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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 86.5 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.56
  • Aktueller BMI 27.00
  • Ziel BMI 24.66

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 585
  • Forenbeiträge 248
  • Tagebucheinträge 9341
  • Trinktagebucheinträge 547
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 94
  • Profil Impressionen 4036

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

02. Apr 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) 4.8
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) 1.96
Mohn roh (3 g) 0.29
Cocktailtomaten rot (94 g) Sonderpunkte 0.38
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Orange (380 g) Sonderpunkte 3.42
Blaubeeren - frische (109 g) Sonderpunkte 0.87
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
stremellachs natur, aldi (115 g) 5.06
Reibekuchen selbstgemacht (188 g) 10.15
26.2/28
FP
7.2/6
SP
65 g
EW
205 g
KH
59 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (112 g) 4.59
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (187 g) 2.06
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (138 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (253 g) Sonderpunkte 2.53
Orange (303 g) Sonderpunkte 2.73
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln roh (75 g) 1.13
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (60 g) 1.62
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (50 g) 2.4
Mehl Tip (38 g) 2.55
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
18.8/28
FP
7.2/6
SP
46 g
EW
173 g
KH
41 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (103 g) 5.05
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) 1.96
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (121 g) Sonderpunkte 0.97
Orange (380 g) Sonderpunkte 3.42
Apfel Braeburn (266 g) Sonderpunkte 2.66
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (84 g) 5.46
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln roh (75 g) 1.13
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (60 g) 1.62
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (50 g) 2.4
Mehl Tip (38 g) 2.55
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
26.4/28
FP
7.9/6
SP
75 g
EW
195 g
KH
64 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (101 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (98 g) Sonderpunkte 0.39
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (193 g) 2.12
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (128 g) Sonderpunkte 1.02
Apfel Braeburn (148 g) Sonderpunkte 1.48
Orange (310 g) Sonderpunkte 2.79
Rote Beete Gartenkrone Aldi (128 g) Sonderpunkte 1.28
Hähnchenschenkel mit Haut, Egal (140 g) 4.9
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (115 g) 3.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (61 ml) 0.55
Mehl Aldi (31 g) 2.11
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (39 g) 1.83
Birne (260 g) Sonderpunkte 2.86
23.2/28
FP
9.8/6
SP
75 g
EW
208 g
KH
56 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2020

28. Mär 2020

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (100 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (98 g) Sonderpunkte 0.39
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (88 g) Sonderpunkte 0.7
Orange (274 g) Sonderpunkte 2.47
Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (213 g) Sonderpunkte 1.92
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (8 g) 0.98
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Magerquark natur, Aldi (200 g) 2.6
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Eisbergsalat (55 g) Sonderpunkte 0.17
Radieschen frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Heilbutt geräuchert Fischer (88 g) 1.76
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Kokosschokolade Aldi Choceur (25 g) 2.8
26.2/28
FP
8.0/6
SP
80 g
EW
173 g
KH
62 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (108 g) 5.29
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (101 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (101 g) Sonderpunkte 0.81
Orange (310 g) Sonderpunkte 2.79
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Lauch frisch (128 g) Sonderpunkte 0.77
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (51 g) Sonderpunkte 0.26
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (92 g) 1.29
Reibekäse 16% Fett, Be light (60 g) 3.12
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (110 g) 4.29
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (30 g) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
19.7/28
FP
6.9/6
SP
76 g
EW
131 g
KH
49 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (114 g) 4.67
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel Braeburn (167 g) Sonderpunkte 1.67
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Lachs geräuchert, Aldi (96 g) 3.74
Möhren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (4 g) 0.39
Blaubeeren - frische (118 g) Sonderpunkte 0.94
Orange (275 g) Sonderpunkte 2.48
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (82 g) Sonderpunkte 0.41
Lauch frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (30 g) 0.81
Reibekäse 16% Fett, Be light (50 g) 2.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Birne (133 g) Sonderpunkte 1.46
24.7/28
FP
8.2/6
SP
93 g
EW
187 g
KH
54 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (113 g) 4.63
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Apfel Braeburn (154 g) Sonderpunkte 1.54
Orange (288 g) Sonderpunkte 2.59
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Penne Aldi (68 g) 5.03
Erbsen (TK) Gartenkrone (33 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Parmesan Käse, Aldi (15 g) 1.17
stremellachs natur, aldi (115 g) 5.06
Birne (236 g) Sonderpunkte 2.6
Weizenbrötchen Bäckerei (112 g) 5.6
25.9/28
FP
8.0/6
SP
75 g
EW
256 g
KH
39 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) 4.71
Hummus Pikant, Schätze des Orients (18 g) 1.08
Cocktailtomaten rot (86 g) Sonderpunkte 0.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (181 g) 1.99
Mohn roh (3 g) 0.29
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Orange (252 g) Sonderpunkte 2.27
Gnocchi (150 g) 5.1
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (219 g) Sonderpunkte 0.66
Rapsöl Aldi (16 g) 2.64
Blaubeeren - frische (120 g) Sonderpunkte 0.96
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (116 g) 3.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (61 ml) 0.55
Mehl Tip (33 g) 2.21
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (195 g) Sonderpunkte 2.15
26.6/28
FP
8.6/6
SP
60 g
EW
238 g
KH
60 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

21. Mär 2020

20. Mär 2020

19. Mär 2020

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (83 g) 4.65
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (66 g) 1.78
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Birne (115 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (108 g) Sonderpunkte 0.97
Blaubeeren - frische (38 g) Sonderpunkte 0.3
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Räucherlachs Aldi (98 g) 3.82
Apfel Braeburn (88 g) Sonderpunkte 0.88
16.9/28
FP
3.4/6
SP
54 g
EW
123 g
KH
35 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (79 g) 4.42
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (66 g) 1.78
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Birne (77 g) Sonderpunkte 0.85
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) 2.02
Mohn roh (3 g) 0.29
Penne Aldi (77 g) 5.7
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Brokkoli (55 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Magerquark natur, Aldi (10 g) 0.13
Magerquark natur, Aldi (400 g) 5.2
Orange (108 g) Sonderpunkte 0.97
26.3/28
FP
4.6/6
SP
111 g
EW
183 g
KH
39 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (102 g) 5.71
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (63 g) 1.7
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Birne (98 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Blaubeeren - frische (33 g) Sonderpunkte 0.26
Apfel Braeburn (167 g) Sonderpunkte 1.67
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (140 g) 8.96
Brokkoli (55 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Penne Aldi (80 g) 5.92
Tomaten roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Parmesan Käse, Aldi (21 g) 1.64
Schokolade Orange, Lindt Excellence (25 g) 2.53
31.1/28
FP
6.0/6
SP
60 g
EW
242 g
KH
64 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (99 g) 5.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (26 g) 0.34
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (63 g) 1.7
Banane Frischobst (53 g) Sonderpunkte 1.01
Ananas frisch (153 g) Sonderpunkte 1.84
11.2/28
FP
2.9/6
SP
31 g
EW
95 g
KH
22 g
Fett
16.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) 5.04
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (28 g) 0.78
Beemster Pikant (40 g) 3.08
Birne (127 g) Sonderpunkte 1.4
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (62 g) 1.67
Blaubeeren - frische (63 g) Sonderpunkte 0.5
11.0/28
FP
1.9/6
SP
31 g
EW
84 g
KH
23 g
Fett
17.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (110 g) 4.51
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (92 g) Sonderpunkte 0.37
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (179 g) 1.97
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (123 g) Sonderpunkte 0.98
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (210 g) Sonderpunkte 1.89
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (102 g) 1.43
Orange (337 g) Sonderpunkte 3.03
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (7 g) 0.52
Mehl Aldi (6 g) 0.41
Rapsöl Aldi (1 g) 0.17
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (105 g) 2.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Mehl Aldi (30 g) 2.04
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (35 g) 1.65
Birne (260 g) Sonderpunkte 2.86
20.4/28
FP
11.0/6
SP
58 g
EW
237 g
KH
39 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (56 g) 2.8
Räucherlachs Aldi (102 g) 3.98
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (104 g) 4.26
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (95 g) Sonderpunkte 0.38
Möhren roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.7
Orange (323 g) Sonderpunkte 2.91
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Blaubeeren - frische (125 g) Sonderpunkte 1
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (172 g) 1.89
Mohn roh (3 g) 0.29
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (7 g) 0.77
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (210 g) Sonderpunkte 1.89
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (98 g) 1.37
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (6 g) 0.44
Mehl Aldi (6 g) 0.41
Weingummi Haribo (60 g) 4.14
22.4/28
FP
8.8/6
SP
67 g
EW
225 g
KH
35 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (107 g) 4.39
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (107 g) Sonderpunkte 0.43
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (177 g) 1.95
Mohn roh (4 g) 0.39
Apfel Braeburn (226 g) Sonderpunkte 2.26
Orange (277 g) Sonderpunkte 2.49
Blaubeeren - frische (114 g) Sonderpunkte 0.91
Wirsingkohl gegart (448 g) Sonderpunkte 1.79
Buko Balance, Arla (22 g) 0.88
Buko Balance, Arla (22 g) 0.88
Speck Würfel, gewürfelt, Ja! Rewe (12 g) 0.58
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Räucherlachs Aldi (98 g) 3.82
Weizenbrötchen Bäckerei (56 g) 2.8
Haferplätzchen Grabower (100 g) 9.6
27.7/28
FP
7.9/6
SP
71 g
EW
214 g
KH
65 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (107 g) 5.24
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (122 g) Sonderpunkte 0.49
Orange (382 g) Sonderpunkte 3.44
Apfel Braeburn (152 g) Sonderpunkte 1.52
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (174 g) 1.91
Mohn roh (4 g) 0.39
Blaubeeren - frische (114 g) Sonderpunkte 0.91
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Tiroler Speck Schinkenspeck mild-würzig, Handl (11 g) 0.64
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (40 g) Sonderpunkte 0.68
Tomaten roh, frisch (99 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.51
Penne Aldi (70 g) 5.18
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (15 g) 0.72
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Forellenfilets geräuchert, Krone (125 g) 3.63
Birne (266 g) Sonderpunkte 2.93
22.4/28
FP
11.2/6
SP
86 g
EW
220 g
KH
47 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (31 g) 0.87
Beemster Pikant (37 g) 2.85
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g) 1.49
Birne (109 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.68
Blaubeeren - frische (47 g) Sonderpunkte 0.38
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (160 g) 12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Tiroler Speck Schinkenspeck mild-würzig, Handl (11 g) 0.64
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (40 g) Sonderpunkte 0.68
Tomaten roh, frisch (99 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.51
Penne Aldi (70 g) 5.18
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Birne (139 g) Sonderpunkte 1.53
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (15 g) 0.72
31.8/28
FP
5.7/6
SP
66 g
EW
266 g
KH
63 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (101 g) 5.66
Beemster Pikant (39 g) 3
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g) 1.49
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
Orange (31 g) Sonderpunkte 0.28
Birne (202 g) Sonderpunkte 2.22
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.22
Kaninchenkeule Fleischer (122 g) 3.66
Senfsoße selbstgemacht (60 g) 0.72
Wirsingkohl gegart (289 g) Sonderpunkte 1.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (145 g) 10.88
Birne (146 g) Sonderpunkte 1.61
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.22
28.2/28
FP
5.7/6
SP
78 g
EW
215 g
KH
64 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (113 g) 4.63
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (19 g) 0.91
Cocktailtomaten rot (104 g) Sonderpunkte 0.42
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (193 g) 2.12
Mohn roh (3 g) 0.29
Orange (390 g) Sonderpunkte 3.51
Apfel Braeburn (212 g) Sonderpunkte 2.12
Penne Aldi (70 g) 5.18
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (40 g) Sonderpunkte 0.68
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (15 g) 0.92
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Möhren roh, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (22 g) 1.06
Parmesan Käse, Aldi (22 g) 1.72
17.5/28
FP
7.3/6
SP
48 g
EW
173 g
KH
32 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (110 g) 4.51
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (92 g) Sonderpunkte 0.37
Blaubeeren - frische (121 g) Sonderpunkte 0.97
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (186 g) 2.05
Mohn roh (3 g) 0.29
Apfel Braeburn (212 g) Sonderpunkte 2.12
Orange (370 g) Sonderpunkte 3.33
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffeln roh (82 g) 1.23
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g) 1.49
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (38 g) 1.82
Mehl Aldi (28 g) 1.9
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (18 g) 1.1
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kokosöl nativ, Alnatura (2 g) 0.33
17.2/28
FP
7.3/6
SP
42 g
EW
165 g
KH
37 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (106 g) 4.35
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (83 g) Sonderpunkte 0.33
Wirsingkohl gegart (434 g) Sonderpunkte 1.74
Buko Balance, Arla (28 g) 1.12
Tiroler Bauernbraten Schinken Handl Tyrol GmbH (15 g) 0.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (68 g) 0.95
Apfel Braeburn (235 g) Sonderpunkte 2.35
Orange (326 g) Sonderpunkte 2.93
Blaubeeren - frische (125 g) Sonderpunkte 1
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (173 g) 1.9
Mohn roh (3 g) 0.29
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
12.1/28
FP
8.3/6
SP
41 g
EW
137 g
KH
28 g
Fett
13.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (100 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Orange (390 g) Sonderpunkte 3.51
Blaubeeren - frische (137 g) Sonderpunkte 1.1
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (195 g) 2.15
Mohn roh (3 g) 0.29
Cocktailtomaten rot (83 g) Sonderpunkte 0.33
Möhren roh, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.33
Hähnchenbrustfilet Aldi (142 g) 2.98
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (118 g) Sonderpunkte 0.35
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (37 g) 1.15
13.4/28
FP
7.8/6
SP
66 g
EW
119 g
KH
29 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch