Avatar von Basilikum1981

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Feb 1980

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 85 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 39.33
  • Aktueller BMI 29.07
  • Ziel BMI 23.60

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 590
  • Forenbeiträge 67
  • Tagebucheinträge 5867
  • Trinktagebucheinträge 397
  • Blogeinträge 73
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 56
  • Profil Impressionen 2998

Kürzlich besucht von

Profil von Basilikum1981

Zeit für den Jahresrückblick: 32 Kilo habe ich heute weniger, als vor einem Jahr! Danke my miracle! Es ist wie ein neues Leben, das ich geschenkt bekommen habe. Ich bin gelenkiger, habe keine Rücken- und Knieschmerzen mehr und ich werde fast täglich mit den Worten begrüßt: "Mensch, fast hätte ich dich gar nicht erkannt! Wahnsinn, wie du dich verändert hast" :) Für's nächste Jahr stehen jetzt noch 14 Kilo auf dem Plan. Die möchte ich gerne bis zur Freibadsaison über Bord werfen. Es wird schwer, weil ich nächstes Jahr auch meine Examensprüfungen habe... Und zusätzlich auch wieder anfange zu arbeiten. Aber ich freue mich, die Herausforderung mit euch an meiner Seite anzunehmen. 1. sportliches Ziel: ein 5 km Lauf im Mai, am 18. Juli der Firmenlauf und am 31.12. ein 11 km Silvesterlauf :) Ich wünsche euch allen ein gutes neues Jahr!

Gewichtsverlauf

17. Feb 2019

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Heidelbeere (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Kohlsuppe selbstgemacht (600 g) Sonderpunkte 1.2
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (0.75 Stück) 3.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (50 g) 3.6
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Dressing Essig & öl, Develey (30 ml) 1.89
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (50 g) 3.25
23.6/28
FP
5.6/6
SP
52 g
EW
144 g
KH
80 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Auch ich lass Dir einen netten Gruß da. An diesem schönen Wochenende können wir draußen loslegen. Kommst du mit zur Radtour? Liebe Grüße. Sandra sandra51276
Ich hab Sonne gesammelt beim Walken. Ich schick dir welche rüber. Liebe Grüße zum Wochenende Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Seelen Bäcker (180 g) 9.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (20 g) Sonderpunkte 0.92
Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (200 g) 8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) Sonderpunkte 1.4
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Essig & öl, Develey (100 ml) 6.3
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (100 g) 5.1
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Golden Oreo Cookies, Oreo (80 g) 7.68
41.0/28
FP
6.7/6
SP
67 g
EW
289 g
KH
111 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich lass mal wieder einen lieben Gruß da. Bleib dran, meine Liebe. lilalali
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (20 g) 0.92
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Hühnchen Spieße huhn, Bofrost (100 g) 2.2
Rahmsoße Maggi (150 g) 2.4
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 6.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Dressing Essig & öl, Develey (10 ml) 0.63
Muffin Schoko, Back Factory (1 Stück) 6.6
30.6/28
FP
8.2/6
SP
63 g
EW
235 g
KH
80 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich schick dir warme Sonnenstrahlen. Lass sie in dein Herz, dann geht es der Seele besser. Fühl dich gedrückt meine Liebe. Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Seele mit Oliven, Kamps (1 Seele) 13.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (200 g) Sonderpunkte 3.6
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (150 g) Sonderpunkte 2.4
Bratensoße Knorr (60 g) 0.48
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Flädlesuppe Maggi (100 ml) 0.4
Nußhörnchen (Kissinger) Bäcker (1 Stück) 8.1
Puddis SahneStrudel Schoko­ladenpudding mit Sahne Schoko Sahne, Puddis (1 Becher) 2.9
34.9/28
FP
7.1/6
SP
56 g
EW
278 g
KH
78 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) 2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (10 g) 0.53
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g) 1.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.38
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Big Rösti McDonalds (1 Portion) 15.66
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (2 Portion) 1.36
Emmentaler Herzen McDonalds (1 Portion) Sonderpunkte 6.56
Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) Sonderpunkte 1.6
Emmentaler Aldi (70 g) 5.25
34.0/28
FP
10.7/6
SP
97 g
EW
201 g
KH
109 g
Fett
-10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Basilikum, Kopf hoch! Wir drehen unsere Gewichtskurve gemeinsam wieder nach unten und zwar steil nach unten!!!! Liebe Grüße Annja :-) Annja
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (2 mittelgroß) Sonderpunkte 1.2
Paprika rot, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 2.25
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Weizenbrötchen Bäckerei (80 g) 4
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Käse 45% i.Tr. (100 g) 6.9
Süsskartoffel Natur, Natur (100 g) 3.7
Milchreis Klassische Art, Mondamin (60 g) 1.38
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (50 g) 0.75
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -11
Zirkeltraining (60 Minuten) -3.8
11.5/28
FP
6.7/6
SP
36 g
EW
123 g
KH
30 g
Fett
15.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich war wieder zweimal Walken und heute auch !! Danke fürs mitnehmen. Magst du heute auch? Liebe Grüße Froschli Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85kg aktualisiert.
;(
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (220 ml) 1.98
Laugenknoten Müller Egerer (2 Stück) 7.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Lachs geräuchert, Aldi (80 g) 3.12
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (3 Stück) 13.86
Abendessen 17
Kaffee Sonderpunkte 6
48.1/28
FP
6.0/6
SP
77 g
EW
310 g
KH
117 g
Fett
-20.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (400 g) 20.4
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 6.5
27.8/28
FP
6.5/6
SP
57 g
EW
220 g
KH
70 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo! Ja, jetzt kommt der Frühling und dann geht es leichter und wir haben auch mehr Lust uns zu bewegen! Ich bin zwar kein Outdoor-Typ, aber ich schwinge mich jetzt wieder auf den Hometrainer und meine anderen Trainingsgeräte :-) Liebe Grüße Annja :-) Annja
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (250 ml) 2.25
Seele mit Oliven, Kamps (60 g) 2.94
Erdnussbutter Crunchy (30 g) 3.78
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (380 g) 19.38
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.9
Gummibärchen Haribo (70 g) 4.83
Nuspli Schokolade, Zentis (2 Stück) 3.27
33.7/28
FP
6.6/6
SP
73 g
EW
271 g
KH
67 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hey Basilikum, danke für die Einladung! :D Leider habe ich hier keinen Crosstrainer, ich nehme Dich aber gerne mit auf eine Gassirunde mit meinem Hund! ;) Drück mal bitte die Daumen, dass die Waage morgen einigermaßen freundlich zu mir ist... PummelfeeXXL
Hallo Basilikum, du hast schon so viel geschafft, du kommst da wieder rein. Wir bleiben jetzt dran und sind voll motiviert. Komme gerade vom Sport. Erledige im Moment auch fast alles zu Fuß oder mit dem Rad. Und zur Arbeit nehme ich nur abgewogenes Essen mit. Habe meinen Mann jetzt auch schon angesteckt, er ist die 2. Woche dabei. Also, weiter gehts... Am Samstag ist Wiegetag. Liebe Grüße und eine tolle, erfolgreiche Woche wünsche ich. Sandra sandra51276
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Laugenknoten Müller Egerer (1 Stück) 3.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (60 g) 4.32
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Reis gekocht (200 g) 5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Gebackenes hühnchen chinesisch chinese (150 g) 8.85
Sojasoße Shoyu, Alnatura (100 g) 1.3
Linzertorte Himbeer, migros (150 g) Sonderpunkte 11.1
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) 6.44
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -10.9
Zirkeltraining (60 Minuten) -2.5
Wienerle Aldi (2 Stück) 5.6
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
27.6/28
FP
13.2/6
SP
69 g
EW
204 g
KH
97 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Grüße auch an Dich :) ) Habe im Moment keine Zeit zum Crosstraining, werde auf jeden Fall demnächst weiter trainieren. Einen sonnigen Tag wünsche ich Dir :) FETTEelfe
Hallo Basilikum, ich geh gern mit Dir auf den Crosstrainer ;) Am Freitag ist es bei mir wieder soweit. Da gehts ins Fitnissstudio. Bist Du dabei? Stephi391
Hallo, Danke für deine Nachricht und liebe Grüße zurück. Deine Kurve ist für mich auch ein großer Ansporn. Denn du hast es über einen längeren Zeitraum geschafft. Aber ich bleibe dran... Lass uns zum Sport gehen, die erste Radtour habe ich heute schon weg. Liebe Grüße sandra51276
Da hab ich gleich einen Tritt in meinen faulen Hintern. Danke. Ich muss wieder mehr tun. Du bist echt bewundernswert. Froschli
Hallo Basilikum, schön das du wieder da bist. Bei mir läuft es noch nicht so wie es soll, aber ich bleibe dran. Fitnessstudio ist wieder für Freitag angesagt, gehst du mit? Waellermaedel
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (70 ml) 0.63
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (1 EL) 1.08
Weizenbrötchen Bäckerei (140 g) 7
Lätta original (10 g) 0.68
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (60 g) 4.44
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (2 Scheibe) 2.36
Reis gekocht (200 g) 5
Süss-Sauer Sauce Aldi (100 g) 2.3
Gebackenes hühnchen chinesisch chinese (150 g) 8.85
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) 4.95
Reis gekocht (200 g) 5
Gyros Schweinefleisch, Gyros Laden (200 g) Sonderpunkte 8.2
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (50 g) 1.75
Griechischer Bauernsalat Eisbergsalat mit Oliven, Feta, Tomaten, Gurken, allfrisch (300 g) 3.3
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -14.5
32.8/28
FP
8.2/6
SP
98 g
EW
189 g
KH
92 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hi Basilikum, danke für deine Nachricht. Hat mich ermutigt. Deine Kurve ist ja auch der Hammer! Das will ich echt nachmachen!!! Noch einen schönen Abend, LG Happyclappy happyclappy
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Reis gekocht (300 g) 7.5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (100 g) 1.7
Dinkelseele Vollkornbäcker (200 g) 7.6
Lätta original (10 g) 0.68
Hühnchen Spieße huhn, Bofrost (30 g) 0.66
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (2 Scheibe) 2.36
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (20 g) 1.44
Heidelbeere (200 g) Sonderpunkte 1.6
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -4.2
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.5
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Essig & öl, Develey (30 ml) 1.89
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Lachs geräuchert, Aldi (80 g) 3.12
Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (60 g) 2.64
22.5/28
FP
3.9/6
SP
58 g
EW
157 g
KH
44 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dinkelseele Vollkornbäcker (150 g) 7.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Croissant Lidl (1 Stück) 4.56
Laugenknoten Harry/Hit Brötchen, Harry (1 Stück) 4.48
Heidelbeere (200 g) Sonderpunkte 1.6
Salami Penny Feine Kost (2 Stück) 0.56
Laugenstange Lidl (100 g) 5.5
Dinkelseele Vollkornbäcker (100 g) 3.8
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (100 g) 5.2
Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (100 g) Sonderpunkte 4.4
Sahnetorte Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese (100 g) 6.5
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -10.9
32.5/28
FP
6.0/6
SP
84 g
EW
256 g
KH
61 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.7kg aktualisiert.
IST-Stand-Ermittlung. Nun wird wieder angegriffen!
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Muesli Früchtemüsli, My Müsli (100 g) 6.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Knäcke Roggen, Lidl (4 Scheibe) 2.72
Nutella Ferrero (50 g) 5.4
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Reis gekocht (100 g) 2.5
Ei Gr. M (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Käse kräftig würzig (50 g) 3.55
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.5
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -3.9
Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (200 g) 8.8
27.8/28
FP
6.7/6
SP
49 g
EW
225 g
KH
63 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Basilikum, ich freu mich für dich und gratuliere dir von ganzem Herzen. Entspann dich erst mal und genieße den Erfolg bevor du weitermachst. Liebe Grüße lilalali
Hallo Basilikum, meinen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung. Habe wirklich an Dich gedacht und ganz feste die Daumen gedrückt:-) Ab Motag will ich auch wieder ins Fittnesstudio und langsam wieder anfangen. Ein bisschen Fahrrad und Geräte und dann hoffentlich immer mehr. Also lass es uns wieder durchziehen :-) Sei lieb gegrüßt Sommer2018
Hallo Basilikum, auch ich sende Dir Glückwünsche zur bestandenen Prüfung und wünsche ein entspanntes schönes Wochenende :)) Bis bald..... FETTEelfe
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (380 ml) 3.42
Bircher Müsli mymuesli (100 g) 7.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 4.18
Reis gekocht (100 g) 2.5
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (200 g) Sonderpunkte 1.8
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (150 g) 7.8
Haribo Goldbären (50 g) 3.45
Feldsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Dressing Essig & öl, Develey (15 ml) 0.95
cookies schoko, mcennedy (100 g) 10
38.3/28
FP
6.8/6
SP
99 g
EW
236 g
KH
86 g
Fett
-11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Herzlichen Glückwunsch und du hast es dir so verdient. Hut ab meine Liebe. Mein höchster Respekt gehört dir. Liebe Grüße Froschli
Blog
Prüfung bestanden, die nächste kommt Anfang März. Die neue Küchenwaage ist heute mit der Post gekommen. Heute ist für mich Übergangstag. Morgen leg ich hier wieder richtig los.Ab Montag bin ich wieder regelmäßig im Fitnessstudio anzutreffen :) Auf in den Endspurt!!!
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (1 Portion) Sonderpunkte 3.2
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (4 Scheibe) 4.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Salami Penny Feine Kost (2 Stück) 0.56
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (100 g) 7.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Reis gekocht (100 g) 2.5
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (80 g) 4.16
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Cookies classic, Schokolade Mountainbike (3 Stück) 5.7
32.4/28
FP
5.6/6
SP
94 g
EW
167 g
KH
90 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Viel Glück, du rockst die Prüfung! Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Big Rösti Menü, Schokoladenkuchen und diverses... Sonderpunkte 40
1.6/28
FP
40.0/6
SP
156 g
EW
208 g
KH
78 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Basilikum, für deinen morgen Tag wünsche ich dir alles Gute. Du hast gepaukt, du hast dich reingebissen, du hast gerackert, jetzt holst du dir deinen Erfolg auch ab! Liebe Grüße Froschli
Alles Gute für Morgen, denke an Dich & Du schaffst das :) ) Ganz liebe Grüße von mir. FETTEelfe
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (250 g) 12.5
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 2.64
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Rüblikuchen (150 g) 10.35
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 4.95
Linzertorte Himbeer, migros (100 g) 7.4
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -5.4
32.4/28
FP
9.0/6
SP
63 g
EW
286 g
KH
73 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (150 ml) 1.35
Dinkelseele Vollkornbäcker (300 g) 11.4
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (10 g) 0.53
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
Schinken Herta Finesse (3 Portion) 1.32
Emmentaler Aldi (100 g) Sonderpunkte 7.5
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Dressing Essig & öl, Develey (20 ml) 1.26
Schinken Käsebrötchen Bäcker Junge (200 g) 11.6
31.2/28
FP
8.6/6
SP
98 g
EW
200 g
KH
81 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (2 Stück) 5.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Emmentaler Aldi (1 Scheibe) 2.1
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Rösti (150 g) 4.95
Zwiebelkuchen selbst gemacht (150 g) 10.65
Krautschupfnudeln Settele (350 g) Sonderpunkte 8.75
Quarkbällchen (3 Stück) 8.76
34.7/28
FP
9.1/6
SP
87 g
EW
249 g
KH
93 g
Fett
-9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Käsebrot (180 g) 10.44
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Cookie White Chocolate Macadamia Nut, Subway (1 Cookie) 4.46
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Käsebrot Sonderpunkte 6
Schokolade 6
34.4/28
FP
6.4/6
SP
91 g
EW
276 g
KH
61 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit milch 1.62
Vollkornbrot Bäcker (120 g) 4.32
Butter Butter, Aldi (12 g) 1.63
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (40 g) 2.96
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (40 g) 2.96
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (30 g) Sonderpunkte 0.12
Big Rösti McDonalds (1 Portion) 15.66
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Kaba (Pulver) Schoko, Kraftfoods (30 g) 2.25
Kaba (Pulver) Schoko, Kraftfoods (1 Portion) 0.75
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (100 g) 7
Müsli Bircher, Aldi (100 g) 7.3
Bircher Müsli Apfel,Johannisbeeren,Aprikosen, Bofrost (1 Portion) 2.6
63.6/28
FP
0.2/6
SP
110 g
EW
404 g
KH
129 g
Fett
-35.6 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2019

Ernährung Punkte
Viel zu viel Sonderpunkte 45
0.0/28
FP
45.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
Einen großen Berg Sonderpunkte 46
0.0/28
FP
46.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-12.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Dinkelseele Vollkornbäcker (100 g) 3.8
Butter Butter, Aldi (18 g) 2.45
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.62
Eisbergsalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Dressing Essig & öl, Develey (20 ml) 1.26
Spaghetti * gekocht (400 g) Sonderpunkte 12.8
Tomatensoße Napoletana, Aldi (300 g) 3.9
Parmesan Käse, Aldi (40 g) 3.12
Nusskuchen selbstgebacken (80 g) 6.88
Schinkennudeln selbst gemacht (300 g) 8.7
32.3/28
FP
13.5/6
SP
74 g
EW
317 g
KH
76 g
Fett
-11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Und wie du dir das verdient hast!!! Gehirnjogging Deluxe... halte durch. Froschli
Ernährung Punkte
Alles mögliche Sonderpunkte 40
0.0/28
FP
40.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Dinkelbrötchen Bäcker (200 g) 9.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (4 Stück) 16
31.8/28
FP
0.0/6
SP
65 g
EW
185 g
KH
71 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich gratuliere dir zur Abnahme und finde, du hast's verdient!!! Ganz ehrlich. Noch 10 Tage und du hast es rum. Halte durch. Wir drücken alle Daumen. Liebe Grüße lilalali
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert.
Verdient hab ich es nicht, bei dem was ich die Woche alles gegessen habe, aber freuen tut es mich :)
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Waffeln selbstgemacht (2 Stück) 8.76
Dinkelbrötchen Bäcker (150 g) 6.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) Sonderpunkte 2.98
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.78
Dinkelbrot Vollkorn (100 g) 4.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Sahnemeerrettich KOCHs (10 g) 0.53
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (2 Stück) 8
36.0/28
FP
6.6/6
SP
70 g
EW
277 g
KH
83 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Meine Liebe, einholen war nicht mein Ziel, dafür laufen wir jetzt zusammen noch besser. Heute nehm ich dich mit auf meine Walkingrunde . Frischluft und Sonne wird dir guttun. Dann geht das büffeln wieder leichter. Fühl dich gedrückt. Du hast meine Hochachtung für deine bevorstehende Prüfung. Froschli
Hallöchen Basilikum, ich wünsche Dir ebenfalls ein schönes Wochenende :) Alles Gute und viel Erfolg für den 31 Januar! Ganz liebe Grüße von mir:)) FETTEelfe
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (250 g) 11.5
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Weizenbrötchen Bäckerei (80 g) Sonderpunkte 4
Nutella Ferrero (15 g) 1.62
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (2 Stück) 8
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (15 g) 1.11
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Knabbermix Clarky Netto (100 g) 8.7
38.5/28
FP
6.3/6
SP
76 g
EW
300 g
KH
85 g
Fett
-10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Blog
Danke für eure Besuche! Sie tun mir sehr gut. Ich bin gerade sehr eingespannt. Am 31.01. Bitte Daumen drücken. Da ist meine Prüfung. Ab dem 1.02. bin ich wieder voll dabei.
Ernährung Punkte
Früchtebrot Beck (150 g) 9.9
Weizenbrötchen Bäckerei (200 g) 10
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Cabanossi Geflügel, Wiltmann (Lidl) (100 g) 6.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 1.98
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Döner im Fladenbrot (300 g) Sonderpunkte 12
29.3/28
FP
14.3/6
SP
95 g
EW
247 g
KH
82 g
Fett
-9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Ernährung Punkte
Big Rösti McDonalds (1 Portion) 15.66
Pommes klein, Mc Donalds (1 Packung) 3.79
Emmentaler Alpenmark Aldi (4 Scheibe) 8.62
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (1 Portion) 0.68
Früchtebrot Migros (100 g) 5.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
35.8/28
FP
0.0/6
SP
77 g
EW
136 g
KH
102 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch