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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 86.2 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.56
  • Aktueller BMI 26.90
  • Ziel BMI 24.66

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 237
  • Tagebucheinträge 5747
  • Trinktagebucheinträge 338
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 54
  • Profil Impressionen 2333

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

23. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (105 g) 4.52
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (83 g) Sonderpunkte 0.33
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (169 g) 1.86
Mohn roh (9 g) 0.87
Blaubeeren - frische (138 g) Sonderpunkte 1.1
Orange (158 g) Sonderpunkte 1.42
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
würzspinat iglo (210 g) 3.57
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Ei Gr. M (120 g) 3.6
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
18.5/28
FP
4.5/6
SP
47 g
EW
115 g
KH
50 g
Fett
9.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (93 g) 5.21
Ei Gr. M (62 g) 1.86
Beemster Pikant (32 g) 2.46
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Orange (86 g) Sonderpunkte 0.77
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (22 g) Sonderpunkte 0.42
10.4/28
FP
2.0/6
SP
26 g
EW
78 g
KH
22 g
Fett
17.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2019

20. Apr 2019

19. Apr 2019

18. Apr 2019

17. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (108 g) 4.64
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (86 g) Sonderpunkte 0.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (161 g) 1.77
Mohn roh (6 g) 0.58
Blaubeeren - frische (103 g) Sonderpunkte 0.82
Orange (182 g) Sonderpunkte 1.64
Apfel Braeburn (203 g) Sonderpunkte 2.03
Brokkoli (33 g) Sonderpunkte 0.23
Feldsalat Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.11
Eisbergsalat (148 g) Sonderpunkte 0.44
Kürbiskerne Alnatura (21 g) 2.44
Feta light Aldi (68 g) 2.45
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (9 g) 0.99
14.3/28
FP
5.6/6
SP
48 g
EW
106 g
KH
37 g
Fett
13.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (72 g) Sonderpunkte 0.29
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) 2.02
Mohn roh (9 g) 0.87
Blaubeeren - frische (149 g) Sonderpunkte 1.19
Orange (122 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (203 g) Sonderpunkte 2.03
Honig Blütenhonig, Kaufland (11 g) 0.66
Senf mittelscharf (7 g) 0.15
Feldsalat Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
FerreroKüsschen weiße Schokolade, Ferrero (1 Stück) 1.14
Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) 2.88
Brokkoli (215 g) Sonderpunkte 1.51
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Gouda mittelalt, Gutes Land (25 g) 1.85
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Trauben - Rot Kernlos (96 g) Sonderpunkte 1.34
21.7/28
FP
7.9/6
SP
91 g
EW
132 g
KH
59 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (117 g) 5.03
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (81 g) Sonderpunkte 0.32
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (167 g) 1.84
Mohn roh (6 g) 0.58
Blaubeeren - frische (132 g) Sonderpunkte 1.06
Orange (85 g) Sonderpunkte 0.77
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (206 g) Sonderpunkte 0.62
Gnocchi Pomodori, Aldi (142 g) 4.83
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
Pfannkuchen 10
27.8/28
FP
5.1/6
SP
60 g
EW
200 g
KH
57 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert.

13. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Ei Gr. M (59 g) 1.77
Beemster Pikant (35 g) 2.7
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Orange (71 g) Sonderpunkte 0.64
Trauben - Rot Kernlos (96 g) Sonderpunkte 1.34
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (150 g) 9.6
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (185 g) 4.44
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Blumenkohl gekocht (210 g) Sonderpunkte 0.84
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (45 ml) 0.41
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
28.3/28
FP
6.7/6
SP
75 g
EW
187 g
KH
55 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (107 g) 4.6
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (95 g) Sonderpunkte 0.38
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (165 g) 1.82
Mohn roh (6 g) 0.58
Trauben - Rot Kernlos (178 g) Sonderpunkte 2.49
Orange (145 g) Sonderpunkte 1.31
Apfel Braeburn (185 g) Sonderpunkte 1.85
Romanasalat Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 0.45
Kürbiskerne (21 g) 2.42
Feta light Aldi (59 g) 2.12
Honig Imker (11 g) 0.66
Senf mittelscharf (9 g) 0.2
Feldsalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Heilbutt geräuchert Fischer (65 g) 1.3
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Erdbeeren Frischobst (186 g) Sonderpunkte 1.3
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
22.7/28
FP
8.0/6
SP
66 g
EW
156 g
KH
56 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (106 g) 4.56
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Blaubeeren - frische (111 g) Sonderpunkte 0.89
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (171 g) 1.88
Mohn roh (6 g) 0.58
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (90 g) 6.48
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (25 g) 1.95
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Ei Gr. M (70 g) 2.1
Katenschinkenwürfel Schwarz Cranz, Aldi (20 g) 0.88
Zuckerschoten frisch, diverse (25 g) Sonderpunkte 0.3
Erbsen Beste Ernte (25 g) Sonderpunkte 0.25
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (202 g) 2.22
Kirschgrütze herrllich fruchtig, Dr.Oetker (99 g) 2.08
24.9/28
FP
4.6/6
SP
70 g
EW
181 g
KH
46 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (124 g) 5.33
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (171 g) 1.88
Mohn roh (5 g) 0.49
Blaubeeren - frische (127 g) Sonderpunkte 1.02
Orange (142 g) Sonderpunkte 1.28
Apfel Braeburn (160 g) Sonderpunkte 1.6
Feldsalat Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
Kürbiskerne (14 g) 1.61
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Senf mittelscharf (7 g) 0.15
Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) 2.88
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (90 g) 6.48
Katenschinkenwürfel Schwarz Cranz, Aldi (25 g) 1.1
Erbsen Beste Ernte (25 g) Sonderpunkte 0.25
Zuckerschoten frisch, diverse (50 g) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (25 g) 1.95
Mango Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.68
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
26.3/28
FP
7.3/6
SP
92 g
EW
189 g
KH
54 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (99 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (165 g) 1.82
Mohn roh (6 g) 0.58
Trauben - Rot Kernlos (96 g) Sonderpunkte 1.34
Blaubeeren - frische (45 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Braeburn (169 g) Sonderpunkte 1.69
Orange (82 g) Sonderpunkte 0.74
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (88 g) 4.93
Allgäuer Limburger 9% Fett, Be light (60 g) 2.22
stremellachs natur, aldi (115 g) 5.06
Brokkoli (166 g) Sonderpunkte 1.16
Gouda mittelalt, Gutes Land (25 g) 1.85
Erdbeeren Frischobst (184 g) Sonderpunkte 1.29
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
23.7/28
FP
7.0/6
SP
86 g
EW
158 g
KH
55 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (98 g) Sonderpunkte 0.39
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (163 g) 1.79
Mohn roh (8 g) 0.78
Blaubeeren - frische (121 g) Sonderpunkte 0.97
Orange (136 g) Sonderpunkte 1.22
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Penne Aldi (80 g) 5.92
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Parmesan Käse, Aldi (29 g) 2.26
Tomaten roh, frisch (205 g) Sonderpunkte 0.62
Brokkoli (88 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
18.1/28
FP
6.0/6
SP
49 g
EW
161 g
KH
33 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Ei Gr. M (65 g) 1.95
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Beemster Pikant (30 g) 2.31
Trauben - Rot Kernlos (105 g) Sonderpunkte 1.47
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (150 g) 9.6
Penne Aldi (80 g) 5.92
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten roh, frisch (205 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (88 g) Sonderpunkte 0.62
27.0/28
FP
4.1/6
SP
51 g
EW
198 g
KH
53 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (95 g) 5.32
Ei Gr. M (63 g) 1.89
Beemster Pikant (29 g) 2.23
Erdbeeren Frischobst (256 g) Sonderpunkte 1.79
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (150 g) 9.6
Rinderfilet Lidl (210 g) 4.62
Grüne Bohnen BioBio (180 g) Sonderpunkte 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Blaubeeren - frische (112 g) Sonderpunkte 0.9
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
28.8/28
FP
3.8/6
SP
79 g
EW
153 g
KH
55 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (120 g) 5.16
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (171 g) 1.88
Mohn roh (8 g) 0.78
Trauben - Rot Kernlos (151 g) Sonderpunkte 2.11
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Allgäuer Limburger 9% Fett, Be light (73 g) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.16
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Heilbutt geräuchert Fischer (75 g) 1.5
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Erdbeeren Frischobst (195 g) Sonderpunkte 1.37
Orange (121 g) Sonderpunkte 1.09
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
26.1/28
FP
6.9/6
SP
74 g
EW
204 g
KH
54 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (120 g) 5.16
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (168 g) 1.85
Mohn roh (8 g) 0.78
Trauben - Rot Kernlos (181 g) Sonderpunkte 2.53
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Apfel Braeburn (156 g) Sonderpunkte 1.56
Lauch frisch (202 g) Sonderpunkte 1.21
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (61 g) Sonderpunkte 0.31
Buko Balance, Arla (25 g) 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Ei Gr. M (30 g) 0.9
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (80 g) 3.12
Beemster Pikant (37 g) 2.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (95 g) 1.33
Mango Frischobst (205 g) Sonderpunkte 2.46
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (302 g) 3.32
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (32 g) 4.03
26.2/28
FP
9.5/6
SP
92 g
EW
169 g
KH
74 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (93 g) Sonderpunkte 0.37
Trauben - Rot Kernlos (177 g) Sonderpunkte 2.48
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (170 g) 1.87
Mohn roh (7 g) 0.68
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Orange (137 g) Sonderpunkte 1.23
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (93 g) 5.21
Beemster Pikant (28 g) 2.16
16.3/28
FP
5.8/6
SP
41 g
EW
154 g
KH
32 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (114 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (8 g) 0.78
Blaubeeren - frische (56 g) Sonderpunkte 0.45
Trauben - Rot Kernlos (127 g) Sonderpunkte 1.78
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Orange (173 g) Sonderpunkte 1.56
Mutters Feinstes Kochvergnügen Grünkohleintopf, Rasting (410 g) 5.33
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Gouda mittelalt, Gutes Land (38 g) 2.81
Brokkoli (166 g) Sonderpunkte 1.16
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (32 g) 4.03
Erdbeeren Frischobst (185 g) Sonderpunkte 1.3
26.2/28
FP
8.3/6
SP
93 g
EW
149 g
KH
74 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (87 g) Sonderpunkte 0.35
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (162 g) 1.78
Mohn roh (7 g) 0.68
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Orange (211 g) Sonderpunkte 1.9
Trauben - Rot Kernlos (81 g) Sonderpunkte 1.13
Blaubeeren - frische (48 g) Sonderpunkte 0.38
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (61 g) Sonderpunkte 0.31
Buko Balance, Arla (45 g) 1.8
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
20.3/28
FP
6.5/6
SP
73 g
EW
155 g
KH
41 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (88 g) 4.93
Ei Gr. M (62 g) 1.86
Beemster Pikant (33 g) 2.54
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (28 g) 0.78
Orange (94 g) Sonderpunkte 0.85
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Nektarine Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.68
Aprikose -frisch- (127 g) Sonderpunkte 1.14
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Allgäuer Limburger 9% Fett, Be light (80 g) 2.96
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (248 g) 2.73
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (61 g) Sonderpunkte 0.31
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Buko Balance, Arla (40 g) 1.6
26.0/28
FP
5.9/6
SP
110 g
EW
168 g
KH
51 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) 5.1
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Beemster Pikant (35 g) 2.7
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Erdbeeren Frischobst (239 g) Sonderpunkte 1.67
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (140 g) 8.96
Spargel frisch und gekocht, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Lachsfilet Aldi (198 g) 6.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Sauce Hollandaise Light, Knorr (40 g) 1.36
28.1/28
FP
4.9/6
SP
73 g
EW
160 g
KH
67 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

28. Mär 2019

27. Mär 2019

26. Mär 2019

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (56 g) 2.41
Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (37 g) 1.96
Ei Gr. M (120 g) 3.6
Cocktailtomaten rot (90 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (163 g) 1.79
Mohn roh (7 g) 0.68
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Orange (201 g) Sonderpunkte 1.81
Apfel Braeburn (207 g) Sonderpunkte 2.07
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (160 g) Sonderpunkte 1.44
Hähnchenschenkel Gegrillt (135 g) 6.21
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
18.3/28
FP
5.7/6
SP
74 g
EW
98 g
KH
52 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Beemster Pikant (33 g) 2.54
Ei Gr. M (63 g) 1.89
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Orange (105 g) Sonderpunkte 0.95
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Banane Frischobst (54 g) Sonderpunkte 1.03
10.4/28
FP
3.9/6
SP
27 g
EW
100 g
KH
22 g
Fett
17.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) 5.1
Beemster Pikant (26 g) 2
Ei Gr. M (67 g) 2.01
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Orange (86 g) Sonderpunkte 0.77
Trauben - Rot Kernlos (107 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (140 g) 8.96
18.9/28
FP
3.7/6
SP
29 g
EW
139 g
KH
43 g
Fett
9.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch