Avatar von Nikiti

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.9 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.40
  • Aktueller BMI 26.66
  • Ziel BMI 24.52

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 320
  • Forenbeiträge 181
  • Tagebucheinträge 2698
  • Trinktagebucheinträge 147
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 1228

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

22. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Freu mich total für Dich ☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert.
Na endlich... Der Bann ist wieder gebrochen :-)
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (112 g) 6.27
Beemster Pikant (31 g) 2.39
Ei Gr. M (70 g) 2.1
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (28 g) 1.32
Zuckermelone (199 g) Sonderpunkte 1.99
Wassermelone (122 g) Sonderpunkte 0.73
Pflaumen Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 1.85
12.1/28
FP
4.6/6
SP
30 g
EW
119 g
KH
23 g
Fett
15.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (75 g) 4.2
Beemster Pikant (32 g) 2.46
Ei Gr. M (66 g) 1.98
Wassermelone (276 g) Sonderpunkte 1.66
Trauben - Rot Kernlos (65 g) Sonderpunkte 0.91
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Lasagneblätter Barilla (60 g) 4.32
Weiswein Trocken, BWG (125 g) 1.75
Himbeeren TK Aldi (158 g) Sonderpunkte 1.26
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (243 g) 2.92
Knollensellerie (71 g) Sonderpunkte 0.28
Möhren roh, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.17
Frühlingszwiebel (91 g) Sonderpunkte 0.46
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Reibekäse leicht Käse, Aldi (50 g) 2.65
Cashewkerne (12 g) 1.18
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Wassermelone (256 g) Sonderpunkte 1.54
25.7/28
FP
8.5/6
SP
91 g
EW
190 g
KH
58 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (100 g) 4.3
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (64 g) Sonderpunkte 0.26
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (167 g) 2
Blaubeeren - frische (95 g) Sonderpunkte 0.76
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.81
Brombeeren (45 g) Sonderpunkte 0.41
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, frisch (29 g) Sonderpunkte 0.26
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (37 g) Sonderpunkte 1.89
Kokosöl nativ, Alnatura (12 g) 1.99
Mohn roh (2 g) 0.19
Cashewkerne (15 g) 1.47
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (85 g) Sonderpunkte 2.13
Reis gekocht (150 g) 3.75
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Forellenfilets aldi (rookhus) (60 g) 1.38
Matjesfilets Fischfass Aldi Edle Matjesfilets, Nordholmer (45 g) 1.62
Wassermelone (300 g) Sonderpunkte 1.8
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (12 g) 1.32
24.5/28
FP
10.2/6
SP
56 g
EW
220 g
KH
62 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (103 g) 4.43
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (133 g) Sonderpunkte 0.53
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (159 g) 1.91
Himbeeren Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.63
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.55
Brombeeren (43 g) Sonderpunkte 0.39
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
Honig Imker (5 g) 0.3
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Eisbergsalat (275 g) Sonderpunkte 0.83
Nektarine Frischobst (121 g) Sonderpunkte 1.45
Feta light Aldi (59 g) 2.12
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (16 g) 1.76
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot (29 g) Sonderpunkte 0.2
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (25 g) Sonderpunkte 1.27
Kokosöl nativ, Alnatura (13 g) 2.16
Mohn roh (2 g) 0.19
Cashewkerne (20 g) 1.96
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (120 g) Sonderpunkte 3
Reis gekocht (150 g) 3.75
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 2.1
20.2/28
FP
13.3/6
SP
57 g
EW
233 g
KH
50 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (103 g) 4.43
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (71 g) Sonderpunkte 0.28
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (169 g) 2.03
Himbeeren Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.74
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.78
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten roh, frisch (156 g) Sonderpunkte 0.47
Buko Balance, Arla (24 g) 0.96
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Schlangengurke (120 g) Sonderpunkte 0.24
Spaghetti * gekocht (120 g) 3.84
Hackfleisch gemischt aus Schwein und Rind, Aldi (80 g) 3.76
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (15 g) 1.65
Magnum Mandel, Langnese (1 Stück) 4.1
Negerküsse Schoko, Storck (1 Negerkuss) 1.96
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (5 Stück) 2.87
Wassermelone (329 g) Sonderpunkte 1.97
27.7/28
FP
6.4/6
SP
61 g
EW
198 g
KH
69 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (117 g) 5.03
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (160 g) 1.92
Blaubeeren - frische (87 g) Sonderpunkte 0.7
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.79
Apfel Braeburn (136 g) Sonderpunkte 1.36
Feldsalat Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Möhren roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.22
Avocado Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 2.08
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Nektarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.92
Feigen getrocknet Real (14 g) 0.7
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (21 g) Sonderpunkte 1.24
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (18 g) 1.98
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten roh, frisch (156 g) Sonderpunkte 0.47
Buko Balance, Arla (24 g) 0.96
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Hackfleisch gemischt aus Schwein und Rind, Aldi (100 g) 4.7
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
21.2/28
FP
13.0/6
SP
56 g
EW
213 g
KH
62 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (121 g) 5.2
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (74 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (160 g) 1.92
Blaubeeren - frische (88 g) Sonderpunkte 0.7
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Chili sin Carne Vegetarisch Rewe Beste Wahl (1 Becher) 6.89
Feldsalat Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Möhren roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.22
Avocado Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 3.36
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Nektarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.92
Goldfrucht Trockenfeigen Diverse (14 g) 0.69
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (40 g) Sonderpunkte 2.36
Cashewkerne (30 g) 2.94
Beemster Pikant (20 g) 1.54
20.7/28
FP
12.5/6
SP
62 g
EW
211 g
KH
50 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Nikiti, ich habe eben mal versucht, dein Tagebuch genauer anzusehen. Du hast eine gute Speisenauswahl und du isst auch gut im Rahmen. Magst du mal probieren, etwas mehr zu trinken? Ich weiß, trinken ist manchmal schwierig in den Alltag zu mogeln. Aber probiere mal 2 Wochen lang alle Wassertröpfchen leerzutrinken. Der Körper braucht zum Abnehmen Flüssigkeit und bei der Hitze ganz besonders. Vielleicht findest du einen Tee, der dir gut schmeckt? Einen Kräutertee? Vielleicht mit etwas Brennessel drin? Das entschlackt noch etwas? Wenn du keinen Tee magst, ist Wasser auch gut. Vielleicht gelingt es dir in deinen Alltag ab und zu einen Spaziergang einzubauen. Damit dein Kreislauf etwas in Schwung kommt. Dann purzelt dein Gewicht bald munter los. Du wirst sehen. Ich wünsche Dir alles Liebe Basilikum Basilikum1981
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.9kg aktualisiert.
Wenn ich wüsste warum, könnte ich etwas ändern...

14. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (110 g) 6.16
Ei Gr. M (68 g) 2.04
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Wassermelone (309 g) Sonderpunkte 1.85
Kirschen (94 g) Sonderpunkte 1.22
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (253 g) 3.04
Erdbeeren Frischobst (450 g) Sonderpunkte 3.15
Schinken Roherschinken, K - Classic (140 g) 3.92
Spätzle Real (60 g) 4.14
Weißwein Rivaner Riesling, Weight Watchers (125 g) 1.5
Eis 3.8
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (75 g) Sonderpunkte 0.6
28.8/28
FP
7.6/6
SP
105 g
EW
234 g
KH
41 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (117 g) 5.03
Hummus Pikant, Schätze des Orients (28 g) 1.68
Cocktailtomaten rot (68 g) Sonderpunkte 0.27
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (164 g) 1.97
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (33 g) 1.12
Trauben - Rot Kernlos (114 g) Sonderpunkte 1.6
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (260 g) 3.64
würzspinat iglo (250 g) 4.25
Ei Gr. M (118 g) 3.54
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Forellenfilet geräuchert, Aldi (100 g) 2.3
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Wassermelone (380 g) Sonderpunkte 2.28
27.7/28
FP
6.2/6
SP
70 g
EW
186 g
KH
72 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (80 g) Sonderpunkte 0.32
Trauben - Rot Kernlos (244 g) Sonderpunkte 3.42
Apfel Braeburn (163 g) Sonderpunkte 1.63
Salat gemischter Blättersalat (29 g) Sonderpunkte 0.09
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Nektarine Frischobst (192 g) Sonderpunkte 2.3
Orange (115 g) Sonderpunkte 1.04
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (168 g) 2.02
Blaubeeren - frische (85 g) Sonderpunkte 0.68
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (18 g) 1.98
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
würzspinat iglo (250 g) 4.25
Ei Gr. M (119 g) 3.57
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
20.3/28
FP
11.4/6
SP
51 g
EW
203 g
KH
55 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (183 g) 2.2
Blaubeeren - frische (129 g) Sonderpunkte 1.03
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 0.88
Cocktailtomaten rot (67 g) Sonderpunkte 0.27
Avocado Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.9
Trauben - Rot Kernlos (131 g) Sonderpunkte 1.83
Nektarine Frischobst (210 g) Sonderpunkte 2.52
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (15 g) 1.65
10.4/28
FP
10.9/6
SP
27 g
EW
161 g
KH
26 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2018

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (59 g) Sonderpunkte 0.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (76 g) 1.06
Kohlrabi Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (245 g) 8.58
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (171 g) 2.05
Blaubeeren - frische (116 g) Sonderpunkte 0.93
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.91
Veggie-Bällchen Vegetarisch lecker, Aldi (18 g) 0.54
Feldsalat Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.12
Avocado Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.9
Trauben - Rot Kernlos (131 g) Sonderpunkte 1.83
Nektarine Frischobst (210 g) Sonderpunkte 2.52
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (40 g) 1.12
Aprikosen Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.42
19.9/28
FP
13.6/6
SP
82 g
EW
214 g
KH
49 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (120 g) 5.16
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (87 g) Sonderpunkte 0.35
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (170 g) 2.04
Blaubeeren - frische (81 g) Sonderpunkte 0.65
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.76
Feldsalat Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.09
Wassermelone (52 g) Sonderpunkte 0.31
Avocado Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 1.63
Erdbeeren Frischobst (510 g) Sonderpunkte 3.57
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (18 g) 1.98
Kohlrabi Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (250 g) 8.75
Nektarine Frischobst (124 g) Sonderpunkte 1.49
Buko Balance, Arla (25 g) 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
21.6/28
FP
13.9/6
SP
83 g
EW
192 g
KH
65 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guggugg, ein lieber sonniger Sonntagsgruss von mir und ich hoffe Du hattest eine gute erfolgreiche Woche und die Kurve geht wieder weiter abwärts. ;-) Sommer2018
Uuups - dann halt diese Woche weniger Pasta dann geht’s aber wieder bergab;- .... in diesem Sinne: Jamas ;-))))) Sommer2018
Du darfst prinzipiell alles essen, wiegen nicht vergessen ☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert.
Tja, wenn man beim Italiener einen Berg Pasta isst statt Salat, darf man auch nichts anderes erwarten
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Ei Gr. M (61 g) 1.83
Beemster Pikant (35 g) 2.7
Kirschen (219 g) Sonderpunkte 2.85
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (28 g) 1.32
10.7/28
FP
2.8/6
SP
26 g
EW
92 g
KH
22 g
Fett
17.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2018

06. Jul 2018

Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (92 g) Sonderpunkte 1.29
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (134 g) 5.76
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Nektarine Frischobst (217 g) Sonderpunkte 2.6
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (227 g) 2.72
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Buttermilch-Zitronen Eis 4
Wassermelone (720 g) Sonderpunkte 4.32
Heilbutt geräuchert Fischer (39 g) 0.78
Forelle geräuchert, Aldi (60 g) 1.68
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (32 g) 0.58
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
26.1/28
FP
10.1/6
SP
85 g
EW
228 g
KH
60 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (128 g) 5.5
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (165 g) 1.98
Blaubeeren - frische (104 g) Sonderpunkte 0.83
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 1.34
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Parmesan Käse, Aldi (6 g) 0.47
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (138 g) 2.9
Paprika rot, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.78
Tomaten roh, frisch (167 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.22
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (64 g) Sonderpunkte 0.32
Käsekuchen feiner Rührkuchen mit 41% Speisequark, Biscoteria (100 g) 6.1
Nektarine Frischobst (126 g) Sonderpunkte 1.51
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
22.7/28
FP
7.7/6
SP
79 g
EW
187 g
KH
41 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (116 g) 4.99
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (82 g) Sonderpunkte 0.33
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (160 g) 1.92
Blaubeeren - frische (95 g) Sonderpunkte 0.76
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.47
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (210 g) Sonderpunkte 1.89
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Tomaten roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (16 g) 1.76
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Hähnchenbrustfilet Aldi (138 g) 2.9
Paprika rot, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.78
Tomaten roh, frisch (167 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.24
Champignons Gartenkrone (64 g) 0.19
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Türkischer Nougat Jahrmarkt/Volksfest (40 g) 3.68
Parmesan Käse, Aldi (6 g) 0.47
24.2/28
FP
6.9/6
SP
102 g
EW
168 g
KH
43 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2018

Ernährung Punkte
Feldsalat Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (122 g) 5.25
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (161 g) 1.93
Himbeeren Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.61
Apfel Braeburn (164 g) Sonderpunkte 1.64
Nektarine Frischobst (133 g) Sonderpunkte 1.6
Trauben - Rot Kernlos (185 g) Sonderpunkte 2.59
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Himbeeren TK Aldi (63 g) Sonderpunkte 0.5
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (15 g) 1.65
Erdbeeren Frischobst (181 g) Sonderpunkte 1.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Buko Balance, Arla (27 g) 1.08
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (180 g) Sonderpunkte 0.9
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Weißwein trocken Weingut (125 ml) 1.75
20.8/28
FP
12.7/6
SP
46 g
EW
171 g
KH
70 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (113 g) 4.86
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (77 g) Sonderpunkte 0.31
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (174 g) 2.09
Himbeeren frische Ernte, Garten (91 g) Sonderpunkte 0.82
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
Rinderhackfleisch Purland Kaufland (100 g) 4
Frühlingszwiebel (117 g) Sonderpunkte 0.59
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (96 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (53 g) 0.74
Gouda mittelalt, Gutes Land (37 g) 2.74
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (15 g) 1.65
Feldsalat Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Nektarine Frischobst (133 g) Sonderpunkte 1.6
Trauben - Rot Kernlos (76 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Himbeeren TK Aldi (63 g) Sonderpunkte 0.5
Honigmelone (157 g) Sonderpunkte 1.73
Cashewkerne (40 g) 3.92
21.5/28
FP
12.4/6
SP
66 g
EW
195 g
KH
64 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Nikiti, wollte mal wieder ein herzliches Hallo hier lassen und weiterhin ein elanvolles nach-Urlaub-Durchhaltevermögen Dir und mir wünschen ;-))) Also packen wir’s wieder an :-) LG Sommer2018
Schöne Kurve nach unten nach dem Urlaub. Und eine Abnahme ist eine Abnahme ☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (88 g) 4.93
Beemster Pikant (36 g) 2.77
Ei Gr. M (56 g) 1.68
Honigmelone (138 g) Sonderpunkte 1.52
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.4
Kirschen (90 g) Sonderpunkte 1.17
Eisbecher 10
Rinderhack Purland (100 g) 4
Gouda mittelalt, Gutes Land (37 g) 2.74
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.59
Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja!/Rewe (96 g) Sonderpunkte 0.29
Ei Gr. M (27 g) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
27.4/28
FP
4.0/6
SP
90 g
EW
130 g
KH
75 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) 4.82
Beemster Pikant (35 g) 2.7
Ei Gr. M (111 g) 3.33
Wassermelone (226 g) Sonderpunkte 1.36
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Kirschen (146 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (28 g) 0.95
eishörnchen buttermichl zitrone, aldi (100 g) 3
17.2/28
FP
6.0/6
SP
46 g
EW
158 g
KH
37 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (96 g) Sonderpunkte 0.38
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (157 g) 1.88
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (28 g) 0.95
Trauben - Rot Kernlos (121 g) Sonderpunkte 1.69
Eisbergsalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Avocado Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 2.05
Stachelbeeren Gartenfrisch (77 g) Sonderpunkte 0.69
Nektarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Trauben - Rot Kernlos (200 g) Sonderpunkte 2.8
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Forellenfilets aldi (rookhus) (60 g) 1.38
Matjesfilet Gartenkräuter, Aldi (60 g) 1.92
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Wassermelone (310 g) Sonderpunkte 1.86
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
18.4/28
FP
16.4/6
SP
50 g
EW
241 g
KH
57 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (116 g) 4.99
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Blaubeeren - frische (120 g) Sonderpunkte 0.96
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
7.6/28
FP
1.3/6
SP
16 g
EW
56 g
KH
13 g
Fett
20.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (120 g) 5.16
Cocktailtomaten rot (96 g) Sonderpunkte 0.38
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (157 g) 1.88
Blaubeeren Garant (100 g) Sonderpunkte 1
Stachelbeeren, frisch (122 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
würzspinat iglo (248 g) 4.22
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Veggie Frikadellen Aldi (38 g) 1.94
Schokolade Mandel- Milch- Nuss, Merci (12 g) 1.37
Schokolade Mandel- Milch- Nuss, Merci (12 g) 1.37
Feta light Aldi (75 g) 2.7
Erdbeeren Frischobst (176 g) Sonderpunkte 1.23
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Tomaten roh, frisch (198 g) Sonderpunkte 0.59
Zucchini Frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.42
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.21
28.5/28
FP
8.4/6
SP
80 g
EW
183 g
KH
79 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (170 g) 2.04
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (32 g) 1.09
Eisbergsalat (72 g) Sonderpunkte 0.22
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Nektarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Himbeeren TKK, Beste Ernte (110 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (80 g) Sonderpunkte 0.8
Goldfrucht Trockenfeigen Diverse (31 g) 1.52
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (15 g) 1.65
würzspinat iglo (250 g) 4.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
22.6/28
FP
11.0/6
SP
53 g
EW
206 g
KH
62 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (114 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (97 g) Sonderpunkte 0.39
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (156 g) 1.87
Blaubeeren - frische (97 g) Sonderpunkte 0.78
Halbes Hähnchen Aldi (171 g) 6.5
Buko Balance, Arla (17 g) 0.68
Bohnen grün (240 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (16 g) 1.76
Eisbergsalat (72 g) Sonderpunkte 0.22
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Nektarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Himbeeren TK Aldi (110 g) Sonderpunkte 0.88
Apfel Braeburn (80 g) Sonderpunkte 0.8
Goldfrucht Trockenfeigen Diverse (31 g) 1.52
Gebäckmischung und Waffelmischung, netto (30 g) 3.12
21.8/28
FP
11.8/6
SP
67 g
EW
193 g
KH
62 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Schaffst Du schon ☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.
Puh... Wieder in den Abnahmerythmus zu kommen ist schwieriger als ich dachte
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (93 g) 5.21
Beemster Pikant (35 g) 2.7
Ei Gr. M (61 g) 1.83
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (285 g) 3.42
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Blaubeeren - frische (130 g) Sonderpunkte 1.04
Avocado Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 3.52
Hummus Pikant, Schätze des Orients (16 g) 0.96
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Buko Balance, Arla (18 g) 0.72
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (240 g) Sonderpunkte 1.2
Halbes Hähnchen Aldi (169 g) 6.42
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (17 g) 0.95
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (1 Stück) 1.8
24.0/28
FP
8.7/6
SP
85 g
EW
135 g
KH
80 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (99 g) 5.54
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Ei Gr. M (58 g) 1.74
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Banane Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.87
Möhren roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.58
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Mini Cracker vollkorn, Delser Aldi (Nord) (75 g) 6.53
Brokkoli (130 g) Sonderpunkte 0.91
Ravioli Funghi, Italia Aldi (125 g) 6.88
Frischkäse Ziegenfrischkäse Kräuter, Feinkäserei / Aldi Nord (60 g) 2.22
schokolade creation feinherb mandeln, aldi (35 g) 3.99
29.5/28
FP
5.1/6
SP
64 g
EW
222 g
KH
61 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (115 g) Sonderpunkte 0.46
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (180 g) 2.16
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (29 g) 0.99
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Eisbergsalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Avocado Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 1.12
Nektarine Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Kirschen (101 g) Sonderpunkte 1.31
Kirschen (262 g) Sonderpunkte 3.41
Feigen Alnatura (31 g) 1.67
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Regenbogen Forellenfilets ohne Haut, geräuchert, Almare, Aldi (60 g) 1.5
Matjesfilet Nordische Art mit Zwiebeln, Nordholmer (70 g) 2.17
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Mayonnaise Kim, Aldi (20 g) 2.86
Feldsalat Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.25
Erdbeeren Frischobst (153 g) Sonderpunkte 1.07
20.8/28
FP
13.1/6
SP
55 g
EW
228 g
KH
53 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2018

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (110 g) 4.73
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (108 g) Sonderpunkte 0.43
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (163 g) 1.96
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (29 g) 0.99
Kirschen (264 g) Sonderpunkte 3.43
Apfel Braeburn (151 g) Sonderpunkte 1.51
Kohlrabi Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Frische grobe Bratwurst Metzger (53 g) 2.39
Buko Leicht & Fit, Arla (28 g) 0.76
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (18 g) 1.98
Eisbergsalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Avocado Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 1.12
Nektarine Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Kirschen (101 g) Sonderpunkte 1.31
Feigen Alnatura (40 g) 2.16
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (25 g) 3.48
21.4/28
FP
12.6/6
SP
49 g
EW
235 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch