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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 88.8 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.56
  • Aktueller BMI 27.71
  • Ziel BMI 24.66

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 585
  • Forenbeiträge 248
  • Tagebucheinträge 8352
  • Trinktagebucheinträge 490
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 86
  • Profil Impressionen 3632

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

25. Jan 2020

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (105 g) 4.52
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (106 g) Sonderpunkte 0.42
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (2 g) 0.19
Blaubeeren - frische (158 g) Sonderpunkte 1.26
Orange (183 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Wirsingkohl gegart (378 g) Sonderpunkte 1.51
Tiroler Speck Karreespeck, Handl Tyrol (15 g) 0.87
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (88 g) 5.72
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (80 g) 2.96
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Feldsalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
25.3/28
FP
8.1/6
SP
76 g
EW
156 g
KH
79 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (108 g) Sonderpunkte 0.43
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Orange (176 g) Sonderpunkte 1.58
Apfel Braeburn (224 g) Sonderpunkte 2.24
Blaubeeren - frische (126 g) Sonderpunkte 1.01
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (128 g) 1.79
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (95 g) 3.71
Gouda mittelalt, Gutes Land (21 g) 1.55
Buko Balance, Arla (25 g) 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.07
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
17.4/28
FP
5.7/6
SP
54 g
EW
125 g
KH
43 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (112 g) 4.59
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (107 g) Sonderpunkte 0.43
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) 1.96
Mohn roh (4 g) 0.39
Möhren roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.68
Apfel Braeburn (224 g) Sonderpunkte 2.24
Orange (230 g) Sonderpunkte 2.07
Blaubeeren - frische (123 g) Sonderpunkte 0.98
Weizenbrötchen Bäckerei (58 g) 2.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.1
Lachs geräuchert (100 g) 3.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) 1.68
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Gouda mittelalt, Gutes Land (21 g) 1.55
Buko Balance, Arla (20 g) 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 0.63
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Birne (128 g) Sonderpunkte 1.41
23.6/28
FP
8.5/6
SP
82 g
EW
196 g
KH
52 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (108 g) 4.43
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Be light, Aldi (200 g) 2.8
Orange (182 g) Sonderpunkte 1.64
Apfel Braeburn (227 g) Sonderpunkte 2.27
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.99
Möhren roh, frisch (135 g) Sonderpunkte 0.81
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (177 g) 1.95
Mohn roh (3 g) 0.29
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (25 g) 3.73
Kartoffeln roh (290 g) 4.35
Sauerkraut Naturprodukt (200 g) 0.8
Birne (131 g) Sonderpunkte 1.44
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (40 g) 5.4
26.1/28
FP
7.6/6
SP
70 g
EW
193 g
KH
64 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (110 g) 4.51
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (117 g) Sonderpunkte 0.47
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.84
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) 1.96
Mohn roh (3 g) 0.29
Orange (198 g) Sonderpunkte 1.78
Apfel Braeburn (217 g) Sonderpunkte 2.17
Brokkoli (90 g) Sonderpunkte 0.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Tomaten roh, frisch (241 g) Sonderpunkte 0.72
Penne Aldi (80 g) 5.92
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (102 g) 2.75
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) 0.48
Mehl Aldi (29 g) 1.97
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (40 g) 1.88
25.2/28
FP
7.2/6
SP
63 g
EW
226 g
KH
43 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) 5.1
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) 1.59
Beemster Pikant (31 g) 2.39
Orange (72 g) Sonderpunkte 0.65
Birne (91 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.26
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (21 g) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Mehl Aldi (45 g) 3.06
Zucker weiß (25 g) 2
Apfel Braeburn (110 g) Sonderpunkte 1.1
Brokkoli (90 g) Sonderpunkte 0.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Tomaten roh, frisch (241 g) Sonderpunkte 0.72
Penne Aldi (80 g) 5.92
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Birne (180 g) Sonderpunkte 1.98
27.0/28
FP
6.9/6
SP
58 g
EW
263 g
KH
48 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) 4.8
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (116 g) Sonderpunkte 0.46
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (180 g) 1.98
Mohn roh (4 g) 0.39
Orange (194 g) Sonderpunkte 1.75
Apfel Braeburn (314 g) Sonderpunkte 3.14
Blaubeeren - frische (124 g) Sonderpunkte 0.99
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (103 g) 5.77
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (16 g) 0.21
Beemster Pikant (31 g) 2.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (75 g) 2.78
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) 0.48
Feldsalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Birne (133 g) Sonderpunkte 1.46
28.1/28
FP
8.0/6
SP
59 g
EW
231 g
KH
62 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (86 g) 3.53
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (118 g) Sonderpunkte 0.47
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) 2.02
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (132 g) Sonderpunkte 1.06
Apfel Braeburn (212 g) Sonderpunkte 2.12
Orange (214 g) Sonderpunkte 1.93
Brokkoli (91 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika rot, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhren roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.32
Cremefine 15% Fett, Rama (60 g) 1.92
Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) 2.65
Gouda mittelalt, Aldi (30 g) 2.31
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
14.9/28
FP
7.3/6
SP
41 g
EW
143 g
KH
36 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallohallo Nikiti, ja alle Jahre wieder.... da sind wir also wieder dabei und diszipliniert. Doch diesmal wollen wir doch durchhalten, oder:-) Müsste doch endlich mal klappen - also ran an den Speck!!!! Sei ganz lieb gegrüßt. Sommer2018
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (113 g) 4.86
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (107 g) Sonderpunkte 0.43
Orange (199 g) Sonderpunkte 1.79
Apfel Braeburn (167 g) Sonderpunkte 1.67
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (182 g) 2
Mohn roh (3 g) 0.29
Wirsingkohl gegart (412 g) Sonderpunkte 1.65
Tiroler Speck Schinkenspeck mild-würzig, Handl (15 g) 0.87
Buko Balance, Arla (18 g) 0.72
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (90 g) 5.85
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Blaubeeren - frische (129 g) Sonderpunkte 1.03
Brokkoli (91 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika rot, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhren roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.32
Cremefine 15% Fett, Rama (60 g) 1.92
Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) 2.65
Gouda mittelalt, Aldi (30 g) 2.31
Birne (160 g) Sonderpunkte 1.76
23.6/28
FP
10.1/6
SP
84 g
EW
173 g
KH
69 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (87 g) 3.74
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (127 g) Sonderpunkte 0.51
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) 2.02
Mohn roh (4 g) 0.39
Orange (195 g) Sonderpunkte 1.76
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Sauerkrauteintopf mit Bauchspeck, Rasting (438 ml) 4.82
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Lachs geräuchert, Aldi (99 g) 3.86
Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) 2.65
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (31 g) 2.6
Zuckermelone (103 g) Sonderpunkte 1.03
Mango Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.86
24.1/28
FP
7.9/6
SP
80 g
EW
181 g
KH
49 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (83 g) 3.57
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (112 g) Sonderpunkte 0.45
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (183 g) 2.01
Mohn roh (3 g) 0.29
Orange (298 g) Sonderpunkte 2.68
Apfel Braeburn (267 g) Sonderpunkte 2.67
Birne (179 g) Sonderpunkte 1.97
Gnocchi Pomodori, Aldi (150 g) 5.1
Paprika rot, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.75
Rapsöl Aldi (12 g) 1.98
Tomaten roh, frisch (280 g) Sonderpunkte 0.84
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) 2.65
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (25 g) 2.1
Zuckermelone (250 g) Sonderpunkte 2.5
21.7/28
FP
12.1/6
SP
58 g
EW
227 g
KH
50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Beemster Pikant (28 g) 2.16
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (159 g) Sonderpunkte 1.75
Blaubeeren - frische (26 g) Sonderpunkte 0.21
Himbeeren frische Ernte, Garten (16 g) Sonderpunkte 0.14
Banane Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.93
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (50 g) 2.05
Veggie Frikadellen Aldi (36 g) 1.84
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Apfel Braeburn (67 g) Sonderpunkte 0.67
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.41
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Gnocchi Pomodori, Aldi (150 g) 5.1
Paprika rot, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten roh, frisch (280 g) Sonderpunkte 0.84
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Parmesan Käse, Aldi (30 g) 2.34
Orange (132 g) Sonderpunkte 1.19
Blaubeeren - frische (33 g) Sonderpunkte 0.26
23.3/28
FP
9.0/6
SP
63 g
EW
213 g
KH
54 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (61 g) 1.65
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Orange (103 g) Sonderpunkte 0.93
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.97
Blaubeeren - frische (25 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Braeburn (292 g) Sonderpunkte 2.92
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (51 g) 2.09
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (45 g) 6.08
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (238 g) 6.19
Wirsingkohl gegart (246 g) Sonderpunkte 0.98
Buko Balance, Arla (15 g) 0.6
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Birne (131 g) Sonderpunkte 1.44
28.3/28
FP
10.0/6
SP
92 g
EW
177 g
KH
85 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) 5.04
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (22 g) 0.29
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Birne (179 g) Sonderpunkte 1.97
Kiwi frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (35 g) 2.94
Weizenbrötchen Bäckerei (28 g) 1.4
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (40 g) 0.88
Apfel Braeburn (63 g) Sonderpunkte 0.63
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (24 g) 3.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (18 g) 2.43
Orange (155 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Birne (168 g) Sonderpunkte 1.85
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Eisbergsalat (65 g) Sonderpunkte 0.2
Heilbutt geräuchert Fischer (86 g) 1.72
27.9/28
FP
8.7/6
SP
73 g
EW
227 g
KH
66 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (118 g) 4.84
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (94 g) Sonderpunkte 0.38
Birne (194 g) Sonderpunkte 2.13
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (183 g) 2.01
Mohn roh (3 g) 0.29
Orange (216 g) Sonderpunkte 1.94
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Möhren roh, frisch (330 g) Sonderpunkte 1.98
Kartoffeln roh (195 g) 2.93
Petersilie Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (84 g) 5.46
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (115 g) 3.11
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
24.6/28
FP
9.6/6
SP
73 g
EW
238 g
KH
51 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) 4.71
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (103 g) Sonderpunkte 0.41
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (174 g) 1.91
Mohn roh (4 g) 0.39
Birne (202 g) Sonderpunkte 2.22
Apfel Braeburn (210 g) Sonderpunkte 2.1
Orange (253 g) Sonderpunkte 2.28
Wirsingkohl gegart (355 g) Sonderpunkte 1.42
Speckwürfel Dulano (15 g) 0.81
Buko Balance, Arla (20 g) 0.8
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (9 g) 0.99
Möhren roh, frisch (330 g) Sonderpunkte 1.98
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Kartoffeln roh (200 g) 3
Rapsöl Aldi (12 g) 1.98
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.23
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (126 g) 8.19
25.6/28
FP
10.6/6
SP
84 g
EW
202 g
KH
72 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) 4.71
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (102 g) Sonderpunkte 0.41
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (144 g) Sonderpunkte 1.15
Orange (273 g) Sonderpunkte 2.46
Apfel Braeburn (214 g) Sonderpunkte 2.14
Sauerkrauteintopf mit Bauchspeck, Rasting (440 ml) 4.84
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (11 g) 1.21
Birne (137 g) Sonderpunkte 1.51
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (30 g) 4.05
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Honig Aldi (20 g) 1.28
24.5/28
FP
9.6/6
SP
70 g
EW
204 g
KH
60 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (109 g) 4.47
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Orange (271 g) Sonderpunkte 2.44
Cocktailtomaten rot (111 g) Sonderpunkte 0.44
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (173 g) 1.9
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (129 g) Sonderpunkte 1.03
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
Rosenkohl gekocht, Naturgut (169 g) Sonderpunkte 1.01
Kartoffeln roh (209 g) 3.14
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Birne (156 g) Sonderpunkte 1.72
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (94 g) 2.54
Mehl Aldi (28 g) 1.9
Rapsöl Aldi (9 g) 1.49
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (58 g) 2.73
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (15 g) 2.03
26.4/28
FP
8.5/6
SP
59 g
EW
236 g
KH
59 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (82 g) 4.59
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (56 g) 1.51
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (117 g) Sonderpunkte 1.29
Trauben - Rot Kernlos (61 g) Sonderpunkte 0.85
Kiwi frisch, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.42
Magerquark natur, Aldi (234 g) 3.04
Mango Frischobst (193 g) Sonderpunkte 2.32
Rosenkohl gekocht, Naturgut (169 g) Sonderpunkte 1.01
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (62 ml) 1.12
Kartoffeln roh (209 g) 3.14
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (64 g) 4.74
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Orange (180 g) Sonderpunkte 1.62
23.8/28
FP
7.5/6
SP
88 g
EW
184 g
KH
52 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) 5.1
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) 1.59
Beemster Pikant (28 g) 2.16
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (84 g) Sonderpunkte 0.92
Kiwi frisch, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.41
Trauben - Rot Kernlos (44 g) Sonderpunkte 0.62
Birne (154 g) Sonderpunkte 1.69
Birne (115 g) Sonderpunkte 1.27
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (54 g) 2.21
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (20 g) 0.96
Tiroler Speck Karreespeck, Handl Tyrol (15 g) 0.87
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.1
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (300 g) 7.8
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Wirsing Kohl, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Orange (140 g) Sonderpunkte 1.26
Himbeeren frische Ernte, Garten (55 g) Sonderpunkte 0.5
Buko Balance, Arla (25 g) 1
25.7/28
FP
9.6/6
SP
107 g
EW
200 g
KH
55 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) 4.8
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (111 g) Sonderpunkte 0.44
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (171 g) 1.88
Mohn roh (4 g) 0.39
Apfel Braeburn (161 g) Sonderpunkte 1.61
Orange (290 g) Sonderpunkte 2.61
Blaubeeren - frische (149 g) Sonderpunkte 1.19
Mutters Feinstes Kochvergnügen Grünkohleintopf, Rasting (349 g) 4.54
Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (75 g) 2.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Eisbergsalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Honig Imker (10 g) 0.6
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
23.7/28
FP
6.2/6
SP
53 g
EW
173 g
KH
58 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo liebe Nikiti, ganz lieben Dank. Das gleiche auch für Dich, ein gesunde, neues Jahr wünsche ich Dir. Ja so ist das, neues Jahr, neue Vorsätze... :-).... momentan bin ich mal wieder zuversichtlich.... uuuund motiviert!!!! Sei herzlich gegrüßt. Sommer2018
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (118 g) 4.84
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (91 g) Sonderpunkte 0.36
Blaubeeren - frische (112 g) Sonderpunkte 0.9
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (170 g) 1.87
Mohn roh (4 g) 0.39
Reis gekocht (132 g) 3.3
Hühnerfrikassee selbstgemacht (193 g) 3.67
Apfel Braeburn (131 g) Sonderpunkte 1.31
Orange (291 g) Sonderpunkte 2.62
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (11 g) 1.21
Laugenbrezel diverse (200 g) 11.4
27.9/28
FP
5.2/6
SP
57 g
EW
261 g
KH
33 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) 0.36
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (33 g) 1.55
Birne (116 g) Sonderpunkte 1.28
Trauben - Rot Kernlos (75 g) Sonderpunkte 1.05
Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.36
Mandarinen (56 g) Sonderpunkte 0.5
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (58 g) 2.38
Sahneleberwurst Gutfleisch (21 g) 1.6
Apfel Braeburn (84 g) Sonderpunkte 0.84
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (32 g) 2.69
Orange (252 g) Sonderpunkte 2.27
Sellerie Sellerie, frisch (236 g) Sonderpunkte 0.71
Zucker weiß (3 g) 0.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.26
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Walnusskerne Alnatura (4 g) 0.53
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (180 g) 2.52
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (118 g) 3.19
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
24.9/28
FP
9.2/6
SP
61 g
EW
219 g
KH
63 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (99 g) 5.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
Beemster Pikant (32 g) 2.46
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (97 g) Sonderpunkte 1.07
Blaubeeren - frische (38 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (54 g) 2.21
Sahneleberwurst Streich-Minis, Böklunder (30 g) 1.95
Avocado Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.77
Birne (119 g) Sonderpunkte 1.31
Kiwi frisch, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.59
Trauben - Rot Kernlos (55 g) Sonderpunkte 0.77
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (4 g) 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Hähnchenbrustfilet Hähnchen, Ja! - Rewe (126 g) 2.65
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (37 g) 1.15
Möhren roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.25
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (26 g) 2.18
21.1/28
FP
8.2/6
SP
74 g
EW
178 g
KH
51 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2019

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (15 g) 0.61
Beemster Pikant (5 g) 0.39
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (96 g) 5.38
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (28 g) 1.32
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (21 g) 0.27
Birne (77 g) Sonderpunkte 0.85
Trauben - Rot Kernlos (74 g) Sonderpunkte 1.04
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (98 g) 2.65
Mehl Aldi (31 g) 2.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (64 ml) 0.58
Apfel Braeburn (154 g) Sonderpunkte 1.54
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Orange (86 g) Sonderpunkte 0.77
Orange (85 g) Sonderpunkte 0.77
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Hähnchenbrustfilet Hähnchen, Ja! - Rewe (126 g) 2.65
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (37 g) 1.15
Möhren roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.29
Birne (70 g) Sonderpunkte 0.77
Blaubeeren - frische (51 g) Sonderpunkte 0.41
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Zucker weiß (3 g) 0.24
21.5/28
FP
8.9/6
SP
76 g
EW
202 g
KH
45 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (81 g) 4.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) 0.36
Beemster Pikant (32 g) 2.46
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (33 g) 1.55
Sellerie Sellerie, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Sellerie, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (3 g) 0.41
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Mandarinen (188 g) Sonderpunkte 1.69
Trauben - Rot Kernlos (33 g) Sonderpunkte 0.46
Banane Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.8
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Birne (133 g) Sonderpunkte 1.46
Walnusskerne Alnatura (10 g) 1.32
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Magerquark natur, Aldi (224 g) 2.91
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (82 g) 2.79
Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (100 g) 3.7
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
27.1/28
FP
7.3/6
SP
70 g
EW
218 g
KH
66 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (102 g) 5.71
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) 0.36
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Beemster Pikant (38 g) 2.93
Magerquark natur, Aldi (251 g) 3.26
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (55 g) 1.87
Sellerie Sellerie, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Avocado Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.99
Rinderfilet Lidl (133 g) 2.93
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (24 g) 3.58
Trauben - Rot Kernlos (66 g) Sonderpunkte 0.92
Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.67
22.0/28
FP
5.4/6
SP
85 g
EW
130 g
KH
52 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2019