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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 87 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.40
  • Aktueller BMI 27.00
  • Ziel BMI 24.52

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 465
  • Forenbeiträge 213
  • Tagebucheinträge 4330
  • Trinktagebucheinträge 245
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 39
  • Profil Impressionen 1818

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

16. Dez 2018

15. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Nikiti, wollte Dir mal wieder einen herzlichen Gruß dalassen und Dich ein bisschen ermutigen weiter zu machen. Ich dümpel auch grade so dahin...... jaaaa Glühwein ist total lecker :-)))) Bin trotzdem wieder frohen Mutes und gebe nicht auf. Das Abnehmen ist halt mal ein ‚Langzeitprojekt‘. Sei lieb gegrüßt und genieße die Adventszeit! Sommer2018

14. Dez 2018

13. Dez 2018

12. Dez 2018

11. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert.

10. Dez 2018

09. Dez 2018

08. Dez 2018

07. Dez 2018

06. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mohn roh (7 g) 0.68
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Mandarinen (134 g) Sonderpunkte 1.21
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Apfel Braeburn (207 g) Sonderpunkte 2.07
Cocktailtomaten rot (102 g) Sonderpunkte 0.41
Trauben - Rot Kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Kartoffeln roh (131 g) 1.97
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Feta light Aldi (75 g) 2.7
Tomaten roh, frisch (179 g) Sonderpunkte 0.54
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.27
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (164 g) 1.97
Rapsöl Aldi (12 g) 1.98
15.4/28
FP
8.0/6
SP
48 g
EW
150 g
KH
37 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Gouda der würzige (in Scheiben), Leichter Genuss (35 g) 1.96
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (13 g) 0.17
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (87 g) 4.87
Trauben - Rot Kernlos (167 g) Sonderpunkte 2.34
Apfel Braeburn (205 g) Sonderpunkte 2.05
Mandarinen (157 g) Sonderpunkte 1.41
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (173 g) 2.08
Mohn roh (8 g) 0.78
Cocktailtomaten rot (106 g) Sonderpunkte 0.42
Feta light Aldi (75 g) 2.7
Rapsöl Aldi (12 g) 1.98
Gouda der würzige (in Scheiben), Leichter Genuss (34 g) 1.9
Kartoffeln roh (131 g) 1.97
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Tomaten roh, frisch (179 g) Sonderpunkte 0.54
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.27
Kiwi (132 g) Sonderpunkte 1.58
24.7/28
FP
9.9/6
SP
82 g
EW
222 g
KH
53 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (185 g) Sonderpunkte 1.85
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Lupinenaufstrich luve Natur, Luve (24 g) 1.46
Cocktailtomaten rot (92 g) Sonderpunkte 0.37
Wirsinggemüseeintopf mit speck u brühwurst (151 g) 2.72
Bratwurst frisch grob, Gut Ponholz ( Netto ) (94 g) 4.61
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (166 g) 1.99
Mohn roh (9 g) 0.87
Mandarinen (202 g) Sonderpunkte 1.82
Kiwi (93 g) Sonderpunkte 1.12
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Buko Balance, Arla (22 g) 0.88
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (125 g) Sonderpunkte 0.63
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Trauben - Rot Kernlos (166 g) Sonderpunkte 2.32
28.1/28
FP
8.2/6
SP
67 g
EW
176 g
KH
88 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (110 g) 4.73
Hummus Pikant, Schätze des Orients (28 g) 1.68
Mandarinen (192 g) Sonderpunkte 1.73
Kiwi (93 g) Sonderpunkte 1.12
Apfel Braeburn (185 g) Sonderpunkte 1.85
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (99 g) 5.54
Frikadelle Selbst gemacht (74 g) 2.81
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (168 g) 2.02
Mohn roh (8 g) 0.78
Cocktailtomaten rot (94 g) Sonderpunkte 0.38
Kaki Persimone (232 g) Sonderpunkte 3.25
Rührkuchen (89 g) 6.41
24.0/28
FP
8.3/6
SP
50 g
EW
275 g
KH
49 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2018

01. Dez 2018

30. Nov 2018

29. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Nikiti, ja diese Mist-Stolpersteine!!! Irgendwie ist grade der Wurm drin. Ich hoffe bei Dir läufst aber weiterhin mit dem Intervallfasten gut. Auf alle Fälle geben wir nicht auf, gelle! Never ever!!!!!! Sommer2018

28. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (93 g) 5.21
Ei Gr. M (56 g) 1.68
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (33 g) 0.92
Kaki Persimone (187 g) Sonderpunkte 2.62
10.1/28
FP
2.6/6
SP
24 g
EW
119 g
KH
21 g
Fett
17.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (84 g) 4.7
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Kaki Persimone (93 g) Sonderpunkte 1.3
Kiwi (68 g) Sonderpunkte 0.82
Trauben - Rot Kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
10.0/28
FP
3.2/6
SP
26 g
EW
106 g
KH
22 g
Fett
18.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (196 g) 2.35
Mohn roh (8 g) 0.78
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (25 g) 1.08
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (22 g) 1.85
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Sauerkraut mild, Mildessa (190 g) 0.76
Mini Kartoffelknödel Kartoffel, Pfanni (100 g) 4.3
Kiwi (142 g) Sonderpunkte 1.7
Beemster Pikant (33 g) 2.54
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Cashewkerne (44 g) 4.31
27.2/28
FP
2.4/6
SP
60 g
EW
137 g
KH
69 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Ei Gr. M (58 g) 1.74
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Kaki Persimone (190 g) Sonderpunkte 2.66
Trauben - Rot Kernlos (146 g) Sonderpunkte 2.04
Stollen Edelmarzipan, Netto (100 g) 7.9
Sauerkraut mild, Mildessa (200 g) 0.8
Mini Kartoffelknödel Kartoffel, Pfanni (100 g) 4.3
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (25 g) 1.08
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (25 g) 2.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
26.2/28
FP
4.9/6
SP
48 g
EW
228 g
KH
57 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Kaki Persimone (146 g) Sonderpunkte 2.04
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel Braeburn (94 g) Sonderpunkte 0.94
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Blumenkohl gekocht (190 g) Sonderpunkte 0.76
Trauben - Rot Kernlos (147 g) Sonderpunkte 2.06
rinderfiletsteak (220 g) 4.84
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (8 g) 0.59
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
22.4/28
FP
7.4/6
SP
94 g
EW
168 g
KH
59 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (113 g) 4.86
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (168 g) 2.02
Mohn roh (8 g) 0.78
Apfel Braeburn (205 g) Sonderpunkte 2.05
Mandarinen (147 g) Sonderpunkte 1.32
Kiwi (186 g) Sonderpunkte 2.23
Möhren roh, frisch (218 g) Sonderpunkte 1.31
stremellachs natur, aldi (115 g) 5.06
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Makrele geräuchert, frisch (75 g) 2.85
Eisbergsalat (45 g) Sonderpunkte 0.14
Kokosschokolade Aldi Choceur (25 g) 2.8
Honig Imker (5 g) 0.3
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
27.2/28
FP
7.4/6
SP
71 g
EW
175 g
KH
80 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Nikiti, schön, dass es bei dir gerade auch so gut klappt. Die erste Zeit danach ist ja quasi Aufbauzeit. Die wird auch noch einfach. Für später habe ich mir tatsächlich auch schon Intervallfasten überlegt. Deshalb werde ich dich hier etwas beobachten, wie du zurecht kommst ;) Hab einen schönen Tag, ich gehe jetzt ins Fitnessstudio. Liebe Grüße Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (120 g) 5.16
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (79 g) Sonderpunkte 0.32
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (171 g) 2.05
Mohn roh (8 g) 0.78
Trauben - Rot Kernlos (167 g) Sonderpunkte 2.34
Apfel Braeburn (163 g) Sonderpunkte 1.63
Kiwi (195 g) Sonderpunkte 2.34
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Lauch frisch (170 g) Sonderpunkte 1.02
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (89 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (67 g) 0.94
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (45 g) 2.39
Rinderhack Purland (88 g) 3.52
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (31 g) 1.33
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (51 g) Sonderpunkte 0.26
Ei Gr. M (104 g) 3.12
Petersilie Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.11
Kaki Persimone (182 g) Sonderpunkte 2.55
21.2/28
FP
11.0/6
SP
83 g
EW
205 g
KH
58 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (132 g) 5.68
Hummus Pikant, Schätze des Orients (28 g) 1.68
Cocktailtomaten rot (71 g) Sonderpunkte 0.28
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (167 g) 2
Mohn roh (8 g) 0.78
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Apfel Braeburn (198 g) Sonderpunkte 1.98
Kiwi (211 g) Sonderpunkte 2.53
Trauben - Rot Kernlos (157 g) Sonderpunkte 2.2
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (40 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Gr. M (118 g) 3.54
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (50 g) 2.65
Rinderhack Purland (87 g) 3.48
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (70 g) Sonderpunkte 0.35
Lauch frisch (122 g) Sonderpunkte 0.73
Buko Balance, Arla (25 g) 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Kaki Persimone (105 g) Sonderpunkte 1.47
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
24.0/28
FP
10.4/6
SP
81 g
EW
203 g
KH
67 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2018

19. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Nikiti, Ich mag dir für deine Lieben Worte auf meiner Pinnwand danken. Sie tun mir sehr gut. Gerade zu sehen, dass andere auch ihre Phasen durchleben macht es mir einfacher, mein Gefühlschaos anzunehmen. Ich wünsche dir, dass alles ein bisschen ruhiger wird und du auch einen inneren Frieden finden kannst :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (128 g) 5.5
Hummus Pikant, Schätze des Orients (30 g) 1.8
Cocktailtomaten rot (94 g) Sonderpunkte 0.38
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (155 g) 1.71
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (51 g) 1.73
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (45 g) 2.39
Sellerie Sellerie, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Lauch frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Möhren roh, frisch (23 g) Sonderpunkte 0.14
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (87 g) 4.09
Lasagneplatten Edeka italia (65 g) 4.62
22.2/28
FP
5.1/6
SP
67 g
EW
171 g
KH
44 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) 5.04
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Ei Gr. M (59 g) 1.77
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Zuckermelone (327 g) Sonderpunkte 3.27
Avocado Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 1.76
Kaki Persimone (193 g) Sonderpunkte 2.7
Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (158 g) 1.74
Grütze Kirsch, Aldi (153 g) 2.91
Reibekaese Gouda, Leichter Genuss (50 g) 2.75
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Sellerie Sellerie, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Lauch frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Möhren roh, frisch (23 g) Sonderpunkte 0.14
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Rinderhack roh (87 g) 3.74
Lasagneplatten Edeka italia (63 g) 4.47
26.2/28
FP
10.1/6
SP
93 g
EW
245 g
KH
58 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch