Avatar von Nataharry

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Natalia
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Okt 1980

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.4 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 34.67
  • Aktueller BMI 31.40
  • Ziel BMI 24.01

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 465
  • Forenbeiträge 99
  • Tagebucheinträge 2590
  • Trinktagebucheinträge 160
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 21
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 44
  • Profil Impressionen 1186

Kürzlich besucht von

Profil von Nataharry

Hallo an alle! Jetzt schreibe ich auch was über mich. Ich bin zwar schon seit ein paar Monate hier und habe kleine Erfolge erzielt aber ich habe mich nicht offiziell vorgestellt. Nach mehreren Pausen und Aussetzer möchte ich jetzt wirklich konsequent bleiben und das Ganze durchziehen. Ich war schon immer ein Pummelchen und habe immer drunter gelitten. Als Kind hatte ich schon ziemlich starken Übergewicht und wie ich noch weiß, hat meine Mutter versucht auf meine Ernährung zu achten... aber wie es meistens so ist, kann es nur dann klappen, wenn die ganze Familie es durchzieht. Es war nicht der Fall. Die erste Erfahrung mit dem selbständigen Abnehmen habe ich als Teenager gemacht, als ich ein Büchlein vom Trennkost gefunden habe. Es hat gut funktioniert aber, da ich so gerne mal ein Wurstbrot oder Spaghetti Bolognese esse, war ich ganz oft unglücklich. So ging es irgendwann mit dem Gewicht nach oben. Später habe ich alles mögliche ausprobiert um abzunehmen, von low carb bis schlank im Schlaf. Ach ja, Abnehmpillen und -Pulverchen kamen für mich auch nie in Frage. Ich wollte schon immer lecker Essen und abnehmen. Wer will das nicht. Irgendwann habe ich schon überlegt, ob ich bereit bin dafür Geld auszugeben und wollte mich schon zum WW anmelden... zum Glück bin ich auf ein Bericht über MM gestoßen! Und jetzt bin ich hier und arbeite an meiner Disziplin. Ich muss ehrlich sagen, ich war bin von MM begeistert. Ich kann alles Essen und abnehmen! Das wollte ich doch schon immer. Nur muss ich mir wirklich angewöhnen alles abzuwiegen und aufzuschreiben und dann klappt es sicher! Das habe ich ja schon selbst festgestellt. Also, ich starte meine Abnahme zum ...ten mal und schreibe alles brav auf!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 25.10.2018 = 78,7kg = 29,99 BMI So, jetzt habe ich mir ein Zwischen-Ziel gesetzt. So möchte ich mich zu meinem Geburtstag von dem Adipositas verabschieden! Ich sehe, das Zwischenziel wird nicht erreicht. Ich glaube, das setzt mich unter Druck. Ich versuche es locker zu lassen und mir Zeit zu geben.

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (90 ml) 0.27
Kochhinterschinken Hofmaier (25 g) 0.55
Grünländer Mild nussig (16 g) 1.14
Vollkorntoastbrot Grafschafter (50 g) 2.65
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (57 ml) 0.17
4.8/27
FP
0.0/5
SP
14 g
EW
21 g
KH
10 g
Fett
22.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2018

21. Okt 2018

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (50 g) 0.5
0.5/27
FP
0.0/5
SP
2 g
EW
3 g
KH
1 g
Fett
26.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.4kg aktualisiert.
Habe zur Zeit überhaupt keine Motivation
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (51 g) 0.51
Blattspinat frisch (102 g) Sonderpunkte 0.41
Ananas frisch (205 g) Sonderpunkte 2.46
Geschwollene Wurst, Nocker (133 g) 8.38
Rapso Rapsöl (8 ml) 1.32
Sauerkraut mild, Mildessa (304 g) 1.22
Wieder viel zu viel 0
11.4/27
FP
2.9/5
SP
19 g
EW
31 g
KH
49 g
Fett
15.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (69 g) 0.69
0.7/27
FP
0.0/5
SP
2 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
26.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (76 g) 0.76
0.8/27
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
26.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2018

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (77 ml) 0.23
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (105 ml) 0.32
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Naturreis 4.55
Gemüse-Hack Pfanne FP 7.76
Gemüse-Hack Pfanne SP Sonderpunkte 2.22
12.9/27
FP
4.4/5
SP
13 g
EW
154 g
KH
19 g
Fett
14.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (74 ml) 0.22
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (74 ml) 0.22
Landbrot (Roggen) Roggenmischbrot, Bäckerei Wünsche (114 g) 5.24
Kartoffelsalat FP 3.38
Kartoffelsalat SP Sonderpunkte 0.51
Schinken Zwiebelmettwurst Schmitz (Real) (40 g) 1.24
Dinkelbrezenstangerl Wünsche (17 g) 0.97
Bierschinken Kaufland eigene Herstellung (50 g) 1.75
Kalbsleberwurst PP Kaufland eigene Herstellung (28 g) 1.88
14.9/27
FP
0.5/5
SP
37 g
EW
86 g
KH
29 g
Fett
12.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert.
Ich überziehe die Punkte oder zähle Abends nicht mehr. Eigentlich sollte ich mehr auf der Waage haben. Kann mir das jemand erklären?
Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (104 ml) 0.31
Grobe Bratwurst, roh Purland Kaufland (99 g) 4.55
Rapso Rapsöl (3 ml) 0.5
Kartoffelsalat FP 6.13
Kartoffelsalat SP Sonderpunkte 0.94
11.5/27
FP
0.9/5
SP
39 g
EW
2 g
KH
51 g
Fett
15.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (79 ml) 0.24
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (74 ml) 0.22
Vollkorn Nudeln 6.08
Sauce FP 8.29
Sauce SP Sonderpunkte 1.63
Tomate roh, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.62
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.17
Rapso Rapsöl (7 ml) 1.16
Grobe Bratwurst, roh Purland Kaufland (99 g) 4.55
Rapso Rapsöl (3 ml) 0.5
Kalbsleberwurst 337 1.21
Semmel 314 6.34
Semmel 6.85
35.4/27
FP
3.3/5
SP
98 g
EW
70 g
KH
140 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (83 ml) 0.25
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (73 ml) 0.22
Feldsalat Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Gurke Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 0.6
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Roma Cherry Tomaten Natur (115 g) Sonderpunkte 0.46
Kräuteressig Hengstenberg (13 g) 0.05
Rapso Rapsöl (13 ml) 2.15
Hackepeter Pur Land, Kaufland (245 g) 11.27
Senf mittelscharf, Bautzner (12 g) 0.26
Breze (71 g) 4.05
Landbrot (Roggen) Roggenmischbrot, Bäckerei Wünsche (35 g) 1.61
19.9/27
FP
1.5/5
SP
54 g
EW
75 g
KH
61 g
Fett
7.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (74 g) 0.74
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.14
Roma Cherry Tomaten Natur (145 g) Sonderpunkte 0.58
Gurke Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 0.51
Kräuteressig Hengstenberg (9 g) 0.04
Rapso Rapsöl (7 ml) 1.16
Hackepeter Pur Land, Kaufland (126 g) 5.8
Senf mittelscharf, Bautzner (6 g) 0.13
Landbrot (Roggen) Roggenmischbrot, Bäckerei Wünsche (130 g) 5.98
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (62 ml) 0.19
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (34 g) 0.51
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.17
Champignons braun, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 0.64
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (251 g) 5.02
Kokosöl nativ, dmBio (12 g) 1.99
Karotte roh, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.31
Rote Curry Paste Exotic Food (8 g) 0.24
Breze (99 g) 5.64
27.4/27
FP
4.0/5
SP
108 g
EW
162 g
KH
51 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

07. Okt 2018

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (78 g) 0.78
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (71 g) 0.71
Lachsfilet (274 g) 11.23
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (12 g) 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Flotte Biene Wildblütenhonig, Langnese (4 g) 0.24
Olivenöl Primadonna, Lidl (3 g) 0.5
Vollkorn Spaghetti K Classic (80 g) 5.6
Gurke Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate roh, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.63
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (8 g) Sonderpunkte 0.08
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (60 g) 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.46
Tomate roh, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.73
Südtiroler Speck Moser (56 g) 3.3
Panini rustico 256 3.23
Cremiger Joghurt mild 4% Fett Berchtesgadener Land (74 g) 1.11
Landbrot (Roggen) Roggenmischbrot, Bäckerei Wünsche (47 g) 2.16
29.6/27
FP
3.0/5
SP
114 g
EW
133 g
KH
65 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.8kg aktualisiert.
Trotz essen essen essen.... nur 300g plus. Wenn ich so weiter mache, sammle ich meine 10 kg wieder. Zur Zeit fällt es wahnsinnig schwer am Abend im Rahmen zu bleiben.
Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (88 g) 0.88
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (66 g) 0.66
Südtiroler Speck Moser (79 g) 4.66
Panini rustico Kaufland 256 3.94
Kürbis-Kohlrabi FP 0.87
Kürbis-Kohlrabi SP Sonderpunkte 2.8
Brunch Mit würzigem SPECK & ZWIEBELN cremig-vielseitig (23 g) 0.94
Lachsfilet (274 g) 11.23
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (12 g) 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Flotte Biene Wildblütenhonig, Langnese (4 g) 0.24
Olivenöl Primadonna, Lidl (3 g) 0.5
Vollkorn Spaghetti K Classic (30 g) 2.1
26.2/27
FP
2.9/5
SP
123 g
EW
46 g
KH
83 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (92 g) 0.92
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (78 g) 0.78
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (76 g) 0.76
Vollkorn Spaghetti K Classic (103 g) 7.21
Calamari 77kc 3.71
Rapso Rapsöl (7 ml) 1.16
Grobe Bratwurst, roh Purland Kaufland (81 g) 3.73
Lachs (89 g) 3.74
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (11 g) 0.25
22.3/27
FP
0.0/5
SP
64 g
EW
102 g
KH
48 g
Fett
4.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (83 g) 0.83
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (76 g) 0.76
Hähnchen 3.83
Kürbis-Kohlrabi Gemüse FP 1.12
Kürbis-Kohlrabi Gemüse SP Sonderpunkte 3.63
Rapso Rapsöl (4 ml) 0.66
Grobe Bratwurst, roh Purland Kaufland (240 g) 11.04
Roggenmischbrot (86 g) 3.61
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.26
Bier Murauer Märzen, Diverse (500 ml) 4.5
Goldbären --, Haribo (28 g) 1.93
28.3/27
FP
3.9/5
SP
72 g
EW
98 g
KH
68 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (80 g) 0.8
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (85 g) 0.85
Marmelade selbst 125kc 0.5
Butter, Alpenbutter Meggle (15 g) 2.24
Toast Vollkorn, Golden Toast (105 g) 5.57
Couscous 3.3
Paprika-Gemüse FP 2.26
Paprika-Gemüse SP Sonderpunkte 1.87
Rosenkohl Sonderpunkte 1.08
Kürbisbrei FP 2.43
Kürbisbrei SP Sonderpunkte 4.29
Würstchen Wiener, Netto (147 g) 8.23
26.2/27
FP
7.2/5
SP
62 g
EW
102 g
KH
109 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kürbis-Karotte-Suppe FP 1.18
Kürbis-Karotte-Suppe SP Sonderpunkte 2.07
Bohnensalat FP 2.33
Bohnensalat SP Sonderpunkte 1.01
Butter, Alpenbutter Meggle (11 g) 1.64
Marmelade selbst 125kc 0.48
Frische Bergbauern-Milch fettarm 1,5% Berchtesgadener Land (135 g) 1.35
Vollkorntoastbrot Grafschafter (71 g) 3.76
10.7/27
FP
3.1/5
SP
22 g
EW
75 g
KH
30 g
Fett
16.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

30. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Natalie! Toll, was du schon erreicht hast. Ich bin mir sicher du wirst dein Ziel bis zu deinem Geburtstag erreichen. Weiter so, ganz liebe Grüße eva laframboise
Natalia meinte ich. Mein t9 hat wieder die Kontrolle übernommen laframboise
Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (83 ml) 0.25
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (104 ml) 0.31
Brötchen Kaufland (69 g) 2.55
Chicken Nuggets selbst 4.76
Kartoffelsalat selbst FP 6.19
Kartoffelsalat selbst SP Sonderpunkte 0.5
Leberpastete Preiselbeeren Wiltmann (14 g) 0.92
Chilisalami Kaufland Kaufland eigene Herstellung (24 g) 1.54
Bierschinken Kaufland eigene Herstellung (21 g) 0.74
17.3/27
FP
0.5/5
SP
45 g
EW
76 g
KH
45 g
Fett
9.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Nicht gezählt 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.5kg aktualisiert.
Gestern Abend gesündigt und trotzdem kleine Abnahme. Das freut mich. Nur klappt es tagsüber alles gut bis der Abend kommt. Da kann ich mich nicht zusammen raffen. Sonst wäre die Abnahme noch besser. Und das ärgert mich, dass ich so schwach bin.
Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (70 ml) 0.21
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (88 ml) 0.26
Spitzkohl (480 g) Sonderpunkte 2.4
Rapsöl vita, Brändle (10 g) 1.78
Fleisch 202g 10.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.78
Kiwi frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.15
Nicht mehr gezählt 0
12.6/27
FP
3.3/5
SP
34 g
EW
65 g
KH
40 g
Fett
14.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (74 ml) 0.22
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Südtiroler Speck Moser (5 g) 0.3
Roggenmischbrot Bäcker (41 g) 1.72
Wiener Würstchen 290 4.58
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (218 g) 4.36
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.2
Knoblauch frisch (7 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.02
Rapsöl vita, Brändle (10 g) 1.78
Kartoffeln roh, Naturprodukt (221 g) 3.32
Sauere Sahne 119 1.62
Nicht mehr gezählt 0
18.2/27
FP
1.4/5
SP
83 g
EW
98 g
KH
23 g
Fett
8.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) 0
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (78 ml) 0.23
Südtiroler Speck Moser (48 g) 2.83
Semmel (47 g) 2.54
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (73 ml) 0.22
Südtiroler Speck Moser (50 g) 2.95
Haribo Goldbären (41 g) 2.83
Kartoffeln roh, Naturprodukt (267 g) 4.01
Spinat roh, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Rapsöl vita, Brändle (7 g) 1.25
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Rahmspinat Frosta Frosta (87 g) 0.96
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (66 ml) 1.19
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (85 ml) 0.26
Buschbohnen Naturprodunkt (377 g) Sonderpunkte 1.89
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Rapsöl vita, Brändle (10 g) 1.78
Rohschinken-Würfel fettreduziert, 2% Fett, K-Classic (80 g) 2.08
Kräuteressig Hengstenberg (20 g) 0.08
Frischkäse 0.86
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (71 g) 2.56
Breze Wünsche 292 2.69
29.3/27
FP
2.9/5
SP
108 g
EW
140 g
KH
63 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Nicht gezählt 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kokosnuss Original erfrischender Geschmack, alpro (62 ml) 0.25
Kokosnuss Original erfrischender Geschmack, alpro (92 ml) 0.37
Schwarzwälder Schinken Classic (53 g) 2.6
Chilisalami 320 kc 1.6
Roggenmischbrot Bäcker (97 g) 4.07
Vollkorn Spaghetti K Classic (50 g) 3.5
Mittag FP 6.14
Mittag SP Sonderpunkte 1.44
Buschbohnen Naturprodunkt (345 g) Sonderpunkte 1.73
Rapsöl vita, Brändle (9 g) 1.6
Rohschinken-Würfel fettreduziert, 2% Fett, K-Classic (97 g) 2.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Kräuteressig Hengstenberg (1 Portion) 0.08
Feta 2.48
Frischkäse 216kc 0.78
Semmel (25 g) 1.35
Weintrauben, rot (100 g) Sonderpunkte 1.4
27.3/27
FP
4.9/5
SP
104 g
EW
203 g
KH
39 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kokosnuss Original erfrischender Geschmack, alpro (60 ml) 0.24
Kokosnuss Original erfrischender Geschmack, alpro (67 ml) 0.27
Vollkorn Spaghetti K Classic (100 g) 7
Südtiroler Speck Moser (51 g) 3.01
Roggenmischbrot Bäcker (67 g) 2.81
Bolognese FP 2.91
Bolognese SP Sonderpunkte 0.68
Abend FP 7.48
Abend SP Sonderpunkte 1.75
Nicht mehr gezählt 0
23.7/27
FP
2.4/5
SP
63 g
EW
196 g
KH
27 g
Fett
3.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch