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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.1 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.56
  • Aktueller BMI 27.18
  • Ziel BMI 24.66

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 465
  • Forenbeiträge 218
  • Tagebucheinträge 5048
  • Trinktagebucheinträge 289
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 45
  • Profil Impressionen 2096

Kürzlich besucht von

Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

17. Feb 2019

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (108 g) 6.05
Beemster Pikant (40 g) 3.08
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Mango Frischobst (175 g) Sonderpunkte 2.1
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Granatapfelkerne frisch (193 g) Sonderpunkte 3.09
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (198 g) 2.18
Teewurst Fein, Sickendiek (12 g) 0.94
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (30 g) 1.29
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (140 g) 1.96
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Brokkoli (180 g) Sonderpunkte 1.26
Lachsfilet frisch, Deutschesee (205 g) 5.33
25.4/28
FP
7.3/6
SP
92 g
EW
181 g
KH
57 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (112 g) 4.82
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (85 g) Sonderpunkte 0.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (160 g) 1.76
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (133 g) Sonderpunkte 1.86
Mandarinen (110 g) Sonderpunkte 0.99
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) 0.88
17.4/28
FP
5.0/6
SP
41 g
EW
152 g
KH
36 g
Fett
10.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (113 g) 4.86
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (176 g) 2.11
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (144 g) Sonderpunkte 2.02
Apfel Braeburn (210 g) Sonderpunkte 2.1
Mandarinen (146 g) Sonderpunkte 1.31
würzspinat iglo (250 g) 4.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Ei Gr. M (122 g) 3.66
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Butterkuchen (80 g) 5.84
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (185 g) 2.04
27.8/28
FP
5.8/6
SP
68 g
EW
206 g
KH
60 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (110 g) 4.73
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (78 g) Sonderpunkte 0.31
Trauben - Rot Kernlos (154 g) Sonderpunkte 2.16
Apfel Braeburn (197 g) Sonderpunkte 1.97
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (224 g) 2.46
Mango Frischobst (238 g) Sonderpunkte 2.86
8.8/28
FP
7.3/6
SP
26 g
EW
123 g
KH
18 g
Fett
17.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (109 g) 4.69
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (163 g) Sonderpunkte 0.65
Trauben - Rot Kernlos (163 g) Sonderpunkte 2.28
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (110 g) 6.16
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Apfel Braeburn (174 g) Sonderpunkte 1.74
Pocket Coffee espresso, Ferrero (2 Stück) 2.11
16.9/28
FP
4.7/6
SP
33 g
EW
158 g
KH
32 g
Fett
11.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) 4.95
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (159 g) 1.91
Granatapfelkerne frisch (77 g) Sonderpunkte 1.23
Trauben - Rot Kernlos (143 g) Sonderpunkte 2
Mandarinen (160 g) Sonderpunkte 1.44
Apfel Braeburn (176 g) Sonderpunkte 1.76
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Hähnchenbrustfilet Aldi (132 g) 2.77
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Weiswein Trocken, BWG (50 g) 0.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.92
Creme Fraiche 30%, Milbona (30 g) 1.77
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (208 g) 2.29
Mohn roh (7 g) 0.68
Granatapfelkerne frisch (178 g) Sonderpunkte 2.85
23.4/28
FP
10.7/6
SP
77 g
EW
218 g
KH
48 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.1kg aktualisiert.
Gar nicht gut... Ich werde wieder disziplinierter sein...
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (107 g) 5.99
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Ei Gr. M (66 g) 1.98
Nektarine Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.53
Trauben - Rot Kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (26 g) 1.12
Hummus Pikant, Schätze des Orients (11 g) 0.66
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (89 g) 2.14
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Granatapfelkerne frisch (176 g) Sonderpunkte 2.82
Hähnchenbrustfilet Aldi (142 g) 2.98
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.92
Champignons weiß, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Weiswein Trocken, BWG (50 g) 0.7
Creme Fraiche 30%, Milbona (30 g) 1.77
Nudeln gekocht, allgemein (130 g) 4.16
24.6/28
FP
8.1/6
SP
100 g
EW
166 g
KH
56 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (108 g) 6.05
Ei Gr. M (64 g) 1.92
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Erdbeeren Frischobst (118 g) Sonderpunkte 0.83
Trauben - Rot Kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
11.4/28
FP
2.7/6
SP
28 g
EW
94 g
KH
23 g
Fett
16.6 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (114 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (80 g) Sonderpunkte 0.32
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (164 g) 1.97
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (142 g) Sonderpunkte 1.99
Mandarinen (147 g) Sonderpunkte 1.32
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Reis gekocht (167 g) 4.18
Hühnerfrikassee selbstgemacht (240 g) 4.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Feldsalat Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Honig Imker (15 g) 0.9
Mandarinen (146 g) Sonderpunkte 1.31
24.2/28
FP
6.8/6
SP
45 g
EW
205 g
KH
53 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (111 g) 4.77
Streichgenuss vegan Kräuter, Simply V (24 g) 1.1
Cocktailtomaten rot (79 g) Sonderpunkte 0.32
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Mohn roh (7 g) 0.68
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Trauben - Rot Kernlos (137 g) Sonderpunkte 1.92
Kohlrabi Naturprodukt (286 g) Sonderpunkte 1.43
Mandarinen (151 g) Sonderpunkte 1.36
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Hühnerfrikassee selbstgemacht (160 g) 3.04
Reis gekocht (180 g) 4.5
Quarkbällchen (30 g) 2.19
24.0/28
FP
6.7/6
SP
65 g
EW
180 g
KH
54 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

05. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (122 g) 5.25
Veganer Streichgenuss Cremig-Frisch, SimplyV (23 g) 1.04
Cocktailtomaten rot (94 g) Sonderpunkte 0.38
Trauben - Rot Kernlos (155 g) Sonderpunkte 2.17
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (157 g) 1.73
Mohn roh (7 g) 0.68
Mandarinen (139 g) Sonderpunkte 1.25
Apfel Braeburn (147 g) Sonderpunkte 1.47
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (106 g) 5.94
Beemster Pikant (36 g) 2.77
17.4/28
FP
5.3/6
SP
43 g
EW
157 g
KH
34 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (125 g) 5.38
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (78 g) Sonderpunkte 0.31
Trauben - Rot Kernlos (152 g) Sonderpunkte 2.13
Mandarinen (169 g) Sonderpunkte 1.52
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (168 g) 1.85
Mohn roh (7 g) 0.68
Reis gekocht (191 g) 4.78
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (59 g) Sonderpunkte 0.3
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Möhren roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.73
Apfel Braeburn (217 g) Sonderpunkte 2.17
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Ei Gr. M (103 g) 3.09
Zucker weiß (20 g) 1.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (72 ml) 0.65
Mehl Aldi (32 g) 2.18
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
25.9/28
FP
7.3/6
SP
49 g
EW
238 g
KH
46 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.

02. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (108 g) 6.05
Beemster Pikant (37 g) 2.85
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Trauben - Rot Kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Kiwi (15 g) Sonderpunkte 0.18
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
rinderfiletsteak (240 g) 5.28
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Grüne Bohnen BioBio (180 g) Sonderpunkte 1.08
Buko Balance, Arla (20 g) 0.8
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Trauben - Rot Kernlos (59 g) Sonderpunkte 0.83
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (125 g) 1.38
Mandarinen (188 g) Sonderpunkte 1.69
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
26.9/28
FP
6.7/6
SP
94 g
EW
171 g
KH
60 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (116 g) 4.99
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (164 g) 1.8
Granatapfelkerne frisch (90 g) Sonderpunkte 1.53
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Mandarinen (189 g) Sonderpunkte 1.7
Cocktailtomaten rot (65 g) Sonderpunkte 0.26
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (196 g) 2.74
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Bauernschinken Classic (34 g) 1.67
Kohlrabi Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.64
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Feldsalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (44 g) 1.63
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
23.9/28
FP
8.7/6
SP
54 g
EW
200 g
KH
64 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (105 g) 4.52
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (163 g) 1.79
Blaubeeren - frische (43 g) Sonderpunkte 0.34
Trauben - Rot Kernlos (152 g) Sonderpunkte 2.13
Mandarinen (188 g) Sonderpunkte 1.69
Cocktailtomaten rot (71 g) Sonderpunkte 0.28
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Kohlrabi Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 1.33
Rinderhack Netto (75 g) 3.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Mehl Aldi (7 g) 0.48
Reibekäse 16% Fett, Be light (50 g) 2.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (22 g) 1.06
Schokoladen-Plätzchen Zetti (26 g) 2.37
Kohlrabi Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.53
Granatapfelkerne frisch (155 g) Sonderpunkte 2.64
21.5/28
FP
10.9/6
SP
67 g
EW
211 g
KH
53 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Nikiti, auch von mir wieder ganz liebe Grüße. Es läuft ja wieder toll bei Dir. Subbie und mach so weiter! Da kann ich mir jetzt mal ein Beispiel nehmen, denn trotz gefassten Vorsatz habe ich grade einen Hänger. Aber Tiefpunkte sind da um überwunden zu werden, nä.... ;-))))) Sommer2018
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (173 g) 7.44
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (85 g) Sonderpunkte 0.34
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Trauben - Rot Kernlos (152 g) Sonderpunkte 2.13
Mandarinen (152 g) Sonderpunkte 1.37
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (165 g) 1.82
Blaubeeren - frische (73 g) Sonderpunkte 0.58
Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) 2.88
Kohlrabi Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 1.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Reibekäse 16% Fett, Be light (50 g) 2.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Mehl Aldi (7 g) 0.48
Rinderhack Netto (80 g) 3.84
22.9/28
FP
7.4/6
SP
86 g
EW
168 g
KH
51 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (114 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) 1.44
Cocktailtomaten rot (90 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (152 g) 1.67
Blaubeeren - frische (74 g) Sonderpunkte 0.59
Trauben - Rot Kernlos (129 g) Sonderpunkte 1.81
Mandarinen (161 g) Sonderpunkte 1.45
Apfel Braeburn (172 g) Sonderpunkte 1.72
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (83 g) 4.65
Senf mittelscharf (18 g) 0.4
Harzer Roller Gut und Günstig (99 g) 2.48
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
16.6/28
FP
5.9/6
SP
61 g
EW
156 g
KH
24 g
Fett
11.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für Deine lieben Worte Nikiti :) Dank my miracle funktioniert meine Gewichtsabnahme endlich. Wünsche Dir ebenfalls einen guten Wochenstart :) ) FETTEelfe
Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (116 g) 4.99
Hummus Pikant, Schätze des Orients (26 g) 1.56
Cocktailtomaten rot (102 g) Sonderpunkte 0.41
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (164 g) 1.97
Blaubeeren - frische (89 g) Sonderpunkte 0.71
Mandarinen (220 g) Sonderpunkte 1.98
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Parmesan Käse, Aldi (39 g) 3.04
Gnocchi (146 g) 4.96
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Paprika rot, frisch (135 g) Sonderpunkte 1.22
Tomaten roh, frisch (126 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
18.8/28
FP
8.7/6
SP
44 g
EW
184 g
KH
45 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) 5.1
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (37 g) 3.11
Trauben - Rot Kernlos (160 g) Sonderpunkte 2.24
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (31 g) 1.33
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Harzer Roller Gut und Günstig (49 g) 1.23
Granatapfelkerne frisch (181 g) Sonderpunkte 3.08
Parmesan Käse, Aldi (50 g) 3.9
Gnocchi (146 g) 4.96
Paprika rot, frisch (135 g) Sonderpunkte 1.22
Tomaten roh, frisch (127 g) Sonderpunkte 0.38
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Mandarinen (156 g) Sonderpunkte 1.4
23.4/28
FP
9.7/6
SP
73 g
EW
208 g
KH
55 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Beemster Pikant (40 g) 3.08
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Banane Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.8
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Rotwein trocken Winzer Diverse (125 ml) 2.13
Creme à la Cuisine 15%, Milsani/Aldi (50 ml) 1.65
Brokkoli (195 g) Sonderpunkte 1.37
Mandarinen (152 g) Sonderpunkte 1.37
Honig Imker (20 g) 1.2
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (24 g) 1.03
Harzer Roller Gut und Günstig (49 g) 1.23
Granatapfelkerne frisch (151 g) Sonderpunkte 2.57
24.8/28
FP
8.2/6
SP
94 g
EW
172 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (92 g) 3.96
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (95 g) Sonderpunkte 0.38
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Mandarinen (155 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (167 g) 2
Mohn roh (7 g) 0.68
Apfel Braeburn (186 g) Sonderpunkte 1.86
Suppengemüse Edeka (195 g) Sonderpunkte 1.17
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (75 g) 1.43
Hartweizengrieß Aldi (25 g) 1.65
Ei Gr. M (29 g) 0.87
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Bohnen grün (185 g) Sonderpunkte 1.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.1
Buko Balance, Arla (15 g) 0.6
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
20.0/28
FP
8.3/6
SP
51 g
EW
170 g
KH
51 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (85 g) 3.66
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (83 g) Sonderpunkte 0.33
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (168 g) 2.02
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (156 g) Sonderpunkte 2.18
Mandarinen (156 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel Braeburn (167 g) Sonderpunkte 1.67
Kartoffeln roh (215 g) 3.23
Cremefine 15% Fett, Rama (62 g) 1.98
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (25 g) 2.1
Rosenkohl TK, (diverse) (125 g) Sonderpunkte 0.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Frische grobe Bratwurst Metzger (60 g) 2.7
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
Granatapfelkerne Edeka Deli (196 g) Sonderpunkte 3.53
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (46 g) 3.86
23.6/28
FP
10.0/6
SP
64 g
EW
184 g
KH
71 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (110 g) 4.73
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (88 g) Sonderpunkte 0.35
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (161 g) 1.93
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (146 g) Sonderpunkte 2.04
Mandarinen (190 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel Braeburn (161 g) Sonderpunkte 1.61
Erbsen (TK) Gartenkrone (271 g) Sonderpunkte 5.15
Frikadelle Selbst gemacht (89 g) 3.38
Kartoffeln roh (215 g) 3.23
Cremefine 15% Fett, Rama (62 g) 1.98
Rosenkohlröschen Gartenkrone (125 g) 0.75
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (25 g) 2.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Frische grobe Bratwurst Metzger (33 g) 1.49
22.9/28
FP
10.9/6
SP
78 g
EW
201 g
KH
61 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (119 g) 5.12
Hummus Pikant, Schätze des Orients (25 g) 1.5
Cocktailtomaten rot (99 g) Sonderpunkte 0.4
Mandarinen (178 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (164 g) 1.97
Mohn roh (7 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (146 g) Sonderpunkte 2.04
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
Suppengemüse Grünes Land (221 g) Sonderpunkte 1.33
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (80 g) 1.52
Hartweizengrieß Aldi (25 g) 1.65
Ei Gr. M (20 g) 0.6
Erdbeeren Frischobst (95 g) Sonderpunkte 0.67
Granatapfelkerne frisch (184 g) Sonderpunkte 3.13
geräucherte Makrelenfilets natur, Almare Seafood (182 g) 9.46
22.5/28
FP
11.0/6
SP
84 g
EW
180 g
KH
63 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (118 g) 5.07
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (87 g) Sonderpunkte 0.35
Mandarinen (171 g) Sonderpunkte 1.54
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (177 g) 2.12
Mohn roh (7 g) 0.68
Schupfnudeln Aldi (185 g) 6.66
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Lauch frisch (91 g) Sonderpunkte 0.55
Creme a la cuisine Aldi (55 ml) 1.82
Apfel Braeburn (204 g) Sonderpunkte 2.04
Trauben - Rot Kernlos (160 g) Sonderpunkte 2.24
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) 1.1
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Möhren roh, frisch (141 g) Sonderpunkte 0.85
Mandarinen (166 g) Sonderpunkte 1.49
24.6/28
FP
9.1/6
SP
63 g
EW
226 g
KH
54 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Sehe gerade, bei Dir läuft es auch super.... weiter so! Wild-Katze
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert.
Ich freu mich, meine Neujahrsstrategien scheinen zu funktionieren..
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (75 g) 4.2
Ei Gr. M (67 g) 2.01
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (28 g) 0.78
Beemster Pikant (39 g) 3
Trauben - Rot Kernlos (156 g) Sonderpunkte 2.18
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Nektarinen (94 g) Sonderpunkte 0.85
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.88
Gewürzgurken Auslese, Kühne (13 g) 0.08
Champignons braun, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.19
Cremefine 15% Fett, Rama (50 g) 1.6
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
Mandarinen (120 g) Sonderpunkte 1.08
Honig Imker (11 g) 0.66
Feigen Alnatura (60 g) 3.24
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
25.4/28
FP
9.6/6
SP
82 g
EW
238 g
KH
48 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Nektarine Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.59
Trauben - Rot Kernlos (121 g) Sonderpunkte 1.69
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (30 g) 1.29
Harzer Roller Gut und Günstig (51 g) 1.28
Apfel Braeburn (90 g) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Nudeln gekocht, allgemein (160 g) 5.12
Kiwi (64 g) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
Paprika rot, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.88
Gewürzgurken Auslese, Kühne (13 g) 0.08
Champignons braun, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.19
Cremefine 15% Fett, Rama (50 g) 1.6
Mandarinen (125 g) Sonderpunkte 1.13
Rotwein trocken, französisch,, Winzer (125 g) 2.13
25.4/28
FP
9.3/6
SP
96 g
EW
198 g
KH
47 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (83 g) 4.65
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Beemster Pikant (34 g) 2.62
Mango Frischobst (180 g) Sonderpunkte 2.16
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Aprikosenmarmelade Aprikosen, selbst gemacht (30 g) 0.84
stremellachs natur, aldi (110 g) 4.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Honig Imker (6 g) 0.36
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Rotwein trocken, französisch,, Winzer (125 g) 2.13
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (30 g) 1.29
Harzer Roller Gut und Günstig (49 g) 1.23
Apfel Braeburn (82 g) Sonderpunkte 0.82
Granatapfelkerne frisch (50 g) Sonderpunkte 0.85
Mandarinen (119 g) Sonderpunkte 1.07
25.8/28
FP
8.6/6
SP
72 g
EW
184 g
KH
63 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (124 g) 5.33
Hummus Pikant, Schätze des Orients (27 g) 1.62
Cocktailtomaten rot (60 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel Braeburn (170 g) Sonderpunkte 1.7
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (92 g) 5.15
Beemster Pikant (33 g) 2.54
Trauben - Rot Kernlos (143 g) Sonderpunkte 2
Feta light Aldi (93 g) 3.35
Kartoffeln roh (125 g) 1.88
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Tomaten roh, frisch (244 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika rot, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.95
21.5/28
FP
5.9/6
SP
58 g
EW
170 g
KH
47 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch