Avatar von Basilikum1981

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Feb 1980

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.3 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 39.33
  • Aktueller BMI 28.49
  • Ziel BMI 23.60

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 700
  • Forenbeiträge 67
  • Tagebucheinträge 6497
  • Trinktagebucheinträge 456
  • Blogeinträge 73
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 64
  • Profil Impressionen 3411

Kürzlich besucht von

Profil von Basilikum1981

Neue Challenge: Ich beobachte an mir, dass mein Kohlenhydratkonsum stark und vor allem total unnötig explodiert ist. Leider auch der Zuckerkonsum. Mein Ziel: Mindestens bis Ostern so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu essen. Ich bin gespannt, wie ein Flitzebogen, wie es mir dabei ergeht!

Gewichtsverlauf

23. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Mango Frischobst (400 g) Sonderpunkte 4.8
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (60 g) 7.98
Dinkelseele Vollkornbäcker (150 g) 3.7
Butter Butter, Aldi (15 g) 4.04
Gouda Gut und Billig (40 g) 2.84
Ei Gr. M (100 g) 1.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6.4
Salzbrezeln Lidl (25 g) 1.95
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (100 g) 6.5
23.9/28
FP
8.0/6
SP
41 g
EW
157 g
KH
87 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2019

21. Apr 2019

20. Apr 2019

19. Apr 2019

18. Apr 2019

17. Apr 2019

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Seelen Passader Backhaus (180 g) Sonderpunkte 7.02
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (15 g) 0.69
Mango Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.24
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dönerfleisch Kalb, Türke (200 g) 9.6
Quarktasche Bäcker (1 Stück) 6.75
30.5/28
FP
7.6/6
SP
89 g
EW
204 g
KH
81 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Rosinenbrötchen Bäcker (140 g) 8.82
Weizenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.5
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (1 Portion) 5.2
Trauben grün, kernlos (3 Portion) Sonderpunkte 2.1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
27.1/28
FP
5.9/6
SP
43 g
EW
262 g
KH
36 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Die Richtung stimmt wieder meine liebe Basilikum :-) nimm die Fahrt wieder auf. Du bist toll!! Ganz liebe Grüße Froschli Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (1 Portion) 5.2
Pizzabrötchen selbstgemacht (200 g) 10.2
Lasagne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 8.4
Butter Brezel Butterbrezel Ditsch (1 Brezel) 6.35
Spaghetti Napoli, Mama Gina (150 g) 2.4
25.9/28
FP
8.4/6
SP
55 g
EW
233 g
KH
62 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Bei mir läuft es sehr zäh im Moment,irgendwie muss ich mit den Punkten zurecht kommen :) wenn ich weiterkommen möchte :D Wir machen weiter bis zum Ziel!!!! Liebe Grüße :))) FETTEelfe
Liebe Basilikum, danke! Ich feiere mich allerdings ganz im Geheimen und ohne Süßigkeiten. Na ja, vielleicht mit einem Glaserl Sekt. Alles Liebe für dich! Athedita
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Seelen Bäcker (120 g) 6.24
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (40 g) 2.88
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) 2.22
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Apfelstreusel Kuchen fruchtig-frisch, Rewe (100 g) 8.1
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (6 Stück) 2.37
Muffin Sonderpunkte 12
25.7/28
FP
15.0/6
SP
58 g
EW
259 g
KH
88 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
Geburtatag Sonderpunkte 44
0.0/28
FP
44.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Heeeeey Basilikum ........ :((( Was ist denn los mit dir!! Du hast schon sooooooviel geschafft, mach es dir nicht kaputt. Uns geht es allen mal so beschi.........Mach mal was schönes für dich :))) Eigentlich schmeckt das Zeug was man sich wissentlich reinstopft aus welchen Gründen auch immer garnicht, oder? WIR SCHAFFEN DAS, DENN WIR KÖNNEN ES :D Ich Grüße dich ganz herzlich..... Bis bald, Tschüßiiiii FETTEelfe
Ernährung Punkte
Arbeiten Sonderpunkte 42
0.0/28
FP
42.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Seelen Bäcker (100 g) 5.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (100 g) 14.9
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Pute gebraten, ohne Haut (100 g) 3.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (200 g) Sonderpunkte 3.8
Dressing Joghurt, Kühne (30 ml) 1.29
Pilzrahmsoße (100 g) 1.7
Nußhörnchen (Kissinger) Bäcker (1 Stück) 8.1
Merci Finest Selection, Storck (4 Riegel) 5.75
48.7/28
FP
6.8/6
SP
80 g
EW
209 g
KH
173 g
Fett
-21.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Basilikum, komm, wir starten wieder durch. War jetzt auch 4 Wochen schwer zu motivieren und lag und liege immer noch viel zu oft über meinen Punkten. Aber wir machen weiter. Wir schaffen das. LG Sandra sandra51276
Einmal Motivation zur Mitte der Woche. Kopf hoch, Lippen spannen, lächeln. :-) Liebe Grüße Froschli
Ernährung Punkte
Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (110 g) 4.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1.5 Portion) 2.24
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kaffee mit Milch (200 ml) 1.8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (50 g) 3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -6
Salamipizza Salami, Penny (120 g) 6.48
Muffin Schoko, Back Factory (50 g) 4.4
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (400 g) Sonderpunkte 3.6
Käsesoße käse, selbst (150 g) 9.15
31.8/28
FP
5.9/6
SP
91 g
EW
168 g
KH
97 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Huhu Basilikum, komm, wir legen den Schalter wieder um und starten wieder durch. Bei mir ging es in der letzten Zeit auch nicht so gut. Aber jetzt will ich's wieder wissen... Liebe Grüße lilalali
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Joghurt 10% Fett Diverse (100 g) 2.5
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (40 g) 5.32
Muffins Schoko, Dr. Oetker (160 g) 14.88
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (100 g) 5.1
Fischstäbchen Iglo (4 Stück) 4.68
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Brokkoli (1 Portion) Sonderpunkte 1.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
35.7/28
FP
5.1/6
SP
69 g
EW
193 g
KH
104 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Basilikum, gib nicht auf und krall dich an die Glücksgefühle deines Erfolgs. Nichts schmeckt so gut wie der Erfolg sich anfühlt. Ich nehm dich mit. Morgen eine Runde Sport für Basilikum:-) Grüße und dicker Drücker Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Rührei mit Milch, Diverse (2 Portion) 7.04
Schinken Herta Finesse (4 Portion) 1.76
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (12 Stück) Sonderpunkte 0.48
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (50 g) 4.05
Lasagne selbstgemacht (1 Portion) 16.55
39.8/28
FP
2.0/6
SP
103 g
EW
132 g
KH
100 g
Fett
-11.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Ernährung Punkte
Katastrophe Sonderpunkte 48
0.0/28
FP
48.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-14.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Ernährung Punkte
NEF Dienst Sonderpunkte 44
0.0/28
FP
44.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (180 ml) 1.62
Seelen Bäcker (170 g) 8.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (3 Scheibe) 5.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mittagessen KH Sonderpunkte 19
17.6/28
FP
22.2/6
SP
99 g
EW
245 g
KH
67 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Das war am Sonntag... seither bin ich maximal frustriert;(
Ernährung Punkte
Mango Frischobst (350 g) Sonderpunkte 4.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (100 g) 2.5
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (50 g) 6.65
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (200 g) 5.8
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (40 g) 0.72
Eierlikörkuchen Saison Kuchen, Dr.Oetker (1 Portion) 9
Obstkuchen Selbst gemacht (200 g) 9.4
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.8
Gulasch Traditionell (1 Portion) 10.98
40.9/28
FP
7.4/6
SP
40 g
EW
153 g
KH
82 g
Fett
-14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Einfach mal ein Gruß, ich "begegne" dir immer wieder. Alles Gute und viel Motivation!!! happyclappy
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Waffeln selbstgemacht (2 Stück) 4.76
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (200 g) 5
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (50 g) 6.65
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.9
Waffeln selbstgemacht (250 g) 8.5
Lasagne Maggi fix & frisch (300 g) 14.1
34.7/28
FP
6.8/6
SP
65 g
EW
212 g
KH
105 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Basilikum, du gehst in Schichten arbeiten und hattest enorm Stress. Gib deinem Körper die Chance, sich daran zu gewöhnen, der Erfolg des Sports kommt zeitversetzt. Glaub an deinen Körper, glaub an dich. Liebe Grüße Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Weizenbrötchen Bäckerei (150 g) 7.5
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (100 g) 7.4
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Spaghetti Bolognese, SnackBar (300 g) Sonderpunkte 23.4
Waffeln selbstgemacht (100 g) 5.6
24.8/28
FP
24.8/6
SP
99 g
EW
305 g
KH
92 g
Fett
-15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

30. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke, Basilikum, beides eingetroffen! Und bei dir gehts auch wieder abwärts! Athedita
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Quarkbrötchen Selbstgebackene (4 Portion) 16.64
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (100 g) 5.2
Reis gekocht (100 g) 2.5
Bunter Snack Salat mit Joghurt-Dressing, Havita (1 Packung) 2.73
Zwiebel-Sahne-Hähnchenpfanne Eismann (1 Portion) Sonderpunkte 9.6
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
30.3/28
FP
9.6/6
SP
108 g
EW
263 g
KH
37 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Einen guten Start ins sonnige Wochenende :D liebes Basilikum! Wir haben übrigens den gleichen BMI :))))) LG...:D Tschüßiiiii .... FETTEelfe
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Rührei mit Frühlingszwiebeln & Hinterschinken, selbstgemacht (200 g) 5.6
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (100 g) 8.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (300 g) 9.9
Linsen gegart, Naturprodukt (1 Portion) 4.6
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -2.9
Konditionstraining (60 Minuten) -6.6
Laugenbrötchen frisch, Lidl (2 Stück) 8.67
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (1 Stück) 5.13
40.3/28
FP
1.7/6
SP
99 g
EW
227 g
KH
91 g
Fett
-12.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) 3.33
Dinkelseele Vollkornbäcker (1 Portion) 4.83
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Gouda Gut und Billig (50 g) 3.55
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (3 Portion) 14.85
Linsen Tellerlinsen, Le Gusto, Aldi (300 g) Sonderpunkte 19.2
Kaffee Mit Milch (300 ml) 2.7
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -8.6
22.1/28
FP
26.7/6
SP
109 g
EW
341 g
KH
61 g
Fett
-14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelseele Vollkornbäcker (300 g) 11.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Bergkäse Edeka (100 g) 7.5
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (100 g) 5.7
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Reis gekocht (100 g) 2.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -10.7
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (4 Keks) 9.41
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
Reis gekocht (100 g) Sonderpunkte 2.5
Paprika- Sahne Hähnchen Maggi fix und frisch (100 g) 8.1
31.3/28
FP
7.5/6
SP
89 g
EW
198 g
KH
83 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Eine gute Woche und angenehme Nachtschichten. Grüße Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Butter Brezel Butterbrezel Ditsch (2 Brezel) 12.7
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (100 g) 5.2
Reis gekocht (100 g) 2.5
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (250 g) Sonderpunkte 4
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) 4.7
29.9/28
FP
4.0/6
SP
73 g
EW
171 g
KH
75 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ach Basilikum, Danke für deine Anerkennung! Aber du bist mir mit deinem Erfolg auch Vorbild. Und denke nicht, es ist für mich alles so easy- diese Woche habe ich wild gekämpft um im Programm zu bleiben! Glg Athedita Athedita
Hallo Basilikum :D Vielen Dank für die lieben Worte! Wir haben alle das gleiche Ziel, gesund abnehmen, uns schmerzfrei bewegen können (Gelenke) .Einfach mal wieder gut fühlen. Die Geschwindigkeit spielt doch eigentlich keine Rolle :D Ganz liebe Grüße zurück und auch dir eine angenehme Woche :) Tschüßiiiii.... FETTEelfe
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (180 ml) 1.62
1.6/28
FP
0.0/6
SP
6 g
EW
8 g
KH
3 g
Fett
26.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Basilikum, Alle Achtung und Respekt wie du das alles schaffst. Nächste Woche verabschiedet sich dann sicher ein größerer Brocken. Dann bist du den neuen Zirkel besser gewohnt. Ganz liebe Grüße und das wird. Du schaffst das. Froschli Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Für 4 Tage außerhalb essen (Fortbildung) ist das ganz gut. Und ich habe im Fitnesstudio einen neuen Zirkel angefangen. Die Muskeln habe ich gefühlt nicht nie trainiert. Vielleicht habe ich ja ein paar Muskeln aufgebaut ;)
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Quarkbrötchen Selbstgebackene (200 g) Sonderpunkte 5.8
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (20 g) Sonderpunkte 0.08
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Ei Gr. M (0.5 Stück) 0.75
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) 0.9
Salami Penny Feine Kost (1 Stück) 0.28
Schinken Herta Finesse (1 Portion) 0.44
Dressing Sylter Art, delikato (30 ml) 1.89
Snickers Mars GmbH (0.6 Riegel) 2.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Pizzabrot mit Knoblauch, Italiener um die Ecke (200 g) 10.4
24.3/28
FP
7.6/6
SP
63 g
EW
191 g
KH
52 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (2.5 Portion) 13
Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) 2.4
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (1 Portion) 5.85
Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (1 Stück) 4.62
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (100 g) Sonderpunkte 5.7
27.7/28
FP
5.9/6
SP
62 g
EW
216 g
KH
48 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch