20.7/26
FP
4.4/5
SP
41 g
EW
202 g
KH
27 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Dinkel Stern Dinkel, Barbarossa (39 g) 1.79
Margarine 2 gr 0.28
Käse 18gr 1.37
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (2 g) 0.09
Salatsauce 3
Kopfsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl Primadonna, Lidl (3 g) 0.5
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Rote Linsen 4.5
Kokosmilch 5.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) 4.5
22.3/26
FP
2.6/5
SP
58 g
EW
186 g
KH
17 g
Fett
3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2020

01. Nov 2020

31. Okt 2020

30. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkel Stern Dinkel, Barbarossa (47 g) 2.16
Butter Original irische Kerrygold (2 g) 0.3
Schinken Delikatess Bauernschinken Luftgetoknet (12 g) 0.58
Joghurt 2.26
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Orange (147 g) Sonderpunkte 1.32
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (20 g) 0.9
Weißwurst 2 stück (263) 6.31
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (400 g) 2.8
2 Brezel 8.49
23.8/26
FP
4.9/5
SP
34 g
EW
260 g
KH
17 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Dinkel Stern Dinkel, Barbarossa (47 g) 2.16
Butter Original irische Kerrygold (2 g) 0.3
Roher Schinken 0.58
Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Globus (200 g) 2.8
Cornichons , Freshona (118 g) Sonderpunkte 0.83
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (7 g) 0.32
Tomate roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Maultaschen 250gr 10.3
Merpsen 265 gr 2.96
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Rama pflanzensahne vegan 2.14
23.2/26
FP
1.2/5
SP
113 g
EW
110 g
KH
32 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Haferflocken Kernig, Lidl (30 g) 2.22
Hafermilch 0.52
Vanillejoghurt 0.79
Kaki, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.59
Ei Gr. M ,L, S (56 g) 1.51
Paprika rot, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Joghurt 2.79
Zwiebel roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Kartoffeln roh, Naturprodukt (275 g) 4.13
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (90 g) 3.87
Weißwein Durchschnitt (200 ml) 2.8
Weißwein (200ml) 2.8
23.0/26
FP
3.2/5
SP
54 g
EW
136 g
KH
38 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Brot 40 (219) 1.75
Butter Original irische Kerrygold (3 g) 0.45
Käse 14 (382) 1.06
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Bayrischer süßer Hausmachersenf Händlmaier (3 g) 0.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Mandarine Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.54
Prociutto Cotto Classic - Kaufland (100 g) 2.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Cuisine Soya light Alpro (80 g) 0.96
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Nudeln Barilla (150 g) 10.65
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (50 g) 3.25
22.1/26
FP
3.5/5
SP
64 g
EW
165 g
KH
36 g
Fett
3.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Sharon (100 g) Sonderpunkte 1.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Tomaten roh, frisch (417 g) Sonderpunkte 1.25
Mozzarella 6.02
Balsamico 0.52
Olivenöl Primadonna, Lidl (5 g) 0.83
Kürbiskerne (20 g) 2.3
10.4/26
FP
3.9/5
SP
24 g
EW
75 g
KH
33 g
Fett
15.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020